Здоровый образ жизни (тема по английскому). Здоровый образ жизни на русском и английском языке (Школьные сочинения)

Healthy lifestyle — топик по английскому языку с переводом на русский и полезными выражениями и словами по теме. Текст поможет обогатить словарный запас и подготовиться к ЕГЭ, ОГЭ или другим экзаменам.

Modern life is very chaotic and stressful. That’s why we should keep to a healthy lifestyle in order not to get depressed and not to feel bad. A healthy lifestyle consists of active mode of life, healthy diet, avoiding stress and absence of bad habits.

If you are active, you feel better. You may go to a gym or a swimming pool, do some other sport or simply walk more. Sport is a good way to reduce stress and improve your state of health. It is also possible to exercise or walk with someone. If you train with friends, you will enjoy yourself even more.

A diet is also very important. You should eat regularly and choose fresh and healthy food. It is essential to eat enough fruit, vegetables, and meat. Don’t eat too much sugar or consume sweet fizzy drinks. Sugar affects your heart and can’t fill you for a long time.

Finally, you should try to avoid stress or at least take it easy and don’t be too nervous. Nervousness has a negative impact on our health and causes many diseases. So do the bad habits. Smoking and drinking too much alcohol can be very harmful.

Thus, it is not so difficult to lead a healthy life. It may become your good habit. As soon as you improve your quality of life, regulate your diet and physical exercises, you will see good results and feel yourself much better. You won’t have an idea of returning to your previous lifestyle anymore.

Перевод:

Современная жизнь очень хаотична и полна стресса. Поэтому мы должны придерживаться здорового образа жизни, чтобы не впасть в депрессию и не иметь плохого самочувствия. Здоровый образ жизни состоит из активного образа жизни, правильного питания, избегания стресса и отсутствия вредных привычек.

Если вы активны, вы чувствуете себя лучше. Вы можете посещать спортзал или бассейн, заниматься спортом или просто больше ходить пешком. Спорт – хороший способ снизить стресс и улучшить свое состояние здоровья. Также можно упражняться или гулять с кем-то. Если вы тренируетесь с друзьями, вы насладитесь процессом даже больше.

Питание также очень важно. Вам следует питаться регулярно и выбирать свежую и здоровую пищу. Важно есть достаточное количество фруктов, овощей и мяса. Не ешьте слишком много сахара и не употребляйте сладких газированных напитков. Сахар влияет на сердце и не может насытить вас на долгое время.

Наконец, вам следует попробовать избегать стрессов или хотя бы не принимать близко к сердцу и не быть слишком нервными. Нервозность негативно воздействует на наше здоровье и приводит ко многим болезням. Так же, как и вредные привычки. Курение и употребление большого количества алкоголя может быть губительным.

Таким образом, придерживаться здорового образа жизни не так уж сложно. Это может стать вашей хорошей привычкой. Как только вы улучшите качество своей жизни, упорядочите свое питание и физические нагрузки, вы увидите хорошие результаты и почувствуете себя гораздо лучше. Вам даже в голову не придет вернуться к прежнему образу жизни.

Полезные слова и выражения:

Active mode of life – активный образ жизни

Healthy diet – правильное питание

Absence of – отсутствие чего-либо

To gruntle – повышать настроение

To consume – (у)потреблять

Fizzy drink – газированный напиток

To affect – воздействовать, влиять

Готовишься к ОГЭ или ЕГЭ?

• Тренажер ОГЭ и
• тренажер ЕГЭ

будут тебе в помощь! Удачи!

Уровень B. Номинация Прочее.

A healthy way of life

I would like to tell about a healthy way of life and its advantages for man.

People, who lead a healthy way of life, follow some rules: go in for sports, temper, eat healthy food, keep to a day regimen and walk frequently in the open air.

Perhaps, sport occupies the most important place in a healthy way of life. You can do exercises in the morning and you can practice various sports.The most important thing is to choose for you something real. You should really start something.

Tempering also takes an important place in maintaining the vital tonus. It includes dousing with cold water, a contrast shower, rubbing with snow and other procedures. Tempering supports the vascular tone.

We shouldn’t forget about healthy eating either. Proteins, fats and carbohydrates should be balanced. Proteins are the«bricks» that make up the body"s cells. Your body needs fats that reserve energy and calories. Carbohydrates are the main supplier of energy for life. Dietary fibers stimulate good digestion, protect the organism from dietary carcinogens and help to prevent many diseases. That’s why it is not recommended to limit you in products, which contain proteins, fats, and carbohydrates. But it is necessary to limit yourself in sweets, salt, spicy and fried foods, and also strong carbonated drinks.

It is also important to keep to a day regimen. We should go to bed and get up at approximately the same time.

And, of course, it is necessary to spend more time outdoors, whether it is winter or summer.

Bad habits and a healthy lifestyle are incompatible.

So, if we follow a healthy way of life, we will live a long and beautiful life. Take my advice.

Я хотела бы рассказать о здоровом образе жизни и о его пользе для человека.

Вести здоровый образ жизни очень модно в наше время. Но это не только популярно; это также полезно для нашего организма!

Люди, которые ведут здоровый образ жизни, придерживаются нескольких правил: занимаются спортом, закаливанием, правильно питаются, соблюдают режим дня и проводят много времени на свежем воздухе.

Пожалуй, спорт занимает самое важное место в здоровом образе жизни. Можно делать зарядку по утрам, а можно заниматься различными видами спорта. Самое главное – выбрать для себя то, что реально. Начинайте с чего-то лёгкого.

Закаливание занимает тоже немаловажное место в поддержании жизненного тонуса. Это обливание холодной водой, «контрастный душ», растирание снегом и другие процедуры. Закаливание поддерживает сосудистый тонус.

Мы не должны забывать о правильном питании. Белки, жиры и углеводы должны быть сбалансированы. Белки – это составляющие клеток организма.Организм нуждается в жирах, в которых запасаются энергия и калории. Углеводы - основной поставщик энергии для жизни. Пищевые волокна способствуют хорошему пищеварению, защищают организм от пищевых канцерогенов, помогают в профилактике многих заболеваний.Вот почему не рекомендуется ограничивать себя в продуктах, которые содержат белки, жиры, углеводы. Но надо ограничивать себя в сладкой, солёной, острой и жареной пище, а также в сильногазированных напитках.

Также важно соблюдать режим дня. Мы должны ложиться спать и вставать в одно и то же время.

И, конечно же, необходимо как можно больше времени проводить на свежем воздухе, будь то зима или лето.

Вредные привычки и здоровый образ жизни несовместимы.

Итак, если мы будем придерживаться здорового образа жизни, мы проживём длинную и красивую жизнь.
Следуйте моему совету!

My name is Denis. My surname is Ivanov. I live in Russia, in Astrakhan. Astrakhan is very old, but it`s a beautiful city. There is the Kremlin in our town. In the Kremlin there are seven towers, it has the pentagon form. In the old times all city was in the territory of the Kremlin, and around the river Volga. The river Volga is very beautiful, a lot of fish in it. I like to fish. Sometimes my family and I go fishing.

My family is my mum, my father and my brother. My brother is 4 years. His name is Dima. He is very cheerful and noisy. I have a grandmother, a grandfather and a great-grandmother. I like to visit them. My great-grandmother was at the Second World War. She hasa lot of medals. She is very kind and fair. She bakes tasty pies. I have got a cat. It`s name is Gerda. Gerda likes to sleep. She is fluffy and can purring.

My birthday is on October, 31st. I am 10 years. This year I had a birthday party at the caf?. There we ate pizza, and then played. We had a beautiful birthday cake. Ten candles burned on the cake. My friends presented me many gifts: books, games. My birthday party was cheerful and funny.

I study in Lyceum number two. I like to study there very much. In our Lyceum teachers are kind and good, and in my class I have many friends.

I like to read books. My favorite books are: "Harry Potter`s" and "Stalker". I like to play the computer. On Saturdays and Sundays my family and I go to the cinema or walk, and in summer in parks and on beaches. We spend weekends well.

In summer I usually visit many interesting places. This summer I was in the city of Pyatigorsk. We went on excursions, were in the Museum of Butterflies and drank mineral water. We went on excursion to Kabardino-Balkaria by the bus. I visited Elbrus, the highest mountain. It was fine, but cold. It`s very interesting to see snow in summer. We were on Blue Lake. Water was blue and pure there. Then we visited a Thermal Lake. Th e lake had warm water. It` s medical.

Even this summer I went to the sanatorium in the city of Gelendzhik. It`s near the Black sea. I had a rest and was treated. We went to swim in the sea every day. It`s very beautiful there - the warm sea and the bright sun.

Перевод топика: Моя жизнь

Меня зовут Денис. Моя фамилия Иванов. Я живу в России, в городе Астрахань. Астрахань - очень старый, но красивый город. В городе есть Кремль. В Кремле есть семь башен, он имеет форму пятиугольника. В давние времена весь город был на территории Кремля, а вокруг река Волга. Река Волга очень красивая, в ней много рыбы. Я люблю ловить рыбу. Иногда мы с семьей ездим на рыбалку.

Моя семья это: моя мама, мой папа и мой брат. Брату 4 года. Его зовут Дима. Он очень веселый и непоседливый. Еще у меня есть бабушка, дедушка и прабабушка. Я люблю ходить к ним в гости. Моя прабабушка была на Второй мировой войне. У нее много медалей. Она очень добрая и справедливая. Она печет вкусные пироги. У меня есть кошка. Ее зовут Герда. Герда любит спать. Она пушистая и умеет мурчать.

Мой день рожденья 31 октября. Мне 10 лет. В этом году мой день рожденья был в Кафе. Там мы ели пиццу, а потом играли. У нас был красивый торт. На нем горели десять свечей. Мои друзья подарили мне много подарков: книги, игры. Мой день рожденья был очень веселый.

Я учусь в Лицее номер два. Мне очень нравится там учиться. Наши учителя хорошие и добрые, а в классе у меня много друзей.

Я люблю читать книги. Мои любимые книги "Гарри Поттер" и "Сталкер". Еще я люблю играть на компьютере. В субботу и воскресенье я и моя семья ходим в кино илина прогулку, а летом в парк или на пляж. Мы отлично проводим уикенд.

Летом я обычно посещаю много интересных мест. Этим летом я был в городе Пятигорск. Мы ходили на экскурсии, были в Музее Бабочек, пили минеральную воду. Еще мы ездили на автобусе на экскурсию в Кабардино-Балкарию. Я побывал на Эльбрусе, очень высокой горе. Там было красиво, но холодно. Очень интересно летом увидеть снег. Еще мы были на Голубом озере. Вода там голубая и чистая. Потом мы посетили Термальное озеро. В нем теплая вода. Она лечебная.

Еще этим летом я ездил в санаторий в город Геленджик. Он недалеко от Черного моря. Я отдыхал и лечился. Мы ходили купаться в море каждый день. Там очень красиво - теплое море и яркое солнце.

There is a saying, wealth is nothing without health. And it is true because only healthy people can fully enjoy their life. What do we need to do in order to be healthy?

Healthy Diet

Scientists have proved a healthy diet contains reduced amounts of cholesterol, fat, sugar and salt. It helps protect our body from a wide range of diseases such as heart diseases, liver diseases, and cancer.

It is important to have a proper diet. In order to be healthy and feel good a person should have regular meals – at least three times a day plus some snacks in between.

A person should eat a lot of vegetables and fruit, nuts, fish, lean meat, rye bread, dairy products. We also should avoid eating many sweets – chocolates, candies, pies as they cause obesity.

The Importance of Exercise

Moreover, we should live an active life. A person should play sports, go jogging, play different games, and walk a lot.

Of course, not everybody can do sports professionally, but we all can do our morning exercises at least. Physical exercises build muscles, burn fat, improve people’s mood.

The Importance to Avoid Stress

Thirdly, people should avoid stressful situations as they lead to insomnia, mental disorders, and other illnesses.

It is important to balance family life and work. We should find time for themselves and their hobbies.

Здоровье – это богатство

Говорят, здоровье дороже денег. И это правда, потому что только здоровые люди могут полностью наслаждаться жизнью. Что же нужно делать для того, чтобы быть здоровыми?

Здоровое питание

Ученые доказали, что здоровая диета содержит уменьшенное количество холестерина, жиров, сахара и соли. Она помогает защищать наш организм от разных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени и рак.

Важно правильно питаться. Для того чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо, человек должен питаться регулярно – по крайней мере три раза в день плюс несколько перекусов между ними.

Человек должен есть много овощей ифруктов, орехов, рыбы, постного мяса, ржаного хлеба, молочных продуктов. Нужно избегать употребления большого количества сладостей –шоколада, конфет, пирогов, поскольку они вызывают ожирение.

Важность физических упражнений

Более того, мы должны вести активный образ жизни. Человек должен заниматься спортом, бегать трусцой, играть в разные игры и много ходить.

Конечно, не каждый может заниматься спортом профессионально, но мы все можем делать, по крайней мере, зарядку. Физические упражнения формируют мышцы, сжигают жир, улучшают настроение.

Важность избегания стресса

В-третьих, люди должны избегать стрессовых ситуаций, так как они приводят к бессоннице, психическим расстройствам и другим заболеваниям.

Важно сбалансировать семейную жизнь и работу. Мы должны находить время для себя и своих увлечений.

Английские слова по теме «Healthy way of life. Bad habits.» (25 слов уровня intermediate), тексты (топики) на английском языке по данной теме, а также вопросы для активизации лексики.

Английские слова по теме: «Быть в форме». Список №2 (для продолжающих)

1. healthy way of life = healthy living — здоровый образ жизни
2. un healthy way of life = un healthy living — нездоровый образ жизни
3. bad/ unhealthy habit — вредная привычка
4. take care of your health — заботиться о своем здоровье
5. get into a habit of — завести привычку
6. get rid of a bad habit — избавиться от вредной привычки
7. make it a rule — поставить за правило
8. prefer organic food — предпочитать натуральную еду
9. food with additives/ junk food/ fast food — еда с добавками, фастфуд
10. food rich in calories = fatty food — калорийная пища
11. influence our health — влиять на здоровье
12. improve health — улучшить здоровье
13. ruin health — навредить здоровью
14. do harm — причинять вред
15. skip breakfast — пропускать завтрак
16. be overweight — иметь избыточный вес
17. lose weight — похудеть
18. put on weight — поправиться
19. keep to a diet / be on diet / follow a diet — быть на диете
20. have little physical activity — мало двигаться
21. take regular exercises — регулярно заниматься упражнениями
22. live a regular life — вести правильный образ жизни
23. a late riser — тот, кто поздно встает
24. an early riser — тот, кто рано встает
25. be as fit as a fiddle — быть в добром здравии и прекрасном настроении

Texts on the topic «Healthy Way of Life»

Food we eat also influences our health . Nowadays people are very busy and they often eat in fast food restaurants as they don’t have time to cook. Fast food is unhealthy. It is very rich in calories (fatty) and has a lot of additives. This food gives a lot of energy. But if you don’t work it out (израсходовать), it becomes fat in your body. The same is with chocolates, cakes and sweets. They have much fat and sugar.

People should get rid of a habit of eating fast food and get into a havit of eating organic food such as fruit, vegetables and fish.

There are other bad habits , which can ruin our health . It is smoking, drinking alcohol and using drugs.

Text 2

Our health depends on many things: our physical activity, the food we eat and our good and bad habits. Although a lot of people are interested in staying healthy, not many people do very much about it. Modern way of life when people have little physical activity, use cars instead of walking, watch television and work on computers for many hours is quite dangerous for their health. People’s health also influences their mood.

There are many opportunities to stay healthy and be fit and one of them is going in for sports. But you needn’t be a professional sportsman. Just simple regular exercises give you energy and help you feel and look better.

Exercises that involve repeated movements such as are walking, jogging or swimming are the best. Bending and stretching which are practiced in aerobics or yoga make your body flexible and light. The cheapest and most popular sport is jogging. If you don’t have time for it, make small changes like using stairs instead of the lift or walking or cycling instead of taking the bus and it can help you to improve your health and make you a more active person.

Also it is very important to get rid of bad habits . The worst ones are smoking and drinking alcohol. Smoking doesn’t only causes heart and lung problems but also makes your teeth yellow and skin unhealthy.

Food we eat also influences our health. A lot of people like drinking Coca-Cola and coffee and enjoy pizza and hamburgers. But what is tasty is not healthy. You should avoid eating in fast food restaurants and make it a rule to cook meals at home using organic food as much as possible.

Only a healthy man can enjoy his life, work well and be happy. There are proverbs “Health is better than wealth” and “Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise”.

* * *

Задание по активизации лексики по теме «Healthy Way of Life. Bad Habits»

Задание 1.

• Name bad habits. Consult the table.
  
• Which arguments against bad habits seem most convincing to you? Place them in order of importance. Consult the table.
  
• Which of the arguments will you use to convince your friends or parents not to smoke or drink to much? Use the table.

• lead to (приводить) = cause (вызывать) = result in
• take measures – принимать меры
• argument – довод, аргумент
• convince – убеждать
• affect= influence – влиять
  

Задание 2. Answer the question s :

1.Why do people care about healthy way of life nowadays?
2. How does our health depend on our lifestyle?
3. What can people do to stay healthy? What do you personally do?
4. Is sport a hobby or a part of your everyday life?
5. Is sport popular in your family? Do your parents do sports regularly?
6. Why is it important to exercise every day?
7. What bad habits do you know? Why are they dangerous?