Как заполнить внутреннюю пустоту. Что такое душа? “Все должно доставаться легко”

Бывают такие периоды, когда у человека в душе образуется Пустота. Она сжирает чувства, эмоции, увлечения, краски жизни; порождается бессмысленность существования и скука.
У кого-то это бывает часто, у кого-то редко; но бывает. У меня на такой случай было очень хорошее лекарство...

Казалось бы, проблем в личной жизни нет, на работе тоже - и тут на тебе такое. Меньше чем за две недели я скис; и понял я это благодаря полезному индикатору. Каждый раз, когда я нахожусь на работе, я пишу список задач и мини-задач: что нужно сделать в свободное от работы время. Просто чтобы не забыть. Списки каждый день выходили приличные; бывали моменты, приезжал домой, делал все необходимое - и сразу ложился спать. А тут выяснилось, что списочек-то опустел.

Я человек разносторонний, имею в арсенале 9 хобби и не сижу без дела. И в наступившие тяжелые моменты у меня был план: я принудительно раскачивал себя в направлении скажем двух увлечений из списка. И уже увлекшись малым - со временем состояние радости жизни самостабилизировалось. Но вот настал момент, когда план не сработал, не помогло лекарство...

Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Моральная поддержка со стороны здесь какая-то может быть, но вытаскивать себя приходится своими ручками. Кстати, мне кажется немаловажным иметь Желание вытаскивать себя; ведь некоторые просто сдаются и плывут себе по течению.

В процессе анализа проблемы мозг пытается зацепиться за любую соломинку, пытаясь в ней найти ответы на вопросы. Можно вообще просидеть минут 40 в раздумьях и не придумать ни одной даже мало-мальски дельной мысли.

Мне кажется, что ответ найден. И он тривиален. Если ранее я цеплялся за то, что уже имел - то теперь просто нужно расширить собственные границы. А для этого нужно выбрать новые увлечения для души.

Вопрос спорный, но списки хобби, даже без описания, - действительно могут принести пользу. И фактическая цель этой статьи - это не мои переживания, а предоставление вам этого списка.

просто список увлечений, правда часть из них считаю туповатыми:
Активные хобби:
Спорт: великое множество разновидностей, включая:
Плавание
Бодибилдинг
Бег
Шейпинг
Гимнастика
Аэробика
Бадминтон
Теннис настольный и большой
Рукопашный бой
Боевые искусства
Стрельба (лук арбалет, пневматическое оружие)
Танцы:
бальные, клубные, европейские, хастл, латиноамериканские, восточные, арабские, танец живота, стрип-денс, белиданс и т.д.
Экстрим:
Горный велосипед
BMX
Экстремальное вождение, стритрейсинг, драгрейсинг
Байдарки
Сплавы по рекам (рафтинг)
Скалолазание
Горный туризм
Альпинизм
Паркур
Агрессивные ролики
Парашютный спорт
Дельтапланеризм
Парапланеризм
Сноуборд
Серфинг
Виндсерфинг
Кайтинг
Файер-шоу и пои
Разные активные:
Ролики
Велосипед
Коньки
Лыжи
Игра в сокс
Толкинизм
Скейтборд
Фингер-скейт
Прыжки на батуте
Йога
Путешествия по разным странам, по разным городам, в пределах одного города, по разным клубам, паркам, озерам, автостопом и т.п.
Походы на природу с палатками, туризм, экотуризм
Верховая езда
Охота
Рыбалка
Катание на квадроцикле
Картинг
Тюбинг-каток (на санках из надувного круга)
Пейнтбол
Страйкбол
Ремонт J (тоже своеобразное хобби – затягивает)
Купание в проруби
Ленд-арт
Спелеология
Диггерство
Катание на яхте, катере
Гольф
Йога
Дайвинг
Собирание грибов
Историческое фехтование и реконструкция
Граффити
Городки
Керлинг
Дартс
Геокэшинг
Кладоискательство
Археология

"Спокойные", "домашние" хобби:
Музыка:
Пение, караоке
Игра на музыкальном инструменте
Слушание музыки определенного направления
DJ
Создание и запись аудио на компьютере, синтезаторе
Рукоделие:
Макраме
Изготовление гобеленов
Росписью по дереву
Резьба по дереву
Плетение из лозы
Лоскутное шитьё
Изготовление хенд-мейд вещей (сумок, косметичек, подставок, украшений, шкатулок и т.д.)
Декорирование одежды
Делать своими руками открытки, рамки для фото
Лепка из глины
Роспись по стеклу и ткани
Батик
Плетение
Вышивание (крестиком, гладью, в стиле хардангер)
Вязание на спицах и крючком
Изготовление кукол, венецианских масок
Вырезание нэцке и окимоно
Скульптурно-текстильные куклы
Изготовление изделий из кожи (украшения, картины, сумки)
Бисероплетение
Рисование по стеклу
Искусственные цветы
Картины из соломки
Гильоширование (выжигание по ткани)
Флокирование
Гравировка на стали
Фриволите
Скрапбукинг

Другие "спокойные":
Собирание пазлов
Написание статей, стихов, математических стихов
Шахматы, шашки, нарды, маджонг, карты
Разгадывание кроссвордов, сканвордов, судоку, японских кроссвордов
Изучение истории
Бодиарт
Моддинг
Аэрография
Тюнинг
Столярное дело (проектирование и изготовление мебели)
Создание видеороликов, видеоклипов,
Фотошоп
Компьютерная графика
Бильярд, боулинг
Кино, мультфильмы, аниме (изучение истории, не просто просмотр фильмов!)
Общение в Интернете
Игра в любительском театре
Разведение или содержание домашнего (или дикого) животного, птицы, рыбок
Пчеловодство
Изучение иностранных языков (как стандартных европейских, так и восточных, а также эльфийский язык)
Каллиграфия
3D графика
Ароматерапия
Хиромантия
Массаж (множество видов от классического, лечебного до восточных, тибетских)
Аюрведа
Собирание моделей
Конструирование, радиолюбительство
Чтение
Создание костюмов (например, для танцев)
Цветоводство
Садоводство
Флористика
Дизайн интерьера, одежды, ландшафтный, WEB -дизайн и т.п.
Фотография
Фен-шуй
Кулинария
Шитье
Рисование (множество стилей)
Икебана
Бонсай
Сайтостроение
Программирование
Астрономия
Астрология
Гадания (писец, я от некоторых позиций в молчаливом шоке)
Знакомства
Оригами
Виноделие
Психология, НЛП, психологические тесты
Приколы и вызывание смеха у людей
Помощь в реставрации храмов
Физиогномистика
Чайная церемония, заваривание экзотических чаёв
Наращивание ногтей и их дизайн
Медитация
Фокусы
Создание настольных игр
Склеивание домиков из спичек (любимое развлечение зеков)
Воздушные змеи
Фотоохота за необычными машинами
Татуировки, пирсинг
Флейринг (искусство артистичного жонглирования бутылками, а также всем тем, что находится под рукой у бармена)
Фанатизм (вообще, плохая черта в характере человека):
Можно быть фанатом любой спортивной команды, любого вида спорта и посещать соревнования, любого артиста или исполнителя, музыкальной группы, исторического периода, одного фильма, животных и т.п. А потом стать обиженным главным героем фильма "пила" в реальной жизни, ага.
Коллекционирование:
Нумизматика (деньги, монеты)
Фантики
Ключи
Календари
Марки
Карты игральные
Магниты на холодильник
Декоративные тарелки с видами городов
Гербарии
Награды
Корабли в бутылках
Игрушки и статуэтки на любую тему (мишки, кошки, свинки, ангелочки…)
Ручки
Бабочки и жуки
Открытки
Фото
Чайные ложечки
Сахарницы
Наклейки с фруктов
Фирменные пакетики
Антиквариат
Цитаты и философские высказывания
Оружие в т.ч. старинное
Бутылки
Пакетированный сахар из кафе
Камни и минералы
Пивные кружки
Фильмы, мультфильмы
Обертки от шоколадок
Гранёные стаканы
Колокольчики
Наклейки
Жостовские подносы
Сновидения (записи)
Бейджи
Пуговицы
Зажигалки
Спички
Старые утюги
Свечи
Кружки
Блокноты
Телефонные карточки
Пробки от пивных бутылок
Книжки-малютки
Билеты
Рецепты
Воду с разных морей и океанов в бутылочки
Маски
Ножи
Разные виды макарон
Салфетки
Глобусы
Психологические тесты
Значки.

Список взят отсюда: vkyc.ru.

Пустота в душе — это синдром того, что у человека недостаточно энергии для активных действий. У нашей психики есть что-то вроде предохранителя, который блокирует деятельность, если необходимая для этой деятельности энергия, превышает наши возможности.

Причиной недостатка энергии могут быть многие причины: от болезни, до серьезного внутреннего конфликта в котором находится личность человека. Поэтому, если у человека пустота в душе, первое что стоит сделать — это проверить свое здоровье. Вдруг дело в физиологии? Обязательно стоит исключить серьезные физические причины. И лишь после этого идти к психологу.

Психологические причины пустоты в душе

Из-за каких психологических причин, человек может чувствовать недостаток жизненных сил? Дело в том, что наша психика очень трепетно относится к расходованию времени и усилий. Если какое-то дело долго не приносит нужный нам результат, то дальнейшие усилия в этом направлении являются нецелесообразными. По этой причине такое поведение перестает подкрепляться эндогенными наркотиками(нейромедиаторами, гормонами и так далее).

На чувственном уровне это проявляется как отсутствие положительных эмоций, интереса, радости от деятельности, отсутствие энергии на дальнейшую деятельность.Такое состояние люди называют по-разному: апатия, депрессия(в обывательском понимании), пустота в душе и так далее.

Например, если цель человека — это заработать денег, а на работе ему плохо или нерегулярно платят, то очень скоро к такой работе у человека остывает интерес. Причем на уровне ума он может еще хотеть её завершить, но на уровне чувств и эмоций он будет испытывать лень, раздражение, сонливость, отсутствие мыслей и так далее.

Однако, это частный случай, когда человек в целом еще способен на деятельность, просто блокируется какая-то часть жизнедеятельности человека, где он не чувствует достаточную мотивацию.

Пустота в душе — это когда данное состояние затрагивает всю жизнь человека. Когда такое происходит, причинами могут служить две причины: либо крайне неблагоприятные жизненные обстоятельства, либо чересчур завышенные притязания.

Первый вариант крайне редок в современном мире. Вряд ли человек долгое время может во всех сферах жизни терпеть сплошные поражения. Где-то, да будет лучик света. Однако, человек может чувствовать нечто подобное при безответной любви. Человек вкладывается, вкладывается, а не получает никакой отдачи. Рано или поздно у такого человека “сядет эмоциональная батарейка” и возникнет пустота на душе.

Второй вариант более вероятен. Когда притязания человека к жизни неадекватно завышены, то человек не сможет получать подкрепление за достижение своих целей. В таком случае человек будет чувствовать свою бесполезность, низкую самооценку и так далее. Из-за того, что человек не получит подкреплений за его усилия, то он не получит энергии на дальнейшее движение к своей цели.

Это можно сравнить с долгой поездкой на автомобиле. Автомобилю в пути необходимо заправляться. Если планировать только долговременную цель и не заезжать на заправки, то машина рано или поздно остановится где-то посередине “нигде” не в состоянии продолжить движение и не в состоянии “заправиться”.

Так же и в жизни. Люди, которые хотят всего и сразу, очень быстро эмоционально истощаются и ощущают пустоту на душе. Я не имею в виду, что не стоит мечтать о чем-то большем. Очень даже стоит. Но на пути к этому большему необходимо ставить перед собой понятные и реально достижимые цели.

Что же может вызвать такие завышенные ожидания от жизни? Ложные убеждения.

Пустота в душе и убеждения, которые к ней ведут

Наше поведение обусловлено убеждениями, в которые мы верим. Когда наши убеждения хорошие, то они ведут нас к счастью и процветанию, а ложные убеждения заводят на не туда куда нам нужно. Что такое ложные убеждения? Это те убеждения, которые не соответствуют реальности. Давайте рассмотрим некоторые из них.

“Все должно доставаться легко”

Люди очень редко проговаривают это убеждение в такую оформленную мысль, однако именно такой подход к жизни считают правильным. Если у человека низкие ожидания от жизни, то оно даже будет работать. Однако, если человек хочет чего-то большего, то данное убеждение будет сильно его ограничивать. Дело в том, что человек так относящийся к жизни, сможет преследовать только легкие и быстро достижимые цели. На большее у него просто не хватит “дыхания”. Так уж наш мир устроен, что чем что-то легче, тем меньше прибыли оно приносит. Легко объяснимо, почему так происходит. Если что-то легко доступно, то там становится много конкурентов и ценность этого падает.

Человеку с таким убеждением чрезвычайно тяжело будет настроиться на серьезную работу. Это ведет к не достижению целей, потери мотивации и интереса. В конечном счете возникает пустота в душе.

“Всё или ничего!”

Человек с такой установкой отказывается от множества возможностей, которые якобы его недостойны. Он будет отказываться от хорошей работы, которую ему предлагают, от отношений и так далее.

В жизни же для того, чтобы добраться до вершин, необходимо пройти множество ступенек. Никто еще не забирался в гору одним прыжком.

Если человек считает промежуточные ступени недостойными его, то он сам недостоин цели. Неспособность достигнуть задуманного, по уже известной нам схеме ведете к потере мотивации и пустоте в душе.

Как избавиться от пустоты в душе?

Что вы сделаете, если у вас во время путешествия закончится бензин? Врядли вы будете толкать машину самостоятельно. Наверно, вы попросите помощи. Лучшим вариантом будет вызвать соответствующие службы, которые довезут вас до ближайшей заправки.

Если у вас пустота в душе, то следует сделать тоже самое. Лично я бы обратился к психологу, который помог бы вернуть радость жизни и выявил бы, как я оказался в такой ситуации.

Согласно экспериментам Дункана МакДугалла человеческая душа весит всего 21 грамм. Если предположить, что это правда, то как много печаль отнимает от внутренней радости? Пока ответ неизвестен. Остается лишь стремиться к тому, чтобы пустота в душе не задерживалась надолго. Подавленное состояние, боль, тяжесть, усталость и безразличие не стоят того, чтобы на них тратить свою жизнь. Как же сделать так, чтобы душевная “черная дыра” затянулась раз и навсегда? Как полностью, без лишений спасти 21 грамм собственной души?

Как справиться с пустотой в душе

Сопереживать героям

Такой вариант — это попытка наполнить себя новыми эмоциями. Переживать можно чувства книжных героев, актеров в кино или театре, близких или даже посторонних прохожих. Главное — проникнуться атмосферой, ситуацией, чужими переживаниями. Зачем это делать? Такие действия помогут:

• разбавить внутренний штиль, избавить от рутины;
• подарить новые, возможно, ранее не испытываемые эмоции;
• определить главные проблемы, так как моменты наивысших эмоциональных потрясений — это скрытые в подсознании проблемные темы;
• прогнать скуку, усталость, вялость;
• научиться находить выходы из сложных ситуаций, в которые попадают герои;
• лучше изучить психологию окружающих, особенности их поведения;
• развить внутренний мир;
• сделать выводы, отыскать мораль, идею, поучиться на чужих ошибках.

В зависимости от жанра книги, фильма, спектакля можно наполнить свою духовную, эмоциональную или интеллектуальную чашу до краев. После этого исчезнет сама по себе. Такой совет будет интересен даже для тех, кто не страдает от внутренних ран, но очень хочет их предупредить.

Вспомнить о детстве

Ежедневные обязанности, суета, большая ответственность, очень жесткие рамки делают человека слишком взрослым. Что это значит и кто такие “взрослые”? По мнению многих, это люди, которые:

• держат свои эмоции под строгим контролем;
• не предаются мечтаниям, смотрят на мир реалистично, трезво;
• не верят в чудеса, показывают себя скептиками, циниками по отношению к ним;
• во всех ситуациях без исключения забывают о своем “хочу” в пользу “надо”;
• ставят главными целями семью и работу, в их мыслях нет места плохо оплачиваемому творчеству, самореализации без прибыли;
• всегда ставят логику выше, чем сердце;
• никогда не рискуют, не идут на авантюры, придерживаются золотой середины, не впадают в крайности.

И все, казалось бы, хорошо и правильно, но как-то уж слишком “по-взрослому”. Скучно, серо, ровно, без перспектив, роста, развития.

Порой лучше вспоминать о своем внутреннем ребенке и немного его баловать. 35-летнему адвокату хочется попрыгать на батуте — да пожалуйста. Чья-то бабушка пожелала поиграть в снежки с супругом, сделать снежного ангела — почему бы и нет? Отцу четверых детей вспомнилась детская мечта стать звездным воином, и он купил игрушечный космический пистолет — ну и что?

Максимум, что сделают окружающие — бросят пару взглядов, работа при этом никуда не убежит, близкие поймут, пустота исчезнет. Зато полученных радостей, веселья, позитива хватит еще надолго.

Добавить мелкие камушки

Можно предположить, что душа — это большая ваза. Чтобы ее заполнить, в нее складывают самые большие драгоценные камни. Последние — это семья, карьера, друзья, деньги и прочее. Однако, во-первых, такие сокровища не валяются на дороге, их сложно отыскать, существует много подделок. Во-вторых, они оставляют огромные зазоры между собой, и ваза только выглядит заполненной, оставаясь по сути полупустой. Что же делать?

Подсыпать в сосуд более мелких, но тоже дорогих камушков, заполнив ими расстояния между большими булыжниками. Это могут быть:

• игры с домашним питомцем;
• небольшие кратковременные хобби;
• приятные покупки;
• вкусная пища, напитки;
• незначительные победы — получение скидки, выигрыш пополнения мобильного в лотерее, утренний подъем вместо сна до обеда и пр.;
• благотворительность;
• просмотр хорошего кино, чтение полезной книги;
• прогулки босиком;
• езда на автомобиле или в поезде.

Мелочи кажутся незначительными, но именно из них состоит вся жизнь. Они, накапливаясь, создают нечто большое, светлое, радостное. Вот почему эти маленькие сюрпризы желательно замечать, ценить.

Познакомиться с собой

Бездонная и гулкая пустота поселяется в душах у тех, кто игнорирует себя настоящего. Всех с детства приучают заботиться о других, уступать им, идти на компромиссы, помогать. Почему в школах не рассказывают, что любить, понимать, знать себя тоже важно? Почему никто не говорит о том, что человек, который не уважает, не ценит себя, редко способен проявлять хорошее и по отношению к окружающим?

Что значит “познакомиться с собой”? Это возможность легко отвечать даже на мелкие вопросы о собственных вкусах, интересах, желаниях. Например:

• какой салат “Оливье” вкуснее — с мясом или колбасой;
• какая музыка приятнее — блюз, латино, рэп, классика или рок;
• куда лучше отправиться в отпуск — в тихий домик на опушке леса или в шумный мегаполис с кучей развлечений;
• какие женские, мужские имена кажутся более красивыми, а какие уже устарели;
• что интереснее — читать книгу или смотреть ее экранизацию;
• какой запах ароматнее — цветочный, цитрусовый, древесный или восточный;
• обязательно ли платье невесты должно быть белым;
• каково идеальное количество детей в семье со средним достатком.

Это лишь несколько приблизительных вопросов, помогающих лучше узнать себя. Однако мало дать на них однозначный ответ, состоящий из одного-трех слов. Важно также научиться понимать, объяснять, почему выбор был сделан в пользу конкретного варианта.

Поговорить

Есть также отдельная категория ситуаций, в которой говорить нужно не с родными или друзьями. Это обстоятельства, требующие вмешательства психотерапевта. Чтобы он смог помочь, тоже понадобится открытость, немного смелости быть честным. Но разве счастливая, парящая душа того не стоит?

Оставить след

Рано или поздно все люди начинают задумываться о том, каких достижений они добились, как реализовались в жизни. Далеко не всем нравятся ответы. Чаще всего подобные вопросы возникают у тех, кто переживает небезызвестный . Однако такие мысли могут приходить в голову и людям, которые еще не переступили рубеж 30-летия. Достичь всех целей, осуществить мечтания, стать успешным за пару дней вряд ли получится. Как же быть?

Совет один — попытаться оставить свой след. Какой именно? Напоминаем о себе может стать:

• рождение ребенка, воспитание детей или внуков;
• волонтерство, что-то доброе, полезное для конкретного человека, общества, животных, природы в целом;
• произведения искусства — картины, книги, фильмы, клипы, музыкальные композиции, хореографические постановки;
• изобретения — даже самые небольшие, в виде полезных предметов или теоретических методик;
• строительство дома, подсобного помещения, беседки, детской площадки;
• реализация в каком-то виде спорта, в работе так, чтобы это оценили (выиграть тендер в соревновании между разными компаниями, победить в областном или городском спортивном конкурсе);
• окружить себя любящими людьми, которые будут ценить хорошие поступки.

Если чувство, что появилось из-за неудовлетворенности прожитыми годами, это верный признак того, что пора использовать такой совет.

Купить материк

Существует теория, согласно которой человеку нужно целиться на большее, чем он хочет или ожидает. Есть желание получить прибавку к зарплате на 10% — желательно просить 20%. Хочется одержать победу в городском конкурсе — готовить себя к международному. В планах заработать на однокомнатную квартиру — работать, как для двухкомнатной. Как только одна цель будет достигнута, можно сразу же ставить вторую. Материк, конечно, покупать вряд ли придется, а вот попрощаться с душевной болью точно получится.

Пустота в душе имеет привкус горечи и одиночества. С таким набором счастья не построить. Если терпеть, ничего не делать долгое время, то внутренний “вакуум” начнет расширяться, заполняя все большую часть душевного пространства. К счастью, перечисленные советы способны спасти от этой проблемы, вернуть ощущение гармонии. Бороться ли за собственное счастливое будущее — выбор, который человек делает сам. Однако без перемен, действий, борьбы жизнь замирает, заметно блекнет.

Одно из определений счастья, которое я очень люблю, звучит так: отсутствие плохих эмоций. Если вы проснулись, не ощущая депрессию, скуку, стресс или волнения, то, как вы себя будете чувствовать?

Правильно: удовлетворенно, расслабленно, другими словами, вы будете просто счастливы.

Так что если вы перестанете получать отрицательные эмоции, вы почувствуете себя лучше. Одна из плохих эмоций, которая не дает людям чувствовать себя счастливо, - эмоциональная пустота.

Что испытываете, когда не едите десять часов подряд? Голод, потому что у вас пустой желудок. Точно так же если вы не будете пить десять часов, то почувствуете жажду, потому что организму не будет хватать жидкости.

Но что бы вы почувствовали, если бы что-то мешало бы вам любить друзей? Что бы вы почувствовали, если бы годами не могли достигнуть желаемого успеха? Что, если бы вы не были любимы?

Иногда вы чувствуете себя опустошенно, но это не потому, что у вас пустой желудок - это из-за пустой души. Эмоциональная пустота - сигнал, который ваш мозг посылает, когда есть неосуществленная мечта, и это длится долго.

Годами быть одиноким, не иметь друзей, быть объектом ненависти и неудачником - все это может принести чувство пустоты. Это происходит, когда ваш мозг жаждет чего-то, а вы ему этого не даете.

Самыми плохими эмоциями, которые человек может испытать, я считаю пустоту, и депрессию. Самое худшее, что может с вами случиться, - испытывать сразу все. Не волнуйтесь, это очень частая практика, вот почему я поставил их в один ряд. Когда у нас депрессия, мы как бы оторваны от остальных и можем почувствовать себя одиноко. очень часто возникает из-за нереализованной потребности, и тогда мы тоже чувствуем себя опустошенно.

Прочь эмоциональная пустота

Я знаю, что вам тяжело со всеми эмоциями, но вы не избавитесь от них, пока не сделаете одну вещь. Пока не начнете действовать! Прекратите чтение и напишите список того, что вам нужно сделать, чтобы выйти из депрессии и снова почувствовать себя счастливым.

Как только вы определите это для себя, вашей миссией в жизни будет достижение этих вещей. Пустота исчезает, как только вы начинаете двигаться к поставленной цели. Голод исчезает, когда вы берете первый кусок - пустота исчезает, как только вы начинаете серьезные действия.

Вы можете сказать: «Я начал действовать, но на душе у меня все равно пустота и депрессия». Когда вы видите на столе много еды и берете первый кусок, вы уверены, что насытитесь в ближайшее время, и большинство сигналов голода исчезает. Однако когда вы решаете эмоциональные проблемы, никто не знает, сработает это или нет, пока ваш мозг в этом не убедится.

Плохие сигналы исчезают, когда ваш мозг натыкается на серьезные действия или хотя бы на веру в то, что у вас все получиться. Если же у вас уже были случаи, когда вы составляли план и не действовали по нему, ваш мозг никогда не уберет свои сигналы, пока вы пишете этот план, потому что он не уверен в его исполнении.

Чтобы быть счастливым, вы должны начать с чистого листа и строго выполнять план, который себе составите. Как только ваше подсознание убедиться в серьезности ваших намерений, оно начнет доверять вам, и в следующий раз, когда вы соберетесь придерживаться плана, сразу уберет плохие эмоции.

Источник -

Ваша Душа хочет счастья, радости и удовлетворения от того, что она чувствует, и что она делает.

Пустота … пустое пространство, незанятое абсолютно ничем.

Это как заброшенный, некогда полный жизни и веселья, дом… или сгоревший лес … или оставленные гнезда птиц..

Это черно-белый мир, который некогда был цветным.

Печальная картина, не так ли?

При этом обычно вы ощущаете одиночество. Оно может быть временное.

Оно может быть тотальным, когда хочется долго плакать, потому что ничего не помогает избавиться от чувства одиночества.

Откуда берется пустота в душе?

Одиночество и пустота в Душе означают, что вы утратили связь с собой, а это значит, вы утратили связь и с остальным миром.

Вы можете пытаться заглушить в себе эту пустоту, просто позвонив другу или пойдя на вечеринку.

Вы можете выйти замуж или жениться. Но, возможно, что и это не сделает вас счастливым или счастливой.

В конце концов, вы хороните свою пустоту за суетой и будничностью дней, заваливая себя работой, различными заботами и делами, походами по магазинам или посещением салонов красоты, фитнеса и всего того, что можно посетить.

Но пустота имеет неприятное свойство прорываться на поверхность не только в самые ваши несчастные и тяжелые дни, она пробивается наверх, даже когда вы попали в слегка плохое настроение.

Проблема начинает усиливаться, потому что вы не можете обманывать себя долго. Душа стремится заполнить пустоту чем-то для себя важным и реальным. Тем, чем вы ее наполнить не в состоянии, потому что не помните или не понимаете, что для вас важно.

Вы мечетесь из стороны в сторону, пытаясь вести насыщенную социальную жизнь, кидаетесь туда, куда вас зазывает реклама по телевизору или на улице: на Ледовое шоу, на гала-концерты, на очередной блокбастер.

Вы можете попасть на хороший спектакль и погрузиться в историю на сцене, не понимая, почему у вас наворачиваются слезы на глазах, если спектакль, который вы смотрите, незатейливая мелодрама. Это потому что то, что разворачивается на сцене, отражает причины вашего состояния.

Пустота разрастается в стресс, депрессию или подавленное состояние.

И, наконец, вы находите в себе силы, задать вопрос: Что со мною происходит?

Почему вы так несчастны?

Потому что вы утратили связь со своим истинным Я и ушли со своего истинного пути .

Потому что однажды вы отказались от своих потребностей, желаний и мечты. Так было проще.

Было проще согласится с мнением родных и важных вам людей. Они лучше знали, что ваша мечта никуда не приведет, что ваши желания такие наивные и не имеют ничего общего с реальностью.

И чтобы заслужить похвалу этих людей, чтобы они вами гордились, вы решили забыть свое Я.

И отсюда началась долгий путь на вершину, которая никогда не носила вашего имени, и никогда вам не предназначалась.

Вы начали окружать себя людьми, которые даже не представляли, что вы – другой или другая.

Вы так надежно вошли в роль чужака, что она въелась в вашу кожу и пустила в вас корни, разъедая вашу Душу и калеча ваше тело. Вы начинаете болеть.

Сначала ментально – ваши мысли становятся все более циничными и тяжелыми.

Потом физически – усталость и череда болезней.

Иногда, чтобы заполнить пустоту в Душе, требуется пересмотреть всю свою жизнь. Но ее изменение всегда начинается с малого. С понимания, что вы реально хотите иметь в своей жизни, кем и с кем вы хотите в ней быть.

Как минимум вам нужно достигнуть баланса между тем, что, как вы решили, вам нужно делать обязательно, и тем, что вы хотите делать, как вы хотите жить.

Например, вы можете отказаться от «пути в гору», который быстро принесет вам деньги, которые вы хотите иметь в месяц, и выбрать занятие, которое в плане денег поведет вас по более пологому пути, но вы будете находиться в гармонии с собой.

Это осознанный выбор.

Мы все живем компромиссом. Часто такие компромиссы съедают нас заживо, потому что каждый раз мы отдаем какую-то часть себя в угоду другим людям, с которыми не хотим ссориться, или тому образу жизни, которым не хотим пожертвовать, потому что боимся перемен.

Однако перемены в жизни — это неотъемлемая ее часть .

Мы просто не замечаем, что часто перемены, которые на поверхности кажутся многообещающими (новая работа, новые отношения, новая квартира, новые люди вокруг), на самом деле, топтание на месте, потому что они укладываются в тот же паттерн.

Как это понять? Пустота в вашей Душе никуда не денется. Она может заглушиться на время из-за новизны ощущений. Но когда они пройдут, пустота снова проявится.

Перемены в лучшую для вашей Души сторону могут принести с собой болезненные ощущение, потому что новая работа, новые отношения, новая квартира, новые люди вокруг могут разорвать привычный шаблон. И вам будет поначалу дискомфортно. Очень.

Естественно, редко кто отваживается на резкие изменения самостоятельно.

У меня они начались вдруг, резко, когда компания, в которой я работа, закрыло представительство в России и ушло с рынка. Лично для моей жизни это был как подарок судьбы. Очень своеобразный.

Для других это может быть развод. Потеря близких. Такие серьезные вехи, которые прямо кричат, чтобы вы внимательно присмотрелись к своей жизни. Все ли там так.

Обычно мы лучше справляемся с переменами, когда они входят в нашу жизнь на нормальной скорости, т.е. медленно.

Если вы хотите избавиться от пустоты в Душе, до того как грянет гром, то начните с простых вещей.

Что делать?

1. Сначала надо вспомнить, что вы кем-то хотели стать, кем-то хотели быть. Этого хотели не люди вокруг. Этого хотели именно вы для себя. Призвание и предназначение вашей жизни, какие они?

2. Подумайте, что вы любите делать. Вы любите с кем-то общаться. Вы любите читать определенный тип историй. Вы любите где-то бывать. Вы любите наслаждаться любимыми блюдами.

Почему вы это любите?

Потому что в этом вы действительно отдыхаете Душой? Или на вас находит покой и умиротворение? Или вы испытываете подъем сил?

3. Уделяйте тому, что доставляет вам истинное наслаждение, понемногу больше времени, если у вас его не так много.

4. Посвящайте больше мыслей тому, что вам реально нравится, и ищите способ больше времени проводить за теми делами, которые вам нравятся, которые позволяют вам достучаться до своего реального Я.

5. Внимательно смотрите, на что вы реагируете эмоционально. На какие сцены фильма, отрывки из книг, услышанные истории. Так ваше подсознание с вами общается и намекает, что тоже самое верно и для вас. Что вот тут и есть причина вашего душевного состояния. Не отмахивайтесь от этих эмоций. Они выведут вас к себе.