Njerëz të shëndoshë. Pamje nga jashtë

Ka shumë mënyra për të humbur peshën e tepërt: dieta, palestër, praktika meditimi, suplemente ushqimore dhe shëtitje të gjata. Me këtë diversitet, pyetja mbetet e hapur: pse nuk mund të humbni peshë?

Qëndrimi psikologjik i një personi përcakton se si ai jeton, vepron dhe e percepton botën përreth tij. Duke humbur saktësisht gjysmën e peshës, shikoj prapa dhe kuptoj se çelësi i humbjes së suksesshme të peshës është në kokën time, dhe jo në frigorifer.

Asnjë metodë e humbjes së peshës nuk do të funksionojë nëse nuk ju pëlqen. Tingëllon e thjeshtë? Por është efektive. Nuk është për asgjë që përmenda shumëllojshmërinë e qasjeve për të punuar në trupin tuaj të ëndrrave. Brenda secilit prej nesh jeton një qendër psikologjike që vendos se si do t'i qasemi problemit. Nëse pesha e tepërt na duket e neveritshme, është e natyrshme që ne të ngërthejmë dhe të kapim veten për "trupat" tanë para pasqyrës, e cila na shërben si konfirmim për papërsosmërinë tonë.

Humbja e peshës fillon në kokë, dhe vetëm atëherë manifestohet nga jashtë në formën e rezultatit të dëshiruar.

Dieta që ndihmoi mikun tuaj të humbiste peshë mund të mos funksionojë domosdoshmërisht për ju. Ju duhet të kuptoni se çdo detyrim shkakton refuzim - është çështje kohe para se të ndodhë kjo. Kjo është arsyeja pse dietat nuk funksionojnë, ose efekti i tyre është i kufizuar në një hark kohor shumë të kufizuar.

Pse të humbni peshë për një ngjarje të rëndësishme nëse mund të arrini figurën tuaj të ëndrrave dhe ta mbani atë pa mundim gjatë gjithë jetës tuaj?

Si filolog, më pëlqen që gjuha angleze nuk e ka fjalën "dietë" në kuptimin që ne e perceptojmë kur flasim rusisht. Fjala "dietë" në anglisht pasqyron një sërë zakonesh të të ngrënit që një person ndjek çdo ditë. Kjo fjalë përshkruan sjelljen e të ngrënit të një personi dhe jo një kufizim afatshkurtër në ushqim, të cilin përfaqësuesit e bukurisë duan ta abuzojnë aq shumë përpara festave të Vitit të Ri.

Mendoj se do të ishte shumë më mirë nëse huazojmë nga vëllezërit tanë anglishtfolës kuptimin që ata i japin fjalës "dietë" dhe ta vendosim atë në qendër të perceptimit tonë.

Dieta, në kuptimin klasik të fjalës, na bën të shtrëngojmë më fort grushtat. Natyra afatshkurtër e dietës na kënaq sepse mënyra e të ushqyerit që zgjedhim për dy ose tre javë është e papranueshme dhe e neveritshme për ne dhe mezi presim t'i rikthehemi dietës sonë amtare dhe të njohur sa më shpejt të jetë e mundur. Sekreti është ta bëni të njohur dhe të njohur për veten tuaj ushqimin e shëndetshëm, në mënyrë që ta shijoni atë - dhe më pas nevoja për të lodhur trupin tuaj me dieta, duke u përpëlitur nga uria në takimin e planifikimit, zhduket vetvetiu.

Gjeni ushqime dhe sporte që ju pëlqejnë.

Të gjithë jemi rritur në mjedise të ndryshme, kemi ndërvepruar me njerëz të ndryshëm dhe kemi menduar mendime të ndryshme. Atëherë, si mund të presim që "dieta e re e zonjës X" t'i përshtatet situatës sonë specifike, fiziologjisë dhe stilit të jetesës? Vetëm unë mund ta di që produktet e qumështit më fryjnë dhe një tas me tërshërë për mëngjes më ngjit në fytyrë shprehjen "sa i urrej gjithçka" për pjesën tjetër të ditës.

Vetëm unë mund ta di se isha e vetmja vajzë në klasë që dridhej përpara standardit ku duhet të hidhesh mbi një dhi - dhe vetëm unë mbaj mend sa e hidhur ishte të fshiheshe në dhomën e zhveshjes, ndërsa shokët e mi të klasës atletike dhe në formë bënin truke akrobatike .

Dy vjet më parë zbulova se i dua biçikletat. Biçikletat më ndezin nga brenda jashtë. Më pëlqen mënyra se si valëviten flokët e mi të gjatë bjonde kur kaloj në erë. Më pëlqen mënyra sesi gjethet e mëdha të misrit shushurijnë mbi supet e mia në mes të gushtit, ndërsa prisja midis mbjelljeve, dhe mënyra se si hunda ime mbushet me erën e gjetheve të lagura të përziera me një aromë të ngrohtë dheu, ndërsa pedaloj në muzgun e tetorit, si p.sh. një superhero që garon për të shpëtuar njerëzimin.

Gjeni sportin tuaj. Mund të jenë shëtitje nëpër qytet - ose ndoshta tenis.

Gjeni ushqimin tuaj. Ju pëlqejnë smoothies, apo jo? Po sikur t'ju thosha se në një smoothie me banane, mund të grini spinaqin, tërshërën, madje edhe algat spirulina për efekt më të madh - dhe megjithëse nuk do të ndjeni ndryshim në shije, efekti i një pjate të tillë do të jetë shumë më i dukshëm?

Në fund të fundit, kafshimi i parë është gjithmonë më i miri. Mësoni të shijoni ushqimin dhe ta shijoni atë. Dëgjoni trupin tuaj. Kur ndjeni se ushqimi është bërë pa shije, është trupi juaj ai që ju pëshpërit: jeni të ngopur. Ndalo!

Dhe së fundi.

Humbja e peshës së tepërt nuk ndryshon jetën tuaj.

Pesha e tepërt nuk është një ndalim për gëzimin. Ndaloni ngatërresat. Lëreni dhe qetësohuni. Duaje veten tani, jo ndonjë vetvete ideale inekzistente në të ardhmen. Lëreni trupin tuaj të bëjë gjithçka për ju.

Filloni të jetoni jetën e ëndrrave tuaja tani. Do të habiteni kur të zbuloni se aktivitetet e gëzueshme që nuk përfshijnë humbje peshe ju mbajnë më të zënë sesa zbrazja e frigoriferit. Një ditë do të humbasësh një vakt vetëm sepse je aq i zhytur në të luajturit në kitarë sa nuk mund të tërhiqesh derisa të mbarosh së luajturi akordin e fundit.

Se ideja e një artikulli do t'ju shndërrojë në një profesor obsesiv që do të godasë me goditje në tastierën tuaj - dhe do ta lërë ushqimin të presë.

Turpi i dhjamit është në thelb ngacmimi i njerëzve që janë mbipeshë (ose thjesht mbipeshë): shamerët e shëndoshë u kujtojnë vazhdimisht njerëzve mbipeshë peshën e tyre, i akuzojnë publikisht se nuk duan të humbin peshë dhe i fyen hapur, duke i quajtur "të dhjamosur", "shëndoshë". derrat” dhe “grumbullat e yndyrës”. Për më tepër, objekt talljeje dhe ofendimi janë më së shpeshti femrat, jo meshkujt. Ky është një problem serioz. Në botën moderne, turpërimi i yndyrës ka arritur përmasa të tilla sa si përgjigje u shfaq lëvizja "Trupi Pozitiv", qëllimi kryesor i së cilës është të inkurajojë njerëzit të pranojnë pamjen e njerëzve të tjerë ashtu siç është. Por, mjerisht, kjo ide ende nuk ka gjetur përgjigje në shoqërinë tonë. Le të zbulojmë pse.

"Yndyra është e shëmtuar, nuk dua ta shikoj."

Jo ne te vertete. Yndyra nuk është e shëmtuar në vetvete, dhjami konsiderohet i shëmtuar tani. Në të njëjtën kohë, të gjithë e dinë se nuk ishte gjithmonë kështu: pak njerëz nuk kanë parë figurina të Venuseve paleolitike ose riprodhime pikturash nga mjeshtra të Rilindjes së Lartë. Kriteret tona personale për të bukurën dhe të shëmtuarin nuk janë aspak personale, ato bazohen në idetë e shoqërisë për bukurinë, dhe një trup i bukur ka qenë një trup i hollë për shumë dekada. Ajo ishte ose thjesht e hollë (nga Twiggy në "heroin chic"), ose atletike (nga supermodelet e viteve '90 deri te vajzat moderne në formë), por nuk ishte e trashë. Por kohët po ndryshojnë: modelet plus-size filluan të shfaqen në pasarela, aktoret plus-size filluan të ftohen në role kryesore, por shoqëria ende nuk është gati ta pranojë këtë. Pse?

Sepse filluam të ngatërronim fotot ideale me jetën reale. Rreth nesh ka shumë informacione vizuale - informacione që nuk janë reale, të krijuara: fotografi të lëmuara në mënyrë të përsosur në redaktorët e fotografive, filma me efekte speciale. Ne shohim gjëra të bukura shumë shpesh, aq shpesh sa disa kanë vendosur që kanë të drejtë të mos shohin atë që e konsiderojnë të shëmtuar. "Bëhu i trashë, por mos ia trego askujt fotot e tua, ne e urrejmë t'i shohim." Dhe disa njerëzve u duket e pakëndshme të shohin njerëz të trashë me rroba të ngushta ose të hapura: "Uh, mbulohu". Por pse, pikërisht? Pse atëherë të mos ndaloni njerëzit me malokluzion të flasin dhe të qeshin? Dhe njerëzit me hundë të shtrembër ose të gjerë duhet të mbajnë maska ​​mjekësore - hundët e holla dhe të drejta janë në modë.

Popullore

Por jo, vetëm pesha e tepërt është një arsye për të fyer hapur njerëzit dhe për të kërkuar që ata të mos "heqin yndyrën". Sepse…

"Njerëzit e shëndoshë janë thjesht dembelë"

Njerëz dembelë dhe me vullnet të dobët, të paaftë për të "tërhequr veten dhe për të humbur peshë". Duke ia atribuar mëkatet e përtacisë dhe grykësisë njerëzve me peshë të madhe, shoqëria shkoi më tej. Njerëzit e shëndoshë konsiderohen budallenj dhe përballen me diskriminim në arsim dhe karrierë: nëse nuk jeni budallenj, pse nuk mund të kuptoni se si të humbni peshë? Mbipesha lidhet edhe me higjienën e dobët: duke qenë se një grua e shëndoshë është shumë dembel për të shkuar në palestër, atëherë ajo ndoshta është shumë dembel për t'u larë. Kështu, shoqëria stigmatizon njerëzit me pesha të mëdha dhe u vendos një stigmë. Dhe kjo duket se u jep kënaqësi shamerëve të shëndoshë: ata jo vetëm që fyejnë dhe poshtërojnë njerëzit, ata ekspozojnë veset "e tmerrshme" të njerëzve të trashë, që do të thotë se ata po kryejnë një vepër gjoja të mirë. Kush, nëse jo ata, do t'u tregojë këtyre kokëfortëve se po jetojnë gabim?

Dhe ky problem nuk është vetëm problemi i peshës së tepërt. Ky është një problem i një shoqërie që krijon korniza artificiale që të ketë arsye për të shkelmuar ata që nuk përshtaten në to. Dhe gratë janë kandidatet kryesore për poste jashtë kornizës. Sepse "një grua duhet". Ajo duhet të jetë e bukur, ajo duhet të kujdeset për veten dhe figurën e saj - para së gjithash. Një patriarkat tipik, në të cilin nuk mund të jesh një mall pa vlerë, përndryshe do të bëhesh paria.

"Obeziteti është i pashëndetshëm, këta njerëz janë të sëmurë!"

Një deklaratë sinqerisht hipokrite: askush, përveç neofitëve të një stili jetese të shëndetshëm, nuk dënon njerëzit që nuk janë të apasionuar pas edukimit fizik. Askush nuk shqetësohet se sa shpesh të huajt bëjnë fluorografi. Askush nuk dëshiron të dijë se si duhanpirësit dhe alkoolistët dëmtojnë shëndetin e tyre - derisa të pushtojnë hapësirën e dikujt tjetër me tymin e tyre të qelbur dhe grindjet e dehura. Askush nuk është i interesuar se sa kohë më parë fqinji në shkallë ka bërë analizën e gjakut dhe në çfarë gjendje janë enët e gjakut dhe kyçet e tij. Por për disa arsye të gjithë janë të interesuar për enët dhe nyjet e njerëzve të trashë. Pse në tokë, do të duket? Secili kujdeset për shëndetin e tij, kush kujdeset për hemorroidet e të tjerëve?

Çështja është shumë e thjeshtë: kjo nuk është çështje shëndeti, është çështje pushteti. Njerëzit e dobët duan t'u tregojnë njerëzve të shëndoshë saktësisht se si duhet të hanë për të humbur peshë, si të marrin trajtim për të humbur peshë, si të lëvizin për të humbur peshë. Vetë fakti i peshës së tepërt në një person me mbipeshë duket se e kthen çdo person të hollë në një mësues të rreptë Maryivanna: "Tani unë, i dhjamosur, do t'ju mësoj të jetoni siç duhet, dhe ju do të dëgjoni dhe bindeni. Ejani këtu, ju derra, do t'ju them të vërtetën." Kështu, çdo person që nuk është në gjendje të arrijë sukses në fushën e tij të zgjedhur të veprimtarisë, ka mundësinë të argëtojë ndjenjën e tij të rëndësisë për veten, të pohojë veten në kurriz të një tjetri: Unë jam i hollë - kjo do të thotë se jam më i suksesshëm se një i trashë. njeri, më i zgjuar dhe në përgjithësi më i mirë. Unë kam rolin e mësuesit dhe mentorit. Dhe sa më agresiv të jetë shameri i dhjamit, aq më e lartë është gjasat që një madhësi e vogël veshjesh të jetë arritja e tij e vetme në jetë. Ka të ngjarë që është thjesht gjenetike.

Një pikë tjetër e rëndësishme është akuza e personave mbipeshë për promovimin e një jetese jo të shëndetshme: “Fëmijët tanë po e shikojnë këtë! Ata mund të mendojnë se është në rregull të jesh i trashë!” Fëmijët janë përgjithësisht një mburojë universale, ata mund të mbulojnë çdo gjë. Përfshirë ngurrimin tonë për t'i edukuar këta fëmijë në çfarëdo mënyre. Sepse zakoni i një jetese të shëndetshme si normë është sjellë nga shembulli personal i prindërve. Por të bësh ushtrime në mëngjes me fëmijët është shumë e vështirë. Është më e lehtë të stigmatizosh njerëzit e trashë. Vërtetë, disa njerëz me mbipeshë janë ende fëmijë dhe është mëkat të ngacmosh fëmijët. Por ju mund të persekutoni prindërit e tyre që e lejuan këtë të ndodhë. "Po, është e drejtë, është faji i tyre, jo fare i yni," është pikërisht ajo që mendojnë shamerët e trashë.

“E ke fajin tënd, si e lëshove veten kështu!”

Në përgjithësi, ndjenja e fajit për peshën si e tillë u imponohet njerëzve me shumë peshë si parazgjedhje. Pyetja e vetme është shkalla e këtij faji. Ka nga ata që nuk janë shumë fajtorë – këta janë ata që kanë shtuar peshë për shkak të problemeve shëndetësore. Ka kohë që qarkullon një falsifikim në internet që supozohet se ka vetëm 5% të njerëzve të tillë. Kjo nuk është absolutisht e vërtetë, por kjo është një arsye e shkëlqyeshme për të stigmatizuar të gjithë ata që janë mbipeshë në përgjithësi: ju jeni thjesht të ngopur dhe fajin e keni vetë! Ky është fajësimi tipik i viktimës. Në fakt, të gjithë e kuptojnë se poshtërimi i njerëzve të tjerë për kënaqësinë tuaj nuk është mirë. Por nëse i bëni këta njerëz fajtorë, atëherë duket e mundur. Në fund të fundit, ata vetë zgjodhën këtë rrugë për veten e tyre, ata vullnetarisht u trasuan, që do të thotë se ata duhet të përgatiten për rolin e të dëbuarve. Ai që nuk dëshiron të poshtërohet, nuk ha në tre fyt. një indulgjence tjetër: nuk isha unë mizori, isha unë që i provokova, ata vetë e donin.

Ana tjetër e kësaj medalje është keqardhja hipokrite. Në kurriz të një personi të shëndoshë, mund të jesh gjithmonë i sjellshëm: Unë do t'ju them se sa keq është të jesh i shëndoshë dhe menjëherë do të bëhem një person i mirë dhe i kujdesshëm. faleminderit! Kush tjetër do t'ju hapë sytë se si e keni lënë veten poshtë?!

"Njerëzit e shëndoshë nuk kanë të drejtë për lumturi"

Dhe këtu turpërimi i dhjamit e kthen fytyrën e tij të shëmtuar ekskluzivisht ndaj nesh, grave. Sepse një burrë mbipeshë ka të drejtën e lumturisë, por një grua jo. Në të njëjtën kohë, të dy kampet do ta sulmojnë atë. Dhe nëse burrat me mendimin e tyre të vlefshëm për këtë temë, "Unë nuk do t'ju mashtroj!" mund të injorohen, atëherë gratë nuk mund të injorohen. Sepse kjo është një çështje hierarkie në një shoqëri patriarkale: ti je i trashë, e unë jo, që do të thotë se statusi im është më i lartë. Do të duket, mirë, të jesh i lumtur, sepse sa më shumë gra të trasha të ketë, aq më pak konkurrencë për meshkujt e statusit, të cilët natyrisht preferojnë të dobëtit. Pse ngacmoni humbësit, ata nuk janë konkurrentët tuaj?

Gjithçka është shumë e thjeshtë, le të kthehemi te pika 1: e bukur është ajo që shoqëria ka pranuar ta konsiderojë të bukur. Nëse nuk i helmoni njerëzit e trashë, nesër, Zoti na ruajt, ata mund të konsiderohen edhe të bukur. Dhe kjo do të thotë që të gjitha përfitimet e bukurive do t'u shkojnë atyre, dhe jo juve. Sepse përfitimet ofrohen nga meshkujt e statusit.

Pika e dytë është ideja se lumturia duhet fituar, mundësisht përmes punës së palodhur dhe kufizimeve të rënda. Vite pune në palestër dhe ulur në gjoks pule me hikërror - dhe për çfarë? Kështu që një grua e trashë që ka përtypur ëmbëlsira gjatë gjithë jetës së saj, të ketë të njëjtën pjesë të lumturisë? Pse në tokë? Lëreni të arrijë atë së pari!

Por çështja këtu nuk është se vetëm njerëzit e trashë gjoja nuk kanë të drejtën e lumturisë. Fakti është se gratë nuk kanë të drejtën e lumturisë. Jo për ndonjë lumturi tjetër përveç asaj që shoqëria e ka njohur si më korrekte: jini të hollë dhe të bukur, tërhiqni vëmendjen e meshkujve, kapni të duhurin për veten tuaj dhe kurrë, mos u trasni apo mos u plakni.

Nëse mendoni pak, të jetosh në këtë paradigmë është një fatkeqësi e madhe. Për të gjithë ne.

Ky artikull nuk ka të bëjë me ata që duhet të humbin disa kilogramë. Dhe as për ata që duhet të humbasin nja dy duzina prej tyre. Ne do ta shikojmë jetën nga këndvështrimi i atyre, pesha e të cilëve është "mbi njëqind".

"Ti je e shendoshe!"

Mbipesha shkakton shumë shqetësime në jetën e përditshme për pronarët e saj. Këto përfshijnë problemet me veshjen dhe problemet me lëvizjen, djersitjen e tepërt dhe lëvizjen në transport. Veshjet për njerëzit e shëndoshë (sidomos femrat) janë më të vështira për t'u gjetur dhe shiten më shtrenjtë, vendet në transportin publik janë të dizajnuara kryesisht për njerëzit e hollë dhe ju duhet të blini karrige më të forta.

Këtu nuk bëhet fjalë për problemet shëndetësore që lindin nga mbipesha. Frymëmarrje, probleme me sistemin kardiovaskular, kolesterol të lartë në gjak etj. - këto janë pasojat e dhjamosjes së tepërt.

Por këto nuk janë problemet më "të tmerrshme" që lidhen me obezitetin. Shumë më shpesh, njerëzit e trashë sillen në spital jo nga problemet shëndetësore për shkak të peshës së tepërt, por nga komplekset sociale. Njerëzit e shëndoshë shpesh turpërohen nga dhjamosja e tyre. Ata nuk e pëlqejnë reflektimin e tyre në pasqyrë, kanë turp të zhvishen në plazh ose të takojnë seksin e kundërt.

Frika e vazhdueshme për t'u bërë objekt shakash dhe talljeje, apo problemet në jetën e tyre personale i detyron ata të vdesin nga uria për ditë të tëra, të shpenzojnë para për ushqim ose të ndjekin lloj-lloj dietash strikte.

Shpesh, metoda të tilla (për faktin se ato bëhen në mënyrë spontane, pa konsultim me specialistë) nuk sjellin rezultatin e dëshiruar. Gjë që përkeqëson edhe më shumë problemet psikologjike të personave obezë. Në Perëndim, njerëzit e trashë shpesh bëhen klientë të psikologëve dhe psikoterapistëve. Në Rusi dhe në vendet e tjera të ish-CIS, kjo praktikë ende nuk është e përhapur, si rezultat, njerëzit i mbajnë të gjitha problemet dhe komplekset e tyre, gjë që është edhe më keq.

Pse njerëzit shëndoshen?

Rastet ekstreme të njerëzve më të trashë në planet zakonisht shoqërohen me çrregullime të sistemit endokrin të kombinuara me një oreks të pangopur dhe konsumim të sasive të mëdha të kalorive. Sipas statistikave, njerëzit më të trashë në planet konsumojnë nga 10,000 deri në 20,000 kcal në ditë, me normë 2000-3000 kcal. Nuk është e çuditshme që edhe pas liposuksionit dhe operacionit për zvogëlimin e stomakut, shumica prej tyre rifitojnë shpejt peshën e mëparshme për shkak të një oreksi të pangopur. Obeziteti është gjithashtu i zakonshëm tek adhuruesit e ushqimit të shpejtë dhe.

Njerëzit mbipeshë zakonisht udhëheqin një mënyrë jetese joaktive dhe/ose kanë një punë të ulur. Pak aktivitet fizik kontribuon në një mbizotërim të konsiderueshëm të kalorive që vijnë nga dieta mbi ato të shpenzuara gjatë ditës. Kjo lloj diete dhe stili i jetesës ngadalëson metabolizmin tuaj, duke e bërë shtimin e yndyrës edhe më shpejt.

Biografitë e njerëzve më të trashë në planet

(1960-1994) - ka titullin e pashprehur "njeriu më i trashë në histori". Sipas disa raporteve, masa e saj maksimale arriti në 727 kg me një lartësi prej 170 cm, pesha e saj në vdekje (në moshën 34 vjeç) ishte 544 kg. Megjithatë, nuk ka të dhëna të besueshme që dokumentojnë masën e saj rekord.

Gruaja më e trashë në histori

Carol nuk mund të ecte apo të qëndronte vetë, kështu që për të kujdeseshin mjekët, miqtë dhe vajza e saj Heather. Sipas Carol, ajo vuajti nga një oreks i pangopur që nga fëmijëria pasi përjetoi abuzim seksual. Edhe pse, më vonë, ajo deklaroi në një intervistë se kjo ishte larg nga e vetmja arsye që përcaktoi zakonet e saj të shijes dhe, në fund të fundit, fatin e saj.

Nutricionistët e famshëm u përpoqën ta trajtonin disa herë, por të gjitha përpjekjet përfunduan në dështim. Yeager duhej të shtrohej shumë shpesh në spital, gjë që kërkonte përpjekjet e 15-20 zjarrfikësve për shtrimin në spital. Në fund të fundit, shkaku i vdekjes ishin disa arsye: dështimi i veshkave, sheqeri i lartë në gjak, dështimi i zemrës. Carol u varros në një varrezë private me 90 miq dhe anëtarë të familjes të pranishëm.

(1941-1983) - mban zyrtarisht titullin e "njeriut më të trashë në planet" (pesha e Carol Yeager nuk është dokumentuar). Ai peshonte 635 kg me lartësi 185 cm në 1979. Vetëm për ta kthyer në shtrat nevojiteshin përpjekjet e 13 personave. Minnoch vuante shumë nga edema e rëndë, e cila është e zakonshme për të gjithë njerëzit jashtëzakonisht mbipeshë - në peshën e tij maksimale kishte të paktën 400 kg ujë në trupin e tij!

John Minnoch është zyrtarisht njeriu më i trashë në histori.

Tashmë në moshën 22-vjeçare, Minnoch peshonte 181 kg. Ndërsa ishte ende në gjendje të lëvizte, Gjoni punonte si shofer taksie. Një shtrim në spital e lejoi atë të humbiste peshë në 216 kg në 1981 (kryesisht për shkak të humbjes së lëngjeve). Megjithatë, më vonë atë vit, ai u ripranua në spital pasi fitoi 91 kg në një javë. Megjithë përpjekjet e mjekëve që e trajtuan atë me një dietë me kalori të ulët, John vdiq në 1983. Mosha e tij në atë kohë ishte 42 vjeç. Nga rruga, gruaja e tij Janet peshonte vetëm 50 kg.

Njeriu më i trashë në botë

meksikane Manuel Uribe Garza(lindur në 1965) është renditur në Librin e Rekordeve Guinness si "njeriu më i trashë në botë" (i gjallë). Pesha e tij maksimale arriti në 560 kg. Sipas tij, në fëmijëri ka vuajtur nga pesha e tepërt, por problemi ka qenë larg globalizmit. Në moshën 18-vjeçare, pesha e tij ishte 121 kg.

Në vitin 1987, ai u zhvendos nga Meksika në Dallas (SHBA), ku mori një pozicion si menaxher i shitjeve të pjesëve të automjeteve. Puna ishte ulur, dhe jeta ishte më se komode. Kjo mënyrë jetese e bëri Manuelin tashmë të trashë që të shtonte me shpejtësi peshë. Në moshën 30-vjeçare, pesha e tij trupore ishte 245 kg. Duke kuptuar natyrën globale të problemit, Manueli iu drejtua mjekëve. Atij iu hoq liposuksioni dhe lëkura e tepërt. Si rezultat, ai humbi peshën në 160 kg.

Manuel Garza - ish-mbajtësi i titullit "njeriu më i trashë në botë i gjallë"

Por, si pasojë e komplikacioneve pas operacionit, nyjet limfatike në këmbë i janë inflamuar dhe ka qëndruar i shtrirë në shtrat për tre vjet të tëra. Gjatë kësaj kohe, ai u rikuperua në 560 kg dhe hyri në Librin e Rekordeve Guinness. Aktualisht, ai ka filluar sërish të humbasë peshë (me ndihmën e mjekëve, dietës dhe ushtrimeve bazë) dhe tashmë ka rënë në peshë deri në 300 kg. Ai humbi peshë falë një diete me pak karbohidrate të zhvilluar nga mjekët. Sipas mjekut të tij, Manuel kishte fatin të shmangte diabetin, dështimin e veshkave ose të zemrës - sëmundje tipike që prekin njerëzit shumë të trashë. Mjeku siguroi gjithashtu se në 2 vjet Manuel do të peshonte "vetëm" 150 kg.

G. Hopkins, i cili jetonte në Uells në fund të shekullit të 18-të, peshonte 445 kg (sipas enciklopedisë mjekësore të shekullit të 19-të). Ai e siguronte jetesën duke performuar në panair. Hopkins iu shfaq publikut në një stallë pranë derrave të çmimeve që ishin aq të trashë sa nuk mund të ngriheshin në këmbë. Uellsiani i madh i mahniti të gjithë me oreksin e tij çnjerëzor dhe peshën trupore fenomenale. Një ditë, pas një darke të bollshme, Hopkins u përpoq të merrte një copë ushqim që papritur ra në karrocën e tij. Si rezultat, burri i shëndoshë ra mbi dosën e gjirit, vrau kafshën e gjorë dhe rrafshoi derrat e saj si harengë. Me përpjekjet e 15 personave kanë arritur ta kthejnë në vendin e vet. Kjo ndodhi me shumë vështirësi, pasi stomaku i tij ishte mbushur me ushqim aq fort sa lëkura e barkut i ishte shtrirë më mirë se në një daulle dhe askush nuk mund ta kapte barkun e tij. Pesha e Hopkins (e matur në një peshore vagoni) ishte 445 kg. Fatkeqësisht, fotografia e tij nuk ka mbijetuar.

Joseline da Silva(1959-1996) - kjo grua braziliane peshonte 406 kg me një lartësi prej 160 cm, si shumë njerëz me mbipeshë, ajo filloi të fitonte peshë që në fëmijëri, duke ngrënë sasi të mëdha byreku, ëmbëlsirash dhe sode. Ajo përfundimisht u bë aq e rëndë saqë kërkoi ndihmën e një duzinë zjarrfikësve për ta mbajtur trupin e saj të pastër. Kur shtypi mësoi për peshën e saj, një qendër lokale fitnesi me madhësi plus, Chakara, i ofroi ta ndihmonte të humbiste peshë në këmbim të përdorimit të rezultateve të programit të humbjes së peshës për qëllime reklamimi.

Joselina Da Silva është një tjetër mbajtëse rekord për shtimin ekstrem në peshë.

Silva iu nënshtrua një operacioni dhe një diete të ashpër. Si rezultat i liposuksionit dhe dietës, ajo humbi peshën në 159 kg. Megjithatë, disa muaj pas përfundimit të programit, ajo shtoi 90 kg. Në shtator 1996, ajo u shtrua në spital dhe vdiq në spital nga pneumonia dypalëshe.

Të famshëm të shëndoshë

Disa njerëz të trashë, pavarësisht peshës së tyre, arritën sukses në jetë dhe u bënë të famshëm. Për më tepër, ata e bënë këtë në një disiplinë që do të dukej e papajtueshme me mbipeshën - sport.

Eric Butterbean Ash është një boksier dhe luftëtar i famshëm MMA.

Eric "Butterbean" Ash. Një boksier dhe luftëtar i arteve marciale të përziera, me lartësi 182 kg, ai peshon 170-200 kg (në peshimin para luftës me Mariusz Pudzianowski, pesha e tij nuk mund të matej sepse peshorja ishte projektuar për një maksimum prej 200 kg. ishin thyer). Ai zhvilloi 89 luftime në ringun profesionist, nga të cilat fitoi 77. Pavarësisht peshës së madhe për një luftëtar, "Butterbean" ka shpejtësi të mirë manuale dhe një goditje të fortë nokaut. Aktualisht Ash ka përfunduar karrierën e tij në boks, duke u fokusuar në paraqitjet e tij në MMA.

Një ditë më parë lexova një libër të Dr. Robert Schwartz të quajtur "Dietat nuk funksionojnë!" Mendimet e autorit për dietat dhe procesin e humbjes së peshës përkojnë plotësisht me të miat, të cilat tashmë e kam ndarë me ju më shumë se një herë. Prandaj, vendosa të përmbledh shkurtimisht thelbin e librit në këtë postim.

Ideja kryesore që ai dëshiron të përcjellë. Shumë njerëz me mbipeshë e kanë shumë të vështirë ta besojnë këtë. Por a keni provuar ndonjëherë të ushqeni një fëmijë që nuk dëshiron të hajë? Cfare ndodhi? Ai po pështynte ushqimin! Si vendos një fëmijë nëse është i uritur apo jo nëse nuk e di as sa është ora? Ai e ndjen atë!
Por nëse brenda të gjithëve ka një person të dobët, atëherë pse gjysma prej nesh luftojnë me peshën e tepërt? Po, sepse ne kemi lejuar që "mënyra e të menduarit dietik" (ose "mentaliteti i dietës") të na ngatërrojë.

Të kam ngatërruar? :) Tani le të flasim për gjithçka në rregull.

Dietat janë si një lumë me krokodilët.
Imagjinoni që jeni në breg të një lumi të mbushur me krokodilë të zemëruar dhe të uritur. Në anën tjetër është një vend i lumtur,

ku jetojnë njerëzit e dobët? Vetëm një lumë ju ndan nga qëllimi juaj i dashur. Para jush janë dyqind veta. Ata hidhen në lumë dhe krokodilët i sulmojnë menjëherë. Pas disa minutash të tensionuara, i vetmi i mbijetuar kalon në anën tjetër. Ajo të tund dorën dhe të bërtet: “Hej, kaloni! Është shumë mirë këtu!”
Ju jeni në grupin tjetër prej dyqind personash. A do të rrezikoni? Me siguri jo.
Ky lumë është dieta. Duhet të jesh i çmendur që të futesh në të. Megjithatë ne e bëjmë atë përsëri dhe përsëri.

Statistikat.
Nga 200 persona që mbajnë dietë, vetëm 10 humbin peshën aq sa kishin menduar dhe nga këta dhjetë, vetëm njëri ruan peshën e dëshiruar. Mendoni për këtë: përqindja e "humbësit" është 99.5%. Gjatë shtatëdhjetë viteve të fundit, më shumë se 26,000 lloje dietash kanë hyrë në modë dhe janë zhytur në harresë, dhe ende vetëm një person nga dyqind arrin të humbasë peshë dhe të qëndrojë në formë me ndihmën e një diete.

Përsëri njëzet e pesë, ose çfarë ndodh me trupin gjatë një diete.
Kur mbani një dietë, konsumoni më pak kalori sesa i duhen trupit tuaj. Ju jeni duke humbur peshë. Pastaj i kthehesh dietës tënde të zakonshme dhe, o Zot!, fiton edhe më shumë se sa peshonit para dietës. Pse? Thjesht trupi ka vendosur që furnizimet ushqimore në planet kanë marrë fund dhe po përpiqet t'ju mbrojë nga uria duke ngadalësuar proceset metabolike. Ju shkoni në një dietë tjetër, historia përsëritet. Filloni të zemëroheni me veten që nuk arrini ta përfundoni punën, por me çdo dietë të re arrini të humbni gjithnjë e më pak dhe në fund fitoni gjithnjë e më shumë. Pse? Sepse kur të rifilloni ushqimin normal, metabolizmi juaj Jo kthehet në gjendjen e tij para dietës.
Një ditë zbulon se pantallonat që ke veshur para se të përfshiheshe në këtë ethe diete janë shumë të ngushta për ty dhe bie në depresion. E gjithë jeta fillon të sillet rreth të ushqyerit, dhe humbja e peshës bëhet një obsesion.
Përfundim: dieta për të humbur peshë është si t'i hidhni benzinë ​​zjarrit për ta shuar atë. Ju përdorni një metodë që nuk funksionon dhe më pas fajësoni veten për mungesën e rezultateve.

Mendoni për kohën tuaj të lirë:Çfarë do të bënin psikologët e panumërt, mjekët, specialistët e dietave, pronarët e bizneseve të dietave dhe punonjësit e industrisë së dietave nëse dikush i tregon botës sekretin se dietat nuk funksionojnë?

Çfarë është një mentalitet diete?
Dietat lindin të ashtuquajturat mënyra e të menduarit në dietë ose mentaliteti i dietës. Kemi zhvilluar një mentalitet diete, sepse jemi rritur në një shoqëri që beson se dietat funksionojnë. Shumica e njerëzve ende mendojnë se gjëja më e rëndësishme në humbjen e peshës është të ndiqni një dietë të përshtatshme.
Mbani mend: Çdo gjë nga e cila privohet një qenie njerëzore bëhet një obsesion.
Dietat janë krijuar për t'ju bërë të mendoni më pak për ushqimin, por ndodh e kundërta. Kur ne mbajmë një dietë për të humbur peshë, ne fillojmë të mendojmë për ushqimin gjatë gjithë kohës. Elementi kryesor në mentalitetin e dietës është mekanizmi i vetëpërmbajtjes që vendoset në trurin e dijetarit.
Mentaliteti i dietës ju pengon të shihni se shkaku i peshës së tepërt është ngrënia e tepërt. Edhe nëse pranoni se ngrënia e tepërt është burim i peshës së tepërt, do të besoni se zgjidhja e problemit është të mos hani (agjërim).

Ne folëm për njerëzit në dietë. Tani - për ata që nuk kanë qenë kurrë në dietë - njerëz të dobët natyrisht.

Cili është mentaliteti i dobët?
A keni pyetur ndonjëherë natyrshëm i hollë pse hanë? Me shumë mundësi do t'ju shikojnë sikur jeni të çmendur dhe do të thonë: "Unë ha sepse jam i uritur". Është jashtëzakonisht e rrallë që ju të merrni një përgjigje të tillë nga njerëzit me mbipeshë. Njerëzit mbipeshë përdorin ushqimin për të kënaqur të gjitha llojet e tjera të urisë - emocionale, intelektuale, madje edhe seksuale. Ata dëshirojnë me pasion diçka dhe janë mësuar t'i zëvendësojnë këto dëshira me dëshirën për të ngrënë. Problemi është se nuk mund t'i plotësoni të gjitha dëshirat me ushqim.
Për njerëzit e dobët, ushqimi është një lloj karburanti që përdoret për funksionimin normal të trupit. Ata nuk e lidhin ushqimin me zgjidhjen e një problemi. Ajo nuk ngatërron urinë fizike dhe emocionale.

Pas studimit të njerëzve të dobët për një periudhë të gjatë kohore, autori arrin në disa përfundime.

Katër fakte:
- hollësia— kjo është gjendja natyrore e të gjithëve;
- ju mund të humbni peshë në të njëjtën mënyrë lehtë, si të thirrni;
- Njerëzit e dobët bëjnë katër gjëra të thjeshta që njerëzit me mbipeshë nuk i bëjnë (më shumë për to më poshtë), dhe mos shkoni kurrë në dietë;
- ndonjëri prej nesh mundet pa përpjekje dhe stres bëhen të hollë dhe shijoni procesin.

Cila është rruga për të dalë
Ju mund t'i jepni fund një herë e mirë problemit të peshës së tepërt në jetën tuaj duke zëvendësuar mentalitetin e dietës. mentaliteti i një personi natyral të dobët. Do të shijoni gëzim, paqe, plotësi në jetën tuaj - gjithçka që mund të ëndërroni vetëm.
Filloni të veproni dhe të mendoni sikur tashmë jeni të dobët nga natyra. Në fillim do të jetë e çuditshme, por mund ta përballoni!
Njerëzit e dobët natyrisht:
1) hani vetëm kur jeni të uritur;
Nuk do t'u shkonte kurrë ndërmend njerëzve të dobët të kombinonin trishtimin dhe topuzët, siç bëjnë shpesh njerëzit me mbipeshë. Ata nuk mendojnë për ushqimin gjatë gjithë kohës. Ushqimi është vetëm ushqim. Ushqimi nuk është dashuri, relaksim, seks, miqësi etj.
2) hanë vetëm atë që vërtet duan të hanë;
3) shijoni çdo kafshatë që futin në gojë;
Njerëzit e dobët hanë me vetëdije; ata kurrë nuk do ta gjejnë papritur dorën e tyre në fund të një filxhani bosh kokoshkash, duke pyetur veten se kush i hëngri kokoshkat. Ushqimi me vetëdije është si të ngasësh një makinë manuale: është e vështirë të mësosh në fillim, por pasi të mësohesh me të, nuk mendon më për ndërrimin e marsheve.
4) ndaloni së ngrëni sapo të pushojnë së ndjeri i uritur.

Por pikërisht kështu hanë fëmijët dhe kafshët. Kjo është qasja më e natyrshme ndaj të ushqyerit.

Gjithçka që mbetet për të bërë është të filloni të jetoni, fillojnë mendoj si një person natyral i dobët .Hapi i parë për këtë është të pranoni se jeni një ngrënës i zakonshëm dhe keni shtuar qëllimisht peshë për arsye të mira. Ju duhet të krijoni kushte në të cilat personi i dobët brenda jush do të ndihet i sigurt dhe do të fillojë të shprehet. Pa marrë parasysh se çfarë ndodh, gjithmonë mendoni për veten si personi që dëshironi të bëheni - personi i dobët natyrisht.
Hiqni dorë nga mentaliteti i dietës dhe do të jetë vetëm çështje kohe para se trupi juaj të pasqyrojë qenien tuaj të brendshme. Sapo mendësia e re e hollë natyrore të bëhet zakon, do të ndryshoni pamjen tuaj.

Me të drejtë mund të habiteni dhe të thoni: “Cila është lidhja midis tipareve të karakterit dhe dhjamosjes?!” Une pergjigjem.

Fakti është se obeziteti është një sëmundje psikosomatike. Me fjalë më të thjeshta, pesha e tepërt është vetëm maja e ajsbergut, një manifestim i jashtëm i tipareve të veçanta të personalitetit dhe problemeve të tij të thella të brendshme. Këto probleme reflektohen në sjelljen, karakterin, mendimet, qëndrimet dhe botëkuptimin e një personi, marrëdhëniet e tij me njerëzit rreth tij dhe, ndoshta më e rëndësishmja, në marrëdhënien e personit me veten e tij.

Obeziteti është një manifestim fizik i një sëmundjeje të rëndë psikologjike dhe madje sociale - varësisë, në këtë rast, varësisë ndaj ushqimit. Dhe sigurisht, struktura e personalitetit të një personi mbipeshë do të ketë shumë të përbashkëta me strukturën e personalitetit të një personi të varur. Por në këtë artikull ne nuk do të thellohemi në një problem të tillë global si varësia, ne do të flasim vetëm për një aspekt specifik - tiparet e personalitetit me peshë të tepërt.

Nga përvoja e punës me njerëzit mbipeshë, mund të them me siguri se psikologjia (d.m.th., në këtë kontekst, bota e brendshme dhe sjellja) e një personi mbipeshë është shumë e ndryshme nga psikologjia e një personi të dobët. Nga e njëjta përvojë pune dhe vëzhgime, u bë e qartë se lufta kundër peshës së tepërt do të jetë e suksesshme vetëm kur të identifikohen dhe zgjidhen shkaqet psikologjike të shtimit të peshës së tepërt; kur një person rindërton vetëdijen, të menduarit dhe sjelljen e tij në një mënyrë të re: në vetëdijen, të menduarit dhe sjelljen e një personi të hollë.
Si është kaq e ndryshme psikologjia e një personi të trashë nga psikologjia e një personi të dobët? Në fakt, ka shumë tipare karakteristike, dalluese dhe ato janë shumë të lidhura ngushtë me njëra-tjetrën (gjë që shpesh e ndërlikon ristrukturimin psikologjik të personalitetit).

Gjëja e parë që ju bie në sy është se kilogramët e tepërt janë një lloj forca të blinduara, mbrojtje nga bota e jashtme. Një person me mbipeshë kërkon të mbrohet nga efektet e tij me ndihmën e një blloku të tillë yndyror. Kjo na flet për ndjeshmërinë e tepruar, pranueshmërinë dhe frikën, ndërsa një person i shëndoshë ende nuk kishte fituar kilogramët e tij të tepërt, ai ishte shumë i prekshëm dhe i pambrojtur ndaj botës së jashtme, dhe ai nuk dinte të përballonte ndjeshmërinë e tepruar, të mbrohej nga frika. dhe ndikimet e jashtme, dhe... shtimi i kilogramëve të tepërt. Për shembull, vura re se shumë vajza dhe gra fillojnë të shtojnë peshë pas martesës dhe veçanërisht pasi hyjnë në shtëpinë e prindërve të burrit të tyre (pavarësisht shtatzënisë dhe lindjes!). Ndoshta këtu ka një lidhje me ndalimin e shprehjes së emocioneve negative, emocioneve në përgjithësi dhe tekave.

Dhe si rezultat, një tipar karakteristik i një personi mbipeshë bëhet më pas një "lëkurë e trashë", pandjeshmëri dhe pandjeshmëri.
Kjo pandjeshmëri më pas shfaqet kudo, dhe para së gjithash në marrëdhëniet me veten, në marrëdhëniet me veten: një person nuk ndihet i uritur, nuk ndihet i ngopur, ai nuk e ndjen veten, nuk është i vetëdijshëm për trupin e tij, kilogramët e tij të tepërt ( në fund të fundit, nëse një person i trashë do t'i ndjente ato, atëherë ai nuk do të ishte në gjendje t'i mbante ato për një kohë kaq të gjatë!!!).
Në gjuhën e Gestalt, meqenëse një person nuk e ndjen trupin e tij, atëherë ai nuk i ndjen kufijtë, të tijtë, kufijtë e njerëzve përreth tij, ai nuk e kupton se ku përfundon AI (d.m.th. territori i tij psikologjik) dhe njerëzit e tjerë. fillojnë dhe më pas ai i shkel lehtësisht kufijtë e huaj, i pushton ata, kërkon t'i pushtojë dhe kontrollojë.

Prandaj, njerëzit me mbipeshë shpesh marrin përsipër shumë përgjegjësi të dikujt tjetër, jo të tyren, ata besojnë se pa to, pa pjesëmarrjen e tyre, puna do të ndalet, gjithçka në familje do të shembet dhe nëse bëni diçka, atëherë bëjeni vetë. , dhe interpretuesit-vartësit duhet të ribëhen etj...
Në një familje, për shembull, ka shpesh nëna që i kontrollojnë së tepërmi fëmijët e tyre, nuk u japin liri dhe përpiqen të jetojnë jetën e tyre.
Dhe trupi rrit madhësinë e tij (kufijtë fizikë), sikur në përgjigje të faktit që një person rrit kufijtë psikologjikë: sferën e tij të ndikimit, kontrollin mbi të tjerët.

Dëshira për të kontrolluar, meqë ra fjala, është një reagim fëminor, infantil, i cili rrjedh edhe nga cenueshmëria e tepruar, ndjenja e pambrojtjes dhe paqëndrueshmëria e jetës. Të rriturit, njerëzit e pjekur e kuptojnë dhe pranojnë se ata mund të kontrollojnë vetëm veten dhe veprimet e tyre (madje as gjithë jetën, por vetëm veprimet e tyre!). Prandaj, një pikë e rëndësishme në punën psikoterapeutike është vetëdija për pafuqinë e dikujt në diçka dhe "mosfuqishmërinë" e dikujt dhe pranimi i përgjegjësisë vetëm për veten dhe veprimet e tij, sepse vetëm ato mund dhe duhet të kontrollohen.
Një tipar tjetër i rëndësishëm i njerëzve mbipeshë, i lidhur me përpjekjen e tyre për të jetuar jetën e dikujt tjetër, që u përmend më herët, është mospëlqimi i tyre për veten e tyre. Ata nuk dinë çfarë të bëjnë me veten e tyre, ata nuk e dinë se çfarë duan. Por ata e dinë shumë mirë kur dhe si duhet të veprojnë të tjerët si duhet. Ata nuk e dinë se ku është vendi i tyre në këtë jetë, çfarë duan për veten e tyre, për veten e tyre personalisht, por ata mendojnë shumë dhe vendosin për të tjerët, ata e dinë më mirë se vetja se çfarë do të jetë e mirë për ta - d.m.th. në një farë mënyre, ata janë autoritarë.

Ata shpesh vuajnë nga zbrazëtia e brendshme dhe përpiqen ta hanë dhe ta mbushin atë. Ky është paradoksi që lind: plotësia e jashtme si pasojë e zbrazëtirës së brendshme!
Po, për zbrazëtinë, mendoj se mund të lindë si pasojë e monotonisë dhe mërzisë, që shfaqen për shkak të kufizimeve. Kufizojnë veten (jo, jo në të ushqyer, ose më mirë jo vetëm dhe jo gjithmonë në të ushqyer), kufizohen në marrjen e kënaqësisë. E vetmja kënaqësi e arritshme dhe e kuptueshme për ta është ushqimi. (Vini re se kjo është gjithashtu mënyra e ngushëllimit të një fëmije: kur një fëmijë i vogël qan, një i rritur, si rregull, ofron karamele.)

Njerëzit me mbipeshë kanë edhe cilësi të tilla si: ngathtësia dhe ngurtësia. Ata janë të rëndë, si fizikisht (mbipeshë) ashtu edhe psikologjikisht (është e vështirë t'i bindësh, të kthesh mendimin e tyre; shpesh ata vetë kanë vështirësi në formulimin e mendimeve të tyre, madje janë pothuajse të paaftë për të dëgjuar ndonjë mendim të ri për veten e tyre, një mendim që nuk përshtatet në kornizën e tyre të zakonshme, në pamjen e tyre të botës).
Dhe të krijohet përshtypja se kanë humbur lirinë, lirinë në gjithçka: në lëvizje, në fleksibilitet, në aftësinë për t'u përshtatur, në dëshirat e tyre dhe në përmbushjen e tyre.

Nga ana tjetër, ata shpesh janë shumë të nxituar dhe të padurueshëm: ata nxitojnë me shumë ndjenja, ndjesi, nuk e vërejnë veten dhe të tjerët; Ata nuk dinë të argëtohen dhe të shijojnë ushqimin. Në përgjithësi, të gjitha tiparet dhe manifestimet e përshkruara përshtaten në pamjen klinike të çdo varësie, por e bëjnë të vështirë komunikimin me klientë të tillë, vendosjen e kontaktit dhe besimit midis klientit dhe terapistit.

Pra, zbuluam se një person që është mbipeshë ka një grup të caktuar tiparesh (karakteristikash) psikologjike. Ndoshta jeni dakord me disa gjëra, por jo aq shumë me të tjerat, dhe disa gjëra ju janë dukur krejtësisht të pakuptueshme ose të padrejta... Epo, sigurisht, çdo person është unik dhe i ndryshëm nga të tjerët. Këto janë vëzhgime, skica, një lloj shablloni që ju lejon të nënvizoni tiparet më të zakonshme që gjenden tek njerëzit me të njëjtin problem.
Por çfarë të bëjmë më pas, a mund të përdoret ky informacion me përfitim?
Sigurisht po! Kjo lidhje ka një ndikim të dyanshëm: nga njëra anë, nëse një person fillon të humbasë peshën, atëherë karakteri dhe këndvështrimi i tij për botën do të ndryshojë, nga ana tjetër, nëse një person përpiqet të ndryshojë veten, sjelljen e tij, mendimet dhe qëndrimet, atëherë kjo do të nxisë humbje më të mirë të peshës dhe nuk do të lejojë që kilogramët e humbur të kthehen.