Mësim provë me një instruktor dhe një ditë të plotë ngjitje në murin e ngjitjes me gur gëlqeror. Muri i ngjitjes "Gur gëlqeror" në Sokolniki: përshkrimi, adresa, orët e hapjes

Të gjitha ndryshimet në orarin e punës së murit të ngjitjes pasqyrohen paraprakisht në seksionin LAJME

Kujdes! Pastrimi i sallës fillon gjysmë ore para mbylljes së murit të ngjitjes. Ju lutemi planifikoni kohën tuaj të trajnimit.

Si të na gjeni?

Në këmbë:

nga stacioni i metrosë Sokolniki: dilni në qytet në qendër të sallës, shkoni në anën e kundërt të metrosë përmes shinave të tramvajit, lëvizni në drejtim të kundërt trafiku në urën hekurudhore, shkoni nën urë dhe menjëherë kthehuni majtas, pastaj majtas përsëri (kthehuni në zyrën e Beeline). Ju duhet një verandë e dytë (me një tendë) në anën e djathtë.

nga stacioni i metrosë Krasnoselskaya: nga metro kthehu majtas dhe shkoni në të tretën unazë transporti, nën të ka një vendkalim për këmbësorë. Menjëherë pas Unazës së Tretë të Transportit në të majtë, kaloni Rrugën Rusakovskaya. Kaloni Rusakovka dhe lëvizni më tej drejt rajonit (në drejtim të rrugës). Në kryqëzim (semafor) kthehu djathtas, kur të arrish në kryqëzimin tjetër (i parregulluar), kthehu majtas. Do të ketë një postë policie në të djathtën tuaj. Ecni përgjatë anës së djathtë të rrugës (Lesnoryadsky Lane) pothuajse gjatë gjithë rrugës. ME anën e djathtë Do të ketë një zyrë Beeline, menjëherë pasi të kthehet djathtas në zonën e zyrës. Ju duhet një verandë e dytë (me një tendë) në anën e djathtë.

Me makinë:

Nëse jeni duke vozitur përgjatë rrugës Rusakovskaya nga qendra. Do të ketë një semafor menjëherë pas Unazës së Tretë të Transportit, ku duhet të ktheheni djathtas. Në kryqëzimin e parë - kthehu majtas. Do të ketë një postë policie në të djathtën tuaj. Udhëtoni pothuajse gjatë gjithë rrugës derisa të shihni zyrën e Beeline. Menjëherë pas saj, kthehu djathtas në zonën e zyrës. Ju duhet një verandë e dytë (me një tendë) në anën e djathtë.

Nëse jeni duke vozitur përgjatë rrugës Rusakovskaya në qendër. Pas stacionit të metrosë Sokolniki kaloni poshtë urë hekurudhore- menjëherë pas tij është semafori i parë, në të cilin (nën shigjetën) duhet të ktheheni majtas. Në kryqëzimin e parë, kthehuni përsëri majtas. Do të ketë një postë policie në të djathtën tuaj. Udhëtoni pothuajse gjatë gjithë rrugës derisa të shihni zyrën e Beeline. Menjëherë pas saj, kthehu djathtas në zonën e zyrës. Ju duhet një verandë e dytë (me një tendë) në anën e djathtë.

Nëse po udhëtoni përgjatë Unazës së Tretë të Transportit në anën e brendshme (nga Prospekt Mira), atëherë në dalje drejt Rrugës Rusakovskaya është më mirë të mos kthehesh në Rusakovskaya, por të ecësh drejt përgjatë Unazës së Tretë të Transportit, në stacionin e karburantit Gazprom. Rruga bën një kthesë kthese, pas së cilës duhet të bëni kthesën e parë në të djathtë. Ecni me makinë pothuajse gjatë gjithë rrugës (kaloni postën e policisë në të djathtë) derisa të shihni zyrën e Beeline. Menjëherë pas saj, kthehu djathtas në zonën e zyrës. Ju duhet një verandë e dytë (me një tendë) në anën e djathtë.

Moska është metropol modern i cili siguron sasi e madhe mundësi për aktiv dhe rekreacion edukativ. Këtu ka muze të mrekullueshëm, parqe të bukura, arena sportive, qendra moderne argëtimi, ndaj është shumë e vështirë të befasosh kryeqytetasit. Sot është bërë modë imazh i shëndetshëm jeta, kështu që klubet sportive janë bërë jashtëzakonisht të njohura. Çfarë do të thoni nëse do t'ju kërkohet të ngjiteni në shkëmbinj të thepisur? Për ta bërë këtë, nuk keni nevojë të jeni një alpinist mjeshtër, të keni pajisje speciale ose të udhëtoni larg në rajonin e Moskës. Ekziston një mur ngjitjeje i quajtur Limestone mu në qendër të qytetit. Sigurisht që majat e maleve nuk janë ato reale, por jo më pak kënaqësi do të sjellin.

Ku ndodhet?

Vizitorët e rregullt theksojnë se vendi është zgjedhur shumë mirë nga organizatorët. Muri i ngjitjes Limestone ndodhet në Lesnoryadsky Lane, 18, ndërtesa 6. Mënyra më e lehtë për të arritur këtu është nga stacioni i metrosë Sokolniki. Dalja në qytet në qendër të sallës. Ju duhet të shkoni në anën e kundërt të metrosë përtej shinave të tramvajit. Ju duhet të lëvizni kundër trafikut derisa të arrini në urën hekurudhore. Pasi të kaloni nën urë, kthehuni majtas dhe më pas niseni përsëri, në zyrën e Beeline.

Mënyra e funksionimit

Muri i ngjitjes me gur gëlqeror është argëtim i përballueshëm dhe i sigurt, si dhe një stërvitje e shkëlqyer për të gjitha grupet e muskujve. Kur njerëzit vijnë këtu për herë të parë, habiten se sa e vështirë dhe e frikshme është të ngjitesh në shkëmb. Pavarësisht sigurimit, mund të jetë e vështirë të kapërcesh veten. Por trajnimi patjetër do të japë rezultatet e tij, kështu që vetëm një gjë kërkohet nga ju - ejani me qëllim dhe pushtoni majat tuaja. Së shpejti ato do të bëhen më të pjerrëta dhe më të vështira.

Jeni të mirëpritur këtu çdo ditë, shtatë ditë në javë. E hëna është dita më e gjatë, nga ora 7:30 deri në 00:00. Të martën nuk duhet të nxitoni shumë për arritje të mëdha, klubi është i hapur nga ora 14:30 deri në orën 00:00. Të mërkurën jeni të mirëpritur duke filluar nga ora 9:00, muri i ngjitjes mbyllet gjithashtu në orën 00:00. E enjtja përsërit orarin e së martës, dhe e premtja përsërit të hënën. Në fundjavë jeni të mirëpritur nga ora 09:00 deri në 23:00. Duhet të theksohet se, pavarësisht nga dita e javës dhe koha e ditës, nuk është aspak e vështirë të shkosh në Limestone me metro. Muri i ngjitjes, adresën e të cilit e kemi dhënë më sipër, gjendet lehtësisht në hartën e qytetit dhe mund të arrihet nga çdo pikë. Nëse keni makinën tuaj, mund ta përdorni.

Kostoja e vizitës në klub

Muri i ngjitjes "Gur gëlqeror". gati për t'ju dhënë gëzimin e pushtimit të një maje mali pa investime të mëdha financiare. Një vizitë një herë kushton 350 rubla. Sidoqoftë, nëse doni të arrini të paktën sukses minimal, atëherë është shumë më mirë të merrni një abonim. Kostoja për një muaj është vetëm 4000 rubla. Për adhuruesit e alpinizmit dhe ata që duan të përmirësojnë aftësitë e tyre, mund të regjistroheni menjëherë për një abonim gjashtë mujor. Kostoja e tij është 23,000 rubla, por kënaqësia dhe përfitimet shëndetësore ia vlen patjetër.

Për fëmijët hiperaktivë

Nëse fëmija juaj në rritje vazhdimisht përpiqet të hyjë në diçka dhe energjia e tepërt rezulton në lot dhe skandale, atëherë zgjidhje ideale do të bëhet një mur gëlqeror ngjitjeje. Nuk duhet ta lini vetëm për asnjë minutë dhe t'i kujtoni vazhdimisht të mos guxojë të shkojë pranë garazheve, ose thjesht mund ta çoni në akademinë e fëmijëve, ku do të pranohet në radhët e alpinistëve të rinj.

Kjo pamje komplekse një sport që zhvillon qëndrueshmëri dhe fleksibilitet, ndjenjën e ekuilibrit dhe plasticitetit, koordinimin dhe shpejtësinë e reagimit. Në të njëjtën kohë, zhvillimi cilësitë fizike do të ketë një efekt të dobishëm në karakter, fëmija do të bëhet dukshëm më i ekuilibruar, i aftë për të punuar dhe do të zhvillojë një dëshirë për rezultate. Muri i ngjitjes me gur gëlqeror është një nga vendet e pakta ku stërvitja është plotësisht e sigurt. Trajneri gradualisht do ta mësojë fëmijën të vlerësojë në mënyrë adekuate pikat e tij të forta dhe të punojë së bashku me një partner. E gjithë kjo transferohet lehtësisht në jetën e përditshme. Kjo zhvillon cilësi të tilla si aftësia për të vlerësuar rreziqet dhe për të marrë përgjegjësi, dhe kujdeset për sigurinë, jo vetëm të vetes, por edhe të partnerit.

Në çfarë moshe duhet të filloni mësimet?

Nuk ka kornizë optimale për të gjithë, por besohet se për studime të plota ai duhet të jetë së paku pesë vjeç. Megjithatë, ju gjithashtu mund të vizitoni murin e ngjitjes në Moskë me fëmijë të vegjël. Zhvillimi fizik e rëndësishme edhe për të vegjlit. Kjo ka një efekt të dobishëm në zhvillimin mendor. Është shumë e rëndësishme që prindërit të studiojnë së bashku me fëmijët e tyre, kjo e afron familjen, i afron ata në të njëjtën gjatësi vale dhe i jep shumë emocione pozitive. Një trajner me përvojë do të gjejë diçka të përshtatshme për të voglin tuaj, duke futur gradualisht elementë të ngjitjes në shkëmb në stërvitje.

Akademia e Fëmijëve

Kjo është një zonë prioritare, falë së cilës muri i ngjitjes u hap fillimisht në Moskë. Akademia e Fëmijëve fton fëmijët moshave të ndryshme për aktivitete të paharrueshme:

Për prindërit dhe fëmijët

Është shumë interesante të vish këtu me gjithë familjen. Prindërit mund të përdorin vetë murin e ngjitjes ose të ftojnë një trajner. Dhe nëse jeni të lodhur pas punës, atëherë mirë se vini në zonën e relaksimit. Ka dhoma të rehatshme zhveshjeje dhe dushe, një snack bar dhe një zonë lojrash për të vegjlit. Për të mos blerë municion të shtrenjtë, është në modë të marrësh me qira pajisje.

Përveç stërvitjes, rregullisht mbahen gara për fëmijë dhe të rritur. Kjo e dallon ndjeshëm murin e ngjitjes Limestone nga klubet thjesht argëtuese. Shqyrtimet theksojnë se kjo i shton një prekje të veçantë procesit të trajnimit dhe ofron nxitje.

Pushime të veçanta

Sot, shumë janë tashmë të mërzitur me mbledhjet e zakonshme për tryezë festive, dhe të shkosh në një kafene nuk do të befasojë askënd. Muri i ngjitjes me gur gëlqeror në Sokolniki u ofron miqve të tij mundësinë për të festuar ngjarje e paharrueshme në një mjedis jokonvencional. Këtu mund të argëtoheni në festat e fëmijëve. Mund të jetë një ditëlindje ose diplomim, etj. ngjarje të rëndësishme. Çuditërisht, as të rriturit nuk mund të rezistonin. Sot, ngjarjet e korporatave për të rriturit mbahen rregullisht në murin e ngjitjes. Është argëtuese, e ndritshme dhe e paharrueshme.

Në vend të një përfundimi

Nëse keni ëndërruar prej kohësh të pushtoni majë mali, por orari juaj i ngjeshur i punës nuk ju ka lejuar të kaloni mjaftueshëm kohë jashtë qytetit, e më pas të vini të praktikoni te muri i ngjitjes. Kjo vend perfekt për të lehtësuar tensionin pas ditë pune, vendosni muskujt tuaj në rregull, bëhuni më të shkathët dhe elastik. Përveç kësaj, këtu ju njiheni me njerëz interesantë dhe thjesht duke u argëtuar.