Si të bëheni një grua me vetëbesim. Pamja e një gruaje të sigurt

Lexuesit e blogut tim shpesh më bëjnë pyetjen: " si të bëheni një person i sigurt" Në këtë artikull do t'i përgjigjem kësaj pyetjeje.

Vetëbesimi përcaktohet nga perceptimi ynë subjektiv për veten, aftësitë dhe aftësitë tona, gjendja jonë psiko-emocionale, besimet dhe qëndrimet tona të brendshme. Përveç kësaj, kjo cilësi bazohet në aftësitë dhe aftësitë tona aktuale.

Kur je i zoti në diçka dhe, në të njëjtën kohë, realiteti të ka treguar vazhdimisht se ke pasur sukses me të vërtetë në këtë aftësi, ke më pak ushqim për të dyshuar në aftësitë e tua.

Nëse nuk keni pasur kurrë probleme në komunikim, nëse keni qenë gjithmonë në gjendje të formuloni qartë mendimet tuaja, të jeni një bashkëbisedues interesant dhe keni parë gjithmonë se çfarë përshtypje të mirë u bëni njerëzve të tjerë, atëherë do ta keni të vështirë të dyshoni në veten tuaj. si bashkëbisedues.

Por gjërat nuk janë gjithmonë kaq të thjeshta. Shpesh ne nuk kemi një vlerësim adekuat të aftësive tona, dhe pavarësisht se çfarë mund të bëjmë dhe çfarë nuk mund të bëjmë, ne përsëri dyshojmë në vetvete.

Unë do t'ju jap 25 këshilla se si të bëheni të sigurt. Vetëbesimi ka të bëjë me aspekte të ndryshme. Së pari, është besim në forcat e dikujt, në aftësitë e dikujt, në ndërmarrjet e dikujt. Së dyti, është vetëbesimi në procesin e komunikimit, i cili shprehet në qëndrueshmëri, këmbëngulje dhe mungesë ndrojeje. Së treti, ky është perceptimi i cilësive tuaja reale. Duke zhvilluar këto cilësi, ju mund të jeni të sigurt në to.

Në këshillën time do të prek të gjithë këta komponentë. Unë nuk do t'i kategorizoj këshillat bazuar në mënyrën se si ato lidhen me këto nivele të shumëfishta të vetëbesimit. Në fund të fundit, vetëbesimi është i lidhur, për shembull, me besimin në komunikim. Të gjitha këto këshilla janë të ndërlidhura dhe janë të përshtatshme për një person që ka frikë të komunikojë dhe një person që dyshon në aftësitë e tij ose nuk mund të mbrojë këndvështrimin e tij.

Sidoqoftë, do të përpiqem të ndjek këtë linjë: së pari do të ketë këshilla që lidhen me punën për eliminimin e dyshimeve, pastaj do të ketë këshilla në lidhje me besimin në komunikim dhe vetëm atëherë do të flas për përvetësimin e disa aftësive dhe aftësive personale.

Këshilla 1 - Mos u mundoni të largoni dyshimet, jetoni me to!

Kur fillova të shkruaj artikuj për këtë faqe, më munduan shumë dyshime: "po sikur të mos jem në gjendje të shkruaj, po sikur këshillat e mia nuk do të jenë të dobishme për askënd, po sikur askush të mos lexojë timin faqe, çka nëse mendimet e mia duken budalla, etj. »

Në të njëjtën kohë po lexoja librin e G. Hesse - The Glass Bead Game. Dhe një frazë nga ky libër më ndihmoi të zgjoja besimin te vetja. “...dyshimet e tij nuk pushuan fare, ai tashmë e dinte nga përvoja e tij se besimi dhe dyshimi janë të pandashëm, se kushtëzojnë njëri-tjetrin, si thithja dhe nxjerrja e frymës...”

Disa nga lexuesit e mi mund të mendojnë se kjo do të pasohet nga fraza ime: "E lexova këtë dhe, në këtë moment, të gjitha dyshimet e mia u zgjidhën për mrekulli!"

Jo, dyshimet e mia nuk janë zhdukur. Vetëm një citim nga libri më ndihmoi të bindesha më në fund për atë që vetëm kisha hamendësuar. Dyshimet dhe pasiguria janë të natyrshme dhe të natyrshme. Ato shoqërojnë çdo përpjekje. Nuk është gjithmonë e mundur të shpëtosh prej tyre diku. . Për më tepër, kjo është normale, sepse fillova të bëj diçka të re, të pazakontë për veten time dhe ambicioze. Prandaj, detyra ime e parë nuk është të zgjidh dyshimet, por thjesht të bëj punën time, pa dëgjuar zërin e pasigurisë kur më shqetëson.

Fakti është se në një numër të madh rastesh dyshimet janë thjesht emocione që nuk kanë asnjë lidhje me realitetin. Nëse mendoni se nuk do të keni sukses në diçka, kjo nuk do të thotë se vërtet nuk do të keni sukses nëse bëni çdo përpjekje.

Nëse ju duket se nuk do t'ju kuptojnë, se do të qeshin me ju, kjo nuk do të thotë se gjithçka do të jetë pikërisht kështu.

Dyshimet dhe besimi vazhdimisht zëvendësojnë njëri-tjetrin. Këto janë dukuri të përkohshme. Nëse dëshironi të provoni këtë tezë, atëherë mbani mend momentet kur dyshonit për diçka dhe të nesërmen keni qenë më i sigurt se kurrë në të. Dhe nëse nuk e mbani mend, atëherë thjesht shikoni veten për disa ditë, kushtojini vëmendje sesi besimi zëvendëson vazhdimisht pasigurinë. Zakonisht njerëzit janë më të sigurt në veten e tyre në mëngjes, kur janë plot energji, sesa në mbrëmje, kur forcat i lënë.

Vetëbesimi varet nga toni juaj, nga disponimi juaj dhe madje edhe nga shëndeti juaj. Është vetëm një nga gjendjet emocionale që vjen dhe shkon. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju thjesht duhet ta injoroni këtë kusht në çdo rast. Ndonjëherë mund t'ju thotë diçka, për shembull, se ju e mbivlerësoni forcën tuaj. Ndonjëherë ju thjesht mund ta hiqni qafe atë si një pengesë, një kufizim i brendshëm që ju pengon të arrini qëllimet tuaja.

Por herë të tjera, thjesht duhet të ndaloni së dëgjuari atë zë dyshimi dhe të veproni. Është normale të dyshoni në veten tuaj, madje ndonjëherë ndihmon për të hequr qafe shumë arrogancë. Por dyshimet nuk duhet të pengojnë të gjitha përpjekjet tuaja.

Dua të them se të jesh i sigurt në vetvete nuk do të thotë të mos dyshosh kurrë në vetvete. Të jesh i sigurt do të thotë të kapërcesh dyshimet dhe frikën!

Nëse doni të dini, unë ende dyshoj shpesh në veten time, por a më duket një person i pasigurt? Nëse do të ndalesha sa herë që do të hasja dyshime, nuk do të shihnit pothuajse asnjë artikull në këtë faqe.

Këshilla 2 – Njihni kohën kur vetëbesimi ju lë

Kushtojini vëmendje kur dhe në çfarë situatash zakonisht mundoheni nga dyshimet. Nëse gjeni një lloj modeli në këtë, atëherë mos i kushtoni shumë rëndësi.

Për shembull, vura re se filloj të dyshoj fort në veten time, në përpjekjet e mia, në fjalët e mia, në mendimet e mia pak para gjumit, kur filloj të bie në gjumë. Tashmë jam mësuar me këtë dhe kur më viziton përsëri dyshimi për veten, e përshëndes si një i njohur i vjetër: "ja ku janë, dyshimet e mbrëmjes, si zakonisht".

Nuk mund të them se e injoroj plotësisht këtë zë, por nëse e dëgjoj, marr parasysh faktin se kjo është një gjendje e zakonshme emocionale për këtë kohë të ditës. Dhe nëse në këtë kohë dyshoj në atë që thashë, kjo nuk do të thotë se jam në të vërtetë gabim.

Përkundrazi, në mëngjes zakonisht jam i sigurt në vetvete, ndonjëherë edhe shumë i sigurt. Dhe dyshimet e mbrëmjes balancojnë besimin e mëngjesit, kështu që nuk ia privoj vëmendjen zërit dyshues të mbrëmjes, thjesht bëj korrigjime.

Mësoni t'i kushtoni vëmendje natyrës së përkohshme, hyrëse të dyshimit, në varësi të gjendjes suaj aktuale. Mos harroni në cilat momente ju vjen pasiguria. Dhe nëse kjo ndodh gjatë gjithë kohës, dhe ju shihni një model në këtë, zvogëloni këto dyshime "në çmim".

Përdorni gjithashtu momentet e "besimit" për të shkatërruar dyshimet tuaja. Mendoni për atë që dyshoni kur jeni në rritje të fuqisë dhe forcës. Kjo do t'ju ndihmojë të vendosni për diçka.

Ndonjëherë, nëse jam i lodhur ose i mërzitur për diçka, një koment i pahijshëm në sajt mund të vrasë besimin në atë që po bëj për pak kohë në pak sekonda. (Vërtetë, kohët e fundit kjo ka ndodhur gjithnjë e më pak. Jo komente, por pasiguri.)

Dhe në këtë moment nuk ka rëndësi për mua që disa minuta më parë nuk dyshova për asgjë. Gjithashtu nuk ka rëndësi për mua që realiteti më ka treguar vazhdimisht se ajo që po bëj është e saktë.

Njerëzit priren të mbivlerësojnë rëndësinë e momentit të tanishëm në kohë dhe ata e ekstrapolojnë gjendjen e tyre aktuale në perspektivën globale të jetës. Nëse tani u duket se nuk janë të aftë për asgjë, atëherë ata fillojnë të mendojnë se ka qenë gjithmonë kështu, pavarësisht nga të gjitha sukseset e kaluara.

Në momente të tilla, thjesht përpiquni të shikoni realitetin, aftësitë dhe sukseset tuaja aktuale, pa iu nënshtruar gjendjes aktuale. Është si "në fakt, unë mund të bëj këtë dhe atë, unë mund të bëj këtë dhe atë, unë kam arritur tashmë këtë dhe atë."

Për shembull, kur filloj të dyshoj në idetë e mia, mendoj: faqja ime ka ndihmuar shumë njerëz, ata tashmë më kanë shkruar për të, e lexojnë rregullisht dhe lënë komente mirënjohëse, dikush, falë këshillave të mia, ka mësuar të përballojë me sulme paniku etj. d.

Në momente të tilla, nuk përpiqem të lavdëroj veten, por thjesht shikoj faktet për të rifituar një kuptim adekuat të realitetit.

Unë ju rekomandoj që të ndaleni te faktet dhe të mos debatoni më me veten tuaj. Nëse dyshimet tuaja janë shkaktuar nga disponimi juaj aktual (lodhja, acarimi), me shumë mundësi nuk do të jeni në gjendje t'i largoni ato derisa të kalojë kjo gjendje.

Dhe nëse filloni të mendoni shumë për të, atëherë mendja juaj, e kufizuar nga një gjendje lodhjeje, do të vazhdojë të dyshojë dhe do t'ju çojë në pasiguri. Pra, thuajini vetes se këto dyshime janë gënjeshtra. Mbështetuni në realitet, jo në emocione. Nuk ndihmoi shumë? Asgjë, ndodh. Atëherë thjesht harrojeni dhe mos mendoni për dyshimet. Ata do të kalojnë së bashku me humorin tuaj të keq.

Këshilla 4 - Mos dëgjoni njerëzit që thonë "nuk mund ta bësh"

Ndodh që kur dyshoni për diçka, i ndani planet tuaja me miqtë dhe të njohurit tuaj. Ju prisni që ata t'ju mbështesin në përpjekjen tuaj të re, por shpesh gjithçka që merrni është një shenjë ndalimi.

Disa njerëz thjesht nuk janë në gjendje të largojnë dyshimet tuaja për arsye se ata kujdesen për rehatinë e tyre psikologjike, dhe jo për lumturinë tuaj.

Nuk mendoni se jeni i vetmi person që ju mungon vetëbesimi dhe jeni të rrethuar vetëm nga njerëz që janë të sigurt në aftësitë e tyre? Fatkeqësisht, shumica e njerëzve nuk vendosin kurrë të bëjnë diçka të guximshme dhe të pavarur. Ata duan të besojnë se nëse diçka nuk funksionoi për ta, atëherë as ju nuk do të keni sukses.

Ata fshehtas dëshirojnë dështimin tuaj dhe madje e presin atë. Sepse suksesi juaj mund të bëhet një qortim i gjallë për ta, një kujtesë e mundësive të humbura.

Imagjinoni që keni vendosur të hapni biznesin tuaj dhe po konsultoheni me një person që ka qenë i punësuar pjesën më të madhe të jetës së tij. Çfarë këshille prisni prej tij? Me shumë mundësi, ai do të thotë që asgjë nuk do t'ju dalë (sepse atij nuk i ka dalë), se po rrezikoni dhe nuk duhet të shkoni në këtë fushë, por të vazhdoni të jetoni një jetë të zakonshme dhe të shkoni në punë. çdo ditë.

Prandaj, konsultohuni për përpjekjet tuaja me ata njerëz që tashmë kanë arritur disa suksese në fushën për të cilën dëshironi të merrni këshilla. Merrni shembullin tuaj prej tyre dhe jo prej atyre që kanë dështuar.

Këshilla 5 - Kur dyshoni në veten tuaj, mendoni për "veten tuaj ideale"

Ndodh që vetëdyshimi ynë përpiqet ta kalojë veten me mashtrim si argumente të arsyes së shëndoshë. Për shembull, keni frikë t'i afroheni një vajze ose një të riu dhe t'i kërkoni atij ose asaj të dalë në një takim.

Ju i thoni vetes se nuk është frika ajo që ju pengon, por disa pengesa objektive. Ju mendoni se ky person do t'ju refuzojë, se ai tashmë ka dikë, se nuk jeni tipi i tij, dhe për këtë arsye nuk ka kuptim ta kërkoni atë dhe të humbni kohën tuaj për këtë.

Por, në fakt, ju thjesht keni frikë dhe nuk doni t'i pranoni vetes frikën tuaj, duke dalë me justifikime. Si e kuptoni se është frika ajo që ju pengon?

Formoni në mendjen tuaj një imazh të një "uni ideal" që nuk ka frikë nga asgjë dhe që është gjithmonë i sigurt. Është një kopje perfekte e vetes. Mendoni se çfarë do të bënte nëse do të ishit ju? A nuk do të përpiqej as të merrte rrugën e saj?

Por edhe nëse ky “vetja ideale” vendosi të ftojë një person tjetër në një takim, kjo nuk do të thotë që ju jeni të detyruar ta bëni këtë. Ju nuk jeni perfekt. Por kur e kuptoni se në mënyrë ideale do t'ju duhet të lini mënjanë dyshimet dhe të veproni, kuptoni se gjithçka që ju pengon është vetëm frika juaj dhe asnjë kufizim tjetër. Problemi do të humbasë menjëherë kompleksitetin që i keni caktuar. Me këtë kuptim, do të jetë shumë më e lehtë për ju të vendosni për diçka.

Zbuloni më shumë rreth metodës "vetja ideale" në artikullin tim.

Ndërsa ju mundojnë dyshimet: "Unë nuk do të kem sukses", "Unë nuk jam i aftë për asgjë", "Unë nuk do të jem në gjendje, etj." , mos harroni se gjithçka varet vetëm nga vullneti juaj. Ju vetë përcaktoni nëse diçka do të funksionojë për ju apo jo. Nëse dëshironi dhe tregoni zell, atëherë gjithçka do të funksionojë. Dhe edhe nëse jo, provoni përsëri.

Ju jeni njerëz të lirë dhe asnjë cilësi e lindur apo tipare karakteri nuk ju pengon të arrini qëllimin tuaj dhe të bëheni lloji i personit që dëshironi të bëheni, duke marrë nga jeta atë që dëshironi të merrni. Ka shumë më tepër gjëra që i nënshtrohen vullnetit tuaj sesa ju vetë jeni mësuar të mendoni.

Ju duhet të ndaloni të shihni kufizime aty ku nuk ka. Mos kini frikë nga vështirësitë, thjesht filloni të veproni.

Këshillat e ardhshme do të prekin problemin e vetë-dyshimit në komunikim.

Unë kam shkruar tashmë për atë që dua të flas në këtë pikë të artikullit, dhe këtu do ta përsëris përsëri. Mos mendoni se të gjithë njerëzit rreth jush po ju vëzhgojnë vazhdimisht, duke vënë re të gjitha mangësitë tuaja dhe duke kujtuar të gjitha fjalët tuaja. Njerëzit janë të fiksuar pas problemeve të tyre. Shumicën e kohës ata mendojnë për veten e tyre, edhe kur bëjnë sikur ju dëgjojnë.

Kështu që relaksohuni dhe qetësohuni. Nuk ka asnjë arsye për të pasur frikë nga komunikimi apo të folurit publik. Njerëzit ju kushtojnë shumë më pak vëmendje sesa mendoni.

Unë e jap këtë këshillë në shumë nga artikujt e mi. Këtu e jap për arsyen e mëposhtme. Nëse mësoni t'i kushtoni vëmendje dikujt tjetër përveç vetes, mendja juaj do të jetë më pak e pushtuar nga frika e mundësive dhe do të rrënohet nga dyshimet. Do të ndaloni së menduari pafundësisht për veten tuaj, për mënyrën se si dukeni, flisni dhe çfarë mendojnë njerëzit për ju.

Do të shikoni njerëzit e tjerë dhe do të filloni dialog me ta. Do të largoni mendjen nga frika juaj dhe do të shihni te njerëzit e tjerë shumë gjëra që nuk i kishit vënë re më parë tek ata. Do të kuptoni se ju dhe njerëzit e tjerë keni më shumë ngjashmëri sesa dallime. Dhe për këtë arsye nuk ka nevojë të kesh frikë nga askush.

Ju nuk jeni perfekt. Dhe askush nuk është i përsosur. E pranoj atë. Prandaj, nuk duhet të reagoni me dhimbje ndaj gabimeve dhe dështimeve tuaja, të cilat minojnë vetëbesimin tuaj. Të gjithë bëjnë gabime dhe kjo është në rregull.

Prandaj, jini të qetë për gabimet tuaja. Nëse mendoni se keni bërë diçka të gabuar ose keni thënë diçka të gabuar, atëherë thjesht nxirrni përfundime nga kjo situatë, mësoni një mësim. Mundohuni të mos e bëni këtë gabim në të ardhmen, në vend që të shqetësoheni se sa budalla keni qenë.

Është natyra njerëzore të bëjë gabime, nuk ka asgjë të keqe me këtë.

Njerëzit rreth jush ka shumë të ngjarë të kenë shumë të meta dhe dobësi, edhe nëse duken shumë të sigurt. Ju nuk keni nevojë të mendoni se kur e gjeni veten në shoqëri, bëheni në pozicionin e një peshku të vogël të rrethuar nga peshkaqenë. Në fakt, ju mund të jeni të rrethuar nga njerëz që janë po aq të butë dhe vetëdyshues sa mendoni se jeni. Edhe nëse përpiqen ta fshehin.

Ju nuk duhet të keni frikë nga njerëzit, veçanërisht nëse ata nuk mund t'ju bëjnë asnjë dëm. Mos u turpëroni para shefave tuaj, grave apo burrave, apo kolegëve. Ata janë njerëz si ju.

Ju nuk duhet të dilni nga rruga juaj për t'i bindur njerëzit se jeni më i zgjuari, më i sofistikuari, më eruditi, më "korrekti". Përpjekje të tilla, si rregull, tregojnë pasiguri për disa nga cilësitë tuaja. Kur nuk jeni shumë të sigurt në mendjen tuaj, përpiqeni t'i bëni njerëzit e tjerë të besojnë në të.

Prandaj, në disa raste, kotësia, mburrja dhe vendosmëria e tepruar në komunikim mund të tregojnë dyshime të brendshme për veten.

Pra, ndaloni së mburrurit dhe përpjekjet për t'i bërë përshtypje çdo personi. Para së gjithash, duhet të bindni veten se vleni diçka. Bëhuni ai që jeni kur ndërveproni me njerëzit e tjerë.

Pa dyshim, modestia e moderuar është një virtyt. Ju nuk keni nevojë të dukeni më mirë se sa jeni, por gjithashtu nuk duhet të dukeni më keq se sa jeni. Çdo gjë duhet të ketë një kufi. Mos kini turp të flisni drejtpërdrejt për pikat tuaja të forta nëse pyeteni për to (për shembull, në një intervistë).

Nëse nuk keni frikë të flisni për pikat tuaja të forta, kjo tregon besimin tuaj në ato cilësi. Dhe kur njerëzit e tjerë shohin se ju jeni të sigurt, ata bëhen të sigurt në ju. Ata mendojnë: "Unë shoh që ky person nuk dyshon në vetvete, dhe meqenëse ai nuk dyshon, atëherë ka shumë të ngjarë që ai nuk ka asgjë për të dyshuar, dhe unë gjithashtu mund të jem i sigurt në të."

Dhe nëse njerëzit e tjerë lavdërojnë cilësitë tuaja, atëherë pa u turpëruar, pranoni komplimentet e tyre sikur t'i keni merituar. Falenderoni njerëzit për fjalët e tyre të mira ndaj jush.

Pavarësisht se pak më lart në artikull këshillova të jesh vetvetja dhe të mos shtiresh, sërish rekomandoj të portretizosh vetëbesimin në situata ku ndjen mungesë të kësaj cilësie.

Së pari, shfaqja e sigurt është thjesht e dobishme, për arsye se vetë njerëzit bëhen më të sigurt tek ju. Është fakt që njerëzit që janë të pasigurt janë më pak të dashur dhe të respektuar.

Së dyti, kur thjesht pretendoni se jeni të sigurt, në fakt bëheni të sigurt. Në fund të fundit, shumë shpesh ndjenjat e pasigurisë dhe dyshimit nuk kanë të bëjnë fare me cilësitë tuaja aktuale. Këto janë vetëm emocione që mund të kapërcehen. Dhe kur përpiqeni të bëni diçka ndryshe në vend që të ndiqni drejtimin e tyre, ju merrni kontrollin e tyre.

Buzëqeshni më shumë, interesohuni për problemet e njerëzve të tjerë, inkurajoni ata. Kjo do t'ju bëjë të dashur bashkëbiseduesit tuaj. Dhe kur njerëzit janë miqësorë me ju, është më e lehtë për ju të ruani vetëbesimin.

Mos u tërhiqni në vetvete, flisni hapur për pikëpamjet dhe mendimet tuaja nëse situata ju lejon dhe kjo nuk do të shqetësojë rehatinë e njerëzve të tjerë.

Më parë, kur isha një person i pasigurt, gjithmonë kisha diçka në mendjen time, duke mos e lënë të largohej. Por kjo nuk më ndihmoi të fitoja besimin te vetja, përkundrazi, kontribuoi vetëm në faktin që e humba atë. Si rezultat i vetë-zhvillimit, u bëra shumë i hapur. Më duket se për njerëzit e mi të afërt jam gjithmonë në sy.

Nga njëra anë, jam i sigurt në mendimet e mia, ndaj flas drejtpërdrejt për to. Nga ana tjetër, nuk kam frikë se nuk do të më kuptojnë apo do të më kritikojnë. Nuk kam frikë të pranoj se e kam gabim, të heq dorë nga pikëpamjet e mia nëse dikush më bind të kundërtën.

Jam i interesuar të diskutoj me njerëz për tema që më shqetësojnë, të mësoj mendimet e të tjerëve, të zgjeroj horizontet e mia.

Kur flas për veten me zë të lartë, kur i paraqes mendimet e mia të gjithëve, atëherë duhet të eliminoj të gjitha dyshimet, pasi e bëj këtë. Dhe një veprim i tillë ndihmon për të qenë më i sigurt në veten time, sepse e ekspozoj veten në provën e mundësisë për t'u përballur me mendimin e dikujt tjetër. Nën ndikimin e këtyre faktorëve, vetëbesimi lulëzon!

Mos prisni që dikush të derdhë shpirtin e tij tek ju së pari për të hapur shpirtin tuaj ndaj atij personi. Hidhni hapin e parë (edhe pse rrethanat duhet të jenë të përshtatshme, nuk ka nevojë të derdhni shpirtin pa nevojë. Duhet të filloni një dialog të sinqertë sa më delikate, duke hequr të gjitha pengesat). Jini të sinqertë me bashkëbiseduesin tuaj dhe më pas bashkëbiseduesi do të jetë i sinqertë me ju. Dhe kur dikush ju hapet, atëherë vetëbesimi juaj do të rritet!

Sigurisht, pamja ka njëfarë kuptimi, por karizma, inteligjenca dhe sharmi do të thotë pakrahasueshëm më shumë! 😉

Fol qarte. Shikoni në sytë e bashkëbiseduesve tuaj, mos bëni gjeste të panevojshme me duar. Mos i thërrmoni gishtat, mos i zgjidhni buzët, mos "uh-huh". Vetëm shikoni veten, pozicionin e trupit tuaj, përmirësoni aftësitë tuaja komunikuese dhe më pas, herët a vonë, do të fillojë të funksionojë për ju.

Keni një pozicion të fortë dhe pikëpamje të palëkundshme për disa gjëra. Mos nxitoni të pajtoheni me të gjithë. Një pozicion i vendosur nuk do të thotë kokëfortësi e verbër në opinion. Kjo gjithashtu nuk do të thotë që ju gjithmonë duhet të mbroni në mënyrë agresive mendimin tuaj, ose të përfshiheni në argumente të gjata e të pakuptimta (edhe pse, në disa situata, duhet të mbroni veten).

Kjo do të thotë të kesh një pozicion të fortë, të bazuar mirë, të zhytur në mendime, një grup parimesh të veta që nuk mund të tronditen nga çdo opinion i rastësishëm.

Jam i bindur se po bëj gjënë e duhur duke e mirëmbajtur këtë faqe dhe duke e mbushur me artikuj. Unë besoj se meditimi është i dobishëm dhe njerëzit po humbasin shumë nga përfitimet nëse heqin dorë nga praktika. Jam i sigurt se vetë njerëzit janë përgjegjës për të metat e tyre. Jam i sigurt se çdo njeri...

Unë kam parime dhe pikëpamje të forta mbi të cilat bazohen fjalët dhe veprimet e mia dhe prandaj kam besim në ato fjalë dhe veprime. Ky besim më ndihmon të vazhdoj të bëj atë që bëj. Ndonjëherë retë e dyshimit fillojnë ta errësojnë atë, por pas këtyre reve ju mund të shihni gjithmonë Diellin, sepse ai nuk zhduket kurrë.

Formoni pozicionin tuaj të jetës. Kuptoni se çfarë dëshironi nga jeta. Mendoni për parimet tuaja, qëndroni në to, por shmangni kokëfortësinë, entuziazmin e verbër dhe refuzimin e mendimeve të të tjerëve! Mbani një ekuilibër midis kokëfortësisë dhe butësisë së moderuar të shëndetshme, jini fleksibël por të vendosur, mbështetuni në mendimet e njerëzve të tjerë, por mos u varni prej tyre!

Formuloni parimet tuaja. Më lejoni t'ju jap një shembull të këtij parimi: "nëse tregoni zell, gjithçka do të funksionojë". Kuptoni se sa të sigurt jeni në këtë parim. Arsyeja si kjo: “Përvoja e shumë njerëzve e konfirmon këtë parim. Ai që vërtet përpiqet për diçka nuk dorëzohet, vetëm ai arrin diçka. Prandaj, mund të jem i sigurt në këtë parim. Dhe nuk ka rëndësi se çfarë thonë të tjerët! Ata mund të thonë çdo gjë!” Mbajeni këtë parim. Ndonjëherë ajo do të errësohet nga dyshimi, pastaj do të kthehet përsëri në besimin tuaj të brendshëm, përsëri dhe përsëri do të gjeni konfirmimin e së vërtetës së kësaj ideje në jetë dhe në përvojë.

Ju nuk keni nevojë domosdoshmërisht të ndiqni ndonjë kurs të veçantë për të përmirësuar vetëbesimin tuaj. Pse ta bëni këtë, pse të paguani para, kur realiteti ofron shumë arsye për të zhvilluar këtë cilësi?

Pse do të stërviteshit në disa situata artificiale kur jeta ju jep mundësinë të përmirësoni aftësitë tuaja në situata reale?

Keni nevojë për vetëbesim për jetën, ndaj mësoni nga jeta!

Takoni njerëz të tjerë, shkoni në takime, ngjarje në grup (është më mirë të përmbaheni nga alkooli; kam shkruar pse në një artikull rreth). Vërini në praktikë rekomandimet që ju kam dhënë, kujdesuni për veten, jini të vetëdijshëm për frikën dhe pasigurinë tuaj. Mundohuni të kuptoni se për cilat gjëra nuk jeni të sigurt dhe pse. Çfarë do të bëni për këtë?

janë mësime të shkëlqyera falas në komunikimin e biznesit dhe vetëbesimin. Vetëm mos harroni të vendosni një pagë mbi nivelin tuaj aktual në CV. Sa më e lartë të jetë paga që kërkoni, aq më e vështirë është të justifikoni se jeni të denjë për paratë. Por në procesin e një komunikimi të tillë, vetëbesimi juaj do të forcohet.

Një efekt anësor i një trajnimi të tillë mund të jetë që ju të gjeni një punë më të përshtatshme për veten tuaj për më shumë para. A nuk është joshëse të mos paguani për mësimet dhe t'i merrni ato vetë?

Sigurisht, është shumë e vështirë të jesh i sigurt në cilësitë e tua nëse këto cilësi janë të zhvilluara dobët. Vetëbesimi duhet të bazohet në diçka reale, në meritat tuaja aktuale.

Sigurisht, vetëperceptimi dhe gjendja emocionale janë komponentë shumë të rëndësishëm të vetëbesimit. Njerëzit duhet të ndalojnë së nënvlerësuari meritat e tyre dhe të mësojnë të përballen me dyshimet, siç shkrova më lart.

Por, për fat të keq, vetëm kjo nuk mjafton. Unë mendoj se nuk është plotësisht e saktë t'i bindësh ata se janë më të mirë se sa janë në të vërtetë. Rritja e vetëbesimit duhet të shoqërohet domosdoshmërisht me punë për veten, vetë-zhvillim, në mënyrë që diçka te një person të jetë e sigurt.

Prandaj, zhvilloni cilësitë tuaja personale. Ky blog është i dedikuar se si ta bëjmë këtë. Lexoni artikujt e mi, përpiquni të zbatoni rekomandimet. , përmirësoni vetëkontrollin.

Lexoni më shumë libra të çdo lloji: libra fantastikë, shkencorë, libra edukativë, etj.

Përmirësoni cilësitë tuaja profesionale. Mendoni për atë që dëshironi. Ndiqni këtë qëllim.

Gjithmonë përpiquni të mësoni diçka të re për këtë botë, të mësoni disa aftësi. Ndërsa zotëroni disa aftësi, besimi juaj në ato aftësi rritet. Në fund të fundit, është e vështirë të dyshosh se çfarë i ke kushtuar kaq shumë kohë dhe çfarë bën më mirë se të tjerët.

Mendoni se për çfarë jeni të mirë.

Nëse vazhdimisht mësoni diçka, vini në praktikë aftësitë tuaja, shihni ndikimin e veprimeve tuaja, atëherë do të ketë shumë më pak vend për vetë-dyshim!

Përditësimi 22.01.2014: Siç lexova në libër, rezulton se njerëzit që mendojnë se të gjitha cilësitë e tyre janë dhënë nga natyra dhe nuk mund të ndryshohen, janë më pak të sigurt në vetvete sesa ata që besojnë në mundësinë e vetë-zhvillimit dhe rritje! Pse po ndodh kjo? Sepse njerëzit me të ashtuquajturin mentalitet fiks (cilësitë nuk mund të zhvillohen) besojnë se nëse janë të turpshëm, u mungon sharmi dhe nuk janë mjaftueshëm të zgjuar, atëherë kështu do të jetë gjithmonë. Prandaj, ata kanë frikë nga komunikimi, pasi ai do t'u kujtojë edhe një herë mangësitë e tyre "të pazhdukshme".

Por njerëzit me mendësi rritjeje (tipare që mund të zhvillohen), përkundrazi, nuk e humbasin mundësinë për të zhvilluar aftësitë e tyre komunikuese dhe vetëbesimin. Për ta, vetë fakti që nuk janë të zgjuar dhe të sigurt në vetvete nuk do të thotë se kështu do të jetë gjithmonë. Mund të jetë ende e vështirë për ta që të komunikojnë dhe të besojnë në veten e tyre, por gjithçka mund të zhvillohet. Kjo është arsyeja pse dështimet nuk e dëmtojnë vetëbesimin e këtyre njerëzve. Ata nuk kanë frikë nga sfidat dhe kërkojnë vetëm një arsye për të zhvilluar veten dhe për t'u bërë më të mirë!

Kritika e dikujt tjetër nuk është dënim me vdekje për ta. Bëhet një informacion i vlefshëm që ata mund të përdorin për vetë-zhvillim. Dështimet nuk janë më dështime, ato bëhen mësime të vlefshme. Gatishmëria për sprova dhe dështime, kokëfortësia e shëndetshme dhe intransigjenca ndërtojnë vetëbesimin e njerëzve! Dhe nëse nuk përpiqeni të zhvilloni cilësitë tuaja dhe e konsideroni veten një person të pavlerë që nuk do të jetë kurrë i aftë për asgjë, nuk do të arrini kurrë asgjë dhe nuk do të jeni në gjendje të zhvilloni vetëbesimin.

Prandaj, ju kujtova edhe një herë se çdo cilësi mund të zhvillohet! Çdo person mund të ndryshojë! Ju vuani nga dyshimi në vetvete jo sepse jeni "ai lloj personi", por sepse nuk keni bërë asnjë përpjekje për të ndryshuar!

Unë kam thënë tashmë se ju duhet të dini pikat tuaja të forta. Por përveç kësaj, ju duhet të dini të metat tuaja. Per cfare? Për të qenë të qetë ndaj tyre dhe për të kuptuar se për çfarë duhet të punoni.

Në vend që të mendoni: "Unë jam shumë i keq, nuk mund të bëj asgjë", ju duhet të mendoni kështu: "Unë mund ta bëj këtë, këtë dhe atë, por jam i dobët në këtë, këtë dhe atë. Mund të përmirësoj disa cilësi, disa nuk më duhen fare dhe me disa prej tyre nuk mund të bëj asgjë. Është normale, sepse nuk mund të jesh perfekt.”

Bëni një listë se çfarë jeni të mirë dhe në çfarë jeni të keq. Dhe mendoni se çfarë mund të përmirësoni në veten tuaj. Merreni këto mangësi jo si të dhëna, jo si diçka të pandryshueshme, por si kufi për punën e ardhshme.

Po, nuk dini si të bëni diçka tani, por në të ardhmen situata mund të ndryshojë falë përpjekjeve tuaja. Të gjitha në duart tuaja. Ky mirëkuptim do t'ju japë më shumë besim në aftësitë tuaja, gjë që nuk do t'ju lëndojë aspak.

Nëse besoni se praktikisht çdo cilësi mund të zhvillohet (dhe kjo është padyshim e mundur) dhe përpiqeni për këtë, atëherë do të ndaloni të shmangni ato situata të jetës nga të cilat keni pasur frikë për shkak të dyshimit në vetvete. Sepse, siç thashë më herët, shumë nga këto situata të jetës po trajnojnë tiparet e personalitetit tuaj.

Jeni keq në komunikim? Në vend që të shmangni komunikimin, përkundrazi, komunikoni! Vetëm kështu mund të zhvilloni aftësitë tuaja komunikuese.

Keni frikë të flisni në publik sepse mendoni se jeni të keq në këtë? Ka vetëm një mënyrë për ta mësuar këtë dhe mendoj se mund ta merrni me mend se cilën.

Mos e shmangni atë që keni frikë, punoni në eliminimin e të metave tuaja, ato cilësi të personalitetit tuaj për të cilat nuk jeni të sigurt. Mësoni aftësi të reja dhe zbatojini ato aftësi në një sërë situatash të jetës. Në vend që të dorëzoheni para vështirësive, kapërceni ato të armatosur me dëshirën për t'u zhvilluar. Dhe atëherë do të hapni shumë më tepër mundësi jetësore sesa nëse do të uleni me duart tuaja të mbledhura.

Nëse nuk dini si të bëni diçka, ose dyshoni për disa nga cilësitë tuaja, zhvilloni atë! Pse të brengosesh? Provoni, eksperimentoni, jini të zellshëm. Dhe nëse diçka është e pamundur të arrihet, atëherë nuk ka kuptim të trishtoheni për këtë! Pse të shqetësoheni për diçka që nuk mund ta ndryshoni? E pranoj atë!

Këshilla 25 – Mos prisni që të shfaqet besimi – veproni

Kjo është këshilla e fundit dhe më e rëndësishme. Ju nuk duhet të prisni derisa të mos keni dyshime apo frikë përpara se të vendosni të bëni diçka. Mund të prisni kot që kjo gjendje të shfaqet gjithë jetën pa filluar të bëni asgjë.

Dyshimet dhe frika nuk do të largohen. Mos harroni, thashë se dyshimet shoqërojnë çdo përpjekje të guximshme. Dhe nuk do të jeni në gjendje të bëheni të sigurt në veten tuaj derisa të filloni të kapërceni frikën tuaj, të veproni në kundërshtim me to, duke mos i kushtuar vëmendje ankthit dhe pasigurisë suaj.

Qëllimi juaj nuk është të largoni frikën, por të mësoni ta injoroni atë! Dhe sa më shumë kontroll të fitoni mbi të, aq më i vogël bëhet. Prandaj, mos prisni që të bëhet e lehtë, veproni tani, përmes forcës, përmes pasigurisë. Atëherë jeta me të gjitha problemet e saj do të forcojë karakterin tuaj dhe do të bëhet e fortë si një diamant dhe e pathyeshme si një tajfun!

Çdo person është ndjerë i pasigurt të paktën një herë në jetë. Është se sa të sigurt jemi ne që përcakton se si sillemi dhe si i perceptojmë gjërat dhe ngjarjet rreth nesh. Fatkeqësisht, jo të gjithë njerëzit e kanë këtë ndjenjë të lindur dhe për disa, pasiguria bëhet një pengesë serioze. Këtu janë disa këshilla se si të bëheni më të sigurt.

1) Shikoni drejtpërdrejt në sytë e atyre që ju shikojnë

Ndaloni të ktheni kokën larg ose të ulni sytë sa herë që dikush ju shikon! Mos kini frikë t'i shikoni njerëzit në sy sepse shkëmbimi i shikimeve është mënyra më e mirë për t'u lidhur me një person.

2) Mbroni idetë tuaja

Guxoni t'i thoni idetë tuaja me zë të lartë dhe gjithashtu t'i mbroni ato. Mos kini frikë nga shikimet mosmiratuese dhe mos lejoni që mendimet e njerëzve të tjerë t'ju shkaktojnë dyshime dhe frikë. Vetëm për shkak se dikush nuk pajtohet me ju nuk do të thotë se idetë tuaja janë të këqija, mund të jetë pikërisht e kundërta! Epo, nëse nuk është kështu, atëherë kush nuk bën gabime? Të paktën do të mësoni të mbroni veten!

3) Mos u fokusoni në dështimet!

Ju duhet të mësoni të pranoni dështimet tuaja. Për ta bërë këtë, duhet të kuptoni se kur filloni diçka, ekziston gjithmonë një rrezik i tillë. Kjo është mirë! "Ajo që nuk na vret, na bën më të fortë." Dhe dështimi është një mënyrë për të mësuar diçka. Duhet të analizoni se ku keni bërë një gabim dhe të vendosni se si do të veproni herën tjetër që të mos e përsërisni. Mos u fokusoni vetëm në gjërat negative: jeta nuk është e bardhë apo e zezë. Mendoni se çfarë të mira keni mësuar nga kjo situatë.

4) Mos e shmangni kontaktin

Për t'u mbrojtur nga shikimet vuajtëse ose mosmiratuese, disa njerëz shmangin kontaktin nga frika se mos tregohen shumë të shkëlqyeshëm dhe thonë diçka marrëzi. Ky është një gabim i madh! Duke u mbyllur nga të tjerët, ju privoni veten nga mundësia për të gjetur një person që do t'ju dëgjojë me kënaqësi, do t'ju vlerësojë dhe do t'ju dojë. Plus, nëse ndërveproni rrallë me të tjerët, ka më shumë gjasa të thoni diçka që do të perceptohet si marrëzi. Por kjo çështje mund të rregullohet: thjesht komunikoni dhe në momentin që do të takoni dikë që është vërtet shumë i rëndësishëm për ju, tashmë do të keni diçka për të thënë!

5) Praktikoni të folurit në publik

Kur filloni t'i besoni vetes, zbuloni se jeni në gjendje të bëni gjëra që nuk keni guxuar t'i bëni më parë. Së pari, kjo mund të jetë duke shprehur mendimin tuaj në një shoqëri të vogël njerëzish, pastaj duke folur në publik. Praktikimi i të folurit para një turme do t'ju ndihmojë të fitoni besim pasi ta keni bërë një herë, do të jetë shumë më e lehtë në të ardhmen.

6) Bëni diçka të re

Të bësh diçka të re është një hap i rëndësishëm për të fituar vetëbesim. Kjo do t'ju ndihmojë të largoni mendjen nga shqetësimet tuaja dhe të fitoni besim në aftësitë tuaja. Plus, nëse ndiheni nervoz, disa teknika relaksimi mund t'ju ndihmojnë të qetësoheni. Sporti është një mënyrë tjetër e mirë për t'u çlodhur dhe për të mbajtur në formë.

7) Mësoni të jeni optimist!

Optimistët e perceptojnë një ngjarje pozitive si një arritje, jo si fat. Kjo do të thotë se çdo sukses rrit vetëbesimin e tyre. Dhe përkundrazi, pasi kanë dështuar, mendojnë se është thjesht një rastësi e rrethanave të pafavorshme. Duke menduar si optimistë, do të bëheni më të sigurt.

8) Ndryshoni këndvështrimin tuaj!

Nëse diçka nuk ndodh ashtu siç keni dashur, nuk është fundi i botës! Mundohuni të gjeni rrethana që ju lehtësojnë fajin: nuk është e nevojshme t'i thoni vetes se gjithçka është faji juaj, sepse ka rrethana që nuk mund të kontrollohen. Në vend që të pendoheni për atë që keni humbur, mendoni se cilat suksese mund t'ju presin në të ardhmen. Mos harroni se dështimet janë po aq të nevojshme në jetën tonë sa edhe sukseset.

9) Bëjini vetes pyetjet e duhura!

Për të qenë i suksesshëm, duhet të jeni në gjendje t'i bëni vetes pyetjet e duhura. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të bombardoni veten me qortime! Mundohuni të mendoni në mënyrë racionale dhe konstruktive për atë që mund të përmirësoni për veten tuaj. Kjo është një mënyrë e mirë për të arritur qëllimin tuaj dhe për të kuptuar arsyen e dështimit. Është e kotë të qortoni dhe nënçmoni veten - nuk do t'ju sjellë asnjë përfitim. Pra, ndaloni të ndjeni keqardhje për veten dhe lëreni trurin tuaj të gjejë zgjidhjen e vërtetë të problemit!

10) A keni menduar për një psikolog profesionist?

Nëse, pavarësisht nga të gjitha këshillat e mësipërme, nuk jeni në gjendje të përmirësoni vetëbesimin tuaj, mund të mendoni të kërkoni ndihmë nga një profesionist. Nuk ka asgjë të dënueshme të kontaktosh një psikolog. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni se cili është shkaku i mungesës së vetëbesimit tuaj. Kjo është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për t'u ndjerë më në fund.

Vetëbesimi është pikërisht cilësia që shumë prej nesh shpesh u mungon në jetë.
Sidomos gratë, të cilat, sipas hulumtimeve psikologjike, janë më të ndjeshme ndaj ndikimit negativ të kritikave nga të tjerët dhe vetëflagjelimit sesa burrat. Si të bëheni të sigurt në vetvete, të rrisni vetëvlerësimin dhe ta doni veten, lexoni në artikullin tonë sot.

Një linjë e hollë: çfarë është besimi dhe vetëbesimi

Para se të filloni me këshilla praktike, duhet të kuptoni se çfarë është - vetëbesimi. Në psikologji, koncepti i besimit konsiderohet nga këndvështrimi i një cilësie personale dhe nënkupton një vlerësim pozitiv nga një person i aftësive dhe aftësive të tij. Vetëbesimi fillon të formohet në fëmijëri, kur foshnja së pari përpiqet të krahasojë arritjet e tij të vogla dhe kënaqësinë morale që merr. Nëse gjatë kësaj periudhe prindërit dhe mjedisi i fëmijës e mbështesin atë, e inkurajojnë dhe e lavdërojnë, atëherë fëmija rritet i sigurt në aftësitë e tij. Prandaj, kritika, veçanërisht e ashpër dhe e vrazhdë, dhe mungesa e mbështetjes shtrojnë bazën për komplekset e ardhshme dhe mungesën e vetëbesimit.
Në të njëjtën kohë, lavdërimet e paarsyeshme dhe kujdesi i tepruar janë po aq të rrezikshëm për formimin e personalitetit të fëmijës, sa edhe kritikat dhe ashpërsia e tepërt. Lavdërimi dhe lavdërimi 24-orësh pa asnjë arsye shkakton një vlerësim joadekuat të përpjekjeve të veta, gjë që më pas çon në formimin e cilësive të tilla si vetëbesimi dhe krenaria. Dallimi kryesor midis besimit dhe vetëbesimit është shkalla e përshtatshmërisë në vlerësimin e pikave të forta dhe arritjeve të dikujt. Një person i sigurt ka aftësinë për të vlerësuar qartë aftësitë e tij dhe zbatimin e tyre për të arritur detyrat e caktuara. Një person me vetëbesim është i paaftë për këtë: ai nuk ka vetëkritikë, nuk sheh kërcënime të mundshme dhe shpesh merr rreziqe pa nevojë të drejtpërdrejtë. Thuhet shpesh për njerëzit me vetëbesim se ambiciet e tyre janë jashtë listeve dhe ata e vendosin veten në një piedestal. Si rregull, pas vetëbesimit ka gabime në edukim, dhe vetëm atëherë tipare të karakterit.


Pra, vetëbesimi është baza e sjelljes adekuate njerëzore, çelësi i suksesit dhe efektivitetit të arritjeve të tij. Vetëbesimi është i lidhur ngushtë me një koncept tjetër psikologjik - vetëvlerësimin, i cili i referohet idesë së një personi për rëndësinë e tij, pikat e forta dhe të dobëta të tij. Vetëvlerësimi i lartë shoqërohet me vetëbesim të tepruar, dhe vetëvlerësimi i ulët, në përputhje me rrethanat, karakterizohet nga mungesa e vetëbesimit. Opsioni ideal është vetëvlerësimi adekuat, kur një person është i sigurt në vetvete, dhe pas këtij besimi nuk fshihen ambicie boshe, por cilësi dhe arritje personale mjaft proporcionale.

Shkaqet kryesore të vetë-dyshimit

Ne kemi thënë tashmë më lart arsyeja kryesore, por larg nga e vetmja arsye për mungesën e vetëbesimit - këto janë karakteristikat e edukimit dhe marrëdhënieve jo të shëndetshme në familje. Por nëse faktori familja do të ishte arsyeja e vetme përcaktuese, atëherë nuk ka gjasa që historia të ketë njohur kaq shumë shembuj pozitivë të njerëzve të suksesshëm nga familje jofunksionale, të cilët, siç thonë ata, "bënë veten". Të njëjtët shembuj janë konfirmim i drejtpërdrejtë se shumë nga arsyet e pasigurisë qëndrojnë brenda nesh. Çfarë fshihet pas këtij formulimi abstrakt?

Injoranca e vetvetes së vërtetë

Së pari, mosnjohja e vetvetes dhe mungesa e një identiteti të qartë të vetvetes. Për ta bërë më të qartë se për çfarë po flasim, le të japim një shembull të thjeshtë. Gjatë jetës sonë, ne të gjithë jetojmë disa role me të cilat identifikohemi. Për një grua role të tilla bëhen më shpesh: Vajza, Vajza, Nxënëse, Vajza, Nxënëse, e dashur, Grua, Punonjëse, Bashkëshortja, Nëna, Gjyshja... Në varësi të rrethanave të jetës dhe prioriteteve personale, renditja, numri dhe përbërja e këtyre. rolet mund të ndryshojnë. Por thelbi mbetet i njëjtë: ne mësohemi të identifikohemi me secilin prej roleve tona dhe thjesht nuk e dimë se çfarë fshihet pas këtyre maskave. Por nëse i hedhim tutje të gjitha konventat shoqërore dhe imazhet e imponuara, atëherë mbetet vetëm unë “lakuriq”, ekzistencën e së cilës e harrojmë aq shpesh. Pra, nëse një grua është mësuar ta identifikojë veten, për shembull, me kompaninë e saj dhe rolin e drejtoreshës, atëherë vetëbesimi i saj do të marrë fund sapo të humbasë biznesin e saj. I njëjti skenar pret nënën, e cila shpërndahet plotësisht tek fëmijët e saj dhe jeton vetëm sipas interesave dhe nevojave të fëmijëve të saj. Sapo fëmijët rriten, një grua e tillë humbet ndjenjën e vetëbesimit dhe pushon së shijuari jetën.

Mungesa e kuptimit të duhur në jetë

Së dyti, vetëbesimi varet kryesisht nga njohja e qartë e kuptimit të jetës suaj. Duke iu rikthyer shembullit të nënës, mund të themi se fëmijët e rritur e privojnë nënën e tyre nga gjëja më e rëndësishme në jetën e saj - kujdesi për ta. Nuk është për t'u habitur që pasi jeton për shumë vite me besimin se fëmijët janë kuptimi i ekzistencës, një grua humbet dhe nuk di çfarë të bëjë më pas. Ajo nuk është e sigurt se është në gjendje ta kuptojë veten në një drejtim tjetër dhe fjalë për fjalë nuk di të jetojë më tej. Njohja e qartë e qëllimeve tuaja, prania e një plani të caktuar të jetës, e kombinuar me vetëidentifikimin, ndihmojnë për të shmangur këtë gabim.

Pamundësia për të thënë "Jo"

Dhe së treti, ata që nuk dinë të ndërtojnë kufij të qartë personal me të tjerët, më së shpeshti vuajnë nga dyshimi për veten. Nëse e keni të vështirë t'i thoni "Jo" një personi që është i pakëndshëm për ju ose shpesh i lejoni të njohurit tuaj të përfitojnë nga mirësia juaj falas, atëherë ka shumë të ngjarë që ju jeni shumë të varur nga mendimet e të tjerëve. Është kjo lloj varësie që krijon vetë-dyshim. Gratë, për shkak të veçorive të psikologjisë së tyre, kanë më shumë gjasa të "bashkohen" me të tjerët. Një shembull i mrekullueshëm i kësaj është identifikimi me një fëmijë në vitet e para të jetës së tij. Ky bashkim është një mekanizëm natyror që siguron mbijetesën e fëmijës. Në të gjitha rastet e tjera, mungesa e kufijve të qartë personale çon në deformim psikologjik të personalitetit dhe mjegullim të tij. Prandaj, natyrshëm nuk mund të flitet për ndonjë vetëbesim.

Si të bëheni një grua e sigurt dhe e fortë: këshilla praktike

Le të sqarojmë menjëherë një nuancë të rëndësishme: ndërtimi i besimit kërkon kohë dhe punë për veten tuaj. Para se të filloni të zbatoni rekomandimet tona, përcaktoni vetë kornizën kohore për arritjen e rezultatit të dëshiruar. Ato duhet të jenë reale; Është gjithashtu e rëndësishme të jeni të qartë se çfarë do të përfshijë saktësisht përkufizimi juaj i "besimit". Këshillohet që të shkruani një listë të cilësive që mendoni se i ka gruaja e fortë dhe e sigurt që ëndërroni të bëheni. Lista dhe afatet jo vetëm që do t'ju ndihmojnë të arrini qëndrimin tuaj, por gjithashtu do të përcaktojnë qëllime të ndërmjetme për ju. Siç thonë ata, ju duhet të hani një elefant një copë në një kohë.
Për ta bërë më të lehtë për ju kryerjen e kësaj detyre, ne ofrojmë një listë të përafërt të cilësive që, sipas psikologëve, i posedojnë njerëzit me vetëbesim. Mund ta merrni si bazë dhe të shtoni pikët tuaja. Pra, një grua me vetëbesim është ndryshe:
vendosmëri
vullneti
shoqërueshmëria
vendosmëri
kompetencë
qëndrim pozitiv
qartë kufijtë personalë
vetëvlerësim adekuat
rezistencë ndaj stresit
duke kuptuar nevojat tuaja
aftësia për të kontrolluar emocionet tuaja
ndërgjegjësimi për dobësitë tuaja
performancë të lartë
dëshira për vetë-realizim


Pasi të keni plotësuar listën tuaj të cilësive, analizoni atë dhe kontrolloni kutitë pranë artikujve që takoni aktualisht. Cilësitë e pashënuara do të bëhen synimet tuaja të ndërmjetme, të cilat do t'i zotëroni gradualisht.
Sa i përket kornizës kohore, mesatarisht një personi i duhet rreth një vit për të arritur rezultate të prekshme në "riedukimin" e vetvetes. Prandaj, është e rëndësishme të jeni të durueshëm dhe gradualisht të ecni drejt qëllimit tuaj.

Si të bëheni të sigurt dhe të rritni vetëvlerësimin tuaj: ushtrimet më efektive

Pra, pasi të keni përshkruar një plan veprimi, duhet të kaloni në zbatimin e tij. Ushtrime të veçanta psikologjike që synojnë të punojnë në dobësitë tuaja do t'ju ndihmojnë me këtë.

Thuaj: "Ndal!"

Për shembull, nëse vuani nga kufijtë e paqartë personalë, atëherë duhet të punoni për të mbrojtur interesat tuaja. Një ushtrim shumë efektiv në këtë drejtim quhet “Stop”: sa herë që një nga të dashurit, të njohurit apo kolegët tuaj ju kërkon një favor tjetër që cenon interesat tuaja, thuani atij një “Jo” të qartë. Për të filluar, ju mund të praktikoni para një pasqyre ose me një partner, duke luajtur një situatë të ngjashme me të. Mësoni të refuzoni me vendosmëri, por me qetësi, të udhëhequr nga sensi i përbashkët dhe jo nga emocionet. Dhe në të njëjtën kohë, sigurohuni që keni të drejtë 100%. Një ushtrim i ngjashëm specifik mund të gjendet për çdo cilësi në listën tuaj të besimit që duhet të punoni.

Krijo një imazh të një gruaje të suksesshme

Përveç kësaj, imitimi i suksesit të jashtëm ndihmon shumë në ndërtimin e vetëbesimit. Ne po flasim për mishërimin e modeleve të sjelljes të qenësishme për njerëzit e suksesshëm dhe të sigurt. Përcaktoni vetë standardin e një gruaje të fortë dhe të sigurt. Ky mund të jetë një personazh i famshëm, një mik i juaji ose thjesht një imazh që keni imagjinuar. Shikoni më nga afër sjelljen e idealit tuaj: vini re se si flet, si sillet në situata të vështira, si i zgjidh problemet. Manifestimet e jashtme të besimit janë gjithashtu të rëndësishme, për shembull, ecja, mënyra e veshjes, shprehjet e fytyrës dhe gjestet. Pasi të keni analizuar të dhënat e marra, përpiquni të adoptoni disa prej tyre. Për shembull, qëndrimi i duhur ka një efekt shumë pozitiv në ndërtimin e besimit. Mësoni të mbani shpinën drejt, mos u përkulni ose përkulni. Praktikoni ecjen tuaj të sigurt përpara një pasqyre ose me një libër në kokë.

Duaje Veten

Por gjëja kryesore është të duash veten. Një grua me vetëbesim gjithmonë respekton dhe vlerëson veten dhe trupin e saj. Ajo ka një pjesë të vetëkritikës së shëndetshme, por kjo nuk e pengon atë që ta dojë veten dhe të përmirësohet vazhdimisht. Së pari, identifikoni "boshllëqet" në personalitetin tuaj që po ju pengojnë të doni veten. Nëse këta janë faktorë thjesht të jashtëm si kilogramët e tepërt ose lëkura me probleme, atëherë bëni çdo përpjekje për t'i hequr qafe njëherë e përgjithmonë. Nëse arsyet janë më të thella, atëherë kontaktoni, për shembull, një psikoterapist që do t'ju ndihmojë të merreni me "të metat" mendore. Mos harroni për burimet tuaja të brendshme, të tilla si vullneti dhe motivimi - sigurohuni që t'i përdorni ato për vetë-përmirësim.


Tani ju e dini se si të rritni vetëvlerësimin tuaj dhe të bëheni të sigurt. Filloni udhëtimin tuaj drejt besimit sot dhe shumë shpejt do të vini re rezultatet e para pozitive!

Vetëbesimi ju jep shumë përparësi. Do t'ju ndihmojë të bëni më mirë punën tuaj, të merrni njohje dhe vlerësim për të, si dhe të arrini promovime dhe rritje pagash. Do t'ju ndihmojë gjithashtu të tërhiqni vëmendjen e seksit të kundërt. E thënë thjesht: do t'ju ndihmojë të merrni atë që dëshironi në jetë.

Nga ana tjetër, ndrojtja dhe mungesa e vetëbesimit mund të pengojnë seriozisht përpjekjet tuaja dhe t'ju pengojnë të merrni atë që dëshironi (dhe meritoni). Kjo është arsyeja pse ne vendosëm t'i kushtojmë një artikull të tërë për t'ju ndihmuar të bëheni më të sigurt. Por mos harroni se ky është një proces mjaft kompleks. Nuk mund të shndërroheni në një person të sigurt brenda natës.

Pasiguria ka shkatërruar kaq shumë mundësi.
Erich Maria Remarque

12 mënyra se si një grua mund të ketë vetëbesim

12 metodat e listuara më poshtë funksionojnë më efektivisht nëse përdoren vazhdimisht dhe në kombinim. Vetëbesimi nuk është një cilësi e lindur. Është thjesht një zakon. Dhe ndërsa ne e dimë se do të duhet shumë kohë dhe energji për të krijuar këtë zakon, lajmi i mirë është se është e mundur fare. Gjithçka varet nga ju.

1. Përdorni pohime pozitive

Për t'u ndjerë më i sigurt, mund të përdorni pohime pozitive - deklarata pozitive të krijuara për të riprogramuar mendjen. Kjo përfshin deklarata të tilla si: "Unë jam i denjë", "Unë jam një udhëheqës i natyrshëm", "Të gjithë më duan" dhe të ngjashme. Ka disa mënyra për të aplikuar këtë metodë. Ju mund ta shkruani mantrën tuaj diku dhe ta përsërisni atë me vete çdo mëngjes ose mbrëmje para se të shkoni në shtrat.

Ju mund të shkruani pohime pozitive në një copë letër dhe ta vendosni diku ku mund ta shihni (në mur ose në frigorifer), ose mund t'i shkruani drejtpërdrejt në pasqyrë me një shënues. Kjo është pikërisht ajo që bëj. Kur laj fytyrën në mëngjes, nuk kam zgjidhje tjetër veçse të shikoj këto mbishkrime, kam një mendim tjetër interesant se si t'i bëj pohimet pozitive pjesë të jetës suaj. Unë tashmë e përmenda këtë në shtesën e artikullit të mëparshëm.

2. Vetëbesimi i rremë derisa të jeni vërtet.

Kur njerëzit veprojnë me besim rreth të tjerëve, ata fillojnë të ndihen më të sigurt në vetvete. Ky është një nga rregullat më të mahnitshme të jetës sonë. Nëse dëshironi të merrni diçka, veproni sikur e keni tashmë një nga veçoritë e funksionimit të mendjes sonë: sa më e njohur të jetë ideja, aq më e vërtetë është. Si mund ta bëni atë të zakonshme? Përmes përsëritjes së vazhdueshme!

Sa më shumë të bëni dhe të thoni diçka, aq më shumë e besoni nëse dëshironi të jeni më të sigurt, silleni si njerëzit me vetëbesim. Në fillim do të ndihet paksa e çuditshme, por mos e lini veten të pengoheni. Koha do të kalojë dhe ju do të vini re se sjellja juaj është bërë krejtësisht e natyrshme.

3. Vishuni zgjuar

Nëse ju mungon besimi, mënyra më e lehtë për ta rritur atë është duke u veshur si një person i suksesshëm. Nëse perceptoheni si dikush i rëndësishëm, do të filloni të ndiheni si i tillë! Të dukesh i zgjuar është një simbol statusi i njohur botërisht, kështu që pavarësisht se në cilin vend ndodhesh, duhet të dukesh gjithmonë i patëmetë.

4. Flisni me zë të lartë

Mënyra se si flisni dhe si e kontrolloni zërin tuaj lidhet drejtpërdrejt me ndjenjën tuaj të vetëbesimit. Njerëzit e turpshëm kanë tendencë të flasin mjaft në heshtje. Nuk duan të tërheqin vëmendjen me zë të lartë Këtë mund ta keni vënë re edhe vetë në takime të ndryshme. Gjithmonë është një person që flet me zë të lartë, vepron me shumë besim, ndonjëherë edhe pak arrogant. Nuk i intereson shumë se çfarë mendojnë të tjerët.

Ka njerëz të tjerë që thonë pak; ata qëndrojnë të qetë dhe edhe nëse u bëhet një pyetje, ata përgjigjen në atë mënyrë që të dëgjohen vetëm me shumë vështirësi. Herën tjetër që do të flisni në një takim, projektoni zërin tuaj, flisni. Do ta shihni vetë ndikimin që kjo ka në vetëbesimin tuaj.

5. Uluni në rreshtin e parë

Ku uleni zakonisht në ngjarje të mëdha? Jeni me nxitim për të kapur një ndenjëse në rreshtin e parë apo më mirë do të uleni në pjesën e pasme? Unë shpesh zgjedh opsionin e dytë, si shumë njerëz të tjerë. Arsyeja është se ne nuk duam të tërheqim vëmendjen te vetja. Ne preferojmë të fshihemi në rreshtat e pasmë në mënyrë që të mos rrezikojmë të tërhiqemi në skenë dhe të mos përgjigjemi në pyetje.
Por më lejoni t'ju pyes diçka. Kush ulet zakonisht në rreshtin e parë në të gjitha takimet zyrtare? Kush ulet në rreshtin e parë gjatë shfaqjeve të modës? Në fund të fundit, më shpesh këta janë njerëzit më të rëndësishëm në mesin e të ftuarve.

Kur ulesh në rreshtin e parë, e vendos veten mes këtyre njerëzve. Ju bëni të ditur të tjerëve se jeni një nga njerëzit më të rëndësishëm, ndaj ju trajtojnë si të tillë. Ju gjithashtu do të vini re se ju vetë filloni të silleni ndryshe. Në këtë mënyrë, ju e vendosni veten në qendër të vëmendjes - jashtë zonës suaj të zakonshme të rehatisë. E gjithë vëmendja është tek ju. Nuk keni zgjidhje tjetër veçse të ndiheni të sigurt. Kur përballemi me një situatë ku nuk ka alternativë, ne përshtatemi çuditërisht shpejt.

Në këtë jetë ju duhet vetëm injoranca dhe vetëbesimi - dhe suksesi është i garantuar për ju.
Mark Twain

6. Gjuha e trupit

Një person i sigurt mund të identifikohet nga mënyra se si e mban veten. Njerëz të tillë kanë qëndrim të mirë. Ata e mbajnë kokën drejt. Ata shikojnë në sytë e njerëzve të tjerë dhe mbajnë mendjen e hapur Kur një person ndihet i parehatshëm, vuajtur ose i dëshpëruar, ai priret të mbyllet nga të tjerët. Dhe jo vetëm emocionalisht, por edhe fizikisht.

Ne përpiqemi të bëjmë veten sa më të vogël që të mos na vënë re njerëzit. Ne përpiqemi të përkulemi, duke reduktuar kështu sipërfaqen tonë të ekspozimit Kjo sjellje tregon mungesë besimi. Ju mund të arrini vetëbesim nëse përdorni "gjuhën e trupit" të natyrshme për një person që ndihet i sigurt. Ka shumë artikuj mbi këtë temë, disa prej tyre mund të gjenden në faqen tonë të internetit.

7. Kujdesuni për veten

Shumë shpesh, vetë-dyshimi është pasojë e drejtpërdrejtë e faktit se për ndonjë arsye ndihemi të sikletshëm. Këto mund të jenë kilogramë të tepërt që ne do të donim t'i fshehim. Ose nuk na pëlqejnë rrobat tona. Ndoshta modeli i flokëve nuk është në modë. Ose lëkura është plasaritur. Ose pa grim. Mund të ketë shumë arsye. Shikoni modelet e modës ose të famshmit. Ata ndihen gjithmonë të bukur, seksi dhe tërheqës. Dhe kjo rrit vetëbesimin e tyre!

Bëni të njëjtën gjë për veten tuaj. Ndryshoni hairstyle tuaj. Rregulloni thonjtë tuaj. Përditësoni garderobën tuaj. Filloni të ushtroheni për t'u bërë më energjikë Kur të ndiheni rehat në trupin tuaj, do të filloni të projektoni humor të mirë te njerëzit e tjerë.

8. Luaj me pikat e forta

Nëse vazhdimisht mendoni për të metat tuaja, herët a vonë do të humbni pjesën më të madhe të besimit tuaj. Nëse dështoni në kaq shumë gjëra dhe bëni kaq shumë gabime, atëherë nga vjen besimi? Në vend që të përqendroheni në gjërat që nuk mund t'i bëni, përdorni pikat tuaja të forta. Mund të jeni një folës natyral, një kuzhinier i shkëlqyer ose një biznesmen super i talentuar. Shqyrtoni me kujdes të gjitha fushat e jetës suaj. Kjo do t'ju ndihmojë të besoni në veten tuaj dhe të rrisni vetëvlerësimin tuaj.

Imagjinoni që dikush t'ju thotë se dukeni shkëlqyeshëm. Cila është përgjigja juaj për këtë? A jeni njohur me fraza të tilla si: "Oh, ky është një fustan i vjetër" ose "E dini, nuk po ndihem shumë mirë sot"? Çfarë thoni zakonisht kur merrni një kompliment? Është e rrallë të gjesh njerëz që dinë të pranojnë komplimente.

Ne rrallë themi vetëm "faleminderit", pa asnjë "por". Por mendoni për veten tuaj. Në fund të fundit, nëse dikush merr kohë për t'ju thënë diçka të këndshme, atëherë ai me të vërtetë do ta thotë atë. Pse nuk mund të pranoni vetëm fjalë të mira? Pse shumica prej nesh priren të minimizojnë arritjet tona? Nëse keni bërë diçka të mirë, vendoseni në dosjen tuaj. Në fund të fundit, ju e meritoni atë! Lejojini vetes të besoni të gjitha gjërat e mira që njerëzit thonë për ju. Kjo është mënyra më e lehtë dhe më pak e kushtueshme për të rritur besimin tuaj.

Në shumë kultura (përfshirë timen), konsiderohet jo shumë e sjellshme nëse thjesht pranoni një kompliment. Kjo perceptohet si vrazhdësi dhe arrogancë. Pra, për njerëzit që vijnë nga kultura të tilla, kjo detyrë është më e vështirë. Megjithatë, ia vlen të provohet.

Vetëbesimi ndonjëherë është një marrëzi e madhe. Vetëm budallenjtë nuk kanë dyshime.
Benicio Del Toro

10. Shmangni perfeksionizmin

Nëse përpiqeni për përsosmëri në çdo gjë, shpesh do të zhgënjeheni. Të jesh një person i përsosur është shumë e vështirë (nëse jo e pamundur). Ju mund të jeni gjithmonë më të mirë dhe më të shpejtë, gjithmonë mund të ndaloni së provuari të bëni gjithçka dhe të jeni të përsosur në gjithçka. Pranoni se e mira nuk duhet të jetë e përsosur. Dhe as nuk duhet të jesh perfekt. , si rregull, vetëvlerësim i ulët, sepse ata kritikojnë veten gjatë gjithë kohës.

Hidhini një sy disa njerëzve të sigurt rreth jush. A janë perfekte? Trajtojeni veten më të drejtë dhe tregohuni më tolerant ndaj gabimeve dhe mangësive tuaja. Ata nuk ju grabitin talentet dhe forcat tuaja.

11. Vlerësoni atë që keni arritur tashmë

Besimi ynë varet kryesisht nga sa besojmë në suksesin tonë. Nëse nuk shihni asgjë të mirë në jetën tuaj, vetëbesimi juaj ka të ngjarë të jetë i ulët. Si mund të besoni se jeni një person i suksesshëm?

Pavarësisht se në çfarë pozicioni jeni tani, është e sigurt të thuhet se keni pasur shumë më tepër arritje në jetën tuaj sesa mendoni. Ne priremi të shikojmë nga e ardhmja dhe gjithmonë e krahasojmë veten me një model të imagjinuar, të përsosur të personit që do të donim të ishim. Ose me modelin që na nevojitet për të arritur qëllimet tona.

Jeni duke parë një të ardhme ku personi ideal që keni imagjinuar ka shumë para, është i lumtur dhe ka një shtëpi të bukur. Pastaj ju ktheheni në të tashmen dhe bëheni në depresion dhe filloni të ndiheni të dështuar për faktin se jeni kaq larg nga ëndrrat tuaja, megjithatë, ne shpesh harrojmë se sa shumë kemi ardhur dhe çfarë kemi arritur. Ne rrallë shikojmë në të kaluarën për të kujtuar se kush ishim disa vite më parë dhe për të krahasuar me atë që jemi bërë.

12. Vendosni synime të vogla për të ardhmen e afërt.

Ekziston një metodë tjetër që ju lejon të forconi besimin në forcën tuaj për të arritur sukses. Kjo metodë bazohet në vendosjen e qëllimeve të vogla, lehtësisht të arritshme. Nëse keni punuar në një detyrë të madhe dhe komplekse gjatë muajve të fundit, ka të ngjarë që në një moment të ndiheni shumë të pasigurt. Arsyeja është se për një kohë mjaft të gjatë nuk arrini të arrini qëllimin tuaj, të merrni atë që dëshironi.

Një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u marrë me këtë problem është të vendosni qëllime më të vogla që përfaqësojnë hapa në rrugën drejt zgjidhjes së një detyre të madhe. Me këtë qasje, çdo qëllim i arritur ju ndihmon të rifitoni vetëbesimin dhe besimin. Herën tjetër që shefi juaj të miratojë një ide, konsiderojeni atë një sukses. Një djalë/burrë i mirë kërkon numrin tuaj të telefonit për komunikim të mëtejshëm? Bëni një festë! A keni përfunduar gjithçka që duhet të bëni sot? Përgëzoje veten! Mbushni jetën tuaj me gëzime të vogla dhe në këmbim ato do t'ju bëjnë të ndiheni si një person i suksesshëm.

Radha jote

Çfarë bëni kur keni nevojë për një rritje të vetëbesimit? Cilat metoda funksionojnë më mirë për ju? Bashkojuni diskutimit në komente.
Nëse ju pëlqeu ky artikull, pëlqejeni dhe ndajeni me miqtë tuaj në rrjetet sociale.

Bota mund t'u bindet vetëm atyre njerëzve që besojnë në veten e tyre dhe në forcat e tyre. Jeta në përgjithësi është një gjë qesharake, sepse në të shpesh nuk arrin më shumë ai që është i fortë fizikisht, por ai që ka shpirt të fortë. Disa përpiqen të fshihen në një qoshe, të fshihen, të fshihen nga njerëzit në rast të ndonjë dështimi, qoftë edhe më të parëndësishëm, ndërsa të tjerët qëndrojnë të qetë dhe vazhdojnë të besojnë në vetvete edhe kur e gjithë bota e tyre po shembet. Cili është sekreti? A duhet vërtet të lindësh i fortë?

Sigurisht që jo. Çdokush mund të bëhet pikërisht ai që dëshiron. A është e vështirë të bëhet? Po, është e vështirë, por nëse mund të besoni në veten tuaj, atëherë gjithçka në këtë jetë do të bëhet e thjeshtë dhe e arritshme për ju. Loja ia vlen qiriun, që do të thotë pyetja "Si të bëhemi më të fortë?" relevante për të gjithë. Fituesit nuk lindin, por bëhen! Fati shoqëron vetëm ata që besojnë në vetvete.

Dhe më të sigurt në veten tuaj

Çdo person ka diçka për të cilën është krenar. Kjo mund të jetë një ndërtesë që ai ka ngritur në qendër të një qyteti të madh ose një lojë e patëmetë damë, mund të jetë një kontratë e nënshkruar miliona dollarëshe ose një fitore në një konkurrencë të vogël, të parëndësishme - nuk ka fare rëndësi se cili është objekti. e krenarisë suaj është, pasi gjëja më e rëndësishme është që ju e keni atë Nuk është. Kujtojini vetes vazhdimisht fitoren tuaj dhe gjithashtu kujtojuni njerëzve të tjerë për këtë (thjesht mos e teproni). Kjo do t'ju japë vetëbesim dhe do t'ju lejojë të arrini fitore të reja për të cilat mund të jeni edhe krenarë në të ardhmen.

Si të bëheni më të fortë dhe më të sigurt? Thjesht duhet të mësoni se si të vendosni qëllime. Mos harroni se nuk mund të shkoni dhe të mësoni thjesht të fluturoni: së pari një person mëson të zvarritet, pastaj të ecë, pastaj të vrapojë dhe më pas ai mund të fillojë të mendojë seriozisht për fluturimin. Kaloni nga e thjeshta në komplekse - kjo do t'ju ndihmojë të bëheni më të sigurt. Skema është shumë e thjeshtë, por në fakt funksionon.

Mos u dekurajoni nga dështimet. Fakti është se nuk ka asnjë person në botë që nuk ka humbur kurrë. Njerëzit e fortë ndryshojnë nga njerëzit e dobët jo sepse fitojnë gjatë gjithë kohës, por sepse nuk dorëzohen. Kur e gjejnë veten të mundur. Si të bëheni më të fortë? Merrni dështimet si një dhuratë nga fati që do t'ju ndihmojë të rivlerësoni situatën dhe të filloni të veproni më saktë.

Si të bëheni më të sigurt? Bëni atë që ju frikëson. Diçka që më parë mendonit se ishte vërtet e çmendur. Si tjetër do të dëshironit të largoni frikën tuaj? Shikoni në sy dhe do të zhduken. Nuk më besoni? Merreni dhe provojeni vetë!

Pamja është shumë e rëndësishme. Një grua që po mendon se si të bëhet e fortë në karakter, para së gjithash duhet ta bëjë pamjen e saj thjesht të patëmetë. Pse? Kjo sepse shpesh ndihemi ashtu siç dukemi. Kushdo që vesh një kostum të shtrenjtë do të drejtojë menjëherë shpatullat, pasi ky kostum do t'i rrisë vetëbesimin. Një burrë duhet patjetër të luajë sport. Së pari, do ta bëjë atë më të fortë fizikisht dhe kjo do të ndikojë menjëherë në vetëbesimin e tij dhe së dyti, sepse edhe arritjet më të vogla në fushën e sportit do ta bëjnë atë krenar për veten e tij. Një grua nuk duhet të kursejë para për veten, pasi gjërat e shtrenjta do ta ndihmojnë atë të ndihet më domethënëse dhe më e fuqishme.

Si të bëheni më të fortë? Zgjidhni për veten tuaj dhe veproni pikërisht ashtu siç do të vepronte ky person. Mos e humbni kohën tuaj me gjëra të vogla, por zgjidhni një person vërtet të denjë për këtë.

Çdo ëndërr e dashur mund t'ju japë forcë dhe besim. Një person zhvillohet vetëm kur ka diçka për të cilën të përpiqet. Kjo ëndërr nuk duhet të jetë e lehtë për t'u arritur, pasi përmbushja e saj mund të ketë një efekt të keq për ju. Le të jetë e largët dhe frymëzuese.

Është e mundur dhe madje e nevojshme të bëheni të fortë dhe të sigurt. Lumturia në jetë është e vështirë të arrihet, por është edhe më e vështirë ta mbash atë. Bota nuk mund të pushtohet kaq lehtë - ju duhet ta luftoni atë.

Artikulli i mëparshëm: Sa është shpejtësia e dritës Artikulli vijues: Lëkundjet harmonike Formula e fizikës së frekuencës së lëkundjeve