Si të mos skuqemi nga sikleti. Pse një person skuqet? Si të kapërceni drojën dhe ankthin

Si të ndaloni së qeni në siklet

Sikleti shkaktohet nga mungesa e vetëbesimit - mund të ndiheni të padenjë për vëmendje dhe lavdërim, kështu që çdo kontakt me të tjerët bëhet një provë e vërtetë. Komunikimi me seksin e kundërt mund të jetë veçanërisht i vështirë për ju, ju filloni të ndiheni në siklet para burrave, të mbuloheni me pika të kuqe dhe të humbni plotësisht për shkak të kësaj. Pse fytyra juaj bëhet e kuqe është sepse trupi juaj po përjeton një situatë stresuese - pulsi dhe frymëmarrja juaj shpejtohen, presioni i gjakut rritet, si gjatë aktivitetit fizik.

Si të mësoni të mos skuqeni

www.justlady.ru

Si të ndaloni skuqjen për çfarëdo arsye: heqja e ngjyrës nga fytyra juaj

Si të dalloni një person të turpshëm dhe të pasigurt? Thjesht pyesni atë një çift pyetje të pakëndshme dhe shikoni reagimin. Shumica dërrmuese e njerëzve të turpshëm vuajnë nga skuqje të pakontrollueshme të fytyrës. Faqet mbushen me një skuqje që tradhton ankth i brendshëm, konfuzion dhe siklet i bashkëbiseduesit. Si të ndaloni skuqjen për çfarëdo arsye, në mënyrë që të mos ndjeni shqetësim mendor kur jeni në shoqëri? Ka praktika dhe teknika të veçanta që ju lejojnë të merrni kontrollin e emocioneve tuaja.

Pse një person i turpëruar skuqet?

Skuqje lëkurën– reagimi natyror i trupit ndaj një situate stresuese. Ai sinjalizon eksitim, siklet dhe frikë. Ky problem zakonisht prek njerëzit me niveli i pamjaftueshëm socializimi, duke përjetuar frikë nga komunikimi me anëtarët e tjerë të shoqërisë. Për disa individë, kjo bëhet një fatkeqësi e vërtetë: faqet bëhen të kuqe në çdo rrethanë, gjatë një bisede normale ose me eksitim minimal. Një mendim rrotullohet vazhdimisht në kokën time: "Unë skuqem kur komunikoj me njerëzit, çfarë duhet të bëj?"

Para së gjithash, duhet të kuptoni origjinën e këtij reagimi. Pse njerëzit skuqen më shpesh? Arsyet ndahen në fiziologjike dhe psikologjike.

Pse disa njerëz kanë gjithmonë faqe të kuqe? Nëse fytyra skuqet pa arsye, kjo mund të jetë për shkak të një patologjie vaskulare të lëkurës - rosacea.
Kërcimet çojnë në skuqje të lëkurës presionin e gjakut.
Rritja e rrahjeve të zemrës mund të shkaktojë gjithashtu një skuqje të ndritshme.
Vazodilatimi dhe rrjedhja e gjakut në kokë mund të rezultojë nga vazodilatimi i shkaktuar nga tensioni nervor.
Pse njerëzit skuqen? Arsyeja mund të jetë frika nga publiku, e cila qëndron në thellësi të vetëdijes.
Njerëzit të cilëve u mungon besimi në aftësitë e tyre ecin vazhdimisht me një skuqje.

Si të mos skuqemi kur jeni të emocionuar? Për ta mësuar këtë, duhet të përballeni me frikën e brendshme. Modestia e tepruar, ndrojtja, izolimi, vetëbesim i ulët- i gjithë ky grup cilësish kërkon korrigjim të menjëhershëm.

Trajnimi i sistemit nervor

Dëshira për të ndryshuar situatën dhe aftësia për të punuar mbi emocionet tuaja është çelësi i suksesit. Si të mos skuqemi kur flasim? Ju duhet ta rregulloni trupin tuaj në një mënyrë tjetër. Është e nevojshme të stërvitni sistemin nervor në mënyrë sistematike. Grupi i ngjarjeve është mjaft i thjeshtë.

Forcim. Kur jeni nervoz, fytyra juaj skuqet dhe nuk dini çfarë të bëni? Filloni të forconi trupin tuaj. Në fillim mund të jetë fërkimi me një peshqir të ftohtë, dhe më pas larja e plotë e mëngjesit ose një dush i shkurtër i freskët.
Duke hequr qafe zakone të këqija. Mos abuzoni me alkoolin, hiqni dorë nga cigaret, praktikoni ushqimin e duhur.
Kurse joga ose meditim. Mësoni të relaksoheni. Me ndihmën e jogës, ju jo vetëm që mund të stërvitni trupin, por edhe të përmirësoni qarkullimin e gjakut, të përshtateni me harmoninë dhe të pranoni energji pozitive.
Ushtrime fizike. Përfshini sportet në jetën tuaj. Nga imazh i shëndetshëm jeta, një skuqje e përhershme e bukur do të shfaqet në fytyrën tuaj. Përveç kësaj, ushtrime fizike mund të forcojë shpirtin dhe ta bëjë një person më të sigurt.

Do të duhen disa muaj për ristrukturimin harmonik të trupit. Megjithatë, përmes vetë-përmirësimit, mund të mësoni lehtësisht se si të mos skuqeni kur flisni me njerëzit.

5 metoda efektive për të luftuar problemin

Çfarë duhet të bëni që fytyra juaj të mos skuqet? Merrni atë në bord këshillat e mëposhtme.

1. Përvetësoni taktikat qetësuese

Gjëja më e thjeshtë është të merrni disa frymë thellë. Mund të provoni gjithashtu të numëroni deri në 10. Në një moment emocionimi, kujtimi i një momenti të këndshëm në jetë ndihmon në lehtësimin e stresit.

2. Më shumë komunikim

Si të ndaloni skuqjen kur flisni? Mundohuni të komunikoni më shumë me të tjerët. Ndrojtja është karakteristikë e njerëzve që janë mësuar të bëjnë një jetë të izoluar. Zgjeroni rrethin tuaj të të njohurve, mos kini frikë të bëni pyetje, merrni iniciativën.

3. Shmangni shqetësimet

Si të mos skuqemi nga sikleti? Mbroni veten nga situatat që ju bëjnë panik dhe shkaktojnë ankth. Për shembull, nëse keni frikë nga të folurit në publik, zgjidhni një fushë ku nuk do t'ju duhet të tregoni talentet tuaja në publik. Sikleti nuk mund të kapërcehet gjithmonë, por është mjaft e mundur të heqësh qafe shqetësimin e vazhdueshëm.

4. Mos e ekzagjeroni rëndësinë e problemit

Në shumicën e rasteve, një person vihet në siklet pikërisht për shkak të reagimit të tij të pavullnetshëm. Nuk ka nevojë të përqendroni vëmendjen tuaj në skuqjen e lëkurës. Është më mirë të mendoni për përfitimet që do të sjellë ngjarja aktuale, duke mos i kushtuar vëmendje pamjes.

5. Fitoni besim

Çfarë duhet të bëni për të shmangur skuqjen? Kultivoni vetëbesimin. Mos kini frikë se dëshirat ose aspiratat tuaja do të bëhen objekt talljeje - kjo nuk do të ndodhë. Vetëbesimi i brendshëm do t'ju ndihmojë të përshtateni me pozitiven dhe të kapërceni frikën e komunikimit me të tjerët.

Ndihmë psikologjike

Pse fytyra skuqet kur emocionohet? Truri merr një sinjal rreziku dhe trupi prodhon këtë reagim. Psikologët rekomandojnë që individët që janë vazhdimisht në siklet dhe frikë nga shoqëria të zhvillojnë rezistencë ndaj stresit. Kjo aftësi do t'ju lejojë të dilni nga çdo situatë me një çehre normale dhe jo si një domate e pjekur.

Si të mësoni të mos skuqeni kur flisni?

Pse njeriu skuqet kur është në siklet? Për shkak të rritjes së presionit të gjakut të shkaktuar nga eksitimi, gjaku nxiton në mënyrë aktive në kokë. Provoni të ridrejtoni rrjedhën e saj. Nëse ndiheni sikur do të skuqeni, imagjinoni mendërisht se po i vendosni duart në zjarr. Do të habiteni kur vini re se duart tuaja do të skuqen, jo fytyra.
Nëse fytyra juaj skuqet vazhdimisht nga eksitimi, çfarë duhet të bëni? Praktikoni qetësinë. Para një shfaqjeje serioze publike, kaloni në kokë të gjitha fazat e ngjarjes dhe "shkruani" skenarin më të favorshëm për zhvillimin e ngjarjeve. Jini pozitiv dhe sikleti do të largohet.
Filloi të skuqej? Kushtojini vëmendje të veçantë kësaj duke thënë: "Epo, ajo po skuqet përsëri!" ose "Oh, më bëre të skuqem!" Besoni se ata rreth jush nuk shikojnë faqet e kuqe dhe qafën vjollcë, por formojnë një mendim për bashkëbiseduesin bazuar në karakterin e tij të hapur, biseda interesante dhe humor pozitiv.

Duajeni veten për të gjitha mangësitë tuaja dhe mos u përpiqni të kërkoni probleme atje ku nuk ka!

Mund t'ju interesojë: Lidhja midis karakterit të një personi dhe ngjyrës së tij të preferuar Si të pranoni siç duhet komplimentet Çfarë lloj femrash zgjedhin burrat për gra

dom-isemya.ru

fytyrë, qafë, dekolte, skuqje gjoksi

Të tillë reaksion fiziologjik se si skuqja e lëkurës shkaktohet nga arsye psikologjike - konfuzion, turp ose frikë nga njerëzit. Për shumë, skuqja duket prekëse, por njerëz të turpshëm ndonjëherë ata do të jepnin gjithçka në botë për të ditur se si të mos skuqen kur janë të emocionuar, sepse... ata që i rrethojnë mund ta marrin me mend identitetin e tyre nga fytyrat e tyre gjendje shpirtërore.

Mekanizmat e problemit

Në një situatë stresuese, trupi merr një "pozicion mbrojtës", duke lidhur sistemin nervor, i cili nuk kontrollohet nga vetëdija. Ajo aktivizon muskujt e saj - për të luftuar ose për të ikur nga rreziku. Në këtë mënyrë aktivizohen kapilarët, të cilët tek disa persona janë afër sipërfaqes së lëkurës.

Një skuqje e kuqe e kuqe mbulon fytyrën, dhe në disa raste njolla të kuqe mbulojnë qafën dhe madje zbresin deri në gjoks. Kështu, një person skuqet, nëse jo "nga koka te këmbët", atëherë patjetër deri në zonën e dekoltesë.

Reagimi mund të provokohet jo vetëm nga eksitimi, por edhe nga zemërimi, ekspozimi i gënjeshtrave, siklet nga një shaka e turpshme. Ndonjëherë një person bëhet i kuq pa asnjë arsye - mjekët e quajnë këtë gjendje eritemë idiopatike kraniofaciale.

Skuqja mund të jetë gjithashtu një shenjë e zhvillimit të rosacea - kjo sëmundje vaskulare shpërfytyron lëkurën me "yje" të shndritshëm dhe kërkon trajtim të shtrenjtë.

Pasojat

Pavarësisht padëmshmërisë në dukje të problemit, ai mund të ketë pasoja të rënda. Njerëzit e turpshëm, të cilët shqetësohen shumë për veçoritë e tyre, kanë vështirësi në komunikimin me seksin e kundërt dhe nuk e kanë të lehtë të krijojnë familje.

Eritrofobia - frika nga skuqja në publik - zhvillohet në fobi sociale, për shkak të së cilës një person mund të ndalojë plotësisht të shfaqet në publik. Perspektiva në një rast të tillë është trajtimi afatgjatë me një psikoterapist, ndaj duhet të kujdeseni paraprakisht për stabilitetin tuaj psikologjik.

Teknika psikologjike për zgjidhjen e problemeve

Ju mund të hiqni qafe skuqjen e fytyrës duke kapërcyer ankthin në një situatë stresuese.

Para së gjithash, përpiquni të relaksoheni, sepse... asgjë fatale nuk ju ndodh:

Merrni frymë gjoks plot - frymemarrje e thelle zëvendëson nxjerrje e gjatë.
Kthejeni vëmendjen tuaj tek vetja dhe ndjeni se cilat pjesë të trupit janë përfshirë nga tensioni - këto mund të jenë krahët, këmbët, muskujt e gojës dhe barkut.
Ndaloni së vrenjturi - ndonjëherë një buzëqeshje e thjeshtë mund ta qetësojë situatën.
Të kuptuarit e faktit se ajo që ju duket si një disavantazh është një avantazh do t'ju ndihmojë të qetësoheni. Skuqja në fytyrën tuaj tërheq njerëz që priren ta konsiderojnë atë një shenjë të bashkëbiseduesve të sinqertë dhe të sjellshëm.

Në disa raste, një shaka e përgatitur paraprakisht me temën e veçantisë suaj do të jetë e dobishme: "Përsëri po skuqem si një vajzë e bukur!"

Ndërtimi i "realitetit tuaj të shtuar" duke përdorur imagjinatën gjithashtu do të ndihmojë. Kur flisni, imagjinoni se jeni vetëm - kjo është e rëndësishme kur mbani një fjalim para një auditori të madh.

Vendosni mendërisht një kapak shakaje në kokën e bashkëbiseduesit tuaj, ose imagjinoni në këtë moment se si po hidheni në një vrimë akulli dhe uji i akullt mbështjell gjithë trupin tuaj - si p.sh. ushtrim mendor relakson dhe bën që gjaku të rrjedhë larg nga lëkura.

Trajnimi psikologjik

Nëse jeni të vendosur të ndaloni skuqjen, duhet të zhvilloni rezistencë psikologjike ndaj stresit.

Një mënyrë është t'i kërkoni një shoku (mundësisht të seksit të kundërt) t'ju tregojë gjëra që zakonisht ju ngatërrojnë. Pas ca kohësh, nuk do të ketë më një reagim akut ndaj tyre. Megjithatë duhet të ketë shkallë të lartë besim në marrëdhënie në mënyrë që kërkesa të mos duket e papërshtatshme.

Komunikimi spontan me njerëzit në rrugë mund të shpëtojë nga ndrojtja. Bisedoni me kalimtarët - pyesni kohën ose zbuloni se si të arrini në një vend të caktuar. Bëjeni këtë rregullisht dhe do të shihni se njerëzit reagojnë ndaj jush pozitivisht, kështu që komunikimi nuk është gjë e madhe.

Dilni nga zona juaj e rehatisë psikologjike. Nëse paraqitet mundësia për të folur publikisht, mos e refuzoni. Duke u përgatitur me kujdes për pyetje të mundshme, dhe pasi ta keni përpunuar tërësisht temën, në vend të eksitimit të zakonshëm, do të ndjeni gëzimin e përcjelljes së informacionit të vlefshëm te njerëzit.

Metoda të tjera për të zgjidhur problemin

Ende nuk janë shpikur medikamente për të trajtuar këtë simptomë, por disa njerëz përdorin ndihmë substancave kimike- pini alkool për të kapërcyer drojën. Kjo nuk mund të konsiderohet një rrugëdalje e mirë nga situata.

Stërvitja e rregullt fizike do t'ju ndihmojë të eliminoni "pykën me një pykë" - do t'i japë fytyrës tuaj një nuancë natyrale të kuqe, e cila zvogëlon gjasat e një ndryshimi të papritur në ngjyrën e lëkurës. Zhvillimi i trupit tuaj gjithashtu ndihmon në ndërtimin e vetëbesimit tuaj.

Është më mirë të bëni një takim jashtë ose në një dhomë të freskët - temperatura e ulët do të bëjë që kapilarët të ngushtohen. Duhet pasur parasysh se ngrica e fortë vetëm nxit skuqjen e lëkurës.

Vajzat që shqetësohen për përshtypjen që mund të lënë, këshillohen të aplikojnë bazën e grimit, bazën ose pudër në fytyrën e tyre - askush nuk do ta shohë skuqjen nën një shtresë kozmetike.

Për të parandaluar rosacea, merrni multivitamina që kanë një efekt të dobishëm në enët e gjakut.

Përfshini ushqimet me përmbajtje të lartë bioflavonoidet, ato rrisin elasticitetin e kapilarëve:

agrumet - portokalli, limon, grejpfrut;
kajsi;
kumbulla të thata;
patëllxhan;
mollët;
rrushi;
brokoli.

Duke përdorur metodat e listuara më sipër, ju mund të fitoni veçori natyrore, dhe ata nuk do të thonë më për ju "e kuqe si lulëkuqe". Mos harroni se me marrjen e reputacionit person i qetë ju mund të humbni një sasi të konsiderueshme të sharmit personal, kështu që vendosni vetë nëse do të luftoni skuqjen apo jo.

urazuma.ru

Si të ndaloni skuqjen kur flisni: mënyra për të përballuar sikletin

Sa shpesh keni takuar njerëz që fillojnë të skuqen me provokimin më të vogël? Mjafton të hedhësh një hap drejt tyre, të flasësh me ta ose thjesht të shikosh, dhe ata menjëherë bëhen të kuqërremtë dhe fillojnë të ndihen të turpshëm, duke fshehur sytë nga emocioni. Dhe nëse ju vetë jeni një nga personat e tillë, atëherë çfarë përjetoni në momente të tilla? Siklet, turp, siklet? Si ta shmangni këtë problem i pakëndshëm, çfarë të bëjmë, si të mos skuqemi kur flasim me njerëzit?

Skuqja e lëkurës - problem apo trillim?

Në shekullin e 19-të, një problem i tillë nuk ekzistonte - faqet e kuqe të ndezura konsideroheshin standardi i bukurisë. Vajzat e përdorën me dashje skuqjen me bollëk në mënyrë që t'i afroheshin të paktën pak ideales dhe të skuqeshin në mënyrë efektive. Vetëm mbani mend filmin e famshëm të përrallave "Morozko". Njerka e keqe fërkoi faqet e vajzës së saj me panxhar dhe tha: "Jo, jo një princeshë ... Mbretëresha! Nuk është pa arsye që shprehja "vajzë e bukur" nënkupton bukurinë dhe atraktivitetin e femrave.

Duke menduar për këtë, shumë do të buzëqeshin dhe do ta konsiderojnë problemin e skuqjes së papritur të fytyrës si të largët. Por jo ata që menjëherë fillojnë të ndihen të turpshëm dhe mbulohen me një skuqje të trashë e të pabesë për ndonjë arsye. Në fund të fundit, shpesh këta njerëz kanë skuqje jo vetëm të faqeve, por edhe të ballit, hundës, gjoksit, shpatullave dhe madje edhe syve. Dhe ata nuk janë në gjendje ta kontrollojnë këtë proces. Imagjinoni që po ecni drejt një djaloshi të këndshëm, dhe sapo takoni shikimin e tij, skuqeni si karavidhe. Djali ngre supet dhe vazhdon. Ose ndoshta ai do të bëjë disa shaka për këtë. Ose një situatë kur dikujt i është vjedhur portofoli në punë dhe kur të pyesin "kush e bëri?", menjëherë skuqesh, megjithëse nuk je fajtor për asgjë. Cili do të jetë reagimi i të tjerëve? Dhe çfarë duhet të bëni, si të punoni pas kësaj?

Skuqja e papritur e fytyrës privon shumë njerëz nga vetëbesimi dhe ul vetëbesimin. Ata janë të detyruar të refuzojnë promovimet sepse djegia e faqeve dhe veshëve pengojnë punën me klientët. Si do të reagojnë kolegët ndaj një avokati që do të jetë i turpshëm dhe do të skuqet sa herë që ta pyesë? Çfarë duhet të bëjë një menaxher nëse skuqet kur nënshkruan një kontratë?

Shkaqet e skuqjes së papritur të fytyrës

Fakti që njerëzit skuqen është e veçanta e tyre sistemi nervor. Dikush vazhdimisht zbehet, dikush djersitet dhe ju skuqeni. Nuk ka asnjë patologji në këtë. A e dini se aftësia për t'u skuqur vlerësohej shumë nga Gaius Julius Caesar? Kur themeluesi i Perandorisë Romake zgjodhi luftëtarët e ardhshëm, ai papritmas hodhi një shkop hekuri pas shpinës së tyre. Ata që u kthyen në të kuq ishin të përshtatshëm për ushtrinë e tij, dhe ata që zbeheshin u dëbuan. Në fund të fundit, ishin luftëtarët që mund të skuqeshin ata që konsideroheshin si luftëtarët më të dëshpëruar, më vetëmohues. Paraardhësit tanë ishin të sigurt se njerëz të tillë karakterizoheshin nga guximi, reagimet e shpejta dhe një mendje delikate. Për shkak të së cilës urtësi e lashtë"Një frikacak zbehet, një trim bëhet i kuq" ka mbijetuar deri më sot.

Fatkeqësisht, shumë zonja me faqe të kuqe, të detyruara të turpërohen nga skuqja e tyre e trashë, nuk i qetëson aspak ky fakt. Ata kanë turp nga vetja dhe përpiqen të gjejnë një zgjidhje për problemin, duke ëndërruar të ndalojnë skuqjen njëherë e përgjithmonë. Mjerisht, asnjë bazë nuk mund të ndihmojë në fshehjen e një skuqjeje kaq të ndritshme. Për të kuptuar arsyet e skuqjes, le të kuptojmë pse një person fjalë për fjalë skuqet kur nuk ka asnjë arsye të dukshme për këtë.

Para së gjithash, vërejmë se skuqja e lëkurës është një reagim fiziologjik absolutisht natyror. Dhe pse një person skuqet kur askush nuk pret një reagim të tillë prej tij nuk është një pyetje shumë e vështirë. Këtu rol të madh luani sikletin dhe turpin që përjetojnë njerëzit që u mungon vetëbesimi. Frika për t'u keqkuptuar, fyer ose thjesht për të qeshur në sytë e të tjerëve i bën ata jo vetëm të ndihen të trembur, por të jetojnë në tension dhe të presin vazhdimisht telashe nga shoqëria.

A e dini se një person skuqet vetëm në prani të njerëzve të tjerë? Provoni të skuqeni vetëm, kur nuk ka njeri në dhomë dhe askush nuk ju shikon dhe do të kuptoni se asgjë nuk funksionoi. Një nga opsionet për t'u marrë me bojën treguese në fytyrën tuaj është të imagjinoni se dhoma ose rruga është plotësisht bosh dhe nuk keni kujt të skuqeni para. Kjo metodë është e mirë për të folur në publik dhe monologë. Nëse kontakti me bashkëbiseduesin është i nevojshëm, do të dështoni.

Dhe për këtë arsye, Menyra me e mire shmangia e skuqjes së padëshiruar të fytyrës - rritja e vetëbesimit. Pasi të filloni të besoni në veten tuaj dhe forcën e vet, sikleti dhe frika juaj nga shoqëria do të zhduket. Më besoni, miqtë tuaj janë njerëz të gjallë me të metat e tyre, shpesh shumë serioze. Ndoshta, në krahasim me problemet e tyre, arsyeja juaj për siklet është një gjë e vogël. Mësoni të doni veten dhe vlerësoni atë që ju ka dhënë natyra. Edhe fakti që skuqeni ju bën të ndryshëm nga të tjerët.

Ekzagjerimi i problemit të skuqjes së papritur

Në mënyrë tipike, një person që përjeton skuqje të papritur ka dy probleme. E para është se për arsyen më të vogël skuqet, pavarësisht rrethanave. E dyta është reagimi i tij ndaj pamjes së tij dhe ndaj opinioneve të të tjerëve për të. Për më tepër, është problemi i dytë që është shumë më i rrezikshëm se i pari. Njerëzit janë të rënduar nga fakti se çdo vështrim apo fjalë e bën fytyrën e tyre të kuqe të ndezur. Ata shmangin komunikimin me miqtë dhe kolegët dhe fillojnë të fshihen fjalë për fjalë prej tyre. Dhe kjo sigurisht jep një përgjigje: kush do të donte të komunikonte me ata që vazhdimisht janë në siklet dhe ikin. Si rezultat, një person zhvillon fobi sociale - frikë nga komunikimi.

Mjaft e çuditshme, ata që dëshirojnë më shumë komunikimin me njerëzit e tjerë kanë më shumë gjasa të vuajnë nga fobia sociale. Pikërisht njerëzit publikë Më shqetëson shpesh pyetja: si të mos skuqem para publikut, përpara klientëve të rëndësishëm, apo thjesht kur komunikoj me të njohurit? Dhe nëse e konsideroni veten në këtë kategori, atëherë jini objektiv përballë fakteve. Pavarësisht se sa të turpëruar keni për reagimin tuaj ndaj veprimeve të të tjerëve, nuk mund të jeni të sigurt se dikush po ju gjykon për faqet tuaja të kuqe. Është shumë e mundur që ky problem të jetë tërësisht fiktiv dhe pak njerëz përreth e vënë re se po skuqeni sërish.

Provoni të bëni një "anketë sociologjike" midis miqve tuaj: sa shpesh shohin skuqje në fytyrën tuaj dhe si ndihen për këtë? Nëse prisni përgjigjen se ju urrejnë dhe do t'ju tallen për të metat tuaja, përgjigjet e miqve do t'ju habisin. Shpesh, faqet rozë në fytyrën e një vajze konsiderohen si një shtesë e ëmbël dhe prekëse për pamjen e saj. Po sikur të tjerët nuk kujdesen për skuqjen tuaj, por ju vuani dhe nuk dini çfarë të bëni, duke vuajtur nga probleme inekzistente? Disa vajza mendojnë vetëm se po skuqen, por emocionet dhe ndrojtja tashmë i bëjnë të fshehin sytë dhe të turpërohen shumë. Mbani një pasqyrë të vogël me vete për t'u siguruar që jeni vërtet duke u skuqur dhe jo vetëm "flakë" nga brenda?

Mënyrat për të përballuar skuqjen e lëkurës

Sigurisht, mund ta pranoni faktin që skuqeni gjatë gjithë kohës. Thjesht pranoje këtë veçori tënde si një fakt të pandryshueshëm. Dikush shtat i shkurtër, të tjerët janë mbipeshë ose, anasjelltas, të hollë. Epo, thjesht skuqesh për çfarëdo arsye. Nëse mësoni të jetoni me të, atëherë një problem i tillë nuk do të shkaktojë shumë bezdi. Në fund, mund të qeshësh me komentet e të tjerëve dhe të qeshësh me veten. Dhe nëse ju e bëni këtë së pari, atëherë të tjerët do të humbasin çdo dëshirë për t'ju bërë gjemba. Por ka njerëz që përpiqen për përsosmëri. Për ta, ideja se faqet e kuqe përjetësisht do të ndërhyjnë në studimet, karrierën e tyre, jeta personale.

Skuqja e padëshiruar e fytyrës mund të parashikohet. Sigurisht, kjo është shumë e vështirë dhe kërkon praktikë, por nëse ka sukses, rezultati do të jetë i dukshëm si për ju ashtu edhe për ata që ju rrethojnë. Para se të skuqeni, ndjeni një siklet dhe nxehtësi në rritje brenda. Sapo kupton se po skuqesh, ndihesh i sikletshëm dhe shkëlqeni edhe më shumë. Rreth vicioz? Jo, ky zinxhir mund të prishet.

Dhe ja çfarë duhet të bëni për të ndaluar skuqjen e lëkurës: mënyra më e mirë është të mos heshtni në shenjat e para të shfaqjes së saj. Flisni me zë të lartë, drejtojuni bashkëbiseduesit tuaj. Çfarëdo që të thoni do ta shpërqendrojë trurin tuaj nga rritja e rrjedhjes së gjakut në fytyrën tuaj. Duke thënë disa fraza, jo vetëm që mund të ndaloni skuqjen e lëkurës, por edhe të parandaloni që bashkëbiseduesi t'ju keqkuptojë. Dilni paraprakisht me disa shaka që do t'ju lehtësojnë tensionin dhe do të mohojnë përshtypjen e faqeve të kuqe. Për shembull, mund ta bëni këtë:

Oh, po skuqem! Nuk do ta çmësoj kurrë.
Jo, për çfarë po flisni!
Me të vërtetë? Dhe brenda po digjem i gjithi!

Një dialog kaq i ëmbël do ta ndihmojë personin tjetër që të mos i kushtojë vëmendje skuqjes suaj, edhe nëse ajo shfaqet. Dhe nëse nuk ka reagim negativ, atëherë do të ketë më pak arsye për shqetësim. Ndoshta herën tjetër do të jeni më pak nervozë dhe nuk do të skuqeni.

Nëse nuk jeni shumë të mirë me imagjinatën, atëherë mund të ofroni disa fraza të zakonshme që mund të shpëtojnë situatën. Gjëja kryesore është ta thyeni atë me fjalët tuaja rrethi vicioz: skuqje, siklet, edhe më shumë skuqje. Dhe është më mirë ta bëni këtë në një mënyrë humoristike për të qetësuar situatën.

U skuqa për të mos u dukur perfekt;
Po, faqet e mia ishin në zjarr. Thjesht doja të tërhiqja vëmendjen tuaj;
Epo, skuqem gjatë gjithë kohës kur dua të dukem i pafajshëm;
Zot, i lexova mendimet e tua dhe nuk munda të rezistoja, madje edhe faqet m'u dogjën;
Unë gjithmonë emocionohem dhe skuqem kur mendoj për ty;
Skuqja në fytyrën time është një reagim ndaj marrëzisë që thatë;
U skuqa sepse ndihem gjithmonë në siklet kur njerëzit më lavdërojnë;
Oh, kjo sindromë e shkëlqyer studentore - skuqem vazhdimisht kur jam i emocionuar.

Siç mund ta shihni, ka shumë mënyra për të "shprehur" sikletin tuaj dhe nuk do t'ju duhet të skuqeni përgjithmonë. Përdorni imagjinatën tuaj dhe gjeni justifikimet tuaja që janë afër situatës suaj.

Nëse asnjë metodë nuk ju ndihmon të përballoni sikletin dhe skuqjen e lëkurës, atëherë mbetet vetëm një gjë: ta doni veten për atë që jeni. Në fund të fundit, faqet tuaja të kuqe flakë për sinqeritet dhe një karakter të butë. Dhe cilësi të tilla vlerësohen shumë nga seksi i kundërt. Pyetni i dashurçfarë mendoi ai për ngjyrën tuaj kur u takuat për herë të parë. Na tregoni sa shumë ju shqetëson ky problem, se do të bëni gjithçka për të gjetur një mënyrë për të mësuar të mos skuqeni.

Ju mund të habiteni kur mësoni se ishin faqet tuaja të kuqe që tërhoqën vëmendjen e tij dhe e bënë atë të ndryshëm nga vajzat e tjera. Në fund të fundit, ju jeni një grua dhe ndryshe nga burrat, është shumë më e lehtë për ju të mbuloni ndjenjat tuaja me një siklet të lezetshëm dhe një skuqje të ndezur në fytyrën tuaj. Ndaj, mos ngurroni të ngrini kokën dhe të skuqeni për shëndetin tuaj, sepse kjo është veçoria që ju bën unike!

www.jlady.ru

Si të ndaloni skuqjen kur flisni | Psikologjia

Skuqja e lëkurës është një reaksion fiziologjik natyror që mund të shkaktohet nga ndryshimet e presionit, frika e papritur, eksitimi ose siklet. Aftësia për t'u skuqur, duke u ndjerë në siklet, mund të prekë të tjerët, por mund të shkaktojë shumë momente të pakëndshme për vetë personin, i cili vihet në siklet kur të gjitha ndjenjat i lexohen në fytyrë. Kjo siklet mund të shkaktojë ngurrim për të komunikuar dhe ankth social për të parandaluar që kjo të ndodhë, mësoni të kontrolloni ndjenjën tuaj të sikletit

Sikleti shkaktohet nga mungesa e vetëbesimit ju mund të ndiheni të padenjë për vëmendje dhe lavdërim, kështu që çdo kontakt me të tjerët bëhet një provë e vërtetë. Komunikimi me seksin e kundërt mund të jetë veçanërisht i vështirë për ju, ju filloni të ndiheni në siklet para burrave, të mbuloheni me pika të kuqe dhe të humbni plotësisht për shkak të kësaj. Pse fytyra juaj bëhet e kuqe Për shkak se trupi juaj po përjeton një situatë stresuese, pulsi juaj dhe frymëmarrja ju shpejtohen, presioni i gjakut rritet, si gjatë aktivitetit fizik.

Skuqja e fytyrës në situata stresuese quhet mjekësisht "eritrofobi".

Fatkeqësisht, nuk ka një ilaç të tillë për të shmangur skuqjen, arsyeja e sikletit tuaj është psikologjike. Mendoni për faktin se një reagim i tillë jo i shëndetshëm mund të vërehet vetëm në prani të dikujt tjetër. Kur jeni vetëm, ndiheni të sigurt dhe ngjyra e fytyrës nuk ndryshon, edhe nëse mund të qortoni veten për diçka. Pra, për të detyruar veten të mos skuqeni, mund të përdorni teknikën trajnime psikologjike.Nuk duhet të përdoret për të lehtësuar sikletin medikamente ose alkooli Si të mësoni të mos skuqeni

Duhet të mësoni të kapërceni artificialisht sikletin dhe jo të skuqeni. Në disa situata, imagjinoni se jeni vetëm. Kjo do të jetë e dobishme në rastet kur jeni duke folur para një auditori ku nuk ka kontakt të drejtpërdrejtë me bashkëbiseduesin.

Komunikimi spontan në rrugë me të huajt. Mundohuni të kapërceni veten dhe bëni një pyetje një kalimtari, për shembull, sa është ora? Herën e parë do të jetë e vështirë për ju, herën e dytë, ndoshta, gjithashtu, por atëherë do të kuptoni se asgjë e tmerrshme nuk ka ndodhur, askush nuk ju ofendoi, keni marrë përgjigje miqësore. Dy ose tre ditë trajnime të tilla dhe do të mësoni të mos skuqeni kur flisni edhe me të huaj.

Për të hequr qafe sikletin, duhet të fitoni vetëbesim. Kjo cilësi mund të zhvillohet duke punuar me veten. Për shembull, merrni përsipër një detyrë ku ju duhet të përgatisni një raport të gjerë dhe të detajuar mbi një temë që kolegët tuaj janë pak të njohur. Gjatë përgatitjes, do të mësoni shumë gjëra të reja, kështu që mund t'i përgjigjeni me besim të gjitha pyetjeve të bëra. Disa raporte ose mesazhe të tilla do t'ju ndihmojnë të kapërceni barrierat psikologjike dhe të shpëtoj nga sikleti.

lady.online.ua

Si të mos skuqemi kur flisni me një person tjetër

Lëkura e fytyrës që skuqet kur flet i referohet reagimeve fiziologjike të trupit të njeriut ndaj një situate të përjetimit të frikës, ankthit të tepruar ose rënies së presionit. Njerëzit që skuqen spontanisht shpesh shkaktojnë dashuri për ata përreth tyre, por ata vetë vuajnë dhe mërziten nga kjo. Ata mendojnë se duke bërë kështu po zbulojnë të tyren ndjenjat e vërteta dhe emocionet, duke treguar dobësi psikologjike para të tjerëve.

Psikologët janë të bindur se skuqja e shpeshtë dhe spontane e fytyrës mund të shkaktojë ngurrim për të komunikuar me njerëzit e tjerë për të parandaluar një situatë të mundshme traumatike të lidhur me këtë. Artikulli do të flasë se si të zvogëloni dëmtimin psikologjik nga sikleti "i shkruar në fytyrën tuaj" dhe të mësoni të kontrolloni emocionet tuaja.

Si të kapërceni sikletin tuaj

Rrënja e sikletit të çdo personi qëndron në pasigurinë e tij. Një person është i aftë të ndihet i padenjë për një kompliment ose vëmendje, gjë që e bën komunikimin e tij me njerëzit e tjerë një provë të vështirë. Më shpesh, siklet ndodh kur komunikoni me anëtarët e seksit të kundërt, një burrë mbulohet me njolla të kuqe kur përpiqet të takojë vajzën që i pëlqen, dhe një grua "skuqet" kur një burrë i pashëm i kushton vëmendje. Për shkak të kësaj, një person humbet dhe nuk mund të tregojë veten në më të mirën e tij. ana më e mirë.

Mekanizmi i skuqjes së fytyrës është se në momentin e hyrjes në kontakt verbal trupi po përjeton një situatë stresuese. Pulsi i individit rritet ndjeshëm, ritmi i frymëmarrjes ndryshon, presioni i gjakut rritet ndjeshëm dhe, si rezultat, fytyra skuqet. Një person i turpëruar, në momentin e sikletit të tij, përjeton të njëjtën gjë brenda si një ngarkues që tërheq shumë zvarrë. gjë e rëndë në katin e pestë. Në psikologji, ekziston një term i veçantë për skuqjen spontane të fytyrës - eritrofobia.

Për fat të keq, mjekësia ende nuk ka dalë me pilula speciale për të shmangur skuqjen gjatë sikletit. Dhe kjo arsye nuk qëndron aq shumë në ndonjë problem me shëndetin e individit, por tek ajo qëndrimet psikologjike. Çdo person i turpëruar e di shumë mirë se reagimi i skuqjes ndodh kryesisht kur takohet me të panjohur. Me miqtë e ngushtë ose vetëm, një individ i tillë skuqet jashtëzakonisht rrallë, që do të thotë se kjo lidhet drejtpërdrejt me situatën e pasigurisë dhe jo me një shqetësim në funksionimin e zemrës ose të tjera. organet e brendshme.

Trajnimi psikologjik dhe vetë-zhvillimi i vetëbesimit do t'ju ndihmojnë të hiqni qafe skuqjen e vazhdueshme të fytyrës. Mënyra më e mirë për të luftuar periudhat e sikletit është t'i flisni ato me bashkëbiseduesin tuaj, domethënë duke shprehur përvojën tuaj të brendshme, kjo lehtëson tensionin e krijuar, që do të thotë skuqje. do të shkojë ku më shpejt. Në asnjë rrethanë nuk duhet të përpiqeni të hiqni qafe problemin me drogën ose alkoolin. Kjo vetëm sa do të përkeqësojë situatën aktuale dhe do ta bëjë të vështirë heqjen e eritrofobisë në të ardhmen.

Si të mësoni të mos skuqeni në publik

Njerëzit e skuqur kanë frikë të flasin në publik sepse ndihen sikur të gjithë në dhomë po i shikojnë nga afër. Në këtë rast, psikologët rekomandojnë të imagjinoni se folësi i zënë ngushtë është vetëm në sallë. Pas 10-15 stërvitjeve në shtëpi, edhe individët më të zjarrtë, të cilët kanë frikë të tmerrshme nga skena, performojnë me qetësi në të dhe madje marrin një ovacion në këmbë nga publiku.

Një ushtrim tjetër që synon të luftojë skuqjen spontane është pyetja e të huajve në rrugë me një kërkesë. Ju mund të pyesni për kohën ose si të shkoni në bibliotekë. Hera e parë do të jetë e vështirë, por kërkesat e mëvonshme do të bëhen më të lehta dhe më të lehta. Dhe si rezultat, personi heq përgjithmonë zakonin e skuqjes me ose pa arsye.

Mos harroni se sikleti e merr fuqinë e tij nga mungesa e besimit të një personi në vetvete. Puna e palodhur dhe mungesa e frikës për të bërë gabime do ta ndihmojnë personalitetin tuaj të heqë qafe atë. Vetëm ata që nuk bëjnë asgjë bëjnë gabime në jetën tonë. Dhe kjo është një rrugë e drejtpërdrejtë drejt neurozave të ndryshme, depresionit dhe zilisë banale të kolegëve dhe të njohurve më të suksesshëm. Prandaj, merrni përsipër edhe ato detyra që në pamje të parë duken shumë të vështira. Duke i zgjidhur me sukses ato, një person jo vetëm që do të rrisë vetëvlerësimin e tij, por gjithashtu do të harrojë për një kohë të gjatë një fenomen kaq të pakëndshëm si skuqja spontane e fytyrës.

psydeal.com

Të mos turpërohemi! Si të mos skuqemi kur flasim?

Me siguri shumë prej jush kanë takuar njerëz që fillojnë të skuqen me provokimin më të vogël? Sapo u flisni ose i shikoni, menjëherë në fytyrë u shfaqet një skuqje, fillojnë të shqetësohen dhe fshehin sytë. Apo ndoshta edhe ju vetë jeni një prej njerëzve të tillë... Nëse po, atëherë çfarë përjetoni në një situatë kaq stresuese? Turp, siklet, shqetësim të brendshëm? Çfarë të bëni me një problem kaq të pakëndshëm, si të mos skuqeni kur flisni, si të filloni të luftoni sikletin? Më shumë për këtë në artikullin tonë të ardhshëm!

Si të mos skuqemi kur flasim: mënyra për të përballuar sikletin

Skuqja e lëkurës është një reaksion fiziologjik natyror që mund të shkaktohet nga ndryshimet e presionit, frika e papritur, eksitimi ose siklet. Aftësia për t'u skuqur, duke u ndjerë në siklet, mund të prekë të tjerët, por mund të shkaktojë shumë momente të pakëndshme për vetë personin, i cili vihet në siklet kur të gjitha ndjenjat i lexohen në fytyrë. Kjo ngathtësi mund të shkaktojë ngurrim për të komunikuar dhe ankth social. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, mësoni të kontrolloni ndjenjat tuaja të sikletit dhe të mos ndiheni në siklet ose të skuqeni kur flisni.

Si të ndaloni së qeni në siklet

Sikleti shkaktohet nga mungesa e vetëbesimit - mund të ndiheni të padenjë për vëmendje dhe lavdërim, kështu që çdo kontakt me të tjerët bëhet një provë e vërtetë. Komunikimi me seksin e kundërt mund të jetë veçanërisht i vështirë për ju, ju filloni të ndiheni në siklet para burrave, të mbuloheni me pika të kuqe dhe të humbni plotësisht për shkak të kësaj. Pse fytyrat bëhen të kuqe? – Për shkak se trupi juaj po përjeton një situatë stresuese: pulsi dhe frymëmarrja juaj shpejtohen, presioni i gjakut rritet, si gjatë aktivitetit fizik.

Skuqja e fytyrës në situata stresuese quhet mjekësisht "eritrofobi".

Fatkeqësisht, nuk ka një ilaç të tillë për të shmangur skuqjen - arsyeja e sikletit tuaj është psikologjike. Mendoni për faktin se një reagim i tillë jo i shëndetshëm mund të vërehet vetëm në prani të dikujt tjetër. Kur jeni vetëm, ndiheni të sigurt dhe ngjyra e fytyrës nuk ndryshon, edhe nëse mund të qortoni veten për diçka. Kjo do të thotë që për të detyruar veten të mos skuqeni, mund të përdorni metodën e trajnimit psikologjik.

Mos përdorni drogë ose alkool për të lehtësuar sikletin.

Si të mësoni të mos skuqeni

Komunikimi spontan në rrugë me të huajt do të jetë një stërvitje e shkëlqyer për ju. Mundohuni të kapërceni veten dhe bëni një pyetje një kalimtari, për shembull, sa është ora? Herën e parë do të jetë e vështirë për ju, herën e dytë, ndoshta, gjithashtu, por atëherë do të kuptoni se asgjë e tmerrshme nuk ka ndodhur, askush nuk ju ofendoi, keni marrë përgjigje miqësore. Dy ose tre ditë trajnime të tilla dhe do të mësoni të mos skuqeni kur flisni edhe me të huaj.

Si të dashurohesh me psikologjinë e vetes

Unë qëndroj para një duzinë palë sysh duke më parë. Pauza ka zgjatur tashmë më shumë se një minutë. Më duhej të thosha diçka - por të gjitha fjalët u zhdukën diku. Faqet e mia digjen, jam i nxehtë, por unë ende rezistoj dhe përpiqem të marr frymë thellë - është e kotë. Gjoksi më shtrëngohet dhe një fishkëllimë më del nga fyti. Dikush buzëqesh, dikush i shmang sytë me delikatesë. Mbi të gjitha dua të bie menjëherë në tokë ...

Nën ndikimin e të fortit - zemërimi, turpi, gëzimi, habia, kurioziteti - të gjithë skuqen, dikush më shumë, dikush më pak. Tek personat me lëkurë të errët kjo nuk është aq e dukshme, megjithatë ata ndjejnë edhe djegien e fytyrës. Disa njerëz me fat nuk i kushtojnë rëndësi kësaj, por për të tjerët, si unë, skuqja e paftuar bëhet një problem pothuajse i pazgjidhshëm. Ne skuqeshim kur na thërrisnin në dërrasën e zezë në shkollë, dhe skuqemi tani kur na shikojnë me pikë ose na drejtohen me një pyetje. Dhe gjithashtu kur biseda kthehet në dashuri ose diçka intime. Gjithçka që në çfarëdo mënyre na prek personalisht na bën të nxehtë! Sapo po bëhemi gati të hyjmë në një bisedë, por tashmë është e frikshme: “Po sikur unë përsëri...” Ne turpërohemi dhe përpiqemi të kapërcejmë prirjen tonë natyrore, por asgjë nuk vjen prej saj: ndjenja e turpit dhe e pafuqisë vetëm sa intensifikohet. . Dhe më pas heqim dorë nga ambiciet tona, fillojmë të shmangim fjalimin publik dhe shoqërinë miqësore, mund të kemi vështirësi në punë dhe në marrëdhënie me seksin tjetër... Por skuqja është krejtësisht e natyrshme!

Mekanizmi natyror

KA NDIJEN E PASIGURISË NGA DIKUJT: NA DUHET SE TJERI DI MË SHUMË PËR NE SE NE VETE.

"Ne skuqemi në momentin kur kapilarët tanë dhe enët e vogla të gjakut zgjerohen," thotë biologu dhe psikoterapisti Yakov Kochetkov. – Ky reaksion fiziologjik ndihmon trupin të ulë shpejt temperaturën e lëkurës. U njerez te ndryshëm ndodh me me shpejtësi të ndryshme dhe intensiteti. Kur jemi të nxehtë, enët e gjakut zgjerohen, duke lëshuar nxehtësi, kjo është arsyeja pse ne skuqemi në nxehtësi. Kur është ftohtë, enët e gjakut ngushtohen dhe ne zbehemi. Megjithatë, pas njëfarë kohe, lëkura mund të ngrijë dhe ne përjetojmë zgjerim kompensues - kështu skuqemi në të ftohtë.” Disa njerëz priren të skuqen më shumë se të tjerët. Kjo varet nga temperamenti, fiziku dhe karakteristikat e lëkurës së tyre. Kjo zakonisht manifestohet në ato zona që nuk mbulohen me veshje dhe janë në kontakt të drejtpërdrejtë me të mjedisi– zona e fytyrës, veshëve, qafës, dekoltesë. Kjo veçori është më e theksuar tek ata që kanë një rrjet të dendur kapilarësh që në lindje.

Por ne skuqemi jo vetëm për shkak të motit, skuqemi edhe kur, për shembull, një kalimtar i rastësishëm na shikon me kujdes ose dikush na bën një kompliment. Pse po ndodh kjo? "Zgjerimi dhe tkurrja e enëve të gjakut rregullohet nga sistemi nervor simpatik," shpjegon Yakov Kochetkov. – Ajo reagon ndaj stresit (motit, ushtrime fizike, interesi i njerëzve të tjerë për ne) dhe vepron në mënyrë të pavarur nga vullneti ynë, duke e sjellë trupin në një gjendje "gatishmërie luftarake": rrahjet e zemrës shpejtohen, adrenalina lirohet, muskujt tensionohen. Sistemi nervor parasimpatik është i lidhur me të - përkundrazi, zvogëlon tensionin mbrojtës dhe trupi relaksohet.

Rreth saj

Vladimir Levi "Zbutja e frikës" Autori është një nga popullarizuesit e parë të psikologjisë në vendin tonë. Në këtë libër, psikoterapisti flet për të gjitha llojet kryesore të frikës, duke përfshirë eritrofobinë (Kapitulli 6) - pse lindin, si manifestohen, si të mësoni t'i menaxhoni ato (Metafora, 2009).

"Unë" dhe "ata"

Kafshët nuk skuqen - vetëm njerëzit skuqen. Dhe vetëm kur e gjejmë veten mes njerëzve të tjerë: foshnjat nuk skuqen, rrallë njerëzit e moshuar, më shpesh adoleshentët. Por askush nuk skuqet vetëm. Kjo ndodh kur befas bëhemi të vetëdijshëm se po shihemi. Edhe të mendosh se si na percepton një person tjetër mund të shkaktojë ankth që na vjen - dhe ne nuk jemi në gjendje ta përballojmë atë. Nga hiçi na lind një ndjenjë turpi, sikur të na ekspozoheshin dobësitë, të metat tona. "Në momente të tilla, imazhi i një personi të sigurt në vetvete, të vetë-zotëruar, të cilit jemi mësuar t'i drejtohemi në komunikim, në jetën profesionale dhe ndonjëherë edhe personale, plasaritet papritmas," shpjegon psikologia Maria Andrianova. – Na duket se tjetri di më shumë për ne sesa ne vetë. Ka një ndjenjë të dhimbshme pasigurie nga vështrimi i dikujt tjetër dhe frika e humbjes së kontrollit.” Ndihemi të dhimbshëm, qesharak dhe mendojmë se jemi qartësisht të papërshtatshëm për mënyrën se si do të donim të dukeshim. Psikoanalistja Marie-Mag-deleine Lessana reflekton: “Për të qenë të suksesshëm, duhet të dukemi të sigurt. Për ta bërë këtë, ne shpesh veshim forca të blinduara të padepërtueshme. Por kjo forca të blinduara është bërë prej kartoni, ajo nuk korrespondon me personalitetin tonë të vërtetë - të ndjeshëm dhe të larmishëm. Pikërisht në këtë hapësirë të brendshme lind skuqja e turpit - ne skuqemi nga mospërputhja e brendshme, nga dyshimi për veten. Ne nuk dimë çfarë të bëjmë me veten tonë, do të donim të binim në tokë dhe dëshira jonë për të avulluar gjen mishërim fizik. Disa nga pacientët e mi kanë aq frikë nga skuqja saqë preferojnë të mos dalin nga shtëpia.”

"Kritika, komplimente, një vështrim i vëmendshëm ose një buzëqeshje - të gjitha këto janë shenja që komunikojnë se si njerëzit e tjerë na perceptojnë dhe na trajtojnë," thotë Maria Andrianova. – Por ndonjëherë ne gabojmë dhe mund ta “lexojmë” një buzëqeshje të sinqertë si një buzëqeshje. Ose merre personalisht diçka që nuk ka të bëjë me ne: një koleg rrudh vetullat se i dhemb koka, por na duket se po na gjykon. Sa më të shqetësuar dhe të pasigurt të ndihemi, aq më shumë gjasa gabime të tilla”. Nën ndikimin e tyre, mund të lindë një frikë nga komunikimi, të cilën ekspertët ia atribuojnë frikë obsesive skuqje – eritrofobi.

Çfarë na bën të skuqemi

Charles Darwin gjithashtu tërhoqi vëmendjen për faktin se përfaqësuesit e disa racave që veshin pak veshje, jo vetëm fytyra, por edhe pjesë të tjera të trupit bëhen të kuqe. Ai e shpjegoi këtë duke thënë se zona të hapura lëkura është më e ekspozuar ndaj lëvizjeve të ajrit, diellit dhe ndryshimeve të temperaturës. Enët e gjakut aty ato vazhdimisht ngushtohen dhe zgjerohen dhe për shkak të kësaj zhvillohen më shumë se në vendet e tjera të trupit *. Pra, ne jemi me fat: ne skuqemi vetëm në fytyrë, por malajzët mund të skuqen deri në bel.

* C. Darwin “Mbi Shprehjen e Emocioneve te Njeriu dhe Kafshët”. Peter, 2001.

sipas dëshirës

Për të na skuqur eritrofobet, mjafton të përmendim këtë veti tonën. "A jeni akoma duke u skuqur?" – më pyet një koleg, pasi mësoi se po shkruaj këtë material dhe kaq: faqet dhe balli më digjen. Por ka edhe Lajme te mira. Nëse tendenca natyrore për të skuqur nuk mund të anulohet, atëherë eritrofobia mund të reduktohet duke reduktuar vuajtjet në siklet të lehtë. Dhe mësoni të jetoni me të... ose pavarësisht. "Dhe për këtë ju duhet t'i lejoni vetes të skuqeni!" – këmbëngul Maria Andrianova. Psikologët i mësojnë pacientët të mos shmangin situatat ankthioze. Për këtë qëllim, është zhvilluar një sistem i zhytjes graduale në to, nga i thjeshtë në më kompleks. Gjatë psikoterapisë konjitive-sjellëse në grup, fillimisht mund të na kërkohet të fillojmë të flasim me një fqinj - për shembull, për motin. Sigurisht që do të skuqemi. Por prapëseprapë, duke ndjekur udhëzimet, ne do të vazhdojmë bisedën - dhe të sigurohemi që asgjë e tmerrshme nuk ka ndodhur. Ne nuk kemi rënë në tokë, dhe fqinji ende u përgjigjet pyetjeve tona. Dhe kështu disa herë derisa situata të bëhet e njohur. Pastaj mund të kaloni në histori më emocionuese. Më duhet të flas publikisht. "Kini kujdes se si skuqeni," sugjeron Yakov Kochetkov, "dhe do të vini re se eksitimi juaj nuk rritet pafundësisht. Pas ca kohësh, ajo fillon të ulet vetë. Kjo do të thotë që ju mund ta duroni atë - dhe vazhdoni të bëni një raport (ose të flisni me një vajzë). Dhe nëse i thoni vetes: "Unë po skuqem", ngjyra e eksitimit do të zhduket edhe më shpejt."

Nga konfuzioni në hapje

Skuqja është një nga ato pak proceset fiziologjike, e cila lidhet me vetëdijen tonë. Ndonjëherë kemi frikë të dukemi budallenj, të dobët, shumë të ndjeshëm. Ndonjëherë - se do të dyshojmë se kemi mendime "të pahijshme". Psikologia Maria Andrianova shpjegon se si mund të ndikoni në situatë duke ndryshuar perceptimin tuaj.

Mendojmë se...

Çfarë duhet bërë

Puna me trupin

Frika që përjetojmë në momente të tilla shfaqet në trupin tonë - ndihemi të shtrënguar, frymëmarrja jonë është e shtrënguar, disa muskuj janë të tensionuar, të tjerët janë plotësisht të relaksuar. Ne humbasim kontrollin, trupi nuk dëgjon. Maria Andrianova këshillon: “Kur ndjeni tension në rritje, ulni shpatullat, relaksohuni sa më shumë, ngjiteni stomakun pak përpara dhe nxirrni frymën. Mbajeni frymën për pak, thithni sa më qetë që të jetë e mundur dhe nxirreni përsëri në numërimin e pesë. Merrni disa frymëmarrje të tilla të qeta dhe nxjerrje të gjata, duke relaksuar trupin tuaj. Do të ndjeni se zemra juaj do të rrahë më e qetë, qarkullimi i gjakut do të ngadalësohet, enët tuaja të gjakut do të ngushtohen dhe kjo do të zvogëlojë rrjedhën e gjakut.”

Ky është një avantazh!

Po sikur të mos jemi indiferentë ndaj personit pranë të cilit skuqemi? Atëherë frika dyfishohet, veçanërisht nëse përpiqemi të fshehim ndjenjën tonë. “I pavetëdijshmi nxiton të tregojë sa më qartë interesin tonë, duke ngjyrosur faqet tona në të gjitha nuancat e agimit të mëngjesit”, shpjegon psikanalisti. Ajo që donim aq shumë të fshihnim, shfaqet papritmas në pamje të qartë. Vetë dëshira jonë për të fshehur ndjenjat bëhet e qartë. Kjo dëmton vetëvlerësimin tonë dhe shkatërron imazhin tonë për veten. 30-vjeçari Sergei ankohet: “Një burrë duhet të jetë i përmbajtur dhe të kontrollojë veten. Kur skuqem, dukem si një vajzë e dobët, e ndjeshme.”

Të gjithë njerëzit reagojnë ndaj trazira emocionale në mënyra të ndryshme - ato zbehen, djersiten, duart e dikujt dridhen. Por asgjë nuk shkakton bezdi të tillë si boja në fytyrën tuaj, sepse nuk mund ta fshehni fytyrën tuaj. Për më tepër, njerëzit e prirur për këtë skuqje pikërisht në atë moment, objekte të vëmendjes së të gjithëve.

Pse njerëzit skuqen

Skuqja është një reagim absolutisht i natyrshëm i trupit ndaj stimuj të jashtëm, nuk ka asnjë patologji në këtë. Kjo mund të mos varet as nga presioni dhe as nga ngacmueshmëria e veçantë e sistemit nervor. Kjo mund të mos jetë as një shenjë se personi është shumë i turpshëm dhe modest.

Për më tepër, disa njerëz bëhen komplekse, duke ditur për të tillë karakteristikat individuale e trupit të tij - personi për ndonjë arsye u skuq, duke e ndjerë këtë, u turpërua edhe më shumë, u mërzit, fytyra e tij u skuq më shumë dhe... nuk ka mbetur gjë tjetër veçse të largohet ose të largohet fare. Dhe nëse kjo ndodh vazhdimisht, dhe madje bëhet objekt talljeje, atëherë nuk është për t'u habitur që një person bëhet disi i tërhequr.

Si të merreni me këtë problem

Këshilla më e thjeshtë në raste të tilla është të mos i kushtoni vëmendje, të mos i kushtoni rëndësi. Dhe kjo këshillë do të ishte e mrekullueshme nëse nuk do të ishin njerëzit përreth meje. Ata shohin, japin kuptim dhe jo të gjithë janë aq të ndjeshëm sa të mos e theksojnë këtë. Dhe në disa raste, ata mund të nxjerrin një përfundim të gabuar bazuar në faktin se bashkëbiseduesi u skuq. "Ai po skuqet, kjo do të thotë se po gënjen, kjo do të thotë se ai është fajtor për këtë", e kështu me radhë.

Është e pamundur të kontrollohet skuqja e papritur e fytyrës, të gjithë ata që kanë hasur në këtë problem e dinë këtë. Kjo ndodh në mënyrë të pavullnetshme, prandaj është e pamundur të heqësh qafe skuqjen, ashtu siç është e pamundur të shkaktosh një skuqje nga sipas dëshirës. Ju mund të "luani" për këtë, dhe ja se si.

Duke ditur se çfarë ju pret situatë stresuese e cila do të detyrojë Edhe njehere skuqu, thuaji vetes paraprakisht: "Tani do të flas dhe do të skuqem", ose madje urdhëro fytyrën të skuqet. Herën e parë që ka shumë të ngjarë të ndizni, por në të ardhmen ky "urdhër" do të pushojë së funksionuari.

A është e mundur të "maskoni" skuqjen e papritur?

Pluhuri nuk do të ndihmojë këtu. Gjithashtu nuk është e mundur të fshihet fakti që jeni skuqur gjatë një bisede ose debati. Në këtë rast, ju nuk duhet ta fshehni atë, por, përkundrazi, të tërhiqni vëmendjen ndaj tij vëmendjen e të gjithëve pa pritur që dikush tjetër ta bëjë atë. Mbani fraza që do t'ju ndihmojnë të shpjegoni gjendjen tuaj tek të tjerët.

Këto mund të jenë deklarata mjaft serioze: "Thjesht po digjem nga indinjata!", "Shiko, më ke bërë të skuqem". Ose mund të jenë me humor: “Kam lexuar mendimet e tua dhe më kanë ngatërruar” etj., në varësi të situatës. Nuk ka nevojë të kesh turp të skuqesh, nuk ka asgjë të keqe me këtë. Për më tepër, kjo largohet me kalimin e moshës nëse një person gjen mundësi të përballet me veçantinë e tij dhe të mësojë të kontrollojë veten.

Gjëja kryesore është të mos filloni të shmangni njerëzit. Është komunikimi që mund të shërojë skuqjen e tepërt të papritur, të japë liri sjelljeje dhe vetëbesim.

Në shumicën e rasteve, njerëzit skuqen sepse ndihen të turpëruar, të sikletshëm apo edhe të turpëruar. Ky është një reagim krejtësisht i natyrshëm, megjithëse shumica e njerëzve preferojnë të mos e demonstrojnë fare në publik. Për raste të tilla, ka një sërë zgjidhjesh të përgatitura, shumica e të cilave synojnë posaçërisht ndryshimin e qëndrimit tuaj ndaj asaj që po ndodh dhe të mos bini në siklet apo edhe hutim. Sigurisht, metoda të ngjashme do t'ju lejojë vetëm të korrigjoni arsye emocionale.

Kjo do të thotë, ju mund të mësoni të mos skuqeni nga eksitimi ose përvoja të tjera, por nëse një efekt i tillë ndodh për shkak të karakteristikat fiziologjike, atëherë kjo është më shumë një pyetje për mjekët sesa për psikologët.

Pse skuqet fytyra?

Nëse dëshironi të korrigjoni situatën, atëherë së pari duhet të zbuloni arsyet e mundshme që mund të shkaktojnë një skuqje të dukshme në fytyrë apo edhe efektin e "mollëve të kuqe", siç quhet shpesh. Ndër arsyet e mundshme vlen të theksohet:

Përvojat emocionale (tensioni, stresi, ankthi);
Barrierë psikologjike për çdo veprim ose situatë;
Shtrëngimi;
Mungesë besimi. Kjo është veçanërisht e vërtetë kur flisni me të huaj;
Turp.

Në shumicën e rasteve, skuqja ndodh kur një person përjeton një fluks të papritur emocionesh, më shpesh të një natyre shtrënguese. Për shembull, kjo mund të ndodhë nëse në ndonjë ngjarje madhore ju jepet papritmas fjala dhe nuk dini çfarë të thoni më parë sasi e madhe të njerëzve. Ju gjithashtu mund të vini re ndjenjën e turpit që mund të lindë kur një person qortohet dhe ai ndihet fajtor.

Situatat janë të ndryshme, por pasojat janë gjithmonë të njëjta - një fytyrë e kuqe, nga një skuqje e zakonshme, në një gjendje kur e gjithë lëkura, siç thonë ata, është "e zhytur në bojë". Për të hequr qafe këtë, së pari duhet të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj situatës, dhe gjithashtu të përpiqeni të qetësoni emocionet tuaja, duke i kontrolluar ato sa më mirë që të jetë e mundur.

Mos u fokusoni në faktin se po skuqeni

Kjo metodë është shumë e zakonshme në psikologji. Më së shumti shembull i thjeshtëështë "parimi i elefantit të bardhë". Në të, çdo personi kërkohet të mos mendojë për një elefant të bardhë, pas së cilës gjëra të tilla nuk janë më të mundshme, shumica e njerëzve do të imagjinojnë një elefant. E njëjta situatë ndodh me faqet e kuqe. Sapo të kuptoni se keni filluar të skuqeni, përqendrimi në këtë jo vetëm që do të parandalojë tharjen e faqeve tuaja, por do ta përkeqësojë skuqjen.

Prandaj, para së gjithash, duhet të mësoni të mos keni frikë prej tij dhe të mos vareni se çfarë ngjyre janë faqet tuaja. Nëse doni të kuptoni se si të mësoni të mos skuqeni, atëherë hapi i parë duhet të jetë të mos keni frikë nga vetë fenomeni.

Mësoni të reagoni në çast ndaj një situate

“Armiku” i dytë që të çon në faqe të kuqe dhe në siklet është efekti i befasisë. Kjo vlen për çdo situatë, nga një kompliment i thjeshtë deri në një fyerje të drejtpërdrejtë. Kur të situatë e pakëndshme shtohet efekti i befasisë, vështirë se është e mundur të shmanget skuqja e faqeve. Prandaj, gjëja e parë që duhet të bëni është të mësoni të reagoni në çast ndaj një ndryshimi mjedisi, komunikimi apo ndonjë situate tjetër.

Edhe pse nuk ka gjasa që do të jetë e mundur të mësoni shpejt të reagoni ndaj surprizave, megjithatë punë të përhershme në vetvete kjo është mjaft e mundshme. Për më tepër, kjo shpesh mund të jetë gjendja e vetme që do t'ju lejojë të harroni skuqjen e fytyrës.

Dije vlerën tënde

Pavarësisht se sa e çuditshme mund të tingëllojë, në shumë raste vetëvlerësimi i ulët është shkaku kryesor i situatave ku duhet të "skuqesh". Dhe kjo vlen për gjithçka: grindjet, komplimente, sherr verbal, etj. Në raste të tilla, vetëvlerësimi i mirë do të ndihmojë. Njerëz të tillë zakonisht janë shumë më të vështirë për t'u vendosur në një pozicion të vështirë ku duhet të skuqen, gjë që mund të përdoret për të arritur qëllimet e tyre. Sigurisht, asnjë nga metodat nuk do t'ju bëjë më pak emocionalë, por të paktën do të jeni në gjendje t'i përballoni manifestimet e jashtme ndjenjat dhe emocionet tuaja, të tilla si faqet e kuqe apo edhe të gjithë fytyrën tuaj.

Vetëbesimi është i pari

Vështirë se do të mund të vini re qoftë edhe një skuqje të lehtë në fytyrën e njerëzve që janë plotësisht të sigurt në vetvete. Ato janë jashtëzakonisht të vështira për t'u instaluar Situate e veshtire, ata janë të vetëdijshëm për fjalët dhe veprimet e tyre. Edhe një tallje e papritur, një gjemba apo edhe një fyerje nuk do të lejojë që fytyra juaj të skuqet nëse jeni të sigurt. Prandaj, edhe pse kjo nuk është mënyra më e garantuar për të hequr qafe skuqjen, ajo është më e dobishme për çdo person. Sepse nëse doni të dini më shumë metodë universale Si të ndaloni skuqjen për çfarëdo arsye, çelësi do të jetë vetëbesimi.

Mësoni të jeni të qetë

Nëse nuk keni mundur të largoni skuqjen e fytyrës dhe faqet tuaja ende skuqen në ndonjë situatë të papritur, atëherë kjo metodë do t'ju ndihmojë patjetër. Çështja është e thjeshtë - ju duhet të mësoni të kontrolloni emocionet tuaja, gjë që arrihet përmes relaksimit. detyra kryesore Kjo metodë është për të eliminuar faktorin e befasisë, i cili më së shpeshti çon në skuqje të fytyrës. Sigurisht, këtë metodë më shpesh funksionon shkëlqyeshëm në situata negative, Kur ne po flasim për për sikletin e rëndë, turpin dhe madje edhe fyerjen, megjithëse ai mund t'ju mësojë gjënë kryesore - menaxhimin e emocioneve.

Mënyra se si mund të arrini rezultate varet vetëm nga ju. Për disa, meditimi mund të jetë i përshtatshëm, megjithëse për të tjerët, do të mjaftojnë vetëm shëtitjet e rregullta në natyrë. Sidoqoftë, pavarësisht nga metodat dhe situatat që zgjidhni, gjithmonë duhet të përpiqeni për paqen e mendjes.

Pranojeni, a keni takuar ndonjëherë njerëz që skuqen për arsyen më të vogël? Me siguri ka disa nga miqtë tuaj të tillë, dhe ndoshta ju vetë jeni të zënë ngushtë për diçka ose jeni shumë të shqetësuar, dhe për këtë arsye skuqeni kur nuk keni nevojë. Në fakt, është e lehtë të shmangësh këtë problem nëse kupton pse një person skuqet? A ndodh kjo për shkak të sikletit, ngathtësisë, turpit? Çfarë duhet të bëni në mënyrë që të mos skuqeni në një moment të papërshtatshëm dhe si të tërhiqeni shpejt? Le ta kuptojmë së bashku.

A është ky një problem apo mund të jetojmë me të në paqe?

Vetëm nja dy shekuj më parë, faqet e kuqe nuk bënin askënd të qeshte ose të ndihej në siklet - ky konsiderohej standardi i bukurisë së asaj kohe, dhe vajzat e reja lyenin qëllimisht faqet e kuqe të ndezura me skuqje në mënyrë që të dukeshin sa më të bukura dhe të ëmbla. . Tani perceptimi i bukurisë ka ndryshuar në mënyrë dramatike, dhe tani faqet e kuqe nuk janë standard dhe madje konsiderohen si problem. Shumë, pasi kanë dëgjuar për problemin e skuqjes së faqeve gjatë eksitimit ose sikletit, do të mendojnë se nuk është kështu problemi global për ta zgjidhur. Por pakica ende do të pajtohet se faqet që janë të kuqe nga eksitimi, dhe ndonjëherë edhe gjoksi, veshët, hunda, shpatullat, balli dhe sytë, janë një proces i trupit që është plotësisht jashtë kontrollit të tyre, dhe kjo i shkatërron paksa jetën.

Njerëzit që përballen me këtë problem e dinë se sa ndikon në vetëvlerësimin dhe vetëbesimin dhe sa i detyron ata të refuzojnë postet më të larta në punë ose të flasin në publik. Pra, pse fytyra e një personi bëhet e kuqe dhe si ta shmangni atë?

Shkaqet e faqeve të skuqura dhe vetëbesimit të dëmtuar

Para së gjithash, skuqje e çdo pjese të trupit në një kohë kur jeni të shqetësuar ose të turpëruar, ose në përgjithësi po përjetoni ndonjë emocione të fuqishme, kjo është një veçori e sistemit tuaj nervor. Dhe kjo është absolutisht normale, sepse trupi i dikujt reagon me djersitje të shtuar, dikujt me zbehje të menjëhershme të fytyrës dhe dikujt me skuqje në të gjithë trupin ose lokalisht, vetëm në faqe.

A keni menduar ndonjëherë pse njerëzit skuqen nga sikleti? Kryesisht nga vetja arsyeja kryesore Skuqja e fytyrës përfaqëson turpin dhe sikletin që përjetojnë njerëzit që nuk janë të sigurt për veten dhe aftësitë e tyre. Ata kanë frikë se mos ofendohen, keqkuptohen, qesharakë në sytë e të tjerëve dhe kjo i bën ata të shqetësohen dhe të ndihen në siklet.

Metoda më efektive që nuk duhet të abuzohet

A keni vënë re se skuqeni kryesisht vetëm para njerëzve të tjerë, por nuk mund ta bëni vetëm? Kjo shpjegohet me faktin se ju e dini që askush nuk po ju shikon, dhe ndiheni rehat dhe të sigurt dhe e kuptoni që askush nuk do të qeshë me ju, aq më pak do t'ju turpërojë apo ofendojë. Sapo të ndjeni se jeni gati të skuqeni, imagjinoni një dhomë ose rrugë krejtësisht të zbrazët para jush, ku nuk ka njeri dhe, në përputhje me rrethanat, nuk ka njeri që të skuqet në faqet tuaja.

Kjo shpjegon pse një person skuqet kur është i emocionuar. Kjo metodë ndihmon për të përballuar ankthin më parë të folurit publik, shfaqje dhe monologje. Por nëse keni nevojë të lidheni me njerëzit, sjellja juaj do të godasë ajsbergun e keqkuptimit dhe do të dështoni.

Kjo është arsyeja pse përgjigja më e mirë për pyetjen se pse një person skuqet kur është në siklet është nevoja për të rritur vetëvlerësimin. Duke besuar në forcën tuaj dhe në veten tuaj, do të vini re se me kalimin e kohës, frika dhe sikleti para njerëzve zhduken. Për më tepër, secili person ka buburrecat e tij në kokën e tij - të gjithë janë të turpëruar për diçka, të gjithë kanë mangësi, dhe kjo është arsyeja pse njerëzit nuk kanë arsye t'i kushtojnë vëmendje problemeve tuaja, shpesh të largëta. Mund të ndodhë që dikush të ketë disa herë më shumë arsye për siklet dhe frikë sesa ju, kështu që në përgjithësi është e papërshtatshme që ju të mendoni për mendimet e të tjerëve. Jini gati të doni veten dhe të pranoni të gjitha karakteristikat dhe dallimet tuaja nga njerëzit e tjerë.

Frikacaku zbehet, trimi skuqet

Përpara sot Mora një shpjegim të veçantë për pyetjen se pse njerëzit skuqen kur janë të turpshëm ose të turpëruar për diçka. Në Perandorinë Romake ekzistonte një zakon i tillë si hedhja e papritur e një shkopi në shpinë të një luftëtari të ardhshëm. Gaius Jul Cezari, duke zgjedhur ushtarë për ushtrinë e tij, vëzhgoi reagimin e tyre. Nëse luftëtari i ardhshëm skuqej, do të thoshte se ai ishte trim, i shpejtë, i zgjuar, i dëshpëruar dhe vetëmohues. Por nëse një luftëtar zbehej, ai përjashtohej nga ushtria, sepse zbehja konsiderohej si shenjë frike.

A është ekzagjeruar problemi i skuqjes së papritur?

Nëse mbështetemi në kërkimet e psikologëve, mund të themi se personat e prirur për skuqje të papritur kanë dy probleme. E para është skuqja për arsyen më të vogël, pavarësisht situatës dhe rrethanave.

E dyta, nga ana tjetër, është se si një person reagon ndaj mendimeve të të tjerëve dhe ndaj mendimeve të tij pamjen. Më shpesh sesa jo, problemi i dytë rezulton të jetë shumë më i rrezikshëm se i pari, sepse njerëzit që përballen me të kufizojnë shumë rrethin e tyre shoqëror, shmangin takimet dhe bisedat me miqtë dhe fshihen nga shoqëria. Si rezultat, lind fobia sociale - frika nga komunikimi dhe çdo kontakt me njerëzit. Fobia sociale shkaktohet kryesisht nga sikleti dhe frika, dhe një person që vuan nga një fobi e tillë gjithnjë e më shumë pyet veten pse njerëzit skuqen kur janë të turpshëm ose të pasigurt për diçka. Sidoqoftë, duhet të mbani mend se nuk mund të garantoni se si do të reagojnë të tjerët ndaj jush, pamjes dhe veprimeve tuaja, ndaj nuk duhet të shqetësoheni për këtë.

Pyetni miqtë tuaj për këtë

Nëse ende pyesni veten pse njerëzit skuqen kur janë në siklet dhe ia atribuojnë vetes këtë problem, provoni një eksperiment. Pyetni miqtë dhe të njohurit tuaj se sa shpesh vërejnë se fytyra juaj skuqet dhe çfarë mendojnë për këtë. A mendoni se ata do të fillojnë të qeshin me këtë dhe do të ndihen të neveritshëm apo të papëlqyer? Harroje! Përgjigjet nga ata që marrin pjesë në sondazh ka të ngjarë t'ju befasojnë. Disa njerëz nuk e vënë re fare këtë, të tjerët e kuptojnë se jeni në siklet dhe skuqja është normale, ndërsa të tjerët përgjithësisht preken prej saj.

Si të merreni me faqet e kuqe?

Nëse mësoni të jetoni me skuqjen, ky problem nuk do t'ju shqetësojë më. Sigurisht, nëse gjithçka tjetër dështon, mund të bëni shaka dhe të qeshni me veten. Atëherë të tjerët nuk do të kenë më arsye për të bërë shaka apo ngacmim.

Sigurisht, mund të përpiqeni dhe të punoni në pyetjen pse një person skuqet, por kjo kërkon praktikë dhe dëshirë nga ana juaj. Megjithatë, do të shihni rezultate shumë shpejt nëse nuk e shtyni eliminimin e shkakut të skuqjes suaj.

Në fillim, edhe para se faqet tuaja të skuqen, ju ndjeni një nxehtësi nga brenda dhe një siklet që po rritet çdo sekondë. Pasi e kupton këtë, ndihesh në siklet dhe sigurisht skuqesh edhe më shumë. Por ky zinxhir vërtet mund të prishet.

Heshtja është kundërindikuar!

Mos heshtni në asnjë rrethanë. Ju ndoshta keni pyetur veten pse një person skuqet kur flet. Më shpesh kjo ndodh kur ai hesht dhe mendon më shumë për atë që ata mendojnë për të sesa për mënyrën më të mirë për të filluar një bisedë me bashkëbiseduesin.

Flisni me të tjerët, bëni shaka, mos tërhiqni vëmendjen për atë që ju bën të pakëndshëm. Truri juaj do të shpërqendrohet menjëherë nga rritja e rrjedhjes së gjakut në fytyrën tuaj dhe nuk ka rëndësi se çfarë thoni. Shtrijeni trurin tuaj dhe zbuloni nga mjedisi rreth jush një arsye për të folur ose shaka. Kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të jeni më pak nervozë. Për shembull, mund të bëni shaka se si skuqeni në mënyrë që të mos dukeni shumë person ideal, ose mund të thuash drejtpërdrejt se je pak i shqetësuar. Bashkëbiseduesi juaj ose do të bëjë shaka në përgjigje, ose do t'ju qetësojë, ose nuk do t'i kushtojë vëmendje fare.

Nëse asgjë nuk ju ndihmon për të përballuar skuqjen e lëkurës dhe një skuqje të dukshme, përpiquni ta doni veten për atë që jeni, me të gjitha mangësitë dhe avantazhet. Mos harroni se faqet e kuqe tregojnë sinqeritetin tuaj dhe karakter i lehtë, dhe kjo vlerësohet shumë nga seksi i kundërt. Duke dashur dhe pranuar plotësisht dhe plotësisht veten, do të ndiheni më rrallë, do të keni më shumë besim, do të shqetësoheni më pak për mendimet e të tjerëve dhe telashe të vogla. Ju gjithashtu nuk do të pyesni veten pse një person skuqet kur është i shqetësuar, dhe kjo do të çojë në atë që po përpiqeni - skuqja e lëkurës do t'ju shqetësojë shumë më rrallë.

Artikulli i mëparshëm: Sa është shpejtësia e dritës Artikulli vijues: Lëkundjet harmonike Formula e fizikës së frekuencës së lëkundjeve