Разберёмся со всем по порядку.

Способности

Ненависть к своим способностям - это чувство, что вы недостаточно хороши в той области, в которой «обязаны» быть профессионалом. Конкретный пример - оценки в школе. Во взрослой жизни - размер дохода. Вы испытываете дискомфорт по этому поводу, трудитесь не покладая рук, чтобы добиться признания, денег, уважения в какой-либо сфере.

Но вы делаете это не ради работы как таковой: вам нужно добиться успеха во что бы то ни стало. Вас подгоняет страх, что жизнь не будет иметь смысла, если этого не случится.

Часто человек начинает строить карьеру в сфере, где успеха можно добиться с большей долей вероятности (юриспруденция, финансы, технологии) - это безопаснее и спокойнее, ведь там намного легче выставить особый щит. Как за щитом, он прячется за своим успехом и престижем, но истинные, более глубокие цели и желания могут остаться нереализованными.

На протяжении всей жизни вы расплачиваетесь за этот щит (а цена очень и очень высока), но вряд ли вы поймёте это в молодости. Поэтому в СМИ мы часто натыкаемся на трагичные истории о жизни «успешного голливудского парня», которому все завидовали, а тот ощущал лишь пустоту и неудовлетворённость.

Тело

Ненависть к своему телу - это ощущение, что от природы с вашим телом что-то не так. И это ощущение принимает самые разные формы: вам кажется, что вы слишком толстый, или слишком худой, или слишком высокий, или слишком низкий. Слишком волосатый, или волос недостаточно. Слишком тёмный или слишком светлый. Слишком плоский. Слишком… И именно это чувство является основной причиной низкой самооценки, которая может непредсказуемо влиять на наше поведение.

Проблемы с едой (слишком много или слишком мало), беспорядочная сексуальная жизнь, тревожные расстройства и зависимости берут своё начало в негативном отношении к собственному телу.

Личность

Ненависть к собственной личности - чувство, что ты «неправильный» человек. Оно может появиться, если вы относитесь к национальному меньшинству. Вы можете чувствовать, что у вас «плохой» пол. Сексуальная ориентация, религиозные верования и другие факторы могут также запустить ненависть к себе. В общем, негатив может появиться по самым разным причинам, но реакция формируется по тому же принципу, что и в случае ненависти к способностям, только вместо щита из успеха и денег мы начинаем хвататься за щит из компетентности в профессиональном плане. Другая естественная реакция - гнев, который становится скрытой, подавляемой частью вашего Я.

Отношения

Ненависть к отношениям - это глубокое убеждение, что вы должны быть вместе с конкретным человеком и ваши отношения должны развиваться идеально, но этого не происходит. Поэтому формируется глубокое убеждение, что с тобой что-то не так. Часто первопричина кроется в родителях - либо они развелись, либо недостаточно выражали любовь и одобрение ребёнку. Например, вам кажется, что вас будут любить, только если вам повезёт или если вы будете послушным, благодарным. В общем, вас будут любить, только если вы - идеальный человек.

Мы все об этом думаем

Все мы негативно оцениваем себя в той или иной степени, и вся разница заключается в том, в каких пропорциях каждый из нас смешивает эти ингредиенты.

Иначе говоря, если ваш внутренний голос имеет склонность к негативу, он часто перескакивает с одного вашего «недостатка» на другой - так он прячется, чтобы всегда быть на шаг впереди. Если вы перестаёте беспокоиться по одному поводу, он немедленно начинает атаковать вас с другого фронта. «Хорошо, ты похудел на 2 кг, и что? Ты всё равно не такой богатый, каким мог бы быть». Ну вот, опять.

Самое сложное в избавлении от ненависти к себе - это понять, с чем вы имеете дело.

Опасность может скрываться глубоко внутри, но это не значит, что в один день проблема не выползет наружу.

А ещё чаще мы просто боимся заглянуть в свою душу - кто знает, что мы можем там обнаружить?

Но если вы действительно хотите перестать ненавидеть часть себя, то придётся найти истинную причину. А затем противостоять желанию подавить проблему, заглушить её алкоголем или таблетками или убежать от неё, завалив себя «срочной» работой или с головой погрузившись в новую любовь.

Внутренний голос является постоянным спутником вашей жизни, но не стоит ему безоговорочно доверять. Разберитесь в мотивах своего поведения, поймите, как вернуть его в вашу общую лодку и снова стать одной командой. Не позволяйте негативу потопить вас.

Проблема всех ваших чувств в том, что вы с ними боретесь. По тем или иным причинам, они кажутся вам лишними, не конструктивными, и так далее, и вы стараетесь превозмочь их.

Вы стараетесь их вытеснить, найти способ победить, и так далее.

Но чувства работают не совсем так.

Говоря конкретно и ненависти и злобе, пытаясь побороть ненависть и злобу, вы будите плодить в себе еще больше ненависти и злобы, на свою не способность победить их, или сами эти чувства.

Чтобы справиться со своими эмоциями, вам нужно понять одну очень важную вещь о них.

Они скорее всего, даны вам не случайно.

И это не эзотерика или нечто подобное, наши эмоции и чувства контролирует не относительно недавно сформировавшийся неокортекс, а более древние структуры нашего мозга. И как бы это не было странно, эти структуры понимают и знают наше с вами состояние гораздо больше и глубже сознания. И принимают соответствующие действия для регуляции нашей деятельности, которые необходимы. Это и становиться нашими эмоциями.

Так же стоило бы отметить их огромное влияние на наш организм, доходящие вплоть до контроля эндокринной и нервной системы, что вообщем-то и делает борьбу с ними бесполезной.

Но к счастью, у нас с вами есть некоторый выход их этого положения, по крайне мере. мне такой выход подошел.

Видите ли, эмоции находятся вне нашей юрисдикции. Мы можем старательно обманывать себя, но что бы мы не делали, мы будем чувствовать то, что чувствуем.

Однако одна вещь отлично поддается нашему сознательному контролю. Это не сами эмоции, а реакция на них.

Вне зависимости от того что вы испытываете, вы можете выработать к этому некое отношение, которое сможет вам помочь.

И первый шаг на этом пути, привычка не отождествлять себя со своими эмоциями. Все же как бы они не были могущественны, они лишь мысли, поток. А вы тот кто сидит у берега реки, наблюдая за этим потоком. Смотрите на все эти чувства, как бы со стороны, абстрагируйтесь от них. В этом вам кстати, могут очень сильно помочь правильные медитативные практики.Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать медитации, но не знаете как начать, то вот вам курс который может помочь http://welcomebackhome.ru/article/id/341/it/kurs-po-meditatsii?gcmes=696368658&gcmlg=255280.

В целом это наверное все чем я могу помочь вам в данном вопросе, надеюсь мои мысли по этому поводу оказались для вас полезны.

Нет универсального ответа. Мне помогает дача, не потому что природа, а скорее всего потому, что когда-то у меня там было беззаботное время,"как в детстве". это как матрица воспоминаний всех в сложной ситуации тянет к родителям. Еслть медицинские правда показания злости: больные почки. камни в желчном, избыток тестестерона. в таком случае нужен врач или спорт зал. Отвлечся от мучающих тебя проблем. Кому-то помогает гонка на автомобиле. Каждый снимает стресс в меру своей испоченности.

Все гораздо проще:

Стать счастливым

По себе заметил, что после стадии грусти/чувства одиночества/экзистенциальных кризисов и тд. наступает стадия злости и ненависти буквально ко всему и всем.

Нужно найти занятие которое бы нравилось, человека с которым было бы хорошо или друзей с которыми по настоящему весело, избавиться от ненавистных вещей и занятий которые вас удручают и вы даже не заметите как перестали быть злюкой.

Как уже было сказано выше – чем сильнее вы с ними боретесь, тем они больше обостряются.

Надо принять, что вы злитесь на что-то, тогда начнутся перемены.

Приведу простой пример: если я злюсь, завидую или расстраиваюсь, первое, что мне помогает, это признаться самой себе в своих чувствах, а не отрицать их, чтобы попытаться быть хорошей. Еще лучше сказать вслух, и иногда я спокойно говорю друзьям "Я завидую, тоже бы так хотелось". От этого на душе гораздо легче, мгновенно. Это не значит, что я желаю зла, просто признаю, что пока не могу порадоваться, как хотелось бы. А если кто-то обидел, он может и не знать, что это вас так обидело. "Меня обижают такие поступки, потому что... Можешь пожалуйста так не делать?"

В детстве нам говорили, что есть хорошие эмоции, а есть плохие. Но если существуют разные эмоции, то все они нужны. Главное правильно их выражать – не бить никого, не мстить и так далее. Отрыто признавать, анализировать, учиться с ними работать.

Нельзя запрещать себе испытывать эмоции, согласно психосоматике, это может привести к проблемам со здоровьем. https://my.mail.ru/mail/sh.t.ju/video/3677/3686.html

Когда останетесь одни, выговоритесь. Вслух поругайте то, что вас бесит, злит. Проговорите все обстоятельно, каждую мелочь. Возможно, вам потребуется несколько раз. Мне помогает выговориться друзьям, если что-то случилось. Один, второй, третий раз. И на четвертый уже нет злобы, потому что ты уже все высказал. А еще я пишу дневник эмоций, тоже классная вещь.

у еврейских мудрецов есть высказывание, которое гласит:

Со стороны тела(плоти) и животной души человек хуже всего живого.
Но со стороны духа и высшей души (нешама) он - величайшее из творений.

Злоба, эгоизм, ненависть, лукавство, жадность, гордыня и прочее - это плоды нашей плотской и грешной природы, которую мы получили с рождения. Мы рождаемся уже по сути злыми. Можно конечно как то путем сдержек, противовесов, сублимации до некоторой степени подавить, перенаправить, свести до минимума, замаскировать эти плоды, однако это путь лишь сдерживания, а не спасения и избавления. Спасение заключается в жизни человек по духу, в возрождении человека, в приобретении новой природы, а не исправлении старой. Может это звучит грубовато, но это можно сравнить с попыткой отмывать свинью или рядить волка в овечьи одежды - сколько бы злую сущность не усовершенствовать она всё равно останется злой сущностью. Породистая собака отличается от дворняги лишь внешним лоском, но не сутью. По сути - они обе псины, имеющие одинаковый состав. Окультуривание не меняет сути, а лишь придает внешнее благообразие.
Ветхое здание нужно снести и на его месте строить новое иначе как не выкрашивай фасады, как не латай и не ремонтируй - рано или поздно оно рухнет и под своими обломками может многое похоронить.

Горбатого могила исправит (с)- Укоренившиеся недостатки или странности человека исправить невозможно.

Как же стать этим Новым человеком? Как же построить на месте старого Новое здание?
Для этого Бог дал нам Христа.
Как известно рождение Христа было отличным от простого человеческого рождения - Своим чудесным рождением от Девы и Духа Святого Иисус миновал семя змея и благодаря этому грех, лукавый, ветхость человеческая не имел на Него своей всепоглощающей власти.

23 Он сказал им: вы от нижних, Я от вышних; вы от мира сего, Я не от сего мира.
24 Потому Я и сказал вам, что вы умрете во грехах ваших; ибо если не уверуете, что это Я, то умрете во грехах ваших.
(Иоан.8:23,24)

30 Уже немного Мне говорить с вами; ибо идет князь мира сего (сатана), и во Мне не имеет ничего.
(Иоан.14:30)

Принимая Христа верою и следуя Его учению Нового Завета человек и совершает эту " реконструкцию" :

47 Первый человек(Адам)- из земли, перстный; второй человек (Христос) - Господь с неба.
48 Каков перстный, таковы и перстные; и каков небесный, таковы и небесные.
(1Кор.15:47,48)

Во Христе человек получает искупление прошлых грехов совершенных в неверии, в неведении, а что самое главное он получает новое начало, становиться на новый путь, ведущий его в Новую Жизнь и созидающий в его жизни новое здание взамен ветхого. Во Христе человек становиться Новым Творением Божьим со всеми вытекающими:

17 Посему я говорю и заклинаю Господом, чтобы вы более не поступали, как поступают прочие народы, по суетности ума своего,
18 будучи помрачены в разуме, отчуждены от жизни Божией , по причине их невежества и ожесточения сердца их.
19 Они, дойдя до бесчувствия, предались распутству так, что делают всякую нечистоту с ненасытимостью.
20 Но вы не так познали Христа;
21 потому что вы слышали о Нем и в Нем научились, - так как истина во Иисусе, -
22 отложить прежний образ жизни ветхого человека, истлевающего в обольстительных похотях,
23 а обновиться духом ума вашего
24 и облечься в нового человека, созданного по Богу, в праведности и святости истины.
(Еф.4:17-24)

Именно отчуждение от Бога, Божьей жизни делает человека "дьяволом".

Мы все подвержены действию эмоций и чувств в нашей жизни. Это нормально, когда люди испытывают гнев, огорчение, радость, удивление и так далее. Но есть такие чувства, которые наполняют нашу личность, развивают ее, а есть разрушительное влияние эмоций и чувств, например ненависть к людям.

Что это за чувство - ненависть

Многие, чувствуя внутренний дискомфорт, не всегда понимают его причину. Ненависть к людям - одно из самых разрушительных чувств, которые есть у человека. Это сильная неприязнь к какому-либо объекту. Она может появиться внезапно, а может накапливаться многие годы, и в один момент проявиться. Ненависть открывает перед человеком большой спектр действий наравне с огромным количеством энергии. Эту энергию он чаще всего тратит на что-то разрушительное, негативное, но не на созидание. Иначе эта неприязнь переросла бы в конструктивное чувство.

Как называется ненависть к людям? Из определения "мизантропия", то есть ненависть к людям, мы можем увидеть, что есть такие субъекты, которые ненавидят в принципе всех себе подобных, существует даже патологическая боязнь такого состояния. Для этого есть свои причины, чаще всего психические расстройства, но сплошь и рядом мы можем встретить ненависть, направленную на конкретного человека: начальника, бывшего супруга или супругу, сестру, брата, соседа и так далее. У каждого могут быть свои причины возникновения этого чувства, существует даже поговорка: "От любви до ненависти один шаг". Мы можем долгие годы общаться с человеком, вместе расти, а потом, когда он становится в чем-то лучше нас, начинаем его ненавидеть.

Как проявляется это чувство?

Ненависть к людям проявляется по-разному, все зависит от человека, который ее испытывает, причины, по которой она возникает, и субъекта, к которому испытывается неприязнь. Чаще всего в нашем дискомфорте виноваты мы сами. Иногда мы не можем в полноте осознать причину отрицательного отношения к человеку. То есть в скрытом виде проявляется ненависть к людям. Причины ее могут быть следующими:

• Противопоставление себя человеку, в сравнении с которым мы явно проигрываем. Здесь речь идет о каких-либо внешних характеристиках, то есть физические данные, материальное состояние и, как следствие, лучший внешний вид оппонента.
• Черты характера другого человека, которые мы бы очень хотели иметь, но в силу определенных обстоятельств этого не имеем. Первые два пункта можно заменить одним словом - зависть. Она-то и является мощным мотиватором ненависти.
• Обида. Люди начинают ненавидеть других, если те очень обидели их своим поведением.
• Нехватка информации о человеке. Мы все анализируем поведение других по отношению к нам или к нашим близким. Чаще всего мы не знаем внутренних мотивов того или иного поведения, но делаем свои выводы, чем и обрекаем себя на возникновение ненависти к окружающим.

Почему мы болеем, когда испытываем ненависть к людям?

Уже давно учеными доказано, что отрицательные эмоции влияют на состояние здоровья человека. На самом деле, мы даже не задумываемся о том, сколько болезней у нас не из-за неправильного питания или наследственности, а именно по причине постоянного гнета отрицательных эмоций.

Еще в середине XX века проводился эксперимент на тему реакции живого организма (в данном случае цветов) на злое отношение и бранные слова. Ученые брали 3 комнатных цветка, при одинаковом уходе, поливе и освещении с одним разговаривали и гладили листики, к другому проявляли абсолютное безразличие, а третий подвергался ругательствам, к нему подходил обязательно злой человек. Результаты были ошеломляющими: уже через несколько дней последний высох, второй продержался чуть больше месяца и сгнил. Первый цветок рос и развивался. Этот эксперимент показывает влияние отрицательных эмоций на все живые организмы.

Существуют так называемые психосоматические болезни. Это, на первый взгляд, обычная патология, которая может возникнуть при определенных обстоятельствах у каждого человека. Но на самом деле причиной таких патологий является надломленная эмоциональная сфера или резко возникший стресс. Если длительно испытывать ненависть к людям (причины даже не имеют значения), у человека могут возникнуть такие заболевания, как запор, гипертония, онкологические заболевания. Болезни сердечно-сосудистой системы - самый частый результат. В таком случае очень остро становится вопрос о том, как побороть ненависть к человеку, ведь вслед за ней могут появиться серьезные заболевания не только физиологические, но и психические.

Разрушительное влияние ненависти к окружающим

Как уже отмечалось выше, чувство ненависти может повлечь за собой серьезные заболевания разных систем организма человека. Кроме того что могут поражаться органы, еще под удар попадает и психика человека. Ненависть к людям поэтому и является разрушительным, деструктивным чувством, так как "съедает" человека изнутри. Нельзя точно угадать, когда и как проявится накопленная злость к человеку. Она может выйти через какие-то аффективные реакции, когда человек не контролирует свое поведение, и агрессия может повлечь за собой даже правонарушения. Также озлобленность может быть направленной и на разрушение собственной психики, это такие патологии, как паранойя, мизантропия, невроз, психоз, в крайнем случае - шизофрения.

Как выглядит человек, испытывающий ненависть к людям?

Здоровый человек выглядит счастливым, чего не скажешь о человеке с этим чувством. Внешний вид злого и агрессивного человека не слишком любвеобильный и радостный. Чаще всего такие люди любят всех и все критиковать, что влияет на их отрицательное отношении к окружающим, поэтому выглядят они всегда недовольными и лишенными радости. В крайнем проявлении ненависти человек вообще не умеет улыбаться, всех подозревает в злом умысле против него, он постоянно обеспкоен и разочарован. На самом деле вид таких людей жалок и убог. Они сами себя лишают радости общения с людьми, чувства спокойствия и общности, так как редко когда у них бывают верные и хорошие друзья.

Возможные последствия чувства ненависти

Последствия присутствия этого чувства могут быть разными, начиная от мелких проблем со здоровьем заканчивая пожизненным заключением в тюрьме или больничной койкой в психиатрии. Возможно, последний вариант немного преувеличенный, но разрушительное чувство в своем развитии не может пройти бесследно.

Для людей последствия ненависти могут обернуться завершением общения. Очень печально, если это происходит у родственников, близких людей. Поэтому, чтобы не терять тесной родственной или дружеской связи, нужно знать, как побороть ненависть к человеку.

Важность прощения

Если вы не хотите больше чувствовать ненависть, если это чувство вас угнетает и съедает изнутри, важно вспомнить о прощении. Этот процесс сходен с очищением ума, освобождением психики и сознания от деструктивных механизмов. Простить очень тяжело, особенно когда причинен большой вред личности. Но только простив, вы научитесь любить мир, окружающих, радоваться каждому мгновению и не обращать внимания на людей, которые пытаются вас как-то задеть за живое. Как преодолеть ненависть к человеку? Если вы не в состоянии самостоятельно простить, можно обратиться за помощью к священнику, в церковь, или к психологу, который настроит вас на нужную тропинку прощения.

Шаги для преодоления ненависти

Если вас интересует вопрос о том, как победить ненависть к человеку, - значит, не все потеряно, и вы еще сможете выстроить с ним положительное взаимодействие.

Первым шагом по праву можно назвать "круглый стол", когда вы вместе с объектом отрицательных эмоций садитесь и обсуждаете все наболевшие вопросы.

Преодолеть ненависть и злость помогут занятия спортом, предпочтение лучше отдавать командным видам спорта.

Есть арттерапия и другие методы терапии, помогающие преодолеть чувство ненависти. Основой в тренинговых группах является посыл к тому, чтобы злиться, не скрывая злость, а находя ей конструктивный выход.