Önfejlesztési és önfejlesztési terv egy lány számára: hol kezdjem, és milyen könyvekre van szükség ehhez? Hogyan lehet részt venni az önfejlesztésben.

A lelki és testi fejlődés szükségessége kétségtelen. Szüleik aggódnak a kisgyermekek nevelése miatt. Az idős ember emberként építi fel magát. De hogyan lehet ezt a folyamatot helyesen megszervezni, hol kezdjem az önfejlesztést?

Az önfejlesztésről

Mit tanácsolhat annak, aki úgy döntött, hogy továbbfejleszti magát? Először is ki kell találnod, hogy pontosan mit fog fejleszteni, mit jelent számára az „önfejlesztés” fogalma. A modern trendek gyakran a sikeressé válás lehetőségét jelentik ezzel a kifejezéssel. Nem okos, nem kedves, nem tehetséges, hanem egyszerűen valaki, aki valamilyen sikert ért el. De valóban ez a cél, amelyre törekednünk kell?

Gondoljunk csak egy pillanatra: a múltkori zsenik és egyszerűen sikeres emberek nem olvastak önfejlesztő könyveket! Ez azonban nem akadályozta meg őket abban, hogy figyelemre méltó eredményeket érjenek el. Sőt, nehéz elképzelni olyan pszichológiai képzést, amely tehetségessé tehet egy művészt, vagy olyan önfejlesztő brosúrát, amely lehetővé tette a tudós számára, hogy ragyogó felfedezést tegyen. Kétségtelen, hogy a megvalósult egyedek mindegyike sokat dolgozott önmagán, de nem valószínű, hogy ezek a ma ajánlott módszerekhez hasonlóak voltak.

Az önfejlesztés céljairól

Egy művész, aki megfesti vásznait, egy író, egy szobrász – még mielőtt elkezdené a munkát, már elképzeli a kívánt eredményt. A tudós pedig felfedezéséhez közeledve egy dédelgetett célt lát maga előtt: egy új eszközt, egy bevált tételt. Aki azon gondolkodik, hogyan kezdje el az önfejlesztést, annak azt is el kell képzelnie, hogy milyen eredményeket szeretne elérni. Anélkül, hogy ezt észrevenné, hülyeség elkezdeni a saját szerkezetátalakítási folyamatát.

Nem kell még egyszer emlékeztetni a testi fejlesztés szükségességére: az „Ép testben ép lélek” kifejezés egészen konkrétan beszél erről. Ami a fejlesztés egyéb típusait illeti, 30-40 évvel ezelőtt más elképzelések voltak ebben a kérdésben. Arra a kérdésre, hogy mit tegyünk az önfejlesztés érdekében, a maiaktól alapvetően eltérő válaszok születnének. Az önmagán dolgozó embert azonban az irodalomhoz is küldik – a klasszikusok műveihez.

Jack London. "Martin Eden"

Ellentétben a modern pszichológusokkal, akik részletes algoritmusokat mutatnak be az önfejlesztés megkezdéséhez, a klasszikus irodalom nem ad konkrét tanácsokat. Egyszerűen gondolkodásra hívja az embert, hogy megértse a saját lelkét. És próbáljon válaszolni arra a fő kérdésre is, hogy miért van ezen a földön, mi értelme van a neki adott életnek.

Jack London Martin Eden című regénye nyugodtan nevezhető önfejlesztő tankönyvnek. Egy fiatal fiú, egy tengerész, aki beleszeretett egy másik körből származó lányba, elkezd keményen dolgozni önmagán, tanulni és fejlődni, hogy méltó legyen kedveséhez. Ez pedig nagyvonalú eredményeket hoz: az egykori tengerészből híres író, gazdag ember lesz. Ám az egykor vágyott siker nem elégíti ki Edent, sőt a szenvedélyes érzések is elhagyják. Hősünk megérti, hogy kedvesének gyönyörű képe, amelyet ő rajzolt, csak egy gyönyörű álom volt, és az igazi lány korlátozott és önző.

És mi az eredmény? Ennyi, önmagán végzett grandiózus munka után Edennek csak keserű csalódása és tartós vonakodása marad az élettől. A szerző minden bizonnyal büszke hősére és a kiválóság iránti vágyára. De a regény beszél az életprioritások helytelen elhelyezéséről, és az ember tragikus kísérleteiről is, hogy megértse az életet és önmagát benne.

A könyvekről

Sok olyan mű van a világon, amely segít az embereknek megérteni az univerzum lényegét. De talán a legjobb önfejlesztési könyvek Lev Tolsztoj halhatatlan művei. Ezek a legmélyebb elmélkedések az erkölcsről és a hitről, az érzésekről és a kötelességről, a hősiességről, az együttérzésről és a szeretetről. Tolsztoj leírásai és következtetései hasonlóak a legjobb pszichológusok érveléséhez, akik klienseiket az életen át vezetik.

De mi köze ehhez az önfejlesztésnek? Van egy csodálatos és nagyon helyes kifejezés: „A léleknek dolgoznia kell!” Tolsztoj és más klasszikusok elmén és léleken áthaladó művei adják a legjobb választ arra a kérdésre, hogy mit tegyünk az önfejlesztés érdekében. Az olvasás során a lélek megtisztul, az elme felderül, az ember pedig jobbá válik.

Az élet megközelítéseiről

Miért él az ember? A következő mondat egykor népszerű volt: „Az ember boldogságra születik, mint a madár a repülésre.” De ezekre a szavakra már alig emlékszünk, nem illenek bele jól a jelenlegi koordinátarendszerbe. A boldogság törékeny fogalom, és nehéz megtanítani. Siker kérdése! A sikeres emberek mindenki számára láthatóak, az emberek csodálják őket, irigylik őket, és megpróbálják utánozni őket. Divatos irányzattá vált az embereket sikeresnek tanítani: minden személyes fejlődésről szóló tréning és szeminárium célja éppen ez a hozzáállás. De mennyire helyes ez?

Korunk leggazdagabb embere, Bill Gates végrendeletet írt, mely szerint a gyerekei gyakorlatilag semmit sem kapnak. Mi ez - szeszély, zsarnokság? Vagy éppen ellenkezőleg, az apai bölcsesség, a saját gyermekeik boldogságvágya? Úgy tűnik, ez utóbbi.

A pénz önmagában soha senkit nem tett boldoggá. Nem valószínű, hogy Gates a magaslatok felé haladva azon törte a fejét, hol kezdje el az önfejlesztést, és hogyan érjen el sikert a segítségével. Élete egyszerűen érdekes és tartalmas volt, kedvenc dolgokból és felfedezésekből és csalódásokból állt, amelyek minden munkát, eredményeket és kudarcokat kísérnek. Ebben az életben volt a győzelem és az izgalom, valószínűleg a boldogság szomja. Ha csak pénzt hagysz a gyerekeidnek, megfosztod őket attól, hogy előre haladjanak és valóban éljenek, akkor mélységesen boldogtalanná kell tenni őket. Gates erre időben rájött.

És ismét a boldogságról

Sokak számára egyértelmű a fogalmak helyettesítése, és a siker öncélúvá válik. Valójában az ember önfejlődésének pszichológiájának a boldogság utáni vágyán kell alapulnia. A siker csak részleges, kísérőeredmény lehet. Példa: egy lány férjhez akar menni, őt csak a „hercegek” érdeklik (mellesleg a pszichológiai irodalom jelentős részét ennek a dolognak szentelik - a fiatalok megtanítására, hogy mindig elérjék céljaikat). És még azt is mondjuk, hogy a szakemberek tanácsaival felfegyverzett hősnőnk számára minden sikerül - a „herceg” vele van. De vajon ez mindkettőjüknek boldogságot hoz-e? Meleg lesz az otthonuk, megtelepszik benne a szeretet és az öröm?

De az igazi tündérmesékben minden más. A folklór szereplői kizárólag a szerelemről álmodoznak, és arra törekednek, minden akadályt elsöpörve. Ezért sokkal jobbak a mesék befejezései, mint azok, amelyek a való életben várnak ránk?

Mit kellene tennem?

Ha nem tűzi ki konkrét célját a siker elérésére, akkor mit tegyen? Ülj le, mint a legendás Emelya, a tűzhelyre, és várja, hogy eljöjjön a boldogság? Semmilyen esetben sem! Nem valószínű, hogy üres lelkű lusta embereket látogat meg. A boldogsághoz vezető út kemény munka, ez egy kísérlet önmaga megértésére és megváltoztatására, hogy jobbá válhasson. Hol kezdjem az önfejlesztést? A könyvekből és a zenéből a szépség érzékelése (nem hiába mondják, hogy a szépség megmenti a világot!). Abból is, hogy megpróbáljuk megérteni a közelben lévő embereket, a körülötte lévő élet jobbá tételének vágyából (nehéz egy inharmonikus világban!).

Az önfejlesztés komoly munkát jelent önmagán, és ebben a kérdésben a szakemberek ajánlásai több mint megfelelőek lesznek. Persze nem mindet. Azok az utasítások, amelyekkel bármi áron sikereket érhetsz el, és szinte a holttesteken át kell sétálnod a célod felé, soha nem tesznek boldoggá az embert. Csak azok a tippek lesznek hasznosak, amelyek hozzájárulnak az emberi tulajdonságok valódi javításához.

Nem titok, hogy az emberek másnak születnek. Bölcs tanárokra abszolút mindenkinek szüksége van, még a legerősebbeknek és a legtehetségesebbeknek is. De az egyik esetben egy jó könyv a tanácsadó szerepét tölti be, a másikban pedig az embernek komoly külső segítségre van szüksége.

Mit mondanak neked a pszichológusok? Hogyan kezdjük el helyesen az önfejlesztést? Bár a szakemberek módszerei néha jelentősen eltérnek egymástól, és közel sem vitathatatlanok, számos ajánlást mégis érdemes figyelembe venni. Például, hogy megismerd önmagad, próbáld megérteni céljaidat és vágyaidat, józanul mérd fel erősségeidet és gyengeségeidet, hogy aztán mindkettőn dolgozhass, emberként fejlődve. Bármely embernek megvan a határa a képességeinek, de az önfejlesztés lehetővé teszi a határok feszegetését, és megvalósíthatja azt, ami még tegnap lehetetlennek tűnt.

A pszichológusoknak sok gyakorlati tanácsa van raktáron. Például minden nap fedezzen fel valami újat – az önfejlesztés folyamata végtelen. És egy nagy célt szakaszokra kell bontani, hogy az elérési folyamat ne tűnjön olyan nehéznek. Hasznosak lesznek azok az ajánlások is, amelyek arra vonatkoznak, hogyan győzzük le a sokak eredendő lustaságát, hogyan ne engedjünk a nehézségeknek, hogyan csináljuk azt, amit szeretünk, és ne azt, amit tenni kell.

A pszichológus tanácsa rendkívül fontos lesz a komplexusokkal terhelt emberek számára. Nagyon gyakran az ember önfejlődését és céljainak elérését akadályozza a kommunikáció képtelensége, és az akarat másokra kényszerítése nem jó - ezt mindenki tudja. De nincs is jobb annál, mint mindig engedni, nem tud ragaszkodni a sajátjához, folyamatosan kioltja az impulzusait, szükségleteit, vágyait.

A szervezési tanácsok a személyes önfejlesztés szempontjából is értékesek lesznek. leküzdeni az akadályokat és sikereket elérni? Hogyan tölts kevesebb időt a munkával, de ugyanakkor végezz többet, hogyan ne félj a kudarcoktól és tanulj a hibáidból? Akár új módon is megtaníthatja az embert könyvek olvasására, miközben maximális hasznot hoz. Hiszen információérzékelési képesség nélkül nincs önfejlődés!

Élj örömben

Mi tehát az emberi önfejlesztés? Ez az út a harmóniához, az élettel való elégedettséghez, a boldogsághoz. Ezért a legfontosabbak és valóban felbecsülhetetlen értékűek azok a tippek, amelyek boldoggá teszik az embert. Hogyan éld gyümölcsözően és egészségesen az életed? Hogyan lehet megszabadulni a haragtól és az irigységtől, megtanulni hinni önmagában, pozitív hozzáállást kialakítani önmagával és az emberekkel szemben? Az önfejlesztés eredménye legyen a szeretet és a barátkozás képessége, az emberi melegség értékelésének és a szépség csodálásának képessége. A harmónia és a tökéletesség vágya az ember vérében van, csak a szükséges irányba kell terelnie ezeket az impulzusokat.

A motivációs és fejlesztő könyvek és cikkek növekvő számával nemcsak a szerző személyes tapasztalata számít egy adott kérdésben, hanem az is, hogy megvan-e bármilyen gyakorlati bizonyíték, hogy ezek a módszerek működnek. Ma beszélgessünk arról, hol kezdjük az önfejlesztést, és milyen területeken érdemes fejlődni.

A személyiség önfejlesztése: kísérlet

Fiatalok egy csoportjával kísérleti tanulmányt végeztek. Feltételt kaptak – 2 napot egyedül kellett tölteniük. Ugyanakkor semmiféle szórakoztatás, beleértve a kütyüket, nem volt megengedett. Továbbra is tanulhattak, hétköznapi könyveket olvashattak, írhattak valamit, és így tovább – hétköznapi tevékenységek sorozata. Ráadásul a résztvevők bármelyike ​​bármikor abbahagyhatja a részvételt.

Kísérleti eredmények

Az eredmények enyhén szólva is megdöbbentőek. Körülbelül 100-an vettek részt a kísérletben, de csak 3-an jutottak a döntőbe: 2 lány és 1 srác. Később elmondták, hogyan foglalták el magukat. A fiatalember időt szentelt a testedzésnek, az egyik lány a művészet és a kreativitás világába merült - könyveket olvasott és naplót írt, a másik pedig meditációba kezdett.

A többi résztvevő egyszerűen nem bírta a kínzást, mondván, úgy döntöttek, hogy befejezik a részvételt. De ami még rosszabb, mindegyikük megváltoztatta belső állapotát - idegesebbek, ingerlékenyebbek lettek, és krónikus betegségek alakultak ki.

Következtetés

A modern fiatalok egyszerűen nem alkalmasak arra, hogy anélkül éljenek, amit ők maguk megszoktak. Nem tudnak teljesen elvonatkoztatni a világtól és saját tudatuk szakadékába zuhanni, sőt hagyományosabb időtöltési módot sem választhatnak.

A legtöbb fiatal a tévénézésnek, az interneten és a közösségi oldalakon való szörfözésnek, valamint a semmiről szóló SMS-ezésnek szenteli magát. Ugyanakkor az „önfejlesztés” fogalma vagy ismeretlen számukra, vagy nincs értelme.

Önfejlesztés – hol kezdjem?

Ma a személyes növekedés témája nem kevésbé aktuális, mint a zombik témája a médiakultúrában az elmúlt években. Folyamatosan ismételgetik az interneten és a könyvekben, hogy a sikeres élet és az önbizalom kulcsa az önfejlesztés.

Ennek ellenére sok emberben nem az a kérdés, hogy pontosan mit kell tenni, vagy hogyan lehet a legjobban megközelíteni ezt a folyamatot, hanem egyszerűen - hol kezdjem?

Mint mindig, azzal kell kezdenie, hogy pontosan mit is csinál. A fejlődés minden létező javításának vagy megváltoztatásának folyamata. Az élet lényegében egy állandó fejlődés, amely, ha semmilyen tulajdonságot nem érint, szükségszerűen átmegy a felnőtté válás, a társas kapcsolatok és a világról alkotott különböző nézetek prizmáján.

Ezen ítéletek alapján arra a következtetésre jutunk, hogy az önfejlesztés olyan céltudatos cselekvés, amelynek fő célja az élet bizonyos aspektusainak megváltoztatása vagy fejlesztése, legyen szó karrierről, kommunikációs képességről vagy bármilyen szükséges készségről.

Az elmélet mindig fontos, ezért még helyesebb lenne a szótárra hivatkozni: az önfejlesztés az ember értelmi vagy testi fejlesztése önálló tanulmányok, gyakorlatok alapján, saját kezdeményezésre, külső segítség nélkül. erők.

Saját cselekedeteinek megértése az első lépés az önfejlesztés felé. Most konkrétan arról, hogy hol kezdjem.

Önfejlesztési terv

Ha valaki az erdő közepén áll, és nem tudja, hová mozduljon, először meg kell határoznia, hol van pontosan.

Ez itt is ugyanaz. Miután felismerte, hogy fejlődni kell, meg kell értenie, hogy ez a fejlődés mikor kezdődik, és milyen konkrét erőfeszítéseket kell tenni egy bizonyos eredmény elérése érdekében. Egy sor kérdés fogja ezt megtenni.

Tegyél fel magadnak kérdéseket

• Mi nem illik hozzám?
• Mi nem felel meg azoknak, akiknek a véleménye fontos számomra?
• Mit szeretnék elérni?
• Stb.

Életkerék

Előfordul, hogy nehéz azonnal meghatározni, hogy mely problémák uralkodnak az életben, ezért az „Életkerék” megmenti. 10 szektorból áll majd, amelyek mindegyike felelős az egyes személyek létezésének létfontosságú aspektusaiért.

Itt a legfontosabb az, hogy a lehető legobjektívebben közelítsék meg a megvalósítást. Látnod kell a hiányosságaidat és hiányosságaidat, amelyeket ki kell javítani, és nem kell a jó élet illúzióját kelteni.

Nézzünk néhány ágazatot.

Egészség

Az egyik alapvető szakasz, amelytől az élet más területein a siker múlik. Megfelelő napi rutin, egészséges alvás, testmozgás és jó étkezés.

Lelkiség

Az a képesség, hogy meghallja önmagát, irányítsa az érzelmeket és irányítsa azokat a megfelelő irányba. Minimális negatív érzelmek és folyamatos pozitivitás. A meditáció az egyik olyan módszer, amely segíthet a lelki egyensúly elérésében.

Pénzügy

Ez az a szakasz az ember életében, amely, ha elégedetlenséget érzünk, meggátolja az éjszakai mély alvást, és ennek megfelelően nagyon káros hatással van az egész létezésre. Sokan az egész életüket az anyagi jólét problémáinak szentelik, de néha elég egy kicsit több erőfeszítést tenni - megmutatni kitartását a munkahelyen, vagy újat keresni, saját vállalkozást indítani vagy képesítést javítani.

Társadalmiság

Az emberek mindenhol körülvesznek minket, így sok múlik a kommunikációs képességen. Helyezze magát a megfelelő helyzetbe, és bánjon méltósággal az igazán fontos emberekkel.

Személyes növekedés

Figyeljen saját készségeire és képességeire, fejlessze a memóriát, a kreatív gondolkodást, küzdjön a halogatás ellen, okos időgazdálkodás.

Amint látja, valóban sok terület létezik, ezért egyértelmű döntést kell hoznia egyik vagy másik irány mellett. Ha nagyon nehéz dönteni, akkor mehet sorban. Ha javítja egészségi állapotát, megtalálja a közös nyelvet önmagával, nem aggódik az élet anyagi oldala miatt, megtanul kommunikálni az emberekkel és folyamatosan fejlődik, akkor igazán nagy sikereket érhet el. A lényeg, hogy ne szórd szét magad mindenre egyszerre.

Légy őszinte magadhoz

Ahhoz, hogy hasznot húzzon az önfejlesztés folyamatából, meg kell határoznia, hol van rá igazán szükség, és ehhez őszintén tekintse meg erősségeit és gyengeségeit.

Az igazság szemébe néztél, és könnyek között azonosítottad saját hibáidat. De ez nem azért történt, hogy megmutassa, milyen rossz is az élet. Éppen ellenkezőleg, hogy megjavítsák. Először is el kell döntenie, hol kezdje.

A cél felosztása részcélokra

Az egyes szektorok problémáinak megoldása egy globális célból kell, hogy álljon, amely több kisebbre bontható, hogy könnyebben megközelíthető legyen az egyetlen megvalósítása. Annak érdekében, hogy ne keveredjen össze azzal, hogy mit kell tennie az út során, jobb, ha minden egyes szakaszt leír.

Hogyan tűzz ki célt

Az is előfordul, hogy nehéz célt kitűzni. Számos általános szabály létezik erre, amelyek leegyszerűsítik a folyamatot. Szükséges, hogy a cél mérhető legyen, valóban megvalósítható legyen, és világosan érthető legyen a megvalósítás határideje.

Például készítsünk egy cselekvési tervet. Például úgy döntött, hogy jobb emberré válik új készségek elsajátításával, és élete pénzügyi problémáit új állás keresésével oldja meg. A probléma a tudás hiánya, a koncentrálóképesség és a gyenge termelékenység.

Mit lehet és kell tenni ennek érdekében?

• Vegyen részt továbbképző tanfolyamokon;
• Tanulj meg az üzletre koncentrálni;
• Tanulja meg megtervezni az idejét, vegyen részt egy erről szóló képzésen vagy olvasson el egy könyvet;
• Írjon önéletrajzot, küldje el minden olyan helyre, ahol szeretne elhelyezkedni.

Azon dolgok teljes listája, amelyeken dolgozhat:

1. Hasznos szokások kialakítása és a rossz szokások megszabadulása;
2. Személyes és szakmai jellemtulajdonságok fejlesztése;
3. A pénzügyi helyzet javítása, a pénzügyi kultúra növelése;
4. Hasznos készségek fejlesztése;
5. Munka a megjelenésen: stílus és alak;
6. Életmód és vonzó életmód;
7. Munka hangon és beszéddel;
8. A viselkedés, a gesztusok és a tekintet fejlesztése;
9. Motiváció és fegyelem;
10. A gondolkodás és az intelligencia fejlesztése;
11. Pszichológiai és fizikai egészség;
12. Kapcsolatok az ellenkező nemmel és barátság;
13. A karizma és a kommunikációs készségek fejlesztése;
14. Érdekes hobbik és érdeklődési körök;
15. Sport: erő és állóképesség fejlesztése.

Weboldalunkon az egyes tételekkel kapcsolatban talál hasznos információkat (lásd a menüt).

Ha ezen gondolkodik, akkor az első lépést az önfejlesztés felé már megtette. Nem szabad rohanni, és azonnal megpróbálni gyökeresen megváltoztatni mindent a kívánt irányba. Próbáljon kívülről, pártatlanul nézni önmagát és az életét. Meg kell értened, hogy mi a baj vele: egészség, munka, családi nehézségek, anyagi komponens vagy esetleg valami más.

Gondolj a céljaidra, vágyaidra, mit szeretnél elérni. Hasonlítsa össze az ehhez szükséges erőforrásait: a karakter erősségeit és gyengeségeit, tudását, készségeit és képességeit.

Döntsd el, mit jelent számodra egy változás ezen vagy azon a területen, hogyan változik ezután az életed, képzeld el minél színesebben és részletesebben, ezzel is növelve az önfejlesztés motivációját.

Önfejlesztési céljai elérésében a következők segítenek: napló, listák, célok készítése. A naplóhoz rögzíteni fogja az összes megtett lépését a kívánt elérése felé, és különösen részletesen leírja a sikereit. Ez pozitív töltést ad a további eredményekhez.

Különféle listák segítségével megtanulja megtervezni életét. A listák különbözőek lehetnek: bevásárlólisták az üzletben, teendők listája napra, hónapra, évre stb.

Fontos észben tartani, hogy a céloknak reálisan elérhetőnek kell lenniük, mert ha a célok nem elérhetők, akkor nem fogod elérni azokat, és a további eredmények iránti késztetés fokozatosan elhalványul, és a valódi célok elérésével felébreszted magadban a továbblépés vágya az új problémák megoldásában.

Videó a témáról

A „Corp” jelentős érv lesz az elhelyezkedésben, de amint pozícióba kerülsz, vagy több keresetet érsz el, elkezdik felkérni, hogy legyél szakember, és itt teljes alkalmatlanságról lehet szó. Ezért a második oktatás megszerzésekor kényszerítenie kell magát a hasznos információk befogadására.

Utasítás

Gondolj a motivációra – miért van szükség erre. Gondold át, mi vár rád, amint újabb lusta rohamot érzel. A jövő rózsás képe előrelépésre kényszerít.

Legyen gyakrabban azok közelében, akik önfejlesztésre törekednek. Koncentrálj rájuk, és próbálj meg eleget tenni nekik.

Ne add fel, ha a dolgok nem működnek. Ne másolj, hanem gondolkodj a saját fejeddel. Még ha hibázik is, a tanár kijavítja, és elmagyarázza, mi volt a hiba az általad javasolt megoldásban, de legközelebb nem lesz ilyen hiba.

Gondolkodj és alakíts ki egy napi rutint, majd válassz belőle olyan elemeket, amelyeket tanulással helyettesíthetsz. Ahelyett, hogy munkába menet házakon és autókon elmélkednénk, jobb, ha egy tankönyvbe nézünk. Ha nagy problémáid vannak az önszerveződéssel, kérj meg valakit, aki közel áll hozzád, hogy emlékeztesse a tanulás szükségességére.

Kezdje el használni a jegyzeteket. A következő információ elolvasása vagy meghallgatása után készítsen rövid jegyzeteket egy füzetbe vagy füzetbe. A vizuális információt az agy jobban felszívja, mint a hangot.

Ha komoly teszten kell részt vennie, nem szabad egy témára összpontosítania. Váltson másik témára, például matematika helyett vegyen egy órát a történelemmel. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy egy kicsit lazítson, és a monoton munkától elfáradt agy ebben az időben mindent a helyére rendez. Ha visszatér a teszt elvégzéséhez szükséges anyagokhoz, minden sokkal könnyebbé és világosabbá válik.

Videó a témáról

Az ember önfejlesztését a tudatalatti szinten határozzák meg. Az Univerzum bármely folyamatának, bármely jelenségének folyamatosan javulnia kell. Ez az evolúció törvénye, amelynek az emberi civilizáció alá van vetve.

Manapság gyakran hallani olyan beszélgetéseket, amelyek arról szólnak, hogy fejlődnöd kell, testileg és lelkileg is jobbá válni. Számos gyakorlatot kínálnak, amelyek segítik az önfejlesztést. Ugyanakkor az önfejlesztés folyamatát a különböző emberek eltérően értelmezik. Egyesek számára ez a test felépítésének javítása, mások az értelemre, mások a szellemi szférára figyelnek.

Mindenesetre az ember önfejlesztésre törekszik, mert ez lehetővé teszi számára, hogy mindig jó formában legyen, és megfeleljen a kor szellemének. Az önfejlesztés magában foglalja az állandó tanulást és önmagadon való munkát. Ez önmagában meghosszabbítja az aktív életet. Amint az ember megáll a fejlődésében, degradálódni kezd. A régi élesztővel nem sokra jutsz. Gyorsan lemaradhat a modern életről, és azon kívül találhatja magát.

Ha spirituális önfejlesztésről beszélünk, akkor ez inkább az ember belső világának támpont megtalálása. Ez a folyamat segít elvonatkoztatni a létező valóságtól, és kevesebb stressznek teszi ki a pszichét.

Fizikai önfejlesztés

A modern világban Arnold Schwarzenegger nagy lendületet adott a fizikai fejlődésnek. Emberek millióit sikerült meggyőznie arról, hogy testük felépítése olyan folyamat, amely végül sikerhez vezet.

Az ókori Ruszban nagy figyelmet fordítottak a fizikai önfejlesztésre. Azt hitték, hogy csak a tökéletes test lehet edény, amelyben tökéletes lélek lakozik.

Szellemi önfejlesztés

Jelenleg divat lett lelkileg fejlődni. Az emberek elkezdték olvasni a klasszikusokat, filozófiát tanulni, és elmerülni a vallási kérdésekben. Egyesek számára ez az élet értelmévé nőtte ki magát.

Például egyesek állandóan meditálnak, elutasítva a főtt és állati eredetű ételeket, valamint a civilizáció előnyeit. Számukra a körülöttük lévő világ csatatérré válik, melynek során folyamatosan emelni kell a spiritualitás szintjét.

Intellektuális önfejlesztés

Az idegen nyelvek, a különböző tudományok és a zene tanulása lehetővé teszi, hogy növelje értelmi szintjét. Egyesek számára az intellektuális fejlődés lehetővé teszi, hogy később jó munkát találjanak, mivel egyes szervezetek különös figyelmet fordítanak a jelölt intelligencia szintjére.

Ahhoz, hogy az önfejlesztés folyamata harmonikus legyen, fejlesztened kell minden tulajdonságodat. Tudatalatti szinten minden ember megérti, hogy a következő generációnak jobbnak kell lennie, mint az előzőnek. Ez bizonyára öntudatlan ösztönzésként hat a folyamatos fejlődésre.

Harmonikus, érdekes, holisztikus személyiség – ki ne szeretne ilyen lenni? De mint gyakran megtörténik, a vágy önmagában nem elég. Ahhoz, hogy fejleszd magad, magadon kell dolgoznod, odafigyelve az élet minden területére. Felmerül a kérdés: hol kezdjem az önfejlesztést? Íme a leghatékonyabb módszerek a figyelmedre.

A legjobb eredményeket akkor érheti el, ha gyakorolja az önfejlesztés javasolt módszereit, és nem áll meg egynél.

1. módszer: Szabadulj meg a fejedben lévő rendetlenségtől

Életünk során rengeteg felesleges dolgot halmozunk fel magunkban: rossz hozzáállást, egészségtelen szokásokat, valaki más gondolkodásmódját. Ez óhatatlanul oda vezet, hogy az ember olyan életet kezd élni, ami nem az övé: rossz szakmát, rossz embereket választ.

Ahhoz, hogy „rendet tegyünk” a fejedben, tedd fel magadnak a kérdést: „Mit akarok valójában?” Légy őszinte, dobj el minden előítéletet. Talán arról álmodozik, hogy ruhákat varr, ehelyett az irodában sínylődik a túlértékelt stabilitás jegyében? Vezess füzetet, írd le céljaidat és vágyaidat, készíts tervet a megvalósításukra, és ünnepeld meg, amit elértél.

2. módszer. Kezdje el az új ismeretek elsajátítását

Gondold át, mit akarsz már régóta csinálni, de még mindig nem jött el a megfelelő pillanat? Tanulj svédül? Végezzen főzőtanfolyamot? Több időt töltesz jógával? Mester az asztrológiai tanítás? Elérkezett a "megfelelő pillanat"! Ne gondold, hogy nem fog sikerülni. A félelmek lehúznak minket.

Amikor új ismeretek és készségek elsajátításába kezd, képzelje el, hogy már profi – ez önbizalmat ad.

Kezd el most! Készítse el a születési táblázatot, és nézze meg, milyen rejtett tehetségekkel rendelkezik, hogyan érhet el sikereket és kerülheti el a problémákat. Regisztráljon ingyenes webináriumunkra a védikus asztrológiáról

3. módszer: Küzdj a lustaság ellen

Ne hagyd, hogy a lustaság lelassítsa a fejlődésedet! Értsd meg, ha az elméd azt mondja: „Csináljuk meg holnap!” vagy "Annyira fáradt vagy, minek dolgozd túl magad, jobb tévézni!" - megpróbál becsapni. Az elme képes ellenállni az újnak – ez normális gyakorlat, de nem szabad a lustaság példáját követni.

Tervezd meg a napodat úgy, hogy mindig legyen hely a „Pihenő” tételnek, ez erőt ad a harmonizáció és az önfejlesztés útján.

4. módszer: Gondolkodj pozitívan

Igen, nem egyszer hallottad már, hogy pozitívan kell gondolkodnod. Ideje pontosan ezt a gondolkodásmódot gyakorolni! Kerülj el minden negatív gondolatot – csak tiltsd meg magadnak, hogy rossz dolgokra gondolj. Látni fogod, hogy a körülötted lévő világ hogyan kezd jó irányba változni.

5. módszer. Kövesse a „kis lépések művészetét”

Nem szabad elviselhetetlen terhelést felvállalnia. Sokkal egyszerűbb és hatékonyabb kis részekre osztani. Tegyük fel, hogy úgy döntött, hogy lead néhány kilogrammot, és ehhez összetett edzésekkel terhelte meg magát. Bizonyára kevés örömöt tapasztalsz az órákon, és hamar elfárad. Kezdje azzal, hogy minden nap 20 guggolást végez. Hamarosan látni fogja az eredményt, és szeretne továbblépni!

6. módszer. Gondolja át társadalmi körét

Hol kezdjem az önfejlesztést? A lehető legkisebbre csökkentse a kommunikációt azokkal az emberekkel, akik lehúznak: nyafogókkal, pletykálókkal, olyanokkal, akik szeretik mindenben a negatívumot látni. Koncentrálj azokkal a kommunikációra, akik taníthatnak neked valamit, akik készek megosztani a kreatív energiát. Ha most nem ismer ilyen embereket, kezdjen el keresni, és hamarosan megtalálja őket.

7. módszer. Vezess naplót!

Az életében bekövetkezett változások nyomon követéséhez vezessen naplót. Írd le benne az elért eredményeidet, még a legjelentéktelenebbeket is – így látni fogod, hogyan zajlik önfejlődésed folyamata.

8. módszer: Vizualizáld

Az egyik technika, amely lehetővé teszi, hogy elérje, amit akar, a vizualizáció. Gyakran képzeld el minden részletében, hogy mire vágysz a legjobban. Készíthetsz kívánságtérképet: ragaszd fel álmaid képeit egy papírra, és akaszd fel jól látható helyre.

9. módszer Vigyázzon egészségére

Ne korlátozza magát csupán a spirituális önfejlesztésre. Egyébként a lelki fejlődésről olvashatsz Egészséges testben ép lélek – törekedj rá! Egészséges táplálkozás, testmozgás, megfelelő rutin – győződjön meg róla, hogy mindez az életed részévé válik.

10. módszer: Élj itt és most

Tanuld meg érezni a pillanatot. Megszoktuk, hogy elmélyedjünk a múltban, vagy jövő időben gondolkodjunk. És az élet itt és most történik! Ismerd fel minden pillanat egyediségét – csak így tapasztalhatod meg az élet ízét.

Most, hogy tudja, hol kezdje az önfejlesztést, ne halogassa. Kezdje el az utat egy új élethez most!

Ha érdekli ez a téma, valamint a védikus asztrológia bármely más témája, küldjön privát üzenetet asztrológusainknak a Vkontakte-on

Kérdésére választ kap hol kezdjem az önfejlesztést miután elolvasta ezt a cikket. Itt megosztok veled egy technikát, amely elfoglal majd csak napi 40 perc. Ezek az órák adják a választ arra a kérdésre, hogyan kezdje el most az önfejlesztést! Jelenleg nincs szükség életmódváltásra, csak napi 40 perc gyakorlás! Szinte azonnal ellazulást, javuló közérzetet fog érezni, és ez nem igényel hosszas felkészülést. De erről később, először hadd kezdjem egy előszóval.

A cikk beírásával óriási felelősséget érzek. Mert jól tudom, milyen finom, körültekintő hozzáállást követel meg az ember önmagával szemben abban a pillanatban, amikor keresi azt a kiindulópontot, ahonnan az önfejlesztés elindul.

Hogyan és mikor érdemes elkezdeni az önfejlesztést? Hogyan NEM szabad elkezdeni.

Ezért igyekszem a legvilágosabb és legmegfelelőbb választ adni e cikk fő kérdésére. De nem minden válasz lehet sikeres, bármennyire nem is tükrözi pontosan az önfejlődés fő állomásait, mindig fennáll annak a veszélye, hogy ez a válasz elriaszt, feladásra késztet pontosan abban a pillanatban, ami kiderülhet hogy életed legdöntőbb, legfontosabb pillanata legyen, amikor eldől, hogy az önfejlesztés útját követed-e, vagy tovább éled korábbi életedet. Ezt egy kicsit alább kifejtem.

Számos információforrás próbál választ adni a kérdésre " hogyan kezdjem el az önfejlesztést?“, dobjon ki egy csomó tanácsot az olvasónak. Ezeket a tippeket nem lehet károsnak vagy helytelennek nevezni. Egyszerűen időszerűtlenek. Mivel alapvető változtatásokat javasolnak az életmódban, szokásokban, napi rutinban, társas kapcsolatokban stb., radikálisan felül kell vizsgálni a meglévő, megszokott állapotot.

Az ilyen, drasztikus, gyors változásokat igénylő tanácsok hatalmas akaraterőt és energiát igényelnek attól a személytől, akihez szólnak. Hiszen nem mindenki képes azonnal lemondani kedvenc szokásairól, elkezdeni szervezni szabad- és munkaidejét, abbahagyni a céltalan, terméketlen vándorlást az interneten, és elkezd könyveket vagy más olyan forrásokat olvasni, amelyek hozzájárulnak az önfejlődéshez. egyéni az általános műveltséggel együtt.

Az emberek megszokják életmódjukat, ezért nem tudják egy varázspálca hullámával újjáépíteni, és elkezdeni jó irányba változni. Sőt, az új szokásokra, rutinokra való ilyen radikális átálláshoz olyan dolgokra van szükség, mint az akaraterő, a jellem, az elszántság, a célra való összpontosítás, a döntési képesség és az értük való felelősség. De ezek a dolgok a személyiségfejlődés összetevői, az önfejlődés szakaszain keresztül fejlődnek.

És ha valaki megkérdezi" hol kezdjem az önfejlesztést”, akkor az a következtetés vonható le, hogy ez a „valaki” még csak ennek az útnak az eredeténél van, és ezért nem biztos, hogy rendelkezik a fent említett tulajdonságok némelyikével.

Kiderült, hogy a jó cél szolgálatában rossz megközelítés történt. Feladatom a harmonikus önfejlesztés, amely alatt az értelmi, testi, esztétikai, szociális és lelki tulajdonságok kiegyensúlyozott fejlesztését értem. Egyelőre nem fogunk rohanni sehova. Végül is nem gyors megoldást kínálok, hanem az Ön egyéniségének fokozatos formálódását célozza meg.

Hogyan kezdjük el ma az önfejlesztést

Ezért nem várok tőled gyors változásokat, de azt javaslom, kezdd kicsiben. Egy ilyen „apró” dologtól, ami nem jelent kihívást a megszokott életvitelnek, nem vesz el sok időt és fáradságot (csak napi 40 percre lesz szüksége). De később, rendszeres gyakorlással, nagyon sok élethasznot hoz. És csak ezután, fokozatosan, amikor eljön az ideje, elkezdesz változtatni az életedben, a jellemedben, a környezetedben.

Lesz időd eldönteni, mit is szeretnél valójában, milyen tulajdonságokat fejlesztesz, mire fókuszálj és hova lépj, de ehhez még kell némi segítség, ugródeszka. Kezdheti azzal, hogy még ma megalakítja ezt az „ugródeszkát”, anélkül, hogy a jövőre halasztaná, mert nem igényel speciális képzést vagy speciális készségeket.

Szeretném még egyszer hangsúlyozni, hogy ennek a keleti gyakorlatnak az alkalmazása sikeresen tükröződött a nyugati kultúrában, bizonyítva annak hatékonyságát a gyakorlatok keretében. relaxáció, tudatkontroll és a mentális diszkomfort állapotok semlegesítése, a fegyelem fenntartása, az ezoterikus tudás területéről a tudományos ismeretek területére való átállás. A meditáció hatékony eszköz az önfejlesztéshez!

De világosan meg kell érteni, hogy ez a gyakorlat nem öncél, mint ahogy egy futó számára sem a lábizmok fejlesztése a végső cél, ez egyszerűen egy eszköz a kívánt eredmény eléréséhez: a futó számára ez a győzelem futóversenyen, számodra pedig harmonikus és kiegyensúlyozott önfejlesztés. Nem azért meditálsz, hogy ideálisan elsajátítsd a meditációs technikát (bár ennek elsajátítása egész jó lenne, sőt szükséges is), hanem azért, hogy könnyebben fejlődhess és fejlődj emberként.

A személyes fejlődés valószínűleg meditáció nélkül is lehetséges, de mivel a saját tapasztalataimból beszélek, arról beszélek, ami segített nekem. Nem tudok más módot. Számomra a meditáció lendületet adott a továbblépéshez és az önfejlesztés kezdetének. Végül, hosszas előjáték után konkrét és egyértelmű válasz érkezett arra a kérdésre, hogyan kezdjük el az önfejlesztést: „kezdj el meditálni!”

Először is, mint már írtam, ez nem vesz igénybe napi 40 percnél többet, nem igényel különösebb feltételeket (nem kell mindent feladni, hogy összeszedd a holmikat és elutazz Tibetbe :-)). Akár tömegközlekedési eszközökön is megteheti munkába/iskolába menet. Bár tanácsos ezt továbbra is bent megtenni nyugodt légkör. De ha ez nem lehetséges, akkor még a metró is megteszi).

Nehéz a meditáció?

Nem kell sokat edzeni ahhoz, hogy elkezdjen meditálni! Gyakorlással elsajátítod a technikát, idővel megjön. Ezenkívül nem kell azonnal megváltoztatnia a szokásait, csak vegye be a reggeli és esti meditációt a napi rutinjába. A fő feltétel, hogy ezt rendszeresen végezzük, ne felejtsd el és ne felejtsd el, csak akkor fogja érezni a jótékony hatását.

A hatás mindenkinél másként jelentkezik. hat hónap múlva megvan. Ne hagyja, hogy ez a határidő megijessze: Nem lesz azonnali eredmény!. Ezt határozottan meg kell értened, és meg kell értened ezt a gondolatot. Véleményem szerint az azonnali eredmények egy mítosz, egy fantom. Minden fontos, alapvető változás a személyiségben hosszú és fokozatos karakter) Szóval hol kezdjem?

A meditáció az ön gyakorlása, amely megadja az önfejlesztéshez szükséges készségeket, ez egyfajta alapvető gyakorlat, amelyet mindenekelőtt el kell kezdenie. Erre is szükség van, ahogy egy kezdő tornásznak is nyújtással kell kezdenie, mielőtt minden másra rátérne.

Először ismerkedjen meg az elmélettel, majd elkezdheti magát a gyakorlatot. Ne feledd, senki sem siet, nem kell, hogy legyen időd elolvasni az egészet a lehető legrövidebb időn belül. Ha lusta mindezt az elméleti anyagot tanulmányozni, akkor azonnal kezdje el a gyakorlást, de legalább olvassa el az első lépésben felvázolt következtetéseket.

Végezetül szeretném megjegyezni, hogy bár a meditáció fő hosszú távú hatása nem jelenik meg azonnal, a gyakorlás megkezdése után szinte azonnal érezni fog néhány pozitív változást. Ez azért van, mert egyszerűen rendszeres leszel lazíts és tedd rendbe a gondolataidat(ez az azonnali effektekre vonatkozik), ami már jó. Ezen kívül beiktatsz egy kötelező gyakorlatot a rutinodba, amit minden nap, szigorúan napi kétszer 20 percenként fogsz megtenni, ez már minimális plusz rendet visz az életedbe (bármit csinálsz minden nap, az nem nem számít meditáció, ez testmozgás vagy napi kocogás). Ez megtanít az önmagadnak tett ígéreteid betartására, a fegyelem fenntartására, ami az önfejlesztés talán egyik legjelentősebb állomása.

Remélem, készen áll az indulásra. Sok szerencsét!