Önbizalom-pszichológia. A magas önbecsülés és önbizalom jelei

Blogom olvasói gyakran felteszik nekem a kérdést: " hogyan válhat magabiztos emberré" Ebben a cikkben erre a kérdésre fogok válaszolni.

Az önbizalmat önmagunkról alkotott szubjektív észlelésünk, képességeink és készségeink, pszicho-érzelmi állapotunk, hiedelmeink és belső attitűdjeink határozzák meg. Ráadásul ez a minőség a tényleges készségeinken és képességeinken alapul.

Ha valamiben jó vagy, és ugyanakkor a valóság többször is bebizonyította neked, hogy valóban sikeres vagy ebben a készségben, akkor kevesebb eszed van kételkedni képességeidben.

Ha soha nem voltak problémáid a kommunikációval, ha mindig is képes voltál világosan megfogalmazni a gondolataidat, érdekes beszélgetőpartner voltál, és mindig láttad, milyen jó benyomást teszel másokra, akkor nehéz lesz kételkedned magadban. beszélgetőpartnerként.

De a dolgok nem mindig ilyen egyszerűek. Gyakran nem mérjük fel megfelelően képességeinket, és függetlenül attól, hogy mit tehetünk és mit nem, még mindig kételkedünk önmagunkban.

25 tippet adok neked, hogyan válhatsz magabiztossá. Az önbizalom különböző szempontokat érint. Először is, ez a bizalom az erősségeiben, a képességeiben, a vállalkozásaiban. Másodszor, ez a kommunikációs folyamatba vetett önbizalom, amely határozottságban, kitartásban és a félénkség hiányában fejeződik ki. Harmadszor, ez a valódi tulajdonságaid érzékelése. Ha ezeket a tulajdonságokat fejleszti, magabiztos lehet bennük.

Tanácsomban mindezeket az összetevőket érintem. Nem fogom a tanácsokat kategorizálni aszerint, hogy hogyan kapcsolódnak az önbizalom több szintjéhez. Hiszen az önbizalom összefügg például a kommunikációba vetett bizalommal. Mindezek a tippek összefüggenek, és olyan személyek számára alkalmasak, akik félnek kommunikálni, és olyan személyek számára, akik kételkednek a képességeiben, vagy nem tudják megvédeni a saját álláspontjukat.

Igyekszem azonban ezt az irányvonalat követni: először a kételyek kiküszöbölésével kapcsolatos tanácsok, majd a kommunikációba vetett bizalommal kapcsolatos tanácsok lesznek, és csak azután beszélek a személyes készségek és képességek elsajátításáról.

1. tipp – Ne próbálj megszabadulni a kételyektől, élj velük!

Amikor elkezdtem cikkeket írni erre az oldalra, rengeteg kétség gyötört: „mi van, ha nem fogok tudni írni, mi van, ha a tanácsaim nem lesznek hasznosak senkinek, mi van, ha senki sem fogja elolvasni webhely, mi van, ha a gondolataim hülyének tűnnek stb. »

Ugyanebben az időben olvastam G. Hesse - Az üveggyöngyjáték című könyvét. És ebből a könyvből egy mondat segített hitet ébreszteni magamban. „...kétségei egyáltalán nem szűntek meg, már saját tapasztalatából tudta, hogy a hit és a kétség elválaszthatatlanok egymástól, kondicionálják egymást, mint a belégzés és a kilégzés...”

Néhány olvasóm azt gondolhatja, hogy ezt a mondatom követi majd: „Elolvastam, és ebben a pillanatban minden kétségem csodálatos módon eloszlott!”

Nem, a kétségeim nem tűntek el. Csak egy idézet a könyvből segített végre meggyőződni arról, amiről csak sejtettem. A kétségek és a bizonytalanság természetes és természetes. Minden törekvést elkísérnek. Nem mindig lehet elmenekülni előlük valahova. . Ráadásul ez normális, mert elkezdtem valami újat, szokatlant és ambiciózusat csinálni. Ezért az első feladatom nem az, hogy feloldjam a kételyeket, hanem egyszerűen végezzem a dolgom, anélkül, hogy hallgatnék a bizonytalanság hangjára, amikor az zavar.

A tény az, hogy sok esetben a kétségek csak érzelmek, amelyeknek semmi közük a valósághoz. Ha úgy gondolja, hogy valamiben nem fog sikerülni, az nem jelenti azt, hogy valóban nem fog sikerülni, ha mindent megtesz.

Ha úgy tűnik, hogy nem értenek meg téged, hogy nevetnek rajtad, ez nem jelenti azt, hogy minden pontosan így lesz.

A kétségek és a bizalom állandóan felváltja egymást. Ezek átmeneti jelenségek. Ha tesztelni szeretnéd ezt a dolgozatot, akkor emlékezz azokra a pillanatokra, amikor kételkedtél valamiben, és másnap biztosabb voltál benne, mint valaha. Ha pedig nem emlékszel, akkor figyelj magadra néhány napig, figyelj arra, hogy a magabiztosság hogyan váltja fel folyamatosan a bizonytalanságot. Általában az emberek jobban bíznak magukban reggel, amikor tele vannak energiával, mint este, amikor az erejük elhagyja őket.

Az önbizalom függ a hangszínedtől, a hangulatodtól és még az egészségedtől is. Ez csak egy az érzelmi állapotok közül, ami jön és megy. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy egyszerűen figyelmen kívül kell hagyni ezt a feltételt minden esetben. Néha elárulhat valamit, például, hogy túlbecsüli az erejét. Néha egyszerűen megszabadulhatsz tőle, mint akadályról, belső korlátról, amely megakadályozza céljaid elérésében.

De máskor egyszerűen abba kell hagynod a kételkedés hangjának hallgatását, és cselekedned kell. Normális, hogy kételkedsz magadban, és néha még az is segít megszabadulni a sok arroganciától. De a kétségek nem állhatnak minden próbálkozásod útjában.

Azt akarom mondani, hogy önbizalommá válni nem azt jelenti, hogy soha nem kételkedsz magadban. Magabiztosnak lenni azt jelenti, hogy legyőzöd kétségeidet és félelmeidet!

Ha tudni akarod, még mindig gyakran kételkedem magamban, de bizonytalan embernek tűnök? Ha minden alkalommal megállnék, amikor kétségbe ütköznék, szinte egyetlen cikket sem látna ezen az oldalon.

2. tipp – Ismerd meg az időt, amikor elhagy az önbizalom

Ügyeljen arra, hogy mikor és milyen helyzetekben gyötörnek általában kétségek. Ha talál ebben valamilyen mintát, akkor ne tulajdonítson neki nagy jelentőséget.

Például azt vettem észre, hogy amikor elkezdek elaludni, erősen kételkedni kezdek magamban, a törekvéseimben, a szavaimban, a gondolataimban közvetlenül lefekvés előtt. Ezt már megszoktam, és amikor újra meglátogat az önbizalom, úgy köszönök, mint egy régi ismerős: "tessék, esti kétségek, szokás szerint."

Nem mondhatom, hogy teljesen figyelmen kívül hagynám ezt a hangot, de ha hallgatom, engedelmeskedem, hogy ez egy általános érzelmi állapot ebben a napszakban. És ha most kételkedem abban, amit mondtam, ez nem jelenti azt, hogy valójában tévedek.

Éppen ellenkezőleg, reggelente általában magabiztos vagyok, néha túlságosan is. Az esti kétségek pedig kiegyensúlyozzák a reggeli magabiztosságot, így nem fosztom meg az esti kételkedő hangot a figyelemtől, csak korrekciót teszek.

Tanulj meg figyelni a kétely átmeneti, beköszöntő természetére, aktuális állapotodtól függően. Emlékezz, milyen pillanatokban ér rád a bizonytalanság. És ha ez állandóan megtörténik, és ebben mintát lát, csökkentse ezeket a kétségeket „árban”.

Használja a „bizalom” pillanatait is, hogy eloszlassa kétségeit. Gondolj arra, hogy miben kételkedsz, amikor lendületed és erőd emelkedik. Ez segít eldönteni valamit.

Néha, ha elfáradtam vagy ideges vagyok valami miatt, egy-egy kedves megjegyzés az oldalon pillanatok alatt megdönti az önbizalmat, amit csinálok. (Igaz, az utóbbi időben ez egyre ritkábban fordul elő. Nem kommentek, hanem bizonytalanság.)

És ebben a pillanatban nem számít számomra, hogy néhány perccel azelőtt nem kételkedtem semmiben. Az sem számít számomra, hogy a valóság többször is bebizonyította számomra, hogy amit csinálok, az helyes.

Az emberek hajlamosak túlbecsülni a jelen pillanat jelentőségét, és jelenlegi állapotukat az élet globális perspektívájára extrapolálják. Ha most úgy tűnik számukra, hogy semmire sem képesek, akkor azt kezdik gondolni, hogy ez mindig is így volt, minden korábbi siker ellenére.

Ilyen pillanatokban próbáld csak a valóságot nézni, a tényleges képességeidet és sikereidet anélkül, hogy megadnád a jelenlegi állapotodnak. Ez olyan, hogy "sőt, meg tudom csinálni ezt és azt, meg tudom csinálni ezt és azt, ezt és azt már elértem."

Például amikor elkezdek kételkedni az elképzeléseimben, arra gondolok: az oldalam sok embernek segített, írtak már nekem róla, rendszeresen olvassák és hálás megjegyzéseket hagynak, valaki a tanácsomnak köszönhetően megtanult megbirkózni. pánikrohamokkal stb. d.

Ilyenkor nem próbálom dicsérni magam, hanem egyszerűen csak a tényeket nézem, hogy visszanyerjem a valóság megfelelő megértését.

Azt javaslom, hogy álljon meg a tényeknél, és ne vitatkozz tovább önmagával. Ha kétségeit az aktuális hangulata okozza (fáradtság, irritáció), akkor valószínűleg nem fog tudni megszabadulni tőlük, amíg ez az állapot el nem múlik.

És ha sokat kezdesz ezen gondolkodni, akkor a fáradtságtól korlátolt elméd továbbra is kételkedik, és bizonytalanságba vezet. Tehát csak mondd el magadnak, hogy ezek a kétségek hazugságok. A valóságra hagyatkozz, ne az érzelmekre. Nem sokat segített? Semmi, előfordul. Aztán felejtsd el, és ne gondolj kételyekre. Elmúlnak a rossz hangulatoddal együtt.

4. tipp: Ne hallgass azokra, akik azt mondják, hogy „nem tudod megcsinálni”

Előfordul, hogy amikor kételkedsz valamiben, megosztod a terveidet barátaiddal, ismerőseiddel. Elvárod tőlük, hogy támogassák új törekvésedben, de gyakran csak egy stoptáblát kapsz.

Vannak, akik egyszerűen képtelenek eloszlatni a kétségeit, mert a saját lelki kényelmükkel törődnek, nem pedig a boldogságával.

Nem gondolod, hogy te vagy az egyetlen, akinek nincs önbizalma, és csak olyan emberek vesznek körül, akik bíznak a saját képességeikben? Sajnos a legtöbb ember soha nem dönt úgy, hogy bármit merész és független tesz. Azt akarják hinni, hogy ha valami nem sikerült nekik, akkor neked sem fog sikerülni.

Titkon a kudarcodat kívánják, sőt elvárják is. Mert sikered élő szemrehányássá válhat számukra, emlékeztetővé az elszalasztott lehetőségekre.

Képzelje el, hogy úgy döntött, hogy megnyitja saját vállalkozását, és olyan személlyel konzultál, aki élete nagy részében munkaviszonyban állt. Milyen tanácsot vársz tőle? Valószínűleg azt fogja mondani, hogy neked semmi sem fog sikerülni (mert neki nem ment), hogy kockáztatod, és ne menj erre a pályára, hanem élj tovább a hétköznapi életben és menj dolgozni. minden nap.

Ezért a törekvéseiről konzultáljon azokkal az emberekkel, akik már értek el valamilyen sikert azon a területen, amellyel kapcsolatban tanácsot szeretne kapni. Tőlük vegye a példát, és ne azoktól, akik elbuktak.

5. tipp: Ha kételkedsz magadban, gondolj az "ideális énedre"

Előfordul, hogy önbizalmunk csalárd módon a józan ész érveiként próbálja kiadni magát. Például félsz közeledni egy lányhoz vagy fiatal férfihoz, és elhívni randevúzni.

Azt mondod magadnak, hogy nem a félelem tart vissza, hanem néhány objektív akadály. Azt hiszed, hogy ez a személy visszautasít téged, hogy már van valakije, te nem vagy az ő típusa, ezért nincs értelme kikérni, és ezzel az idődet pazarolni.

De valójában egyszerűen félsz, és nem akarod beismerni magadnak a félelmedet, kifogásokat találva ki. Hogyan érti, hogy a félelem az, ami visszatart?

Alakíts ki elmédben egy „ideális én”-képet, aki nem fél semmitől, és mindig magabiztos. Ez önmagad tökéletes mása. Gondold át, mit tenne, ha te lennél? Meg sem próbálná elérni a maga módján?

De még akkor is, ha ez az „ideális én” úgy döntött, hogy meghív egy másik személyt randevúzni, ez nem jelenti azt, hogy köteles megtenni. Nem vagy tökéletes. De amikor rájössz, hogy ideális esetben félre kell vetned a kétségeidet, és cselekedned kellene, rájössz, hogy csak a félelmed tart vissza, semmi egyéb korlátozás. A probléma azonnal elveszíti a hozzárendelt összetettségét. Ezzel a megértéssel sokkal könnyebb lesz dönteni valamiről.

Tudjon meg többet az „ideális én” módszerről cikkemben.

Miközben kétségek gyötörnek: „nem fogok sikerülni”, „nem vagyok képes semmire”, „nem fogok tudni stb.” , ne feledje, hogy minden csak az Ön akaratán múlik. Te magad döntöd el, hogy sikerül-e valami neked vagy sem. Ha akarod és szorgalmat mutatsz, akkor minden sikerülni fog. És ha nem is, próbálja újra.

Szabad emberek vagytok, és semmilyen veleszületett tulajdonság vagy jellemvonás nem akadályoz meg abban, hogy elérd célodat, és azzá válj, akivé szeretnél válni, miután megkaptad az élettől, amit szeretnél. Sokkal több dolog van alárendelve az akaratodnak, mint amennyit te magad szoktál gondolni.

Abba kellene hagynia a korlátozásokat ott, ahol nincsenek. Ne félj a nehézségektől, csak kezdj el cselekedni.

A következő néhány tipp az önbizalomhiány problémáját fogja érinteni a kommunikációban.

A cikkben már írtam arról, hogy miről szeretnék beszélni, és itt megismétlem. Ne gondold, hogy a körülötted lévő emberek folyamatosan figyelnek, észreveszik minden hiányosságodat, és emlékeznek minden szavadra. Az emberek megszállottjai a problémáiknak. Legtöbbször magukra gondolnak, még akkor is, ha úgy tesznek, mintha hallgatnának rád.

Szóval lazíts és nyugodj meg. Nincs okunk félni a kommunikációtól vagy a nyilvános beszédtől. Az emberek sokkal kevesebb figyelmet fordítanak rád, mint gondolnád.

Ezt a tanácsot sok cikkemben adom. A következő okból adom ide. Ha megtanulsz magadon kívül másra is figyelni, elméd kevésbé lesz lefoglalva a lehetőségektől való félelemben, és kevésbé lesznek kétségek gyötörve. Nem fogsz vég nélkül gondolni magadra, arra, hogy hogyan nézel ki, beszélsz és mit gondolnak rólad az emberek.

Más emberekre fogsz nézni, és párbeszédet folytatsz velük. Elveszed a gondolataidat a félelmeidről, és sok mindent meglátsz másokban, amit korábban nem vettél észre bennük. Rá fog jönni, hogy Ön és mások több hasonlóságot mutatnak, mint különbséget. És ezért nem kell félni senkitől.

Nem vagy tökéletes. És senki sem tökéletes. Fogadd el. Ezért nem szabad fájdalmasan reagálnia hibáira, kudarcaira, amelyek aláássák önbizalmát. Mindenki követ el hibákat és ez így van rendjén.

Ezért légy nyugodt a hibáiddal kapcsolatban. Ha úgy érzed, hogy valamit rosszul csináltál vagy rosszul mondtál, egyszerűen vonj le következtetéseket ebből a helyzetből, tanulj le egy leckét. Próbáld meg a jövőben ne kövesd el ezt a hibát, ahelyett, hogy azon aggódnál, milyen hülye voltál.

Az emberi természethez tartozik a hibázás, nincs ezzel semmi baj.

A körülötted lévő embereknek valószínűleg sok hibájuk és gyengeségük van, még akkor is, ha nagyon magabiztosnak tűnnek. Nem kell arra gondolnod, hogy amikor a társadalomban találod magad, egy kis hal helyzetébe kerülsz, akit cápák vesznek körül. Valójában előfordulhat, hogy olyan szelíd és önbizalomhiányos emberek vesznek körül, mint amilyennek gondolod. Még akkor is, ha megpróbálják elrejteni.

Nem szabad félned az emberektől, különösen, ha nem tudnak ártani neked. Ne légy szégyenlős főnökeid, nők, férfiak vagy kollégák előtt. Ők is olyan emberek, mint te.

Nem szabad mindent megtenned, hogy meggyőzd az embereket arról, hogy te vagy a legokosabb, a legkifinomultabb, a legműveltebb, a leghelyesebb. Az ilyen próbálkozások általában bizonytalanságot jeleznek bizonyos tulajdonságaiddal kapcsolatban. Amikor nem vagy túl magabiztos az elmédben, megpróbálod elhitetni másokkal.

Ezért bizonyos esetekben a hiúság, a dicsekvés és a túlzott önérvényesítés a kommunikációban belső önbizalomhiányra utalhat.

Tehát ne kérkedj és ne próbálj mindenkit lenyűgözni. Először is meg kell győznöd magad arról, hogy érsz valamit. Legyen az, aki vagy, amikor másokkal érintkezik.

A mértékletes szerénység kétségtelenül erény. Nem kell jobbnak látszanod, mint amilyen vagy, de nem is szabad rosszabbnak látszanod, mint amilyen vagy. Mindennek van határa. Ne féljen közvetlenül beszélni az erősségeiről, ha rájuk kérdeznek (például egy interjúban).

Ha nem félsz beszélni az erősségeidről, az azt mutatja, hogy bízol ezekben a tulajdonságokban. És amikor mások látják, hogy magabiztos vagy, bíznak benned. Azt gondolják: "Látom, hogy ez az ember nem kételkedik önmagában, és mivel nem kételkedik, valószínűleg nincs kétsége, és én is bízhatok benne."

És ha mások dicsérik a tulajdonságaidat, akkor szégyenkezés nélkül fogadja el bókjaikat, mintha megérdemelné. Köszönöm az embereknek a kedves szavakat felétek.

Annak ellenére, hogy egy kicsit feljebb a cikkben azt tanácsoltam, hogy légy önmagad, és ne színlelj, továbbra is javaslom az önbizalom ábrázolását azokban a helyzetekben, ahol hiányzik ez a tulajdonság.

Először is, magabiztosnak látszani egyszerűen előnyös, mert az emberek maguk is jobban bíznak benned. Tény, hogy a bizonytalan embereket kevésbé szeretik és tisztelik.

Másodszor, amikor egyszerűen úgy tesz, mintha magabiztos lenne, akkor magabiztossá válik. Végtére is, a bizonytalanság érzésének és a kételynek nagyon gyakran semmi köze az Ön tényleges tulajdonságaihoz. Ezek csak érzelmek, amelyeket le lehet győzni. És amikor megpróbálsz valami mást csinálni, ahelyett, hogy követnéd a példájukat, átveszed felettük az irányítást.

Mosolyogj többet, érdeklődj mások problémái iránt, bátorítsd őket. Ezzel megszeretheti beszélgetőpartnereit. És ha az emberek barátságosak veled, könnyebben tudod megőrizni az önbizalmad.

Ne húzódjon meg önmagába, beszéljen nyíltan nézeteiről, gondolatairól, ha a helyzet megengedi, és ez nem zavarja mások kényelmét.

Korábban, amikor bizonytalan voltam, mindig eszembe jutott valami, nem engedtem el. De ez nem segített abban, hogy elhiggyem magamban, ellenkezőleg, csak hozzájárult ahhoz, hogy elvesztettem. Az önfejlesztés hatására nagyon nyitottá váltam. Számomra úgy tűnik, hogy közeli embereim számára mindig szem előtt vagyok.

Egyrészt bízom a gondolataimban, ezért közvetlenül beszélek róluk. Attól viszont nem félek, hogy nem értenek meg, vagy kritizálnak. Nem félek beismerni, hogy tévedek, és nem félek lemondani a nézeteimről, ha valaki meggyőz az ellenkezőjéről.

Érdekel, hogy az engem foglalkoztató témákról beszélgessek másokkal, megismerjem mások véleményét, bővítsem a látókörömet.

Amikor hangosan beszélek magamról, amikor mindenkinek bemutatom a gondolataimat, akkor minden kétséget el kell oszlatnom, hiszen ezt teszem. És egy ilyen cselekvés segít abban, hogy magabiztosabb legyek önmagamban, mert ki vagyok téve annak a próbának, hogy szembenézzek valaki más véleményével. Ezen tényezők hatására kivirul az önbizalom!

Ne várd meg, hogy valaki kiöntse neked először a lelkét, hogy megnyissa a lelkedet annak a személynek. Tedd meg az első lépést (bár a körülményeknek megfelelőnek kell lenniük, nem kell feleslegesen kiönteni a lelkedet. A lehető legkényesebben, minden akadályt eltávolítva kezdj egy őszinte párbeszédet). Legyen őszinte beszélgetőpartnerével, és akkor a beszélgetőpartner őszinte lesz veled. És ha valaki megnyílik előtted, akkor megnő az önbizalmad!

A megjelenésnek persze van némi jelentősége, de a karizma, az intelligencia és a báj összehasonlíthatatlanul többet jelent! 😉

Beszélj tisztán. Nézzen a beszélgetőpartnerek szemébe, ne tegyen felesleges kézmozdulatokat. Ne gyűrje össze az ujjait, ne húzza össze az ajkát, ne „úúúú”. Csak figyeld magad, tested helyzetét, csiszold a kommunikációs készségeidet, és akkor előbb-utóbb beindul a dolog.

Legyen határozott álláspontod és megingathatatlan nézeteid bizonyos dolgokkal kapcsolatban. Ne rohanj, hogy mindenkivel egyetérts. A határozott álláspont nem jelent vak makacsságot a véleményben. Ez nem jelenti azt sem, hogy mindig agresszíven kell megvédenie a véleményét, vagy hosszú, értelmetlen vitákat kell folytatnia (bár bizonyos helyzetekben meg kell védenie magát).

Ez azt jelenti, hogy az embernek erős, megalapozott, átgondolt álláspontja van, olyan saját elvek halmaza, amelyeket nem ingat meg minden véletlenszerű vélemény.

Biztos vagyok benne, hogy helyesen cselekszem, ha fenntartom ezt az oldalt, és cikkekkel töltöm fel. Úgy gondolom, hogy a meditáció jótékony hatású, és az emberek sok előnyt veszítenek, ha felhagynak a gyakorlattal. Biztos vagyok benne, hogy az emberek maguk felelősek saját hiányosságaikért. Biztos vagyok benne, hogy minden ember...

Erős elveim és nézeteim vannak, amelyeken szavaim és tetteim alapulnak, ezért bízom ezekben a szavakban és tetteimben. Ez a magabiztosság segít abban, hogy továbbra is azt csináljam, amit csinálok. Néha kétségfelhők kezdik eltakarni, de e felhők mögött mindig láthatod a Napot, mert soha nem tűnik el.

Alakítsa ki élethelyzetét. Értsd meg, mit akarsz az élettől. Gondolkodj elvein, ragaszkodj hozzájuk, de kerüld a makacsságot, a vak lelkesedést és a mások véleményének elutasítását! Tartsa meg az egyensúlyt a mérsékelt egészséges makacsság és lágyság között, legyen rugalmas, de határozott, hagyatkozzon mások véleményére, de ne függjön tőlük!

Fogalmazd meg az elveidet. Hadd mondjak egy példát erre az elvre: „Ha szorgalmat tanúsítasz, minden sikerülni fog.” Ismerje fel, mennyire magabiztos ebben az elvben. Ilyen indoklás: „sok ember tapasztalata megerősíti ezt az elvet. Aki tényleg törekszik valamire, az nem adja fel, csak ő ér el valamit. Ezért bízhatok ebben az elvben. És nem számít, mit mondanak mások! Mondhatnak bármit!” Tartsa be ezt az elvet. Néha elhomályosítja a kétely, majd térjen vissza belső önbizalmához, és újra és újra megerősítse ennek az elképzelésnek az igazságát az életben és a tapasztalatokban.

Nem feltétlenül szükséges semmilyen speciális tanfolyam elvégzése önbizalma javításához. Miért kell ezt tenni, miért kell pénzt fizetni, ha a valóság számos okot ad e minőség fejlesztésére?

Miért edzenek bizonyos mesterséges helyzetekben, amikor az élet lehetőséget ad arra, hogy valós helyzetekben csiszolja tudását?

Az élethez kell önbizalom, tanulj hát az életből!

Találkozz másokkal, menj el találkozókra, csoportos rendezvényekre (jobb tartózkodni az alkoholtól; egy cikkben írtam, hogy miért). Váltsd gyakorlatba az általam adott ajánlásokat, vigyázz magadra, légy tudatában félelmednek és bizonytalanságodnak. Próbáld megérteni, miben vagy bizonytalan, és miért. Mit fogsz tenni ellene?

nagyszerű ingyenes leckék az üzleti kommunikáció és az önbizalom terén. Ne felejtse el feltüntetni az önéletrajzában a jelenlegi szint feletti fizetést. Minél magasabb fizetést kér, annál nehezebb igazolni, hogy méltó a pénzre. De az ilyen kommunikáció során megerősödik az önbizalma.

Az ilyen képzés mellékhatása lehet, hogy több pénzért megfelelőbb állást talál magának. Nem csábító, hogy ne fizessen az órákért, és saját maga szerezze meg azokat?

Természetesen nagyon nehéz magabiztosnak lenni a tulajdonságaidban, ha ezek a tulajdonságok rosszul fejlettek. Az önbizalomnak valami valódion kell alapulnia, az Ön tényleges érdemein.

Természetesen az önérzet és az érzelmi állapot nagyon fontos összetevője az önbizalomnak. Az embereknek fel kell hagyniuk érdemeik lekicsinyelésével, és meg kell tanulniuk megbirkózni a kétségekkel, ahogyan arról fentebb írtam.

De sajnos ez önmagában nem elég. Szerintem nem teljesen helyes meggyőzni őket arról, hogy jobbak, mint amilyenek valójában. Az önbizalom növeléséhez szükségszerűen együtt kell járnia önmagán végzett munkával, önfejlesztéssel, hogy az emberben valami magabiztos legyen.

Ezért fejlessze személyes tulajdonságait. Ez a blog ennek a módjának szentelt. Olvassa el a cikkeimet, próbálja meg alkalmazni az ajánlásokat. , javítja az önkontrollt.

Olvasson több bármilyen típusú könyvet: szépirodalmi, tudományos könyveket, oktatási könyveket stb.

Javítsa szakmai tulajdonságait. Gondold át, mit akarsz. Kövesse ezt a célt.

Mindig törekedj arra, hogy valami újat tanulj erről a világról, sajátíts el néhány készséget. Ahogy elsajátítasz bizonyos készségeket, növekszik az önbizalmad ezekbe a képességekbe. Végül is nehéz kételkedni, hogy mire szántál annyi időt, és mit csinálsz jobban, mint mások.

Gondold át, miben vagy jó.

Ha folyamatosan tanulsz valamit, gyakorlatba ülteted képességeidet, látod tetteid hatását, akkor sokkal kevesebb helyed lesz az önbizalomhiánynak!

Frissítés 2014. 01. 22.: Ahogy a könyvben olvastam, kiderül, hogy azok az emberek, akik azt hiszik, hogy minden tulajdonságukat a természet adta, és nem lehet megváltoztatni, kevésbé bíznak magukban, mint azok, akik hisznek az önfejlesztés lehetőségében és növekedés! Miért történik ez? Mert az úgynevezett rögzült gondolkodású (a tulajdonságokat nem lehet fejleszteni) emberek azt hiszik, hogy ha szégyenlősek, nincs bája, és nem elég okosak, akkor ez mindig így lesz. Ezért félnek a kommunikációtól, mert az ismét emlékezteti őket „kiküszöbölhetetlen” hiányosságaikra.

De a növekedési gondolkodásmóddal rendelkezők (fejleszthető tulajdonságok) éppen ellenkezőleg, nem hagyják ki a lehetőséget kommunikációs készségeik és önbizalmuk fejlesztésére. Számukra az a tény, hogy nem okosak és nem magabiztosak, nem jelenti azt, hogy ez mindig így lesz. Lehet, hogy még nehezen tudnak kommunikálni és hinni magukban, de mindent lehet fejleszteni. Éppen ezért a kudarcok nem ássák alá ezeknek az embereknek az önbizalmát. Nem félnek a kihívásoktól, és csak okot keresnek arra, hogy fejlesszék magukat és jobbak legyenek!

Valaki más kritikája nem halálos ítélet számukra. Értékes információvá válik, amelyet önfejlesztésre használhatnak fel. A kudarcok többé nem kudarcok, hanem értékes leckékké válnak. A megpróbáltatásokra és kudarcokra való hajlandóság, az egészséges makacsság és hajthatatlanság építi az emberek önbizalmát! És ha nem törekszel a tulajdonságaid fejlesztésére, és értéktelen embernek tartod magad, aki soha nem lesz képes semmire, akkor soha nem fogsz elérni semmit, és nem lesz képes az önbizalmad fejlesztésére.

Ezért még egyszer emlékeztettelek arra, hogy bármilyen tulajdonság fejleszthető! Mindenki változhat! Nem azért szenvedsz az önbizalomhiánytól, mert „ilyen ember” vagy, hanem mert nem tettél erőfeszítést a változásért!

Már mondtam, hogy ismernie kell az erősségeit. De ezen kívül tudnod kell a hiányosságaidat. Minek? Hogy nyugodt legyél velük kapcsolatban, és megértsd, min kell dolgoznod.

Ahelyett, hogy azt gondolná: „Olyan rossz vagyok, nem tudok semmit”, inkább így kell gondolkodnia: „Meg tudom csinálni ezt, ezt és azt, de gyenge vagyok ebben, ebben és abban. Egyes tulajdonságokon fejleszthetek, vannak olyanok, amelyekre egyáltalán nincs szükségem, néhányukkal pedig nem tudok mit kezdeni. Ez normális, mert nem lehetsz tökéletes."

Készíts egy listát arról, hogy miben vagy jó és miben rossz. És gondolkozz el azon, hogy mit tudsz javítani magadon. Ezeket a hiányosságokat ne adottnak, ne valami megváltoztathatatlannak vegyétek, hanem a jövőbeli munka határának.

Igen, most nem tudja, hogyan tegyen valamit, de a jövőben a helyzet megváltozhat az erőfeszítéseinek köszönhetően. Minden a te kezedben van. Ez a megértés extra önbizalmat ad képességeibe, ami egyáltalán nem fog bántani.

Ha úgy gondolja, hogy gyakorlatilag bármilyen tulajdonság fejleszthető (és ez kétségtelenül lehetséges), és erre törekszik, akkor abbahagyja azon élethelyzetek elkerülését, amelyektől önbizalomhiány miatt félt. Mert ahogy korábban mondtam, sok ilyen élethelyzet a személyiségjegyeidet edzi.

Rossz a kommunikációban? A kommunikáció elkerülése helyett, ellenkezőleg, kommunikálj! Csak így fejlesztheti kommunikációs készségeit.

Félsz attól, hogy nyilvánosan beszélsz, mert úgy gondolod, hogy rossz vagy? Ezt csak egy módon lehet megtanulni, és azt hiszem, kitalálhatod, melyik.

Ne kerülje el azt, amitől fél, dolgozzon azon, hogy kiküszöbölje hiányosságait, személyiségének azokat a tulajdonságait, amelyekben nem vagy biztos. Tanuljon meg új készségeket, és alkalmazza ezeket a készségeket a gyakorlatba különféle élethelyzetekben. Ahelyett, hogy engedne a nehézségeknek, győzze le azokat a fejlődés vágyával felvértezve. És akkor sokkal több életlehetőséget nyit meg, mintha csak ölbe tett kézzel ülne.

Ha nem tudod, hogyan csinálj valamit, vagy kételkedsz bizonyos tulajdonságaidban, fejleszd! Miért gyászol? Próbálkozz, kísérletezz, légy szorgalmas. És ha valamit lehetetlen elérni, akkor nincs értelme szomorúnak lenni miatta! Miért aggódsz valami miatt, amin nem tudsz változtatni? Fogadd el!

25. tipp – Ne várja meg az önbizalom megjelenését – tegyen lépéseket

Ez az utolsó és legfontosabb tipp. Nem kell megvárnod, amíg nem lesznek kétségeid vagy félelmeid, mielőtt bármit is teszel. Hiába várhatod, hogy ez az állapot megjelenjen egész életedben anélkül, hogy bármit is kezdenél.

A kétségek és a félelmek nem tűnnek el. Ne feledje, mondtam, hogy minden merész próbálkozást kétségek kísérnek. És addig nem lesz képes magabiztossá válni, amíg el nem kezdi túllépni a félelmeit, nem cselekszik velük ellentétesen, nem figyelve szorongásaira és bizonytalanságára.

Nem az a célod, hogy megszabadulj a félelemtől, hanem hogy megtanuld figyelmen kívül hagyni! És minél nagyobb irányítást szerez felette, annál kisebb lesz. Ezért ne várja meg, amíg könnyűvé válik, cselekedjen most, erőn, bizonytalanságon keresztül. Akkor az élet minden bajával megerősíti a jellemedet, és olyan kemény lesz, mint a gyémánt és elpusztíthatatlan, mint a tájfun!

Jó magabiztos embernek lenni, és nem csak jó, hanem nagyon jó, ugyanakkor kellemes, jövedelmező, érdekes és nagyon ígéretes. A magabiztos emberek nagy sikereket érnek el ebben az életben, mert magabiztosságuk lehetővé teszi számukra, hogy meglehetősen aktív emberek legyenek az életben, és olyan helyzetekben cselekedjenek, amelyekben a bizonytalanok inkább inaktívak maradnak. Sajnos nem sok embernek van önbizalma, és nem azért, mert magabiztosnak vagy bizonytalannak születünk, hanem azért, mert különféle körülmények hatására azzá válunk, akivé válunk. Innen ered ez a probléma – az önbizalomhiány problémája – elterjedtsége, mert a legtöbb ember inkább bizonytalanná válik, mint magabiztossá, depressziósak és levertek, erkölcsileg gyengék és gyávák, és nehéz mindezzel együtt élniük. Sokan azért elégedetlenek magukkal, mert érzik, és ritkábban értik is bizonytalanságukat, miközben érzik gyengeségüket.

De sietve biztosítalak arról, hogy akárhogyan formálták is eddig, minden bizonnyal jobbra változhat, a kívánt irányba. Magabiztosabb emberré válhat, ha időt szán arra, hogy némi erőfeszítést tegyen önmagán való munkára. Az ember mindig változhat, csak kár, hogy nem mindig akar. A természet úgy teremtette az embert, hogy bármilyen körülményhez tudjon alkalmazkodni és bármilyen célt elérjen, tehát ha az ember akarja, meg is tudja. A magas önbecsülés és önbizalom egyáltalán nem állandó személyiségjegyek, csökkenhet, az önbizalom pedig egyszerűen eltűnhet. Az élet, barátok, bárkit megtörhet. De nem mindenki ért egyet a töréssel. Nos, mivel valami eltűnhet és hanyatlhat, ez azt jelenti, hogy valami megjelenhet és növekedhet, egyik nem létezhet a másik nélkül. Tehát semmi esetre se csüggedj, mert veled és velem kapcsolatban minden javítható, bárki bármit mond. Ha problémái vannak az önbizalommal, akkor az anyag tanulmányozása után biztos lehet benne, hogy biztosan megbirkózik vele.

És először is nézzük meg, mi az a bizalom. A magabiztosság hit, az a szilárd, hibátlan, megingathatatlan hite, amely valakiben vagy valamiben megvan. És amikor önbizalomról beszélünk, akkor az ember önmagába vetett hitéről beszélünk. Barátaim, hinni önmagadban valójában abszurd. Az alábbiakban elmagyarázom, miért. De az a kényelmetlenség, amit ennek az ostoba hitünknek a hiánya miatt tapasztalunk, valóban valós és érezhetjük is, és természetesen szeretnénk megszabadulni tőle. Amit korábban önbizalomnak neveztünk - önmegértésnek és bizonytalanságnak - félreértésnek nevezném. Tehát ha nem vagy magabiztos magadban, akkor az a bajod, hogy egyszerűen nem érted önmagad. Nem ismered és nem érted önmagadat, nem ismered minden képességedet, és nem érted a világunk működését sem. Ellenkező esetben egyáltalán nem kételkedne önmagában, az egyetlen emberben ezen a világon, akiben feltétel nélkül megbízhat és megbízhat.

Most pedig válaszoljunk egy másik kérdésre: miért kell magabiztos embereknek lennünk, miért kell tudnunk képességeinkről és megértenünk önmagunkat? Fentebb már mondtam, hogy egy magabiztos ember sokkal nagyobb eredményeket tud elérni az életben, mint egy bizonytalan. Mit mondjak, az önbizalom általában megfosztja az embert a siker minden esélyétől, középszerűvé és feltűnővé teszi, aki csak mások parancsainak engedelmeskedik. A bizonytalan emberek vesztesek. És nem akarsz kudarcot vallani, igaz? Szóval az a kérdés, hogy miért van szükség önbizalomra, hülye kérdés. Győztes akarsz lenni, nem vesztes! Jobb életet akarsz, nem nyomorult egzisztenciát! Sikert akarsz, nem kudarcot! Ki akarod fejezni magad, emberként szeretnél sikeres lenni ebben az életben, és nem egy szürke, leírhatatlan folt lenni egész életedben, aminek eltűnését senki sem veszi észre. Ember akarsz lenni, nem funkció, nem fogyóeszköz. Ezért kell magabiztosnak lenned. Éppen ezért meg kell értened önmagad, és ismerned kell a benned rejlő lehetőségeket.

Nos, itt az ideje, hogy feltegye a legfontosabb kérdést - hogyan válhat magabiztos emberré? Ez történhet az érzelmi szférán keresztül, a psziché felpumpálásával és az önbecsülés emelésével az önhipnózis különféle módszereivel, de a tudatosság révén is eljuthatsz az önbizalom állapotába. Az első esetben az eredményt gyorsan elérik, de nem stabil és rövid életű az önbizalmát érzelmekkel alátámasztó ember ugyanolyan gyorsan kialszik, mint ahogy rágyújtott. Ezért nem veszem komolyan ezeket a pszichológiai pumpálásokat, mindezeket a szuggesztiókat és önhipnózisokat, amelyek kizárólag az ember tudatalattiját célozzák, bár hatásuk van, ezt el kell ismerni. Számomra csak az, hogy az ember teljesen megérti, ki ő és mi is ő, egyszer s mindenkorra önbizalmat nyerhet, és a külső körülményektől függetlenül magabiztos maradhat élete végéig. Ugyanígy érdemes elmondani, hogy az ember önbizalmát, saját erősségeit és képességeit semmilyen külső tényező nem befolyásolhatja, a külső világ ne alakítsa belső világunkat, ellenkezőleg, a belső világunk alakítja külső világ. De ezt nem könnyű elérni, ez érthető, kemény és hosszan tartó, fegyelmezett önmagunkon végzett munka, aminek eredménye csak akkor lehetséges, ha az ember komolyan és felelősségteljesen közelít hozzá, ha valóban igazit akar szerezni, kifogástalan önbizalom.

Így annak megértése, hogy az önbizalom megszerzéséhez jól kell ismernünk és meg kell értenünk önmagunkat, nem csak önhipnózist kell folytatnunk, mivel ez kevésbé hatékony módja annak, hogy magabiztossá váljunk, különösen hosszú időre, akkor térjünk vissza annak megértéséhez, hogy az ilyen bizalom. A „bizalom” szó a „hit” szóból származik, mint megtudtuk. Mi a hit? Ez valaminek a felismerése igaznak, valaminek, amit nem kell bizonyítanunk. És ha önbizalomról beszélünk, akkor kinek és miben való hitéről beszélünk, vagy ami még jobb, kinek és kiben a hitéről beszélünk? Nem valami mulandóságba vetett hitünkről beszélünk önmagunkban, hanem önmagunkban, önmagunkban. Szükséged van bizonyítékra, hogy te, egy személy, egy egyén létezel? Biztos vagyok benne, hogy nincs rájuk szükség. Minden nap foglalkozol magaddal, nem kell magadnak bizonygatnod, hogy létezel. Akkor mit kell bizonyítanod magadnak? Ó, igen, lehetőségek, joggal kételkedsz ebben, ha persze nem vagy biztos magadban, vagyis nem hiszel magadban, hogy képes vagy valamire, képes vagy valamire. Nos, van okotok arra, hogy ne higgyenek benne, de lássák, barátaim, ellenőrizhetitek. Ellenőrizheti, hogy mit tud és mire képes. Mit kell tenni ennek ellenőrzéséhez? Cselekedni kell! egyetértesz? Cselekedned kell, aktív embernek kell lenned ahhoz, hogy pontosan tudd, mire vagy képes, és milyen feladatokat tudsz elvégezni és mit nem. Tevékenység, valódi cselekvés nélkül soha nem fogod tudni, milyen lehetőségek rejtőznek benned, és mit érhetsz el velük.

Tegyük fel, hogy nem tudom, hogy sikerül-e, mondjuk, a matematika, és leszek jó matematikus vagy sem. Munkám eredményeiből ítélve jó pszichológusnak bizonyultam. Mindenesetre nagyon igyekszem - sokat dolgozom és tanulok, hogy jó, sőt első osztályú pszichológus legyek, ha lehet a legjobb. És biztosan én leszek a legjobb! Hogyan is lehetne másként, nem tenne másként. De ami a matematikát illeti, azt sem tudom biztosan, hogy sikerül-e vagy sem. De tudod mit, egy kicsit megtévesztelek, pontosabban nem tudtam, hogy sikerül-e vagy sem, amíg meg nem nyertem az iskolában a matematikai olimpiát. Akkor jól tudtam a matematikát, könnyű volt számomra, és ezért nyertem meg ezt az olimpiát. Aztán, amennyire emlékszem, mást is nyertem, de már nem emlékszem, hogy pontosan mit, mert nem tulajdonítottam nagy jelentőséget ezeknek a győzelmeknek. Amikor jó voltam az iskolában, csak azért vettem részt különböző versenyeken, mert a tanárok kértek. De ezek a versenyek, és némelyikükön, köztük a matematikai olimpián elért győzelmeim teljesen értelmetlennek tűntek számomra. Általában nem volt ilyen előny. Az előnyök nem a fiktív versenyekből származnak, hanem azokból, amelyekkel az életben szembe kell néznünk. De az élet a maga módján próbára teszi az embereket.

Tehát mielőtt meglehetősen szerény sikereket értem el matematikában, nem tudtam, mire vagyok képes. De rájöttem, amikor igazi eredményt értem el, kemény munkával értem el, azonnal mondom, de elértem. Bár a matematika könnyű volt számomra, ahhoz, hogy megnyerjem az olimpiát, alaposan át kellett tanulnom. Amit én tettem. Miután erőfeszítéssel, fegyelemmel és türelemmel, és nem csak tehetséggel elértem egy bizonyos eredményt, már nem kellett hinnem magamban ahhoz, hogy megértsem, valóban el tudom érni azt a célt, amelyet kitűztem magam elé, ha megteszem a szükséges erőfeszítéseket. Tudod, én már tudtam, mit érhetek el, ha ezt elérem. Intézkednie kell önbizalmának növelése érdekében. Fogcsikorgatva, leküzdve a fájdalmat, elszenvedve a kudarcokat, haladunk előre, elérjük céljainkat, és egyre magabiztosabbak leszünk. A színészettel az álmainkat, a meséket valóra váltjuk. Tevékenységünkkel megöljük önbizalmunkat! Hiszen önbizalomhiányotok, barátaitok, abból fakad, hogy nem szívesen teszel valamit – a lustaságodból. És a te vonakodásod valamitől, a lustaságod pedig abból, hogy félsz ettől vagy attól a cselekvéstől. És a félelmetek, barátok, abból ered, hogy nem értetek valamit, amitől féltek. Tehát kérdezd meg magadtól – pontosan mitől félsz? Tényleg magukat? Félsz attól, hogy nem fogsz tudni megbirkózni egy olyan feladattal, amit még soha nem csináltál meg, olyan nehézségekkel, amelyekkel korábban soha nem találkoztál, kételkedsz abban, hogy képességeid olyan korlátlanok, mint másoké? Ugyan, minden bizonnyal nagyszerű kivételnek tekinteni magát, de nem olyan mértékben. Jobban kell gondolnod magadra, és nem kell félned saját tehetetlenségedtől. Mindent megtehet, amit mások, és csak el kell kezdenie a cselekvést, természetesen egy bizonyos algoritmus szerint, de a legfontosabb, hogy cselekedjen. Kötelesd el.

Így nem önbizalomról kell beszélnünk, megfeledkeznünk a hitről, hanem arról, hogy az ember megérti önmagát azáltal, hogy próbára teszi képességeit ebben vagy abban a kérdésben. Miért higgyünk magunkban, hogy nézzük magunkat a tévében, vagy mi? Itt és most vagyunk, nincs szükségünk hitre, mint olyanra, csak azt kell megértenünk, hogy jelenleg mely tulajdonságaink vannak jól és melyek rosszul. Ha fizikailag gyenge, akkor valószínűleg nem fog nehéz súlyzót felemelni, ez logikus és természetes. Szintén logikus a feltételezés, hogy nem fogsz elsőre megtanulni biciklizni, mert ha még sosem ültél vele, akkor legalább egyszer, de legalább a tisztesség kedvéért le kell esni róla. És így minden kérdésben. Ti barátok, tapasztalatra van szükségetek ahhoz, hogy higgyetek önmagatokban, megértsétek képességeiteket, hogy megszokjatok magatokat és képességeiteket. Úgy tartják, hogy a túlnyomórészt pozitív tapasztalatok hozzájárulnak az önbizalom megszerzéséhez, de ha Ön intelligens ember, akkor a negatív tapasztalatok is hasznot húznak, mert sokat segítenek megérteni. Gondolj csak bele, milyen nagyszerű hibázni, amikor csinálsz valamit. Azonnal megtanulod, mit ne tegyél, kipróbálás és tévedés útján megtanulod az univerzum törvényeit. A pozitív élmény egy elképzelést ad az életről, a negatív élmény pedig egy másikat, és ahogy te magad is megérted, jobb az egész életet látni és megérteni, mint annak egy külön töredékét. Ezért még akkor is, ha szerencséd van, és mindig szerencséd van, és soha nem hibázol, vagy nem teszel semmit a hibák és kudarcok elkerülése érdekében, mert félsz tőlük, akkor is feltétlenül szükséges, hogy hibázz és kudarcot vallj. , legalább egyszer. Valójában erre van szüksége ahhoz, hogy érettebbé és bölcsebbé váljon, hogy változatosabbá tegye az életét. Cselekedj, hibázz, bukj el, zuhanj, hogy felemelkedhess, hogy a hibákon és kudarcokon keresztül egyengessed az utat a siker felé. Nincs itt semmi hinnivaló, csak fogni kell, és meg kell tenni, amit kell. Tehát milyen bizonytalanság van, ami megakadályoz abban, hogy valamit megtegyél, milyen félelmet nem értesz? Nincs mitől félned és nincs okod félni, a félelmeid és a bizonytalanságod csak illúzió, ez a te fantáziád.

Megközelíthetjük a másik oldalról is az általunk vizsgált kérdést, és ehhez még egy kérdést teszünk fel - mi a fenéért lenne bizonytalan ember? Miért fogadja el és tűri el azt az állapotot, amelyben kényelmetlenül érzi magát? Igen, az élettapasztalatunk, mások hozzáállása hozzánk, sikereink és kudarcaink, félelmeink, mindez befolyásolja az ember önbizalmát, ezt megértem. De látjátok barátok, a külvilág egy dolog, de az önmagunkhoz való hozzáállásunk, az önmagunkról alkotott véleményünk, bizonyos személyes tulajdonságaink mintáinak megértése, és ami még fontosabb, a saját látásunk, nem csak a gyengeségeink. , hanem erősségei is, teljesen más. Mindannyiunknak megvannak a saját gyengeségei és erősségei, még ha nagyon igyekszünk is, nem állhatunk csak hiányosságokból – ez lehetetlen. Mindannyian a maga módján érdekesek, a maga módján jók, a maga módján okosak, egyediek és valamire szüksége van ennek a világnak. Nem szabad összehasonlítani magunkat másokkal, hogy önmagunkat adhassuk. értékelés. Az embernek mindenekelőtt el kell fogadnia magát olyannak, amilyen, és ami a külvilágot illeti, mindig kétértelmű véleménye lesz rólad. Vannak, akik kedvelni fognak, mások nem, mások nem törődnek veled – ez normális.

Ha nem találtad meg a helyed az életben, és nem jöttél rá, hogy ki vagy, akkor magad vagy mások segítségével megjavíthatod. Ugyanezek a pszichológusok, ha hozzájuk fordulsz segítségért, a személyiséged tanulmányozása után segíthetnek ebben. Segítenek megtalálni önmagad, ahogy mondják. Vagyis megmutatják, ki vagy, milyen vagy, mik az erősségeid és gyengeségeid, min kell dolgoznod, hogy jobb legyél, hogyan dolgozhatsz a legjobban magadon stb. Segítenek megtalálni a helyed az életben. De ha rosszat gondolsz magadról, ha rossz véleménnyel van magadról, rosszabbnak tartod magad másoknál – ez, barátok, rossz, nem szabad ezt csinálni. Nincs okod arra, hogy rosszat gondolj magadról, csak másnak lehet rossz véleménye rólad, amit a sajátodnak tartasz. Nem lehet szabad akaratából bizonytalan ember, mert ez a lelki állapot nem felel meg az érdekeinek. Most kérlek, figyelj az életedre, csak ügyelj mindenre, a kudarcaidra és a sikereidre egyaránt. Szóval tényleg nincsenek ilyen sikereid? Tényleg, egyáltalán nem tud semmit, nem ért el semmit az életében, és nem nyert benne győzelmet? erősen kétlem. De tegyük fel, hogy ez így van, tegyük fel, hogy valóban még nem értél el észrevehető sikereket az életedben. Nos, képzeld el ezt a sikert, kényszerítsd az agyadat, hogy olyan képet festsen neked az életedről, amelyet szívesen felakasztana a hálószobádba, és amely útmutatásul szolgálna a cselekvéshez. És ha eddig nincs mire büszkének lenni, bár ismétlem, ebben erősen kétlem, de mondjuk ez így van, akkor még minden előtted áll, ami azt jelenti, hogy minden győzelmed a jövőben meg fog . De a maga részéről meg kell tennie egy lépést e jövő felé, mert ahhoz, hogy legalább eljussunk valahová, mennie kell, nem pedig egy helyben állnia.

Barátaim, bármit megtehettek, ezt komolyan mondom nektek. Csak azt kell pontosan kiderítened, hogyan érhetsz el valamit személyiséged elemzésével és jelenlegi képességeid megértésével. Nem vagy rosszabb, mint a többi ember, még a legsikeresebbek és legfejlettebbek sem, akik nagy sikereket értek el életükben. Ugyanabból a cuccból készülnek, mint te, de nem akarnak rosszat gondolni magukról, és nem kételkednek a képességeikben, mert megértik, hogy nincs rá szükségük, ez nem előnyös számukra. Csak a fejedbe ültetett vírus tart vissza és korlátoz, ami negatívan befolyásolja pszichés állapotodat, és passzívra kényszerít. Ez a vírus a külvilág rád adott reakciója és az ettől a reakciótól való függésed, valamint a lustaságod, ami nem engedi bebizonyítani magadnak, hogy sok mindenre képes vagy. A külvilág nagyjából nem törődik veled, éli a saját életét, rengeteg mindenféle ember van benne, magabiztos és bizonytalan is, meg olyanok, akik érdeklődnek irántad, kellemesek, meg azok. akik ilyen vagy olyan okból nem olyanok. Felejtsd el őt. Ne hagyd, hogy a külvilág értékeljen, ne hagyd, hogy behatoljon a belső világodba, építsd fel magad, építsd úgy, ahogy neked szüksége van rá. Ha magabiztos ember akarsz lenni, légy az, légy egy a belső világodban, és akkor a külvilág úgy fogad el, ahogyan bemutatod magad neki. Ne feledd, míg mások cselekszenek, sikeresek és kudarcot vallanak, te inaktív vagy, és a tétlenséged, a passzivitásod tönkretesz téged mint embert. Félsz, de közben félelmedet is táplálod a tétlenségeddel, még bizonytalanabb emberré válva. És el kell fogadnod és meg kell tenned, mindent meg kell tenni, amiben sikeres lehetsz, hogy ezáltal megismerd képességeidet, és először magadnak, majd a körülötted lévőknek bizonyítsd fontosságodat.

De ne számítson gyors sikerre különféle, számodra könnyűnek tűnő ügyekben. Rögtön, speciális képzés nélkül, természetesen kevés sikert érhet el. Ráadásul minden üzletben elkerülhetetlenek a hibák és kudarcok, amelyeket egyszerűen nem engedhet meg, ha úgy dönt, hogy elér valamit. A kérdés az, hogy mennyire leszel kitartó, hogy a hibáktól és kudarcoktól függetlenül ne veszítse el a magaba vetett hitét, pontosabban minden azon múlik, mennyire bölcs, hogy magától értetődőnek fogadja el a hibákat és kudarcokat. a lehető legtöbb hasznot hozza ki belőlük saját magának. Ne veszítse el a szívét a teljesítetlen elvárások miatt, fejlessze a kudarcokkal szembeni ellenálló képességét. Hogyan? Csak szokja meg őket. Szokj hozzá ahhoz, hogy amikor elkezdesz csinálni, akkor először problémákkal, sok problémával találkozol, és csak ezek megoldása után lesz garantált számodra a siker jutalom formájában. Ez a te kitartásod, ami segít sikereket elérni különböző ügyekben, ettől mindenképpen magabiztosabb ember leszel. Meg fogja érteni, ha kitartóan törekszik valamire, hogy nem a magabiztosság vezet a sikerhez, hanem a siker teszi magabiztossá az embert, ha orrából vérzik, azt teszi, amit szándékozott. Mindig mindenben vannak első lépések, valamint olyan lépések sorozata, amelyek a hatalmadban vannak, és amelyek elvezetnek az első győzelmeidhez. Lehetővé teszik, hogy érezd az erődet, mert egy lépés megtétele után megérted, hogy megtehetsz egy másodikat és egy harmadikat is, és akkor rájössz, hogy bárki, aki sétál, bármilyen utat tud elsajátítani. Barátaim, ha nem tudod magad meghatározni ezeket a lépéseket, néhány ember számára ez a feladat nem könnyű - forduljanak hozzám segítségért, közösen meghatározzuk őket. Emlékezz a legfontosabbra - nem annyira kell hinned magadban, mint inkább megértened magad. És ehhez tanulmányoznia kell magát, és nem csak az önvizsgálat segítségével, hanem bizonyos dolgok segítségével is, amelyeket félelemtől és kétségtől függetlenül megtesz, és meglátja, mi működik az Ön számára és mi nem, és miért nem megy, ha nem megy.

Nincs objektív okotok arra, hogy elbizonytalanodjon, erre ismételten felhívom a figyelmet, kedves olvasók. És minden szubjektív elképzelésed magadról, ha valamilyen módon beavatkozik az életedbe, és bizonytalanná tesz, akkor önvizsgálat segítségével vagy pszichológus segítségével részletesen tanulmányozhatod. Mi, pszichológusok, nem esszük meg a kenyerünket hiába. És ha hirtelen valaki meggyőzött arról, hogy valamivel rosszabb vagy másoknál, akkor mi az ellenkezőjéről fogunk meggyőzni, meg fogunk győzni arról, hogy te vagy a legjobb ember a földön, hogy mindenkinél jobb vagy. Ez korrektebb beállítás, ígéretesebb. Nos, a barátok, a bizalom és az önbizalom nem állnak távol egymástól. Ha pedig kételkedsz abban, hogy jó magabiztosnak lenni, figyelj a sikeres emberekre, bár realisták, de úgy jelennek meg a társadalom előtt, mintha nem emberek, hanem istenek lennének. Az önbecsülés csökkentése és az önbizalom elnyomása érdekében mindig lesznek, akik akarják, és sokkal kevesebb ember van ezen a világon, aki bizalmat kelthet benned. Természetesen magának kell megfelelően felfognia magát, de bizonyos kérdésekben a képességeibe vetett túlzott hit nem árt Önnek, az emberek mindig csak akkor tették a lehetetlent, ha elismerték a lehetetlen létezésének lehetőségét.

Tudjátok, mit szeretnék még elmondani nektek, barátaim, az önbizalommal kapcsolatos. Életünk túl rövid ahhoz, hogy olyan apró dolgokra pazaroljuk, mint a bizonytalanság, a kétség és a félelem. Nem tudom, hogy ez az egyetlen életünk, vagy sem, valójában senki sem tudja bebizonyítani az ezzel kapcsolatos hipotéziseket. De egy dolgot biztosan elmondhatok, hogy ezt az életszakaszt, ami számodra és nekem van kimérve, valami jelentősebb dologgal kell töltenünk, mint valamiféle bizonytalanság. Talán nem kell nyolcvan évesen ejtőernyővel ugrani, de mindenképp érdemes kipróbálni ésszerűbb dolgokat. A pokolba a bizonytalanságtól, nincs rá szükséged, kezdj el azonnal cselekedni, kezdd el azt csinálni, amit még soha, amit nem mertél megtenni a hülye félelem és az ostoba bizonytalanság miatt, és akkor ez, magabiztosság, biztosan meglesz. gyere hozzád. Bármi is jön, mindig veled volt, mert benned van, csak fel kell ébresztened magadban, hogy segítsen átérezni az erődet és felismerni lehetőségeid határtalanságát.

Az alacsony önértékelés nem a legjobb asszisztens a sikerhez és az önmegvalósításhoz vezető úton. Még azután sem lehet önbizalmat szerezni, hogy felismerjük, miért merült fel a bizonytalanság. Ez mihez kapcsolódik? Valószínűleg az ilyen állapot figyelmen kívül hagyásának mértékével. Mint egy olyan betegség, amely korai szakaszában meglehetősen könnyen kezelhető, és sokkal nehezebb, ha nem kezelik időben. Ugyanígy a bizonytalanság, ami évek óta ott ül az emberben, idővel az élete részévé válik. Van-e kiút ebből a helyzetből? Hogyan lehet önbizalmat szerezni sok év „talapzat alatti” tartózkodás után? Először is emelje fel a fejét, nyissa ki a szemét, és kezdje el olvasni ezt a cikket.

Az önbizalom megszerzését segítő technikák

Nem fogjuk elemezni az önbecsülés csökkenésének okait. Végül is az önbizalom megszerzésére vonatkozó ajánlások ugyanolyan hatékonyan működnek, függetlenül attól, hogy az ember miért lett kevésbé magabiztos a képességeiben. Az okok nem olyan fontosak, mert már a múltban vannak. Sokkal fontosabbak azok a módszerek, amelyek segítenek mindent megoldani, mert a jövő rajtuk múlik. Az egyetlen dolog, amit javasolhatunk, az az, hogy menjen végig rajta, hogy megértse, milyen keményen kell majd dolgoznia.

Tehát az önbecsülés növelésében a következők segítenek:

• Sikernapló;
• aktív életmód;
• Barátok és kapcsolatok;
• Érdekes hobbi;
• Napi megerősítések;
• Figyelem a megjelenésére;
• Motivációs videók vagy könyvek.

Ha a lista összes pontját felhasználod, az önbizalom megszerzése még könnyebb és gyorsabb lesz.

Sikernapló

Néha, amikor „megpróbálják elérni a csillagokat”, az emberek nem veszik észre magát az életet, és nem élvezik azt. Például, ha valakinek egyetlen kudarca van új állás megszerzésében, az nem jelenti azt, hogy nem ért el több tucat sikert valami másban. Miért kell a kudarcokkal foglalkozni, ha vannak eredmények? Egy jó tipp az önbizalom megszerzéséhez, ha elindít egy Sikernaplót, amelybe minden napi győzelmét feljegyzi. Nem kell várnia az új eredményekre, emlékezhet a már elért eredményekre, és elkezdheti leírni, rendszeresen hozzáadva új eredményeket. Azokban a pillanatokban, amikor az önbecsülés szenvedni kezd, és a kezek feladnak, elegendő újraolvasni ezt a naplót, emlékeztetve magát a győzelmekre.

Aktív életmód

Ahhoz, hogy a Sikernapló igazi könyvtársá váljon, célszerű hozzászoktatni az aktív életmódhoz. Minden nap sok lehetőséget ad az önmegvalósításra. Ha nem hiányoznak, nyilvánvalóvá válik, hogyan szerezhet önbizalmat. Például beiratkozhat egy grafikus tanfolyamra, azt sikeresen elvégezheti, bizonyítványt kaphat, és ezzel növelheti önbecsülését. Vagy menjen el táncolni, és magabiztosabbá váljon a diszkókban. Ha nem akarsz vagy nincs lehetőséged pénzt költeni, akkor tucatnyi ingyenes tevékenység van: mindenféle flashmob, kiállítások, irodalmi estek, önkéntes projektek, társadalmi kezdeményezések stb. Elég, ha a Google plakátjait vagy közleményeit a városoddal látod el. A keresőmotor azonnal több tucat ajánlatot ad vissza a közeljövőben.

Barátok és kapcsolatok

Minél aktívabb az ember, minél szélesebb a társadalmi köre, annál nagyobb az esélye, hogy társaságot találjon és találkozzon szerelmével. Az igaz barátok mindig támogatnak és megmentenek, az élettárs pedig nem engedi, hogy kétségbe vonja személyes jelentőségét. De ahhoz, hogy megjelenjenek, fel kell kelnie a kanapéról, és el kell hagynia a házat. A közösségi média vagy a mobilalkalmazások – minden lehetőségük ellenére – soha nem helyettesítik a kapcsolatokat és a barátságokat. De valamilyen közös projekt vagy valódi hobbi biztosan megmondja, hogyan szerezhet önbizalmat és találhat hasonló gondolkodású embereket.

Az ember hobbija egy olyan tevékenység, amelyet szeret, és ennek megfelelően a vágy, hogy ebbe foglalkozzon, sokkal erősebb, mint a tanulás vagy a munka. Ha valaki érdeklődéssel tesz valamit, akkor az ilyen típusú tevékenység sikere sokkal reálisabb. Ennek megfelelően egy hobbi kiváló lehetőség az önbizalom megszerzésére. Például néhány irodai dolgozó – különösebb karrierlehetőségek nélkül – első osztályú harcművészeti oktató lehet. Az önbecsülés növelésével járó tisztán pszichológiai aspektus mellett a hobbi nagyon gyakran az ember egész életének munkájává válik, fokozatosan jövedelmet és elismerést biztosítva számára.

Napi megerősítések

Hogyan szerezz önbizalmat, ha kétségeid vannak a képességeidet illetően? Amellett, hogy önmagadon dolgozunk, tanácsos önhipnózist gyakorolni – rendszeresen ismételgetni, milyen csodálatosak és sikeresek vagyunk. Ezt a gyakorlatot megerősítésnek nevezik – egy egyértelmű kijelentés, amely a várható változásokat vonzza az ember életébe. Például valaki nehezen talál munkát, mert nem biztos a lehetőségeiben. Ha egy ilyen ember minden reggel a tükörbe nézve ismételgetni kezd magában egy egyszerű mondatot: „Nagyon ígéretes vagyok, minden munkaadó érdeklődik irántam, a legjobb állás az enyém”, akkor fokozatosan ő is el fogja hinni. Az önbizalom pedig biztosítja a céljaid elérését.

Figyelem a megjelenésedre

Egyformán fontos szempont a férfiak és a nők számára. Természetesen vannak sajátosságok, de mindenki számára fontos, hogy ápolt, tiszta és fitt legyen. Egyáltalán nem szükséges jelentős pénzt költeni erre. A ruhák lehetnek egyszerűek, de csinosak és ízlésesek. A drága tornatermek a legközelebbi parkban ingyenes sportpályával vagy futópályával helyettesíthetők. Majd meglátod, mennyivel könnyebb lesz önbizalmat szerezni, ha magabiztos a megjelenésedben.

Motivációs videók vagy könyvek

Az internet tele van mindenféle motivátorral vagy sikertörténettel, amelyek szabadon elérhetők. Ott szó szerint minden el van magyarázva. Hogyan szerezzünk önbizalmat, hogyan ismerkedjünk meg egy lánnyal, hogyan találjunk munkát, hogyan szereljünk össze termonukleáris reaktort a konyhában. Bármi. Még egy könyv is létezik: „Hogyan irányítsuk az univerzumot anélkül, hogy felhívnám magára a rendfenntartók figyelmét”. Tehát egy másik szappanopera vagy nagyérdemű helyett a változatosság kedvéért olvashatsz vagy nézhetsz valami inspirálót. Ki tudja, talán egy ilyen motivátor gyökeresen megváltoztatja valaki életét, megmutatva a sikerhez és az elismeréshez vezető utat.

Felteszi a kérdést: "Hogyan szerezz önbizalmat?" - ez nagyon jó és helyes. Az ember legalább rájön, hogy valami nincs rendben az életében, és ki kell javítani. Ezt nem kell szégyellni. Rosszabb, ha valaki észre sem veszi, hogy alacsony az önbecsülése. Ha rendszeresen azt mondják neki, hogy többet érdemel, mint amennyit ad magának, ez okot ad arra, hogy elgondolkodjon rajta, és tegyen meg mindent az önbizalom megszerzéséért. Hiszen a megfelelő önértékelés sokkal könnyebbé teszi az életet, és lehetővé teszi önmaga teljes megvalósítását.

Az önbizalom számos előnnyel jár. Segít abban, hogy jobban végezze munkáját, elismerést és megbecsülést kapjon érte, valamint előléptetéseket és fizetésemelést érjen el. Ez is segít felhívni az ellenkező nem figyelmét. Egyszerűen fogalmazva: segít elérni, amit akarsz az életben.

Másrészt a félénkség és az önbizalom hiánya komolyan hátráltathatja erőfeszítéseit, és megakadályozhatja, hogy megkapja, amit akar (és megérdemel). Ezért döntöttünk úgy, hogy egy teljes cikket szentelünk annak, hogy segítsünk önbizalmadnak lenni. De nem szabad elfelejteni, hogy ez egy meglehetősen összetett folyamat. Nem válhatsz magabiztos emberré egyik napról a másikra.

A bizonytalanság sok lehetőséget tönkretett.
Erich Maria Remarque

12 módja annak, hogy egy nő magabiztossá váljon

Az alábbiakban felsorolt ​​12 módszer hatékonyabban működik, ha következetesen és kombinálva alkalmazzuk. Az önbizalom nem veleszületett tulajdonság. Ez csak egy szokás. És bár tudjuk, hogy ennek a szokásnak a kialakítása sok időt és energiát igényel, a jó hír az, hogy ez egyáltalán lehetséges. Minden tőled függ.

1. Használj pozitív megerősítéseket

Ahhoz, hogy magabiztosabban érezze magát, használhat pozitív megerősítéseket – pozitív kijelentéseket, amelyek célja az elme átprogramozása. Ide tartoznak az olyan kijelentések, mint: „Méltó vagyok”, „Természetes vezető vagyok”, „Mindenki szeret” és hasonlók. Ennek a módszernek több módja is van. Leírhatod valahova a mantrádat, és minden reggel vagy este elismételheted magadban lefekvés előtt.

Pozitív megerősítéseket írhat egy papírra, és elhelyezheti jól látható helyre (a falra vagy a hűtőszekrényre), vagy közvetlenül a tükörre írhatja őket egy markerrel. Pontosan ezt csinálom. Amikor reggel megmosom az arcom, nincs más dolgom, mint megnézni ezeket a feliratokat. Van még egy érdekes gondolatom arról, hogyan tegyük a pozitív megerősítéseket az életed részévé. Ezt már említettem az előző cikk kiegészítésében.

2. Hamis önbizalmat, amíg valóban az vagy.

Amikor az emberek magabiztosan cselekszenek mások mellett, kezdenek magabiztosabbnak érezni magukat. Ez életünk egyik legcsodálatosabb szabálya. Ha meg akarsz szerezni valamit, tedd úgy, mintha már rendelkeznél vele: az elménk működésének egyik jellemzője: minél ismerősebb az ötlet, annál valóságosabb. Hogyan lehet ezt megszokottá tenni? Állandó ismétléssel!

Minél többet teszel és mondasz valamit, annál inkább elhiszed. Ha magabiztosabb akarsz lenni, viselkedj úgy, ahogyan magabiztos emberek. Először kissé furcsának fog tűnni, de ne hagyd magad elriasztani. Telik az idő, és észre fogod venni, hogy viselkedésed teljesen természetessé vált.

3. Öltözz okosan

Ha nincs önbizalmad, a legkönnyebben úgy növelheted, ha sikeres embernek öltözöl. Ha fontosnak tekintenek rád, elkezded annak is érezni magad! Az okos megjelenés egy általánosan elismert státuszszimbólum, így bármilyen országban is tartózkodik, mindig kifogástalanul kell kinéznie. Az olyan dolgok, mint az öltönyök, ingek, jó cipők, különféle kiegészítők és kütyük, mind növelik az ember önbizalmát.

4. Beszéljen hangosan

A beszédmód és a hangod szabályozása közvetlenül összefügg az önbizalmaddal. A félénk emberek inkább halkan beszélnek. Nem akarják harsány hangon felhívni magukra a figyelmet. Mindig van egy ember, aki a leghangosabban beszél, nagyon magabiztosan cselekszik, néha kicsit arrogánsan is. Nem nagyon érdekli, hogy mások mit gondolnak.

Vannak mások, akik keveset mondanak; csendben állnak, s ha kérdeznek is, úgy válaszolnak, hogy csak nagy nehezen meghallják. Ha legközelebb beszél egy értekezleten, vetítse ki a hangját, beszéljen. Látni fogja, milyen hatással van ez önbizalmára.

5. Üljön az első sorban

Hol szoktál ülni a nagy rendezvényeken? Nagyon sietsz az első sorban helyet foglalni, vagy inkább a hátsó ülésre ülsz? Gyakran a második lehetőséget választom, mint sok más ember. Ennek az az oka, hogy nem akarjuk felhívni magunkra a figyelmet. Inkább a hátsó sorokba bújunk, hogy ne kockáztassuk meg a színpadra húzást, és ne kelljen kérdésekre válaszolni.
De hadd kérdezzek valamit. Ki ül általában az első sorban minden hivatalos találkozón? Ki ül az első sorban a divatbemutatókon? Hiszen legtöbbször ezek a legfontosabb személyek a meghívottak között.

Amikor az első sorban ülsz, ezek közé az emberek közé helyezed magad. Tudatosítod másokkal, hogy te vagy az egyik legfontosabb ember, ezért ennek megfelelően bánnak veled. Észre fogja venni azt is, hogy te magad kezdesz másként viselkedni. Így a figyelem középpontjába kerülsz – a megszokott komfortzónádon kívül. Minden figyelem rád irányul. Nincs más dolgod, mint magabiztosnak érezni magad. Amikor olyan helyzettel szembesülünk, amikor nincs alternatíva, meglepően gyorsan alkalmazkodunk.

Ebben az életben csak tudatlanságra és önbizalomra van szükséged – a siker pedig garantált számodra.
Mark Twain

6. Testbeszéd

A magabiztos embert arról lehet azonosítani, ahogyan hordozza magát. Az ilyen embereknek jó a testtartásuk. Egyenesen tartják a fejüket. Mások szemébe néznek, és nyitottak maradnak. Amikor egy személy kényelmetlenül érzi magát, szenved vagy levert, hajlamos elzárkózni mások elől. És nem csak érzelmileg, hanem fizikailag is.

Igyekszünk minél kicsinyíteni magunkat, hogy az emberek ne vegyenek észre minket. Igyekszünk összegömbölyödni, ezzel csökkentve az expozíciós felületünket. Ez a viselkedés az önbizalom hiányát mutatja. Megnövekedett önbizalmat érhet el, ha a magabiztos emberben rejlő „testbeszédet” használja. Sok cikk található ebben a témában, ezek egy része megtalálható a weboldalunkon.

7. Vigyázz magadra

Az önbizalomhiány gyakran egyenes következménye annak, hogy valamiért kínosan érezzük magunkat. Ezek lehetnek plusz kilók, amelyeket szeretnénk elrejteni. Vagy nem szeretjük a ruháinkat. Lehet, hogy a frizura nem divatos. Vagy repedezett a bőr. Vagy nincs smink. Sok oka lehet, nézd meg a divatmodelleket vagy más hírességeket. Mindig szépnek, szexinek és vonzónak érzik magukat. És ez növeli az önbizalmukat!

Tedd ugyanezt magaddal. Változtasd meg a frizurádat. Tedd rendbe a körmeidet. Frissítse ruhatárát. Kezdjen el gyakorolni, hogy energikusabbá váljon. Amikor jól érzi magát a testében, elkezdi kivetíteni a jó hangulatot másokra.

8. Játssz az erősségeiddel

Ha állandóan a hiányosságaidra gondolsz, előbb-utóbb elveszted az önbizalmad nagy részét. Ha annyi mindenben kudarcot vallasz és annyi hibát követsz el, akkor honnan az önbizalom? Ahelyett, hogy olyan dolgokra összpontosítana, amelyeket nem tud megtenni, használja az erősségeit. Lehetsz természetes beszélő, kiváló szakács vagy szupertehetséges üzletember. Alaposan vizsgálja meg élete minden területét. Ez segít abban, hogy higgyen önmagában, és növelje önbecsülését.

Képzeld el, hogy valaki azt mondja neked, hogy jól nézel ki. Mi a válaszod erre? Ismeri az olyan kifejezéseket, mint: „Ó, ez egy régi ruha” vagy „Tudod, nem érzem jól magam ma”? Általában mit mondasz, ha bókot kapsz? Ritkán találni olyan embereket, akik tudják, hogyan kell elfogadni a bókokat.

Ritkán mondunk csak „köszönöm”, „de” nélkül. De gondold meg magad. Végül is, ha valaki időt szán arra, hogy elmondjon neked valami kedveset, akkor azt tényleg komolyan gondolja. Miért nem tudod elfogadni a kedves szavakat? Miért hajlamosak vagyunk a legtöbben lekicsinyelni az eredményeinket? Ha valami jót tettél, írd be a jegyzőkönyvedbe. Végül is megérdemled! Engedd meg magadnak, hogy elhiggy minden jót, amit az emberek mondanak rólad. Ez a legegyszerűbb és legolcsóbb módja az önbizalom növelésének.

Sok kultúrában (beleértve az enyémet is) nem tartják túl udvariasnak, ha egyszerűen elfogadsz egy bókot. Ezt durvaságnak és arroganciának tartják. Tehát az ilyen kultúrákból származó emberek számára ez a feladat nehezebb. Ennek ellenére megér egy próbát.

Az önbizalom néha nagy hülyeség. Csak a hülyéknek nincsenek kétségeik.
Benicio Del Toro

10. Kerüld a perfekcionizmust

Ha mindenben a tökéletességre törekszel, gyakran csalódni fog. Tökéletes embernek lenni nagyon nehéz (ha nem lehetetlen). Mindig lehetsz jobb és gyorsabb, mindig többet tehetsz, ne próbálj mindent megtenni, és légy mindenben tökéletes. Ismerd fel, hogy a jónak nem kell tökéletesnek lennie. És nem is kell tökéletesnek lenned. , általában alacsony önbecsülés, mert állandóan kritizálják magukat.

Vessen egy pillantást a körülötted lévő magabiztos emberekre. Tökéletesek? Bánj igazságosabban magaddal, és légy toleránsabb hibáiddal és hiányosságaiddal szemben. Nem rabolják el tehetségedet és erősségeidet.

11. Értékeld, amit már elértél

Magabiztosságunk nagyban függ attól, mennyire hiszünk a sikerünkben. Ha nem látsz semmi jót az életedben, akkor valószínűleg alacsony lesz az önbizalmad. Hogyan hiheted el, hogy sikeres ember vagy?

Nem számít, milyen pozícióban vagy most, nyugodtan kijelenthetjük, hogy sokkal több eredményt értél el az életedben, mint gondolnád. Hajlamosak vagyunk a jövőbe tekinteni, és mindig egy elképzelt, tökéletes modellhez hasonlítjuk magunkat annak a személynek, aki lenni szeretnénk. Vagy azzal a modellel, amelyre szükségünk van a céljaink eléréséhez.

Olyan jövőbe nézel, ahol az általad elképzelt ideális embernek sok pénze van, boldog és gyönyörű otthona van. Aztán visszatérsz a jelenbe, depresszióssá válsz, és kudarcot vallasz, amiért olyan távol állsz az álmaidtól. Azonban gyakran elfelejtjük, mennyit értünk már el, és mit értünk el. Ritkán tekintünk a múltba, hogy emlékezzünk arra, kik voltunk néhány évvel ezelőtt, és összehasonlítsuk azzal, kivé váltunk.

12. Tűzz ki apró célokat a közeljövőre.

Van egy másik módszer, amely lehetővé teszi, hogy megerősítse a hitet az erejében a siker eléréséhez. Ez a módszer kicsi, könnyen elérhető célok kitűzésében merül ki. Ha az elmúlt hónapokban egy nagy és összetett feladaton dolgozott, akkor valószínűleg egy ponton nagyon bizonytalannak fogja érezni magát. Ennek az az oka, hogy elég sokáig nem sikerül elérnie a célját, hogy elérje, amit akar.

A probléma megoldásának nagyszerű módja, ha kisebb célokat tűzünk ki, amelyek lépések egy nagy feladat megvalósításához vezető úton. Ezzel a megközelítéssel minden elért cél segít visszanyerni önbizalmadat és önbizalmadat. Amikor legközelebb a főnököd jóváhagy egy ötletet, tekintsd sikeresnek. Egy kedves srác/férfi kéri a telefonszámodat a további kommunikációhoz? Bulizz! Befejeztél mindent, amit ma meg kellett tenned? Gratulálj magadnak! Töltse meg életét apró örömökkel, és cserébe sikeres embernek érzi majd magát.

Ön a sor

Mit csinálsz, ha önbizalomnövelésre van szükséged? Melyik módszerek működnek a legjobban az Ön számára? Csatlakozz a vitához a megjegyzésekben.
Ha tetszett a cikk, lájkold, és oszd meg barátaiddal a közösségi hálózatokon.

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete