Önfejlesztés: hol kezdjem? A legjobb módja annak, hogy elkezdj magadon dolgozni.

3 Hogyan gyűjtsünk

Harmonikus, érdekes, holisztikus személyiség – ki ne szeretne ilyen lenni? De mint gyakran megtörténik, a vágy önmagában nem elég. Ahhoz, hogy fejleszd magad, magadon kell dolgoznod, odafigyelve az élet minden területére. Felmerül a kérdés: hol kezdjem az önfejlesztést? Íme a leghatékonyabb módszerek a figyelmedre.

A legjobb eredményeket akkor érheti el, ha gyakorolja az önfejlesztés javasolt módszereit, és nem áll meg egynél.

1. módszer: Szabadulj meg a fejedben lévő rendetlenségtől

Életünk során rengeteg felesleges dolgot halmozunk fel magunkban: rossz hozzáállást, egészségtelen szokásokat, valaki más gondolkodásmódját. Ez óhatatlanul oda vezet, hogy az ember olyan életet kezd élni, ami nem az övé: rossz szakmát, rossz embereket választ.

Ahhoz, hogy „rendet tegyünk” a fejedben, tedd fel magadnak a kérdést: „Mit akarok valójában?” Légy őszinte, dobj el minden előítéletet. Talán arról álmodozik, hogy ruhákat varr, ehelyett az irodában sínylődik a túlértékelt stabilitás jegyében? Vezess füzetet, írd le céljaidat és vágyaidat, készíts tervet a megvalósításukra, és ünnepeld meg, amit elértél.

2. módszer. Kezdje el az új ismeretek elsajátítását

Gondold át, mit akarsz már régóta csinálni, de még mindig nem jött el a megfelelő pillanat? Tanulj svédül? Végezzen főzőtanfolyamot? Több időt töltesz jógával? Mester az asztrológiai tanítás? Elérkezett a "megfelelő pillanat"! Ne gondold, hogy nem fog sikerülni. A félelmek lehúznak minket.

Amikor új ismeretek és készségek elsajátításába kezd, képzelje el, hogy már profi – ez önbizalmat ad.

Kezdje el most! Készítse el a születési táblázatot, és nézze meg, milyen rejtett tehetségekkel rendelkezik, hogyan érhet el sikereket és kerülheti el a problémákat. Regisztráljon ingyenes webináriumunkra a védikus asztrológiáról

3. módszer: Küzdj a lustaság ellen

Ne hagyd, hogy a lustaság lelassítsa a fejlődésedet! Értsd meg, ha az elméd azt mondja: „Csináljuk meg holnap!” vagy "Annyira fáradt vagy, minek dolgozd túl magad, jobb tévézni!" - megpróbál becsapni. Az elme képes ellenállni az újnak – ez normális gyakorlat, de nem szabad a lustaság példáját követni.

Tervezd meg a napodat úgy, hogy mindig legyen hely a „Pihenő” tételnek, ez erőt ad a harmonizáció és az önfejlesztés útján.

Igen, nem egyszer hallottad már, hogy pozitívan kell gondolkodnod. Ideje pontosan ezt a gondolkodásmódot gyakorolni! Kerülj el minden negatív gondolatot – csak tiltsd meg magadnak, hogy rossz dolgokra gondolj. Látni fogod, hogy a körülötted lévő világ hogyan kezd jó irányba változni.

5. módszer: Kövesd a „kis lépések művészetét”

Nem szabad elviselhetetlen terhelést felvállalnia. Sokkal egyszerűbb és hatékonyabb kis részekre osztani. Tegyük fel, hogy úgy döntött, hogy lead néhány kilogrammot, és ehhez összetett edzésekkel terhelte meg magát. Bizonyára kevés örömöt tapasztalsz az órákon, és hamar elfárad. Kezdje azzal, hogy minden nap 20 guggolást végez. Hamarosan látni fogja az eredményt, és szeretne továbblépni!

6. módszer. Gondolja át a társasági körét

Hol kezdjem az önfejlesztést? A lehető legkisebbre csökkentse a kommunikációt azokkal az emberekkel, akik lehúznak: nyafogókkal, pletykálókkal, olyanokkal, akik szeretik mindenben a negatívumot látni. Koncentrálj azokkal a kommunikációra, akik taníthatnak neked valamit, akik készek megosztani a kreatív energiát. Ha most nem ismer ilyen embereket, kezdjen el keresni, és hamarosan megtalálja őket.

7. módszer. Vezess naplót

Az életében bekövetkezett változások nyomon követéséhez vezessen naplót. Írd le benne az elért eredményeidet, még a legjelentéktelenebbeket is – így látni fogod, hogyan zajlik önfejlődésed folyamata.

8. módszer: Vizualizáld

Az egyik technika, amely lehetővé teszi, hogy elérje, amit akar, a vizualizáció. Gyakran képzeld el minden részletében, hogy mire vágysz a legjobban. Készíthetsz kívánságtérképet: ragaszd fel álmaid képeit egy papírra, és akaszd fel jól látható helyre.

9. módszer: Vigyázzon egészségére

Ne korlátozza magát csupán a spirituális önfejlesztésre. A spirituális fejlődésről egyébként ebben a cikkben olvashat. Egészséges testben ép lélek – törekedj rá! Egészséges táplálkozás, testmozgás, megfelelő rutin – győződjön meg róla, hogy mindez az életed részévé válik.

10. módszer: Élj itt és most

Tanuld meg érezni a pillanatot. Megszoktuk, hogy elmélyedjünk a múltban, vagy jövő időben gondolkodjunk. És az élet itt és most történik! Ismerd fel minden pillanat egyediségét – csak így tapasztalhatod meg az élet ízét.

Most, hogy tudja, hol kezdje az önfejlesztést, ne halogassa. Kezdje el az utat egy új élethez most!

Ha érdekli ez a téma, valamint a védikus asztrológia bármely más témája, küldjön privát üzenetet asztrológusainknak a Vkontakte-on

Hol kezdjem az önfejlesztést? Mielőtt az álmai eléréséhez vezető utat keresné, és ami a legfontosabb, a személyes boldogsághoz, először meg kell értenie, mi az önfejlesztés.

Az önfejlesztés definíciója

Amikor az ember meg akarja valósítani önmagát - elérni céljait, feltárni belső világát, felfedni minden rejtett potenciálját -, akkor elkezd tudatosan új ismeretek megszerzésére, képességeinek csiszolására, önvizsgálatba kezd. Ez az önfejlesztés.

De az „önfejlesztés” kifejezés esetében a meghatározás gyakran nem tartalmaz egy kritikusan fontos pontot: az önfejlesztés a fájdalomra való felkészülést jelenti. Bármilyen önfejlesztési rendszer munkát igényel, mert a benne lévő anyag az egyik legösszetettebb és még mindig nem teljesen feltárt ember.

Ennek megértése után részletesen elemezzük ennek a tudománynak az alapjait, hogy meglegyen az önfejlesztés minden eszköze, amely a valódi és őszinte munkához szükséges önmagán.

Az önfejlesztés három fajtája

Bár lehetséges azonosítani az önfejlesztés fő típusait, emlékezni kell arra, hogy ezek összefonódnak és egymástól függenek, ezért ideális esetben tudnia kell, hogyan fejlesztheti magát ezekben az irányokban.

Természetesen ezek csak általános önfejlesztési irányok. Beszélhetünk anyagi önfejlesztésről is - az anyagi önellátás elérésének vágyáról. A szociális fejleszti a kommunikációs készségeket és fejleszti az empátiát, mert az ember társas lény, és a társadalomban elfoglalt helyzete és mások attitűdje nagymértékben formálja és segít meghatározni a világban elfoglalt helyét. A kreatív önfejlesztés figyelmet fordít az új dolgok létrehozásának vágyára és az önmegvalósításra. Általában helyénvaló felidézni Maslow piramist: a tudatos kísérlet egy cél elérésére annak bármely szakaszában az önfejlesztés egy fajtáját jelenti, de természetesen nem létezhet légüres térben, és más munkát igényel az ember. .

Az önfejlesztés öt szakasza

Számos tipológia és osztályozás létezik. Vannak, akik az egész folyamatot három fő pontra redukálják: tudásra, cselekvésre és létre. De hogy a helyzetet részletesebben megvizsgáljuk, az önfejlődés pszichológiáját a következő struktúra formájában lehet bemutatni.

Az első szakasz az önismeret. Az ember önmagába néz, mind mások szemével – mi is ő mások fejében –, mind a sajátjával. Nagyon fontos megérteni, hogy mit szeret, vagy mit érdemesnek lát. Gyakran mások hibás elképzelései, valamint mások hibás elképzeléseiről alkotott hibás elképzelések „eltorzíthatják” az egész életét. Az önelemzés, a reflexió és az önvizsgálat művészete nem egy pillanat alatt, hosszú gyakorlás eredményeként tanulható meg.

A második szakasz az önelfogadás. A belső világra való őszinte pillantás eredményeként erősségei és gyengeségei megjelenhetnek az ember előtt, és ebben a pillanatban fontos, hogy teljesen őszinte maradjon önmagához. A kifogások keresése, rosszabb példák a környező életből, a prioritások helytelen elosztása megzavarhatja az egyén nevelését, vagy ami még rosszabb - félrevezetheti, hogy az önfejlesztés és önfejlesztés folytatódik, miközben régóta zsákutcában vannak. . Miután megszerette magát a pozitív aspektusaiért, megbékél néhány negatívumával, mert senki sem lehet tökéletes, és az önfejlesztés célját választotta, az ember továbblép a következő szakaszba.

A harmadik szakasz a megismerés. A belső világ megismerése után az ember figyelme a külső világ felé fordul. Önfejlesztési tervet kell készíteni ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet a személyiség jelenlegi pozitív aspektusait fenntartani, fejleszteni, illetve a negatívakat korrigálni, hogyan segíthetik a különböző célok elérését. Ebben a szakaszban a világkultúrák teljes sokszínűsége – irodalom, mozi, egyéb művészeti ágak –, valamint más emberek történelmi vagy az egyén környezetéből származó példái egyaránt benne vannak. A nagyobb hatékonyság érdekében szükség lehet bizonyos kurzusokra, képzésekre, amelyek a felhalmozott humán tudást összpontosítják, és lehetővé teszik, hogy azt rövidebb idő alatt koncentrált formában felszívják.

A negyedik szakasz a cselekvés. Nem mondható, hogy ez a legfontosabb szakasz, hiszen mindenki egyformán fontos. De tény, hogy ez nagyon összetett. Sokan erőt gyűjtenek, és sokáig tanulmányozzák belső világukat, de végül soha nem döntenek a cselekvés mellett, és ennek számos oka van. Gondoljunk csak bele: a minket körülvevő világban az emberek túlnyomó többsége nap, mint nap, ilyen vagy olyan okból, azt mondja magának, hogy az önfejlesztés és az önmegvalósítás nem nekik való. Riasztóan sok ember marad boldogtalan élete hátralévő részében, mert soha nem tudtak cselekedni. Ahhoz, hogy kitörjünk ezekből a komor statisztikákból, minden emberi erő kell.

Az ötödik szakasz az, amelyet gyakran elfelejtenek, vagy nem tulajdonítanak kellő jelentőséget. A tipológia elején „lét”-ként jelöljük, ami konszolidációt és további életet jelent az elért eredményekkel. Nagyon gyakran az ember, miután teljesítette önfejlesztési tervét, vagy inkább lelkesedési rohamában „bekapott” mindenből, hat hónap elteltével ismét visszacsúszik előző életébe. Mint egy örök tanuló, folyamatosan helyesen cselekszik, és nagy mennyiségű hasznos tudást halmoz fel, de végül nem tudja, hogyan használja fel. Ennek számos oka lehet, amelyeket ideális esetben már a korai szakaszban nyomon kell követni és ki kell küszöbölni: az ember általános mentális egyensúlyhiánya, vagy a bátorság hiánya a cél tényleges eléréséhez, vagy valami más. Paulo Coelho így írt az egyik okról: „Mindannyian félünk megvalósítani legdédelgebb álmainkat, mert úgy tűnik számunkra, hogy méltatlanok vagyunk rájuk, vagy úgysem fogjuk tudni megvalósítani őket.”

Talán helyénvaló egy analógia a gyógyszerrel: ha csak egy adag gyógyszert hagy ki, az egész kúra haszontalan lesz. Ne felejtsük el a népszerű idézetet Lewis Carroll „Alice Through the Looking Glass” című könyvéből: „Amilyen gyorsan csak tudsz futni, hogy ugyanazon a helyen maradj, és ahhoz, hogy egy másik helyre juss, kétszer kell futnod. gyors." Ezért került kiemelésre ez az utolsó szakasz. Az emberi önfejlesztés kemény munka, ahol nem lehet egy napot sem kivenni, sem nyaralni.

Fontos megérteni, hogy az önfejlesztés felsorolt ​​szakaszai nem egy konkrét cselekvési útmutató. Ez egy olyan ciklus, amelyen mindenki, aki elindult az önfejlesztés útján, óhatatlanul átmegy, sokszor még öntudatlanul is, és ez a ciklus élete végéig megismétlődik, segít új magasságokba jutni, mert a tökéletességnek nincsenek határai. Miután megszabadult egy hiányosságtól, vagy új készségekre tesz szert, vissza kell térnie a kezdetekhez, ismét el kell végeznie egy lelki és erkölcsi ellenőrzést, és ismét célt kell kitűznie maga elé.

Az önfejlesztés öt ellensége

Ezt a negatív pontot sem lehet figyelmen kívül hagyni. Ha az önfejlesztés mindenki számára könnyű lenne, akkor nem kellene ezt tanítani, és nem lenne értelme önfejlesztésről, mint tudományról vagy művészetről beszélni, és a világ tele lenne igazán boldog emberekkel. Íme néhány gyakori akadály, amely megakadályozhatja az önfejlesztési tervet:

Nincsenek bizonyított vagy garantált módszerek ezeknek az ellenségeknek a leküzdésére. Végül is a legfőbb ellenséged te magad vagy. Úgy tűnik, hogy bárki képes legyőzni a lustaságot, elutasítani a félelmeket, és nem támaszt elvárásokat önmagával szemben. Ehhez kevés kell - csak mondd meg magadnak, hogy ez semmi. És ugyanakkor, hogy milyen nehéz, milyen hosszú akaraterő edzést igényel. Tekintsük az ezekkel az ellenségekkel való küzdelem módszereit és az önfejlesztés módjait.

Önfejlesztési terv

Szóval, önfejlesztés és önfejlesztés - hol kezdjem? Mivel az önfejlesztés első szakasza az önvizsgálat és a fő irányvonalak meghatározása, az első lépés az önfejlesztési terv elkészítése. A legjobb, ha azonnal elkészíti egy napló formájában, amelyet naponta fog vezetni. Iskolás korunktól fogva emlékszünk Lev Tolsztoj híres naplóira, amelyek egyik eszközeként szolgáltak legendásan lenyűgöző eredményeinek eléréséhez. A klasszikus ezt írta: „Soha nem volt naplóm, mert nem láttam belőle hasznot. Most, ahogy fejlesztem képességeimet, a naplóból fogom tudni megítélni ennek a fejlődésnek az előrehaladását.”

Egy ilyen „szimulátor” egyszerre több esetben is segít. Először is, ez egy rendszeres napló, amely rendszerezi a káoszt a fejedben, valamint a személyes és a munkahelyi életedben. Hasznos, ha kéznél van egy szerkezet a napodhoz. Másodszor, maga a vezetés is fegyelmezett, és váratlanul nagy akaraterőt igényel, sőt, még Tolsztoj is feladta első naplójának vezetését. De a fizikai gyakorlatokhoz hasonlóan a cselekvés állandó ismétlése is erősíti a lelki izmokat. A napló lehetővé teszi, hogy minden nap egy kis időt szenteljen belső világának és önfejlesztésének.

És végül a naplódba fel kell írnod ​​egy tervet az önfejlesztésről és a következő napra, hétre, hónapra vonatkozó tevékenységekről, és folyamatosan módosítanod kell. De beírhatod még:

1. A fejlesztéshez szükséges irodalom és egyéb források, hozzon létre saját oktatási kurzusokat.
2. Költségkeretét és kiadásait folyamatosan figyelje. Az önfejlesztéshez vezető út hosszú, de az ilyen intézkedések szinte azonnal kézzelfogható hasznot hoznak.
3. Különféle ötletek, megfigyelések, gondolatok. Egyrészt hasznosak lehetnek, de milyen gyakran felejtünk el estére, vagy akár egy órával későbbre egy-egy sikeres cselekvési tervet? Másrészt, még ha nem is közvetlenül összefügg azzal, hogyan változtasd meg magad jobbá, az ilyen vázlatok segítenek jobban átérezni a körülötted lévő életet, észrevenni a korábban rejtett pillanatokat vagy ok-okozati összefüggéseket, amelyeket érdemes tudomásul venni. Ez elősegíti a megfigyelést és a figyelmességet.
4. Kreatív kísérletek! Rajzolj, írj verset, vázolj fel regényterveket – adj magadnak egy lehetőséget. Nem kell sok erőfeszítést áldoznia rá, és nem kell komoly eredményeket remélnie – már egy kis művészetterápia is változatossá teszi az életét, és segít elterelni a gondolatait a különösen rutinszerű pillanatokról.
5. Minden nap végén jegyezzen fel 2-3 sikert – ez megtanít saját cselekedeteinek elemzésére, és egyértelműen megerősíti, hogy minden nap jobbá válik, mint tegnap volt, és ez a fő irányelv az ember számára.

Olvass tovább

Itt azonnal több fenntartással kell élnünk: igen, minden olvasás hasznos lesz. De az önfejlesztés útján járó embernek többféle könyvre van szüksége először.

Megjelenítés

Amikor az önfejlesztés módszereiről beszélünk, ez az egyik klasszikus és legfontosabb, de egyben az egyik legnehezebb is. A lényeg az, hogy részletesen el kell képzelnie a célt, amelyre törekszik. A lehető leggyakrabban elképzelni, vagy akár kinyomtatni a képét, megértheti, hogyan lehet elérni, megerősíti az erejébe vetett hitet és annak megvalósíthatóságát. De ugyanakkor a vizualizáció megköveteli, hogy őszintén tegyük fel magunknak a kérdést: mivé akarunk válni egy év múlva? Öt év? Tíz? Az ilyen hosszú távú tervezés nem csak mindenki erejét felülmúlja, de sokszor ijesztő is, hiszen 5 év óriási idő, hogyan lehet megtervezni? Mi van, ha vis maior fordul elő? Mi van, ha kiderül, hogy hiba csúszott a tervezési alapba, és 5 év el lesz veszve? Mi van akkor, ha a cél soha nem valósul meg? Mi van ha?...

De fontos megérteni, hogy bármilyen célt el lehet érni, és bárki bármire képes. Csak egy olyan önfejlesztő rendszerre van szükséged, amelyben egyetlen elem sem feledkezik meg, majd a kétségek fokozatosan eltűnnek, és helyettük a saját erődbe vetett hit jelenik meg.

Mester időgazdálkodás

Az időgazdálkodás vagy az időgazdálkodás nem csupán az a képesség, hogy plusz 5 percet szánjunk egy csésze kávéra, hanem valami több. Végül is, miután elolvasta a különféle tippeket az élete javítására, gyakran azt a csalódott választ kapja, hogy „nincs rá idő”, és megtagadja, hogy gondoskodjon magáról.

Az időgazdálkodás művészete azonban lehetővé teszi, hogy úgy tekintsen napi rutinjára, mint egy eltömődött merevlemezre a számítógépén vagy egy rendetlenségre az asztalon. Ha eltávolítja a felesleges dolgokat, és logikusan átrendezi a dolgokat, akkor kezdi tisztán látni céljait, mind rövid, mind hosszú távon, és azt, hogy hogyan érheti el azokat, mit kell tennie az önfejlesztés érdekében és mikor. Vegyük például ugyanazokat a könyveket: ismered azt a helyzetet, amikor a tömegközlekedésen kívül nincs időd olvasni, de túl sok dolgod van otthon? A válasz hangoskönyvek. Kombinálja a különböző dolgokat egyben, szabadítson fel hasznos időt. Valójában könnyebb lesz lélegezni.

Más módszerek önmagad fejlesztésére

1. Sportolj. Erről a későbbiekben részletesebben lesz szó, de világosnak kell lennie, hogy a személyiség egyéb vonatkozásai alapvetően a testi fejlődéstől függenek.
2. Találj hobbit. Talán még ez sem elég erős szó. Keress magadnak egy új tevékenységet. És akkor még egy dolog. És még egy dolog. Sztereotípia, hogy a komoly emberek egész életüket egy dolognak szentelik, mert furcsa egy dolognak a mestere lenni, ha sok mindent jó szinten el tudsz sajátítani. Tanulj meg ukulelét játszani, toronyból ugrani, edényeket faragni, íjat lőni – tanulni és kilépni, tanulni új dolgokat. Ezek mind az önfejlesztés különböző módszerei, és ezek mind gazdag belső világotok új oldalai.
3. Hagyja el a házat. Ugyanis szó szerint lépj ki a komfortzónádból, adj érzelmi felrázást, fedezz fel új helyeket és útvonalakat, láss új dolgokat, és ennek segítségével újulj meg. Ez az általános tanács több dolgot is tartalmaz:
   • utazás a szomszédos városokba vagy külföldi országokba;
   • kiállítások, múzeumok, koncertek látogatása;
   • csak jó időben sétálj az utcán.
4. Többet kommunikálj az emberekkel, vagy ami még jobb, azokkal, akikre hasonlítani szeretnél. Néha radikális tanácsokkal találkozol, például szabadulj meg azoktól, akik lehúznak, vagy egyszerűen távol állnak a példaképeidtől. De az ilyen cselekedetek előtt emlékeznünk kell arra, hogy mindenki taníthat valamit, hacsak nem szélsőséges esetekről beszélünk. Általában véve a társadalmi tevékenység sok szempontból hasznos. Több embert kell megismernie, aktívabban kell kommunikálnia a közösségi oldalakon, nemcsak új ismeretségeket kell találnia, hanem egész köröket, közösségeket, ahol állandó és elfogadott résztvevővé válhat.

Önfejlesztő gyakorlatok

Különféle önfejlesztő gyakorlatok vannak, amelyek apránként segítenek erőt és energiát nyerni a komolyabb tettekhez vagy legalább a jelenlegi formádat fenntartani. Végül is nem nehéz okoskodni és átgondolni, hogy mit kell tenni, de a gondolatok gyakorlatba ültetése más kérdés. Először is, a kis léptékű akciók nem ártanak, amelyek mindazonáltal segítenek hozzászokni az új rendhez és a minimális fegyelemhez. Még akkor is, ha a dolgok első alkalommal nem válnak igazán komoly cselekedetekhez, ezek a gyakorlatok önmagukban is hasznosak lesznek. Hiszen egy ezer mérföldes út az első lépéssel kezdődik – és ezzel együtt az önfejlesztés útja is.

1. Minden este szánj 5-10 percet valami hasznos dologra (kivéve a naplóírást). Bármit – pár guggolás, egy érdekes cikk vagy egy könyv fejezete, néhány gyakorlat. A lényeg az, hogy hasonló szokást alakíts ki magadban.
2. Tedd rendbe otthonodat.
3. Tanulj valami vicceset – guríts érmét a csuklóidra, ülj egykerekűre, fuvolázz.
4. Rögzítse magát a kamerába. Nem árt, ha csak a természetes viselkedésedet nézed mások bármilyen eseményről készült videóin. Nézz magadba kívülről – ez nem ugyanaz, mint a tükörbe nézni. Kérdezd meg magadtól, hogy szeretnél-e kommunikálni ezzel a személlyel, és egy esetleges ellenséges roham esetén állj meg, és intelligensen döntsd el, mit tanácsolnál ennek az idegennek a kijavítására.
5. Gyakorolja a memóriáját - sok gyakorlat létezik erre. Ez lehet a vizuális memória tréning - kísérlet csukott szemmel, hogy képzeletében a legapróbb részletekben is helyreállítsa az imént látott hallóemlékezetet - hangos olvasás minden nap 10-15 percig.
6. Kelj fel korábban. Állítsa be az ébresztőt minden nap 1 perccel korábban.

Nagyon sok hasonló hasznos kis tevékenységet találhatsz, és mindegyik apránként közelebb viszi az embert az önbizalomhoz.

A férfiak önfejlesztése

Különös figyelmet fogunk fordítani arra, hogy a férfiak és a nők hogyan fejleszthetik magukat, mert a férfiak és a nők különböznek tulajdonságaikban, vágyaikban, vonzalmaikban és még sok másban. Önfejlesztési módszereik azonban gyakran közelednek egymáshoz.

A kenyérkereső, a védelmező, a vonzó jóképű férfi képének vágya - ez általában az ember önfejlesztése. Ezért egyértelmű, hogy a férfiaknak először a fizikai oldal fejlesztésére ajánlott figyelni. Erre számos lehetőség kínálkozik, például a sportolás. És valójában a közhelyek és a klisék közhelyekké és közhelyekké válnak, mert igazak és működnek. És ha csak 3 hónapra jelentkezik egy edzőterembe, e rövid idő elteltével megdöbbenhet, mennyire megváltozik a személyisége. És kevés pénzt fog költeni, és csak néhány órát hetente. Ez egyáltalán nem olyan nehéz, csak igazán őszinte önfejlesztési vágy kell.

De ez az egyszerű dolog azonnal látható eredményt ad. Ez azonnali plusz a megjelenésedhez: ha korábban nem sportoltál, meg fogsz lepődni, hogyan kezded élvezni a bicepsz növekedését és a megkönnyebbülés megjelenését. Amint elkezded, minden tehetetlenségből indul ki: a helyes étrendről, a keményebb edzésekről és a harcművészeti tanfolyamokról szóló gondolatok természetesen megjelennek a fejedben. Ez a fegyelem szempontjából is plusz: a végén, ha reggel többször is leküzdöd a lustaságot, és új szokást alakítasz ki, megnő az önbecsülés, és megjelenik a képességeidbe vetett hit.

Önfejlesztés a nők számára

A fontos szempontok között, amelyeket kifejezetten a nők önfejlesztése esetében kell kiemelni, az első talán a függetlenség és az érzékiség.

A világban lezajló pozitív folyamatok ellenére a nők sokszor még mindig nem hisznek a lelkük mélyén önfenntartásukban, függetlenségükben, vagy inkább azt gondolják, hogy kifejezetten nincs szükségük ezekre a tulajdonságokra. De elég, ha független nőnek érzi magát, és a körülötted lévő többi tulajdonság és az élet jobbra fog változni. Az ezzel kapcsolatos problémák gyakran a társadalom attitűdjétől való bénító félelemhez kapcsolódnak, attól a félelemtől, hogy a társadalom elvárja a kialakult szerepek követését.

De az olyan kérdés, mint az érzékiség és a szexualitás sugárzásának képessége, amely vonzza a férfiak tekintetét, összetettebb. Még ezoterikusnak is tűnhet, és ezért számos misztikus természetű technika létezik: különféle taoista, ősi indiai technikák, a „szeretet izmainak” mindenféle edzése. Találhat oktatóanyagokat a testbeszédről, például rajzolhat háromszöget beszélgetőpartnere arcára a tekintetével. Az elérhetőbb és olcsóbb lehetőségek azonban a fitnesz órák, a megjelenéssel kapcsolatos kísérletek, valamint az alapvető öngondoskodás. Azon nők egyik fő problémája, akik intenzíven keresnek valakit, aki szeretni fogja őket, hogy ők maguk nem nagyon szeretik magukat, és hiányosságokat látnak magukban. Lelki önfejlesztés, pszichológiai tankönyvek olvasása - ez lesz az érzések kezelésének hűséges asszisztense. A fenti egyszerű önfejlesztési módszerek szintén megoldhatják a problémát - csak találjon egy érdekes hobbit és legyen társadalmilag aktív, és a nő azonnal érdekessé válik bármely beszélgetőpartner számára. Emellett új baráti körre is talál, ami szintén közelebb viszi céljai eléréséhez, ha ez a cél a lelki társ megtalálása.

Az önfejlesztés másik érdekes módja, amely férfiaknak és nőknek egyaránt megfelelő, a tánc. És megint meglepődhet, hogy ez első pillantásra mennyit ad a hétköznapi gondolat: amellett, hogy erősíti a fizikai erőnlétet, és nő az érzékiség és a kecsesség a kommunikációban és a mozgásban, nőnek a szociális készségek, az ellenkező nemmel való kommunikáció során akadályok. el fog tűnni, mint ebben az esetben is, és a jövőben is, mert a tánc nyelve az életben számos alkalommal univerzális.

A nőknek szóló önfejlesztési tanácsok ugyanabba a kategóriába tartoznak, mint a férfiaknak szóló férfiassági tanácsok. Valójában, ha szükséges, egy nő sikeresen és nyereségesen űzhet bármilyen sportot, és egy férfi is részt vehet főzőtanfolyamokon. Mindig fontos emlékezni arra, hogy mindenekelőtt az embernek a saját nézeteire kell hagyatkoznia arról, hogy mi a jó vagy káros neki, milyen hiányosságai nem igényelnek drasztikus korrekciót, milyen álmot kell követnie. Valahányszor mások véleményéhez vagy valamilyen társadalmi szerep feltételezett követelményeihez fordulsz, az önfejlesztés bármely módszere rossz célt szolgál, és zsákutcába vezet, boldogság helyett csak csalódást okozva magadban.

Hol kezdjem az önfejlesztést?

Arra a kérdésre, hogy hol kezdjem el az önfejlesztést, a válasz elképesztően egyszerű, hiszen ezt eddig te magad is tudtad. Igen, az emberi önfejlesztéssel kapcsolatos hasznos források, kurzusok, tankönyvek és még sok minden más valóban segíteni fognak. De mindez később jön. Akkor hol kezdjem? Csukd be a szemed. Vegyél egy mély levegőt és lélegezz ki. És mondd meg magadnak őszintén, hogy jobb akarsz lenni. Nyisd ki a szemed. Kezdje el. A többi majd megoldja magát. Valójában ez az önfejlesztés teljes technológiája.

Új út áll előtted, és ez hív.

Milyen érdekes az élet: mindannyian különböző időpontokban jutunk el annak megértésére és felismerésére, hogy eljött az ideje, hogy valamit változtassunk magunkon, életünkön, szakmai tevékenységeinken. Örülök azoknak, akik „korán” kezdenek aggódni ezek miatt. És az is előfordul, hogy egy hosszú és nehéz élet után az emberek megtalálják az erőt, hogy visszanézzenek, megálljanak és egy lépést tegyenek az érdekes és izgalmas felé. Új és ismeretlen.

Ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy vigyázz magadra és a belső világodra. Mi van mindannyiunkban? Mi történik? Mi aludt el és szeretne felébreszteni? Mi igényel olyan kitartóan fejlesztést és folytatást?

Sok kérdésed van? Nagy! Itt kell kezdenünk. Egy egyszerű kérdésre a válasz a felszínen rejlik – attól a pillanattól kezdve, amikor készen állunk. A felkészültséget az életünk bizonyos pillanataiban felmerülő kérdések száma határozza meg.

A legtöbben, a Földön élők elégedetlenek az életünkkel. Valaki nincs megelégedve anyagi jólétével, valaki elégedetlen a külsejével, valakinek nem megy jól a karrierje... Amint az elégedetlenség mértéke kritikussá válik, azonnal különböző folyamatok indulnak el, amelyek különféle cselekvésekre késztetnek bennünket. . Azt hiszem, egyetértesz azzal, hogy bizonyos esetekben egyesek tétlensége is egyfajta cselekvés. Azt is meg kell még tenni.

Beszéljünk jobban rólunk, akik számára John Newman szavai kulcsfontosságúak lesznek:

„Ne félj attól, hogy az életed hamarosan véget ér. Félj, hogy soha nem fog elkezdődni."

A szavak csodálatosak és sok jelentéssel bírnak. Tökéletlen világunkban lehetetlenné válik „különleges” felkészülés nélkül élni. Az egyetlen lehetőség, hogy haladj az áramlással – bárhová is visz.

A „speciális” felkészítés olyasvalami, amit ezen kívül magunknak is el kell végeznünk. A változás folyamatának elindítása önmagával. Nem titok, hogy ez a folyamat meglehetősen hosszú időt vehet igénybe - nem napokat, nem hónapokat, hanem éveket. Talán egy életen át. Minél érdekesebb lesz az élet, nem értesz egyet?

Csak akkor kell elkezdenie az önfejlesztést, amikor megjelenik a vágy és az érdeklődés. Változás vágya. Változtassa meg azt, ami szükséges. Nevezzük „ami” az alapnak. Az, hogy rossz vagy jó, most nem annyira fontos. Hiszen ez az, amit megtehetünk, amit alkottunk és amit elértünk. Vágjunk bele ebbe az egészbe – elemezzük, és határozzuk meg, mit tegyünk ezzel a gazdagsággal, és mit akarunk.

Csak ne rohanjon a szemétbe dobni - ha közelebbről megnézi, sok érdekes és hasznos dolgot találhat további akcióink során. Például a képességeink, vagy a rég elfeledett tehetségek. Ha gondjai vannak az adottságaival, megpróbálhatja megtalálni az erősségeit, erről olvasson.

Most három összetevőnk van: érdeklődésünk, vágyunk és képességeink. Nem kell megfélemlíteni vagy csüggedni a készségek és képességek miatt. Még ha nem is fedezünk fel magunkban semmit, ami segíthetne a jövőbeni változásokban, két kulcsfontosságú készségünk mindenképpen van: tudunk írni és olvasni. És ez, látod, sok az önálló fejlődés elindításához.

A fejlesztés olyan folyamat, amelynek célja az anyagi és szellemi tárgyak megváltoztatása azok javítása érdekében.

Az önfejlesztés feltételezi magának az embernek a közvetlen részvételét minden átalakulásban. Ahhoz, hogy elkezdhesd az önfejlesztést, erős motivációra, nagy érdeklődésre és nagy vágyra van szükséged, hogy azzá változtasd, ami volt.

Emlékszel, hogyan történt ez veled? Nem valószínű, hogy szisztematikus megközelítést alkalmazott, cselekvési tervet dolgozott ki és meghatározta a végső célt? Nem állítom, hogy e nélkül egy lépést sem lehet tenni a modern világban. De az önfejlesztés mégsem ezzel kezdődik.

Az önfejlesztés a fennálló helyzettel való elégedetlenséggel kezdődik, és érdeklődést mutat a lehetőségek iránt, amelyekkel találkozik, vagy amelyekről már tud, és megérti, hogy szüksége van rá. Az önfejlesztés azzal a felismeréssel kezdődik, hogy az önfejlesztés a célok eléréséhez és a sikerhez szükséges eleme lesz. Az önfejlesztés a mindenható „akarom!” természetes kiterjesztése kell, hogy legyen! Ebben az esetben – szeretném tudni!

Például nem ismerek olyan módot, amivel egy másik embert arra kényszeríthetnénk, hogy készségeinek fejlesztésére, képességeinek fejlesztésére KÉRNYEZETT. Sőt, kényszeríts rá a tanulásra. Hiszen az önfejlesztés alapja az önképzés. Ha az embernek nincs kedve tanulni és tanítani, nem valószínű, hogy bármi hasznos lesz ebből a vállalkozásból. Ezt te magad is tudod. Ha jelenleg szenvedélyes a blogírás, akkor nem jár sikerrel, ha egy másik személy felkeltette érdeklődését a fafaragás iránt.

Ezért a vágynak magától az embertől kell származnia, és vagy a szükség, vagy az érdek diktálja.

És akkor kezdődik a móka. Megkezdődik a választott témával kapcsolatos ismeretek felvételének aktív folyamata. Ezek könyvek, könyvek és még több könyv. Ilyenkor olyan tanárokat és mentorokat választunk, akiknek a könyveit szívesen olvasnánk, tanácsaiban bíznánk, és akiknek a cselekedeteit másolni szeretnénk. Hasznos információkat találhat a blogom részében.

Ebben a pillanatban, amikor elárasztanak bennünket az érzelmek a hallottak, olvasottak és látottak miatt, és ami a legfontosabb, a fejünkben már észrevehető változások miatt, azt javaslom, hogy ne ossza meg benyomásait másokkal. Legyen ez egy természetes folyamat, és hagyd, hogy észrevegyék, mennyit változtál. Akkor lesz miről beszélni, és ez nem tűnik tolakodónak a részedről.

Tanulj azoktól, akik már profik a témádban. Aki látható eredményeket ért el és tud másokat tanítani. Csak tőlük tudhatja meg, hogy mit kell tenni a további fejlődés érdekében, és milyen lépéseket kell tenni.

Biztosan tetszeni fog. Most, hogy tudod hol kezdjem az önfejlesztést, kérdezd meg magadtól, te is annyira szeretnéd ezt, mint a többi szenvedélyes ember? A gyerekek felnőnek, a munka nem tart örökké, megérti, hogy mindig hasznos, ha van egy pótgumi – valami, amivel megvalósíthatjuk önmagunkat és lehetőségeinket a másik oldalon.

Nem egyszer hallhattunk milliomosokról, akik csődbe menve egy idő után ismét azok lettek. Csak azért, mert rendelkeztek olyan képességekkel, amelyek lehetővé tették számukra, hogy újra és újra eredményeket érjenek el. Miért nem tanuljuk meg ezt is, feltetted már magadnak ezt a kérdést?

A kicsit több, mint hat hónapos blogomon végzett munkám során nem egy, hanem több szakmát is elsajátítottam, amelyeket szükség esetén hasznosíthatok. Van egy tartalék gumim, és sokkal magabiztosabbnak érzem magam, mint korábban. Ugyanezt szeretnéd? Csak mindezek mögött óriási munka, befektetett energia és idő áll. De még mindig van mit befektetni és tenni. nem félsz?

Akkor azt javaslom, hogy kezdje a blogommal. A Tippek doboz egy hatékony embernek csak a leghasznosabb tippeket és ajánlásokat tartalmazza, hogy mit kell tenned ahhoz, hogy érdekessé tedd életed és munkád. Ez jó kezdet lesz.

Befejezésül

Összefoglalva tehát felsorolom azokat a főbb pontokat, amelyek segítenek megérteni hol kezdjem az önfejlesztést:

• Motivációval
• A cselekvés vágyától
• Attól, hogy megtalálod az erősségeidet
• Könyvek olvasásától és hatalmas mennyiségű anyag tanulmányozásától
• A tanárok és mentorok keresésétől

sok sikert kívánok! Kívánom, hogy jó hangulatban kevesebb idő alatt többet érj el!

A motivációs és fejlesztő könyvek és cikkek növekvő számával nemcsak a szerző személyes tapasztalata számít egy adott kérdésben, hanem az is, hogy megvan-e bármilyen gyakorlati bizonyíték, hogy ezek a módszerek működnek. Ma beszélgessünk arról, hol kezdjük az önfejlesztést, és milyen területeken érdemes fejlődni.

A személyiség önfejlesztése: kísérlet

Fiatalok egy csoportjával kísérleti tanulmányt végeztek. Feltételt kaptak – 2 napot egyedül kellett tölteniük. Ugyanakkor semmiféle szórakoztatás, beleértve a kütyüket, nem volt megengedett. Továbbra is tanulhattak, hétköznapi könyveket olvashattak, írhattak valamit, és így tovább – hétköznapi tevékenységek sorozata. Ráadásul a résztvevők bármelyike ​​bármikor abbahagyhatja a részvételt.

Kísérleti eredmények

Az eredmények enyhén szólva is megdöbbentőek. Körülbelül 100-an vettek részt a kísérletben, de csak 3-an jutottak a döntőbe: 2 lány és 1 srác. Később elmondták, hogyan foglalták el magukat. A fiatalember időt szentelt a testedzésnek, az egyik lány belemerült a művészet és a kreativitás világába - könyveket olvasott és naplót írt, a másik pedig meditációba kezdett.

A többi résztvevő egyszerűen nem bírta a kínzást, mondván, úgy döntöttek, hogy befejezik a részvételt. De ami még rosszabb, mindegyikük megváltoztatta belső állapotát - idegesebbek, ingerlékenyebbek lettek, és krónikus betegségek alakultak ki.

Következtetés

A modern fiatalok egyszerűen nem alkalmasak arra, hogy anélkül éljenek, amihez ők maguk hozzászoktak. Nem tudnak teljesen elvonatkoztatni a világtól és saját tudatuk szakadékába zuhanni, sőt hagyományosabb időtöltési módokat sem választhatnak.

A legtöbb fiatal a tévénézésnek, az interneten és a közösségi oldalakon való szörfözésnek, valamint a semmiről szóló SMS-ezésnek szenteli magát. Ugyanakkor az „önfejlesztés” fogalma vagy ismeretlen számukra, vagy nincs értelme.

Önfejlesztés – hol kezdjem?

Ma a személyes növekedés témája nem kevésbé aktuális, mint a zombik témája a médiakultúrában az elmúlt években. Folyamatosan ismételgetik az interneten és a könyvekben, hogy a sikeres élet és az önbizalom kulcsa az önfejlesztés.

Ennek ellenére sok embernek nem az a kérdés, hogy pontosan mit kell tenni, vagy hogyan lehet a legjobban megközelíteni ezt a folyamatot, hanem egyszerűen - hol kezdjem?

Mint mindig, azzal kell kezdenie, hogy pontosan mit is csinál. A fejlődés minden létező javításának vagy megváltoztatásának folyamata. Az élet lényegében egy állandó fejlődés, amely, ha semmilyen tulajdonságot nem érint, szükségszerűen átmegy a felnőtté válás, a társas kapcsolatok és a világról alkotott különböző nézetek prizmáján.

Ezen ítéletek alapján arra a következtetésre jutunk, hogy az önfejlesztés olyan céltudatos cselekvés, amelynek fő célja az élet bizonyos aspektusainak megváltoztatása vagy fejlesztése, legyen szó karrierről, kommunikációs képességről vagy bármilyen szükséges készségről.

Az elmélet mindig fontos, ezért még helyesebb lenne a szótárra hivatkozni: az önfejlesztés az ember értelmi vagy testi fejlesztése önálló tanulmányok, gyakorlatok alapján, saját kezdeményezésre, külső segítség nélkül. erők.

Saját cselekedeteinek megértése az első lépés az önfejlesztés felé. Most konkrétan arról, hogy hol kezdjem.

Önfejlesztési terv

Ha valaki az erdő közepén áll, és nem tudja, hová mozduljon, először meg kell határoznia, hol van pontosan.

Itt is ugyanaz. Miután felismerte, hogy fejlődni kell, meg kell értenie, hogy ez a fejlődés mikor kezdődik, és milyen konkrét erőfeszítéseket kell tenni egy bizonyos eredmény elérése érdekében. Egy sor kérdés fogja ezt megtenni.

Tegyél fel magadnak kérdéseket

• Mi nem illik hozzám?
• Mi nem felel meg azoknak, akiknek a véleménye fontos számomra?
• Mit szeretnék elérni?
• És így tovább.

Életkerék

Előfordul, hogy nehéz azonnal meghatározni, hogy mely problémák uralkodnak az életben, ezért az „Életkerék” megmenti. 10 szektorból áll majd, amelyek mindegyike felelős az egyes személyek létezésének létfontosságú aspektusaiért.

Itt a legfontosabb az, hogy a lehető legobjektívebben közelítsék meg a megvalósítást. Látnod kell a hiányosságaidat és hiányosságaidat, amelyeket ki kell javítani, és nem kell a jó élet illúzióját kelteni.

Nézzünk meg néhány ágazatot.

Egészség

Az egyik alapvető szakasz, amelytől az élet más területein a siker múlik. Megfelelő napi rutin, egészséges alvás, testmozgás és jó étkezés.

Lelkiség

Az a képesség, hogy meghallja önmagát, irányítsa az érzelmeket és irányítsa azokat a megfelelő irányba. Minimális negatív érzelmek és folyamatos pozitivitás. A meditáció az egyik olyan módszer, amely segíthet a lelki egyensúly elérésében.

Pénzügy

Ez az a szakasz az ember életében, amely, ha elégedetlenséget érzünk, meggátolja az éjszakai mély alvást, és ennek megfelelően nagyon káros hatással van az egész létezésre. Sokan az egész életüket az anyagi jólét problémáinak szentelik, de néha elég egy kicsit több erőfeszítést tenni - megmutatni kitartását a munkahelyen, vagy újat keresni, saját vállalkozást indítani vagy képesítést javítani.

Társadalmiság

Az emberek mindenhol körülvesznek minket, így sok múlik a kommunikációs képességen. Helyezze magát a megfelelő helyzetbe, és bánjon méltósággal az igazán fontos emberekkel.

Személyes növekedés

Figyeljen saját készségeire és képességeire, fejlessze a memóriát, a kreatív gondolkodást, küzdjön a halogatás ellen, okos időgazdálkodás.

Amint látja, valóban sok terület létezik, ezért egyértelmű döntést kell hoznia egyik vagy másik irány mellett. Ha nagyon nehéz dönteni, akkor mehet sorban. Ha javítja egészségi állapotát, megtalálja a közös nyelvet önmagával, nem aggódik az élet anyagi oldala miatt, megtanul kommunikálni az emberekkel és folyamatosan fejlődik, akkor igazán nagy sikereket érhet el. A lényeg, hogy ne szórd szét magad mindenre egyszerre.

Légy őszinte magaddal

Ahhoz, hogy hasznot húzzon az önfejlesztés folyamatából, meg kell határoznia, hol van rá igazán szükség, és ehhez őszintén nézze meg gyengeségeit és erősségeit.

Az igazság szemébe néztél, és könnyek között azonosítottad saját hibáidat. De ez nem azért történt, hogy megmutassa, milyen rossz az élet. Éppen ellenkezőleg, hogy megjavítsák. Először is el kell döntenie, hol kezdje.

A cél felosztása részcélokra

Az egyes szektorok problémáinak megoldása egy globális célból kell, hogy álljon, amely több kisebbre bontható, hogy könnyebben megközelíthető legyen az egyetlen megvalósítása. Annak érdekében, hogy ne keveredjen össze azzal, hogy mit kell tennie az út során, jobb, ha minden egyes szakaszt leír.

Hogyan tűzz ki célt

Az is előfordul, hogy nehéz célt kitűzni. Számos általános szabály létezik erre, amelyek leegyszerűsítik a folyamatot. Szükséges, hogy a cél mérhető legyen, valóban elérhető legyen, és világosan meg kell érteni a megvalósítás határidejét.

Például készítsünk egy cselekvési tervet. Például úgy döntött, hogy jobb emberré válhat új készségek elsajátításával, és élete pénzügyi problémáit új állás keresésével oldja meg. A probléma a tudás hiánya, a koncentrálóképesség és a gyenge termelékenység.

Mit lehet és kell tenni ennek érdekében?

• Vegyen részt továbbképző tanfolyamokon;
• Tanulj meg az üzletre összpontosítani;
• Tanulja meg megtervezni az idejét, vegyen részt egy erről szóló képzésen vagy olvasson el egy könyvet;
• Írjon önéletrajzot, küldje el minden olyan helyre, ahol szeretne elhelyezkedni.

Azon dolgok teljes listája, amelyeken dolgozhat:

1. Hasznos szokások kialakítása és a rossz szokások megszabadulása;
2. Személyes és szakmai jellemtulajdonságok fejlesztése;
3. A pénzügyi helyzet javítása, a pénzügyi kultúra növelése;
4. Hasznos készségek fejlesztése;
5. Munka a megjelenésen: stílus és alak;
6. Életmód és vonzó életmód;
7. Munka hangon és beszéddel;
8. A viselkedés, a gesztusok és a tekintet fejlesztése;
9. Motiváció és fegyelem;
10. A gondolkodás és az intelligencia fejlesztése;
11. Pszichológiai és fizikai egészség;
12. Kapcsolatok az ellenkező nemmel és barátság;
13. A karizma és a kommunikációs készségek fejlesztése;
14. Érdekes hobbik és érdeklődési körök;
15. Sport: erő és állóképesség fejlesztése.

Weboldalunkon az egyes tételekről (lásd a menüt) talál hasznos információkat.

A cikkből megtudhatja:

Hogyan fejleszd magad minden nap

Üdvözlet olvasók! A lustaság természetesen a haladás motorja, de csak akkor, ha zseni vagy. A többihez a kisebb sikerek eléréséhez be kell szállni a buzgóság szekerébe, és végig kell haladni a fejlődés és a munka útján a fényes jövő felé. Ezért ma arról fogunk beszélni, hogyan fejleszd magad minden nap, hogy hatékonyabb és sikeresebb legyél.

Szeretném hangsúlyozni, hogy ellenjavallt a hirtelen változások az életben, az aktivitás vektorát fokozatosan az önfejlesztés felé kell irányítani. Ezért nem adok tanácsot, hogy sürgősen meg kell szabadulnia a rossz szokásoktól, iratkozzon fel sok tanfolyamra, és töltse ki az idejét önmaga fáradhatatlan „frissítésével”. És mindenekelőtt döntsd el, mit akarsz valójábanés kívánt.

Hogyan lehet megérteni, mit akarsz

Kezdésnek azt javaslom, hogy a lányok szabaduljanak meg minden felesleges, már elavult feladattól, és döntsék el, mire törekedsz, mire fejlődsz. Mindenhol azt írják, hogy ezt meg kell tenni, de sehol nincs leírva, hogyan, vagy csak általános kifejezésekre szorítkoznak.

Valójában a válasz zseniálisan egyszerű - kezdje el tapasztalatot szerezni. Igen, nem mindegy melyik. Egyáltalán. Mindig is szerettél volna Photoshopot tanulni? Remek - hajrá. Nem tudod, mit akarsz, és nem tudod megérteni? Fogd meg az első gondolatot, bármit és érvelés nélkül, akár akarod, akár nem, nem akarod. menj és hajtsd végre. Hiszen minden gondolat okkal merül fel. Egyik dolog a másikhoz vezet, ami egy harmadik, kedvenc tevékenységhez vezet.És előbb-utóbb próbálkozással, gyakorlással, tanulással képes leszel elválasztani a búzát a pelyvától és kikristályosítani értékes vágyaidat.

Ha sok vágyad van, és tanácstalan vagy, hogy mit csinálj, akkor az nagyszerű! Ez azt jelenti, hogy sok energiád van, aktív vagy és gyorsan eléred, amit szeretnél. A megvalósítás elve ugyanaz - csak kezdj el valamivel próbálkozni, mi a legkényelmesebb, elérhetőbb és vonzóbb, és a tapasztalat megmondja, merre tovább.

A nehézségek a növekedés forrásai

Egy másik módja annak, hogy megértsük, mire kell törekedni, és hogyan fejlesztheted magad: érezni mi hiányzik még az életedből és mi okoz elégedetlenséget. Ha ez egy szeretett emberrel való kapcsolat, kezdjen el érdeklődni a kapcsolatok pszichológiája iránt. Ha aggódik a gyermeknevelés miatt, tanulmányozza az irodalmat és az internetet. Ha hiányzik a szakmai tudás, vegyen részt képzéseken, szemináriumokon, olvasson könyveket.

A fő szabály az, hogy minden nap szánjunk időt egy érdekes témára. Például minden nap legalább 1500 karaktert írok. Javaslom a cikk elolvasását is „Milyen könyveket érdemes elolvasnia egy nőnek az önfejlesztés érdekében?”, ott részletes leírásokat fogsz látni az általam ajánlott irodalomról.

Bárki is vagy, légy jobb

A célok meghatározása után speciális eszközökre lesz szüksége, hogy megfelelően és gyorsan fejlessze magát a céljaihoz vezető úton. És az első eszköz az időgazdálkodás, az időgazdálkodás művészete.

Tedd szokásoddá, hogy este 15 percet tölts a következő napod megtervezésével. Például, "Alpok" módszer. Ossza el a fontos, fontos-sürgős és sürgős feladatokat időben. Becsülje meg, mennyi időre van szüksége ezek elvégzéséhez, és optimalizálja a tervet feladatok delegálásával, átadásával és átrendezésével.

Napról napra könnyebb lesz a tervezés, és pontosabb lesz az adott feladatra fordított idő becslése. Ennek eredményeként érezni fogja az időd és általában az életed úrnője.

Minél hatékonyabb a többi, annál produktívabb a növekedés

Mivel a stressz gyakran beavatkozik az életünkbe és kihat a termelékenységünkre, ezért a képességek önfejlesztését javaslom lazíts és váltsd át érzelmeidet. Ezért esténként mindenképpen meditálj otthon. Például jógázz. Nagyon szeretem a technikáit, hiszen az elme kitisztul a napi nyüzsgéstől, a test ellazul, az idegek megnyugszanak, az elme pedig felkészül a következő napra.

Gyakran él az a sztereotípia, hogy az indiai spirituális gyakorlatok nem megfelelőek a temperamentumos emberek számára. Valójában a meditáció nagyszerű kikapcsolódást nyújt, és abszolút mindenki számára alkalmas. hozom neked Példa az egyik lefekvés előtti ászanára: feküdjön hanyatt, és csavarja a testét jobbra és balra, minden fordulatnál rögzítve 2-3 másodpercig. Nem nehéz, igaz? Fedezzen fel más ászanákat, amelyek jótékony hatással vannak az egészségére.

A rendelet nem mondat

Gyakran Az önfejlesztési kérdések foglalkoztatják a szülési szabadságon lévő anyákat: hiszen amíg a babáról gondoskodnak, különösen új benyomásokra, kellemes érzelmekre és szellemi gyakorlatokra van szükségük.

Például otthon tanulhat számítógépes programokat, idegen nyelveket, és még pénzt is kereshet, szerencsére az internet ilyen lehetőségeket biztosít. Vagy kézműveskedhet, otthoni könyvelést kezdhet, kreatívan hozzáláthat a háztartáshoz stb. Az aktív, érdeklődő, intelligens anya fontos példa a gyermek életében.

Lifehackek minden napra

Vannak különféle apró trükkök is, amelyek javítják és jobbá teszik az életét:

• Minden nap csinálj valamit, amit szeretnél még nem próbáltam vagy féltek megpróbálni. Nem kell valami nagyszabásúnak lennie, csak valami kicsinek. Például készítsen egy új saláta receptet.
• Győződjön meg róla, hogy naponta legalább egyszer szívből nevetett! Ha késő este van, és nulla a pozitivitás, hívj fel egy vidám barátot, és csevegj körülbelül 10 percig, vagy nézz meg néhány vicces videót a YouTube-on/Facebookon. Például ezt:

• Ha feküdj le este 11 előtt, akkor a szervezet többször is pihen, és biztosítja az álmosság nélküli aktív napot.
• Minden nem sürgősként megjelölt feladat és a nem fontosak törölhetők egyáltalán ne csinálja, így időt takaríthat meg.
• Ha hosszú időt tölt az interneten, weboldalak böngészésében vagy tévénézésben. Majd mielőtt a képernyő elé ül, legközelebb állítson be egy időzítőt.
• Legyen szokásod, hogy minden este megkérdezed magadtól, milyen jót hozott a napés mindenképpen pozitívan válaszoljon.

Nagyon sok lifehack létezik, csak azokat soroltam fel, amiket magam használok. De létrehozhat saját hasznos tippgyűjteményt minden napra, és akár saját gyűjteményt is készíthet.

Valószínűleg ennyi. June veled volt.

Iratkozzon fel a hírekre és ossza meg barátaival. A legérdekesebb dolgok előtt állnak!