Как стать хозяйкой своей жизни. Станьте хозяйкой своей жизни! Позвольте себе быть хозяином своей жизни

Вот, например, вы хотите отвадить ненужного поклонника, или провести рокировку в своём пространстве, и освободиться от проблемных чувств, ненужной любви, которая мешает вам двигаться по жизни дальше, не таща на себе груз прежних отношений. А ведь это тоже надо уметь, и не все знают, как это сделать, и можно ли вообще?

Отвечу, как психолог и сексолог, и как ведущая тренингов по психологии в Москве, что это вполне возможно. Хотя тут многое зависит ещё и от самой женщины, её понимания, умения лавировать, и находить нужные ходы в этой, не совсем простой ситуации.

Но у всех нас с вами есть бесценный помощник — это наше бессознательное. Работая с его помощью, можно делать просто невероятные вещи, и при надлежащем раппорте с самим собой всё вполне решаемо.

И сейчас, я покажу вам это на примере моей работы, как психолога и сексолога с клиенткой из Москвы. Девушке 27, она хороша собой и умна, занимает хорошую должность. Случилось так, что после нескольких месяцев отношений, она рассталась со своим парнем, так как он вернулся к своей прежней девушке.

Я сделала модуль разлюбления своей клиентке, после чего она смогла освободиться от проблемной любви. Это очень эффективный тренинг по психологии, который я провожу в Москве ежемесячно. Он позволяет произвести необходимые изменения, освободиться от проблемной любви — "Психотерапия любви. Избавление от любовной зависимости и отживших чувств. Помощь в построении новых отношений. Работа с любовным центром". Управлять своей любовью — это реально. Приходите и убедитесь в этом сами. Если вы посетите мой тренинг, то я помогу Вам осуществить диагностику пространства травм, связанных с темой любви между мужчиной и женщиной и мы начнём работать с острыми и актуальными переживаниями в теме любовных ран, проведя необходимую работу с ресурсным состоянием (нахождение тех внутренних ресурсов, которые помогут осознать и пережить травматический опыт и исцелить эти любовные раны) . Используя глубинные исцеляющие образы, мы сможем активизировать их силу в настоящем, используя Вашу внутреннюю мудрость и мудрость Вашего бессознательного.

Все предложенные техники являются хорошими инструментами для самостоятельной работы с собой и достаточно эффективны для домашней проработки. Когда Вы этому научитесь, то сможете сами переводить своё негативное состояние в позитивное. Познакомитесь с той ресурсной частью, которая поможет преодолеть и изменить данный негативный опыт, а также чувствовать, уважать и оберегать своё пространство любви.

Мы проработаем спектр психоэмоциональной сферы: неуверенность в себе, колебания настроения, тревогу, раздражительность (а также обиду, вину, страхи) и т.д. — всё то, что возникает как следствие травмы в любовных отношениях. Работа с прошлым — избавление от ситуаций травматического опыта, а также выход и проработка более глубинных, негативных состояний (ситуаций из детства). Посетив мой тренинг — В ы поймёте, как получить ту полноценную жизнь , о которой мечтаете.

Теперь я продолжу рассказ о своей работе психолога и сексолога со своей клиенткой. Итак, она рассталась… Но тут к ней на работе стал проявлять знаки внимания сослуживец. И она поначалу приняла его ухаживания. Он, судя по всему, влюбился в девушку, и это было неудивительно. Кроме внешних данных девушка излучала позитив, с ней было легко и просто (то, чего часто не хватает нам, чтобы построить отношения).

Когда она пришла ко мне в очередной раз на приём, как к хорошему психологу, мы вышли на то, что если она продолжит отношения с парнем, то только зря потратит время, потому что любви к нему нет, и судя по всему не будет, секс её не устроил, и надо было заканчивать эти отношения. Но тут оказалось не так всё просто: он дарил её букеты цветов, приглашал в рестораны, к тому же, на работе они находились в одном кабинете.

Мне, как опытному психологу, надо было помочь разработать клиентке какую-то тактику, чтобы отношения перетекли в более спокойное русло коллег по работе.

Мы работали с энергоинформационным полем клиентки, и наводили там должны порядок. Есть такие психотехнологии, при помощи которых, можно изменить отношение человека к тебе, и своё отношение к нему. Не буду описывать вам подробности, так как это индивидуальная и очень аккуратная работа.

Отмечу только ключевые моменты, на которые я помогла выйти девушке, как психолог и сексолог.

Клиентка решила расставить все точки над "и" на работе (после того, как она сказал ему, что у них ничего серьёзного быть не может), парень попытался вызвать ревность девушки. Он договорился с ещё одним сотрудником, и парни стали громко рассказывать о том, что они вчера встречались с девушками, и о своих планах на ближайшее будущее. И сказали даже, что могут взять клиентку с собой по-дружески в кафе. Девушка поначалу растерялась, так как ситуация была несколько двусмысленной, и вызывала напряжение. Клиентка сказала, что она хоть и равнодушна к парню, но есть какое-то чувство собственничества, и даже ревность.

Я, как опытный психолог, помогла проработать ей эту ситуацию, и она изменила своё восприятие происходящего, сказав, что это больше её не беспокоит. Отмечу, что довольно часто, после такой работы над собой, та сторона чувствует на энергоинформационном уровне, что что-то изменилось, и я думаю, в ближайшем будущем парни будут себя вести уже по-другому.

Вначале (в пространстве нашей работы) парень находился довольно близко, и от него шла энергия любви. Далее, местоположение парня несколько изменилось — он сдвинулся в сторону. Но энергия его любви оставалась. Тут я уже, как психолог и сексолог, начала работать с этим. Мы вернули то, что парень вложил в девушку, и что поддерживало состояние его любви.

Затем, вышли на хороший секс, его было не так много, но он был необычным для парня, привыкшего к классике в этом плане. Девушка была раскрепощённой и умелой, и он, конечно же, не сразу сможет это забыть. Тут бессознательное клиентки дало специальную защиту от сексуальных излучений в сторону парня, которая будет действовать только на него. Для остальных отношений девушка будет открыта.

И в завершении нашей работы, мы выровняли пространство взаимодействия, придав им чисто деловые отношения, которые будут строиться на взаимном сотрудничестве, и взаимной выгоде, добавив девушке оборотистости и деловитости. А парню — уверенности и легкости.

Вот такая интересная психотерапия вышла!

Когда вы сами признаете великолепие своей индивидуальности,
другим не останется ничего, как согласиться.
В. Зеланд

Если в жизни что-то происходит не так, чего-то недостает или не все получается так, как задумано, - значит, пришло время подумать о том, как исправить ситуацию. Знаете, что обычно называют первой причиной удовлетворенности результатами? Уверенность в себе! Волшебное словосочетание, сулящее успех и процветание. Что же это такое и как обрести уверенность, если вам ее не хватает?

Ответ на этот вопрос прекрасно сформулирован в фильме «Чародеи»: «Видеть цель, верить в себя, не замечать препятствий», то есть быть абсолютно уверенным в том, что у тебя все получится. Формула успеха у каждого своя - и

составить ее не так уж сложно.

Для начала подумайте, какие преимущества дает человеку уверенность в себе? Умение ставить свои интересы на первое место, уважение к себе и своему мнению, чувство собственного достоинства, способность добиваться своего или, быть может, отстаивать свою точку зрения? Составьте свой список, а затем приступайте к работе над повышением уверенности в себе.

Найдите для себя вескую причину

Определите, почему необходима уверенность в себе. Что изменится, если ваша уверенность возрастет? Ваше положение на работе станет другим или изменятся ваши взаимоотношения с окружающими? Вы получите то, о чем давно мечтали? Пусть эти причины станут стимулами для того, чтобы поддерживать в вас желание изменений.

С чего начать?

Проще всего будет начать с внешних проявлений уверенности - осанки, походки, голоса, мимики, жестов. Выберите из вашего окружения человека, которого вы считаете образцом уверенности в себе, понаблюдайте за ним или просто представьте себя на время в его роли. Как он держит себя? Как говорит? Побудьте в этом образе некоторое время… Пусть эта игра станет для вас привычной. Попытайтесь копировать его манеру общения - это лучший способ потренироваться. От страха у вас может сосать под ложечкой, но если вы будете хотя бы внешне (поведением, голосом) демонстрировать уверенность, то обретение настоящей уверенности не заставит себя долго ждать.

Примите свое несовершенство

Уделите внимание тому, чтобы научиться распознавать и открыто выражать свои эмоции - и положительные, и отрицательные, не опасаясь, что это кому-то не понравится. При этом старайтесь сначала прислушаться к себе, определить, что с вами происходит и выразить это словами в открытой и непринужденной манере. Если это покажется сложным, потренируйтесь определять и выражать словами свои эмоции наедине с собой, перед зеркалом. Помните, что люди с большим уважением относятся к искренности. Вы не понимаете, о чем идет речь? Так скажите об этом. На вас производят впечатление чьи-то жизнерадостность, успех, обаяние? Признайтесь в этом.

Спокойно примите собственное несовершенство

Никто и никогда не может быть идеальным во всех отношениях. Мир многообразен, и ценность каждого из нас состоит в индивидуальности. Уделите больше внимания своей уникальности, своим желаниям и целям.

Не будьте излишне критичны и к другим

Если вы про себя постоянно отмечаете недостатки других людей, и такой критицизм стал вашей привычкой, вы будете все время думать, что ваши внешность и одежда - отличная мишень для критики. Будьте внимательны к другим. Если вы видите, что ваш собеседник держится неуверенно, постарайтесь его подбодрить. Такое отношение позволит вам выработать больше уверенности в себе.

Определите цели

Согласитесь, что уверенный в себе человек отличается от неуверенных четко сформулированными жизненными целями. Миллионы людей не уверены в себе просто потому, что они не знают, чего в действительности хотят! Они постоянно видят перед собой только препятствия, мнимые и реальные, за которыми теряются цели.
Путь обретения уверенности лежит через определение своих целей. Это придаст вам силы и понимание Вашего предназначения. Истинные цели индивидуальны, воспринимаются с радостью, при достижении их удовлетворение длится долго. Оцените имеющиеся цели с помощью этих критериев. Пересмотрите их, добавьте к ним еще - пусть целей будет больше, столько, сколько вы можете вообразить. Пусть они будут разные - большие и маленькие, тогда ощущение наполненности жизни будет с Вами всегда.

Жизнь обретает смысл лишь в достижении целей. Так что ставьте перед собой цели - разные, ближние и дальние, большие и маленькие! И достигая их, вы будете чувствовать все большую уверенность в своих силах. Отмечайте достижения, поощряйте себя за них, устраивайте по этому поводу большие и маленькие праздники. Благодарите за это себя, окружающих, Вселенную!

Работайте над ошибками

Спокойно воспринимайте свои ошибки и неудачи. Как известно, не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Смотрите на отсутствие успеха как на полученный бесценный опыт, найдите положительное в том, что произошло. Попытайтесь ответить себе на вопрос: чему учит меня эта ситуация? Представьте, что выходов из ситуации всегда бесконечно много. Придумайте хотя бы три таких варианта и, остановившись на самом позитивном, сосредоточьтесь на нем. Подходите к любым событиям именно с этой позиции.

Настройтесь на успех!

Настройте себя на успех, сформулируйте свои желания, как будто они уже реализовались, подчините им свой внутренний ритм. «Я счастлива», «Я уверенна в себе», «Я спокойна», «Я здорова», «Я успешна», «Моя уверенность - мой союзник в достижении успеха»… Повторяйте это тихим голосом, почти шепотом или про себя. Повторяйте снова и снова - по дороге на работу, в душе, стоя в очереди или когда занимаетесь домашними делами, чтобы зарядиться мощной позитивной энергией, способной изменить вашу жизнь.

Найдите время для себя

Уделяйте время себе любимой! Балуйте себя и свое тело, потакайте ему, давайте право на отдых. Проводите один день в неделю так, как хочется именно вам, не связывая себя обязательствами и условностями.
Научитесь смеяться, удивляться и радоваться, ежедневно и многократно! Постоянно подпитывайте себя положительными эмоциями.

Уверенность в себе, в своих силах и возможностях - это качество, которое можно и нужно тренировать. Станьте хозяйкой своей жизни, научитесь брать на себя ответственность за все, что с вами происходит, и смело следуйте к своим целям!

Психолог,
директор Центра успешных отношений

Начну без лишних предисловий: а вот как вы думаете, какое количество литературы для женщин – художественной, научно-популярной и периодической – посвящено проблеме поиска мужчины? Исключая, разумеется, сборники кулинарных рецептов и пособия по фитнесу. Для того чтобы ответить на этот вопрос, совсем необязательно обращаться за помощью к статистике. Думаю, что не открою тайны, если скажу, что решением этого вопроса озабочена абсолютно вся литература для женщин. Да и в конечном счете насчет кулинарии и спорта я тоже, кажется, погорячилась.

Теперь, осознав, как говорится, масштаб катастрофы, логично было бы задаться вопросом: что происходит? Непостижимое количество женщин большую часть времени, сил, эмоций и интеллектуального потенциала тратит не на изобретение вакцин против болезней века, не на поиски новых источников энергии в условиях ограниченного количества природных ресурсов – в общем, не на что-нибудь глобальное и общественно-полезное. Все они постоянно пытаются устроить свою личную жизнь. Даже когда возлюбленный с грехом пополам плохонький или ничего себе такой в итоге найден, с ним же еще надо повозиться будь здоров. Поить-кормить, как положено, быть начеку, чтоб не увели менее удачливые подруги по половому признаку, переживать всякие кризисы и сложные моменты в отношениях так, чтоб никто не заметил, что они вообще были, и прочее-прочее… Короче, адронному коллайдеру придется подождать.

Неужели в самом деле такая уж большая проблема – эта самая личная жизнь? Почему в XXI веке мы, во всех других отношениях такие умницы и продвинутые пользовательницы, до сих пор не нашли какого-нибудь простого и мощного средства, с помощью которого каждая, входя в половозрелый возраст, могла бы быстренько определиться с любовью, поставить ее на хорошие рельсы и не знать горя. Передавали бы его из поколения в поколения по материнской линии, да и дело с концом. Думается мне, те, кто в этом месте горестно вздохнет: ну нет, мол, такого, что ж поделать, – откровенно слукавят.

Эх, женщины! Понарожаете сами себя…

На сегодняшний день с молоком матери нам передаются истины, совершенно отличные от тех, которые помогли бы нам чувствовать себя уверенно в нашей женской ипостаси и не нервничать на каждом шагу, вступая в отношения с мужчинами, как на подтаявший февральский лед на городском пруду. Конечно, отправляясь на родильный стол с диагнозом «у вас, скорее всего, девочка», ваша мама вряд ли проклинала свою злую судьбу, подкинувшую ей в качестве потомства еще одну будущую страдалицу, вынужденную рано или поздно озаботиться поиском подходящего жениха. Но уже вплетая вам бантики в неокрепшие косы, нет-нет да и подумывала о том, достаточно ли хорошо ложится лента и волосок ли к волоску: девочка должна быть опрятной, симпатичной и заботиться о своей внешности. Потому что есть же мальчики, которые уже дают этому какую-то оценку и за нее надо будет как следует побороться. Вот примерно с этого момента и начинается наш долгий и многотрудный путь борьбы за свое счастье, как будто сам факт появления на свет женщиной – так себе везение. Поэтому приходится компенсировать.

Отделаться от этого ощущения в дальнейшем под силу не каждой. Тем более что мало кто пытается. Всю жизнь вокруг только и разговоров о том, у кого какой кавалер, который из претендентов лучше, кто как удачно или не совсем выскочил (слово-то какое!) замуж. И как все это похитрее и пособразительнее обтяпать в собственной судьбе, и без того уже выстроенной в жанре соревнования со всем предыдущим опытом женской части человечества. Кто-то там, наверху, задумавший интригу деления нас на два равнопрекрасных, но таких разных пола, наверное, и не предполагал, что это может превратиться в настоящую войну между двумя лагерями за превосходство друг над другом непонятно с какой целью. Вместо того чтобы чувствовать себя главной героиней фильма о любви, которой вся вселенная идет навстречу и в итоге естественным путем приводит к хеппи-энду, бедная-бедная Золушка в поте лица годами натирает под ногами пол, на уровне которого находится ее самооценка, и, между прочим, не очень-то надеется на счастливый финал. Почему? Да потому, что жизнь не сказка!

Что такое «не везет»

Самое обидное, даже повзрослев, поумнев и, казалось бы, распрощавшись со своими комплексами, мы все равно время от времени пытаемся свалить ответственность за все, что происходит в жизни, на... Ну вот кто подвернется, на того и сваливаем. Может быть, я сейчас что-то революционное изреку, рискуя быть закиданной камнями женской солидарности, но я все равно скажу. Мужчина – не виноват! Хоть ему и достается от нас по первое число по поводу и без него по той простой причине, что он мужчина. И тот самый, на которого вы потратили лучшие годы, а он не оценил, и тот, который думает о себе, что он пуп земли, хотя палец о палец не ударил для вашего благополучия, и очаровательный разгильдяй, и старый солдат, не знающий слов любви, и буйно помешанный ревнивец, и тихий алкоголик. Нет среди них ни одного, кто удерживал вас рядом с собой силой и вводил в жестокое заблуждение, имея тайное желание поматросить и бросить. Потому что если вы такая умная, что в состоянии сделать такие выводы, то и спрос с вас соответствующий. Это все равно что пенять на гостей, которых вы позвали на праздничный ужин, а они вам всю квартиру разгромили. Резонно задать себе вопрос: а тщательно ли составлялся список приглашенных? Можно, конечно, собрав осколки любимого сервиза, пригласить их и снова. Вроде как весело же было. Дело хозяйское. Потому что хозяйка как в своем доме, так и в личной жизни – все-таки вы.

Не надо быть умником, чтобы понять, как много приятных моментов в положении жертвы. Это и отсутствие обязательств, и пассивное почивание на лаврах обвинений в адрес судьбы или общества, и сладость злословия и сарказма насчет наглецов и хитрецов, получающих свое не слишком порядочным путем. Да что я вам тут рассказываю! Поди-ка, отбери у нас элементарную возможность обидеться и по-детски надуть губы – мол, давай, дружок, думай, как искупить свою вину. Никакое призрачное счастье не покажется адекватной заменой такому веселому способу получить то, что хочется, здесь и сейчас. Только правда в том, что детство позади. За нас больше не отвечают «взрослые», на них не лежит ответственность за наше благополучие – и положительные эмоции в том числе. Пора уже начинать самим за себя отвечать.

Настройся на лучшее

Тема тяжелой и мучительной женской судьбы порою становится настолько навязчивой, что, кроме как откровенно над нею посмеяться, больше ничего не остается. То ли нам не дает покоя генетическая память о жестоком прошлом, в котором бабий век был короток, а Софьям Ковалевским и Мариям Кюри без поддержки со стороны отдельных представителей сильного пола реализоваться было сложнее, чем совершить научный прорыв. То ли пресловутый русский характер, склонный к необъяснимым перепадам между мнительностью и бунтарством – бессмысленным и беспощадным, диктует свои правила. Иногда кажется, что мы так просто развлекаемся. Вот менеджеры среднего звена любят так поорать песни на природе, что артисты отдыхают в одиночестве. А нам, женщинам, непременно необходимо после насыщенного трудового дня, на прощанье моргнув сигнализацией недешевому автомобилю и сгрузив на пол собственной квартиры пакеты с едой из хорошего супермаркета, звякнуть подружке и коротенечко, на полтора, «пострадать». И что ОН вас не любит, и не заслуживает, и всячески отравляет ваше существование… Вроде бы и ничего такого, если это просто вид досуга. Хотя положа руку на сердце все равно как-то неспокойно. И странно. Неужели других развлечений даже не хочется? Но постепенно этому начинает посвящаться большая часть свободного времени. Совсем ужасно, если это становится автоматической привычкой, и полный караул, когда вы начинаете в это верить. В то, что это не всего лишь юмористическая страничка вашего личного блога, а повод попереживать действительно имеется, и не один, и в то, что весь этот плач Ярославны – ваша настоящая жизнь. Потому что это тот самый случай, где работает знаменитое «ваша жизнь – это то, что вы думаете о ней». Все-таки нейролингвисты не зря нас предупреждали о том, что запрограммировать себя можно на что угодно – и на полнейшую беспросветность, и на фартовый полет над скучной повседневностью. Особенно если речь о такой штуке, как любовь.

Добавить к этому мне больше нечего. За исключением одного маленького, но важного наблюдения. Я не знаю ни одной женщины, которую можно было бы назвать безнадежно несимпатичной, напрочь лишенной шарма и милых особенностей, абсолютно не приспособленной к жизни и лишенной грамма потенциала как-то развиваться, вдыхать полной грудью и улыбаться по утрам хотя бы собственному отражению. А этого вполне достаточно, чтобы исключить из списка запланированных задач на пятилетку пункт под названием «разобраться с личной жизнью». Зато я знаю много других – необоснованно разочаровавшихся, озлобившихся на все и вся и привыкших думать, что это нормально. И очень надеюсь, что качество первых все-таки возьмет верх над количеством вторых.

“Я такая лен-и-и-и-и-в-а-а-а-я… Выиграю чемпионат по лени. Всех перещеголяю в апатии. Установлю мировой рекорд бездействия!” Неплохой вариант превращения слабости в силу. Можно стать великой вдохновительницей всех лентяек. А давайте поступим по-другому. Еще интереснее. И выйдем из пассивности настоящими победительницами!

Лень, безволие или что мешает мне действовать?

Ответ вроде бы лежит на поверхности. Не делаю, значит, не хочу. Но как можно не хотеть двигаться, работать над собой, заниматься телом и достигать успеха? Как можно целыми днями лежать в кровати, лишь изредка загораясь гениальными идеями?

На самом деле, это реально. И многие соприкасались с образом жизни ленивца. Только причины тому разные.

Пассивность может быть следствием тяжелых потрясений. Развод, смерть близкого человека, внезапное увольнение с работы. Или все сразу. Человек ломается под натиском обстоятельств и становится овощем. Возможно, теряет смысл жизни, с головой тонет в горе и не хочет видеть будущее.

Апатия может пройти за несколько недель или месяцев. Или превратится в привычку. Тогда сознание погружается в многолетний сон, мечты уходят и все замирает в ожидании подруги в темной мантии с косым орудием в руке.

Но любую привычку можно изменить! И если внутри есть твердое решение преодолеть бездействие, то достаточно лишь узнать, что именно для этого нужно, и мягко втянуть себя в бурное течение жизни.

Отсутствие масштабного видения как причина пассивности

«Когда не знаешь, для чего живешь, так живешь как-нибудь, день за днем; радуешься, что ночь пришла, и во сне погрузишь скучный вопрос о том,
зачем жил этот день, зачем будешь жить завтра».
И. А. Гончаров “Обломов”

Еще одна причина тотальной лени – непонимание своего пути. Невозможность сформулировать цель всей жизни. Если я не знаю, для чего живу, тогда зачем что-то делать вообще?

Существуют такие люди, которым мало просто зарабатывать деньги, создать семью, вырастить детей и ходить в кино по воскресеньям. Их душа требует большего. Но когда они не понимают, что именно им нужно для счастья, то могут перестать вести любую активность.

Сначала оккупируют диван в поиске гениальных идей, мечтают дни напролет, представляя себя в разных амплуа – актер, предприниматель, гениальный коуч, автор бестселлеров… Может, пробуют. А чаще устают от подобных развлечений, ни от чего не ощущая сильный отклик.

Тут-то приходит настоящая апатия. Поглощает ощущение бесполезности для мира. Жизненная миссия не найдена, вернуться в “белкино колесо” нет желания. Полежу-ка я еще…

Первое правило победы над пассивностью: обретение смысла

Какая бы причина не уложила вас лениться и бездействовать, выход есть. И первое, что поможет его найти, – понимание смысла своей жизни. Ради чего вы есть? Для какой миссии рождены?

Да, это сложный вопрос, на который сразу не ответишь. Но так ли все туманно на самом деле? Можно придумать себе “черновую” цель. Ради которой хотя бы захочется действовать. Или найти универсальное, возможно, несколько банальное стремление, но оно будет вас вдохновлять.

Как насчет “Стать лучшей версией себя?” Только представьте, кем бы вы могли быть в идеале. Да это же целый увлекательный путь длиною в вечность! Работа над телом, саморазвитие, обучение, проба себя в областях, которые уже давно манят… И никаких ограничений, можно делать все, что хочется. В таком движении сама собой отыщется еще более глобальная, индивидуализированная цель.

Подумайте о детях, любимом человеке, родителях, друзьях. Эти люди могут стать сильным мотиватором. На первое время основным. А когда вы обретете силу и встанете на ноги, они станут поддержкой в жизненной миссии.

Как еще избавиться от пассивности? Возвращение силы воли

При синдроме Обломова атрофируется мышца волевых усилий. И хотя мы – нежные создания, немного мощного Атланта внутри не помешает.

На самом деле, нет ничего сложного в том, чтобы научиться управлять своими чувствами, желаниями и вниманием. Стоит хорошенько изучить себя и понять, как именно теряется сила воли, что способствует срыву и как научиться себя контролировать.

Прекрасным помощником в этом станет замечательная книга – “Сила воли” Келли Макгонигал.

Прочитав книгу, вы поймете, что отсутствие самоконтроля – не порок, а естественное человеческое состояние, которым можно управлять. А также получите много практических советов и подружитесь с силой воли.

Апатия уже готова поднять лапки вверх и закричать “Сдаюсь!”. Но если вы сейчас остановитесь, она может набраться сил и дать отпор. Не оставим ей шансов – возьмем на вооружение еще несколько советов.

Фокус на позитиве

Пассивные люди обожают себя укорять. Они постоянно думают о своей лени, о несделанных пунктах и каждый день причитают: “Ну что со мной не так? Почему я такая бестолковая?”

Все так. И нисколько не бестолковая. В этом можно убедиться, если включить позитивное мышление. Вспомните свои прошлые победы любой величины. Вспомните, какие у вас есть таланты, что хорошо получается. И даже в ленивых буднях найдется место добрым делам, полезным открытиям. Похвалите себя за осознание, где вы находитесь, и за желание меняться. Ведь это 50% успеха!

Обзор инструментов

Мы уже пробовали определить цель. Теперь подумайте, что вам нужно для ее достижения. Начните с вещей, которые есть на данном этапе. Например, поход в спортзал – еще дорого, но есть видеоролики в интернете и свободные 40 минут, чтобы заниматься дома. Вместо гантелей могут быть бутылки с водой, а вместо коврика – толстое полотенце.

Здесь снова работает сосредоточение на положительном. Думайте о том, что у вас имеется для начала действия. И не уходите в страдания о том, что нет денег, снаряжения, одежды. Дорога возникает под ногами идущего. Сделайте первые шаги, и все будет.

Поиск доброжелателей и помощников

Вместе получается больше. Даже если рядом только те люди, которые не могут помочь напрямую, но говорят слова поддержки, обнимают и искренне верят в успех. Окружите себя людьми, которые видят вас сильной. Они будут взращивать самооценку и без насмешек подавать руку, если что-то не получается.

Еще лучше, если вы найдете помощника. Тренера, учителя, коуча, который бы давал вам знания, контролировал выполнение действий. Можно найти человека, который так же борется с пассивностью, и стать союзниками, давать друг другу задания и устанавливать дедлайны.

Не стоит ненавидеть себя за пассивность. У каждого свой уникальный случай. Может быть, вы – куколка, которая замерла в ожидании волшебного превращения? И этот период бездействия необходим, чтобы накопить сил, достаточно отдохнуть перед настоящей жизнью, полной движения, энергии и счастья.

Слушайте себя, выходите из кокона по зову сердца и расценивайте период страшной лени как бесценный опыт. Ничего не происходит случайно и не вовремя. Всему есть место. И если вы чувствуете, что настал момент, расправьте крылья и начните покорять свои вершины!