Rendisni se çfarë kushtesh njerëzore ekzistojnë. Cilat janë ndjenjat dhe emocionet? Cilat janë ndjenjat për një vajzë?

Është e vështirë për mua të kuptoj ndjenjat e mia - një frazë që secili prej nesh e ka hasur: në libra, në filma, në jetë (e dikujt tjetër ose e jona). Por është shumë e rëndësishme të jeni në gjendje të kuptoni ndjenjat tuaja. Disa njerëz besojnë - dhe ndoshta kanë të drejtë - se kuptimi i jetës është në ndjenja. Dhe në fakt, në fund të jetës, vetëm ndjenjat tona, reale ose në kujtime, mbeten me ne. Dhe përvojat tona mund të jenë gjithashtu një masë e asaj që po ndodh: sa më të pasura, më të larmishme dhe më të ndritshme të jenë, aq më plotësisht e përjetojmë jetën.

Cilat janë ndjenjat? Përkufizimi më i thjeshtë është: ndjenjat janë ato që ne ndjejmë. Ky është qëndrimi ynë ndaj disa gjërave (objekteve). Ekziston edhe një përkufizim më shkencor: ndjenjat (emocionet më të larta) janë gjendje të veçanta mendore, të manifestuara nga përvoja të kushtëzuara shoqërore që shprehin marrëdhënie emocionale afatgjata dhe të qëndrueshme të një personi me gjërat.

Si ndryshojnë ndjenjat nga emocionet?

Ndjesitë janë përvojat tona që i përjetojmë përmes shqisave tona, dhe ne kemi pesë prej tyre. Ndjesitë janë vizuale, dëgjimore, prekëse, shije dhe nuhatje (shqisa jonë e nuhatjes). Me ndjesitë gjithçka është e thjeshtë: stimul - receptor - ndjesi.

Vetëdija jonë ndërhyn me emocionet dhe ndjenjat - mendimet, qëndrimet, të menduarit tonë. Emocionet ndikohen nga mendimet tona. Dhe anasjelltas - emocionet ndikojnë në mendimet tona. Ne patjetër do të flasim për këto marrëdhënie më në detaje pak më vonë. Por tani le të kujtojmë edhe një herë një nga kriteret, pra pikën 10: ne jemi përgjegjës për ndjenjat tona, varet nga ne se çfarë do të jenë ato. Është e rëndësishme.

Emocionet Themelore

Të gjitha emocionet njerëzore mund të dallohen nga cilësia e përvojës. Ky aspekt i jetës emocionale të njeriut është paraqitur më qartë në teorinë e emocioneve diferenciale nga psikologu amerikan K. Izard. Ai identifikoi dhjetë emocione "themelore" cilësisht të ndryshme: interes-eksitim, gëzim, befasi, pikëllim-vuajtje, zemërim- zemërim, neveri- neveri, përbuzje-përçmim, frikë-tmerr, turp-turp, faj-pendim. K. Izard i klasifikon tre emocionet e para si pozitive, shtatë të tjerat si negative. Secili prej emocioneve themelore qëndron në themel të një spektri të tërë kushtesh që ndryshojnë në shkallën e shprehjes. Për shembull, në kuadrin e një emocioni të tillë unimodal si gëzimi, mund të dallohen gëzim-kënaqësi, gëzim-kënaqësi, gëzim-ngazëllim, gëzim-ekstazë dhe të tjera. Nga kombinimi i emocioneve themelore, lindin të gjitha gjendjet emocionale të tjera, më komplekse, komplekse. Për shembull, ankthi mund të kombinojë frikën, zemërimin, fajin dhe interesin.

1. Interesi- një gjendje emocionale pozitive që nxit zhvillimin e aftësive dhe njohurive. Interesi-eksitimi është një ndjenjë kapjeje, kurioziteti.

2. Gëzimi- një emocion pozitiv i lidhur me mundësinë për të përmbushur mjaftueshëm plotësisht një nevojë urgjente, gjasat e së cilës më parë ishin të vogla ose të pasigurta. Gëzimi shoqërohet me vetëkënaqësi dhe kënaqësi me botën që na rrethon. Pengesat për vetë-realizimin janë gjithashtu pengesa për shfaqjen e gëzimit.

3. Surprizë- një reagim emocional ndaj rrethanave të papritura që nuk ka një shenjë pozitive ose negative të përcaktuar qartë. Surpriza pengon të gjitha emocionet e mëparshme, duke e drejtuar vëmendjen te një objekt i ri dhe mund të kthehet në interes.

4. Vuajtje (pikëllim)- gjendja emocionale më e zakonshme negative e lidhur me marrjen e informacionit të besueshëm (ose në dukje) në lidhje me pamundësinë e plotësimit të nevojave më të rëndësishme, arritja e të cilave më parë dukej pak a shumë e mundshme. Vuajtja ka karakterin e një emocioni asthenik dhe më shpesh shfaqet në formën e stresit emocional. Forma më e rëndë e vuajtjes është pikëllimi i shoqëruar me humbje të pakthyeshme.

5. Zemërimi- një gjendje e fortë emocionale negative, që shpesh shfaqet në formën e afektit; lind si përgjigje ndaj një pengese në arritjen e qëllimeve të dëshiruara me pasion. Zemërimi ka karakterin e një emocioni stenik.

6. neveri- një gjendje emocionale negative e shkaktuar nga objekte (objekte, njerëz, rrethana), kontakti me të cilin (fizik ose komunikues) bie në konflikt të ashpër me parimet dhe qëndrimet estetike, morale ose ideologjike të subjektit. Neverdia, kur kombinohet me zemërimin, mund të motivojë sjellje agresive në marrëdhëniet ndërpersonale. Neverija, si zemërimi, mund të drejtohet ndaj vetes, duke ulur vetëvlerësimin dhe duke shkaktuar vetëgjyqësi.

7. Përbuzje- një gjendje emocionale negative që lind në marrëdhëniet ndërnjerëzore dhe krijohet nga një mospërputhje në pozicionet jetësore, pikëpamjet dhe sjelljet e subjektit me ato të objektit të ndjenjës. Këto të fundit i paraqiten subjektit si bazë, që nuk korrespondojnë me standardet e pranuara morale dhe kriteret etike. Një person është armiqësor ndaj dikujt që e përçmon.

8. Frika- një gjendje emocionale negative që shfaqet kur subjekti merr informacion për dëmtime të mundshme në mirëqenien e tij të jetës, për një rrezik real ose të imagjinuar. Në ndryshim nga vuajtjet e shkaktuara nga bllokimi i drejtpërdrejtë i nevojave më të rëndësishme, një person, duke përjetuar emocionin e frikës, ka vetëm një parashikim probabilist të telasheve të mundshme dhe vepron në bazë të këtij parashikimi (shpesh jo mjaftueshëm i besueshëm ose i ekzagjeruar). Emocioni i frikës mund të jetë i natyrës stenike dhe astenike dhe shfaqet ose në formën e kushteve stresuese, ose në formën e një gjendje shpirtërore të qëndrueshme të depresionit dhe ankthit, ose në formën e afektit (tmerrit).

9. Turp- një gjendje emocionale negative, e shprehur në vetëdijen për mospërputhjen e mendimeve, veprimeve dhe pamjes së dikujt jo vetëm me pritjet e të tjerëve, por edhe me idetë e veta për sjelljen dhe pamjen e duhur.

10. Verë- një gjendje emocionale negative, e shprehur në vetëdijen për pahijshmërinë e veprimit, mendimit ose ndjenjave të veta dhe e shprehur me keqardhje dhe pendim.

Tabela e ndjenjave dhe emocioneve njerëzore

Dhe gjithashtu dua t'ju tregoj një koleksion ndjenjash, emocionesh, gjendjesh që një person përjeton gjatë jetës së tij - një tabelë e përgjithësuar që nuk pretendon të jetë shkencore, por do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë veten. Tabela është marrë nga faqja e internetit "Komunitetet e të varurve dhe të varurve", autor - Mikhail.

Të gjitha ndjenjat dhe emocionet njerëzore mund të ndahen në katër lloje. Këto janë frika, zemërimi, trishtimi dhe gëzimi. Ju mund të zbuloni se çfarë lloji i përket një ndjesie të veçantë nga tabela.

Dhe për ata që e lexojnë artikullin deri në fund :) Qëllimi i këtij artikulli është t'ju ndihmojë të kuptoni ndjenjat tuaja, cilat janë ato. Ndjenjat tona varen kryesisht nga mendimet tona. Mendimi irracional është shpesh në rrënjë të emocioneve negative. Duke korrigjuar këto gabime (duke punuar në të menduarit tonë), ne mund të jemi më të lumtur dhe të arrijmë më shumë në jetë. Ka punë interesante, por këmbëngulëse dhe të mundimshme për të bërë me veten. Ju jeni gati?

Duke perceptuar botën përreth nesh, një person shpreh qëndrimin e tij personal ndaj objekteve dhe fenomeneve të ndryshme në një mënyrë unike. Dhe këto nuk janë thjesht gjykime, por përvoja të veçanta komplekse që janë të arritshme për të gjithë ne falë një kompleksi emocionesh të ndryshme. Emocionet njerëzore janë një nga komponentët më të rëndësishëm të personalitetit, duke kryer funksione biologjike dhe sociale: ato kryejnë një reflektim proaktiv të realitetit, luajnë një rol kyç në formimin e marrëdhënieve me njerëzit e tjerë.

Emocionet dhe ndjenjat njerëzore krijojnë një botë shumënivelëshe dhe shumëdimensionale të dukurive emocionale. Ato karakterizojnë një person, duke pasqyruar kompleksitetin e ndërveprimit të tij me botën e jashtme. Pa kuptuar veten, është e pamundur të kuptosh të tjerët. Inteligjenca emocionale e zhvilluar krijon mundësinë e marrëdhënieve të thella me njerëzit e tjerë, ku manifestimi më i lartë i sferës emocionale të individit është aftësia e empatisë - depërtimi në botën e brendshme të tjetrit përmes mekanizmit të identifikimit..

Emocionet janë gjendje që lidhen me vlerësimin e rëndësisë së faktorëve që veprojnë mbi një person dhe përcaktimin e kënaqësisë së nevojave aktuale. Ato mund të jenë një tregues i brendshëm i arritjes së qëllimit. Sfera emocionale e një personi është shumë e larmishme. Për ta kuptuar më mirë, duhet të dini se dukuritë emocionale, sipas kompleksitetit të tyre, mund të ndahen në disa nivele.

• Toni emocional i ndjesive. Kjo është forma themelore, më e thjeshtë e emocioneve në formën e ndjesive të paqarta, një përvojë e përcaktuar gjenetikisht që nuk lidhet me një objekt specifik, por shoqëron përshtypjet jetësore. (shije, dhimbje, temperaturë). I jep një personi hije të ndryshme emocionale.
• Në fakt emocionet. Këto janë gjendje mjaft specifike që lindin në lidhje me plotësimin e nevojave. Ato karakterizojnë qëndrimin e një personi ndaj situatave aktuale ose të mundshme. Midis tyre janë emocionet themelore të natyrshme tek njerëzit. Për shembull, mund të jetë eksitim, gëzim, habi, vuajtje, zemërim, turp. Kombinimet e tyre të ndryshme krijojnë emocione apo ndjenja komplekse: ankth, depresion, dashuri.
• Humor . Kjo është një formë emocioni që nuk lidhet me një objekt apo ngjarje të caktuar, por ka këmbëngulje të mjaftueshme dhe mund të veprojë si një tregues i temperamentit. Shenja kryesore e humorit është ton pozitiv ose negativ.
• Ndjenjat . Këto janë qëndrime të vazhdueshme emocionale ndaj disa aspekteve të realitetit. Ato janë produkti më i lartë i zhvillimit kulturor dhe emocional të njeriut. Ndjenjat mund të ndahen në dy grupe: stenike dhe astenike. Ndjenjat stenike janë gjendje emocionale pozitive të lidhura me shfaqjen eksitim, aktivitet, vrull. Ato janë një manifestim i përgatitjes për shpenzime të mëdha të energjisë. Ndjenjat astenike shoqërohen me duke përjetuar trishtim, ulje të aktivitetit dhe ulje të energjisë. Ato janë dëshmi e një refuzimi për të luftuar me vështirësitë në kushtet e stresit të shtuar emocional.

Tani le të hedhim një vështrim më të afërt se cilat emocione themelore ka një person. Psikologu i famshëm amerikan Carroll Izard përfshiu emocionet kryesore njerëzore në një listë me 10 emocione kryesore. Ata bashkohen në grupe dhe krijojnë gjendje emocionale dhe mund të bëhen baza e një tipi personaliteti psikologjik.

1. Interesi është një emocion pozitiv që motivon të mësuarit, nxit aktivitetin krijues dhe ka një efekt pozitiv në vëmendjen dhe interesin për objektin e interesit.
2. Gëzimi është një emocion maksimal i dëshirueshëm, i cili është produkt i veprimeve dhe kushteve të caktuara dhe jo rezultat i dëshirës për ta përjetuar atë. Gjendja e gëzimit është e lidhur me besimin dhe vetëvlerësimin.
3. Surpriza - ndodh nën ndikimin e ngjarjeve të papritura, nxit çlirimin nga emocionet e mëparshme dhe drejton të gjithë vëmendjen tek objekti i befasisë.
4. Vuajtja është një emocion që shkakton një gjendje "rënie të forcës së brendshme", një ndjenjë vetmie dhe keqardhjeje për veten.
5. 
   Zemërimi shoqërohet me mobilizimin e energjisë, ndjenjën e forcës, guximit dhe vetëbesimit.
6. neveri – shkakton dëshirën për të hequr qafe një objekt, për shkak të përkeqësimit fizik ose psikologjik të këtij objekti.
7. Përbuzja - shërben si një mënyrë për t'u përgatitur për një takim me një armik të rrezikshëm dhe shoqërohet me ndjenjën e epërsisë së dikujt. Ky është një emocion mjaft "i ftohtë", i cili, së bashku me zemërimin dhe neverinë, shpesh kombinohen në përvojat e një personi dhe krijojnë të ashtuquajturën "treshe armiqësore".
8. Frika - lind nën ndikimin e informacionit për një kërcënim real ose fiktiv dhe mund të shoqërohet me pasiguri dhe parandjenja të këqija.
9. Turp - shkakton një dëshirë për t'u fshehur, zhdukur, mund të shoqërohet me një ndjenjë personale të padenjësisë.
10. Faji lidhet me turpin, por turpi mund të lindë për shkak të disa gabimeve, dhe faji lind në rast të shkeljeve të natyrës morale, etike ose fetare në situata kur një person ndihet personalisht përgjegjës për ngjarjet që ndodhin.

Ndjenja është manifestimi më i lartë i emocioneve

Ndjenjat janë një qëndrim emocional selektiv dhe i vazhdueshëm i një personi. Ndjenjat pasqyrojnë nevojat themelore më të larta sociale dhe shpirtërore të një personi. Ju tashmë e dini se çfarë lloje emocionesh ka një person, dhe tani le të shohim llojet kryesore të ndjenjave.

Inteligjenca Emocionale dhe Empatia

Inteligjenca emocionale është një karakteristikë e shkallës së zhvillimit të sferës emocionale të një personi. Ai përfshin aftësi të tilla të personalitetit si njohja e gjendjeve emocionale, vlerësimi i saktë i emocioneve, një tendencë për të raportuar mbi gjendjet e ndryshme të njerëzve të tjerë, vëmendjen ndaj tyre dhe ndjeshmëri të lartë ndaj nevojave dhe ndjenjave të njerëzve të tjerë.

Siguron përdorimin e njohurive që bazohen në emocione. Kjo është një aftësi e veçantë për të koduar dhe zbuluar fenomenet emocionale. Një person me inteligjencë emocionale shumë të zhvilluar është në gjendje të dëgjojë ndjenjat e tij, të kontrollojë impulset emocionale dhe të jetë optimist.

Një tipar i rëndësishëm i një personi me inteligjencë emocionale të zhvilluar është aftësia për të empatizuar.

Empatia është ndjenja, depërtimi në botën e brendshme të një personi, baza e së cilës është përbërësi intelektual dhe emocional. Një person empatik është në gjendje të perceptojë përvojat e një personi tjetër nga pozicioni i tij, duke e identifikuar veten me këtë person, pa humbur qartësinë e të kuptuarit të personalitetit të tij. Empatia është një cilësi jashtëzakonisht e vlefshme për njerëzit, aktivitetet profesionale të të cilëve përfshijnë ndërveprim të ngushtë me njerëzit e tjerë.

Video për emocionet njerëzore.

Në jetë, koncepte të tilla si emocionet dhe ndjenjat shpesh ngatërrohen, por këto dukuri janë të ndryshme dhe pasqyrojnë kuptime të ndryshme.

Emocionet nuk realizohen gjithmonë

Ndonjëherë një person nuk mund të formulojë qartë se çfarë emocionesh po përjeton, për shembull, njerëzit thonë "gjithçka po zien brenda meje", çfarë do të thotë kjo? Çfarë emocionesh? Zemërimi? Frikë? Dëshpërim? Ankthi? Acarim?. Një person nuk mund të identifikojë gjithmonë një emocion momental, por një person është pothuajse gjithmonë i vetëdijshëm për një ndjenjë: miqësi, dashuri, zili, armiqësi, lumturi, krenari.

Ekspertët bëjnë një dallim midis konceptit të " emocion"dhe konceptet" ndjenje», « ndikojnë», « Humor"Dhe" përvojë».

Ndryshe nga ndjenjat, emocionet nuk kanë një lidhje objekti: ato lindin jo në lidhje me dikë ose diçka, por në lidhje me situatën në tërësi. " jam i frikesuar"është një emocion dhe" Kam frikë nga ky njeri" - kjo ndjenje.

Ndjenjat dhe emocionet e renditura këtu nuk shterojnë të gjithë paletën, të gjithë shumëllojshmërinë e gjendjeve emocionale njerëzore. Një krahasim me ngjyrat e spektrit diellor është i përshtatshëm këtu. Janë 7 tonalitete bazë, por sa ngjyra të ndërmjetme dimë dhe sa nuanca mund të përftohen duke i përzier!

Është e vështirë të thuhet se sa gjendje të ndryshme emocionale mund të ketë - por, në çdo rast, janë pa masë më shumë se 70. Gjendjet emocionale janë shumë specifike, edhe nëse kanë të njëjtin emër me metodat moderne të vlerësimit të papërpunuar. Duket se ka shumë nuanca zemërimi, gëzimi, trishtimi dhe ndjenja të tjera.

Dashuria për një vëlla më të madh dhe dashuria për një motër më të vogël janë të ngjashme, por larg ndjenjave identike. E para është ngjyrosur me admirim, krenari dhe ndonjëherë zili; e dyta është një ndjenjë e epërsisë së vetvetes, një dëshirë për të ofruar patronazh, ndonjëherë keqardhje dhe butësi. Një ndjenjë krejtësisht tjetër është dashuria për prindërit, dashuria për fëmijët. Por për të përcaktuar të gjitha këto ndjenja ne përdorim një emër.

Ndarja e ndjenjave në pozitive dhe negative nuk bëhet mbi baza etike, por vetëm në bazë të kënaqësisë ose pakënaqësisë së dhënë. Prandaj, ngazëllimi përfundoi në kolonën e ndjenjave pozitive, dhe simpatia - në kolonën e ndjenjave negative. Siç mund ta shihni, ka shumë më tepër negative sesa pozitive. Pse? Mund të ofrohen disa shpjegime.

Ndonjëherë shprehet ideja se thjesht ka shumë më tepër fjalë në gjuhë që shprehin ndjenja të pakëndshme, sepse në një humor të mirë një person në përgjithësi është më pak i prirur për introspeksion. Ky shpjegim na duket i pakënaqshëm.

Roli fillestar biologjik i emocioneve është sinjalizues, i tipit “të këndshëm – të pakëndshëm”, “të sigurt – të rrezikshëm”. Me sa duket, sinjalizimi "i rrezikshëm" dhe "i pakëndshëm" është më domethënës për kafshën, është shumë i rëndësishëm, më i rëndësishëm, sepse drejton sjelljen e tij në situata kritike.

Është e qartë se një informacion i tillë në procesin e evolucionit duhet të ketë përparësi ndaj informacionit që sinjalizon "rehati".

Por ajo që është zhvilluar historikisht mund të ndryshojë historikisht. Kur një person zotëron ligjet e zhvillimit shoqëror, kjo do të ndryshojë jetën e tij emocionale, duke lëvizur qendrën e gravitetit drejt ndjenjave pozitive dhe të këndshme.

Le të kthehemi te lista e ndjenjave. Nëse lexoni me kujdes të 70 emrat, do të vini re se disa nga ndjenjat e listuara përkojnë në përmbajtje dhe ndryshojnë vetëm në intensitet. Për shembull, habia dhe habia ndryshojnë vetëm në forcë, domethënë në shkallën e shprehjes. E njëjta gjë është zemërimi dhe inati, kënaqësia dhe lumturia, etj. Prandaj, listës duhen bërë disa sqarime.

Në mënyrë tipike, ndjenjat vijnë në pesë forma kryesore:

Përkufizimi i ndjenjës u dha më sipër.

Ndikoj- kjo është një ndjenjë shumë e fortë afatshkurtër e shoqëruar me një reaksion motorik (ose me palëvizshmëri të plotë - mpirje. Por mpirja është gjithashtu një reaksion motorik).

Pasioni quhet një ndjenjë e fortë dhe e qëndrueshme.

Humor- rezultat i shumë ndjenjave. Kjo gjendje dallohet nga një kohëzgjatje, qëndrueshmëri e caktuar dhe shërben si sfond mbi të cilin zhvillohen të gjithë elementët e tjerë të veprimtarisë mendore.

Nën eksperienca megjithatë, ata zakonisht kuptojnë ekskluzivisht anën subjektive mendore të proceseve emocionale, pa përfshirë komponentët fiziologjikë.

Kështu, nëse habinë e konsiderojmë ndjenjë, atëherë habia është e njëjta ndjenjë në përmbajtje, por e sjellë në nivelin e afektit (kujtoni skenën e fundit të heshtur të “Inspektori i Përgjithshëm”).

Në mënyrë të ngjashme, ne e quajmë zemërimin e sjellë në nivelin e pasionit nga inati, lumturia është ndikimi i kënaqësisë, kënaqësia është ndikimi i gëzimit, dëshpërimi është ndikimi i pikëllimit, tmerri është ndikimi i frikës, adhurimi është dashuria që është bërë pasion në kohëzgjatja dhe forca etj.

Shfaqjet e emocioneve

Reagimet emocionale shoqërohen me procese nervore, ato manifestohen edhe në lëvizjet e jashtme, të quajtura `` lëvizjet shprehëse”. Lëvizjet shprehëse janë një komponent i rëndësishëm i emocioneve, forma e jashtme e ekzistencës së tyre. Shprehjet e emocioneve janë universale, të ngjashme për të gjithë njerëzit, grupe shenjash shprehëse që pasqyrojnë gjendje të caktuara emocionale.

Drejt formave shprehëse të emocioneve përfshijnë sa vijon:

Gjestet (lëvizjet e duarve),

Shprehjet e fytyrës (lëvizjet e muskujve të fytyrës),

Pantomimë (lëvizjet e të gjithë trupit) - shih,

Komponentët emocionalë të të folurit (forca dhe timbri, intonacioni i zërit),

Ndryshimet autonome (skuqje, zbehje, djersitje).

Mund të lexoni më shumë se si shprehen emocionet

Fytyra e njeriut ka aftësinë më të madhe për të shprehur nuanca të ndryshme emocionale (shih). Dhe, sigurisht, pasqyra e emocioneve shpesh janë sytë (shih)

Emocionet dhe ndjenjat janë gjendje mendore unike që lënë gjurmë në jetën, aktivitetet, veprimet dhe sjelljen e një personi. Nëse gjendjet emocionale përcaktojnë kryesisht anën e jashtme të sjelljes dhe aktivitetit mendor, atëherë ndjenjat ndikojnë në përmbajtjen dhe thelbin e brendshëm të përvojave të shkaktuara nga nevojat shpirtërore të një personi.
Bazuar në materialet nga openemo.com

Nuk është sekret që emocionet luajnë një rol të rëndësishëm në jetën tonë. Kur komunikoni me njerëzit, ndoshta mund të vini re se njerëzit tregojnë emocione në mënyra të ndryshme dhe ndajnë ndjenjat e tyre.

Emocionet janë një mekanizëm adaptiv që është i natyrshëm tek ne nga natyra për të vlerësuar situatën. Në fund të fundit, një person nuk ka gjithmonë kohë kur mund të vlerësojë saktë dhe saktë atë që po i ndodh. Le të themi në një situatë rreziku ... Dhe pastaj një herë - ndjeva diçka dhe ka një ndjenjë që ose "më pëlqen" ose "nuk më pëlqen".

Për më tepër, vlerësimi emocional është më i saktë - natyra nuk mund të mashtrojë. Vlerësimi emocional ndodh shumë shpejt dhe arsyeja dhe logjika nuk “përzihen” këtu. Në fund të fundit, ju mund të shpjegoni logjikisht çdo gjë dhe të jepni një mori argumentesh racionale.

Duke parë njerëzit (përfshirë veten time), vërej se ka situata në të cilat njerëzit ose i injorojnë emocionet e tyre, ose përpiqen të mos i vënë re, ose thjesht nuk janë të vetëdijshëm për to. Tani nuk do të bëj supozime për arsyet për këtë, do të them vetëm se pa dëgjuar veten, jetën emocionale, një person nuk mund ta perceptojë në mënyrë adekuate dhe më të plotë situatën, dhe në këtë mënyrë të marrë vendimin më efektiv.

Në jetën e zakonshme, kjo mund të shfaqet në faktin se duke injoruar ose shtypur emocionet e tij, një person mund të krijojë një besim të pasaktë për veten e tij. Për shembull, nëse një grua injoron/nuk e njeh ose nuk dëshiron të pranojë zemërimin e saj ndaj burrit të saj, ajo mund të largojë acarimin e saj ndaj një personi ose fëmijëve tjetër, në një situatë krejtësisht të ndryshme.

Ose, kisha një klient që kishte besimin e mëposhtëm: "Unë nuk mund ta ofendoj një person, ta mërzit atë." Siç doli, nëse një person zemërohet, atëherë ajo do të përjetojë një ndjenjë faji që nuk donte të përballej.

Në konsultimet e mia, shumë shpesh hasem në sferën emocionale. Dikur vura re se ndonjëherë është shumë e vështirë për njerëzit të thonë se çfarë ndjejnë vërtet ose çfarë emocioni po përjetojnë tani. Edhe nëse një person e kupton se ka një lloj ndjenje tani, ndonjëherë është shumë e vështirë ta thuash me fjalë, ta emërtosh.

Një nga klientët e mi më tha këtë: "Ndjej një ndjenjë të mirë, por nuk e di si quhet...".

Dhe vendosa ta mbush këtë boshllëk në faqet e faqes sime. Më poshtë është një listë e emocioneve dhe ndjenjave që kam arritur të gjej, shpresoj që duke e lexuar të mund të rrisni ndjeshëm ndërgjegjësimin tuaj për atë që mund të ndodhë me ju.

Dhe, meqë ra fjala, mund ta provoni veten: përpara se të shikoni listën, ju sugjeroj ta hartoni vetë dhe më pas të krahasoni sa e plotë është lista juaj...

Ndjenjat dhe emocionet janë të lidhura ngushtë me cilësitë tona të brendshme, ato janë thjesht një pasqyrim i asaj që po ndodh brenda nesh. Shpesh kemi frikë dhe mohojmë emocionet tona, ngatërrojmë emocionet me ndjenjat, ndjenjat me gjendjet.

Pasi folëm me njerëz, ndoqëm shumë trajnime dhe bëmë më shumë se një konsultim, u bindëm se njerëzit nuk janë aspak të vetëdijshëm për emocionet e tyre. Oh jo, ata nuk janë idiotë të pandjeshëm, ata vazhdojnë të përjetojnë një sërë emocionesh, pa e kuptuar aspak se çfarë emocioni po përjetojnë për momentin. Pyetja më e thjeshtë dhe më e zakonshme në të gjitha trajnimet dhe konsultimet psikologjike është: "Çfarë po ndjeni tani?" - i ngatërron njerëzit.

Është absolutisht e pamundur të merreni me problemet tuaja nëse nuk mund të përcaktoni se si ndiheni për këtë apo atë person apo situatë, apo për këtë apo atë ngjarje.

Çfarë shkakton ndjenja dhe emocione

Jo vetëm që ndjenjat dhe emocionet tona nuk njihen në vetvete, por shkaqet e tyre mbeten një mister për shumë njerëz.

Ka një numër të madh emocionesh dhe ndjenjash dhe nuk ka një listë përfundimtare të tyre as në psikologji dhe as në fiziologji. Arsyeja për këtë është se shumë emocione dhe ndjenja janë thjesht fenomene sociale. Shfaqja e emocioneve të reja ose fitimi i tyre i një kuptimi tjetër është për shkak të zhvillimit të shoqërisë. Ne nuk ndjejmë shumë emocione dhe ndjenja në lindje, por i mësojmë nga prindërit, të afërmit, miqtë, të njohurit, madje edhe nga industria e televizionit dhe e filmit. Të gjitha të marra së bashku nga fëmijëria e hershme tregojnë dhe na tregojnë se çfarë duhet të ndjejmë, si dhe në çfarë situatash. Nëse nuk përjetoni një gamë të caktuar ndjenjash dhe ndjesish në ndonjë rast të caktuar, ju konsideroheni të çuditshëm, jo ​​të kësaj bote, ose edhe më mirë - të pandjeshëm dhe egoist.

Emocionet e lindura njerëzore

Përveç emocioneve të përcaktuara nga shoqëria, ka edhe ato të lindura. Këto janë emocionet që ka një fëmijë që nga lindja. Disa ekspertë i klasifikojnë si emocione të lindura ato që shfaqen tek foshnja menjëherë pas lindjes, ku faktori social dhe formimi i prindërve me sa duket luan një rol minimal. Lista e këtyre emocioneve është shumë e vogël dhe as shkencëtarët dhe as psikologët nuk kanë arritur në një konsensus se cilat emocione duhet të përfshihen. Shumë pajtohen se gëzimi - kënaqësia, interesi - eksitim, befasia - frika, zemërimi - zemërimi, neveria, frika - këto janë emocionet që janë të lindura, të tjerat na u mësuan.

Mendojmë se ka ardhur koha të “nxjejmë kokën nga rëra” dhe të kuptojmë se çfarë ndjejmë në të vërtetë, çfarë e ka shkaktuar këtë emocion tek ne dhe kush na ka “mësuar” të ndihemi në këtë mënyrë dhe jo ndryshe.

Lexoni dhe habituni :-)

A

eksitim- një gjendje emocionale që dallohet nga një interes shumë i fortë për atë që po ndodh dhe një dëshirë e vazhdueshme për të vazhduar.

Llojet e eksitimit:

• Pasioni i burimeve - në këtë gjendje efektiviteti i veprimeve është shumë i lartë.

Eksitimi për të bërë diçka që ju pëlqen; pasioni i një sipërmarrësi; eksitim në zotërimin e njohurive të reja.

• Bixhozi është shkatërrues - në të, vetëkontrolli, si rregull, humbet.

Eksitimi i lojtarit në një kazino.

Apati - një gjendje e indiferencës së plotë, mosinteresimit, mungesës së emocioneve dhe ndjenjave. Një person me manifestime apatike nuk përjeton as kënaqësi, as pakënaqësi. Apatia shpesh shihet si rezultat i stresit të rëndë dhe të zgjatur. Është produkt i një lufte mbrojtëse kundër ndjenjave të padurueshme të dëshpërimit dhe vetmisë ose kërcënimit me vdekje. Nga pamja e jashtme, manifestimet e apatisë kanë karakterin e tjetërsimit - "refuzimit" nga bota objektive, por analiza shpesh zbulon lidhje të pavetëdijshme të ruajtura, të mohuara ose të mohuara nga mbrojtja.

B

Qetësi - një gjendje e qetë e patrazuar.

pashpresa - dëshpërim i plotë, mungesë shprese.

Siguria - Kjo është një gjendje shpirtërore e qetë dhe e sigurt në një person që e konsideron veten të mbrojtur nga kërcënimi ose rreziku.

Indiferenca - gjendje e indiferencës së plotë, mosinteresimit.

Ankthi - një gjendje emocionale e karakterizuar nga përvoja e eksitimit, ankthit, shqetësimit dhe një parandjenjë e pakëndshme e së keqes. Ajo lind nën ndikimin e faktorëve pak të kuptuar dhe të panjohur të mjedisit të jashtëm ose gjendjes së brendshme të vetë personit.

Pafuqia - një gjendje negative e shkaktuar nga situata të pafavorshme që nuk mund të parandalohen ose të kapërcehen.

pafuqi - konfuzion dhe bezdi e rëndë në realizimin e pamundësisë së përmirësimit të gjendjes së vështirë të punëve, daljes nga një situatë e rrezikshme ose e vështirë.

Tërbimi - gjendje acarimi ekstrem.

Mirënjohje - një ndjenjë detyrimi, respekti dhe dashurie për një person tjetër (në veçanti, e shprehur në veprimet e duhura) për një përfitim që i bëhet atij.

lumturi - një gjendje lumturie të plotë dhe të pashqetësuar, kënaqësi, gjendje kënaqësie supreme, lumturi të pazakonshme supersensuale.

Gëzimi - një gjendje energjie të lartë, forcë të tepërt dhe dëshirë për të bërë diçka.

Dhimbje - një ndjesi e dhimbshme që pasqyron gjendjen psikofiziologjike të një personi, e cila ndodh nën ndikimin e stimujve super të fortë ose shkatërrues. Dhimbja mendore është një përvojë specifike mendore që nuk shoqërohet me çrregullime organike ose funksionale. Shpesh shoqërohet me depresion dhe sëmundje mendore. Më shpesh është afatgjatë dhe shoqërohet me humbjen e një personi të dashur.

neveri - përpikëri, përpikmëri në lidhje me pastërtinë, respektimin e rregullave të higjienës (në lidhje me ushqimin, veshjen, etj.).

NË

frymëzim - një gjendje lehtësie, aftësi për të krijuar, një ndjenjë e "gjithçka është në fuqinë time, gjithçka funksionon!", duke bërë me entuziazëm dhe kënaqësi Një gjendje rinovimi shpirtëror, lindje e re, vullnet për kreativitet, ngazëllim, depërtim të brendshëm dhe pasion.

Argëtim - një humor i shkujdesur dhe i gëzueshëm, i karakterizuar nga një dëshirë për të qeshur dhe argëtuar.

Faji - një gjendje afektive e karakterizuar nga shfaqja e frikës, pendimit dhe vetëqurimit, një ndjenjë e parëndësisë, vuajtjes dhe nevojës për pendim.

Te biesh ne dashuri - Një ndjenjë e fortë, me ngjyrë pozitive (ose kompleks ndjenjash), objekti i së cilës është një person tjetër, i shoqëruar nga një ngushtim i vetëdijes, i cili mund të rezultojë në një vlerësim të shtrembëruar të një përvoje akute emocionale, tërheqje ndaj objektit zgjedhje seksuale. V. mund të zbehet shpejt ose të kthehet në një ndjenjë të qëndrueshme dashurie.

Epshi - dëshirë pasionante, tërheqje e fortë sensuale, tërheqje seksuale.

Indinjatë - pakënaqësi ekstreme, indinjatë, zemërim.

eksitim mendor - njëlloj si afekti fiziologjik, një gjendje që redukton aftësinë e një personi për të kuptuar kuptimin e veprimeve të tij ose të saj ose për t'i drejtuar ato.

frymëzim- dëshira e shtuar për të bërë diçka. Frymëzimi është një parafazë frymëzimi, një gjendje pak më pak e gjallë emocionale. Frymëzimi lind dhe zhvillohet nga frymëzimi.

Kënaqësi - gëzim i tejmbushur. Çfarë do të rezultojë në këtë tejmbushje të energjisë Pyetja tjetër është...

Kënaqësi - një gjendje e gëzueshme admirimi, shkëlqim nga bukuria dhe mirënjohje për bukurinë.

Armiqësia - mospëlqim i fortë për dikë, duke përfshirë urrejtjen, vullnetin e keq.

Arroganca - të shikosh dikë nga lartësia e madhështisë së dikujt është arrogancë përçmuese. Një cilësi morale negative që karakterizon një qëndrim mosrespektues, përçmues, arrogant ndaj njerëzve të tjerë (individëve, shtresave të caktuara shoqërore ose njerëzve në përgjithësi), i shoqëruar me një ekzagjerim të meritave dhe egoizmit të dikujt.

G

Zemërimi- agresion i synuar përmes presionit të hapur të drejtpërdrejtë ndaj një partneri. Bota është armiqësore. Zemërimi zakonisht shprehet me një britmë energjike dhe të fuqishme.

Krenaria- një ndjenjë e forcës, lirisë dhe lartësisë së pozicionit. Respekti për një person, për veten për arritjet e veta ose të dikujt tjetër që duken të rëndësishme.

Krenaria- kjo është krenari e shtrembër. Besimi i një personi se ai vetë është arsyeja e vetme për suksesin e tij. "Unë e di për të gjithë atë që është më e mira për të gjithë."

Trishtim- një gjendje emocionale kur bota rreth nesh duket gri, e huaj, e vështirë dhe e pakëndshme, e lyer me tone të bukura gri transparente dhe të vogla. Shpesh, kur ndihesh i trishtuar, dëshiron të qash, dëshiron të jesh vetëm. Në pikëllim, bota nuk është ende armiqësore, por nuk është më miqësore: është thjesht e zakonshme, e papërshtatshme dhe e huaj, kaustike. Zakonisht shkaku i trishtimit është një ngjarje e vështirë në jetë: ndarja nga një i dashur, humbja e një personi të dashur. Trishtimi nuk është një emocion i lindur, por i fituar.

D

Dualiteti- një ndjenjë e dualitetit, si rezultat i kundërshtive të nxitjeve të brendshme për të bërë diçka.

U

Respekt- pozicioni i një personi në raport me një tjetër, njohja e meritave të individit. Një pozicion që përshkruan të mos dëmtoni tjetrin: as fizikisht - me dhunë, as moralisht - përmes gjykimit.

besimin- gjendja mendore e një personi në të cilën ai konsideron se disa informacione janë të vërteta. Besimi është një karakteristikë psikologjike e besimit dhe bindjeve të një personi. Besimi mund të jetë si rezultat i përvojës së një individi, ashtu edhe rezultat i ndikimit të jashtëm. Për shembull, besimi mund të shfaqet tek një person përveç (dhe ndonjëherë kundër) vullnetit dhe vetëdijes së tij nën ndikimin e sugjerimit. Një person gjithashtu mund të shkaktojë një ndjenjë besimi përmes vetë-hipnozës (për shembull, trajnimi autogjen).

Hobi (ekstra i vlefshëm)- një hobi i njëanshëm dhe intensiv që zë një vend të papërshtatshëm në jetën e një personi, duke pasur për të një rëndësi të madhe disproporcionale, një kuptim të veçantë. Aftësia për t'u bërë shumë i pasionuar për diçka ose dikë lidhet me një sistem vlerash dhe idealesh personale. Ky, për shembull, është fanatizmi sportiv, i cili mund të fshehë një ndjenjë inferioriteti, ose vëmendje e tepërt ndaj pamjes së jashtme, e cila mund të fshehë dyshimin për veten.

Habia- ky është një reagim afatshkurtër, që kalon shpejt ndaj një ngjarjeje të papritur, të papritur; një gjendje mendore kur diçka duket e çuditshme, e pazakontë, e papritur. Surpriza ndodh kur ka disonancë midis pamjes imagjinare të një personi për botën dhe asaj që po ndodh në të vërtetë. Sa më e madhe të jetë disonanca, aq më e madhe është befasia.

Satisfaksioni- një ndjenjë kënaqësie dhe gëzimi për përmbushjen e dëshirave dhe nevojave të dikujt, për kushtet e zhvilluara me sukses, përmes veprimeve të dikujt, etj. Kënaqësia zakonisht vjen kur arrihet një qëllim. Për fëmijët e vegjël, kënaqësi mund të sjellë ende vetë puna, procesi dhe jo rezultatet e zbatimit të saj. Për shkak të socializimit, po bëhet gjithnjë e më e vështirë për të rriturit që të marrin kënaqësi nga procesi.

Kënaqësi- një ndjenjë, përvojë që shoqëron plotësimin e një nevoje ose interesi (njëlloj si kënaqësia). Kënaqësia shoqëron uljen e tensionit të brendshëm (fizik dhe mendor) dhe ndihmon në rivendosjen e funksioneve vitale të trupit. Pas kënaqësisë qëndron gjithmonë një dëshirë, të cilën, në fund të fundit, si një dëshirë individuale, shoqëria kërkon ta marrë nën kontroll. Sidoqoftë, në procesin e socializimit, qëndrimi i natyrshëm ndaj kënaqësisë është i kufizuar. Zgjerimi i kontakteve funksionale me të tjerët kërkon që një person të kontrollojë dëshirën e tij për kënaqësi, të vonojë marrjen e kënaqësisë, të tolerojë pakënaqësinë, etj. Parimi i kënaqësisë manifestohet në kundërshtim me kërkesat dhe rregullat shoqërore dhe vepron si bazë e pavarësisë personale: në kënaqësi njeriu i përket vetes, lirohet nga detyrimet dhe në këtë drejtim është sovran.

Dëshpërim– gjendje depresive, e dhimbshme, e lodhur (nga varfëria, sëmundja, rrethana të tjera të pafavorshme, për shkak të dështimeve të rënda).

Tmerr– frikë e papritur dhe e fortë, dridhje e brendshme, shkalla më e lartë e frikës, e përshkuar nga dëshpërimi dhe dëshpërimi kur përballeni me diçka kërcënuese, të panjohur dhe të huaj; marramendje nga parandjenja e një fiaskoje totale. Tmerri për një person është gjithmonë i detyruar, i imponuar nga jashtë - edhe në rastin kur bëhet fjalë për obsesion mendor.

Butësi- një ndjenjë qetësie, keqardhje e ëmbël, përulësi, pendim, pjesëmarrje shpirtërore, mikpritëse, vullnet i mirë.

Pacifikimi- një gjendje paqeje dhe kënaqësie të plotë.

Poshtërimi– veprime individuale ose grupore që synojnë uljen e statusit të një personi, zakonisht në një farë mënyre që e turpëron ose e ofendon personin. Disa veprime të zakonshme që konsiderohen poshtëruese janë fjalët fyese, gjestet, lëvizjet e trupit, shuplakat, pështyrat, etj. Disa ekspertë besojnë se pika kryesore është se poshtërimi përcaktohet nga vetëdija e personit të poshtëruar. Për t'u poshtëruar, një person duhet ta konsiderojë veprimin poshtërues. Për disa njerëz, poshtërimi është një kënaqësi dhe një burim emocioni (p.sh. në lojërat me role seksuale), por për shumicën dërrmuese, është një sprovë që nuk duan t'i nënshtrohen. Poshtërimi shoqërohet me tronditje emocionale jashtëzakonisht të dhimbshme dhe prek pjesët më të ndjeshme të vetëvlerësimit njerëzor. Nëse e goditni shumë fort, edhe një person modest mund të përgjigjet me agresion.

Dëshpërim- trishtim i pashpresë, humbje e shpirtit, humbje e shpresës për të arritur atë që është e dëshiruar ose thelbësore.

Rrëmbimi- një gjendje kënaqësie, kënaqësie, "admirimi, kënaqësie, dehje morale, shpirtërore".

Lodhja- një gjendje lodhjeje fizike dhe mendore, e karakterizuar nga reaksione të dobësuara, letargji, përgjumje dhe pavëmendje. Lodhja lind nga mbingarkesa, nga tensioni i fortë, nga përjetimi i vështirësive, pikëllimit, konflikteve, nga periudha të gjata të punës së lodhshme, rutinë. Kjo gjendje është rezultat ose i organizimit të dobët të punës ose i shëndetit të dobët, por shkaku i lodhjes është një numër i madh konfliktesh të pazgjidhura ndërpersonale dhe të brendshme, të cilat, si rregull, nuk realizohen.

F

Frustrimi- një gjendje që lind si rezultat i ankthit për pamundësinë e arritjes së qëllimeve dhe dëshirave të kënaqshme, kolapsit të planeve dhe shpresave.

Sh

Shoku (emocional)- një emocion i fortë i shoqëruar me goditje fiziologjike. Shoku ndodh si rezultat i shfaqjes së një elementi të ri në jetë, të cilit subjekti nuk është në gjendje të përshtatet menjëherë.

Psikologët dallojnë:

• tronditje e dobët dhe kalimtare, në nivelin e të këndshmes dhe të pakëndshme;
• tronditje që shkakton pak a shumë keqpërshtatje afatgjatë (emocion i fortë, humbja e një qenieje të dashur);
• tronditje, duke shkaktuar keqpërshtatje afatgjatë dhe në këtë mënyrë çon në çmenduri.

E

Euforia- një gjendje mendore eksitimi dhe entuziazmi i gëzueshëm, i shoqëruar me shpirt të lartë, eksitim dhe ngazëllim.

ekzaltim- një gjendje emocionale e gjallërisë së ngritur me një nuancë entuziazmi të panatyrshëm, që duket se nuk ka arsye. Ajo manifestohet ose në formën e një humor ëndërrimtar ose frymëzimi të pashpjegueshëm.

Po kinemaja e mirë ruse? ⠀ 💖Ashtu si ime...