Энергия наслаждения. Эффективность vs Наслаждение жизнью
Посмотрите детскую передачу. Это неважно, для какого возраста предназначена эта программа. Это может быть шоу передача для детей ясельного возраста и до 11 лет. Это самый простой способ убежать от окружающего мира. Это звучит по-детски, но сегодня большая часть детских шоу пронизана юмором, которым может насладиться и более взрослый зритель. Многие программы имеют также образовательную ценность, и двуязычные персонажи. Вы можете узнать что-то новое, при этом, подкармливая вашего внутреннего ребенка!
Зайдите на Google! Google – это удивительная поисковая система, которая предоставляет вам доступ к картинкам, видео и информации практически обо всем. Попробуйте гуглить разные места по всему миру. Посмотрите на них на Google maps. Прочитайте о этих местах. Найдите веб-сайты, которые раскрывают удивительные факты об этом месте. Прочитайте отзывы людей, которые посещали это место. Найдите картинки и сразу же решите, хотите ли вы посетить это место. Опубликуйте ваши находки в небольшом журнале. Не только чтобы рассказать об этих удивительных местах на земле, но чтобы видеть, сколько вы узнали с начала! Вы можете узнать, что вы нашли новый рай или же, возможно, остров, на котором сейчас можно найти загадки, неподвластные науке. Мир в ваших руках, и, чтобы узнать больше о вашем мире, нужно искать просвещения в своей собственной жизни.
Съешьте новое блюдо. Если вы отличный повар и можете справиться с рецептом нового блюда, или же предпочитаете заказывать у профессионалов, новое блюдо всего лишь в звонке или в одном посещении ресторана от вас! Вы можете даже начать, попробовав новое традиционное блюдо и время от времени пробуя блюдо другой страны. Развитие ваших рецепторов и дегустация того, что может предложить вам мир, - это отличный способ раскрыть некоторые кулинарные искусства, которые проходили мимо вас.
Установите цели. Даже самые маленькие цели, включая своевременную оплату счетов, или большие, как работа над тем, чтобы избавиться от долга, помогут вам почувствовать себя успешным, когда вы наконец-то вычеркните их. Напишите хотя бы 20 целей, которых вы хотите достичь в следующем году, и работайте над ними. Не ждите Нового года, чтобы изменить вашу жизнь. Двигайтесь к вашей цели каждый день. Будьте рады тому, чего вы достигли, потому что ВЫ сделали это!
Чувствуйте себя комфортно с собой. Ничто, будь то деньги или что-то другое, не сделает вас счастливым, если вы не рады самому себе. Даже те, у кого есть большое состояние, делают пластические операции и спускают невероятные суммы, чтобы заменить самооценку, которая исходит только изнутри.
Примите ошибки прошлого. Позвольте знаниям, которые вы получили после этого, чтобы стать более сильным и мудрым человеком. Проблема есть, только если вы продолжаете совершать эти ошибки. Примите прошлое. Хотя это проще сказать, чем сделать, это необходимо сделать. Вы не можете изменить историю. Каким бы потрясающим или болезненным не было прошлое, мы ждем будущего и можем влиять на него. Используйте трагедию как выход к общественным попыткам предотвратить/поддержать эту ситуацию. Помните, что, что бы вы ни делали, это должны быть направлено на лучшее завтра. Не переосмысливайте прошлое. Если вы заметите, что думаете о прошлом больше, чем о будущем, то, возможно, вам нужно обратиться к профессионалу/члену семьи/члену церкви, с которым вы можете поговорить, что у вас появился стимул двигаться вперед в вашей прекрасной жизни.
Помните, что вы Любимы и вы Живете, чтобы Любить. Существуют люди в этом мир, кто, хотя они могут и не знать вас, любят вас. Это могут быть дальние родственники или, возможно, незнакомец, который просто верит в ваш потенциал. Знайте, что вы любимы, и выражайте эту любовь окружающим, чтобы вы могли пожать плоды человеческой доброты и самореализации. Вы должны любить себя, чтобы полностью любить окружающих. Будьте бесценны . Не существует денежного эквивалента изменений чьей-то жизни в положительную сторону. Будьте первым, кто протянет руку или просто выслушает кого-то. Даже если вы не тот человек, которым вам бы хотелось быть сегодня, любите себя и посылайте эту любовь человеку, которым вы так стараетесь стать.
MENSBY
4.6
Наилучший способ стать счастливым – это делать практичные, повседневные изменения, которые принесут результат. Как рождается счастье и удовлетворенность жизнью?
Говорят, что для наслаждения жизнью нужно иметь особый склад ума, воспринимать мир в позитивном ключе и благодарить небо за каждый прожитый день. Поскольку у большинства из нас попросту нет свободного времени на то, чтобы отправиться куда-то в храм на вершине горы, чтобы обрести блаженство, наилучший способ стать счастливым – это делать практичные, повседневные изменения. Если вы понимаете, что стоит ценить людей, которые вас окружают, и сможете выделить время на то, чтобы заняться любимым делом, то вскоре ощутите, как из приятных мелочей по крупицам рождается счастье и удовлетворенность жизнью.
1. Улучшение эмоционального здоровья
1.1 Заведите питомца. Домашние животные – неиссякаемый источник любви, общения и развлечений. Кроме того, владельцы питомцев обладают хорошим здоровьем, поскольку благодаря их братьям меньшим снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития гипертонии. Более того, наличие питомца способствует приобретению прекрасных качеств, таких как сопереживание и умение заботиться о других. Между хозяином и питомцем возникает особая связь, которая с годами только крепнет. Возьмите питомца из местного приюта. Благодаря этому вам удастся установить с ним теплую связь.
1.2 Развивайте интерес к музыке. Музыка развивает воображение и чувство собственного "я", поднимает самооценку и помогает в борьбе с одиночеством. Музыка раскрывает перед нами широкие возможности. Вставьте в проигрыватель диск с любимыми композициями, сделайте звук погромче, и пусть вас ничего не отвлекает от наслаждения музыкой. Благодаря этому вы сможете испытать на себе всю силу музыки.
1.3 Начинайте день с улыбки. Наше лицо – это зеркало души. Выражение лица раскрывает внутреннее состояние души или содержание наших мыслей. Кроме того, оно способно влиять на наше настроение.Поэтому обязательно улыбайтесь, благодаря чему у вас будет хорошее настроение. Поприветствуйте себя улыбкой, смотря на свое отражение в зеркале. Ваше счастливое лицо может зарядить вас позитивом на целый день.
1.4 Сделайте перерыв. Это не значит, что вы должны сесть перед экраном телевизора или зависнуть во всемирной паутине. Это означает отложить дела в сторону и заняться чем-то особенным. Устройте себе небольшой отпуск, смените обстановку, даже если это будет просто пикник во дворе или же возведение крепости в гостиной со своими детьми. Сделайте паузу в привычном режиме своей жизни и позвольте себе, пусть даже на малое время, оторваться от рабочего графика. Вы заметите перемены в своем настроении и чувстве юмора. Кроме того, перед вами откроется дверь с новыми возможностями.
1.5 Проводите время с интересными людьми. Люди, у которых много друзей, живут дольше. Как известно, "с кем поведешься – от того и наберешься". Поэтому друзья оказывают огромное влияние на наше поведение. Общайтесь с позитивными, интересными людьми, благодаря чему ваша жизнь станет ярче и богаче.
Вы все время откладываете встречу со старым другом? Позвоните ему сегодня! Если вы не можете связаться с ним по телефону, выделите немного времени, чтобы написать ему электронное или обычное письмо.
Вы устали от нездоровых отношений с вашим другом? Если вы будете закрывать глаза на его плохое поведение, это не принесет ни вам, ни ему пользы. Поэтому постарайтесь взвесить все за и против и решить, стоит ли пытаться поговорить с другом на чистоту, или же лучше попросту прекратить с ним общение.
Вам сложно знакомиться с новыми людьми? Выйдите из своей зоны комфорта, прогуляйтесь по новым местам, заводите беседы с незнакомыми людьми, обсуждайте свое новое увлечение или даже присоединитесь к группе людей, интересы которых схожи с вашими.
2.Улучшение психического здоровья
2.1 Уменьшите уровень стресса. Не нужно быть большим специалистом в области медицины, чтобы понимать, что стресс может привести к серьезным проблемам. Даже незначительные проявления стресса могут приводить к расстройствам психики и затяжным депрессиям, что в свою очередь негативно влияет на работу иммунной системы. Опасность стресса заключается не в силе, а в его продолжительности. Чтобы справиться со стрессом, прежде всего нужно признать, что вы его испытываете. Кроме того, вам следует понять, что справиться с ним в одиночку будет сложно. Найдите способы, которые помогут вам снять напряжение. Спорт, физические упражнения, хобби, общение с друзьями - все это может помочь вам справиться со стрессом. Вы можете также познакомиться с методом символодрамы, заняться йогой или тай-чи; если вы испытываете эмоциональное расстройство, обратитесь к врачу, который назначит вам медикаментозное лечение.
2.2 Научитесь управлять стрессом, если вы не можете убрать источники стресса из своей жизни. Подумайте, можете ли вы устранить источник стресса из своей жизни? Если да, то действуйте! Очень часто причина стресса связана с нашей работой, деньгами или семьей. Конечно, не так просто поменять работу, однако вы можете научиться управлять стрессом, если он связан с ней.
Если источниками стресса являются работа или семья, проявляйте настойчивость и установите границы, которые покажут другим, что у вас есть свои потребности. Это также включает в себя умение сказать "нет", когда вы слишком загружены работой. Кроме того, вы должны позволять себе иметь личное время. Когда вы отдыхаете дома с семьей или с друзьями, вы имеете право не отвечать на телефонные звонки, связанные с работой.
Также чтобы успешно управлять стрессом, связанным с вашей профессиональной деятельностью, попробуйте эффективнее организовать вашу работу. Например, вы можете разбить большие задачи на более мелкие или перепоручить выполнение некоторых задач другим сотрудникам, если это возможно. Кроме того, совершенствуйте свои навыки с помощью тренингов и подобных методов активного обучения. Благодаря этому вы сможете заменить менее эффективные методы более прогрессивными, что в свою очередь, положительно отразится на вашем здоровье и благополучии.
2.3 Учитесь новому. Получение высшего образования повысит вашу самооценку и интерес к жизни. Однако это не единственный способ познать мир вокруг себя. Чтение, путешествия, увлекательные мастер-классы, интересные лекции и знакомства с людьми из других культур также могут научить нас чему-то новому. Или же посещайте онлайн-курсы, которые помогут вам углубить ваши знания и отточить навыки в свое свободное время. В конце концов, вместо того чтобы отказываться от возможности получить новый опыт, накапливайте его и расширяйте свой кругозор. Помните, жизнь у нас одна, и нужно прожить ее интересно и весело.
2.4 Найдите увлечение. Неважно, будет это коллекционирование марок или кикбоксинг, самое главное - хобби должно быть источником радости и вдохновения. Не стоит подчинять свою жизнь однообразному распорядку дня, спонтанность и неожиданность привнесут в нее яркие краски.
Занимайтесь любимым делом, потому что вам нравится заниматься этим, а также потому что оно помогает вам оставаться на плаву. Не стоит посвящать время любимому занятию только потому, что другие делают это или ради того, чтобы соответствовать общепринятым социальным стандартам.
Согласно исследованиям, хобби оказывает положительное влияние на физическое и психическое здоровье, а также улучшает самочувствие. Регулярное занятие любимым делом способствует нормализации кровяного давления и массы тела, а также снижению уровня кортизола.
2.5 Читайте хорошие книги. Конечно, очень легко вечером сесть на диван перед экраном телевизора. Однако в этом случае вы будете лишь пассивным наблюдателем, у вас не будет работать воображение, и, выключив телевизор, вы будете ощущать усталость, словно вы зомби, а не человек. Выберите книгу, которую вы будете читать с удовольствием. Если вы не очень любите читать, попробуйте подойти к этому занятию нестандартно, возможно, вам стоит поискать специальную литературу, которая будет относиться к вашему хобби: если вы увлекаетесь бейсболом, почитайте автобиографию Билла Уика; если вы байкер, подберите соответствующую литературу.
Записывайте фразы, которые отражают ваш внутренний мир. Когда вы садитесь читать, берите в руки не только книгу, но и блокнот, в который вы будете записывать выражения, вдохновляющие вас. Через некоторое время у вас накопится целая масса различных фраз, которые помогут вам идти к намеченным целям.
2.6 Занимайтесь медитацией. Медитация уменьшает уровень стресса и помогает успокоиться. Посвящайте несколько минут в день медитации, благодаря этому вы сможете расслабиться и почувствовать внутреннюю гармонию. Во время занятий медитацией следите за осанкой, а также позаботьтесь о том, чтобы вас ничто не отвлекало.
3. Улучшение физического здоровья
3.1 Укрепляйте иммунную систему. Никто не чувствует себя счастливым во время болезни. Принимайте поливитамины, в состав которых входят витамины С, Е и А, селен и бета-каротин, и это положительно отразится на работе иммунной системы.
Крепкая иммунная система позволяет более эффективно реагировать на стресс или физические заболевания. Кроме того, физические упражнения, отдых, а также здоровая диета имеют важное значение для укрепления иммунитета.
3.2 Выполняйте физические упражнения. Занятия спортом стимулируют выброс эндорфинов, так называемых гормонов счастья. Регулярные физические упражнения не только помогают бороться с депрессией, тревогой и чувством одиночества, но и укрепляют иммунную систему. Даже обычная ходьба напрямую связана с выработкой оптимального количества антител для защиты нашего организма от различных недугов.
3.3 Получайте достаточное количество сна. Сон оказывает влияние на здоровье, стрессоустойчивость, вес и качество жизни в целом. Более того, во сне организм вырабатывает клетки, которые борются с инфекцией, воспалением, и стрессом. Это означает, что недостаток сна увеличивает риск возникновения различных заболеваний и увеличивает время восстановления после болезни.
Физические упражнения являются лучшим средством в борьбе с бессонницей.
3.4 Работайте с землей. Ученые обнаружили, что бактерии, содержащиеся в почве, стимулируют выработку серотонина в мозге, то есть, фактически, оказывают тот же самый эффект, что и антидепрессанты. Если у вас есть сад, выделяйте время, чтобы работать в нем. Если же нет, организуйте для себя небольшой цветник или же огородик, где можете посадить овощи и зелень, которые вы будете использовать для приготовления вкусных и полезных блюд. Даже проектирование сада может стать весьма увлекательным и интересным занятием.
К сожалению, в саду вы можете встретить и болезнетворные бактерии. Поэтому надевайте перчатки, чтобы защитить руки, особенно если ваши или соседские коты используют ваш сад в качестве туалета. Тщательно мойте руки после работы в земле!
3.5 Правильно питайтесь. Ни для кого не секрет, что полезная пища (без консервантов и красителей) важна для поддержания хорошего здоровья. Кроме того, приготовление пищи из свежих продуктов может дать вам эмоциональный заряд: блюда вкусно пахнут и аппетитно выглядят. Когда вы станете опытным кулинаром, вы будете получать удовольствие от процесса приготовления пищи и отвлекаться от ежедневной суеты. Кроме того, помимо пользы для здоровья, приготовление пищи дома поможет вам значительно сэкономить бюджет. Если вы только делаете свои первые шаги в кулинарии, начните с простых проверенных рецептов, которые не отобьют у вас желание готовить. По возможности не готовьте из обработанных пищевых продуктов. Это очень важно, если вы хотите быть здоровым и счастливым.
Советы
Несмотря на то, что в основе этих советов лежат научные теории о счастье, помните о том, что умение наслаждаться жизнью зависит от нас самих. Счастье ничем невозможно измерить, потому что у каждого свое представление о нем. Иными словами, каждый – кузнец своего счастья, а значит, быть вам счастливыми или не быть, решать только вам.
Переживания – это бесполезная трата сил и энергии. Вместо того чтобы убиваться и беспокоиться, займитесь чем-то полезным. Если же вы настолько измотаны, что у вас совершенно нет желания что-либо делать, отдохните или вздремните, и с новыми силами приступите к решению своих проблем. Вы почувствуете себя намного лучше, когда исправите ситуацию, а не станете сидеть и жалеть себя.
Используйте свое воображение каждый день. Научитесь творчески мыслить и получайте от этого удовольствие.
Посмотрите вокруг себя! Если вы не ощущаете удовольствия от жизни, постарайтесь избавиться от негатива, который может присутствовать в ней. Сосредоточивайте свое внимание на том, что вы любите, а также на людях, которые заботятся о вас.
Единого рецепта счастья не существует. Читайте статьи и совершенствуйтесь. Но не стоит воспринимать все, что в них написано, как истину. Если какие-то советы вам не помогли, не стоит заниматься самобичеванием. Вместо этого найдите альтернативное решение своих проблем, которое сработает в вашем случае.
Умение радоваться жизни дается от природы не каждому. Нередко многие из нас впадают в пессимистическое настроение, в моменты, когда следует обратить более пристальное внимание на ситуации, которым вполне можно порадоваться. Как не фокусироваться на негативе, и научиться замечать радости, которые нам дарит жизнь? Важно научиться жить здесь и сейчас Зачастую, нас расстраивают мысли о том, что произошло уже давно или о том, чего еще не было (и нет уверенности, что будет). Мы обдумываем возможные варианты развития тех или иных событий, фантазируем, как могли бы поступить, чтобы предотвратить какие-либо неприятные последствия и тому подобное. Таким образом, мы не присутствуем в настоящем моменте, блуждая по задворкам прошлого и призрачного будущего. Тем самым мы лишаем себя своего настоящего. Именно поэтому очень важно гнать подобные мысли прочь. Конечно, порою бывает приятно распланировать отдых, или продумать какие интересные подарки можно сделать близким, например, на Новый год. Такие раздумья не повредят вашему сегодняшнему дню, однако негативу не позволяйте занимать ваши мысли.Не унывать, несмотря ни на что Для того чтобы жить счастливо, важно научиться быть оптимистом. Наверняка, вы заметили, что существует категория людей, которые стараются не унывать, несмотря ни на что. И это у них замечательно получается! Сначала многие из нас недоумевают, глядя на таких людей, но со временем мы понимаем, что так жить значительно легче. Порою, бывает очень непросто найти положительные стороны в отдельных ситуациях, но всегда стоит попытаться это сделать. Если же эта задача вам кажется непосильной, настройте себя на то, что даже если сейчас все не очень радужно, однажды это пройдет. К сожалению, жизнь не может быть наполнена лишь радостными событиями, но они, непременно, следуют вслед за горестями. Может, именно поэтому мы со временем учимся их ценить по-настоящему.
Развивайся, не стой на месте
Если вам кажется, что жизнь совсем не радует вас по-настоящему приятными и счастливыми моментами, то возьмите эту задачу на себя! Будьте хозяином своей судьбы, и не ждите даров извне – добивайтесь желаемого. Когда вы начнете развитие в том или ином направлении, несомненно, в вашу жизнь будут вноситься изменения, и в ваших силах сделать так, чтобы эти изменения были положительными. Итак, в каких направлениях вы можете развиться, чтобы для вас в итоге это обернулось положительными результатами?Спорт Найдите время для занятий спортом. Даже если некоторые его виды вам противопоказаны, это вовсе не значит, что запрещено абсолютно все. Наверняка, есть такие дисциплины, в которых вы смогли бы развиваться. Что вы в итоге получите? Если вы займетесь построением своего тел действительно серьезно, то уже в довольно скором времени вы, как минимум, увидите улучшение в своей внешности. Согласитесь, что это не может не быть поводом для поднятия настроения. Также вы сможете обрести новых знакомых или просто повысить свой уровень знаний в направлении, в котором раньше не были сильны. Также не стоит забывать, что вас ждут не только внешние преображения, но и «внутренние». Попросту говоря, если вы все будете делать верно, так как советуют специалисты, то, наверняка, это прибавит вам здоровья, которое никогда лишним не бывает.Хобби Конечно, хобби может быть не только спортивным – вам под силу найти немало других занятий, которые окажут позитивное действие на ваше развитие, а следовательно – принесут вам новые поды для радости. Подумайте, чем бы хотели заниматься на самом деле, и не откладывайте эти планы напоследок. Если уже сейчас вы проявите интерес к тому, что вамнравится, то не исключено, что уже через год, параллельно со своим основным родом деятельности, вы будете умелым фотографом, талантливым программистом, неординарным художником, активным сноубордистом, опытным путешественником или кем-либо еще! Многие думают, что вопрос: «Кем я хочу быть?» актуально задавать себе в школьные годы, и в юности воплощать эти представления в жизнь. Зачастую это совсем не так! Задайте этот вопрос себе прямо сейчас, и предпримите решительную попытку приблизиться к своей цели. Не лишайте себя шанса жить так, как вам хочется.1. Не стройте слишком много планов
Планирование необходимо, но оно не должно выходить за пределы разумного. Неплохо, если вы знаете, чем занят ваш завтрашний вечер, но если вы без труда можете сказать, что будете делать через два месяца в пятницу в 21.00 – это уже перебор.
Вы никогда не сможете идеально распланировать ваше время. Различные непредвиденные обстоятельства, с которыми каждый из нас сталкивается ежедневно, просто не дадут вам сделать этого.
2. Знакомьтесь с новыми людьми
Чем большее количество людей встречается на вашем жизненном пути, тем больше интересного вы узнаете. Каждый человек является источником новых знаний и бесценного опыта, нужно лишь уметь извлечь их из общения с ним.
3. Не бойтесь ответственности
В какой бы области вы не были заняты, не бойтесь брать на себя руководящие функции. На работе организовывайте тренинги и семинары. Дома планируйте поездки и большие праздники. Чем больше ответственности вы на себя берете, тем выше ваша уверенность в себе. Причем в данном случае это будет абсолютно обосновано.
4. Записывайте ваши идеи
Всякий раз, когда в вашу голову приходит интересная мысль, не давайте ей ускользнуть оттуда. Многие люди уверены, что не способны придумать что-то гениальное, при этом даже не подозревая о том, что уже ни раз это делали, а впоследствии благополучно забывали о своих идеях. Чтобы избежать этого, всегда имейте под рукой блокнот и карандаш.
5. Посещайте семинары
Чаще посещайте различные встречи, семинары и собрания на темы, которые вам интересны. Вы получите много новых знаний и навыков, познакомитесь с единомышленниками и, возможно, заведете новых друзей.
6. Не откладывайте развлечения
Многие ошибочно думают, что для того, чтобы хорошо отдохнуть и повеселиться, нужно иметь много денег, а для того, чтобы иметь много денег, нужно хорошо поработать, а для того, чтобы хорошо поработать, нужно отказаться от отдыха и веселья. Как вы видите, это замкнутый круг. Не ждите подходящего момента, чтобы расслабиться. Если вы хотите сделать это прямо сейчас, сделайте это прямо сейчас. Наслаждайтесь каждой минутой вашей жизни.
7. Проводите больше времени на открытом воздухе
Почаще выбирайтесь из дома. Договорившись о встрече с другом, не сидите в душном кафе, а отправляйтесь на прогулку в ближайший парк. Чистый воздух помогает мыслить более ясно.
8. Занимайтесь спортом
Спорт развивает не только физически. Благодаря ему развивается ваша дисциплинированность. Если вы сможете заставить себя ежедневно выполнять упражнения, вы сможете заставить себя быть более продуктивными и в других областях. К тому же спорт – это источник энергии и позитива.
9. Не бойтесь переработать
Если вы всю жизнь будете бояться выйти за пределы вашего комфорта, вы никогда не узнаете какие возможности за ними скрываются. Томас Эдисон говорил, что большинство людей упускают появившуюся возможность, потому что она бывает одета в комбинезон и с виду напоминает работу.
10. Живите здесь и сейчас и занимайтесь тем, что нравится
Используй тот талант, что у тебя есть: если бы в лесу пели только те птицы, что поют лучше всех, там было бы очень тихо. Не думайте о прошлом или будущем, думайте о том, чем вы занимаетесь в данный момент.
___________________________________________________________
Слишком часто, наша жизнь превращается в набор определенных действий на каждый день. Дни похожи друг на друга. Оглядываясь назад, мы начинаем жалеть об этом. Чтобы этого не произошло, нужно начать наслаждаться жизнью в полном объеме. Вот несколько советов как это сделать:
Радуйтесь новому дню. Проснувшись, скажите себе, что этот день не пройдет даром, что насладитесь каждой минутой, подаренной новым днем.
Наслаждайтесь едой. Научитесь ценить вкус того, что едите. Попробуйте получать удовольствие от самого процесса еды. Не торопитесь, наслаждайтесь пищей медленно.
Впустите в себя позитив. Попробуйте начать анализировать негативные эмоции, начните с неуверенности, с боязни критики, с обиды. Замените подобные эмоции, положительными. Стоит только попробовать и у вас все получиться!
Не торопитесь. , стараемся везде успеть, так и жизнь пролетит, а мы и не заметим. Старайтесь не торопиться, делайте все помедленнее, например, ездите на машине помедленнее, или кушайте не спеша.
Живите сегодняшним днем. Вместо того, чтобы переживать о том, что вас ожидает завтра или сожалеть о прошлом, лучше наслаждайтесь сегодняшним днем. Оглянитесь вокруг. Прислушайтесь к себе, что вы чувствуете? Наслаждайтесь настоящим, живите сегодняшним днем.
Разнообразьте свой день. Не сидите постоянно в четырех стенах. Выйдите на улицу, прогуляйтесь. Съездите на природу, погрейтесь на солнце, вдохните свежего воздуха, наслаждайтесь ощущениями.
Перестаньте смотреть все подряд по телевизору. Задумайтесь, сколько времени вы тратите на телевизор ежедневно, а сколько всего можно было успеть сделать. Задумались? Посчитали? Найдите альтернативу просмотру телевизора, например больше старайтесь читать.
Будьте активными. Забудьте о мягком диване, сходите в парк и попробуйте побегать. Прокатитесь на велосипеде, сходите в тренажерный зал, займитесь танцами. Будьте активными.
Учитесь новому, совершенствуйтесь. Старайтесь совершенствовать себя, свои знания и умения. Вы совершенны, но вы не должны останавливаться на достигнутом. Любите себя, такими как есть, но старайтесь стать лучше.
Решите, что для вас самое важное в жизни. Сделать это очень просто:
— составьте список того, что действительно важно для вас
— добавьте в список чего вы хотите сделать в жизни
— сократите список до 3-5 пунктов, выделив основное
— это и будет самым важным в вашей жизни.
Отсейте все лишнее. Что не вошло в этот список? Не вошло то на, что вы попусту тратите время и силы. То, что отвлекает вас от самого важного. Отсейте все лишнее.
«Найдите себя». Попробуйте понять, чем вы хотите заняться, ваши пристрастия. Ответьте себе на вопросы — что вы любите делать ? Занимайтесь ли вы тем, что вам действительно нравится? помогут вам найти своё призвание.
Предыдущая статья: Углерод — характеристика элемента и химические свойства Следующая статья: Чувственное и рациональное в познавательном процессе