Влияние компьютера на здоровье человека.
В«Шкідливий вплив комп"ютера на здоров"я людини В»
З кожним роком все більша кількість людей за родом своєї діяльності змушені все більший час проводити за екраном комп"ютерного монітора. Персональний комп"ютер давно вже перетворився з екзотичного і вкрай дорого пристрою в постійного супутника людини, як вдома, так і на роботі. Сучасні діти також не можуть обійтися без комп"ютера, навчаючись як у школах, так і в інститутах та інших навчальних закладах. Цілком зрозуміло, що питання, пов"язані з впливом комп"ютера на здоров"я людини, стали підніматися все частіше і частіше, викликаючи численні дискусії серед фахівців самого різного профілю.
Можна виділити кілька факторів ризику, яким супроводжується вплив комп"ютера на організм людини:
проблеми, зумовлені наявністю електромагнітного випромінювання;
проблеми зору;
проблеми, пов"язані з м"язами і суглобами;
стрес, депресія і інші нервові розлади, які обумовлюються впливом комп"ютера на психіку людини. p> Варто відзначити, що в кожному з цих випадків ступінь ризику опиняється в прямій залежності від часу, який відводиться роботі за комп"ютером або ж знаходженням поблизу нього.
В обсязі даної статті розглянемо ті проблеми, які за своєю природою пов"язані з електромагнітним випромінюванням, як самого комп"ютера, так і його периферійних пристроїв.
Як відомо з шкільного курсу фізики, будь-який пристрій, що виробляє або ж споживаюче електричну енергію, генерує (або, іншими словами створює) електромагнітне випромінювання, яке концентрується навколо самого пристрою в вигляді так званого електромагнітного поля. Цілком природно, що конструктивні особливості приладів визначають ступінь інтенсивності даного випромінювання. Так, наприклад, тостер або той же самий холодильник створюють досить низькі рівні електромагнітного випромінювання, тоді як інші - начебто мікрохвильової печі, телевізора або комп"ютерного монітора - створюють набагато більш високі рівні випромінювання.
На жаль, до теперішнього часу вчені все ще не можуть сказати чогось зрозумілого про вплив електромагнітного випромінювання на організм людини, та і якщо говорити, поклавши руку на серце, за комп"ютерами людина сидить ще так багато років, щоб робити якісь певні висновки. Разом з тим, результати деяких досліджень, проведених в даній області, дозволили виділити можливі фактори ризику. Як приклад можна назвати думку деяких фахівців про тому, що електромагнітне випромінювання може обумовлювати розлади нервової системи людини, викликати зниження імунітету, розлади серцево-судинної системи, а також поява деяких аномалій у процесі вагітності, що в кінцевому підсумку не може не позначитися на здоров"я майбутньої дитини.
Враховуючи все сказане, не зайвим буде по м...
Технічний прогрес позначається на житті людей як позитивно, так і негативно. Майже всі, від малого до великого, так чи інакше стикаються з одним з досягнень науки і техніки: персональним комп`ютером (ПК). Він, звичайно, важливий для нас, але одночасно негативно впливає на наше самопочуття. Постараюся пояснити, в чому я бачу позитивний і негативний вплив персонального комп`ютера на здоров`я людини.ПК використовується нами практично скрізь: на роботі, вдома, з метою ведення звичайних справ, отримання необхідної інформації з інтернету, як відео- та аудіомагнітофонів для перегляду фільмів, прослуховування музики, пошуку рефератів, для ігор, виконання розрахунків та аналізу даних в Microsoft Excel .
В результаті з кожним днем ми все більше використовуємо комп`ютер і його вплив на людину зростає.
1. Довгі години ми проводимо за ПК в нерухомій позі, а це негативно впливає на хребет, доводить до застою крові, через що розширюються судини, виникають такі захворювання, як, наприклад, геморой. Щоб уникнути «сидячій» хвороби частіше розминайтеся, робіть перерви для очей, аеробні вправи, більше ходите.
2. Читання документації, листів і іншого веб-контенту через статичну відстані між очима і монітором призводить до втоми очей, погіршення зору, так званої дисплейної хвороби, синдрому «сухого ока». Щоб уникнути цього застосовуйте краплі для їх зволоження, робіть зорову гімнастику, трохи міняйте положення голови перед екраном, частіше моргайте, приймайте вітаміни, в т.ч. ретинол.
3. Нераціональне розташування клавіатури стає причиною перенапруги суглобів і м`язів. Тому її необхідно розташовувати правильно, на природній висоті і глибині, щоб кисті рук, лікті не провисали, а навпаки знаходилися на поверхні столу. Ті ж самі рекомендації можна віднести і до використання миші, щоб не довести себе до хвороби зап`ястного каналу і вчасно почати попереджати .
4. Якщо у вас до сих пір монітор з електронно-променевою гарматою, значить, ви не застраховані від впливу сильного електромагнітного поля, що негативно впливає на мозок і нерви. Постійна робота перед ПК вимагає особливої концентрації, в результаті чого ми отримуємо вічну втому і порушення уваги. А це вже негативний вплив комп`ютера на мозок людини... Чималу стурбованість викликає і так звана комп`ютерна залежність, все частіше турбує психологів, наслідки якої, як вони стверджують, можуть бути непередбачувані. Згадайте хоча б повідомлення в новинах про мотивувалися агресії, яку підлітки і навіть дорослі люди відчувають після ігор, а потім не можуть пояснити, чому вони розгнівалися і щось натворили...
Перше, що слід зробити в цій ситуації: перепланувати свій день з чергуванням часових проміжків знаходження за ПК, занять паперовими справами і різними зустрічами з колегами. Викиньте, нарешті, старі, віджилі свій вік моделі моніторів!
Ніколи не відмовляйтеся від відпочинку, занять спортом, прогулянок. Максимально захистите себе від соціальних мереж і блогів, або сприймайте спілкування з людьми в них адекватно. Ви ж не боїтеся, що не приймаєте близько до серця всі повідомлення диктора програми новин?! Він для вас існує як би «в ящику». Те ж саме і тут.
5. Відомо, що времяпріпровожденія за ПК дуже захоплює. А тому багато хто забуває про всі справи, в тому числі і про прийом їжі. Ну а наслідком цього, як відомо, стає гастрит, а іноді і що гірше. В організмі починаються збої, знижується розумовий потенціал.
Врахуйте, що ненормований прийом їжі дуже шкодить. Тому в обов`язковому порядку при плануванні графіка дня не забувайте про сніданок, обід і вечерю. Включіть в раціон свіжі овочі, фрукти, каші, гарячі супи. Не забувайте про питво, так як вода допоможе вам протримати себе в тонусі. Якщо ви не будете ігнорувати стан свого організму, то він відповість вам тільки вдячністю: загальна активність підвищиться, справа стане просуватися легше і швидше, в результаті вам буде потрібно менше часу проводити перед монітором.
Ми перерахували основні фактори впливу ПК на фізичні і психічні здібності, здоров`я людини, однак не можна відмовлятися, і навіть необхідно дотримуватися елементарних правил, санітарно-гігієнічні канони і вимоги до стану приміщення, в якому ви перебуваєте.
Щоденна процедура збирання робочого місця, зняття пилу з екрану, чищення клавіатури, миші, стола, за яким ви сидите, періодичні провітрювання кімнати, вправи для очей, стануть свого роду фіззарядкою під час роботи, дадуть можливість хоч на якийсь час залишити в спокої комп`ютер, і його вплив на здоров`я людини тим самим буде мінімізовано.
Втім, не все так песимістично, вже є дані, що помірне спілкування з персональним комп`ютером, як з джерелом наукової інформації, допомагає боротьбі зі склерозом, а для малообщітельних людей взагалі є вікном у світ!
dianka-79, rasteniya-lecarstvennie.ru
Комп"ютер (англ. computer - «обчислювач») - багатозначний термін в сучасній літературі, найбільш часто вживається як позначення програмно керованого електронного пристрою обробки інформації.
Дана стаття присвячена впливу комп"ютера (точніше роботи за комп"ютером) на здоров"я людини. Нижче розглянемо основні моменти взаємодії людина-комп"ютер, а також порушення здоров"я людини викликані тривалою роботою за комп"ютером.
Тривала робота за комп"ютером
По суті справи тільки тривала робота за комп"ютером може зробити істотний вплив на здоров"я людини. У наш час використання комп"ютерів у всіх сферах життя стає все ширше і тому все більше людей змушені проводити цілі дні у моніторів комп"ютерів.
Розглянемо основні аспекти тривалої роботи за комп"ютером:
Працюючий за комп"ютером людина тривалий час повинен зберігати відносно нерухоме положення, що негативно позначається на хребті і циркуляції крові у всьому організмі (застій крові). Особливо сильно застій крові виражений на рівні органів малого таза і кінцівок. При тривалих порушеннях циркуляції крові порушується живлення тканин і пошкоджуються стінки судин, що в свою чергу призводить до їх необоротного розширення. Таке розширення судин спостерігається, наприклад, при геморої.
Читання інформації з монітора викликає напруження очей. Виникає це головним чином тому, що під час читання з монітора відстань від тексту до очей постійно залишається одним і тим же, через це м"язи очей, що регулюють акомодацію, перебувають у постійній напрузі. З часом це може призвести до порушення аккомодатівной здатності очей і, отже, до порушень зору.
Тривала робота на клавіатурі призводить до перенапруження суглобів кисті і м"язів передпліччя.
Монітори, забезпечені електронною гарматою, є сильним джерелом електромагнітних полів. Постійна «бомбардування» організму людини прискореними електронами приводить до різних розладів нервової системи та очей.
Робота за комп"ютером передбачає переробку великого масиву інформації і постійну концентрацію уваги, тому при тривалій роботі за комп"ютером нерідко розвивається розумова втома і порушення уваги.
Людина, що працює за комп"ютером, змушений весь час приймати рішення, від яких залежить ефективність його роботи. Часом буває досить складно припустити наслідки того чи іншого кроку (особливо на тлі хронічної втоми). Тому, тривала робота за комп"ютером, часто є причиною хронічного стресу. Зауважимо, що необхідність переробляти велику кількість неоднорідною (і в більшості своїй непотрібної інформації), так само призводить до розвитку стресу.
Все частіше з"являються повідомлення про виникнення комп"ютерної залежності. Дійсно, тривала робота за комп"ютером, робота в Інтернеті та комп"ютерні ігри можуть викликати подібні психічні розлади.
Робота за комп"ютером нерідко поглинає всю увагу працюючої людини і тому, такі люди часто нехтують нормальним харчуванням і працюють впроголодь весь день. Неправильне харчування призводить не тільки до порушень роботи органів травного тракту, але і до виникнення мінеральної і вітамінної недостатності. Відомо, що не нестача вітамінів і мінералів негативно позначається на процесі обміну речовин в організмі, що призводить до зниження інтелектуальних здібностей людини. Зниження ефективності роботи що в свою чергу викликає необхідність знаходитися ще більше часу за комп"ютером. Таким чином, утворюється своєрідний «порочне коло», в якому тривала робота за комп"ютером є пусковим моментом визначальним всі наступні порушення.
Гіподинамія, стрес, шкідливі звички і неправильне харчування є головними причинами серцево-судинних захворювань і діабету. Таким чином, людина тривалий час працює за комп"ютером піддається реальному ризику серцево-судинних захворювань, різних захворювань очей, рухового апарату, органів шлунково-кишкового тракту, психічних розладів.
Порушення зору, викликані тривалою роботою за комп"ютером
Як уже згадувалося вище, тривала робота за комп"ютером робить негативний вплив на очі і зір. Останнім часом з"явилося декілька нових термінів визначають захворювання очей, спричинені довгою роботою на ПК.
Дисплейна хвороба (астенопія: від грец. Asten-втома + ops-зір), характеризується порушенням акомодації очей через тривале перенапруження війкового тіла. Ресничное тіло розташоване відразу під веселковою оболонкою ока і складається з безлічі м"язових волокон. Ресничное тіло являє собою своєрідне м"язове кільце усередині якого кріпиться кришталик. Скорочення або розслаблення м"язів ресничного тіла приводить до зміни кривизни кришталика і, отже, змінює його заломлюючу здатність. У нормі робота війчастих тел обох очей підтримує концентрування світлового пучка на обмежену ділянку сітківки. При хронічному перенапруженні ресничного тіла воно втрачає здатність скорочуватися а, отже, втрачається здатність очей до акомодації (сприйняття об"єктів на різних відстанях).
Синдром сухого ока - збірна назва захворювання викликаного порушенням зволоження передньої поверхні ока (рогівки) слізної рідиною. У нормі людина здійснює більше 20 моргательних рухів в секунду. У результаті цього передня поверхня ока постійно зволожується і очищується слізної рідиною. Під час роботи за комп"ютером частота моргання зменшується щонайменше в три рази. При цьому поверхня рогівки «висихає». Синдром сухого ока розвивається через деякий час роботи за комп"ютером і проявляється печінням в очах, почервонінням кон"юнктиви, появою судинної сітки на бічних поверхнях очей. Якщо при виникненні цих ознак робота за комп"ютером припиняється, то симптоми регресують. Однак під час тривалої роботи за комп"ютером вищевказані симптоми стають більш стійкими і не зникають після припинення роботи на комп"ютері. Пояснюється це приєднанням інфекції і порушенням трофіки оболонок ока, викликані недостатнім зволоженням очей слізної рідиною.
Також тривала робота за комп"ютером може збільшити ризик таких очних захворювань як міопія (короткозорість), далекозорість, глаукома
Захворювання прямої кишки
Серед захворювань прямої кишки геморой є найбільш поширеним. Висока захворюваність цим типом хвороби серед осіб, які проводять багато часу за комп"ютером пояснюється аж ніяк не шкідливим впливом останнього на організм людини, а тим, що оператор комп"ютера довгий час займає сидяче положення. Геморой являє собою розширення вен нижнього відділу прямої кишки. Основною причиною такого розширення є застій крові в цих органах при малорухомому способі життя. При цьому розширені вени випинаються в просвіт прямої кишки і навіть провисають з анального отвору. У деяких випадках можливий розвиток тромбозу або інфікування гемороїдальних вен. При цьому з"являються сильні болі і кровотечі з анального отвору.
Захворювання кистей рук
Тривала робота за комп"ютером може стати причиною серйозних нервово-м"язових розладів. Особливо чутливими ділянками тіла є пальці, кисті рук та передпліччя. Руки виконують основну частину механічної роботи при роботі за комп"ютером, при цьому важлива не амплітуда фізичного навантаження (вона, як правило, досить низька), а час роботи. Як відомо подушечки пальців є найбільш чутливими ділянками людського тіла. На цьому рівні сконцентрована велика кількість чутливих нервових закінчень (завдяки цьому пальці виконують функцію дотику). При тривалій роботі за комп"ютером (на клавіатурі) нервові закінчення пальців піддаються постійному роздратування. З часом це призводить до виснаження нервових шляхів здійснюють зв"язок пальців з корою головного мозку. В результаті виникають порушення координації рухів пальців і судоми кисті та передпліччя. Англійські дослідники назвали це захворювання RSI (repetitive strain injury), що перекладається як хронічне захворювання кистей рук.
Захворювання опорно-рухового апарату
Часто тривала робота за комп"ютером може стати причиною порушень постави або викривлення хребта. Найбільш схильні до цього захворювання діти в яких викривлення хребта проходить за типом сколіозу, тобто викривлення хребетного стовпа в сторону (латерально). У дорослих людей може виникнути освіта грижі міжхребцевого диска, що призводить до здавлення нервових корінців і виникнення радикуліту.
Основною причиною розвитку захворювань хребетного стовпа є неправильна позиція на робочому місці. Як правило, працююча людина пристосовується і через деякий час перестає відчувати те, що сидить неправильно, при цьому хвороба продовжує прогресувати.
Захворювання нервової системи
Робота за комп"ютером - це чисто інтелектуальна праця. І тому основна частина навантаження припадає на нервову систему, а саме на головний мозок.
Часто тривала робота за комп"ютером може бути причиною головних болів. Відомо кілька типів головних болів, які можуть бути спровоковані роботою за комп"ютером. Одним з чинників, що провокує появу головних болів є хронічне перенапруження, важливе значення має і постійна напруга черепних м"язів і м"язів обличчя.
Розлади уваги і неможливість концентруватися є наслідком хронічної перевтоми. Іноді через тривалу роботу за комп"ютером може виникнути шум у вухах, запаморочення, нудота. При виникненні цих симптомів потрібно звернутися за порадою до лікаря і тимчасово перервати роботу за комп"ютером.
Крім описаних вище захворювань тривале перебування за комп"ютером може бути причиною виникнення гастритів, виразки шлунка, простатиту.
Бібліографія:
Гун Г.Є. Комп"ютер: як зберегти здоров"я: Рекомендації для дітей і дорослих, СПб.: Нева; М.: Олма-Пресс, 2003
Як зберегти і поліпшити зір: СБ М.: КРОН-ПРЕСС, 1995
Бєляєв О.О. Приватна неврологія, СПб. : Лань, 2002
Кількість людей, для яких комп"ютер - це основний засіб роботи, спілкування і відпочинку постійно зростає. Але довгі години роботи, проведені за монітором, можуть привести до проблем із здоров"ям. На що ж необхідно звернути увагу, щоб спілкування з комп"ютером приносило нам користь і не відбилося плачевно не нашому здоров"ї.
Як правило, шкідлива дія комп"ютера пов"язана з наявністю наступних несприятливих чинників: неправильною поставою і тривалою сидячою роботою, тривалим фокусуванням зору на екрані, тривалим набором тексту або «човганням» мишкою, ну і звичайно, дією на нервову систему. Про все це надалі.
Захворювання опорно-рухового апарату
Тривала робота за комп"ютером може стати причиною порушень постави або викривлення хребта. Найбільш схильні до цього захворювання діти, в яких викривлення хребта проходить за типом сколіозу. У дорослих це може привести до хворобливих відчуттів і оніміння в попереку, шиї, плечовому поясі, а також до загострення радикулітів.
Головною причиною розвитку таких нездужань є неправильна позиція на робочому місці. Як правило, працююча людина пристосовується і через деякий час перестає відчувати те, що сидить неправильно, при цьому хвороба продовжує прогресувати. Тривала робота за комп"ютером також може стати причиною інших серйозних нервово-м"язових розладів. Особливо чутливими ділянками тіла є пальці, кисті рук і передпліччя. Тремтіння, поколювання в пальцях і навіть оніміння, болі в зап"ясті - все це може виникнути при неправильному використанні комп"ютера.
Порушення зору
Дослідження, проведені лікарями-офтальмологами довели, що зорова напруга та інші проблеми зору можуть зустрітися у дев"яти чоловік з десяти, які використовують монітори на роботі. Найбільш поширені симптоми подібних проблем - це зорова напруга, неясний зір, роздвоєння бачення, надмірне утворення сліз, сухі очі, дуже часте мигання або косоокість. Це відбувається тому що будова ока не пристосована до багатогодинних статичних навантажень.
Коли до лікарів-окулістів приходять люди з подібним проблемами, їх автоматично запитують: «Що ви робите більшу частину дня?». Частенько відповідь одна - вони витрачають багато часу на роботу за комп"ютером. Причому власне випромінювання від монітора, не має до цих симптомів жодного відношення, хоча це - поширений міф.
У багатьох випадках, при появі проблеми фокусування зору досить лише використовувати окуляри при роботі за комп"ютером. Також радять частіше робити короткочасні перерви, наприклад, кожні півгодини. Протягом цих перерв, що тривають одну або дві хвилини, треба зосередити очі на віддаленому об"єкті, це допоможе освіжити зір. Простий погляд удалину кімнати або з вікна, може дуже пом"якшити напругу очей.
Яскравість і контрастність монітора має бути пристосована до інтенсивності, зручної для очей і повинна робити текст легко читаним. Окрім цього необхідно мінімізувати віддзеркалення яскравого світла на моніторі (відблисків). Джерела яскравого світла також мають бути виключені з периферійного бачення.
Нервові порушення
Робота за комп"ютером - це чисто інтелектуальна праця. І тому основна частина навантаження доводиться на нервову систему, а саме на головний мозок. Часто тривала робота за комп"ютером може бути причиною головних болів. Одним з чинників, що провокує появу головних болів є хронічне перенапруження і постійна напруга черепних м"язів і м"язів обличчя.
Розлади уваги і неможливість концентруватися є наслідком хронічної перевтоми. Інколи через тривалу роботу за комп"ютером може виникнути шум у вухах, запаморочення, нудота. При виникненні цих симптомів потрібно звернутися за порадою до лікаря і тимчасово перервати роботу за комп"ютером.
Ще одна група "шкідливостей" викликається не стільки самим комп"ютером, скільки тривалою сидячою роботою. Виявляється, в результаті можуть з"явитися навіть такі хвороби, як простатит і геморой. Серед захворювань прямої кишки геморой є найпоширенішим. Гемороєм є розширення вен нижнього відділу прямої кишки. Основною причиною такого розширення є застій крові в цих органах при малорухливому способі життя.
Ось мінімум рад, які повинен знати навіть початкуючий користувач, щоб зберегти своє здоров"я:
Протипоказано працювати за комп"ютером жінкам, що знаходяться в стані вагітності, і годуючим жінкам;
.не працювати на комп"ютері більше двох годин поспіль;
.не працювати на клавіатурі більш за півгодини поспіль;
.змінюйте характер роботи протягом дня;
.використовуйте будь-яку можливість, щоб підніматися і розминатися протягом дня;
.якщо холонуть руки, надівайте легкі рукавички;
.дотримуйтесь правил ергономіки робочого місця;
.витримуйте правильну робочу позу.
З дитинства нас привчали до того, що не можна довго дивитися телевізор або сидіти біля комп"ютера - "Очі зіпсуєш!", "Сколіоз заробиш!", "Жахіття потім снитися будуть!". Яких тільки страшних історій нам не розповідали, аби прогнати від джерела задоволень. І ось тепер вже наші діти просиджують вечори біля монітора, а ми турбуємося про їхні очі та спини. Але чи такий страшний цей звір? Чи справді робота за комп"ютером шкодить здоров"ю? - Спробуємо розібратися.
У чому небезпека
Коли мова йде про дітей, головну небезпеку зумовлює той факт, що вплив відбувається на організм, що розвивається. У період дорослішання і позитивні, і негативні фактори мають більш вагоме значення. Яким ризикам піддають своє здоров"я діти, що подовгу сидять біля монітора? Ось найпоширеніші:
- Гіподинамія . Тривале сидіння перед комп"ютером в одній позі замість занять спортом і активних ігор на свіжому повітрі призводить до того, що м"язи слабо розвиваються, дитина стає дратівливою, швидко стомлюється. До того ж сидяче положення негативно позначається на спині та попереку, псується постава.
- Порушення зору . Постійна напруга зору веде до стомлення очних м"язів, а також негативно впливає на внутріочні судини і сітківку ока.
- Концентрація уваги . Тут все не так однозначно. Під час коротких сеансів використання комп"ютера увага, навпаки, тренується, а ось під час тривалих - концентрація втрачається.
- Навантаження на руки . Під час роботи за комп"ютером кисті рук постійно знаходяться в напрузі: вони здійснюють однотипні рухи, довгий час не змінюють позицію, в результаті виникає стійке стомлення м"язів рук, що виражається потім в болю суглобів. Крім того, через порушення кровообігу і погіршення нервової прохідності можлива поява судом, порушення координації пальців.
- Навантаження на шию . Шийний відділ хребта під час роботи за комп"ютером також знаходиться в постійній напрузі, особливо якщо дитина сидить нерівно. У результаті погіршується кровопостачання мозку, може виникнути кисневе голодування, що виявляється в головних болях.
- Вплив на ЦНС . Тривале використання комп"ютера може не тільки стати причиною підвищеної стомлюваності і навіть запаморочень, але й викликати інші вегето-судинні порушення - денну сонливість, полохливість, апатію, неуважність, запальність, слабкість...
- Психологічний аспект . Його теж обов"язково потрібно враховувати. Часто діти, захоплені інтернет-спілкуванням, втрачають здатність до живої комунікації - їм складніше знаходити спільну мову з однолітками, нецікаві інші активності. Крім того, на емоційний і розумовий розвиток дитини можуть справити істотний вплив потоки інформації, одержуваної з Мережі - на жаль, далеко не завжди корисної та безпечної.
- Проблеми з харчуванням . Захоплена комп"ютером дитина часто забуває про їжу або і зовсім втрачає апетит. Інші діти, навпаки, починають харчуватися неконтрольовано - перекушувати прямо перед монітором і не особливо дбати про якість їжі.
Як зменшити негативний вплив?
- Обмежити час роботи дитини за комп"ютером до чітко встановленого періоду, відповідного віковим нормам (діти до 6 років - не більше 20 хв на день, 7-8 років - До 40 хв на день, 9-11 років - годину-півтори).
- Привчити дитину періодично робити перерви, хоча б на декілька хвилин відволікаючись від комп"ютера та активно рухаючись, розминаючи все тіло та окрему увагу приділяючи кистям рук.
- Забезпечити правильне робоче місце: комп"ютерне крісло повинно відповідати росту дитини, мати високу спинку та підлокітники. Встановлювати крісло слід на таку висоту, щоб погляд сидячої в ньому людини упирався в центральну частину монітора. Зверніть увагу на освітлення комп"ютерного столу: лампа повинна бути досить яскравою, але не сліпити.
- Налаштувати монітор - виберіть оптимальну яскравість, контрастність. Прослідкуйте, щоб за замовчуванням стояв досить великий шрифт, а на робочому столі була встановлена картинка спокійних кольорів. Зверніть увагу, яка стоїть частота оновлення екрану - вона повинна бути максимально можливою (100 герц і більше).
- Навчити дитину робити гімнастику для очей і стежити за тим, щоб під час роботи її обличчя було за 60-70 см від монітора.
Комп"ютер - це, безсумнівно, корисний винахід людства, а доступ до Інтернету відкриває перед дитиною величезні можливості саморозвитку. Не варто позбавляти своїх дітей цих переваг - просто подбайте, щоб робота за комп"ютером не перетворилася на залежність і щоб у дитини було правильно організоване робоче місце. А проконтролювати час перебування дитини в мережі допоможуть спеціальні
Предыдущая статья: Чему равна скорость света Следующая статья: Углерод — характеристика элемента и химические свойства