Irina Germanovna Malkina-Pykh- psikolog, doktor i shkencave fiziko-matematikore të fushës analiza e sistemit Dhe modelimi matematik sisteme komplekse biofizike, drejtuese studiues Departamenti “Ekologjia Njerëzore” i Qendrës kërkimi ndërdisiplinor mbi çështjet mjedisi Akademia Ruse Shkenca (INENKO RAS).

Librat e autorit:

Ndihmë psikologjike për të dashurit

Krizat dhe humbjet janë pjesë e jetës sonë dhe të njerëzve tanë të dashur. Humbjet mund të jenë të mëdha ose të vogla, personale ose globale, që ndryshojnë jetën ose mezi të dukshme. E vetmja gjë që kanë të përbashkët është mënyra se si i vajtojmë. Nëse refuzojmë të përjetojmë pikëllimin, mohojmë humbjet tona, atëherë "ngrijmë" veten. Hidhërimi është përgjigja jonë ndaj humbjes, mënyra e natyrshme që lidhemi me jetën. Sasi e madhe rekomandime praktike dhe këshillat e mbledhura në libër do të ndihmojnë...

Teknikat e analizës transaksionale dhe psikosintezës

Libri është udhëzues referencë Nga teknika efektive këshillim psikologjik, zhvilluar deri më sot në kuadër të analizës transaksionale dhe psikosintezës. Libri gjithashtu paraqet strategji të përgjithshme për këshillimin psikoterapeutik, si parimet e konsultimit fillestar, verbal dhe mjete joverbale punë psikoterapeutike dhe një sërë të tjerash. Por para së gjithash, ky libër është një përmbledhje ushtrimesh që një psikolog mund t'i përdorë në punë praktike.

Situata ekstreme

Libri është një libër referimi mbi teorinë dhe metodat e ofrimit të ndihmës psikologjike për njerëzit si drejtpërdrejt gjatë një situate ekstreme, ashtu edhe në fazat e saj të largëta aspekte të ndryshme puna e një psikologu në një situatë emergjente. Ato përfshijnë teknika të njohura aktualisht të ndërhyrjes psikologjike, si dhe një sërë rekomandimesh për mbijetesë në situata ekstreme dhe metoda të dhënies së ndihmës së parë. kujdesi mjekësor ndaj viktimave. Metodat e përshkruara punë psikologjike Me...

Teknikat e terapisë pozitive dhe NLP

Libri paraqet metoda dhe teknika të terapisë pozitive dhe programimit neurolinguistik për këshillim individual psikologjik dhe psikoterapi. Manuali diskuton gjithashtu strategji të përgjithshme për këshillimin psikoterapeutik dhe qasje për diagnostikimin e problemeve të klientit. .

Psikologjia e sjelljes së viktimës

Viktimologjia moderne, d.m.th. "doktrina e sakrificës" (nga latinishtja viktima - flijim dhe greqisht logos - mësimi) si një e veçantë. teoria sociologjike kryen analizë gjithëpërfshirëse fenomeni i viktimës, bazuar në konceptet dhe modelet teorike të zhvilluara fillimisht në fushën e disiplinave të tjera shoqërore (kriminologji, shkenca politike, teori. administrata publike, psikologji, punë sociale, konfliktologjia, sociologjia e sjelljes devijuese Libri referues diskuton temën, historinë dhe perspektivat...

Terapia e trupit

Libri është një manual referimi mbi teorinë dhe teknikat terapia e trupit, një nga drejtimet kryesore të modernes psikologji praktike. E dhënë pasqyrë historike zhvillimi i marrëdhënies "trup-shpirt" në qytetërimin perëndimor në periudha të ndryshme. Konsiderohet konceptet bazë të terapisë trupore, të përbashkëta për të gjitha drejtimet dhe shkollat ​​e saj.

Përshkruhen qasjet dhe metodat e diagnostikimit psikofizik, duke përfshirë testet projektive më të njohura. Paragrafë të veçantë i kushtohen çështjeve të punës me grupe dhe etikës...

Krizat e moshës Libri është një udhëzues referimi për këshillimin psikologjik, psikokorrigjimin, psikoterapinë në situata krize të lidhura me moshën ose normative në jetën e një personi. Struktura e librit pasqyron të përgjithshme ide teorike për krizat e lidhura me moshën dhe dallohet për të theksuar orientimi praktik

, çdo kapitull përmban një përshkrim të teknikave efektive të psikoterapisë dhe psikokorrektimit gjatë këtyre periudhave. Si çështjet e këshillimit individual psikologjik dhe psikoterapisë, ashtu edhe...

Psikosomatika Publikimi i propozuar i kushtohet psikosomatikës, një temë me interes për një audiencë shumë të gjerë. Autori ofron tre aspekte të shqyrtimit të problemit: të përgjithshme qasje teorike , çështje të psikosomatikës private dhe Diagnostifikimi dhe korrigjimi i përdorur për sëmundjet psikosomatike Libri përshkruan në detaje metoda të tilla si psikoterapia sugjestive, psikosinteza, terapia gestalt, programimi neurolinguistik dhe shumë të tjera, dhe diskuton konceptet e huaja dhe vendase të shfaqjes.

Viktimologjia. Psikologjia e sjelljes së viktimës

Viktimologjia moderne, pra “doktrina e flijimit” (nga latinishtja viktima - viktimë dhe greqishtja logos - doktrinë), si një teori e veçantë sociologjike, kryen një analizë gjithëpërfshirëse të fenomenit të viktimës. Libri i referencës shqyrton temën, historinë dhe perspektivat e viktimologjisë, si dhe specie ekzistuese dhe format e dhunës. Vëmendje e veçantë i jepet analizës teoritë psikologjike, të cilat shpjegojnë formimin e rritjes së viktimizimit të individit, ose "fenomenin e viktimës" Libri referues diskuton gjithashtu situata të ndryshme...

Teknikat e psikanalizës dhe terapisë Adleriane

Libri është një manual referimi mbi metodat dhe teknikat psikanaliza klasike dhe terapia e Alfred Adler. Ky është një koleksion ushtrimesh që mund të përdoren në mënyrë efektive në procesin individual dhe psikoterapia në grup. Manuali ofron gjithashtu strategji të përgjithshme për këshillimin psikoterapeutik dhe bazat e psikodiagnostikës. Ky libër është menduar për psikologët dhe konsulentët që punojnë me klientët që kanë nevojë për ndihmë psikologjike dhe që duan të përmirësojnë efektivitetin e punës së tyre.

Manual i një psikologu praktik

Libri është një udhëzues referimi mbi teknikat efektive të këshillimit psikologjik dhe psikoterapisë të zhvilluara deri më sot nga shkolla të ndryshme psikoterapeutike. Kjo përfshinte metoda si psikanaliza klasike, terapi Gestalt, programim neurolinguistik, psikoterapi pozitive, etj. Libri paraqet strategji të përgjithshme për këshillimin psikoterapeutik dhe qasje për diagnostikimin e problemeve të klientit. Por para së gjithash, teknikat janë paraqitur këtu ...

Ftohjet

Gripi, infeksionet akute të frymëmarrjes, infeksionet virale të frymëmarrjes akute - kush prej nesh nuk e di se çfarë është? Për ata që nuk janë të njohur me temperaturën, dhimbje koke, rrufë, kollë, lotim të syve, dhimbje nyjesh Sëmundjet akute të frymëmarrjes shkaktohen nga një sërë bakteresh dhe virusesh dhe, me gjithë përparimet në mjekësi dhe farmakologji, ato ende konsiderohen si infeksione të pakontrollueshme. Megjithatë, tani jo vetëm psikologët, por edhe mjekët pajtohen se emocionet tona negative janë, nëse jo shkak i menjëhershëm Sëmundja, pastaj më e forta...

Teknikat e terapisë Gestalt dhe njohëse

Libri është një udhëzues referimi mbi metodat dhe teknikat e terapisë Gestalt dhe terapisë njohëse të përdorura në këshillimin individual psikologjik dhe psikoterapinë qasje të ndryshme për të përcaktuar temperamentin, karakterin dhe strukturën anatomike të një personi. Megjithatë, para së gjithash, ky udhëzues është një koleksion teknikash dhe ushtrimesh që një psikolog-konsulent mund t'i përdorë në punën me ata që kanë nevojë për ndihmë psikologjike...

Lexo më shumë:

Nuk është se Frojdit nuk iu tha për këtë. Pacientët në një gjendje transferimi negativ, për të mos përmendur "miq të mirë", siguroheshin që ai të ishte në dijeni të gjithë këtij abuzimi. Të shash atë në rrugë, ostracizmi dhe injorimi i tij ishin manifestime armiqësie...

11. Përvoja halucinative. Kjo shumëllojshmëri të veçantë kujtime të padëshiruara të ngjarjeve traumatike me ndryshimin se gjatë një përvoje halucinative kujtimi i asaj që ndodhi shfaqet aq gjallërisht sa që ngjarjet momenti aktual duket se zbehet në sfond dhe duket më pak reale se...

Irina Germanovna Malkina-Pykh - psikologe, doktoreshë e Shkencave Fizike dhe Matematikore në fushën e analizës së sistemit dhe modelimit matematikor të sistemeve komplekse biofizike.

Studiues kryesor në Departamentin e Ekologjisë Njerëzore të Qendrës për Kërkime Ndërdisiplinore mbi Problemet Mjedisore të Akademisë Ruse të Shkencave (INENKO RAS).

Sëmundjet e lëkurës. Lironi veten dhe harroni. Përgjithmonë

Psoriasis dhe neurodermatiti, urtikaria dhe puçrrat - sëmundjet e lëkurës mund të shkatërrojnë seriozisht dhe përgjithmonë jetën tonë, të ulin vetëbesimin dhe të krijojnë probleme në komunikim. Për më tepër, shumica e këtyre sëmundjeve konsiderohen në mjekësinë tradicionale si plotësisht të pashërueshme dhe një person ndihet i dënuar për vuajtje gjatë gjithë jetës. Por mos u dëshpëroni, sepse ekziston një mënyrë që do të ndihmojë në zgjidhjen e problemeve më serioze të lëkurës.

A e dini se me shumicën sëmundjet e lëkurës teknikat psikologjike shumë më efektive se pomadat dhe tabletat? A e dini se mund t'i kapërceni sëmundjet që mjekësia tradicionale nuk mund t'i trajtojë vetë dhe pa ndihmën e ilaçeve? I.G Malkina-Pykh, specialistja më e famshme vendase për problemet psikosomatike, ofron teknikë unike, e cila ju lejon të shpëtoni nga sëmundjet e lëkurës përgjithmonë.

Përshkruhen qasjet dhe metodat e diagnostikimit psikofizik, duke përfshirë testet projektive më të njohura. Paragrafë të veçantë i kushtohen çështjeve të punës me grupe dhe etikës... moshën madhore

Libri paraqet teorike dhe bazat metodologjike këshillim psikologjik dhe mbështetje psikologjike të rriturit gjatë periudhave të krizave (normative) të lidhura me moshën ("takimi i moshës madhore", "mesi i jetës").

Libri gjithashtu ofron bazat e psikodiagnostikës, duke ju lejuar të përcaktoni llojin e karakterit të klientit dhe karakterin përkatës. problemet themelore, të cilat rëndohen veçanërisht gjatë periudhave të krizës.

Terapia gjinore

Ndarja e njerëzve në burra dhe gra përcakton perceptimin e dallimeve karakteristike për psikikën dhe sjelljen njerëzore. Ideja e kundërshtimit të parimeve mashkullore dhe femërore gjendet në traditat e të gjitha qytetërimeve.

Sot, shumë psikologë vënë në dyshim një ndarje kaq të ngurtë të njerëzimit në dy grupe, duke besuar se ajo çon në shfaqjen e shumë probleme psikologjike. Terapia gjinore synon t'u mësojë burrave dhe grave strategji produktive dhe praktika të sjelljes për të kapërcyer tradicionalen stereotipet gjinore dhe zgjidhjen e konflikteve dhe problemeve që dalin prej tyre.

Diabeti. Lironi veten dhe harroni. Përgjithmonë

Siç e dini, mjekësia tradicionale nuk trajton personin, por sëmundjen: përpiqet të përballojë pasojat, në vend që të eliminojë shkaqet. Kjo është arsyeja pse në mjekësinë tradicionale diabeti mellitus konsiderohet jo një sëmundje e shërueshme, por një sëmundje e kontrollueshme.

Për pacientin, diabeti bëhet një mënyrë jetese me kufizime të rënda, matje konstante Nivelet e glukozës në gjak dhe varësi e plotë nga injeksionet e insulinës.

A e dini se diabeti mund të kurohet? Dhe çfarë mund të bëni për të hequr qafe këtë sëmundje të tmerrshme përgjithmonë? Libri i specialistit kryesor rus për problemet e sëmundjeve psikosomatike I.G. Malkina-Pykh do t'ju tregojë se çfarë duhet të bëni për të çliruar jetën tuaj nga diabeti.

Krizat e pleqërisë

Libri është një udhëzues referimi për këshillimin psikologjik, psikokorrigjimin, psikoterapinë në situata krize të lidhura me moshën ose normative në jetën e të moshuarve.

Libri jep ide të përgjithshme teorike për këshillimin psikologjik, veçanërisht për të moshuarit, dhe dallohet për orientimin e theksuar praktik, pasi përmban një përshkrim të teknikave efektive të psikoterapisë dhe psikokorrektimit gjatë këtyre periudhave.

Pesha e tepërt. Lironi veten dhe harroni. Përgjithmonë

Jeni lodhur duke luftuar kilogramët e tepërt? Nuk doni ta mundoni më trupin tuaj me dieta strikte? Ju nuk jeni gati të rrezikoni shëndetin tuaj duke marrë "pilula magjike" me të paparashikueshme efekt anësor? Atëherë është koha të ndaloni së luftuari pasojat dhe të merrni përsipër shkaqet.

Specialisti kryesor vendas për problemet psikosomatike I. G. Malkina-Pykh ofron një teknikë unike që eliminon shkakun peshë të tepërt- sjellje e çrregullt e të ngrënit. Kjo mënyra e vetme, e cila do t'ju ndihmojë të hiqni qafe kilogramët e tepërt dhe të harroni përgjithmonë problemin e peshës së tepërt.

Ftohjet

Gripi, infeksionet akute të frymëmarrjes, infeksionet virale të frymëmarrjes akute - kush prej nesh nuk e di se çfarë është? Kush nuk e njeh temperaturën, dhimbjen e kokës, rrjedhjen e hundës, kollën, lotimin e syve, dhimbjen e kyçeve?

Sëmundjet akute të frymëmarrjes shkaktohen nga një shumëllojshmëri e gjerë bakteresh dhe virusesh, dhe pavarësisht nga të gjitha përparimet në mjekësi dhe farmakologji, ato ende konsiderohen si infeksione të pakontrollueshme. Sidoqoftë, tani jo vetëm psikologët, por edhe mjekët pajtohen që emocionet tona negative janë, nëse jo shkaku i drejtpërdrejtë i sëmundjes, atëherë faktori më i fortë provokues që kontribuon në shfaqjen e çdo sëmundjeje, përfshirë ftohjet.

Hulumtimet kanë vërtetuar se zemërimi, zemërimi, inati, acarimi kanë një efekt të dëmshëm në shëndetin tonë, duke prishur punën. sistemi imunitar. Si të mësoni të përballeni me emocione negative? Si të mësoni të gjeni shkakun e vërtetë të sëmundjes dhe mënyrat për ta parandaluar atë? Si ta bëni trupin tuaj të paprekshëm ndaj infeksioneve akute të frymëmarrjes apo gripit?

Ndihmë psikologjike për të dashurit

Krizat dhe humbjet janë pjesë e jetës sonë dhe të njerëzve tanë të dashur. Humbjet mund të jenë të mëdha ose të vogla, personale ose globale, që ndryshojnë jetën ose mezi të dukshme. E vetmja gjë që kanë të përbashkët është mënyra se si i vajtojmë. Nëse refuzojmë të përjetojmë pikëllimin, mohojmë humbjet tona, atëherë "ngrijmë" veten. Hidhërimi është përgjigja jonë ndaj humbjes, mënyra e natyrshme që lidhemi me jetën.

Ndihma psikologjike në situata krize

Ky libër është një libër referimi mbi teorinë dhe metodat e ofrimit të ndihmës psikologjike për njerëzit si drejtpërdrejt gjatë një situate ekstreme ashtu edhe në fazat e saj të largëta.

Objektivi kryesor i librit është të karakterizojë dhe analizojë aspekte të ndryshme të punës së një psikologu në një situatë emergjente. Udhëzuesi përshkruan në detaje teknologji moderne ndërhyrja psikologjike, si dhe një sërë rekomandimesh për mbijetesë në situata ekstreme dhe metodat e ofrimit të ndihmës së parë për viktimat.

Përveç kësaj, jepen metoda të punës psikologjike me pasoja të situatave ekstreme, si dhe punë me çrregullim post-traumatik.

Psikologjia e sjelljes së viktimës. Manual i një psikologu praktik

Libri i referencës shqyrton temën, historinë dhe perspektivat e viktimologjisë, analizon marrëdhëniet midis koncepteve të llojeve të viktimave dhe llojeve të viktimizimit, si dhe llojeve dhe formave ekzistuese të dhunës. Vëmendje e veçantë i kushtohet analizës së teorive psikologjike që, nga pozicione të ndryshme, shpjegojnë formimin e rritjes së viktimizimit të individit, apo “fenomenit të viktimës”.

Libri shqyrton gjithashtu situata të ndryshme në të cilat një person bëhet viktimë, përkatësisht vepra penale dhe marrja e pengjeve; lloje specifike të dhunës si abuzimi me fëmijët, dhuna në familje, dhunës seksuale(përdhunimi), dhuna në shkollë dhe mobingu (dhuna në vendin e punës).

, çdo kapitull përmban një përshkrim të teknikave efektive të psikoterapisë dhe psikokorrektimit gjatë këtyre periudhave. Si çështjet e këshillimit individual psikologjik dhe psikoterapisë, ashtu edhe...

Drejtoria psikolog praktik

Libri i kushtohet një teme me interes për një audiencë të larmishme: nga praktikuesit profesionistë tek amatorët e interesuar për shëndetin e tyre. Autori ofron tre aspekte të shqyrtimit të problemit: një qasje të përgjithshme teorike, çështje të psikosomatikës specifike dhe metoda praktike të diagnostikimit dhe korrigjimit të përdorura për sëmundjet psikosomatike.

Libri përfshin metoda të tilla si psikoterapia sugjestive, psikosinteza, terapia Gestalt, programimi neurolinguistik dhe shumë të tjera.

Terapia e trupit. Manual i një psikologu praktik

Libri është një udhëzues referimi mbi teorinë dhe teknikat e terapisë trupore, një nga fushat kryesore të psikologjisë moderne praktike. Jepet një pasqyrë historike e zhvillimit të marrëdhënies "trup-shpirt" në qytetërimin perëndimor në periudha të ndryshme. Konsiderohet konceptet bazë të terapisë trupore, të përbashkëta për të gjitha drejtimet dhe shkollat ​​e saj.

Përshkruhen qasjet dhe metodat e diagnostikimit psikofizik, duke përfshirë testet projektive më të njohura. Paragrafë të veçantë i kushtohen çështjeve të punës me grupe dhe etikës së terapisë trupore. Jepet një përshkrim i teorisë dhe teknikave të drejtimeve kryesore të terapisë së orientuar drejt trupit dhe vallëzimit. Teoria dhe teknikat e terapisë ritmo-motorike, e cila është një sintezë e terapisë së orientuar nga trupi, diskutohen gjithashtu në detaje. terapi kërcimi dhe gjimnastikë ritmike.

Terapia e sjelljes së të ngrënit

Obeziteti është bërë problem social në vendet me nivele të larta zhvillimin ekonomik, duke përfshirë Rusinë, në të cilën të paktën 30% e popullsisë është mbipeshë.

Industria e madhe për prodhimin e të gjitha llojeve të pilulave, rripave për humbje peshe dhe mënyrave të tjera të mrekullueshme për të humbur peshë po lulëzon, dhe pesha e trupit të rusit mesatar po rritet nga viti në vit. Një nga arsyet për këtë situatë është se shumica e metodave të normalizimit të peshës eliminojnë efektin, jo shkakun. Ndërkohë, psikologjia dhe psikoterapia kanë qasje dhe metoda shumë reale dhe shumë të shumta që mund ta ndihmojnë një person të heqë qafe ushqimin e tepërt dhe peshën e tepërt.

Libri "Terapia" sjelljen e të ngrënit“- një udhëzues për psikologët dhe këshilltarët që punojnë në institucione të ndryshme (klinika publike dhe private, spitale dhe qendra shëndetësore komunitare) me pacientë që vuajnë nga çrregullime të të ngrënit dhe obezitet ushqimor (të shoqëruar me mbingrënie).

Teknikat e terapisë Gestalt dhe njohëse

Libri është një udhëzues referimi mbi metodat dhe teknikat e terapisë Gestalt dhe terapisë konjitive të përdorura në këshillimin psikologjik individual dhe psikoterapi.

Libri gjithashtu paraqet bazat e psikodiagnostikës duke përdorur qasje të ndryshme për të përcaktuar temperamentin, karakterin dhe strukturën anatomike të një personi. Megjithatë, para së gjithash, ky udhëzues është një koleksion teknikash dhe ushtrimesh që një psikolog-konsulent mund t'i përdorë në punën me klientët që kanë nevojë për ndihmë psikologjike.

Teknikat e terapisë pozitive dhe NLP

Libri paraqet metoda dhe teknika të terapisë pozitive dhe programimit neurolinguistik për këshillim individual psikologjik dhe psikoterapi.

Manuali diskuton gjithashtu strategjitë e përgjithshme të këshillimit psikoterapeutik dhe qasjet për diagnostikimin e problemeve të klientit.

Teknikat e psikanalizës dhe terapisë Adleriane

Libri “Teknikat e Psikanalizës dhe Terapisë së Adlerit” është një udhëzues referimi për metodat dhe teknikat e psikoanalizës dhe terapisë klasike nga Alfred Adler.

Ky është një koleksion ushtrimesh që mund të përdoren në mënyrë efektive në procesin e psikoterapisë individuale dhe grupore. Manuali ofron gjithashtu strategji të përgjithshme për këshillimin psikoterapeutik dhe bazat e psikodiagnostikës.

Teknikat e analizës transaksionale dhe psikosintezës

Libri është një udhëzues referimi mbi teknikat efektive të këshillimit psikologjik të zhvilluara deri më sot në kuadër të analizës transaksionale dhe psikosintezës.

Libri paraqet gjithashtu strategji të përgjithshme për këshillimin psikoterapeutik, si parimet e kryerjes së një konsultimi fillestar, mjetet verbale dhe joverbale të punës psikoterapeutike dhe një sërë të tjerash.

Por para së gjithash, ky libër është një përmbledhje ushtrimesh që një psikolog mund t'i përdorë në punë praktike.

Situata ekstreme

Libri është një libër referimi mbi teorinë dhe metodat e ofrimit të ndihmës psikologjike për njerëzit si drejtpërdrejt gjatë një situate ekstreme ashtu edhe në fazat e saj të largëta.

Analizohen aspekte të ndryshme të punës së një psikologu në një situatë emergjente. Ato përfshijnë teknika të njohura aktualisht të ndërhyrjes psikologjike, si dhe një sërë rekomandimesh për mbijetesë në situata ekstreme dhe metoda të ofrimit të ndihmës së parë për viktimat.

Metodat e punës psikologjike me pasojat e situatave ekstreme, puna me post-traumatike çrregullim stresi. Ky libër referimi është, para së gjithash, një përmbledhje e teknikave, ose më saktë, ushtrimeve që një psikolog (psikoterapist, konsulent) mund t'i përdorë në punën e tij praktike.

Irina Germanovna Malkina-Pykh

Irina Germanovna Malkina-Pykh - psikologe, doktoreshë e Shkencave Fizike dhe Matematikore në fushën e analizës së sistemit dhe modelimit matematik të sistemeve komplekse biofizike, studiuese kryesore në Departamentin e Ekologjisë Njerëzore të Qendrës për Kërkime Ndërdisiplinore mbi Problemet Mjedisore të Akademisë së Shkencave Ruse (INENKO RAS) (http://www.inenco.org, ). Autor i librave në serinë "Manual i një psikologu praktik", botuar nga shtëpia botuese "Eksmo", Moskë: "Doracak i një psikologu praktik", 2003; “Psikosomatika”, 2004; “Krizat e moshës”, 2004; " Situata ekstreme", 2005; “Terapia e trupit”, 2005; " Terapia familjare", 2005; “Psikologjia e sjelljes së viktimës”, 2006; "Terapia gjinore", 2006.

Hyrje

Në çerekun e fundit të shekullit të 20-të, obeziteti u bë një problem social në vendet me një nivel të lartë zhvillimi ekonomik, përfshirë Rusinë, në të cilën të paktën 30% e popullsisë është mbipeshë (Ginsburg et al., 1999). Pesha e tepërt shoqërohet me një rritje të shumëfishtë të incidencës së hipertensionit arterial, diabetit mellitus jo të varur nga insulina (NIDDM), aterosklerozës dhe sëmundje koronare sëmundjet e zemrës, osteokondroza e shtyllës kurrizore dhe poliartriti, diskinezia e fshikëzës së tëmthit, kolecistiti kronik dhe kolelitiaza, tumoret e ndryshme dhe një sërë sëmundjesh të tjera.

Obeziteti redukton jetëgjatësinë me një mesatare prej 3-5 vjet me mbipeshë të moderuar dhe deri në 15 vjet me obezitet të rëndë. Është vërtetuar se nëse njerëzimi arrin të zgjidhë problemin e obezitetit, kohëzgjatja mesatare jeta do të rritet me 4 vjet. Për krahasim: nëse problemi do të ishte zgjidhur tumoret malinje, jetëgjatësia mesatare do të rritej vetëm me 1 vit.

Rëndësia e problemit të obezitetit qëndron edhe në faktin se numri i njerëzve mbipeshë po rritet në mënyrë progresive. Kjo rritje është 10% e shumës së mëparshme për çdo 10 vjet. Është vlerësuar se nëse këtë trend vazhdon, atëherë nga mesi i këtij shekulli pothuajse e gjithë popullsia e vendeve të zhvilluara ekonomikisht do të jetë e trashë.

Ekonomistët kanë llogaritur: personi që shpik ilaç efektiv nga pesha e tepërt, do të bëhet miliarder në më pak se një minutë e gjysmë. Kjo reflekton, nga njëra anë, joefektivitetin e shumicës së dietave dhe barnave për korrigjimin e peshës, dhe nga ana tjetër, urgjencën e problemit.

Këto fakte tregojnë se pesha e tepërt mbetet problemi aktual, pavarësisht se pothuajse çdo muaj shfaqet një ilaç apo metodë e re që premton humbje të garantuar të peshës. Industria gjigante për prodhimin e të gjitha llojeve të pilulave, rripave për humbje peshe dhe mënyrave të tjera të mrekullueshme për të humbur peshë po lulëzon, dhe pesha e trupit të rusit mesatar po rritet nga viti në vit.

Kjo situatë shpjegohet pjesërisht me faktin se shumica e metodave të normalizimit të peshës eliminojnë efektin, jo shkakun. Në fund të fundit, hiqni qafe arsyeja e vërtetë të ngrënit e tepërt është shumë më e vështirë sesa të vishni një rrip "magjik" që "funksionon ndërsa jeni duke pushuar". Është e dobishme për prodhuesit që t'i mbajnë blerësit e mundshëm në errësirë, duke i detyruar ata të "goditin" gjithçka të re.

Ndërkohë, psikologjia dhe psikoterapia kanë qasje dhe metoda shumë reale, të larmishme për të ndihmuar një person që vuan nga mbingrënia dhe pesha e tepërt. Është psikoterapia ajo që jep rezultatet më të qëndrueshme në transformimin e pamjes. Dhe në vendet e zhvilluara, ku shumë metoda trajtimi të praktikuara ende në Rusi u braktisën në shekullin e kaluar, njerëzit zakonisht i drejtohen psikoterapistëve për të humbur peshë. Kjo është e kuptueshme, pasi shumica e shkencëtarëve që punojnë në problemin e obezitetit ushqyes (të lidhur me të ngrënit e tepërt), pavarësisht pikëpamje të ndryshme për shkaqet e kësaj gjendjeje, ata bien dakord për një gjë: kilogramë të tepërt të përcaktuara nga zakonet e "pronarit" të tyre. Ky është zakoni për të ngrënë shumë ushqime të yndyrshme ose të ëmbla, zakoni për të lëvizur pak ose për të "ngrënë" stresin, zakoni për të udhëhequr një mënyrë jetese. njeri i plotë. Në afërsisht 98% të të gjitha rasteve, shkaku i peshës së tepërt trupore është mbingrënia. Pjesa e mbetur prej 2% e rasteve janë sëmundje endokrine të shoqëruara nga përdorimi i barnave hormonale dhe në këtë rast është i nevojshëm trajtimi i sëmundjes themelore. Një zakon është një lloj sjelljeje e vendosur. Me fjalë të tjera, ngrënia e tepërt është zakonisht rezultat i një çrregullimi të të ngrënit. Është psikoterapia që normalizon sjelljen e të ngrënit dhe ndihmon në heqjen dorë nga zakonet e vjetra.

Nën sjelljen e të ngrënit kupton qëndrimin e vlerës ndaj ushqimit dhe marrjes së tij, stereotipin e të ushqyerit në kushtet e përditshme dhe në situata stresi, sjelljen e orientuar nga imazhi trupin e vet, dhe aktivitetet për të formuar këtë imazh (Mendelevich, 2005). Me fjalë të tjera, sjellja e të ngrënit përfshin qëndrime, sjellje, zakone dhe emocione të lidhura me ushqimin që janë individuale për çdo person.

Sjellja e të ngrënit vlerësohet si harmonike (adekuate) ose devijuese (devijuese) në varësi të shumë parametrave, veçanërisht nga vendi që zë procesi i të ngrënit në hierarkinë e vlerave njerëzore, nga treguesit sasiorë dhe cilësorë të të ushqyerit. Zhvillimi i stereotipeve të sjelljes së të ngrënit, veçanërisht gjatë periudhave të stresit, ndikohet ndjeshëm nga faktorët etnokulturorë. Pyetja e vjetër për vlerën e të ushqyerit është çështja e lidhjes ndërmjet të ushqyerit dhe qëllimet e jetës(“hani për të jetuar, ose jetoni për të ngrënë”).

Nevoja për ushqim është një nga primare biologjike nevojave, dhe kjo nevojë ka për qëllim ruajtjen e homeostazës. Njerëzit hanë në mënyrë që të marrin energjinë e nevojshme, të ndërtojnë qeliza të reja dhe të krijojnë të gjithë kompleksin komponimet kimike të nevojshme për jetën. Sipas teorisë së A. Maslow, nevojat që kanë të bëjnë me mbijetesën biologjike të njeriut duhet të plotësohen në një nivel minimal përpara se ndonjë nevojë të bëhet e rëndësishme. nivel të lartë(Kjell, Ziegler, 1997). Sidoqoftë, dieta ditore e një personi, si rregull, nuk kufizohet vetëm në kalori jetike dhe lëndë ushqyese. Përveç kësaj, sasia e ushqimit të ngrënë, koha e vakteve, preferencat për ushqime të caktuara dhe kombinimet e tyre - e gjithë kjo është unike për çdo person. Sjellja e të ngrënit përcaktohet jo vetëm nga nevojat, por edhe nga njohuritë e kaluara dhe strategjitë e të menduarit (Frankin, 2003).

Nevojat biologjike, duke marrë parasysh përvojën individuale dhe kushtet specifike, lidhen me fiziologjike nevojave. Këto përfshijnë zakone - veprimet stereotipike të formuara në procesin e ontogjenezës janë shumë shkallë të lartë forca dhe automatizimi (Shostak, Lytaev, 1999). Zakonet e të ushqyerit përcaktohen nga traditat e familjes dhe shoqërisë, idetë fetare, përvojë jetësore, këshilla nga mjekët, moda (Konyshev, 1985), arsye ekonomike dhe personale.

Përveç kësaj, stili i të ushqyerit pasqyron nevojat emocionale dhe gjendje shpirtërore person. Asnjë tjetër funksioni biologjik V vitet e hershme jeta nuk luan keshtu rol të rëndësishëm V gjendje emocionale njeriu si ushqim. Fëmija përjeton lehtësim nga shqetësimet trupore për herë të parë gjatë ushqyerjes me gji; Kështu, kënaqësia e urisë fiton një lidhje të fortë me një ndjenjë rehati dhe sigurie. Frika nga uria bëhet bazë për ndjenjën e pasigurisë (frika nga e ardhmja), edhe nëse marrim parasysh se në qytetërimi modern Vdekja nga uria është e rrallë. Për një fëmijë, situata e ngopjes është e barabartë me situatën e "ata më duan"; në fakt, ndjenja e sigurisë e lidhur me ngopjen bazohet në këtë identitet (ndjeshmëria orale) (Alexander, 2002).

Gjithashtu duhet theksuar sociale kuptimi i ushqimit. Ushqimi i njeriut që nga lindja është i lidhur me ndërveprim ndërpersonal. Më pas, ushqimi bëhet pjesë integrale e procesit të komunikimit dhe socializimit: festimi i ngjarjeve të ndryshme, krijimi dhe krijimi i marrëdhënieve biznesore dhe miqësore. Nga ana tjetër, traditat dhe zakonet e të ngrënit pasqyrojnë nivelin e zhvillimit kulturor, përkatësinë kombëtare, territoriale dhe fetare, si dhe edukimin familjar në fushën e sjelljes së të ngrënit. Kur analizohen aspektet psikosociale të obezitetit, dallohen funksionet e mëposhtme të sjelljes së të ngrënit: ruajtja e homeostazës, relaksimi, kënaqësia, komunikimi, vetë-afirmimi (është i lidhur me idenë e prestigjit të ushqimit dhe pamjes "të fortë" ), njohja, ruajtja e një rituali ose zakoni, kompensimi, shpërblimi, mbrojtja dhe plotësimi i nevojave estetike (Kreslavsky, 1981).

Irina Germanovna Malkina-Pykh

, çdo kapitull përmban një përshkrim të teknikave efektive të psikoterapisë dhe psikokorrektimit gjatë këtyre periudhave. Si çështjet e këshillimit individual psikologjik dhe psikoterapisë, ashtu edhe...

Nëse treguesi i ekstra-/introversionit është një karakteristikë mjaft e qëndrueshme e personalitetit të pacientit dhe është e rëndësishme vetëm për zgjedhjen e taktikave të sjelljes së psikoterapistit në procesin e komunikimit me të, atëherë treguesi i nivelit të neurotizmit lidhet me ashpërsinë e tensionin e tij psiko-emocional dhe ndihmon në objektivizimin e efektivitetit të psikoterapisë.

Formulari i pyetësorit dhe metodologjia për përpunimin dhe vlerësimin e rezultateve janë të disponueshme në shumë libra referencë psikologjike.

2.2.7. Pyetësori Serdyuk për studimin e vetëvlerësimit rëndësi shoqërore sëmundjeve

Ndikimi i çdo sëmundjeje kronike somatike në statusin social të pacientit, pozicionin e tij në shoqëri dhe mjedisin mikrosocial, gamën e interesave dhe nivelin e aspiratave ka qenë prej kohësh pa dyshim midis mjekëve.

Natyrisht, vuajtja kronike somatike çon në një ndërprerje të mënyrës së zakonshme të jetës dhe aktiviteteve të të sëmurit, si dhe në nevojën për të formuar një stereotip të ri të jetës.

Nuk është aq e rëndësishme sa rol të rëndësishëm në dukuri dhe rrjedhë të kësaj sëmundjeje mund t'i atribuohet faktorëve psikogjenë dhe nëse mund t'i atribuohet me siguri sëmundjeve psikosomatike apo jo.

Studimet e kryera në një grup mjaft përfaqësues të pacientëve me sëmundje polare nga pikëpamja e një natyre psikosomatike: nga njëra anë, psikosomatoza klasike - ulçera gastrike dhe duodenum; dhe nga ana tjetër, me një sëmundje që asnjë nga ekspertët autoritar nuk e klasifikon si psikosomatike - urolithiasis, ata treguan se, pavarësisht absolutisht natyrë të ndryshme Këto sëmundje, ndikimi i tyre jopërshtatës në statusin social të pacientëve, praktikisht nuk është i ndryshëm as në frekuencë dhe as në ashpërsi dhe vërehet në pothuajse njëqind për qind të rasteve (Mikhailov et al., 2002).

Vetë-vlerësimi nga pacientët për ndikimin e sëmundjes në statusin e tyre social është një pjesë thelbësore e "pamjes së brendshme të sëmundjes", dhe për këtë arsye një "pikë e rëndësishme e aplikimit" e ndikimit psikoterapeutik mbi pacientin në procesin e rehabilitimit të tij. , sepse një ndryshim në qëndrimin e pacientit ndaj vuajtjes së tij, së bashku me lehtësimin e simptomave neurotike dhe ndikimin në mekanizmat patogjenetike sëmundje psikosomatike– një nga detyrat kryesore të psikoterapisë në një klinikë somatike.

Në të njëjtën kohë, vëzhgimet klinike tregojnë se pacientë të ndryshëm shpesh vendosin përmbajtje krejtësisht të ndryshme për të kuptuar një vetëvlerësim të tillë.

Bazuar në një anketë të dy mijë pacientëve me kronikë të ndryshëm sëmundjet somatike u zhvillua një pyetësor i formalizuar për të identifikuar dhe subjekt kuantifikimi ndikimi i sëmundjes në zona të ndryshme statusi social pacientët (Mikhailov et al., 2002).

Formulari i pyetësorit

Udhëzime: Ju ofrohen 10 deklarata dhe 5 opsione përgjigjeje. Pas çdo deklarate, vendosni një kryq në një kolonë që tregon se jeni dakord ose nuk pajtoheni me atë deklaratë.

Përpunimi i rezultateve

Një nga dy opsionet e fundit të përgjigjes konsiderohet se tregon një rëndësi të lartë ose shumë të lartë për një pacient të caktuar të ndikimit të sëmundjes në një ose një zonë tjetër të identifikuar në mënyrë konvencionale të statusit të tij shoqëror (që korrespondon me numrin e pyetjes):

1. Kufizimi i ndjenjës së forcës dhe energjisë;

2. Përkeqësimi i qëndrimit ndaj pacientit në familje;

3. Kufizimi i kënaqësive;

4. Përkeqësimi i qëndrimit ndaj të sëmurëve në punë;

5. Kufizimi i kohës së lirë;

6. Kufizimi i karrierës;

7. Ulja e tërheqjes fizike;

8. Formimi i ndjenjës së inferioritetit;

9. Kufizimi i komunikimit;

10. Dëme materiale.

Rregullimi i tyre në formën e vektorëve në diagram na lejon të gjykojmë më qartë shkallën e rëndësisë sociale të sëmundjes për një pacient të caktuar në tërësi, si dhe ato zona që duhet të konsiderohen si "shënjestra" ose "pika aplikimi". ” të ndikimit psikoterapeutik në procesin e rehabilitimit të tij mjekësor dhe social.

2.2.8. Metoda Sachs-Sidney e fjalive të papërfunduara, e modifikuar për pacientët psikosomatikë

Thelbi i teknikës është se subjektit i ofrohet një pyetësor që përmban 64 fjali të papërfunduara me një fillim që përcakton reagimin dhe i jepen udhëzime për t'i plotësuar ato me frazën e parë që i vjen ndërmend.

Formulari i pyetësorit

Udhëzime: Lexoni me kujdes fjali të papërfunduara, duke i plotësuar me mendimin e parë që ju erdhi në mendje. Bëjeni këtë sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse nuk mund ta përfundoni një fjali, lëreni duke rrethuar numrin dhe kthehuni tek ajo më vonë. Jini të sinqertë. Përgjigjet tuaja nuk do t'i dinë askush përveç psikoterapistit.

1. Mendoj se babai im rrallë...

2. Nëse gjithçka është kundër meje, atëherë...

3. Gjithmonë kam dashur...

4. Nëse do të kisha një pozicion drejtues...

5. E ardhmja më duket...

6. Sikur të mos ishte për sëmundjen...

7. Shefi im...

8. E di që është marrëzi, por kam frikë...

9. Mendoj se një mik i vërtetë...

10. Kur isha fëmijë...

11. Femra (burri) ideal për mua është...

12. Kur shoh një grua me një burrë...

13. Krahasuar me shumicën e familjeve të tjera, familja ime...

14. Unë punoj më së miri me...

15. Nëna ime dhe unë...

16. Megjithatë, njerëzit e shëndetshëm...

17. Do të bëja gjithçka për të harruar...

18. Sikur babai im të donte...

19. Mendoj se jam mjaftueshëm i lirë për të...

20. Mund të jem shumë i lumtur nëse...

21. Nëse dikush punon nën udhëheqjen time...

Terapia e trupit

Manual i një psikologu praktik -

I. G. Malkina-Pykh

Terapia e trupit

PARATHËNIE

Ky libër është një udhëzues referimi për teknikat e zhvilluara në drejtime të ndryshme terapi trupore. Psikoterapia e trupit është një nga fushat kryesore të psikologjisë praktike moderne, ajo quhet gjithashtu "psikologji somatike". Kjo është një metodë sintetike e "shërimit të shpirtit përmes punës me trupin", me përvojat dhe problemet njerëzore të ngulitura në trup.

Studimi i ndjesive dhe gjendjeve trupore dhe puna me to zgjeron ndjeshëm hapësirën psikoterapeutike dhe aftësitë e psikologut dhe lehtëson procesin e zbulimit të përvojave të një personi. Në çdo moment të jetës, trupi mishëron tipare të personalitetit, natyrën e problemeve psikologjike dhe konflikteve të një personi.

Trupi është një vlerë themelore e një personi dhe ka një rëndësi të madhe në proceset e jetës. Trupi është origjinali i dhënë në ekzistencën e një foshnjeje të lindur. Gjatë zhvillimit, fëmija para së gjithash izolon trupin e tij nga realiteti. Më vonë, trupi bëhet baza e personalitetit dhe vetëdijes dhe perceptohet si "Unë". Është përvoja trupore-shqisore ajo që bëhet themeli zhvillimin mendor dhe njohja e vetvetes. Kjo është e vërtetë si në aspektin filogjenetik ashtu edhe në atë ontogjenetik.

Dihet se çdo fëmijë ka një gamë të pasur ndjesish, aftësia e tij për të jetuar dhe ndjerë është kolosale. Në procesin e zhvillimit, trupi i tij formohet si një gjuhë universale, universale, që shpreh dhe transmeton ndjenja dhe marrëdhënie te njerëzit e tjerë.

Por për shumë njerëz, kostot e edukimit, vështirësitë e rritjes dhe stresi i përjetuar gradualisht çojnë në shtypjen e ndjenjave dhe ndjesive të trupit (zakonisht negative, shkatërruese ose të papërshtatshme), në humbjen e thellësisë së përvojave, në varfërimi i diapazonit të emocioneve (ose rritja e kaosit dhe intensitetit të tyre shkatërrues).

Përvojat e rëndësishme emocionale "rriten në kujtesën e trupit" dhe regjistrohen në të. Trupi, duke ngulitur maska ​​dhe role të zgjedhura si një mënyrë për t'u mbrojtur nga përvojat e vështira, fiton një "guaskë muskulore", nyje dhe zona tensioni dhe presioni kronik. Ata bllokojnë energjinë jetike, emocionet, forcën, aftësitë; të kufizojë lëvizshmërinë dhe burimet e vitalitetit të trupit; të zvogëlojë cilësinë e jetës dhe dobinë e individit; çojnë në sëmundje dhe plakje.

Duke shtypur ndjenjat dhe përvojat e rrezikshme ose negative të trupit, një person vjen në konflikte të brendshme, kur emocionet "ndërpriten" nga lëvizja dhe perceptimi, veprimet nga të menduarit dhe ndjenjat, të kuptuarit nga sjellja. Kështu, traumat dhe zhgënjimet, të grumbulluara, sjellin mosmarrëveshje midis ndjenjave, mendjes dhe trupit, humbjen e kontaktit me pjesët e shpirtit dhe trupit, me realitetin shqisor të botës. Një person humbet ndjenjën e integritetit të brendshëm, paqen në shpirt, freskinë e perceptimit dhe nuk mund të admirojë më një lule si një fëmijë dhe të vlerësojë gëzimet e thjeshta të jetës. Si rezultat, me kalimin e moshës, një person ndjen gjithnjë e më shumë tragjedinë e ekzistencës, zhytet në vuajtje ose në "përvojën vlerësuese të jetës", e cila zëvendëson gëzimin e perceptimit të vërtetë shqisor dhe përvojës së realitetit. Një person fillon të ndiejë se nuk është i plotë, se ka humbur kontaktin me veten ose se nuk është i kënaqur me cilësinë e këtij kontakti. Psikologjikisht, humbja e kontaktit me veten është identike me humbjen e kontaktit me trupin.

Humbja e kontaktit me trupin shkaktohet nga:

Çdo lloj dhune: fizike, emocionale ose psikologjike;

Sëmundjet e hershme të fëmijërisë, lindjet e vështira, defektet e lindjes, lëndimet fizike jashtë kontrollit të fëmijës, aksidentet dhe operacionet;

Marrëdhëniet e këqija të hershme të objektit, ku "pasqyrimi" i prindërve është i tillë të nevojshme për fëmijën sepse zhvillimi i një ndjenje të shëndetshme për veten ishte i pamjaftueshëm;

Kufij të papërshtatshëm ose të thyer në marrëdhëniet ndërmjet anëtarëve të familjes;

Kritika dhe turpi që prindërit projektojnë mbi fëmijën kur ata vetë nuk janë në paqe me trupin e tyre; këto ndjenja mund të shkaktohen edhe nga një prind refuzues ose tepër kontrollues;

Situatat kur prindërit e braktisin fëmijën ose e injorojnë atë; ndjenja se trupi ose personaliteti i fëmijës nuk përputhet me idealin kulturor ose me stilin e familjes;

Zhvlerësimi fetar i sensualitetit, nevojave të trupit, vetë fizikës si bazë themelore e perceptimit bota e jashtme dhe përvojat e brendshme;

Përvoja traumatike e një katastrofe, fatkeqësie natyrore, lufte.

Duke zhvilluar aftësinë për të qenë të vetëdijshëm për natyrën e tij trupore-shqisore, duke ndërtuar kështu një urë midis mendimeve, veprimeve dhe emocioneve, terapia trupore nis procesin e ndërgjegjësimit dhe transformimit të tyre, lidhjen e tyre në një tërësi të vetme, e cila e lejon njeriun të gjejë burime të brendshme. për ndryshimet e nevojshme. Pjekuria psikologjike e individit formohet në procesin e çlirimit të jetës së trupit, duke zhvilluar një dialog kuptimplotë me me ndjenjat tuaja dhe arsyeja. Vetëdija trupore-shqisore është çelësi për të gjetur kuptimin e jetës, për të gjetur veten, për vetë-realizimin e plotë.

Konceptet e "trupit" dhe "trupit" janë kyç në terapinë trupore. "Truporiteti" nuk është vetëm vetë trupi, por edhe dimensioni i tij kohor (e kaluara, e tashmja, e ardhmja) dhe hapësira rreth bërthamës, duke përfshirë fenomene të ndryshme të vetëdijes: traditat, dëshirat, nevojat. Korporaliteti, një ose një mënyrë tjetër e perceptimit të fizikës, përbën bazën e përvojës parësore të një personi, bazën e strukturës së vetëdijes.

Në një kuptim ekzistencial, bota e fizikës është një mikrokozmos që mishëron mençurinë e thellë të Universit, ku trupi lidh njeriun dhe natyrën në një tërësi të vetme harmonike.

Bota e fizikës nuk përcaktohet nga ndonjë karakteristikë historike, kulturore ose kombëtare që vendos kufij midis njerëzve. Në nivelin e trupit, domethënë vetitë themelore morfologjike, biologjike të natyrës sonë, të gjithë njerëzit janë një dhe të ngjashëm me njëri-tjetrin. Korporaliteti nuk mund të reduktohet në nivelin individual të një qenieje njerëzore, por është një mënyrë për të shprehur përkatësinë dhe marrëdhënien e një personi me botën;

Korporaliteti shpreh thelbin e brendshëm të natyrës njerëzore, mishëron mënyrën e qenies së tij në kohën e tanishme dhe kontakti me trupin është i nevojshëm që një person të kuptojë dhe zotërojë natyrën e tij.

Në fusha të ndryshme të psikoterapisë trupore, shumë vite teorike dhe hulumtim praktik studioni gjuhën e stresit dhe traumës, ndikimin e tij në gjendjen e trupit dhe shpirtit. Këtu janë zhvilluar metoda të shërimit, metoda dhe teknika të veçanta, teoria dhe praktika e korrigjimit të personalitetit psikosomatik. Është e rëndësishme që simptomat somatike të traumës mendore të kuptohen si manifestime trupore të përvojave të një personi. Psikoterapia e trupit nuk synon t'i eliminojë ato, por t'i bëjë ato të arritshme për ndërgjegjësimin. Pastaj ndjenjat dhe sjellja që janë bërë neurotike ose patologjike mund të lidhen me idetë, kuptimet dhe vlerat e personit.

Ka shumë qasje për terapinë e trupit, ndonjëherë që ndryshojnë ndjeshëm nga njëra-tjetra. Këtu janë zhvilluar një numër i madh teknikash të ndryshme që përdorin ndërveprimin me trupin: prekje, lëvizje, frymëmarrje.

Teknikët psikoterapia e trupit zgjeroni imagjinatën aktive ose të drejtuar, e cila përfshin jo vetëm imazhet, por edhe ndjesitë dhe nevojat e ndërgjegjshme trupore, dëshirat dhe ndjenjat. Këto teknika ofrojnë akses në pavetëdijen somatike dhe ju lejojnë të eliminoni blloqet e identifikuara që pengojnë zhvillimin personal. Këto teknika plotësojnë të gjitha kërkesat e një qasjeje holistike: për ta, një person është një tërësi e vetme funksionale, një shkrirje e trupit dhe psikikës, ku ndryshimet në një zonë shoqërojnë ndryshimet në tjetrën. Në mënyrë që një person të ndihet i bashkuar, të rifitojë ndjenjën e integritetit, është e nevojshme jo vetëm të ketë një kuptim intelektual, interpretim ose ndërgjegjësim të informacionit të shtypur, por edhe të ndiejë në çdo moment unitetin e trupit dhe psikikës, ndjenja e integritetit të të gjithë organizmit.

Metodat e terapisë së trupit janë mjete të fuqishme psikoterapeutike që përdoren për të shkaktuar çlirim emocional dhe ndryshime rrënjësore në trupin e njeriut, në ndjenjat dhe psikikën e tij në tërësi. Efektiviteti i këtyre metodave dhe mundësia e abuzimit të tyre çojnë në shumë spekulime dhe polemika rreth grupeve psikokorrektuese ku ato praktikohen. Megjithatë, qëllimet e këtyre grupeve nuk janë aq të ndryshme nga ato të grupeve që përdorin qasje të tjera psikoterapeutike, siç janë grupet Gestalt, në të cilat pjesëmarrësit eksplorojnë dhe ndërgjegjësohen për ndjenjat e tyre.

Psikoterapia e trupit indikohet për një sërë njerëzish. Përjashtim është kur një person jokomunikues kërkon psikoterapi fizike për të shmangur nevojën për të përmirësuar aftësitë e tij tradicionale të komunikimit. Një përjashtim tjetër janë personat me nevojë patologjike për kontakt fizik, madje edhe për t'u shkaktuar dhimbje të tjerëve.

Qasjet dhe metodat ekzistuese aktualisht të terapisë trupore janë shumë të ndryshme, dhe klasifikimi i tyre mund të bazohet parime të ndryshme. Në këtë manual, ne i përmbahemi ndarjes së metodave të terapisë së trupit në strukturore dhe funksionale (Knaster, 2002).

Qasjet strukturore dhe funksionale janë në thelb dy anët e së njëjtës medalje. Ata të dy merren me gravitetin, qëndrimin e trupit, ekuilibrin e shpërndarjes së stresit dhe kohën dhe hapësirën. Duke qenë se synojnë ndryshimet, ato kanë origjinë të ndryshme (struktura ndikon në funksion, funksioni ndikon në strukturë) dhe u drejtohen dy sistemeve të ndryshme të trupit (përkatësisht miofascial dhe ndijor-motor). Ato funksionojnë në dy nivele të ndryshme (të thella dhe sipërfaqësore; disa qasje funksionale nuk përdorin fare manipulim të drejtpërdrejtë të muskujve, si masazhi dhe palpimi). Të dyja qasjet kërkojnë të rrisin lirinë dhe lehtësinë e funksionimit të trupit.

Në të njëjtën kohë, qëllimet dhe objektivat e pothuajse çdo fushe të terapisë trupore korrespondojnë detyrat e përbashkëta, duke kombinuar metoda psikoterapeutike me orientim dhe përmbajtje të ndryshme (Alexandrov, 1997; Godefroy, 1992; Karvasarsky, 1999; Rudestam, 1993). Këto detyra:

Hulumtimi i problemeve psikologjike të klientit dhe ofrimi i ndihmës në zgjidhjen e tyre;

Përmirësimi i mirëqenies subjektive dhe forcimi i shëndetit mendor;

Studimi i modeleve psikologjike, mekanizmave dhe metodave të ndërveprimit ndërpersonal për të krijuar bazën për komunikim efektiv dhe harmonik me njerëzit;

Zhvillimi i vetëdijes dhe vetë-eksplorimi i klientëve për të korrigjuar ose parandaluar shqetësimet emocionale bazuar në ndryshimet e brendshme dhe të sjelljes;

Promovimi i procesit të zhvillimit personal, realizimi i potencialit krijues, arritja e nivelit optimal të funksionimit dhe ndjenjës së lumturisë dhe suksesit.

Ky manual paraqet një teori të shkurtër dhe teknika praktike të tre fushave kryesore funksionale të terapisë trupore - vetë terapia e orientuar drejt trupit, terapia e lëvizjes së kërcimit dhe terapia me lëvizje ritmike. E vetmja metodë strukturore e diskutuar shkurtimisht në terapinë e orientuar nga trupi është Rolfing (integrimi strukturor).

Libri përbëhet nga pesë kapituj. Kapitulli i parë ofron një pasqyrë historike të zhvillimit të marrëdhënies trup-shpirt në qytetërimin perëndimor në periudha të ndryshme. Ky kapitull diskuton gjithashtu konceptet bazë të terapisë trupore, të përbashkëta për të gjitha fushat dhe shkollat ​​e saj.

Kapitulli i dytë i kushtohet një përshkrimi të qasjeve dhe teknikave për diagnostikimin psikofizik. Lexuesit i ofrohet një model gjithëpërfshirës diagnostikues me shumë boshte, duke përdorur një krahasim të përshkrimeve të shenjave psikofizike të temperamentit dhe karakterit, të zhvilluara nga E. Kretschmer, W. Sheldon, W. Reich dhe A. Lowen, me llojet e pranuara të organizimit të karakterit. në diagnostikimin psikoanalitik, si dhe me klasifikimet e tipologjisë individualisht - vetitë personale dhe tipologjinë e stileve të jetës. Jepet një përshkrim dhe interpretim i testeve dhe teknikave më të njohura projektive. Faqe të veçanta i kushtohen çështjeve të punës me grupe dhe etikës së terapisë së trupit.

Kapitulli i tretë shqyrton teorinë dhe teknikat e drejtimeve kryesore të psikoterapisë së orientuar nga trupi: analiza bioenergjetike e A. Lowen, koncepti i ndërgjegjësimit trupor të M. Feldenkrais, metoda e integrimit të lëvizjeve të F. M. Alexander, metoda e vetëdijes ndijore. e S. Selver, edukimi somatik i T. Hanna, biosinteza D. Boadella, kinesiologjia, integrimi strukturor I. Rolf, terapi primare A. Yanov dhe thanatoterapia nga V. Baskakov.

Kapitulli i katërt i kushtohet një përshkrimi të teorisë dhe teknikave të terapisë së lëvizjes së kërcimit. Janë marrë parasysh qëllimet dhe objektivat kryesore, konceptet dhe metodat e këtij drejtimi. Faqe të veçanta i kushtohen teorisë dhe teknikave të improvizimit të kontaktit.

Kapitulli i pestë shqyrton në detaje teorinë dhe teknikat e terapisë ritmo-motorike, e cila është një sintezë e terapisë së orientuar drejt trupit dhe kërcimit, si dhe qasjet ndaj përmirësimit fizik të një personi që ekzistojnë në gjimnastikën ritmike.

Ky libër referimi është, para së gjithash, një përmbledhje e teknikave, ose më saktë, ushtrimeve që një psikolog (psikoterapist, konsulent) mund t'i përdorë në punën e tij praktike. Ishte kjo qasje që përcaktoi përzgjedhjen dhe rregullimin e materialit në librin e referencës. Ky libër është një udhëzues për psikologët dhe këshilltarët që punojnë në institucione të ndryshme (klinika publike dhe private, shkolla, spitale dhe qendra shëndetësore komunitare). Është shkruar për praktikuesit që duan të përmirësojnë efektivitetin e punës së tyre me klientët që kanë nevojë për ndihmë psikologjike. Këtu duhet theksuar se ne ndjekim praktikën e literaturës së huaj, në të cilën termat “terapi” dhe “psikoterapi” përdoren si sinonime. Prandaj, në tekstin vijues, termat "psikoterapi" dhe "terapi", "psikoterapist" dhe "terapist" përdoren në mënyrë të ndërsjellë. Kur punon me një grup, "terapisti" shpesh quhet fjala "udhëheqës" (në kuptimin "udhëheqës grupi").

Ne dëshirojmë të theksojmë veçanërisht se ushtrimet e ofruara në këtë libër nuk janë të destinuara për përdorim të pavarur nga njerëz që nuk kanë një edukim psikologjik. Klasat zhvillohen nën drejtimin e një terapisti dhe vetëm pasi të jenë zotëruar disa teknika, ato mund të kryhen në mënyrë të pavarur, për shembull, në formën e detyrave të shtëpisë.

Artikulli i mëparshëm: Sa është shpejtësia e dritës Artikulli vijues: Lëkundjet harmonike Formula e fizikës së frekuencës së lëkundjeve