Как стать холодной бесчувственной девушкой. Как быть холодным - wikiHow

Видео: Как стать холодным?А кто спит в пижаме,зимой и на улице?:D

Все чаще и чаще люди, особенно подростки, интересуются, как стать бесчувственным. Эмоции - это хорошо. Но не всегда. Жизнь непредсказуема, в ней бывают взлеты и падения. И как раз последние некоторых особо эмоциональных, добрых, отзывчивых и ранимых людей способны серьезно ранить. Если такое происходит регулярно, приходится как-то абстрагироваться от ситуации. И на ум многим приходит вопрос о том, как стать холодным и бесчувственным. Просто ради того, чтобы больше не чувствовать боли, не ощущать горести неудач. Это не самое лучшее решение, но в некоторых ситуациях только так можно спастись. Существует несколько советов, которые обязательно помогут вам воплотить данную задумку в жизнь.

Не все дано

Только не торопитесь. Для начала хорошенько подумайте, так ли вы хотите избавить себя от эмоций. Зачастую восстановить их сложнее, чем устранить. К слову, не всем дано быть бесчувственными.

Запомните: истинное отсутствие эмоций мало у кого наблюдается. Обычно жестокость и хладнокровие в крови у человека. Если предрасположенность к данным чертам есть, то и решить наш сегодняшний вопрос будет легко и просто. В противном случае вы буквально будете наступать на горло себе и своему внутреннему устройству.

Обычно сначала становится очень больно переживать негативные моменты. Но в один прекрасный момент это чувство исчезает. И вам становится все равно. Как только вы этого добьетесь, будет проще решить поставленную задачу.

Старайтесь вспоминать сразу все негативные события, скопом. Только так вы сможете в полной мере ответить, как стать бесчувственным. Да, это может показаться невозможным, но при продолжительной практике вы заметите явные изменения в своем поведении.

Отсутствие внимания

Второе правило - это ни на что Ни на людей, ни на какие-то события. Забудьте о праздниках, о родственниках, о друзьях. Достаточно иногда один раз кого-нибудь не поздравить с днем рождения, чтобы вас начали считать хладнокровным.

Да, в самом начале будет трудно. Особенно тогда, когда наступает ваш любимый праздник или происходит какое-то яркое, радующее, эмоциональное событие. Но вы должны не просто игнорировать его, а встречать с полным равнодушием. Пока не научитесь этому, не выйдет стать бесчувственным человеком. Ведь такие люди обычно крайне редко показывают свои эмоции. Чаще всего на их лицах виднеется полное равнодушие ко всему.

Скажем помощи "нет"

Очень интересный факт - отказ в помощи кому-либо моментально делает вас жестоким нехорошим человеком. Даже если вы на самом деле просто не способны ничем помочь или отказываете по каким-то конкретным, обоснованным причинам. А значит, чтобы разобраться, как стать бесчувственной тварью, нужно просто не помогать людям. То есть вообще. Абсолютно. Даже по мелочам. Запомните: помогать очень невыгодно. Особенно близким людям. Они часто требуют от вас что-то, что принесет вам ущерб. К тому же помощь на практике пробуждает положительные эмоции. А это вам ни к чему. Ведь основная задача, которая стоит перед вами, - полностью избавиться от эмоций.

Обратите внимание, что отказывать вы должны всегда. И даже если помощь жизненно необходима. Изначально это будет нелегким делом. Но со временем вы привыкнете. К слову, очень часто подобный шаг значительно облегчает жизнь. Вы ничего не будете делать в ущерб самому себе.

Отзеркаливание

Вас часто обижают? А может, вы просто поддаетесь вечной эмоциональной тирании? Наберитесь сил и смелости...и отзеркальте поведение. Не стоит бояться задеть за живое своих обидчиков. Впрочем, как и всех остальных людей.

Что это значит? К своим обидчикам относитесь точно так же, как они относятся к вам. Все равно, кто это - родственник или просто друг/знакомый. Берите с людей, делающих вам больно, пример. Они обычно являются просто идеальными примерами для подражания. Ведь умение задеть за живое - это неплохой навык для жестокого человека.

Как быть с теми, кто с вами общается с добротой и дружелюбием? Отзеркаливание здесь не поможет - это заряд лишних положительных эмоций. Поэтому просто берите пример с ваших обидчиков: старайтесь отстраняться от подобных личностей, постоянно говорите им что-то обидное, неприятное. Со временем это войдет у вас в привычку.

Полный контроль

А вот золотое правило, которое вы всегда должны помнить. Если хотите понять, как стать бесчувственным, нужно взять под контроль все свои эмоции. Как именно это сделать? Точного алгоритма здесь нет. Разве что несколько советов.

Видео: Как стать пофигистом на мнение окружающих // Денис Борисов

Для начала выберите профессию, которая заставляет подавлять эмоции. Например, врача. Там вас смогут научить некоторым вещам, которые помогут воплотить нашу сегодняшнюю задумку в жизнь.

Также неплохим способом контроля эмоций являются разнообразные психологические курсы и тренинги. Они так и называются - "Эмоции под контролем". Правда, там больше учат сдерживать негатив. Но аналогичные принципы можно интерпретировать для положительных ощущений.

В конце концов, самостоятельно старайтесь все хорошее держать внутри себя и подавлять. Думайте: "Все плохо". И повторяйте себе это постоянно. Даже если все просто замечательно. Рано или поздно вы заметите, как научились контролировать эмоции. В таком случае останется только сохранять всегда каменное, безэмоциональное лицо при общении.

Это все. Только перед тем как стать жестоким и бесчувственным, хорошенько подумайте, действительно ли вам это необходимо. Вернуть себе эмоции будет труднее. Боль всегда проще пережить, чем заглушить.

Умение выглядеть бесчувственно в некоторых ситуациях может стать большим преимуществом. Управление своими чувствами и эмоциями поможет вам контролировать ход переговоров, избегать споров и конфликтов и просто выглядеть спокойным. Возможно, вам кажется, что скрывать свои эмоции и чувства довольно легко, но, на самом деле, чтобы выглядеть совершенно безэмоционально, нужно много практиковаться. Вам нужно будет научиться полностью контролировать свое поведение, свои движения и свою речь - и все это нужно будет делать одновременно.

Шаги

Часть 1

Расслабьте глаза и рот. Как ни странно, именно глаза и рот способны выразить множество эмоций. Поэтому так важно все время контролировать их состояние. Лучший способ это сделать - работать над тем, чтобы они ничего не выражали. "Пустое" лицо - тот тип выражения, который люди используют, чтобы окружающие держались на расстоянии. Такое выражение лица можно заметить практически в любом переполненном лифте. Грубо говоря, это что-то вроде знака "не беспокоить".

• На минутку попробуйте сознательно расслабить мышцы лица. Вы удивитесь, насколько сильно они могут быть напряжены, даже когда вы не выражаете никаких эмоций.
• Игроки в покер очень искусно делают такое безэмоциональное лицо (покер фэйс). Поэтому стоит поучиться у них умению не выдавать волнения и нервозности.
• Не избегайте зрительного контакта. Попытка избежать зрительного контакта может быть расценена, как эмоциональная реакция. Просто смотрите на человека так же, как посмотрели бы на стул или на стену.

1. Следите за своими движениями. Даже тонкие незаметные жесты могут нести эмоции, даже если мы не всегда делаем их специально. Обычно это и является самой сложной задачей в том, чтобы выглядеть безэмоционально. Как не старайся, очень часто нас выдают мелкие жесты и детали, по которым и можно судить, что мы чувствуем.

   Примите нейтральную безэмоциональную позу. То, как вы стоите или сидите, не должно выдавать ваших эмоций.

   • Не скрещивайте руки. Эта поза выглядит оборонительно. Руки должны находиться по бокам в расслабленном состоянии.
   • Откиньтесь на спинку стула. Расслабленная поза безо всякого напряжения - лучший способ показать, насколько вы безэмоциональны. Кроме того, такая поза помогает создать определенную дистанцию между вами и присутствующими в комнате. Склонившись немного вперед, вы будете казаться слишком возбужденным и нетерпеливым.

   Часть 2

   Безэмоциональное общение

   1. Говорите логично. Включите своего внутреннего Спока (персонаж телесериала "Звездный путь", который славится рассудительностью и логичностью мышления) и попробуйте вести разговор, из которого абсолютно ничего не понятно о том, что вы чувствуете. Например, если вы ужинаете с кем-то, и собеседник интересуется вашим мнением о бургере, скажите, что этот бургер средней прожарки и немного острый. Не стоит говорить, что бургер просто невероятно вкусный и сытный, даже если он действительно такой. Просто констатируйте факты.

      • Если вас спрашивают о том, как вы себя чувствуете (или задают вам другой вопрос, на который нельзя ответить простыми фактами), лучше всего в таком случае уйти от ответа, задав встречный вопрос. Также можно ответить в общих словах или дать двусмысленный ответ.

   2. Следите за тоном голоса. Повышение голоса может быть признаком того, что вы взволнованы или возбуждены. Если же вы понизите тон голоса и начнете говорить медленно, то покажетесь неуверенным и расстроенным. Поэтому старайтесь разговаривать так, будто бы читаете вслух инструкцию.

      Не используйте в речи эмоциональные слова. На самом деле многие слова выражают эмоции. Некоторые из них делают это открыто и очевидно, но многие слова выражают скрытые чувства. Конечно, это вполне понятно, что вам не нужно напрямую говорить о том, что вы расстроены или счастливы, но вам также не стоит говорить, что вы уверены, спокойны или нерешительны. Потому что эти слова также несут много информации о вашем эмоциональном состоянии.

      • Не используйте прилагательные, чтобы описать слова, которые выразят ваши чувства. Не говорите, что кино было "невероятным" или "романтичным". Лучше скажите, что фильм был "полон экшна" или "драматизма".

   Часть 3

   Сдерживайте свои эмоции

   1. Не стоит проводить слишком много времени с эмоциональными людьми. Чересчур эмоциональные люди втягивают вас в свою драматичную жизнь, из-за чего потом очень сложно оставаться безэмоциональным. Конечно, нет нужды полностью прекращать общение с экспрессивными людьми, но стоит его немного ограничить.

      • Если вам довелось встретиться с эмоциональным другом где-то вне дома, заранее придумайте какую-нибудь отговорку, которая поможет вам быстренько и вежливо попрощаться. Просто скажите другу, что вам нужно вернуть видеодиски (или придумайте что-нибудь в этом роде).

   2. Научитесь принимать неизбежное. В безэмоциональном поведении большую роль играет умение не позволять обстоятельствам волновать вас. Как только вы поймете, что просто физически не можете изменить большинство событий и вещей в вашей жизни, они перестанут так беспокоить вас. Если вы перестанете пытаться контролировать все, что происходит вокруг вас, вам будет намного легче принять тот факт, что не всегда все складывается согласно нашим ожиданиям.

К людям в целом, если просто хочется побыть наедине с собой. Однако если вы стремитесь быть «бессердечной», то, скорее всего, вы пытаетесь вырваться из нездоровых отношений с партнером или членом семьи. В данном случае вы должны четко осознавать, что вы закрываетесь от человека как эмоционально, так и физически. Кроме того, постоянно напоминайте себе, почему «холодность» является необходимой, но временной мерой для восстановления контроля над своей жизнью.

Шаги

Сигнализируйте о своей холодности

1. Примите решение и придерживайтесь его. Как только вы решите стать бессердечной по отношению к кому-либо, вы должны сохранять непоколебимость в своем намерении. Продолжайте напоминать себе, почему для вашего благополучия и счастья важно разорвать отношения и положить конец влечению к этому человеку.

   • При расставании выразитесь предельно ясно: «Я осознала, что эти отношения вредят мне, и я решила, что мы больше не можем быть вместе. И это не обсуждается».
   • Разрывать отношения в подобной манере - это жесткая и серьезная мера, поэтому приберегите ее для очевидно разрушительных и непоправимых отношений.

2. Максимально оборвите контакты. По возможности не отвечайте на телефонные звонки, электронные письма, сообщения в VK и прочее. Каждый раз, когда вы будете давать человеку шанс объясниться или попросить прощения, ваша решимость будет ослабевать.

   • Объясните перемену один-единственный раз: «Я не хочу, чтобы мы общались, если для этого нет крайней необходимости».
   • Рассматривайте все (без исключения) попытки примирения как желание другого человека вернуть вас в то положение, при котором вы снова будете страдать.

3. При общении старайтесь как можно быстрее закончить разговор. Если вы вынуждены общаться с этим человеком, используйте «нет» в качестве полного предложения, когда он спрашивает, можно ли вам позвонить, объяснить что-либо и так далее. В противном случае отвечайте прямо и коротко, например: «Я не могу», «Это невозможно», - или: «У меня нет на это времени». А потом уходите, вешайте трубку и прочее.

   • Или притворитесь, что вообще не заметили или не услышали человека.
   • Используйте эту тактику, когда, например, имеете дело с коллегой или одноклассником.

4. Не показывайте свои мысли или чувства. Не выражайте ничего, что можно истолковать как сомнение или раскаяние, например, не говорите слово «извини», вне зависимости от того, действительно ли вы просите прощения или нет. Не показывайте никаких признаков привязанности. Даже не смотрите в сторону этого человека. Полностью закройтесь.

   • Не вступайте в обсуждения о том, как вы собираетесь двигаться дальше, каков ваш следующий шаг и так далее. Станьте полной загадкой для человека.
   • Вы уже сообщили ему о своем решении. Больше вы ему ничего не должны, что бы он ни говорил.

5. Отказывайтесь предаваться воспоминаниям или погрязнуть в сентиментальностях. Не думайте о «хороших временах», которые были у вас двоих. Вы не сможете быть бессердечной, имея при этом приятные воспоминания. Удалите все сообщения, электронные письма и прочее. Избавьтесь от фотографий, подарков и всего остального, что напоминает вам об этом человеке.

   • Даже если у вас были хорошие времена, пожертвуйте воспоминаниями о них, чтобы полностью разорвать отношения с этим человеком.
   • Возможно, в будущем, после того, как вы вступите в здоровые отношения, вы сможете спокойно вспомнить некоторые моменты тех «хороших времен».

Твердо стойте на своей бессердечности

1. Напоминайте себе, что вы сильны и контролируете ситуацию. Благодаря химии мозга и социальному подкреплению, люди, обладающие властью и контролем, менее способны сопереживать другим. И оказывается, что даже временное «упоение властью» уменьшает способность «чувствовать боль» других. Чтобы воспользоваться этим элементом человеческой природы, постоянно визуализируйте моменты из жизни, когда вы чувствовали себя наиболее властной и контролирующей ситуацию.

   • Например, перед любой потенциальной встречей с этим человеком, напоминайте себе, что вы построили успешный бизнес с нуля, обеспечили свое финансовое будущее или заслужили уважение окружающих.

2. Помните, почему отношения пришлось прекратить. В минуты слабости хорошим источником мотивации может выступить злость. Когда наступят трудные времена и вы почувствуете искушение сдаться, разозлитесь. Напомните себе обо всех случаях, когда к вам плохо относились, врали вам или оставляли без поддержки, в которой вы нуждались.

   • Составьте подробный список всех случаев, когда человек обидел вас или подвел, и перечитывайте его при любой необходимости. Или, если это поможет, наклейте изображение человека на мишень для игры в дартс или боксерскую грушу и выпустите пар.

3. Занимайтесь другими делами. В этот переходный период важно занять свой разум и самого себя. Займитесь новым увлечением, которое вы всегда хотели попробовать, или вернитесь к ранее любимому делу.

   • Если определенные виды деятельности или увлечения вызывают у вас сильные воспоминания о человеке, к которому вы стараетесь хладнокровно относиться, прекратите заниматься этим хотя бы временно. Или измените условия, например, запишитесь в новый спортзал или на курсы рисования вместо кулинарии и прочее.

4. Восстановите связи с близкими, которые вас поддерживают. Если проблемы негативных отношений, в которых вы состояли, навредили вашим связям с другими людьми, поработайте над тем, чтобы быть хорошей подругой, сестрой, мамой и так далее. Покажите тем близким, которые были на вашей стороне все это время, что вы цените их поддержку.

   • Не распространяйте свою бессердечность на них. Покажите им любовь и тепло, которые они заслуживают!

5. Начните активно ухаживать за собой на регулярной основе. Используйте все время, внимание и привязанность, которые вы перевели с этого человека, и сосредоточьте их снова на себе. Если вы поставите собственные потребности на первое место, это поможет вам обрести эмоциональную и физическую силу, чтобы полностью избавиться от губительных отношений. Сосредоточьтесь на:

   • физическом здоровье (регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь, правильно питайтесь);
   • эмоциональном благополучии (медитируйте, молитесь, занимайтесь йогой или тай чи, делайте расслабляющие упражнения и так далее);
   • времяпрепровождении с друзьями и членами семьи, которые вас поддерживают;
   • занятиях, которые приносят вам удовольствие (ходите в кино, выбирайтесь на улицу, путешествуйте и прочее).

Волевой человек – настойчив, решителен и тверд. Это характеристики успешных людей, высококлассных спортсменов и лидеров. Если вы хотите стать психически устойчивым, чтобы справляться с любыми трудностями и идти к любым целям, вы можете сформировать эти качества и стать волевым человеком.

Проведите SWOT-анализ. Это процесс перечисления ваших сильных сторон, слабостей, возможностей и угроз. Очень сложно обрести уверенность в своих силах, если вы не знаете о своих сильных и слабых сторонах.

Разделите лист бумаги на четыре части. Сфокусируйтесь на ваших сильных и слабых сторонах, выделите не менее 10 сильных сторон.

Возможности и угрозы могут касаться психологических, профессиональных аспектов или стиля вашей жизни. Зачастую они являются результатом взаимодействия ваших сильных и слабых сторон с окружающей средой. Вы научитесь, как управлять угрозами и возможностями в следующем разделе.

Это важная часть самопознания. Поймите, что это стандартный блок, который закрепляет ваши цели, путем осознания ваших лучших качеств.

Позитивно мыслите. Выработайте стратегию того, как вы сможете использовать ваши сильные стороны, чтобы достигнуть новых возможностей. Предвкушение положительного результата способствует выполнению любой задачи и помогает стать уверенным в своих силах.

Определите небольшие цели на неделю, месяц, год. Вы станете увереннее в себе, повышая самоэффективность и самоуважение. По мере того, как вы будете выполнять промежуточные цели, вы увидите, какой вы незаменимый человек.

Не сравнивайте себя с остальными. Волевые люди – уверенные в себе и неунывающие, не важно, насколько другие люди успешны. Если вы собираетесь провести сравнение, возьмите цели, которые вы поставили перед собой и выполнили, чтобы ощутить, как сильно вы усовершенствовались.

Хотя волевые люди часто соперничают, например, в торговле, спорте, политике и академической сфере, они выигрывают благодаря способности противостоять конкурентному давлению прошлого.

Знайте о своих чувствах. Возьмите в привычку спрашивать себя, как вы относитесь к чему-либо. Ваша первая реакция может не отражать реальные чувства.

Примите свои чувства. Осознайте их и двигайтесь дальше, таким образом вы сможете решить проблему. Если вы спрячете свои чувства, вам будет куда сложнее столкнуться с проблемой, сохраняя твердость ума.

Оставайтесь в трезвом уме, попадая в трудные ситуации. Когда происходят плохие вещи, сознание может решить что это «худший» вариант развития событий. Однако, если рассматривать это всего лишь как маленький шаг к поставленной цели, вы сможете перестать делать из мухи слона.

Поймите, что ошибки и перемены – важная часть вашей жизни. Они наставят вас на, возможно, лучший путь из возможных. Задайтесь целью решать проблемы раньше, а не откладывать их на потом.

Избегайте перфекционизма. Волевые люди не должны решать все проблемы на свете, но продвигаться вперед сквозь них с определенной целью.

Будьте оптимистом. Расценивайте «проблемы» как «возможности». Смотрите на каждую ситуацию, как возможность изменить что-то в лучшую сторону.

Будьте нацеленным на действие. Примите подход разрешения проблем, стараясь двигаться вперед, а не оставаться на месте. Вы должны обладать бесстрашием, чтобы продолжать двигаться вперед.

В некоторых случаях, смелость просто не дает вам убежать от проблем.

Посмотрите на список слабостей, который вы составили в SWOT-анализе. Разберитесь, не являются ли они причиной отсутствия силы воли. Если вы включили в список лень, прокрастинацию или вредные привычки, вы можете справиться с ними, развивая самодисциплину и силу воли.

Начните заниматься спортом. Занятия спортом в раннем возрасте – хороший способ дисциплинировать себя. Запишитесь на спортивное мероприятие или вступите в клуб, чтобы заставить себя заниматься несколько дней в неделю.

Вырабатывайте полезные привычки. Занимаясь каким-нибудь делом каждый день, не смотря на то, что это не так приятно, как потакание вредным привычкам, вы создаете ассоциацию силы воли с наградой. Вот несколько привычек, с которых можно начать:

Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте каждый день. Следуя этой привычке, вы поймете, что лень теряет власть над вами.

Мойте посуду сразу после еды или в процессе приготовления. Посуду легче отмыть, когда еда еще не засохла на ее поверхности. Множество проблем также легче решать здесь и сейчас, а не ждать пока они станут серьезнее.

Ешьте здоровые завтраки, а не сахарные пончики, хлопья или пирожные. Решения, которые вы примите в начале дня, задают тон всем тем решениям, которые вы примите позднее.

Избавьтесь от плохих привычек. После того, как вы поняли, как формируются хорошие привычки, вы сможете приложить больше силы воли, сражаясь увереннее. Попробуйте избавиться от одной проблемы, которая требует большого количества силы воли, например, от курения, зависимости от сахара, злоупотребления ТВ или Интернетом или употребления фаст-фуда.

Дайте себе приемлемое количество времени, чтобы выполнить поставленную задачу. Например, около 1-3 месяцев.

Делайте вещи, которые вам не нравятся в первую очередь. Составьте список необходимых дел и постарайтесь выполнить те пункты, которых вы больше всего страшитесь. Это упражнение на самодисциплину может укрепить вашу волю и украсить ваш день.

Ставьте долгосрочные задачи. После обретения уверенности, эмоциональной устойчивости и силы воли, вам нужно определиться со списком целей, которых вы желаете достигнуть.

Некоторые полагают, что долгосрочные цели – ключ к решительности. Если вы поставили разумные задачи, касательно отставки, работы, семейных отношений, здоровья и духовного фитнеса, вы обнаружите, что стали более решительным и стойким.

Разбейте долгосрочные задачи на краткосрочные. Установите цели на неделю, месяц, год.

Удостоверьтесь, что ваши цели – «человеческие». Если один человек неспособен достигнуть этих целей, они не разумны. Цели должны быть рациональными, или вы не сможете поверить, что когда-нибудь достигните их.

Задумайтесь не только о конкретных целях, но также и о моральных и духовных. Определите круг людей, ради которых вы будете готовы жить. Вы обретете большую уверенность в принятии решений, если сможете придерживаться «кодекса».

Будьте аккуратны, решительность и твердолобость иногда идут рука об руку. Важно уметь принимать ошибки и сознавать, что иногда вы можете быть неправы, чтобы не стать капризным и упрямым.