Si të bëheni më të mbledhur. Karakteristikat e organizimit të vërtetë të një personi

Vitet e fundit, shumë literaturë dhe materiale të ndryshme janë shfaqur me temën e efektivitetit personal dhe menaxhimit të kohës. Ka një tepricë informacioni.

Prandaj, vendosa të ofroj versionin tim se si të bëhesh një person i organizuar në vetëm gjashtë muaj. Po, gjashtë muaj nuk është vërtet një kohë e gjatë për të zhvilluar një cilësi të tillë. Shumë përpiqen për këtë gjatë gjithë jetës së tyre dhe kurrë nuk e arrijnë atë.

Një artikull për ata që sapo kanë filluar të mendojnë për organizimin e jetës së tyre. Ata që kanë lexuar një duzinë librash dhe kanë dëgjuar një duzinë webinare mbi këtë temë, nuk ka gjasa të gjejnë ndonjë gjë interesante për veten e tyre. Megjithatë, çdo gjë është e mundur. Ndoshta ju duhet vetëm ky artikull për të konsoliduar teorinë që keni mësuar.

Pra, le të fillojmë.

Unë nuk e përshkrova çdo hap në detaje. Gjithçka është mjaft e thjeshtë dhe e qartë. Nëse nuk është e qartë, bëni pyetje në komente.

Çdo hap zgjat saktësisht 1 muaj. Filloni në ditën e parë dhe përfundoni në të fundit. Më saktësisht, mos e përfundoni, por filloni të zbatoni veçorinë tjetër. Ne gjithashtu vazhdojmë të përsërisim hapat që kemi ndërmarrë.

Ajo që ka rëndësi është konsistenca.

0. Dëshirat dhe qëllimet tuaja.

Ky është një ushtrim përgatitor. Kjo bëhet një herë.

Shkruani të paktën 100 dëshira për vitin e ardhshëm. Shkruani gjithçka pa u menduar. Nëse dëshironi diçka, qoftë edhe diçka të çuditshme, sigurohuni që ta shtoni në listë.

Më pas mendoni se çfarë doni të arrini në jetë. Imagjinoni si do të jetoni, çfarë do të bëni, ndjenjat tuaja, botën përreth jush.

Bazuar në këtë ide, bëni 5 objektiva për jetën, 5 vitet e ardhshme, një vit, një muaj. Mos u shqetësoni shumë. Kjo është e nevojshme për të përcaktuar vektorët e lëvizjes.

1. Bëni një plan për ditën.

Mbani një ditar ose shkruani plane në fletën A4. Shkruani në detaje, kryqëzoni çdo veprim të kryer.

Bëni një plan edhe për fundjavën. Planifikoni jo vetëm punën, por edhe pushimin, komunikimin dhe argëtimin.

2. Theksoni gjënë kryesore për ditën në planet tuaja.

Duhet të jetë i detyrueshëm. Nëse është e mundur, bëjeni këtë së pari. Lërini gjërat e tjera të jenë shtesë.

Duhet të shënohet disi në listën e detyrave. Këshillohet që ta vendosni në fillim dhe ta rrethoni.

3. Theksoni veprimin më të suksesshëm të ditës.

Mësoni të analizoni jetën tuaj. Ndonjëherë veprimet e vështira nuk janë më efektive. Kërkoni veprime të thjeshta por efektive në aktivitetet tuaja.

Shënoni gjithashtu këtë veprim në listën tuaj të detyrave. Është mirë nëse detyra kryesore për ditën dhe më produktive përkojnë. Kjo është ajo për të cilën duhet të përpiqemi.

3.5. Vlerësoni fushat tuaja kryesore të jetës.

Ky është një ushtrim tranzicioni. Nuk ka nevojë të bëhet brenda një muaji. Ju duhet ta bëni vetëm një herë.

Pra, vizatoni një rrotë jete nga fushat e mëposhtme: zhvillimi, biznesi, shëndeti, familja, mjedisi, rekreacioni. Vini re kënaqësinë tuaj në çdo fushë.

Vendosni objektiva në çdo fushë për jetën, 5 vjet, një vit, një muaj. Krahasoni me qëllimet që keni vendosur në hapin 0. A ndiheni sikur po përparoni?

4. Vendosni objektiva për javën.

Shkruani qëllimet tuaja për javën në një fletë të veçantë A4. Çështja është që shikimi juaj duhet të mbulojë gjithçka që bëni. Dhe tani duhet të mendoni më strategjikisht.

Kur të jeni gati, filloni një ditar javor. Mos harroni të planifikoni gjërat në fushën e rekreacionit dhe shëndetit.

5. Mbani shënime për të ardhurat dhe shpenzimet tuaja.

Financat janë një aspekt i rëndësishëm i një organizate. Në fillim, ju mund të mbani shënime në letër ose në Excel. Zgjidhni opsionin më të thjeshtë në mënyrë që të mendoni më pak për vetë sistemin.

Shkruani shumat thjesht bazuar në faktin - sa është shpenzuar dhe për çfarë, sa është fituar dhe për çfarë. Çdo ditë, përmblidhni ditën, shkruani të ardhurat dhe shpenzimet tuaja.

6. Zbatoni ritualet e mëngjesit.

Mendoni për skenarin tuaj ideal të mëngjesit. Vendosni një kohë për t'u ngritur, lini kohë për sport dhe dush (mundësisht me kontrast), bëni mëngjesin tuaj sa më të shëndetshëm dhe të shijshëm (duhet të përfshijë fruta).

Ju ndoshta keni dëgjuar tashmë për një gotë ujë në mëngjes. Pini atë në mëngjes për të rigjallëruar trupin tuaj.

Jetoni në këtë mënyrë për një muaj.

6.5. Duke përmbledhur.

Është koha për të parë gjashtë muaj pas dhe për të analizuar jetën tuaj. Çfarë ka ndryshuar, çfarë është zbatuar, çfarë ka rezultuar e vështirë. A ka pasur ndryshime për mirë?

Gjatë këtyre gjashtë muajve, duhet të keni mësuar se si t'i trajtoni paratë dhe të bëni plane, të reflektoni mbi jetën tuaj dhe të prezantoni disa zakone të dobishme.

Me shumë mundësi nuk do të doni të ndaleni me kaq dhe do të dëshironi të zhvilloheni më tej. Është perfekt! Lexoni, studioni, zbatoni.

Pasi të keni aftësitë bazë, mund të shkoni në çdo drejtim. Shumë njerëz që në fillimet e udhëtimit të tyre kërkojnë sistemin ideal, mjetin më të mirë, materialin më të mirë të trajnimit. Ata lexojnë shumë, mendojnë, debatojnë dhe bëjnë pak. Dhe kjo është arsyeja pse ata shënojnë kohën për një kohë të gjatë, pa marrë asnjë rezultat.

Për sa kohë që do të mbetesh teoricien, nuk do të kesh rezultate.

P.S.

Qëllimi i këtij artikulli është se me hapa të rregullt të vegjël mund të ndryshoni jetën tuaj. Shumë njerëz stresohen tepër dhe largojnë ndryshimin. Është më mirë të bësh një hap të vogël sesa të lëndohesh gjatë kërcimit.

Ne të gjithë do të dëshironim të sjellim më shumë rregull dhe organizim në jetën tonë dhe t'i vendosim të gjitha punët tona në rafte. Ne e dimë shumë mirë se kjo do të na ndihmonte të planifikojmë kohën tonë dhe të veprojmë më qartë. Mjerisht, në realitet shpesh rezulton krejt e kundërta. Ndonjëherë ne as nuk dimë ku t'i gjejmë gjërat tona, nuk mbajmë mend ku i kemi lënë. Shtëpia është rrëmujë, koka ime është edhe më keq. Nuk ka asgjë për të thënë për punën - ka një bllokim kudo, ju kapni qindra gjëra në të njëjtën kohë - dhe nuk keni kohë për të bërë asgjë. Si rezultat, renditja dhe vetëvlerësimi juaj ulet.

Por kjo nuk mund të vazhdojë më. Ne duhet urgjentisht t'i vendosim gjërat në rregull në mënyrë që çorganizimi të mos ndërhyjë në sukses. Këtu janë disa ide nga njerëz të zgjuar që do të jenë të dobishme për t'u përdorur në jetën e përditshme. Duke ndjekur këto rregulla hap pas hapi, as nuk do të vini re se si do të zhvilloni zakone të paçmueshme dhe do ta bëni jetën tuaj dhe të atyre përreth jush shumë më të lehtë. Këto rregulla kanë për qëllim kryesisht largimin e qëllimshëm të gjithçkaje të panevojshme nga jeta, jeta e përditshme dhe procesi i punës.

1. Hiqni qafe çdo gjë të panevojshme

Sa më pak të kesh, aq më pak duhet të organizosh. Është kaq e thjeshtë. Bëni një auditim të të gjitha gjërave tuaja. Numëroni sa peshqirë keni, sa fletë letre, sa gota, çanta, palë këpucë. Kur ta bëni këtë, do të habiteni nga rezultatet. Mendoni se sa artikuj nga secili artikull ju nevojiten në të vërtetë. Kur numri i këtyre gjërave në shtëpi ose në desktop zvogëlohet, sasia e punës që duhet bërë do të ulet ndjeshëm. Më pak rroba, më pak pluhur, më pak stres. E njëjta gjë mund të këshillohet edhe për ata që nuk kanë rregull në procesin e tyre të punës. E tepërt - është e tepërt, që do të thotë se duhet ta heqësh qafe atë.

2. Pse kaq shumë blerje?

Ndaloni të bëni blerje të padobishme. Së pari, mësoni të shkoni në dyqan vetëm nëse keni nevojë për diçka specifike. Para se të blini diçka, pyesni veten: "A kam vërtet nevojë për këtë?" Duke ulur numrin e blerjeve, ju bëni dy gjëra të dobishme njëherësh: ju lehtësoni shumë jetën tuaj dhe kurseni para. Të gjithë jemi të sëmurë nga kjo: kur shohim diçka në dritare, mendojmë se kemi vërtet nevojë për të dhe menjëherë nxitojmë të rrëmbejmë dhe të paguajmë gjënë ndonjëherë krejtësisht të padobishme. Zgjidhja më e mirë është të shmangni qendrat tregtare, dyqanet dhe katalogët e postës. Njerëzit e zgjuar bëjnë më mirë: ata mbajnë mjaftueshëm para në portofolin e tyre për të paguar blerjet e nevojshme. Kështu sigurojnë veten nga tundimet e panevojshme. Mbani mend: sot tregtia përdor të gjitha llojet e mashtrimeve për të rritur shitjet. Për shembull, për të arritur në departamentin e bukës, do t'ju duhet të kaloni nëpër shumë ekrane të tjera dhe pa e vënë re atë, do të hidhni një tufë mallrash në shportë, ndonjëherë krejtësisht të panevojshme dhe të parëndësishme. Ju vini në shtëpi dhe mendoni: pse më duhet kjo? Por është shumë vonë.

3. Zgjidhja më e mirë e ruajtjes

Nëse keni marrë parasysh dy këshillat e para, atëherë e kuptoni se duhet të keni më pak gjëra në mënyrë që të organizoheni dhe t'i ruani në rregullin e duhur. Sa më shumë rrëmujë të hiqni nga jeta juaj, aq më pak keni nevojë të organizoheni. Më në fund, llogaritni opsionet tuaja. Mos blini shumë ose do të përfundoni duke rimbushur depozitat tuaja. Dhe pastaj do të lindë përsëri pyetja: ku të ruhet e gjithë kjo? Dhe gjithçka përsëritet saktësisht në një rreth. Ju përsëri grumbulloni mbeturina të tepërta dhe përsëri ëndrrat tuaja për një jetë ose punë të organizuar shkërmoqen në pluhur.

4. Refuzoni dokumentet

Do të mendoni se kjo është e pamundur. Por kjo është derisa të filloni të përdorni ditarë elektronikë, të tillë si Evernote, dhe thjesht të konvertoni të gjitha shkrimet tuaja në dixhitale. Teknologjia pa letër është një lëvizje drejt një zyre pa letër. Do të duhet pak kohë që gjithçka të funksionojë, por në fund do t'ia vlejë. Duke pasur të gjithë informacionin dhe dokumentacionin në formë elektronike, do të reduktoni numrin e kabineteve të dosjeve, rafteve dhe rafteve për ruajtjen e dokumenteve. Cila nuk është rruga për një shërim të shpejtë? Kjo është veçanërisht e shkëlqyeshme për ata që janë vazhdimisht në lëvizje dhe duhet të kenë në dorë dokumente kudo që janë. Nga rruga, shumë njerëz të arsyeshëm që punojnë në zyra dhe janë shtypur fjalë për fjalë nga letrat kanë ardhur tashmë në këtë teknikë.

5. Zhvilloni zakone pozitive

Për të filluar, mund të krijoni rutina për pastrim dhe vetëorganizim. Për shembull, së pari dërgoni rrobat e fëmijëve në larje - procesi ka filluar. Nëse keni nevojë të flisni në telefon, rregulloni tavolinën tuaj në të njëjtën kohë. Ju mund të mos jeni adhurues i shumë detyrave, por kur kryeni detyra që nuk kërkojnë përqendrim mendor, është mirë të bëni dy gjëra në të njëjtën kohë. Kërkoni ndihmën e të gjithëve në shtëpinë tuaj për t'i ndihmuar ata të krijojnë gjithashtu zakone pozitive. Të gjithë duhet të ndihmojnë në pastrimin e kuzhinës pas ngrënies. Të gjitha lodrat duhet të lihen para gjumit. Nëse të gjithë rreth jush i përmbahen të njëjtave rregulla me ju, do të jetë shumë më e lehtë për të gjithë. Është veçanërisht e rëndësishme të zhvillohen aftësi të dobishme tek fëmijët. Rikualifikimi është gjithmonë më i vështirë.

6. Duhet një listë detyrash

Duhet të keni në dorë një listë detyrash për ditën, javën, e cila përditësohet vazhdimisht me artikuj të rinj. Si dhe një vend i përhershëm për të vendosur përkujtues, shënime dhe lista urgjente të detyrave. Ka shumë aplikacione të mira që do t'ju ndihmojnë të mbani këtë "dokumentacion" në mënyrë elektronike. Mos u shpërndani hollë, zgjidhni një gjë. Çfarëdo që do të jetë më e lehtë dhe më e përshtatshme për t'u përdorur. Ato mund të jenë në laptopin ose smartfonin tuaj - nuk ka rëndësi, për sa kohë që nuk janë në copa letre të postuara në dyert e kabinetit ose frigoriferit.

7. Plani kalendar

Një kalendar është gjithashtu një pjesë e rëndësishme e planit tuaj të vetëorganizimit. Është e habitshme se sa pak njerëz e përdorin këtë atribut për të planifikuar detyrat e tyre javore. Shumë që përdorin një kalendar mund ta përdorin atë vetëm për të planifikuar takime dhe takime, por kurrë nuk e përdorin atë për të planifikuar kohën personale, punët e shtëpisë ose detyra të tjera. Mos harroni se është më mirë të bëni atë që është planifikuar paraprakisht! Ndërsa jeta përparon, lindin situata dhe detyra të paparashikuara, por ato do të përshtaten në mënyrë të përkryer në kalendarin e përgjithshëm.

8. Përdorni listat kontrolluese

"Cfare eshte?" - ti thua. Nëse krijoni një listë me anë të së cilës gjurmoni se çfarë është bërë ose çfarë nuk është bërë, nuk do t'ju duhet ta bëni më kurrë punën. Krijoni lista kontrolli për pushime, për udhëtime pune, për punët javore ose për të mbajtur gjurmët e detyrave shkollore të fëmijëve tuaj. Mësojini fëmijët tuaj të përdorin edhe lista të tilla për vetëkontroll. Edhe në masën e përforcimit të zakonit të larjes së dhëmbëve, mbajtjes së lodrave të rregullta, etj. Listat kontrolluese mund të krijohen në Evernote ose në kompjuterin tuaj në çdo aplikacion dhe mund t'i printoni sa herë që duhet të kontrolloni diçka që keni planifikuar .

9. Mendja mund të pastrohet

Tingëllon paradoksale. Por është një nga ushtrimet më të dobishme për t'u bërë rregullisht për t'u ndjerë më i fokusuar dhe produktiv. Mundohuni të hidhni gjithçka nga koka juaj, besojini të gjitha në letër për një kohë. Kjo do të thotë, nuk duhet të mbani gjithçka në kokën tuaj. Kjo e bën më të lehtë organizimin në një sistem të qartë. Kjo garanton që asgjë nuk do të harrohet, dhe kjo teknikë gjithashtu liron hapësirë ​​psikologjike për detyra më kreative.

Provoni të zbatoni një nga këto këshilla sot dhe do të jeni një hap më pranë të qenit një person i organizuar në mënyrë perfekte.

A nuk arrini shpesh të përfundoni punë të rëndësishme në kohë? A doni të dini, si të organizohemi dhe të përpiktë? Atëherë ky artikull është për ju.

Përtacia është armiku numër 1

Çorganizimi është motra e dembelizmit. Relaksimi është gjithmonë më i këndshëm sesa të punosh. Por nëse vazhdimisht i kushtoni më shumë kohë pushimit sesa kërkohet për të rivendosur forcën e trupit, një person humbet ritmin e tij të punës. Shfaqet apatia, melankolia dhe dëshpërimi. Ekziston një thënie e mençur për këtë: "Të gjithë njerëzit jetojnë me vepra". Mos harroni gjithashtu fjalën e urtë të njohur "Për punë ka kohë, për argëtim ka një orë", e cila thekson se koha e nevojshme duhet të ndahet për detyrat - koha që kërkohet për t'i përfunduar ato.

Punaholizmi është gjithashtu i keq

Ana e kundërt e dembelizmit - pasioni i tepruar për punën dhe pamundësia për t'u çlodhur - është gjithashtu i mbushur me neurozë dhe. Në mesin e personave që duan të punojnë, ka shumë njerëz që punojnë shumë, por në mënyrë joefektive. Prandaj, është shumë e rëndësishme të gjeni vetë ekuilibrin e artë të shpenzimit të kohës, duke ju lejuar të planifikoni rutinën tuaj të përditshme me produktivitetin më të lartë.

Kënaqësia në punë është një realitet

Qëndrimi ndaj punës nuk përcaktohet nga kompleksiteti i zbatimit të tij. Mbani mend veten gjatë viteve të shkollës. Bërja e detyrave të shtëpisë në një lëndë të preferuar nuk kërkonte aq shumë përpjekje dhe ishte e lehtë në krahasim me detyrat edhe më të thjeshta në lëndët e padashura. Është e njëjta gjë në jetën e të rriturve. Nëse jeni të zhytur në diçka që ju pëlqen, nuk e vini re kohën e shpenzuar për të. Dhe marrja e rezultatit të dëshiruar është një burim frymëzimi dhe krenarie.

Qëllimi në jetë është një domosdoshmëri

Saktësia - mirësjellja e mbretërve

...dhe detyrë e të gjithë njerëzve të mirë. Kështu thotë shprehja e famshme popullore. Koha është burimi më i çmuar në dispozicion të një personi. Për të kuptuar vlerën dhe kalueshmërinë e tij, shikoni thrillerin fantastiko-shkencor të Andrew Niccol me të njëjtin emër me Justin Timberlake. Për fat të mirë, realitetet e jetës sonë janë shumë më pak të ashpra, dhe kjo është arsyeja pse shumë e lejojnë veten të kalojnë kohën kot.

Vlerësoni jo vetëm kohën tuaj personale, por edhe kohën e njerëzve të tjerë. Ju mund të ribërni punën tuaj, të rivendosni paratë e humbura, të rregulloni marrëdhëniet e dëmtuara. Por, mjerisht, nuk është në dorën tonë të kthejmë momentin fatal të një ngjarjeje fatale të së shkuarës. Siç këndohet në një këngë të njohur për ne që nga fëmijëria, "Jeta nuk mund të kthehet prapa".

Përbërësit e përpikmërisë

Kështu që, Si të kultivoni përpikmërinë tek vetja?

1. Planifikoni gjërat përpara. Ndiqni një rutinë të përditshme. Mundohuni të kombinoni duke bërë disa gjëra në të njëjtën kohë. Monitoroni kohën tuaj në internet, bisedat telefonike, etj.

2. Gjeni interes dhe kuptim në çdo aktivitet. Kjo do të ndihmojë në kapërcimin e dembelizmit dhe zvarritje- prirje për të shtyrë vazhdimisht çështje të rëndësishme dhe urgjente.

3. Mësoni të ndjeni kohën. Për shembull, shënoni 5 minuta në orë dhe përpiquni të ndjeni se si përfundon kjo kohë.

4. Mos e mbani veten në pritje. Merrni parasysh oraret e transportit dhe bllokimet e mundshme të trafikut. Bëjeni rregull që të mbërrini në një takim të paktën 5 minuta para fillimit të tij.

5. Vonesa shkakton dëme në reputacionin tuaj, gjë që mund të bëjë që karriera apo jeta juaj personale të vuajë. Lëreni mendimin për këtë të bëhet vetë-motivimi juaj.

6. Jini të vëmendshëm ndaj cilësive të mira të njerëzve përreth jush. Shpërblejeni përpikmërinë e të tjerëve me mirënjohje. Kujdesuni për marrëdhëniet e ngrohta, ato janë shumë të vështira për t'u rivendosur.

Arsyet e çorganizimit

1. Karakteri i njeriut. Deri në moshën madhore, cilësitë themelore dhe tiparet e karakterit tashmë janë formuar. Por është ende e mundur të kapërceni dobësitë tuaja. Kjo kërkon motivim të fortë që mobilizon vullnetin njerëzor.

2. Humbja e ndjenjës së kohës. Mungesa e qetësisë mund të jetë për shkak të pamundësisë për të ndjekur kohën. Nëse vonesa e vazhdueshme, një sërë faljesh pas tyre, ndjenja e turpit janë bërë fenomene të përsëritura në jetën tuaj, provoni të përdorni një truk dhe të ndryshoni rrjedhën e kohës. Lëvizni akrepat e orës tuaj përpara 15 minuta - pikërisht intervali kohor që ju mungon shumë gjithmonë. Gjatë një periudhe prej rreth 3 deri në 6 javë, do të zhvilloni zakonin e të qenit të përpiktë.

3. Mungesa e rëndësisë së punëve, ngjarjeve, takimeve të ardhshme; mendjelehtësia e qëllimeve. Në disa raste, të qenit vonë aktivizohet si një mekanizëm mbrojtës i psikikës. Më shpesh kjo ndodh kur një personi kërkohet të bëjë diçka që nuk korrespondon me interesat dhe nevojat e tij. Kjo është rezistencë ndaj veprimeve të padëshiruara, të imponuara ose një manifestim i mungesës së respektit për një partner, duke injoruar mendimin e tij. Kjo e fundit mund të tregojë edhe arrogancë dhe krenari.

Çorganizimi si karakteristikë kombëtare

Besohet se prirja drejt pakujdesisë, mungesës së disiplinës ose, anasjelltas, pedantërisë dhe përpikmërisë varet nga karakteristikat kombëtare dhe rajonale. Për shembull, japonezët janë shumë të përpiktë. Në këtë vend, vonesa konsiderohet e papranueshme. Ndoshta është pikërisht falë këtyre cilësive të japonezëve që Toka e Diellit në Lindje ka qenë gjithmonë në krye të teknologjisë së lartë. Në të njëjtën kohë, vendet e tjera lindore jetojnë me një ritëm më të qetë. Vendi më i përpiktë në Evropë është Gjermania dhe gjermanët me të drejtë konsiderohen si kombi më pedant. Përsëri, Gjermania është një vend i fuqishëm dhe shumë i zhvilluar që zë një pozitë udhëheqëse në ekonominë botërore. Nëse besoni konceptin se një vend qeveriset nga njerëzit e tij, atëherë dalin përfundimet e mëposhtme: "Ashtu si njerëzit, ashtu është vendi", "Përpikëria është çelësi i prosperitetit të kombit".

Kushtet për arritjen e rendit në shtëpi

Organizimi i një gruaje gjykohet jo vetëm nga arritjet e saj në karrierë, por edhe nga aftësia e saj për të krijuar rehati në shtëpi - për ta mbajtur shtëpinë të pastër dhe të rregullt. Për të menaxhuar me sukses punët dhe përgjegjësitë e shumta të shtëpisë, përdorni këshillat e mëposhtme.

1. Përgatitni paraprakisht këpucët dhe rrobat për të nesërmen. Në këtë mënyrë, në mëngjes do të keni një arsye shtesë për një humor të mirë: nuk do t'ju duhet të pastroni këpucët ose të hekurosni bluzën ose fustanin.

2. Sigurohuni që të hiqni gjërat e shpërndara ose lodrat e fëmijëve përpara se të shkoni në shtrat dhe t'i vendosni në vendet e tyre. Në mëngjes është shumë më e këndshme të zgjohesh në një dhomë të rregullt.

3. Përpiquni të mos grumbulloni gjëra të thyera apo të dëmtuara në shtëpi, kjo kontribuon në zhvillimin e zvarritjes, të cilën shumë psikologë priren ta konsiderojnë si sëmundje, duke e quajtur “murtaja e shekullit të 21-të”.

4. Mos grumbulloni sende të vjetra dhe të papërdorura. Ata krijojnë përshtypjen e kaosit dhe na “ushtrojnë presion” psikologjikisht, duke na grabitur energjinë. Përveç kësaj, plehrat rrëmojnë hapësirën dhe ndërhyjnë në pastrimin e dhomës.

5. Lani enët pas çdo vakti. Soditja e enëve të pista krijon një ndjenjë shqetësimi të brendshëm.

6. Fshijeni rregullisht dyshemenë në banesën tuaj. Kjo jo vetëm që promovon pastërtinë dhe rendin, por gjithashtu përmirëson disponimin. Duke bërë këtë punë, ju duket se i thoni vetes: "Unë jam i shkëlqyeshëm, jam i zoti".

7. Mos e shtyni për nesër atë që mund të bëni sot. Ky rregull i lodhur nuk do ta humbasë kurrë rëndësinë e tij.

Rendi në shtëpi është një fenomen i paqëndrueshëm, ai duhet të ruhet gjithmonë. Nëse nuk jeni shtëpiake, gjetja e kohës për këtë shpesh mund të jetë e vështirë. Epo, mësoni menaxhimin e kohës dhe gjeni kohë për punët e shtëpisë.

Pra, për t'u organizuar, duhet të mësoni vetëdisiplinën. Kjo do t'ju bëjë më të qetë dhe... Do të ndjeni se mund të arrini gjithçka për të cilën përpiqeni sistematikisht. Paç fat!

Stresi, puna e tepërt, gjumi i pamjaftueshëm, mungesa e ajrit të pastër, abuzimi me alkoolin, pirja e duhanit, përdorimi i shpeshtë i disa medikamenteve (veçanërisht qetësuesit, qetësuesit dhe pilula gjumi), uria me vitamina shpesh dëmtojnë kujtesën. Por mjafton të lini duhanin dhe alkoolin, të filloni të hani siç duhet, të shkoni në shtrat më herët, të ecni më shpesh dhe të bëni miq me sportet dhe episodet e harresës do të avullojnë sikur të mos kishin ndodhur kurrë.

Nga rruga, është e nevojshme të kufizohet jo vetëm ushqimi i pashëndetshëm, por edhe rritja e stresit. Çdo punë e tepërt (si fizike ashtu edhe mendore) ka një efekt të keq në aftësinë për të kujtuar, kështu që bëni pushime të shpeshta nga puna, lëvizni më shumë dhe përpiquni të mos e çoni punën në shtëpi. Nuk do t'i fitoni të gjitha paratë.

Vlen gjithashtu të kufizoni informacionin e panevojshëm. Në fund të fundit, teprica e saj, siç dihet, çon në perceptim sipërfaqësor. Pra, nëse lundroni në internet ose shikoni TV nga mëngjesi në mbrëmje, atëherë mos u habitni që truri juaj i varfër nuk është më në gjendje të përqendrohet në asgjë tjetër dhe të mbajë asgjë të rëndësishme. Jepini vetes të paktën një "ditë pushimi" nga pajisjet. Përpiquni të “harroni” celularin dhe tabletin në shtëpi gjatë gjithë ditës dhe në punë mos u dorëzoni para tundimit për të përdorur internetin jashtë qëllimeve të punës. Në mbrëmje, përpiquni të mos ndizni televizorin. Dhe do të habiteni se sa më të qetë jeni bërë dhe sa e gjatë dhe e ngarkuar mund të jetë dita, sa vëmendje mund t'i kushtoni të dashurit tuaj.

Truri, gatuaj!

Gjatë viteve të shkollës dhe studentëve, ne rregullisht e sforconim trurin: mësuam poezi dhe rregulla, grumbullonim teorema, mësuam përmendësh fjalë të huaja dhe shkruanim ekspozita. Por, si të rritur, ne papritmas ndaluam së bëri të gjitha këto. Por kujtesa ka nevojë për stërvitje të rregullt. Që të mos ju zhgënjejë, mos u bëni dembel në mësimin përmendësh të poezisë, zgjidhjen e fjalëkryqeve, mësimin e diçkaje të re: qoftë shënim apo gjuhë të huaj.

Tërhiquni me enigma, fjalëkryqe, bashkoni enigma, kryeni detyra për të rritur vëmendjen tuaj - e gjithë kjo është një stërvitje e shkëlqyer për kokën tuaj. Mos i lini pas dore lojërat kompjuterike. Në veçanti, një lojë e tillë klasike si "gjeni një palë", ku lojtarit i tregohen shkurtimisht kartat me fotografi, dhe më pas mbyllet dhe kërkohet të gjejë çiftet. Ky argëtim është shumë i dobishëm sepse përdor pjesë të trurit të rëndësishme për kujtesën - lobin temporal dhe hipokampus. Nga rruga, ju mund t'i bëni të gjitha këto me fëmijët tuaj.

Në përgjithësi, mjekët besojnë se problemet e kujtesës janë më shpesh probleme me vëmendjen. Kështu që mësoni të përqendroheni. Për ta arritur këtë, përpiquni ta bëni zakon të mos bëni asgjë automatikisht, por të jeni gjithmonë të mbledhur.

Në një shënim

Ushtrimet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të bëheni më të vëmendshëm, duhet t'i bëni ato rregullisht.

Të gjithë duan të jenë të organizuar. Jemi të sigurt që e dëshironi edhe ju. Shpesh, nëse jo çdo ditë, ju vlerësoni jetën tuaj, kaosin që mbretëron në të dhe i thoni vetes: "Duhet të bëjmë patjetër diçka për këtë!" Por në shumicën e rasteve, nuk jeni në gjendje të organizoheni sa duhet për të ndryshuar diçka. Kujtoni këtë ditë. Sot do të ndryshoni jetën tuaj, sepse ne kemi përgatitur 20 ide duke i zbatuar në praktikë, do të përmirësoheni dhe do të bëheni më të organizuar.

Njerëzit nuk lindin të organizuar, ata bëhen.

Çfarë të jep aftësia për të organizuar jetën? Para së gjithash, do të kurseni kohë. Dhe, siç e dini, vlerësohet më shumë se ari. Aktivitetet tuaja jo vetëm që do të sjellin më shumë “fruta”, por do të bëhen edhe më cilësore. Të qenit i organizuar do t'ju bëjë një person të suksesshëm që menaxhon plotësisht jetën e tij dhe është praktikisht i pavarur nga faktorët e jashtëm. Ju do të bëheni ai për të cilin zakonisht thonë: “Si arrin të bëjë gjithçka? Ai duhet të jetë një magjistar!

Lajmi i mirë është se njerëzit nuk lindin të organizuar, ata bëhen. Prandaj, nëse jeni të zhytur në dështime dhe jeni vazhdimisht në një gjendje stresi sepse nuk keni kohë për të bërë asgjë, thjesht merrni frymë dhe lexoni artikullin tonë më tej.

Padyshim që ka njerëz që arrijnë të organizojnë jetën e tyre pa shumë mundim, por çfarë ndodh me ata që nuk janë aq me fat? Ne kemi përpiluar një listë me idetë më efektive dhe më të dobishme që do t'ju ndihmojnë të arrini atë që dëshironi.

Përqendrohuni te rezultatet

Kur rezultati përfundimtar të jetë i qartë, do të shfaqet nxitja. Ju vetë do të dëshironi të organizoni gjithçka në jetën tuaj për hir të qëllimit tuaj. Kjo është veçanërisht e dukshme kur shkoni drejt ëndrrës suaj dhe kuptoni qartë se në fund do të përfitoni. Prandaj, në fillim të rrugës drejt organizimit, ia vlen të mashtroni pak dhe t'i vendosni vetes detyra që do t'ju sjellin emocione pozitive.

Bëhuni një optimist i pakorrigjueshëm

Provoni gjithçka, madje edhe dështimet shikoni diçka pozitive. Merrni një qasje në jetën tuaj ku çdo gjë duket e mundur. Ky është një motivim i madh. Përveç kësaj, optimistët janë gjithmonë në humor të mirë, gjë që ndihmon në të gjitha çështjet.

Jini të ndërgjegjshëm

Duke pasur një qëndrim të ndërgjegjshëm ndaj të gjitha detyrave tuaja, nuk do t'i lejoni vetes të shkoni përtej afateve, të zhgënjeheni partnerët ose të mos arrini qëllimet tuaja. Duke kuptuar të gjithë përgjegjësinë, do të preferoni planifikimin sesa spontanitetin.

Mos e vendosni veten në një kuti

Në përgjithësi pranohet se njerëzit e organizuar janë jashtëzakonisht të rregullt. Megjithatë, ky është më shumë një mit sesa një realitet. Jetoni ashtu siç ju përshtatet. Në rast se nuk mund ta imagjinoni jetën pa rregull dhe organizimi juaj varet nga kjo, mbani në rregull gjithçka rreth jush. Por, nëse jeni një person krijues dhe ndiheni të kufizuar në kushte të pastërtisë së plotë, atëherë relaksohuni. Asgjë e keqe nuk do të ndodhë nëse gjërat nuk janë në vendin e tyre. Por në kushte komode mund të bëni shumë më tepër.

Mësoni të merrni vendimet tuaja

Do të bëheni më të organizuar nëse nuk vareni nga mendimet e të tjerëve. Përcaktoni në mënyrë të pavarur shkallën e rëndësisë së punëve tuaja, llogaritni opsionet dhe zgjidhni një nga më të përshtatshmet. Kështu do t'i trajtoni detyrat që keni në dorë.

Mos u përpiqni për përsosmëri

Shpesh ndodh që një rezultat perfekt nuk kërkohet. Mjafton vetëm të kryeni mirë detyrat tuaja. Por njerëzit që përpiqen për perfeksionizëm fokusohen në detaje dhe nuanca të vogla. Në fund, kjo çon vetëm në humbje kohe dhe ndonjëherë rezultate të këqija. Sekreti për t'u organizuar: kryeni mirë detyrat tuaja dhe dini të mos e humbni energjinë tuaj për gjëra të vogla që nuk ia vlen.

Biznesmenët e mirë dhe të suksesshëm thonë se shumë sipërmarrës fillestarë nuk mund të fillojnë biznesin e tyre për një kohë të gjatë, sepse kanë frikë të bëjnë gabime në ndonjë detaj të vogël, kështu që edhe para se të lançojnë produktin e tyre e lustrojnë me shkëlqim. Megjithatë, kjo nuk jep asnjë fryt dhe vetëm vonon lançimin dhe problemet dhe detyrat reale për përmirësimin e produktit në tërësi. Bëjeni atë në "nivelin e 3-të" dhe më pas, nëse është e nevojshme, sillni biznesin/detyrën/produktin në "nivelin e 4-të" - maksimumi! Nuk ka kufi për përsosmërinë.

Mbaj nje ditar

Shkruani gjithçka që ju vjen në mendje. Kjo është një nga karakteristikat kryesore të njerëzve të organizuar. Ata nuk harxhojnë energji duke u përpjekur të kujtojnë gjithçka që bëjnë. Ata i shkruajnë ato në një bllok shënimesh, kalendar, ditar ose aplikacion celular. Ata bëjnë lista, organizojnë dhe organizojnë informacione. E bën jetën më të lehtë. Provojeni, edhe nëse nuk keni ndërmend të organizoheni.

Mbani gjithmonë në dispozicion listën tuaj të detyrave

Nuk mjafton vetëm të organizoni detyrat tuaja. Ato duhet të përmbushen. Prandaj, lista duhet të jetë gjithmonë me ju. Sot ka shumë aplikacione të veçanta celulare që do t'ju shpëtojnë nga fletoret dhe copat e letrës. Për shembull, Wunderlist është një shërbim i shkëlqyer që ju lejon të bëni një listë detyrash, të nënvizoni më të rëndësishmet, të vendosni afate dhe të shënoni ato të përfunduara. Një aplikacion po aq i denjë dhe i njohur është RememberTheMilk. Është shumë e thjeshtë dhe e kuptueshme. Ka shumë cilësime që mund të zgjidhen individualisht dhe në fund të marrin një asistent të domosdoshëm.

Mos i shtyni gjërat për nesër

Një fjalë e urtë përmban kuptim të thellë. Duke iu përmbajtur vetëm këtij parimi, jo vetëm që do të bëheni më të organizuar, por gjithashtu do të bëni shumë më tepër. Mos u dorëzoni pas dembelizmit.Është shumë më e lehtë të bësh diçka dhe ta harrosh atë sesa ta zvarritësh për një kohë të gjatë. Më besoni, shumë nga detyrat në listën tuaj do të zgjasin jo më shumë se pesë minuta.

Jini gjithmonë të përgatitur

Ju nuk duhet të përfundoni detyrat shumë përpara datës së tyre të caktuar. Lini vetëm pak kohë për çdo rast. Papritur, në momentin e fundit vendimtar, do të shfaqen disa ndryshime ose diçka nuk do të shkojë sipas planit.

Mos kini turp të kërkoni ndihmë

Identifikoni pikat tuaja të forta dhe të dobëta dhe, bazuar në to, mësoni të delegoni përgjegjësinë për kryerjen e detyrave të caktuara. Ju nuk duhet të bëni gjithçka vetë. Shmangni mbingarkesat dhe stresin e panevojshëm. Kërkoni ndihmë kur ju nevojitet. Koha juaj është shumë e vlefshme për ta humbur në përpjekje të panevojshme. Perfeksionistët mund të mos duan ta ndajnë suksesin e tyre me dikë tjetër. Por a është vërtet kaq e rëndësishme? Ti vendos.

Mos u shpërndani hollë

Shumë njerëz besojnë se njerëzit e organizuar bëjnë shumë sepse mund të kryejnë shumë detyra. Ky mendim është i gabuar. Spërkatja në disa detyra në të njëjtën kohë kërcënon t'i kryejë ato dobët dhe shpesh kërkon më shumë kohë. Bëni sa më pak gjëra në të njëjtën kohë. Nëse keni nevojë të përfundoni një detyrë të rëndësishme, atëherë eliminoni çdo shpërqendrim dhe përqendrohuni në të. Dhe nuk ka fare rëndësi nëse jeni duke përfunduar një raport vjetor, duke u takuar me partnerë apo duke pushuar me familjen tuaj.

Mësoni të menaxhoni energjinë tuaj

Do të jetë shumë e dobishme të dini se kur dhe në çfarë kushtesh jeni në gjendje të punoni më produktivisht. Mund të jeni më mirë në mëngjes ose kur dëgjoni muzikë të qetë. Përpiquni të identifikoni modele të tilla dhe më pas përdorni ato për të punuar në mënyrë më efikase.

Një shembull i mirë i menaxhimit të energjisë dhe kohës suaj është këshilla nga Ryan Chartrand rreth. Në artikull ai flet për teknikën e lëvizjes së vazhdueshme dhe të punës në modalitetin e shkurtër të "pulseve".

Mësoni të relaksoheni

Shumë njerëz punojnë dhe jetojnë në një gjendje stresi të vazhdueshëm. Përcaktoni vetë mënyrat më efektive për të lehtësuar stresin. Ndjehuni të lirë ta lëshoni biznesin tuaj. Nuk ka rëndësi nëse relaksoheni në mënyrë sa më pasive, luani sport ose kaloni kohë me familjen tuaj. Ajo që është e rëndësishme është që ju të dini se si të përballeni me stresin dhe lodhjen pa kompromentuar shëndetin dhe produktivitetin tuaj.

Keni 5 minuta kohë të lirë

Por jo më shumë. Shumë njerëz përdorin një truk dhe vendosin orët e tyre në mënyrë që të ecin përpara. Nuk ka rëndësi se si e bëni atë. Gjëja kryesore është që gjithmonë të keni pak kohë. Ejani herët në takime, përfundoni punën tuaj herët dhe më pas do të keni kohë për pak pushim. Sidoqoftë, mos u hutoni shumë nëse keni më shumë kohë në rezervë, kjo është e mbushur me humbje të saj, gjë që do të çojë në efektin e kundërt.

Largohuni nga frika

Shpesh kërkon disa herë më shumë kohë për të përfunduar detyrat. Pse po ndodh kjo? Është e thjeshtë. Kur nuk jeni gati të filloni t'i bëni gjërat, keni frikë t'i filloni ato, atëherë i drejtoheni vonimit të tyre. Kjo çon në shumë kohë të humbur. Lufto me veten. Merreni me biznesin sapo të shfaqet. Duke kapërcyer frikën, jo vetëm që do të fitoni një furnizim të konsiderueshëm të kohës, por gjithashtu do të jeni krenarë për arritjet tuaja. Dhe ky është një motiv mjaft i madh.

Një mënyrë për të luftuar këtë lloj frike është rregulli 1 minutësh. Ai thotë se nëse nuk keni dëshirë ose keni frikë të filloni një detyrë, hidhni poshtë dyshimet dhe frikën tuaj për 1 minutë dhe bëjeni atë. Kur të mbarojë koha, do të kuptoni se në fakt nuk kishte asgjë të tmerrshme, ka shumë të ngjarë, dhe se është koha për ta përfunduar!

Zbërtheni detyrat e mëdha

Detyrat e mëdha dhe komplekse janë psikologjikisht mjaft të vështira për t'u pranuar dhe menjëherë fillojnë të zbatohen. Pasi të keni marrë një detyrë të tillë, së pari studiojeni mirë dhe përpiquni ta zbërtheni në disa më të vogla. Në këtë mënyrë do të kaloni barrierën psikologjike dhe do të shpejtoni procesin e punës.

Inkurajoni veten

Shpesh ndodh që detyra të mos ju tërheqë fare. Është e mërzitshme dhe e pakëndshme. Sigurisht, mund të delegohet. Por çfarë të bëni kur kjo nuk është e mundur? Mbetet vetëm një gjë për të bërë - inkurajoni veten. Premto që kur të mbarosh, do të bësh diçka të mirë për veten. Bëni ushtrime në mëngjes, por premtojini vetes se do të blini një veshje të re brenda një muaji. Punoni shumë gjatë ditës, por kur të ktheheni në shtëpi, shikoni filmin tuaj të preferuar. Përqendrohuni jo në përfundimin e detyrës, por në rezultatin e ardhshëm.

Fantazoni

Imagjinoni si mund të ishte jeta juaj nëse do të bëheshit pak më të organizuar. Kushtojini vëmendje të gjitha nuancave dhe gjërave të vogla që dëshironi të korrigjoni. Çfarë do të bënit me kohën që kurseni? Jemi të sigurt që do t'ju pëlqejë vërtet fotografia e re e jetës. A nuk frymëzon kjo ndryshim?

Shmangni humbjet e kohës

Rrjetet sociale, lojërat kompjuterike, burimet argëtuese, bisedat e gjata telefonike etj., marrin shumë kohë, por nuk sjellin shumë përfitime. Hidhni ato. Nuk punon? Instaloni aplikacione speciale që do të bllokojnë të gjithë argëtimin tuaj të preferuar. Për shembull, koha e shpëtimit.

Njerëzit e çorganizuar pothuajse kurrë nuk kanë sukses. Ata shpenzojnë shumë kohë për gjëra që nuk janë të dobishme. Ata janë vazhdimisht vonë dhe shpesh harrojnë detyra të rëndësishme. Ata jetojnë në kaos të vazhdueshëm. Sigurisht, nuk do të organizoheni brenda natës. Kjo nuk është punë e lehtë dhe e gjatë. Por do të sjellë sukses, rregull dhe mundësinë për të shpenzuar kohë për veten tuaj në jetën tuaj. Provoni të paktën disa nga idetë që sugjeruam në praktikë dhe ndajini rezultatet në komente.

Artikulli i mëparshëm: Sa është shpejtësia e dritës Artikulli vijues: Lëkundjet harmonike Formula e fizikës së frekuencës së lëkundjeve