Sistemi individual i vetë-përmirësimit. Sistemi i vetë-përmirësimit dhe vetë-shërimit
SVARGA - sistem kompleks njohuri, ushtrime fizike, energji, frymëmarrje dhe praktika medituese, të krijuara për vetë-përmirësim të shpejtë dhe cilësor të një personi në manifestimin e Integritetit të tij.
Gjendja e Integritetit është uniteti absolut i tre përbërësve të një personi: uniteti i trupit, shpirtit dhe shpirtit.
Sistemi "Svarga" u krijua përmes një kërkimi afatgjatë, i kaluar përmes përvojës personale praktike dhe intuitive (meditative), duke kaluar nëpër një sërë iniciativash dhe zhytur teknikat më të mira dhe njohuri sekrete të sistemeve dhe traditave të ndryshme të Rusisë, Kinës, Indisë, Tibetit, Malajzisë, Japonisë, si: Qigong Taoist dhe Budist; japonez Dza Zen dhe kinez Dzo Chan; Yoga Siddhas të traditës “18 Tamil Siddhas”; sistemi sllav Shpëtimtari i familjes së sëpatës; Tradita e Dzogchen "Bon", duke kombinuar gjithçka në mënyrë integrale dhe harmonike në sistem të unifikuar vetë-përmirësimi më i lartë aktiv.
Sistemi “Svarga” është jashtë traditave, nuk kufizohet në kuadrin e traditave, duke respektuar dhe nderuar secilën prej tyre. Sistemi qëndron mbi botëkuptimin e traditave dhe ka një "fushë të vetme të vetëdijes". Çdokush nga çdo traditë dhe fe mund të përfshihet në sistem dhe të arrijë përsosmërinë në të, duke ruajtur, nëse është e nevojshme, botëkuptimin e tij.
Themeluesi i sistemit Svarga është Dmitry Lapshinov. Më shumë informacion rreth themeluesit të sistemit Svarga, Dmitry Lapshinov: https://vk.com/wall-91361107_902
Trajnimi në sistemin Svarga kryhet në faza. Ekzistojnë 5 faza të vetë-përmirësimit të brendshëm. Gjithçka fillon në mënyrë sekuenciale nga hapi 1. Secili prej niveleve të sistemit është një transformim i brendshëm më i thellë dhe përfshin praktika më të thella të vetë-përmirësimit, falë të cilave transformimi i brendshëm i një personi përmirësohet shumë.
Nivelet e vetë-përmirësimit në sistemin SVARGA:
1. SVARGA, Kodi i Shëndetit.
2. SVARGA, Harku i Fuqisë ( energji jetike).
3. SVARGA, Kodi Priftëror.
4. SVARGA, Një histori tjetër.
5. SVARGA, Svetoch.
Ekziston edhe një paralele drejtim shtesë sistemi kryesor - vetë-përmirësimi i forcës së brendshme: SVARGA, Vault of Kremen (forca e brendshme e arteve marciale).
Në çdo nivel, pas certifikimit të suksesshëm të nxënësit, mësuesi e rrit atë potenciali energjetik dhe aktivizon qendrat dhe kanalet përkatëse, duke përshpejtuar dhe promovuar vetë-përmirësimin e tij të brendshëm.
Niveli 1. SVARGA. Kodi i Shëndetit.
Vetë-përmirësimi shpirtëror thelbi i vërtetë person. Trupi është një zgjatim i shpirtit. Shpirti e njeh hapësirën dhe kohën përmes shpirtit, trupi është ena e shpirtit, përmes së cilës shpirti shfaqet në Realitet.
Për ngjitje shpirtërore me cilësi të lartë dhe të shpejtë, një person duhet të ketë rrënjë të forta: një trup i shëndetshëm dhe vitaliteti (energjia jetike) janë mbështetja kryesore e një personi në rrugën e vetë-përmirësimit. Në një trup të shëndetshëm mendje të shëndetshme. Një trup i sëmurë do të marrë gjithmonë forcë jetike (energji).
Pastërtia duhet të arrihet përpara se të kultivohet shëndeti. Është e pamundur ta bësh trupin të shëndetshëm nëse nuk pastrohet - është e kotë të derdhësh në një enë të ndotur. uje i paster derisa të derdhni të vjetrën; një mizë në pomadë prish një fuçi me mjaltë.
Harku i Zdravës në sistemin Svarga përbëhet nga dy fortesa:
Kasaforta hënore është e shëndetshme - pastruese.
Kasaforta diellore është e shëndetshme - mbushëse dhe forcuese.
Në nivelin e parë të sistemit, trupi pastrohet: qelizat, gjaku, limfat, zorrët; pastrimin dhe forcimin e organeve dhe gjëndrave. Pastrimi dhe akumulimi vitaliteti(energjia), hapja e kanaleve dhe largimi i energjisë së ndenjur.
Shëndeti përmirësohet, potenciali energjetik rritet, intelekti dhe aftësitë e kujtesës rriten, thellësia e përqendrimit të vëmendjes rritet, hemisferat e trurit harmonizohen, sistemi nervor dhe ADN-ja është restauruar.
Niveli i parë i sistemit (Kodi Shëndetësor) i ndihmon njerëzit jo vetëm të fitojnë shëndet të shkëlqyer, por edhe të kapërcejnë sëmundje të rënda.
Në vetëm pak vite (nga 2011 deri në 2015) të mësimdhënies së sistemit “Svarga, Kodi i Shëndetit”, mbi 3000 njerëz nga e gjithë bota e mësuan atë. Duke u angazhuar në nivelin e parë të sistemit, njerëzit përmirësojnë shëndetin e tyre dhe ndryshojnë stilin e jetesës dhe dietën e tyre jo vetëm në Rusi, por edhe në Australi, SHBA, Gjermani, Francë, Spanjë, vendet baltike dhe ish CIS dhe të tjerët. Ata vijnë nga e gjithë bota Letrat e falenderimit rreth shërimeve të mrekullueshme dhe të reja jetë e ndërgjegjshme. Diagnozat më të vështira që njerëzit arritën të përballonin NË MËNYRË TË PAVARUR pasi mësuan nivelin e parë: kanceri i fazës 3 me metastaza në të gjithë trupin, pankreatiti, skleroza e shumëfishtë dhe shumë të tjera. Diagnozat nuk konfirmohen për mrekulli pas disa muajsh studimi, gjë që ngatërron mjekët dhe mjekësinë zyrtare.
Sistemi SVARGA i vendos vetes detyrën e vetë-përmirësimit cilësor të studentit! Kryerja e praktikave në nivelin tjetër kërkon aftësi më të larta nga kërkuesi dhe përcaktohet nga treguesit ndërmjet niveleve të sistemit. Për të kaluar në nivelin tjetër, kërkuesi i nënshtrohet certifikimit të duhur, i cili i lejon atij të zotërojë në mënyrë cilësore praktikat aktuale.
Faza e dytë: SVARGA, Harku i Forcës.
Struktura e kockave pastrohet dhe forcohet, kocka, palca kurrizore dhe truri pastrohen dhe forcohen, qelizat staminale “zgjohen”, organet endokrine forcohen, rriten nivelet hormonale të njeriut, forca e Shpirtit dhe fuqia e Dashurisë rriten, sistemi imunitar forcohet, cilësia e jetës përmirësohet dhe jetëgjatësia rritet. Një person është i ngopur në mënyrë aktive me energji jetike dhe cilësia e energjisë rritet (dridhjet e energjisë dhe dendësia e fushës rriten). Qartësia e vetëdijes, vigjilenca dhe thellësia e përqendrimit janë përmirësuar.
Etapa e 3-të: SVARGA, Harku Priftëror.
Ekziston një manifestim i frymëmarrjes së energjisë dhe aktivizimi i "Burimit të Fuqisë" (pika e singularitetit të njeriut), e cila është një burim i pashtershëm i energjisë shpirtërore. shkrirja termonukleare, duke ngopur dhe ushqyer trupin me energji të lartë vibruese, duke e transformuar trupin. Vetëdija zgjerohet në mënyrë aktive, rritet niveli i intuitës, qartësisë dhe mençurisë.
Në nivelin 3, një person mund të mësojë gjithashtu një nga teknikat sekrete: "Tummo"; "Furnizimi Autonom me Energji"; "Qigong i lehtë"; "Frymëmarrja embrionale"; "Zoti i Zjarrit"; "Salvacalpa".
Faza e 4-të: SVARGA, Një histori tjetër.
Pasi të ketë arritur nivelin 4, një person është në gjendje të kryejë në mënyrë të kontrollueshme dhe të vetëdijshme praktikat sekrete të thyerjes së vetëdijes dhe prerjes së iluzionit mashtrues me përpikëri të menjëhershme dhe të drejtpërdrejtë. Dualiteti dhe iluzioni përshkohen nga fuqia e palëkundur e vëmendjes së vendosur. Iluzioni është prerë dhe pastërtia e pacenuar dhe thjeshtësia natyrore e natyrës së Shpirtit - supervetëdija - ekspozohet. Vetëdija njerëzore "përqafon" superndërgjegjen dhe arrihet Iluminizmi i vërtetë, kuptimi i Universit dhe i gjithë njohurive drejtpërdrejt. Në këtë nivel, nuk keni më nevojë për libra apo mësues. Qartësia Vetëdija e pastër tejkalon të gjitha njohuritë e kombinuara. Ekziston një manifestim natyror i Siddhis (superfuqive).
Faza e 5-të: SVARGA. Svetoç.
Studenti do të zotërojë praktikën e avancuar të nivelit 5, me kusht që të jetë i vendosur mirë në praktikat e mëparshme të nivelit 4. Kur angazhoheni në praktikat e nivelit 5, ju punoni drejtpërdrejt me Dritën e Qartë, e cila banon brenda dhe është e natyrshme në të gjitha fenomenet; Në të njëjtën kohë, përdoren ushtrime të veçanta dhe jashtëzakonisht të fuqishme për ta zbuluar atë brenda vetes plotësisht dhe absolutisht. Ndodh një transformim dhe shpirtërim aktiv i trupit, pasi të ketë arritur të cilin një person pushon së kufizuari nga botët e dukshme materiale. Aktiv këtë nivel kërkuesi është në gjendje të bëjë Tranzicionin e Madh - shndërrimin në Trupin e Dritës.
SVARGA, Flint Vault.
Ky drejtim shtesë përfshin metoda sekrete të vetë-përmirësimit të forcës së brendshme të traditave të ndryshme, si: "Këmisha e hekurt", "Transformimi i tendinave muskulare", "arti i 1000 hapave dhe betejës së palodhur", "gjendja e Shpëtimtarit", duke lejuar një person të jetë sa më i paprekshëm në kushte ekstreme ose luftarake.
"Svarga" është një rrugë e drejtpërdrejtë, holistike dhe harmonike e vetë-përmirësimit njerëzor në rrugën e transformimit të brendshëm.
Rruga e drejtpërdrejtë e vetë-përmirësimit nënkupton ndikimin në thelbin dhe burimin e natyrës njerëzore - përmirësimin e ndërgjegjes. Duke ndikuar pikërisht në Kauzën e të gjitha Pasojave të manifestuara.
“Ndërgjegjja është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt vetë-përmirësimit, duke lejuar realizimin shpirtëror në një mishërim. Rruga e të fortit dhe e palëkundur. Dhe nëse rrënjët tuaja janë të forta, atëherë kjo rrugë është për ju.”
Përmirësimi holistik flet për një qasje holistike për të transformuar të tre themelet në të njëjtën kohë - Trupi, Shpirti dhe Shpirti. Gjithçka është e ndërlidhur, përmirësimi i njërit kontribuon në përmirësimin e tjetrit. Anasjelltas, përkeqësimi i njërës e bën të vështirë përmirësimin e themelit tjetër dhe të gjithë strukturës në tërësi.
Zgjerimi i vetëdijes bazohet në vëllimin e energjisë jetike, dhe akumulimi i energjisë jetike varet nga gjendja trup fizik: "V trup të shëndetshëm – shpirt i shendetshem!”, një trup i sëmurë do të marrë gjithmonë energji nga vetja dhe mungesa e energjisë do të ndikojë në forcën dhe qartësinë e vetëdijes.
Një trup i pastër dhe i fortë, potenciali i lartë i energjisë janë rrënjët e Shpirtit, falë të cilave Ndërgjegjja është në gjendje të përmirësohet në mënyrë aktive. Pa fuqinë e Rrënjëve, përmirësimi dhe lustrimi i Ndërgjegjes është i dobët dhe i parëndësishëm, gjë që do të kërkojë shumë kohë dhe përpjekje për të kapërcyer mungesën e mendjes, në një themel të zbrazët dhe të paqëndrueshëm - me rrënjë të dobëta.
“Trupi nuk është një barrë, është një zgjatim i Tij. Vazhdimi është në ndryshim të vazhdueshëm. Do të ketë shumë ndryshime. Fillimi është Një.”
Sot, shumë mjeshtër shpirtërorë, psikikë, mediume, jogë të traditave të ndryshme kanë probleme shëndetësore, kancer, apo probleme në shoqëri dhe shoqëri. Të gjitha këto janë manifestime të një qasjeje joholistike në rrugën e vetë-përmirësimit, si rezultat i së cilës të tre themelet "ndryshojnë" në anët e ndryshme, si në fabulën e Krylovit: "mjellmë, karavidhe dhe pike". Përsosmëri supremeështë fuqia e integritetit, që jep forcë dhe bollëk në të gjitha nivelet: Forca shpirtërore, Forca e shpirtit, Forca e energjisë, Forca fizike dhe shëndeti, forca materiale e nevojshme në shfaqjen e krijimtarisë shpirtërore. Dhe pikërisht duke punuar në mënyrë holistike mbi veten, një person do të jetë i fortë dhe i bollshëm në të gjitha nivelet në masën e nivelit të tij shpirtëror të vetë-përmirësimit, duke ndërtuar sinkronitetin e nevojshëm të ngjarjeve rreth vetes.
Vetë-përmirësimi harmonik flet për lidhjen harmonike të tre themeleve (trupit, shpirtit, shpirtit) në një strukturë të vetme dhe korrekte të transformimit të brendshëm, dhe jo një grup dhe bashkim metodash dhe praktikash që ndikojnë negativisht në njëra-tjetrën dhe të tre themelet, pavarësisht forca e tyre. Lidhja e një sistemi në integritet është arti delikat i ndjenjës dhe shikimit të natyrës kozmike dhe harmonisë së marrëdhënies midis tre themeleve (trupit, shpirtit, shpirtit) që ndryshon me nivelin vibrues të vetë-përmirësimit.
Sistemet e vetë-përmirësimit tendenca të ndryshme dhe traditat ndahen me kusht në tre nivele:
1. Inferior. Të përkushtuar për të arritur një shëndet të shkëlqyer.
2. Mesatare. Ata që i vendosin vetes detyrën e arritjes së superfuqive, fuqisë së energjisë, përmirësimit intelektual, përmirësimit të force e brendshme dhe teknikat sekrete të arteve marciale e kështu me radhë.
3. Më e lartë. Ata që i vendosën vetes detyrën e arritjes së ngjitjes shpirtërore, ndriçimit të ndërgjegjes dhe transformimit shpirtëror - arritjen e "Trupit të grupit".
Sistemi "Svarga" është rruga më e lartë shpirtërore e vetë-përmirësimit, duke përdorur një metodë të drejtpërdrejtë, holistike dhe harmonike të transformimit të brendshëm, si rezultat i së cilës arrihen detyrat e niveleve të tjera (dy të parat).
"Svarga" ndihmon për të marrë një cilësi të re të jetës, promovon arritjen e shëndetit të shkëlqyer, zhvillimin e intuitës, mençurisë dhe potencial krijues,Sistemi ka efekte unike në trupin e njeriut. Ky efekt është holistik dhe harmonik. Një person zhvillohet në mënyrë aktive dhe, si rezultat, fiton veti të dobishme për veten e tij. Duke u vetëpërmirësuar, një person nuk i lë trupit të tij zgjidhje tjetër përveç rimëkëmbjes dhe evolucionit të plotë.
Niveli më i lartë i vetë-përmirësimit është harmonia e integritetit dhe arritja e përsosmërisë në të tre themelet e një personi (Trupi, Shpirti dhe Shpirti), duke u bërë vërtet i përsosur:
1. Ndriçimi i Shpirtit (Enlightenment of consciousness: Perceptimi transcendental i të qenurit përtej dualitetit).
2. Ndriçimi i shpirtit (dashuri e pakushtëzuar).
3. Ndriçimi i Trupit (Trupi pa sëmundje, Ushqimi me energji).
Ndriçimi i Ndërgjegjes + Ndriçimi i Shpirtit + Ndriçimi i Trupit = Trupi i Dritës.
"Svarga" është Rruga e drejtpërdrejtë e harmonisë holistike, qetësisë së palëkundur dhe qartësisë së ndërgjegjes. Vetë-përmirësimi në një mishërim. Praktikoni përjetësinë në këtë moment.”
NË ÇFARË TË ÇON NDJEKJA E SUPER PUSHTETVE.
Ministria e Shkencës dhe Arsimit e Ukrainës
Universiteti Kombëtar i Minierave
Departamenti i Menaxhimit
Robot individual:
"Sistemi i Vetë-Zhvillimit të Njeriut"
E kryer:
Repnikova M.V.
Art. gr. EM-07-4
Kontrolluar:
Moiseev A.S.
Dnepropetrovsk
Të fryrë
1. Vetëvendosje (vetëidentifikimi i një personi)
2. Vendosja e kufijve si një mënyrë për të kuptuar perceptimet tona
3. Niveli i maskës: fillimi i vetë-zbulimit
4. Niveli tjeter zhvillimi - niveli "centaur".
5. Rruga e tejkalimit të vetvetes
Bibliografi
Prezantimi
strategjia e vetë-zhvillimit të vetëvendosjes
Pothuajse çdo person e kupton nevojën për vetë-zhvillim. Por shumë pak arrijnë ta sjellin këtë ide në ndonjë rezultat konkret. Më shpesh, ose sepse nuk është e qartë se ku të filloni, ose metodat e zgjedhura të vetë-përmirësimit rezultojnë të jenë të vështira dhe nuk japin rezultate të shpejta. Njohja e metodave të vetë-zhvillimit ju lejon të filloni dhe mbani aktivitetin edhe me motivim të moderuar për rritje.
Në punën time, unë paraqes strategji hap pas hapi për zhvillimin njerëzor bazuar në kërkimet e shkencëtarëve dhe të urtëve të Lindjes dhe Perëndimit, të cilët përpiqen për zhvillim personal brenda kornizës së një skeme të quajtur "spektri i ndërgjegjes".
Njohja me spektrin e vetëdijes - me nivelet e ndryshme, aftësitë dhe problemet e këtyre niveleve - do ta ndihmojë një person të lundrojë më mirë në rrugën e vetënjohjes dhe vetë-zhvillimit. Ai gjithashtu do të jetë në gjendje të kuptojë se me cilat nivele dhe mundësi do të dëshironte të vinte në kontakt
1. Vetëvendosje. (vetëidentifikimi i një personi)
Vetëvendosje fazë e rëndësishme vetë-zhvillimi i njeriut. Mënyra se si ne e kuptojmë "veten" qëndron në nivelin tonë të zhvillimit.
"Kush jam unë?" Kjo pyetje, e cila e ka shqetësuar njerëzimin ndoshta që nga agimi i qytetërimit, vazhdon të jetë një nga pyetjet më të “mallkuara” njerëzore sot. Përgjigjet për të ishin shumë të ndryshme - të shenjta dhe profane, komplekse dhe të thjeshta, shkencore dhe romantike, politike dhe personale. Por në vend që t'i studiojmë këto përgjigje të shumta, le të hedhim një vështrim më të afërt në procesin themelor specifik që shpaloset në përgjigjen e pyetjes "Kush jam unë?"
Në zemër të çdo përgjigjeje për pyetjen "Kush jam unë?" qëndron pikërisht kjo procedurë themelore - procedura e tërheqjes së një vije kufitare midis vetes dhe jovetes. Pasi të jetë tërhequr vija kryesore e kufirit, kësaj pyetjeje mund t'i jepen përgjigje shumë komplekse, të detajuara dhe shumë të thjeshta, të paqarta. Por çdo përgjigje e mundshme kushtëzohet nga vija kufitare e tërhequr më parë.
Nga pikëpamja biologjike nuk ka as bazën më të vogël për një ndarje kaq radikale midis mendjes dhe trupit, psikikës dhe somatikës, egos dhe mishit, por nivel psikologjik Një ndarje e tillë është endemike.
Personi e identifikon drejtpërdrejt veten Jo me organizmin në tërësi, por vetëm me njërën nga anët e këtij organizmi - me egon e dikujt. Domethënë, ai e identifikon veten me një pak a shumë të saktë vetë-imazhi, si dhe me intelektuale dhe proceset emocionale lidhur me këtë imazh. Kështu kemi të bëjmë me një lloj tjetër vije kufitare bazë, që vendos identitetin personal kryesisht me egon, me imazhin për veten.
Ndonjëherë një person e zhvendos kufirin midis vetes / jo-vetes, duke përfshirë në "veten e tij" vetëm një pjesë të prirjeve karakteristike të egos së tij. Ne do ta quajmë në mënyrë konvencionale një imazh kaq të ngushtuar të vetes një "maskë" (lat. personazh Meqenëse individi e identifikon veten vetëm me njërën anë të psikikës së tij (maskën), pjesa tjetër e saj perceptohet si "jo-unë", si territor i huaj. Një person rivizaton hartën e shpirtit të tij në mënyrë që të shkëputet nga disa nga aspektet e tij të padëshiruara dhe, nëse është e mundur, t'i përjashtojë ato nga sfera e vetëdijes.
Brenda kuadrit të kësaj qasjeje jo-gjykuese, mund të përmendim të paktën një lloj tjetër vije kufitare që po tërheq aktualisht vëmendje e madhe, – një kufi i lidhur me të ashtuquajturat fenomene transpersonale.
Termi "transpersonal" do të thotë "transpersonal", "më shumë se personal" dhe tregon se një proces i caktuar që ndodh tek individi del në njëfarë kuptimi. përtej kufijve individual. Shembulli më i thjeshtë i një procesi të tillë është perceptimi ekstrasensiv ose mbindjeshmëri.
Thelbi i këtij diskutimi të kufijve vet/jo-vetë është se një person ka akses në jo një, por shumë nivelet e vetë-identitetit. Këto nivele të vetë-identitetit nuk janë postulate teorike, por realitete të vëzhgueshme - mund ta shihni vetë se ato ekzistojnë tek ju. Në këtë drejtim, duket se ajo që është e njohur dhe ende në shkallën më të lartë fenomen misterioz, i quajtur ndërgjegje, është si një spektër, diçka si një ylber, i përbërë nga disa vargje ose nivele të vetëidentifikimit.
Le t'i rregullojmë këto nivele në një rend të caktuar– në formën e një spektri. Nivelet ndryshojnë në varësi të vendit ku është tërhequr kufiri.
Nivele të ndryshme të spektrit ndryshojnë jo vetëm për sa i përket vetëidentifikimit, por edhe për nga karakteristikat që lidhen drejtpërdrejt ose tërthorazi me vetëidentifikimin. Le të marrim, për shembull, një problem kaq të përhapur si "konflikti me veten". Natyrisht, duke qenë se ka nivele të ndryshme të vetvetes, ka edhe nivele të ndryshme të vetë-konfliktit. Për shembull. Një person që është në nivelin e organizmit, për shembull, e gjen mjedisin e tij potencialisht armiqësor, sepse i duket i huaj, jashtë tij dhe për këtë arsye i mbushur me kërcënim për jetën dhe mirëqenien e tij. Por për një person që është në nivelin e egos, duket e huaj jo vetëm mjedisi, por gjithashtu trupin e vet, dhe për këtë arsye natyra e konflikteve dhe frustrimeve të tij rezulton të jetë krejtësisht e ndryshme.
Pra, nivelet e ndryshme të spektrit të vetëdijes ndryshojnë në karakteristika, simptoma dhe aftësi. Një person që sinqerisht përpiqet për vetë-njohje përballet me një larmi të madhe sistemesh psikologjike dhe fetare, gjë që e bën problemin e zgjedhjes jashtëzakonisht të vështirë.
Nëse është kështu, ne mund ta përmirësojmë ndjeshëm këtë në dukje të çmendur zonë komplekse. Do të rezultonte se të ndryshme fetare dhe shkolla psikologjike nuk janë aq shumë qasje reciproke ekskluzive për të shqyrtuar një person dhe problemet e tij, por më tepër qasje plotësuese për të marrë në konsideratë nivele të ndryshme ndërgjegjen njerëzore.
Njohja me spektrin e ndërgjegjes - me nivelet, aftësitë dhe problemet e tij të ndryshme të këtyre niveleve - do të ndihmojë një person, si një laik ashtu edhe një psikoterapist, të lundrojë më mirë në rrugën e vetënjohjes dhe vetë-zhvillimit. Ai gjithashtu do të jetë në gjendje të kuptojë se me cilat nivele dhe mundësi do të dëshironte të vinte në kontakt dhe cilat procedura mund ta ndihmojnë atë në këtë. menyra me e mire kontribuojnë.
Rritja në thelb nënkupton zgjerimin e horizonteve, zgjerimin e kufijve të tij jashtë dhe në thellësi. Si rezultat i lëvizjes në një nivel më të ulët të spektrit, një person duhet të ribërë hartën e tij të shpirtit për ta përfshirë territor i ri. Rritja është një redaktim i vazhdueshëm i hartës; duke njohur dhe më pas duke përfshirë nivele gjithnjë e më të thella dhe më gjithëpërfshirëse të vetëdijes.
2. Vendosja e kufijve si një mënyrë për të kuptuar perceptimet tona
Meqenëse çdo nivel i spektrit përfaqëson një kufizim dhe ngushtim të njëpasnjëshëm të kufijve të ndërgjegjes së unitetit, studimi i shfaqjes së këtyre kufijve do të duhet të fillojë që në fillim, nga shkaku rrënjësor, nga kufiri i parë si i tillë. Kufiri i parë quhet kufiri origjinal: ky është ndarja në shikues dhe të dukshëm, njohës dhe të njohur, subjekt dhe objekt. Shfaqja e një kufiri fillestar sjell një zinxhir pasojash të pashmangshme. Shfaqen shumë kufij të tjerë, ku secili ndërton mbi atë të mëparshëm.
Feja, filozofia, mitologjia dhe madje edhe shkenca ofrojnë shpjegimet e tyre për këtë fillim, këtë shkak rrënjësor, këtë shtysë për krijimin si të tillë. Kufiri origjinal, ky shkak i parë përjetësisht efektiv, është ai ne ne bëjmë në të moment.
Kufiri fillestar lind vetvetiu, si veprimtari njerëzore, por veprimtaria është pa shkak. Kjo është një lëvizje në vetëdijen e unitetit njerëzor, lëvizje e vetë kësaj vetëdije, një lëvizje që sjell pasoja të shumta, por nuk është vetë e tillë.
Natyrore linjë mes organizmit dhe mjedisit – vija e lëkurës, e cila nuk mund të mohohet – bëhet një kufi iluziv, një gardh, një ndarje e asaj që në fakt është e pandashme. Dhe, siç thotë Krishnamurti, "në këtë interval, në këtë interval midis shikuesit dhe asaj që ai sheh, qëndron i gjithë konflikti i njeriut".
Me shfaqjen e kufirit origjinal, “Unë”-ja jonë tashmë e ndarë duket e ndarë, e ndarë përgjithmonë nga një humnerë e pakapërcyeshme nga bota “përreth”. Ne nuk jemi më bota, ne qëndrojmë para saj... Mjedisi i jashtëm bëhet një kërcënim i mundshëm, pasi ka fuqinë të shkatërrojë atë që tani e ndiej se është "autentike" ime, domethënë organizmin tim, trupin-mendjen time.
Le t'i hedhim një sy kësaj në mënyrën e mëposhtme: çdo gjë që sapo ka lindur, që sapo ka filluar të ekzistojë, nuk ka të kaluar. Me fjalë të tjera, lindja është një gjendje nuk ka të kaluar. Dhe, në përputhje me rrethanat, gjithçka që sapo ka vdekur, që sapo ka pushuar së ekzistuari, nuk ka të ardhme. Vdekja është një gjendje nuk ka të ardhme. Por ne kemi parë tashmë se ky moment i tanishëm nuk ka as të së shkuarës, as e ardhmja. Kjo është, lindja dhe vdekja në momentin e tanishëm të bashkuar. Kështu, e tashmja rezulton të jetë një rastësi e të kundërtave, uniteti i lindjes dhe i vdekjes, i qenies dhe i mosqenies, i jetës dhe i vdekjes. Siç tha Ippen, "Çdo moment është i fundit dhe çdo moment është një rilindje".
Siç e dini, sistemi i vetë-përmirësimit dhe vetë-shërimit është një mënyrë e caktuar formimi veten, përvetësimi i aftësive dhe njohurive të reja, zhvillimi aftësi të ndryshme. Një person është i motivuar të përmirësojë veten, si rregull, nga tre arsye kryesore. Me fjalë të tjera, një person ka gjithmonë një stimul për këtë proces, i cili bëhet i tij faktor shtytës. Sigurisht, diçka duhet t'ju çojë përpara, përndryshe do të mbeteni të ndenjur. Një sistem vetë-përmirësimi dhe vetë-shërimi mund të bëhet për ju program i madh, përmes së cilës njihni veten dhe këtë botë. Mos harroni një gjë, ju duhet të përpiqeni gjithmonë të largoheni nga zona juaj e rehatisë. Këtu fillojnë të gjitha ndryshimet tuaja dhe zhvillim personal.
Sistemi i vetë-përmirësimit dhe vetë-shërimit: arsyet
- një person duhet të respektohet nga njerëzit përreth tij, ka nevojë për respekt për veten
- një person ka disa mospërputhje në konceptin e vetvetes së tij reale dhe ideale
- Bazuar në këto mosmarrëveshje, një person zhvillon një qëndrim të ri ndaj vetvetes dhe vetëvlerësimit.
Gjatë gjithë periudhës së ekzistencës njerëzore, më së shumti sisteme të ndryshme vetepermiresim. Të gjitha ato sjellin përfitime të caktuara, megjithatë, secila në një masë të ndryshme.
Çdo person që vendos të angazhohet në vetë-përmirësim duhet të përcaktojë saktësisht qëllimet e tij në atë mënyrë që ato të sigurojnë suksesin e tij dhe të kontribuojnë në zhvillimin e individualitetit të një personi.
Sistemi i vetë-përmirësimit dhe vetë-shërimit: fazat
- duke përcaktuar qëllimet kryesore
- duke krijuar idealin tuaj
- vetëdija dhe vetënjohja
- vetërregullimi dhe vetëkontrolli
- vetë-zhvillim.
Dërgoni punën tuaj të mirë në bazën e njohurive është e thjeshtë. Përdorni formularin e mëposhtëm
Studentët, studentët e diplomuar, shkencëtarët e rinj që përdorin bazën e njohurive në studimet dhe punën e tyre do t'ju jenë shumë mirënjohës.
Plani:
Prezantimi
1. Sistemi individual i vetë-përmirësimit
Faza 1. Përcaktoni qëllimin
Faza 1. Përcaktoni qëllimin
Faza 3. Përcaktimi i kornizave kohore dhe nënvizimi i qëllimeve
Faza 4. Vetë-njohja dhe vetëdija
Faza 5. Vetëkontrolli dhe vetërregullimi
Faza 6. Vetë-zhvillimi
Prezantimi
Përmirësimi është mënyra e formimit të vetvetes si individ, zhvillimit të aftësive, përvetësimit të njohurive dhe aftësive. Tre rrethana nxisin vetë-përmirësimin: a) një person ka nevojë për vetërespekt dhe respekt nga të tjerët; b) ka mospërputhje në konceptet e vetes ideale dhe asaj reale; c) që lindin në bazë të këtyre mospërputhjeve në vetëvlerësimin dhe qëndrimin ndaj vetvetes. Mungesa e njërës prej këtyre rrethanave nuk do të çojë në faktin se një person do të fillojë të zhvillojë motivim për vetë-përmirësim.
Pothuajse të gjithë kanë idenë e tyre për vetë-përmirësimin. Për më tepër, fjalë për fjalë çdo person gjatë gjithë jetës së tij është i angazhuar pa u lodhur dhe pa pushim në vetë-përmirësim. Kriteri i përsosmërisë është botëkuptimi personal i një personi. Dhe nuk ka rëndësi nëse një person vepron me vetëdije apo jo.
Gjatë mijëvjeçarëve të ekzistencës së tij, njerëzimi ka dalë me qindra, nëse jo mijëra, sisteme të vetë-përmirësimit. Të gjitha janë funksionale, por shkallë të ndryshme. Në këtë punë do të përpiqem të krijoj timen, sistem individual përmirësim.
Sistemi individual i vetë-përmirësimit
Secili që i vendos vetes detyrën e vetë-përmirësimit duhet të përcaktojë qëllimet e tij në mënyrë që në çdo rast, në çdo kombinim rrethanash të rastësishme, të sigurojnë suksesin e tij. Qëllime të tilla nuk janë qëllime private, por të përgjithshme që duhet të kontribuojnë në zhvillimin e individualitetit.
Unë kam vendosur për veten time hapat që duhet të ndërmarr për të ecur përpara drejt qëllimit:
Faza 1: Përcaktimi i qëllimit.
Faza 2: Krijimi i një ideali.
Faza 3: Përcaktimi i kornizës kohore dhe nënvizimi i qëllimeve.
Faza 4: Vetë-njohja dhe vetëdija.
Faza 5: Vetëkontroll dhe vetërregullim.
Faza 6: Vetë-zhvillimi.
Faza 1: Përcaktimi i qëllimit
Çdo biznes mund të jetë efektiv vetëm kur qëllimet e tij janë të përcaktuara saktësisht, d.m.th. rezultatet për t'u përpjekur.
Për të vendosur qëllime, duhet të përqendroheni te vetja dhe t'u përgjigjeni pyetjeve të tilla si "Çfarë dua të arrij në jetë?", "Kush dua të bëhem?" e kështu me radhë.
Për ta bërë këtë, duhet të jeni jashtëzakonisht specifik, të përpiqeni të shihni, dëgjoni, ndjeni dhe të merrni një ide të qartë të rezultatit. Më duhet gjithashtu të formoj ato qëllime, arritja e të cilave varet vetëm nga unë dhe pasojat e të cilave do të jenë të padëmshme si për mua ashtu edhe për ata që më rrethojnë.
Faza 2: Krijimi i një ideali
Është shumë më e lehtë për një person të përcaktojë qëllimin e vetë-përmirësimit nëse ai ka ide për më të mirën që duhet të jetë e natyrshme për një person.
Për mua ideali nuk është person i veçantë, por një imazh i përgjithësuar që mishëron atë që është më domethënëse për mua, ajo që më motivon për vetë-përmirësim. Prandaj në në këtë fazë Unë do të përdorja një përshkrim të cilësive personale që do të doja të shihja tek vetja. Do të vizatoja gjithashtu një autoportret në letër, duke treguar atë që do të doja të bëhesha, një imazh që mishëron objektiva të largëta dhe aspiratat.
Faza 3: Përcaktimi i kornizave kohore dhe nënvizimi i qëllimeve
Në këtë fazë, unë përcaktova se në cilin rrjet kohor do të ndodhë gjithçka.
Qëllimet më të rëndësishme për të ardhmen e afërt:
Ш për të formuar vullnet;
Ш mësoni të kontrolloni emocionet, ndjenjat, nevojat tuaja, mendoni për veprimet tuaja;
SH hapni "Unë", pranoni veten, formoni një imazh holistik të "Unë".
Ш Zhvilloni cilësi të tilla si:
b këmbëngulje, vendosmëri, organizim, disiplinë, etj.;
b kujtesa dhe vëmendja;
b tolerancë, mirëkuptim, respekt ndaj njerëzve të tjerë.
Faza 4: Vetë-njohja dhe vetëdija
Pra, qëllimi është i përcaktuar, por a është i arritshëm? Për ta bërë këtë, unë i lidha aftësitë dhe aftësitë e mia me këtë qëllim dhe ideal fazën tjetër vetë-përmirësim - njohje dhe vetëdije për veten, studim dhe analizë e karakteristikave personale të dikujt.
Gjëja kryesore në njohjen e vetvetes është të nxjerrësh në pah tënden cilësitë pozitive, potencialet, aftësitë, sepse vetëm duke u mbështetur në pozitiven mund t'i kapërceni të metat tuaja personale.
Secili person ka një imazh të botës së tij të brendshme. Imazhi i botës së brendshme janë karakteristikat dhe cilësitë që ne shohim në veten tonë, të ngjyrosura nga njëri ose tjetri qëndrim emocional. Për të zbuluar se cili është imazhi i botës së brendshme, duhet t'i bëni vetes një pyetje shumë të thjeshtë në shikim të parë: "Kush jam unë?" Duke analizuar të gjitha përgjigjet, ne analizojmë tonat Bota e brendshme, d.m.th. me fjalë të tjera, ne e njohim veten.
Faza 5: Vetëkontroll dhe vetërregullim
Menaxhimi i emocioneve dhe ndjenjave përfshin: kontrollin mbi tuajin reagimet emocionale, kuptimi i tyre, rregullimi i tyre, d.m.th. gjetja e një mënyre për të vetërregulluar, duke zëvendësuar emocione negative pozitive.
Menaxhimi i ndjenjave dhe emocioneve fillon me të kuptuarit tuaj gjendje emocionale, pastaj reflektoni mbi burimet dhe shkaqet e tij.
ekziston linjë e tërë metodat e vetërregullimit - kontrolli i vetëdijshëm vullnetar proceset e brendshme psikikën e vet, e cila ju lejon t'i jepni "jashtë" ndjenjave. Grupi i parë i metodave bazohet në relaksimin psikofiziologjik, çlirimin nga emocionet negative.
Një grup tjetër i metodave të vetërregullimit që përdor është zëvendësimi i emocioneve dhe ndjenjave negative me ato pozitive. Zëvendësimi i emocioneve dhe mendimeve negative me gjërat që kam krijuar në mënyrë pozitive. Për mua, vetë-hipnoza e mëposhtme është efektive: "Unë jam i sigurt në veten time, në aftësitë e mia, ndjej një rritje të energjisë dhe optimizmit." Ky imazh duhet të forcohet çdo ditë në mënyrë që të bëheni të sigurt.
6 Faza: Vetë-zhvillimi
Programi i rritjes personale hartohet në bazë të krahasimit të cilësive, njohurive, aftësive dhe aftësive të dikujt me kërkesat që përmban ideali.
Bazuar në qëllimet e mia imediate, identifikova detyrat e vetë-përmirësimit dhe mënyrat dhe mjetet e zbatimit të tyre.
|
Detyrat e vetë-përmirësimit |
Mënyrat dhe mjetet e zbatimit |
|
|
1. Ndërtimi i vullnetit |
1. Kuptoni qartë dhe qartë qëllimin dhe përpiquni ta arrini atë. 2. Mësoni të gjeni mënyra për ta bërë atë veprim i vullnetshëm, motivoni ata. 3. Kapërceni pengesat e brendshme |
|
|
4. Kapërceni pengesat e jashtme. Mbështetuni më shpesh në fakte biografike, heronjtë e librit, të cilat janë një shembull i durimit, qëndrueshmërisë dhe vullnetit. |
||
|
2. Zhvilloni këmbënguljen, organizimin dhe vendosmërinë. |
Mësoni të organizoni punën tuaj: planifikoni ditën tuaj, përdorni atë në mënyrë racionale kohë e lirë, t'i përmbahen parimit të vendosjes së prioriteteve gjatë kryerjes së të gjitha llojeve të punëve, etj. |
|
|
3. Zhvilloni kujtesën dhe vëmendjen |
Bëni ushtrime për të zhvilluar kujtesën dhe vëmendjen. |
|
|
4. Mësoni të kontrolloni emocionet dhe ndjenjat tuaja, mendoni për veprimet tuaja. |
1. Vëzhgoni veten. Identifikoni manifestimet emocionale që janë karakteristike për mua. 2. Përvetësoni disa mënyra për të bashkëvepruar me emocionet negative: Pranoni çdo ngjarje të dërguar nga Zoti për përfitimin tuaj. Kjo rrugë të çon drejt shëndetit dhe mençurisë; Mësoni të vëzhgoni në mënyrë të shkëputur emocionin që lind, duke ndjerë përhapjen e tij. Vëzhgimi pasiv i saj çon në shkatërrimin e tij; Lëreni emocionin të derdhet, mos e shtyni thellë, por reagoni. Kjo është një metodë laike që ju lejon të ruani shëndetin tuaj fizik dhe mendor; Përvetësoni mënyrat e djegies së emocioneve negative përmes përpjekjeve fizike. |
|
|
5. Hapni “Unë” tuaj; pranoj veten ashtu siç jam; formoni një imazh holistik të "Unë" |
Kryerja e "seancave të vetë-përmirësimit" - zhytja në një gjendje paqeje trupore në procesin e vetë-njohjes. Filloni çdo ditë të re me humor të mirë. |
konkluzioni:
Vetë-përmirësimi është aktiviteti i një individi për të përmirësuar veten, ky është zhvillimi i aftësive të të menduarit të pavarur, zhvillimi i ideve bazuar në përvojën e tij.
Në procesin e vetë-përmirësimit, është e rëndësishme të ndërgjegjësoheni për ndryshimet që duhet të bëhen në personalitetin tuaj. Pa një pozicion aktiv ndaj vetvetes, pa një qëndrim ndaj vetë-përmirësimit të vazhdueshëm, nuk ka përparim të vërtetë në zhvillimin e personalitetit të një personi.
Vetë-përmirësimi nënkupton ndryshime personale, shfaqjen e pikëpamjeve të ndryshme, ndjesi të reja. Këto ndryshime të personalitetit janë zhvillimi i "Unë". Formimi i qëllimshëm i vetëvlerësimit është një komponent i domosdoshëm i vetë-përmirësimit.
Një person duhet të përpiqet gjithmonë të ndryshojë anën më të mirë, të zhvillojë në vetvete cilësi, si biznesore ashtu edhe personale, që do ta ndihmojnë të arrijë suksese të reja në aktivitetet e tij. Vetë-përmirësimi është punë e vështirë dhe marrja e rezultateve pozitive varet vetëm nga individi.
Në këtë punë, unë kam përpiluar sistemin tim individual të vetë-përmirësimit, i cili shpresoj se do të më ndihmojë të ndryshoj për mirë dhe të rritem si person.
Dokumente të ngjashme
Përbërësit e psikologjisë së personalitetit: karakteri, aftësitë, nevojat, motivet, emocionet dhe vullneti. Vetë-njohja si përpjekja më e rëndësishme për vetë-përmirësim. Planifikimi si kusht për vetë-përmirësim të suksesshëm. Metodat e vetërregullimit psikofizik.
puna e kursit, shtuar më 21/10/2010
Vetë-përmirësimi i njeriut dhe qëllimi i tij. Vetënjohja, vlerësimi dhe rregullimi i vetvetes. Hapat kryesorë në proces zhvillimin individual. Qëllimet kryesore të vetë-përmirësimit të njeriut. Nevoja për edukim të vazhdueshëm dhe të pavarur.
abstrakt, shtuar më 29.11.2015
Thelbi dhe llojet e motivimit. Zhvillim profesional personalitet. Dinamika e zhvillimit dhe mënyrat për të ndikuar efektivisht në motivimin e vetë-përmirësimit profesional të një studenti. Vetë-njohja profesionale si motivues rritje profesionale nxënësit.
tezë, shtuar 23.06.2010
Fazat e zhvillimit të njohurive për personalitetin. Analiza e parametrave bazë të personalitetit. Shkalla e hierarkisë dhe strukturës së saj të përgjithshme. Vetëdija si shkalla e kornizave normative të sjelljes të pranuara nga një individ në shoqëri. Nivelet kryesore të zhvillimit të vetëdijes së tij morale.
abstrakt, shtuar më 14.07.2015
Koncepti i kompensimit për ndjenjat e inferioritetit në teorinë e personalitetit të Adlerit. Roli i trillimeve të pavetëdijshme dhe i vetëdijshëm përvojë jetësore në formimin e personalitetit në teorinë e një shkencëtari. Analiza e plejadës familjare si një rrugë e vetënjohjes dhe vetë-përmirësimit të individit.
puna e kursit, shtuar 25.05.2014
Kujtesa si bazë e aftësive njerëzore, kusht i nevojshëm të mësuarit, përvetësimi i njohurive, zhvillimi i aftësive dhe aftësive. Asociative dhe mekanizmat refleks memorie. Teknikat mnemonike të memorizimit përmes formimit të shoqatave artificiale.
puna e kursit, shtuar 01/12/2015
Koncepti dhe drejtimet e zhvillimit të personalitetit të nxënësve. Studentët janë të veçantë grup social. Vetë-përmirësimi profesional i studentëve si faktor në formimin e personalitetit. Udhëzime dhe teknika për motivimin e vetë-përmirësimit profesional të studentëve.
abstrakt, shtuar 23.12.2015
Qëndrimi ndaj krijimtarisë në kohë të ndryshme, koncepti i tij dhe parakushtet për zhvillimin në strukturën e personalitetit të një personi. Aftësitë krijuese janë një shoqërues i njeriut që nga lindja, rezultat i vetë-përmirësimit. Faktorët që ndikojnë në formimin e aftësive krijuese.
abstrakt, shtuar 02/09/2015
Mospërputhja midis trupit dhe kushteve të jashtme. Shkalla e keqpërshtatjes, specifika e emocioneve, proceset rregullatore. Sjellje devijuese mes të rinjve. Format sjellje sociale. Shkurtuar pyetësor me shumë faktorë për hulumtimin e personalitetit.
puna e kursit, shtuar 23.11.2008
Vetë-ndërgjegjësimi është një mjet për vetë-rregullimin e subjektit të veprimtarisë bazuar në vetë-njohjen dhe një qëndrim emocional-vleror ndaj vetvetes: karakteristikat, strukturën dhe funksionet. Formimi i një personi si individ; llojet e përshtatjes, nivelet e vetërregullimit të sjelljes.
Nëse gjurmoni biografinë e shumë njerëzve njerëz të famshëm nga Franklin te Jobs, mund të shihni se pothuajse të gjithë ishin të angazhuar në vetë-zhvillim në një shkallë ose në një tjetër. Studiuesit modernë po përpiqen të zbulojnë gjithçka rreth rolit të fatit, origjinës dhe cilësive të lindura, por ata pajtohen që të gjithë këta elementë janë shtesë, por jo themelorë.
Për shembull, Benjamin Franklin pranoi në autobiografinë e tij se ai i jepte përparësi vetë-zhvillimit, sepse ai e kuptonte rëndësinë e zhvillimit të aftësive individuale për të arritur sukses. Si rezultat, ai u bë një nga njerëzit më me ndikim të kohës së tij.
Vetë-zhvillimi është rritja personale, mendore ose zhvillimin fizik nga studime të pavarura dhe ushtrime. Duke e bërë atë, një person zhvillon talentin e tij, potencialin, grumbullon kapitalit njerëzor, e cila kontribuon në punësimin e tij, përmirësimin e cilësisë së jetës dhe realizimin e aspiratave të tij. Ky është një proces i përjetshëm.
Sigurisht, një person mund të angazhohet në vetë-zhvillim si vetë, ashtu edhe me ndihmën e mentorëve, mësuesve, trajnerëve dhe trajnerëve (gjë që, megjithatë, e bën parashtesën "vetë-" jo shumë të saktë, por nuk e ndryshon thelbin) .
Nga çfarë konsiston vetë-zhvillimi?
ekziston nje numer i madh i elementet e vetë-zhvillimit, ne do të nxjerrim në pah më të rëndësishmet dhe më të vlefshmet prej tyre:
- vetëdija;
- rritja e vetëbesimit;
- përmirësimin e aftësive të të mësuarit;
- rritja e vetëvlerësimit (ose ulet nëse është shumë e lartë);
- zhvillimin pikat e forta dhe aftësitë;
- zhvillimi i aftësive të nevojshme për një karrierë;
- shëndet i përmirësuar;
- studimi dhe aplikimi i metodave të vetë-realizimit;
- rritja e statusit social;
- përmbushja e aspiratave;
- krijimi dhe zbatimi i një plani zhvillimi personal;
- rritja e inteligjencës sociale;
- rritja e inteligjencës emocionale;
Kur flasim për vetë-zhvillim, duhet thënë gjithashtu se mentorimi është i përfshirë në të. Nëse keni mësuar teknikat pedagogjike dhe ju dini si të ndikoni tek studentët në mënyrë të tillë që ata të përparojnë si individë, që do të thotë se ju vetë po rriteni.
Përveç përmirësimit të vetes, vetë-zhvillimi vjen përmes praktikës dhe hulumtimit:
- Praktikoni shprehur në kërkimin e metodave të zhvillimit personal, kurrikula, sistemet e vlerësimit, mjetet dhe teknikat.
- Si zonë kërkimore, tema të vetë-zhvillimit shfaqen në revista, libra dhe faqe interneti në fushën e arsimit, menaxhimit, ekonomisë së zhvillimit njerëzor.
Pse ia vlen të filloni me vetënjohjen?
Me siguri e keni dëgjuar më shumë se një herë termin "vetë-njohuri". Ky është studimi i vetë mendjes dhe veçoritë fizike, duke kuptuar veten.
Vlen të fillohet me vetënjohjen për disa arsye:
- Ju do të jeni në gjendje të kuptoni tuajën mundësi reale dhe kuptoni se në cilën pikë zhvillimi jeni.
- Arritje harmoni e brendshme, pasi keni mësuar për tiparet e motivimit tuaj të brendshëm.
- Mësoni të përdorni tiparet tuaja të karakterit.
- Përcaktoni vlerat tuaja, predispozitat profesionale dhe krijuese.
- Identifikoni besimet tuaja kufizuese dhe mësoni t'i kapërceni ato.
- Zbuloni se çfarë është e duhura për ju.
Thjesht ndodh që në botë nuk ka dy absolutisht njerëz identikë. Edhe sikur të ishin të ngjashëm që në fillim, secili ka përvojën dhe perceptimin e vet. Kjo do të thotë që së pari duhet të kuptoni veten për të kuptuar se ku doni të shkoni. Pa këtë busull të brendshëm, do të shfaqet një ndjenjë e mjegullës - do t'ju duhet të lëvizni me prekje.
Mund të shkoni kudo me ndihmën teste psikologjike dhe ushtrime, do të mësoni se çfarë dëshironi në jetë, do të kuptoni pikat tuaja të forta dhe anët e dobëta. Ose të paktën filloni me ushtrimet e mëposhtme.
E di pse?"
Dije, Cfare saktesisht ju doni të besoni dhe të ndjeni - kjo është një gjë. Por të kuptosh pse e dëshiron është krejtësisht ndryshe.
Pjesa më e madhe e literaturës filozofike mbi njohjen e vetvetes është të dish Çfarë, por dije Pse jo më pak interesante dhe e rëndësishme.
Për të përdorur këtë ushtrim, thjesht duhet të vini në dyshim vazhdimisht motivet e veprimeve tuaja. Dhe këshillohet të përgjigjeni me shkrim, sepse në këtë mënyrë mund të mendoni me kujdes në letër.
Shtë interesante që është e rëndësishme jo vetëm të zbuloni motivet tuaja globale, por edhe ato më të vogla:
- Pse reagova kështu dje ndaj fjalëve të Mishës?
- Pse më pëlqen çaji dhe jo kafeja?
- Pse jeshilja është ngjyra ime e preferuar?
- Pse më duket më e lehtë leximi i blogjeve dhe artikujve të shkurtër sesa leximi i librave?
Në këtë mënyrë jo vetëm që do ta njihni veten më mirë, por, po aq e rëndësishme, do të jeni në gjendje të identifikoni gabimet në sjelljen dhe të menduarit tuaj. A do të pranoni zgjidhjet më të mira dhe mësoni të motivoni veten.
Kujdesuni për veten
Kjo është një nga më metodat më të mira për vetënjohje nëse përdoret si duhet. Dhe "saktë" thjesht do të thotë të vëzhgosh veten dhe të shkruash të gjithë informacionin pa u përpjekur t'i bashkosh ndonjë etiketë atij.
Kjo metodë është thelbësisht e ndryshme nga ajo e mëparshme, kështu që ne rekomandojmë përdorimin e tyre me radhë. Filloni të vëzhgoni veten nga mëngjesi në mbrëmje dhe thjesht regjistroni mendimet, reagimet, sjelljen, emocionet, besimet tuaja.
Mjafton një javë vetë-vëzhgim. Si rezultat, do të keni një sërë informacionesh për veten tuaj, pas analizimit të të cilave mund të nxirrni përfundime specifike. Mund të rezultojë se jeni në një humor të mirë në mëngjes, dhe në mbrëmje ndiheni të hidhëruar nga mendimi se nuk e realizoni potencialin tuaj. Ose rezulton se disa njerez kanë një ndikim pozitiv në tuaj Aftësitë krijuese. Me pak fjalë, në fund të javës, analizoni informacionin e marrë dhe nxirrni përfundime.
Java e së vërtetës
Vetë-zbulimi duhet të jetë i dhimbshëm nganjëherë nëse nuk dëshiron ta jetosh gjithë jetën me kokën të zhytur në rërë. Çfarë do të thotë? Kaloni një javë duke qenë plotësisht të sinqertë dhe të hapur me veten.
Ju mund të zbuloni:
- Se në të vërtetë jeni shumë i prekshëm nëse njerëzit nuk i njohin meritat tuaja.
- Se keni nevojë për njohje të reja, edhe pse pretendoni të kundërtën.
- Se ju jeni një ekstrovert, dhe jo një introvert, siç keni menduar.
- Se nuk e duroni dot punën tuaj aktuale. Por ju nuk e meritoni më të mirën, sepse nuk bëni absolutisht asgjë për të.
- Çfarë jeni duke studiuar? gjuhe angleze thjesht sepse të gjithë e bëjnë atë. Në fakt, nuk ju pëlqen fare.
Të gjitha këto janë zbulime që mund t'ju pushtojnë nëse jeni të sinqertë me veten tuaj. Çdo person në planet përjeton efektet e disonancës njohëse. Por vetëm më të guximshmit përpiqen të kuptojnë pse ndodh kjo. Të tjerët gjejnë justifikime për veten e tyre. Për shembull, në vend që të pranoni dembelizmin tuaj, mund të gjeni një arsye pse nuk keni bërë asgjë të dobishme për një muaj.
Prandaj, lini mënjanë një javë, armatoseni me një stilolaps dhe bllok shënimesh - dhe mos gënjeni veten për të paktën shtatë ditë.
Pasi të filloni të njihni veten (ky nuk është një proces përfundimtar, por ai që zgjat gjithë jetën), mund të vazhdoni të përdorni metoda të ndryshme vetë-zhvillim.
Metodat e vetë-zhvillimit
Ju mund të përdorni metodat e përdorura për vetë-zhvillim si veçmas ashtu edhe së bashku. Vëzhgoni ndjenjat tuaja, bëni eksperimente, zbuloni se çfarë funksionon dhe çfarë jo.
Vizioni personal
Vizioni personal përputhet pjesërisht me vetënjohjen (si metodat e tjera të vetë-zhvillimit, megjithatë). Për të përdorur këtë metodë, duhet t'i bëni vetes pyetjet e mëposhtme:
- Cilat janë dhjetë gjërat që më pëlqen të bëj?
- Cilat janë tre gjërat që duhet të bëj gjatë punës sime që të ndihem i lumtur dhe të di që po ec në drejtimin e duhur?
- Cilat janë pesë vlerat e mia thelbësore?
- Shkruani tre synime në secilën nga fushat e mëposhtme: fizike, shpirtërore, karrierë, familje, sociale, financiare, personale, argëtuese.
- Për çfarë mund të pendohem para se të vdes?
Pasi t'i keni përgjigjur me kujdes të gjitha këtyre pyetjeve dhe të keni kuptuar se cilat janë qëllimet tuaja në secilën fushë, filloni të krijoni vizionin tuaj personal. Kjo është deklarata juaj personale e qëllimit. Disa ekspertë rekomandojnë rreth 50 fjalë ose edhe më pak. Megjithatë, ne ju këshillojmë të harroni kufijtë dhe të formuloni plotësisht një vizion për jetën dhe të ardhmen tuaj.
Thelbi i kësaj metode është të merrni një angazhim me shkrim se do të angazhoheni në vetë-zhvillim gjatë gjithë jetës suaj. Folësi i famshëm motivues Brian Tracy thotë se do të rrisni shanset për të arritur qëllimet tuaja duke i shkruar ato.
Plani i Zhvillimit Personal
Një plan zhvillimi personal (PDP) është një metodë e shkëlqyer e vetë-zhvillimit që ju lejon të vendosni në disa faqe gjithçka që duhet t'i përmbaheni në vitin ose disa vitet e ardhshme. Ne kemi shkruar për këtë teknikë disa herë:
PPR do të thotë:
- Shfaqja e nivelit të njohurive, sukseseve dhe arritjeve tuaja.
- Planifikimi i rritjes suaj personale, arsimore dhe karrierës.
- Mbajtja e shënimeve për arritjet e vetë-zhvillimit.
PPR ndihmon:
- Rritni vetëdijen tuaj: kush jeni dhe çfarë dëshironi.
- Identifikoni aftësitë dhe përvojën që tashmë keni dhe kuptoni se cilat prej tyre ju nevojiten.
- Krijoni një plan për përvetësimin e aftësive (libra, audiolibra, kurse, kurse online).
- Mbani një rekord të arritjeve tuaja për të qëndruar të motivuar.
Ka shumë mënyra për të krijuar një plan zhvillimi personal, kështu që nuk ka të drejtë apo të gabuar. Ja se çfarë mund të përbëhet për ju.
- Krijoni një listë të fushave në të cilat dëshironi të zhvilloheni: karriera, financat, marrëdhëniet, jeta emocionale, shtëpi, spiritualitet, karakter.
- Rritja e motivimit. Vullneti është një burim jo i besueshëm, kështu që ju duhet të mësoni se si të motivoni veten. Dhe kjo detyrë është tepër e vështirë. Si të merreni me të. Së pari: krijoni një plan për javën dhe mbajeni para syve tuaj. Së dyti: Vendosni qëllime SMART. Së treti: krijoni një dokument vizioni personal (e folëm më lart).
- Filloni menjëherë të vini në veprim planin. Edhe nëse plani juaj nuk është i përsosur, kjo është në rregull - ju mund ta rregulloni atë ndërsa shkoni.
Metoda e sandbox
Metoda e sandbox është proces i vazhdueshëm vetë-edukim bazuar në më të fundit kërkimin shkencor. Thelbi i saj është se nuk keni nevojë të mësoni përmendësh fakte, formula apo gjëra të tjera të vogla. Në vend të kësaj, ne duhet të zhvillojmë një kuptim intuitiv të aftësive tona, të mësojmë shumë informacion rreth aftësisë dhe të përpiqemi vazhdimisht të përmirësohemi. E gjithë kjo mund të bëhet ose vetëm ose me një mentor.
Hapi i parë: krijoni kutinë tuaj të rërës
Sandbox është një zonë ku mund të luani lirshëm me aftësitë tuaja pa u shqetësuar për ta marrë seriozisht. Kjo ju lejon të eksploroni, eksperimentoni, dështoni, pa vënë në rrezik paratë, të ardhmen ose reputacionin tuaj. Ky është mjedisi ideal për të mësuarit e shpejtë.
Kutia e rërës duhet:
- Jini falas ose të lirë: kjo do t'ju lejojë të filloni të mësoni menjëherë.
- Keni një shkallë të ulët rreziku: nuk keni frikë të humbni ose të tregoni punën tuaj.
- Bëhu publik.
Disa shembuj:
- Programimi: Krijoni një llogari në sajte si GitHub.
- Fotografia: kamera dhe llogaria në Instagram.
- Letra: hap një blog.
Mos harroni se nëse nuk mund të merrni shpejt reagimet, do të mësoni shumë më ngadalë.
Hapi i dytë: hulumtim
Në internet ka sasi e madhe materiale të dedikuara për pothuajse çdo aftësi vetë-zhvilluese. Të fillosh opsion ideal do të ketë një recetë apo formulë të thjeshtë dhe të kuptueshme. Në rastin tonë, është thjesht një sekuencë e caktuar hapash që ndihmon për të arritur një rezultat. Ju mund ta përfshini menjëherë këtë njohuri në kutinë tuaj të rërës.
Lini mënjanë një ditë për të kërkuar të gjitha burimet e mundshme. Këto mund të jenë libra, podkaste, video, artikuj, kurse në internet, webinarë dhe shumë më tepër. Krijo një bazë të dhënash të skedave të quajtur vetë-zhvillim.
Gjithashtu, mbani shënime në mënyrë që të kuptoni se çfarë funksionon më mirë dhe çfarë nuk funksionon mirë. Ka shumë material, por gjithmonë pak kohë.
Hapi i tretë: zbatimi dhe praktika
Ka pak kohë jo vetëm për teori, por edhe për praktikë. Prandaj, duhet të zgjidhni më të mirën dhe më efektiven, sepse metodat e pasuksesshme mund të kërkojnë javë dhe madje muaj punë për veten tuaj. Kjo çon në të ashtuquajturën praktikë naive, kur një person mashtron veten duke menduar se po mëson diçka, megjithëse në fakt ai qëndron në vend.
Për të përmirësuar me qëllim aftësitë tuaja, ju duhet të:
- Vlerësoni sinqerisht kufijtë tuaj dhe kuptoni se ku duhet të përmirësoheni.
- Vendosni vetes një objektiv që është jashtë zonës suaj të rehatisë.
- Merr komente.
Hapi i katërt: Feedback
Çdo person ka boshllëqe në njohuri, pavarësisht se çfarë aftësie ai përpiqet të mësojë. Kjo do të thotë që ju duhet të merrni reagime gjithmonë dhe kudo. Ky është një nga parimet bazë të vetë-edukimit.
Ju urojmë fat të mirë!
Artikulli i mëparshëm: Sa është shpejtësia e dritës Artikulli vijues: Lëkundjet harmonike Formula e fizikës së frekuencës së lëkundjeve