Повышенная мнительность навязчивые страхи и высокая тревожность. Шесть способов, чтобы избавиться от мнительности

МНИТЕЛЬНЫЙ, мнительная, мнительное; мнителен, мнительна, мнительно. Воображающий опасность там, где ее на самом деле нет, болезненно подозрительный. Мнительный пациент задерживает свое выздоровление. Мнительный характер. Мнительный человек.… … Толковый словарь Ушакова

мнительный - ая, ое; лен, льна 1) Видящий во всем для себя опасность, неприятность. Арина Власьевна была мнительна, постоянно ждала какого то большого несчастья (Тургенев). 2) Недоверчивый, болезненно подозрительный. Мнительный человек. Это был чрезвычайно… … Популярный словарь русского языка

МНИТЕЛЬНЫЙ, ая, ое; лен, льна. Видящий во всём для себя что н. неблагоприятное, всего опасающийся. М. человек. М. характер. | сущ. мнительность, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Ая, ое; лен, льна, льно. Такой, который во всём видит для себя опасность, неприятность; недоверчивый, болезненно подозрительный. М. человек. М. характер. Быть мнительным. ◁ Мнительно, нареч. М. следить за кем л. М. относиться к кому л.… … Энциклопедический словарь

мнительный - ая, ое; лен, льна, льно. см. тж. мнительно, мнительность Такой, который во всём видит для себя опасность, неприятность; недоверчивый, болезненно подозрительный. Мни/тельный человек. Мни/тельный характер. Быть мнительным … Словарь многих выражений

МНИТЬ, церк. мнети, думать, полагать или предполагать, иметь мнение о чем либо. Мниться безлично, думаться, казаться, представляться; видеться, мерещиться. Мнеться, казаться себе самому. Он себе мнится всех умнее. Млиться вост. млеться тул.… … Толковый словарь Даля

Мнительность - отрицательное нравственное качество личности, выражающееся как искаженное восприятие мнения других людей о себе. Мнительность – это видение во всем и всех для себя чего то плохого, неблагоприятного, опасного. Мнительному человеку кажется, что к… … Основы духовной культуры (энциклопедический словарь педагога)

Писатель, родился 30 октября 1821 г. в Москве, умер 29 января 1881 г., в Петербурге. Отец его, Михаил Андреевич, женатый на дочери купца, Марье Федоровне Нечаевой, занимал место штаб лекаря в Мариинской больнице для бедных. Занятый в больнице и… … Большая биографическая энциклопедия

- (Rousseau) знаменитый французский писатель (1712 1778). В рационализм XVIII в. вошла новая культурная струя, источником которой было чувство. Оно преобразило культурного человека, его отношение к самому себе, к людям, к природе и к культуре.… … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

Основная статья: Жан Жак Руссо Pуссо, как проводник новых общественных и политических идеалов, особенно в трёх главных его сочинениях: в «Новой Элоизе», «Эмиле» и «Общественном договоре». В «Письме к д Аламберу» Pуссо называет «Клариссу Гарло»… … Википедия

Книги

• , Шубинский Валерий. 480 стр. Первая в постсоветское время биография ученого-энциклопедиста и поэта, одного из основоположников русской культуры Нового времени. Используя исторические исследования, свидетельства…
• Ломоносов. Всероссийский человек , Шубинский Валерий Игоревич. Первая в постсоветское время биография ученого-энциклопедиста и поэта, одного из основоположников русской культуры Нового времени. Используя исторические исследования, свидетельства…

Если Вы постоянно кого-то подозреваете в обмане, думаете, что кто-то плетёт за вашей спиной интриги и постоянно сомневаетесь при принятии решений - у Вас повышенная мнительность. Такой склонности к тревоге, опасениям по различным поводам и без них подвержены около 30 процентов людей на Земле. Постоянные тревоги разрушают веру в себя и свои силы, мешают получать радость от жизни. Частыми поводами для переживания становятся взаимоотношения с друзьями, родственниками и близкими, а также касаются здоровья и успехов на работе. Как избавиться от мнительности и стать свободнее от предрассудков? Какие симптомы мнительности существуют? Об этом в нашем сегодняшнем материале.

Симптомы мнительности

Определить повышенную мнительность можно, проанализировав собственное поведение и отношение к происходящему вокруг. Выделим несколько симптомов, которые указывают на избыточную мнительность человека.

Мнительные люди отличаются постоянными сомнениями, раздражительностью и быстрой утомляемостью. Любой разговор такой человек может понять по-своему, раскапывая в нём потаённый смысл. К своим словам также относится с большим вниманием, постоянно переживая о том, что его не правильно поймёт собеседник. Ночами в голове мнительного человека рождается множество тревожных мыслей: «Я не выполнил план на работе, меня уволят. Если уволят, то я не смогу содержать семью. Нужно срочно искать новую работу, иначе от меня уйдёт жена и заберёт детей». Клубок мыслей может привести человека к самым невероятным выводам. С окружающими мнительные люди ведут себя скромно и застенчиво, часто являются работниками низшего звена, потому что не могут брать на себя ответственность. Каждое решение задач становится для такого человека мукой, он терзается сомнениями о правильности выбора, ощущает неуверенность за последствия.

Мнительные люди не живут настоящим, их беспокоит только то, что было, и что будет в будущем, как обернётся для них любое слово или поступок. Очень трепетно мнительные люди относятся к своему здоровью, любое недомогание может стать причиной паники. Человек начинает искать в интернете название своего заболевания по симптомам, которые сам определил. Даже если врач убеждает мнительного человека, что с ним всё в порядке, человек сомневается. Вдруг врач торопился и не выявил болезнь или аппарат был неисправен. Особенно тяжёло мнительным девушкам, сомнения по поводу беременности становятся для них главной проблемой, тесты закупаются десятками.

Постоянная тревога может привести человека к нервным заболеваниям, чтобы этого избежать мнительных людей направляют на работу с психологом, который позволяет человеку развеять ненужные страхи и почувствовать себя увереннее.

Как побороть мнительность?

Как мы смогли убедиться мнительность мешает жить человеку полноценной жизнью, не позволяет ему развиваться и строить личную жизнь. Но существуют советы опытных психологов, которые помогут избавиться от этого недуга.

• Не ищите в себе симптомы каких-либо болезней, это должен делать врач. Если возникают какие-то сомнения, то обратитесь в поликлинику и пройдите обследование. Только оно покажет наличие или отсутствие заболевания. Самодиагностика обычно приводит лишь к панике и депрессии.

Помните: Интернет не лучший помощник в определении болезни, так как симптомы многих заболеваний совпадают. Не губите себя лечением несуществующей болезни!

• Старайтесь избавиться от негативного мышления. В нашем мире не всё так уж плохо. Больше улыбайтесь и занимайтесь интересным для Вас делом, это поможет избавиться от назойливой мнительности.
• Не бойтесь принимать решения. Не нужно сомневаться как Ваш поступок повлияет на будущее, если решение кажется Вам правильным, принимайте его. Логичное и продуманное решение не станет поводом для неприятностей в дальнейшем.
• Стройте планы, а не составляйте прогнозы. Повлиять на прогноз невозможно, а план состоит из последовательных действий, которые Вам подвластны. Человек способен сделать всё, что от него зависит.
• Проблемы нужно решать по мере их поступления. Не стоит тратить время и собственные силы на решение ещё не возникших проблем, ведь их может и не быть вовсе. А задачи необходимо выполнять поочерёдно, а не все разом. Не подставляйтесь под неприятности и они пройдут мимо Вас.
• Мысли материальны, поэтому чем Вы увереннее в себе, тем больше у Вас получается. Да и окружающие почувствуют проявление Вашей силы и воли.
• Давайте себе отдыхать и расслабляться. После трудного дня принимайте горячую ванну или позвольте себе чего-нибудь вкусненького. Так Вы сможете отвлечься от ненужных мыслей и порелаксировать.
• Не задумывайтесь о том, что о Вас думают окружающие. Их мысли не должны тревожить уверенного в себе человека, они ничего не решают в нашей жизни.

По словам специалистов, мнительность - это психологический процесс, связанный с повышенной тревожностью человека. Со временем мнительность может перелиться в серьёзные нервные заболевания и даже паранойю. Страхи и постоянная тревога не дают человеку развиваться, он откладывает важные дела и решения на потом (прокрастинация). Мнительные люди страдают ипохондрией (излишнее внимание к своему здоровью, воображение несуществующих болезней организма), не верят врачам и пытаются лечиться сами, что только ухудшает ситуацию.

С помощью приведённых в нашей статье советов Вы сможете избавиться от лишней тревоги и окончательно побороть в себе мнительность. Но если Вы чувствуете, что сами не справляетесь с навалившимся недугом, то обратитесь к психологу для тщательного анализа возникшей проблемы.

Чувство тревоги и мнительность — часто идут рука об руку, когда одно порождает другое.

Как мнительность порождает чувство тревоги

Мнительность, как характерная черта человека формируется в детстве, обычно у подопечных так называемых мам-наседок. Няньки сами тревожные и мнительные по натуре, прислушиваются к каждому чиху и пуку своего чада, ищут болезни там, где их просто нет.

Ребенок находящийся под присмотром мнительных воспитателей растет с чувством тревоги, всего боится, и вырастает сам мнительным человеком.

Мнительность – это мучительное переживание мнимой угрозы своему здоровью, благополучию, социальному положению, любви и прочим, значимым для самого мнительного человека, частностям его жизни.

Синонимами мнительности, согласно онлайн энциклопедии Вики Словарь, являются такие слова как подозрительность, недоверчивость, боязливость, робость и трусость .

Чувство тревоги и мнительность как свойство характера, часто связаны неразрывно в жизни тревожного человека.

Постоянное состояние повышенной тревожности вообще характерно для мнительных людей. Однако не стоит думать, что все, кто испытывает тревогу обязательно мнительные люди.

Так в жизни мнительного человека поселяется .

Мнительные люди испытывают чувство тревоги когда:

• Прислушиваются к своему изменившемуся дыханию, а вдруг это симптом какого-нибудь неизлечимого заболевания?
• Заболевает кто-то из близких или родных им людей.
• Они становятся участниками или свидетелями трагических событий: автокатастрофы, последствий природных катаклизмов, гибели сослуживцев или случайных прохожих.
• Умирает кто-то из родственников их самих, знакомых им людей или даже незнакомых.
• Слушают негативные новости в СМИ, или читают статьи-страшилки на страницах Интернет-порталов.
• Ищут и находят у себя симптомы и признаки страшного недуга.

Короче, причин по которым мнительный человек начинает тревожиться масса. Он начинает испытывать тревогу даже тогда, когда долгое время ничего не происходит: а вдруг это пауза перед каким-то трагическим событием?

Чувство тревоги в грудной клетке

Чувство тревоги в грудной клетке часто ощущается мнительным человеком как сжатие, давление или ком.

Происхождение этого симптома объясняется просто, при событиях воспринимаемых тревожно-мнительными особями как опасные, диафрагма подскакивает вверх, затрудняя дыхание и давит на легкие человека снизу вверх.

Лучший способ справиться с ощущениями, порождаемые тревогой в вашей груди — это выдохнуть что есть силы, возможно сопровождая вдох кашлем.

Это заставит ваш организм инстинктивно вдохнуть — нужно подхватить этот вдох и следующий выдох сделать как можно более протяжным. Тогда ваша диаграмма опустится и давление в груди больше не будет ощущаться.

Чувство тревоги в животе и ногах

Когда мнительный человек допускает своими мыслями эскалацию тревоги, мышцы его живота напрягаются, а ноги приобретают свойство «ватности», раздутости.

Все попытки расслабиться во время приступа тревоги не достигают цели.

Лучший способ избавиться от неприятных ощущений в животе и ногах — это напрячь до предела мышцы, задержать дыхание на счет 7 или даже 10, довести тело до дрожи и потом, скинув напряжение, расслабить тело.

Эту процедуру нужно повторять столько раз, сколько потребуется, чтобы убрать напряжение, ведущее к усилению и частоте приступов тревоги и паники.

Как снизить чувство тревоги и мнительность до нормы

Мнительность, которая порождает чувство тревоги — это черта характера, привычка думать определенным образом, а не врожденное свойство вашего организма.

А значит, можно и нужно побороть этот привычный и внушенный с детства паттерн мышления.

Способов понизить свою мнительность до нормы существует много, перечислю только основные:

1. Проработать все паттерны негативного мышления и заменить их на привычку адекватно осмысливать ситуацию.
2. Осмыслить интроекты заложенные в детстве от парентальных (родительских) фигур.
3. Изменить жизненную позицию страха на доверие к себе, людям и окружающему миру.
4. Освоить практику медитации, как способ держать мозг и тела расслабленными.

Большинство вышеперечисленных практик и методов вы можете освоить и проделать самостоятельно.

Однако, не пытайтесь самотерапией заменить работу психолога, иначе видимость продуктивной работы над собой растянется у вас на годы.

Тогда как при вы сможете справиться с мнительностью и понизить уровень тревожности до нормы буквально за несколько сеансов.

Медитация как способ убрать чувство тревоги и мнительность

Хотя о медитации не писал только ленивый, не все люди с западным типом мышления осознали целительное свойства этой практики на психику человека в целом.

МЕДИТАЦИЯ – умственное действие, направленное на приведение психики человека в состояние углубленной сосредоточенности.

В то время как мнительность ведет к чувству тревоги, которая делает разум рассеянным, медитирование как повседневная практика умиротворяет душу, расслабляет тело и концентрирует ум.

Медитация упорядочивает вашу жизнь, наполняет ее глубинным смыслом.

Повседневная медитация ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ СТОЯ

Приведу маленькую практику медитации в положении стоя, которую вы можете проделывать, занимаясь повседневными делами.

Продолжительность медитации: 2 минуты, не много, не правда ли?

Стоим мы всегда. В очередях, в общественном транспорте, в баре… Но чаще всего не совсем ощущаем, как именно мы стоим.

1. Встань прямо. Ноги примерно на ширине плеч. Теперь вес тела должен быть равномерно распределен между четырьмя точками: правым и левым носками и правой и левой пятками.

2. Представь, что кто-то тянет тебя вверх за невидимую ниточку, которая прикреплена к твоей голове. При этом подбородок уходит немного вниз. Опусти плечи вниз, а грудь подай немного вперед. Таз держи ровно, не горби спину и не выпячивай живот.

3. Теперь поэкспериментируй: медленно и внимательно переноси вес на левую ногу… на правую ногу… по направлению к передней части левой стопы, в сторону правой пятки и так далее.

4. Снова вернись в исходное положение. Глубоко вдохни, медленно выдохни и заверши эту короткую медитацию улыбкой.

Запиши, как себя чувствуешь после этого упражнения в комментариях к этой статье. Нажми на ссылку «Источник» внизу статьи, чтобы познакомиться с моим курсом «Исцеляющие медитации ПУТЬ НЕБА» на сайте В17.

Используй приведенную в статье медитацию в повседневных делах, несколько раз в день, хотя бы на протяжении 1-2 недель и обрати внимание насколько снизилась твоя тревога.

Оцени свое чувство тревоги и мнительность по шкале от 1 до 10 баллов и запиши в комментариях к этой статье, например так:

• МНИТЕЛЬНОСТЬ — 7 баллов.
• ЧУВСТВО ТРЕВОГИ — 4 балла.

Мнительность можно охарактеризовать, как чрезмерную тревожность по поводу чего-либо. Такое состояние делает человека нервным и мешает не только ему, но и окружающим людям. Чтоб избавиться от проблемы, необходимо знать, как победить мнительность. Придерживаясь некоторых правил, можно легко исправить ситуацию и избавиться от мнительности с помощью простых способов, которые мы опишем в этой статье.

Как избавиться от мнительности и постоянных думок

Что собой представляет мнительность? Это состояние, при котором человек сам себе придумывает проблемы, его преследуют постоянные страхи, что сейчас может произойти что-то ужасное и все окружающие считают его плохим и несостоятельным.

Как избавиться от ипохондрии и мнительности, если сознание фиксирует негативные моменты, которых возможно и не было никогда наяву, но они есть в воображении, и пугают возможным воплощением в жизнь? При отсутствии угрозы, человек на уровне подсознания чувствует ее приближение.

Тревожные мысли постоянно присутствуют в сознании, и человек пытается избавиться от несуществующих проблем. Практически это донкихотовская война с несуществующими ветряными мельницами, во время которой психика человека расшатывается как маятник и если не предпринимать никаких мер, могут последовать серьезные психические расстройства или проблемы:

• одиночество, заниженная самооценка, не желание принять себя таким, какой есть, отверженность;
• негативное отношение родителей, проблемы с родителями, которые чаще всего имеют свое начало в детстве;
• указание на неудачи, постановка непосильных задач и завышенные требования;
• порицания, оскорбления, унижения и подавление личности;
• негативный опыт в прошлом – предательство, подрыв доверия, психологическая травма.

Если хотите избавиться от повышенной мнительности, вы должны знать, что группа риска состоит из детей и подростков, а так же взрослых, которые вовремя не смогли решить проблемы, возникшие еще в детском возрасте. И, конечно же, одинокие старики, брошенные своими родными и близкими.

Как побороть мнительность

Нужно постараться не уходить в себя при возникновении проблем, а лучше обговорить проблему с родными или друзьями. Великолепный результат даст откровенный разговор с обидчиком, но не всегда это представляется возможным.

Хотите избавиться от мнительности? Тогда не стоит оправдывать обидчика. Помните, что ни кто не имеет права на оскорбления, унижения и применение силовых методов.

Срочно нужно избавиться от чувства вины, не пытайтесь возложить всю вину о произошедшем только на себя.

Научитесь доверять окружающим вас людям: родственникам, близким, друзьям.

Старайтесь не расстраиваться по мелочам и отвлеките свое внимание на красивые и интересные события.

Сядьте в тишине и проанализируйте события, которые принесли негативные ощущения и постарайтесь полностью избавиться от них.

Нужно крепко-накрепко запомнить ситуации из прошлого, при которых возникало чувство самоудовлетворения и гордости за себя. И во время возникновения неуверенности и других предвестников мнительности – быстро «доставайте» из подсознания чувства спокойствия и уверенности.

Мнительность - как с ней бороться

Мнительность мешает людям вести нормальный образ жизни, общаться с людьми и просто быть счастливым. Существует несколько причин, способных сформировать данную негативную черту характера. Все эти причины связаны с прошлым человека.

Чаще всего мнительность возникает из-за неуверенности в себе. Человек с заниженной самооценкой уже мнителен. Не редко мнительность возникает из-за завышенных требований родителей. Причиной так же способно стать предательство родного или близкого человека. После этого весьма сложно, а порой и невозможно вновь научиться доверять.

Чтобы избавиться от мнительности необходимо выполнять специальные упражнения. Система поможет отрегулировать отношение к окружающему миру и будет способствовать уходу мнительности на задний план.

В первую очередь необходимо поменять отношение к себе. Надо искать те хорошие качества, которые помогают преодолевать трудности. Ни в коем случае не следует даже в шутку произносить плохое о себе.

В том случае, если страхи касаются здоровья или появления опасных, негативных ситуаций, их лучше озвучивать вслух своим близким. Это всегда отсеивает большую часть проблем, становится легче на душе и наступает спокойствие.

Полезным станет ведения дневника, куда стоит описывать ситуации в которых проявляется мнительность и ощущения свои в такие моменты. Таким образом, когда схожая ситуация возникнет вновь, вы будете готовы к проявлению прежних чувств. Это поможет избавиться от мнительности, сконцентрировать внимание и избежать негативных ощущений.

Хорошо помогают положительные установки. Поняв, что больше всего вызывает беспокойство, нужно ежедневно повторять одну и ту же положительную фразу. Со временем установка войдет в привычку и мнительность перестанет проявляться.

Многим помогает и простое упражнение. На листке бумаги стоит написать то, что беспокоит, например, кривой нос. Бумажка вешается на то место, где вы постоянно проходите мимо. Увидев надпись в очередной раз, следует придумывать смешные ситуации, высмеивать пугающую мысль.

Справиться с мнительностью способно помочь масло розмарина. Его можно капнуть на носовой платок и нюхать каждый раз, когда появляется нервозность при возникновении раздражающей ситуации.

Справиться с мнительностью можно, ведя активный образ жизни. Тогда не останется времени и сил на негативные мысли.

Человеческий мозг имеет множество функций, среди которых выделяется способность предполагать, прогнозировать, додумывать. Человек становится мнительным, если он тревожится, беспокоится и не доверяет окружающему миру. Нередко мнительность становится чрезмерной, от чего нужно избавляться, поскольку она мешает сосуществовать с другими людьми и строить свою жизнь гармонично.

Под мнительностью сайт психотерапевтической помощи сайт подразумевает качество, когда человек предполагает наступление чего-то плохого, худшего, неприятного. Мнительность – это страх перед возможными неприятностями. Но страх возникает не перед самими неприятностями, а перед теми последствиями, которые за ними последуют.

В умах современных людей засела мысль о том, что любое неправильное движение, ошибочное мнение или неприятность является признаком того, что его нужно наказать. Данное суждение повлекло за собой метод воспитания нового поколения своими родителями, когда те сделали что-то неправильное и их за это наказывают. Именно нежелание снова быть наказанным заставляет уже взрослого человека думать, что лучше избежать неприятности. Хотя на самом деле неприятность, ошибка или неправильное действие не является наказанием.

Неприятность – это сигнал, который дает вам понять, что вы поступили так, что привело к другому результату, не тому, на который вы рассчитывали. Иногда неприятность является чистой случайностью, когда вы просто оказываетесь не в том месте и не в то время. Это не говорит о том, что вы ошиблись и заслуживаете наказание. Это лишь демонстрирует вам некую причинно-следственную связь между поступками и результатами. И если вы хотите изменить полученный результат, то вам просто нужно сменить свои поступки.

Люди боятся ошибиться, потому что зачастую помнят те неприятные уроки воспитания, когда родители их наказывали за провинность. Однако это является лишь картиной немудрости и неопытности родителей, которые не понимают, что именно через ошибки и провинности дети учатся правильно взаимодействовать с этим миром. И будучи взрослыми, вы продолжаете учиться верно контактировать с окружающими вас вещами, людьми и обстоятельствами. А ваши ошибки и неприятности являются всего лишь вашим опытом, который говорит вам о том, что нужно делать и чего не нужно, если вы хотите достичь конкретного результата.

Поэтому избавьтесь от мысли о том, что неприятность – это наказание. Потому что это опыт, который поможет вам в дальнейшем не совершать подобные неправильные действия, если вы снова не хотите получить тот же самый результат.

Мнительными люди были в былые времена, когда они плохо знали законы окружающего мира, верили в Бога или даже большое количество божеств, силы природы и т. д. Достаточно мнительными являются дети, которые тоже не знают окружающего мира, поэтому могут верить в то, что говорят им окружающие люди. От данного качества следует избавляться, поскольку оно только мешает мирному и счастливому существованию.

Что такое мнительность?

Мнительность присуща всем людям любых возрастов, но в большинстве своем наблюдается у детей и подростков. Мнительностью называется качество тревожных людей, которые предполагают самое худшее, наступление чего-то плохого. Нередко мнительным людям кажется, что окружающие о них плохо думают, считают худшими.

Мнительность неразрывно связана с отсутствием информации, достоверности фактов, что позволяет человеку додумывать, фантазировать, не имея никаких доказательств своим мыслям.

Как много людей разрушили свои отношения с окружающими лишь потому, что думали стереотипно и додумывали, а не выясняли истинные причины происходящего. Бывший парень не звонил девушке в течение рабочего дня, потому что не хотел с ней общаться. То же самое она может подумать о другом парне, который не звонит потому, что сильно занят работой. Мужчина может подумать, что женщина спит со своими друзьями лишь потому, что его бывшая женщина могла себе это позволить со своими друзьями.

Таким образом, у человека есть некий опыт, который он пережил с другими людьми, и мотивы свершения одних и тех же поступков он может переносить на других людей, которых пока еще не знает. Он может быть прав, а может и ошибаться. Но человек об этом редко задумывается, поскольку он привык полагать стереотипно и считать, что все люди мотивированы одинаково.

Вам приятно, когда ваши поступки интерпретируют неправильно, ссылаясь на то, что какой-то другой человек поступил точно так же? Вам неприятен сам факт сравнения. Вам неприятно, что вас не знают, а уже судят и в чем-то обвиняют. Вам неприятно, что на самом деле ваши мотивы были совсем иные, а не такие, о которых говорит ваш собеседник. То же самое чувствуют и другие люди, которых вы судите по шаблону, по опыту, не зная истинных причин их поведения.

Не додумывайте, а выясняйте. Некий поступок человека может вызвать у вас тревогу, поскольку вы когда-то сталкивались с подобной ситуацией и знаете мотивы поведения другого человека. Но если речь идет о новом знакомом, который просто совершил тот же поступок, что и другой человек, и вы не знаете его истинных мотивов, то необходимо осознать это. Поступок один и тот же, но мотивы могут быть разными. Поэтому не поддавайтесь переживаниям и воле фантазии, а выясните мотивы поведения своего нового знакомого. В большинстве случаев вы заметите, что ваши идеи были ошибочными. Люди совсем не имели в виду то, о чем думали вы. Таким образом вы сможете сохранить свои отношения, не вешая ярлыки на людей, чьих мотивов вы просто не знаете. Не разрушайте отношению по собственному незнанию. Не додумывайте, а выясняйте.

Мнительность сравнивают с:

1. Недоверчивостью.
2. Подозрительностью.
3. Закомплексованностью.
4. Боязливостью.
5. Робостью.
6. Трусостью.

Мнительность проявляется вместе с тревожностью и обидчивостью человека. Тревога возникает по той причине, что человек предполагает возникновение самого наихудшего в определенной ситуации. Он заранее прогнозирует наступление неприятностей, чего боится и в то же время к ним готовится. Также человек уже накручивает себя на определенный лад. Он может обижаться уже просто потому, что готов к тем поступкам, которые сам спрогнозировал. Люди еще не успели ничего сделать, а он уже готов к тому, что он себе понапридумывал.

Мнительность лишает чувства счастья. Человек постоянно обижается и не доверяет окружающим, поскольку готовится к совершению чего-то плохого. Он готовится к худшему – к тому, чего боится и не хочет иметь.

Причины мнительности

Психологи выделяют такие причины мнительности:

1. Детские травмы, когда родители постоянно что-то требовали, никогда не хвалили, вызывали чувство вины.
2. Жизненный опыт, который пестрит негативными событиями. К примеру, человек сталкивался с предательством, обманом и прочими неприятными поступками со стороны окружающих, поэтому он им больше не доверяет и всегда ожидает очередного удара.
3. Эгоцентричность, когда человек мнит себя центром жизни других людей, которые о нем думают, планируют навредить, отомстить и пр. Мнительный человек хоть и обладает , а на самом деле он должен считать себя центром жизней других людей, которые причем к нему плохо относятся и желают причинить вред.
4. Чрезмерная впечатлительность, когда человек по многу раз прокручивает в своей голове случившееся. Если человек по многу раз вспоминает о том плохом, что с ним произошло, он тогда начинает ожидать очередных неприятностей.
5. – когда человек становится мнительным относительно собственного здоровья. Ипохондрики видят за проявлениями своего тела симптомы болезней. Им чудится за каждым кашлем или чихом развитие серьезного заболевания. Если врачи говорят о том, что они здоровы, то ипохондрики начинают думать, что на самом деле они смертельно больны.

Кто такой мнительный человек? Это индивид, который видит в поведении, взглядах, жестах и словах окружающих некие намеки на то, что его разоблачили, поняли, прониклись, соответственно, ему нечего больше скрывать. Желание многих людей знать мысли окружающих в отношении того, что те о них думают, является самым распространенным. Сначала человека приучают к тому, чтобы он прислушивался к мнению других людей, потом он начинает привыкать ориентироваться на мысли окружающих, после чего начинает бояться, чтобы они не подумали о нем ничего плохого.

Мнительность часто становится стрессовым фактором, поскольку на вас могут посмотреть или недалеко от вас засмеяться, а вы подумаете, что другие люди о вас плохо думают. Помните случаи, когда мужчины дерутся, потому что им показалось, что кто-то на них «не так» посмотрел? Это является следствием мнительности.

Человек понимает, что живет в мире других людей, которые могут его узнавать, интересоваться, погружаться в его жизнь. Но это единицы, по сравнению с миллионами, которые вообще могут не заметить отдельного человека. Каждый сталкивается с тем, что им на самом деле интересуется несколько человек, а остальные миллиардные и миллионные сограждане вообще не замечают и не помнят.

Мнительность часто основывается на иллюзии – мнении о том, что абсолютно все люди, мимо проходящие, рядом сидящие, видят вас и распознают, какая вы личность. Однако были проведены исследования, в ходе которых выявили, что даже близкие люди редко понимают друг друга. Вас невозможно прочитать по мимике и жестам, а что происходит у вас в голове, вообще становится недоступным, пока вы об этом сами не скажете. Отсюда вывод: люди вас не читают и не видят насквозь, особенно если с вами не общались и не пребывают рядом долгое время.

Что о вас думают другие люди? Ничего. Они могут даже не видеть, обращая свой взгляд на вас. Мнение, что окружающие «вас читают», ошибочное. Люди часто зациклены на своих мыслях и ощущениях. Никто не обладает проницательностью, пока вы не начнете общаться и долгое время пребывать с другим человеком. Данное понимание должно освободить вас от стрессового фактора – собственной мнительности.

Как избавиться от чрезмерной мнительности?

От чрезмерной мнительности можно избавиться следующими способами:

1. Принять тот факт, что в жизни случались обидные ситуации, и это нормально, не нужно их нести с собой в будущее.
2. Не нужно подозревать людей в том, чего они еще не сделали.
3. Относитесь к ситуациям спокойнее. Абстрагируйтесь от неприятностей.
4. Вспомните те ситуации, когда вы были неправы в своих подозрениях. Помните о том, что вы можете ошибаться в своих прогнозах.

Следует помнить, что в жизни происходят не только плохие события, но и хорошие.

Итог

Мнительность плоха, если человек ждет только плохое и подозревает окружающих в недобрых помыслах. Если же речь идет просто о возможном развитии неприятностей, которые могут случиться так же, как и хорошие ситуации, тогда это уже не будет мнительностью.