Влияние стресса состояние здоровье человека. Влияние стресса на состояние здоровья человека

Каждая представительница слабого пола, готовящаяся стать матерью, относится к своему самочувствию особо внимательно. Стоит отметить, что большинство беременных подвергаются поражению вирусами и бактериями. Происходит это на самых ранних сроках. Все потому, что организм несколько снижает иммунную защиту для нормального развития эмбриона. Можно ли пить препарат «Парацетамол» при Этот вопрос возникает у многих женщин. Ответ на него вы сможете обнаружить в данной статье. Стоит рассмотреть несколько факторов, которые влияют на возможность употребления средства «Парацетамол» на ранних сроках беременности.

Беременность и ранние ее сроки

Для начала стоит определиться со временем, которое называется ранним сроком беременности. Женщины считают, что это тот период, в который плод еще нельзя назвать эмбрионом. Чаще всего это срок с первой по Однако медики придерживаются иного мнения.

Ранним сроком беременности называется тот период, в который плод еще не защищен плацентой. Чаще всего это 1-14 неделя. Именно в этот срок происходит основное формирование всех органов и систем будущего малыша. Поэтому многие лекарственные препараты запрещены к употреблению.

Препарат «Парацетамол» при беременности

На ранних сроках, как и на более поздних, данное лекарство способно бороться со многими недугами. К ним относятся жар и лихорадка, боль и воспаления различного характера. Стоит отметить, что средство «Парацетамол» очень популярно и доступно каждой будущей маме. Оно имеет невысокую стоимость и минимум побочных явлений. Попробуем разобраться, можно при беременности «Парацетамол» или нет.

Что говорит аннотация?

Можно ли принимать препарат «Парацетамол» при беременности? Инструкция говорит о том, что средство довольно безопасно и практически никогда не вызывает побочных реакций. Именно поэтому препарат часто назначается не только будущим мамам, но и новорожденным детям.

В инструкции указано, что можно при беременности пить «Парацетамол», однако при этом нужно учитывать риски для будущего малыша. Препарат разрешено принимать на любом сроке. Не является исключением и ранняя беременность (первый триместр).

Что говорят медики?

Можно ли «Парацетамол» при беременности? Что по этому поводу думают медики?

Врачи утверждают, что можно принимать «Парацетамол» при беременности, но только в тех случаях, когда ожидаемая польза от него будет выше, чем риск для будущего малыша. Если у представительницы слабого пола поднялась высокая температура, то эмбрион может попросту погибнуть. Происходит это тогда, когда шкала градусника переваливает за 38 градусов. Именно поэтому в данном случае выпить лекарство - значит обезопасить кроху от неминуемой гибели. Возможно, будущий ребенок выживет и без такого лечения. Однако нет никакой гарантии, что лихорадка не окажет влияния на формирующиеся системы жизнедеятельности.

Если препарат используется в качестве обезболивающего средства, то его также можно принимать во время вынашивания ребенка. Медики утверждают, что иногда такой синдром может доставить ужасный дискомфорт и напугать будущую маму. Наиболее сильной бывает головная и зубная боль. Лишний стресс в этом случае может лишь ухудшить состояние беременной и вызвать угрозу для жизни эмбриона. Именно поэтому целесообразнее принять дозу препарата «Парацетамол», нежели мучиться от боли.

Влияние препарата на печень

Можно ли «Парацетамол» при беременности? Ответ на вопрос будет отрицательным в том случае, если у вас есть проблемы с печенью и почками.

Дело в том, что любой медикамент неизбежно всасывается в кровь и проходит через печень. Данный орган выступает своеобразным фильтром. Во время ожидания малыша тело будущей мамы работает за двоих. Усиливается нагрузка и на печень. С наступлением беременности постепенно растет объем крови в организме женщины, который постоянно проходит фильтрацию. Если вы будете принимать большое количество медикаментов, то печень просто не сможет справиться с такой нагрузкой. В этом случае могут возникнуть разнообразные болезни. Многие медики при неизбежности приема лекарственных препаратов назначают сопутствующие восстанавливающие средства для печени.

Также препарат «Парацетамол» при беременности (на ранних сроках и позже) может негативно сказываться на почках. Если у вас есть то лучше вовсе отказаться от использования таблеток. Однако при необходимости вы можете применить другие формы данного лекарства. Таблетки «Парацетамол» ухудшают отток мочи из лоханок и могут спровоцировать воспалительный процесс. Также побочным действием препарата является почечная колика. Она возникает именно тогда, когда средство применяется вне зависимости от запрета врача.

Как лекарство влияет на кровь и сосуды?

Препарат «Парацетамол» при беременности на ранних сроках и позже может оказывать сгущающее кровь действие. Если у вас есть проблемы с венами и сосудами, то средство категорически противопоказано.

Если же вы начнете его принимать, то образование тромбов может произойти не только в области нижних конечностей (самый популярный вариант), но и в сосудах, соединяющих плод со стенками матки. В этом случае чаще всего наступает и смерть эмбриона.

Таблетки «Парацетамол» и желудок будущей мамы

Лекарство, попадающее в организм такой женщины, лишь усугубляет ситуацию. Именно поэтому большинство медиков при необходимости стараются избегать таблеток и сиропов. Чаще врачи назначают с препаратом «Парацетамол».

Как использовать лекарство «Парацетамол» на самых ранних сроках беременности?

Если же вы решили принимать препарат, то для начала стоит определиться с формой. Лекарство выпускается в виде стандартных таблеток, сиропа и свечей. Помимо этого, есть и инъекции «Парацетамол». Однако их очень редко назначают для лечения будущих мам.

Самой безопасной формой выпуска для беременной женщины будут свечи. Они не оказывают никакого воздействия на желудок и кишечник, а сразу всасываются в кровь. Также необходимо обращать внимание на дозировку препарата. Отдайте предпочтение минимальному содержанию действующего вещества.

Помните, что лечение препаратом «Парацетамол» не должно затягиваться. Несмотря на свою безопасность, лекарство все же всасывается в организм будущего ребенка через сосуды. Маленькие дозы, принятые единоразово, практически не оказывают никакого негативного влияния на плод. Однако при регулярном применении лекарства может возникнуть неожиданное осложнение. Это касается всех форм средства.

Подведение итогов и небольшое заключение

Вам теперь известно, можно ли использовать лекарство «Парацетамол» на ранних сроках беременности. Безусловно, никто не в силах вас заставить отказаться от использования тех или иных средств. Однако стоит прислушиваться к советам врача и соблюдать все назначенное лечение.

Помните, что теперь вы несете ответственность не только за свое самочувствие, но и за здоровье будущего малыша. Именно поэтому стоит выбирать более безопасные методы лечения, а к использованию лекарств прибегать лишь в экстренных случаях. Применяйте препарат «Парацетамол» только тогда, когда это действительно необходимо. Старайтесь при этом никогда не превышать указанную дозу и завершать лечение как можно раньше.

Будьте здоровы и легкой вам беременности!

Любая женщина, ожидающая ребенка, должна крайне внимательно относиться к своему здоровью и тщательно изучать информацию обо всех лекарственных препаратах, которые она намеревается принять. Ведь если раньше можно было без опаски пить таблетки, ожидая нужного эффекта, то теперь следует задумываться, не навредит ли выбранный препарат малышу. Ведь самые безобидные препараты могут оказать влияние на процессы внутриутробного развития. В этой статье речь пойдет о таком препарате как Парацетамол во время беременности. Это недорогой препарат, позволяющий быстро сбить повышенную температуру. Можно ли Парацетамол при беременности? Ответ вы узнаете, изучив приведенную ниже информацию.

Что такое Парацетамол?

Парацетамол представляет собой препарат, которое позволяет:

1. сбить повышенную температуру;
2. избавиться от болевых ощущений различного происхождения.

Парацетамол при беременности пьют при невралгических болезнях, головных и зубных болях, мигрени и многих других заболеваниях, сопровождающихся болью и воспалением. Парацетамол обладает практически тем же действием, что и Аспирин, при этом он лишен многих его недостатков. Например, Парацетамол во время беременности не может привести к обострению гастрита или развитию язвы желудка. Поэтому людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, обычно рекомендован именно Парацетамол или его более совершенные аналоги.

Действующие вещества, входящие в состав Парацетамола, оказывают влияние на центры терморегуляции и восприятия болевых ощущений, которые расположены в гипоталамусе. Поэтому эффект, который оказывает препарат, очень близок к естественному процессу снижения температуры. Важно отметить, что продукты обмена Парацетамола очень быстро выводятся из организма: они не накапливаются в тканях, что очень важно во время беременности.

Можно ли Парацетамол при беременности?

Как правило, в инструкциях к большинству препаратов указано, что следует принимать их с осторожностью во время беременности. То же самое касается Парацетамола. Однако этот препарат весьма активно назначается женщинам, которые в недалеком будущем станут мамами.

Доказано, что Парацетамол при беременности не оказывает никакого воздействия на развивающийся плод. Этот препарат не может привести к патологиям внутриутробного развития и генетическим мутациям: это удалось выяснить благодаря многочисленным экспериментальным исследованиям. Однако определенный риск все же существует.

Дело в том, что Парацетамол достаточно быстро всасывается в кишечнике и попадает в кровь. С кровотоком препарат разносится по всему организму, естественно, попадая к плоду через плаценту.

Существует мнение, что злоупотребление препаратом Парацетамол во время беременности может стать причиной развития у малыша пороков дыхательной системы, а также крипторхизма у мальчиков. Если принимать Парацетамол на сроке до трех недель, не исключены прерывание беременности и выкидыш.

В чем опасность препарата Парацетамол при беременности

Активные компоненты Парацетамола перерабатываются в печени и выводятся из организма почками. При этом иногда из-за приема Парацетамола может развиться почечная недостаточность, что особенно опасно во время беременности, особенно в том случае, если имеется риск гестоза. Конечно, если принимать Парацетамол в рекомендованной врачом дозировке, побочных эффектов, как правило, не возникает.

Чтобы обезопасить себя, не нужно сочетать Парацетамол во время беременности с другими лекарственными препаратами, которые содержат аналогичное активное вещество. Например, ни в коем случае не следует пить таблетки одновременно с употреблением популярных растворимых порошков от простуды, в состав которых входит довольно большая доза Парацетамола.

Парацетамол на разных сроках беременности

При беременности лечить простуду желательно народными безопасными методами: врачи назначают Парацетамол лишь в тех случаях, когда другие препараты не оказали нужного действия.

На любом сроке беременности пить Парацетамол следует только тогда, когда температура превышает 38,5 градуса. Если температура ниже, рекомендуется отказаться от таблеток и постараться пить как можно больше жидкости и соблюдать постельный режим.

Хороший эффект дают отвары малины, шиповника и липы. Особенно это актуально для женщин, которые находятся на первом триместре беременности, ведь Парацетамол может стать причиной выкидыша. К тому же, на ранних сроках происходит формирование всех систем органов малыша, и желательно, чтобы в это время в его кровь не попадали чужеродные химические вещества.

Во втором и третьем триместрах принимать Парацетамол не так опасно, как в первом. Однако заниматься самолечением не стоит. Назначить препарат и подобрать дозировку может только специалист. Причем касается это и детского Парацетамола, который многие беременные пьют в достаточно больших количествах, полагая, что препарат оказывает более мягкое, щадящее действие. Конечно, это так, но организм каждого человека индивидуален и не стоит рисковать без весомых на то причин.

Важно отметить, что в третьем триместре беременности организм ребенка становится крайне чувствителен к тем веществам, которые вырабатываются в материнском организме при повышении температуры. В частности, жар может спровоцировать гипоксию, что крайне опасно для нервной системы ребенка. Поэтому если температура будущей мамы перешагнула через отметку 38,5 градусов, в третьем триместре врач будет настоятельно рекомендовать жаропонижающий препарат, в частности, Парацетамол.

Противопоказания Парацетамола

Противопоказано принимать Парацетамол при беременности в следующих случаях:

• повышенная чувствительность к активному веществу препарата;
• хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (язва желудка и двенадцатиперстной кишки);
• в анамнезе имеются случаи желудочных кровотечений;
• почечная недостаточность;
• если недавно была проведена операция по коронарному шунтированию;
• болезни сосудов головного мозга;
• при сахарном диабете следует отказаться от приема Парацетамола в виде сиропа.

Если имеются какие-либо противопоказания к приему Парацетамола, обязательно проинформируйте об этом врача, чтобы он подобрал более подходящий препарат.

Дозировка препарата Парацетамол при беременности

Препарат необходимо принимать после еды, запивая водой в достаточных количествах. Доза за один прием данного препарата составляет 500 мг, максимальная допустимая дозировка для одного приема – 1 грамм. В течении суток максимальная дозировка препарата Парацетамол должна составлять не выше 4 граммов.

Передозировка Парацетамола при беременности

Парацетамол считается малотоксичным препаратом, однако любой препарат в большой дозировке может навредить организму. Если принять за один раз от 10 до 15 грамм Парацетамола, то есть выпить 40 таблеток, может быстро развиться тяжелейшее поражение печени, которое способно привести к летальному исходу. Кроме того, превышение дозировки, рекомендованной врачом, может стать причиной тяжелого желудочного или кишечного кровотечения, которое требует экстренной госпитализации. В случае, если не будет оказана своевременная помощь, возможен летальный исход.

Беременным женщинам врачи не рекомендуют принимать лекарства, особенно на раннем сроке беременности. И все-таки случаются ситуации, когда просто нет другого выхода, как принять определенный жаропонижающий или обезболивающий препарат . Именно здесь помочь может парацетамол.

Прежде всего, парацетамол принимают беременные с простудными заболеваниями, при которых наблюдается высокая температура. Если температура не поднимается выше 38,5 градусов, то ее не нужно понижать лекарствами, лучше выпить настой липового цвета или чай с малиновым вареньем или медом . Если же она ползет за отметку в 38,5 градусов, то беременной женщине необходимо принять жаропонижающее средство.

Жаропонижающими средствами являются аспирин, нурофен и прочие нестероидные противовоспалительные вещества, которые нельзя употреблять беременным, так как они могут спровоцировать ряд осложнений, включая осложнения для плода .

Безусловно, и парацетамол нельзя назвать безвредным препаратом, так как он проходит через плаценту, поступая к плоду, но при этом ни один прием этого лекарства беременной женщиной не вызывал никаких осложнений ни у матери, ни у плода . Однако его нельзя принимать на протяжении длительного времени, а несколько приемов не принесут вреда.

В некоторых случаях парацетамол принимают как обезболивающее средство - например, при сильной головной или зубной боли .

Принцип действия парацетамола

Парацетамол является обезболивающим и жаропонижающим средством с легким противовоспалительным эффектом.

Суть действия его противовоспалительного механизма - в угнетении процесса образования простагландинов, которые являются биологически активными веществами, без которых невозможен воспалительный процесс. Препарат снимает жар, благодаря воздействию на центр терморегуляции, размещенный в головном мозге у гипоталамуса.

После того как парацетамол был принят внутрь, он быстро всасывается в тонком кишечнике и поступает в кровь. Затем происходит его распределение в тканях и жидких средах организма (за исключением спинномозговой жидкости и жировой ткани).

Разрушение препарата происходит в печени , из организма он выходит с мочой под видом продуктов обмена (метаболитов). При этом в некоторых продуктах обмена есть токсические свойства, из-за которых и повреждаются ткани.

Прием парацетамола возможен при болях головы , зубов, мышц, а также нервов, которые возникают при травмах, ожогах. Более того, препарат эффективно справляется с инфекционно-воспалительными заболеваниями различного происхождения, при которых наблюдается высокая температура.

Парацетамол имеет различные названия, а именно - парацетамол, эффералган, калпол, панадол . Он может быть в таблетках, в растворимых таблетках, в порошке, из которого готовят раствор, в суспензии, в сиропе или в свечах.

Беременным женщинам можно принимать парацетамол в таблетке 200 мг. Но лучше принимать растворимые формы парацетамола, которые действуют намного быстрее.

Принимая парацетамол, нужно быть очень осторожными, так как его передозировка может вызвать ряд побочных эффектов. Основными признаками передозировки являются боли в желудке , тошнота, рвота. Как только проявятся эти симптомы, нужно немедленно провести промывание желудка, принять активированный уголь и обратиться за помощью к врачу.

Парацетамол не всегда можно сочетать с другими лекарствами, поэтому, если беременная уже принимает тот или иной медицинский препарат, то консультация врача просто необходима.

Парацетамол не следует принимать людям с повышенной чувствительностью к препарату, а также тем, кто страдает тяжелыми заболеваниями печени, беременным с нарушением функции почек, людям с врожденными ферментативными расстройствами и болезнями крови.

Если принимать лекарство , не превышая дозировку, то он будет очень хорошо переноситься. Однако возможны побочные явления в составе крови, а именно - уменьшение количества зернистых лейкоцитов, что ведет к снижению иммунитета, уменьшение количества тромбоцитов, что влечет кровоточивость и образование метгемоглобина.

Это является наиболее опасным для беременных, ведь именно гемоглобин переносит кислород к тканям, а если он становится метгемоглобином, то ткани начинают страдать от нехватки кислорода . Длительный прием высоких доз парацетамола может спровоцировать токсическое действие на ткани печени и почек. Также возможно возникновение аллергических реакций.

С любым лекарственным препаратом во время беременности (особенно в первом триместре) нужно быть очень осторожной, и перед применением желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Стресс является естественной реакцией организма человека на раздражающие факторы. Но это не просто патологическое состояние, а настоящая болезнь, ведь продолжительное угнетенное состояние, хроническая усталость и раздражительность не проходят бесследно ни для психологического, ни для физиологического аспектов здоровья.

Стресс и организм человека непременно связаны между собой. Успешная борьба с этой проблемой невозможна без выяснения причинно-следственных связей. Пускать на самотек имеющиеся расстройства не следует. В этом материале будет описано, как стресс влияет на организм человека и как стать эмоционально более стойким и спокойным.

Классификация причин

Влияние стресса на организм человека зависит от различных факторов. Охарактеризовать их можно согласно нескольким группам признаков. По природе своего возникновения факторы можно разделить на две категории:

1. Психологические, причиной которых является эмоциональный всплеск.
2. Физиологические, обусловленные причинами, угнетающими жизнедеятельность организма человека (это могут быть чрезвычайно низкие или высокие температуры, голод, обезвоживание или различного рода заболевания).

Влияние стресса на организм человека может быть спровоцировано и различными источниками. Они также делятся на два вида:

1. Факторы внешней среды. Внешние причины развития стресса могут быть обусловлены с позиции экологической безопасности. К этим факторам относятся загрязнение воздуха, перепады атмосферного давления, магнитные бури, скачки температур. Вторым типом внешних раздражителей являются негативные ситуации в социуме, т. е. конфликты, потеря близких и другое.
2. Внутренние факторы. В этом случае стресс в организме человека находит тот неблагоприятный корень, который провоцирует К этой группе причин развития стресса относятся все медицинские стрессоры, т. е. заболевания любого типа - от простой нехватки витаминов и инфекции до серьезного травматического повреждения.

Ошибочно также мнение о том, что подобную реакцию организма человека вызывают лишь отрицательные факторы. Довольно распространено возникновение стрессового состояния у людей от переизбытка положительных эмоций или других возбудителей.

Фазы развития стресса

На различных этапах развития можно четко проследить, как стресс влияет на организм человека. На несколько фаз разделил данный процесс ученый Его метод основан на выделении трех ступеней прогресса болезни.

Все этапы идут последовательно, плавно перетекая друг в друга. Первоначальное состояние организма человека описывается как шоковое. После организм начинает приспосабливаться под изменившиеся условия. От того, насколько человек силен в эмоциональном плане, зависит итог - преодолеет организм препятствие или же возникнет стрессовое состояние.

Согласно Селье процесс развития делится на три фазы:

1. Первый этап (шоковое состояние). Человека одолевает чувство тревоги, он не может найти себе места. С физиологической точки зрения это объясняется активным увеличением синтеза коры надпочечных гормонов. Организм пытается справиться с проблемой путем выработки большей энергии для адаптации.
2. Второй этап или «фаза сопротивления». На данной стадии вырабатывается своеобразный иммунитет, тело становится более закаленным. Но при этом снижается выработка соответствующих гормонов. Именно поэтому ощущения становятся более спокойными, а состояние - уравновешенным. Симптомов тревоги не наблюдается.
3. Третий этап характеризуется истощением. Организм устаёт бороться, а стресс выжимает последние соки. Способность к сопротивлению снижается ниже необходимого. Возвращается ощущение тревоги. Если стрессор оказывает свое влияние продолжительное время, то происходят изменения физиологического состояния. Они выражаются в необратимых деформациях коры надпочечников и других внутренних органов.

Воздействие стресса на кожу

В первую очередь влияние стресса на организм человека выражается на здоровье кожных покровов, которые являются зеркалом происходящих внутренних процессов. Если с органами и все в порядке, то и внешние покровы поражают своей чистотой. В случае же появления любых проблем первой страдать будет именно кожа, которая является своеобразным индикатором заболеваний.

Изменения эпителиального слоя провоцируются чрезмерным выбросом провоспалительных цитокинов. Это химические соединения, которые называются «гормонами стресса». Их активное выделение выражается в появлении угревой сыпи, волдырей, псориаза или экземы. Реакция организма человека на стресс в виде повышения секреции нейропептидов увеличивает чувствительность кожных покровов.

Влияние стресса на работу мозга

Последствия стресса для организма человека выражаются и в нарушениях работы самого главного органа центральной нервной системы. На практике это проявляется в невыносимых головных болях и мигрени. Наихудшим результатом длительного воздействия стрессоров является ухудшение памяти и, как следствие, болезнь Альцгеймера. Механизм образования таких серьезных проблем обусловлен стимуляцией роста белков, наращиванием напряжения в области головы, шеи и плеч.

Чтобы обезопасить себя от таких заболеваний, следует отказаться от вредных привычек, то есть не справляться с эмоциональным напряжением при помощи алкоголя и сигарет. Лучше всего больше внимания уделить сну и полноценному отдыху. Для расслабления стоит заняться освоением техник йоги, медитации и тай-чи.

Воздействие на сердечно-сосудистую систему

Непосредственно в проблемах с центральным органом кровеносной системы заключается влияние экстремальных факторов на организм человека. Стресс вызывает резкий скачок артериального давления. Это особенно опасно для людей, которые предрасположены к заболеваниям сердца.

Изменяя частоту сердечных сокращений, стрессоры провоцируют аритмию. Кроме того, длительное воздействие негативных факторов приводит к невосприимчивости такого вещества, как инсулин. В конечном уровень сахара в крови повышается, развивается диабет, затвердевают стенки артерий. Реагируя на стрессовые ситуации, организм начинает впрыскивать в кровь маркеры воспаления. Это приводит к тому, что увеличивается риск осложнений имеющихся заболеваний, а также инфаркта или инсульта.

Влияние на желудочно-кишечный тракт

Процесс переваривания пищи во время стрессовых ситуаций дается с огромным трудом. При этом у многих людей лучшим способом избавления от стресса является именно пища. Затрудненное положение организма не позволяет питательным веществам должным образом перерабатываться.

Данная проблема объясняется тем, что стрессоры способны изменять количество секреции, выделяемой органами пищеварения. Вследствие этого восприятие пищи слизистой оболочкой, чувствительность, кровообращение и всасываемость нарушаются. Так как мозг и кишечник соединены нервными волокнами, изменение состава микрофлоры и изменение функциональных свойств органа ЖКТ под действием негативных факторов вполне объяснимо.

Но есть и обратная связь. Органы желудочно-кишечного тракта сами могут стать причиной возникновения стресса. То, что человек употребляет в пищу, непосредственно влияет на общее состояние организма. Любые беспокойства, связанные с желудком или кишечником, сразу же провоцируют посыл соответствующих сигналов в мозг.

Именно главный орган центральной нервной системы и дает организму команду на защиту в виде стресса или депрессии. Так, если рассматривать механизм возникновения угнетенного состояния, эти органы образуют своей неразрывной связью единую систему.

Влияние на поджелудочную железу

Воздействие стресса на организм человека проявляется выбросом различных химических веществ в кровь. За этот процесс отвечает именно поджелудочная железа. Во время стрессовых ситуаций в крови резко повышается уровень инсулина. Благодаря этому может развиться диабет. В совокупности с заеданием проблем и нарушениями работы органов ЖКТ повышается риск ожирения.

Стресс сказывается и на Под воздействием стрессоров у человека пропадает желание и возможность иметь детей. Инстинкт продолжения рода исчезает, потому что гормоны стресса подавляют половые и способствуют повышению уровня других веществ, которые также угнетают репродуктивную систему. По этой причине некоторым женщинам очень сложно испытать все прелести материнства.

Воздействие на иммунитет

Стрессовые факторы также угнетают иммунную систему человека. В крови становится меньше лимфоцитов, что приводит к снижению способности к сопротивлению чужеродным микроорганизмам. Физиологически это обусловлено продуцированием в организме кортикостероидов.

Как и в предыдущих случаях, от временного промежутка зависят последствия воздействия на человека. То есть подавление иммунитета на протяжении длительного периода значительно ухудшает иммунную защиту и гормональный контроль. Одновременно с этим повышается риск воспалительных процессов. Но многие устраняют последствия стресса при помощи алкоголя и сигарет, что служит лишь катализатором для развития проблем.

Влияние на опорно-двигательную систему

Влияние стресса на организм человека чревато воспалительными процессами, а в первую очередь они касаются элементов опорно-двигательной системы. Это проявляется болями в суставах, костях и мышцах.

В этом случае обезопасить себя можно при помощи анальгезирующих народных методов. Употреблять рекомендуется базилик, куркуму и имбирь - вещества, которые содержатся в этих продуктах, позволяют избежать проблем с суставами, мышцами и костями.

Влияние на психологическую составляющую

В какой-то мере стрессовые ситуации даже полезны для человека. При кратковременном воздействии наблюдается улучшение способностей к сопротивлению, тормозится развитие воспалительных процессов. Кроме того, при стрессе происходит активное образование глюкозы в печени, а жировые отложения сжигаются более эффективно.

Однако постоянное пребывание в неблагоприятной обстановке ведет лишь к угнетению всех функций жизнедеятельности. Больше всего страдает именно психологическая составляющая. Человека часто мучает бессонница, большинство испытывают Вследствие того что пациенты пытаются забыться при помощи алкоголя и сигарет, возникает привыкание. Зависимость также может проявляться в форме игромании. У человека нарушается концентрация, страдает память. Напряженные ситуации, которые становятся нормой при длительном стрессе, вызывают резкие смены настроения, которые проявляются в колебаниях между истерикой, агрессией и полной апатией.

Очень сильно последствия стресса зависят от общего состояния человека и устойчивости личности. В одинаковых условиях люди с разными типами характера ведут себя совершенно по-разному. Интересно, что стрессовые ситуации легче всего переносятся неуравновешенными людьми, потому что такие личности не успевают сконцентрировать и зациклить свое внимание на возникшей проблеме.

Способы преодоления стресса

Основные способы уменьшения стресса на организм человека заключаются в следующем:

• нормализация дыхательной функции при помощи специальных упражнений;
• посильная физическая активность (любой спорт, утренняя зарядка, пробежки);
• положительное общение с другими людьми, особенно друзьями и близкими;
• выражение негативных эмоций при помощи творчества (арт-терапия);
• общение с животными в лечебных целях (анималотерапия);
• фитотерапия;
• медитации, йога и другие духовные практики;
• консультации с психологом.

Разобравшись в себе и распознав причину стресса, избавиться от подобной проблемы не составит труда. Следуя этим советам можно значительно уменьшить степень подверженности стрессовым ситуациям.

Вряд ли в наше время найдется человек, который ни разу в жизни не прибывал в состоянии стресса. Практически каждый, независимо от возрастной категории, пола или социального статуса, может оказаться в стрессовой ситуации. Если еще в XX веке стресс называли «эпидемией столетия», то в XXI он стал почти хронической проблемой.

Причины появления стресса

Стресс является ответной реакцией организма человека на влияния экстремальных факторов, нарушающих привычный жизненный ритм. Причем он, в отличие от депрессии или тревоги, всегда является следствием влияния определенных причин. Несмотря на то, что условия жизни человечества за последние несколько столетий существенно улучшились, список факторов, которые приводят к стрессовой ситуации, пополняется каждый год.

В целом, по природе происхождения, причины этого состояния делят на физиологические и психологические. К первым относятся все, что оказывают влияние на физическое состояние организма: плохое питание, недосыпание, переутомление, перемена погоды (например, перепады температуры воздуха и атмосферного давления) и другие подобные факторы. Причем, при воздействии этих причин, одни люди вмиг подвергаются перенапряжению, а другие стойко их преодолевают.

Такие различия объясняются второй группой факторов - психологическими. Они провоцируются сильным эмоциональным всплеском. Подоплёкой этого чаще всего являются психологические проблемы, такие как: неуверенность в себе, сложная коммуникация с обществом и т. д. Следует отметить, что это касается не только критических или опасных ситуаций, но и чрезмерных положительных эмоций.

Стресс также может быть вызван внешними или внутренними источниками. К факторам внешней среды относятся все жизненные ситуации, которые человек не способен контролировать, например, экологическое состояние окружающей обстановки и в целом метеорологические условия, а также проблемы взаимодействия с социумом: конфликты, семейные трудности или развод, загруженность на работе и другие. К внутренним причинам стресса относятся проблемы со здоровьем, разочарования и прочие факторы, которые без посторонней «помощи» воздействуют на состояние человека.

Конечно, структурировать список стрессовых рычагов можно по-разному, но, в любом случае, они ведут к одному: ухудшению физического и психологического здоровья человека.

Результаты пребывания человека в стрессовой ситуации

Многие специалисты сходятся во мнении, что краткосрочное пребывание человека в стрессе благоприятно воздействует на организм, поскольку оно активизирует жиросжигание, образование глюкозы, а также укрепляет общую сопротивляемость организма различным проблемам. Однако хроническое состояние стресса негативно сказывается как на физическом, так и психологическом здоровье.

Самыми распространенными признаками хронического перенапряжения, с точки зрения физического здоровья, являются:

• частые головные боли;
• постоянное недосыпание;
• проблемы с сердечно-сосудистой системой и ЖКТ;
• повышение давления и тахикардия;
• появление плохих привычек, в том числе зависимостей (алкогольной, наркотической и др.);
• ослабление иммунитета.

Причем влияние стресса на здоровье сначала может быть незаметным, но, рано или поздно, оно приводит к негативным последствиям.

Негативное воздействие стрессовой ситуации на организм человека начинается с , в результате чего страдает иммунная система. На следующем этапе нервного перенапряжения увеличиваются выбросы адреналина в кровь, которые приводят к гипертонии, повышенной потливости и нарушениям работы некоторых органов.

Постоянное пребывание в стрессе сказывается на состоянии кожи, физическом тонусе, способности концентрировать внимание и запоминать информацию, что впоследствии приводит к снижению трудоспособности. Очень часто длительное пребывание человека в стрессе выливается в злоупотребление алкоголем, запрещенными препаратами, частому курению и прочим негативным привычкам, которые на время притупляют реальное восприятие ситуации. Последняя, необратимая стадия стресса - это отмирание клеток головного и спинного мозга.

В психологическом плане стрессовое состояние, в основном, отражается на взаимодействии человека с социумом. Оно может проявляться в общении с членами семьи и близкими людьми, профессиональной деятельности или интимной жизни. Чаще всего психологическими последствиями перенапряжения становятся повышенная конфликтность, приступы гнева или, наоборот, апатия. В результате, постоянное давление на человека приводит к неврозам, душевным болезням или даже суицидальным наклонностям.

Таким образом, если человек постоянно пребывает в стрессовой ситуации, он не может адекватно реагировать на происходящие вокруг действия, и, как следствие, теряет дееспособность.

Внимание! Малоподвижный образ жизни еще больше обостряет негативное влияние стресса на организм.

Фазы протекания стресса

Решение любой проблемы, помимо определения причин ее возникновения, требует понимания . От этого зависит принятие правильного выбора лечения. Стресс не является исключением. Самое популярное на сегодня описание этапов прогресса этой болезни сделал в 1936 году учёный Ганс Селье. Всего он выделил три стадии, которые постепенно перетекают друг в друга.

1. Первый этап. Организм пребывает в шоковом состоянии. Чувство тревоги усиливается. В этот период организм пытается преодолеть раздражающие факторы, вырабатывая больше энергии.
2. Второй этап. Считается «фазой сопротивления»: организм начинает создавать своего рода иммунитет, которые усиливали стрессовое состояние и угнетали человека, сокращается. Человек становится более спокойным и уравновешенным, исчезает тревога.
3. Третий этап. Под влиянием стресса организм человека истощается. Психоэмоциональное состояние ухудшается, сопротивление факторам стресса снижается. Ощущение тревоги начинает возрастать. В случае длительного пребывания в состоянии стресса происходят физиологические изменения.

Продолжительность стадий индивидуальна для каждого человека. Более того, они индивидуальны для любой конкретной ситуации и могут длиться от нескольких минут до недель.

Преодоление стрессовой ситуации

Безусловно, понимая, как негативно влияют стрессы на здоровье, важно своевременно и правильно приступить к их лечению. Прежде всего, человек должен осознать свое болезненное состояние и научиться держать его под контролем. Это даст возможность избежать некоторых последствий.

Существует много эффективных приемов как , которые помогают восстановить нормальное психоэмоциональное состояние. Основные рекомендации:

• «выпустить пар»: покричать, отколотить боксерскую грушу и т. п.;
• , которая помогает возвратить организм в частичную гармонию;
• заняться физическими упражнениями: они способствуют избавлению от ненужных стрессовых продуктов, которые накапливаются в тканях, а также помогут отвлечься от проблем;
• проводить больше времени с близкими людьми, поскольку они – самая лучшая поддержка и опора в любых жизненных ситуациях; главное – ничего не держать в себе;
• найти новое хобби: музыка, танцы, пение и другие виды досуга позитивно влияют на душевное состояние и уменьшают силу воздействия стресса на организм;
• приобщиться к различным видам психологической терапии: анималотерапии (общение с животными), фитотерапии, йоге и другим духовным практикам.

Важно! Также хорошо помогают при стрессе массажи, SPA-процедуры и прочие подобные занятия, которые способствуют расслаблению организма.

В заключение

Пребывание в постоянном состоянии стресса не только уменьшает любовь к жизни, но и приводит к тяжелым заболеваниям и даже смерти. Поэтому важно работать над своим психологическим здоровьем, учиться не доводить организм до состояния стресса или, как минимум, правильно преодолеть этот период.