Si ta mbështesni vajzën tuaj në kohë të vështira. Si të mbështesni një të dashur në një situatë të vështirë
Këpucë të bardha jo më praktike, por prapë pluhuri dhe papastërtia janë të dukshme mbi të ashtu si në ngjyrat e tjera. Frika nga ndotja nuk është një arsye për t'ia mohuar vetes kënaqësinë e blerjes së një palë këpucësh, sandalesh apo mokasine të bardha si bora. Çfarë të vishni me këpucë të bardha për të qenë në trend?
Ngjyra e bardhë është mjaft e gjithanshme, dhe një palë nga këto atlete janë... baza e një gardërobë bazë pranverore dhe verore. Ato mund të kombinohen në mënyrë të sigurt me xhinse, pantallona të shkurtra, funde dhe fustane. Për shembull, me një fustan maxi mund të krijoni një pamje urbane të relaksuar verore, ose në kohë më të freskëta - kombinim perfekt punon me një xhaketë bombarduese.
Përveç atleteve, këpucë të tjera të bardha me majë të ulët janë shumë të njohura: slip-ons, mokasina, atlete, atlete, sandale. Pavarësisht mungesës së takave, vajzat mund të ruajnë lehtësisht feminitetin e tyre, falë një tandemi të zgjedhur siç duhet. Boyfriend xhinse, minifunde, pantallona të shkurtra dhe kapri... Mund t'i kombinoni me veshje të ndryshme për të gjetur opsionin perfekt për ju.
Dizajnerët këshillojnë eksperimentojnë, sepse ata, si askush tjetër, dinë çfarë të veshin me këpucët e bardha, të cilat vetë i kanë ngritur në rangun e klasikëve për të gjitha kohërat. Më parë, kjo konsiderohej si prerogativë e nuseve, por tani pasarelat e botës janë të mbushura me një sërë modelesh të bardha borë. Ngjyra është e qetë dhe elegante dhe mund të kombinohet me nuancat më të kundërta.
Kombinime interesante janë të mirëseardhura. Nëse nuk dini çfarë të vishni me këpucë të bardha, kombinojini ato printime gjeometrike, me lule në rroba. Në këtë rast, këpucët ose atletet duhet të jenë të thjeshta dhe lakonike. Një kombinim efektiv mund të arrihet së bashku me rrobat e thjeshta.
Këpucët e bardha mund të kombinohen me shumë veshje. Nëse ato janë të tipit të mbyllur, atëherë ato janë ideale për stil korporativ për pranverë dhe verë. Por modeli me majë të hapur nuk është i përshtatshëm për një kod të rreptë veshjeje. Këpucë të tilla kërkojnë të vishen në këmbë të zbathura, gjë që është absolutisht e papranueshme për zyrën.
Shumë vajza pyesin se çfarë të veshin këpucë me takë të lartë të bardhë dhe kur. Moda aktuale përfshin kombinime të kundërta dhe ato lehtësisht të kombinuara. Për shembull, këpucët me taka në këtë ngjyrë do të duken të përshtatshme gjatë ditës dhe në mbrëmje, veçanërisht në ngjarje të veçanta.
Njerëzit zakonisht ndihen të humbur kur të dashurit e tyre përjetojnë pikëllim.
Është e vështirë të kuptosh se si të mbështesësh burrin, të dashurën ose motrën tënde të dashur në këtë situatë.
Për të kuptuar këtë problem, nuk keni nevojë të jeni një psikolog i shkëlqyer.
Mbani kontakte
Kur mësojmë për tragjedinë i dashur, nuk është gjithmonë e mundur të gjesh forcën për të thirrur. Në momente të tilla shpesh duket se nuk kemi çfarë të themi. Situata përkeqësohet nga fakti se një person mund të mos kontaktojë. Ai shtiret sikur gjithçka është në rregull.
Mos harroni se meshkujt shpesh fshehin emocionet e tyre. Shumë gra janë mësuar gjithashtu të heshtin për problemet, sepse kanë frikë se do të gjenden fajtore.
Nëse një shoku i ka ndodhur një tragjedi, kontakti duhet të mbahet të paktën një herë në disa ditë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme në situatat ku vajzat vuajnë dhunë në familje ose marrëdhënie toksike. Në shoqërinë tonë, është zakon që "të mos lani liri të pista në publik", kështu që vlerësoni besimin e dhënë ndaj jush nëse ajo ishte në gjendje të fliste për problemin.
Mbështetja morale është e madhe, por shpesh nuk mjafton. Shumë njerëz humbasin aftësinë për të menduar në mënyrë adekuate situatë stresuese kështu që ata nuk kërkojnë ndihmë. Vëzhgoni sjelljen e mikut tuaj, mendoni se si mund t'ia bëni jetën më të lehtë.
Nëse i dashuri ose e dashura juaj ka humbur kohët e fundit një të afërm, ata patjetër do të duhet të organizojnë një funeral.
Nëse janë të sëmurë rëndë, mësoni për të gjithë metodat e mundshme trajtimi. Merrni përsipër ato detyrime që ata nuk mund t'i bëjnë tani.
Bëni gjithçka që është e mundur për të shpërqendruar viktimën. Bindni një mik të shkojë për një shëtitje në park, të blejë bileta për teatër ose koncert. Zgjidhni një program argëtues që mund të tërheqë plotësisht vëmendjen e tij. Mos harroni për përshtatshmërinë: nuk duhet t'i tregoni një komedi romantike një shoku që sapo është ndarë me të dashurin e saj. Përndryshe lotët nuk mund të shmangen, edhe pse ndonjëherë nevojiten.
Muzika mund të zgjidhë shumicën problemet njerëzore, nëse jo të gjitha - një foto nga filmi "Të paktën një herë në jetën time"
shigjeta_majtas Muzika mund të zgjidhë shumicën e problemeve njerëzore, nëse jo të gjitha - një foto nga filmi "Të paktën një herë në jetë"
Ekziston një cilësi kaq e mahnitshme si empatia. Jo të gjithë burrat dhe gratë e kanë atë, por ju mund ta zhvilloni këtë "super aftësi" në veten tuaj. Nëse flasim me fjalë të thjeshta, ndjeshmëria nënkupton aftësinë për ta vënë veten në vendin e tjetrit, për ta ndjerë atë gjendje emocionale. Tregojini atij atë që dëshironi të dëgjoni në një situatë të ngjashme.
Sigurohuni që personi të jetë i gatshëm të dëgjojë rekomandimet tuaja dhe vetëm atëherë të shprehë një mendim. Kini parasysh fjalët tuaja, le të mos jenë shumë të ashpra. Në të njëjtën kohë, ideja duhet të formulohet qartë dhe pa mëdyshje, përndryshe vetëm do ta ngatërroni bashkëbiseduesin tuaj.
Edhe nëse problemet e një miku apo njeriu të dashur ju duken të parëndësishme, nuk keni nevojë ta raportoni atë. Të gjithë janë të ndryshëm dhe zhvlerësimi i ndjenjave të njerëzve të tjerë nuk ka të bëjë fare me të qenit mbështetës.
Është shumë e rëndësishme që të keni një marrëdhënie besimi me këtë person.
Nëse nuk keni hasur në probleme të tilla, përpiquni t'i shmangni fraza shabllone. Në thellësi, të gjithë e kuptojmë se jeta ndryshon, dhimbja kalon dhe një ditë do të përmirësohet. Por vërejtjet e tilla irritojnë njerëzit që kohët e fundit kanë përjetuar pikëllim. Ata nuk e duan këtë lehtësim në të ardhmen, duan lehtësim nga dhimbja tani. Përveç kësaj, njerëzit shpesh fajësojnë veten për atë që ndodhi. Në raste të tilla, ata në mënyrë të pandërgjegjshme mund të kërkojnë ndëshkim dhe të refuzojnë të jenë të lumtur në të ardhmen.
Asnjëherë mos përmend "më shumë" probleme serioze“ me të cilën po përballen njerëzit e tjerë tani. NË nën stres burrat nuk duan të dëgjojnë për fëmijët e uritur të Afrikës dhe të sëmurët përfundimisht, ata kanë nevojë për vëmendje për veten e tyre. Të gjithë ne e përjetojmë pikëllimin ndryshe, dhe ndonjëherë ajo merr më shumë kohë.
Mos harroni se ne në mënyrë të pandërgjegjshme pasqyrojmë emocionet e bashkëbiseduesve tanë, si një pasqyrë. Ju do të duhet të qëndroni të fortë për të mbështetur të dashurin tuaj. Edhe nëse doni të qani dhe ankoheni për jetën, bëjeni në mungesë të tij. Frazat dhe psherëtimat e mbushura me dëshpërim vetëm sa do të zgjasin procesin e shërimit plagët mendore. Dhe nëse besoni në më të mirën, pa marrë parasysh se çfarë, një ditë kjo do t'i kalojë mikut tuaj.
Ndonjëherë një shëtitje e thjeshtë buzë liqenit mund t'ju mbështesë më mirë se çdo fjalë.
shigjeta_majtas Ndonjëherë një shëtitje e thjeshtë buzë liqenit mund t'ju mbështesë më mirë se çdo fjalë.
Ndonjëherë thjesht duhet të jesh atje. Tërhiqni vëmendjen e burrit ose gruas tuaj të dashur me një bisedë të këndshme, bëni një lloj surprize për ta. Shikoni së bashku seri e re serialet e preferuara, shkoni te disa vend përkujtimor. Personi duhet të ndihet i mbështetur, edhe nëse nuk e diskutoni problemin.
Në të njëjtën kohë, nuk mund të jeni shumë ndërhyrës. Kur njerëzit kanë probleme, ata shpesh duan të jenë vetëm me veten e tyre. Respektoni hapësirën personale të dikujt tjetër, di si ta lësh të lirë në momentin e duhur. Ju nuk keni nevojë të merrni kontrollin e jetës së shokut tuaj, përndryshe ajo mund të përfundojë keq.
Mos harroni se në një fazë të caktuar pikëllimi, burrat (dhe shpesh gratë) mund të bëhen më agresivë se zakonisht. Ata do të zemërohen për gjëra të vogla dhe do të largojnë zemërimin e tyre ndaj njerëzve të pafajshëm. Mundohuni të jeni të kuptueshëm dhe të falni, por mos lejoni që të poshtëroheni. Kujtojuni atyre butësisht se nuk jeni ju shkaku i vuajtjes së tyre.
Një burrë, një grua dhe një qen janë një kombinim i favorshëm për të përballuar stresin, apo jo?
shigjeta_majtas Një burrë, një grua dhe një qen janë një kombinim i favorshëm për të përballuar stresin, apo jo?
Ju duhet të ofroni mbështetje vazhdimisht, edhe nëse personi tashmë ndihet shumë më mirë. Ju nuk duhet të sakrifikoni burimet tuaja për këtë, por bisedat e sinqerta dhe inkurajimi nuk kanë dëmtuar kurrë askënd. Plus, do të ndiheni më mirë me veten duke ndihmuar të tjerët. Mos i injoroni sukseset e miqve dhe të afërmve, inkurajoni arritjet e tyre.
Sigurisht, nuk do të mund të mësoni të ndiqni të gjitha rekomandimet menjëherë. Mos harroni se ne të gjithë jemi të ndryshëm. Ndoshta është për njeriun tuaj që ka një metodë e veçantë ngushëllim. Veproni siç ju thotë intuita, tregoni mirësi dhe mirëkuptim ndaj të dashurve tuaj. Në këtë rast, mbështetja nuk do të kalojë pa u vënë re.
Në pamje të parë, është për të mbështetur një person në moment i vështirë ose simpatizoni me të kur është e nevojshme, nuk ka asgjë të vështirë. E megjithatë, kaq shumë njerëz e kanë tepër të vështirë të gjejnë fjalët e duhura në situata ku ato janë më të nevojshme. Si të mbështesni një person në periudha të vështira dhe çfarë duhet të thoni? Nuk ka asnjë "recetë" universale. E megjithatë, ju mund të mësoni të kuptoni se cilat fjalë janë të rëndësishme në cilat situata. Kjo do t'ju lejojë të gjeni saktësisht mbështetjen që një person ka nevojë më shumë.
Besimi dhe besimi
Në thelb, njerëzit në jetë thonë dhe dëgjojnë shumë pak fraza të tilla si "Unë besoj në ty" ose "Unë të besoj". Për më tepër, psikologët besojnë se është mungesa e shprehjes së drejtpërdrejtë të ndjenjave dhe mbështetjes që i bën njerëzit të izolohen dhe të "tërhiqen". Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të mos kesh turp t'i thuash fjalë të tilla një personi. Sigurisht, këshillohet t'i thoni sinqerisht, por edhe nëse keni dyshime, një mbështetje e tillë do të jetë shumë e dobishme.
Gjithashtu, mos e ngatërroni çështjen e besimit dhe besimit. Në rastin e parë po flasim për përkundrazi, ka të bëjë me atë se si prindërit besojnë te fëmija i tyre, si një grua beson te burri i saj, e kështu me radhë. Por besimi është më i rëndësishëm për miqtë, shokët, kolegët dhe ata për të cilët është e rëndësishme të njohësh qëndrimin tënd ndaj tyre. Prandaj, kur të dashurit, miqtë ose të njohurit tuaj kanë ndonjë problem apo vështirësi, thjesht thoni se besoni në to. Si rregull, ndonjëherë edhe një hap kaq i vogël do të jetë i mjaftueshëm për të ofruar mbështetje.
Pa keqardhje
Shpesh mund të takoni ata që, për shkak të paaftësisë për të simpatizuar ose një keqkuptim të plotë të fjalëve të tyre, fillojnë të shprehin keqardhje. Vlen të kujtohet se të ndjesh keqardhje për dikë dhe të shprehësh simpati ose keqardhje janë koncepte rrënjësisht të ndryshme. Në shumicën e rasteve, keqardhja nuk do të ngushëllojë apo mbështesë askënd. Përkundrazi, fjalë të tilla do ta bëjnë një person të tërhiqet edhe më shumë në vetvete dhe të ndihet i panevojshëm. Jo më kot keqardhja konsiderohet si një nga ndjenjat më shkatërruese.
Prandaj, edhe nëse jeni duke folur me një person shumë të sëmurë dhe përpiqeni ta mbështesni atë, mos shprehni keqardhje. Në vend të kësaj, përpiquni të sillni një buzëqeshje dhe të krijoni humor të mirë.
ngushellime
Në shumicën e rasteve, njerëzit e kanë më të vështirë të gjejnë fjalët e duhura kur bëhet fjalë për vdekjen dhe funeralet. Si mund ta mbështesni dikë që sapo ka humbur një anëtar të familjes ose një mik ndërsa përjeton pikëllim dërrmues? Shumë njerëz besojnë se fjalët janë krejtësisht të panevojshme në situata të tilla, por shpesh nuk është kështu. Është më mirë të thuash atë që mendon. Njerëzit gjithmonë ndjejnë sinqeritet dhe ia kthejnë atë.
Edhe nëse është e vështirë për ju të gjeni fjalët e duhura në një situatë të tillë, përpiquni të ofroni çdo ndihmë që mundeni. Tregoni se ndani pikëllimin dhe jeni gati për të mbështetur personin.
Mbështetje dhe frymëzim
Shpesh, mbështetja ka shumë të përbashkëta me frymëzimin. Mjaft për të thënë një çift fjalët e duhura në mënyrë që një person jo vetëm të fitojë besim në vetvete, por edhe të gjejë forcën për të kapërcyer çdo vështirësi. Më shpesh, kjo lloj mbështetjeje gjendet në familje. Për shembull, kur një burrë ose një grua vendos të ndryshojë vendin e punës dhe fillon të dyshojë nëse do të jenë në gjendje të gjejnë një punë të denjë, nuk ka asgjë më të mirë se mbështetja. Besimi i njerëzve më të afërt me ju mund të frymëzojë këdo, por duhet të kuptoni se ai duhet të shprehet, dhe jo ta mbani për vete. Jo të gjithë dinë të kuptojnë dhe “lexojnë” edhe ata njerëz me të cilët kanë jetuar prej vitesh, sepse situatat e nevojshme, është e rëndësishme të thuash gjithçka që mendon.
Nuk është çudi që shumica njerëz krijues mund të rrisin performancën e tyre dhe të ngasin shumë herë nëse kanë një burim frymëzimi. Përndryshe, ata nuk do të mund të bëjnë as atë që kanë mundur ta bëjnë gjithmonë pa shumë vështirësi. Për më tepër, person krijues Edhe fjalët nuk janë gjithmonë të nevojshme për ta mbështetur atë me prezencë ose vëmendje.
Mbështetje për depresionin
Situatat më të zakonshme kur njerëzit kanë nevojë për mbështetje janë: Humor i keq, depresioni dhe probleme të ndryshme. Pikërisht në raste të tilla fjalët e një shoku, të dashurës, të afërmit apo edhe kolegut të punës mund ta “tërheqin” njeriun nga humnera e dëshpërimit dhe ta kthejnë në jetë. Psikologët theksojnë gjithmonë se njerëzit janë krijesa sociale, prandaj dëshira për të përballuar vazhdimisht problemet vetëm, megjithëse mund të trajnojë karakterin dhe vullnetin, nuk do t'ju bëjë kurrë të jetoni në lumturi dhe harmoni.
Zakonisht themi: mos u shqetëso, rri aty, gjithçka do të jetë mirë, koha shëron dhe të tjera fjalë të ngjashme, të cilat, për fat të keq, vetëm rrisin ankthin dhe nuk sjellin lehtësim. Kjo lloj mbështetje nuk funksionon. Si mund ta ndihmoni dikë të përballojë dhimbjen? Rreth kësaj në artikullin tonë.
Pse fjalët e mësipërme nuk funksionojnë e shpjeguam në artikullin "5 fraza që nuk duhet t'i thuash një personi kur ai është i mërzitur". Tani le të diskutojmë se çfarë të bëjmë.
- Lëreni personin të brengoset, jepini atij mundësinë të jetë konfuz, nervoz, rënkues, i dobët.
Nuk ka nevojë të bindni një person për parëndësinë e asaj që ndodhi dhe t'i kërkoni atij të tërhiqet, të qetësohet, etj. Pranojeni dhimbjen, ndjenjat e tij, mos i zhvlerësoni ato. Lëreni t'i shprehë ashtu siç i pëlqen për momentin e nevojshme. Lëreni të zemërohet, të bërtasë, të qajë. Mos e ndaloni të përjetojë ndjenja të tilla. Ato nuk mund të shtypen. Nëse një person tërhiqet nga të tjerët, shpesh qan, ka ankthe, përjeton dhimbje, dobësi, vulnerabilitet dhe madje tregon nervozizëm dhe zemërim të tepruar - kjo është normale dhe nuk ka nevojë të shtypet me alkool ose valerian. Ndjenja të tilla nuk mund të futen brenda, ato duhet të lirohen dhe të jetohen.
- Qëndroni afër
Një person që po përjeton dhimbje të brendshme ka nevojë për praninë e të tjerëve, por vetëm një prani nga e cila nuk ka nevojë të mbrohet (d.m.th., kur nuk thonë "5 fraza që nuk duhet t'i thuhen dikujt që është i mërzitur") . Thjesht jini pranë të dashurit tuaj në momentin kur ai ka veçanërisht nevojë për të. Jini të respektueshëm dhe empatik ndaj gjendjes dhe dhimbjes së tij. Nëse flasim për fjalë të veçanta, atëherë mund të thuash: “E shoh sa e dhimbshme, e vështirë, e frikshme, etj. Ju keni të drejtën e këtyre ndjenjave dhe emocioneve. Dhe unë jam afër."
- Mbështetni dëshirën e personit për të folur për pikëllimin dhe përvojat e tyre
Një person në pikëllim mund të flasë për të njëjtën gjë disa herë. Kjo është mirë. Është e rëndësishme të mos e ndërprisni atë, të mos ndryshoni temën, të mos sugjeroni se ai duhet të mendojë vetëm për gjëra të mira. Jepini atij mundësinë që në mënyrë të sigurtë (pa zhvlerësim dhe ndalime) të flasë për tema të thella që lidhen me përvojat (turp, pikëllim, pikëllim, dobësi, zemërim, etj.). për të mos mërzitur një të dashur. Por në fakt, është shumë e dobishme të flasim për atë që ka ndodhur, të diskutojmë, të kujtojmë. Kjo i lejon një personi të ndajë përvojat e tij me të tjerët dhe t'i përjetojë ato.
- Quaj një lopatë një lopatë
Shpesh në situata krize, njerëzit besojnë se është më mirë të mos e quajmë maç lopatë, përndryshe ata do të traumatizojnë një të dashur. Për shembull, në vend të "vdiq", ata thonë "iku". Në vend të "depresionit" - "ai nuk ndihet mirë", "ka diçka që nuk shkon me ju". Psikologët thonë se kjo nuk është e vërtetë. Të quash një lopatë lopatë është një mbështetje e madhe për një person që është i traumatizuar. Kështu e përcaktoni realitetin, gjë që e ndihmon atë ta pranojë dhe ta jetojë atë.
- Mos bëni asnjë gjykim për atë që ndodhi.
Vlerësimet janë gjithmonë racionalizim, pra shmangie e ndjenjave. Dhe gjatë një periudhe pikëllimi, një person nuk mund të shpëtojë nga emocionet e tij, ai duhet t'i jetojë ato. Gjithçka tjetër vjen më vonë. Në kulturën tonë, për fat të keq, nuk është zakon të tregosh tuajën përvojat negative(zemërim, dhimbje, konfuzion, dëshpërim, etj.). Ne respektojmë një person që qëndron pavarësisht pikëllimit. Të mbash do të thotë të shtysh ndjenjat e tua thellë brenda. A mënyra më e mirë për ta bërë këtë - përpiquni të shpjegoni në mënyrë racionale se çfarë ndodhi dhe pse, nxirrni përfundime, etj. Kjo do të thotë, transferoni emocionet dhe ndjenjat tuaja në një plan racional. Por emocionet e ndrydhura nuk do të largohen pas ca kohësh, ato do të ndihen ende në formën e sëmundjeve të ndryshme; çrregullime psikosomatike. Gjëja më e mirë që mund të bëni për të dashurin tuaj është të qani së bashku për pikëllimin, dhe jo të thërrisni "Tërhiqe veten, o këpurdhë! Ju duhet të ushqeni fëmijët!” Kjo është e gjitha më vonë, së pari lëreni personin të jetojë dhimbjen e tij. Jini të respektueshëm për ndjenjat e tij.
Në bibliotekën tonë " Ideja kryesore“Ka një rishikim shumë libër interesant psikologu Martin Seligman "Si të mësojmë të jemi optimist". Në të, ai jep teknika se si të shërohen shpejt nga dështimet. Lexoni ato, ata do t'ju ndihmojnë ju dhe të dashurit tuaj të mbijetoni situatat e krizës dhe ruani shëndetin dhe optimizmin.
Artikulli i mëparshëm: Sa është shpejtësia e dritës Artikulli vijues: Lëkundjet harmonike Formula e fizikës së frekuencës së lëkundjeve