Ajo që duhet bërë është durimi. Këshilla për të punuar me durim

"Ji i durueshëm, Kozak, dhe do të bëhesh ataman!" - thonë në kopsht.

"Durimi dhe puna do të shkatërrojnë gjithçka," mësojnë ata në shkollë.

Edhe nëse në fëmijëri këto fjalë duken se janë thjesht fraza të memorizuara, ato regjistrohen në nënndërgjegjeshëm dhe lënë gjurmë.

Cilësia e kërkuar

Jo më kot këto fjalë të urta janë kaq këmbëngulëse, sepse durimi është një cilësi e një personi që nuk ka të barabartë. Kjo është një aftësi e vlefshme për vetëkontroll, për të kontrolluar veten në çdo situatë. Kjo është qëndrueshmëria dhe aftësia për të pritur. Vetëkontroll në kushte negative.

Fjala "durim" do të thotë aftësia për të pritur me qetësi dhe të përmbajtur disa rezultate ose ngjarje. Kjo cilësi ndihmon për të arritur sukses në çdo fushë të jetës.

Ku përdoret dhe kujt i duhet?

Aftësia për të duruar është e dobishme kur rrethanat nuk varen nga vullneti dhe dëshira. Do t'ju mbajë të fortë në përpjekjen për të kapërcyer pengesat dhe do t'ju shpëtojë nga veprimet e nxituara. Kush ka nevojë për të?

• Tek prindërit. Ky grup ka shumë nevojë për të. Të rritësh brezin e ri nuk është një detyrë e lehtë. Shpesh ka një përplasje interesash, e cila mund të rezultojë në grindje, mosmarrëveshje dhe pakënaqësi. Këtu të rriturit thjesht duhet të jenë të durueshëm. Së pari, sepse ata janë përgjegjës për fëmijën, dhe së dyti, sepse ata japin shembull dialogu për fëmijët e tyre. Ata duan të rrisin fëmijë të durueshëm.
• Studentët. Kategoritë e ndryshme të nxënësve kanë nevojë për durim në mënyrë që të ulen deri në fund të mësimit, të mbarojnë detyrat e shtëpisë që kanë filluar, të mbarojnë leximin e një libri, të mbarojnë studimin e një drame dhe të përfundojnë shumë më tepër.
• Shefat, shefat dhe të ngjashme. Durimi është ajo që do ta ndihmojë shefin të shpjegojë detyrën deri në fund, të dëgjojë vartësin dhe të debatojë me inteligjencë në takime.
• vartësit. Është i nevojshëm për kryerjen me cilësi të lartë të detyrave dhe udhëzimeve, komunikimin me eprorët dhe punonjësit e tjerë në zyrë.
• Për fëmijët. Ju duhet durim për të pritur nënën tuaj në kopshtin e fëmijëve, për të përfunduar qullin tuaj dhe për të nxjerrë një kaktus.

Durimi është një burim i brendshëm që i nevojitet të gjithëve, pavarësisht statusit shoqëror dhe pasuror, moshës dhe gjinisë.

Në çfarë çon padurimi?

Ata thonë se padurimi është mënyra më e mirë për të humbur kohën. Dhe kjo është e vërtetë. Mungesa e durimit çon në faktin se puna e nisur nuk ka përfunduar dhe ka nevojë për të filluar nga e para çdo herë. Kjo vlen për absolutisht çdo biznes. Nëse flasim për biznesin tuaj, atëherë braktisja e tij në gjysmë do të rezultojë në humbje parash.

Padurimi mund të helmojë jetën e dikujt për të cilin "vonesa është si vdekja". Në thelb, këta janë njerëz që synojnë rezultate të menjëhershme dhe të padyshimta, të cilët duan një kthim të shpejtë në aktivitetet e tyre.

Pamundësia për të toleruar prish marrëdhëniet midis njerëzve në çdo fushë të jetës, duke çuar në divorc, pushim nga puna, stres, sëmundje dhe aksidente. Njerëzit e paduruar kanë më shumë gjasa të vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare dhe hipertensioni. Për ata që janë veçanërisht të pakontrollueshëm, bllokimet e trafikut, radhët në dyqane ose rritja e fëmijëve bëhen mundim.

Ku mund ta marr?

Bibla thotë: durimi është një virtyt. Si të bëheni të virtytshëm? Me moshën, si rregull, vjen mençuria. Dhe një nga komponentët e mençurisë është durimi.

Sigurisht, pragu i durimit të çdo personi varet gjithashtu nga temperamenti i tij. Disa tashmë kanë lindur me një aftësi të zhvilluar për të duruar. Çfarë duhet të bëjë dikush që nuk ka durim të mjaftueshëm të lindur?

Në mënyrë që jeta të gjejë harmoninë, është e nevojshme të mësoni durimin dhe ta fitoni atë. Ka shumë rekomandime se si ta zhvilloni këtë cilësi në veten tuaj.

Duke numëruar deri në 10

Kjo metodë i referohet kryesisht atij aspekti të durimit, i cili përkufizohet si qëndrueshmëri, vetëkontroll. Përpara se të humbni durimin dhe t'i jepni ndjenjat tuaja, duhet të numëroni deri në 10 gjatë këtyre dhjetë sekondave, emocionet fillestare do t'i lënë vendin arsyes ose të paktën do të humbasin pak nga entuziazmi i tyre. Sigurisht, subjektet veçanërisht të padurueshme llogariten shumë shpejt. Por megjithatë, pesë sekondat e para do të ndihmojnë. Gradualisht numërimi do të bëhet më i ngadalshëm dhe me çdo njësi do të jetë më e lehtë të mobilizohet durimi. Një person inteligjent do të ndjejë menjëherë ndryshimin.

Plotësoni kohën e pritjes

Koha është shumë e vlefshme. Durimi i shumë njerëzve rrezikon të shpërthejë në ato momente kur duhet të presin. Pritja duket si një humbje kohe dhe një arsye pse gjërat e tjera nuk bëhen. Sa më shumë rëndësi t'i kushtojë një person kohës, aq më shumë ka të ngjarë të humbasë durimin. Kjo mund të zemërojë një person dhe të çojë një tjetër në dëshpërim. Në cilindo nga këto raste, cilësia e jetës përkeqësohet, disponimi priret në zero dhe shpresat humbasin.

Por ka një rrugëdalje. Për të siguruar që të presësh të mos bëhet provë, duhet të plotësosh në mënyrë efektive kohën e pritjes. Pra, "kamerieri" do të kthehet nga një viktimë në një sundimtar me kalimin e kohës. Mund të lexoni një libër ndërsa prisni në radhë, të shkruani poezi gjatë një udhëtimi të gjatë, të bëni vizualizim ndërsa prisni që bllokimi i trafikut të pastrohet ose të ushtroni ndërsa ecni me fëmijën tuaj.

Pershendetje miq.

Sot dua t'ju pyes, a dini si të duroni, mund të bëni durim? Ose as që të pëlqen fjala. Me shumë mundësi jo. Zakonisht ne duam të marrim gjithçka menjëherë, dhe nëse kjo nuk ndodh, ne jemi shumë të zhgënjyer apo edhe në depresion. Në këtë artikull do t'ju tregoj se si të mësoni durimin dhe përmbajtjen, si të bëheni një person i durueshëm, do t'ju tregoj gjithashtu për përulësinë dhe tolerancën.

Fuqia e durimit

Në jetë nuk mund të jetosh pa durim. Dëshironi të bëheni njerëz të shëndetshëm, të lumtur. Nëse dëshironi të arrini qëllime të caktuara, të bëheni të begatë financiarisht ose të bëni diçka të vlefshme në jetë, duhet të mësoni të prisni dhe të dini të jeni të durueshëm.

Në fund të fundit, për shembull, shëndeti nuk mund të merret menjëherë. Një person ka abuzuar me trupin e tij për një kohë të gjatë, dhe kur trupi i tij dorëzohet dhe sëmuret, ai dëshiron të marrë një pilulë dhe të shërohet menjëherë. Por kjo nuk ndodh.

Pikërisht mbi këtë dëshirë joreale të pacientit bëhen shumë para. Supozohet se janë shpikur pilulat magjike, ofrohen të gjitha llojet e konsultimeve dhe premtimet për shërime të shpejta jorealiste. Një person gjen një ilaç mrekulli në internet dhe e blen menjëherë. Por ai nuk dëshiron të punojë për veten e tij, për shëndetin e tij.

Por kjo është e vetmja mënyrë, kryesisht vetë, mund të bëheni të shëndetshëm dhe të lumtur. Mjekët ndihmojnë vetëm në shërimin e trupit, veçanërisht në rastet e rënda kur nevojitet kirurgji. Ai duhet të bëjë vetë të gjithë punën kryesore. Trupi përmban forca të mëdha. Ne duhet të kujdesemi për shëndetin tonë dhe të presim me përulësi rezultatet. Dhe për këtë ju duhet të zhvilloni durim. Dhe kështu në të gjitha fushat e jetës.

Si duket durimi

Durimi i hekurt është një cilësi e rëndësishme e një personi, e cila e ndihmon atë të arrijë çdo qëllim, madje edhe të vështirë, të mos dorëzohet në situata të vështira, të jetë i qetë dhe i matur dhe për këtë arsye të marrë gjithmonë vendimet e duhura.

Në fund të fundit, ajo që dëshironi nuk është gjithmonë e lehtë. Shpesh lindin vështirësi të caktuara. I përballur me të gjitha llojet e pengesave gjatë rrugës, një person thjesht heq dorë dhe heq dorë. Arsyeja për këtë janë kërkesat e tepërta nga realiteti dhe mungesa e durimit bazë.

Prandaj, nëse duam të arrijmë diçka në jetë, të bëhemi të shëndetshëm dhe të shëndetshëm, duhet të mësojmë të jemi të durueshëm. Nuk është e kotë që ata thonë: "durimi dhe puna do të shkatërrojnë gjithçka".

Më parë, durimi konsiderohej gjithmonë sjellje e mirë dhe nderohej si një cilësi thelbësore e një personi të mençur. Durimi, mençuria dhe virtyti kanë qenë gjithmonë bashkë. Sot, me ritmin modern të jetës, ne kemi harruar si të durojmë. Ne nuk mund të qëndrojmë në radhë për një kohë të gjatë, ne zemërohemi dhe shahemi me të tjerët nëse na bëjnë të presim dhe nuk durojmë dot të presim rezultatin e punës sonë. Dhe kështu në të gjitha fushat e jetës. Të gjithëve na mungon durimi.

Paaftësia për të toleruar çon në probleme jo vetëm jashtë shtëpisë, por edhe brenda familjes. Ne nuk jemi të duruar me fëmijët tanë, me të dashurit tanë, për shkak të kësaj ne grindemi me ta dhe prishim marrëdhëniet tona. E gjithë kjo shkatërron vatrën familjare dhe çon në divorc. Ku mund të gjejë durimin një person modern?

Padurimi si shkaktar i sëmundjes

Unë gjithmonë përpiqem t'ju tregoj në këtë blog se mendimet dhe emocionet negative çojnë në sëmundje fizike dhe...

Dhe është pikërisht mungesa e durimit që shkakton një stuhi të të gjitha llojeve të mendimeve dhe emocioneve të këqija, që do të thotë se herët a vonë do të sëmureni.

Gjithçka është e ndërlidhur. Ju nuk mund të prisni përmirësime në jetën tuaj sepse nuk jeni të kënaqur me atë që keni tani. Ju nuk mund të qëndroni në radhë sepse njerëzit ju mërzitin dhe jeni gjithmonë me nxitim. Ju nuk mund të jeni të durueshëm me fëmijët tuaj dhe me të dashurin tuaj, që do të thotë se jeni të zemëruar me ta dhe kërkoni që sjellja e tyre të korrespondojë me idetë tuaja. Domethënë, këtu ka një proces të ndërvarur.

Prania brenda jush e qëndrimeve të pasakta dhe manifestimeve negative të psikikës shkakton padurim. Por vetë mungesa e durimit sjell një turmë të re mendimesh dhe emocionesh të këqija. E gjithë kjo na zbraz forcën dhe çon në një çekuilibër në sferën psiko-emocionale. Këtu keni lodhje nervore, neuroza, si dhe të gjitha llojet e sëmundjeve të trupit. Pra, nëse doni të jeni të shëndetshëm, mësoni të jeni të durueshëm.

Nuk ka nevojë të durosh me forcë

Dhe tani do t'ju them pikërisht të kundërtën. Nuk ka nevojë të durosh me forcë. Nëse përdorni vullnetin për të qenë të durueshëm dhe për të duruar diçka duke shtrënguar dhëmbët, atëherë do të fitoni edhe sëmundje fizike dhe probleme mendore. Pse një kontradiktë e tillë?

Shpesh dëgjoni këshilla se duhet të jeni të duruar, të duroni dhe gjithçka do të jetë mirë. Por këtu ngatërrohen dy koncepte të kundërta dhe shumë psikologë nuk e kuptojnë thelbin e çështjes.

Nëse prisni diçka me forcë, përdorni vullnetin, përpiqeni shumë të jeni të duruar, atëherë ky nuk është durimi që i duhet një personi dhe që e shpëton atë nga shumë probleme për të cilat fola. Le të themi se jeni duke qëndruar në radhë, filloni të zemëroheni, ju humbisni durimin. Por atëherë kujtoni se kjo nuk është e drejtë, se duhet të jeni më tolerantë. Ju filloni të frenoni zemërimin tuaj, duke u përpjekur me të gjitha forcat ta mbani atë. Këtu bëni një gabim të madh. Duke mos lejuar që zemërimi të shfaqet nga jashtë, në këtë mënyrë po e çoni brenda, ku do të fillojë të lokalizohet në trup dhe të shkaktojë sëmundje.

Ju krijoni tension të panevojshëm, i cili çon fillimisht në një bllok energjik dhe më pas në një bllokim fizik.

Por si ndryshon durimi i vërtetë, i cili është shenjë mençurie dhe për të cilin kemi nevojë, nga durimi kur i shtrydhim emocionet dhe i futim brenda.

Unë do t'ju them tani.

Si të zhvilloni, si të zhvilloni durimin në veten tuaj

Në mënyrë që të bëheni vërtet më tolerantë, duhet të mos toleroni emocionet tuaja, të mos toleroni ata njerëz që ju irritojnë, të mos toleroni fatin tuaj ose realitetin përreth, por përkundrazi të pranoni dhe kuptoni. Kjo është mençuria e vërtetë, pjekuria e një personi, që çon në durim real dhe jo imagjinar. Dhe vetëm kështu do të gjeni shëndet dhe lumturi.

Domethënë, duke qëndruar në radhë, ne nuk e tolerojmë zemërimin tonë, por kuptojmë se linja nuk mund të shmanget dhe thjesht duhet të presim.

Ndërsa kalojmë nëpër brezin e errët të fatit tonë, ne nuk biem në depresion për shkak të kësaj, por kuptojmë që i tillë është fati, kështu është jeta, gjithçka do të funksionojë, një brez i bardhë do të vijë, vetëm duhet ta pranojmë dhe me qetësi. prisni. Epo, ose veproni për të ndryshuar jetën tuaj për mirë. Por me mirëkuptimin e situatës, me qetësi dhe pa bujë, sepse e pranojmë realitetin ashtu siç është, japim dorëheqjen dhe nuk jemi të inatosur me fatin.

Kur fëmijët dhe njerëzit e dashur nuk bëjnë atë që duam, atëherë ne e tolerojmë atë. Por duke toleruar, kjo nuk do të thotë se ne tolerojmë zemërimin tonë ndaj tyre, por përkundrazi i pranojmë dhe i kuptojmë ata dhe veprimet e tyre. Dhe nëse duhet të ndryshojmë diçka në sjelljen e tyre, ne me qetësi, sepse nuk ka zemërim, shkojmë të flasim, të shpjegojmë, të kërkojmë një kompromis. Ky është durim real, jo imagjinar. Durimi i vërtetë i saktë quhet edhe tolerancë.

Duke duruar emocionet tona negative, në fakt nuk jemi bërë më të duruar, mbetemi të njëjtë brenda vetes, thjesht e fshehim atë nga të gjithë brenda vetes. Vetëm pranimi dhe mirëkuptimi jep durim të vërtetë ose, më saktë, tolerancë. Durimi dhe mirëkuptimi, durimi dhe përulësia së bashku kthehen në tolerancë.

Se si ndryshon durimi nga toleranca mund të lexohet në detaje në një artikull të vogël të veçantë.

Për t'u bërë vërtet më i durueshëm dhe i qetë, duhet:

1. Pranojeni realitetin ashtu siç është. Pranoni dhe kuptoni njerëzit.
   Nëse jeta ose dikush nuk i përmbush pritshmëritë tuaja, ju duhet ta pranoni atë dhe të shpresoni për më të mirën. Epo, ose veproni, por me një kokë të matur, duke marrë një vendim të ekuilibruar.
2. Jini të vetëdijshëm. Shpesh shkaku i padurimit është një stuhi e pakontrollueshme e të gjitha llojeve të emocioneve negative: zemërimi, zemërimi, pakënaqësia. Çfarë lloj durimi mund të ketë këtu? Gjatë ndërgjegjësimit, ju nuk i shtypni, nuk i toleroni me forcë, por jeni të vetëdijshëm për to, i shikoni nga jashtë dhe prandaj i kontrolloni. Për shembull, ju duhet të duroni diçka, jeni duke pritur për diçka. Një ndjenjë zemërimi dhe padurimi ju pushton menjëherë. Çfarë duhet të bëj? Mos e toleroni zemërimin përmes forcës, por përdorni sens të përbashkët dhe vetëdije. Së pari, duhet të pajtoheni me pritshmërinë, të kuptoni se nuk ka shpëtim prej saj (shih pikën e parë), dhe më pas të shihni zemërimin tuaj, padurimin tuaj nga jashtë. Nëse ndizni maturinë dhe jeni në gjendje të distancoheni nga zemërimi, duke e parë atë nga jashtë, atëherë zemërimi fillimisht do të ulet dhe më pas do të zhduket plotësisht. Nuk do t'ju turbullojë kokën, që do të thotë se do të fitoni qartësi. Ky është vetëdije dhe ndizet vetëm kur, e përsëris, mendoni me maturi, mund të krijoni një distancë midis jush dhe emocioneve tuaja, kur jeni të relaksuar dhe të qetë. Prandaj, lexoni paragrafin tjetër dhe mund të lexoni më shumë rreth tij duke klikuar në lidhjen.
3. Jini të qetë dhe të qetë. Nëse jeni të qetë për çdo situatë në jetë, atëherë mund të jeni lehtësisht të durueshëm. Po, është e lehtë të thuash të jesh, por si ta bësh atë me ritmin modern të jetës dhe me një tepricë të të gjitha llojeve të ndjenjave dhe emocioneve. Por nuk është gjithçka keq. Së pari, nëse ndiqni pikën e parë, do të bëheni më të qetë në jetë. Epo, së dyti, ka teknika të veçanta që do të frenojnë breshërinë e manifestimeve të pakontrollueshme të psikikës, do t'ju mësojnë të relaksoheni dhe do t'ju bëjnë më të qetë. Edhe kjo. Lexoni rreth tyre duke ndjekur lidhjen, provoni dhe do të habiteni se sa do të ndryshoni për mirë, do të bëheni më të qetë dhe më të durueshëm.

Nuk ka ushtrime të veçanta për zhvillimin e durimit, thjesht ndiqni rekomandimet e mia dhe me siguri do të bëheni më tolerantë, dhe për këtë arsye më të qetë.
Unë mendoj se ju e kuptoni se si të stërvitni durimin, gjë që e ndihmon një person të bëhet gjithmonë i durueshëm me jetën dhe me njerëzit.
Në fund të artikullit do t'ju jap disa fjalë urtësie për fuqinë e durimit.

Bota i përket pacientit.

Aty ku ka edhe një pikë dashurie, ka një oqean durimi.

Durimi është çelësi magjik që hap të gjitha dyert.

Zotëroni durimin dhe atëherë do të zotëroni gjithçka.

Qetësia dhe durimi janë manifestimet më të mëdha të forcës së brendshme, dhe ata që kanë një forcë të tillë do të jenë në gjendje të arrijnë gjithçka që duan!

Si përfundim, dua të them se nëse mund të jeni gjithmonë një person i qetë dhe i durueshëm, mund të arrini sukses në çdo përpjekje. Pavarësisht nëse është përmirësimi i shëndetit, gjetja e një jete të lumtur, studimi, puna, arritja e mirëqenies financiare, e kështu me radhë. Në fund të fundit, në asnjë biznes nuk duhet të hiqni dorë kur dështoni dhe të vazhdoni, dhe kjo është e mundur nëse keni durim të vërtetë - tolerancë. Kjo është ajo që unë uroj për ju.

Dhe tani ju sugjeroj të mbani mend këngën e njohur të realizuar nga Alisa Freindlich. Por tani mos e dëgjoni vetëm, por mendoni për fjalët e këngës.

Në fund të fundit, ato përmbajnë mençurinë e thellë të përulësisë dhe pranimit. Ne duhet të pajtohemi me atë që është, me shumëllojshmërinë e motit dhe madje edhe me largimin tonë nga kjo botë. Kjo nuk është përulësia e një humbësi, kjo është një mënyrë e mençur dhe realiste për të parë botën. Jo duke u endur në fantazitë tuaja, por duke pranuar botën ashtu siç është në të vërtetë. Vetëm në këtë rast mund të veprojmë me maturi në çdo situatë, të mësojmë durimin e vërtetë, a mund të kuptojmë se si të bëhemi më të sjellshëm dhe, natyrisht, më tolerantë ndaj njerëzve dhe botës.

Përshëndetje, Sergej Tigrov

Nëse një person dëshiron të zhvillohet dhe të rritet mbi veten e tij, atëherë, në këtë rast, një nga cilësitë më të rëndësishme për të është durimi. Nëse keni durim dhe këmbëngulje, mund të kapërceni shumë.

Por pse është kaq e vështirë të jesh i durueshëm? Si të mësoni durimin? Si mund t'ju ndihmojë durimi në jetë? Këtu janë shtatë mendime të përjetshme për t'iu përgjigjur këtyre pyetjeve dhe më shumë.

1. Shoqëria jonë mund ta bëjë të vështirë zhvillimin e durimit.

Në shoqërinë tonë moderne, gjithçka lëviz shumë shpejt. Si parazgjedhje, mendjet tona janë të lidhura për kënaqësi të menjëhershme.

Nuk po them se duhet të protestoni kundër themeleve të shoqërisë moderne. Unë thjesht po përpiqem të shpjegoj pak a shumë qartë pse durimi është i vështirë të pranohet dhe të përdoret për përfitimin tuaj.

Shoqëria i kushton pak vëmendje problemit të durimit. Në vend të kësaj, ai dëshiron që ju të bëni gjithnjë e më shumë tani. Dhe ju, pasi keni kaluar një numër të caktuar vitesh në një ritëm të tillë, filloni të kërkoni që gjithçka t'ju shfaqet menjëherë. Dhe mendimi se mund të mos e merrni shpërblimin menjëherë... ju zemëron.

2. Nëse keni durim, do ta arrini qëllimin tuaj.

Kjo ide mund të mos jetë aq e njohur. Njerëzit thjesht mund të mos duan të dëgjojnë për të.

Por, megjithatë, kjo është diçka që çdo person i suksesshëm e ka hasur. Njerëzit e suksesshëm janë mësuar me punë të vazhdueshme. Ata e bëjnë veten dita-ditës.

Shpesh duket sikur kanë talent të pakrahasueshëm dhe fati është në anën e tyre dhe prandaj janë të suksesshëm. Kjo mund të ndodhë edhe. Por nga jashtë, mund të mos shihni vitet e punës së palodhur që i paraprinë kësaj pike të lartë. Ose thjesht nuk doni ta shihni këtë dhe për këtë arsye gjithçka shpjegohet me "talent të jashtëzakonshëm" ose "fat". Në këtë mënyrë, njerëzit i shpjegojnë vetes pse ata, si "fatlumët", nuk iu përkushtuan plotësisht punës. Dhe pse nuk po bëjnë asgjë tani për të realizuar ëndrrat e tyre?

Mënyra më e lehtë për të shpjeguar suksesin e dikujt është thjesht talenti i madh ose rrethanat fatlume. Dhe vazhdoni të ëndërroni për sukses të shpejtë dhe pilula magjike për gjithçka.

3. Mos u dorëzo

Meqenëse shoqëria jonë na mëson të llogarisim vetëm në suksesin e shpejtë, është shumë e lehtë për ne të marrim vendimin e gabuar dhe të ndalojmë së bëri diçka që nuk jep menjëherë një rezultat të mirë. Pasi të keni provuar pesë herë, në një situatë të tillë konsiderohet normale të ndaloni së provuari. Por çfarë mund të kishte ndodhur me ju nëse nuk do të kishit ndalur së qëndruari në këmbë? Në fund të fundit, çdo dështim ju sjell më shumë përvojë dhe ju mëson diçka të re.

Më duket se njerëzit shpesh bëjnë gabim duke hequr dorë nga ajo që kanë filluar, megjithëse mund të provojnë përsëri. Ndoshta e keni llogaritur gabim kohën që duhet për të arritur rezultate. Llogaritja juaj thjesht mund të mos korrespondojë me kornizën kohore aktuale të kërkuar.

Mund të jetë e dobishme të shikoni perspektivat tuaja të pritshme nga jashtë dhe t'i krahasoni ato me aftësitë tuaja. Mësoni nga njerëzit që kanë arritur atë që dëshironi të arrini. Konsultohuni me njerëz të tillë. Lexoni deklaratat e tyre në libra dhe në internet. Sigurisht, kjo nuk do të krijojë një plan të plotë veprimi, por do të qartësojë mënyrat që ju nevojiten për të arritur atë që dëshironi të arrini.

Por, natyrisht, kjo nuk do të thotë që në asnjë rrethanë duhet të vazhdoni me planet tuaja. Thjesht duhet të përpiqeni të qëndroni në rrugën e synuar për aq kohë sa të jetë e mundur.

Dhe kjo nuk do të thotë që ju duhet të bëni të njëjtën gjë vazhdimisht pa ndryshuar asgjë. Ju duhet të provoni dhe të fitoni përvojë. Merrni mësime nga situatat e jetës dhe mësoni nga ato përvoja. Dhe bazuar në këtë, vendosni se çfarë të bëni herën tjetër që të provoni.

4. Do t'ju bëjë mirë.

Ndërsa njerëzit e tjerë po humbasin kontrollin, ju mund të qëndroni të qetë dhe të durueshëm. Ndërsa njerëzit e tjerë heqin dorë pasi u përpoqën disa herë, ju vazhdoni të ecni drejt qëllimit tuaj. Ndërsa të tjerët po nxitojnë në kërkim të një zgjidhjeje për problemin e tyre, ju po lëvizni përgjatë rrugës së synuar.

5. Kjo është një formë mbrojtjeje.

Kjo është një mënyrë e mrekullueshme për t'i parë gjërat. Nëse keni durim, dështimi nuk do të duket si fundi i botës. Ndjenja e bezdisjes nuk do dominojë emocionet tuaja, sepse thjesht do ta largoni atë. Në fund të fundit, nëse thjesht vazhdoni në rrugën tuaj, ndoshta duke rishikuar qasjet tuaja, do të përmirësoni jetën tuaj.

6. Kultivoni durimin.

Sa më shpesh të tregoni durim, aq më e lehtë bëhet për ju. Është si një muskul që është stërvitur për muaj apo edhe vite.

Siç thotë Keller, jeta mund t'ju mësojë të jeni më të durueshëm. Në periudha të vështira të jetës, ne shpesh thjesht nuk kemi zgjidhje dhe duhet të durojmë. Kjo është koha kur ne në mënyrë figurative ushtrojmë muskujt tanë të durimit.

Në fëmijëri, shumë nga ato që duam i marrim menjëherë nga prindërit tanë dhe nga të rriturit e tjerë. Ndërsa rriteni, ne fillojmë të kuptojmë se njerëzit nuk do të na japin gjithçka që duam. Nëse vërtet duam të marrim diçka, në shumë raste duhet të jemi të duruar.

Përndryshe, herë pas here do të biem në grackën në të cilën do të marrim atë që duam në çast, dhe thjesht nuk do të arrijmë në atë që na nevojitet vërtet. Kështu, kur gëzimi i një blerjeje të re të panevojshme zhduket, ne do të zhvillojmë një ndjenjë pakënaqësie. Diku në nënkorteks një person ka shkruar atë që i nevojitet vërtet. Por duke qenë se tashmë kemi diçka, do ta kemi të vështirë të heqim dorë prej saj.

7. Jini të durueshëm me veten.

Kjo është shumë e rëndësishme të mbani mend kur filloni vetë-zhvillimin tuaj. Sepse realiteti mund të mos jetë ai që dëshironi. Ju mund të dështoni. Mund të kaloni në një situatë të vështirë. Ju mund të jeni konfuz. Ju mund të bëni diçka që e dini se duhet të bëni, por diçka që nuk duhet ta bëni. Ju madje mund të përsërisni dështimet tuaja.

Nuk ka nevojë të vetëflagjelohesh për javë apo muaj. Hidhe atë.

Në vend të kësaj, jini të arsyeshëm dhe të durueshëm me veten. Nëse jeni të mërzitur menjëherë, atëherë kthehuni në jetën normale që të nesërmen.

Nëse ju duket i dobishëm ky artikull, ju lutemi ndajeni atë me dikë. Faleminderit shumë! =)

Të gjithë njerëzit duhet të zhvillojnë durim. Ju ndihmon të ndiheni më energjikë dhe të qetë. Përmirëson aftësinë për të dëgjuar dhe ndjerë, si dhe për t'u përgjigjur në mënyrë më efektive, për të mos hyrë në grindje dhe për të mos prishur marrëdhëniet me të dashurit.

Padurimi i ngjan ankthit. Është shumë e lodhshme dhe shkatërron forcën tuaj nervore. Si mund të menaxhohet ankthi dhe padurimi. Këtu janë disa mënyra:

1. Merrni frymë thellë. Menaxhimi i vetëdijshëm i frymëmarrjes mund t'ju ndihmojë të ngadalësoni të menduarit tuaj. Ndërsa dikush po ju kërkon diçka për të tretën herë, ju merrni frymë thellë dhe i jepni vetes kohë të qetësoheni në vend që të mërziteni.

2. Ndryshoni fokusin. Nëse e ndjeni veten duke u irrituar, përpiquni të ndryshoni fokusin tuaj në gjëra që ju japin emocione pozitive dhe një ndjenjë paqeje. Ju keni të drejtë të zgjidhni se ku të përqendroni vëmendjen tuaj.

3. Sa herë që ndjeni se padurimi juaj po rritet dhe filloni të sulmoni të tjerët, pyesni veten pse. Studioni të menduarit tuaj, jo të metat dhe absurditetet e të tjerëve.

Le të vazhdojmë të praktikojmë durimin:

4. Rinovoni strategjitë tuaja të komunikimit nëse keni vështirësi në të kuptuarit. Kujtojini vetes se të gjithë janë të ndryshëm. Shfrytëzojeni rastin për të mësuar një strategji të re. Mësoni të kuptoni të tjerët, shikoni gjërat nga këndvështrime të ndryshme.

5. Bëni një listë të qëllimeve që lidhen me durimin tuaj. Shikoni çfarë ju bën të nervozuar. Stuhi mendimesh për mënyrat e mundshme për t'u përgjigjur do t'ju ndihmojë të shihni mundësinë e përgjigjeve të tjera që mund t'i zhvilloni dhe t'i zhvilloni në një person më të durueshëm.

6. Mendoni për momentet kur të tjerët praktikuan durimin e tyre. Mos harroni se si ndikoi pozitivisht tek ju. Ky ndërgjegjësim mund t'ju motivojë të jeni më të durueshëm me të tjerët.

7. Mbani mend dhe analizoni situatat në të cilat të tjerët nuk ishin të duruar me ju. si u ndjeve? Dëshironi që të tjerët të ndihen kështu?

8. Shpërblejeni mendërisht veten për ushtrimin e durimit ose mbani një ditar të fitoreve tuaja. Ju duhet të jeni krenarë për veten që jeni bërë më i ekuilibruar dhe më i durueshëm.