Kapërcimi i vështirësive e bën një person më të fortë. Citate: guxim, vetëbesim, tejkalim i vështirësive

Vështirësitë lindin shpesh në jetën e një personi. Asnjë ngjarje e rëndë nuk mund të ndodhë pa to. Ata gjithmonë duket se lindin papritur, pa asnjë arsye. Është e rrallë që dikush të jetë vërtet i përgatitur për ulje-ngritjet e jetës.Çdo arritje gjithmonë paraprihet nga vështirësi të caktuara.

Mënyrat për të kapërcyer vështirësitë e jetës

Shumë njerëz priren të dorëzohen dhe të bien në dëshpërim kur përballen me pengesat më të vogla. Me këtë qasje, është e pamundur të arrihet asgjë. Në fund të fundit, pasi kemi pranuar pafuqinë tonë, ne humbasim aftësinë për të gëzuar dhe për të jetuar plotësisht. Aftësia për t'u marrë me pengesat në zhvillim është një nga pikat kryesore. Si të kapërceni vështirësitë? Le të përpiqemi ta kuptojmë.

Qëndrimi ndaj vështirësive

Kjo hap i rëndësishëm, e cila sigurisht ka një ndikim të fuqishëm në botëkuptimin e një personi. Qëndrimi ndaj ngjarjeve aktuale përcakton se si një person në fund të fundit preferon të veprojë dhe ku i drejton përpjekjet e tij.

Ne duhet të pranojmë me besim se gjithmonë do të ketë vështirësi në jetë; Nuk duhet të ikim nga vështirësitë, por të mësojmë t'i kapërcejmë ato. Kur të krijohet një qëndrim adekuat ndaj vetvetes, nuk do të duhet të vuajë më kot dhe të ndërtojë disa pritshmëri të paimagjinueshme. Qëndrimi ndaj vështirësive tregon se sa i gatshëm është një individ për t'u përballur me to. Nëse vazhdimisht shmangni çdo pengesë, do të jetë e pamundur të mësoni asgjë. Vetëm duke kaluar nëpër pengesa të rëndësishme mund të ecim plotësisht përpara drejt qëllimeve tona.

Ndërtimi i vullnetit Vetë koncepti i vullnetit i bën shumë njerëz të mendojnë për praninë e të ashtuquajturit shufër e brendshme . Duke pasur një karakter të fortë, një person jo vetëm që ka mundësinë të përballojë vështirësitë, por edhe të kapërcejë frikën e tij të brendshme. Formimi i vullnetit ndodh përmes përpjekjet e vullnetshme

, të cilat përcaktojnë progresin e mëtejshëm. Kur vendosim një qëllim për veten tonë, forca për ta realizuar atë shfaqet brenda. Pasioni për një ide krijon një ndjenjë të përmbushjes shpirtërore dhe përqendrimit në vetë procesin. Për të ndërtuar vullnetin në veten tuaj, së pari duhet të vendosni të përpiqeni për diçka. Ju nuk mund ta lini jetën tuaj të marrë rrjedhën e saj, duke shpresuar se çdo gjë do të ndryshojë vetë një ditë.

Nëse diçka nuk mund të kryhet menjëherë, ajo duhet të ndahet në disa detyra që do të jenë më të lehta për t'u zgjidhur hap pas hapi. Është e pamundur të mbulosh gjithçka menjëherë për arsye se shumë pika nuk do të merren parasysh. I udhëhequr nga kjo qasje, një person merr mundësinë të rritet dhe të përmirësohet nga brenda, të punojë vërtet në karakterin e tij. Sa më qartë të imagjinojmë rezultatin e veprimeve tona kuptimplote, aq më lehtë do të jetë të realizojmë veten në jetë. Vështirësitë, kur kalohen drejt, vetëm sa forcohen dhe nxisin zhvillim gjithëpërfshirës personalitetit. Është e rëndësishme të mos nxitoni, të mos vendosni detyra të pamundura për veten tuaj, por të bëni gjithçka gradualisht, në përputhje me thelbin tuaj të brendshëm.

Vetëkontroll

Vështirësitë e jetës i ndodhin të gjithëve. Nuk ka asgjë të habitshme apo të pakuptueshme për këtë. Në një fazë të caktuar të udhëtimit tuaj, ju befas kuptoni se keni nevojë të ndryshoni diçka në jetën tuaj. Pastaj një person kërkon dhe provon rrugë të reja që do ta çonin atë drejt suksesit. Në disa raste kjo është e lehtë, por shumica e njerëzve përballen me shumë vështirësi. Vetëkontrolli është një aftësi jashtëzakonisht e dobishme që ju lejon të mësoni të kontrolloni emocionet tuaja. Një person i tillë ka gjithmonë mundësinë të ndërlidhë rezervat e tij të brendshme me realitetin. Personaliteti me karakter të fortë do të përballojë shumë vështirësi të fatit.

Toleranca

Një komponent i rëndësishëm, pa të cilin është e pamundur të ecësh plotësisht përpara. Toleranca shpesh përcakton se sa i gatshëm është një person të jetë këmbëngulës dhe të shkojë drejt qëllimit të tij, pavarësisht pengesave.

Vështirësitë e jetës ndonjëherë na presin kur ne jemi më pak të gatshëm për t'u përballur me to. Reagimi që vijon përcakton se sa këmbëngulje dhe vendosmëri do të tregojë individi. Toleranca në shumë mënyra ju lejon të mos dorëzoheni, të mos dorëzoheni, por të filloni të veproni menjëherë. Si të kapërceni vështirësitë? Së pari ju duhet të mësoni të mos ikni prej tyre. Kur ka mohim, është e pamundur të mbetesh i kënaqur me veten, e për rrjedhojë të kapërcesh vështirësitë e jetës.

Duke relaksuar mendjen Ky koncept i referohet një gjendje lirie dhe qetësie. Në disa raste, metoda e relaksimit të mendjes ndihmon për të përballuar vështirësitë. Ajo funksionon duke e zhvendosur vëmendjen në disa gjëra pozitive që mund të sjellin gëzim dhe kënaqësi mendore. Në rast se nuk është e mundur të zgjidhet pyetje e vështirë menjehere, Do të ishte të relaksoheni dhe të përpiqeni të kaloni në mendime pozitive. Peripecitë e jetës domosdoshmërisht tregojnë se ju duhet të mbusheni me kuptim të ri, për të fituar.

qetësi shpirtërore

Rekursi Kur nuk mund ta përballoni vetë një problem, duhet të konsultoheni me një specialist. Në këtë rast, do të jeni në gjendje të përballoni shumë vështirësi, të kapërceni dyshimet dhe pasigurinë. Zakonisht futet një psikolog për të zgjidhur këtë apo atë problem. Me një specialist të tillë, ju mund të flisni hapur për vështirësitë ekzistuese dhe të fitoni një kuptim të thellë të thelbit të gjërave. Kërkimi i ndihmës e ndihmon shumë një person të fitojë paqe mendore. Në fund të fundit, kur vështirësitë e brendshme zgjidhen, ne fillojmë të ndihemi shumë më të lumtur dhe më të kënaqur. Shumë njerëz, për një arsye ose një tjetër, kanë turp të kërkojnë ndihmë, duke besuar se ky është një tregues i dobësisë. Në fakt kjo nuk është e vërtetë. Nuk ka asgjë më marrëzi se të heqësh dorë ndihmë profesionale, kur nuk është aq e vështirë të gjendet në kohën tonë. Të gjithë kanë të drejtë të pranojnë se janë të paaftë në diçka dhe të mbështeten në këshillën e një më të mençuri dhe më shumë person i ditur. Ndonjëherë kërkimi i ndihmës në kohën e duhur ndihmon për të shmangur shumë pasoja të padëshiruara. Gjithmonë ia vlen të kujtohet se çdo

rrethanat e jetës

mund të kapërcehet. Leximi i literaturës Zhytja në një botë imagjinare kryesisht ndihmon një person të harrojë problemet ekzistuese. Por mos i lini ato mënjanë, por punoni me të vërtetë nga brenda. Leximi i një libri të mirë mund të japë jo më pak përshtypje pozitive sesa takimi me të personalitet interesant. Puna është se ndodh një ndërrim i vëmendjes, truri ndalon të përqendrohet në vështirësitë ekzistuese.

Si rezultat, zgjidhja ndonjëherë vjen mjaft shpejt, sikur nga brenda shpirtit. Përvoja e akumuluar e gjeneratave të mëparshme është e ngulitur në shumë

1) vepra arti
. Nëse një person i kushton më shumë vëmendje detajeve më të vogla, ai do të jetë në gjendje të kuptojë se për çfarë duhet të përpiqet më pas dhe çfarë duhet të bëjë tani. Prandaj, duhet patjetër të përpiqeni të kapërceni çdo vështirësi. Ato nuk mund të heshtin ose të tentohen qëllimisht të shpërfillen. Duke punuar me veten, ne bëhemi më të fortë dhe zhvillojmë një qëndrim të përgjegjshëm ndaj jetës. dhe duke pranuar të dukshmen. Zakonisht në këtë moment duhet të hyjmë në një realitet krejt tjetër, jo të ngjashëm me atë që ekzistonte më parë. Ne nuk e njohim ekzistencën e një kontradikte të pazgjidhshme (ose shumë e vështirë për t'u zgjidhur). Kjo periudhë zgjat nga disa minuta deri në disa vjet. Duke kuptuar se telashet kanë ndodhur dhe një ditë do të ndihen (ose tashmë janë ndjerë), ne jetojmë, të shtypur frikë e vazhdueshme dhe depresioni. Çfarë është e rëndësishme këtu? Para së gjithash, mos e varrosni kokën në rërë. Përveç kësaj, ne nuk duhet të ngatërrojmë telashet e vërteta me një mori telashe ose frikash që na hedh imagjinata jonë e pasur. Nëse ndodh një telash, ai nuk është i vogël dhe qëndron në shpirtin tonë si një gjemb i madh. Nëse telashi ka ndodhur papritur, por është i rregullueshëm, është e rëndësishme të filloni ta zgjidhni problemin jo menjëherë, kur jeni ende në gjendje shoku, por të paktën një ditë më vonë, kur e keni kaluar natën me telashe.

2) Kompensimi dhe njohja e asaj që ndodhi.
Gjatë kësaj periudhe, ne kërkojmë ndihmë dhe nuk kuptojmë se si të vazhdojmë të jetojmë, nuk duam të mendojmë për të ardhmen dhe të përpiqemi disi të shpërqendrojmë veten. Duke pranuar pikëllimin, ndihemi shumë stresi i rëndë. Në këtë kohë, gjithçka po digjet në ne, por ne nuk jemi të aftë për asnjë veprim, pasi të dy proceset e ngacmimit dhe frenimit funksionojnë në trup në të njëjtën kohë. Jo çdo organizëm mund ta përballojë këtë, dhe nënndërgjegjja fillon të punojë, duke kërkuar një rrugëdalje, për shembull, duke tërhequr vëmendjen tonë në një zonë tjetër ku nuk ka vështirësi. Rruga për negativitetin është në disa biseda, punët e shtëpisë ose thjesht një shëtitje. Kështu, nënndërgjegjja zhvendos të gjitha mendimet dhe pyetjet që na mundojnë. Këtu është e rëndësishme që të lejohet nënndërgjegjja të funksionojë, domethënë të shpërqendrohet nga e kaluara: dijeni që neuroza nuk lind për shkak të një periudhe të vështirë në jetë, por sepse e mbingarkojmë veten. Por mos u hutoni nga artificiale dhe irritues të fortë, pra alkooli ose droga. Në këtë rast do të keni përsëri një rreth vicioz

3) Agresioni.
Çfarë ndodh gjatë kësaj periudhe? Problemet ende na rrinë si gjemb në shpirt dhe na kontrollojnë. Dhe pastaj vërejmë se gjithçka është e keqe me ne, por të gjithë rreth nesh janë si më parë. Këtu lind agresioni. Një person mund ta drejtojë atë tek vetja, duke e perceptuar telashin si fajin e tij dhe duke u bindur për inferioritetin e tij. Kështu dëmtohet vetëbesimi. Nëse vetëvlerësimi është i lartë, një person sulmon ata që e rrethojnë, duke u përpjekur të ulë nivelin e tyre të ekzistencës dhe t'i bëjë ata që janë mirë të ndihen më keq. Gjëja kryesore është të mos ngecesh këtu. Analizoni atë që ndodhi, ndryshoni veten, çfarëdo qoftë, thjesht mos u ngecni në agresionin tuaj.

4) Duke rijetuar.
Ne fillojmë të rijetojmë fatkeqësinë tonë, flasim për të dhe e ndajmë me të dashurit (ose jo aq shumë. Ky tashmë është shërim, dhe duke e rijetuar dhe treguar, ne e bëjmë më pak të rëndësishme pikëllimin. Nëse flasim për fatkeqësinë tonë disa herë, ai Nuk na duket më e tmerrshme edhe ne këto momente e çlirojmë veten nga faji imagjinar (ose real) për atë që ndodhi, por mos u ngecni dhe mos u bëni keq, përndryshe do të ktheheni në një vampir energjie.

5) Lindja e re.
Ne mësojmë të jetojmë vetë me fatkeqësinë tonë. Detyra jonë është ta kthejmë gjembin tonë në pjesë e re veten. Këtu mund të thuash shumë klishe për faktin se çfarë nuk na vret, dhe për faktin se jemi bërë më të fortë pas një periudhe të vështirë. Jo, kjo është tani për jetë dhe ju e ndërtoni pa problem. Thjesht e gjithë periudha e vështirë në jetë mund të perceptohet si rilindje.

— Si të mësoni t'i merrni lehtë vështirësitë.

Thelbi marrëdhënie e thjeshtë për çdo problem është si më poshtë:

1)Të jeni të sigurt, kjo është e përkohshme. Asgjë nuk zgjat përgjithmonë, duke përfshirë vështirësitë. Nuk do të jetë gjithmonë kështu!

2) Çdo gjë që ndodh në jetën e një personi, ai është në gjendje të kapërcejë. Kultivoni vetëbesim në aftësitë tuaja. Me kalimin e kohës, ajo do të bëhet cilësia juaj e palëkundur;

3) Nëse ndiheni keq, ndihmoni dikë, gjendja e të cilit është edhe më e keqe. Atëherë do të kuptoni sa të lumtur jeni;

4) Nuk mund të lidhet lloje te ndryshme emocionet kur përpiqeni të zgjidhni një problem. Ju heq energjinë dhe ju privon nga fuqia. Mësoni të shihni vetëm thelbin e problemit, si dhe mënyrat për ta zgjidhur atë. Përcaktoni aftësitë tuaja dhe eliminoni gradualisht pasojat e vështirësive që lindin.

5) Nuk ka nevojë të shqetësoheni për problemet e mundshme në të ardhmen. Duke parashikuar vështirësitë e mundshme, thjesht jini të përgatitur për t'i zgjidhur ato. Bëni gjithçka që është e mundur për të parandaluar zhvillimin e një skenari të pafavorshëm. Pasi të keni kryer punën tuaj, jini të kënaqur me veprimet tuaja: është e pamundur të parashikoni gjithçka. Megjithatë, në në një masë më të madhe do të jeni gati për çdo problem dhe do t'i përballoni lehtësisht;

6) Përqendrohuni në aspektet pozitive të jetës tuaj. Edhe kur rivendosni një shtëpi të shkatërruar, mund të mendoni jo për humbjen tuaj, por për një të re, por shtëpia më e mirë. Mësoni të shijoni jetën pavarësisht nga çdo fatkeqësi, jini mirënjohës për atë që keni. Ndjenja e mirëqenies nuk do t'ju lërë nëse mësoni të vlerësoni gjithçka që keni;

7) Jini të përgatitur për humbje. Kjo është një pjesë integrale e jetës sonë. Ndërsa humbim diçka, ne ende fitojmë diçka. Ju duhet të jeni në gjendje të shihni anët pozitive, të dobishme në çdo situatë;

8) Nuk ka dobi të jesh i zemëruar sepse kanë lindur vështirësi. Thjesht përpiquni të përballeni shpejt me situatën, pa humbur forcën tuaj, pa u ankuar për fatin. Duke përsëritur mendërisht ose me zë të lartë ankesat tuaja, ju tërheqni gjithnjë e më shumë telashe;

9)Jini aktiv, punoni fizikisht. Edhe një vrapim i thjeshtë mund të largojë mendimet e rënda, duke e bërë më të lehtë përballimin e një situate të vështirë;

10) Ndaloni së ankuari dhe bëni përpjekje për të kapërcyer një situatë të vështirë. Mendoni, kërkoni një rrugëdalje, drejtoni gjithë energjinë e mendimeve tuaja për të gjetur një zgjidhje dhe thjesht bëni punën e nevojshme;

11) Pasi të keni përballuar problemin, gëzohuni nga thellësia e zemrës suaj! Mbajeni atë në kujtesën tuaj përvojë e dobishme. Çdo gjë që nuk na vret na forcon. Ju jeni bërë më të fortë, më të sigurt, më të mençur.

Ka situata vërtet të vështira në jetë, pikëllim i thellë, kur humbasim njerëzit e dashur, aftësinë për të punuar, shëndetin, pronën. Pastaj përdorni këto këshilla:

1) Përsëriteni me vete: "Unë do ta kapërcej këtë!" Kërkoni ndihmë nga Zoti. Nëse nuk beson në Zot, kërko nga Universi forcë. Këto forca do të vijnë, të jeni të sigurt! Ne tërheqim atë që mendojmë. Kur i kërkoni botës forcë, sigurisht që do ta merrni.

2) Kërkoni ndihmë nga të dashurit tuaj nëse mendoni se nuk mund ta përballoni situatën. Shpesh pjesëmarrja njerëzore e mbush shpirtin me forcë të re, lehtëson tensionin dhe emocionet negative largohen;

3) Zgjidhni mendimet e duhura: ato që krijojnë, jo shkatërrojnë. Pas stuhisë do të ketë gjithmonë diell.

— 5 këshilla se si të përballeni me vështirësitë dhe dhimbjet e jetës.

1) Kujtoni momentet e vështira në jetë.
Mund të duket se kjo ide e keqe, por gjithçka nuk është aq e thjeshtë - mendimet e dështimit sjellin trishtim, por në të njëjtën kohë ato ju ndihmojnë të kuptoni se mund të përballoni çdo vështirësi. Ju mund të vazhdoni të jetoni.

3)Abstragoni veten nga situata.
Mund të jetë e vështirë për t'u pranuar vendime racionale, duke e gjetur veten në qendër të problemit. Sigurisht, nuk duhet të ikni as nga vështirësitë, por gjithashtu nuk keni nevojë të zhyteni me kokë në një situatë të vështirë - në këtë mënyrë ju humbni aftësinë për të peshuar normalisht të gjitha argumentet dhe për të vlerësuar me arsye situatën tuaj. Provoni në çdo situatë e vështirë abstraktoni veten, mendoni për gjithçka që po ndodh me qetësi. Bëni një pushim.

4)Kujtojini vetes se nuk jeni vetëm.
Është kaq e lehtë të tërhiqesh në vetvete dhe të ndihesh krejt vetëm, por të kujtosh se dikush që të do absolutisht është afër është shumë më e vështirë. Ndonjëherë një person i tillë nuk është pranë jeta reale, por ju mund të gjeni mbështetje në internet. Pavarësisht se kush jeni, ka njerëz që kujdesen, të cilët janë të gatshëm të dëgjojnë dhe mbështesin. Ndonjëherë të huajt mund t'ju kuptojnë më mirë sesa ju mund ta kuptoni veten. Thjesht gjeni këtë person.

5) Pranojeni situatën dhe bëhuni më të fortë.
Pavarësisht se sa e vështirë mund të jetë, duhet të pranoni situatën dhe të pajtoheni me atë që ndodhi - është ende e pamundur të ndryshoni të kaluarën. Nuk ka rëndësi se kush është fajtori për atë që ndodhi. Thjesht pranoni atë që ndodhi dhe vazhdoni. Tani ju keni eksperiencë e re, e cila do t'ju ndihmojë të përballeni me të njëjtin problem herën tjetër. Do të jeni më të fortë dhe nuk do ta përsërisni gabimin tuaj. Jeta vazhdon, koha nuk qëndron kurrë, vendimi kryesor që mund të merrni është vendimi për të ecur përpara. Mos u ktheni pas në të kaluarën, gjithçka tashmë ka ndodhur. Absolutisht ju pret përpara jetë e re, nuk ka lidhje me këtë problem.

Materiali u përgatit nga Dilyara posaçërisht për sitin

Video:

Jeta nuk është e thjeshtë dhe jo e drejtë - nuk na takon ne t'ju tregojmë për këtë.

"Ajo u kap nga një stuhi dhe kur era po frynte në drejtimin tjetër, ajo i përshtati velat e saj me të."

Elizabeth Edwards

Elizabeth Edwards nuk është e panjohur për sfidat e jetës: ajo ka luftuar me kancerin e gjirit, ka vuajtur tradhtinë e bashkëshortit të saj (John Edwards, kandidati për zëvendëspresident i vitit 2004) dhe është përballur me ngacmime të përsëritura nga shtypi. Pavarësisht gjithë kësaj, ajo u mbajt dhe shpëtoi fytyrën.

Elizabeth Edwards demonstroi të vërtetën e pakundërshtueshme: ne të gjithë e përjetojmë lufta e brendshme dhe në disa raste mund të jetë tmerrësisht e vështirë.

Të gjithë jemi njerëz dhe mësojmë nga gabimet tona, por vetëm në një masë të caktuar.

Çdo vështirësi gjatë rrugës mund të na mësojë diçka, dhe Elizabeth Edwards e kuptoi këtë edhe në ditët e saj të fundit.

Studimi i Universitetit të Harvardit

Studimi i Universitetit të Harvardit mbi formimin dhe zhvillimin e personalitetit konsiderohet si një nga studimet më të gjata në histori: zgjati deri në 75 vjet. Studiuesit u përpoqën të gjenin një përgjigje për pyetjen: Cili është sekreti i një të lumtur dhe jetë e suksesshme? (Udhëzim: nuk është fuqi apo para).

George Vaillant, një psikiatër që ka udhëhequr studimin për 30 vitet e fundit, ishte në gjendje të arrinte në përfundimin përfundimtar bazuar në një numër i madh prova: njerëzit më të lumtur janë ata që mund të shohin të mirën edhe në situatat më të këqija

Aftësia për të pranuar të gjitha gjërat negative që na hedh jeta ka një efekt të rëndësishëm mbështetje sociale dhe mirëqenien në përgjithësi.

Mbani një "fletore testimi"

Bazuar në hulumtimin, Vaillant këshillon të gjithë të mbajnë një fletore ku të shënojnë të gjitha sprovat dhe vështirësitë që keni hasur. Për më tepër, zoti Vaillant pohon se më së shumti njerëz të lumtur gjithmonë i bëni vetes pyetje të caktuara kur jeta i paraqet ato me vështirësi.

Këtu janë 4 pyetje që mund t'i bëni vetes në çdo situatë të vështirë:

Çfarë mund të më mësojë kjo?

Është më e lehtë të shohësh çdo vështirësi si, në rastin më të mirë, një bezdi dhe në rastin më të keq, si diçka që mund t'ju thyejë. Pasi të kapërcejmë një vështirësi tjetër ose të zgjidhim një problem, është e rëndësishme të pyesim veten: Çfarë mund të më mësojë kjo situatë?

Dhe jo, përgjigja "asgjë" nuk pranohet. Pavarësisht se çfarë është situata, ajo gjithmonë mund t'ju mësojë diçka të re.

Le të imagjinojmë se jeni pushuar nga puna. Pyete veten: "A është kjo ajo që kam ëndërruar?", "A ishte kjo thirrja ime?", "Çfarë mund të bëj më mirë herën tjetër?"

Thjesht përgjigjuni sinqerisht. Ju mund të befasoni veten.

A më bëri më të fortë?

Përpiquni t'i perceptoni vështirësitë në rrugën tuaj si mundësi të reja. Pavarësisht nëse e kupton apo jo, sfidat e jetës të bëjnë më të fortë. Nëse jemi në gjendje ta kuptojmë këtë, jo vetëm që mund të përballojmë vështirësitë, por edhe të zbulojmë forcat dhe aftësitë e fshehura brenda vetes që nuk e dinim kurrë se ekzistonin.

Si mund të jetë e dobishme kjo situatë për mua?

Sfidat e jetës mund t'ju ofrojnë mundësi të paçmueshme për zhvillim personal.

Le të imagjinojmë një situatë tjetër: fëmijët tuaj të lënë folenë e prindërve, të shkojnë për të studiuar ose diku larg shtëpisë për herë të parë në jetën e tyre. A do të jeni të trishtuar? Patjetër që po. Ju i doni fëmijët tuaj dhe ata do të jenë gjithmonë pjesë e juaja.

Por nëse e shikoni situatën nga ana tjetër, mund të kuptoni se sa e bukur është. Për herë të parë në jetën e tyre, fëmijët tuaj kanë një mundësi të mrekullueshme për të parë botën përreth tyre dhe për të gjetur aventura të reja. Do të keni më shumë kohë të lirë, të cilën mund t'i kushtoni asaj që ju pëlqen vërtet.

Si mund ta përdor përvojën time për të ndihmuar të tjerët?

Ja një shembull tjetër: gratë ushtarake që janë të shqetësuara ndarje e gjatë me burrat e tyre.

Gratë, burrat e të cilave shërbejnë në ushtri forcat detare ose në marina, përdorni përvojën e tyre për të ndihmuar të tjerët, tregoni se si mund t'i mbijetoni një ndarjeje të gjatë nga i dashuri juaj dhe çfarë të prisni.

Përsëri, një situatë që në pamje të parë dukej e vështirë dhe zemërthyer mund të bëhet e favorshme.

Nëse nuk keni kaluar një sfidë të veçantë, nuk do të jeni në gjendje t'i ndihmoni të tjerët të përballen me situata të ngjashme.

Të jesh këmbëngulës nuk do të thotë të jesh indiferent. Ju kaloni këtë test, përjetoni ndjenja të caktuara, dështoni dhe përjetoni dhimbje. Bie, por megjithatë, gjen forcën të ngrihesh dhe të ecësh përpara.

Në jetë duhet të përballesh një numër i madh probleme të ndryshme. Është një zinxhir i pafund uljesh dhe ngritjesh. Duket se në shumicën e rasteve problemi mund të kapërcehet, por jo të gjithë ngrihen shpejt në këmbë pas një dështimi të rëndë. Ndonjëherë dhemb shumë. Por të vazhdosh është tepër e rëndësishme. Këtu janë pesë këshilla të dobishme, e cila do t'ju ndihmojë të kapërceni më lehtë përvojat traumatike dhe do t'ju mësojë të shikoni të ardhmen me besim.

Kujtoni momentet e vështira në jetë

Mund të duket si një ide e keqe, por nuk është aq e thjeshtë – mendimet e dështimit sjellin trishtim, por në të njëjtën kohë ju ndihmojnë të kuptoni se mund të përballoni çdo vështirësi. Ju mund të vazhdoni të jetoni. Zakonisht duket se problemi e ka shkatërruar jetën përgjithmonë, ndaj kujtimi i fatkeqësive të ngjashme është shumë i rëndësishëm. Ju bëheni më të fortë me çdo përvojë të re. Lejojini vetes të merrni forcë nga e kaluara juaj, ajo është bagazhi juaj i paçmuar.

Më shkruaj ose më thuaj si ndihesh

Abstragoni veten nga situata

Mund të jetë e vështirë për të marrë vendime racionale kur e gjeni veten në mes të një problemi. Sigurisht, nuk duhet të ikni as nga vështirësitë, por gjithashtu nuk keni nevojë të zhyteni me kokë në një situatë të vështirë - në këtë mënyrë ju humbni aftësinë për të peshuar normalisht të gjitha argumentet dhe për të vlerësuar me arsye situatën tuaj. Kjo ndodh shumë më shpesh sesa do të doja ta pranoja. Mundohuni të abstragoni veten në çdo situatë të vështirë dhe mendoni për gjithçka që po ndodh me qetësi. Bëni një pushim. Nëse keni anëtarë të tensionuar të familjes ose kolegë rreth jush, kaloni pak kohë vetëm me veten. Ndonjëherë gjithçka që nevojitet për të zgjidhur një problem është vetëm një pushim i vogël dhe një pushim për të menduar.

Kujtojini vetes se nuk jeni vetëm

Është kaq e lehtë të tërhiqesh në vetvete dhe të ndihesh plotësisht vetëm, por të kujtosh se dikush që të do absolutisht është afër është shumë më e vështirë. Ndonjëherë ai person nuk është afër në jetën reale, por ju mund të gjeni mbështetje në internet. Pavarësisht se kush jeni, ka njerëz që kujdesen, të cilët janë të gatshëm të dëgjojnë dhe mbështesin. Ndonjëherë të huajt mund t'ju kuptojnë më mirë sesa ju mund ta kuptoni veten. Edhe ata kanë pasur probleme të ngjashme, i kuptojnë emocionet tuaja. Ndoshta dikush është në të njëjtën situatë si ju tani. Thjesht gjeni këtë person.

Pranojeni situatën dhe bëhuni më të fortë

Pavarësisht se sa e vështirë mund të jetë, duhet të pranoni situatën dhe të pajtoheni me atë që ndodhi - është ende e pamundur të ndryshoni të kaluarën. Nuk ka rëndësi se kush është fajtori për atë që ndodhi. Thjesht pranoni atë që ndodhi dhe vazhdoni. Tani keni përvojë të re që do t'ju ndihmojë të përballeni me të njëjtin problem herën tjetër. Do të jeni më të fortë dhe nuk do ta përsërisni gabimin tuaj. Jeta vazhdon, koha nuk qëndron kurrë, vendimi kryesor që mund të merrni është vendimi për të ecur përpara. Mos u ktheni pas në të kaluarën, gjithçka tashmë ka ndodhur. Vetëm konsideroni se karakteri juaj tani është më i fortë dhe jini krenarë për veten tuaj. Keni kaluar një moment të vështirë, por ai nuk ju përcakton as ju, as gjithë jetën tuaj. Dilni prej saj leksion jete dhe mos u ndal më në këtë kujtim. Ka një jetë krejtësisht të re përpara jush, jo e lidhur me këtë problem.

“Treguesi më i mirë i nivelit të vetëdijes është aftësia për t'u lidhur me qetësi me vështirësitë e jetës. Ata e tërheqin poshtë personin e pavetëdijshëm, ndërsa person i ndërgjegjshëm ngrihet gjithnjë e më shumë"
- Eckhart Tolle, n Shkrimtar gjerman dhe folës shpirtëror

Shpesh përballemi me pyetjen se si t'i mbijetojmë disa vështirësive. Në fakt, çdo situatë e vështirë ka një sinjal që personi ka bërë përpjekje e pasuksesshme dilni nga zona juaj e rehatisë për të arritur një nivel tjetër. Por meqenëse për ndonjë arsye ai nuk është gati për një përparim të tillë, atëherë për të arritur nivel i ri, ai duhet të kapërcejë vështirësitë që kanë lindur.

Herë pas here lindin vështirësi për secilin prej nesh. Nuk ka rëndësi se ku dhe si jeton një person, me siguri vështirësitë e jetës ai do të përplaset vazhdimisht sepse ato janë të pashmangshme. Dhe duke qenë se ato janë të pashmangshme, ne të gjithë duhet të jemi në gjendje t'i kapërcejmë ato. Dhe për të kapërcyer vështirësitë, duhet të jeni në gjendje t'i perceptoni ato drejt dhe t'i vlerësoni me kompetencë, në mënyrë që më pas të zhvilloni strategjinë e nevojshme për t'i kapërcyer ato.

Vështirësitë janë pengesa në rrugën e një personi që lindin në rrethana të panjohura, të pazakonta për të, kur ai duhet të zgjidhë jo standarde dhe për këtë arsye detyra të vështira, të cilat ne shpesh i quajmë probleme. Situatë e vështirë- kjo është thjesht një situatë e pazakontë kur një person përballet me detyra në të cilat ai nuk ka përvojë në zgjidhjen e tyre.

Mungesa e vështirësive në jetë nuk do të na lejonte të zhvilloheshim unë dhe ti në të njëjtin nivel, asgjë nuk do të ndryshonte në jetën tonë. Dhe nëse një person nuk zhvillohet, atëherë ai fillon të degradojë. Në fund të fundit, vetë jeta, nëse e shikojmë nga afër, është një proces i vazhdueshëm, një lëvizje nga diçka në diçka. Dhe kjo është falë kësaj lëvizjeje proces i vazhdueshëm kalimi nga një gjendje në tjetrën, ne jetojmë, e vlerësojmë dhe e duam jetën tonë, e vlerësojmë, e mbështesim, shohim kuptim në të.

Prandaj, jeta jonë nuk mund të jetë pa vështirësi, sepse vështirësitë janë jetë! Besoj se vështirësitë duhet të konsiderohen si një test që secili prej nesh duhet t'i nënshtrohet rregullisht për të mos humbur interesin për jetën dhe për t'u zhvilluar vazhdimisht. Prandaj, le t'i perceptojmë ato pikërisht kështu - si teste. Prandaj, nuk ka nevojë t'i shikojmë vështirësitë si diçka të keqe, të gabuar, të dëmshme ose të padëshirueshme. Gëzojuni atyre, pranojini! Duke kapërcyer të gjitha llojet e vështirësive, bëheni gjithnjë e më të fortë. Ndërsa bëheni më të fortë, përmirësoni jetën tuaj, sepse shumë gjëra fillojnë të funksionojnë për ju, shumë gjëra bëhen brenda fuqisë suaj. Mendoni se çfarë aftësish mund të zhvilloni në veten tuaj duke marrë përsipër një problem të veçantë dhe si do të ndikojnë këto aftësi jetën e mëvonshme. Është e qartë se kjo është pozitive, sepse sa më shumë të bëjmë, aq më lehtë e kemi të jetojmë. Pra, vështirësitë janë një lloj imituesi për

rritjen personale

, me të cilin do ta bëni veten më të fortë dhe do të ngriheni në lartësi të reja. Kjo është kaq e mrekullueshme!

Vështirësitë sjellin pozitivitet në jetën tonë, veçanërisht nga vetëdija për tejkalimin e tyre. Ne bëhemi më të sigurt në vetvete dhe vazhdojmë me vendosmëri të qetë. Unë ofroj 10 mënyra për të kapërcyer vështirësitë:

1. Nuk ka nevojë të shmangni problemet dhe vështirësitë. Ata do të jenë ende atje. Thjesht duhet t'i trajtoni si një manifestim natyral të jetës dhe një mundësi për të treguar cilësitë tuaja më të mira. 2. Zhvilloni vullnetin dhe shpirtin. Njerëz të dobët Ata shkojnë deri në fund dhe nuk dorëzohen në asnjë rrethanë.

3. Ekziston një rrugëdalje nga çdo situatë. Nëse, kur zgjidhni një rrugë, diçka nuk funksionon për ju, mos u dëshpëroni. Gjeni një mënyrë tjetër pa hequr dorë nga ëndrrat tuaja.

4. Çdo vështirësi ju lejon të tregoni fleksibilitet, i cili shpesh mungon në jetë. Ndoshta nuk dini të pyesni dhe jeta ju vë në kushte të tilla për të kapërcyer krenarinë tuaj, e cila gjuha njerëzore do të thotë "Më vjen turp të pyes" ose "Jam e parehatshme".
Ndoshta nuk dini të merrni dhe kur ju jepen dhurata që nuk ju duhen, nuk i pranoni me mirënjohje, por mërziteni sepse nuk ju dhanë atë që dëshironit. Dhe pastaj shqetësoheni përsëri sepse ata nuk ju japin asgjë fare.

5. Vështirësitë zhvillojnë shkathtësinë tuaj. Dhe dukej sikur nuk kishte rrugëdalje, por u shfaq. Dhe nëse tregoni edhe pak zgjuarsi, atëherë gjithçka do të funksionojë në mënyrën më të mirë të mundshme.

6. Mos harroni se nuk jeni i vetmi që keni vështirësi. Të gjithë përballen me këtë. Dhe nëse të tjerët mund ta kapërcejnë atë, pse të mos e provoni edhe atë?

7. Mendoni pozitivisht. Siç më thonë miqtë e mi: "Tatiana, gjithçka është në rregull me ju në çdo situatë: "thikat nuk janë mprehur - fëmijët dhe nipërit tuaj nuk do të priten, era fryn nga dritarja - ka ajër të pastër në shtëpi". Sigurisht, nuk keni nevojë të mbani syze ngjyrë rozë, por nuk duhet të shqetësoheni vazhdimisht për probleme të vogla. Ka situata më të këqija në jetë.

8. Mos u varni pas problemit, mos e grisni në kokën tuaj, por përpiquni ta zgjidhni. Dhe sa më shpejt të filloni ta bëni këtë, aq më mirë për ju.

9. Asnjëherë mos e vendosni veten për dështim! Përndryshe, pse të filloni diçka që padyshim do të përfundojë së shpejti? Ndërsa akordoni, ashtu do të jetë. Mendimet janë materiale, pavarësisht se si i shikoni ato.

10. Dhe gjithashtu, nëse keni vështirësi dhe i përballoni ato, atëherë përpara ju presin mundësi të reja dhe shanse të reja. Mundohuni të mos i humbisni ato!

Ju uroj fat në tejkalimin e vështirësive! Suksesi ju shoqëroftë gjithmonë!

Sinqerisht
Tatiana Minina

Artikulli i mëparshëm: Sa është shpejtësia e dritës Artikulli vijues: Lëkundjet harmonike Formula e fizikës së frekuencës së lëkundjeve