Si të zbuloni aftësitë e fshehura të një personi. Zbulimi i aftësive të fshehura njerëzore

Ku të filloni vetë-zhvillimin? Para se të kërkoni rrugën që të çon drejt arritjes së ëndrrave tuaja, dhe më e rëndësishmja, drejt lumturisë personale, së pari duhet të kuptoni se çfarë është vetë-përmirësimi.

Përkufizimi i vetë-zhvillimit

Kur një person dëshiron të realizojë veten e tij - të arrijë qëllimet e tij, të eksplorojë botën e tij të brendshme, të zbulojë të gjithë potencialin e tij të fshehur - ai fillon të fitojë me vetëdije njohuri të reja, të përmirësojë aftësitë e tij dhe të përfshihet në introspeksion. Ky është vetë-zhvillim.

Por për termin "vetë-zhvillim" përkufizimi shpesh nuk përfshin kritikën moment i rëndësishëm: vetë-përmirësimi do të thotë të jesh i përgatitur për dhimbje. Çdo sistem i vetë-zhvillimit kërkon punë, sepse materiali në të është një nga më komplekset dhe ende të pa eksploruar plotësisht - njerëzit.

Duke e kuptuar këtë, ne do të analizojmë në detaje bazat e kësaj shkence në mënyrë që të kemi të gjitha mjetet për vetë-zhvillim të nevojshëm për punë reale dhe të sinqertë për veten.

Tre lloje të vetë-zhvillimit

Megjithëse është e mundur të identifikohen llojet kryesore të vetë-zhvillimit, duhet të mbahet mend se ato janë të ndërthurura dhe të varura nga njëra-tjetra, dhe për këtë arsye, në mënyrë ideale, duhet të dini se si të zhvilloni veten në të gjitha këto drejtime.

Sigurisht që është vetëm drejtime të përgjithshme vetë-zhvillim. Mund të flasim gjithashtu për vetë-përmirësim material - dëshirën për të arritur vetë-mjaftueshmëri financiare. Sociale do të rritet aftesi komunikimi, do të zhvillojë ndjeshmëri, sepse një person është një qenie shoqërore, dhe pozicioni i tij në shoqëri dhe qëndrimi i të tjerëve formëson dhe ndihmon në përcaktimin e vendit të tij në botë. Vetë-zhvillimi krijues i kushton vëmendje dëshirës për të krijuar gjëra të reja dhe vetë-realizim. Në përgjithësi, ia vlen të kujtohet Piramida e Maslow: një përpjekje e vetëdijshme për të arritur një qëllim në cilindo nga fazat e tij do të përfaqësojë një lloj vetë-zhvillimi, por, natyrisht, ai nuk mund të ekzistojë në një vakum dhe do të kërkojë punë tjetër për veten.

Pesë faza të vetë-zhvillimit

Ka shumë tipologji dhe klasifikime. Disa e reduktojnë të gjithë procesin në tre pika kryesore: njohuri, veprim dhe qenie. Por për të shqyrtuar situatën në mënyrë më të detajuar, psikologjia e vetë-zhvillimit mund të paraqitet në formën e strukturës së mëposhtme.

Faza e parë është vetënjohja. Një person e shikon veten, si përmes syve të të tjerëve - çfarë është në mendjet e të tjerëve - dhe me sytë e tij. Është shumë e rëndësishme të kuptoni se çfarë i pëlqen ose që duket se ia vlen. Shpesh, idetë e gabuara të njerëzve të tjerë, si dhe idetë e gabuara për idetë e gabuara të të tjerëve, mund të "shtrembërojnë" tërë jetën tuaj. Arti i vetë-analizës, reflektimit dhe introspeksionit nuk është çështje momenti, ai mësohet gjatë shumë viteve, si rezultat i praktikës së gjatë.

Faza e dytë është vetë-pranimi. Si rezultat i një vështrimi të sinqertë në botën e brendshme të dikujt, pikat e forta dhe të dobëta mund të shfaqen para një personi dhe në këtë moment është e rëndësishme të qëndroni plotësisht të sinqertë me veten. Duke kërkuar për justifikime, më shumë shembuj të keq nga jetën rrethuese, shpërndarja e gabuar e prioriteteve mund të ndërhyjë në edukimin e individit, apo edhe më keq, të mashtrojë në besimin se vetë-përmirësimi dhe vetë-zhvillimi po vazhdojnë, ndërsa prej kohësh janë në rrugë pa krye. Të duash veten për anët pozitive, pasi është pajtuar me disa negative, sepse askush nuk mund të jetë i përsosur, dhe pasi ka zgjedhur qëllimin e vetë-zhvillimit, një person kalon në fazën tjetër.

Faza e tretë është njohja. Pasi njihet me botën e brendshme, një person e kthen vëmendjen në botën e jashtme. Është e nevojshme të hartohet një plan vetë-zhvillimi për të kuptuar se si të ruhen dhe përmirësohen aspektet aktuale pozitive të personalitetit dhe të korrigjohen ato negative, si mund të ndihmojnë në arritjen e qëllimeve të ndryshme. Në këtë fazë, përfshihet e gjithë diversiteti i kulturave botërore - letërsia, kinemaja, forma të tjera të artit - si dhe shembuj të njerëzve të tjerë, historikë ose nga mjedisi i personit. Për një efikasitet më të madh, mund të kërkohen disa kurse dhe trajnime që fokusojnë akumulimin njohuritë njerëzore dhe le të përthithet më shumë periudhë e shkurtër në formë të koncentruar.

Faza e katërt është veprimi. Nuk mund të thuhet se kjo është më fazë e rëndësishme sepse të gjithë janë njësoj të rëndësishëm. Por është fakt që është shumë kompleks. Shumë mbledhin forcë dhe studiojnë botën e tyre të brendshme për një kohë të gjatë, por në fund ata nuk vendosin kurrë të veprojnë, dhe ka shumë arsye për këtë. Vetëm mendoni: në botën përreth nesh, shumica dërrmuese e njerëzve, ditë pas dite, për një arsye ose një tjetër, i thonë vetes se vetë-zhvillimi dhe vetë-realizimi nuk janë për ta. Një numër alarmant njerëzish mbeten të pakënaqur për pjesën tjetër të jetës së tyre, sepse ata kurrë nuk ishin në gjendje të ndërmarrin veprime. Për të dalë nga këto statistika të zymta, nevojitet gjithë forca njerëzore.

Faza e pestë është ajo që shpesh harrohet ose nuk i kushtohet rëndësia e duhur. Në fillim të tipologjisë tregohet si "qenie" - që do të thotë konsolidim dhe jetën e ardhshme me rezultatet e arritura. Shumë shpesh, pasi ka përfunduar planin e tij të vetë-zhvillimit, ose më saktë, pasi ka "rrëmbyer" pak nga gjithçka në një gjendje entuziazmi, pas gjashtë muajsh një person përsëri rrëshqet në jetën e tij të vjetër. Sikur student i përjetshëm, ai vazhdimisht bën gjënë e duhur dhe grumbullohet nje numer i madh i njohuri të dobishme, por në fund të fundit nuk di si t'i menaxhojë ato. Kjo mund të ndodhë me arsye të ndryshme, e cila në mënyrë ideale duhet të gjurmohet dhe eliminohet në fazat e para: çekuilibri i përgjithshëm mendor i një personi, ose mungesa e guximit për të arritur vërtet një qëllim, ose diçka tjetër. Kam shkruar për një nga arsyet Paulo Coelho: “Të gjithë kemi frikë të realizojmë ëndrrat tona më të thella. ëndrrat e dashura, sepse na duket se nuk jemi të denjë për to ose se ende nuk do të mund t'i zbatojmë ato."

Ndoshta një analogji me mjekësinë është e përshtatshme: nëse humbisni vetëm një dozë ilaçi, i gjithë kursi do të jetë i padobishëm. Të mos harrojmë citat popullor nga libri "Alice Through the Looking Glass" nga Lewis Carroll: "Duhet të vraposh sa më shpejt që të mundesh vetëm për të qëndruar në të njëjtin vend dhe për të arritur në një vend tjetër duhet të vraposh dy herë më shpejt." Kjo është arsyeja pse kjo është ndarë fazën përfundimtare. Vetë-përmirësimi i njeriut është punë e vështirë ku nuk mund të marrësh një ditë pushimi ose të bësh pushime.

Është e rëndësishme të kuptohet se fazat e listuara të vetë-zhvillimit nuk janë një udhëzues specifik për veprim. Ky është një cikël që çdokush që ka nisur rrugën e vetë-përmirësimit e kalon në mënyrë të pashmangshme, shpesh edhe pa vetëdije, dhe ky cikël do të përsëritet deri në fund të jetës, duke ndihmuar për të arritur lartësi të reja, sepse nuk ka kufij për përsosmërinë. Pasi të shpëtoni nga një mangësi ose të fitoni një aftësi të re, duhet të ktheheni në fillim, të kryeni përsëri një auditim shpirtëror dhe moral dhe përsëri të vendosni një qëllim për veten tuaj.

Pesë armiq të vetë-zhvillimit

As kjo pikë negative nuk mund të injorohet. Nëse vetë-zhvillimi do të ishte i lehtë për të gjithë, atëherë nuk do të kishte nevojë për ta mësuar atë dhe nuk do të kishte kuptim të flitej për vetë-përmirësimin si shkencë ose art, dhe bota përreth do të ishte vërtet e mbushur me njerëz të lumtur. Këtu janë disa pengesa të zakonshme që mund të parandalojnë çdo plan vetë-zhvillimi:

Nuk ka asnjë mënyrë të provuar ose të garantuar për të luftuar këta armiq. Në fund të fundit, në fund armiku kryesor për veten tuaj - jeni ju. Duket se çdo person është në gjendje të kapërcejë dembelizmin, të refuzojë frikën dhe të mos ngrejë pritshmëri nga vetja. Për këtë ju duhet pak - thjesht thuani vetes se kjo nuk është asgjë. Dhe në të njëjtën kohë, sa e vështirë është, çfarë trajnimi të gjatë vullneti kërkon. Le të shqyrtojmë metodat e luftimit të këtyre armiqve dhe mënyrat e vetë-përmirësimit.

Plani i Vetë-Përmirësimit

Pra, vetë-zhvillimi dhe vetë-përmirësimi - ku të filloni? Meqenëse faza e parë e vetë-zhvillimit është introspeksioni dhe përcaktimi i udhëzimeve kryesore, hapi i parë është hartimi i një plani për vetë-përmirësim. Është mirë që menjëherë ta bëni në formën e një ditari që do ta mbani çdo ditë. Më shumë nga vitet shkollore kujtojmë ditarët e famshëm të Leo Tolstoit, të cilët shërbyen si një nga mjetet për arritjen e rezultateve të tij legjendare mbresëlënëse. Klasiku shkroi: "Unë kurrë nuk kam pasur një ditar, sepse nuk pashë ndonjë përfitim prej tij. Tani, ndërsa zhvilloj aftësitë e mia, do të jem në gjendje të gjykoj ecurinë e këtij zhvillimi nga ditari.”

Një "imitues" i tillë do të ndihmojë në disa raste menjëherë. Së pari, ky është një ditar i rregullt që organizon kaosin në kokën tuaj dhe jetën tuaj personale dhe të punës. Është e dobishme të kesh një strukturë për ditën tënde pranë. Së dyti, vetë disiplinat e sjelljes së saj, kërkojnë të papritura forcë e madhe Në fakt, edhe Tolstoi hoqi dorë nga mbajtja e ditarit të tij të parë. Por, si në ushtrime fizike, përsëritje e vazhdueshme veprimi do të forcojë muskujt shpirtërorë. Një ditar do t'ju lejojë t'i kushtoni pak kohë çdo ditë tuajit Bota e brendshme, vetë-zhvillim.

Dhe së fundi, në ditarin tuaj duhet të shkruani një plan për vetë-përmirësim dhe aktivitete për ditën, javën, muajin tjetër dhe t'i rregulloni vazhdimisht. Por gjithashtu mund të futni në të:

1. Duhet të përpilohet literatura dhe burime të tjera të nevojshme për zhvillim kurset e veta arsimimi.
2. Buxheti dhe shpenzimet tuaja, monitoroni vazhdimisht ato. Rruga drejt vetë-përmirësimit është e gjatë, por veprime të tilla sjellin përfitime të prekshme pothuajse menjëherë.
3. Ide të ndryshme, vëzhgime, mendime. Nga njëra anë, ato mund të jenë të dobishme, por sa shpesh harrojmë deri në mbrëmje, apo edhe një orë më vonë, ndonjë plan veprimi të suksesshëm? Nga ana tjetër, edhe ato që nuk lidhen drejtpërdrejt me mënyrën e ndryshimit të vetvetes anën më të mirë, skica të tilla ndihmojnë për të përjetuar më mirë jetën përreth jush, për të vënë re momente të fshehura më parë ose marrëdhënie shkak-pasojë që janë të dobishme për t'u marrë parasysh. Kjo nxit vëzhgimin dhe vëmendjen.
4. Eksperimente kreative! Vizatoni, shkruani poezi, skiconi plane për romane - jepini vetes një mundësi. Nuk duhet t'i kushtoni shumë përpjekje ose të shpresoni për rezultate serioze - edhe vetëm një terapi e vogël arti do të diversifikojë jetën tuaj dhe do t'ju ndihmojë të largoni mendjen nga momentet veçanërisht rutinë.
5. Në fund të çdo dite, shënoni 2-3 nga sukseset tuaja - kjo ju mëson të analizoni veprimet tuaja dhe konfirmon qartë se çdo ditë bëheni më të mirë se sa ishit dje, dhe ky është udhëzuesi kryesor për një person.

Lexo më shumë

Këtu duhet të bëjmë menjëherë disa rezerva: po, absolutisht çdo lexim do të jetë i dobishëm. Por për një person në rrugën e vetë-përmirësimit, së pari nevojiten disa lloje librash.

Vizualizimi

Kur flasim për metodat e vetë-zhvillimit, kjo është një nga klasiket dhe më të rëndësishmet, por edhe një nga më të vështirat. Çështja është që ju duhet të imagjinoni në detaje qëllimin për të cilin po përpiqeni. Duke e imagjinuar sa më shpesh që të jetë e mundur apo edhe duke shtypur imazhin e tij do të formohet një kuptim se si ta arrish atë, do të forcojë besimin në forcën tuaj dhe në arritjen e tij. Por në të njëjtën kohë, vizualizimi kërkon që ne t'i bëjmë vetes me ndershmëri pyetjen: çfarë duam të bëhemi brenda një viti? Pese vite? Dhjetë? Një planifikim i tillë afatgjatë jo vetëm që është përtej fuqisë së të gjithëve, por shpesh herë është i tmerrshëm, sepse 5 vjet janë një periudhë e madhe kohore, si mund ta planifikoni? Po sikur të ndodhë një forcë madhore? Po sikur të rezultojë se një gabim është futur në bazën e planifikimit dhe 5 vjet do të humbasin? Po sikur qëllimi të mos arrihet kurrë? Dhe nëse?..

Por është e rëndësishme të kuptohet se çdo qëllim mund të arrihet dhe se çdo person është i aftë për çdo gjë. Gjithçka që ju nevojitet është një sistem i vetë-zhvillimit në të cilin asnjë element i vetëm nuk harrohet, dhe më pas dyshimet gradualisht do të largohen dhe në vend të tyre do të shfaqet besimi në forcën tuaj.

Master menaxhimin e kohës

Menaxhimi i kohës, ose menaxhimi i kohës, nuk është vetëm aftësia për të skalitur 5 minuta shtesë për një filxhan kafe, por është diçka më shumë. Në fund të fundit, pasi lexoni këshilla të ndryshme për të përmirësuar jetën tuaj, ajo që shpesh pason është një përgjigje e zhgënjyer "nuk ka kohë për këtë" dhe një refuzim për t'u kujdesur për veten.

Por arti i menaxhimit të kohës do t'ju lejojë të shikoni rutinën tuaj të përditshme si një hard disk i bllokuar në kompjuterin tuaj ose një rrëmujë në desktopin tuaj. Pasi të hiqni gjërat e panevojshme dhe t'i riorganizoni gjërat në mënyrë logjike, do të filloni të shihni qartë qëllimet tuaja, si në planin afatshkurtër ashtu edhe në atë afatgjatë, dhe si t'i arrini ato, çfarë të bëni për vetë-zhvillim dhe kur. Për shembull, merrni të njëjtat libra: situata është e njohur kur nuk ka kohë për të lexuar, përveç Transporti publik, a ka shumë për të bërë në shtëpi për këtë? Përgjigja është libra audio. Kombinoni gjëra të ndryshme në një, çlirojeni kohë e dobishme. Në fakt do të jetë më e lehtë për ju të merrni frymë.

Mënyra të tjera për të zhvilluar veten

1. Luaj Sporte. Kjo do të diskutohet më në detaje më vonë, por duhet të jetë e qartë se nga zhvillimin fizik aspektet e tjera të personalitetit gjithashtu varen rrënjësisht.
2. Gjeni një hobi. Ndoshta edhe nuk mjafton fjalë e fortë. Gjeni vetes një aktivitet të ri. Dhe pastaj një gjë tjetër. Dhe më tej. Është një stereotip që njerëz seriozë Ata ia kushtojnë gjithë jetën një gjëje, sepse është e çuditshme të jesh mjeshtër i një gjëje kur mund të zotërosh shumë gjëra në një nivel të mirë. Mësoni të luani ukulele, të hidheni nga një kullë, të skalitni enë, të gjuani një hark - mësoni dhe hiqni dorë, mësoni gjëra të reja. E gjithë kjo metoda të ndryshme vetë-zhvillim, dhe të gjitha këto janë aspekte të reja të botës tuaj të brendshme të pasur.
3. Largohu nga shtepia. Domethënë, dilni fjalë për fjalë nga zona juaj e rehatisë, jepini vetes një tronditje emocionale, zbuloni vende dhe rrugë të reja, shikoni gjëra të reja dhe, me ndihmën e kësaj, rinovoni veten. Kjo këshilla të përgjithshme përfshin disa:
   • udhëtimi në qytetet fqinje ose vendet e huaja;
   • vizitoni ekspozita, muze, koncerte;
   • thjesht ecni në rrugë në mot të mirë.
4. Komunikoni më shumë me njerëzit, ose më mirë akoma, me ata që dëshironi të jeni. Ndonjëherë hasni në këshilla radikale, për shembull, hiqni qafe ata që ju tërheqin poshtë ose thjesht janë larg modeleve tuaja. Por para veprimeve të tilla, duhet të kujtojmë se çdo person mund të mësojë diçka, përveç nëse flasim për raste ekstreme. Në përgjithësi, aktiviteti shoqëror është i dobishëm në shumë aspekte. Duhet të njihemi më shumë, të komunikojmë më aktivisht në rrjetet sociale, gjeni jo vetëm njohje të reja, por edhe qarqe dhe komunitete të tëra ku mund të bëheni pjesëmarrës i përhershëm dhe i pranuar.

Ushtrime për vetë-zhvillim

Ka ushtrime të ndryshme për vetë-zhvillim që pak nga pak do t'ju ndihmojnë të fitoni forcë dhe energji për veprime më serioze, ose të paktën të ruani formë ekzistuese. Në fund të fundit, nuk është e vështirë të arsyetosh dhe të reflektosh për atë që duhet bërë, por vënia e mendimeve në praktikë është një çështje tjetër. Për të filluar, veprimet në shkallë të vogël nuk do të dëmtojnë, të cilat megjithatë ndihmojnë për të mësuar veten me një rend të ri dhe disiplinë minimale. Edhe nëse gjërat nuk vijnë në veprime vërtet serioze herën e parë, këto ushtrime do të jenë të dobishme në vetvete. Në fund të fundit, një udhëtim prej një mijë miljesh fillon me hapin e parë - dhe po ashtu edhe rruga e vetë-zhvillimit.

1. Çdo mbrëmje kushtojini 5-10 minuta shkak i dobishëm(përveç mbajtjes së një ditari). Çdo gjë - disa mbledhje, shënim interesant ose një kapitull i një libri, ndonjë ushtrim. Gjëja kryesore është të krijoni një zakon të ngjashëm në veten tuaj.
2. Rregulloni shtëpinë tuaj.
3. Mësoni diçka qesharake - rrokullisni një monedhë në kyçet tuaja, hipni në një biçikletë, luani flautin e tiganit.
4. Regjistroni veten në kamerë. Nuk do të jetë e dëmshme të shikoni vetëm tuajat sjellje natyrale në videot e njerëzve të tjerë nga ndonjë ngjarje. Shikoni veten nga jashtë - nuk është njësoj si të shikoni në pasqyrë. Pyesni veten nëse dëshironi të komunikoni me këtë person dhe në një rast të mundshëm armiqësie, ndaloni dhe vendosni me inteligjencë se çfarë do të këshillonit për të korrigjuar këtë të huaj.
5. Trajnoni kujtesën tuaj - ka shumë ushtrime për këtë. Kjo mund të jetë një stërvitje kujtesa vizuale- përpjekje me sytë e mbyllur rikrijoj në imagjinatë detajet më të vogla peizazhin që sapo pashë, kujtesa dëgjimore- lexim me zë çdo ditë për 10-15 minuta.
6. Zgjohu më herët. Vendosni alarmin tuaj 1 minutë më herët çdo ditë.

Ju mund të gjeni shumë aktivitete të vogla të ngjashme të dobishme, dhe të gjitha ato pak nga pak e afrojnë një person më afër vetëbesimit.

Vetë-zhvillimi i burrave

Ne do t'i kushtojmë vëmendje të veçantë mënyrës sesi burrat dhe gratë mund të përmirësojnë veten, sepse burrat dhe gratë ndryshojnë në karakteristika, dëshira, dashuri dhe shumë më tepër. Sidoqoftë, metodat e tyre të vetë-zhvillimit shpesh bien dakord.

Dëshira për imazhin e një mbajtësi të familjes, një mbrojtës, një burrë të pashëm tërheqës - kjo është ajo që zakonisht përfshin vetë-zhvillimi i një burri. Prandaj, është e qartë se meshkujt kryesisht rekomandohen t'i kushtojnë vëmendje zhvillimit anën fizike. Ka shumë mundësi për këtë, të tilla si të luash sport. Dhe në fakt, plaçkat dhe klishetë bëhen plaçkitë dhe klishe sepse janë të vërteta dhe funksionojnë. Dhe vetëm duke u regjistruar për 3 muaj në një palestër, pas kësaj periudhe të shkurtër kohore, mund të mahniteni se sa shumë do të ndryshojë personaliteti juaj. A do të shpenzoni një sasi të vogël të para dhe vetëm disa orë në javë. Nuk është aspak e vështirë, thjesht duhet të kesh një dëshirë vërtet të sinqertë për vetë-zhvillim.

Por kjo gjë e thjeshtë do të japë menjëherë një rezultat të dukshëm. Ky është një plus i menjëhershëm për pamjen tuaj: nëse nuk keni luajtur më parë sport, do të habiteni se si filloni të shijoni rritjen e bicepsit tuaj dhe pamjen e lehtësimit tuaj. Sapo të filloni, gjithçka do të fillojë të zhvillohet nga inercia: mendimet për një dietë të duhur, stërvitje më të ashpra dhe kurse të arteve marciale do të shfaqen natyrshëm në kokën tuaj. Ky është gjithashtu një plus për disiplinën: në fund, pasi të keni kapërcyer disa herë në mëngjes dembelizmin dhe të krijoni një zakon të ri, do të rritet respekti për veten dhe do të shfaqet besimi në aftësitë tuaja.

Vetë-zhvillimi për gratë

Ndër aspekte të rëndësishme, të cilat duhen theksuar veçanërisht në rastin e vetë-zhvillimit të grave, të parat, ndoshta, janë pavarësia dhe sensualiteti.

Pavarësisht nga proceset pozitive që ndodhin në botë, shpesh gratë ende nuk besojnë thellë në shpirtin e tyre në vetë-mjaftueshmërinë dhe pavarësinë e tyre, ose preferojnë të mendojnë se ato nuk kanë nevojë në mënyrë specifike për këto cilësi. Por mjafton të ndiheni si një grua e pavarur dhe cilësitë dhe jeta përreth jush do të ndryshojnë për mirë. Shpesh problemet në këtë drejtim lidhen me të njëjtën frikë gjymtuese ndaj qëndrimit të shoqërisë, frikën se shoqëria pret që dikush të ndjekë rolet e vendosura.

Por një pyetje e tillë si aftësia për të rrezatuar sensualitet dhe seksualitet që tërheq shikimin e meshkujve është më komplekse. Mund të duket madje ezoterike, dhe për këtë arsye ka shumë teknika të një natyre mistike: teknika të ndryshme taoiste, të lashta indiane, të gjitha llojet e stërvitjes së "muskujt e dashurisë". Ju mund të gjeni mësime për gjuhën e trupit, si për shembull të vizatoni një trekëndësh në fytyrën e bashkëbiseduesit me shikimin tuaj. Sidoqoftë, opsionet më të arritshme dhe të lira janë klasat e fitnesit, eksperimentet me të pamjen, si dhe kujdesi bazë për veten. Një nga problemet kryesore të femrave që kërkojnë intensivisht dikë që do t'i dojë është se ato vetë nuk e duan shumë veten dhe shohin mangësi tek vetja. Vetë-përmirësimi shpirtëror, leximi i teksteve të psikologjisë - kjo është ajo që do të ndodhë asistent besnik në menaxhimin e ndjenjave. Ata mund ta zgjidhin problemin dhe mënyra të thjeshta vetë-zhvillimi është më i lartë - thjesht gjeni një hobi interesant dhe tregoni aktivitet social, dhe gruaja menjëherë do të bëhet interesante për çdo bashkëbisedues. Përveç kësaj, ajo do të gjejë një rreth të ri miqsh, i cili gjithashtu do ta afrojë atë drejt arritjes së qëllimit të saj, nëse ky synim është të gjejë një shpirt binjak.

Më shumë mënyrë interesante, si të zhvilloni veten, e cila është njësoj e përshtatshme si për burrat ashtu edhe për gratë - klasa kërcimi. Dhe përsëri, mund të habiteni se sa shumë jep ky, në shikim të parë, mendimi i zakonshëm: përveç forcimit palestër fizike, dhe, sensualiteti dhe hiri në komunikim dhe lëvizje do të shtohen, aftësitë sociale, barrierat do të zhduken kur komunikoni me seksin e kundërt, si në në këtë rast, dhe në të ardhmen, sepse gjuha e kërcimit është universale për shumë raste në jetë.

Këshillat e vetë-zhvillimit për gratë janë në të njëjtën kategori me këshillat e mashkulloritetit për burrat. Në fakt, nëse dëshironi, si një grua mund të angazhohet me sukses dhe me fitim në çdo sport, dhe një burrë mund të ndjekë kurse gatimi. Gjithmonë është e rëndësishme të mbani mend se, para së gjithash, një person duhet të mbështetet në pikëpamjet e tij për atë që është e mirë ose e dëmshme për të, cilat mangësi të tij nuk kërkojnë korrigjime drastike, çfarë ëndrre për të ndjekur. Çdo herë ia vlen t'i drejtoheni mendimeve të të tjerëve ose kërkesave të supozuara të disave roli social, se si çdo metodë e vetë-zhvillimit do të funksionojë për qëllime të gabuara dhe do të çojë në një rrugë pa krye, duke dhënë në vend të lumturisë vetëm zhgënjim në vetvete.

Ku të filloni vetë-përmirësimin?

Përgjigja në pyetjen se ku të filloni vetë-përmirësimin është jashtëzakonisht e thjeshtë, sepse gjatë gjithë kësaj kohe e dinit vetë. Po, ata do t'ju ndihmojnë vërtet burime të dobishme rreth vetë-zhvillimit njerëzor, kurse, tekste shkollore dhe shumë më tepër. Por e gjithë kjo vjen më vonë. Atëherë nga të filloni? Mbylli syte. Merrni frymë thellë dhe nxirrni frymën. Dhe thuajini vetes sinqerisht se doni të bëheni më të mirë. Hapi sytë. Fillo. Pjesa tjetër do të kujdeset vetë. Në realitet, kjo është e gjithë teknologjia e vetë-zhvillimit.

Perballe teje rrugë e re, dhe ajo thërret.

Diçka po ndodh gjithmonë në botë - lind, rritet, zhvillohet, largohet... Jeta nuk qëndron! Sidomos në kohët tona të hiper-civilizuar. Të gjitha gjallesat janë të mbushura me energji. Energjia është lëvizje. Pa lëvizje - pa energji, që do të thotë vdekje. Lëvizja është një shenjë e vitalitetit, baza për rritje dhe vetë-zhvillim. Zhvillimi (hapja, shpalosja), në kontekstin e kohës lineare, mund të shkojë vetëm lart. Prandaj, çdo gjë që rritet rritet, zhvillohet, e shndërron cilësinë e saj në aspekte më të larta. Çdo gjë që lëviz poshtë i nënshtrohet entropisë, degradohet dhe gradualisht humbet aftësinë për të jetuar. Por, siç thonë ata, të gjithë kanë një shans për aq kohë sa mund të marrin frymë.

Kur një person lind, ai merr si bonus mundësinë për të jetuar, rritur, zhvilluar, ndryshuar veten dhe hapësirën në një shkallë ose në një tjetër. Duke marrë parasysh momentet karmike, ende jo të gjitha Qenie e gjallë vjen në botë pikërisht për t'u rritur. Në të njëjtën kohë, është mjaft i aftë të përparojë në tamas (injorancë). Dhe kjo mund të jetë leksion jete një person të tillë, si dhe mësime për ata që e rrethojnë (kujtoni për baballarët alkoolikë, gratë me sjellje të butë, etj.). Personalitete të tilla shembull jete jepi të tjerëve mundësinë e pastrimit, ndriçimit të mendjes, përulësisë, pranimit të logjikës hyjnore universale dhe jo të logjikës së sheshtë njerëzore, duke e perceptuar dyfish rrjedhën e jetës.

Në këtë artikull po flasim për për vetë-zhvillimin satvik, të lumtur, i cili mbart brenda vetes potencial i pakufishëm për të gjitha jetët e mëvonshme të një personi dhe të afërmve të tij.

Siç thonë ata, mos u shqetësoni për karmën, por praktikoni rregullisht Dharma. Dhe perceptimi i dyfishtë këtu nuk është alternativa më e mirë për të filluar vetë-zhvillimin. Por megjithatë, më e zakonshme, nëse jo "e qepur në paketën bazë të parazgjedhur të të gjithëve "Homo Sapiens".

Vetëm disa - të shkolluar - janë në gjendje të bëjnë një "përmirësim" dhe të arrijnë në vetë-zhvillim atë pikë (shtetin) shumë të dashur të quajtur "samadhi". Prania totale kudo, në çdo gjë, duke e kuptuar veten si një fraktal i universit dhe duke e njohur këtë përvojë "këtu dhe tani", dhe përgjithmonë.

Ne do të shqyrtojmë opsionin e dyfishtë të vetë-zhvillimit personal. Kështu që...

Vetë-zhvillimi - ku të filloni: planifikoni

A është e mundur fare? plan universal per te gjithe? Ku të filloni zhvillimin personal?

Rezulton se është e mundur. Pavarësisht se personaliteti është individual dhe unik. Për më tepër, plani i vetë-zhvillimit mund të planifikohet me orë, ditë, javë, muaj. Rezulton të jetë një lloj menaxhimi shpirtëror i kohës.

Le të fillojmë.

Vetë-zhvillimi shpirtëror: ku të filloni? Parametrat kryesorë të vetë-zhvillimit

Vetë-njohuri

Vetë-zhvillimi është i pamundur pa vetë-njohuri, ky është një fakt. Përndryshe, si të lëvizni dhe ku nëse nuk e dini pse dhe cilat janë mundësitë fillestare? Vetë-njohja në disa raste është pak prapa vetë-zhvillimit, për shembull, një person në kushte të caktuara tregoi aftësitë e tij, për të cilat ai as nuk dyshoi (notoi lumin, duke pasur frikë të notonte; shkroi një kompleks kompozim muzikor pa njohuri të shkrim-leximit muzikor; përgatiti një pjatë të shijshme, duke shkuar në sobë për herë të parë, etj.).

Në këtë rast, mund të themi se potenciali njerëzor është i pakufishëm; Është mirë kur procesi i vetë-njohjes ndodh rregullisht, me vetëdije (po, nuk është gjithmonë i vetëdijshëm, pavarësisht absurditetit të frazës).

Vetë-njohja e pavetëdijshme- kur një person demonstron aftësitë e tij "rastësisht", si rezultat i së cilës ai "njeh" veten (si: "Oh, por rezulton se unë mund ta bëj edhe këtë"), dhe mbi bazën e kësaj ai ndërton perspektivat për vetë-zhvillim të mëtejshëm.

Vetë-njohuri e ndërgjegjshme- baza për vetë-zhvillim të vetëdijshëm. Dhe ky version i jetës është ndoshta më interesant dhe produktiv se ai i mëparshmi. Yoga është një formë e tillë e të kuptuarit të përvojës së realitetit. Për një praktikues të ndërgjegjshëm, jeta është e sistematizuar dhe e strukturuar në mënyrë komode, ndërkohë që lejon individin të jetë vetvetja në versionin më të larmishëm të vetë-realizimit.

Çdo sistem zhvillimi holistik (yoga, qigong, tai chi, Arte marciale etj.) i jep një personi mundësinë të bëhet versioni më i mirë veten, para së gjithash. Në mënyrë që vetë-zhvillimi të bëhet i ndërgjegjshëm, fjalë për fjalë i ngulitur në ADN, do t'ju duhet të punoni shumë. Puna e përditshme me veten është baza, fillimi i vetë-zhvillimit.

"Fushat e problemeve" kryesore të mendjes-mendjes-trupit me të cilat është e nevojshme të ndërtohet rregullisht ndërveprimi:

• disiplinë (regjim, masa shtrënguese të nevojshme),
• pastrimi (mendje-vetëdije-trup),
• duke studiuar informacionin përkatës(të mësuarit nuk është ende duke mësuar),
• trajnime nga mentorët (bartës të njohurive dhe përvojës),
• praktikë për të zhvilluar të gjitha sa më sipër,
• ndërveprimi me botën (aftësia për t'u përshtatur në mjedisin e përgjithshëm në një mënyrë miqësore me mjedisin dhe premtuese) sistemi botëror jeta, të modelosh në mënyrë konstruktive realitetin tënd, të jesh sa më i pavarur dhe autonom, është një nga aftësitë e një personaliteti vetëzhvillues).

Disipline

Disiplina e mendjes (formimi i mendjes - Mençuria), trupi, veprimet (aktivitetet). Pajtueshmëria me regjimin: gjumë/zgjimi, ushqimi, ndërveprimi me shoqërinë. Disiplina nuk do të thotë rutinë e jetës së një ushtari, ajo përfshin renditjen e realitetit personal për të mirën e vetes dhe të universit. Nuk është kurrë e lehtë në fillim. Dhe kush tha se do të ishte e lehtë në Tokë?

Ka shumë sisteme (në kontekstin e shëndetit shpirtëror, energjik dhe fizik të një personi) me anë të të cilave njeriu mund të disiplinojë veten: yoga, qigong, wu-hsing, Ayurveda, etj. Zgjedhja i takon individit.

Mund të themi se disiplina është fillimi i vetë-zhvillimit.

Zelli. Përsëritje, gradualizëm, qetësi. Vetëm dikush që mund të praktikojë me zell të njëjtin veprim (lëvizje) është në gjendje të arrijë zotërimin. Nuk ka rëndësi se çfarë - në mbjelljen e panxharit, në drejtimin e një autobusi, në performancën e përditshme të pavan-muktasana (madje edhe në një ndarje treni).

Pastrimi

Mendja (në kuptimin e inteligjencës, logjikës), vetëdija (mendja), trupi, emocionet.

Ju mund të kujtoni një alegori të mirënjohur se është e kotë të derdhni ujë të freskët në një tigan të ndotur për të përgatitur një pjatë të shijshme.

Derisa ena të jetë e pastër, nuk ka kuptim ta mbushni me asgjë. Rezultati do të jetë ende i njëjtë: e vjetra (të menduarit, ndjenja-njohuri, zakoni, etj.) nuk do të lejojë të shfaqet vërtet e reja (cilësia e re, më e përsosur).

Pastrim vetëm nga:

• mendime të panevojshme që ndërhyjnë në manifestim ndërgjegje e pastër,
• zakonet që e çojnë një person në qarqe, duke penguar aksesin në një cilësi të re të jetës (shpirtërore, fizike, materiale),
• një bollëk emocionesh (si pozitive ashtu edhe negative. Gjithçka është e mirë në moderim. Le të kujtojmë sistemin dhe ekuilibrin Tao),
• çrregullim i përgjithshëm personal (kaos mendimesh, gjendjesh, veprimesh, etj.),
• rrethi shoqëror (duke ju tërhequr me kokëfortësi lart e poshtë me qëllimet tuaja të mira).

Në fakt, lista është larg nga kompletimi.

Pastrimi është procesi dhe qëllimi i të gjithë (çdo) jetës, dhe në çdo fazë ka "barërat e këqija" me të cilat duhet të mësoni të ndërveproni për të mirën tuaj dhe të botës. Duke ecur përpara, faleminderit për përvojën.

Studimi, trajnimi dhe praktika

Tema e një artikulli të veçantë, pra një pasqyrë: mësimdhënia dhe të mësuarit informacionin e nevojshëmështë më mirë të ndërtoni nën drejtimin e një mentori me përvojë, në mënyrë që në fillim të rrugës së vetë-zhvillimit të keni mbështetje solide dhe mundësinë për të marrë këshilla të ekspertëve reagimet. Praktikoni! Kujtojmë: teoria pa praktikë është e pakuptueshme dhe e padobishme, si shija e mjaltit pa shije.

Kush ka nevojë për vetë-zhvillim, përveç vetë individit?

ndaj botës. Zoti. Absolutisht. Kallam. Për të gjitha gjërat, duke përfshirë një sorrë që godet pa mëshirë një kanaçe.

Kush/çfarë mund të ndihmojë në vetë-zhvillimin personal

Të gjitha. Çdo ngjarje përmban potencial për vetë-zhvillim. Kush e di, ndoshta pikërisht tani është fillimi i vetë-zhvillimit.

Çfarë duhet të bëni vetë

Të gjitha. Është si të duash t'i transmetosh një personi tjetër përvojë personale. Në fund do të jetë akoma eksperiencë e re Dhe rruge e re jeta. Ekziston vetëm një gjë në të cilën ju mund ta zhvendosni përgjegjësinë mbi supet e njerëzve të tjerë - në konceptimin tuaj. Dhe edhe atëherë, sipas versionit që një fëmijë zgjedh prindërit e tij 5 vjet para lindjes, fjalia e mëparshme humbet kuptimin e saj.

Gabimet në rrugën e vetë-zhvillimit

Të qëndrosh në iluzione, të admirosh egon tënde, të marrë gabimisht rritje shpirtërore apo iluminizmi. Kaoticitet në përvetësimin e njohurive, parregullsi në praktikë, frika, përqendrimi tek ata që “dështuan” të vinin / mbërrinin / zvarriteshin drejt së Vërtetës.

Kriteret për vetë-zhvillim: si të kuptoni se është vetë-zhvillimi që po ndodh, dhe jo iluzioni i tij

Jeta do të përmirësohet cilësisht (në rastin e vetmitareve monastike këtë parametër mund të interpretohet si "jeta do të jetë gjithmonë e mrekullueshme"), botëkuptimi do të transformohet dhe zgjerohet. Opsionet për vetë-shprehje do të bëhen gjithnjë e më globale dhe unike (për shembull, një grua që noton thellësi e madhe, nën akull, pa rroba dhe sigurim. Rezultati i suksesshëm praktikë personale me vetëdijen, psikikën, trupin).

Rrethi juaj shoqëror do të ndryshojë. Mund të bëhet më i vogël, por do të jetë një rreth njerëzish me mendje të njëjtë, shpirtrat e afërm ose, anasjelltas, ithtarë të lëvizjeve të ndryshme ideologjike të një natyre në zhvillim reciprok.

Iluzioni i vetë-zhvillimit - krenaria, dëshira për të tejkaluar (jo veten, por të tjerët), njohuri enciklopedike, të menduarit pa praktikë reale, pa përvojë të gjatë, pa mirësi, urtësi, pa një gjendje përmbushjeje të brendshme dhe lumturie...

Si të qetësoni egon në procesin e vetë-zhvillimit

Asketizmi funksionon mirë. Të ndryshme për femra dhe meshkuj. Për gratë, për shembull, shërbimi i të njëjtit popull, besnikëria, rritja e fëmijëve, kujdesi për bukurinë, mbajtja e shtëpisë dhe pranimi i burrit konsiderohet asketizmi më i lartë.

Për meshkujt, asketizmi do të jetë ngritje e hershme, praktikë e rregullt fizike/shpirtërore, ushqim modest, përgjegjësi për familjen, vetëdisiplinë, etj.

Veçanërisht egoist (i pavetëdijshëm, injorant) Zoti ( Fuqi më e lartë, Inteligjenca më e lartë, Absolute, Kozmos) jep sëmundje - në fizikisht ose mbi shpirtëroren. Siç tregon praktika, duke përfshirë praktikën mjekësore, ka shumë egoistë në botë.

Egoja qetësohet mirë nga shërbimi. Tema është e gjerë, prandaj do të jetë e shkurtër: shërbimi ndaj bashkëshortit, prindërve, Zotit, Mësuesit, botës etj.

A është e nevojshme të vizitoni vendet e pushtetit për vetë-zhvillim?

Vendi i fuqisë është bateria, Flaka e përjetshme, duke shfaqur tek një person atë që ka "akumuluar përmes punës së shpinës" gjatë gjithë periudhës së praktikës së jetës. Vendi i Fuqisë, nëse pa romancë dhe magji shamanike me dajre, është një gjeopoint i caktuar ( qelizë kristalore Toka, kryqëzimi i meridianëve), i ngopur me të fuqishëm potenciali energjetik, në të cilën një person i përgatitur (!) merr një "ngarkesë" shtesë fuqie, energjie, njohurish, etj. Një trup, vetëdije dhe psikikë e papërgatitur thjesht mund të mos jetë në gjendje të përballojë "pompimin" dhe do të marrë (do të doja të shkruash “pompim uji”, por format artikulli, ku nuk ka vend për humor!)... Ka mundësi të ndryshme për zhvillimin e ngjarjeve. E vërteta nuk ka nevojë për dekorim. Prandaj, mund ta zhvillosh veten kudo: te gjyshja në fshat, në një zyrë të zhurmshme, në një apartament të vogël, në një rresht të pafund në një hipermarket në fundjavë...

Vende për vetë-zhvillim

Të gjitha sa më sipër, duke përfshirë vendet e pushtetit, si dhe studiot e yogës, qigong, pjesëmarrja në retreat, ngjarje/tërheqje tematike, festivale, etj.

Si të zgjidhni një mësues në rrugën

Kur studenti është gati, shfaqet. Gjithçka që mund të shpjegohet këtu është se çfarë lloj studenti është çfarë lloj mësuesi. Karma, cilësitë personale, etj. - gjithçka ka natyrën e tërheqjes plotësuese: nëse keni një prirje të zemëruar, mund të merrni si "dhuratë" një Mësues, me të cilin do të merrni mësimet përkatëse.

Gjithashtu me cilësitë pozitive: virtyti i vërtetë i një studenti do të shfaqet në jetën e një Mësuesi të tillë.

Kush është ai, Mësues?

Në fakt, absolutisht çdo person, qenie e gjallë, situatë, kohë - gjithçka është një Mësues. Kjo është nga një këndvështrim filozofik.

Në kontekstin e Mësuesit si mjeshtër që përcjell përvojë dhe njohuri specifike, Mësues mund të jetë një person që ka arritur të arrijë ekuilibrin në jetë, heshtjen në mendje, mençurinë në mendje, mirësinë në zemër. Përveç rezultateve praktike të shprehura në numra, fakte, rishikime.