Viti i Ri - nga e para! Si të mbani premtimet tuaja? Si ta nisni vitin e ri me një plan të pastër. Këshilla nga psikologët

“Kurrë mos fajësoni askënd për të gjitha problemet në jetën tuaj. Njerëzit e mirë ju japin lumturi. Njerëzit e këqij japin mësime për jetën. Të gjitha kujtimet më të mira janë me njerëzit më të mirë.”

Provoni ta lexoni këtë citim një ose dy herë. Cila fjali në citatin e mësipërm ju bën të dëshironi të ndaloni leximin? Nëse besoni se njerëzit në jetën tuaj janë të rëndësishëm, atëherë jeni dikush që i jep përparësi ndjenjave dhe marrëdhënieve mbi pasurinë materiale.

Ju nuk do të keni sukses derisa mendja dhe zemra juaj të jenë në harmoni. Hollivudi me famë botërore, në veçanti shteti i Kalifornisë, është dëshmi e qartë e kësaj. Në këtë qytet jetojnë njerëzit më të pasur dhe në të njëjtën kohë më fatkeq. Pse? Sepse paraja dhe pasuria nuk u japin atyre kënaqësi të plotë. Ata janë vërtet të varfër në zemër dhe shpirt.

Prosperiteti dhe suksesi janë ato që duhet të jenë në kokën dhe zemrën tonë, jo përvetësimi i vlerave materiale. Kështu, ju nuk mund të keni sukses në asgjë për sa kohë që ka forca që punojnë kundër jush. Nëse përjetoni diçka të tillë, mos e fajësoni veten! Natyra njerëzore është plot me çuditshmëri dhe kompleksitete. Thjesht bëni një përpjekje të vetëdijshme për të përmirësuar situatën tuaj.

Këtu janë 5 gjërat që po ju pengojnë nga suksesi i mundshëm:

Botëkuptim i kufizuar

Një botëkuptim i ngushtë funksionon nën presionin e frikës, që ndodh me secilin prej nesh. Në fund të fundit, ju keni përgjegjësi dhe detyrime të duhura. Me një fjalë, gjithçka varet vetëm nga ju. Megjithatë, kjo mendësi ju pengon nga përfitimet e mundshme sepse vendimet dritëshkurtër thjesht ju shmangin.

Si pjesë e artikullit të tij të titulluar "Psikologjia e mungesës", Dr. M. Greenberg konfirmon se mendimi i mungesës shkurton dhe ngushton kornizat tona kohore, gjë që çon në vendimmarrje impulsive dhe nganjëherë afatshkurtra. Në fund të fundit, një reagim i tillë mund të rrisë numrin e problemeve. Një shembull i kësaj është pranimi i justifikimeve për mospagimin e një borxhi (për shembull, vonesa në një kartë krediti).

Dr. M. Greenberg rekomandon 5 mënyra për të ndihmuar në kapërcimin e një botëkuptimi të kufizuar. Ndërmarrja e këtyre hapave nuk do t'ju bëjë të vetëkënaqur, por do të praktikoni mirënjohjen pa e krahasuar veten me të tjerët (ju po e zëvendësoni zilinë me mirënjohje). Kjo është mënyra e vetme që ju mund të ndaloni të menduarit obsesiv duke marrë masa parandaluese (përgatitja e një buxheti, blerja e ushqimeve të shëndetshme për të shmangur tundimin) dhe duke mos qenë lakmitarë (ndihma e njerëzve të tjerë do të bëjë më shumë për ju).

Ndjenja e padobishme

Ne të gjithë jemi të prirur ndaj mendimeve dhe ndjenjave negative për veten tuaj Ju mund të keni luftuar edhe me depresionin ose trauma të tjera psikologjike. Psikologët zakonisht e lidhin të menduarit depresiv me ndjenjat e pavlefshmërisë dhe papërshtatshmërisë.

Të ndihesh i pavlerë është e kundërta e shumë ndjenjave. Ju nuk mund dhe nuk do të keni një botëkuptim të gjerë nëse ndiheni kështu. Ndjenjat e pavlefshmërisë mund të marrin shumë forma. Në mënyrë tipike, mendërisht ose emocionalisht, ju përjetoni mungesë të arritjeve, atraktivitetit, inteligjencës, shëndetit ose pikëpamjeve të tjera negative të projektuara për veten tuaj.

Ja çfarë duhet të mbani mend: Ju vleni shuma të pamatshme, veçanërisht për njerëzit që ju duan dhe kujdesen për ju. Në këtë rast, është e pamundur të jesh i padobishëm, me kusht që të mos kujdesesh veçanërisht për veten.

Dr. A. Beck, i njohur si babai i terapisë moderne njohëse, rekomandon eliminimin e ndjenjave të pavlefshmërisë. Dr. Beck detajon tre mënyra për të luftuar këtë gjendje:

Monitorimi i dialogut tuaj vetëkritik;

Shkrimi i këtyre mendimeve kur lindin (10-15 minuta çdo ditë);

Përpjekja për të përballuar në vend që të pastroni vazhdimisht” duke i kuptuar këto mendime pa bërë gjykime vlerash.

Vetëm shikoni mendimet tuaja të shfaqen dhe të zhduken. Heqja dorë nga gjykimet e vlerave çon në mendime më pak depresive, duke ju dhënë mundësinë për të jetuar një jetë me bollëk dhe pozitivitet.

Vlerësime dhe gjykime ndaj të tjerëve

Ne kemi parasysh faktin që askush nuk është i përsosur dhe të gjithë kemi të metat tona. Ju dhe të dashurit tuaj, ndoshta të njohurit tuaj, nuk jeni perfekt. Fatkeqësisht, ju gjithashtu jetoni në një shoqëri që shpesh vlerëson statusin dhe arritjet më shumë se moralin dhe drejtësinë. Kështu, njerëzit që nuk kanë arritur "prestigj" apo "sukses" shpesh shikojnë poshtë me kokën ulur. Kjo i referohet njerëzve që nuk janë tërheqës, të çuditshëm në një farë mënyre, ose kanë ndonjë term tjetër të paqartë për t'i përshkruar ata.

Gjykimi dhe fajësimi i dikujt është një formë tjetër e maskuar e negativitetit për t'ju bërë të ndiheni më mirë. Megjithatë, jo vetëm që po lëndoni veten, por gjithashtu nuk po arrini asgjë. Në fakt, kur arrin diçka, krijon më shumë ndjenja negative ndaj të tjerëve dhe vetes! Çdo gjë në jetën tuaj ndodh për një arsye.

Kur dëmton veten, nuk mund të mendosh për veten. Sa herë që keni dëshirë të gjykoni dikë, thjesht buzëqeshni dhe thoni: "Përshëndetje!" Shanset janë që ata janë njerëz të mirë që do të bëjnë të njëjtën gjë. Tani jeni kthyer në jetën tuaj të plotë dhe të bollshme!

Zakone të këqija

Një zakon i keq mund të jetë diçka që po bëni aktualisht: të shikoni TV, të hani ushqim të shpejtë, të pini duhan, të pini alkool, të shani. Ne e bëjmë këtë sepse ato na japin kënaqësi të menjëhershme të nevojave tona. Megjithatë, ju po e lexoni këtë artikull sepse dëshironi kënaqësinë e vërtetë—jo kënaqësinë e menjëhershme dhe kalimtare të një zakoni të keq.

Në përputhje me bisedën e përgjithshme që kemi bërë, zakonet e këqija të dobësojnë. Këto gjëra në të vërtetë kanë shumë të përbashkëta me një mentalitet të mungesës - të menduarit dritëshkurtër, impulsiviteti, nxjerrja e justifikimeve dhe shtrëngimi i kornizave kohore.

Çfarëdo zakoni të keq që keni, mos i gjykoni të tjerët, por merrni ndonjë vendim apo përfundim pozitiv. Përvetësoni disa zakone të reja, më të shëndetshme që do t'ju bëjnë vërtet të lumtur në përputhje me stilin tuaj të jetesës dhe jetën që krijoni për veten tuaj. Ka shumë libra për krijimin e zakoneve të mira, duke përfshirë mënyrën se si zakonet e mira çojnë në një këndvështrim të gjerë.

E bllokuar në emocione

Nuk ka asnjë psikolog apo psikiatër me reputacion që mohon efektet negative të traumës emocionale. Këtu përfshihen edhe emocionet që janë bllokuar dhe mbeten në nënndërgjegjen tonë. Këto emocione janë të dëmshme sepse në thelb janë të vështira për t'u injoruar. Ata vazhdojnë të ndikojnë tek ju, pavarësisht nëse e kuptoni apo jo.

Natyrisht, këto emocione kanë një efekt të dëmshëm në psikikën tuaj dhe e bëjnë të vështirë të jetosh një jetë të bollshme. Lajmi i mirë është se keni disa shqetësime emocionale ose trauma të pazgjidhura. Ka shumë mënyra në të cilat mund të çliroheni nga kjo barrë që ju është vënë padrejtësisht.

Një praktikë që po fiton rëndësi është përdorimi i teknikave të lirisë emocionale. Kjo teknikë vazhdon të fitojë njohje në komunitetin shkencor mjekësor si një praktikë potencialisht efektive për trajtimin e llojeve të ndryshme të traumave emocionale.

S. Dean, një asistent profesor i psikiatrisë në Universitetin e Kalifornisë, San Francisko, shkroi një artikull interesant me titull "Trauma prekëse" në të cilin ajo raporton rezultate pozitive nga testimi i teknikës së mësipërme tek ajo dhe kolegët e saj, pavarësisht skepticizmit të saj fillestar.

Në një studim klinik dhe disertacion doktorature të titulluar “Treguesit neurofiziologjikë të trajtimit të lirisë emocionale për stresin post-traumatik”, pacientët me çrregullim të stresit post-traumatik (si rezultat i një aksidenti të rëndë automobilistik) raportuan përmirësime në mirëqenien e tyre. Janë kryer disa teste dhe vlerësime neurologjike para dhe pas trajtimit, me të gjitha gjetjet që tregojnë një përmirësim të ndjeshëm në funksionin e trurit.

Dëshironi që dëshira juaj e Vitit të Ri të jetojë në një mënyrë të re të realizohet? Kushtojini vëmendje si ta nisni vitin e ri me një plan të pastër.

1. Bëni një analizë të jetës tuaj në këtë moment. Bëjini vetes një pyetje të thjeshtë: "Çfarë prisja nga vetja dhe nga jeta në këtë pikë?" Shkruani gjërat më të rëndësishme. Pranë çdo artikulli, vendosni "+" dhe "-", d.m.th. çfarë është arritur dhe çfarë jo. Tani mendoni për "-". Sa i rëndësishëm do të reflektohet shndërrimi i tyre në "+" në ndjenjën tuaj për jetën, sa e rëndësishme është kjo dhe a lidhet e gjithë kjo me kostot e zbatimit të tyre. Do të habiteni, por disa artikuj mund të jenë tashmë të vjetëruar për nevojat tuaja, dhe të tjerë mund t'i zëvendësojnë ato.

2. Përcaktoni pse doni të ndryshoni jetën tuaj. Ndoshta është thjesht një dëshirë për të qenë jashtë turmës, për të bërë si të duash, dhe jo si "i pranuar". Shkruani gjithçka domethënëse që përbën jetën tuaj (veprime, aktivitete). Shënoni atë që ju pëlqen (emocionalisht, fizikisht, intelektualisht), kur veprimet diktohen pikërisht nga dëshirat tuaja. Ndoshta ajo që përkon me të tjerët është dëshira dhe nevojat tuaja. Ose disa tradita dhe themele thjesht nuk janë aq të këqija. Por çdo gjë që është përtej dëshirës tuaj dhe në fuqinë tuaj për të ndryshuar, përpiquni ta ndryshoni atë sipas ndjenjave tuaja.

3. Sado e parëndësishme të jetë, ju duhet të hartoni një plan qëllimesh (pikërisht qëllimet tuaja!) për 6 muaj, 1 vit, 3 vjet, 10 vjet.

4. Mos nxitoni shumë për të arritur qëllimet tuaja. Për shembull, nuk duhet ta mposhtni veten në palestër në një stërvitje nëse nuk keni stërvitur për 5-10 vjet më parë.

5. Festoni edhe arritjet dhe meritat tuaja më të vogla të ditës - kjo do të jetë baza juaj morale dhe një kontroll që po shkoni në drejtimin e duhur.

6. Sigurisht, psikologët nuk e miratojnë dëshirën për të filluar nga e para, duke zgjedhur një pikënisje vetëm në mënyrë simbolike. Suksesi varet nga gatishmëria psikologjike dhe aftësia fizike për të ndërmarrë këtë hap.

7. Nëse dëshironi, por nuk dini si të filloni të jetoni ndryshe në situatën tuaj të veçantë, një konsultim individual me një psikolog mund të jetë hapi i parë dhe më i sigurt në këtë rrugë. Disa sjellje, reagime dhe modele të të menduarit janë të vështira për t'u ndryshuar pa mbështetje profesionale.

Këshillat e psikologëve se si ta nisni Vitin e Ri me një plan të pastër, siç duhet të jetë, është e rëndësishme për t'u lidhur me situatën individuale. Por vektori i lëvizjes mund të bëhet një zgjidhje universale. Me siguri do të keni sukses në gjithçka vitin e ardhshëm, në një mënyrë të re dhe më të mirë se në të kaluarën.

Nëse gjeni një gabim, ju lutemi theksoni një pjesë të tekstit dhe klikoni Ctrl+Enter.

Dhjetori është pikërisht ajo periudhë e vogël kohore kur çdo person ka dëshirë të përmbledhë vitin e kaluar, të përballojë të gjitha çështjet dhe të hyjë lehtë në vitin e ri... Kjo është ndoshta periudha më e përshtatshme për ata që planifikojnë. filloni të jetoni nga e para!

Unë do të ndaj me ju planin tim të veprimit të quajtur “Çfarë duhet bërë deri në fund të dhjetorit”, sepse edhe ne duam mbyllni vitin e kaluar me mirënjohje për të mirat që na ka dhënë jeta. Pra, le të vendosim gjithçka në rregull së bashku për fillimin e pushimeve tuaja të preferuara!

Planet për muajin dhjetor

1. Hiqni qafe mbeturinat
   Sa gjëra të thyera, rroba të konsumuara dhe të panevojshme keni në shtëpi? Po dhuratat nga njerëz të pakëndshëm? Pse keni nevojë për diçka që sjell kujtime të këqija ose thjesht ju pengon - hidheni! E gjithë kjo plehra tërheq vetëm energji negative në shtëpinë tuaj komode, vendosni gjërat në rregull dhe për më tepër - pastrim i përgjithshëm- ja vlen edhe ne koken tende! Po, është e padëshirueshme të hysh në Vitin e Ri me mendime të këqija. Marrëdhënie të pakëndshme, projekte jo premtuese - gjëra të cilave është më mirë t'u thuash lamtumirë. Ka vetëm një jetë, dhe ju duhet ta ndryshoni atë për mirë!
2. Përfundoni të gjitha detyrat e planifikuara
   Me siguri keni ende detyra që mund të kryhen më shpejt nga sa mendoni. Dhjetori do t'ju ndihmojë! Tashmë është vërtetuar se shumë qëllime mund të arrihen në vetëm 72 orë. Prandaj, mos hezitoni, por përballuni me "bishtin" tuaj!
3. Krijo një përrallë të Vitit të Ri në shtëpi
   Kjo është e gjitha, është koha të filloni të dekoroni shtëpinë tuaj! Keni ende kohë për të krijuar një menu festash, për të blerë sende ushqimore dhe për të hartuar një plan për festën.
4. Blini dhurata
   Është gjithmonë bukur të marrësh dhurata. Por dhënia e tyre është shumë më argëtuese! Bëni një listë të njerëzve që dëshironi të kënaqni. Hotelet nuk duhet të jenë të shtrenjta. Ndonjëherë edhe surprizat e vogla të bëra me duart tuaja mund të ngrohin shpirtin e të dashurve tuaj.
5. Vendosni synime për të ardhmen
   Besohet se momentet më të mira ndodhin papritur. Kjo ka kuptim, por nëse thjesht shkoni me rrjedhën, rrezikoni të mos arrini asgjë. Ju duhet të planifikoni të paktën pak jetën tuaj, sepse si mund të dijë ajo çfarë t'ju japë!

   E zakonshme fletore- sekreti i suksesit tuaj! Mund t'ju duhen disa orë, por planet e shkruara qartë për vitin, çdo stinë, madje edhe muaj do t'ju ndihmojnë të jetoni me fryt 12 muajt e ardhshëm.

6. Lërini të gjitha të këqijat pas
   E mira e së kaluarës është se ajo është në të kaluarën. Mos lejoni që të gjitha vështirësitë dhe keqkuptimet e këtij viti të kalojnë në vitin e ri. Nëse grindeni me dikë, atëherë bëni paqe. Nëse jeni ofenduar nga dikush, më falni. Nëse dikush është larguar nga jeta juaj, lëreni të shkojë. Më besoni, kur të çliroheni nga kujtimet e vjetra, të thella shpirtërore, do të gjeni dhurata të reja dhe shumë më të mira!

Dhe mos harroni ëndërroj! Ata thonë se ëndrrat tona kanë vetinë e këndshme të realizimit. Vetëm për këtë, kthehuni në pikën nr. 5: shkruani të gjitha dëshirat tuaja dhe bëni gjithçka që është e mundur për t'i përmbushur ato. Qëndroni optimist - dhe fati patjetër do t'ju buzëqeshë!

Qofshin fat edhe miqtë tuaj! Ndihmojini ata përfundoi me sukses këtë vit- Ndani këshilla të dobishme me ta.

dhjetor. Fundi i vitit. Si rregull, kjo është një rritje e aktivitetit të biznesit të bizneseve dhe njerëzve.

Të gjithë duhet të kenë kohë për të përfunduar diçka këtë vit për të hyrë në vitin e ri pa borxhe, pa shqetësime, mundësisht me shumë para që të mund të argëtohen gjatë gjithë janarit...

Dua ta nis jetën nga e para...

Kur tringëllimat godasin dymbëdhjetë, dhe vjen 1 janari 2013, kështu që jeta, sikur me urdhër të një shkop magjik, të ndryshojë në një çast dhe të lërë pas gjithçka që nuk i përshtatej dhe mërziti vitin e kaluar, dhe në vitin e ri. Viti 2013 sjell ndryshime të reja pozitive.

Viti i Ri 2013? - fundi i botës nuk ndodhi?

Më 21 dhjetor 2012, kalendari i Majave parashikoi fundin e botës. Sipas parashikimeve të tjera, në këtë datë do të ketë një katastrofë mbarëbotërore dhe fillimin e një epoke të re.

Por unë besoj në më të mirën dhe po përgatitem të festoj Vitin e Ri 2013! Dhe ti?

Filloni jetën tuaj nga e para në 2013

Çfarë nënkuptojmë me "fillimin e jetës nga e para" në përgjithësi?

Zakonisht këto janë ndryshime. E nevojshme dhe pozitive. Rishikimi i vlerave të jetës, stilit të jetesës, arritjeve, ngjarjeve, jetës personale dhe miqësive tuaja.

Por ajo që gjithmonë nënkuptohet me “fillimin e jetës nga e para” është se ne duam të ndihemi të lumtur, të jemi në harmoni më të madhe me mjedisin dhe njerëzit.

Çfarë na duhet për të qenë të lumtur?

Si rregull, shumë njerëz kanë dëshirë të ndryshojnë diçka, diçka i shqetëson, nuk u përshtatet, i irriton. Por pak njerëz në të vërtetë fillojnë të ndërmarrin veprime drejt ndryshimeve pozitive dhe të dëshiruara. Dhe sloganet "Do ta filloj jetën time me një plan të pastër, me vitin e ri", "Do të filloj të stërvitem në klubin e fitnesit të hënën", ose "Do të filloj të mësoj një gjuhë të huaj në një orë kohë nga nesër” mbeten parulla.

Pse? Na duket se e duam vërtet këtë! Epo, për shembull, "Më duhet të mësoj anglisht dhe më pas mund të gjej një punë në një kompani ndërkombëtare, me të ardhura dhe perspektiva shumë më të mëdha." Por kjo anglishte disi nuk funksionon, është e pamundur ta përvetësosh lehtësisht dhe prej vitesh i premtojmë vetes që këtë vit patjetër do të avancoj në mësimin e saj dhe do të ndërroj punë, por çdo vit besimi për këtë bie. ..

ose

një person jeton në një dhomë në një apartament komunal, dëshiron të krijojë një familje, komoditetin e shtëpisë, por si mund të krijojë rehati dhe familje në një apartament komunal? Ai e kupton se diçka duhet të ndryshojë, por nuk e di se si. Dyshimi për veten dhe mungesa e vitalitetit për të bërë diçka e shtyjnë një person në rrjetin e racionalizimeve të tij dhe e bëjnë të vështirë të ecë përpara.

Ne i racionalizojmë veprimet tona vazhdimisht. Ndonjëherë ne vetë nuk e dimë se çfarë duam. Ne duam të jemi të lumtur. Vetëm për të qenë të lumtur, na duhen gjëra të ndryshme. Ndonjëherë, nga jashtë, gjithçka është në rregull me një person: puna, familja, shtëpia, të ardhurat. Një minutë po flisja me të në ashensor dhe të nesërmen shikon një ambulancë në hyrje që e çon në spital pas një tentative për vetëvrasje me helmim me ilaçe. Dhe nuk e kuptoni se çfarë i mungonte personit, çfarë e shtyu atë ta bënte këtë ...

Si ta nisni Vitin e Ri me një plan të pastër dhe të realizoni të gjitha dëshirat tuaja

Viti i Ri është një festë e preferuar për fëmijët dhe të rriturit. Ndërsa bie tingujt, ne mbyllim sytë dhe, me shpresën e zjarrtë për lumturinë e ardhshme, bëjmë një dëshirë. Në fund të fundit, viti i ri është një shans për të filluar jetën nga e para, për të përmirësuar cilësinë e saj dhe për të ndryshuar diçka. Të gjithë duam ndryshime pozitive me ardhjen e kësaj feste të ndritshme në shtëpinë tonë. Por sa shpesh dëshirat ndryshojnë nga realiteti. Një seri festash me sallata tradicionale, filma dhe shampanjë ju lënë shpirtin të lodhur.

Që nga fëmijëria ne jemi mësuar të besojmë në mrekulli, por ata harrojnë plotësisht të na thonë se duhet të punojmë në të gjitha mrekullitë. Është e pamundur të gjesh dashuri nëse shmang komunikimin me seksin e kundërt. Ju nuk mund të humbni peshë nëse hani simite me çaj të ëmbël pas mesnate. Ju nuk mund të ngjiteni në shkallët e karrierës nëse nuk bëheni një punëtor proaktiv. Nëse keni vendosur të ndryshoni diçka në jetën tuaj, atëherë Viti i Ri është një rast i shkëlqyer për ndryshime rrënjësore.

Kur dhe si të filloni?

Disa ditë para Vitit të Ri, gjeni disa orë kohë për të menduar se çfarë doni të ndryshoni në jetën tuaj, analizoni jetën tuaj. Është e nevojshme të bëni një listë dëshirash, dhe në të njëjtën kohë të shkruani një plan të përafërt veprimi për zbatim. Psikologët rekomandojnë të shkruani qëllimet dhe planet tuaja në një fletore. Sepse një dëshirë e shkruar në një fletë letre çon në përgjegjësi më të madhe sesa një "plan veprimi" i hartuar në kokë. Shkruani gjithçka, madje edhe dëshirat tuaja më të egra.

Dhe ju duhet të filloni, sa më shpejt aq më mirë. Nëse vendosni të hiqni dorë nga alkooli apo cigaret, atëherë bëjeni këtë në natën e Vitit të Ri. Një hangover në mëngjes pas natës së Vitit të Ri të çon në shkatërrim të brendshëm, i gjithë entuziazmi për të ndryshuar diçka do të zhduket sapo të vijë 1 janari. Nëse tashmë keni vendosur për diçka, mos i vononi ndryshimet, filloni ato në natën e Vitit të Ri.

100 ditët e para

Çdo biznes kërkon që ne të mësohemi me të. Nëse vendosni të merreni me sport në Vitin e Ri, atëherë duhet të jeni të përgatitur që brenda 100 ditëve (ky është kufiri që psikologët japin për të luftuar zakonet e vjetra dhe për të futur të reja në jetë) do të jetë e vështirë për ju. Përtacia, e zhvilluar me kalimin e viteve, do të përpiqet të marrë pushtetin. Shpresoni për më të mirën, por mbani mend se beteja mund të jetë e ashpër. Nëse jeni gati të duroni dështimet për njëqind ditët e para të jetës suaj të re, të kaloni kohë duke luftuar pasionet e vjetra, atëherë do të keni sukses.

Vlerësimi objektiv i asaj që po ndodh

Vlerësoni objektivisht dëshirat dhe aftësitë tuaja. Prisni "bishtin" e panevojshëm dhe lini vetëm momente pozitive nga jeta juaj e kaluar. Mos mendoni për atë që ka ndodhur në vitin e kaluar, por përqendrohuni në gjërat pozitive që do të vijnë. Për të filluar jetën me një plan të pastër, duhet të jeni në gjendje të shikoni me besim në të ardhmen. Mos kini frikë të bëni diçka që nuk e keni provuar më parë.

Nga e thjeshta në komplekse

Duhet të filloni me diçka të vogël. Për shembull, hiqni qafe gjërat e vjetra që nuk do t'i vishni më, rregulloni shtëpinë tuaj, hidhni sendet e panevojshme, kutitë dhe gjithçka që rrëmujë apartamentin dhe mendimet tuaja.

Ndryshoni veshjet tuaja nëse ajo aktuale ju bën të pakënaqur. Nga rruga, për t'u dukur me stil, nuk duhet të vishni gjëra të shtrenjta, thjesht duhet të visheni me shije dhe të zgjidhni aksesorët e duhur.

Duke iu afruar kompleksit, është e pamundur të mos identifikojmë një detaj tjetër kryesor të jetës sonë. Shpesh femrat jetojnë me meshkujt nga frika e vetmisë, por nuk ndihen të lumtura me ta dhe nuk kanë guxim ta ndërpresin lidhjen. Marrëdhënie të tilla duken si një valixhe pa dorezë - është turp ta hedhësh, është e vështirë ta bartësh. Pra, Viti i Ri është vetëm rasti kur duhet të jeni në gjendje të hidhni një valixhe të panevojshme. Njeriu vjen në këtë jetë vetëm një herë dhe duhet të jetë sa më i lumtur, për aq sa i lejojnë rrethanat, vendbanimi dhe shëndeti. Dhe dashuria është komponenti më i rëndësishëm i jetës sonë dhe humbja e kohës për një person që nuk ju vlerëson është marrëzi. Mos kini frikë të largoheni nga një marrëdhënie që po shkon drejt greminës. Duke hequr dorë nga një gjë, universi me siguri do t'ju sigurojë atë që ju nevojitet. Kjo mund t'i atribuohet edhe miqve që janë vetëm xhelozë dhe e mbushin jetën tuaj me negativitet. Ku të kërkoni njohje të reja? Teatro, kinema, ekspozita, ngjarje kulturore, palestër. Në këtë mënyrë do të diversifikoni jetën tuaj dhe do të takoni njerëz të rinj.

Fiksimi

Shkruani listat e jo vetëm dëshirave, por edhe fitoreve të vogla. Psikologët rekomandojnë të shkruani "faqet e mëngjesit" dhe të mbani një ditar. Ky është një aktivitet jashtëzakonisht i dobishëm që disiplina zhvillon tek ne, duke na lejuar të njohim më mirë veten, dëshirat tona të fshehta dhe të dukshme, zakone që fshihen në gjërat e vogla. Studioni veten, doni veten, respektoni veten. Dhe atëherë do të jetë më e lehtë për ju të bëni diçka - mësoni një gjuhë të re, bëni atë që doni me entuziazëm. Nëse një person është kurora e krijimit, atëherë gjithçka i nënshtrohet atij, gjëja kryesore është dëshira!

buletinin tonë Materialet e faqes një herë në javë