Si të besoni në veten tuaj dhe të bëheni të bukur. Ka përvetësuar fuqitë tuaja

Jeta nuk është një përrallë. Pavarësisht se sa do të doja të besoja ndryshe. Jeta është lëvizje dhe zhvillim i vazhdueshëm dhe çdo zhvillim, sipas dialektikës, shoqërohet me tejkalimin e vështirësive. Në fakt, të gjitha vështirësitë nuk janë aq shumë vështirësi sa rrethana të zakonshme të jashtme, ndërveprimi me të cilat lind kontradikta. A zgjidhja e një kontradikte është një proces krijues.

Problemi është se mund të mos ketë forcë të mjaftueshme të brendshme për këtë proces krijues. Pyetje: pse? Gjithçka këtu është mjaft e thjeshtë: niveli i forcës së brendshme është drejtpërdrejt proporcional me nivelin e lirisë së brendshme. Nëse keni shumë liri brenda, atëherë keni vetëm forcë të mjaftueshme për të tërhequr veten në punë në mëngjes dhe për të ripostuar citate motivuese në rrjetet sociale.

Ka përvetësuar fuqitë tuaja

Forca juaj jeni ju. Ju jeni ai që mund të ishit nëse, që nga fëmijëria, vetëdija juaj nuk do të ishte shpërfytyruar nga sistemi represiv i socializimit kulturor. Thelbi i kësaj kulture është kultivimi i synuar, kultivimi i një anëtari të bindur dhe të parashikueshëm të shoqërisë, i cili, nëpërmjet asimilimit jokritik të normave themelore shoqërore, do të kryejë funksione të dobishme për funksionet e shoqërisë (por larg faktit? për veten e tyre). . Shoqëria ka përvetësuar forcën tuaj dhe ka drejtuar rezervat dhe burimet tuaja të brendshme drejt interesave të saj.

Forca juaj qëndron në ndjekjen e "dëshirave" tuaja, instinkteve tuaja më të thella. Janë ata dhe askush tjetër që ju ushqejnë energji dhe ju japin mundësinë për të lëvizur dhe jetuar. Por duke qenë se ndjekja verbërisht e "dëshirave" instinktive është shkatërruese si për shoqërinë ashtu edhe për një person, fuqia juaj u mor nën kontroll. Por jo nga ju. Ju duhet ta ktheni atë, nëse dëshironi, natyrisht, të ndjeni atë gjendje madhështore kur "mund të lëvizni male".

Rruga për të rifituar kontrollin mbi fuqitë tuaja është shumë e thjeshtë - thjesht duhet të filloni të punoni për të qenë më të lirë nga brenda. Sa më shumë liri, aq më shumë pushtet. Është e thjeshtë.

Të besosh në veten tënde do të thotë të çlirohesh nga gënjeshtra.

Ku fillon vetëbesimi? Pse legjendare "The Beatles" pasi u refuzua nga Decca Recording ("ne nuk na pëlqen tingulli i tyre, ata nuk kanë të ardhme në biznesin e shfaqjes") vazhdoi të luante dhe përfundimisht fitoi famë botërore?

Pse Michael Jordan, i cili humbi më shumë se nëntë mijë herë dhe humbi më shumë se treqind ndeshje, shkoi vazhdimisht në fushën e basketbollit dhe rrëmbeu topin për të gjuajtur në koshin e kundërshtarit?

Pse Steven Spielberg, të cilit iu refuzua vazhdimisht pranimi në Shkollën e Arteve Kinematografike, në vend që të ndiqte karrierën në një fushë tjetër, filloi të bënte filma të shkurtër dhe u bë krijuesi i kryeveprave të filmit të klasit botëror?

Dhe shembuj të tillë mund të mblidhen në më shumë se një vëllim.

Besimi në veten tuaj fillon me një përgjigje të sinqertë në pyetjen: " A jam unë një krijesë skllav apo zot i jetës sime?" Çdo problem zgjidhet vetëm pasi të kuptojë ekzistencën e tij. Një skllav që e kupton skllavërinë e tij mund të bëhet zot, një skllav që beson sinqerisht se është zot nuk do të lirohet kurrë. Gënjeshtra e vetvetes dënohet nga vetë jeta me dënimin më të tmerrshëm - ndarjen nga realiteti. Nëse besoni se dyshemeja prej betoni është një borë e butë, atëherë hidhuni me masë dhe më pas fajësoni të gjithë për faktin se të gjitha kockat tuaja janë thyer dhe fytyra juaj është kthyer në mish të grirë.

“Unë mendoj se forca qëndron në të vërtetën..«

"G-d nuk është në pushtet, por në të vërtetë!" ata thonë Alexander Nevsky tha. Dhe këtu duhet të kuptojmë një gjë shumë të rëndësishme: çdo forcë fizike, materiale (d.m.th. fuqia e "princit të kësaj bote") prishet përpara fuqisë së shpirtit njerëzor (fuqia e G-d, fuqia e së Vërtetës Absolute. ). Prandaj, në çdo luftë, fituesi më së shpeshti nuk është ai që është më i shëndetshëm, i ngritur dhe më i fortë, por ai që është i gatshëm të shkojë dhe të luftojë deri në fund, sepse ndjen drejtësi të thellë të brendshme pas tij.

Ku është kjo ndjenjë e drejtësisë së thellë të brendshme? Si ta gjeni dhe gjeni atë? Unë do të them menjëherë se këtë të vërtetë nuk do ta gjeni në asnjë libër, pasi burimi i vetëm i saj është një lidhje me të Vërtetën Absolute, një lidhje me G-d përmes intuitës suaj, e cila është e vetmja në gjendje t'ju japë përgjigjen e duhur. - çfarë është e vërtetë dhe çfarë jo.

Pasi të keni mësuar të punoni me intuitën tuaj, duke zgjeruar në maksimum zonën e lirisë suaj të brendshme, do të gjeni gjendjen e dëshiruar të Shpirtit, një gjendje besimi të thellë dhe të sinqertë në veten tuaj dhe forcat tuaja. Thjesht nuk ka mundësi të tjera.

Çështjen e gjetjes së vetes, vetëbesimit, forcës së brendshme dhe lirisë së brendshme e diskutoj më hollësisht në libër. "Njeriu i ri: Si të gjeni veten dhe rrugën tuaj". Qasja në të është absolutisht falas - thjesht regjistrohuni në Projekt.

23.05.2016 në ora 10:06

Përshëndetje, miq të dashur!

Ndonjëherë ndodh që rrethanat e jetës të na godasin me një çelës mbi kokë dhe duart tona të heqin dorë. Por vetëbesimi luan një nga rolet kryesore që një person të arrijë qëllimet e tij dhe të realizojë ëndrrat e tij.

Të besosh në veten tënde do të thotë të jesh në gjysmë të rrugës person i suksesshëm! Ka njerëz që e kalojnë jetën me kokën lart, si dhe një besim të palëkundur në energjinë dhe potencialin e krijuar, por shpesh takojmë ata që kanë humbur besimin në një të ardhme të ndritur. Si të besoni në veten tuaj? Si të shndërrohemi nga një pesimist i devotshëm në një person të hapur, optimist, gati për fitore dhe beteja?

Nëse shikoni personazhet e famshëm, jeta e të cilëve përcaktohet nga profesioni, statusi dhe suksesi i tyre, atëherë mund të nxirrni një përfundim të thjeshtë duke bërë pyetjen: “A nuk kanë vërtet të meta këta njerëz? " Sigurisht që ka, por besimi në veçantinë dhe aftësitë tuaja bën mrekulli, duke i kthyer të metat në një stil të veçantë vetëshprehjeje dhe dinjiteti.

Një nga arsyet më të mëdha për të injoruar vetëbesimin janë përqafimet e forta. komplekset. Një person, duke grumbulluar të gjitha llojet e bindjeve për inferioritetin e tij, shndërrohet në një individ të pakënaqur vazhdimisht me jetën, duke i zgjidhur shtrembër problemet e jetës.

Për të kapërcyer një vizion të tillë për veten, së pari duhet të kuptoni dhe kuptoje arsyen ndodhjen e tyre. Pohimet, të cilat i përmend shpesh në artikujt e mi, janë një metodë efektive për të ndikuar psikologjikisht një person me veten.

Ngritja e shiritit të kërkesave- arsyeja e dytë për shfaqjen e disonancës midis pritjeve dhe realitetit. Gara fantazmë për idealet, pozicionet e para, fjalët "duhet" dhe "duhet", na shtyn të pakënaqësi e vazhdueshme me veten, në rast se diçka shkon keq ose jo sipas planit.

Kërkesat e fryra për veten janë një çështje e vetë-afirmimit ose vetëvlerësimit të dëmtuar. Zona e rrezikut të një zhytjeje ndihet në momentin më të papërshtatshëm.

Ndonjëherë një person hedh të gjithë forcën e tij për të arritur një qëllim që është absolutisht për të. nuk ka nevoje, dhe pas kësaj, ai e gjen veten në një lug të thyer dhe me një fytyrë buzëqeshje të trishtuar në duar. Si të merreni me këtë?

Për artikullin e sotëm, unë kam përgatitur metoda që do t'ju ndihmojnë të besoni në veten tuaj dhe të filloni të jetoni me guxim, besim dhe me shpresë pozitive për rezultate!

Metoda 1. Komplimente

Metoda 10. Vetë-dashuria

Shëndeti i trupit fizik- detyra jonë e pashkruar ndaj vetes. Qetësi, harmoni shpirtërore dhe vetëbesim, nuk mund të ndodhë kur ju mundojnë sëmundjet, stresi dhe shëndeti i dobët.

Një mënyrë jetese e shëndetshme është një arsye për të treguar dashuri për veten. Respekti për trupin dhe kujdesi për gjendjen e tij ju ndihmon të kuptoni veçantinë tuaj dhe të krijoni komunikim me ndjenjat tuaja.

Sa kohë e keni përkëdhelur veten me udhëtime në një sallon bukurie? trajtimet shëndetësore apo edhe duke ecur? Mos ngurroni të merrni veten për dore dhe të drejtoheni drejt projekteve të reja për të përmirësuar veten.

Miq, abonohuni në përditësimet e blogut tim dhe rekomandojini miqve tuaj për ta lexuar.

Në komente, na tregoni se si e riktheni besimin në veten tuaj në situata të vështira të jetës? Cila metodë do të thoni se është më efektive?

Shihemi në blog, mirupafshim!

Jeni dorëzuar dhe nuk dini më të besoni në veten tuaj? Ndalo! Ne ju ofrojmë një sërë këshillash efektive për të forcuar besimin tuaj në veten tuaj! Shkoni për të!

Si të besoni në veten tuaj? Pyetja duket të jetë e thjeshtë dhe në të njëjtën kohë e mbushur me disa veçori.

Ka njerëz që ecin jetën me krenari, me kokën lart, me besim dhe shpresë për të ardhmen, janë të sigurt në të ardhmen dhe e dinë qartë se çfarë duan nga jeta.

Zakonisht këta njerëz janë të suksesshëm dhe qëndrojnë fort në këmbët e tyre.

Le të shohim ende pyetjen " Si të besoni në veten tuaj" dhe vendosni gjithçka në raftet!

1. Si të besoni në veten tuaj? Ndaloni të merrni gjithçka në zemër!

   Së pari, duhet të mësoni të lidheni më thjesht me jetën, me problemet dhe vështirësitë tuaja, gjithmonë t'i thoni vetes dhe të mbani një qëndrim:

   “Nuk ka probleme të pazgjidhshme! Unë mund të bëj çdo gjë! Është kaq elementare! Ju duhet vetëm pak kohë dhe gjithçka do të shkojë si ora!” - (Unë ju këshilloj si psikolog - kjo gjë funksionon!)

   Shpesh njerëzit priren t'i fryjnë artificialisht problemet, duke i çuar ato në pikën e të qenit jashtëzakonisht komplekse.

   Nuk ka nevojë për panik, shikojeni problemin objektivisht.

2. Si të besoni në veten tuaj? Filloni të besoni në aftësitë tuaja!

   Një gabim tjetër është mungesa e besimit në forcat dhe aftësitë tuaja.

   Ne shpesh e krahasojmë veten me njerëz të tjerë që nuk ishin në gjendje të zgjidhnin një problem të ngjashëm me tuajin.

   Si rezultat, ne themi: "Nuk funksionoi për të, kështu që nuk do të funksionojë as për mua."

   Por nuk është fakt që nëse dikush nuk arrin të zgjidhë një problem, atëherë as ju nuk do të jeni një individ me njohuritë dhe aftësitë e tij.

   Nuk ka nevojë të mbështeteni dhe të shikoni tek të tjerët, merrni situatën në duart tuaja dhe Vraponi për të vepruar!

   Dhe nëse vërtet dëshironi të krahasoni veten me dikë, atëherë merrni si shembull një person të suksesshëm që zgjidh lehtësisht problemet e tij.

3. Si të besoni në veten tuaj? Kujtoni më shpesh sukseset dhe fitoret tuaja të kaluara!

   
   E mbani mend veten gjatë viteve të shkollës apo studentit?

   Ndoshta keni marrë pjesë në gara dhe olimpiada?

   Apo ndoshta ata ishin drejtuesi i vërtetë i ekipit?

   Mundohuni të transferoni përvojat tuaja të së kaluarës në të tashmen.

   Po, është e mundur që kjo të mos sjellë rezultate të mëdha, marramendëse, por patjetër do t'ju rrënjos besimin!

   Ngrini vazhdimisht shiritin për veten tuaj, madje edhe super-qëllimet, vendosni afate për zbatimin e tyre, mos u ndalni dhe kështu do të fitoni respekt për veten.

   Do të rriteni shpirtërisht dhe do të përmirësoheni.

4. Si të besoni në veten tuaj? Hiqni dorë nga situatat (fjalët) që nënvlerësojnë rëndësinë tuaj!

   Si fëmijë, shpesh ju kanë thënë: "Asgjë e mirë nuk do të vijë nga ju", "Do të fshini rrugët", "Fqinjët kanë një fëmijë të mrekullueshëm, po ju?"

   Duke e bërë këtë, prindërit i shkaktojnë fëmijës së tyre trauma psikologjike, duke i futur fjalë të tilla në fëmijëri apo adoleshencë, ndonjëherë edhe pa i dhënë shumë kuptim.

   Por ndërsa një person rritet, ai nuk mund ta përdorë më veten plotësisht, duke kujtuar vazhdimisht fjalët e prindërve të tij se çfarë humbësi është.

   Sigurisht që ne po e zgjidhim këtë çështje, por sa kohë do të zgjasë...

   Ose, një i ri ka pasur probleme në takimin me vajza në rininë e tij, por kjo nuk do të thotë se me rritjen e tij do të ketë të njëjtat probleme.

5. Si të besoni në veten tuaj? Mos u bëj tregimtar, shiko situatat e jetës me maturi!

   
   Ka situata "përkundrazi", kur një person i vendos një qëllim vetes, e arrin atë, duke ngritur shiritin, d.m.th. Ai emocionohet, për të është si një lojë.

   Por qëllimet ndonjëherë janë të paarritshme, për shembull, të pamundura në një muaj, kjo çon në zhgënjime "nuk munda", "nuk pata sukses" dhe si rezultat, një person humbet shpresën dhe besimin në forcat dhe aftësitë e tij.

   Prandaj, ju duhet të lidhni detyrat e caktuara me kohën reale.

6. Si të besoni në veten tuaj? Në çdo situatë, keni mendimin tuaj!

   Një person jeton në shoqëri, ai nuk mund të jetojë pa shoqëri dhe mendimi i shumicës është shumë i rëndësishëm për të. E dini shprehjen: "Jeton në mendjen e dikujt tjetër?" Nganjëherë mendimet e jashtme janë më të rëndësishme për ne sesa tonat.

   Por mendimi i dikujt tjetër nuk është gjithmonë i saktë dhe jo të gjithë japin këshilla me qëllime të mira, sepse dikush mund të tallen me ju, por ju do ta besoni.

   Rezultati është humbja e vetëbesimit dhe zhgënjimi tek njerëzit.

   Ju duhet të ndaloni së mbështeturi në mendimin e shumicës, duhet ta keni gjithmonë fjalën e fundit, kjo është jeta juaj dhe askush nuk do ta jetojë atë për ju!

7. Si të besoni në veten tuaj? Duhet të vendosni saktë prioritetet tuaja!

   Kuptoni se çfarë është e rëndësishme dhe çfarë është dytësore.

   Shpesh marrim një barrë të padurueshme, përfundojmë duke zgjidhur probleme të një natyre më pak të rëndësishme dhe gjëja më e rëndësishme mbetet "prapa skenave".

   Si rezultat, ne përsëri humbasim besimin në forcën tonë.

8. Si të besoni në veten tuaj? Rrethojeni veten me njerëz të suksesshëm dhe pozitivë!

   
   E përsëris që njerëzit janë shoqëri dhe komunikimi është i domosdoshëm.

   Një person pozitiv do t'ju japë një humor të mirë emocional, një nxitje për të punuar, por nuk duhet të komunikoni me njerëz ziliqarë, thashethemet, do të filloni në mënyrë të pavullnetshme të jeni vetë, pavarësisht nëse dëshironi apo jo.

9. Si të besoni në veten tuaj? Shmangni stresin dhe...

   Kjo është një gjendje shumë e fuqishme emocionale e mendjes që çdo person e ka përjetuar ndonjëherë.

   Dhe, për fat të keq, kjo gjendje mbart rreziqe negative për shëndetin.

   Imagjinoni, një person tashmë me vetëbesim të ulët, madje edhe në sfondin e një situate stresuese, mund të ketë një krizë nervore.

10. Si të besoni në veten tuaj? Dhe së fundi, drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme!

    Në fund të fundit, një person me një "kokë të freskët" është në gjendje të vlerësojë me maturi situatën dhe të perceptojë goditjet e fatit si një mësim që mund të korrigjohet.

Dhe për motivim dhe vetëbesim të fortë, shikoni këtë video të shkurtër!

Jini të sigurt në të ardhmen, në veten tuaj dhe patjetër do të keni sukses!

Artikull i dobishëm? Mos humbisni të rejat!
Shkruani emailin tuaj dhe merrni artikuj të rinj me email

Shpesh është e vështirë për një person të besojë në vetvete, veçanërisht kur i duket se është i padobishëm dhe i padenjë për lumturinë. Por në realitet, ju jeni shumë të vlefshëm për veten tuaj dhe meritoni më shumë. Nëse nuk mund të shihni të mirën në veten tuaj, duhet të shikoni teknika të thjeshta që do t'ju ndihmojnë të filloni të besoni në veten tuaj. Ju mund të vlerësoni arritjet tuaja, të vendosni qëllime, të bëni miq të rinj, të përdorni aftësitë tuaja ose thjesht mund të filloni të kujdeseni për veten dhe të punoni për vetëvlerësimin. Në këtë artikull do të mësoni se si të besoni në veten tuaj.

Hapat

Zhvillimi i një botëkuptimi pozitiv

Bëni një listë të arritjeve tuaja. Kjo do t'ju ndihmojë në hapin e parë. Uluni dhe shkruani gjithçka që keni arritur në jetë. Përfshini edhe gjëra të vogla si të mësoni se si të montoni mobilje IKEA ose të organizoni një festë për një mik ose të afërm.

Flisni me njerëzit që ju duan. Nëse e keni të vështirë të shihni diçka të bukur në veten tuaj, mund të flisni me të dashurit tuaj në çdo kohë. Ndonjëherë është e vështirë për ne të shohim diçka të mirë në veten tonë, por njerëzit e afërt e shohin gjithmonë atë.

• Provoni të filloni me këtë: "Kohët e fundit jam ndjerë sikur jam i padobishëm, por dua të shoh se çfarë mund të bëj?"

1. Gjeni diçka në të cilën besoni. Mund ta keni të vështirë të besoni në veten tuaj nëse gjithmonë përpiqeni t'i kënaqni të tjerët. Kërkoni gjëra që ju pëlqejnë dhe besoni vërtet. Të qenit i apasionuar pas diçkaje do t'ju ndihmojë të punoni më shumë dhe në një moment do të dini se çfarë jeni të aftë.

   Vendosni vetes qëllime të arritshme. Kjo do t'ju lejojë të besoni në veten tuaj dhe aftësinë tuaj për të arritur atë që dëshironi. Qëllimet duhet të jenë të lidhura me aftësitë tuaja dhe të arritshme. Për shembull, keni vendosur të studioni për t'u bërë asistent veteriner sepse i doni kafshët. Në këtë rast, një objektiv i arritshëm afatshkurtër do të ishte regjistrimi në studime. Kur e bëni këtë, mund të vendosni një objektiv të ri realist që do t'ju çojë në arritjen e qëllimit tuaj afatgjatë.

   • Jini të gatshëm të dilni herë pas here nga zona juaj e rehatisë. Edhe nëse qëllimi është i arritshëm, përsëri do t'ju duhet të bëni gjëra që normalisht nuk do t'i bënit.
   • Pasi të keni arritur një qëllim, punoni në të derisa ta arrini atë. Mos u dorëzoni në gjysmë të rrugës nëse gjërat bëhen të vështira. Nëse qëllimi është shumë kompleks, provoni ta ndani atë në disa të vogla dhe të merreni një nga një.

2. Në fund të çdo dite, bëni një bilanc. Reflektimi është një pjesë e rëndësishme e punës me veten. Reflektimi do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë bëni mirë dhe për çfarë duhet të punoni akoma. Në fund të çdo dite, reflektoni për përparimin tuaj. Nëse një ditë nuk arrini të bëni atë që keni menduar, mësoni nga ajo përvojë dhe shmangni përsëritjen e të njëjtit gabim në të ardhmen.

   • Për shembull, nuk mund të ngriheshit në mëngjes dhe të shkonit në shëtitje sipas planit. Kjo do t'ju bëjë të kuptoni se ju mungon motivimi në mëngjes. Provoni të vendosni alarme të shumta, ndoshta edhe t'i vendosni disa prej tyre një metër larg shtratit, kështu që duhet të ngriheni për t'i fikur. Ju mund të zgjidhni një kohë të ndryshme për ecjen në mënyrë që të mos e detyroni veten të bëni diçka në mëngjes.

3. Jini këmbëngulës. Ndonjëherë duam të heqim dorë sepse kemi frikë nga dështimi, por nuk është e pazakontë të hasim vështirësi në një përpjekje të re. Mos e fajësoni veten se keni bërë diçka të gabuar, më mirë jepini vetes leje të provoni gjëra të reja pa u shqetësuar për pasojat. Shumë shpikës të suksesshëm kanë arritur në përfundimin se të kesh mendësinë e duhur është më e rëndësishme për suksesin sesa të jesh i fiksuar në një qëllim.

   Merrni përsipër detyra sfiduese. Nëse zgjedhim gjithmonë rrugën e lehtë, mund të vendosim që detyrat komplekse janë përtej aftësive tona. Provojini vetes se kjo nuk është e vërtetë duke marrë përsipër diçka të vështirë. Bëni gjëra që ju sjellin kënaqësi, edhe nëse kjo kërkon punë. Ju mund të bëni gjithçka! Mos harroni se një detyrë komplekse gjithmonë mund të ndahet në disa të thjeshta.

   Mësoni të flisni mendjen tuaj. Nëse në ndonjë situatë keni mendimin tuaj dhe e dini se si mund të bëni diçka më efikase, mos heshtni! Mos u kënaqni me gjendjen aktuale të gjërave. Merrni pjesë aktive. Kjo do t'u bëjë të ditur të tjerëve se mund ta kontrolloni situatën dhe të shprehni dëshirat tuaja. Gjithashtu do t'ju lejojë të rrethoheni me njerëz, besimet dhe pritshmëritë e të cilëve janë të ngjashme me tuajat. Hulumtimet kanë treguar se në mënyrë që të ndiheni më rehat pranë njerëzve, është e rëndësishme të punoni në vetëbesimin tuaj dhe aftësinë tuaj për të shprehur dëshirat tuaja.

   Ndihmo te tjeret. Duke ndihmuar njerëzit e tjerë, një person fillon të kuptojë më mirë se çfarë është i aftë dhe bëhet më i sigurt në vetvete. Ndihma e të tjerëve përmes vullnetarizmit dhe bërjes së veprave të mirësisë çdo ditë jep një ndjenjë të mrekullueshme të vetë-përmbushjes. Gjithashtu ju jep mundësinë për të shprehur dhe zhvilluar disa nga tiparet tuaja të karakterit. Nëse ndihmoni të tjerët, do të ndjeni besim që nuk e keni ndjerë kurrë më parë.

Kujdes personal

Kujdesuni për pamjen dhe higjienën tuaj. Do të jetë shumë më e lehtë të besoni në veten tuaj nëse jeni të sigurt në pamjen tuaj. Për t'u dukur dhe për t'u ndjerë gjithmonë mirë, kujdesuni për higjenën tuaj dhe rregulloni veten çdo ditë.

Edhe në shoqërinë më të suksesshme, shumë njerëz kanë nevojë për ndihmë. Këtu përfshihen fëmijët nga jetimorja, lypësit në rrugë, veteranët dhe ata që kanë nevojë për transfuzion gjaku.

Përpiquni t'ia bëni ditën dikujt pak më të mirë. Zgjidhja e problemeve të njerëzve të tjerë do t'ju bëjë më të sigurt dhe do të rrisë vetëvlerësimin tuaj.

2. Bëni një listë të fitoreve

Me siguri keni pasur situata të vështira në jetën tuaj nga të cilat keni dalë fitimtar, apo arritje për të cilat mund të jeni krenarë. Mbani mend ato. Kjo do t'ju ndihmojë të besoni në veten tuaj.

3. Rrethojeni veten me njerëz që besojnë në ju

Mundohuni të komunikoni sa më pak me ata që ju poshtërojnë vazhdimisht. Në vend të kësaj, gjeni njerëz me vlera të ngjashme që do t'ju mbështesin dhe do të shijojnë përparimin tuaj.

4. Pranoni veten

Duajeni veten plotësisht, me të gjitha forcat dhe dobësitë tuaja. Është e pamundur të bëheni të sigurt nëse refuzoni cilësitë tuaja.

5. Ndryshoni këndvështrimin tuaj

Mos u fokusoni në vështirësitë dhe padrejtësitë në jetën tuaj. Përqendrohuni te gjërat e mira dhe interesante rreth jush, kërkoni momente pozitive në situata të vështira dhe jini mirënjohës ndaj fatit.

6. Zgjidhini problemet gradualisht

Është krejtësisht e pamundur të filloni të besoni në veten tuaj nëse vazhdimisht dështoni në përpjekjet tuaja. Ndoshta jeta po ju sjell vërtet shumë sfida. Ose mbase nuk i vlerësoni mjaft mirë pikat tuaja të forta.

Përcaktoni një qëllim që është padyshim i arritshëm për veten tuaj dhe bëni gjëra të vogla drejt tij. Kjo do t'ju mësojë se si të llogaritni siç duhet burimet tuaja.

7. Edukoni veten

Francis Bacon tha se dija është fuqi. Dhe ai kishte të drejtë. Nëse nuk mund ta përballoni një problem, atëherë mësoni gjithçka që mund të ndihmojë në zgjidhjen e tij. Nëse nuk mund ta kontrolloni veten, duhet së pari të studioni veten.

Literatura motivuese dhe seminaret e rritjes personale mund ta bëjnë më të lehtë gjetjen e mbështetjes në jetën tuaj. Eksploroni se si funksionon bota dhe psikologjinë e njerëzve të tjerë për të kuptuar më mirë veten.

8. Jetoni qëllimet tuaja

Vlerësoni qëllimet tuaja për një vit, pesë vjet dhe gjithë jetën tuaj. Jini të sinqertë me veten tuaj. A janë këto me të vërtetë aspiratat tuaja apo thjesht foto nga një revistë e modës të ngecur në mendjen tuaj? A e dëshironi vërtet këtë apo ky qëllim është imponuar nga bashkëshorti juaj, shefi apo mjedisi juaj? Ndoshta, në vend që të udhëtoni në ishujt tropikal, thellë në zemrën tuaj ëndërroni të mbylleni në zyrën tuaj dhe të shkruani një program apo një roman? Apo, përkundrazi, a është koha për të hequr dorë nga gjithçka dhe për të shkëmbyer kravatën e korporatës me një shtëpi njëkatëshe me pamje nga oqeani?

Ju mund të besoni në veten tuaj vetëm nëse jetoni jetën tuaj. Ju nuk mund të humbni kohën tuaj duke përmbushur dëshirat e njerëzve të tjerë dhe të respektoni veten në të njëjtën kohë.

9. Mos e krahasoni veten me të tjerët

Secili ka rrugën, qëllimet dhe arritjet e veta. Mos humbisni kohë, emocione dhe energji duke bërë një garë me njerëzit e tjerë. Përndryshe, e gjithë jeta juaj do të kalojë në lëkurën e një kali garash, të shtyrë nga kamxhiku i kotësisë dhe nxitjet e ambicjes.