Psikologji e fryrë e vetëvlerësimit. Shenjat kryesore të vetëvlerësimit shumë të lartë dhe si ta kapërceni këtë kompleks? Shenjat kryesore të vetëvlerësimit të lartë

Sot do të flasim për mënyrën se si ato ndryshojnë vetëvlerësim i lartë dhe i ulët personal. Pas leximit të këtij artikulli, do të zbuloni se çfarë është vetëvlerësimi i personalitetit, pse nevojitet, cilat funksione kryesore kryen, cilat janë shenjat dhe arsyet kryesore për vetëvlerësim të ulët dhe të lartë dhe shumë informacione të tjera interesante dhe të dobishme për këtë temë. E gjithë kjo do të na nevojitet për të shqyrtuar në artikullin vijues se si të rrisim vetëbesimin dhe vetëbesimin. Pra, gjërat e para së pari.

Çfarë është vetëvlerësimi personal?

Le të fillojmë me një përkufizim. Vetëvlerësimi është mendimi i një personi për veten e tij, për personalitetin e tij, pikat e forta dhe të dobëta të tij, për aftësitë e tij fizike dhe cilësitë shpirtërore, për aftësitë dhe aftësitë e tij, për pamjen e tij, për të krahasuar veten me njerëzit e tjerë, për të kuptuar veten në sfondin e të tjerët.

Në botën moderne, vetëvlerësimi adekuat dhe vetëbesimi janë një nga faktorët kryesorë në çdo biznes.

Nëse një person nuk ka besim në vetvete, ai nuk do të jetë në gjendje të bindë bashkëbiseduesin e tij për diçka, ai nuk do të jetë në gjendje të udhëheqë njerëzit e tjerë, prandaj, në përgjithësi, do të jetë shumë më e vështirë për të që të ndjekë rrugën e synuar. .

Vetëvlerësimi personal luan një rol të madh në zhvillimin dhe arritjet njerëzore. Pa vetëvlerësim adekuat, një person nuk ka gjasa të arrijë sukses në biznes, të ndërtojë një karrierë, të jetë i lumtur në jetën e tij personale ose në përgjithësi të arrijë ndonjë gjë.

Funksionet e vetëvlerësimit.

Psikologët identifikojnë 3 funksionet kryesore të vetëvlerësimit të personalitetit:

Funksioni mbrojtës. Vetëvlerësimi personal formon shkallën e pavarësisë së një personi nga mendimet e njerëzve të tjerë, dhe vetëbesimi bën të mundur që të ndjehet relativisht i mbrojtur nga ndikimi i çdo faktori të jashtëm të pafavorshëm.
Funksioni rregullator. Vetëvlerësimi i jep një personi mundësinë për të bërë zgjedhje dhe për të rregulluar rrugën e tij të jetës: të vendosë dhe të ndjekë në mënyrë të pavarur qëllimet e tij, dhe jo të dikujt tjetër.
Funksioni zhvillimor. Falë vetëvlerësimit, një person zhvillohet dhe përmirësohet, pasi ai vepron si një lloj faktori motivues për.

Vetëvlerësim i ulët, i lartë dhe i fryrë.

Shpesh mund të dëgjoni shprehje të tilla si "vetëvlerësim adekuat", "vetëvlerësim i ulët ose i ulët", "vetëvlerësim i lartë", "vetëvlerësim i fryrë". Le të kuptojmë se çfarë nënkuptojnë me fjalë të thjeshta.

Vetëvlerësim i ulët (vetëvlerësim i ulët)- kjo është duke i dhënë vetes, personalitetit tuaj, vlerësimeve dhe karakteristikave më të ulëta se sa janë në të vërtetë.

Vetëvlerësim i rritur- Ky është perceptimi i personalitetit të dikujt në një nivel më të lartë në krahasim me realitetin.

Përkatësisht, adekuat, ideal, vetëbesim i lartë- ky është vlerësimi më objektiv dhe real i personalitetit të dikujt, duke e perceptuar atë ashtu siç është: jo më mirë dhe jo më keq.

Vetëvlerësimi i ulët dhe i lartë pengojnë një person të zhvillohet, por kjo manifestohet në mënyra të ndryshme. Në fakt, ka shumë pak njerëz me vetëbesim adekuat, të lartë (por jo të fryrë!). Studime të shumta nga psikologë kanë vërtetuar se më shpesh njerëzit kanë vetëbesim të ulët, që është një nga arsyet më serioze të dështimeve të tyre në jetë. Përfshirë, në lidhje me temën e faqes Genius Financiar - dhe nivel të ulët. Prandaj, është shumë e rëndësishme që njerëzit që kanë vetëbesim të ulët të mendojnë për rritjen e vetëvlerësimit të tyre dhe jo vetëm të mendojnë për këtë, por të fillojnë të veprojnë në këtë drejtim.

Shenjat e vetëvlerësimit të ulët.

Meqenëse është gjithmonë e vështirë për një person të vlerësojë veten në mënyrë objektive, le të shohim shenjat karakteristike që tregojnë se ai ka vetëbesim të ulët.

Pakënaqësi e vazhdueshme me veten, punën, familjen, jetën në përgjithësi;
Vetëkritikë e vazhdueshme dhe kërkim shpirtëror;
Rritja e ndjeshmërisë ndaj kritikave dhe komenteve të njerëzve të tjerë, reagim i fortë ndaj kritikave;
Varësia e fortë nga mendimet e të tjerëve;
Dëshira për të vepruar në përputhje me stereotipet e zakonshme, kërkimi i miratimit nga të tjerët, dëshira për të kënaqur të gjithë, dëshira për të justifikuar veprimet e dikujt për të tjerët;
Pavendosmëria, frika për të bërë gabime, zhgënjim i rëndë dhe ndjenja pas gabimit;
Një ndjenjë e fortë xhelozie, veçanërisht pa arsye;
Një ndjenjë e fortë zilie për sukseset, arritjet dhe jetët e njerëzve të tjerë;
Ankesat e vazhdueshme, përfshirë. per asgje;
Pakënaqësia me pamjen tuaj;
Qëndrimi armiqësor ndaj botës përreth (të gjithë përreth janë armik);
Ndjenja e vazhdueshme e frikës dhe pozicioni mbrojtës;
Një qëndrim i theksuar pesimist.

Sa më shumë nga këto shenja të gjeni tek vetja, aq më shumë duhet të mendoni se si të rrisni vetëbesimin dhe të fitoni vetëbesim.

Problemet dhe vështirësitë lindin në jetën e absolutisht çdo personi, por ndryshimi në perceptimin e tyre është i rëndësishëm. Një person me vetëbesim të ulët i percepton të gjitha problemet e përkohshme si të përhershme, si "fatin e tij të vështirë" dhe për këtë arsye është gjithmonë negativ dhe pesimist. Si rezultat, e gjithë kjo mund të shkaktojë edhe çrregullime të rënda mendore. Ndërsa një person me vetëvlerësim adekuat përpiqet të kapërcejë vështirësitë që shfaqen dhe bën gjithçka që është e mundur për këtë.

Pse keni nevojë për vetëbesim të lartë?

Tani le të shohim përsëri pse vetëvlerësimi adekuat dhe i lartë është kaq i rëndësishëm. Shumë njerëz kanë një mendim stereotip se vetëvlerësimi i lartë është i keq, se ju duhet të "njohni vendin tuaj dhe të uleni dhe të mbani një profil të ulët". Dhe një besim i tillë, nga rruga, është gjithashtu një nga shenjat e vetëvlerësimit të ulët.

Në fakt, vetëvlerësimi i ulët i një individi krijon shumë probleme, shkakton zhvillimin e komplekseve, madje edhe çrregullime mendore, dhe më e rëndësishmja, pengon shumë zhvillimin dhe lëvizjen e një personi përpara. Thjesht sepse nuk është i sigurt se mund të kalojë ndonjë hap specifik. Njerëz të tillë "shkojnë me rrjedhën" dhe gjëja kryesore për ta është që askush të mos i shqetësojë.

Vetëvlerësimi i lartë, përkundrazi, hap rrugën drejt arritjeve, drejt lartësive të reja, fushave të reja të veprimtarisë.

Ekziston një pikë tjetër e rëndësishme: nëse një person ka vetëbesim të ulët, njerëzit e tjerë nuk do ta vlerësojnë kurrë atë shumë (dhe kjo, siç e mbani mend, është e rëndësishme për të!). Ndërsa një person me vetëbesim të lartë është gjithmonë i njohur dhe i respektuar, mendimi i tij vlerësohet dhe dëgjohet.

Njerëzit do të fillojnë t'ju vlerësojnë dhe respektojnë vetëm kur të keni vetëbesim dhe vetëbesim të mjaftueshëm. Besoni në veten tuaj dhe pastaj të tjerët do të besojnë në ju!

Shenjat e vetëbesimit të lartë.

Tani, për analogji, le të nxjerrim në pah shenjat kryesore që tregojnë se keni vetëbesim të lartë, keni mundur ta ngrini atë, ose ishte kështu (në këtë rast, ju jeni të shkëlqyer!).

Ju jeni gjithmonë të sigurt në veten tuaj, forcat dhe aftësitë tuaja;
Ju e pranoni veten ashtu siç jeni;
Nuk keni frikë të bëni gabime, mësoni prej tyre, i perceptoni si përvojë dhe vazhdoni;
Jeni të qetë kur kritikoheni, dalloni kritikën konstruktive nga ajo shkatërruese;
Ju lehtë vini në kontakt dhe gjeni një gjuhë të përbashkët me njerëz të ndryshëm, nuk keni frikë nga komunikimi;
Ju gjithmonë keni këndvështrimin tuaj për çdo çështje;
Ju përpiqeni për vetë-zhvillim dhe vetë-përmirësim;
Ju tentoni të arrini sukses në përpjekjet tuaja.

Arsyet për vetëbesim të ulët.

Për të folur se si të rritet vetëbesimi dhe vetëbesimi, është gjithashtu e nevojshme të njihen shkaqet e vetëvlerësimit të ulët, pasi eliminimi i shkakut është më efektiv sesa përballja me pasojat. Është interesante se këto arsye mund të jenë të një natyre shumë të ndryshme, duke filluar nga predispozita gjenetike, duke përfunduar me mjedisin social, kushtet në të cilat një person rritet dhe zhvillohet. Le t'i shikojmë ato.

Arsyeja 1. Edukim i gabuar. Për shumë njerëz, prindërit i rritën vetëm me kamxhik, duke i qortuar vazhdimisht, duke i krahasuar në mënyrë të pafavorshme me fëmijët e tjerë. Natyrisht, një fëmijë i tillë zhvillon vetëbesim të ulët që në fëmijëri: ai nuk mund të bëjë asgjë, ai është i keq, ai është një humbës, të tjerët janë më të mirë.

Arsyeja 2. Një seri dështimesh ose traumash psikologjike. Ndodh që një person shpesh ka dështime, dhe veçanërisht kur ka shumë prej tyre, dhe ato vijnë me radhë, ai fillon ta perceptojë këtë si një model, dobësinë e tij, pafuqinë e tij. Ose mund të jetë një ngjarje, por shumë domethënëse, të cilën psikologët e quajnë "traumë psikologjike". Kjo është veçanërisht e theksuar, përsëri, tek fëmijët dhe adoleshentët (që në moshë të re formohet kryesisht vetëvlerësimi personal). Prandaj, një person zhvillon vetëbesim të ulët: ai nuk mund të jetë i sigurt në vetvete dhe "programon" veten paraprakisht për dështim.

Arsyeja 3. Mungesa e qëllimeve të jetës. Një shkak shumë serioz i vetëbesimit të ulët. Nëse një person nuk i ka të shprehura qartë, ai nuk ka asgjë për të luftuar, nuk ka nevojë të zhvillohet. Një person i tillë udhëheq një mënyrë jetese pasive, pa zhvilluar cilësitë e tij personale. Ai nuk ëndërron, nuk kujdeset për pamjen e tij ose mirëqenien e tij, dhe një person i tillë shpesh ka jo vetëm vetëbesim të ulët, por vetëvlerësim jo-ekzistent.

Arsyeja 4. Mjedisi dhe mjedisi social. Formimi i vetëvlerësimit të një personi ndikohet shumë nga mjedisi në të cilin ndodhet një person. Nëse ai rritet dhe zhvillohet mes njerëzve amorfë pa qëllime, duke lundruar me rrjedhën, ai vetë ka shumë të ngjarë të jetë i njëjtë, vetëvlerësimi i ulët është i garantuar. Por nëse ai është i rrethuar nga njerëz ambiciozë, vazhdimisht në zhvillim dhe të suksesshëm, të cilët janë modele të mira, një person do të përpiqet të vazhdojë me ta dhe ka më shumë gjasa të zhvillojë vetëbesim adekuat dhe të lartë.

Arsyeja 5. Probleme me pamjen apo shëndetin. Dhe së fundi, një arsye tjetër domethënëse për vetëvlerësim të ulët është prania e disa defekteve në pamje ose probleme të dukshme shëndetësore (peshë e tepërt, shikim i dobët, etj.). Përsëri, që në moshë të re, njerëz të tillë mund t'i nënshtrohen talljeve dhe ofendimeve, kështu që ata shpesh zhvillojnë vetëbesim të ulët, i cili ndërhyn gjatë gjithë moshës madhore.

Tani ju keni një ide të caktuar se çfarë është vetëvlerësimi personal, sa ndryshojnë vetëvlerësimi i ulët dhe i lartë, cilat janë shenjat dhe shkaqet e tyre. Dhe në artikullin tjetër do të flasim se si ta rrisni vetëvlerësimin nëse është i ulët.

Qëndroni të sintonizuar! Shihemi sërish në !

Në praktikën time, ndeshem vazhdimisht me pyetje që klientët më bëjnë: "Pse njerëzit më trajtojnë në këtë mënyrë, çfarë nuk shkon me vetëvlerësimin tim?" Së pari, le të kuptojmë se çfarë është në parim vetëvlerësimi. Ky është një vlerësim i vetes, pikave tuaja të forta dhe të dobëta. Vetëvlerësimi është:

i nënvlerësuar - nënvlerësimi i fuqive të veta;
mbivlerësuar - mbivlerësim i fuqive të veta;
normale - vlerësimi adekuat i vetvetes, i fuqive të veta në situata të caktuara jetësore, në përcaktimin e qëllimeve dhe objektivave, në perceptimin adekuat të botës, në komunikimin me njerëzit.

Cilat janë shenjat e vetëbesimit të ulët?

Qëndrimi i të tjerëve si tregues. Mënyra se si një person e trajton veten është si e trajtojnë të tjerët. Nëse ai nuk e do, nuk e respekton dhe nuk e vlerëson veten, atëherë ai përballet me të njëjtin qëndrim të njerëzve ndaj tij.
Pamundësia për të menaxhuar jetën tuaj. Një person beson se nuk mund të përballojë diçka, nuk mund të marrë një vendim, heziton, mendon se asgjë nuk varet prej tij në këtë jetë, por varet nga rrethanat, njerëzit e tjerë, shteti. Duke dyshuar në aftësitë dhe pikat e tij të forta, ai ose nuk bën asgjë ose ia kalon përgjegjësinë për zgjedhjen të tjerëve.
Tendenca për të fajësuar të tjerët ose vetëflagjelimi. Njerëz të tillë nuk dinë të marrin përgjegjësi për jetën e tyre. Kur është e dobishme për ta, ata angazhohen në vetëflagjelim, në mënyrë që të jenë të mëshirshëm. Dhe nëse ata nuk duan keqardhje, por justifikim të vetvetes, atëherë ata fajësojnë të tjerët për gjithçka.
Dëshira për të qenë i mirë, për të kënaqur, për t'u pëlqyer, për t'u përshtatur me një person tjetër në dëm të vetes dhe dëshirave të tij personale.
Ankesa të shpeshta për të tjerët. Disa njerëz me vetëbesim të ulët priren të ankohen për të tjerët dhe vazhdimisht t'i fajësojnë ata, duke hequr kështu përgjegjësinë për dështimet nga vetja. Nuk është pa arsye që ata thonë se mbrojtja më e mirë është një sulm.
Përqendrohuni në të metat tuaja dhe jo në pikat tuaja të forta. Në veçanti, duke qenë tepër kritik ndaj pamjes suaj. Një shenjë e vetëvlerësimit të ulët është kujdesi për pamjen tuaj, pakënaqësia e vazhdueshme me figurën, ngjyrën e syve, gjatësinë dhe trupin në përgjithësi.
Nervozizëm i përhershëm, agresion i pabazë. Dhe anasjelltas - apatia dhe gjendjet depresive nga humbja e vetvetes, kuptimi i jetës, një dështim, kritika nga jashtë, një provim i dështuar (intervistë), etj.
Vetmia ose anasjelltas - frika nga vetmia. Grindje në marrëdhënie, xhelozi e tepruar, si pasojë e mendimit: “Nuk mund të duash dikë si unë”.
Zhvillimi i varësive dhe varësive si një mënyrë për t'i shpëtuar përkohësisht realitetit.
Varësia e fortë nga mendimet e njerëzve të tjerë. Pamundësia për të refuzuar. Reagim i dhimbshëm ndaj kritikave. Mungesa/shtypja e dëshirave të veta.
Mbyllje, mbyllje nga njerëzit. Të vjen keq për veten. Pamundësia për të pranuar komplimente. Gjendja e përhershme viktimë. Siç thonë ata, viktima do të gjejë gjithmonë një xhelat.
Ndjenja e shtuar e fajit. Ai provon situata kritike mbi veten e tij, pa e ndarë fajin dhe rolin e rrethanave mbizotëruese. Ai pranon çdo përballje në raport me veten si fajtor të situatës, sepse ky do të jetë konfirmimi “më i mirë” i inferioritetit të tij.

Si shfaqet vetëvlerësimi i lartë?

Arroganca. Një person e vendos veten mbi të tjerët: "Unë jam më i mirë se ata". Konkurrenca e vazhdueshme si një mënyrë për ta vërtetuar këtë, duke "shpërthyer" meritat e dikujt.
Mbyllja si një nga manifestimet e arrogancës dhe reflektim i mendimit se të tjerët janë më të ulët se ai në status, inteligjencë dhe cilësi të tjera.
Besimi në drejtësinë tuaj dhe prova e vazhdueshme e kësaj është "kripa" e jetës. Fjala e fundit duhet të mbetet gjithmonë me të. Dëshira për të kontrolluar situatën, për të luajtur një rol dominues. Çdo gjë duhet bërë ashtu siç e sheh të arsyeshme, ata që e rrethojnë duhet të kërcejnë me melodinë e tij.
Vendosja e qëllimeve të larta. Nëse ato nuk arrihen, fillon zhgënjimi. Një person vuan, bie në depresion, apati dhe përçmon veten.
Pamundësia për të pranuar gabimet tuaja, për të kërkuar falje, për të kërkuar falje, për të humbur. Frika nga vlerësimi. Reagim i dhimbshëm ndaj kritikave.
Frika për të bërë një gabim, duke u dukur i dobët, i pambrojtur, i pasigurt për veten.
Pamundësia për të kërkuar ndihmë është një reflektim i frikës për t'u dukur i pambrojtur. Nëse ai kërkon ndihmë, është më shumë si një kërkesë, një urdhër.
Përqendrohuni vetëm te vetja. Vë interesat dhe hobi të tij në radhë të parë.
Dëshira për të mësuar jetën e të tjerëve, për t'i "futur" në gabimet që kanë bërë dhe për t'u treguar atyre se si ta bëjnë këtë me shembullin e vetes. Vetë-afirmimi në kurriz të të tjerëve. Mburrja. Familjaritet i tepruar. Arroganca.
Mbizotërimi i përemrit "unë" në të folur. Në biseda ai thotë më shumë se ai. Ndërpret bashkëbiseduesit.

Për cilat arsye mund të ndodhin dështime në vetëvlerësim?

Trauma e fëmijërisë, shkaqet e të cilave mund të jenë çdo ngjarje e rëndësishme për fëmijën, dhe ka një numër të madh burimesh.

Periudha e Edipit. Mosha nga 3 deri ne 6-7 vjec. Në një nivel të pavetëdijshëm, fëmija shfaq një partneritet me prindin e tij të seksit të kundërt. Dhe mënyra se si sillet prindi do të ndikojë në vetëvlerësimin e fëmijës dhe se si ai ose ajo do të ndërtojë një skenar marrëdhëniesh me seksin e kundërt në të ardhmen.

Vitet e adoleshencës. Mosha 13 deri 17-18 vjeç. Një adoleshent kërkon veten e tij, duke provuar maskat dhe rolet, duke ndërtuar rrugën e tij të jetës. Ai përpiqet të gjejë veten duke bërë pyetjen: "Kush jam unë?"

Qëndrime të caktuara ndaj fëmijëve nga të rritur të rëndësishëm(mungesa e dashurisë, dashurisë, vëmendjes), si rezultat i së cilës fëmijët mund të fillojnë të ndihen të panevojshëm, të parëndësishëm, të padashur, të panjohur, etj.

Disa modele të sjelljes prindërore, e cila më pas kalon te fëmijët dhe bëhet sjellje e tyre në jetë. Për shembull, vetëvlerësim i ulët tek vetë prindërit, kur të njëjtat projeksione i imponohen fëmijës.

Fëmija i vetëm në familje kur e gjithë vëmendja është e përqendruar tek ai, gjithçka është vetëm për të, kur ka një vlerësim joadekuat nga prindërit për aftësitë e tij. Nga këtu vjen vetëvlerësimi i lartë, kur një fëmijë nuk mund të vlerësojë në mënyrë adekuate pikat e forta dhe aftësitë e tij. Ai fillon të besojë se e gjithë bota është vetëm për të, të gjithë i detyrohen, ka një theks vetëm te vetja, kultivimi i egoizmit.

Vlerësim i ulët nga prindërit dhe të afërmit e fëmijës, aftësitë dhe veprimet e tij. Fëmija nuk është ende në gjendje të vlerësojë veten dhe formon një mendim për veten e tij bazuar në vlerësimin e njerëzve të rëndësishëm për të (prindërit, gjyshërit, hallat, xhaxhallarët, etj.). Si rezultat, fëmija zhvillon vetëbesim të ulët.

Kritika e vazhdueshme ndaj fëmijësçon në vetëvlerësim të ulët, vetëvlerësim të ulët dhe mbyllje. Në mungesë të miratimit të përpjekjeve krijuese dhe admirimit për to, fëmija ndihet i panjohur për aftësitë e tij. Nëse kjo pasohet nga kritika dhe qortime të vazhdueshme, atëherë ai refuzon të krijojë, të krijojë dhe për rrjedhojë të zhvillojë ndonjë gjë.

Kërkesa të tepërta ndaj fëmijës mund të nxisë vetëbesim të lartë dhe të ulët. Shpesh prindërit duan ta shohin fëmijën e tyre ashtu siç do të donin ta shihnin veten. Ata i imponojnë fatin e tyre, duke ndërtuar mbi të projeksionet e qëllimeve të tyre që nuk mund t'i arrinin vetë. Por përtej kësaj, prindërit ndalojnë ta shohin fëmijën si person, duke filluar të shohin vetëm projeksionet e tyre, duke thënë përafërsisht, për veten e tyre ideale. Fëmija është i sigurt: "Që prindërit e mi të më duan, unë duhet të jem ashtu siç duan ata". Ai harron veten e tij të tanishme dhe mund të përmbushë kërkesat e prindërve me sukses ose pa sukses.

Krahasimi me fëmijët e tjerë të mirë ul vetëbesimin. Në të kundërt, dëshira për të kënaqur prindërit rrit vetëvlerësimin në ndjekje dhe konkurrencë me të tjerët. Pastaj fëmijët e tjerë nuk janë miq, por rivalë, dhe unë duhet të jem më i mirë se të tjerët.

Mbrojtje e tepruar, marrja e tepruar e përgjegjësisë për fëmijën në marrjen e vendimeve për të, deri në kë të miqësohen, çfarë të veshin, kur dhe çfarë të bëjnë. Si rezultat, fëmija pushon së zhvilluari Vetë-në, ai nuk e di se çfarë dëshiron, nuk e di se kush është, nuk i kupton nevojat, aftësitë, dëshirat e tij. Kështu, prindërit kultivojnë tek ai mungesën e pavarësisë dhe, si rrjedhojë, vetëvlerësimin e ulët (deri në humbjen e kuptimit të jetës).

Dëshira për të qenë si prindi, e cila mund të jetë e natyrshme ose e detyruar, kur fëmijës i thuhet vazhdimisht: “Prindërit e tu kanë arritur kaq shumë, duhet të jesh si ata, nuk ke të drejtë të biesh me fytyrë”. Ekziston frika e rrëshqitjes, gabimit ose të mos qenit perfekt, si rezultat i së cilës vetëvlerësimi mund të jetë i ulët dhe iniciativa mund të vritet plotësisht.

Më sipër kam dhënë disa nga arsyet e zakonshme pse lindin problemet me vetëvlerësimin. Vlen të shtohet se linja midis dy "poleve" të vetëvlerësimit mund të jetë mjaft e hollë. Për shembull, mbivlerësimi i vetvetes mund të jetë një funksion kompensues dhe mbrojtës i nënvlerësimit të fuqive dhe aftësive të dikujt.

Siç mund ta kuptoni tashmë, shumica e problemeve në jetën e të rriturve rrjedhin nga fëmijëria. Sjellja e fëmijës, qëndrimi i tij ndaj vetes dhe qëndrimi ndaj tij nga bashkëmoshatarët përreth dhe të rriturit ndërtojnë strategji të caktuara në jetë. Sjellja e fëmijërisë kalon në moshën madhore me të gjithë mekanizmat e saj mbrojtës.

Në fund të fundit, ndërtohen të gjitha skenarët e jetës së moshës madhore. Dhe kjo ndodh aq organikisht dhe në mënyrë të padukshme për veten tonë, saqë jo gjithmonë e kuptojmë pse na ndodhin situata të caktuara, pse njerëzit sillen në këtë mënyrë me ne. Ndihemi të panevojshëm, të parëndësishëm, të padashur, ndjejmë se nuk vlerësohemi, ofendohemi dhe lëndohemi nga kjo, vuajmë. E gjithë kjo manifestohet në marrëdhëniet me të dashurit, kolegët dhe eprorët, seksin e kundërt dhe shoqërinë në tërësi.

Është logjike që vetëvlerësimi i ulët dhe i lartë nuk janë normë. Gjendje të tilla nuk mund t'ju bëjnë një person vërtet të lumtur. Prandaj, duhet bërë diçka për situatën aktuale. Nëse ju vetë mendoni se është koha për të ndryshuar diçka, se do të dëshironit që diçka në jetën tuaj të bëhet ndryshe, atëherë ka ardhur koha.

Si të përballeni me vetëvlerësimin e ulët?

Bëni një listë të cilësive, pikave të forta, virtyteve tuaja që ju pëlqejnë tek vetja ose që u pëlqejnë të dashurve tuaj. Nëse nuk e dini, pyesni ata për këtë. Në këtë mënyrë, ju do të filloni të shihni aspektet pozitive të vetes si person, duke filluar kështu të kultivoni vetëvlerësimin.
Bëni një listë të gjërave që ju sjellin kënaqësi. Nëse është e mundur, filloni t'i kryeni ato për veten tuaj. Duke bërë këtë, ju do të kultivoni dashuri dhe kujdes për veten tuaj.
Bëni një listë të dëshirave dhe qëllimeve tuaja dhe lëvizni në këtë drejtim të luani sport ju jep ton, ju ngre humorin dhe ju lejon të kujdeseni cilësor për trupin tuaj, me të cilin jeni kaq të pakënaqur. Në të njëjtën kohë, ka një çlirim të emocioneve negative që u grumbulluan dhe nuk patën mundësi të dilnin. Dhe, sigurisht, do të keni objektivisht më pak kohë dhe energji për vetëflagjelim.
Një ditar arritjesh gjithashtu mund të rrisë vetëvlerësimin tuaj. Nëse çdo herë shkruani fitoret tuaja më të mëdha dhe më të vogla në të.
Bëni një listë të cilësive që dëshironi të zhvilloni tek vetja. Zhvilloni ato me ndihmën e teknikave dhe meditimeve të ndryshme, prej të cilave tani ka mjaft si në internet ashtu edhe jashtë linje.
Komunikoni më shumë me ata që i admironi, që ju kuptojnë dhe nga komunikimi me të cilët “rriten krahët”. Në të njëjtën kohë, minimizoni kontaktet me ata që kritikojnë, poshtërojnë etj., në nivelin maksimal të mundshëm.

Skema e punës me vetëbesim të fryrë

Së pari ju duhet të kuptoni se secili person është unik në mënyrën e tij, secili ka të drejtën e këndvështrimit të tij.
Mësoni jo vetëm të dëgjoni, por edhe të dëgjoni njerëzit. Në fund të fundit, diçka është gjithashtu e rëndësishme për ta, ata kanë dëshirat dhe ëndrrat e tyre.
Kur kujdeseni për të tjerët, bëjeni bazuar në nevojat e tyre, dhe jo në bazë të asaj që mendoni se është e drejtë. Për shembull, keni ardhur në një kafene, bashkëbiseduesi juaj dëshiron kafe, por ju mendoni se çaji do të ishte më i shëndetshëm. Mos i detyroni atij shijet dhe opinionet tuaja.
Lejoni vetes të bëni gabime dhe gabime. Kjo siguron terren real për vetë-përmirësim dhe përvojë të vlefshme me të cilën njerëzit bëhen më të mençur dhe më të fortë.
Ndaloni të debatoni me të tjerët dhe të provoni se keni të drejtë. Mund të mos e dini ende, por në shumë situata, secili mund të ketë të drejtë në mënyrën e vet.
Mos u dëshpëroni nëse nuk mund të arrini rezultatin e dëshiruar. Është më mirë të analizoni situatën për të parë pse ndodhi, çfarë keni gabuar, cila ishte arsyeja e dështimit.
Mësoni vetëkritikën e duhur (për veten, veprimet, vendimet tuaja).
Ndaloni së konkurruari me të tjerët për çdo çështje. Ndonjëherë duket jashtëzakonisht budalla.
Nxirrni sa më pak meritat tuaja, duke nënvlerësuar kështu të tjerët. Meritat objektive të një personi nuk kanë nevojë të demonstrohen qartë - ato shihen përmes veprimeve.

Ekziston një ligj që më ndihmon shumë në jetë dhe në punën me klientët:

Bëhuni. Bëni. Kanë

Çfarë do të thotë?

"Të kesh" është një qëllim, një dëshirë, një ëndërr. Ky është rezultati që dëshironi të shihni në jetën tuaj.

“Të bësh” do të thotë strategji, detyra, sjellje, veprime. Këto janë veprimet që çojnë në rezultatin e dëshiruar.

"Bëhu" është ndjenja juaj për veten tuaj. Kush je brenda vetes, realisht dhe jo për të tjerët? si ndiheni?

Në praktikën time, më pëlqen të punoj me "qenien e një personi", me atë që ndodh brenda tij. Pastaj "të bësh" dhe "të kesh" do të vijnë vetë, duke formuar organikisht në pamjen që një person dëshiron të shohë, në jetën që e kënaq atë dhe e lejon të ndihet i lumtur. Është shumë më efektive të punohet me shkakun sesa me pasojën. Eliminimi i rrënjës së problemit, ajo që krijon dhe tërheq probleme të tilla, në vend që të lehtësojë gjendjen aktuale, ju lejon të përmirësoni vërtet situatën.

Përveç kësaj, problemi nuk është gjithmonë dhe jo të gjithë janë të vetëdijshëm për të; Puna në këtë mënyrë është e nevojshme për të kthyer një person tek vetja, te vlerat dhe burimet e tij unike, forca e tij, rruga e tij e jetës dhe kuptimi i kësaj rruge. Pa këtë, vetë-realizimi në shoqëri dhe në familje është i pamundur. Për këtë arsye, unë besoj se mënyra optimale që një person të ndërveprojë me veten është terapia “të qenit” dhe jo “të bësh”. Kjo nuk është vetëm efektive, por edhe rruga më e sigurt, më e shkurtër.

Ju janë dhënë dy opsione: "bëj" dhe "bëhu", dhe secili ka të drejtë të zgjedhë se cilën rrugë të shkojë. Gjeni një mënyrë për veten tuaj. Jo çfarë ju dikton shoqëria, por vetes - unike, reale, holistike. Si do ta bëni këtë, nuk e di. Por jam i sigurt se do të gjeni një mënyrë që do të jetë më e mirë në rastin tuaj. Këtë e gjeta në terapinë personale dhe e aplikova me sukses në disa teknika terapeutike për ndryshim dhe transformim të shpejtë të personalitetit. Falë kësaj, gjeta veten, rrugën time, thirrjen time.

Fat i mirë në përpjekjet tuaja!

Sinqerisht, psikolog-konsulent
Drazhevskaya Irina

13.11.2016 në ora 08:37

Përshëndetje, miq të dashur!

A keni takuar ndonjëherë njerëz që vuajnë nga sindroma e narcisizmit? Apo ndoshta keni vënë re manifestime të ngjashme në veten tuaj? Atëherë artikulli i sotëm do të jetë shumë i dobishëm për ata individë që po përpiqen të kapërcejnë efektin e kundërt të një kompleksi inferioriteti.

Vetëvlerësimi i fryrë është një mbivlerësim kategorik i meritave dhe potencialit të dikujt. Një person që ka një ndjenjë kaq pikante të vetvetes, ka një ide të shtrembëruar dhe tepër të fryrë për veten, e cila shprehet në sjellje.

A ka ndonjë avantazh për një normë të tillë sjelljeje të vetë-shprehjes? Po, vetëvlerësimi i lartë mund të veprojë si një motor që stimulon të pashtershmen besoni në veten tuaj, duke ndërtuar vetëvlerësim dhe forcë.

Por në fakt, njerëzit e kësaj kategorie përjetojnë pakënaqësi të fortë si me cilësitë personale ashtu edhe me ato profesionale. Si rregull, ata kanë vështirësi në ndërtimin e marrëdhënieve me kundërshtarët për shkak të faktit se ata nuk mund të perceptojnë në mënyrë adekuate kritika dhe kushtojini vëmendje individëve të tjerë.

Shkaqet

Pse po ndodh kjo? Arsyeja qëndron në faktin se një person që shpreh qartë meritat e tij, shpesh mëkaton duke i zbukuruar së tepërmi aftësitë e tij.

Ata duan të duken më mirë se sa janë në të vërtetë, dhe kjo çon në faktin se ana më e ulët dhe arrogante e shpirtit të tyre del në një formë të shtrembëruar.

Njerëzit me vetëbesim të lartë duan të lavdërojnë veten, duke i atribuar vetes merita të thjeshta, të cilat fatkeqësisht nuk kanë prova. Paraqitja e superfuqive të dikujt ndonjëherë mund të arrijë në pikën e të qenit agresiv apo edhe ndërhyrës.

Për më tepër, një person mund t'i lejojë vetes fjalë për fjalë dhe qëllimisht të flasë për aftësitë e njerëzve të tjerë në një mënyrë negative, duke u fokusuar në faktin se vetëm ai ka të drejtë të flasë për meritat.

Një demonstrim i tillë i arritjeve shkaktohet nga dëshira për të pohuar veten në kurriz të të tjerëve. Individi është i vendosur manikisht t'i dëshmojë gjithë botës se e vërteta është në anën e tij dhe se ai është njeriu më i mirë i lindur ndonjëherë. Dhe në të njëjtin moment ai e bën shumë të qartë se pjesa tjetër e njerëzve nuk i përshtatet atij! Me një fjalë - skllevër!

Si lind dëshira për të provuar epërsinë?

Para se të mendoni se sa të frikshme mund të jenë pasojat, shkenca e psikologjisë rekomandon të kuptoni shkakun e shfaqjes së sindromës " Unë jam më i miri!».

Kompleksi "Ylli" ose Zoti i Rusisë më së shpeshti formohet në fëmijërinë e hershme dhe ka shumë të ngjarë në një fëmijë që rritet si fëmija i vetëm në familje. Ai ka një ndjenjë të të qenit mbreti i atmosferës. Sepse vazhdimisht ka vëmendje të pakufizuar, të çliruar nga konkurrenca mes vëllait apo motrës.

Kjo ndodh sepse të gjitha interesat e familjes janë të përqendruara tek i dashuri i tij. Të rriturit e perceptojnë çdo veprim të fëmijës me gëzim dhe butësi të pamasë, duke vënë në kokë idenë e një tipari jo të shëndetshëm. Duke u rritur, një person i tillë ende përpiqet të gjejë besimin se e gjithë bota rrotullohet rreth tij.

Në të vërtetë, vetëbesimi i tepërt është ende e njëjta gjë. kompleks inferioriteti, por nga ana tjetër dhe në profil. Një arsye jo e vogël qëndron në vetëvlerësimin shumë të ulët. Dhe vetëbesimi në këtë rast luan rolin e një pengese dhe bunkeri mbrojtës.

Por ka mekanizma të tjerë që mund të provokojnë një sulm. Kështu që:

frikërat, komplekset e fëmijërisë apo ankesat(dëshira për t'u provuar të dashurve dhe të tjerëve se ai nuk është një vend bosh);
kushtet e punës: i vetmi njeri në ekip ose një punonjës që ka pasur sukses në efektivitetin e punës së tij (një herë, si një blic);
publicitet, veçanërisht i papritur;
tendenca për t'u ndikuar (po flasim për pjesëmarrje në lëvizje për të rritur vetëvlerësimin, zhvillimin, etj.)

Si të njohim simptomat?

Identifikimi i pronarit të një Ego të fryrë është mjaft i thjeshtë. Kjo për shkak se manifestimi i "sëmundjes" është gjithmonë tipik dhe monoton. Njerëzit me vetëbesim të lartë janë shumë të ngjashëm me njëri-tjetrin në narcizmin e tyre të preferuar.

Nëse dëgjoni fraza si: " Unë jam më i suksesshmi», « vetëm unë mund ta di këtë», « Unë jam më i zgjuar se të gjithë të tjerët", etj., atëherë sigurohuni që para jush është "Narcissus vulgaris".

Por, në mënyrë që të përpiqeni të zgjidhni problemin e heqjes qafe të tij, duhet të kuptoni shenjat e një sëmundjeje të ndërlikuar për korrigjimin e mëtejshëm të sjelljes dhe botëkuptimit. Kështu që ju mund të vëzhgoni:

Si ta mposhtim vetëbesimin dhe ta kthejmë atë në normalitet?

1. Analiza e situatës

Kryeni një analizë sistematike të dështimeve dhe përpiquni të identifikoni ata "fajtor" për atë që ndodhi. Sa herë që dëshira për të fajësuar dikë tjetër fillon të tejkalojë, përpiquni të vlerësoni kontributin tuaj në atë që ndodhi.

2. Komunikimet dhe komunitetet

Në marrëdhëniet me njerëzit, duhet t'i përmbaheni "mesatarit të artë". Kjo do të thotë që nuk duhet t'i atribuoni vetes një nivel të parëndësishëm, por gjithashtu nuk ka nevojë të demonstroni kërcime mbi kokat e të tjerëve. Shmangni kritikat ndaj kolegëve, njerëzve që njihni ose nuk i njihni. Ulni nivelin e rëndësisë personale dhe përpiquni të dëgjoni bashkëbiseduesin tuaj.

Bëni më shumë pyetje, interesohuni për jetën, sukseset e tyre dhe paraqisni tuajat sipas nevojës dhe të përshtatshme. Mësoni të jepni komplimente dhe të pranoni dështimet. Në fund të fundit, ne jemi të gjithë njerëz, jo automatikë.

3. Punoni me veten

Për të vlerësuar tuajin talentet dhe aftësitë, ju rekomandoj që të shkruani pikat tuaja të forta dhe fushat për zhvillim në një copë letër.

Pasi të keni analizuar të mirat dhe të këqijat tuaja, studioni çdo pikë me kujdes dhe me ndihmën e të menduarit kritik. Mund të ndodhë që rëndësia e tyre të ekzagjerohet.

4. Takimi me reflektimin e vetes

Carl Jung argumentoi se takimi më i rëndësishëm në jetën tonë është takimi me veten tonë. Derisa të shikoni hapur dhe sinqerisht veten, situata nuk do të ndryshojë. Si rezultat, ju do të jetoni ditët tuaja në një botë imagjinare dhe iluzore, duke ofenduar njerëzit.

Një person me vetëbesim të lartë i frikësohet një takimi të tillë mbi të gjitha. Në fund të fundit, për të realizuar planet tuaja ju duhet një rezervë guximi dhe vendosmërie. Ndoshta është koha për të hapur sytë tuaj për botën tuaj të brendshme, dhe jo për xhingël dhe opinionet e jashtme?

Sigurohuni që të abonoheni në përditësimet e blogut dhe t'ua rekomandoni miqve tuaj për ta lexuar. Ju lutemi këshilloni mënyra të tjera për ta hequr qafe atë në komente!

Shihemi në blog, mirupafshim!

Ai është i lartë në mendimet e tij, por i ulët në veprat e tij.

Fjalë e urtë ruse

Vetëvlerësimi i fryrë si cilësi e personalitetit është një tendencë për të pasur ide të fryra për rëndësinë e aktiviteteve personale midis njerëzve të tjerë, cilësitë dhe ndjenjat e veta, avantazhet dhe disavantazhet e dikujt.

Dy miq po bisedojnë. Njëri pyet: "Dëgjo, si po shkojnë gjërat me vetëvlerësimin tënd?" Ai iu përgjigj: - Po jo vërtet... Jemi Zot, njerëz të thjeshtë...

Vetëvlerësimi i fryrë është kur një person ka një mendim shumë të mirë për aftësitë e tij ose të saj. Duke qenë nën ndikimin e energjisë së pasionit, ai mbivlerëson aftësitë, potencialin personal dhe meritat e tij. Daniil Kharms bën shaka: "Dëgjoni, miq! Ju me të vërtetë nuk mund të përkuleni para meje ashtu. Unë jam njësoj si ju të gjithë, vetëm më mirë.”

Ekzistojnë tre lloje të vetëvlerësimit: i mbivlerësuar, i nënvlerësuar dhe adekuat. Vetëvlerësimi i fryrë është kur, sipas mendimit të njerëzve autoritativë, kompetentë, është më i lartë se sa i mjaftueshëm. Për shembull, një amator injorant, injorant me një frymë të mësuar të një eksperti fillon të ndërtojë dhe mësojë të gjithë. Kjo është pa takt, sjellje të këqija dhe vetëvlerësim i fryrë.

Vetëvlerësimi i fryrë është një masë e pamjaftueshmërisë së personalitetit. Një person e imagjinon në mënyrë të pamjaftueshme imazhin e tij dhe, në përputhje me rrethanat, e sheh në mënyrë joadekuate se çfarë mund të arrijë ky imazh. Për shembull, një murmuritje e imagjinon veten të sigurt dhe vendimtar. Njerëzit shpejt skanojnë për mospërputhje midis personit real dhe imazhit të saj për veten. Vetëvlerësimi i pamjaftueshëm dhe i fryrë ju pengon të gjeni një gjuhë të përbashkët me njerëzit. Si do të gjesh një gjuhë të përbashkët nëse ata flasin me ty sikur je një murmuritës dhe e imagjinon veten si një Marshall Zhukov vendimtar? Është jashtëzakonisht e vështirë të arrihet qëllimi me një hendek të tillë.

Vetëvlerësimi i fryrë është motra e megalomanisë. Shpesh ajo pohon veten në kurriz të gabimeve, llogaritjeve të gabuara dhe dështimeve të njerëzve të tjerë. Një person me çmim të lartë e konsideron veten më të mirë se të tjerët, mendon se të gjithë duhet ta dëgjojnë dhe t'i binden.

— Nuk mendoni se e keni fryrë vetëvlerësimin? "Ti thua sikur është faji im, se unë jam më i mirë se ti!"

Duke vendosur kërkesa të larta për veten e tij, ai shpesh i vendos vetes qëllime ambicioze, të paarritshme. Kur ka një dështim në arritjen e qëllimeve, ai madje mund të sëmuret. Një mbivlerësues i atribuon vetes virtyte inekzistente ose mbivlerëson nivelin e tyre të zhvillimit. Gjithmonë rezulton ose mbi normën ose mbi nivelin aktual ekzistues.

Personi i mbiçmuar tregon një zhvillim të shtrembëruar të vetëdijes, që manifestohet në mungesë ashpërsie me veten, arrogancë dhe mendjemadhësi. Duke qenë ithtar i vetëvlerësimit të fryrë, ai kultivon në mënyrë të pavullnetshme egoizmin, vetëbesimin e tepruar dhe egoizmin e pashëndetshëm. Natalya Andreeva në "Fijet e Ariadne" shkruan: "Një tjetër çudi që më godet tek njerëzit. Duket se para se të shikohen në pasqyrë, ata ngjitin një foto nga një revistë me shkëlqim mbi të dhe nuk shikojnë reflektimin e tyre, por një kryevepër të Photoshop-it. Një vajzë me pamje krejt të zakonshme sheh çdo herë një modele dhe pyet veten: "Pse nuk jam ende një yll?"

Duket se çfarë është e gabuar me një person që mendon për veten më mirë sesa është në të vërtetë? Si rregull, vetëvlerësimi i lartë është zakonisht një kompensim për ndjenjat e vetëdyshimit. Me fjalë të tjera, platforma për vetëvlerësim të fryrë është zakonisht vetëvlerësimi i ulët, të cilin një person përpiqet ta kapërcejë duke ekzagjeruar meritat e tij. Ashtu si çdo kompensim, vetëvlerësimi i pamjaftueshëm provokon përpjekje të vazhdueshme për të ruajtur iluzionin e suksesit tek vetja dhe tek njerëzit e tjerë. Duke rritur vetëvlerësimin e dikujt, një person fiton përkohësisht avantazhe konkurruese, për shembull, gjatë aktrimeve dhe punësimit. Besimi, ambicia, suksesi fitojnë këtu.

Por së shpejti falsifikimi zbulohet. Rezulton se ata punësuan besim dhe iniciativë të rreme. Pas një dëbimi të turpshëm nga puna, shfaqet depresioni dhe dëshpërimi. Vetëvlerësimi bie. Personi ndihet si i dështuar.

Ekziston edhe një fenomen i përshkruar nga Irvin Yalom në librin "Kur Nietzsche Wept": "Unë njoh shumë njerëz që nuk e pëlqejnë veten dhe përpiqen të përmirësojnë situatën duke arritur një qëndrim të mirë nga të tjerët. Pasi e kanë arritur këtë, ata fillojnë të ndihen mirë me veten e tyre. Por kjo nuk e zgjidh problemin, është nënshtrim ndaj autoritetit të tjetrit. Ju duhet të pranoni veten - dhe të mos kërkoni mënyra për të arritur njohjen time."

Këtu, sipas psikologëve, janë disa shenja që një person ka vetëbesim të lartë:
Besim i plotë në pagabueshmërinë dhe korrektësinë tuaj në çdo situatë.
Mosnjohja e autoriteteve - nëse mendimi i dikujt shkon kundër mendimit të një personi të tillë, atëherë ky mendim është i gabuar për të.
Dëshira për të debatuar dhe provuar të gjithëve se keni të drejtë.
Besim absolut se shkaku i problemeve dhe dështimeve të tij është dikush ose diçka - rrethana të caktuara, por në asnjë mënyrë ai vetë. Një person i tillë nuk e kërkon kurrë shkakun e problemit tek vetja.
Dëshira për të qenë më të mirë se të tjerët, dëshira për të fituar njohje nga të tjerët, për të qenë në krye.
"Unë" - ai vazhdimisht përdor përemrin "Unë" në fjalimin e tij. (Meqë ra fjala, një nga miqtë e mi me vetëbesim të lartë gjithmonë shkruante përemrin "Unë" me shkronjë të madhe në shkronjat e tij)
Refuzimi për të ndihmuar. Kërkimi i një personi të tillë për ndihmë tregon se ai nuk mund të përballojë diçka vetë, dhe kjo është poshtëruese për të.
Vetëkritika zvogëlohet ndjeshëm dhe çdo kritikë nga një person tjetër perceptohet në mënyrë agresive.
Frika për të bërë një gabim, dëshira për të bërë gjithmonë gjithçka më mirë se të tjerët.
Ndjenja të dhimbshme për dështimet, të cilat fshihen me kujdes nga të tjerët nëse është e mundur.

Bota materiale është e mbushur me vetëbesim të rremë. Ne e vlerësojmë veten në nivelin e trupit fizik në kontekstin e forcës, bukurisë, shëndetit, rinisë. Por përpiquni të vlerësoni veten në nivelin e shpirtit dhe rezultati do të jetë menjëherë dekurajues. Shpirtrat janë të gjithë të barabartë, vetëm të kushtëzuar ndryshe nga disa tipare të personalitetit. Për disa, energjia e shpirtit përthyhet nga poshtërsia, zilia dhe lakmia. Për të tjerët - vullnet i mirë, dhembshuri dhe kujdes.

Psikologu Vasily Tushkin shkruan: “Dhe mund të ndodhë që njerëzit të jenë aq të mësuar me vlerësimet e tyre, me vetëvlerësimin në nivelin e trupit fizik, delikat, saqë kur u vjen njohuria shpirtërore, t'i dekurajojë pak. Imagjinoni që një person në nivelin e vetëvlerësimit fizik është i madh, i pashëm, i ri, i shquar, i mrekullueshëm, dhe trupi delikat është, në parim, normal - arsim i lartë, ndoshta disa arsimime të larta, dhe në përgjithësi ai konsiderohet inteligjent. person, dhe jo budalla, dhe pastaj befas mëson se ai është një qenie shpirtërore, e cila është e ndryshme si nga trupi delikat ashtu edhe nga trupi fizik. Kjo do të thotë që menjëherë, në çast, të gjitha këto avantazhe të tij në nivelin e jashtëm, fizik, nuk kushtojnë pothuajse asgjë - kjo është e gjitha. Sepse ne themi: “Unë nuk jam trupi. Unë nuk jam trup, nuk jam... kam shpirt personal.” Dhe përpara Zotit, të gjitha këto avantazhe të mia në nivelin fizik dhe delikate mund të jenë thjesht qesharake, sepse ato nuk duket se vlejnë shumë në vetë jetën shpirtërore.”

Peter Kovalev

Artikulli i mëparshëm: Sa është shpejtësia e dritës Artikulli vijues: Lëkundjet harmonike Formula e fizikës së frekuencës së lëkundjeve