Te gondolod magad magabiztos ember? Ezután próbáljon meg egy tesztet, hogy ellenőrizze ezt a feltételezést. Talán elfogult vagy önmagával szemben, vagy éppen ellenkezőleg, önámításban vesz részt?

Válasszon egyszerre egy választ.

Ha megrázod valakinek a kezét, megszorítod...

A. ... határozottan és azonnal elengedni.

B. ...intenzíven, és nem engeded el azonnal.

V. ...alig érinted meg és azonnal elengeded.

Milyen csillagjegy alatt születtél?

A. Oroszlán, Kos, Bika, Bak.

B. Vízöntő, Ikrek, Skorpió, Nyilas.

V. Halak, Mérleg, Szűz, Rák.

Az Ön bőrtípusa:

A. Normális.

B. Nem érzékeny, nem hajlamos irritációra.

B. Érzékeny, kiszáradásra és hámlásra hajlamos.

A következő viselkedési lehetőségek közül választhat:

V. Ne emlékezzen kellemetlen helyzetekre és csalódásokra.

B. Vigyázz magadon kívül másra is.

K. Miután becsapott egy másik személyt, lelkiismeret-furdalás gyötör.

Egy magányos nő ül egy padon a parkban. A gondolataid róla:

V. Egyedül akart lenni önmagával.

B. Együttérzésről vagy önsajnálatról álmodik.

K. Problémába vagy problémába ütköztem.

Válasszon ki egy geometriai alakzatot:

A. Háromszög.

A sportág típusa, amelyet űzhet:

A. Ejtőernyős;

B. Toronyból a vízbe ugrás.

B. Hegymászás.

Most összegezze: számolja meg, mely betűk vannak még válaszokkal, és olvassa el az eredményt

Leginkább "A"

Bízol magadban, de összezavarodhatsz, ha benne találod magad nem szabványos helyzet. Erős egyéniségnek nevezhető, mert felismeri és elismeri, hogy életében van helye a bizonytalanságnak.

A „B” lehetőség érvényesült

Instabil önbizalom. Ha sok éves tapasztalatra támaszkodhat, akkor jól érzi magát. De amikor szembesül idegenek vagy új feladatokat, ingerültté válik, és elveszíti önbizalmát önmagában, képességeiben és erősségeiben. Aztán bejön egy hangulat, aminek köszönhetően vagy túlságosan magabiztos, vagy visszahúzódó emberré válsz.

Azoknak, akik szinte minden kérdésre a „B” opcióval válaszoltak, tudniuk kell:

hiányzol pozitív hozzáállásönmaga és tulajdonságainak értékelésével kapcsolatban. Előfordulhat, hogy óvakodsz a körülötted lévőkkel szemben, és gyakran szemrehányást teszel magadnak, és a kellemetlen helyzetek emlékei eléggé megmérgezik az életedet. Szánj félre energiát és időt az önreflexióra. Keresd bizonytalanságod okát. Maga nem tudja megoldani a problémát? Forduljon szakemberhez.

Teszt tinédzsereknek „Mennyire vagy magabiztos?”

1. Rájöttél, hogy a barátod csúnyán beszél rólad. Te:

V. Keresni fogja a lehetőséget, hogy tisztázza a vele való kapcsolatát;

B. Abbahagyja a vele való kommunikációt, és kerüli a találkozást.

2. Amikor felszállsz egy buszra vagy villamosra, durván meglöknek. Te:

A. Hangosan tiltakozik;

B. Némán próbál előre jutni;

E. Megvárod, hogy mindenki bejöjjön, majd ha lehet, maga is bemész.

3. Az osztálytársad a tiéddel ellentétes álláspontot védi.

Te:

B. Nem fejti ki álláspontját, mert továbbra sem fogja tudni meggyőzni;

D. Megvéded az álláspontodat, és megpróbálod bebizonyítani, hogy igazad van.

4. Elkéstél az iskolai buliról. Minden hely foglalt, kivéve egy belsőt

első sor. Te:

B. Az ajtóban állsz, és szidod magad, amiért késtél;

D. Habozás nélkül az első sorba indulsz;

E. Sok időbe telik eldönteni, hogy az első sorba kerüljön-e vagy sem, de aztán végül egy üres helyre kerül.

5. Egyetértesz azzal, hogy az osztálytársaid gyakran kihasználnak téged?

D. igen;

E. Nem.

6. Nehezen kezd el beszélgetést idegenekkel?
D. igen;

E. Nem.

7. Vásárolt egy tárgyat, egy hibás terméket. Könnyű visszaküldeni a vásárlást?

B. Nem;

V.igen.

8. Mondhatod, hogy az osztálytársaid magabiztosabbak nálad?

D. Nem; Élelmiszer.

9. A barátaid olyan szívességet követelnek tőled, ami tele van bajokkal.

Könnyű megtagadni ezt?

B. Nem;

V.igen.

10. lehetőséged van beszélgetni híres ember. Te:

D. Ön használja ezt a lehetőséget; E. Nem használod.

11. A pedagógus utasítja, hogy hívja fel az intézményt és intézkedjen

osztály a találkozóról. Te:

B. Bármilyen ürüggyel megtagadja;

B. Habozás nélkül hív;

E. Összeszeded a bátorságodat és hívsz.

12. Méltatlanul alacsony osztályzatot kaptál. Te:

B. Csendben aggódsz;

D. Vitatkozik a tanárral erről az osztályzatról.

13. Nem érted a tanár magyarázatait. Te:

B. Nem fogsz kérdéseket feltenni a tanárnak;

B. Nyugodtan kérj meg, hogy magyarázzam el még egyszer:

D. Ragadja meg a lehetőséget, és kérdezzen az óra után.

14. Eljöttél a moziba. A közelében ülők hangosan beszélnek.

Te:

B. Elviseled a zajt, majd vitatkozol velük;

B. Megkéred őket, hogy hagyják abba a beszélgetést.

E. Csendben kibírod.

15. Sorban állsz. Valaki megpróbál eléd kerülni. Te:

B. Lenyeli a sértést, és csendben marad; D. visszavág.

16. Könnyű-e beszélgetésbe elegyedni az ellenkező képviselőjével?

nem, amit igazán szeretsz?

B. Nagyon nehéz;

B. Könnyű;

G. Nagyon nehéz elkezdeni, de aztán könnyebb lesz.

17. A piacra mész. Könnyű alkudni?

A. igen;

B. Nem.

18. Aggódsz, amikor az osztály előtt kell beszélned?
B. igen; D. Nem.

19. Megdicsérnek az osztály előtt. Te:

B. Nem tudja, mit válaszoljon;

D. Köszönöm a dicséretet;

E. Nyugodtan fogadod a hálát.

20. Mikor jó tudás tárgyat szeretne felvenni írásban ill

szóbeli vizsga?

A. Orális;

B. Írásbeli;

K. Nem érdekel, melyik vizsgát tegyem le.

Vizsgálati eredmények

A - 3 pont, B - 0 pont, C - 5 pont, D - 2 pont, D - 4 pont. E - 1 pont.

Számítsa ki a végösszeget.

12 pont – erős önbizalom.

12 - 32 pont alacsony önbizalom.

33 - 60 pont - középszintűönbizalom.

61-72 pont - magas magabiztosságönmagadban.

Több mint 72 pont – nagyon magas szintűönbizalom.

A tudás ökológiája. Pszichológia: Tudja meg, mennyire magabiztos önmagában, és objektíven értékelje saját magát pszichológiai állapot-on pillanatnyilag Ez a grafikai teszt segít. Nézze meg alaposan ezt a 16 szimbólumot.

Ez a grafikus teszt segít megtudni, mennyire magabiztos, és objektíven felmérheti pszichológiai állapotát pillanatnyilag. Nézze meg alaposan ezt a 16 szimbólumot. És minden csoportból válassz egyet, amelyik első ránézésre a legjobban tetszett, és amely a legjobban jellemez téged. Számolja ki a kapott pontok számát.

8-tól 13 pontig- Most a viselkedési stílusod elsősorban mások véleményétől függ. Könnyen elveszíted a szívedet, és nagy nehezen rákényszeríted magad olyan dolgokra, amelyeket nem szeretsz. A „kell” szó nyugtalanít. A gyanakvás megakadályozza, hogy kapcsolatokat létesítsen emberekkel. Nem mondható, hogy te vagy a döntéseid ura. Ugyanakkor túl érzékeny vagy, az érzelmeid vezetnek.

14-től 20 pontig- Igyekszel eligazodni, bár egyelőre egyre jobban úszod az áramlást. Képes kritikusan értékelni cselekedeteiket. Tehát a körülötted lévők nem tudnak befolyásolni, ha nincsenek elég meggyőző érveik az Ön számára. Ha józan ész azt sugallja, hogy a megvédett álláspont az Ön kárára van, akkor feladhatja azt.

21-től 27 pontig- Legbelül mindig igaznak és tévedhetetlennek tartod magad. De te is fogékony vagy külső hatás. Van két-három számodra jelentős ember, akiknek a véleménye előtt engedsz és feladod a pozícióidat. És mégis, miután egy racionális és elemző gondolkodás, törekedj megtalálni arany középút a saját nézeteid és az élet által eléd állított helyzetek között. Segít, hogy ösztönösen válassza ki a helyes utat.

28-tól 34 pontig- Nagyon nehéz feladnod nézeteidet, elveidet, még akkor is, haLátod, hogy tévedsz. Minél jobban próbál valaki befolyásolni, annál erősebb az ellenállás. De valószínűleg a külső kitartásod mögött nem annyira az önbizalom, mint inkább a bajba eséstől való félelem húzódik meg. kellemetlen helyzetés „tüzet hozz magadra”.

35-től 40 pontig- Ha egyszer a fejébe ütött valamit, lehetetlen meggyőzni az ellenkezőjéről. Ön egy kemény ember, aki meggondolatlanul követi céljait. De néha hiába égetsz hidakat, aztán lassan megbánod. De valaki, aki jól ismer, és előre látja a reakcióját, ügyesen és csendesen irányíthatja tetteit. Tehát kevesebb makacsság és egyenesség, több intelligencia és rugalmasság! közzétett

Mennyire vagy magabiztos?

Elemzés

Az asszertivitás (ez a kifejezés nagyjából az önbizalomnak felel meg) egyik definíciója a jogok és érdekek védelmének képessége. modern világ aki olykor kegyetlen tud lenni. Ma már minden ember számára fontos, hogy rendelkezzen alapvető önérvényesítő készségekkel, hogy érvényesülhessen az életben, és szükség esetén megvédhesse magát. Ha megtanuljuk használni ezeket a készségeket, jobban fogjuk érezni magunkat, világosan megértjük, mit akarunk, nyíltan elmondjuk az embereknek vágyainkat, megszokjuk a kellő mértékig érvényesülni, nem engedjük meg magunknak hogy mások manipulálják, és képesek leszünk minden kritikára megfelelően reagálni. Ezeket a készségeket felhasználva az ember képes lesz felelősséget vállalni mindenért, ami az életében és az életében történik nagyobb mértékben irányítani úgy, hogy saját döntéseket hoz arról, hogy mire van szüksége, és a céljaira koncentrál. Ugyanakkor az ember képes lesz rá teljes diplomaélvezze, amit már elért az életben.

Az asszertivitás az emberi jogok tiszteletben tartását is magában foglalja. Ez azt jelenti, hogy jogot kér, amire szüksége van, jogot választ, és jogot mond „nem”-et másoknak. Emellett meg kell említenünk a jogot, hogy önmagunk legyünk, és elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, minden hiányosságunkkal együtt.

Ahhoz, hogy az összes asszertív készségedet alkalmazni tudja az életben, fejlesztenie kell kommunikációs készségeit. Az egyik legtöbb fontos pontokat ebben - az embernek világosan meg kell értenie, hogy mit kér. A körülöttünk lévő emberek általában úgy viselkednek velünk, ahogy mi magunk kérjük tőlük. Így, hatékony kommunikáció mindig az ön- és mások iránti tiszteleten alapul.

Az önbecsülés nagyon fontos, befolyásolja, hogyan viselkedünk bizonyos helyzetekben, növeli a siker esélyeit és meghatározza, hogyan viselkedünk utána. Azt is lehetővé teszi, hogy kontrolláljuk magunkat. A lényeg nem az, hogy minden vitában győztesen kerüljünk ki. De ha elveszítjük az irányítást, akkor szinte biztos, hogy az érvelés elveszik.

Fokozat

Adjon magának 2 pontot minden „b” válaszért, 1 pontot az „a” válaszért és 0 pontot a „c” válaszért.

40-50 pont

Ön nagyon magabiztos ember, aki ismeri a jogait, és soha nem fél kimondani, amit szükségesnek tart. A legcsekélyebb kétséged sincs afelől, hogy az egyetlen, aki megítélheti tetteid, te magad vagy. Biztos vagy benne: mindenkinek mindent „nehezen” kell megtanulnia. Ez mind nagyon jó, de csak akkor, ha nem válik túlságosan igényes emberré, és sikerül megőriznie mások problémáival való együttérzés képességét. Arról is gondoskodnia kell, hogy mások kritikájára ne legyen túl erőszakos reakciója. Ha hevesen támadásba lendülsz a kritikákra válaszul, ahelyett, hogy higgadtan válaszolnál, biztosan veszítesz.

Soha ne felejtsd el, hogy a követelések kifejezésének egyes módjai sokkal hatékonyabbak, mint mások, és hogy lehetetlen minden vitát megnyerni. Ha úgy érzi bizonyos helyzet ragaszkodnia kell önmagához, de próbáljon nyugodt maradni. Valójában nem mindegy, hogy egy vita során hányszor hallod a „nem” szót ellenfeledtől, csak egy „igen” kell tőle a sikerhez. Gyakran kiderül, hogy a „nem” csak egy lépés választja el a régóta várt „igen”-től. Ne feledje, hogy önbizalma nem 100%-os garancia arra, hogy bármilyen üzletben nyerjen. Ennek ellenére az asszertív viselkedés kifejezi önbecsülését, és lehetővé teszi, hogy minden esetben a csúcson maradjon, még veszteség esetén is.

25-39 pont

Eredménye azt jelzi, hogy önbizalma megfelelő szinten van: az önbecsülése rendben van, ismeri a jogait, képes a megfelelő helyzet magabiztosan emlékezteti Önt ezekre a jogokra, és ennek megfelelően jól érzi magát ebben a világban. Meglehetősen képes pozitív attitűd kialakítására, szükség esetén megmutatja asszertív képességeit, és általában harmóniában vagy önmagával. Ezen kívül tudja, hogyan emelje ki a lényeget, és hagyja félre a lényegtelen részleteket, amikor a helyzet úgy kívánja, és hatékony kompromisszumot találhat, amely nemcsak Önnek, hanem másoknak is kényelmes lesz.

Kevesebb, mint 25 pont

Bár lehet, hogy ismeri a jogait, úgy tűnik, hogy nincs önbizalma ezek gyakorlásához, és nem ismeri ennek leghatékonyabb módját. Nehéz neked nemet mondani, még akkor is, ha szükséges. Valószínűleg, annak érdekében, hogy pontosan megtudja, milyen helyzetekben hagyja cserben önérvényesítő képességeit, érdemes részletesebben elemeznie a tesztben adott válaszait. Mindig ne feledje, hogy soha ne féljen kérdezni – nincs ezzel semmi baj. Természetesen nem fogod minden alkalommal hallani az „igen”-t, de ha nem kérdezel, akkor nincs esélyed a pozitív eredményre.

Magabiztosnak lenni azt jelenti, hogy kontrollálod magad az emberekkel való kommunikáció során, csak akkor érhetsz el sikert, ha követed bizonyos szabályokat: fejezze ki magát világosan és érthetően, fogalmazzon röviden és világosan, ragaszkodjon a témához, ne feledkezzen meg a hozzáértő bemutatkozásról és megfelelő pillanat tudja, hogyan kell elhallgatni. Ezen kívül a hallási készségeiden is dolgoznod kell – elvégre nincs semmi rosszabb annál, amikor pontosan abban a pillanatban szakítanak félbe, amikor a lényeghez ért. Hallgatás közben meg kell értened, mit mond neked, még akkor is, ha ez kérdezést jelent további kérdéseket. Mindig törekedjen kölcsönös megértésre a másik oldallal, és minden helyzetben viselkedjen kedvesen másokkal, még akkor is, ha határozottan ragaszkodnia kell álláspontjához.

A teszt lehetővé teszi, hogy felmérje a tinédzser önbizalmát, erősségeit és képességeit. 7,8,9 osztályos tanulók számára készült.

1. Rájöttél, hogy a barátod csúnyán beszél rólad. Te:

V. Keresni fogja a lehetőséget, hogy tisztázza a vele való kapcsolatát;

B. Abbahagyja a vele való kommunikációt, és kerüli a találkozást.

2. Amikor felszállsz egy buszra vagy villamosra, durván meglöknek. Te:

A. Hangosan tiltakozik;

B. Némán próbál előre jutni;

E. Megvárod, hogy mindenki bejöjjön, majd ha lehet, maga is bemész.

3. Az osztálytársad a tiéddel ellentétes álláspontot védi.

B. Nem fejti ki álláspontját, mert továbbra sem fogja tudni meggyőzni;

D. Megvéded az álláspontodat, és megpróbálod bebizonyítani, hogy igazad van.

4. Elkéstél az iskolai buliról. Minden hely foglalt, kivéve egy belsőt

első sor. Te:

B. Az ajtóban állsz, és szidod magad, amiért késtél;

D. Habozás nélkül az első sorba indulsz;

E. Sok időbe telik eldönteni, hogy az első sorba kerüljön-e vagy sem, de aztán végül egy üres helyre kerül.

5. Egyetértesz azzal, hogy az osztálytársaid gyakran kihasználnak téged?

6. Nehezen kezd el beszélgetést idegenekkel?
D. igen;

7. Vásárolt egy tárgyat, egy hibás terméket. Könnyű visszaküldeni a vásárlást?

8. Mondhatod, hogy az osztálytársaid magabiztosabbak nálad?

9. A barátaid olyan szívességet követelnek tőled, ami tele van bajokkal.

Könnyű megtagadni ezt?

10. lehetőséged van egy híres személlyel beszélgetni. Te:

D. Ön használja ezt a lehetőséget;

E. Nem használod.

11. A pedagógus utasítja, hogy hívja fel az intézményt és intézkedjen

osztály a találkozóról. Te:

B. Bármilyen ürüggyel megtagadja;

B. Habozás nélkül hív;

E. Összeszeded a bátorságodat és hívsz.

12. Méltatlanul alacsony osztályzatot kaptál. Te:

B. Csendben aggódsz;

D. Vitatkozik a tanárral erről az osztályzatról.

13. Nem érted a tanár magyarázatait. Te:

B. Nem fogsz kérdéseket feltenni a tanárnak;

B. Nyugodtan kérj meg, hogy magyarázzam el még egyszer:

D. Ragadja meg a lehetőséget, és kérdezzen az óra után.

14. Eljöttél a moziba. A közelében ülők hangosan beszélnek.

B. Elviseled a zajt, majd vitatkozol velük;

B. Megkéred őket, hogy hagyják abba a beszélgetést.

E. Csendben kibírod.

15. Sorban állsz. Valaki megpróbál eléd kerülni. Te:

B. Lenyeli a sértést, és csendben marad;

D. visszavág.

16. Könnyű-e beszélgetésbe elegyedni az ellenkező képviselőjével?

nem, amit igazán szeretsz?

B. Nagyon nehéz;

G. Nagyon nehéz elkezdeni, de aztán könnyebb lesz.

17. A piacra mész. Könnyű alkudni?

18. Aggódsz, amikor az osztály előtt kell beszélned?
B. igen;

19. Megdicsérnek az osztály előtt. Te:

B. Nem tudja, mit válaszoljon;

D. Köszönöm a dicséretet;

E. Nyugodtan fogadod a hálát.

20. Ha jól ismeri a tárgyat, akkor az írásbeli ill

szóbeli vizsga?

A. Orális;

B. Írásbeli;

K: Nem érdekel, milyen vizsgát teszek le.

Eredmények:

A - 3 pont,

B - 0 pont,

B - 5 pont,

G - 2 pont,

D - 4 pont,

E - 1 pont.

Számítsa ki a végösszeget.

12 pont – erős önbizalom.

12-32 pont - alacsony önbizalom.

33-60 pont - átlagos önbizalom szint.

61-72 pont - magas önbizalom.

Több mint 72 pont – nagyon magas szintű önbizalom.