Тартак а м рецепты от рака легких. Оздоровительные советы на каждый день

Алла Михайловна Тартак - старший научный сотрудник Института натуропатии.

Алла Михайловна убеждена, что причиной многих болезненных состояний является чрезмерное потребление лекарств. В своей лечебной практике она пользуется только народными средствами. Многочисленные пациенты отзываются о ней как об опытном специалисте - травнице, мануальном терапевте, косметологе. Между тем к народной медицине Алла Михайловна шла не один десяток лет. Когда она решила поменять профессию, за плечами у нее было два института - Московский текстильный и Московский авиационный технологический. Работая инженером-химиком, она с увлечением, как фольклор, собирала старинные рецепты, изготовляла по ним косметические кремы, лосьоны, мази, целебные снадобья, проверяла их действие на себе и своих знакомых.

Окончила курсы медсестер, косметологов, в процессе общения с коллегой-китайцем овладела основами тибетской медицины. После серьезной апробации в Центральной республиканской клинической больнице, где в течение двух месяцев вылечила от различных заболеваний 25 человек, а в последующие полгода - еще 100 больных, получила диплом народного целителя.

Книги (7)

Большая золотая книга. Здоровье без лекарств

Преимущество методов, о которых рассказано в ее книгах, - их безвредность и отсутствие побочных эффектов при лечении, а также простота и доступность применения. Большинство проверено ею на себе, на близких и на многих пациентах-добровольцах.

Эта книга - избранные, наиболее интересные разделы из изданных пяти книг. В ней сконцентрированы сведения старинной русской, индийской, китайской медицины. В неё вошел мой практический опыт, а также опыт друзей-целителей, результаты общения с больными и их письма.

Если хотите прожить долгую жизнь, не омраченную болезнями, не травиться лекарствами, плодотворно трудиться, вырастить детей и внуков и насладиться жизнью - эта книга для вас!

Золотая книга-4, или Здоровье без лекарств

Представляем новую книгу А.М.Тартак - старшего научного сотрудника Института натуропатии, известной целительницы-травницы и косметолога, владеющей секретами тибетской медицины.

Как всегда, Алла Михайловна щедро делится своими бесценными секретами по сохранению здоровья.

Золотая книга-6, или Здоровье без лекарств

"На Вас - последняя надежда", - часто слышу от больных. Но я хочу, чтобы я была не только "последней надеждой", а просто советчиком на пути профилактики заболеваний. Обращаюсь прежде всего к тем, в чей дом еще не пришла беда. Кто понимает, что действовать надо сейчас, чтобы избежать болезни в будущем. Народная медицина издавна помогала людям. Поможет она и вам!

Комментарии читателей

Галина / 18.04.2017 Мне очень понравились ваши книги. Они внушают нам силы в нелегкой нашей жизни. Всё зависит от нас
самих. Большое спасибо!

Линура / 30.11.2016 Моей внучке поставили сахарный диабет 1 типа. Что нам делать, мы все в шоке

/ 4.07.2016 Здравствуйте! Как можно с Вами связаться? Очень нужна Ваша помощь. С уважением, Гульфия[email protected]

первиз / 17.02.2016 Дорогая Алла ханум. Дай бог вам много сил и радости. Спасибо огромное за ваши книги и труд. Я родила двух девочек после лечение с ваших книг.По воле аллаха

Гость / 10.12.2015 владимир. думаю, что народная медицина полезна.

[email protected] / 30.11.2015 Алла Михайловна,доброго времени суток. Очень нужна Ваша помощь молодой тридцатилетней женщине - моей невестке. Проблемы с щитовидной железой, анализы от 12.11.15 - ттг 0.044, т4-11,6 УЗИ- узлы обеих долей. диагноз:диффузно-узловой зоб 3-й степени, функциональная автономия щитов.железы. Сказали, что только удаление всей железы. В каждой доле по два узла, они увеличиваются. Алла Михайловна,как к Вам попасть на прием, мы живем в Нижнем Новгороде. С, уважением, Елена.

Гость / 24.08.2015 спасибо большое за книги! Огромная работа проведена! У меня 4 книги и пользуюсь ими постоянно. Действительно помогает.

Лидия / 19.07.2015 Я бы хотела купить все 7книг....сколько это будет стоить и где приобрести их?

Гость / 24.06.2015 Здравствуйте! Очень нужна Ваша помощь.
[email protected]
огромное Вам спасибо за большой труд и помощь людям!

Гульнара / 27.04.2015 Здравствуйте Алла Михайловна! Очень нужна Ваша помощь. Напишите пожалуйста как с Вами связаться, e-mail: [email protected]

Татьяна Викторовна / 11.03.2015 Здравствуйте, уважаемая Алла Михайловна! Большое спасибо за очень полезные книги. А вопрос у меня такой. Мне очень понравился рецепт для нормализации давления лимон и чеснок настоянные на воде, но уточните, пожалуйста, нужно ли настой процедить и сколько раз в день нужно принимать (1 раз или больше перед едой) Спасибо. [email protected]

Юлия / 17.11.2014 Здравствуйте Алла Михайловна!как можно с Вами связаться?Моей дочке годик с небольшим и мы уже четыре раза болели ангиной,незнаем как с ней справиться,помогите пожалуйста!!!

Татьяна / 15.11.2014 Здравствуйте! Очень нужна Ваша помощь.У сына псориаз и подагра.Что делать?Спасибо за внимание[email protected]

Введение 8

Старинная русская медицина 8

Старинная китайская медицина 12

Древняя индийская медицина 17

Здоровый образ жизни 22

Советы желающим восстановить здоровье 22

Энергетическое дыхание 24

Утренние потягивания 26

Лечение глиной 27

Как самому снять боль 28

Человек и собака 30

Лечение банками 32

Самовнушение 37

Правильное питание 40

Быстрая еда - фаст-фуд 49

Отказ от курения 50

Коллекция заблуждений 54

Бизнес и здоровье 58

Долгожительство 59

Учитесь отдыхать 64

Экология и лечение за рубежом 69

Оздоровление (теория и практика) 75

С чего начать лечение 78

Лечение травами 81

Старинный сибирский метод ферментации (подготовка лечебных сборов) 82

Травник Рафаил Алексеевич Слотин 83

Диагностика 85

Простуда 89

Грипп 92

Насморк 100

Кашель 102

Зубная боль 105

Избыточный вес 106

Борьба с запорами 122

Дизентерия 125

Гастрит, колит, язва желудка 125

Болезни печени 127

Болезни почек 131

Проблемы с давлением 137

Измерение давления (способ Слотина) 139

Подагра 139

Цистит 140

Стресс, невроз 141

Головная боль 148

Болезни сердца 151

Общее укрепление организма 156

Псориаз 159

Экзема 160

Щитовидная железа 161

Болезни поджелудочной железы 165

Лечение панкреатита 167

Раны и ушибы 168

Грибок ногтей 173

Остеохондроз 175

Артрит, артроз 181

Лечение суставов 184

Расширение вен, тромбофлебит 186

Женские болезни 187

Алкоголизм 190

Семья и здоровье 204

Семейная жизнь 207

10 старинных заповедей хорошей жены 211

Советы мужу 214

Любовь и семья 217

Свекровь - «всем кровь» 223

Будьте дипломатом 224

Ссоры в семье 225

Если уходит муж 228

Семья и дети 229

Зависть 238

Старинные правила поведения 240

Выход на пенсию 241

Биоэнергетическое лечение 244

Ясновидение и яснослышание 244

Жизненная сила 248

Книга Судьбы и предсказание будущего 252

Путь к Высшей Тайне 257

Энергетическое нападение 260

Медитация 290

Прокачка энергетических каналов 293

Корейский самомассаж 299

Заключение 304

Мой добрый читатель! 307

Приложение 309

Состав для подпитки щитовидной железы 309

Настойка для поджелудочной железы 310

БИБЛИОГРАФИЯ 312

Памяти моего отца Михаила

Григорьевича Тартака посвящаю

Внимательно изучил все три «Золотые книги» А. М. Тартак. Проблемы со здоровьем преследовали меня всю сознательную жизнь. Как физик-экспериментатор убедился на собственном опыте, что современная медицина с ее огромным арсеналом химических препаратов чаще загоняет болезни вглубь или дает только временное облегчение.

Простые, проверенные веками народные средства в сочетании с правильным питанием и здоровым образом жизни оказываются порой более эффективными и главное - не причиняют вреда и не дают побочных эффектов. И здесь «Золотые книги» А. М. Тартак могут оказать неоценимую помощь. Считаю, что каждый культурный человек должен уметь сам помочь своему организму в трудной ситуации.

Мой совет: если пришла болезнь - не спешите бежать в аптеку. Сначала перечитайте еще раз «Золотые книги» А. М. Тартак. Они могут решить многие ваши проблемы.

Кандидат технических наук,

доцент В. П. Токмаков

Своими книгами я хочу помочь людям. Я говорю им: «Держитесь, не бойтесь. Я с вами!». Пациенты часто просят вылечить глаза или руки. Но ведь глаз, рука не работают самостоятельно, они являются частью единого организма. Бывает, что при болезни левой руки велю массировать правую. И левая рука выздоравливает - в ней улучшается кровообращение.

Воспалительный процесс в горле нередко начинаю с лечения гастрита: воспалительный процесс желудка отвлекает энергию, ослабляя организм.

Многие, к сожалению , о своем здоровье начинают заботиться, только тяжело заболев. Словно детектив, расследую «состав преступления», выясняю, кто «потерпевший», а кто «преступник». И часто убеждаюсь в том, что заболевший является преступником по отношению к своему здоровью.

Знаменитый режиссер Анатолий Эфрос сказал, что при выборе пьесы прежде всего руководствуется тем, какие в труппе артисты. Так и я, определяя план лечения, исхожу из способностей пациента. У одного - добросовестность, дисциплинированность. У другого - способности ясновидения, сильная энергия. Сколько больных - столько и болезней. Главное - начать. Начните с любой болячки - и распутаете весь клубок болезней.

Эта книга - четвертая из серии «Золотая книга, или Здоровье без лекарств».

«Таких рецептов, простых и эффективных, я не встретила ни в одной книге по народной медицине. А у меня их побольше, чем в иной библиотеке», - пишет читательница.

Вторая книга - результат большой практической работы. В ней сделан акцент на правильном питании, на составе продуктов питания, в том числе на микроэлементах, влияющих на здоровье и лечение. Даны рецепты лечебных настоек, в частности настойки для излечения поджелудочной железы. Описываю лечение, рекомендуемое доктором Залмановым. Результаты переданы 84-летней женщиной, излечившей «неизлечимые» болезни и помолодевшей. Отзыв читателя: «“Золотая книга-2” понравилась мне своей конкретикой, обоснованными советами, глубиной и уважением к нам, читателям».

Материалы третьей книги лежали «в столе» шесть лет. Ни издатели, ни редакторы не желали публиковать методы снятия сглаза, проклятия, колдовства. Помог Его Величество Случай. Тяжело заболела дочь издателя. Медицина была бессильна. После снятия сглаза девочка выздоровела. Это убедило издателя напечатать книгу. В ней масса рецептов народной медицины по лечению детей, взрослых, пожилых и, разумеется, большой раздел посвящен биоэнергетическому лечению. И читатели оценили это: «В третьей книге Вы собрали уникальные данные по биоэнергетическому лечению. Кое-что было в других книгах, но не так доступно, не так исчерпывающе. Только в пожилом возрасте , набив шишек, набрав отрицательной энергии, понимаешь, насколько это важно».

Одну и ту же болезнь можно вылечить разными способами. Один хирург, который всю жизнь оперировал, научился приемам мануальной терапии. И теперь болезни, которые раньше лечил хирургическим путем, излечивает при помощи массажа.

А как бы вы предпочли лечиться - перенести операцию или пройти курс массажа? Ах, вы вообще не хотите лечиться?! Хотите быть богатым и здоровым. Ну с богатством вроде бы ясно: надо работать, работать и работать. Со здоровьем - точно так же.

Труд важнее таланта . Талантливый, но ленивый человек ни в чем не достигнет результата. Скольких талантливых людей я знала! Из них ничего не вышло. Человек средней одаренности, но трудолюбивый, совершенствуя свои способности, может достичь многого.

Знаменитый Нуриев родился в провинции, у него были не самые высокие данные. Титанический труд сделал его звездой балета первой величины. Он поставил себе цель. Недостаток знаний возмещал работой. Великий артист возник из великого труда - он постоянно совершенствовался.

Все знаменитости, звезды много трудились. Талант - это учеба, образование, расширение кругозора - здесь все идет в «копилку».

Исцеление - это тоже труд. Ко мне на прием приезжали талантливые люди, с сильной биоэнергией, ясновидящие... Излечивались те, кто систематически работал над своим здоровьем.

Известный французский философ Мишель де Монтень сказал: «Здоровье -драгоценность, и притом единственная, ради которой действительно стоит не только не жалеть времени , сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной».

Данная, четвертая книга серии, состоит из четырех частей.

Первая - о здоровом образе жизни. Рассказываю о силе самовнушения, о правильном питании, отказе от курения. О простом и эффективном лечении банками.

Вторая часть - противостояние недугам с помощью лекарственных растений. Изюминка этой части - рецепты травника Рафаила Слотина . Большой интерес представляют его методы лечения цирроза печени, отравлений, восстановления после инфаркта и инсульта и другие.

Третья часть - влияние семьи на здоровье. Наши успехи в жизни и работе часто связаны с нашей семьей, это не вызывает сомнения. А то, что члены семьи влияют на энергетику друг друга, известно не всем. Своей любовью мы можем исцелить близких. А зависть, проклятие, злоба могут разрушить здоровье и судьбу людей, связанных кровными узами.

Четвертая часть - о биоэнергетическом лечении. О том, что народная медицина называет по-разному: сглазом, проклятием, колдовством. Чтобы бороться со злом, надо знать, какие формы оно принимает.

Свои методы я черпаю из опыта русской и восточной народной медицины. Я получила их от своих учителей, а те - от своих. Таким образом из глубины веков доходят до нас секреты народной медицины.

Пользуйтесь ими! На здоровье.

Введение

Старинная русская медицина

Россия - страна с суровым климатом. «У нас двенадцать месяцев зима, остальное - лето», - шутят россияне.

Россияне вынуждены потреблять в 2–3 раза больше калорий, чем жители южных стран. На отопление мы средств расходуем в 7 раз больше, чем французы , и в 3 раза больше, чем финны. Значительная часть территории страны непригодна для жизни. В течение всей своей истории Россия расширялась, так как не могла себя прокормить, и теперь страна имеет громадную площадь.

«Россия ушиблена ширью», - писал Бердяев. Так же думает и Галина Вишневская: «Нас просторы наши бескрайние мучают. Мужик выходит, хочет начать работать, открыл дверь, смотрит: до леса все мое, после леса - мое. Он сел и задумался, глядя в эту даль. А у европейцев все маленькое, все на вес золота. У нас нет страха помереть с голоду - в тайгу пойду, кедровых шишек наберу. А за границей такой уверенности нет. Вот они и вынуждены работать».

В России сосредоточено 20% мировых запасов пресной воды, 25% древесины. Рыболовство, охота, ягоды, грибы - население издавна кормилось этими промыслами, да и сейчас половина населения кормится до сих пор ими или урожаем со своего огорода.

Мы не платим ренту, как в странах Европы. У нас не существует лицензий на сбор ягод, грибов, орехов. В отличие, например, от Швейцарии, где каждый клочок земли распахан, на огромных просторах России множество долин, перелесков, непаханых земель, на которых произрастают целебные травы. И сама северная природа - нежная, трогательная, ранимая - лечит человека.

«Прощай, немытая Россия! - воскликнул Лермонтов , уезжая на Кавказ:

Последний раз передо мной

Ты катишь волны голубые

И блещешь хладною красой» .

Так выразил поэт горечь расставания с неуютной, неустроенной и такой прекрасной Родиной. И слова эти созвучны нашему времени.

В результате социологического опроса выяснилось, что 50% молодежи не хочет жить в России, стремится уехать за границу. Но так ли сладка эмигрантская жизнь на чужбине?

Приведу отрывок из письма, присланного мне из Германии:

«Так уж случилось, что я, мой муж Андрей и трое детей - Андрей, Витя и Егорик - 1 октября 1993 года покинули Родину. Это ужасная ошибка, мне кажется, что за это нужно платить. Никто нас не гнал, жили мы хорошо, я не знаю, почему так случилось. Результат: муж второй год болеет (сердце, давление, печень). Я с октября на больничной койке - рак груди. В Германии лечат операцией. Мне вырезали лимфоузлы под мышкой. Сделали 33 облучения (химиотерапия). Теперь сказали, что щитовидная железа не вырабатывает гормоны. Я обливаюсь потом, поднимается давление, пульс больше 100. Принимаю таблетки, но облегчения нет. Как нам быть? Жить здесь, в Германии, или вернуться на Родину? Меня это сильно мучает».

Эмиграция - процесс тяжелый. Болезни вызваны сильнейшим стрессом. Происходит огромная ломка жизни. Приходится врастать заново в чужую жизнь, чужую землю. Это очень сложный , тяжелый процесс. Человек попадает в «акулье царство», где надо биться за жизнь.

V Из писем читателей

«Этим летом я был в Америке. Знакомый дал адрес родственников. Просил разыскать их. Сказал: пусть обязательно пришлют подарки. Я нашел полуразрушенный дом и двух стариков. Нищета ужасная. У меня было при себе 75 долларов - отдал им».

А вот письмо из Америки:

«13 сентября, на один день подруга дала мне Вашу книгу. Я ее прочла и законспектировала нужные для моего здоровья рецепты и советы. Побежала в русские магазины (их два по соседству с домом), но книги не нашла. Как жаль, что я не знала этого раньше! Тогда не было бы гангрены желчного пузыря, не пила бы уйму таблеток от гипертонии, варикоза, тромбофлебита, псориаза, остеохондроза и т. д. Я бы имела настольную книгу - здоровье без лекарств. Немного о себе: живу в Америке восьмой год, имею 30 кг лишнего веса. Очень трудно от него избавиться, но после Вашей книги появилась надежда. Моей благодарности к Вашему труду нет границ. В Америке медицина на низком уровне, а мы думали, что там чудеса» (Светлана Тверитина, Лос-Анджелес ).

Да, народная медицина - она и в Америке народная медицина!

Трудности выработали у русского народа невероятную смекалку, ведь людям всегда приходилось выживать, до всего доходить своим умом. Может быть, именно поэтому Россия так богата талантами - самобытными, яркими личностями. Весь мир пользуется русскими идеями.

Плохие дороги, отсутствие возможности получить своевременно квалифицированную медицинскую помощь привели к тому, что траволечение всегда было основным при лечении болезней. Русская народная медицина имеет бесценный опыт применения трав при различных заболеваниях.

В глухих деревнях костоправы творили чудеса. Слышала о девочке, у которой была травма позвоночника. Она могла стать горбатой. Костоправ сажал ее в бочку с горячей водой, правил позвоночник. После курса лечения девочка выздоровела.

Бабки - экстрасенсы, ясновидящие, лечившие людей и животных ,- пользовались большим уважением. Ясновидящие на расстоянии могли установить, кто сделал колдовство и навел порчу, и снять колдовские чары.

Прежде чем взяться за лечение, бабка просила у Всевышнего прощения за грехи больного. Экстрасенсы утверждали, что никого нельзя исцелить без любви. Что любовь - самая мощная сила, действующая в мире.

Народное лечение всегда начиналось с очистки биополя. После снятия сгустков отрицательной энергии (сглаза, проклятия) переходили к диагностике. Своими сверхчувствительными ладонями водили вверх-вниз вдоль тела пациента, улавливая сигналы, идущие от больных органов. Некоторые могли поймать сигнал на расстоянии нескольких метров. Другие принимали информацию о болезнях за тысячи километров от больного.

Техника работы целителей отличалась разнообразием. Они явственно ощущали, как энергия перетекает от их ладоней к пациенту. «С моих рук что-то каплет», - говорили они. Часто держали ладони над головой больного и с молитвой посылали на него энергию. Другие для усиления воздействия клали руки на больной орган. «Прокачивали» больные органы своей биоэнергией: например, одну руку клали на спину, другую - на живот. И у целителей, и у больных была сильна вера в исцеление - может быть, именно поэтому достигали поразительных результатов. Иногда издавали странные звуки, которые гармонизировали биополе. Передаваемые концентрацией мысли сгустки энергии в виде цветных лучей также способствовали исцелению больных. Широко применяли прием передачи энергии через предметы. Заряжали своей энергией, например, браслет, изготовленный из бересты или из металла (или другие украшения) - на удачу.

Браслет впитывал так много энергии, что становился лечебным. А заряженная вода давала громадную силу организму, подпитывая и излечивая его. Человек пил эту воду - и не мог оторваться. С каждый глотком тело наливалось силой и энергией. А здоровому вода казалась обычной. Заряженная вода рассасывала шрамы, рубцы, успокаивала резь в глазах, зубную боль, заживляла ожоги и синяки.

После революции народная медицина была объявлена вне закона. Целителей стали преследовать. Многие рецепты и методики, к сожалению, безвозвратно утеряны.

Российская разведка интересовалась ясновидением, телепатией, биоэнергетикой и брала их на вооружение. Но все это было засекречено.

В последние годы народная медицина вышла из подполья, наступил ее подъем. Появилось много литературы по траволечению, массажу, биоэнергетическому воздействию. Хочу провести аналогию с искусством. Вальс долгое время был уличной музыкой, танцем простолюдинов. Штраус вывел его на другой уровень. Надеюсь, что российские целители возродят народную медицину и она станет признанной отраслью современной медицины.

Старинная китайская медицина

Легенда говорит, что давным-давно в Китае жил крестьянин. Его постоянно мучили головные боли. Однажды, работая в поле, нечаянно ударил себя мотыгой по ноге - попал в большой палец - и головная боль исчезла! (С тех пор в Китае знают: болит голова - лечи ногу.)

Слух об этом чуде дошел до самого императора. Тот повелел ученым разобраться в чудесном исцелении. Они выяснили, что на теле человека существует 367 точек, влияющих на различные органы. Так было положено начало методу, который в Европе получил название «акупунктура», «иглоукалывание», «рефлексотерапия».

Лечение производится путем воздействия на биоактивные точки (БАТ). В Китае секрет расположения точек и их комбинации передавался от отца к сыну, от деда - к внуку. Это были лекари, народные умельцы. Среди них находились и целители высочайшего класса, некоторые оседали в монастырях Тибета. Такой целитель брал в обучение одного-двух учеников и готовил их в течение 15 лет. Обучение было тайным: ни значком, ни иероглифом ничего нельзя было записать - только запоминать.

Во время очередной великой революции китайцы выгнали лам из монастырей. Старый китаец оказался в Алма-Ате. От него я и познала древнее китайское искусство врачевания.

Ряд точек образуют канал, по которому протекает энергия. Эта жизненная сила («чи») влияет на все процессы в организме.

Типичная боль при стенокардии: сжимает сердце, отдает в левое плечо и руку до мизинца - повторяет ход канала сердца.

При заболеваниях печени и желчного пузыря боль ощущается справа в шее, в плече и лопатке, что совпадает с соответствующими каналами.

Если на пути энергии имеются препятствия («блоки», «пробки») - возникает болезнь. Устранение «блоков» и нормализация протекания потока энергии приводят к излечению многих болезней - от воспалительных процессов до заболеваний нервов и психики.

В Древней Греции 2500 лет назад Гиппократ предложил теорию лечения, в основе которой лежала мысль о внутренней энергии организма. С этой точки зрения функции врача состояли в охране лечебной энергии, поддержке ее жизненной силы.

Современник Гиппократа, Демокрит, был его оппонентом. Идея Демокрита состояла в том , что человек - не более чем сумма мелких частиц, которые, комбинируясь и декомбинируясь, образуют нас. Эти две философские теории стали известны под названиями «витализм» и «атомизм», и бурные дебаты по их поводу не умолкают с давних пор. Медики объявили себя «атомистами».

Один из них, доктор Бенджамин Раш, подписавший Декларацию независимости, изложил позицию медиков следующим образом: «Хотя врачи и считаются слугами природы, на практике они являются ее господами… Вместо того чтобы ожидать медленного естественного процесса удаления предполагаемого вредного вещества из организма, врачебное искусство должно взять дело выздоровления в свои руки».

Известно, что наш организм обладает способностью самоизлечения. Медицинская терапия вытесняет собственную лечебную энергию организма. Вместо сил организма с вирусами борются антибиотики. Вместо сил самого организма лекарственные средства регулируют химическое содержание веществ в организме.

Как и Гиппократ, древние китайцы верили в природную лечебную энергию. Гиппократ называл ее «physis», китайцы называли ее «чи». Их терапия заключалась в освобождении и усилении «чи», восстановлении баланса сил в организме. Регулировка процессов производится самим организмом.

О способности человеческого организма самопрограммировать исцеление писал Стефан Цвейг:

«Сама природа - наиболее мудрая целительница и нуждается в человеке в лучшем случае как в пособнике. Подобно тому, как кровь, не побывав в выучке у химиков, образует антитоксины против всякого яда, так и организм способен в большинстве случаев без всякой помощи справиться с болезнью. Истинное исцеление всегда совершается изнутри, а не извне. Чудесные исцеления не являются ни чудом, ни исключительным явлением, они лишь отражают все еще неясный для нас закон взаимодействия между телом и душой».

Китайцы веками оставались верны этому принципу. Пока на Западе следовали научной философии атомизма, начиная с ее «греческого происхождения» и до уровня современных технологических достижений, китайцы терпеливо и упорно шли по пути укрепления «чи».

Долгое время Китай был изолирован от остального мира. Благодаря этому ему удалось сохранить свою самобытность и индивидуальность. Так, например, в китайском языке практически нет заимствований из других языков.

Точечный массаж - чисто китайское изобретение.

В настоящее время широко применяются различные методики массажа в оздоровительной, лечебной, спортивной практике. Однако восточный массаж - качественно иная процедура. Принципиальное отличие состоит в том, что европейский массажист массирует мышцы, а восточный воздействует на биоактивные точки с целью нормализации циркуляции тока жизненной силы по организму. При этом происходит излечение болезней. Восточный специалист критически относится к таким приемам европейского массажа , как «рубление», «отбивание». Восточный массаж более тонкий, более деликатный, более эффективный. В основе разнообразных приемов восточного массажа - воздействие на определенные жизненно важные зоны тела.

По древним восточным представлениям болезни обусловлены нарушением циркуляции жизненной энергии по организму. Воздействуя на так называемые «жизненные точки», можно добиться устранения появившихся препятствий, нормализовать ток жизненной силы и тем самым добиться излечения.

Появившийся несколько тысяч лет тому назад метод доказал свою эффективность при самых разнообразных болезнях. Незаменим он при непереносимости лекарственных средств.

Во время восточного массажа пациент испытывает совершенно особые ощущения. Убрав с помощью массажа «блоки» на пути циркуляции в организме жизненной силы, достигается качественно отличный по своему эффекту результат. Улучшается общее самочувствие, прибывают силы, вялость и безразличие сменяются активностью и интересом к жизни. Укрепляется сон, появляется блеск в глазах, розовеют щеки, кожа становится упругой. Повышается сопротивляемость организма, улучшается циркуляция крови, обмен веществ. Пациенты постепенно избавляются от недомоганий.

Более двух тысяч лет назад восточные врачи заметили, что воздействие на точки ушной раковины позволяет снять боль в различных участках тела. Многочисленные исследования позволили установить в ушной раковине проекционные области, «посольства» различных органов. Воздействуя на точки ушной раковины, можно снять боль, вылечить заболевание и провести профилактику многих болезней.

В настоящее время Китай стремительно меняется. Китайскими товарами сегодня торгуют лучшие магазины Парижа, Лондона, Нью-Йорка. Китай в год продает за границу высокотехнологичной продукции на 46 млрд долларов. Основных секретов китайского экономического чуда два - необычайная дешевизна рабочей силы и редкая работоспособность населения. Например, таксисты в Пекине работают в две смены - когда первый водитель вылезает из-за руля и заваливается спать… в багажник, его напарник - водит машину, пока не придет его очередь подремать. И так - месяцами. В очень многих ресторанах, если засидеться допоздна, можно наблюдать , как официанты вытаскивают раскладушки в зал - они остаются ночевать, чтобы рано утром приступить к работе и сэкономить деньги на дорогу.

К сожалению, на смену традиционной китайской честности приходит коррупция и взяточничество, что сказывается даже на медицинском обслуживании. О состоянии современной китайской медицины говорит такой факт. Сын подруги женился на китаянке, живет в Китае. Подруга три месяца гостила у сына. «Все говорят - китайская медицина. На самом деле - такое убожество! Возможно, существует тибетская медицина. Но это - только для элиты», - рассказывала она.

Китай перенаселен. Если у нас плотность населения всего 2,5 человека на 1 км 2 , то в Китае на такую же площадь приходится человек триста. Поэтому трудолюбивые и неприхотливые китайцы методично заселяют Дальний Восток. Говорят, уже сейчас в некоторых городах Приморья эмигранты из Китая составляют до 20% населения. И эта цифра быстро растет. В США они теснят избалованных изобилием американцев. Не так давно одного из американских этнических китайцев избрали губернатором штата Вашингтон. За последние двадцать лет из Китая выехали, по разным оценкам, от 5 до 25 (!) миллионов человек.

Несмотря на внешнее дружелюбие, в китайцах сильно чувство национального превосходства. Еще бы, ведь каждый четвертый житель Земли - китаец. Но это не мешает наиболее успешным профессионалам покидать страну. В первую очередь - народным целителям.

Древняя индийская медицина

Легендой овеяна история возникновения учения йогов. Будто бы в старину собрали дряхлых, немощных людей и отвезли в горы - умирать. А старики жили и жили. За свою жизнь они накопили большой опыт оздоровления и ничего не боялись. Они пили родниковую воду, дышали свежим горным воздухом. Питались дикорастущими травами и фруктами. Много двигались, делали дыхательные и физические упражнения. Когда приехали похоронить стариков - увидели бодрых и помолодевших людей.

Хатха-йога занимается лечением, а главное - предупреждением болезней. Она учит здоровому, естественному образу жизни. Йоги живут в полном согласии с законами природы, им не требуется вернуться к природе. Йоги говорят следующее: «Если вы останавливаетесь в нерешительности перед массой методов, систем, теорий, не зная чему отдать предпочтение, спросите себя, что наиболее согласовывается с природой - и вы не ошибетесь».

Хатха-йога проповедует здоровый, естественный образ жизни. В ней говорится о здоровом питании без излишеств, специальном дыхании, укрепляющем организм. Большое значение придается физическим упражнениям. В йоге не существует понятия болезней - больным считается весь организм , рассматриваемый как единое целое. Болезнь - как дерево: корни в одном месте, листья - в другом. Чрезвычайно важной считается полная очистка организма от продуктов жизнедеятельности.

Носителем жизни является позвоночник - йоги уделяют большое внимание его оздоровлению.

Важное значение йоги придают эмоциям, положительному настрою. Уверенность в своих силах - залог успешной деятельности. Никогда не говорите: «У меня это не получится». Говоря так, мы воздвигаем стену перед собственным источником силы. Разрушить эту стену удастся только путем громадного усилия. Если кто-то захочет предпринять доброе и полезное дело, никогда не останавливайте его, говоря: «У тебя все равно ничего не выйдет». Мы достигаем цели, если верим в свое дело и в себя.

Если человек эгоистичен, ленив, он никогда не поможет ни другим, ни себе. Он ожидает помощи извне. Сварлив и все время жалуется. Никого не любит, не ждет, что его будут любить. Он не знает, что такое подлинная любовь. То, что он называет любовью, на самом деле - желание чего-либо или кого-либо. Используемая таким образом энергия нарушает душевное равновесие. Эмоции влияют на нервную систему. В организме создаются такие сильные потрясения и колебания, что нервы расстраиваются. Так как работа всех органов контролируется нервами, здоровье ухудшается.

При помощи самовнушения излечиваются серьезные недомогания. Метод состоит в словесном обращении к больному органу: с ним говорят, как с расшалившимся школьником (как - подробно описано в «Золотой книге-3»). Человеку предоставляется неограниченная возможность контролировать функции своего организма. В Древней Индии знали о единстве психических и физических функций человека. Установили взаимосвязь сознания и воли человека с работой мышц, сердца, легких, желудка и других органов. Опыт индийцев насчитывает 6000 лет. На протяжении веков создавалась система, сочетающая воздействие дыхательных упражнений, специальных поз, приемов самовнушения на соответствующие участки головного мозга, ведающие работой органов, а также на нервную систему.

Биоэнергию в Индии называют «праной». Согласно понятиям йогов, она поступает в организм вместе с пищей , с водой, находится в солнечных лучах, в воздухе, которым мы дышим, она вырабатывается и при физических упражнениях.

Йоги считают, что в воздухе, пище, солнечных лучах - повсюду находится субстанция, которая обеспечивает энергией все виды деятельности. От нее происходит жизненная сила. Она находится во всем живущем.

В наиболее свободном состоянии прана находится в воздухе - особенно свежем, незагрязненном. Из воздуха ее извлечь легче, чем из чего-то другого. Как электрический аккумулятор накапливает электричество, так мозг накапливает прану. Власть, могущество, достигаемые йогами, во многом зависят от того, как они могут использовать прану. Дыхательными упражнениями не только укрепляют свой организм, доставляя прану к каждому органу, но и добывают громадное количество ее мозгу, развивая его. Человек может научиться накапливать эту жизненную силу и даже передавать ее другим, наделяя их здоровьем и бодростью.

Подобно тому, как кислород воздуха усваивается кровью, так прана усваивается нервной системой. Каждая мысль, каждое усилие воли, движение мускулов требует некоторого количества этой нервной энергии (праны).

Однажды на берегу моря я беседовала с йогом. Вдруг подбежал плачущий мальчик- инстинкт привел его к нам. Мама мальчика потеряла сознание от боли в животе. Йог подошел к женщине и стал делать движения руками, словно что-то извлекая из ее живота и выкидывая на берег. Потом положил правую ладонь на ее живот и погрузился в транс. Некоторое время он оставался в таком положении. Неожиданно женщина вздрогнула, открыла глаза, глубоко вдохнула , улыбнулась и… пошла купаться. Йог объяснил мне, что представил ее живот ведром, наполненным грязной водой. Руками он вытащил эту грязь. А потом наполнил «ведро» чистой, свежей энергией.

Последователи хатха-йоги упражняются систематически, день за днем, год за годом, с терпением и настойчивостью. Они направляют биоэнергию в каждую часть своего тела, открывая в себе скрытые силы. Устанавливают полное равновесие между двумя жизненными потоками в организме - а значит, полное здоровье.

Я занималась йогой 13 лет. Никогда в жизни не чувствовала я такого подъема сил, такой энергии. Была необычайно трудоспособна. Не знала усталости, плохого настроения. Засыпала, едва голова моя касалась подушки. Потом 10 лет без болезней жила на проценты с «заработанного капитала».

В разных странах древняя медицина применяла энергетическое воздействие. Оно описано в старинных книгах, присутствует в ритуалах.

Многие врачи знают о таком эффекте, но не применяют его сознательно. Другие допускают возможность энергетического воздействия. Один врач-терапевт сказал: «Если человек чего-то не знает, отрицать это нельзя. Немало людей придерживаются мнения: если я этого не знаю - это не существует. До того, как Рентген открыл лучи, о них никто не знал. Предположим, за 150 лет до открытия появился бы кто-нибудь, сказал, что может просветить организм и увидеть все, что там есть. Разумеется, это звучало бы фантастично. Если есть примеры положительного влияния биоэнергии, ясновидения, не следует категорически отрицать их. В моей практике были случаи, когда человек мог моментально , без таблеток, снять у больного головную боль».

Доктор, обладающий сильной биоэнергией, сочувствующий своим пациентам, бессознательно подпитывает их. В Маале-Адумиме, небольшом городе возле Иерусалима, работала врач-терапевт Луиза Фишер. Она была прекрасным специалистом, отзывчивым человеком, обладала глубокими знаниями. Но если чего-то не знала, спокойно говорила: «Я этого не знаю, посоветуюсь с другим врачом, тогда скажу тебе». Выписывала бюллетень такой продолжительности, чтобы человек смог выздороветь. Но главное - пациент входил в кабинет больным, а выходил здоровым. Луиза отдавала каждому свою энергию. В городе было 15 врачей, но все хотели лечиться только у Фишер. Внезапно Луиза скончалась. Возможно потому, что она, отдавая энергию, не умела восстанавливать силы.

Эти методы постепенно начинают признаваться и традиционной медициной. Я знаю случай, когда квалифицированный врач, кандидат наук, снимал порчу.

Экстрасенс, заболев, пошла в поликлинику. Врач, зная ее способности, сказала: «Продиагностируй меня».- «Больная, я провела диагностику доктора, - рассказывала экстрасенс.- Я спросила, верит ли она в энергетическое лечение».- «Верю», - ответила врач.

Знаменитый американский экстрасенс Клиф Сандерс рассказал, что сейчас в некоторых странах больного направляют сначала к целителю , а потом - к врачу. Перед операцией курс лечения у народного специалиста обязателен.

Мы стоим на пороге прорыва, гигантского скачка в этой сфере. Объединение традиционной и нетрадиционной медицины расширит возможности лечебного воздействия.

Здоровый образ жизни

Советы желающим восстановить здоровье

1. Повторяйте мысленно: «Я в прекрасной форме, чувствую себя отлично!».

2. Выработайте состояние радости, свободы. Никто не в состоянии сделать вас счастливыми, пока вы сами не настроите себя на эту волну. Источник радости - в вас самих.

3. Развивайте в себе духовные качества, особенно великодушие, способность сопереживать, принимать все точки зрения. Человек - это материализованный характер.

4. Вызывайте в теле ощущение легкости (омоложение) и тепла (лечение).

5. Посылайте мысленно тепло, энергию в больной орган, излечивая его.

6. Не волнуйтесь, если будет ухудшение: хронические болезни лечатся через обострение.

7. Даже когда здоровы, пейте отвары трав, массируйте биоактивные точки.

8. Ежедневно занимайтесь физкультурой, бегайте. При этом полезно вспотеть. Обязательно делайте упражнения для позвоночника.

9. Никогда не паникуйте. Переживайте неприятности только по мере их поступления. Не проектируйте их. Ведь даже те «несчастья», которые не случились, но которые вы ожидали, обходятся организму очень дорого. При неприятностях сначала успокойтесь, обдумайте ситуацию, примите решение и больше к этому не возвращайтесь.

10. Будьте оптимистом! Просто радуйтесь жизни, каждому прожитому дню.

11. При тяжелой запущенной болезни не стремитесь «взять быка за рога». «Тише едешь - дальше будешь» - девиз народной медицины.

12. Кто хочет исцелиться от тяжелой болезни, должен очистить и укрепить организм. Это достигается длительной и методичной работой: хотя бы 10–15 минут в день уделите своему здоровью.

13. Самое главное - любить себя, быть довольным собой. Каждый вечер, лежа в постели, перед сном говорите вслух: «Я обожаю себя. Спасибо тебе, судьба, что я живу на белом свете». Повторяйте это ежедневно, перестаньте критиковать себя, не вспоминайте о неприятных или унижающих вас ситуациях - и вы всегда будете здоровы.

Неблагополучная экологическая ситуация, спешка, стрессы, неправильные питание и образ жизни, чрезмерное потребление лекарств и спиртного привели к тому, что все мы больны. Психологи говорят, что современное общество - больное, что это - общество невротиков. Психиатры считают, что каждый из нас психопат.

Элвин Тофлер в книге «Шок от будущего» пишет о грандиозных изменениях в среде, окружающей человека. Эти изменения привели к шоку, к неспособности людей справиться с потоком информации. Ситуация чрезвычайная. Все больны - и психически, и физически. Никто не может утверждать, что он здоров. Кто-то пьет таблетки, чтобы уснуть. Другой уже перенес операцию. У этого - хронические запоры, у того - гипертония, у кого-то болеет ребенок. И так далее, и так далее.

Поэтому вы просто обязаны потратить время и силы для укрепления здоровья. Времени катастрофически не хватает. «Вот сделаю ремонт, починю машину, сделаю новую прическу , а уж потом полечу гастрит», - так говорят те, кого еще «петух не клюнул».

«Мне некогда заниматься вопросами здоровья», - говорят мои пациенты. Но когда попадают в больницу - время находится.

Кто-то считает, что главное в жизни - карьера. Другие уверены, что основное - семья, дети. Многие думают, что самое важное - любовь. Однако все это возможно только при крепком здоровье. Без здоровья не будет ничего. Здоровье - это нить, на которую, словно жемчужины, нанизывается все остальное.

Поэтому советую сегодня же, немедленно оценить состояние вашего организма и принять меры. Предположим, у вас хороший автомобиль. Если за ним не ухаживать - он придет в негодность. Так же и организм требует ухода.

С чего начать?

Крепость цепи определяется по ее слабому звену. Найдите у себя слабое звено. В молодости это - насморк, больное горло, гастрит. Люди постарше жалуются на печень, нервы, у них ноет поясница, покалывает сердце. У людей старше 70 - больные почки, болят колени, они страдают запорами.

Клубок болезней имеет такое свойство: за какой кончик ни потянешь, раскручивается весь клубок. Излечите любую болячку - и польза будет всему организму. Потому что организм человека - самовосстанавливающаяся система. Я даю вам путеводитель в страну здоровья. Но совершить путешествие в эту страну должны вы сами.

Счастливого пути!

Энергетическое дыхание

Мы все верим в чудеса. В чудодейственные заграничные пилюли. Огромный успех имеют иностранные «сжигатели» жиров. А мои читатели с восторгом используют отвары и настойки трав.

В Грузии слышала притчу.

Князь сильно заболел и поехал лечиться за границу. Его осматривали многие светила-профессора, но не могли помочь. И вот в одной дорогой клинике ему стали давать целебную воду, привезенную издалека. Стал пить князь эту воду и с каждым днем чувствовал, как прибывают силы. Вскоре выздоровел. Счастливый, он спросил врачей, откуда эта вода и как называется. «Это вода из далекой Грузии, - ответили ему. - Называется “Боржоми”».

Мы не придаем значения простым вещам. Не верим, что простым способом можно вылечиться.

Вот один из них для улучшения своего состояния.

Вдох - на 3 удара сердца, через нос. Выдох - на 9–10 ударов сердца, через рот со звуком «с». При вдохе мысленно втягивайте холодную , голубую энергию. При выдохе медленно выбрасывайте теплую, грязную, серую энергию. Расслабьтесь, дышите свободно, в такт с ритмом сердца.

Попробуйте «дышать» через щитовидную железу, через глаза (в них почувствуете холодок), можно через макушку, основание черепа, через точку на спине напротив солнечного сплетения, поясницу, копчик, анус, промежность, мочевой пузырь, пупок, солнечное сплетение, точку между грудей. Делайте по 10 вдохов и выдохов ежедневно. «Подышите» через желудок, печень, почки. «Подышите» через повернутые вверх ладони, лежащие на коленях. «Подышите» через ступни ног.

Старший научный сотрудник Института натуропатии Алла Михайловна ТАРТАК убеждена, что причиной многих болезненных состояний является чрезмерное потребление лекарств. В своей лечебной практике она пользуется только народными средствами. Многочисленные пациенты отзываются о ней как об опытном специалисте - травнице, мануальном терапевте, косметологе. Между тем к народной медицине Алла Михайловна шла не один десяток лет. Когда она решила поменять профессию, за плечами у нее было два института - Московский текстильный и Московский авиационный технологический. Работая инженером-химиком, она с увлечением, как фольклор, собирала старинные рецепты, изготовляла по ним косметические кремы, лосьоны, мази, целебные снадобья, проверяла их действие на себе и своих знакомых. Окончила курсы медсестер, косметологов, в процессе общения с коллегой-китайцем овладела основами тибетской медицины. После серьезной апробации в Центральной республиканской клинической больнице, где в течение двух месяцев вылечила от различных заболеваний 25 человек, а в последующие полгода - еще 100 больных, получила диплом народного целителя. Сегодня она делится с нашими читателями своими секретами.

108 шагов по ручью

С ДЕТСТВА у каждого из нас выработалась привычка умываться и чистить зубы по утрам. Я советую ввести в распорядок дня и некоторые другие процедуры, которые благотворно влияют на организм. Начните день с обтирания. Для этой процедуры вам потребуется специальный состав, приготовленный из 0,5 литра воды, 1 ст. ложки морской соли, 20 капель йода и 250 г водки. Утром после душа оботрите все тело с пяток до головы жесткой перчаткой, смоченной в этом растворе. В области сердца осторожно сделайте 40 круговых движений по часовой стрелке. Не вытираясь оденьтесь. Эта процедура дает тепло и энергию, омолаживает тело, улучшает кровообращение, тонизирует кожу, делает ее упругой и эластичной.

Обтирание можно чередовать (через день) с хождением по воде. Откройте холодную воду и, заткнув пробкой ванну, шлепайте босыми ступнями 108 раз, имитируя ходьбу по ручью. Потом разотрите ноги и наденьте носки. Вам обеспечен заряд бодрости на целый день, как после хорошей зарядки.

Держите язык в чистоте

ПОСЛЕ чистки зубов не забудьте очистить язык. Очищение языка способствует устранению неприятного запаха изо рта, приостанавливает разрушение зубов. Производится оно обычно перед зеркалом с помощью обычной чайной ложки. Несколько раз осторожно проведите ложкой по языку от его корня до самого кончика. Не следует засовывать ложку глубоко в рот, чтобы не вызвать рвоту. Следите за образующимся на языке налетом. Увеличение налета свидетельствует о развитии в организме какой-то патологии или о неправильном питании.

Для укрепления зубов обязательно жуйте по утрам подсолнечное масло. Сделайте 1-2 глотка и перекатывайте масло в течение 15 минут во рту, как шарик, не проглатывая его. Потом выплюньте - масло должно побелеть. Вечером полезно полоскать рот концентрированным раствором морской или, в крайнем случае, поваренной соли. Рекомендую также регулярно втирать в десны кончиками пальцев истолченную морскую соль, смешанную с растительным маслом до густоты пасты. Ежедневно массируйте десны круговыми движениями кончика языка снаружи и изнутри по 10-15 раз по часовой и против часовой стрелки.

С ног до головы

ВЫКРОЙТЕ утром несколько минут для проведения легкого самомассажа. Эта процедура улучшает циркуляцию крови, тонизирует и укрепляет нервную систему. Массаж производят медленными равномерными движениями ладоней по ходу лимфатических путей. Ноги массируйте от ступни вверх по направлению к подколенным и паховым узлам (женщины начинают с правой ноги, мужчины - с левой). Помассируйте круговыми движениями колени. Руки массируйте от кистей по направлению к локтевым и подмышечным впадинам. Сделайте несколько круговых движений по каждому плечу. Шею массируйте книзу, к подключичным узлам и от затылка к спине. Грудь - от середины в стороны, к подмышечным впадинам (молочные железы не массировать).

Положите обе руки на копчик. Энергичными движениями рук в стороны и вниз массируйте ягодицы. Движениями рук в стороны и вверх массируйте спину. При этом полезно сделать поперечное растирание спины ребрами ладоней. Затем сцепите пальцы в замок и массируйте костяшками позвоночник снизу вверх. Живот массируйте по часовой стрелке по ходу толстого кишечника.

Каждое массажное движение производите 3-4 раза. Ежедневно старайтесь проработать максимальное количество суставов. При воспалительных процессах, гнойниках, кожных заболеваниях, тромбозах и варикозном расширении вен массаж проводить нельзя.

Внимание на стопу

ЖЕЛАТЕЛЬНО дважды в день - утром и вечером - делать массаж стоп. В результате этой процедуры происходит лечение и профилактика многих заболеваний, поскольку стопа связана со всеми внутренними органами. Массаж стоп, производимый в течение длительного времени, также повышает иммунитет, делает организм невосприимчивым к инфекциям и простудам.

Утром массаж стоп надо выполнять сразу после душа, когда стопа разогрета, а вечером - перед сном, сделав предварительно ванночку для ног. Для приготовления ванночки налейте в тазик теплую кипяченую воду и добавьте в нее немного питьевой соды. Держите ноги в ванночке 10-15 минут. Периодически подливайте горячую воду, чтобы поддерживать примерно одинаковую температуру воды.

Перед массажем стоп я рекомендую обработать слегка распаренные пятки пемзой и смазать стопы кремом. Советую пользоваться не покупным кремом, а изготовленным по моему рецепту. Он не только тонизирует расположенные на ступне биологически активные точки, но и омолаживает ступни: они становятся мягкими, розовыми и нежными, как у младенца. Кстати, этот же крем пригодится вам и для снятия радикулитных болей.

Для изготовления крема потребуется сырой желток от одного яйца, 1 ст. ложка подсолнечного масла, 1 ст. ложка уксусной эссенции и 1 ч. ложка скипидара. Тщательно перемешайте желток с подсолнечным маслом, а затем влейте, постоянно помешивая, эссенцию и скипидар. Подождите, пока крем слегка впитается, и приступайте к массажу.

Сядьте по-турецки на пол и выверните ноги подошвенной стороной вверх. Потрите пальцы ног между ладонями. Подергайте, потяните их в разные стороны.

Проведите точечный массаж стопы при помощи больших пальцев рук. Воздействие должно быть достаточно сильным: вы должны как бы ввинчивать большие пальцы в стопу. Стопу с противоположной стороны надо зафиксировать остальными 4 пальцами свободной руки. Найдите на стопе самые болезненные точки и тщательно проработайте их круговыми движениями, затрачивая на каждую точку 20-30 секунд.

Потрите и погладьте стопу ладонью.

Побейте стопу пальцами.

Сдавите стопу с краев руками так, чтобы образовалась продольная впадина, и удержите ее в таком положении 20-30 секунд.

Одной рукой крепко удерживайте ступню, а другой возьмитесь за большой палец и повращайте его сначала в одну, потом в другую сторону.

Поставьте ногу ступней на пол и помассируйте круговыми движениями пальцев руки верхнюю часть стопы (боковые стороны от пятки к пальцам).

Помассируйте верхнюю часть стопы по направлению от пальцев ног к подъему.

Фалангами пальцев помассируйте точки на внутренней и наружной сторонах пятки, производя давящие движения с боков по направлению от лодыжек к пятке.

Наряду с массажем стоп полезно ежедневно по 10-15 минут делать специальные упражнения для ног.

Не отрывая пяток от пола, поднимите пальцы ног как можно выше.

Упираясь пятками в пол, повращайте стопами сначала навстречу друг другу, потом - в противоположные стороны.

В течение одной минуты поднимайте пальцами ног мелкие камушки, карандаши, веревочки (каждой ногой отдельно).

"Сыграйте гамму" справа налево и слева направо пальцами каждой ноги.

Сидя вращайте подошвами скалку, перекатывая ее от пальцев к пятке.

Стоя вращайте скалку от пальцев к пятке, надавливая изо всех сил на подошву сначала одной, потом другой ногой.

От пальца к пальцу

ЕЖЕДНЕВНО следует массировать пальцы рук. При массаже пальцев рук активизируется работа важнейших внутренних органов. Мизинец связан с деятельностью сердца, массаж безымянного пальца нормализует функцию печени, среднего и указательного пальцев - работу желудочно-кишечного тракта, большого пальца - активизирует деятельность мозга.

Держите руку ладонью вниз и массируйте поочередно каждый палец в изображенных на рис. 1 точках, надавливая на каждую точку одновременно большим (сверху) и указательным (снизу) пальцами другой руки. Массаж пальцев начинайте с мизинца. Затем поочередно проработайте каждый палец по 3 раза, двигаясь снизу вверх от его основания (у ладони) до самого кончика. Интервал между точками - 1 мм. Суставы не трогайте.

Точно так же проработайте боковые поверхности каждого пальца (рис. 2). Когда будете массировать мизинцы, дополнительно прогладьте 3 раза наружный край мизинца, с силой загибая его на другие пальцы (рис. 3), после чего сильно дерните мизинец пальцами свободной руки. Полезно также с силой надавливать по 60 раз на ногтевую пластину левого мизинца.

Если утром у вас не хватает времени на массаж пальцев рук, его можно сделать в любое время: в обеденный перерыв, на работе, в транспорте. Но массаж мизинцев непременно должен стать обязательной частью вашей ежедневной оздоровительной программы.

Стержень жизни

ПОЗВОНОЧНИК - это стержень, на котором держится весь наш организм. Как правило, при мигрени, боли в желудке, ломоте в суставах врачи назначают всевозможные лекарства и мази, позволяющие устранить эти неприятные симптомы. Им и в голову не приходит, что причиной многих недугов являются изменения в позвоночнике, и именно с его оздоровления надо начинать лечение.

От шейного отдела позвоночника идут нервы к мышцам глаз, слезным железам, слизистой оболочке носа, подчелюстной железе, к барабанной перепонке и другим жизненно важным органам. Грудной отдел связан с руками, сердцем, гортанью, легкими, желудком, печенью, поджелудочной железой, надпочечниками, тонким и толстым кишечником. От поясничного отдела зависит работа почек, мочевого пузыря, половых органов, нижних конечностей. Наиболее важной функцией позвоночника является защита спинного мозга. На Востоке очень большое значение придают шейному отделу позвоночника. Считается, что от него зависит не только здоровье, но и судьба человека. Неслучайно уплотнение на шее сзади у восточных народов принято называть "печатью судьбы".

Функции позвоночника можно восстановить в любом возрасте с помощью специальной гимнастики. Советую вам начать с упражнений для шейного отдела позвоночника, рекомендуемых восточными целителями.

Упр. 1. Поверните голову вправо насколько возможно и задержитесь в этом положении на 3-4 секунды. После короткой паузы повторите. То же самое - влево.

Упр. 2. Наклоните голову вправо, стараясь прикоснуться правым ухом к правому плечу (плечо не поднимать). Задержитесь в этом положении на 3-4 секунды. То же самое - влево.

Упр. 3. Опустите подбородок на грудь и поворачивайте голову так, чтобы ухо как бы коснулось плеча, затем затылок - спины, другое ухо - другого плеча. Повторите то же самое в обратном направлении. Делайте упражнение медленно, максимально растягивая шейные мускулы и позвонки.

Упр. 4. Опустите голову вниз. Максимально сдвиньте плечи вперед, навстречу друг другу и задержитесь в этом положении на 3-4 секунды.

Упр. 5. Откиньте голову назад. Максимально отведите плечи назад, стараясь свести их за спиной. Задержитесь на 3-4 секунды.

Упр. 6. Максимально приподнимите правое плечо до правого уха (левое плечо неподвижно), затем левое плечо до левого уха (правое плечо неподвижно).

Упр. 7. Медленно делайте круговые движения плечами вперед и назад, постепенно увеличивая радиус вращения.

Упр. 8. Переплетите пальцы рук в замок. Наклонитесь вперед на 45 градусов. Опустите правый локоть вниз, а левым в это время тянитесь вверх как можно выше. Затем отклонитесь назад и посмотрите на левую пятку. Повторите то же самое в другую сторону.

Упр. 9. Опустите подбородок и потянитесь шеей вниз, к пупку. Задержитесь в этом положени 3-4 секунды.

Упр. 10. Откиньте голову назад и потянитесь затылком к копчику. Задержитесь в этом положении 3-4 секунды.

Сначала выполняйте каждое упражнение по 1-2, а затем по 10-15 раз. С каждым разом старайтесь сильнее разрабатывать шею и продвинуться дальше ранее достигнутого положения хотя бы на миллиметр. Почувствовав сильную боль в первые дни, прекратите занятия на некоторое время. Но вообще боль в мышцах не должна быть помехой. Через несколько дней тренировок она обязательно пройдет, а через несколько недель вы почувствуете, что устаете не так быстро, простужаетесь не так часто и ваше самочувствие с каждым днем улучшается.

Поправим косточки

ПОЙДУТ вашему позвоночнику на пользу и такие приемы.

Приемы восточных костоправов

На вдохе встаньте прямо, руки свободно опущены. На выдохе резко отведите обе руки вправо, сделав одновременно правой ногой резкий взмах влево и вверх (рис. 4). Повторите для левой ноги.

Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются ребра. Делайте наклоны назад, максимально прогибая спину и крепко прижимая кулаки к спине.

Сплетите пальцы в замок, поднимите руки над головой и вращайте руками по максимальной амплитуде вправо-назад-влево.

"Кошечка пролезает под забором". Встаньте на колени, руки вытяните вперед, таз поднимите, а голову опустите. Сначала ползите по полу на подбородке, а затем - на груди, как будто пролезаете под забор. После этого проделайте упражнение в обратном порядке: поднимите таз, ползите на груди назад, как спугнутая кошка, которая вылезает из-под забора.

"Китайский болванчик". Покачивайте головой вправо-влево. Выполняйте в трех вариантах: голова прямо, голова наклонена назад, голова наклонена вперед.

Приемы узбекских костоправов

Разведите руки в стороны на уровне плеч. На вдохе сожмите ладони в кулаки, на выдохе несколько раз энергично отведите руки назад.

Наклоняйтесь вниз, резко отводя прямые руки назад и вверх.

Встаньте прямо, руки согните в локтях на уровне талии. Максимально отведите локти назад, одновременно откинув голову назад.

Сибирские костоправы рекомендуют следующее упражнение. Обопритесь руками о край стола, спина и ноги прямые. Отведите таз как можно больше назад, прогнитесь (рис. 5а). Потом выпрямитесь и максимально отклонитесь назад, запрокинув голову и выпрямив руки (рис. 5б).

Прием болгарских костоправов. Лягте на пол лицом вниз. Одновременно поднимите вверх левую руку и правую ногу (лучше, если это сделает ваш помощник). Оставайтесь в таком положении 5 секунд, затем поменяйте руку и ногу.

Прием армянских костоправов. Встаньте прямо. Сделайте шаг правой ногой, а правой рукой возьмитесь за левое плечо и с силой дерните его на себя (рис. 6). Повторите левой рукой.

Приемы дагестанских костоправов

Сядьте на низкую скамеечку. Положите одну ладонь сзади на шею, на нее - другую ладонь. Помощник, стоящий сзади, берет вас за локти руками и отводит ваши локти назад, слегка надавливая своим коленом на ваш позвоночник между лопаток (рис. 7).

Лягте на бок. Помощник стоит на коленях к вам лицом. Взяв вас одной рукой за плечо, а другой - за бедро, он давит одновременно в двух направлениях: на плечо - на себя, на бедро - от себя (рис. 8). Потом повторяет движения в противоположных направлениях.

Очень полезно для оздоровления позвоночника висеть на турнике или на любой опоре как можно дольше. Позвоночник при этом расправляется, руки укрепляются. При висе поворачивайте тело вокруг оси. Услышав легкое похрустывание, не пугайтесь - это говорит об эффективности процедуры.

Прижмитесь к стене ягодицами, спиной и головой. Поднимите руки и тянитесь вверх как можно выше, одновременно как бы вдавливая пятки в пол. Затем опустите руки и тянитесь ими вниз, к полу, а головой - вверх, к потолку.

Встаньте спиной к стене и отступите от нее на шаг. Не отрывая ступней, повернитесь к стене лицом и коснитесь ее ладонями обеих рук. Повторите с поворотом в другую сторону.

Повернитесь лицом к стене. Перебирайте руками по стене, перемещая ладони вверх как можно выше.

Лягте на спину. Выпрямите руки и ноги, руки закиньте за голову. Тянитесь руками и ногами в разные стороны, растягивая позвоночник.

Желательно выполнять растяжки и упражнения для позвоночника через день или не реже 2 раз в неделю.

Энергетический насос

МНОГИЕ болезни связаны с нарушением внутренних и наружных энергопотоков. Устранить этот сбой позволит прокачка энергетических каналов. Любой человек в результате упорных тренировок может освоить эту процедуру. Прокачивать каналы желательно ежедневно сначала по 1-2, а потом по 5 минут в день.

Предварительно следует определить какая рука дающая, какая - берущая. Для этого энергично потрите одну ладонь о другую и приложите ладони к лицу. Более теплая рука - дающая. Чаще всего у женщин дающая рука - левая, у мужчин - правая.

Прокачка 1 (рис. 9). Соедините ладони перед собой на уровне груди пальцами вверх. Представьте, что между ладонями находится фасолька. Прогоните фасольку из дающей руки через ладонь, локоть и плечо берущей руки, затем направьте ее по ключицам в другое плечо и верните через локоть в ладонь дающей руки. Сделайте несколько кругов. Затем прогоните фасольку в противоположном направлении. Длительность процедуры 10-12 секунд. В дающей руке должно возникнуть ощущение холода, а в берущей - тепла. Эта прокачка активизирует деятельность вилочковой и щитовидной желез, повышает иммунитет, излечивает бронхит. Нельзя делать прокачку во время менструаций и магнитных бурь.

В позе фараона

В ПОСЛЕДНЕЕ время замечено, что люди стали быстро утомляться, что не лучшим образом отражается на их работоспособности, настроении и самочувствии. В этом случае организму требуется энергетическая подпитка. Источником энергии служат прогулки на свежем воздухе. Есть места, в которых набор энергии идет особенно интенсивно. Как правило, места с сильной энергетикой расположены в горах, возле рек и водопадов, на морском побережье. Большой энергетический заряд человек получает во время молитвы.

Для пополнения своих энергетических запасов в домашних условиях существует простой способ. Надо уединиться в комнате, чтобы вам никто не мешал и куда не будут долетать отвлекающие вас звуки, и принять так называемую позу фараона: сесть на стул, выпрямить спину, руки положить на колени ладонями вверх. Сосредоточьтесь и мысленно несколько раз произнесите: "Господи, дай мне, пожалуйста, энергию". Вы должны почувствовать в ладонях легкое покалывание - это признак того, что в организм поступает энергия. Находясь в энергетическом потоке, поблагодарите Всевышнего. По возможности повторяйте эту процедуру каждое утро и каждый вечер по 15 минут.

Существуют и другие доступные всем биоэнергетические способы восстановления сил.

Лягте на пол. Соедините ступни ног и ладони рук, приняв удобную позу. Находясь в таком положении, дышите ритмично в течение 5-10 минут - по образованному вашим телом замкнутому контуру начнет циркулировать мощный энергетический поток.

Лежа на полу, полностью расслабьте все мышцы, положите руки на область солнечного сплетения и ритмично дышите. Представьте, что при вдохе жизненная энергия в виде серебристого шарика концентрируется в области солнечного сплетения, а при выдохе равномерно распределяется по всему телу. При правильном выполнении упражнения вы почувствуете жжение, покалывание в области солнечного сплетения.

Иммунитет на подъеме

ИЗВЕСТНО, что чем выше у человека иммунитет, тем он меньше болеет. Иммунитет - это свойство организма сопротивляться всяким вредным воздействиям. Есть несколько простых признаков, по которым каждый может судить об уровне своего иммунитета. При хорошем иммунитете мелкие ранки обычно не нагнаиваются, на коже отсутствуют гнойнички, катар верхних дыхательных путей случается не чаще 1-2 раз в год и протекает легко, анализ крови в норме.

Для повышения иммунитета можно использовать сбор такого состава: по 2 части корня радиолы розовой и корня заманихи, 4 части плодов шиповника, по 3 части травы крапивы и плодов боярышника и 2 части травы зверобоя. Эти предварительно высушенные компоненты надо тщательно перемешать, взять полную столовую ложку смеси, измельчить, залить стаканом кипятка и настаивать в течение 20-30 минут, после чего процедить и принимать в теплом виде 3 раза в день по трети стакана за 20 минут до еды. Готовить иммуностимулирующую настойку можно только в стеклянной посуде и хранить в прохладном месте не больше суток.

Хорошими иммуностимулирующими свойствами обладает чистотел. Свежесорванное растение ядовито, однако в сухом виде оно теряет свои отрицательные качества. Оптимальная дневная доза: чайная ложка сухой травы чистотела на стакан кипятка. Принимать в теплом виде по трети стакана 3 раза в день.

Когда люди поддаются отчаянию, унынию, злости и недовольству собой, они провоцируют развитие болезней. При этом прежде всего страдает желудок и поджелудочная железа, потом дает сбои кишечник. Такие люди сжигают свое сердце. Напротив, хорошее расположение духа мобилизует иммунную систему, активизирует кровоснабжение тканей, концентрирует весь организм на борьбу с болезнью. Научными исследованиями установлено, что оптимисты болеют гораздо реже, чем пессимисты, а при заболеваниях быстрее справляются со всеми недугами.

Эликсир молодости

Измельчите в кофемолке 100 г цветков ромашки, 100 г травы зверобоя, 100 г цветков бессмертника и 100 г березовых почек. Тщательно перемешайте и пересыпьте в банку с плотно закручивающейся крышкой. Ежедневно заваривайте 1 ст. ложку смеси 0,5 л кипятка. Настаивайте 20 минут. Процедите. Принимайте в теплом виде по 1 стакану с добавлением чайной ложки меда 2 раза в день: утром натощак за 20 минут до еды и вечером перед сном через 2 часа после еды (после этого вечером больше ничего не есть и не пить). Курс проводить раз в 5 лет. Он способствует похуданию, усилению обмена веществ, очищению организма от шлаков, улучшению работы сердца, печени, почек и поджелудочной железы, а также повышает эластичность сосудов, предупреждает развитие склероза, инфаркта и гипертонии.

Средства от простуды

Растворите в 0,5 л воды столовую ложку крупной соли и 40-50 г 10%-ного нашатырного спирта. Отдельно в 0,5 л воды растворите 10 г камфарного спирта. Оба раствора слейте вместе, взбалтывая, чтобы разошлись хлопья. Этим составом натирайте при простуде спину и грудь. Малышам поможет сухой компресс. Смешайте равные части камфары, горчицы и натертого на крупной терке хозяйственного мыла. Нанесите смесь на фланелевую простыню и закутайте в нее простывшего ребенка. При высокой температуре как можно чаще обтирайте тело полотенцем, смоченным в воде с уксусом, как можно больше пейте (клюквенный морс, липовый цвет, чай с малиной, горячую воду с лимоном) и ешьте хурму.