Legyen fizikailag erős. A vágy hiánya, hogy összehasonlítsa magát másokkal

Miért botlanak meg egyesek, és miért törnek önpusztításra, amikor nehéz körülményekkel szembesülnek, míg mások túlélik, sőt boldogulnak, miután elmúlik a vihar? Senki sem mentes a csapásoktól, de úgy tűnik, egyesek jobban megbirkóznak velük, és még a legstresszesebb körülményekből is ki tudnak térni. Szellemi, testi és lelki ereje fejlesztéséhez kövesse ezeket a tippeket.

Lépések

1. rész

Ne feledje, mit irányíthat. Az erő azt jelenti, hogy rendelkezünk hatalommal és képesek vagyunk befolyásolni saját életünket, míg a gyengeség a tehetetlenséget és a tehetetlenséget. Bármilyen körülmények között is élsz, vannak dolgok, amelyeket irányíthatsz, és vannak dolgok, amelyeket nem. A lényeg, hogy arra koncentrálj, ami vagy tudsz ellenőrzés. Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyek zavarnak, majd készíts egy listát arról, mit tehetsz az egyes helyzetek javítása érdekében. Fogadja el az első listán szereplő tételeket (ez az, ami), és összpontosítsa energiáját a második listára.

• A kutatások kimutatták, hogy a magas szerencsétlenségi hányadossal (AQ) rendelkező, rugalmas emberek mindig megtalálták a helyzetnek azt az aspektusát, amelyet ellenőrizni tudnak, sőt felelősséget éreztek azért, hogy tegyenek lépéseket a helyzet javítása érdekében, még akkor is, ha nehézségeiket valaki más okozta. . Az alacsony AQ-val rendelkező emberek azonban figyelmen kívül hagyták a cselekvési lehetőségeket, és lemondtak a felelősségről, mivel úgy gondolták, hogy mivel nem ők hozták létre a helyzetet, nem az ő felelősségük a javítása.

1. Válassza ki a hozzáállását. Néha olyan helyzetekkel szembesülünk, amelyekben nem tudunk változtatni semmit. Bár ezek az idők nehézkesek, mégis kontrollálhatod a helyzetet, mert bármi is legyen, az élethez való hozzáállásodat irányíthatod. Ahogy Viktor Frankl fogalmazott: „Mi, akik koncentrációs táborokban éltünk, emlékezünk azokra az emberekre, akik körbejárták a laktanyát, vigasztaltak másokat, odaadták az utolsó darab kenyerüket. Lehet, hogy nem sok volt belőlük, de elegendő bizonyítékot adtak arra, hogy az embertől mindent el lehet venni, kivéve egy dolgot: az utolsó emberi szabadságjogot: bizonyos körülmények között meg kell választani a hozzáállást, meg kell választani a saját útját.” Nem számít, mi történik, légy pozitív.

   • Ha valaki megkeseríti az életedet, ne hagyd, hogy összetörje a lelkedet. Légy továbbra is büszke magadra, reménykedj, és ne feledd, hogy a hozzáállás olyan, amit senki sem vehet el tőled. „Senki sem éreztethet alacsonyabb rendűnek a beleegyezésed nélkül” – mondta Eleanor Roosevelt.
   • Törekedj arra, hogy ne hagyd, hogy életed egyik területén a válság vagy nehézség átterjedjen életed más területeire. Ha például sok nehézséggel szembesül a munkahelyén, ne viselkedjen ingerülten a másik féllel szemben, csak azért, mert segíteni próbál. Szüntesse meg a nehézségek mellékhatásait hozzáállásának irányításával. A rugalmas emberek nem változtatnak minden kudarcot katasztrófává, és nem engedik, hogy a negatív események dominóhatást keltsenek életük során.
   • Ha segít, emlékezz és mondd el a Serenity Imát: „Adj nekem derűt, hogy elfogadjam azokat a dolgokat, amelyeken nem tudok változtatni, bátorságot, hogy megváltoztassam azokat, amin tudok, és bölcsességet, hogy tudjam a különbséget.”

2. Találja meg újra az életkedvét. Az érzelmileg erős emberek minden napra ajándékként tekintenek. Igyekeznek úgy felépíteni, hogy az ajándékot teljes mértékben kihasználják. Emlékszel, amikor gyerek voltál, és örömet szerezhettél az élet egyszerű csodáiban – ősszel a levelekkel játszottál, képzeletbeli állatokat rajzoltál, süteményt eszel? Találd meg azt a belső gyermeket. Legyen ez a belső gyermek. A mentális és érzelmi egészséged attól függ.

   Bízz magadban. Annyi mindent tettél. Még egy napot átvészelhetsz. És ha napról napra, vagy akár pillanatról pillanatra mész, túl fogod élni, bármin is kell keresztülmenned. Nem lesz könnyű, és nem vagy legyőzhetetlen, szóval lépj babalépésekkel. Amikor úgy érzed, hogy kudarcot vallasz, csukd be a szemed, és vegyél egy mély levegőt. A keresés során tartsa szem előtt a következőket:

   • Ne hallgass a szkeptikusokra. Mindig lesznek olyan emberek, akik bármilyen okból kételkednek benned. Az Ön feladata, hogy ne hallgasson rájuk, és végül bebizonyítsa, hogy tévednek. Ne hagyd, hogy elvegyék a reményedet csak azért, mert elvesztették a sajátjukat. A világ gyakorlatilag könyörög, hogy alakítsd át. Mire vársz?
   • Gondoljon a sikeres időszakokra. Használd ezt motivációként az utazásod során. Legyen szó egy osztályfeladatról, amelyet jól teljesítettél, akivel beszéltél, vagy a gyermeked születéséről van szó, hadd táplálja a vágyat, hogy erősebb, alkalmazkodóbb ember legyél. Mint hasonlót szül!
   • Próbáld, próbáld és próbáld újra. Lesznek olyan esetek, amikor kételkedsz magadban, mert megpróbáltad, de nem sikerült. De tudod mit? Ez csak egy része az utazásnak, csak egy fejezete a könyvnek. Ahelyett, hogy feladnád, mert kudarcot vallottál, és elvesztetted az önmagadba vetett hitedet, nézd a dolgokat hosszú távú, tágabb perspektívából. Próbáld újra. Tudd, hogy a siker a kudarcok létrájára épül.

3. Bölcsen válaszd ki a csatáidat. Minden apró dolog, ami bosszant – egy kérdezősködő kolléga, egy sofőr, aki elvágja tőled – szükségszerű? Kérdezd meg magadtól, számítanak ezek a dolgok, és miért? Próbáld meg az életedet néhány olyan alapértékre csiszolni, amelyek különösen fontosak számodra, és ne törődj semmi mással. Ahogy Sylvia Robinson mondta egyszer: „Néhány ember azt gondolja, hogy ragaszkodnia kell ahhoz, hogy erős legyen – de ez néha azt jelenti, hogy el kell engedni.”

   Lépjen kapcsolatba azokkal az emberekkel, akik a legfontosabbak az Ön számára. Töltsön időt barátaival és családjával, azokkal, akik támogatnak és pozitívak. Ha senki sem elérhető, szerezzen új barátokat. És ha sehol nem találsz barátokat, segíts másokon, akiknek nagyobb szükségük van rá, mint neked. Néha, amikor úgy érezzük, hogy nem tudunk javítani a saját helyzetünkön, megtaláljuk az erőt, hogy valaki máson javítsunk, és jobb perspektívát nyerhetünk saját életünkbe.

   • Kétségtelen, hogy az emberek nagyon társaságkedvelő állatok. Mind a kutatás, mind a tudomány rámutat a társadalmi jólétre, mint az érzelmi és fizikai egészség fontos tényezőjére. Ha úgy érzed, hogy problémáid vannak a társasági életedben, érdemes segítséget kérni. Itt kezdje:
     • Felejtsd el a hibákat – ne hagyd, hogy meghatározzanak téged!
     • Lépj fel a szakításból
     • Győzd le a félénkséget
     • Viselkedj extrovertáltként

4. Találja meg az egyensúlyt a munka és a játék, a pihenés és a tevékenység között. Elég egyszerűen hangzik, nem? Ezt gyakran éppen azért figyelmen kívül hagyják, mert nehéznek tűnik. Vagy túl sokat dolgozunk és állandóan nyüzsögünk, vagy többet pihenünk a kelleténél és dőlünk hátra, mint a vízilovak, lustán, a lehetőségek partján heverünk. A munka és a játék, a pihenés és a tevékenység közötti egyensúly megteremtése lehetővé teszi, hogy minden tevékenységet értékelni tudjon. A fű nem tűnik zöldebbnek a másik oldalon, mert nem korlátozódik egyetlen legelőre.

   Légy hálás azért, amid van. Az élet nehéz, de ha elég alaposan utánanézel, végtelenül sok olyan dolgot fogsz találni, amiért hálás lehetsz. Még ha el is múlt, ami a múltban boldoggá tett, még mindig van miért hálásnak lenni. Az öröm, amit kivonsz a körülötted lévő világból, az az üzemanyag, amely átvészeli a legnehezebb időszakokat is, ezért figyelj arra, amid van, és élvezd bármit is. Persze lehet, hogy nincs meg az az új ing, vagy amit akarsz, de van ez a számítógéped internettel, van lehetőséged olvasni. Vannak, akik nem tudnak olvasni, nincs számítógépük, és nem élnek házban. Gondold át.

   Ne vegyen mindent túl komolyan. Charlie Chaplin tudott egy-két dolgot a vígjátékról. Híres mondása: „Az élet tragédia, ha közelről nézzük, de a maga teljességében vígjáték.” Nagyon könnyű beleragadni saját kis tragédiáinkba, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy mikroszinten cselekedjünk és reagáljunk. De lépjen egy lépést hátra, és nézze az életet filozófiaibban, huncutabban, romantikusabban. A csoda, a végtelen lehetőségek, az egész abszurditása – ez elég ahhoz, hogy megnevettesse az embert, milyen hihetetlenül szerencsés vagy.

   • Mert valljuk be, az élet szórakoztatóbb, ha nem veszed túl komolyan. És bár a szórakozás és a boldogság természetesen nem minden, amiből életünk áll, mégis fontos része, nem igaz?

5. Ne feledje, hogy semmi sem tart örökké. Ha olyan fájdalmakon vagy gyászon megy keresztül, amelyet nem tud kontrollálni, álljon félre, és hagyja, hogy megtörténjen a pillanat. Ha hosszan tartó nehézségeken megy keresztül, emlékeztesse magát, hogy ez is el fog múlni.

   2. rész

   Legyen fizikailag erős

   1. Étkezz helyesen. Az egyik legnagyobb kihívás, amellyel a fizikai erő fejlesztése során szembe kell néznünk, az az, hogy tápláló, energiát töltő élelmiszerekkel kell ellátnunk szervezetünket nap mint nap. Mindannyian jártunk már ott: az autónk kényelméből gyorséttermi rendelés csábít bennünket, pedig azt mondtuk magunknak, hogy ma este brokkolit és halat főzünk. Mi lenne, ha azt mondanánk magunknak, hogy az életünk valóban ezen múlik? Akkor változtatnánk a szokásainkon?

      • Először koncentráljon a zöldségek és gyümölcsök fogyasztására. Étrendjének ezt a részét egészítse ki sovány fehérjével, például baromfihúsból, halból, tejtermékekből, diófélékből és babból.
      • Tegyünk különbséget az összetett és az egyszerű szénhidrátok között, és válasszunk összetetteket, amelyek általában lassabban szívódnak fel és rostban gazdagabbak.
      • Válassza az egészséges zsírokat az egészségtelenekkel szemben. A telítetlen zsírok, mint az olívaolaj és az omega-3 zsírsavak, amelyek a lazacban és a lenmagban találhatók, mérsékelten jót tesznek. Kerülje az egészségtelen zsírokat, azaz a telített és transzzsírokat.
      • Keverd össze. Tegye változatossá az étrendjét. Erős akarsz lenni, de élvezned is kell az ételt. Az étkezés nem csak a jóllakottságról szól. Maga az étel élvezete javítja a hangulatot, és segít fittnek maradni.

   2. Gyakorlat. Az erő nem csak a vas hordozásából áll. Az egész testet megdolgoztatja, hogy zsírt égessen, izomzatot építsen és kitartást fejlesszen. Rengeteg gyakorlatot kipróbálhat a teljes testet átfogó edzéshez, de itt a legfontosabb dolog, amit emlékezni kell, a következetesség. Mozogj legalább napi 30 percet, még akkor is, ha ez a 30 perc 20 perc kutyasétáltatás és 10 perc nyújtás!

      Kezdje el a súlyemelést. Az izomépítés segít erősnek maradni, de az elérése a nehéz rész. Mindkét rész fárasztó és unalmas (csak viccelek!), a szisztematikus súlyemelés tönkreteszi, majd újjáépíti az izmokat, hogy még erősebbek legyenek. A teljesebb erő érdekében összpontosítson az egész testére. Ne akarj úgy kinézni, mint egy tornaterem szerelmese, aki csak bicepszet dolgozik, lábbal soha.

      • Építsen izomzatot a mellkas területén
      • Építsen izomzatot a lábában és a combjában
      • Építsen izomzatot a karjában és a vállaiban
      • Építsd a belső izmokat

   3. Eleget aludni. Az izmok helyreállításához, a stressz csökkentéséhez és az érzelmi kiegyensúlyozottság megőrzéséhez az emberi szervezetnek 8-10 óra alvásra van szüksége egy éjszakánként. 4 óra alvással nem fogsz tudni minden erőrekordot megdönteni. És ha egyik éjszaka nem alszik jól vagy nem elég sokáig, készüljön fel arra, hogy másnap még tovább aludjon, mert alvástartozást hoz létre.

      Maradjon távol az úgynevezett bűnöktől, mint a cigaretta, az alkohol és más drogok. Mindenki megérti, hogy a dohányzás, a kábítószer-használat és az alkoholfogyasztás a rossz egészség receptje. Pedig vagy valahogy megindokoljuk magunknak, vagy egyszerűen kényelmesen megfeledkezünk róla, amikor eljön az ideje, hogy kordában tartsuk a vágyat. Az impulzusok racionális kontrollálása érdekében íme néhány statisztikai adat az alkoholról és a nikotinról:

      • Évente csaknem 4,5 millió dohányos hal meg. A dohányosok pedig átlagosan 13-14 évvel korábban halnak meg, mint a nemdohányzók. Kiderül, hogy életed majdnem negyedét egyszerűen kidobod.
      • A gyilkosságok 49%-a, a nemi erőszak 52%-a, az öngyilkosságok 21%-a, a gyermekbántalmazások 60%-a és a halálos kimenetelű közúti balesetek több mint 50%-a legalább valamilyen módon alkoholfogyasztással függ össze.

   keretein belül, ill túlmutat a hatókörön a hitedről.

   • Egy lelkileg erős kereszténynek például nem okoz gondot egy ateistával beszélgetni, vagy a bibliai ortodoxia bonyodalmait megvitatni. Az élményt a tanulás lehetőségének, a megszokotttól való üdítő eltérésnek tekintheti. Hite általában megerősödik egy ilyen találkozás után, és ha nem erősödik, akkor ezt a kétséget nyugodtan és megfontoltan megvizsgálják.

6. Soha ne támadd meg egy másik ember spiritualitását. Képzeld el, ha a szomszédod vagy egy teljesen idegen odajön hozzád, és azt mondaná, hogy a hited teljesen rossz, és arra kényszerítené, hogy higgy az ő lelki rendjében – mindezt a beleegyezésed nélkül. hogy éreznéd magad? Valószínűleg nem túl kellemes. Ezt érzik az emberek, amikor prédikálnak nekik, vagy más módon megpróbálják megtéríteni őket. A lehető legfinomabb módon állítsa egyensúlyba saját hitét és a hétköznapi emberek iránti kötelességeit.

Tanácsot

• Lehet, hogy nem nyersz meg minden harcot, de megélheted, hogy tovább harcolj. Ahogy telnek az évek, a jelenlegi csaták valószínűleg kevésbé lesznek fontosak. Még az is lehet, hogy hátranéz és nevet. Éld csak az álmodat és ne a kritikára figyelj, hanem ha harcolnod kell, küzdj!

Figyelmeztetések

• Amikor nehéz időket élünk át, a szokásosnál sebezhetőbbek vagyunk, és néha csábító lehet olyan dolgok megtétele, amelyekre nem is gondoltunk volna. Lehet, hogy kétségbeesetten vágyik a menekülésre vagy az érvényesítésre, de a gyors döntések csak rontják a helyzetet. Ne forduljon alkoholhoz, drogokhoz vagy az üres, ideiglenes kielégülés egyéb formáihoz. Ha futni készülsz, fuss olyasmihez, aminek van értelme, mint például a zene, az olvasás vagy a művészet.

Senki sem akar gyenge lenni, sem testileg, sem lelkileg. Erősnek lenni általában minden szempontból menőbb. És csak egy erkölcsileg erős ember számíthat nagy sikerre. Íme 13 szabály, amit érdemes meghallgatni és elkezdeni betartani.

1. Nem vesztegetik az idejüket önsajnálattal.

Egy erkölcsileg erős ember nem ül tétlenül a barlangjában, és nem panaszkodik, hogy az élet nem igazságos vele szemben. Egy erkölcsileg erős ember a kezébe veszi a labdáit (természetesen ha vannak), és folytatja a munkát. Nincs idő sajnáltatni magad! Még mindig adnod kell magadnak pár csillagot, hogy jobban dolgozhass!
Egy kellemetlen helyzetre pedig egy egyszerű, döbbenetes mondattal tud reagálni: „A pokolba!”

2. Nem hiszik, hogy a világ tartozik nekik semmivel.

"Király vagyok! Rohadt okosabb vagyok ezeknél az idiótáknál, akik csak azt tudják, hogyan kell újabb szelfit posztolni az Instagramon! De miért boldogok és keresnek tisztességes pénzt, miközben én anyámmal élek és vele forgatok?! Általában miért nem ajánl nekem senki munkát vagy segítséget?!” Mert haver, egy erkölcsileg erős ember nem osztogatást vár, hanem tekintélyt szerez. Éjjel-nappal.

3. Nem veszítik el az uralmat önmaguk felett.

Itt az ideje, hogy kezedbe vedd az életed irányítását, és ne reménykedj abban, hogy valaki vezetni fog. És még jobb, ha nem adja át magát az érzelmeknek.

4. Nem menekülnek a változás elől.

A kínaiak mondják: „Isten ments, hogy a változások korszakában élj.” A normális embereknek pedig változásra van szükségük. Változás nélkül nincs fejlődés. Egy helyben maradsz, te szomorú kis bagoly. A regressziónál csak a stagnálás rosszabb. Jobb leépülni: legalább egy kis mozgás. Szeretnél tovább fejlődni? Nem? Akkor ne olvasd tovább!

5. Nem pazarolnak energiát olyan dolgokra, amelyeket nem tudnak irányítani.

Hallottál már olyan mentálisan erős embert panaszkodni, hogy nem tud valamit irányítani? Hallott? Neked úgy tűnt.
Az okos emberek nem vesztegetik az idejüket olyan dolgokra, amelyek nem okoznak nekik elégedettséget. Ha makacs vagy és nem tudsz megállni célod elérése előtt, akkor kérlek, törekedj rá, még akkor is, ha ez egyáltalán nem áll közel hozzád. Sok szerencsét! De valami azt súgja, hogy ez nem fog boldogságot hozni.

6. Nem próbálnak mindenkinek megfelelni.

Kezdjük azzal, hogy ez alapvetően lehetetlen. Ha erkölcsileg erős vagy, akkor nem fogsz mindenki alá mászni, ahogy mondani szokták. Megvan az intelligenciája és a bátorsága, hogy nemet mondjon, amikor szükséges. Próbáljon igazságos lenni, de tudjon visszautasítani egy kérést is, ha megérti, hogy nem tudja, nem akarja és nem is szabad teljesítenie. Ne vegyen részt ostoba kalandokban, csak nehogy megsértse az embert.

7. Nem félnek kiszámított kockázatot vállalni.

Aki nem kockáztat, az nem iszik pezsgőt. De ne feledje: a kockázatot mindig igazolni kell. Gondosan mérlegelje a kockázatot és az előnyöket, mielőtt fontos döntést hozna, és gondosan gyűjtsön információkat a lehetséges veszteségekről, mielőtt intézkedik. Még jobb, ha emlékeznek a filmgonoszokra, akik a sikerhullámon kockázatos kalandokba keveredtek, amelyekből mindig vesztesek lettek. Hiába létezik az erkölcs a filmekben?

8. Nem a múlton merengenek.

Nem, nem, nem, ha okos vagy, engedd el. Ne menjen vissza 2007-be, vagy bárhová is megy. Ne pazarolja az idejét a múltra és arra, hogy a dolgok másként alakulhattak volna. Túl késő: minden kész, semmin nem lehet változtatni. Az egyetlen dolog, amit tehetsz, hogy tanulsz belőle. És semmi esetre se élj a múlt sikereiből. A normális emberek a jelenben élnek, és tervezik a jövőt. Csak a vesztesek és azok, akik feladták, élnek a múltban. Ezek élő holttestek – nincs szükségük másra.

9. Nem követik el újra és újra ugyanazokat a hibákat.

Az okos emberek tanulnak a saját hibáikból, a zseniális emberek másoktól. Ha még messze vagy a zsenitől, legalább tanulj a saját embereidtől. Lesznek előnyei.

10. Nem irigylik mások sikereit.

Ez a legundorítóbb dolog, ami történhet. Ha olyan szerencséd van, hogy nincs olyan barátod, aki folyton arról panaszkodik, hogy másoknak mindene megvan, mindent elértek, de ő nem, irigyellek. Egy erkölcsileg erős ember, ha valaki más sikerét látja, nem érzi magát becsapva. Nem fog panaszkodni, hogy mások tisztességtelenül értek el valamit. Úgy fog dolgozni, mint egy ökör, hogy felülmúlja társai sikereit. És azok, akik különösen okosak, tudomásul veszik azokat a módszereket, amelyeket a bajtársaik használtak a siker elérésére. Mindenki a saját boldogságának építésze. A zúgolódás nem old meg semmit. És ne feledd: mindenki azt kapja, amit megérdemel. Nem mindenki olyan szerencsés, hogy mindent egyszerre kap – vannak, akiknek meg kell dolgozniuk érte. Ha te is ezek közé tartozol, légy rá büszke: lesz mivel dicsekedned.

11. Nem adják fel az első kudarc után.

A civilizált országokban úgy gondolják, hogy ha az első vállalkozás kudarcot vall, az azt jelenti, hogy hatalmas tapasztalattal rendelkezik, és sürgősen nyitnia kell egy másodikat. Ha valaki egy időben feladta volna, soha nem hallotta volna a Beatlest, nem olvasta volna a Harry Pottert, nem nézte volna meg a Vissza a jövőbe című filmet, és nem olvasta volna el ezt a cikket iPadjén. Dolgozz, fejlődj, ne add fel! Az énekes, Shura is kitartó volt, amikor a show-bizniszbe lépett. És valószínűleg több tehetséged van.

12. Nem félnek a magánytól

Nem írom le a magány előnyeit. Néha segít felkészülni, a helyére tenni a fejét, megtervezni valamit, alaposan átgondolni. A gondolkodás általában, furcsa módon, nagyon hasznos. Az erkölcsileg erős ember nem függ mások véleményétől, más emberektől és hangulatoktól. Csak önmagától függ.

13. Nem várnak azonnali eredményt.

Igen, a munka nem mindig könnyű, és nem is mindig akarod. De várj, légy türelmes: minél többet dolgozol, annál jobbak és lédúsabbak a gyümölcsök – a minőségi változásokhoz mindig idő kell. És hogy ne égjen ki, fektesse be energiáját adagokba.

Egy nőnek valóban erősnek kell lennie? Egy nő erősebb a férfinál? Vállalhatja-e egy nő a vezetői és vezetői szerepet a családban, és ez mivel fenyegeti? Lehet egy erős és független nő igazán boldog és harmonikus?

Természetesen nem a fizikai erőről beszélek, itt minden világos, hogy a férfi test más feladatokra van kialakítva, és ritka, hogy egy nő vitatkozzon olyan férfival, aki a legtöbbet tudja emelni. Az erkölcsi erőről, a kitartásról és bizonyos erős akaratú tulajdonságokról beszélek.

A harmónia szintjei

Mielőtt arról beszélne, hogy egy nőnek erősnek kell-e lennie, fel kell tennie magának néhány kérdést. És ezek közül az első az, hogy miért? Miért kellene erősnek lennie?

Ha a válasz az, hogy egy erős nő az erejétől fogva boldoggá válhat, akkor áshat tovább - mi a boldogság egy nő számára?

Ez túl összetett és kiterjedt kérdés, és a cikkből megtudhatja, de szeretném elmondani néhány tapasztalatomat és példáimat.

Meglepő módon egy harmonikus kapcsolatban élő nő szó szerint ragyogni kezd. Az emberek nem mindig figyelnek erre, de mivel rendszeresen foglalkozom párkapcsolatokkal, nagyon jól látom az ilyen nőket, és olyanok számomra, mint a piros villanykörték. Számomra nyilvánvaló, hogy ez a nő harmóniában van önmagával és a kedvesével.

Ugyanakkor lehet, hogy nem a leggazdagabb, nem a legszebb, nem a legjobb semmi másban, de ha a kapcsolat megfelelően épül fel, és nem „erős” a szó hagyományos értelmében, akkor ragyog. és rendelkezik ezzel a belső ragyogással.

Természetesen az ilyen nőknek is sok gondja, kudarca, nehézsége van. Nem fordul elő, hogy a boldogság egyenesen az egekig ér, és nincsenek felhők. Természetesen az ilyen nőknek vannak problémái. De ezek más sorrendben vannak. Ezek a problémák nem érintik annak alapját, természetét, amely teljesen megvalósítja önmagát.

Másrészt pedig, hogy néznek ki azok a nők, akikben nincs meg ez a harmónia, ugyanakkor „erősek” és „függetlenek”. Leggyakrabban azonnal érezhető a sok feszültség. Nincs fény, nincs hő. Hidegség és szorongás van.

Ezek a nők ismét nagyon jól nézhetnek ki, igazi szépségek, gazdagok, „sikeresek” és így tovább. De nincs belső harmónia – és ez azonnal látható és érezhető. Vannak, akik ezt közvetlenül látják, és megértik, hogy mi történik, a többség egyszerűen érzi ezt az érzelmi negatív hátteret egy ilyen nő mellett.

Tudod, hogy mi a kompatibilitásod egy férfival?

Ha meg szeretné tudni, kattintson az alábbi gombra.

És ennek ellenére itt nincsenek egyértelmű felosztások vagy határok. Vagyis az élet tele van féltónusokkal, átmeneti pillanatokkal stb. Ezért persze a nőket nem lehet csak ilyenekre és olyanokra osztani. És néhány „erős” nő nagyon boldog lehet a saját szintjén. Ez csak szint kérdése.

Vagyis vannak bizonyos magasabb szintjei a harmóniának és az örömnek, a belső állapotnak, és vannak alacsonyabb szintjei. Valaki elég alacsony szinten tud lenni, és ugyanakkor mindenkinek és magának is azt mondhatja: "Minden megfelel nekem, jól vagyok." És itt nem marad más, mint sok szerencsét kívánni egy ilyen nőnek - ez azt jelenti, hogy ez a szint valóban normális számára.

De mindig van valami magasabb.

Nem áltatja magát a nő?

Van még egy fontos pont, amire érdemes odafigyelni, amikor az erős nőkről, és általában az emberek pszichológiájáról beszélünk. Így kapunk információt valamiről.

Úgy tűnik, hogy a legegyszerűbb módja annak, hogy megtudja, boldog-e az ember, ha megkérdezzük tőle. Vagy ha szeretné megtudni, hogyan viselkedik egy személy és mit gondol, végezzen felmérést.

De valójában ez nem teljesen igaz, és általában az ilyen tanulmányok nagyon tévesek lehetnek. Miért van az, hogy ha megkérdezünk egy személyt, akkor tévesek lehetnek az adatok?

Először is azért, mert a fent leírtak szerint az ember nagyon gyakran becsapja magát. Ha pedig nincs harmónia az életünkben, valamit rosszul csinálunk, és emiatt problémákat tapasztalunk, akkor tudatunk egyik védekező mechanizmusa az, hogy elzárjuk magunkat a problémától, letagadjuk azt. Csukd be a szemed, és mondd: "Nem, minden rendben, minden rendben, minden rendben, nincs probléma." Mint valamiféle „pozitív gondolkodás”.

Ezért a felmérések során az emberek őszintén beszélhetnek, és őszintén tévedni és mindenekelőtt önmagát becsapni. Ez az első.

Másodszor, miért nem szabad megbízni a felmérésekben: az emberek azt hiszik, hogy eredményeik bizonyos tetteik következményei, de valójában az általuk elért eredményeket valami egészen más okozza. Vagyis az emberek összekeverik a következményeket és az azokat okozó okokat.

Hadd mondjak egy példát. Egy időben vizsgálatot végeztek a határon túli csapatokról, és megpróbálták megállapítani, hogy a legjobb vámosok hogyan azonosítják a szabálysértőket, csempészeket a vámon. A legjobbak, ismeretlen okból, sokkal jobban azonosították a szabálysértőket, mint a többség.

Ne feledje a legfontosabb dolgot - a viselkedése sokat jelent egy férfi számára, de ha nincs harmónia a jelek szintjén, akkor a kapcsolat nagyon feszült lesz. Nagyon tanácsos kideríteni, hogy a csillagjegyed pontosan egyezik-e a férfi jegyével. Ezt az alábbi gombra kattintva teheti meg:

Mi pedig egyszerűen megkérdezéssel próbáltuk megtudni tőlük. A legtöbben azt mondták, hogy ezt úgy teszik, hogy alaposan az emberek szemébe néznek, és a pillantásuk alapján megállapítják, hogy egy személy bűnöző-e vagy sem.

De a kutatás folytatódott, és az eredmények csodálatosak voltak! Amikor a tudósok elkezdték tanulmányozni a legjobb vámtisztek viselkedéséről készült videofelvételeket, kiderült, hogy gyakorlatilag egyikük sem néz az emberek szemébe - valami egészen mást néznek. Megnézik az emberek viselkedésének néhány apró részletét, gesztusaikat és mozdulataikat, járásukat stb.

Vagyis a legjobb vámosok azt csinálták, amit a legjobban értenek – öntudatlanul. És amikor megkérdezték őket, miért érnek el ilyen eredményeket, egyszerűen kitalálták az okot!

Így van ez az erős nőkkel is: annyit kérdezhetsz tőlük, amennyit csak akarsz, hogy miért csinálnak így vagy úgy, vagy mikor érzik magukat boldognak és mikor érzik magukat boldogtalannak, de az ember teljesen rejtélyes módon tudja értelmezni a valóságot, torzító információkat. Nagyon nehéz, ha nem lehetetlen, hogy az igazságot közvélemény-kutatásokon keresztül elérjük. A lényeget kell néznünk.

Mit jelent valójában erős nőnek lenni?

Valójában az erős nő olyan nő, aki nem tudja, hogyan bízzon. Mindenekelőtt a férfiaknak, a te emberednek, a férjednek.

Az ilyen nők körkörösen próbálják megszerezni azt, ami „törvény szerint” megilleti őket - a férjüktől (ezek anyagi juttatások, védelem, gondoskodás stb.). Egy nő nem bízik férjében, és mindezt megpróbálja kiragadni a társadalomból, a közéletből.

Általában az erős nők ezt azzal indokolják, hogy „mi lesz, ha a férj elmegy”, „mi lesz, ha meghal” stb. Például mit fogok csinálni akkor. Ez a bizalmatlanság és a várakozás, hogy minden rossz lesz. Hiszen mindezt már látta, átélte – a családjában gyerekként.

Ez a bizalmatlanság az esetek túlnyomó többségében a családból, a szülők kapcsolataiból és az ezekben a kapcsolatokból eredő problémákból ered.

Ha egy nő azt mondja: „Nem akarok gyereket”, vagy „Erős vagyok, és mindent egyedül meg tudok csinálni”, meg mindenféle ilyen gondolatokat, akkor majdnem 100%-os valószínűséggel komoly problémái voltak az anyjával, apu.

Vagy elváltak, vagy rossz kapcsolatban voltak, és a lány mindent látott. És egyszerűen lemásolja a viselkedési modellt. Mindannyian lemásoljuk szüleink viselkedési mintáit, tudatosan vagy öntudatlanul. Ezen lehet változtatni, de nagyon-nagyon nehéz.

És egy nőnek, akinek ilyen szülei voltak, nagy problémái vannak – egyszerűen nem lát más utat, más életet. Nem érti, hogyan lehetne másképp. Végtére is, gyermekkorától fogva egy ilyen modellt oltottak neki - lényegében hibásnak. De ő csak tudja, és ennek megfelelően fog élni, végül ugyanarra az eredményre jut.

Egy nő erősebb a férfinál?

Valójában a nők érzelmileg sokkal erősebbek, mint a férfiak. Vagyis egy hétköznapi nő érzelmileg nagyon erősen el tudja nyomni a férfit, ez egyrészt, másrészt lényegesen nagyobb nehézségeket és problémákat tapasztalhat meg, mint egy férfi.

Mert a természet úgy teremtette a nőket, hogy egyensúlyban tartják világunkat, bolygónkat. Megóvják a bomlástól és a bomlástól. És ezért a nő erkölcsileg és lelkileg nagyon erős.

De ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy fel kell váltania a férfi szerepét a társadalomban, és reggeltől estig járnia kell szántani és parasztként dolgozni. A női hatalom nem erről szól. Egy nő erős érzelmeivel, nőiességével, kedvességével, törődésének és odaadásának képességével a családjának és a férjének. Ez az ő ereje és ereje.

És ebben a szerepben senki sem helyettesítheti őt. A férfi ebből a szempontból távol áll a nőtől, mint az űrtől. Egy férfi egyszerűen nem képes erre.

És egy nő sem képes kemény férfivá válni. Megpróbálhat sikereket elérni, de továbbra is nő marad. A lélekben - puha, gyengéd, ragaszkodó és gondozásra és védelemre szorul.

A lényeg

Legyek "erős" nő? Megéri-e összegyűjteni azokat a problémákat, amelyeket egy erős nő megtapasztal azért, amit tesz?

Minden nő maga dönt. De emlékeznünk kell arra, hogy mindennek megvan a maga következménye. És ha ezt az utat választja, és nem lát másik utat, akkor ezek a következmények nem fognak várakozni.

Ha azzal a férfival akarsz lenni, akit szeretsz, akkor rá kell jönnöd, hogy kompatibilis-e a csillagjegyed szerint?

Az alábbi gombra kattintva megtudhatja, mennyire kompatibilis egy férfival.

Miben különbözik az erős ember a gyengétől? Most nem a fizikai erőről és a kitartásról beszélünk. Megfelelő fokú kitartással szinte bárki kifejlesztheti ezeket a tulajdonságokat. Pszichológiailag erős emberré válni sokkal nehezebb. És egyáltalán lehetséges?

Erős ember: milyen?

Erős ember az, aki lenni szeretne az életben. Úgy gondolják, hogy egy ilyen személy képes lesz letelepedni és elérni, amit akar. Nem annyira fontos, hogy hogyan csinálja, az eredmény az elsődleges. Ugyanakkor az erős személyiséget kegyetlennek és durvanak, ítélkezésben rendíthetetlennek jellemzik. De szívében egy erős ember bolyhos cica is lehet. Nem mindenki ismeri őt közelről, de a szilárdság külső megnyilvánulásai alapján ítélik meg.

De mi a helyzet egy erős ember pszichológiájával? A következők jellemzik:

Egy erős személyiség nehéznek tűnhet a közelben lenni, együtt élni vagy dolgozni. Valójában az ilyen ember példaértékű mások számára. Ha ránézel, megértheted, hogy az álmaid irányába való elmozdulás és az eredmények elérése kötelező. Sokat tanulhatsz egy erős embertől. A lényeg az, hogy ezt megértsük, és képes legyen meglátni mások előnyeit.

Egy gyenge ember portréja

A gyenge ember ugyanaz, mint egy erős ember, de mínusz előjellel. Vagyis nála minden fordítva van. Igen és nem. Vannak olyan jelek, amelyek alapján a pszichológiailag gyenge ember könnyen azonosítható a környezetében. Ehhez elemezze a barátai viselkedését. Vagy esetleg erről a listáról valami rólad szól?

• Egy gyenge ember egyre gyakrabban panaszkodik, mint a többi ember. Az élet olyan, mint egy hullámvasút, vannak hullámvölgyek és hullámvölgyek. De egy gyenge ember még a csúcson is panaszkodik a létezésére, okot találva erre. És ahelyett, hogy megpróbálna kikerülni a nehéz helyzetből és megoldani a problémákat, a nehézségekről beszél másoknak, függetlenül a véleményüktől és a meghallgatási vágyuktól vagy annak hiányától. Ez elfordítja az embereket a gyenge embertől, és újabb okot ad a panaszra.
• A gyenge ember nem törekszik arra, hogy elhagyja a komfortzónáját. Fél az élet változásaitól, még akkor is, ha azok csak a legjobbat ígérik. Rutinszerűen vegetál, életet épít. Úgy gondolja, hogy így biztonságosabb, védve érzi magát, még ha valójában nem is így van.
• A gyenge ember nem veszi figyelembe mások véleményét. Igen, úgy kell élned az életed, ahogy szeretnéd. De nagyon fontos, hogy más emberek véleményében és kijelentéseiben ésszerű szálakat találjunk. Bizonyos mértékig érdemes meghallgatni másokat. Ez lendületet ad a saját személyiség fejlődésének és fejlődésének.
• A gyenge ember harc nélkül feladja. Ez talán a pszichológiailag gyenge személyiség legnyilvánvalóbb jele. Ez nemcsak abban nyilvánul meg, hogy képtelenség befejezni a megkezdetteket, hanem a kitartás hiányában is. Az erős ember elfelejti, hogy a siker nem azokat éri el, akik semmit sem tettek az eredmény elérése érdekében.
• A gyenge ember féltékeny másokra. Nem éri el, amit akar, maga és azok, akiknek sikerült. De mindenkinek megvan a sajátja, az elért körülményei nem azonosak. Ahelyett, hogy a körmét rágná az irigységtől, meg kell találnia a saját útját.
• A gyenge ember dühös lesz. Természetesen senki sem élhet a harag megnyilvánulásai nélkül. De mi az a tárgy, amelyre ez a harag irányul? Ha ez harag magadra amiatt, hogy képtelen vagy elérni valamit, az nagy valószínűséggel az önfejlesztés helyes útjára terel. De ha ez harag a körülményekre, másokra, akiknek sikerült, hová vezet? Teljesen lehetetlen, hogy soha ne legyél dühös. De az indokolatlan pusztító érzések belülről törik meg az embert.

• A gyenge ember hajlamos dramatizálni. Arról beszél, hogy milyen nehéz neki megbirkózni az élet gondjaival, és negatívan jellemzi az életét. Az ilyen emberekről azt mondják, hogy pesszimisták, mert nem látják a fényt. De a negatív mentális vetületek rá vannak kényszerítve az életre, nyomot hagynak az ember jelenében és jövőjében, és ez alól nincs menekvés.

Megértheti az erős és a gyenge ember közötti különbséget anélkül, hogy a személyiség mélyreható elemzéséhez folyamodna. Az „erő” és a „gyengeség” hétköznapi, hétköznapi értelmezése. De ugyanakkor személyenként változhat, és a kategória is meghatározott.

Hogyan lehet egy gyenge ember erősebb?

Nincsenek reménytelen emberek. Bárki megerősödhet, ha akar. Fokozatosan kell megszabadulnia a hiányosságaitól. Ehhez kövesse a pszichológusok tanácsait.

Ne feledje, hogy nincsenek kivételesen erős vagy gyenge emberek. Mindannyian erősek vagyunk a magunk módján, de néha támogatásra és megértésre van szükségünk. Ezért az erős ember nincs egyedül. Segíti a szeretteit, és nem fél kölcsönösséget kérni, ha szüksége van rá.

Hogyan lehet lelkileg erős? Ez a dilemma sok embert aggaszt, mert a legtöbb ember hatalmas belső erőről álmodik. A belső erő nehezen fejleszthető tulajdonság, melynek eléréséhez erős vágyra és belső tartalékokra van szükség, amelyek megváltoztatják az életminőséget.

Hogyan válhat erős gondolkodású emberré, ha legyőzik a mindennapi nehézségek, feladják és nincs ereje leküzdeni az élet akadályait, megvalósítani vágyott terveit és elérni céljait. Először is meg kell határozni, hogy mi a lelkierő, és ki az erős akaratú ember. Tehát a lelkierő az egyén pszichológiai és fizikai összetevőinek harmóniája. Ezért fontos, hogy amikor egy személy fizikailag fejlődik, ne feledkezzünk meg az intellektuális és pszichológiai tényezők fejlődéséről.

Az erős szellemű ember képes önállóan megoldani az életében felmerülő problémákat, ellentétben a gyenge egyénekkel, akik az erősek rovására élnek. Ha egy gyenge ember a negatív tapasztalatokat arra használja fel, hogy meggyengítse magát, szerencsétlen áldozattá válva, akkor a lélekben és jellemben erős ember méltósággal kerül ki minden kellemetlen helyzetből. Az erős személyiségnek sok terve és vágya van, míg a gyengéknek sok szükségletük van.

Az erős akaratú embernek mindig megvan a saját véleménye. De egy gyenge ember életmódja az, hogy mindig védelemre szorul. Az erős ember képes megvédeni magát, és életmódja az együttműködés és a másokra gyakorolt ​​befolyás. A legtöbb ember minták szerint él. A lélekkel felruházott személy minden minta felett áll, és semmilyen ellentmondásos, traumatikus helyzetre nem reagál konfliktusmintával.

Az erős szellemű ember nem gyáva, és erősebbnek bizonyul, mint a félelme. Ez nem jelenti azt, hogy az ilyen egyének nem félnek, csak tudják, hogyan legyenek erősebbek fóbiáiknál ​​és előítéleteiknél.

Minél erősebb egy személy szelleme, annál jelentősebb a negatív tapasztalatok terhe, hogy méltósággal tudja érzékelni és túlélni a bajokat. Minél gyengébb az ember, annál kisebb adag bajt képes normálisan észlelni.

Hogyan lehet erős lélekben és jellemben

Izlandon van erről egy csodálatos közmondás: „Mindenki, aki nem állt szilárdan a lábán, már régóta az óceánba repült.” Ezért saját fizikai és pszichológiai fejlesztésével megválaszolhatja azt a kérdést, hogyan válhat mentálisan erős emberré.

Az alábbiakban konkrét tippeket olvashat arról, hogyan válhat erős akaratú emberré:

- szükséges, hogy pozitív életszemléletű emberekkel vegye körül magát, mivel a velük való hosszú távú kommunikáció hozzájárul ahhoz, hogy azonossá váljon velük;

— fontos a lelkileg fejlett és hozzáértő, pozitív energiatöltésű emberekkel való kapcsolat fenntartása;

- hitet kell szerezned magadban, ez erőt és magabiztosságot ad a tetteidben, és egyértelműen követed a magad számára meghatározott elveket. Az élettel kapcsolatos világos elképzelések nélkül nehéz lesz konkrét cselekvési stratégiát létrehozni, ami viszont káoszt hoz az életbe;

- tanulnia kell a személyes tapasztalatokból a saját életéből, mert csak így szerezhet jelentős tapasztalatot és tudást;

— fontos, hogy ne félj, hanem tanulj a hibáidból; Ehhez többet kell elemeznie a tetteit. A tapasztalatokból való tanulás óvatosabbá és okosabbá teszi a jövőben;

- tudnia kell ellenállni a viszontagságoknak, hiszen a sors által előre meghatározott stresszes helyzetekben fontos a mentális stabilitás, ezért a kellemetlen helyzetekben meg kell tanulni rugalmasnak lenni;

- fel kell készülnie az események kimenetelének negatív lehetőségeire, és ne essen zavarba emiatt, elveszítse eszét és józan eszét, és még ha valami elromlik is, nem pazarolhatja el a probléma megoldásához szükséges időt;

- a félelmek szemébe kell tudni nézni, hiszen tudat alatt befolyásolják az életet, még akkor is, ha az egyén nem gondol rájuk;

— ha időt szán az önvizsgálatra, kitalálja, miért támadt fel a félelem, megszabadulhat tőle; ehhez meg kell tenni azt, amitől félsz, amíg a félelem végre el nem tűnik. A legtöbb ember így szabadul meg számos fóbiától. Ha valaki nem tudja megtenni azt, amitől fél, akkor próbáljon meg gyakrabban gondolni a félelemre, és akkor az magától elmúlik;

- cselekvővé kell válnod, nem gondolkodóvá. Az erős karakterű egyének nem várják meg, hogy az életükben történjenek események, ők maguk is aktívan cselekszenek. Proaktívan részt kell vennie az eseményekben, és nem passzívan reagálni mindenre, ami történik. Dolgozni kell, és minden nap többet kell tenni, mint előző nap;

- kezdj el ma élni, és ne gondolj a jövőre; ha sokat gondol a jövőre, az ember sok mindent holnapra halaszt, ez vonatkozik a pihenésre és a fontos dolgokra egyaránt;

- Meg kell értened, hogy a holnap már ma van, tehát itt az ideje, hogy megvalósítsd terveidet. Csak az erős személyiségek élnek a mának;

— fontos, hogy az ember felismerje, hogy a világ nem ideális, ez lehetővé teszi számára, hogy többet tegyen önmagáért, és ne vonja el figyelmét a lényegtelen dolgok; Az embereknek sokszor nagyon eltérő elképzeléseik vannak az életről, így nincs értelme más egyéneket átképezni, átnevelni, de érdemes lekezelően kezelni a gyengeségeit.

Csak egy erős akaratú ember képes reálisan leküzdeni az élet megpróbáltatásait: veszélyes és nehéz. Az évek során erős szellemet ápolnak, és minden erre irányuló erőfeszítés megéri megvalósítani – ez ritka és értékes tulajdonság.

Tehát a fő szabály a lélekben és jellemben erőssé váláshoz az, hogy ne meneküljünk attól, amitől az egyén fél, hanem az, hogy a félelmének a szemébe nézzünk, és tekintetét arra irányítsuk, amitől a legjobban fél. És amikor az egyén elkezdi legyőzni a félelmét, az eltűnik, és az illető lélekben erősebb lesz.

Példa arra, hogyan lehet mentálisan erős. Tekintsük ezt az esetet: egy személy megválni készül kedvesétől. Annyira fél ettől, hogy lelkileg, fejében újrajátszva a szakítást, elborzad tőle, és tudat alatt próbálja elkerülni azokat az aggodalmakat, amelyektől nagyon fél. Ahhoz pedig, hogy erős akaratú emberré váljunk, az elválás képzeletbeli képének megszakítása nélkül el kell képzelni az elválás teljes jelenetét minden részletében. Kezdetben jön a horror, ami történik, az ember abban a pillanatban szenvedni fog, de utána eltűnik a borzalom, és vele együtt a félelem is. Az ember a valóságban többé nem fog félni az elválástól, hiszen fejében már megélte. Ez növeli a lelkierejét, és mindenre készen áll.

Egy újabb példa arra, hogyan válhat az ember lélekben erőssé. Nagyon fontos az életben, hogy ne engedd meg magadnak, hogy sajnáld magad. Amikor az egyén nehéz helyzetben sajnálja magát, magára haragítja a körülötte lévőket és a sorsot, és őket hibáztatja a történtekért, akkor egy hálátlan feladatra pazarolja az energiáját, amely csak megsokszorozza a negatív energiákat. Ezért ne sajnáltasd magad, hanem fordítsd minden energiád és erőd a probléma megoldására.

Nem kell ragaszkodni a múlthoz, inkább a jelenben kell élni. Azáltal, hogy az egyén csak most fogadja el azt, ami az életben történik, képes élni, bármi is legyen. Például az embert utoléri egy nehezen gyógyítható betegség. Nem kell arra gondolni, milyen jó volt nélküle. El kell fogadni a betegséget, és meg kell tanulni együtt élni vele. Pontosan ez az, ami megköveteli a lelkierőt, amely abból fakad, hogy az ember megérti annak szükségességét, hogy a jelen időben éljen „itt és most”. Pozitív emlékeket, jó életpillanatokat, benyomásokat kellene „halmozni”. Ez megment minden kritikus helyzetben, még fejlesztések hiányában is. Csak az örömteli emlékek adnak reményt az egyénnek, hogy a közeljövőben megtörténik, és ezért érdemes hinni benne.

Fontos, hogy az ember megtanuljon megbocsátani, és akkor válhat erős emberré. A megbocsátással az ember képes előrelépni. A lélek ereje minden bátor, őszinte cselekedet után megduplázódik, és segít megbirkózni a közelgő és későbbi nehézségekkel, ezért fontos, hogy megértsük ezt az egyszerű logikát, és már most elkezdjünk segíteni magunkon.