Llojet e emocioneve dhe ndjenjave njerëzore. Pse nuk duhet të keni frikë nga eksperimentet

Supozohet se emocionet tona i kanë rrënjët në të ashtuquajturat shtytje - nevojat themelore fiziologjike të lindura, si uria, etja, dëshira seksuale, nevoja për të eliminuar produktet e mbeturinave, shmangia e dhimbjes dhe kërkimi i kënaqësisë (ngushëllimi). Nuk mendoj se ka nevojë të shpjegoj pse është kjo listë e veçantë.

Por kishte nevojë për një mënyrë më efektive për të mobilizuar energjinë (forcën) për mbijetesë, për të stimuluar dhe drejtuar aktivitetin fizik, dhe me kalimin e kohës, mendor, për të zgjedhur sinjalet që veprojnë në perceptimin e botës. Emocionet dhe ndjenjat gradualisht filluan të kryejnë këto funksione - të paktën në kafshët shumë të zhvilluara kjo tashmë mund të vërehet.

• Si rezultat, emocionet e para u ngritën dhe u bënë bazë për të gjitha ndjenjat dhe përvojat e tjera - si përgjigje ndaj nevojës për të mbijetuar dhe eksploruar botën.

Ekzistojnë shumë teori për origjinën e ndjenjave dhe pikëpamjeve mbi të cilat emocionet konsiderohen parësore dhe themelore - ju mund të njiheni me to nëse është e nevojshme. Unë do t'ju tregoj atë që më duket bindëse dhe, më e rëndësishmja, e dobishme për përdorim në praktikë.

Unë identifikoj emocionet themelore të mëposhtme që qëndrojnë në themel të të gjitha ndjenjave të tjera njerëzore. Sipas mendimit tim, janë shtatë prej tyre: interesi, gëzimi, trishtimi, zemërimi, neveria, frika dhe habia. Është gjithashtu interesante të theksohet se si këto emocione themelore në fazën e shfaqjes së tyre ishin të lidhura me proceset themelore të mbijetesës dhe përshtatjes së individit me botën përreth.

Interesi krijon, motivon, ushqen dhe forcon dëshirën për të eksploruar botën përreth nesh, për të qenë aktivë dhe për të kërkuar kënaqësi.

Gëzimi e lidhur me pranimin dhe thithjen e ushqimit dhe ujit, me plotësimin e dëshirave (përfshirë ato seksuale), ky është një reagim ndaj marrjes së kënaqësisë.

Trishtim- një reagim ndaj humbjes së një objekti që sjell kënaqësi.

Zemërimi (zemërimi)- diçka që ndihmoi në eliminimin dhe shkatërrimin e pengesave për marrjen e kënaqësisë (kënaqësisë).

Frikë- reagimi i mbrojtjes, arratisja ose paralajmërimi i dhimbjes ose kërcënimit të mundshëm.

neveri- reagimi i refuzimit.

habi- një reagim i menjëhershëm ndaj kontaktit me diçka të panjohur, të pazakontë.

Si rezultat, befasia çon në një ndryshim të shpejtë të emocioneve - reagimeve të mëparshme, në një ndryshim të veprimit të mëparshëm ose ndërprerje të shpejtë të tij.

Emocionet më së shpeshti manifestohen në ndërveprim, forcimin, shtypjen e njëri-tjetrit ose rrjedhjen nga njëri tek tjetri. Pra, frika, me siguri, shpesh shoqërohej me neveri dhe zemërim, dhe interesi shndërrohej në gëzim. Me zhvillimin e njeriut dhe aftësinë e tij për t'iu përgjigjur kushteve të ndryshimit të jetesës, filluan të shfaqen ndjenja dhe reagime emocionale më komplekse.

Si shndërrohen emocionet në ndjenja?

Natyrisht, tani arsyet e shfaqjes së këtyre emocioneve janë bërë më të ndryshme, situatat e shfaqjes së tyre janë bërë më komplekse dhe shumë gjëra të reja u janë shtuar këtyre shtatë emocioneve. Atëherë, pse është e nevojshme që tani të izolohen emocionet bazë dhe të gjurmohen shkaqet e shfaqjes së tyre fillestare?

E gjithë kjo mund të përdoret në krahasim me matematikën ose gjeografinë, si një sistem koordinativ. Dhe gjithashtu, duke përdorur një krahasim me ushqimin, mund të themi se këto shtatë emocione janë përbërësit kryesorë bazë të përvojave tona moderne të ndryshme shqisore dhe shije. Dhe të kuptuarit e origjinës së tyre na ndihmon të vendosim disa komponentë (dhe jo pak të përputhshëm) në kohën e duhur dhe në përmasat e duhura në pjatat tona emocionale dhe koktejet sensuale, në mënyrë që t'i përgatisim ato me kompetencë: me cilësi të mirë dhe për përfitimin tonë. Si përgatitet një koktej i tillë eksperiencash?

Zgjedhja e këtij sistemi koordinativ - shtatë emocione themelore - na lejon të zgjedhim çelësat e ndjenjave dhe përvojave të shumta, numri i të cilave tashmë është i vështirë për t'u numëruar.

Falë Zotit (ose natyrës, ose vetes), ne kemi bërë një rrugë të gjatë nga paraardhësit tanë të kafshëve. Dhe për këtë arsye jeta jonë emocionale është bërë shumë më e ndërlikuar dhe ne nuk i përjetojmë më emocionet e mësipërme vetëm në ato raste.

Një sërë psikologësh - studiuesish, si dhe shkrimtarësh apo filozofësh, përmendin gjithashtu turpin, frikën, shpresën, përbuzjen dhe dashurinë ndër emocionet themelore njerëzore... Nuk ka dyshim se këto ndjenja (dhe jo vetëm) luajnë në jetën tonë. një rol të rëndësishëm, dhe ju mund të lexoni mirë fytyrat dhe veprimet e njerëzve.

Për shembull, një ndjenjë si përbuzje formohet nga dy emocione themelore, si zemërimi dhe gëzimi: Unë jam i zemëruar me objektin e përbuzjes dhe në të njëjtën kohë jam i kënaqur që jam më i mirë se ai. Eksitimi përbëhet nga të njëjtat emocione, por në përmasa të ndryshme dhe me fokus në të ardhmen: zemërimi për një pengesë dhe gëzimi nga ideja e kënaqësisë që do të përftohet si rezultat i tejkalimit të kësaj pengese.

Në urrejtje ka elemente zemërimi dhe habie, si dhe interesi. Dhe dashuria (një nga varietetet e saj) përbëhet nga interesi dhe gëzimi: interesi është një tërheqje ndaj një objekti dhe gëzimi i lidhjes me të (pranimi i tij). Nëse dëshirohet, njerëzit i shtojnë kësaj ndjenje frikën, trishtimin, zemërimin dhe habinë dhe fitohen lloje të tjera dashurie, megjithëse këto dy emocione themelore qëndrojnë në themel të kësaj ndjenje. Çfarëdo që dikush mund të thotë: nëse nuk ka interes apo gëzim, atëherë nuk ka dashuri, dhe diçka krejtësisht tjetër rezulton, edhe pse ndoshta e krijuar nga kjo ndjenjë. Por më shumë për këtë në një kapitull të veçantë.

Kështu, në analogji me muzikën, ku shtatë nota bëhen bazë për krijimin e një numri të pafund kombinimesh tingujsh dhe melodish, shtatë emocionet bazë bëhen bazë për krijimin e përvojave, ndjenjave dhe disponimeve të pafundme dhe të larmishme.

Pyetja mund të lindë në mënyrë mjaft të arsyeshme: a nuk do t'i privojë kjo analizë dhe klasifikim logjik emocionet tona nga veçantia, shkëlqimi dhe fuqia e tyre dhe a nuk do ta bëjë jetën tonë të mërzitshme dhe të varfër ndijore?

Por të kuptuarit se çfarë dhe si krijohet muzika nuk i privon njerëzit që e dëgjojnë atë nga aftësia për të shijuar melodi dhe kombinime tingujsh, dhe në të njëjtën kohë ndihmon për të kuptuar më mirë muzikën dhe madje edhe për ta kompozuar atë, duke u përmirësuar në këtë.

Në të njëjtën mënyrë, të kuptuarit e ligjeve të lindjes dhe ndryshimeve në ndjenjat tona nuk na privon nga aftësia për t'i përjetuar ato. Përveç kësaj, ai shton mundësinë për të përjetuar pikërisht ndjenjat që zgjedhim (d.m.th., të dëgjojmë muzikën që na nevojitet), dhe të ndihmojmë të tjerët të ndiejnë rreth nesh atë që duket e nevojshme ose optimale për komunikim (muzikë që është më mirë të dëgjojmë së bashku) .

Koncepti i emocioneve dhe ndjenjave.

Llojet e ndjenjave.

Reagimet dhe gjendjet emocionale.

Ndjenjat më të larta.

Zhvillimi i emocioneve dhe ndjenjave tek fëmijët.

1. "Emocionet" Dhe "ndjenje"- koncepte shumë të afërta dhe më shpesh të pandashme, por gjithsesi nuk janë identike.

Emocionet- Kjo është një përvojë e drejtpërdrejtë në një periudhë të caktuar kohore.

Më shpesh ato shoqërohen me reagimet e lindura të një personi, motivet dhe nevojat e tij.

Ndjenje- Ky është një tipar personaliteti, një qëndrim relativisht i qëndrueshëm ndaj botës që na rrethon.

Pandashmëria e emocioneve dhe ndjenjave shprehet në faktin se ndjenjat manifestohen në emocione specifike.

Për shembull, dashuria për një të dashur manifestohet në gëzim për sukseset dhe arritjet e tij.

Rëndësia e emocioneve në jetën e njeriut është e madhe. Ato ndihmojnë për të lundruar atë që po ndodh, duke e vlerësuar atë nga këndvështrimi i dëshirueshmërisë ose padëshirueshmërisë nën ndikimin e tyre, një person mund të bëjë të pamundurën, pasi ka një mobilizim të menjëhershëm të të gjitha forcave të trupit;

Pikëpamjet interesante të një psikofiziologu P. V. Simonova , i cili besonte se emocionet lindin kur ka një mospërputhje midis asaj që duhet të dihet dhe asaj që dihet. P. V. Simonov është përgjegjës për krijimin e formulës së emocioneve

E = (-P)/(H-C)

ku E - emocionet,

P - nevoja (në formulë merret me një shenjë negative "–"),

N - informacioni i nevojshëm për të plotësuar nevojën,

C - informacioni që mund të përdoret, çfarë dihet.

Nga formula mund të nxirren përfundimet e mëposhtme:

nëse P = 0, atëherë E = 0, domethënë nuk ka nevojë, nuk ka emocione;

nëse N = C, atëherë E = 0, domethënë një situatë ku një person ka informacion të plotë dhe aftësi për të kënaqur një nevojë;

nëse C = 0, atëherë E është maksimumi, pasi nëse ka nevojë nuk ka informacion se si ta plotësoni atë.

Ky është rasti për të cilin thonë: “Nuk është ngjarja e frikshme, por parashikimi i saj”;

nëse C është më e madhe se H, atëherë lindin emocione pozitive. P. V. Simonov në librin "Çfarë është Emocioni?" jep këtë

situata: “Një udhëtar i etur lëviz përgjatë rërës së nxehtë.

Ai e di se vetëm për tre ditë mund të ketë një burim. A do të jetë e mundur të shkohet në këtë rrugë? A është përroi i mbuluar me rërë? Dhe befas, duke u kthyer rreth një parvaz shkëmbi, një burrë sheh një pus, jo të shënuar në hartë.

Gëzimi i stuhishëm e pushton udhëtarin e lodhur. Në momentin kur pasqyra e pusit shkëlqeu para tij, udhëtari u bë pronar i një informacioni gjithëpërfshirës për mundësinë e shuarjes së etjes, dhe kjo në një situatë kur parashikimi parashikonte tre ditë sprova të rënda.

Sidoqoftë, jeta emocionale është shumë më e pasur se çdo formulë, kështu që shumë manifestime të jetës nuk përshtaten në të.

Rëndësia e emocioneve dhe ndjenjave në jetën e një personi është shumë e madhe, ato lejojnë një kuptim më të thellë të gjithçkaje që e rrethon një person dhe çfarë ndodh me të.

2. Në jetën e një personi ka një numër të madh emocionesh, të cilat ndonjëherë janë të vështira për t'u kombinuar në çdo grup, prandaj ekziston një shumëllojshmëri e gjerë e klasifikimeve të emocioneve.

1) pozitive (shkaktoni përvoja të këndshme) dhe negative (shkaktoni përvoja të pakëndshme). Duhet theksuar se vlerësimet personale dhe publike të shenjës së emocionit nuk përkojnë gjithmonë, p.sh. ndjenja e fajit është e pakëndshme për një person, prandaj është një emocion negativ, por për shoqërinë ky emocion është qartësisht pozitiv;

ptenik (shkakton aktivitetin njerëzor) dhe asthenik (aktiviteti i lidhur, duke provokuar sjellje pasive);

W. Wundt propozoi një klasifikim në tre fusha:

a) kënaqësi - pakënaqësi;

b) tension - shkarkim;

c) ngacmim – frenim.

4) Studiuesi modern amerikan K. Izard ("Emocionet njerëzore") propozon ndarjen e emocioneve në themelore dhe derivatore.

Ato themelore përfshijnë interesin, gëzimin, habinë, pikëllimin, zemërimin, neverinë, përbuzjen, frikën, turpin, fajin. Le të theksojmë edhe një herë se për shkak të shumëllojshmërisë së manifestimeve emocionale, është e vështirë të jepet një klasifikim i vetëm i emocioneve.

3. Shprehja e jashtme e emocioneve përkufizohet si një reagim emocional. Lëvizjet shprehëse kontribuojnë në mirëkuptimin më të mirë të ndërsjellë midis njerëzve, duke qenë një shoqërim i pavullnetshëm i të folurit.

Duke kuptuar gjuhën e emocioneve, mund të gjeni fjalët e duhura, tonin e duhur në komunikim dhe të mbështesni një person në nevojë.

Studimet kanë treguar se më informueset në reagimet emocionale janë sytë dhe goja e një personi.

Kështu llogaritet se në punime L. N. Tolstoi Ka përshkrime të 85 nuancave të shprehjes së syve dhe 97 nuancave të buzëqeshjes.

Një studim eksperimental ekzaminoi se cila pjesë e fytyrës - sytë ose goja - përcaktoi shprehjen e saj.

Në eksperiment, fotografitë e fytyrës së të njëjtit person u prenë horizontalisht në gjysmë, duke përshkruar emocione të ndryshme: të qeshura, befasi, vuajtje, etj.

Më pas i bashkuan në një fotografi duke shprehur emocione të ndryshme.

Detyra e subjekteve është të përcaktojnë se çfarë emocioni po shprehet. Doli se roli kryesor në përcaktimin e emocionit i takon gojës, pasi pikërisht nga shprehja e saj përcaktohej emocioni.

Gjuha e emocioneveështë një gjuhë që mund të kuptohet pa përkthyes, por duhet mbajtur mend se ka karakteristika kulturore dhe kombëtare që përcaktohen nga zakonet dhe traditat.

Për shembull, në disa vende afrikane, e qeshura shpreh habi, dhe në disa vende aziatike, belkimi i mysafirit pas një vakti do të thotë kënaqësi e plotë.

Nëse emocionet manifestohen për një periudhë relativisht të gjatë, atëherë mund të flasim për një gjendje emocionale.

Më të zakonshmet janë gjendja shpirtërore, afekti, frustrimi dhe stresi.

Humori e pushton një person për ca kohë, por kjo është një gjendje e shprehur relativisht dobët dhe mund të ndryshojë mjaft shpesh.

Shfaqja e një humori të caktuar varet nga shumë arsye, të cilat nuk realizohen gjithmonë nga një person, kështu që ndonjëherë mund të duket se shfaqja e një humori të keq ose të mirë nuk është aspak e shpjegueshme.

Ndikoj- një gjendje emocionale që lind shpejt dhe me shpejtësi, e cila karakterizohet nga një shkelje e kontrollit të vetëdijshëm të veprimeve të dikujt, paaftësia për të vlerësuar në mënyrë adekuate atë që po ndodh.

Në zhvillimin e një gjendje afektive mund të dallohen disa faza. Në fazën fillestare, një person përjeton një dëshirë të fortë për t'iu nënshtruar ndjenjës që e kapi (zemërim, frikë, etj.).

Në të njëjtën kohë, lëvizjet e vogla shqetësohen, manifestimi i reagimeve shprehëse nuk kontrollohet.

Sidoqoftë, në këtë fazë një person mund të kontrollojë akoma veten dhe të ngadalësojë zhvillimin e afektit.

Personi humbet plotësisht kontrollin mbi veten e tij, veprimet e tij janë të pamatura. Në fund të shpërthimit afektiv fillon dobësia dhe zbrazëtia, humbja e forcës dhe ndonjëherë personi bie në gjumë.

Stresi- prezantoi këtë koncept G. Selye , i cili e përkufizoi atë si një gjendje stresi të fortë dhe të zgjatur psikologjik që rezulton nga mbingarkesa e sistemit nervor.

Nuk mund të ketë një qëndrim negativ të qartë ndaj një situate stresuese, pasi në sfondin e një efekti shkatërrues mbi një person, stresi gjithashtu mund të mobilizojë burimet e trupit për të arritur rezultate të larta, për shembull, në garat sportive.

Sidoqoftë, nëse tensioni është i zgjatur dhe shumë i fortë, atëherë ai nuk largohet pa lënë gjurmë dhe është i mbushur me shfaqjen e sëmundjeve somatike, lodhjes, indiferencës dhe depresionit.

Ka tre faza në rrjedhën e stresit:

një reagim ankthi, i karakterizuar nga tension i madh në funksionimin e trupit deri në fund të fazës, rritet rezistenca ndaj një stresi specifik;

stabilizimi, ku funksionet e dala nga ekuilibri vendosen në një nivel të ri;

rraskapitje.

Frustrimi- një gjendje emocionale që ndodh në një situatë ku është e pamundur të arrihet një qëllim për shkak të pengesave që lindin vazhdimisht.

Mund të ketë dy forma shprehjeje: agresion ose depresion. Arsyeja kryesore për shfaqjen e saj është paaftësia e një personi për të duruar stresin e zgjatur emocional dhe qëndrueshmërinë e dobët.

Kështu, emocionet kanë një sërë manifestimesh të jashtme dhe të brendshme që ndryshojnë jetën e një personi.

4. Ndjenjat, si emocionet, janë të vështira për t'u klasifikuar dhe psikologjia nuk ka një klasifikim të pranuar përgjithësisht.

Në mënyrë të thjeshtë, ndjenjat mund të ndahen në morale, intelektuale dhe estetike.

Ndjenjat morale (morale) tregojnë qëndrimin e një personi ndaj njerëzve të tjerë, manifestimi i tyre bazohet në normat morale nga të cilat një person udhëhiqet kur organizon sjelljen e tij.

Si shembull mund të nxjerrim në pah ndjenjat e dashurisë (në kuptimin e gjerë dhe të ngushtë), dhembshurinë, përkushtimin, humanizmin etj.

Ndjenjat intelektuale lindin në procesin e veprimtarisë njohëse dhe pasqyrojnë qëndrimin e një personi ndaj këtij aktiviteti.

Psikologjia ka dëshmi të pakundërshtueshme të një lidhjeje të thellë mes proceseve mendore dhe emocionale, ku ndjenjat rregullojnë rrjedhën e veprimtarisë intelektuale.

Shembuj të ndjenjave të tilla janë kurioziteti, dyshimi, gëzimi i zbulimit, dashuria për të vërtetën, etj. A. Ajnshtajni shkroi:

“Emocioni më i bukur dhe më i thellë që mund të përjetojmë është ndjenja e misterit.

Në të është burimi i gjithë diturisë së vërtetë." V. A. Sukhomlin- qiellor theksoi rëndësinë e ndjenjës së befasisë në zhvillimin intelektual të fëmijës, vuri në dukje se mungesa ose humbja e kësaj ndjenje nuk stimulon njohjen e sekreteve të ekzistencës dhe varfëron botën e brendshme të fëmijës.

Ndjenjat estetike pasqyrojnë qëndrimin e një personi ndaj aspekteve të ndryshme të jetës, shprehjen e tyre në art dhe manifestohen në shijet artistike, vlerësimet, etj.

Këto ndjenja janë produkt i zhvillimit kulturor të individit, tregues i pjekurisë së tij.

Shembuj janë ndjenja e bukurisë, kënaqësia estetike, sensi i humorit, etj.

Ndjenjat njerëzore karakterizohen nga stabiliteti dhe përgjithësimi, si dhe pamundësia e reduktimit të tyre në përvoja specifike emocionale.

5. Menjëherë në momentin e lindjes së një fëmije shfaqet reagimi i parë emocional – një klithmë.

Tashmë në muajin e parë të jetës shfaqet një buzëqeshje, dhe në 2-2,5 muaj - një "kompleks ringjalljeje", domethënë reagime emocionale (lëvizja e krahëve, këmbëve, buzëqeshja) kur një i rritur shfaqet dhe i drejtohet foshnjës.

Në moshën parashkollore, emocionet dhe ndjenjat janë jashtëzakonisht të paqëndrueshme, por shumë të ndryshme, për shembull, interesi, zemërimi, habia, neveria, gëzimi, etj.

Në moshën shkollore, nën ndikimin e të mësuarit, formohen në mënyrë aktive ndjenjat më të larta.

Nxënësit e rinj ende nuk kanë kontroll të mirë mbi emocionet e tyre, por adoleshentët, në sfondin e ndjenjave morale në rritje, janë mjaft të vetëdijshëm për përvojat e tyre emocionale.

Ka shumë mënyra për të edukuar emocionet. Muzika, piktura, ekskursionet në natyrë, trillimet janë mënyra të njohura për të zhvilluar sferën emocionale të fëmijëve.

Është e dobishme t'i mësoni fëmijët të njohin dhe të përcjellin një gjendje emocionale duke përdorur shprehjet e fytyrës dhe pantomimën, kjo do t'i lejojë ata të kuptojnë më mirë njerëzit e tjerë në të ardhmen.

Sfera emocionale e fëmijëve mund të zhvillohet përmes lojës. Lojërat shërbejnë si një mjedis ku fëmija tregon emocionet dhe ndjenjat e tij dhe mëson të komunikojë.

Është e rëndësishme që fëmija të ketë një lodër të tillë (mundësisht të butë) me të cilën do të ankohet, do të qortojë, do t'i vijë keq për të etj.

Ai gjithashtu do të mbrojë nga vetmia nëse, për shkak të rrethanave, foshnja duhet të lihet vetëm.

Roli i përrallave është i rëndësishëm në zhvillimin e emocionalitetit të fëmijëve. Leximi i përrallave nuk është vetëm një kalim kohe interesante, por një nga mënyrat për të zhvilluar botën e brendshme të vetë fëmijës dhe aftësinë e tij për të kuptuar botën e brendshme të një personi tjetër.

Pra, në zhvillimin e botës emocionale të fëmijëve, ju mund të përdorni një shumëllojshmëri të gjerë metodash dhe teknikash.

LEKTORË№4. Psikologjia e moshësdallimet

Është e vështirë për mua të kuptoj ndjenjat e mia - një frazë që secili prej nesh e ka hasur: në libra, në filma, në jetë (e dikujt tjetër ose e jona). Por është shumë e rëndësishme të jeni në gjendje të kuptoni ndjenjat tuaja.

Rrota e Emocioneve nga Robert Plutchik

Disa njerëz besojnë - dhe ndoshta kanë të drejtë - se kuptimi i jetës është në ndjenja. Dhe në fakt, në fund të jetës, vetëm ndjenjat tona, reale ose në kujtime, mbeten me ne. Dhe përvojat tona mund të jenë gjithashtu një masë e asaj që po ndodh: sa më të pasura, më të larmishme dhe më të ndritshme të jenë, aq më plotësisht e përjetojmë jetën.

Cilat janë ndjenjat? Përkufizimi më i thjeshtë: ndjenjat janë ato që ne ndjejmë. Ky është qëndrimi ynë ndaj disa gjërave (objekteve). Ekziston edhe një përkufizim më shkencor: ndjenjat (emocionet më të larta) janë gjendje të veçanta mendore, të manifestuara nga përvoja të kushtëzuara shoqërore që shprehin marrëdhënie emocionale afatgjata dhe të qëndrueshme të një personi me gjërat.

Si ndryshojnë ndjenjat nga emocionet?

Ndjesitë janë përvojat tona që i përjetojmë përmes shqisave tona, dhe ne kemi pesë prej tyre. Ndjesitë janë vizuale, dëgjimore, prekëse, shije dhe nuhatje (shqisa jonë e nuhatjes). Me ndjesitë gjithçka është e thjeshtë: stimul - receptor - ndjesi.

Vetëdija jonë ndërhyn me emocionet dhe ndjenjat - mendimet, qëndrimet, të menduarit tonë. Emocionet ndikohen nga mendimet tona. Dhe anasjelltas - emocionet ndikojnë në mendimet tona. Ne patjetër do të flasim për këto marrëdhënie më në detaje pak më vonë. Por tani le të kujtojmë edhe një herë një nga kriteret për shëndetin psikologjik, pikërisht pikën 10: ne jemi përgjegjës për ndjenjat tona, varet nga ne se çfarë do të jenë ato. Është e rëndësishme.

Emocionet Themelore

Të gjitha emocionet njerëzore mund të dallohen nga cilësia e përvojës. Ky aspekt i jetës emocionale të njeriut është paraqitur më qartë në teorinë e emocioneve diferenciale nga psikologu amerikan K. Izard. Ai identifikoi dhjetë emocione "themelore" cilësisht të ndryshme: interes-eksitim, gëzim, befasi, pikëllim-vuajtje, zemërim- zemërim, neveri- neveri, përbuzje-përçmim, frikë-tmerr, turp-turp, faj-pendim. K. Izard i klasifikon tre emocionet e para si pozitive, shtatë të tjerat si negative. Secili prej emocioneve themelore qëndron në themel të një spektri të tërë kushtesh që ndryshojnë në shkallën e shprehjes. Për shembull, në kuadrin e një emocioni të tillë unimodal si gëzimi, mund të dallohen gëzim-kënaqësi, gëzim-kënaqësi, gëzim-ngazëllim, gëzim-ekstazë dhe të tjera. Nga kombinimi i emocioneve themelore, lindin të gjitha gjendjet emocionale të tjera, më komplekse, komplekse. Për shembull, ankthi mund të kombinojë frikën, zemërimin, fajin dhe interesin.

1. Interesi është një gjendje emocionale pozitive që nxit zhvillimin e aftësive dhe aftësive dhe përvetësimin e njohurive. Interesi-eksitimi është një ndjenjë kapjeje, kurioziteti.

2. Gëzimi është një emocion pozitiv që lidhet me mundësinë për të përmbushur mjaftueshëm plotësisht një nevojë aktuale, probabiliteti i së cilës më parë ishte i vogël ose i pasigurt. Gëzimi shoqërohet me vetëkënaqësi dhe kënaqësi me botën që na rrethon. Pengesat për vetë-realizimin janë gjithashtu pengesa për shfaqjen e gëzimit.

3. Surpriza - një reagim emocional ndaj rrethanave të papritura që nuk ka një shenjë pozitive ose negative të përcaktuar qartë. Surpriza pengon të gjitha emocionet e mëparshme, duke e drejtuar vëmendjen te një objekt i ri dhe mund të kthehet në interes.

4. Vuajtja (pikëllimi) është gjendja emocionale negative më e zakonshme që lidhet me marrjen e informacionit të besueshëm (ose në dukje) për pamundësinë e plotësimit të nevojave më të rëndësishme, arritja e të cilave më parë dukej pak a shumë e mundshme. Vuajtja ka karakterin e një emocioni asthenik dhe më shpesh shfaqet në formën e stresit emocional. Forma më e rëndë e vuajtjes është pikëllimi i shoqëruar me humbje të pakthyeshme.

5. Zemërimi është një gjendje e fortë emocionale negative, që shpesh shfaqet në formën e afektit; lind si përgjigje ndaj një pengese në arritjen e qëllimeve të dëshiruara me pasion. Zemërimi ka karakterin e një emocioni stenik.

6. Neverija është një gjendje emocionale negative e shkaktuar nga objektet (objektet, njerëzit, rrethanat), kontakti me të cilin (fizik ose komunikues) bie në kundërshtim të ashpër me parimet dhe qëndrimet estetike, morale ose ideologjike të subjektit. Neverdia, kur kombinohet me zemërimin, mund të motivojë sjellje agresive në marrëdhëniet ndërpersonale. Neverija, si zemërimi, mund të drejtohet ndaj vetes, duke ulur vetëvlerësimin dhe duke shkaktuar vetëgjyqësi.

7. Përbuzja është një gjendje emocionale negative që lind në marrëdhëniet ndërpersonale dhe gjenerohet nga një mospërputhje në pozicionet jetësore, pikëpamjet dhe sjelljet e subjektit me ato të objektit të ndjenjës. Këto të fundit i paraqiten subjektit si bazë, që nuk korrespondojnë me standardet e pranuara morale dhe kriteret etike. Një person është armiqësor ndaj dikujt që e përçmon.

8. Frika është një gjendje emocionale negative që shfaqet kur subjekti merr informacion për dëmtime të mundshme në mirëqenien e tij jetësore, për një rrezik real ose imagjinar. Në ndryshim nga vuajtjet e shkaktuara nga bllokimi i drejtpërdrejtë i nevojave më të rëndësishme, një person, duke përjetuar emocionin e frikës, ka vetëm një parashikim probabilist të telasheve të mundshme dhe vepron në bazë të këtij parashikimi (shpesh jo mjaftueshëm i besueshëm ose i ekzagjeruar). Emocioni i frikës mund të jetë i natyrës stenike dhe astenike dhe shfaqet ose në formën e kushteve stresuese, ose në formën e një gjendje shpirtërore të qëndrueshme të depresionit dhe ankthit, ose në formën e afektit (tmerrit).

9. Turpi është një gjendje emocionale negative, e shprehur në vetëdijen e mospërputhjes së mendimeve, veprimeve dhe pamjes së vet jo vetëm me pritshmëritë e të tjerëve, por edhe me idetë e veta për sjelljen dhe pamjen e duhur.

10. Faji është një gjendje emocionale negative, e shprehur në vetëdijen për pahijshmërinë e veprimeve, mendimeve ose ndjenjave të veta dhe e shprehur me keqardhje dhe pendim.

Tabela e ndjenjave dhe emocioneve njerëzore

Dhe gjithashtu dua t'ju tregoj një koleksion ndjenjash, emocionesh, gjendjesh që një person përjeton gjatë jetës së tij - një tabelë e përgjithësuar që nuk pretendon të jetë shkencore, por do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë veten. Tabela është marrë nga faqja e internetit "Komunitetet e të varurve dhe të varurve", autor - Mikhail.

Të gjitha ndjenjat dhe emocionet njerëzore mund të ndahen në katër lloje. Këto janë frika, zemërimi, trishtimi dhe gëzimi. Ju mund të zbuloni se çfarë lloji i përket një ndjesie të veçantë nga tabela.

Dhe për ata që e lexojnë artikullin deri në fund. Qëllimi i këtij artikulli është t'ju ndihmojë të kuptoni ndjenjat tuaja dhe si janë ato. Ndjenjat tona varen kryesisht nga mendimet tona. Mendimi irracional është shpesh në rrënjë të emocioneve negative. Duke korrigjuar këto gabime (duke punuar në të menduarit tonë), ne mund të jemi më të lumtur dhe të arrijmë më shumë në jetë. Ka punë interesante, por këmbëngulëse dhe të mundimshme për të bërë me veten. Ju jeni gati?

Kjo mund t'ju interesojë:

P.S. Dhe mbani mend, vetëm duke ndryshuar konsumin tuaj, ne po ndryshojmë botën së bashku! © econet

Gjatë ditës njeriu përjeton shumë emocione, të cilat duke u përzier me njëra-tjetrën krijojnë një buqetë të çuditshme. Kjo buqetë ngjyros perceptimin e një personi, duke e bërë një ditë "të keqe" ose "të mirë".

Me siguri çdo person dëshiron të zgjohet çdo mëngjes me një buzëqeshje dhe ta kalojë ditën në një humor pozitiv. Të jetosh çdo ditë të lumtur, duke e mbushur jetën me emocione të gëzueshme - kjo detyrë mund të rezultojë e pamundur derisa një person të mësojë të menaxhojë emocionet e tij.

Ne mund të ndryshojmë disponimin tonë si të duam, nuk duhet të jemi të varur nga rrethanat. Për të ndjerë emocionin e gëzimit, nuk është e nevojshme të presim momentin e duhur kur dikush ose diçka na bën të qeshim.

Për të gëzuar, ju vetëm duhet të gëzoheni. Për të qenë të lumtur, nuk duhet të kërkoni një arsye: para, shëndet, një binjak shpirti, njohje, e kështu me radhë. Mund të jesh i lumtur vetëm kështu. Në fund të fundit, gjithçka që na nevojitet tashmë janë emocionet tona.

Gjithçka që mbetet është të kuptoni artin e menaxhimit të emocioneve tuaja. Për ta bërë këtë, para së gjithash, duhet të njihni llojet e emocioneve njerëzore në mënyrë që të mësoni të dalloni dhe veçoni emocionet nga njëra-tjetra, sepse ato rrallë shfaqen në formën e tyre të pastër.

Çdo person ka katër emocione të pastra:

• zemërimi
• frikë
• gëzim
• dëshpërim

Këto lloj emocionesh krijojnë një kombinim të ndjenjave dhe emocioneve të tjera që secili prej nesh mund të përjetojë çdo ditë.

Shikoni këtë video të shkurtër, ajo tregon fytyrat e njerëzve të ndryshëm që përjetojnë të njëjtat emocione: nga gëzimi në frikë.

Në mënyrë konvencionale, llojet e emocioneve njerëzore mund të ndahen në tre kategori kryesore: negative, pozitive dhe neutrale.

Lista e emocioneve dhe ndjenjave themelore njerëzore

Pozitive

1. Kënaqësi

2. Gëzimi.

3. Të gëzuar.

4. Kënaqësi.

5. Krenaria.

6. Besimi.

7. Besimi.

8. Simpati.

9. Admirim.

10. Dashuria (seksuale).

11. Dashuria (dashuria).

12. Respekt.

13. Butësi.

14. Mirënjohje (vlerësim).

15. Butësi.

16. Vetëkënaqësia.

17. Lumturia

18. Schadenfreude.

19. Ndjenja e hakmarrjes së kënaqur.

20. Qetësi shpirtërore.

21. Ndjenja e lehtësimit.

22. Ndjeheni të kënaqur me veten.

23. Ndjenja e sigurisë.

24. Parashikimi.

Neutral

25. Kuriozitet.

26. Surprizë.

27. Habi.

28. Indiferencë.

29. Humor i qetë dhe meditues.

Negativ

30. Pakënaqësi.

31. Hidhërim (pikëllim).

33. Trishtim (trishtim).

34. Dëshpërim.

35. Zemërimi.

36. Ankthi.

38. Frika.

41. Mëshirë.

42. Simpati (dhembshuri).

43. Keqardhje.

44. Bezdi.

46. ​​Ndjeheni i fyer.

47. Indinjatë (indinjatë).

48. Urrejtja.

49. Mospëlqimi.

50. Zilia.

52. Zemërimi.

53. Dëshpërim.

55. Xhelozia.

57. Pasiguria (dyshimi).

58. Mosbesimi.

60. Konfuzion.

61. Tërbim.

62. Përbuzje.

63. neveri.

64. Zhgënjimi.

65. neveri.

66. Pakënaqësia me veten.

67. Pendimi.

68. Pendimi.

69. Padurim.

70. Hidhërim.

Ndoshta disa nga lexuesit nuk do të pajtohen me këtë ndarje të ndjenjave. Ndjenjat nuk ndahen nga pozicioni i etikës, por nga pozicioni i kënaqësisë apo pakënaqësisë.

Një person investon një sasi kolosale energjie në emocionet e tij. Në thelb, kjo energji është neutrale, vetëm emocioni mund t'i japë një karakter pozitiv ose negativ, ta drejtojë atë drejt krijimit ose shkatërrimit.

Shikojeni më nga afër këtë listë, përcaktoni vetë se në cilat emocione investoni më shumë forcën tuaj, në emocionet e shkatërrimit apo të krijimit?

© "Elatrium" është një hapësirë ​​harmonie dhe prosperiteti.

Artikulli "Llojet e emocioneve njerëzore" u përgatit posaçërisht për

Kopjimi i një artikulli (pjesërisht ose i plotë) është i mundur vetëm me një lidhje me burimin dhe duke ruajtur integritetin e tekstit.

Një numër i madh i miteve të ndryshme janë përqendruar rreth emocioneve dhe ndjenjave njerëzore. Kjo për faktin se njerëzit nuk e kuptojnë shumë diversitetin dhe rëndësinë e tyre. Për të mësuar të kuptoni saktë njëri-tjetrin, duhet të kuptoni se cilat lloje të emocioneve ekzistojnë dhe të zbuloni karakteristikat e tyre. Përveç kësaj, ju duhet të mësoni të dalloni ndjenjat e vërteta nga veshja e dritares.

Cilat janë emocionet dhe ndjenjat?

Sfera emocionale e një personi është një ndërlikim kompleks elementësh që së bashku bëjnë të mundur përjetimin e gjithçkaje që i ndodh atij dhe rreth tij. Ai përbëhet nga katër komponentë kryesorë:

• Toni emocional është një përgjigje në formën e një përvoje që përcakton gjendjen e trupit. Është kjo që informon trupin se sa të kënaqura janë nevojat e tij aktuale dhe sa rehat është tani. Nëse dëgjoni veten, mund të vlerësoni tonin tuaj emocional.
• Emocionet janë përvoja subjektive që lidhen me situata dhe ngjarje që janë të rëndësishme për një person.
• Një ndjenjë është qëndrimi i qëndrueshëm emocional i një personi ndaj një objekti. Ata janë gjithmonë subjektiv dhe shfaqen në procesin e ndërveprimit me të tjerët.
• Një gjendje emocionale ndryshon nga një ndjenjë nga përqendrimi i dobët në një objekt dhe nga një emocion nga kohëzgjatja dhe qëndrueshmëria e saj më e madhe. Ajo nxitet gjithmonë nga ndjenja dhe emocione të caktuara, por në të njëjtën kohë si më vete. Një person mund të jetë në gjendje euforie, zemërimi, depresioni, melankolie etj.

Video: Psikologji. Emocionet dhe ndjenjat

Funksionet dhe llojet e emocioneve

Emocionet, në një masë më të madhe ose më të vogël, rregullojnë jetën e secilit prej nesh. Zakonisht ata kanë katër funksione kryesore:

• Motivues-rregullator, i krijuar për të inkurajuar veprimin, udhëhequr dhe rregulluar. Shpesh emocionet e shtypin plotësisht të menduarit në rregullimin e sjelljes njerëzore.
• Komunikimi është përgjegjës për mirëkuptimin e ndërsjellë. Janë emocionet që na tregojnë për gjendjen mendore dhe fizike të një personi dhe na ndihmojnë të zgjedhim linjën e duhur të sjelljes kur komunikojmë me të. Falë emocioneve, ne mund të kuptojmë njëri-tjetrin edhe pa e ditur gjuhën.
• Sinjalizimi ju lejon të komunikoni nevojat tuaja me të tjerët duke përdorur lëvizje emocionale shprehëse, gjeste, shprehje të fytyrës, etj.
• Mbrojtësi shprehet në faktin se reagimi i menjëhershëm emocional i një personi, në disa raste, mund ta shpëtojë atë nga rreziku.

Shkencëtarët kanë vërtetuar tashmë se sa më komplekse të jetë e organizuar një qenie e gjallë, aq më e pasur dhe më e larmishme është gama e emocioneve që ajo është në gjendje të përjetojë.

Emocionet dhe ndjenjat

Përveç kësaj, të gjitha emocionet mund të ndahen në disa lloje. Natyra e përvojës (e këndshme ose e pakëndshme) përcakton shenjën e emocionit - pozitive ose negative. Emocionet ndahen gjithashtu në lloje në varësi të ndikimit në aktivitetin njerëzor - stenike dhe astenike. Të parët inkurajojnë një person të veprojë, ndërsa të dytat, përkundrazi, çojnë në ngurtësi dhe pasivitet. Por i njëjti emocion mund të prekë njerëzit ose të njëjtin person ndryshe në situata të ndryshme. Për shembull, pikëllimi i rëndë e zhyt një person në dëshpërim dhe mosveprim, ndërsa personi tjetër kërkon ngushëllim në punë.

Jo vetëm njerëzit kanë emocione, por edhe kafshët. Për shembull, kur përjetojnë stres të rëndë, ata mund të ndryshojnë sjelljen e tyre - bëhen më të qetë ose nervozë, refuzojnë ushqimin ose ndalojnë së reaguari ndaj botës përreth tyre.

Gjithashtu, lloji i emocioneve përcakton modalitetin e tyre. Sipas modalitetit, dallohen tre emocione themelore: frika, zemërimi dhe gëzimi, dhe pjesa tjetër janë vetëm shprehja e tyre e veçantë. Për shembull, frika, shqetësimi, ankthi dhe tmerri janë manifestime të ndryshme të frikës.

Emocionet kryesore njerëzore

Siç kemi thënë tashmë, emocionet zakonisht lidhen me momentin aktual dhe janë reagimi i një personi ndaj një ndryshimi në gjendjen e tij aktuale. Midis tyre, dallohen disa kryesore:

• gëzimi është një ndjenjë e fortë kënaqësie me gjendjen dhe situatën e dikujt;
• frika është reagimi mbrojtës i trupit në rast të një kërcënimi për shëndetin dhe mirëqenien e tij;
• eksitim - rritja e ngacmueshmërisë e shkaktuar nga përvojat pozitive dhe negative, merr pjesë në formimin e gatishmërisë së një personi për një ngjarje të rëndësishme dhe aktivizon sistemin e tij nervor;
• interesi është një emocion i lindur që nxit aspektin njohës të sferës emocionale;
• surpriza është një përvojë që pasqyron kontradiktën midis përvojës ekzistuese dhe asaj të re;
• pakënaqësia është një përvojë e lidhur me shfaqjen e padrejtësisë ndaj një personi;
• zemërimi, zemërimi, tërbimi janë efekte me ngjyrë negative të drejtuara kundër padrejtësisë së perceptuar;
• siklet - brengoset për përshtypjen e lënë tek të tjerët;
• keqardhja është një valë emocionesh që ndodh kur vuajtja e një personi tjetër perceptohet si e tija.

Shumica prej nesh dallojnë lehtësisht emocionet e tjetrit nga manifestimet e jashtme.

Llojet e ndjenjave njerëzore

Ndjenjat njerëzore shpesh ngatërrohen me emocionet, por ato kanë shumë dallime. Ndjenjat kërkojnë kohë që të lindin, ato janë më këmbëngulëse dhe më pak të ngjarë të ndryshojnë. Ato ndahen të gjitha në tri kategori:

• Ndjenjat morale (morale ose emocionale) lindin në lidhje me sjelljen e të tjerëve ose vetvetes. Zhvillimi i tyre ndodh gjatë çdo aktiviteti dhe zakonisht shoqërohet me standardet morale të pranuara në shoqëri. Në varësi të asaj se sa ajo që po ndodh korrespondon me qëndrimet e brendshme të një personi, ai zhvillon një ndjenjë indinjate ose, anasjelltas, kënaqësi. Kjo kategori përfshin gjithashtu të gjitha lidhjet, pëlqimet dhe mospëlqimet, dashurinë dhe urrejtjen.
• Ndjenjat intelektuale përjetohen nga një person gjatë aktivitetit mendor. Këto përfshijnë frymëzimin, gëzimin nga suksesi dhe stresin nga dështimi.
• Një person përjeton ndjenja estetike kur krijon ose vlerëson diçka të bukur. Kjo mund të zbatohet si për objektet e artit ashtu edhe për fenomenet natyrore.
• Ndjenjat praktike krijojnë aktivitetin njerëzor, rezultatet e tij, suksesin ose dështimin.