Как правильно организовать свой досуг. Как провести свободное время с пользой

Что делать, если у вас появилось свободное время, а идеи для его наполнения так и не посещают? Конечно, вариаций на эту тему много, как и временных возможностей для каждого из нас. Кому-то из нас даже десять минут, свободных от профессиональных обязанностей, могут принести массу впечатлений, а кому-то и половина жизни в бездействии скучна и неинтересна. Нужно что-то срочно решать, ведь любая активность (умственная или физическая) дает новый импульс, который вдохновляет на подвиги и дает стимул к жизни.

Развлечения без денег

При ограниченных финансах варианты отдыха сводятся к узкому кругу, состоящему из просмотра телевидения, чтения книг и захватывающих игр на компьютере, с помощью которых вы даже можете спасти мир. Но со временем становится скучно проводить время в таком режиме, и душа требует нововведений в досуге.

Можно прислушаться к мнению психологов и переставить в помещении мебель, таким образом вы убьете двух зайцев – и физически себя займете, и новый вид вашего жилища позволит по-новому взглянуть на жизнь.

Если вы в детстве и юношестве увлекались ведением дневников, тогда для вас открываются новые возможности – интернет имеет в наличии определенные участки, в которых вы можете помещать свои записи, то есть вести блоги. Другие пользователи будут читать ваши мысли и восхищаться вашим творчеством. Так вы получаете два бонуса – и признание общественностью, и прибыль, если ваше занятие носит коммерческий характер.

Оригами – работа для рук, мозга и души. Вы не только откроете в себе новые грани логики и креативности, но и успокоите нервы. Начните с простых фигур и со временем совершенствуйте свои умения до складывания более сложных конструкций, например, животных или людей.

Для занятий спортом не обязательно иметь дорогостоящий абонемент в элитный спортивный центр. Отличная физическая форма, хорошее настроение и бодрость духа достигаются путем упражнений дома, на турниках во дворе, стадионе или живописном парке недалеко от дома. Главное, чтобы у вас было желание. Даже обыкновенная ходьба способствует вдохновению на появление новых целей и достижению новых вершин.

Чтобы выходные не прошли даром

Долгожданные выходные мы любим, проводить, отдыхая, но это не означает пассивное безделье. Всегда хочется новых впечатлений, ощущений, эмоций. Поэтому смело отправляйтесь на премьеру нового фильма, пьесу или позвольте себе отведать блюда национальной кухни, доселе незнакомой. А вот поход в зоопарк вас развеселит и даст вам новую дозу здоровья как морального, так и физического.

Женщины не останутся равнодушными к шоппингу, ведь все новое, даже если оно и бесполезное, дарит множество положительных эмоций. Если ваши финансы не позволяют приобретать товар известных дизайнеров и великих парфюмеров, то используйте старинный метод пенсионеров – сначала купите вещь, а на следующий день отнесите обратно в магазин. Так вы и деньги в кошельке оставите, и порадуетесь ненадолго.

Вода – основа всего на планете, поэтому не пренебрегайте водными утехами в море, реке, бассейне и аквапарке. Сауна или баня очистят организм от вредных шлаков, а мысли – от негативных убеждений. И вы проснетесь на следующий день в отличном настроении и самочувствии.

Коротаем время на работе

Не всегда на работе нужно работать каждую минуту. Существует множество профессий, которые требуют ваших действий только эпизодично. Например, дежурный в общежитии, или продавец в магазине с небольшой проходимостью, или офисный работник – эти профессии испытывают полную загруженность лишь изредка, а рабочий день длится с утра до вечера. В этом случае крайне необходимо как-то себя развлекать.

Если ваш системный администратор в хорошем настроении, тогда играйте в игры на рабочем компьютере, если сегодня он встал не с той ноги, тогда ограничьтесь flash-играми, не требующими установки. Хотя более полезным решением будет чтение книг, которые развивают интеллект, и написание рассказов, которые позволяют творчески самовыразиться.

Образование можно получить не только в вузах, но и самостоятельно с помощью специальных электронных или полиграфических изданий. Часто в самоучителях программа уже составлена, и вам нужно лишь следовать инструкции – читать, смотреть видео и слушать аудио. При таком подходе к провождению свободного времени вы обретаете шанс стать более образованным человеком и найти другую, более интересную работу.

Занятие на все случаи жизни

Независимо от вашего возраста, пола, внешности, расы и вероисповедания, вы можете посвятить себя универсальному занятию – жонглированию!

Это захватывающее увлечение позволяет и физически улучшить свою внешность, и стать умнее и настойчивее в жизни. Благодаря жонглированию мозг начинает работать по-особому, благодаря этому достигается состояние, которое усиливает творческий потенциал. Практикуя это занятие, вы выработаете в себе целеустремленность и поборете страх перед ошибками. Причем, сегодня жонглирование доступно каждому, на просторах интернета без проблем можно найти обучающие уроки.

Инструкция

Составьте план развлечений. А именно напишите полный список дел и желаний, которые вы хотите реализовать на этой неделе. При планировании очень велика вероятность их выполнения - особенно, когда вы ежедневно просматриваете список и вычеркиваете все, что достигнуто и сделано в этот .

Займитесь на досуге изучением нового. Пусть это будет изучение техники декупажа, массажа или вьетнамского языка, а, может, постижение компьютера, строительство или вождение. Главное, чтобы это было новое знание, которое вам интересно и к которому вы всегда можете вернуться. Не забудьте подумать и о том, как вы примените на практике то, что узнали. Обретенный навык может даже способствовать продвижению по службе.

Не ленитесь, а наоборот, станьте активным. Спорт и физические упражнения помогут оставаться в форме и поддерживать бодрое настроение. Приобретите абонемент в спортзал, бассейн или вовсе купите велосипед. Досуг – самое время, чтобы постичь спортивные направления, которые вас всегда привлекали: йога, пилатес, -пластика или фитбоксинг.

Развлекайте себя. Выберите день и время для пассивного досуга , такого как просмотр телевизора, посещение кино, спа-салона или поход любимой . Убедитесь, что на развлечение вы отвели конкретный день и время. Например, комедийный фильм всегда показывают в ? Тогда на просмотр телевизора отводим интервал с 19 до 22 часов в пятницу. Таким образом, у вас останется больше продуктивного времени на выполнение других заветных задач.

Сделайте, наконец, то, что вы всегда мечтали сделать, но никогда не хватало времени. Проанализируйте ваш бюджет, посоветуйтесь с . И вы поймете, что этот отпуск – идеальная возможность рвануть туда, где вы никогда не были. Проведите свой досуг на яхте на Карибских островах, посетите и развейте легенды Бермудского треугольника, погуляйте по старинным улочкам Петербурга, поднимитесь на самую высокую гору в Горном Алтае. Или просто отправьтесь в автомобильную поездку по Золотому кольцу. Будьте изобретательны, подходите ко всему с оптимизмом и смекалкой, а ваша фантазия поможет вам незабываемым досуг.

Видео по теме

Источники:

• Как организовать свой досуг, чем заняться в свободное время

Каждый приезжающий в Уфу турист найдет для себя, что ему посмотреть. Прежде всего, туристов привлекает Гостиный двор, представляющий собой красивый комплекс девятнадцатого века, считающийся одним из самых посещаемых мест города.

Ценители культурного отдыха могут посетить местные театры. Выбор театральных заведений достаточно большой. Самыми популярными из них считаются оперный, а также драматический театр.

В Уфе находится много парков, поэтому город очень сочный и зеленый, что в свою очередь дарит возможность гостям и жителям проводить отдых вдали от городской суеты. Помимо того, здесь можно прогуляться по набережной, захватываясь замечательным речным пейзажем, а также даже посетить одну из речных экскурсий, выбор которых огромен.

Отдых для молодежных компаний

Если вы любите отдыхать в шумных компаниях, то с этим также не возникнет особых проблем. К услугам молодежи разнообразные дискотеки и выставки, ночные клубы и концертные площадки, кинотеатры.

Очень популярным отдыхом в Уфе считается игра в бильярд, причем мест, где собираются любители «покатать шары», наберется несколько десятков. Названия OFFSide, «12 футов» и «На вершине» знакомы всем жителям, и никого не удивляет, что в городе выросло несколько чемпионов этой игры.

Что касается исторических памятников, то туристам следует сфотографироваться рядом с Салаватом Юлаевым на коне – этот всадник, настоящий народный башкирский герой.

Кроме того, нельзя обойти стороной Монумент Дружбы, который сооружен в честь 400-летия присоединения к России Башкортостана. Кстати, раньше на месте монумента стоял кремль, а после Троицкий собор.

Возможности для активного отдыха, предоставляемые в столице Башкортостана

Людям активным можно посетить местный Ледовый дворец, где можно не только наблюдать за хоккейными матчами, но также самостоятельно покататься на льду, поучаствовать в мотоциклетных гонках на нем.

А если туристу этого будет недостаточно, тогда за городом его ждут новые приключения - прогулки на квадроциклах и полет на воздушных шарах, хотя перед этим стоит узнать прогноз погоды.

Досуг отдыхающего скрасит также такое интересное занятие, как пейнтбол.

Уфа гостеприимный и красивый город республики. Возможностей для отдыха здесь более чем предостаточно, следует лишь внимательнее изучить их, чтобы отдых в этом удивительном городе запомнится надолго и каждый захочет снова посетить это место.

Видео по теме

Каждое поколение школьников привносит в жизнь нечто новое: это новые книги, фильмы, сленг и даже манера одеваться. Конечно, рядовой ученик не в состоянии создать все перечисленное, но, делая ежедневный выбор в пользу того или иного, он формирует молодежную культуру, создает особый социум.

Инструкция

Современные школьники умеют обращаться с компьютером и легко организуют свой досуг посредством общения в социальных сетях. При этом доподлинно известно, что большинство из них создают вымышленные странички в ВКонтакте и Одноклассниках, указывая нереальную дату рождения, место жительства, ставят забавные аватары, присоединяют в друзья «мнимых» знаменитостей и звезд.

Они обожают компьютерные игры и популярные телесериалы для молодежи, с упоением смотрят и обсуждают «Ранеток», «Школу». Девочки поголовно являются участницами «Клуба Винкс», а мальчики - приверженцами героических подвигов «Спайдер-мена». Уже не вызывает удивление то, что примерно 90 процентов современных школьников являются поклонниками искусства . Соответственно формируется и времяпрепровождение: пара часов за компьютером, еще парочка - у телевизора и снова за комп - обсудить увиденное с друзьями в чате или соцсети.

Часто человек, который работает или учится, не знает как провести свободное время, которого, как правило, не так много. Однако не стоит унывать - есть множество способов, как провести досуг с толком.

Как провести досуг одному

Бывает так, что из всех знакомых и друзей никто толком освободиться не может. А потому приходится отдыхать в одиночестве. Но не стоит отчаиваться, ведь отдыхать одному - это вовсе не обязательно смотреть фильмы или сериалы дома. Можно пойти на спортивную площадку и устроить себе хорошую тренировку. Все, что вам для этого понадобится - это спортивная форма и, конечно же, спортивная площадка. Также не помешает скачать какой-нибудь воркаут на телефон или плеер, после чего можно идти на улицу и заниматься спортом.

Как провести досуг со второй половинкой

Если у вас есть вторая половинка, то проведение с ней досуга - настоящий праздник. Ведь здесь можно не ограничивать себя в фантазии и отправиться, например, на прогулку по городу. Пешую, велопрогулку или на машине - не важно. Главное, что вдвоем вам точно будет весело.

Одним из излюбленных занятий пар является ведение видеодневников. Запишите несколько видео, которые останутся у вас на долгую память. Если же есть фотоаппарат, то смело устраивайте фотосессию.

Также вы можете устроить соревнование. Например, спортивное. Ваш досуг, действительно, может стать насыщенным. Главное, дать волю своей фантазии!

Как провести досуг с друзьями

Кроме стандартных походов в клуб или совместного проведения в спортзале, за компьютерной игрой, можно поехать в поход. Казалось, на такое дело нужно немало времени, тем более, что потребуется подготовка. Однако, на самом деле все, что вам нужно - автомобиль, мангал и шашлыки. Конечно, подходящая одежда не помешает. Выбраться за город на выходных - это не проблема. А если есть еще и палатка, то можно устроить настоящий поход с ночевкой.

Помимо похода можно найти занятие, которое придется по душе, если не всем, то большинству. Сейчас во многих городах есть стрелковые клубы, в которых можно попробовать свои силы в стрельбе из лука или арбалета.

Наконец, если вы любите спорт, то устройте велокросс или марафонский забег с друзьями.

Как организовать досуг детей

Детям, прежде всего, нужен свежий воздух. Учитывая, что они еще и крайне активны, будет лучше всего начать день с прогулки и фотографирования или же съемки семейного видео. Затем можно пойти в парк аттракционов или зоопарк, отличным вариантом будет и совместная игра в футбол, волейбол и другие командные виды спорта.

Вечером можно прийти домой и отдохнуть за чашкой чая или горячего шоколада. Посмотреть семейный фильм. Кроме того, вы можете придумать для детей интересную игру. Например, можно спрятать какой-то предмет, нарисовать карту и сделать загадки-подсказки. Победителю - приз.

Подробнее о том, как провести свой досуг вы сможете узнать в разделе .

Великие люди говорили, что истинная сущность человека проявляется тогда, когда ему нечего делать. Так какова же сущность большинства из нас?

Провести время в кафе, баре, ресторане - это самый распространенный способ отдыха, так сказать гастрономическая релаксация. Люди пытаются себе создать уютную обстановку при помощи экзотической пищи и алкоголя. Этот способ уже стал доброй традицией, и это, по своей сути, неплохо.

Но что же может быть разнообразием нашего досуга?

Ученые установили, что «вкус жизни» можно определить в стремлении понять новое, активизируя потребительские интересы.

Свободное время проводить можно и нужно не только с пользой для желудка но, прежде всего для физического и умственного развития.

Есть несколько способов с пользой провести свободное время, к примеру, просвещение. Его можно провести, изучая какой - либо язык, получив новые знания - это очень приятное времяпровождение, при котором получаешь истинное удовольствие от ощущения того, что с пользой провел свое свободное время.

Можно сделать для себя любимого культурную программу, посетив выставки, музеи, кинотеатры, концерты. Этот вид досуга принесет вам большое удовольствие и обогатит новыми знаниями.

Можно найти интересное хобби по душе, это может быть что угодно: танцы, написание стихотворений, музыка, все то, что приносит вам истинное удовольствие.

Отдых на природе, наедине со своими эмоциями, очень успокаивает и приводит мысли в порядок. Такой релакс наполняет энергией на долгое время вперед.

Общаться с братьями нашими меньшими, это тоже один из видов досуга, ведь наши любимые животные способны снять стресс.

Естественно, можно провести время, путешествуя одному, денег будет потрачено намного меньше, а удовольствие от поездки меньше не станет.

Есть одно но в самостоятельном отдыхе, тут главное не заскучать, так как существует опасность затосковать и пристраститься, ради развлечения, к алкоголю. Хотя такой неприятный исход может быть и в компании хороших друзей - товарищей, тут важно иметь голову на плечах и контролировать себя.

Многие люди уже не могут представить свой отдых без спиртных напитков. В праздники мы часто украшаем застолье разнообразным алкоголем, и видим в этом единственно правильный способ расслабиться. На самом деле, алкоголь не расслабляет, а изматывает, оставляя после себя ощущение усталости и полной разбитости.

Сейчас в понятии «культуры» расслабления алкоголь занимает прочные позиции. Большинство из нас не представляют встречу с друзьями или поход на футбол (концерт) без спиртных напитков.

Несмотря на довольно обширную информационную базу по поводу вреда алкоголя, выпивка, как способ расслабления, продолжает практиковаться. При этом систематическое употребление алкоголя отравляет организм, и не дает никакой физической или эмоциональной отдушины. Со временем частое употребление алкоголя приводит к такому заболеванию, как алкоголизм. Организм привыкает к такому способу расслабления и человека перестают интересовать какие-либо радости, ему становятся неинтересными иные утехи, даже такие, как секс. Лечение алкоголизма проходит очень тяжело, так как формируется стойкая психическая зависимость от спиртного. Плюс ко всему после такого сомнительного отдыха очень тяжело собраться с мыслями и силами, чтобы приступить к рабочим будням. Приходится себя просто заставлять идти на работу.

Напротив, свободное время дается человеку, чтобы восстановить силы для духовного и физического усовершенствования. Психологи дают этому понятию свое определение - досуг, это время, необходимое человеку для приятельского общения, образования, выполнения социальных функций, интеллектуального развития, свободной игры интеллектуальных и физических сил.

Конечно, только вы можете решить, как провести досуг с пользой, одному или в компании хороших людей. Многое зависит от того, какая у вас работа, связана ли она с постоянным общением или она монотонная и скучная. Именно от того, как вы проводите свое рабочее время, среди людей или сидя на одном месте и общаясь только с бумагами и компьютером, зависит желание провести свой выходной (отпуск) одному либо с кем-то.

Например, вы молодой и целеустремленный человек, и прекрасно знаете, чего хотите от жизни, день ваш распределен по минутам, свободного времени минимум. Но желание развиваться и познавать что-то новое все равно присутствует? Ведь саморазвиваться можно даже во время отдыха. Можно пригласить товарищей сыграть в футбол, пейнтбол или другую активную игру, даже если вы новичок в этом, время не будет потрачено зря и море ярких впечатлений вам обеспечено. Активный отдых - это прекрасный выбор для любого возраста.

Возможно, футбол не для вас, тогда можно приобщиться к музыкальному искусству. Музыка - это наиболее чувственное из всех видов искусств, если вы когда-то мечтали научиться играть на гитаре, фортепиано или контрабасе, то почему бы и нет? Мечты сбываются, стоит лишь приложить немного усилий. Можно получить несколько индивидуальных уроков у друга, умеющего играть на гитаре, либо даже через интернет. Благо, что есть специальные сайты, обучающие перебирать аккорды. Научившись играть на гитаре, вы запросто станете душой любой компании на любом пикнике. Ведь это так здорово, сидеть у костра и петь задушевную песню.

Мы снова вернулись к тому, что в компании провести досуг интересней. Но не будем забывать, что каждый человек должен посвящать себя индивидуальному отдыху, чтобы набраться сил. Если вы предпочтете шумным компаниям одиночество, займитесь чем-то творческим, например, рисованием. Рисование - это возможность изобразить то, что видишь. Не важно, где мы это изображаем, в натуре, голове или жизни. И не обязательно быть таким же талантливым, как Пикассо, главное, это открыть сердце новому, выплеснуть эмоции нару

Главное, не испытывать страх перед новыми начинаниями, и отдыхать необходимо с душой! Отдыхайте с пользой и удовольствием!

Досуг - это время ничем не занятое, которое можно смело посвятить самому себе, но часто мы не знаем, на что его потратить. Несмотря на это, свободное время нам необходимо для того, чтобы досуг вообще мог существовать в нашей жизни.

Американцы провели ряд исследований, в которых респонденты должны были ответить на вопрос относительно удовлетворенности своим досугом, измерялось это по шкале «прекрасно - ужасно». Большая часть опрашиваемых людей получали удовольствие от своего досуга, одинаковое количество было, как на все 100% удовлетворено своим досугом, так и выразили свое смешанное отношение. Около 9% опрашиваемых респондентов были не удовлетворены своим досугом. И всего один процент оценил свой досуг как ужасный. Это говорит о том, что досуг или свободное время люди стремятся провести с удовольствием для себя, делая то, что позволяет им отдохнуть и душой и телом.

Но, тем не менее, существуют несколько групп людей, для которых нехватка досуга является настоящей проблемой. У женщин чаще всего очень мало свободного времени, так как они заняты основной работой и дома ведением хозяйства и воспитанием детей. Если взять во внимание представителей рабочего класса, то работы у них больше, а времени провести досуг полноценно не хватает, как, впрочем и денег.

Безработные имеют гораздо больше времени на досуг, но проводят его чаще всего за просмотром телевизора, а остальными видами отдыха просто пренебрегают. И тут дело чаще всего не в отсутствии денег, так как многие виды досуга не требуют больших затрат, а в обыкновенной лени.

Пенсионеры имеют в своем распоряжении также немало свободного времени. Многие из них предаются новым для них увлечениям, находят хобби, получают дополнительное образование (которое не успели получить в молодости), посещают церковь. Часто пенсионеры пренебрегают активными занятиями спортом, тренировками, а зря - ведь активный отдых для этой категории людей очень благотворен для полноценного ощущения счастья и состояния здоровья.

Досуг очень плодотворно влияет на наше самочувствие и настроение. Существует большое количество исследований на эту тему. Позитивные эмоции, полученные от приятного и полезного досуга, сильно влияют на ощущение счастья у любого человека.

Самый большой положительный эффект отмечен от социальной формы досуга и здорового образа жизни (в частности - спорта). Физическая активность и спорт, однозначно положительно сказываются на здоровье и долголетии, в пользу чего учеными сделано не одно научно подтвержденное заявление. Физические упражнения социальная поддержка снижают влияние стресса. При занятии спортом (в любом виде, будь то 10ти минутная прогулка ранним утром или любые другие физические упражнения).

Досуг может иметь совершенно разные формы, им может стать и шоппинг, хобби, туризм, занятия сексом, отдых на природе, увлечение спортом в качестве болельщика либо приверженность какой - либо религии. Прослушивание любимой музыки в свободное время также можно назвать досугом. Главное в успешном досуге, это его позитивное влияние на человека, что радует - то полезно. О спорте можно написать еще пару строк - многие знают, что при занятии спортом организм человека вырабатывает эндорфины - гормоны счастья, что в свою очередь вызывает эйфорию, своеобразный природный наркотик, который нам дает ощущение счастья, снижает депрессию и уменьшает напряжение. Связь спорта и психического здоровья также не раз исследовалась учеными разных стран, и все эти исследования говорят об одном - что все люди, занимающиеся каким либо видом спорта, обладают прекрасным психическим здоровьем.

Тем не менее, каждый человек не раз сталкивался с вопросом - чем можно себя порадовать в свободное время, как его разнообразить и провести с пользой?

Мы спрашиваем - как культурно провести досуг?

Досуг можно проводить совершенно по-разному, лишь одно ясно - он просто обязан приносить удовольствие. Кто-то может с удовольствием посвятит свой выходной посещению массажа, спа - салона, похода по магазинам (это больше свойственно представительницам слабого пола). Мужчинам может быть больше по душе игра с друзьями в пейнтбол, поездка на рыбалку или поход на футбол.

Для того чтобы определиться с проведением интересного и полезного досуга, существуют ряд информационных сайтов, виртуальных афиш - они помогут нам определиться с выбором культурного проведения досуга. Благодаря тому, что практически в каждом доме современности имеется компьютер и интернет, совсем необязательно бежать на улицу в поисках свежей афиши, достаточно посетить «всемирную паутину» и определиться со своими желаниями и возможностями.

Виртуальные афиши очень удобны для людей разных интересов: кинолюбов, меломанов, театралов и др. Такого рода Web-страниц в Интернете совсем немало. Вот несколько страниц которые называются виртуальные афиши, это - Weekend, Афиша Санкт-Петербурга (или любого другого города, который вам нужен), Афиша. NET, "Театральная Афиша", Музеи России и многое в этом роде. Можно просто набрать « город такой- то, кинотеатры (театры, музеи) и тому подобное, и поисковик выдаст вам множество сайтов, где вы сможете ознакомиться с интересующей вас информацией, узнать расписание и цены, льготы и скидки.

Исходя из всего написанного выше, можно с уверенностью сказать одно - досуг должен быть одной из самых важных составляющих в жизни каждого человека. И неважно, как вы проведете свое свободное время, в парке или на стадионе, в церкви или за чтением книги, посещением массажного кабинета или вязанием крючком кофточки для карликового шпица - главное, чтобы вы получили настоящее удовольствие, и почувствовали себя отдохнувшим и счастливым. Также каждый из нас вправе выбирать, одному проводить свой досуг или в компании близких людей или единомышленников.