Dihet se truri i njeriut përbëhet nga dy hemisfera, secila prej të cilave ka detyrat e veta funksionale. Hemisfera e djathtë është përgjegjëse për imagjinatën, të menduarit abstrakt, intuitën; majtas - për operacionet mendore, kujtesën, aftësitë gjuhësore, të menduarit analitik.

Hemisfera kryesore është një tipar i lindur. Fëmijët lindin me dorën e djathtë (hemisferën e majtë), me dorën e majtë (hemisferën e djathtë) ose të dyfishtë (hemisferën e barabartë). Por, ashtu si muskujt, truri mund të stërvitet. Edukimi parashkollor dhe veçanërisht ai shkollor stimulojnë në mënyrë aktive punën e hemisferës së majtë. Kjo është arsyeja pse, meqë ra fjala, shumë të rritur humbasin aftësinë e tyre të fëmijërisë për të fantazuar dhe zhytur në botën e tyre imagjinare, të mos dëgjojnë zërin e tyre të brendshëm dhe të mos besojnë në intuitën e tyre.

"Djathtas - majtas"

Është e rëndësishme t'i mësoni fëmijës tuaj të dallojë me siguri midis anëve të djathta dhe të majta. Për të përmirësuar këtë aftësi, përfshini detyrat e mëposhtme në grupin e aktiviteteve tuaja zhvillimore me fëmijën tuaj parashkollor sa më shpesh që të jetë e mundur:

• shtrihet para jush [djathtas | dora e majtë];
• qëndro në [djathtas | këmbën e majtë;
• goditi topin [djathtas | këmbën e majtë;
• merr karamele [djathtas | dorën e majtë.

Kur ushtrime të tilla janë të lehta, ndërlikoni detyrën:

• prek [djathtas | majtas] dora në [majtas | djathtas] [veshi | sy];
• [djathtas | me dorën e majtë, goditni kokën dhe me tjetrën, trokitni në tryezë;
• gishti tregues [djathtas | Vendoseni dorën e majtë në majë të hundës dhe me gishtin e madh dhe gishtin tregues të dorës tjetër, kapni llapën e veshit në anën e kundërt;
• qëndro në [djathtas | majtas] këmbën dhe ngre [majtas | djathtas] dora lart.

Së pari, do t'ju duhet të bëni të gjitha ushtrimet së bashku me fëmijën tuaj (megjithatë, aktivitete të tilla janë të dobishme jo vetëm për fëmijët, por edhe për të rriturit). Por shumë shpejt fëmija do të mësojë rregullat e lojës dhe me kënaqësi do t'i kryejë vetë të gjitha detyrat, duke u fokusuar në komandat tuaja verbale. Kjo do ta bëjë edhe më efektiv zhvillimin e lidhjeve ndërhemisferike.

Ushtrime për kineziologjinë e gishtërinjve

"Ansambli i goditjeve"

Trokitni në mënyrë alternative në tryezë me grusht, buzë të pëllëmbës ose pëllëmbën e drejtë. Trokitni fillimisht me dorën tuaj të djathtë, pastaj me dorën e majtë, pastaj me të dyja duart menjëherë, pastaj duke ndryshuar duart në mënyrë alternative në mënyrën e mëposhtme:

• grusht - majtas;
• brinjë - djathtas;
• pëllëmbë - majtas;
• grusht - djathtas;
• brinjë - majtas etj.

"Fanaret u ndezën"

Vendosni duart tuaja të relaksuara në tryezë, me pëllëmbën poshtë.

• “dritat janë ndezur”: shtrini gishtat e drejtë anash;
• “dritat kanë fikur”: palos grushtat;
• "Elektrik dore është ndezur": drejtoni gishtat në njërën dorë;
• "Elektrik dore është ndezur": drejtoni gishtat e dorës së dytë.

Kur fëmija të kuptojë rregullat, jepni komandat:

• të dy elektrik dore janë ndezur;
• elektrik dore e majtë u fik;
• të dy elektrik dore u fikën;
• u ndezën të dy fenerët;
• doli elektrik dore i duhur.

"Zinxhiri"

• Lidhni gishtin tregues të dorës së majtë me gishtin e madh të dorës së djathtë.
• Formoni një të dytë mbi "lidhjen" e parë - lidhni gishtin tregues të dorës së djathtë me gishtin e madh të të majtës.
• Thyeni "lidhjen" e poshtme dhe lidheni përsëri mbi pjesën e sipërme.
• Vazhdoni të formoni një "zinxhir", duke rritur gradualisht ritmin.

"unaza"

• Formoni një "unazë" duke lidhur në mënyrë alternative gishtin e madh me treguesin, mesin, unazën dhe gishtat e vegjël. Rritni gradualisht ritmin.
• Kryeni ushtrimin në mënyrë të drejtë, fillimisht me njërën dorë, pastaj me tjetrën.
• Kryeni ushtrimin në mënyrë të kundërt (nga gishti i vogël në gishtin tregues), fillimisht me njërën dorë, pastaj me tjetrën.
• Kryeni ushtrimin me të dyja duart, së pari në rendin përpara, pastaj në të kundërt.
• Kryeni ushtrimin me dorën e djathtë në rend përpara, me dorën e majtë në rend të kundërt dhe më pas anasjelltas: me dorën e majtë në rend përpara, me dorën e djathtë në rend të kundërt.

"Karusele"

• Lidhni majat e gishtave të duarve të kundërta në çifte: gishtin e madh me gishtin e madh, gishtin tregues me gishtin tregues, etj.
• Përhapni gishtat e mëdhenj dhe bëni lëvizje rrethore me ta, fillimisht në një drejtim, pastaj në tjetrin. Rilidhni jastëkët e gishtërinjve tuaj.
• Bëni të njëjtën gjë me çdo palë gishta.

Lojëra për zhvillimin e lidhjeve ndërhemisferike

"Cfare shikon"

Detyra e fëmijës është të emërojë shpejt gjithçka që vjen në fushën e tij të shikimit brenda pak minutash. Ju mund të luani në shtëpi, në një shëtitje, në transport, në një dyqan - në përgjithësi, kudo.

Gjatë lojës, hemisfera e djathtë percepton imazhe, dhe hemisfera e majtë zgjedh emrat e duhur për to. Sa më shumë fjalë të emërtohen, aq më efikase funksionon truri. Ju mund të përdorni një kohëmatës dhe të numëroni fjalët, duke regjistruar rezultatet në një tabelë të veçantë. Në këtë mënyrë fëmija do të ketë një moment konkurrues me veten (ose me fëmijët e tjerë, nëse loja luhet për një grup fëmijësh).

"Emërtoni letrën"

Përgatitni karta si kjo:

Fëmija duhet të shqiptojë me zë të lartë shkronjat në vijën e sipërme. Mundësisht me zë të lartë dhe të qartë.

Në fund të fundit, pas shkronjave fshihen komandat që duhet të kryhen (IP: në këmbë, krahët e shtrirë përgjatë trupit):

• "L" - ngrini dorën e majtë në të majtë;
• "P" - ngrini dorën e djathtë në të djathtë;
• "B" - ngrini të dy krahët lart.

Për të përballuar detyrën, fëmija do të duhet të lexojë njëkohësisht informacione nga dy rreshta, të shqiptojë shkronjën dhe në të njëjtën kohë të bëjë lëvizje me duart e tij. Nuk do të jetë e lehtë në fillim. Edhe pse... A jeni gati ta kontrolloni?

"Emërtoni ngjyrën"

Ju paralajmërojmë menjëherë! Kjo lojë është e përshtatshme vetëm për fëmijët që lexojnë mirë. Fëmijët që njohin ngjyrat, por që sapo mësojnë t'i bashkojnë shkronjat në rrokje dhe fjalë, do t'ia dalin shumë mirë. Por për një krimb librash që, duke parë një sekuencë shkronjash, e percepton menjëherë imazhin që fshihet pas saj, nuk do të jetë e lehtë.

Pra, duhet të përgatisni karta të këtij lloji:

Ju lutemi vini re: ngjyra e tekstit nuk duhet të përputhet me atë që është shkruar. Detyra e lojtarit është të emërojë ngjyrën e shkronjave, jo të lexojë fjalën.

Kjo do të thotë, për kartën e parë përgjigja e saktë do të jetë sekuenca e fjalëve:

• e kuqe;
• jeshile;
• blu.

Përgatitni sa më shumë nga këto karta të prera dhe shtrojini shpejt para fëmijës njëra pas tjetrës.

Miqtë! Kur hartoni një plan për aktivitetet zhvillimore me një parashkollor, mos harroni se jo vetëm aftësitë intelektuale, por edhe krijuese kërkojnë vëmendje. Truri ka nevojë për stërvitje intensive që detyron hemisferën e majtë dhe të djathtë të punojnë. Ushtrimet që forcojnë lidhjen midis hemisferave do të bëhen ndihmësi juaj besnik në ngritjen e një personaliteti të zhvilluar plotësisht, harmonik.

Gëzuar prindërimin për ju. Deri herën tjetër.

Truri është i ndarë në dy pjesë - hemisferën e djathtë dhe të majtën. Secili ka rolin e vet. Njerëzit ndahen gjithashtu në dy pjesë - disa kanë një hemisferë të majtë më aktive, të tjerët kanë një hemisferë të djathtë më të zhvilluar. Ka raste unike - një person përdor të gjithë trurin e tij po aq mirë. Ngjarje të tilla janë mjaft të rralla. Ka pak të tillë me fat

Pse të zhvillohen të dy hemisferat?

Pavarësisht se çfarë ndodh me trupin tonë dhe çfarëdo veprimesh që ai kryen, koka, përkatësisht truri, është përgjegjëse për të gjitha. Mjekët dhe shkencëtarët po bëjnë shumë punë për të krijuar teknika që përmirësojnë funksionimin koherent të lëndës gri. Një pjesë e caktuar e kokës ka dorën e vet. Për këtë arsye, njerëzit që luajnë instrumente muzikore arrijnë koherencë në funksionimin e hemisferave. Për të zhvilluar të dy hemisferat e trurit në të njëjtën kohë, është e nevojshme të përdoren të dyja duart gjatë ushtrimeve. Le të kuptojmë se për cilat funksione është përgjegjëse një hemisferë specifike.

Hemisfera e djathtë mbart funksionet e krijimtarisë, dhe hemisfera e majtë mbart funksionet e të menduarit logjik.

Ndjenjat, kujtesa, inteligjenca dhe lëvizjet tona, me një fjalë, gjithçka që na dallon nga bota jo e gjallë, është rezultat i punës së këtyre pjesëve të trurit. Vlen të kuptohen parimet e funksionimit të tyre. Dhe pasi e keni kuptuar këtë, arrini punën e tyre të mirëkoordinuar ekipore për të rritur produktivitetin e përgjithshëm të vendimeve të marra.

Ushtrime për zhvillimin e dy hemisferave të trurit

Ushtrimet e mëposhtme janë të përshtatshme për të rriturit, fëmijët dhe parashkollorët:

1. Merrni hundën me dorën e majtë, ndërsa e djathta prek veshin e majtë. Ndryshoni duart gjatë gjithë kohës, duke u përpjekur të mos ngatërroheni.
2. Do t'ju duhet letër dhe dy stilolapsa. Mundohuni të vizatoni dizajne simetrike me të dy stilolapsat. Filloni me ato të thjeshta, duke kaluar gradualisht në ato komplekse. Nëse ushtrimi është i vështirë, provoni të stërvitni secilën dorë veç e veç, me kalimin e kohës do të mund të arrini sinkroninë.
3. Kapni një objekt me të dyja duart. Më pas filloni ta lëkundni nga njëra anë në tjetrën, duke përfshirë jo vetëm duart, por edhe bërrylat dhe shpatullat
4. Vendoseni pëllëmbën e dorës së djathtë në shpatullën tuaj të majtë, kthejeni qafën në këtë drejtim, duke e mbajtur shikimin në diçka. Ngadalë kthejeni qafën në të djathtë dhe shikoni përmes saj. Bëni të njëjtin veprim, lëvizni pëllëmbën tuaj të majtë në shpatullën tuaj të djathtë dhe shikoni mbi të.
5. Për ushtrimin tjetër, përdorni një karrige. Vendosni pëllëmbët në karrige për mbështetje më të mirë. Kthejeni këmbën e djathtë prapa dhe përkulni këmbën e majtë. Përkuleni trupin përpara. Rishpërndani peshën tuaj në këmbën tuaj të majtë. Mundohuni të ngrini thembrën e këmbës së djathtë nga dyshemeja. Pastaj, ndërroni mbështetjen nga njëra këmbë në tjetrën. Përsëriteni disa herë përpara se të ndryshoni pozicionin e këmbëve.
6. Shkruani emra të ndryshëm ngjyrash në letër, në mënyrë që emërtimi të mos përkojë me ngjyrën në të cilën është shkruar. Më pas, përpiquni të lexoni me zë të lartë, qartë dhe pa belbëzim.
7. Arrini gjurin e këmbës së majtë me dorën tuaj të djathtë, bëjeni këtë në të kundërt
8. Zhvillimi i trurit ndihmohet mirë nga gjëegjëzat, problemet logjike, fjalëkryqet, shahu, enigmat.
9. Vendosni pëllëmbët tuaja së bashku, më pas lëvizni gishtat një nga një, duke krijuar një rreth të treguesit, mesit, unazës, etj. Për ta bërë më të lehtë, bëni ushtrimin me secilën dorë me radhë, kur duart tuaja të mësohen me të, mund të stërviteni në të njëjtën kohë.

Si të krijoni një hemisferë më pak aktive

Është e mundur të përmirësohet produktiviteti i një hemisfere të veçantë përmes ushtrimeve të thjeshta. Për mëngjarakët, është i përshtatshëm për të kryer të gjitha detyrat e përditshme me dorën e djathtë. Për shembull, të kopshoni një këmishë, të mbani një lugë, të krehni flokët, të hapni një derë dhe nëse është e mundur, mësoni të shkruani. Fillimisht, kryerja e aktiviteteve të përditshme me dorën tjetër do të jetë e vështirë dhe dora dominuese do të marrë iniciativën. Por me kalimin e kohës, ana tjetër do të zhvillojë aftësitë motorike dhe aftësitë e saj do të përmirësohen, bashkë me të edhe tuajat. Përfshini dorën e mbetur në punën tuaj dhe me punën e saj produktiviteti i hemisferës do të përmirësohet.

NLP, d.m.th. programimi neurolinguistik, ju lejon të rrisni efikasitetin e trurit dhe të arrini qëndrueshmëri në funksionimin e të dy hemisferave të tij. Ky grup teknikash të caktuara është bërë i përhapur kohët e fundit. Shkencëtarët kryesorë nga e gjithë bota janë të angazhuar në zhvillimin e tij. Dhe në veçanti, një nga teknikat e NLP quhet "Ndihma e Parë". Qëllimi i tij është që duke lehtësuar stresin psikologjik dhe lodhjen, të rrisim performancën, duke përmirësuar kujtesën dhe vëmendjen.

Të dashur miq, jemi të lumtur t'ju mirëpresim!

Nëse ëndërroni të zgjeroni aftësitë tuaja dhe të zbuloni talente të reja, atëherë duhet ta zbuloni Si të zhvillohet hemisfera e djathtë. Në këtë artikull, ne kemi përgatitur për ju teknikat më efektive që janë të lehta për t'u kryer në jetën e përditshme.

Mos harroni se është e dobishme të zhvilloni hemisferën e djathtë në mënyrë që të përmirësoni të menduarit krijues dhe të filloni të mendoni në mënyrë krijuese.

Një fakt interesant është se lobi i djathtë i trurit është përgjegjës për funksionimin e anës së majtë të trupit. Ai ndikon në emocionet njerëzore, ndihmon për të menduar në mënyrë figurative dhe është gjithashtu përgjegjës për intuitën tonë.

Më shpesh, që nga lindja, njerëzit kanë një hemisferë të djathtë të zhvilluar më mirë, megjithatë, me kalimin e kohës, lobi i majtë i trurit zë pozicionin kryesor. Është hemisfera e majtë që është përgjegjëse për të menduarit logjik dhe hap pas hapi.

Në jetën reale, hemisfera e djathtë ndikon në tipare të tilla të sjelljes njerëzore si:

• aftësia për të ëndërruar dhe për të fantazuar
• aftësia për të perceptuar tingujt individualë si një melodi e tërë
• fantazitë dhe dëshirat seksuale
• koordinimi i anës së majtë të trupit
• perceptim me cilësi të lartë dhe holistik të fotografive dhe veprimeve vizuale
• aftësitë krijuese
• aftësia për të lundruar në hapësirë

Në artikullin tonë do të gjeni teknikat më efektive për të përdorur pjesën e nevojshme të trurit dhe për të zhvilluar talente të reja.

1. Ushtrime audio

Ju mund të zhvilloni aftësitë e dëshiruara duke punuar me tingullin. Për ta bërë këtë, për përqendrim më të mirë, duhet të zgjidhni një vend të qetë. Mbyllni sytë dhe imagjinoni sikur dikush po ju thërret. Përcaktoni sa më saktë që të jetë e mundur se cilit nga miqtë ose të dashurit tuaj i përket zëri.

Dëgjoni me kujdes atë që personi po përpiqet t'ju thotë. Tani mbani mend këngën tuaj të preferuar. Mundohuni të dëgjoni me saktësi melodinë dhe fjalët e këngës. Ushtrime të tilla audio do t'ju ndihmojnë të zhvilloni hemisferën tuaj të djathtë dhe të përmirësoni funksionimin e saj.

2. Imazhe vizuale

Ju mund të ndikoni në funksionin e trurit me vizualizim të fuqishëm. Për të zhvilluar të menduarit krijues, duhet të mbyllni sytë dhe të përqendroheni në imazh. Imagjinoni që ka një fletë të bardhë para jush.

Mundohuni të shkruani mendërisht emrin tuaj në letër. Pastaj imagjinoni shkronjat që ndryshojnë ngjyrën nga jeshile në blu dhe më vonë në të kuqe. Do të jetë shumë më efektive të përmirësoni funksionimin e trurit tuaj (hemisferës së djathtë) nëse ndryshoni mendërisht sfondin e fletës dhe imagjinoni qartë një ndryshim të tillë.

3. Shqisat prekëse

Një mënyrë tjetër efektive për të zhvilluar hemisferën e djathtë është përdorimi i ndjesive prekëse. Ju mund të imagjinoni absolutisht çdo imazh gjatë ushtrimit.

Për shembull, përpiquni të ndjeni se po hani një pjatë të caktuar, çfarë shije ka, çfarë e lidhni me të. Për të zhvilluar aftësitë krijuese, e njëjta gjë mund të bëhet me nuhatjen ose në çfarëdo mënyre.

4. Vizatim pasqyre

Është e mundur që të dy hemisferat të zhvillohen në mënyrë të barabartë me këtë ushtrim. Merrni një copë letër dhe dy lapsa ose stilolapsa. Vizatoni të njëjtat forma me të dyja duart në të njëjtën kohë.

Këto mund të jenë rrathë, katrorë, zemra, etj. Ky ushtrim ndihmon në zhvillimin efektiv të të menduarit krijues dhe normalizimin e funksionimit të të dy lobeve të trurit.

5. Më afër artit

Mënyra më e thjeshtë dhe më efektive për të zhvilluar hemisferën e djathtë është të filloni t'i kushtoni më shumë kohë kreativitetit. Mundohuni të vizitoni më shpesh një galeri, muze apo teatër. Zhvilloni zakonin për të dëgjuar muzikë të bukur dhe për të lexuar trillime.

Gjeni njerëz me të njëjtin mendim dhe merrni pjesë në ngjarje kulturore së bashku. Duke diskutuar për veprat e personaliteteve të mëdha, do ta keni më të lehtë t'i afroheni botëkuptimit të tyre. Në këtë mënyrë, ju mund të zhvilloni aftësi të reja dhe të përmirësoni funksionimin e hemisferës suaj të djathtë.

6. Ushtrime efektive

Mundohuni të zhvilloni trurin tuaj të djathtë duke bërë ushtrime të ndryshme çdo ditë. Mënyrat më efektive për të përmirësuar funksionimin e lobit të djathtë të trurit janë:

• Puna me gishta. Një gjimnastikë e tillë do të ndihmojë në zhvillimin e të menduarit krijues. Provoni të shtrëngoni të dyja pëllëmbët në grushte në të njëjtën kohë. Pas kësaj, drejtoni gishtin e madh në dorën e djathtë dhe gishtin tregues në të majtë. Më pas drejtoni gishtin tregues në dorën e djathtë dhe gishtin e madh në dorën e majtë. Përsëriteni këtë ushtrim disa herë, duke përshpejtuar ritmin. Alternoni dhe hidhni gishtat e tjerë;
• Shenja e pafundësisë. Ky ushtrim gjithashtu ndihmon në zhvillimin efektiv të hemisferës së djathtë dhe përmirësimin e aftësive krijuese. Për ta bërë këtë, duhet të shtypni veshin e majtë në shpatull dhe të shtrini krahun e majtë përpara. Atëherë e gjithë vëmendja duhet të përqendrohet në gishtin tregues. Vizatoni një figurë tetë me dorën tuaj, duke filluar nga qendra - lart dhe nga qendra - në të majtë. Kryeni ushtrimin me dorën e majtë 8 herë, dhe më pas bëni të njëjtën gjë për dorën tuaj të djathtë;
• Paralelizmi në lëvizje. Vendosni një vizatim para jush (në nivelin e syve) që tregon dy vija paralele. Ndërsa hapni, prekni gjurin e majtë me dorën e majtë dhe më pas prekni gjurin e djathtë me dorën e djathtë. Gjatë gjithë kësaj kohe, shikoni vizatimin. Janë 12 hapa që duhet të ndërmerrni gjatë këtij ushtrimi të të menduarit krijues.

Mos harroni se zhvillimi i hemisferës së djathtë në fakt nuk është aq i vështirë. Bëhuni gati të bëni ushtrimet rregullisht për të arritur rezultate. Ftoni miqtë tuaj në rrjetet sociale të lexojnë artikullin tonë.

Ky lloj informacioni do t'i ndihmojë ata të zhvillojnë trurin e duhur dhe të kenë sukses në jetë. Ju themi lamtumirë, të dashur lexues!

Mos kini frikë të provoni diçka të re dhe të zbuloni talentet tuaja!

Gjëja e parë që duhet theksuar është se ne të gjithë kemi lindur me trurin e duhur. Të gjithë fëmijët kanë të menduarit në anën e djathtë dhe kjo praktikë ndihmon për t'u kthyer në gjendjen "fëminore" të të menduarit, d.m.th. në figurative-intuitive-abstrakte-krijuese. Me fjalë të tjera, bëhuni fëmijë.
Duke pasur një vetëdije mbizotëruese të krahut të majtë, ne kurrë nuk do të jemi në gjendje të kuptojmë se çfarë ekziston Zoti, Pafundësia dhe Përjetësia. Kjo është njësoj si të përpiqesh të matësh shkëlqimin e një llambë me një vizore ose të përpiqesh të shohësh Rrugën e Qumështit duke përdorur një mikroskop.
Nuk ka fare rëndësi se si keni fituar të menduarit e majtë, kush është fajtori për të apo çfarë. Nuk ka absolutisht asnjë ndryshim tani. Vetëm një gjë është e rëndësishme - çfarë mund të bëjmë për të siguruar që gjithçka të kthehet në gjendjen e saj natyrore, harmonike.

1. Bilanci

• Ky ushtrim balancon hemisferën e djathtë dhe të majtë. Por rëndësia e tij nuk është vetëm në balancimin - ai gjithashtu "zhvendos" vetëdijen nga një platformë e qëndrueshme, sikur e "lëkunde" atë, duke e bërë atë të lëvizshme, të lëngshme dhe plastike.

2. Aktivizimi i hemisferës së djathtë

• Këtu theksi vihet në hemisferën e djathtë dhe aktivitetin e saj. Thjesht jini të qetë dhe shikoni me qetësi qendrën e përafërt të ekranit.

3. Veprimtari pasive

• Relaksohuni dhe shikoni me qetësi afërsisht në qendër të ekranit.

4. Ritmi djathtas

• Në këtë ushtrim do të shihni një animacion në të cilin ana e majtë pulson në mënyrë ritmike. Ju duhet të shikoni me qetësi dhe me pak mendje në rrethin rrotullues në qendër të ekranit.

5. Sfera abstrakte

6. Vetëdija e anës së djathtë

• Shikoni qendrën e përafërt të ekranit me një vështrim pa mendje, sikur në distancë.

Pyetje dhe përgjigje për veten tuaj

Çdo person ka gjithmonë shumë pyetje të ndryshme, kështu që ju mund të gjeni lehtësisht disa për t'i përdorur për këtë ushtrim, qëllimi i të cilave është t'u përgjigjeni pyetjeve tuaja nga nivele të ndryshme të vetëdijes. Thjesht përgjigjuni ndonjë prej pyetjeve tuaja duke zëvendësuar veprimin me frazën "bëje këtë" në diagramin më poshtë:

1. Çfarë mund të ndodhë nëse "ta bëj këtë"?
2. Çfarë mund të mos ndodhë nëse "ta bëj"?
3. Çfarë mund të ndodhë nëse nuk "e bëj"?
4. Çfarë mund të mos ndodhë nëse nuk "e bëj"?

Për shembull: “Çfarë mund të ndodhë nëse jam i sjellshëm sot?..” etj.

Kompensimi djathtas

1. Qëndroni në një distancë prej një metri (përafërsisht) pranë murit (muri në të djathtë).
2. Përkuluni në të djathtë dhe prekni kokën me bel (mund të vendosni diçka të butë midis murit dhe kokës për ta bërë atë të rehatshme).
3. Qëndroni kështu (duke u mbështetur në të djathtë) për disa minuta (sa më e madhe të jetë distanca nga muri, aq më i madh është efekti). Mbajeni trupin sa më të niveluar (drejt).
4. Pas kësaj, shtyni ashpër murin dhe qëndroni drejt. Menjëherë do të ndiheni sikur diçka po ju tërheq djathtas dhe diçka brenda jush do të përpiqet djathtas. Përqendrohuni në këtë ndjenjë dhe gjithashtu mendoni për hapësirën në të djathtën tuaj.

Rrafshi i të menduarit

1. Vizatoni një plan imagjinar që e ndan trupin tuaj në qendër në dy gjysma (djathtas dhe majtas).
2. Aeroplani është i pafund, d.m.th. shkon në pafundësi përpara, prapa, lart e poshtë nga ju.
3. Mbushni të gjithë hapësirën në të djathtë me të kuqe dhe përqendrohuni në atë hapësirë ​​të kuqe.

Shënime

1. Përdorni gjithashtu lojën e trurit të duhur.
2. Si dhe një teknikë nga praktika e Hapjes së Syrit të Tretë - Hemisfera e djathtë e trurit.
3. Zhvillimi i hemisferës së djathtë nuk nënkupton një ndryshim formal në modelin e të menduarit dhe kufizimin e vetvetes në atë që njeriu modern ka zhvilluar tashmë. Përkundrazi - duke zhvilluar hemisferën e djathtë - ju zhvilloni në mënyrë të përsëritur aftësitë tuaja intelektuale, sepse hemisfera e majtë do të "rritet" në lartësitë e së djathtës.
4. Kjo praktikë do të jetë gjithashtu shumë e dobishme për ata që praktikojnë projeksionin Astral.

Para së gjithash, duhet thënë se është vërtetuar shkencërisht se kur një person, për një arsye ose një tjetër (për shembull, gjatë një goditjeje në hemisferën e majtë të trurit), puna e hemisferës së majtë fiket dhe hemisfera e djathtë fillon të marrë rolin kryesor, atëherë personi fillon të ndjejë dhe përjetojë ato gjendje që, për shembull, në ezoterizëm dhe Yoga quhen nirvana, samadhi - bashkimi me diçka më të lartë, të pakufishme.

Është gjithashtu befasuese që një ndryshim i tillë rolesh (d.m.th. fikja e hemisferës së majtë dhe kthimi në të djathtë) është një nga ato kyçe në çdo gjendje kulmore shpirtërore, ezoterike, fetare, magjike.

Nëse marrim parasysh disa praktika shamanike, atëherë përdorimi i drogave psikotrope, të ashtuquajturat entheogens, çon në transferimin e vetëdijes në dimensione të tjera, më delikate, dhe kjo për faktin se këto ilaçe fikin hemisferën e majtë dhe vetëdija lëviz. në të djathtë, ku ndodhin këto përvoja të mahnitshme.

Gjithçka është e njëjtë, për shembull, në çdo praktikë fetare, për shembull, në shumë orë lutje - një person e sjell veten në një gjendje ku ndërgjegjja zhvendoset në hemisferën e djathtë dhe ai fillon të ndjejë ekstazë, nderim, praninë e diçkaje të çuditshme. , hyjnore.

Është e njëjta gjë në Yoga - mantra të ndryshme, ushtrime, etj. - e gjithë kjo gradualisht çon në zgjimin e vetëdijes së djathtë, dhe si rezultat i kësaj - një gjendje e ndryshuar e ndërgjegjes, ku një person hyn në fusha të tjera të perceptimit të botës, vetëdija e tij nuk kufizohet nga asgjë dhe ai sheh një tjetër Realiteti.

Unë nuk do të rendis të gjitha disiplinat shpirtërore, mësimet, fetë - thjesht duhet të kuptoni se ka shumë emra, por thelbi është i njëjtë - në një mënyrë ose në një tjetër, zhvendosni vetëdijen në hemisferën e djathtë, fikni hemisferën e majtë të trurin dhe kthehu në të djathtë.

Praktika është mjaft e thjeshtë. Thjesht duhet të ndiqni lidhjen e mëposhtme.

Do të shihni një tekst të rastësishëm që shkruhet automatikisht. Do të shkruhet nga e djathta në të majtë. Dhe ju vetëm duhet të lexoni këtë tekst.

Në fillim, për ata që janë të rrënjosur fort në vetëdijen e krahut të majtë, ky aktivitet mund të duket i vështirë.

Por ju duhet të praktikoni çdo ditë, për shembull 10 minuta në ditë, dhe pastaj gradualisht hemisfera e djathtë do të zgjohet dhe gjithçka do të funksionojë mirë për ju.

Mbizotërimi i hemisferës së djathtë

Këtu kam bërë një program të vogël për ju që funksionon në atë mënyrë që duke e përdorur atë, ju detyroni hemisferën e djathtë të dominojë mbi të majtën, përndryshe thjesht nuk do të jeni në gjendje të bëni atë që kërkon.

Ju duhet të bëni sa më poshtë: për shembull, fjala "e kuqe" do të shkruhet, por kjo fjalë nuk do të jetë e kuqe, por, për shembull, blu.

1. Ushtrimi është si ky: Ju bëni gjithçka si në ushtrimin kryesor, por vetëm me dorën e djathtë nuk shtrëngoni llapën e veshit të majtë. ato. Me dorën e majtë shtypni lobin e veshit të djathtë dhe mbani dorën e majtë drejt, pëllëmbën poshtë. Dhe kështu bëni squats.
2. Mundohuni të bëni squats të plota, jo shumë shpejt, me këmbët afërsisht sa gjerësia e shpatullave. Poshtë - thith, lart - nxjerr.
3. Sytë shikojnë në të majtë.

ato. koka juaj duket drejt, ju nuk e ktheni atë, vetëm sytë tuaj shikojnë majtas. Kjo është mjaft e rëndësishme. Sepse sytë nuk janë në të vërtetë një organ - ata janë fjalë për fjalë pjesë e trurit. Prandaj, ndikimi përmes syve është shumë i fortë.

1. Në mënyrë që të intensifikoni pak stërvitjen, mund të lëvizni pak treguesin dhe gishtin e madh në lidhje me njëri-tjetrin gjatë një mbledhjeje - duke bërë diçka të ngjashme me masazhimin e lobit të veshit tuaj të djathtë.
2. Mjafton të bëni ushtrimin një herë në ditë, për shembull 25 squats.
3. Frymëmarrje në anën e djathtë
4. Thithni ngadalë përmes hundës.

Imagjinoni që hunda dhe hemisfera e djathtë janë një lidhje e vetme, si p.sh.: hundë - mushkëri.

Vetëm në vend të mushkërive - hemisfera e djathtë.

ato. imagjinoni që kur thithni, ajri shkon në hemisferën e djathtë. Ndërsa thithni, imagjinoni hemisferën tuaj të djathtë të mbushur me ajër, si mushkëritë tuaja.

Kur nxjerrni, nuk ka nevojë të imagjinoni se ajri nga hemisfera e djathtë po largohet përmes hundës. Duhet të imagjinoni se ajri duket se është i ngjeshur në hemisferën e djathtë, d.m.th. krijoni një efekt pompimi.

Vazhdoni të pomponi hemisferën e djathtë me ajër (por në fakt prana).

Programi mund të zgjerohet në ekran të plotë, përdorni butonat përkatës në fund majtas ose lart djathtas për ta bërë këtë.

Pak më shumë për këto diagrame është shkruar në librin "Zhvillimi i hemisferës së djathtë të trurit", nëse keni kohë, mund ta lexoni.

Ndjesitë elektrike në hemisferën e djathtë

Unë mendoj se shumë kanë përvojë që nga fëmijëria, kur, në kërkim të një studimi praktik të botës, ne ishim të pakënaqur me informacionin e prindërve tanë, më shpesh duke tingëlluar si "nuk mundesh, mundesh", por ne vetë u përpoqëm dhe prekëm gjithçka - ne shijuam energjinë elektrike, duke e ngjitur gjuhën midis dy baterive kontaktuese.

Ndoshta dikush ka ndonjë përvojë tjetër. Por disi imagjinoni një ndjesi shpimi gjilpërash elektrike në hemisferën e djathtë të trurit tuaj. Sikur të jetë midis dy elektrodave. Ndjeni aktivitetin e fortë elektromagnetik në këtë hemisferë. Ndoshta pas ca kohësh do të filloni të ndjeni ndjesi shpimi gjilpërash elektrike në këtë zonë, ose sikur të keni manifestime elektrike.

Ky është një ushtrim shumë efektiv.

Ajo funksionon në mënyrë të kundërt.

ato. Të gjithë e dini se aktiviteti elektromagnetik zhvillohet në trurin tonë. Për shembull, kur një funksion në trup është aktiv, aktiviteti elektromagnetik i zonës përkatëse në një ose një hemisferë tjetër fillon të rritet.

Shkencëtarët mund të vendosin sensorë në kokë dhe kështu të gjykojnë se çfarë është aktive në një rast të caktuar. Por ju mund të bëni të kundërtën - të ndikoni në zonat e nevojshme në tru dhe kështu të ndikoni në funksione të caktuara në trup.

Ju duhet vetëm të luani me dorën tuaj të majtë. Gjithçka në program bëhet në atë mënyrë që të mund të shtypni çdo buton në tastierë (shkronjë) dhe kështu të luani si të luani një piano.

Vetëdija diellore-hënore

Ju duhet të filloni praktikën me Hënën që mbulon Diellin (eklipsi diellor).

Dhe pastaj ato ndryshojnë - Dielli në të djathtë, Hëna në të majtë. Dhe pastaj mbajeni Diellin në hemisferën e djathtë, Hënën në të majtë.

Kalimi në hemisferën e djathtë

Të gjitha praktikat e mësipërme synojnë të dobësojnë dominimin e hemisferës së majtë dhe të fitojnë aftësinë për të lëvizur vetëdijen tuaj në hemisferën e djathtë.

1. Zhvillohet fleksibiliteti i lëvizjes, ngurtësia dhe perceptimi i modës së vjetër të majtë të botës "prihet". Qendra e perceptimit lëkundet, si një top, fillon të të rrotullojë lehtësisht nga një hemisferë në tjetrën. Në fund, në procesin e praktikës arrini mesataren e artë, kur ky top është gjithmonë në qendër, në pikën e harmonisë, dhe mund ta lëvizni lehtësisht dhe ta zhvendosni nga qendra në hemisferën e djathtë.
2. Pasi të keni praktikuar mirë praktikat e mësipërme, mund të vazhdoni drejtpërdrejt në kalimin në hemisferën e djathtë.
3. Sigurisht, ju mund ta bëni këtë kur të doni dhe jo përgjithmonë. Sepse efekti është i njëjtë si nga enteogjenet, drogat ose samadhi - d.m.th. në këto gjendje njeriu është i humbur në këtë botë për shembull, ai nuk mund të bëjë diçka vetëm për familjen e tij, por edhe për veten e tij.
4. Edhe një herë dua të tërheq vëmendjen për gabimet kryesore që shumë do të bëjnë ende, pavarësisht se unë fokusohem në këtë.
5. Mos u tensiono. Mos i tendosni sytë, mos i tendosni muskujt e fytyrës, mos u tensiononi nga brenda. Gjithçka duhet të jetë plotësisht e relaksuar dhe të lëshohet.
6. Kur jeni në hemisferën e djathtë, nuk mund të bëni më frymëmarrje në anën e djathtë (si rregull, ajo thjesht do të ndalet vetë).

Atëherë thjesht përqendrohuni në hemisferën e djathtë dhe në botëkuptimin e ri që do t'ju vijë.

Në fillim të kësaj praktike, janë të mundshme vetëm eksperimente të vogla me vetëdijen. Por gradualisht do të arrini përvoja shumë të forta, ku përvojat, për shembull, me LSD janë lënë shumë prapa.

Pse të kaloni fare në hemisferën e djathtë?

1. Mund të ketë shumë arsye. Të gjithë do të kenë të tyren.
2. Unë do të thoja se kjo është më shumë një pyetje filozofike sesa praktike. Ai lidhet me pyetjet “pse jetojmë?”, “pse duhet të dimë se si rrotullohen planetët në galaktikë, çfarë do të ndryshojë kjo?”, “pse duhet ta dua dikë, gjithsesi duhet të jetoj mirë?” etj.
3. Në krye kam shkruar se opsioni ideal është gjetja e qendrës së vetëdijes midis dy hemisferave, d.m.th. në mesataren e artë.
4. Por ky opsion është i përsosur për këtë botë, d.m.th. për botën e njerëzve. Kjo praktikë ju lejon të shkoni më tej, d.m.th. të jetë vazhdimisht në hemisferën e djathtë. Nuk është e nevojshme të futeni thellë në këtë zonë, aq sa nuk kuptoni plotësisht se çfarë po ndodh rreth jush në botën materiale (tokësore). Ju, për shembull, mund të zhvendoseni në hemisferën e djathtë me 10%, 20% ose më shumë.

Po, nuk do të dukesh më “normalë” në shoqëri.

Por nëse qëllimi juaj është më i lartë se ajo që dikush mendon për ju, atëherë mund të përfitoni shumë më tepër nga kjo praktikë duke e praktikuar vazhdimisht, d.m.th. duke u zhvendosur në hemisferën e djathtë shumicën e kohës.

Ju tashmë e dini se shumë shamanë shkojnë në ekstazë (dhe tani ju tashmë e dini këtë në një vetëdije të fortë të djathtë) për të marrë përgjigje shumë të rëndësishme për pyetjet. Kështu që ju mund ta përdorni këtë praktikë për të njëjtën gjë. Përgjigjet do t'ju vijnë vetë. Do të duket sikur i keni njohur tashmë dhe sapo i keni kujtuar.

1. Ditën e mirë, lexues i dashur! Sot do të diskutojmë një krijim unik të natyrës - trurin e njeriut, më saktë hemisferën e tij të djathtë, dhe ushtrimet që do të gjeni në këtë artikull do të ndihmojnë në zhvillimin dhe aktivizimin e funksioneve të tij. Tani do të shpjegoj pse doja të fokusohesha në këtë temë. Së pari, ai është përgjegjës për aftësitë krijuese dhe zhvillimi i tij do të ndihmojë në zbulimin e potencialit të natyrshëm në ne. Së dyti, sistemi i edukimit dhe edukimit ka kohë që synon vetëm hemisferën e majtë, gjë që ka çuar në një çekuilibër në të menduarit tonë. Prandaj, është e nevojshme të harmonizohet puna e të gjithë trurit.
2. Nëse jeni një analist dhe një logjik i pastër (kjo do të thotë se keni një hemisferë të majtë kryesore) dhe mendoni se ju mungon kreativiteti dhe kreativiteti, mos nxitoni të mërziteni. Ka metoda dhe ushtrime që do të ndihmojnë në ndezjen e hemisferës së djathtë të gjumit. Unë do t'i përshkruaj këto metoda në detaje në fund të artikullit, por tani për tani le të shohim rolin e luajtur nga hemisfera e djathtë.
3. Funksionet e hemisferës së djathtë
4. Intuita
5. Imagjinata
6. Orientimi në hapësirë
7. Përpunimi i informacionit joverbal
8. Perceptimi holistik
9. Kuptimi i metaforave dhe humorit
10. Muzikaliteti

Falë hemisferës së djathtë, ne mund të perceptojmë në mënyrë holistike fytyrat, emocionet e njerëzve dhe të dallojmë intonacionet e zërit. Metaforat dhe anekdotat nuk perceptohen në kuptimin e mirëfilltë, por kuptimi i tyre i fshehur bëhet i qartë, përdoren shoqatat dhe imagjinata. Përveç kësaj, hemisfera e djathtë kontrollon anën e majtë të trupit.

Pajtohem, këto janë funksione të rëndësishme që zhvillohen në një masë më të madhe ose më të vogël tek të gjithë njerëzit. Tani imagjinoni se çfarë mundësish mund të hapen nëse e bëni trurin tuaj të funksionojë edhe më produktiv. Intuita do të bëhet më e mprehtë, ndjeshmëria dhe ndjeshmëria do të zhvillohen, aftësitë dhe talentet e fshehura do të zbulohen.

Kush e ka zhvilluar të menduarit në anën e djathtë?

Në mënyrë tipike, gratë kanë një hemisferë të djathtë më të mirë se burrat. Kjo është një nga arsyet pse shpesh lindin keqkuptime midis seksit më të dobët dhe atij më të fortë. Falë këtij lloji të të menduarit, femrat kanë cilësi mbizotëruese si intuita, imagjinata dhe ëndërrimi me sy të syrit, ndërsa meshkujt kanë cilësi mbizotëruese si logjika dhe analitika.

Më parë, besohej se të djathtët kishin të menduarit më të zhvilluar të trurit të majtë, dhe të majtët kishin më shumë të menduarit të trurit të djathtë. Tani ekspertët e neuropsikologjisë po arrijnë në përfundimin se kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Studimet janë kryer duke përdorur imazhe të rezonancës magnetike (MRI). Kur një person me dorë të djathtë shkruante, aktiviteti i valëve nga hemisfera e majtë rritej kur një person i majtë shkruante, ishte e kundërta. Ky test vërtetoi edhe një herë se çdo anë e trurit është përgjegjëse për anën e kundërt të trupit.

Për shumë artistë, skulptorë dhe kompozitorë të famshëm, ana e djathtë e trurit është më aktive, por edhe hemisfera e majtë funksionon jo më pak se mesatarja. Prandaj, është e nevojshme të përmirësoni trurin tuaj për të arritur ekuilibrin në funksionimin e tij.

Si të aktivizoni hemisferën e djathtë

Për të përmirësuar aktivitetin e trurit, trajnimi është i nevojshëm. Për hemisferën e majtë, zgjidhja e problemeve matematikore dhe zgjidhja e fjalëkryqeve do të ndihmojë, dhe për hemisferën e djathtë, bërja e punës krijuese. Këtu është logjike të indinjosh: “Si mund të jemi krijues nëse hemisfera jonë e djathtë nuk funksionon?!” Unë do të largoj frikën tuaj, ju mund të filloni me hapa të vegjël që janë të arritshëm për të gjithë.

Dëgjoni muzikë. Sigurisht, këtu nuk po flasim për ndonjë muzikë. Kultura moderne muzikore (pop, rock, hip-hop) mund të njollosë vetëm trurin. Është më mirë të shtoni disa kompozime të muzikës meditative në listën tuaj të luajtjes, ose, siç këshillojnë psikologët modernë, diçka nga klasikët (Tchaikovsky, Bach, Mozart, Wagner dhe të tjerë). Mbyllni sytë dhe vizualizoni imazhet dhe fotografitë që lidhen me këtë melodi.

Mendoni. Zgjedhja më e mirë për meditim është një mandala. Ky është një model skematik që simbolizon modelin e universit. Zgjidhni një imazh mandala që i përshtatet shijes tuaj, relaksohuni dhe shikoni qendrën për disa minuta. Pas një kohe mund të vëreni një efekt kaleidoskopi, mos u shqetësoni, kështu duhet të jetë. Murgjit budistë përdorin mandala në praktikat shpirtërore. Gjatë disa ditëve, ata e shtrojnë atë nga kokrra me ngjyrë dhe pas meditimit fshijnë frytin e bukur të punës së tyre të gjatë.

Vizatoni. Edhe nëse nuk keni aftësi artistike, mund të pikturoni piktura jo për ekspozim ose shitje, por me synimin për të aktivizuar hemisferën e djathtë. Për shembull, vizatoni një mandala ose ndonjë dizajn tjetër që nuk kërkon aftësi teknike. Është mirë të përdorni bojëra ose shkumësa me ngjyra.

Meditoni. Ka një shumëllojshmëri të pakufishme teknikash meditimi. Nuk është aspak e nevojshme të kërkoni një që ka për qëllim zhvillimin e të menduarit në anën e djathtë. Çdo meditim përmirëson aktivitetin e të gjithë trurit. Lexoni artikullin Meditimi për fillestarët në shtëpi për të mësuar më shumë rreth meditimit. Gjëja më e rëndësishme është të mësoni të vëzhgoni dhe drejtoni mendimet tuaja në drejtimin e nevojshëm, të paktën për një kohë të shkurtër. Njerëzit që meditojnë kanë intuitë dhe imagjinatë të mirë, zbulohen talentet natyrore, këto janë shenja të të menduarit të drejtë.

Ushtrime zhvillimi

Shkronjë arabe. Siç e dini ndoshta, arabishtja shkruhet dhe lexohet nga e djathta në të majtë. Ky stil shkrimi zhvillon të menduarit në trurin e djathtë. Ju sugjeroj ta provoni edhe këtë shkrim. Nuk është e nevojshme të mësoni arabisht për ta bërë këtë. Thjesht shkruani nga e djathta në të majtë në gjuhën tuaj amtare, por gjëja kryesore është që të mos bëhet zakon!

Vizatim pasqyre. Përgatitni një fletë letre dhe dy lapsa, një në dorën tuaj të majtë, tjetri në të djathtën tuaj. Filloni të vizatoni forma identike, të thjeshta gjeometrike me të dyja duart në të njëjtën kohë. Ky ushtrim ndihmon në balancimin e punës së dy hemisferave.

Vizatim në ajër. Kjo metodë synon gjithashtu harmonizimin e punës së dy anëve të trurit, por është pak më e ndërlikuar se ajo e mëparshme. Vizatoni një trekëndësh në ajër me njërën dorë dhe një rreth me tjetrën. Kur filloni të keni sukses, mund të ndryshoni shifrat.

Përkëdhelje dhe përkëdhelje. Ndoshta të gjithë e kanë provuar këtë teknikë në fëmijëri. Me njërën dorë, bëhet një lëvizje rrethore në stomak, dhe me tjetrën, një goditje e lehtë në kokë, atëherë duhet të ndërroni duart. Do të duket, çfarë është kaq e ndërlikuar këtu? Por ky ushtrim nuk është i lehtë për njerëzit me një çekuilibër në funksionimin e dy hemisferave.

Këto janë, në fakt, ushtrime të thjeshta që do t'ju ndihmojnë të zhbllokoni potencialin tuaj të fshehur Nëse ju pëlqeu artikulli, ju lutemi ndajeni atë me miqtë tuaj duke klikuar një nga butonat e rrjetit social. Do të jem gjithashtu shumë i lumtur të shoh komentet dhe shtesat tuaja.

Përshëndetje, Ruslan Tsvirkun