Si të shpëtojmë nga ndjenjat e lidhjes me një person. Si të falësh, të lësh të shkojë dhe të harrosh një person

Lidhja është një ndjenjë e çuditshme nevoje për të komunikuar me një person me të cilin nuk keni një marrëdhënie të dashur, të dobishme ose materiale. Nga njëra anë, do të duket se nuk ka asgjë negative në lidhjen me një person, por nga ana tjetër, dëshira për të parë dhe dëgjuar objektin e varësisë mund të zhvillohet në një obsesion të vërtetë.

Problemi është se lidhja është një formë e varësisë shkatërruese nga rrethanat e jashtme.

Si lind lidhja?

Atashimi ka një formë normale dhe obsesive. Me varësinë normale, një lidhje emocionale ndodh në momentin e duhur, por sapo kalon, nevoja për personin zhduket. Kur mungesa e një personi shkakton shqetësim emocional, është shumë e mundur që lidhja të ketë marrë një pamje obsesive, jo të shëndetshme.

Atashimi neurotik - . Ky është një lloj tërheqjeje, por jo në nivelin fiziologjik, por në një nivel delikate - mendor. Varësia nga një person ju privon nga liria, ju pengon të jetoni të lumtur dhe ndërhyn në paqen emocionale.

Fillimisht, varësia merr formën e një zakoni. Ky është rezultat i kontaktit afatgjatë, komunikimit, takimeve dhe ndjenjës së afërsisë. Kur përvojat në shkallë të gjerë tentojnë të përsëriten, zhvillohet varësia. Nëse njerëzit e panjohur komunikojnë, dalin, kalojnë kohë ose jetojnë së bashku, me kalimin e kohës marrëdhënia do të çojë në mënyrë të pashmangshme në varësi dhe tërheqje.

Lidhja është një lloj mbështetjeje emocionale nga një person tjetër për të përmirësuar gjendjen e dikujt.

Si të shpëtojmë nga atashimi?

Koha nuk e shëron një varësi të tillë psikologjike. Një person i lidhur me dikë nuk e percepton jetën në mënyrë adekuate dhe vepron në mënyrë të paarsyeshme. Nëse varësia lindi nga një marrëdhënie dashurie, atëherë të heqësh qafe atë nuk është aq e lehtë. Kjo shpjegohet me faktin se dashuria është një përvojë e fortë, "kënaqësia më e lartë". Kjo është arsyeja pse lindin vështirësi. Një person nënndërgjegjeshëm nuk dëshiron të heqë dorë nga kjo ndjenjë. Dhe kush do të refuzonte? Sidomos nëse marrëdhënia ka përfunduar së fundmi, kujtimet janë të freskëta dhe humbja është e pazakontë.

Si të shpëtojmë nga atashimi neurotik? Algoritmi është si ky:

Përqendrohuni në ngjarjet aktuale. Sapo të shfaqet një tërheqje ndaj objektit të varësisë, në të njëjtin moment ktheni mendimet dhe vëmendjen tuaj ndaj asaj që po ndodh në kohën e tanishme. Shijimi i jetës këtu dhe tani është gjëja më e rëndësishme për të arritur harmoninë me botën dhe veten tuaj. Aftësia për të kaluar vëmendjen në momentin aktual të jetës do të eliminojë shumicën e problemeve. Në momentin e gërmimit në kujtesën tuaj, ju po jetoni në një të kaluar që nuk ekziston më. Llogaritja e asaj që do të ndodhë në 10 vjet - në të ardhmen, e cila ende nuk ekziston. Kjo është fantazi dhe... Jeta reale po ndodh pikërisht tani, pikërisht në këtë moment.
Pasi të mendoni për objektin e tërheqjes emocionale, përgjigjuni pyetjes: "Çfarë dua?" Ndodh që ne e interpretojmë gabim. Nëse jeni të sinqertë me veten, përgjigja do të jetë: “Ndjej një zbrazëti të brendshme emocionale. Më duhet ta plotësoj. Përveç tërheqjes dhe varësisë, nuk kam me çfarë ta mbush boshllëkun.” Kjo është dëshmi se personi ndaj të cilit ka një tërheqje të pashpjegueshme nuk ka nevojë për ju si person. Këshillohet të gjeni diçka për të mbushur zbrazëtinë dhe apatinë e brendshme. Këto janë gjëra që ndihmojnë në rritjen personale: libra, një biznes i ri, një pasion, një hobi. Bëni atë që ju sjell gëzim. Pasi të mbushni boshllëkun dhe të eliminoni mërzinë, lidhja me personin do të ulet ose do të zhduket përgjithmonë.

Gjithçka duket e thjeshtë, por nuk ishte kështu! Lidhja është një ndjenjë tinëzare. Shpesh ne nuk duam ta heqim qafe atë, por të jetosh kështu bëhet e padurueshme. Çfarë duhet bërë?

Çfarë duhet të bëni kur nuk doni ta hiqni qafe atë?

Mos u lidhni me asgjë, sepse gjithçka është e përkohshme.

Gjendja kur nuk dëshiron të harrosh dhe të heqësh dorë nga objekti i varësisë është krejt normale. Kjo nuk është për t'u habitur, sepse gjendja e dashurisë është afër gjendjes së nirvanës, dhe kush do të dëshironte të hiqte dorë vullnetarisht nga kjo?

Sidoqoftë, duhet të kuptoni se asgjë në jetë nuk ndodh rastësisht. Situatat problematike i ndihmojnë njerëzit të zhvillohen dhe të rriten si individë. nga një person tjetër ju bën të bëni pyetje dhe të gjeni përgjigje për to. Kjo është ajo që ndodh.

Nëse nuk dëshiron të heqësh qafe lidhjen, atëherë zgjedhja është e vogël: ose kupto që situata krijon një problem dhe zgjidhe atë duke u çliruar nga varësia, ose vazhdo të vuash dhe me naivitet të besosh se është e mundur të kthesh të vjetrën. marrëdhënie me personin tërheqës.

Nga rruga, ata që janë bërë një trampolinë për shfaqjen e varësisë dhe tërheqjes nuk do të kenë sukses. Dhe ja pse:

Asgjë në jetë nuk ndodh për asgjë. Kjo situatë nuk ju është dhënë rastësisht. Ju zhvilloheni, rriteni, ndryshoni. Shpresa për të rikthyer marrëdhënien është rezistenca ndaj ngjarjeve të jetës së dikujt. Shikoni orën - akrepat shkojnë vetëm përpara, dhe ajo që ndodhi një javë/muaj/vit më parë nuk ka më rëndësi. Pavarësisht se sa e dhimbshme, fyese dhe e pakëndshme është të lësh një person, do të duhet ta lësh të shkojë.
Një person i varur jeton në një botë iluzionesh dhe fantazish të veta. I dorëzohet tërësisht fotove që nxjerr truri tinëzar. Le ta pranojmë. Në fakt, këto marrëdhënie tashmë e kanë tejkaluar dobinë e tyre; E vërteta është se ka një zbrazëti të brendshme që duhet mbushur.

Hiqni dorë nga varësia. Kuptoni se kjo gjendje është vetëm dëshira juaj për të marrë diçka nga jashtë, për të mbushur një zbrazëti emocionale, për të kuptuar nevojën për dashuri dhe kujdes. Ju mund të lehtësoni "sindromën e tërheqjes" duke u rrëmbyer me atë që doni, duke mbushur boshllëkun me atë që ju pëlqen vërtet. Sapo të ndodhë kjo, nevoja për të komunikuar me objektin e varësisë do të largohet vetë, do të bëhet çakëll i panevojshëm dhe një pengesë për vetë-përmirësimin.

Rrethojeni veten me njerëz të lumtur. Ndaloni komunikimin dhe takimin me objektin e tërheqjes. Ajo dhemb, por kontakti i vazhdueshëm është shumë më i dhimbshëm. Mbushni jetën tuaj me ngjarje të reja që kanë vlerë këtu dhe në këtë moment. Zhytuni me kokë në jetën tuaj aktuale dhe ndaloni së jetuari në ngjarjet e së kaluarës. Me kalimin e kohës, mungesa e personit të varur në jetën tuaj nuk do të ndihet aq fort.

Ne mund të marrim vetëm atë që nuk jemi të lidhur. Lidhja krijon tension, zemërim dhe kjo sjell rëndim në jetë, intuita mbyllet. Është thuajse e pamundur të godasësh objektivin me dorë që dridhet... Lidhja lind nga dëshira për të marrë më shumë sesa për të dhënë, sepse besojmë se ndonjë objekt në këtë botë mund të na bëjë përgjithmonë të lumtur, nga egoizmi dhe frika e humbjes.

Një ndjenjë shumë e fortë është lidhja me një person. Si të shpëtojmë nga një gjendje kaq e fuqishme emocionale?

Jeta jonë është plot ndryshime: humbasim dhe gjejmë menjëherë, duam dhe bëhemi indiferentë, takohemi dhe ndahemi. Nuk ka kuptim të shpresosh, të besosh, të presësh, të urosh apo të planifikosh. Nuk ka kuptim të mbash, të premtosh dhe të besosh. Është e gjitha shumë e brishtë.

Si tjetër mund të heqësh qafe lidhjen me një person?

Mësoni të jetoni thjesht, jetoni në momentin këtu dhe tani, pa u lidhur me asgjë dhe askënd. Imagjinoni një flutur të bukur që ulet në pëllëmbën tuaj të hapur. Shijojeni këtë moment, admironi atë derisa është me ju, mos e shtrëngoni pëllëmbën tuaj për ta mbajtur në dorë. Lëshojeni sa më shpejt që ajo dëshiron të fluturojë larg. Dhe kështu në çdo moment të jetës suaj. Pa marrë parasysh se sa shumë dëshironi të mbani për diçka ose dikë, lëreni të shkojë.

Lëre çdo moment nëse dëshiron të heqësh qafe lidhjen me një person

Mos u mundoni ta zgjasni, aq më pak ta mbani me grep ose me grep. Hiqni dorë nga situatat, njerëzit dhe emocionet e përjetuara. Edhe nëse të dhemb të lëshosh, dije se çdo moment i ri sjell gëzim të ri, mundësi të reja, emocione dhe ndjenja të reja.

Falenderoni situatat, falenderoni njerëzit me të cilët keni pasur fatin të kaloni një fazë të caktuar të jetës. Dhe në kohë, lëreni me lehtësi.

Si të lësh të shkojë? Si të shpëtojmë nga lidhja me një person?

Mësoni të vlerësoni të tashmen. Në fund të fundit, kur kujtoni të kaluarën ose imagjinoni të ardhmen, nuk jeni këtu dhe tani. E tashmja juaj është zhdukur përgjithmonë. Mundohuni të vlerësoni gjithçka që ju vjen tani. E tashmja mund ta mbushë jetën tuaj me kuptim dhe kuptim të ri, falë të cilave ju mund të hiqni qafe dhe të kapërceni lidhjen tuaj me një person tjetër.

Vuajtjet dhe përvojat që përjetoni kur ndaheni me një të dashur dhe të dashur për ju janë të nevojshme për zhvillimin tuaj personal dhe shpirtëror. Për të hequr qafe dhimbjen që ju shkakton lidhja emocionale, duhet të bëni punë të thellë të brendshme. Bëhuni të vetëdijshëm për të gjitha ndjenjat dhe përvojat tuaja, gjeni arsyet e shfaqjes së tyre. Analizoni pse ndjeni një lidhje të thellë emocionale me një person.

Duke qenë se lidhja është një problem psikologjik, ndodh që ne duam një gjë, por në fakt plotësojmë një nevojë tonën krejtësisht të ndryshme, pa e kuptuar. Për të hequr qafe këtë lidhje, duhet së pari të kuptoni se çfarë dëshironi në të vërtetë? Pse keni nevojë për këtë person të veçantë?

Ndoshta ju mungon vëmendja, momentet e gëzueshme në jetë, etj. Lidhja lind për shkak të zbrazëtisë mendore dhe emocionale. Kjo është arsyeja pse do të lidheni emocionalisht me një person që do t'ju mbushë jetën me një sërë emocionesh. Por ju mund të jeni të lumtur pavarësisht nga të tjerët nëse bëheni një person i vetëmjaftueshëm.

Për të hequr qafe lidhjen jo të shëndetshme me një person, realizoni dëshirat tuaja të vërteta

Dhe në momentin e një dëshire të fortë për të parë objektin tuaj të dashurisë, bëni diçka nga e cila merrni kënaqësi të vërtetë. Për shembull, kërceni, gatuani diçka të shijshme, shkoni në kinema. Përkëdhelni veten dhe në këtë mënyrë do të plotësoni nevojat tuaja reale, duke mbushur zbrazëtinë tuaj të brendshme.

Kur jeni të mërzitur ose të trishtuar, përpiquni të shpërqendroni veten duke u fokusuar në momentin aktual. Në këtë moment do të jetë mirë të bëni atë që doni. Bërja e asaj që doni do t'ju bëjë të lumtur dhe të lirë. Përdoreni kohën tuaj të lirë me përfitim maksimal dhe nuk do të vini re se si nuk do të ketë asnjë gjurmë lidhjeje me një person tjetër.

Mos e privoni veten nga mundësia për të komunikuar me njerëzit e tjerë. Nëse rrethi juaj shoqëror ishte i kufizuar në një person, atëherë ndjenja e lidhjes me të është mjaft logjike dhe e pashmangshme. Prandaj, mund ta shmangni duke zgjeruar rrethin tuaj shoqëror dhe duke takuar njerëz të rinj.

Një ndryshim i mjedisit ose një ndryshim në pamjen tuaj do t'ju ndihmojë gjithashtu të heqni qafe lidhjen me një person.

Jini të gëzuar dhe pozitiv, mos u dëshpëroni. Mos harroni se çdo ditë në jetën tuaj është unike. Vazhdoni të qeshni, të doni dhe të besoni.

Djemtë dhe vajzat nuk dinë si shpëtoj nga atashimi ndaj një personi dhe çfarë duhet të bësh vërtet për të harruar një person. Shpesh njerëzit përdorin disa teknika joefektive dhe, si rezultat, kthehen në lidhjen përsëri dhe nuk mund të bëjnë asgjë për të.

Në këtë artikull, psikologët do t'ju tregojnë se si të shpëtoni lidhje me një person , çfarë dhe si ta bëni këtë për të harruar një herë e përgjithmonë personin dhe për të mos u lidhur me të. Në fund të fundit, të mësoheni me një person ndodh shpejt, por dalja nga zakoni, çuditërisht, është mjaft e ngadaltë dhe jo e këndshme.

Bëni diçka që ju pëlqen më shumë

Për të hequr qafe përgjithmonë lidhjen me një person dhe jo vetëm, ju duhet të gjeni një gjë të preferuar të madhe për veten tuaj dhe ta bëni atë gjatë gjithë jetës tuaj. Kjo do t'ju lejojë të qëndroni të lumtur, të shijoni çdo ditë dhe të mos jeni të lidhur me asgjë apo askënd tjetër përveç gjësë suaj të preferuar. Bëhuni një person i lirë dhe gjeni diçka në jetë që jeni gjithmonë gati për të bërë dhe në të njëjtën kohë jo vetëm të merrni para, por edhe kënaqësi dhe gëzim.

Komunikoni edhe me njerëz të tjerë

Nëse jeni lidhur shumë me një person të seksit të kundërt, me një mik apo të dashurën, atëherë e vetmja mënyrë për të hequr qafe lidhjen tuaj me një person është të filloni të komunikoni me shumë njerëz. Kur vëmendja dhe energjia juaj përqendrohen te një person, atëherë një pjesë e madhe e juaja gjendet tek personi me të cilin jeni lidhur. Duke filluar të komunikoni me një numër të madh njerëzish, do ta ndani energjinë tuaj në pjesë, gjë që do t'ju lejojë të mos lidheni më me askënd, pasi energjia dhe mendimet tuaja janë të shpërndara në të gjithë njerëzit, dhe jo vetëm një. Zbuloni: për çfarë të flisni me një djalë dhe një burrë.

Gjeni gëzimin tuaj në jetë

Shkakore e shpeshtë bashkëngjitjet mungon lumturia dhe gëzimi. Ne bëhemi të lidhur me ata që na sjellin gëzim dhe lumturi. Për të hequr qafe lidhjen me një person, gjeni gëzimin tuaj në jetë pa ndihmën e të tjerëve, atëherë nuk do të keni nevojë për askënd që të ndjejë lumturi dhe gëzim. Ju duhet të komunikoni me njerëzit, por, duke ndier lumturi dhe gëzim brenda vetes që është i pavarur nga të tjerët, nuk do të mërziteni dhe vuani kurrë.

Gjeni një dashuri tjetër

Nëse jeni të lidhur me një djalë apo vajzë dhe nuk mund ta hiqni qafe atë, atëherë mos e bëni atë, vazhdoni të takoheni. Por nëse një person nuk ju përgjigjet dhe ndjenjat tuaja nuk kanë kuptim, atëherë duhet të gjeni personin që do t'ju pëlqejë dhe do t'ju pëlqejë. Kjo do t'ju lejojë të hiqni qafe një person dhe të lidheni me dikë që është i lidhur me ju, atëherë marrëdhënia juaj nuk do të shpërbëhet kurrë dhe do të zgjasë përgjithmonë.

Mësoni të relaksoheni dhe të meditoni

Bëhuni më të gëzuar

Duhet të filloni të buzëqeshni, të qeshni dhe ta shijoni jetën më shpesh, sepse ajo nuk është e përjetshme. Lidhja është për faktin se nuk jeni në gjendje të kënaqni dhe zbavitni veten. Mësoni ta bëni këtë dhe më pas do të shpëtoni nga lidhja me një person dhe gjithçka tjetër. Në fund të fundit, gjithçka që na nevojitet për një jetë të suksesshme dhe të lumtur ruhet brenda nesh, në nënndërgjegjen tonë. Mësoni të komunikoni me veten dhe atëherë do të jeni gjithmonë në humor të mirë dhe do të jeni të lidhur me veten, dhe jo me të tjerët.

Por mbani mend, nga natyra, të gjithë njerëzit janë të ndërlidhur me fije të holla dhe të lidhur me njëri-tjetrin me litarë të fortë dhe të fuqishëm të energjisë së përbashkët, kështu që nuk ka kuptim të jetoni vetëm, të komunikoni, të ndihmoni fqinjin tuaj, të doni, vlerësoni dhe respektoni të gjithë ata që rrethojnë. ju, atëherë do të vini re se është mjedisi juaj ai që ndryshon sapo të ndryshoni.

Lidhja është një nga ndjenjat e para që shfaqet tek një person. Disa objekte ose njerëz i japin atij një ndjenjë qetësie dhe sigurie që në fëmijërinë e hershme. Kështu, tashmë tek foshnjat, formohet lidhja me prindërit, vëllezërit ose motrat dhe lodrat.

Për të kuptuar se si shfaqet lidhja, është e dobishme të zbuloni se çfarë lloje të lidhjes ndodhin. Lidhja që lind në mënyrë të pashmangshme gjatë miqësisë ose dashurisë konsiderohet normale. Karakterizohet nga fakti se një person ndihet mirë së bashku me objektin e lidhjes, ai përpiqet të kalojë më shumë kohë me të. Në të njëjtën kohë, një person nuk e lidh veten me atë me të cilin lidhet. Kur ndaheni, nuk ka "humbje të vetvetes", megjithëse mund të ndihet trishtimi, trishtimi dhe melankolia. Në përgjithësi, ndjenjat mund të jenë vërtet të forta, por nuk ka histeri apo depresion.

Ekziston edhe një lidhje e dhimbshme emocionale, në të cilën një person nuk mund ta imagjinojë veten pa objektin e lidhjes. Nëse ekziston një kërcënim për ndarje, ai ndihet jashtëzakonisht keq, shfaqet paqëndrueshmëria mendore dhe depresioni. Ndërsa figura e lidhjes është afër, mund të vërehen shenja të sjelljes egoiste, si xhelozia. Lidhja shumë e fortë është e dhimbshme, gjithmonë e bën një person të pakënaqur, pavarësisht nëse ai me të cilin është lidhur është afër tij apo jo.

Shfaqja e lidhjes

Formimi i lidhjes është një proces natyror për njerëzit, i cili u zhvillua gjatë evolucionit. Marrëdhëniet shoqërore ndërmjet njerëzve ndërtohen mbi lidhjen, sepse përndryshe asnjë përfitim nga bashkëjetesa nuk do t'i pengonte individët ndërluftues të shpërndahen.

Lidhja formohet përmes reaksioneve komplekse, neurobiologjike, psikologjike dhe kimike. Fillon me njerëzit që kuptojnë se janë të interesuar dhe të mirë së bashku. Ata përpiqen të takohen më shpesh, dhe gjithnjë e më shumë janë të lidhur: tani nuk janë vetëm interesat e përbashkëta apo personazhet e përbashkëta, por edhe ngjarjet që kanë përjetuar së bashku.

Njerëzit që kontribuojnë në shfaqjen e emocioneve pozitive gjithmonë duken të nevojshme për një person. Nëse ndiheni të lumtur pranë dikujt, do të përpiqeni të jeni sa më shpesh me të. Kjo quhet lidhje.

Por ndodh që një person e nënvlerëson veten. Për shkak të vetëvlerësimit të ulët dhe vetë-dyshimit, ai mendon se objekti i dashurisë së tij nuk do të dëshirojë të qëndrojë me të ose të takohet me të. Pastaj ai përpiqet të "mbrohet" duke u lidhur edhe më shumë, duke u bërë xheloz dhe duke bërë gjëra të tjera që në fakt vetëm i largojnë njerëzit nga njëri-tjetri. Kështu krijohet një lidhje e dhimbshme, e cila duhet punuar me psikologun: kjo është një gjendje jo e shëndetshme.

Nuk ka dashuri pa dashuri, por jo çdo dashuri është një shenjë dashurie. Si të shpëtojmë nga lidhja me një person nëse nuk ka mbetur asnjë ndjenjë tjetër përveç tij?

Dashuria për i pajetë një objekt ose fenomen i botës (gjërat, shtëpia, zakonet) njihet si i tillë. Nëse një person thotë: "Ky është pulovra ime e preferuar", do të jetë e qartë për të dhe për ata që e rrethojnë se ajo që nënkuptohet nuk është dashuri, por dashuri.

Është shumë më e vështirë, dhe ndonjëherë është thjesht e pamundur, të dallosh dashurinë vetë ndaj personit nga dashuria për të. Nëse lidhja me një individ tjetër nuk është simptomë e ndonjë çrregullimi mendor (për shembull, sindroma e Adelës), është e vështirë të gjesh një shenjë që e bën të qartë se lidhja është bërë e tepruar.

Është edhe më e vështirë të heqësh qafe lidhjen. Edhe duke e kuptuar se marrëdhënia nuk mund të quhet dashuri dhe ia vlen të thyhet "rrethi vicioz" shumë kohë më parë, kjo nuk është e lehtë për t'u bërë. Kur një person është i lidhur, është sikur diçka po e mban kundër dëshirës së tij.

Sa shpesh njerëzit ngatërrojnë dashurinë dhe varësinë e dashurisë! Mund të jetosh vite në iluzion dhe të zgjohesh një ditë dhe të kuptosh se gjatë gjithë kësaj kohe ishte një i huaj aty pranë, por që u bë një "drogë" pa të cilin është e pamundur të jetosh.

Një lidhje e fortë dashurie është si çdo tjetër varësitë(nga alkooli, nikotina, bixhozi dhe lojërat kompjuterike etj.). Një person tjetër bëhet objekt varësie sepse është burim kënaqësie, plotëson nevojat, kontribuon në një ndjenjë iluzive të mirëqenies, harmonisë, lumturisë ose thjesht është një zakon pa të cilin është e vështirë të imagjinohet ekzistenca. Prania e një të dashur aty pranë bëhet "doza" që nevojitet çdo ditë.

Kur ekziston një ide në mendje se pa një person jeta do të humbasë kuptimin dhe të kuptuarit se herët a vonë do të duhet të ndahesh ende me të mungon ose mohohet, lidhja e dhimbshme është e dukshme.

Njerëzit gjithmonë lidhen me familjen, të dashurit dhe të dashurit e tyre. Nëse nuk do të kishte dashuri në dashuri, ndoshta nuk do të kishte asnjë institucion familjar, një burrë dhe një grua nuk do ta konsideronin të nevojshme t'i qëndronin besnikë njëri-tjetrit, nënat nuk do të kujdeseshin për fëmijët e tyre.

Vetë natyra dekretoi që njerëzit të mësohen dhe të lidhen me njëri-tjetrin. Gjithçka nuk është shumë romantike dhe madje mjaft prozaike - një person duhet të ketë një lidhje me llojin e tij në mënyrë që të mbijetojë dhe të vazhdojë racën njerëzore.

Të gjithë duan të jenë të dashur, të kenë dikë pranë që do të kuptojë, mbajë, ndihmojë, ngushëllojë dhe të cilit mund t'i japë edhe dashurinë e tyre.

Ekziston një hormon në trupin e njeriut që është përgjegjës për dashurinë e butë - oksitocina. Quhet një nga hormonet e dashurisë së qetë. Ky hormon është një element thelbësor në formimin e marrëdhënies fillestare nënë-fëmijë tek një grua menjëherë pas lindjes.

Shkencëtarët pohojnë se pa oksitocinë, një burrë dhe një grua do t'i jepnin fund marrëdhënies menjëherë pasi të kalonte faza e parë e marrëdhënies (faza e dashurisë dhe pasionit intensiv) dhe fëmija që lindi në këtë periudhë kohore do të ishte të padobishme për askënd.

Pra, lidhja me një person duhet të konsiderohet në dy forma:

• dashuria si pjesë përbërëse e dashurisë,
• atashimi si një varësi e dhimbshme.

Dallimi midis dashurisë dhe dashurisë

Lidhja e dhimbshme mund të karakterizohet si "simbiozë". Simbiozë– një formë marrëdhënieje në të cilën njëri ose të dy partnerët përfitojnë nga njëri-tjetri.

Duke dashur të jetë vazhdimisht pranë partnerit dhe duke bërë gjithçka për t'u bërë një me të, partneri i varur harron veten.

Duke u lidhur shumë me dikë, një i rritur humbet individualitetin e tij. Çdo partner duhet të ketë hapësirë ​​personale dhe liri veprimi (por jo duke u zhvilluar në lejueshmëri). Kjo është e dobishme jo vetëm për individin, por edhe për marrëdhëniet. Duke "bashkuar" me një partner, ju mund të ndaloni së qeni një person interesant për të, duke privuar kështu marrëdhënien nga zhvillimi dhe duke e dënuar atë me vdekje.

Ndryshe nga dashuria, lidhje me partnerin, që është një varësi, karakterizuar:

• mendimet obsesive dhe dëshira për të qenë pranë të dashurit tuaj gjatë gjithë kohës;
• pasioni vetëm për karakteristikat e jashtme të partnerit dhe tërheqja fizike ndaj tij;
• mospërputhja e interesit (një person ndonjëherë është shumë interesant, ndonjëherë pothuajse indiferent);
• papritura e një ndjenje akute për të mos pasur një të dashur afër;
• shfaqja e pengesave për zhvillimin dhe rritjen personale për shkak të humbjes së interesit për çdo gjë tjetër përveç personalitetit të partnerit;
• pengesë për zhvillimin e ndjenjave pozitive ndaj njerëzve të tjerë;
• një ngushtim i ndjeshëm i rrethit të kontakteve;
• përvojë akute e ndarjes, që çon në një gjendje depresive;
• grindjet për hir të grindjeve, dhe jo për hir të gjetjes së kompromise dhe gjetjes së zgjidhjeve konstruktive për problemet;
• mungesë ose vështirësi për të bërë plane për të ardhmen;
• fokusimi në plotësimin e nevojave dhe kërkesave të veta.

Nëse të gjitha mendimet, veprimet, interesat lidhen me një të dashur, dhe veprimet e kryera "në emër të dashurisë" dëmtojnë fusha të tjera të jetës, mund të flasim për një lidhje të thellë simbiotike.

Duhet të theksohet se në fillim të një marrëdhënieje (gjatë periudhës së buqetës së ëmbëlsirave), një gjendje fiksimi ndaj një personi është normale dhe e nevojshme për shfaqjen e një lidhjeje të shëndetshme me të. I vetmi ndryshim është se një person i dashur "ndërton" marrëdhënie personale në jetën e tij, ndërsa një person i lidhur me dhimbje e zëvendëson atë me to.

Nëse jeni mjaft fatkeq për t'u lidhur me personin e gabuar, ju rekomandojmë të lexoni librat e I. Korchagina "Harroje atë në 8 ditë! Si të heqësh qafe lidhjen me njeriun e gabuar dhe të gjesh lumturinë" dhe "Si të mbijetosh dashurinë e pakënaqur"

Duke luftuar me lidhjen

Nuk është e lehtë të çlirohesh nga lidhja me një person, ashtu si nga çdo varësi tjetër. Me shumë mundësi, do të jetë e vështirë dhe e dhimbshme, dhe mendimet për t'u kthyer në modelin e mëparshëm të sjelljes nuk do të japin pushim.

Ndonjëherë është e vështirë të flakësh mobilje të vjetra të thyera, e lëre më të dobësosh lidhjen me një person. Nëse kjo lidhje sjell vetëm dëm dhe dhimbje, është më mirë të ndërpritet marrëdhënia fare. Por nëse marrëdhënia është e shkëlqyer, ju vetëm duhet të rregulloni sjelljen tuaj dhe të ndryshoni mënyrën tuaj të të menduarit.

Me problemin e lidhjes së dhimbshme me një të dashur, njerëzit shpesh drejtohen te psikologët. Një specialist me përvojë do t'ju ndihmojë të kuptoni problemin dhe të ndihmojë në zgjidhjen e tij. Mund të përpiqeni të heqni qafe lidhjen me një person vetë.

Detyrat që duhet të vendosni para vetes:

• bëhuni një person i pavarur, me të drejta të plota;
• të jesh në një lidhje jo sepse "nuk mund të jetoj pa të", por sepse "e dua atë".

Psikologët rekomandoj respektoni këtë procedurë:

1. Përcaktoni se lidhja është një varësi e dhimbshme, dhe jo vetëm një komponent i dashurisë. Kjo mund të bëhet bazuar në njohuritë e shenjave të lidhjes.
2. Zbulojeni, e cila është objekt i varësisë. Çfarë ka të bëjë me një të dashur ose cili aspekt i marrëdhënies me të është "droga" pa të cilën është e pamundur të jetosh? Do të duhet të filloni ngadalë të kufizoni veten në këtë. Në këtë mënyrë ju mund të reduktoni jo vetëm varësinë, por edhe të parandaloni manipulimin nga partneri juaj. Gjëja kryesore është të mos nxitoni.
3. Gjeni frikën, gjë që të bën të “kapesh” pas një personi. Përgjigjuni pyetjes: "Pse kam kaq frikë ta humbas atë?" dhe punoni me këtë frikë.
4. Realizoni se gjithçka në botë është e përkohshme, asgjë nuk është e përjetshme dhe e pandryshueshme. Një person vjen në botë vetëm dhe gjithashtu largohet. Nuk mund ta lidhësh një person me veten, mund ta duash vetëm individin, duke respektuar pavarësinë.
5. Puna mbi lirinë e brendshme. Lironi veten nga frika shtrënguese, stereotipet, dyshimi për veten, zbuloni kufijtë e mundësive, aftësive dhe zgjedhjes së veprimeve.

Si rregull, të gjitha përfitimet që jep një i dashur, fjalë për fjalë dhe figurativisht, mund të jenë:

• gjeni atë në veten tuaj ose mësoni ta krijoni vetë;
• marrë nga një person tjetër, objekt, aktivitet etj.

Por i varur nuk sheh mundësi të tilla, beson se vetëm ky partner është një burim përfitimesh, dhe për këtë arsye ka frikë ta humbasë atë.

Një e mirë e tillë, e cila shihet si jetike e nevojshme si ajri, zakonisht rezulton të jetë Dashuria një person tjetër. Kjo është arsyeja pse njerëzit që nuk e duan veten dhe besojnë se askush tjetër nuk do t'i dojë ata, lidhen shumë me personin e parë që bie në dashuri me ta ose madje flet për dashurinë.

Nëse gjithmonë kërkoni burimin e lumturisë në botën e jashtme, duke përfshirë një person tjetër, lidhja dhe frika e humbjes gjithmonë do të lindin. Lumturia- kjo është një gjendje shpirtërore, është brenda, jo jashtë. Vetëm një ndjenjë e tillë e brendshme e lumturisë është e qëndrueshme, nuk shkakton varësi, jep liri, harmoni, paqe dhe hap rrugën drejt dashurisë vetëmohuese.