Si të zgjidhni problemet që nuk zgjidhen. Pesë këshilla për të mësuar për të zgjidhur problemet

Fragment nga libri i Richard Newton. Nga fjalët në veprim! 9 hapa për të realizuar ëndrrat tuaja. - M.: Mann, Ivanov dhe Ferber, 2014.

Me këtë libër, ju do të hartoni një plan veprimi, do të krijoni një diagram vizual të arritjes së qëllimit tuaj, duke e thyer rrugën e vështirë në faza të qarta, të shkurtra dhe të arritshme dhe do të filloni të ecni sistematikisht drejt ëndrrës suaj, qoftë biznesi juaj, një e re. profesion ose aftësi profesionale në luajtjen e një instrumenti muzikor.

Zgjidhja e problemeve është pjesë e jetës së përditshme. Dhe ju duhet të jeni të përgatitur për to, veçanërisht kur jeni duke punuar drejt arritjes së një ëndrre të madhe. Sa më ambicioze dhe komplekse të jetë, aq më shpesh do të hasni vështirësi dhe me kaq serioze. Ndërsa ambiciet tuaja rriten, do të bëheni gjithnjë e më të varur nga aftësia juaj për t'u përballur me rrethanat dhe për të mësuar nga gabimet tuaja.

Për fat të mirë, problemet e pakapërcyeshme janë jashtëzakonisht të rralla. Dhe shumë prej tyre mund të konsiderohen të largëta, pasi ne i krijojmë vetë kur fillojmë të kemi panik dhe të humbasim kontrollin mbi veten tonë. Kur përballemi me një problem, ndonjëherë nuk i japim vetes kohë të mjaftueshme për të menduar pse po ndodh dhe si mund ta ndryshojmë situatën. Dhe më e rëndësishmja, ne nuk nxjerrim përfundime dhe nuk mësojmë.

Të mos heqësh dorë dhe të punosh shumë për të arritur ëndrrat e tua kërkon guxim dhe gatishmëri për të bërë përpjekje serioze. Në këtë kapitull do të përpiqemi t'ju ndihmojmë të kuptoni se problemet nuk janë asgjë të veçantë, ato mund të zgjidhen në një mënyrë ose në një tjetër. Ne dëshirojmë që ju t'i trajtoni ato si normale, kështu që ne do t'ju tregojmë se si të nxirrni përfundime dhe të mësoni. Duke ndjekur këshillat tona, ju do të rrisni ndjeshëm shanset tuaja për sukses dhe do të mësoni të merrni parasysh përvojën tuaj.

Burimet e problemeve

Sfidat janë pengesa dhe vështirësi që duhen kapërcyer për të arritur një qëllim. Si rregull, ato lindin për arsye të ndryshme dhe shpesh janë rezultat i gabimeve dhe dështimeve tona. Ka disa faktorë që zakonisht çojnë në probleme. Për t'i identifikuar sa më shpejt që të jetë e mundur, ju këshillojmë që rregullisht t'i bëni vetes pyetjet e renditura më poshtë.

A po bëj vërtet atë që duhet të bëj dhe a kam rezultate? Nuk ka kuptim të mashtroni veten duke e vlerësuar punën tuaj në mënyrë të paarsyeshme pozitivisht. A shihni rezultate reale dhe të matshme nga puna që ndërmerrni? Shumë shpesh ne nuk i arrijmë qëllimet tona dhe hasim probleme sepse nuk jemi të zhytur plotësisht në punën tonë. Por nëse e lejoni veten të jeni dembel dhe të kënaqni me dobësitë tuaja, nuk ka gjasa të bëni përparim serioz drejt ëndrrës suaj dhe problemet nuk mund të shmangen as.
A e kuptoj se çfarë burimesh do të nevojiten për të ndërmarrë hapin tjetër?

Kur fillojmë të punojmë për ëndrrat tona, nuk kemi një ide të plotë se çfarë saktësisht do të na nevojitet gjatë rrugës. Prandaj, duhet të pyesni vazhdimisht veten se cilat burime do të nevojiten në hapin tjetër. Më shpesh na mungojnë disa detaje që në fillim - dhe është e rëndësishme që gjithçka që ju nevojitet të jetë në dorë në kohën e duhur, dhe jo diku më vonë.

A e kuptojnë mirë njerëzit që më ndihmojnë dhe punojnë me mua se çfarë duhet bërë, çfarë kemi arritur tashmë dhe si ka ndryshuar situata? Pothuajse gjithmonë, lidhja më e dobët në një projekt është komunikimi ndërmjet pjesëmarrësve. Për disa arsye, ne mendojmë se ata rreth nesh na kuptojnë plotësisht, megjithëse shpesh nuk u japim as informacion të plotë për atë që presim prej tyre. Sipas mendimit tonë, ata dinë të njëjtën gjë si ne, prandaj, në përgjithësi, gjithçka është e njohur dhe e kuptueshme. Besojmë se kolegët dhe partnerët e dinë se si po ndryshon situata dhe çfarë duhet bërë në kushtet e reja. Është shumë, shumë e rëndësishme të kontrolloni dhe kontrolloni dy herë nëse të gjithë dinë dhe kuptojnë gjithçka, veçanërisht nëse mendoni se komunikimi midis pjesëmarrësve është i dobët. Në këtë mënyrë ju mund të shmangni të paktën disa probleme. Sa më pak supozime të bëni, aq më mirë do të transmetohet informacioni për atë që është vërtet e rëndësishme dhe e rëndësishme.
A po zhvilloj paranojë? Disa njerëz mendojnë shumë për atë që mund të ndodhë. Ndonjëherë duam të shmangim dështimin ose gabimet aq keq saqë mendimi për të na paralizon plotësisht. Dhe në përgjithësi, nëse mendoni shumë për problemet e mundshme, mund të provokoni probleme që nuk do të kishin lindur me një qëndrim më të qetë ndaj asaj që po ndodh. Frika nga dështimi shpesh ju pengon të jepni më të mirën për ëndrrat tuaja. Pra, mos e lejoni veten të shqetësoheni shumë dhe të mendoni për vështirësitë e mundshme, më mirë punoni më shumë!

Si të shmangni problemet

Një teknikë e thjeshtë dhe efektive e zgjidhjes së problemeve mund t'ju ndihmojë të shmangni shumë prej tyre. Herë pas here, sigurohuni që t'i bëni vetes dy pyetje që i kemi diskutuar më herët në këtë libër.

Çfarë ka më shumë gjasa të shkojë keq dhe çfarë mund të bëni për ta shmangur atë?
Çfarë mund të përmirësojë shanset tuaja për sukses?

Sa herë që arrini rezultate domethënëse dhe shtoni të dhëna të reja në hartë, bëni vetes këto pyetje, duke kujtuar të merrni parasysh situatën reale, ndryshimet që kanë ndodhur në projektin tuaj që nga fillimi i punës për të, si dhe ndryshimet e mundshme. Sa më tej të ecni në rrugën drejt ëndrrës suaj, aq më të detajuar do të jeni në gjendje t'u përgjigjeni këtyre pyetjeve, sepse do të filloni të kuptoni më mirë se çfarë tjetër nevojitet për të realizuar ëndrrën tuaj, cilat teknika funksionojnë në mënyrë më efektive dhe ku dështimi mund të qëndrojë në pritë.

Përveç kësaj, përvoja që fitoni do t'ju ndihmojë të dalloni mundësi të reja dhe të rrisni shanset tuaja për sukses. Përdorni ato për të shmangur disa probleme. Do të bëheni më të sigurt ndërsa fitoni përvoja të reja.

Si ta zgjidhni problemin

Gjëja kryesore në zgjidhjen e një problemi është të kuptoni se çfarë është dhe të mos dorëzoheni para frikës dhe ankthit. Nuk ka asgjë më të keqe se sa të frikësoheni dhe të përpiqeni të ndryshoni diçka që nuk e kuptoni plotësisht. Në këtë mënyrë ju mund të prishni gjithçka pa gjetur asnjë zgjidhje. Ne ju ofrojmë disa këshilla që do t'ju ndihmojnë të kapërceni shumë vështirësi që dalin gjatë punës tuaj.

Nëse ndiheni sikur po reagoni tepër ndaj një incidenti, përpiquni të qetësoheni. Çfarë mund të ndihmojë këtu? Shkoni diku ku mund të relaksoheni, trajtojeni veten me diçka të këndshme, bëni një shëtitje ose diçka të ngjashme.
Mundohuni t'i shpjegoni dikujt që keni besim se çfarë ka ndodhur. Pasi të diskutoni për problemin, jo vetëm që do të qetësoheni, por do të zbuloni menjëherë disa gabime që nuk do t'i vini re nëse do të fillonit të dialogoni me veten. Përshkruani sa më saktë kronologjinë e ngjarjeve. Mos humbisni asnjë detaj, qoftë edhe ato të vogla, dhe më e rëndësishmja, dëgjoni pyetjet dhe komentet e bashkëbiseduesit tuaj.
Nëse jeni duke punuar në një ekip, sigurohuni që të diskutoni se çfarë ndodhi me të gjithë në ekip. Dëgjoni me kujdes këndvështrimin e tyre në mënyrë që të krahasoheni me konsideratat tuaja, kushtojini vëmendje mospërputhjeve në vlerësime. Gjatë bisedave të tilla, shkaku i problemit identifikohet lehtësisht.
Kur filloni punën, me siguri keni bërë supozime dhe supozime të ndryshme. Sigurohuni që të kontrolloni nëse ato janë të sakta, veçanërisht për ato pjesë të planit ku keni përjetuar dështim. Ne të gjithë priremi të bëjmë supozime pa kontrolluar vërtetësinë e tyre. Problemet më së shpeshti lindin sepse ne fillojmë nga premisat e gabuara që në fillim të punës sonë.
Duke u marrë me atë që po ndodh, mos nxitoni të fajësoni veten ose dikë tjetër për dështimin. Gjetja e dikujt për të fajësuar nuk ka gjasa të ndihmojë në gjetjen e një rruge konstruktive për të dalë nga një situatë e vështirë. Drejtojini të gjitha përpjekjet tuaja për të marrë rezultatin sa më pozitiv në situatën aktuale. Mendoni për mënyrën më të mirë për të ecur përpara dhe për ta zgjidhur shpejt problemin.
Merrni kohë për të diskutuar gjithçka me ekipin tuaj, për të përvetësuar mësimet e nxjerra dhe për të nxjerrë përfundime prej tyre. Çfarë mund të bëj për të shmangur këtë në të ardhmen? Mos supozoni se të gjithë, përfshirë edhe ju, do të arrijnë në përfundimin e duhur nëse të paktën nuk diskutoni atë që ndodhi. Sa më i shqetësuar të jeni për një problem, aq më e rëndësishme është të nxirrni përfundime dhe t'i diskutoni ato me ekipin tuaj.

Hiqni dorë nga gjithçka që nuk funksionon

Njerëzit e suksesshëm dinë të kuptojnë shpejt se çfarë nuk funksionon dhe të heqin dorë nga një ide e pasuksesshme me kohë. Mësuesit dhe prindërit ndoshta ju kanë paralajmëruar se sa e rëndësishme është të jeni në gjendje të hiqni dorë nga një biznes i pashpresë - për sa kohë që nuk hiqni dorë nga ëndrra juaj. Ndryshoni taktikat e gabuara, hiqni dorë nga rruga e gabuar, por mos hiqni dorë nga ëndrrat tuaja. Çdo ditë ne bëjmë gabime, si rezultat i të cilave kuptojmë se çfarë është efektive dhe çfarë jo. Gabimet, në një masë shumë më të madhe se sukseset, e ndihmojnë njerëzimin të zhvillohet.

Ndërsa punoni për të arritur ëndrrat tuaja, përgatituni për faktin se të gjithë të përfshirë në projekt do të bëjnë gabime. Nëse mësoni shpejt, rregulloni taktikat tuaja dhe filloni të ecni përpara me më shumë sukses, gabimet do të rezultojnë pozitive për ju. Të jesh i mundur një herë nuk do të thotë të dështosh plotësisht. Por pamundësia për të marrë parasysh përvojat negative dhe për të ndryshuar sjelljen sigurisht që çon në dështim.

Është gjithashtu e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje problemeve që hasni zakonisht. Supozoni se herë pas here përdorni taktikat e gabuara, por ende nuk e keni kuptuar këtë dhe, në përputhje me rrethanat, nuk keni nxjerrë ndonjë përfundim. Nëse ndiheni sikur i njëjti problem po ndodh vazhdimisht, ose nëse shihni një model në një sërë problemesh, atëherë nuk i keni vënë re ose nuk i keni kuptuar gabimet e përsëritura. Nëse po, përpiquni të zbatoni teknikat e zgjidhjes së problemeve që ju rekomandojmë dhe reflektoni se si i trajtoni gjërat në përgjithësi. Flisni me njerëzit e tjerë dhe, sapo të kuptoni se çfarë po bëni gabim, mos e bëni atë. Siç tha Albert Einstein, "të bësh të njëjtën gjë pa pushim dhe të presësh një rezultat të ri është marrëzi".

Mos kini frikë të ndryshoni qasjen tuaj ndaj punës dhe të shihni se çfarë ndodh. Më shpesh, nuk kërkohen ndryshime rrënjësore: përmirësime të vogla çojnë në rezultate të shkëlqyera dhe rrisin shanset për sukses.

Mos hiqni dorë nga ëndrra juaj

Mos hiqni dorë nga ëndrra juaj vetëm sepse jeni përballur me një problem dhe nuk dini çfarë të bëni tani. Jini të durueshëm, si me veten ashtu edhe me të tjerët. Jepini vetes kohë për të kuptuar se çfarë po ndodh. Jonas Salk* tha: «Nuk ka gjë të tillë si dështim, vetëm mungesë këmbënguljeje.»

*Jonas Salk (1914–1995) - studiues, virolog amerikan; i njohur si zhvilluesi i vaksinës së parë të poliomielitit. Shënim ed.

Ndërsa punoni drejt ëndrrës suaj dhe mësoni më shumë, do të filloni të keni një ide më të mirë të rezultatit dhe një vizion më të qartë se si të arrini qëllimin tuaj. Ne ju këshillojmë fuqimisht të rregulloni hartën tuaj sa herë që mësoni diçka të re dhe të rëndësishme. Përmirësimi i hartës suaj dhe përcaktimi më i qartë i ëndrrës suaj është praktikë e shkëlqyer. Por të heqësh dorë nga një ëndërr në gjysmë të rrugës nuk është mirë. Duke bërë këtë, ju vetëm do të rrisni frikën tuaj, do të dëmtoni vetëbesimin tuaj dhe më pas do të bëhet më e vështirë për t'u zhvilluar. Sa më shpesh të hiqni dorë nga qëllimet tuaja, aq më pak ka gjasa që të arrini ndonjë nga ato që ëndërroni.

Si mund ta di nëse po bëj gjithçka siç duhet?

Mund të kuptoni që gjithçka po shkon ashtu siç duhet, se jeni mjaft këmbëngulës dhe po përballeni me sukses me problemet, bazuar në disa shenja:

Ju flisni me qetësi për problemet me të cilat përballeni. Kur jeni të qetë, ju e zgjidhni një problem nga një perspektivë racionale dhe jo emocionale dhe keni më shumë gjasa të gjeni zgjidhjen optimale.
Nuk e humbisni sensin e humorit. Nëse jeni ende në gjendje të qeshni me gabimet tuaja, kjo do të thotë se i keni pranuar ato, keni nxjerrë përfundime dhe keni vazhduar.
Ju e kuptoni mirë se çfarë duhet të bëni ndryshe tani për të shmangur probleme si ai që sapo keni hasur. Mezi prisni të vazhdoni të punoni për të realizuar ëndrrat tuaja.
Ndërsa lindin problemet, ndiheni më të sigurt dhe nuk dyshoni më se do të përballeni me to.
I njëjti problem nuk ndodh vazhdimisht. Edhe nëse shfaqen vështirësi, ato mund të konsiderohen të reja.

Shihni gjithashtu: Cili është problemi juaj? © R. Newton. Nga fjalët në veprim! 9 hapa për të realizuar ëndrrat tuaja. - M.: Mann, Ivanov dhe Ferber, 2014.
© Publikuar me lejen e botuesit Ka disa kategori njerëzish që merren me problemet e tyre në mënyra të ndryshme:
Disa mbyllin sytë ndaj problemeve dhe thjesht i shpërfillin ato.
Të tjerët fillojnë të ankohen dhe ankohen, duke u bindur paraprakisht se problemi nuk mund të zgjidhet.
Dhe së fundi, të tjerë ende mbledhin të gjithë vullnetin e tyre në grusht dhe përpiqen të zgjidhin problemin që ka lindur.
Fakti që njerëzit që i përkasin kësaj kategorie e kanë më të lehtë të kapërcejnë vështirësitë është i qartë dhe i qartë. Është kënaqësi që përkatësia në ndonjë nga grupet është një çështje e rregullueshme. Pra, nëse keni më shumë gjasa t'i përkisni kategorisë së parë ose të dytë të njerëzve dhe nuk jeni të kënaqur me këtë, mund ta ndryshoni atë. Çfarë nevojitet për këtë? – Pak durim dhe praktikë. Më poshtë do të gjeni udhëzime të dobishme dhe hapa absolutisht specifikë për zgjidhjen konstruktive të problemeve të çdo shkalle kompleksiteti.

Këshilla 1: Mos pyet "A mundem...", pyet "Si?" Pra, çfarë?"
Shumë njerëz, kur përballen me vështirësi, pyesin veten:

mund ta bëj këtë?
a është edhe e mundur të bëhet kjo?
nuk do të përkeqësohet nëse përpiqem të ndryshoj diçka?
Këto mendime janë të kuptueshme. Sa më e madhe të jetë detyra dhe sa më kërcënues të jetë problemi, aq më i fortë është dyshimi. Ne nuk jemi të sigurt në vetvete nëse kemi forcë dhe aftësi të mjaftueshme për të zgjidhur këtë problem.
Në parim, të mendosh për kufijtë e aftësive të tua nuk është një gjë e keqe. Vetëm kur bëhet fjalë për momentin kur është e nevojshme të filloni të veproni, aktiviteti i njerëzve të tillë për ndonjë arsye ngadalësohet ose ata thjesht heqin dorë derisa problemi të bëhet kompleks, gjë që në fakt nuk ishte.

Mundohuni t'i qaseni problemit nga një kënd tjetër. Jo ai lloji që ju bën të ndiheni sikur jeni përballë një muri të pakapërcyeshëm, por ai lloji që hap derën për mundësi të ndryshme për zgjidhjen e një problemi të caktuar. Më mirë pyesni veten:

çfarë duhet të bëj më mirë?
çfarë duhet të bëj për të zgjidhur problemin?
Çfarë më duhet saktësisht për të zgjidhur problemin?
kush apo cfare mund te me ndihmoje?
cili mund të jetë hapi i parë në zgjidhjen e problemit?
Edhe pse pyetjet e kësaj natyre nuk e zgjidhin vetë problemin, ju ende po ecni në drejtimin e duhur. Dhe nëse mendoni më shumë për zgjidhjet e mundshme sesa për kufijtë e aftësive tuaja, kjo do t'ju japë forcë dhe do të zgjojë ndjenjën se ju vetë mund të ndërtoni dhe organizoni jetën tuaj.
Nëse vazhdimisht e zëvendësoni mendimin "A mundem ..." me "Si?" dhe “Çfarë?”, do të keni një pikënisje të mirë për zgjidhjen proaktive të problemeve.

Këshillë 2: Mësoni të gjeni aspektet pozitive të problemeve tuaja.
Nëse kemi ndonjë problem, atëherë ndoshta do të donim më mirë ta shtynim për një ditë tjetër ose ta harrojmë plotësisht. Ne i shohim problemet si të bezdisshme dhe thjesht duam t'i heqim qafe ato si mbeturina. Në të njëjtën kohë, ne harrojmë një gjë: çdo problem vazhdimisht na jep mundësi të rritemi si person dhe të mësojmë prej tij.

Prandaj, një hap i dobishëm në zgjidhjen e problemeve është t'i konsideroni ato si detyra mësimore dhe të përpiqeni të mësoni t'i doni dhe t'i zgjidhni këto probleme. Kjo është ndoshta edhe më pak teorike sesa tingëllon - pasi praktikisht çdo person e bën këtë në fusha të caktuara të veprimtarisë.

Kushdo, për shembull, që fillon të studiojë ndonjë sport ose instrument muzikor, përballet menjëherë me vështirësi të mëdha. Njerëzit që shikojnë një qëllim që ende nuk është arritur, bien në konflikt me veten dhe aftësitë e tyre. Ata janë të pakënaqur që nuk janë aq të mirë, harxhojnë shumë energji për vetëkritikë. Në të njëjtën kohë, pasioni i tyre shuhet shpejt dhe ata heqin dorë.

Është ndryshe për ata që e duan atë që bëjnë dhe po përpiqen ta zgjerojnë këtë dashuri. Pavarësisht disa dështimeve dhe gabimeve, ata ende i shijojnë studimet e tyre dhe kështu gjejnë forcë për luftë të mëtejshme.

Për zgjidhje të mëtejshme të problemeve që ju duken shumë të vështira, pyetjet e mëposhtme mund t'ju ndihmojnë:

Çfarë është pozitive për këtë problem (për mua apo të tjerët)?
Çfarë do të mësoj nga ky problem (detyrë)?
Çfarë eksperience do të fitoj që nuk do ta kisha pasur pa zgjidhur këtë problem?
Si do të zgjerohen horizontet dhe aftësitë e mia kur zgjidh këtë problem?

Këshilla 3: Nëse e kuptoni thelbin e problemit, tashmë do ta zgjidhni gjysmën e tij
Shumë njerëz, pa e kuptuar problemin, shpesh zgjedhin mënyrat e gabuara për ta zgjidhur atë. Si rezultat, këto shtigje çojnë në një rrugë pa krye, pasi ato ishin krejtësisht të papërshtatshme për problemin në fjalë.
Le të themi se keni një konflikt me një koleg pune. Ju pyesni veten se cili është problemi dhe arrini në përfundimin se kolegu juaj është xheloz për ju, sepse ju merrni më shumë para për të njëjtën punë. Dhe çfarëdo masash të merrnit, ato nuk do të çonin në zgjidhjen e konfliktit, pasi urrejtja në këtë rast nuk është problem, por pasojë.

Në të vërtetë, në realitet nuk është e lehtë të kuptosh thelbin e problemit. Ne harrojmë lehtësisht se problemet pothuajse gjithmonë kanë disa shkaqe dhe faktorë. Sigurisht, do të ishte shumë më e thjeshtë nëse do të kishim të bënim me shkak dhe pasojë të paqartë. Në mënyrë tipike, një problem është një sistem që përfshin faktorë dhe veprime të ndryshme.

Prandaj, përpiquni të mbani mend se shumica e gjërave janë shumë më të vështira sesa mendoni se janë. Ky është një mendim i dobishëm që mbron nga vendimet e nxituara dhe të nxituara.

Pra, përpiquni të rezistoni duke menduar se tashmë e dini saktësisht se cili është problemi. Edhe një herë, filloni nga e para, ndjeni problemin, shikojeni nga këndvështrime të ndryshme, duke e analizuar në këtë mënyrë:

Kështu do ta përshkruaj problemin:
Për çfarë tjetër mund të flasim përveç kësaj:
dhe nëse mendoni për këtë, mund të arrini në përfundimin ...
kush dhe cfare eshte i perfshire ne problem...
çfarë tjetër mund të ketë ndikim...
çfarë është bërë tashmë për të zgjidhur problemin dhe çfarë ka çuar në...

Këshilla 4: Jini të hapur ndaj mundësive të ndryshme
Kjo këshillë ka të bëjë shumë me këshillën #3. Nëse pranoni se problemet janë më komplekse nga sa duken në shikim të parë, bëhet më e lehtë të kuptosh se, si rregull, ka më shumë se një zgjidhje që çon në zgjidhjen e një problemi - dhe definitivisht nuk është e para që vjen në mendje.
Dëshira për të gjetur shpejt një zgjidhje të përshtatshme për problemin është e kuptueshme. Por po aq shpejt çon në fiksim në një zgjidhje të mundshme. Në disa raste, kjo mund të çojë askund dhe ta përkeqësojë problemin. Shpesh ndodhte që njerëzit të ishin aq të përqendruar në rrugën e zgjedhur të zgjidhjes, saqë as që vunë re se problemi ishte zgjidhur tashmë në një fazë të ndërmjetme.

ju mendoni për problemin shumë më intensivisht;
ju nuk shkoni shumë larg në një drejtim, por qëndroni mendërisht fleksibël;
Në fakt, ju keni në dispozicion opsione të ndryshme dhe nuk do të dyshoni nëse rruga e zgjedhur do të çojë drejt suksesit.
Pra, mos u mbyllni me zgjidhje të tjera. Përdorni metoda kreative për të dalë me ide të ndryshme. Shkruani të gjitha idetë tuaja, madje edhe ato që ju duken të çmendura - kush e di, ndoshta zgjidhja e problemit qëndron në to.

Këshilla 5: Guximi për të menduar në mënyrë krijuese
Kjo këshillë tashmë është përdorur pjesërisht në këshillën #4, por është kaq e rëndësishme sa duhet të trajtohet në mënyrë specifike në një pyetje të veçantë.
Pra, "të menduarit në mënyrë krijuese" do të thotë të lindësh me ide jashtë kutisë, ide që shpesh nuk kuptohen ose pranohen nga të tjerët dhe të kesh guximin të kesh ide të çmendura dhe të ndjekësh rrugë në dukje të rreme.

Ju nuk mund ta mësoni këtë brenda një dite, por ka ende një numër mjetesh ndihmëse përmes të cilave mund të filloni ta zhvilloni këtë cilësi në veten tuaj, për shembull:

Pyetni njerëzit që nuk kanë fare ide për problemin tuaj për idetë e tyre. Shpesh, edhe njerëzit naivë dhe mendjelehtë vijnë në ide të shkëlqyera, të cilat ne vetë nuk mund t'i arrinim për shkak të disa ideve ekzistuese.
Thjesht kthejeni problemin tuaj. Dhe në vend të pyetjes "Çfarë mund të bëj për ta përmirësuar marrëdhënien?" - "Çfarë mund të bëj për ta përkeqësuar marrëdhënien?" Kjo ju lejon të shihni problemet në një dritë të re. Edhe pse tingëllon e çmendur, kështu njerëzit shpesh vijnë me ide që nuk mund t'i gjenin në pyetjen e parë.
Jepini dorë të lirë fantazive dhe shoqërive tuaja. Kornizojeni problemin ndryshe. Hapni një fjalor ose leksik në çdo faqe dhe zgjidhni rastësisht një term. Nuk ka rëndësi nëse termi është i rëndësishëm për problemin tuaj. Shkruani të gjitha lidhjet midis këtij termi dhe problemit tuaj.
Ju lutemi vini re: duhet praktikë për të arritur në një mendim krejtësisht të ri. Mos prisni shumë nga vetja menjëherë, por thjesht jini të hapur dhe kurioz për të eksploruar këtë lloj të menduari. Dhe gjithçka do të funksionojë!

Kur koka juaj është rrëmujë, mendimet mbivendosen me njëra-tjetrën, vërtet nuk mund të përqendroheni në asnjë prej tyre, atëherë duket se jeni përgjithmonë të zhytur në problemet dhe pyetjet tuaja.

Në këtë rast, është e dobishme të rindizni dhe të heqni qafe mbeturinat e tepërta në kokën tuaj. Këtu janë disa hapa që do t'ju ndihmojnë të çlironi trurin tuaj nga një grumbull problemesh të pazgjidhura nëse ai papritur "ngec":

1. Nxirrni të gjitha

Një nga mënyrat më të mira për të çliruar veten nga rrëmuja psikologjike. Uluni pranë kompjuterit tuaj, merrni një laptop, një fletë letre ose filloni të gërvishtni me një majë shkruese pikërisht në ekranin e PDA-së. Shkruani gjithçka, pavarësisht nëse mendoni se është budalla apo e vogël - shkruani gjithçka që ju vjen në mendje.

Mos u shqetësoni për drejtshkrimin, gramatikën apo ndonjë gjë tjetër. Lërini mendimet dhe ndjenjat tuaja të rrjedhin natyrshëm deri në majë të stilolapsit tuaj ose në tastet e tastierës. Mos u ndalni derisa keni diçka për të shkruar.

Në procesin e shprehjes së mendimeve tuaja, mund të kaloni në shprehje "të vështira" (kjo ndihmon shumë). Gjëja kryesore është të mos gjykoni, kritikoni apo vlerësoni nga jashtë atë që shkruani dhe si ndiheni për të.

Si rezultat i kësaj derdhjeje, ndoshta do të ndiheni më të lehtë dhe më të qetë. Koka juaj do të bëhet shumë më e qartë dhe do t'ju ndihmojë të përballeni me të gjitha problemet tuaja.

2. Identifikoni gjërat që ju shqetësojnë

Le të shkruajmë pak përsëri. Mundohuni të bëni një listë të gjërave ose pyetjeve që ju shqetësojnë dhe thjesht ju shqetësojnë pak. Mund të jetë çdo gjë: problemet në punë ose në shtrat, festat e ardhshme, biznesi, një kompjuter vazhdimisht me probleme, shëndeti, prindërit, gruaja, lloj brejtësi i motrës më të vogël, i cili kundërmon aq shumë sa mund të çmendesh, etj.

Regjistroni gjithçka që është të paktën pak e bezdisshme ose shqetësuese - këtu asgjë nuk është e tepërt apo e vogël. Meqë ra fjala, mos u habitni që të gjitha këto "gëzime të jetës" rezultojnë të jenë më shumë sesa keni menduar fillimisht.

Si rezultat i ndërmjetëm, ju do t'i njihni të gjithë "armiqtë" me shikim dhe truri juaj do të jetë shumë më i lehtë të përqendrohet në luftën kundër tyre.

3. Planifikoni mënyra për të zgjidhur problemet

Gjithmonë ka ditë, ngjarje ose kohë të caktuara që janë optimale për zgjidhjen e çështjeve të caktuara.

Pranë çdo artikulli në listën tuaj të shqetësimeve, shkruani se çfarë duhet të ndodhë që ju të zgjidhni problemin dhe kur planifikoni ta zgjidhni atë. Dhe a është e nevojshme të zgjidhet fare? Ndoshta është më e lehtë ta harrosh dhe ta harrosh?

5. Vrisni problemin

Merrni një listë të problemeve që keni përgatitur tashmë dhe filloni t'i zgjidhni ato një nga një, duke kryqëzuar secilën që zgjidhni. Rendi nuk ka rëndësi. Kaloni listën sipas dëshirës, madje duke përdorur metodën e "pokingut shkencor".

Pasi të zgjidhni një problem, bëni një pushim për të reflektuar mbi atë që keni bërë dhe për të analizuar se sa mirë e keni përballuar atë. Dhe, sigurisht, përgëzojeni veten që keni një hemorroide më pak.

Siç e kuptoni, tema e këtij artikulli do t'i kushtohet gjetjes së mënyrave efektive për të ndihmuar në zgjidhjen e problemit. Shumë njerëz thjesht zhyten në problem, duke e bërë atë edhe më të madh. Është diçka si plagë. Imagjinoni sikur keni një plagë në krahun tuaj që nuk shërohet sepse e gërvishtni. Përveç kësaj, jo vetëm që nuk shërohet, por bëhet edhe më i madh. Dhe disa njerëz, pa pasur probleme, i shpikin ato. Ju mund të lexoni për këtë në artikull - Përshkruhet në detaje atje.

Si ta zgjidhim problemin?

E dini çfarë thotë Laura Silva: "Ose zgjidhni problemet tuaja ose ndaloni së ankuari.". Pra, hapi i parë për zgjidhjen e problemit është heqja dorë nga problemi. Kjo do të thotë, ju nuk zhyteni në të me kokë, mos bëni pyetje: "Epo, pse më ndodhi kjo?", "Si mund ta zgjidh këtë problem?", "Pse unë gjithmonë ... pse unë?" e kështu me radhë. Në vend të kësaj, ju filloni ta shikoni problemin jo si tuajin, por si të dikujt tjetër. Me siguri e keni vënë re se me sa shkathtësi i zgjidhim problemet e njerëzve të tjerë. Ata nuk janë tanët, nuk na lëndojnë, nuk ngjallin emocione të këqija, ju qëndroni të ftohtë dhe të matur, që do të thotë zgjidhjen e problemeve vjen tek ju shumë shpejt dhe në disa opsione.

Shumë njerëz mendojnë se vetëm ata kanë probleme, dhe të tjerët jo. Fakti është se e gjithë jeta jonë përbëhet nga zgjedhje, vendime dhe, natyrisht,... Ju nuk mund të fshiheni prej tyre askund. Disa njerëz thjesht kanë më shumë prej tyre, ndërsa të tjerët kanë më pak prej tyre. Kjo varet edhe nga personi, nga këndvështrimi i tij. Në fund të fundit, ajo që disa i konsiderojnë probleme, të tjerët mendojnë se janë probleme. Fat sepse tani mund të bësh këtë e atë. Siç thonë ata: . Pra hapi i dytë për zgjidhjen e problemeve do të ketë një vështrim të ri për këto probleme.

Le të shohim një shembull. Për shembull, dikush u pushua nga puna. Çfarë bëjnë shumica e njerëzve? Në fillim ata janë të indinjuar, betohen, këmbëngulin se nuk u trajtuan në mënyrë të drejtë, sulmojnë të dashurit dhe kafshojnë thonjtë e tyre. Ky është një reagim normal. Sipas mendimit tim, kjo duhet bërë. Por çfarë ndodh më pas? Koha kalon dhe personi, në vend që të zgjidhë problemin e tij me papunësinë, fillon të shtrihet në divan me një birrë para televizorit dhe të inatos mendërisht që u trajtua keq. Kjo është e njëjta plagë që nuk shërohet sepse e gërvisht. Atëherë problemi bëhet vërtet problem.

Çfarë bën pakica? Ata analizojnë atë që ndodhi me një kokë të ftohtë, pastaj i bëjnë vetes pyetjen: "Çfarë mund të bëj për të zgjidhur këtë problem", "Si mund ta zgjidh problemin në mënyrën më të mirë për mua?". Më pas ata eksplorojnë opsionet e tyre dhe çfarë ndodh është se ata gjejnë një punë të re që është në shumë mënyra më e mirë se ajo që lanë, ose fillojnë biznesin e tyre dhe fillojnë të punojnë për veten e tyre. Dhe kur punoni për veten tuaj, askush nuk mund t'ju pushojë. Me pak fjalë, në këtë mënyrë njerëzit gjejnë mundësi të reja që nuk i kishin parë më parë. Për ta, brezi i zi bëhet vërtet një ngritje. Dhe të gjitha sepse ata mendojnë për zgjidhjen e problemeve dhe nuk thellohen në atë që ndodhi.

Pra, nëse diçka ju ndodh, fillimisht qetësohuni dhe më pas, me kokë të ftohtë, filloni t'i bëni vetes pyetje prekëse: "Si ta zgjidhim problemin?", "Çfarë më duhet për të rregulluar situatën?", "Çfarë mund të bëj tani për të dalë nga ky ngërç?". Siç thashë, përgjigja do t'ju vijë patjetër. Nga rruga, këtu është një artikull për ju - Ai flet se si dështimi bëhet sukses.

Pra, u njohëm me dy metodat e para, përkatësisht: shkëputja nga problemi dhe shtrimi i pyetjeve përpara. Ata janë të mërzitshëm si ferr, kështu që tani le të kalojmë te artileria e rëndë.

Si ta zgjidhim problemin?

Pra, siç e kuptoni, për të zgjidhur problemet, së pari duhet të qetësoheni emocionalisht. Por si ta bëjmë këtë, sepse emocionet thjesht vërshojnë? Këtu do të na ndihmojnë!!! nuk po tallej. Është në nivelin alfa që të gjitha problemet zgjidhen, kufizimet hiqen dhe të gjitha sëmundjet shërohen. Nëse nuk më besoni, mund ta lexoni artikullin -. Atje Laura flet sesi meditimi ndihmon në zgjidhjen e problemeve. Ju rekomandoj fuqimisht ta lexoni. Merrni shumë përshtypje.

Pra!!! Gjëja e parë që duhet të bëni është të uleni në divan. Kjo nuk është aq e lehtë për t'u bërë, sepse mendimet për problemin thjesht po ju vërshojnë në kokë. Pra, ky është hapi më i vështirë. Këtu ju këshilloj dy opsione: e para është të prisni derisa të qetësohen emocionet (atëherë do ta keni më të lehtë të uleni në divan), e dyta është të bëni një banjë të ngrohtë dhe të shtriheni atje. Për disa arsye, ne gjithmonë futemi në një banjë të ngrohtë me dëshirë. Është metoda e dytë që ju ofroj. Vetëm në banjë ose nën dush mund të relaksoheni sa më shumë. Dhe është në këtë moment që idetë jo standarde për zgjidhjen e problemeve mund të vijnë tek ju. Siç tha Ajnshtajni: "Pse më vijnë të gjitha idetë e mia më të mira gjatë dushit?". Thjesht mos e merrni fjalë për fjalë, përndryshe rezulton vërtet qesharake!!!

Pra, keni arritur të relaksoheni, megjithatë, për të zgjidhur problemin duhet të qëndroni sa më gjatë në nivelin alfa. Zgjidhja e problemit nuk vjen menjëherë (edhe pse çdo gjë mund të ndodhë). Prandaj, ju rekomandoj të shkarkoni një tingull të veçantë që përmban ritme alfa tempo. Mund ta shkarkoni duke shkuar te artikulli -. Gjithashtu, ju rekomandoj që të vizitoni faqet - dhe. E gjithë kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur. Nëse e bëni këtë, atëherë konsideroni se e keni zgjidhur problemin tuaj.

Metoda e fuqishme e mëposhtme e zgjidhjes së problemeve që do t'ju jap patjetër do t'ju ndihmojë të zgjidhni problemin. Vetëm disa e dinë për të, dhe ju jeni me fat që jeni në këtë faqe. Në kombinim me këshillat e mësipërme, nuk do të ketë asnjë problem të vetëm që nuk mund ta zgjidhni. Kjo metodë quhet -. Unë kam shkruar tashmë për të, mund ta lexoni. Kjo metodë kërkon shumë kohë, dhe efektiviteti i saj nuk mund të mbivlerësohet. Thjesht merrni një fletë A4, shkruani një pyetje në krye të fletës: "Si mund ta zgjidh problemin që lidhet me..." dhe shkruani të gjitha mendimet që ju dalin në kokë. Nuk më intereson çfarë shkruani atje. Ju mund të shkruani marrëzi absolute. Gjëja kryesore është t'i përgjigjeni pyetjes dhe të shkruani pa u ndalur.

Kjo metodë ndihmon në çaktivizimin e të menduarit logjik, rrit fokusin shumë herë dhe lidh. Gjëja kryesore këtu është të shkruani dhe të shkruani pa u ndalur. Zgjidhja mund të dalë në pesë orë, ose edhe më gjatë. Gjëja kryesore është të mos dorëzoheni!!! Kështu, ju do të gjeni zgjidhje për çdo problem, çdo vështirësi.

Së fundi, dua t'ju them se do të jetë më mirë nëse ju "problem" zëvendësohet me një fjalë "situata". fjalë "problem" Perceptohet shumë dobët në një nivel nënndërgjegjeshëm, duke shkaktuar ngjyra të zeza dhe ndjesi të pakëndshme. Këtu është fjala "situata" perceptohet shumë më këndshëm se një fjalë "problem". Një zëvendësim i tillë do t'ju ndihmojë gjithashtu të zgjidhni problemet në mënyrën më të mirë të mundshme.

Rezyme:

Ndryshimi i fjalës "problem" për fjalë "situata".
Ne heqim dorë nga problemi (ne e perceptojmë atë si jo të yni).
Relaksohuni sa më shumë që të jetë e mundur (kaloni në nivelin alfa).
Marrim një copë letër dhe bëjmë një pyetje "Si ta zgjidhim problemin?", A "Si të zgjidhet situata?" dhe shkruani gjithçka që ju vjen në mendje.

Epo, ju uroj fat në zgjidhjen e problemeve..., situatave.

si të zgjidhet një problem, zgjidhja e problemit


	si

Çfarë duhet të bëni nëse nuk dini si ta zgjidhni problemin. Situata të pashpresë.
Kur lindin rrethana të vështira të jetës në jetën tonë, ne, si rregull, zhytemi me kokë në përvojat tona, duke bërë pyetje: "Pse më duhet kjo?", "Pse më ndodhi kjo?", të cilat nuk na ndihmojnë aspak. , por përkundrazi, përkeqësojnë gjendjen tonë psiko-emocionale.

Ne përqendrohemi edhe më shumë në problemin që na shqetëson, zhytemi në emocione negative, ia kushtojmë pjesën më të madhe të kohës kërkimit të zgjidhjeve dhe ende nuk mund ta gjejmë një të tillë. Ne mërzitemi dhe humbasim besimin te vetja. Shumica e njerëzve, duke mos parë një rrugëdalje nga situata, gradualisht pajtohen me ndryshimet negative dhe vazhdojnë të ecin me rrjedhën e jetës, duke shpresuar se me kalimin e kohës gjithçka do të zgjidhet dhe rryma do t'i çojë në një breg më të favorshëm.

Mos harroni, kur jemi të fiksuar në një problem, ne e shikojmë botën dhe e perceptojmë atë përmes prizmit të këtij problemi, dhe nuk e vërejmë pjesën tjetër, dhe ky mund të jetë çelësi për tejkalimin e kësaj vështirësie.

Ju duhet të kuptoni një të vërtetë: ka gjithmonë një zgjidhje, dhe ne e dimë për të.
Hani 2 pika të rëndësishme , për të cilën dëshiroj të tërheq vëmendjen tuaj:

– Nuk ka situata të pashpresa, ka zgjidhje që nuk na pëlqejnë
– për shkak të faktit se zgjidhja e një problemi mund të kërkojë të largoheni nga zona juaj e rehatisë, të kapërceni frikën tuaj, të punoni me veten, ne shpesh e bllokojmë vetëdijen për një zgjidhje të tillë dhe mund të ecim në rrathë për një kohë të gjatë në kërkim të një rrugëdaljeje.

ÇFARË TË BËSH NËSE NUK MUND TË SHIKONI RRUGË DALJE?

1. Përgjigjuni pyetjeve me ndershmëri:

– Si e perceptoni rolin tuaj në organizimin e jetës suaj?
– Mendoni se mund të keni një ndikim vendimtar në të ardhmen tuaj?

Më poshtë janë renditur disa opsione për t'iu përgjigjur rrethanave të vështira të jetës. Detyra juaj është të përcaktoni se në çfarë mase ato janë të natyrshme për ju:
“jeta është mizore/e padrejtë me mua”;
"Unë nuk mund të bëj asgjë për këtë, nuk është në fuqinë time";
“Unë dua ndryshime, por ato janë të pamundura në rrethana të tilla”;
"Sido që të bëj, gjithçka është e kotë, nesër diçka do të shkojë përsëri keq";
"Ky është një dënim nga lart, me sa duket unë kam qenë fajtor për diçka."

Nëse i dalloni reagimet tuaja në ndonjë nga deklaratat e listuara, pyesni veten se sa shpesh i drejtoheni atyre? Përgjigja e këtyre tre pyetjeve do t'ju japë një kuptim më të thellë se sa kontroll keni vërtet në jetën tuaj dhe sa përgjegjësi merrni për atë që ndodh.

2. Është e nevojshme të distancoheni nga problemi..

Kur lindin rrethana të vështira në jetën tonë ose, siç na duket, situata të pashpresa, ne përfshihemi plotësisht në to emocionalisht dhe vëmendja jonë ngushtohet aq shumë sa nuk vërejmë pothuajse asgjë tjetër përveç problemit të menjëhershëm. Kur dalim nga roli i aktorit, pra subjektit të cilit i ka ndodhur diçka dhe marrim pozicionin e vëzhguesit, mund të mësojmë shumë gjëra të reja për këtë problem. Vizioni ynë për atë që ndodhi ndryshon, emocionet ulen dhe ne tashmë jemi në gjendje të vërejmë ato nuanca që nuk i kushtonim vëmendje më parë.

3. Teknika “këshilla për një mik” funksionon shumë.

Pyete veten:
– Çfarë do t'i këshilloja një miku që u gjend në një situatë të ngjashme?

Kjo është një mënyrë tjetër për të distancuar veten nga problemi, për të zvogëluar përfshirjen emocionale dhe për të hequr pjesërisht përgjegjësinë për zgjidhjet që propozojmë. Është mosgatishmëria për të mbajtur përgjegjësi për pasojat e zgjedhjes sonë që na pengon të kuptojmë se sa shpesh ka një rrugëdalje të dukshme nga situata dhe shkakton vonesë në marrjen e një vendimi. Unë ju rekomandoj të shikoni videon time se si të mësoni të merrni vendime.

4. Frika për të bërë zgjedhjen e gabuar – një arsye tjetër pse situata mund të duket e pashpresë. Siç thashë, ka gjithmonë një rrugëdalje, por ne kemi frikë të marrim vendimin e gabuar, dhe për këtë arsye shpesh fillojmë ta injorojmë problemin, përpiqemi të gjejmë mënyra për të shpëtuar prej tij, disa të ikin nga realiteti, duke u zhytur në argëtim, lojërat kompjuterike, shikimi i serialeve televizive e të tjera gjen rehati tek alkooli, droga etj.

Është e rëndësishme të kuptojmë se vendimi i duhur dhe i gabuar është një mit, ne nuk mund ta dimë paraprakisht se si do të dalë zgjedhja jonë derisa të shkelim në rrugën e zgjedhur. Unë flas më shumë për këtë në videon time "Pse është kaq e vështirë të marrësh një vendim?"

5. Një tjetër rekomandim për gjetjen e zgjidhjes më të mirë është jepini liri krijimtarisë suaj . Merrni një copë letër ose një regjistrues zëri, cilado që është më e përshtatshme për ju, përshkruani situatën tuaj problemore dhe më pas duhet të bëni sa më poshtë. Koha për veten, le të themi 5 minuta, vendosni një alarm dhe filloni të shkruani të gjitha zgjidhjet e mundshme. Kushti kryesor është të mos kritikoni veten dhe opsionet që do t'ju ndezin në kokë. Qëllimi juaj është të kapni sa më shumë ide dhe në këtë rast, koha e kufizuar do t'ju detyrojë të përqendroheni sa më shumë në gjetjen e zgjidhjeve. Hapi tjetër është të zgjidhni më të mirën nga të gjitha opsionet për zgjidhjen e problemit tuaj.

6. Nëse asnjë nga metodat që sugjerova nuk ju ndihmon të gjeni një rrugëdalje nga situata, atëherë thjesht jepini vetes kohë. Tregoni pyetjen tuaj dhe lëreni pavetëdijen tuaj gjeni zgjidhjen më të përshtatshme. Në pamje të parë, një rekomandim i tillë duket disi magjik dhe ngjan me mësime ezoterike. Megjithatë, nëse e kuptoni procesin nga pikëpamja psikologjike, gjithçka bie në vend dhe fotografia bëhet më e qartë. Sjellja, zgjedhjet dhe veprimet tona të përditshme përcaktohen kryesisht nga pavetëdija jonë. Përveç kësaj, shpesh disa ide dhe dëshira refuzohen në nivelin e ndërgjegjes si joreale, delirante, të vështira për t'u arritur, të papërshtatshme etj. Dhe sasia e informacionit që ne jemi në dijeni është shumë, shumë e kufizuar.

Më pëlqen analogjia e një ajsbergu, ku maja është vetëdija jonë, dhe gjithçka që fshihet nën ujë, domethënë pjesa kryesore e ajsbergut, është e pavetëdijshme. Teknika që unë ofroj funksionon shkëlqyeshëm nëse filloni t'i besoni më shumë vetes, jeni të hapur ndaj informacioneve të reja që vijnë nga bota juaj e jashtme dhe e brendshme dhe jeni të vëmendshëm ndaj asaj që po ndodh rreth jush në mënyrë që të vini re në kohë nxitjet dhe të përfitoni prej tyre. .

Nëse artikulli ishte i dobishëm për ju, ndajeni atë në rrjetet sociale,
Ndoshta për dikë do të jetë në kohë dhe do të ndihmojë shumë!

Artikulli i mëparshëm: Sa është shpejtësia e dritës Artikulli vijues: Lëkundjet harmonike Formula e fizikës së frekuencës së lëkundjeve