Телесные процессы “быть собой – в чем твоя фишка”. Телесный опыт в гештальттерапии

Телесный опыт в гештальт-терапии
1. Телесный опыт - фундамент всего последующего опыта. Это очень хорошо видно из онтогенеза: мышление развивается из действий, восприятие развивается из действия и движений, эмоции развиваются в процессе регуляции действий. Это видно и в непосредственном опыте здесь и сейчас (мы знаем, что неподвижный глаз слеп - глаз, чтобы видеть должен двигаться). Мы знаем, что всякая мысль и всякое отношение сопровождается телесным ощущением, коренится в теле. Благодаря этому терапевт может опираться на телесный процесс в своей работе. Где ты ощущаешь это в теле? Зачем нам обращаться в телу? Для того, чтобы получить качество саморегуляции. Тело обладает свойством саморегуляции. И возвращаясь в терапии к телу, т.е. связывая всякий психический процесс с телом, мы тем самым обращаемся к саморегуляции.

2. Тело, т.е. телесное ощущение, движение - это энергетический базис терапевтической работы. Оторванность от тела создает блуждание в мыслях, интерпретациях без всяких изменений в поведении и переживании (поведение и переживание - это ведь телесные процессы). Когда мы видим кривую контакта, на одной оси мы видим время, а на другой энергию (время - горизонтальная ось). О какой энергии идет речь? Об энергии телесного возбуждения (напряжение мышц, движение мышц, дыхание, серцебиение, тепло, холод, т.е.эмоциональные и вегетативные процессы). На нее мы ориентируемся для того, чтобы нащупать фигуру, связанную с потребностью клиента.

3. Почему важно не забыть о теле в терапии? Психотерапия - это работа с живым организмом и помощь ему в обретении благополучия. Благополучие внетелесное весьма нестойкое. Например, человек нашел решение проблемы, а это решение отзывается у него в теле вялостью или неприятным напряжением (вряд ли это решение хорошее, т.е. вряд ли человек сможет его реализовать).

Как мы работаем с телом?

Цикл опыта как телесный процесс

Первые шаги - это работа с телом в преконтакте. В преконтакте мы связываем всякое сознавание с телесным ощущением. Как ты чувствуешь это в теле? Что сейчас с тобой происходит? Как телесно отзывается то, что ты сейчас говоришь? Удобно ли тебе сидеть здесь?
В процессе контактирования эти телесные ощущения набирают энергию и превращаются в микродвижения или движения, в контактировании мы работаем с движением и связываем с движением всякое осознавание. Стараемся выразить в движении те ощущения, которые мы набрали в преконтакте. Нащупываем такие движения и действия, которые будут выражением личности клиента. И здесь мы пользуемся, с одной стороны, ощущениями клиента, с другой стороны, пользуемся своими знаниями о телесном процессе, и в третьих, методом проб и ошибок - смотрим, стала ли разворачиваться энергия или нет например, и вообще, смотрим, что происходит - мы ориентируемся на некоторое ощущение хорошей формы. В результате этих проб мы нащупываем, какой поддержки не хватает клиенту, его телесному процессу, что не завершено.
И тогда наступает очередь полного контакта. Это акт самовыражения клиента в переживании и действии. Когда все осознавание и тело объединяется в единый энергетический процесс -(я делаю и понимаю, что и зачем я делаю) или (я понимаю и ощущаю это с большим качеством достоверности и организмической вовлеченности).
В постконтакте это процесс переживания того, что уже произошло, как то что уже произошло - тело освобождается от того напряжения, которое было в действии.

Механизмы прерывания контакта как телесные процессы.

Что происходит с телом при слиянии? Это или отсутствие или смутность телесных ощущений. Телесные переживания мало связаны с тем, что я думаю, вижу, слышу. Соответственно, стратегии работы - это все, что позволяет лучше дифференцировать ощущения и телесные отклики на то, что происходит. (что ты ощутил в теле, когда сказал это? Обрати внимание, как ты дышишь, когда смотришь на других участников группы?) Важна дифференцировка на приятное и неприятное (особенно с детьми и сильно телесно отчужденными людьми).

Что с телом при интроекции? В теле ощущаются как бы посторонние предметы. Соответственно работа - превращать вещи в теле в процессы, в ощущения меняющиеся. Основное средство - внимание клиента и терапевта. Под действием внимания (Продолжай чувствовать это) происходит трансформация. Или мы превращаем интроект в проекцию, в образ и работаем с этим. Еще мы можем наблюдать, когда клиент произносит какой-то интроект, что происходит в это время с его телом. Обычно это какие-то тяжелые ощущения.

Что с телом при проекции? Ощущения приписываются окружающему миру, и не чувствуются внутри себя. Тело как бы становится пустым (такие описания), тело просто не замечается. Телесные процессы не замечаются в себе, а большая часть внимания уделена окружающему миру. 2 метода работы с проекцией: 1. - начинать всякое осознавание с телесных ощущений, а не с внешнего мира (т.е.например, ищем ощущение в теле положительное и смотрим через это ощущение на внешний мир, а не наоборот - сначала смотрим, пугаемся, потом замечаем, что все тело напряжено) ; 2. - примерять телесно на себя всякие свои проекции - например, вы плохо относитесь к бомжам или к алкашам - примерьте на себе этот образ (идентифицироваться, подвигаться, ощутить изнутри) - почувствовать какие ресурсы на них спроецированы — главный вопрос: какое движение и телесное состояние становится возможным, когда я примериваю на себя этот образ?

Что с телом в ретрофлексии? Напряженность, движения возвратные, сдавленность мускулатуры, конечности скрещиваются, хватают друг друга, сжимают друг друга. Разнонаправленные движения останавливают друг друга (клинч - с одной стороны, есть желание ударить, с другой стороны, есть остановка этого движения или это превращается в удары самого себя). Стратегия работы - нужно дать возможность произойти и прямому движению и противоположному - и чтоб остановка была и наоборот - движение - развести во времени - чтобы дифференцированы были 2 движения (сначала сжатие, потом раскрытие напр.упр.). Движение мы делаем медленно, чтобы лучше ощутить его. Важно исследовать разные способы самовыражения, например, с помощью танца, с помощью предметом - бить по подушке; с помощью материалов - глина, пластелин, с помощью телесного взаимодействия с другими участниками в группе.

Что с телом в дефлексии? 1. В ощущениях - это бегающие ощущения, только что было и вот уже нет, их очень много и то одно, то другое. Сосредоточишься на одном - и появляется другое, а первое исчезает. 2. Много лишних движений, каждое из которых прекращается, когда обращаешь на это свое внимание - нервное теребление ручек. 3. Зуд, ковыряние в носу (неуемные) - признаки дефлексии. 4. В двигательной сфере расхлябанность, раскоординированность - тело не переживается как целостная функциональная система. (делание чего-то нецелостно - есть отвлечения). Как работать? Например, поддержать, дефлексию, довести до предела, абсурда. Фрустрировать: не чешись и посмотрим, что произойдет. Бросила курить и дальше куча процессов начинает осознаваться. Методы телесной релаксации - которые позволяют почувствовать свое тело целостным - лежать в шавасане, рисовать на обоях все тело, переживать возбуждение ничего не делая - продолжать чувствовать это (есть разные ощущения - продолжай их переживать).

Если подвести итог, то все методы в гештальт терапии направлены на восстановление целостности тела-сознания, сшивание этих двух пластов психики.

Какие концепции и техники мы используем в гештальт-терапии?
1. Концепция Вильгельма Райха. Он утверждал, что всякое сопротивление - это мышечный процесс.То есть мы делаем сопротивление с помощью мышц - вытесняем. (сопротивление тому, чтобы что-то говорить будет выражаться с зажимах горл; чтобы что-то не видеть, придется сжать мышцы вокруг глаз, подвижность головы ограничить); тревога и сопротивление сердечным чувствам - сжатие грудной клетки). 8 колец телесных зажимов - 1) лоб и глаза 2)рот и челюсти 3) горло 4) грудная клетка 5)диафрагма 6)таз 7)колени 8)ступни - это все кольца, где может останавливаться энергия, которая движется вверх-вниз и снизу-вверх. Соответственно этим кольцам существуют описания типов характера. (Главное понимать, что характер - это хроническое сопротивление или комбинация разных сопротивлений). Это создает определенную структуру тела, т.е. характер выражается в определенной структуре тела. Мы можем, во-первых, осознавать сжатие, во-вторых работать с усилением и расслаблением этих зажимов. Всякая мысль сопровождается мышечным микродействием
2. Еще один концепт, который мы используем в гештальт-терапии - это заземление А.Лоуэна. Ф.Перлз говорил, что у тела есть функции опоры и функции манипуляции. Что-то сделать не удается, потому что нет достаточной опоры (например, толкать руками можно очень по-разному). Соответственно, мы в гештальт-терапии много работаем с опорой перед тем как работать с манипуляцией. Так как без опоры манипуляция неадекватна (это выражается часто в тревоге, страхе публичных выступлений, зависимостях межличностных). Когда нету опоры, руки и глаза используются как средство опоры и вцепляются во-что. (И происходит опора не на себя, а на другого человека). При потере опоры еще симптом - эмоциональная неустойчивость. Всякие методы, связанные с обретением опоры, упражнения, исследования равновесия, оказывание поддержки, которая постепенно уменьшается и человек становится на свои ноги.
3. Концепция Ф.Перлза о тревоге и дыхании. Перлз схематично утверждал, что тревога = возбуждение - кислород. Соответственно, при тревоге мы имеем высокий уровень возбуждения при сжатом и ограниченном дыхании. Ограничение дыхания используется человеком патологически для остановки какого-либо чувства, эмоции - гнева, страха, сексуальности, любопытства, радости. Работа заключается в том, чтобы постепенно исследовать остановленные чувства, очень не торопясь, обращая внимание на замирание. Как только происходит остановка дыхания, поддерживать самовыражение, обеспечивая ресурс.
4. Теория о незавершенных действиях в гештальт терапии и концепция Питера Левина. Бегство, борьба, замирание. Их биологический смысл.

“БЫТЬ СОБОЙ – В ЧЕМ ТВОЯ ФИШКА?” – это психо-телесная методика, которая позволит вам понять лучше, в чем ваша фишка. После нескольких такие сессий улучшается то, что является вашей фишкой, в чем вы хороши, и что вы любите. Если вы не знаете, в чем ваша фишка, то после эти сейссий у вас наконец-то появится шанс это узнать.

В результате этимх сессий люди говорили что у них поднялся доход (это были бизнесмены, и делать деньги было как раз их фишкой). Если вы певец или актер, то после этих сессий вы станете лучше петь или лучше играть на сцене.

Изменится не только это.Вот некоторые “побочные эффекты”, каторых люди не ожидали, но которые случились после нескольких сессий и/или после прохожления семинара.

человек перестал смущаться и опускать глаза, если на него пристально смотрят (при он при это остаетется открытыми к взаимодействию)
у человека увеличивается концентрация
после сессии появляется ощущние “открывого сердца”, как будто дышать стало легко
у многих улучшается и интегрируется творчесский потенциал
повышение работоспособности
у некоторых улучшилось пищеварение и метаболизм
один человек отметил, что он не так не так остро стал реагировать на правду, особенно в отношении самих себя. Я называю это “честность с собой”
возвращает вам себе вашу “моральную” силу
те, кто испытывал неуверенность в себе, часто говорят что у них исчезли сомнения

это только несколько эффектов. список эффектов гораздо длиннее.

Телесные Процессы “В ЧЕМ ТВОЯ ФИШКА” можно изучать как для себя, так и чтобы делать эти процессы вашим клиентам. Для получение диплома и разрешения на работу с клиентами достаточно пройти семинар один раз.

Телесные процессы “В ЧЕМ ТВОЯ ФИШКА?”- Это психо-телесный метод чтобы улучшить то, что является твоей фишкой. Длительность семинара – 4 дня, стоимость 1200$. По окончании семинара выдается диплом от международной школы “Атанаки”

P.S. Информация о продвинутых ступенях пока находится на уровне приготовления. Продвинутые ступени можно пройти если вы желаете стать сертифицированным инструктором методики “В ЧЕМ ТВОЯ ФИШКА?”

А это видео того, что вы сможете делать, если вы пройдете продвинутые ступени методики “В ЧЕМ ТВОЯ ФИШКА?”

Выбор за вами!

P.P.S. ПРИМЕЧАНИЕ. Пожалуйста не путайте. В школе Access Consciousness тоже есть телесные процессы, называется “Access Body Class”. Для прохождения “Access Body Class”, надо предварительно пройти . ЭТО СОВСЕМ ДРУГИЕ ТЕЛЕСНЫЕ ПРОЦЕССЫ. Для прохождения Телесных Процессов “В ЧЕМ ТВОЯ ФИШКА” не требуется предварительно проходить никакие семинары.

ОТЗЫВЫ

а самый сильный опыт я испытал как-то после баров...

однажды, позанимались с Женей... приезжаю домой, жена плохо себя чувствует, голова, давление, "плавает", в разбитом состоянии и очень уставшая...
решил ей поделать... во время сессии, ощущаю, что словно слоями отклеивается и уходит что-то, какая-то тяжесть.. становится очень легко, в груди в голове, появляется ясность... как я закончил, изменения по самочувствию были видны сразу... у меня очень сильно углубился "настоящий момент"

Ближе к вечеру началось самое интересное. Вечер, лежу перед телевизором отдыхаю и тут просто, достаточно закрыть глаза, как вижу картинки. Если переставать концентрировать внимание, они меняется как в кино, меняется яркость, цвета, то видно сильнее, то хуже, какие-то части уходят в темноту, сбрасывается и начинают показывать другую... если сделать усилие, то улучшается яркость и ясность, но трудно, трудно держать своим вниманием...

И тут... спустя какое-то время... приходит осознание - что я тут и там, и там одновременно... Я везде))
Я просто есть..
В этот момент мне кажется здесь все таким бредом...
Стремимся с кем-то быть, кем-то стать и т.д.
А все что нужно.. Просто быть
Когда ты просто есть, тебе все равно где ты и что ты делаешь...

Сергей Миронов - https://vk.com/id2659042

Как продлить эффект после массажа или любой телесной практики

ТЕЛЕСНЫЕ ПРОЦЕССЫ
На этом классе вы узнаете о телесных процессах (подобных Барам), которые научат ваше тело получать то, что оно хочет, сделают его свободным и способным быстро меняться. Вы научитесь создавать свое тело в согласии с ним!

Осознайте, что с детства вас научили судить обо всем на свете, включая себя! Но когда вы судите себя и свое тело, вы фактически приказываете себе и ему быть таким, лишая себя легкости, силы, молодости, здоровья и красоты. А что если, все болезни и старение – это не неизбежность, а лишь реакция тела на все, что мы решили о нем и заперли в нем (все наши чувства, мысли, эмоции, истории…). А что, если это легко изменить?

Телесные процессы Аксесса используются для создания большего контакта с телом. Они помогают освободить его от всего, что мы заперли в нем.

Процессы, которым вы научитесь, могут избавить вас от боли, стресса, травм, укрепить иммунную систему, улучшить самочувствие, сон, запустить процесс омоложения и регенерации, восстановить зрение, скорректировать вес и полностью изменить отношения со своим телом.

На классе вы познакомитесь с 3 мощнейшими процессами!

ТЕЛЕСНЫЕ ПРОЦЕССЫ школы Access Consciousness — АБСОЛЮТНОЕ ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ и новые возможности для Вас и Вашего тела!

1. MTVSS — один из самых функциональных телесных процессов.
Он используется в тысяче разных случаев, и каждый раз он создает новые возможности.

С этим процессом вы можете изменить все, что возможно изменить в человеческом теле!

Если вы сделаете MTVSS 20-30 раз, структура тела изменится полностью. Вы перепишите (программу) план (blueprint) Вашего тела. Этот процесс разблокирует ограничения человеческого воплощения.

MTVSS — это «инструмент выбора» для рассоздания почти всех случаев, когда тело неисправно, в любых органах и системах нашего тела. Это может быть: иммунная система, метаболизм и скорость метаболизма клеток, дыхательная система, электрическая система тела, центральная нервная система, пищеварительная система и кишечник, кожно-фасциальная, скелет, лимфатическая система и гормональная системы, репродуктивная система.

Результаты практикующих: Женщина проводила MTVSS для мужа каждую ночь, делая его на суставы позвоночника, и обратила 3 стадию рака костей. Процесс использовался для лечения миом и новообразований, «вправки» сломанных костей, для исключения необходимости хирургического вмешательства с грыжей внутренних тканей во влагалище. Процесс восстановил нормальное функционирование мышц у пациента, который был парализован болезнью Гийена-Барре. MTVSS, проведенный на суставах имеет сильнейший эффект на иммунную систему и может быть использован для работы с лейкемией. Для этого необходимо проводить процесс ежедневно как минимум 8 недель.

2. Телесный процесс «Клеточная память»
Данный процесс устраняет боль, последствия травм, операций, убирает шрамы и рубцы. Процесс разблокирует клетки от наших историй и тех точек зрения, в которых они застряли для того, чтоб они снова заработали, как должны.
Спросите себя, сколько боли ваше тело хотело бы отпустить?

3. Биомиметическая Мимикрия (подражание)

Биомиметическая Мимикрия — это то, как мы подражаем психологии и физиологии других, чтобы быть и делать, как они, и лучше их понять. Понимать (от англ. – to understand) – означает стоять (stand) под (under) чьей-то вселенной.

Вы с самого детства (в процессе обучения) копируете точки зрения, реакции, способы действия, боль, и другие элементы реальностей других людей, чтобы понимать их, чтобы делать как они, чтобы быть хорошими… И при этом запираете все это в своем теле, становясь похожими на них. Иногда нам кажется, что это может создать для нас возможности, но в конечном итоге, мы становимся заложниками чужих реакций и способов жить.

Спросите себя, сколько ограничений и проблем это создало для вас в жизни? И что вы можете изменить, освободившись от этих отпечатков других людей внутри себя?

Вам нужно сделать этот процесс много (200-300) раз, потому что вы пытались понять множество глупых людей. Это займет много времени, но вы обретете ни с чем несравнимое чувство покоя.

А что, если наше тело состоит из молекул и клеток, и они трансформируются в зависимости от наших мыслей, идей, убеждений, нашего опыта, осуждения нас и нашего тела… А что, если вы могли бы обратить этот процесс вспять, и выбрать для себя что-то другое? Сколько радости, легкости, здоровья и красоты вы бы могли создать для себя?

Уже более 20 лет Access Consciousness® обучает, наглядно показывает, и приносит пользу людям во всём мире. И результаты великолепны! Они поразительны как для клиента, так и для cпециалиста. Люди, принимающие участие в семинарах и классах Access, говорят о том, что испытывают повышенную чувствительность в руках, развитие своей интуиции и восприятия, а также своей способности видеть и чувствовать энергетические потоки и блоки. С каждой сессией они чувствуют себя лучше, яснее, становятся более открытыми и более чувствительными к окружающему миру. Жизнь улучшается, и те области, которые не работали, начали меняться и, в итоге перестали быть проблемой.

Класс Access Bars Consciousness® предлагает вербальные процессы и простые инструменты для изменения. Это позволит вам менять так много или так мало, как вы сами выберете!
А что, если вы не будете ожидать ответов от кого-либо…
А что, если есть некоторые вопросы, которые помогли бы вам осознать то, что вы знаете?
Создаст ли это больше возможностей в вашей жизни?

Access Consciousness® — это набор инструментов и методов, с помощью которых вы можете изменить то, что не работает в вашей жизни, чтобы вы смогли получить другую жизнь и другую реальность. Access Consciousness® постоянно развивается, постоянно меняется, постоянно изменяет мир. Access не работает с вашим когнитивным разумом. Если бы ваше логическое мышление на самом деле приносило результаты изменений и различий, каких вам хотелось бы, вы бы уже все изменили!

Стоимость обучения 16000 руб.
при предоплате 4000 руб. за 14 дней до даты обучения обязательна

без предоплаты, стоимость обучения 18000 руб.
Обучение длится 1 день с 10:00 до 17:00

Запись на обучение через скайп: elenakrasa19
вк: https://vk.com/e.kireenkova

Как мы работаем с телом?

Цикл опыта как телесный процесс

Механизмы прерывания контакта как телесные процессы.

Что с телом при проекции? Ощущения приписываются окружающему миру, и не чувствуются внутри себя. Тело как бы становится пустым (такие описания), тело просто не замечается. Телесные процессы не замечаются в себе, а большая часть внимания уделена окружающему миру. 2 метода работы с проекцией: 1. - начинать всякое осознавание с телесных ощущений, а не с внешнего мира (т.е.например, ищем ощущение в теле положительное и смотрим через это ощущение на внешний мир, а не наоборот - сначала смотрим, пугаемся, потом замечаем, что все тело напряжено) ; 2. - примерять телесно на себя всякие свои проекции - например, вы плохо относитесь к бомжам или к алкашам - примерьте на себе этот образ (идентифицироваться, подвигаться, ощутить изнутри) - почувствовать какие ресурсы на них спроецированы - главный вопрос: какое движение и телесное состояние становится возможным, когда я примериваю на себя этот образ?

Предыдущая статья: Чему равна скорость света Следующая статья: Углерод — характеристика элемента и химические свойства