Как быть нормальным человеком. Воспитываем в себе мужчину, или как быть нормальным парнем

Инструкция

Признаком зрелости и мужественности всегда являлась способность мужчины взять на себя ответственность за себя и близких. Если у вас есть проблемы, которые мешают жить интересно, имеет смысл определить , чтобы понимать, откуда можно ожидать неприятностей. Возможно, это трудное детство, отсутствие душевной близости с родителями или ограниченные физические возможности.

Разделите лист бумаги на две колонки. В левую запишите все проблемы, от которых хотите избавиться. В правой части опишите способы осуществить эти намерения. Например, если вас угнетает материальная зависимость от родителей, подумайте, каким образом вы могли бы зарабатывать сами. Посоветуйтесь со знакомыми, поищите способы в интернете и в газетах с предложениями работы.

Если вас постигла неудача после нескольких попыток, не обвиняйте во всем злую судьбу, а подумайте, в чем была ваша ошибка. Возможно, вы не сумели распознать «лохотрон», произвели неблагоприятное впечатление на работодателя. Решите, что вам нужно изменить в себе, чтобы избегать таких ситуаций в дальнейшем. Может, вам нужно иначе одеваться, изменить свой лексикон, не ждать заоблачных доходов от заманчиво простой работы.

Хорошая физическая форма укрепляет уверенность в себе. Если у вас нет возможности заниматься в тренажерном зале или в спортивной секции, купите гантели, эспандер и спортивную форму. Бегайте утром или вечером, накачивайте мышцы дома.

Найдите себе хобби, благодаря которому у вас появятся единомышленники. Чем больше у вас интересов и чем больше вы знаете о своих увлечениях, тем шире будет круг ваших знакомых, тем более будут вас уважать.

Если вы застенчивы, не умеете завязывать отношения с , начинайте общаться с незнакомыми людьми, которые не вызывают у вас смущения – с попутчиками в транспорте, продавцами в магазинах и т.д. Попробуйте с ними, сказать что-нибудь приятное, поддержать легкий необременительный разговор.

После того как вы научитесь общаться с посторонними людьми, дружеская болтовня пойдет гораздо легче. Начните с нейтральных тем: спорт, какие-то значимые события, ее увлечения. Будьте внимательны к тому, как ведет себя девушка, следите за ее реакцией и говорите то, что ей хочется услышать. Почти наверняка ей понравятся намеки на то, что она особенная. Ничего страшного, если намеки будут робкими – скорее всего, девушка их поймет.

Если вам очень трудно назначить свидание, пригласите ее на мероприятие, которое вам обоим интересно – концерт, выставка, какое-то соревнование. Тогда не придется придумывать тем для разговора и мучиться мыслью, что девушка ждет от вас каких-то действий.

Видео по теме

Полезный совет

Постарайтесь избавиться от привычки гадать, что о вас думают окружающие. Чтобы гарантированно не произвести плохого впечатления, просто соблюдайте общепринятые правила этикета.

Проблема знакомства с представителями противоположного пола может вставать перед некоторыми женщинами довольно остро. Если вам все время попадаются не те парни, возможно, нужно переменить тактику.

Знать места

Если до сих пор вы не смогли познакомиться с нормальным парнем, возможно, вы не там его ищете. Все зависит от ваших целей. Рассчитываете на долговременные, серьезные отношения с молодым человеком – тогда нужно искать его в соответствующем месте.

Например, ваша работа может стать отличным местом и одновременно поводом для знакомства с перспективным парнем. Оцените обстановку в своей компании и подумайте, какие кандидатуры среди мужской части вашего коллектива вам бы подошли.

Также хорошим местом для знакомства с положительным молодым человеком может стать спортивный клуб. Если парень серьезно относится к своему здоровью и следит за собой, это уже характеризует его с позитивной стороны.

Не сбрасывайте со счетов различные клубы по интересам. Если у мужчины есть одно или несколько хобби, значит, он может быть интересной, разносторонней личностью. Так вы можете быть уверенной, что у вас есть общее увлечение. А это уже какая-то точка соприкосновения.

Познакомить вас с интересным мужчиной могут друзья, знакомые, родственники или коллеги. Не пренебрегайте такой возможностью увеличить список знакомых вам парней. Воспользуйтесь помощью инициативных приятелей и попытайте счастья. Все-таки рекомендация хороших знакомых – уже добрый знак.

Поведение

Для знакомства с правильным парнем немаловажна ваша тактика поведения. Необходимо быть приветливой, дружелюбной, жизнерадостной и открытой личностью. Тогда у вас больше шансов расширить круг своего общения.

Некоторые девушки совершают ошибку, сразу рассчитывая на слишком многое на очень ранней стадии общения с парнем. Не стоит чересчур активно показывать свою заинтересованность в молодом человеке, так вы можете потерять его интерес. Крайне недоступной тоже быть не надо.

Попробуйте общаться с молодым человеком как с другом. Так вы сможете узнать о нем побольше, дольше пообщаться без романтического подтекста. А когда будете уверены, что вам интересен этот мужчина, перейдете к флирту.

Важна ваша внутренняя установка. Если вы любите и цените себя, вам будет проще заинтересовать многих парней. А там вы уже выберете более достойного молодого человека. Ухаживайте за собой, найдите свой стиль и отточите манеры и жесты. Следите за тем, чтобы у вас всегда была отличная прическа, правильная осанка, женственная походка, аккуратный макияж и красивая одежда.

Будьте самодостаточны и уверенны в себе. Помните, таких девушек молодые люди отмечают на подсознательном уровне. Именно женщины с адекватной самооценкой завоевывают больше мужских сердец.

Многие люди, особенно современные подростки, интересуются, как стать психом. На самом деле этот вопрос нельзя назвать корректным. Дело все в том, что стать психом намеренно нельзя, только если осознанно подвергать нервную систему каким-то особым воздействиям. Лучше понять, по каким причинам люди могут стать психами, в целях личной безопасности и профилактики. Некоторые по непонятным причинам желают попасть в Трудно поверить, но для этого вовсе не обязательно становиться психически нездоровыми людьми. Достаточно просто обратиться в данные учреждения за помощью в определенных случаях. О них немного позже. Для начала следует понять, как стать психом и почему люди вообще сходят с ума.

Наследственность

Человеческая психика - огромная загадка, в которой врачи до сих пор не могут полностью разобраться. Дело все в том, что на нервные окончания в головном мозге оказывает влияние все, что происходит вокруг людей. И ответ на вопрос о том, как стать психически нездоровым человеком (или выставить свою персону в качестве психа), сугубо индивидуален.

Многие врачи указывают на то, что изучаемый процесс зависит от наследственности. Если у кого-то в роду были психи или люди с заболеваниями нервной системы, не исключено, что недуг будет передаваться. Иногда это идет от поколения к поколению, в некоторых случаях - через раз. Поэтому следует хорошенько изучить наследственность. Может быть, не придется думать, как стать психом. Заболевание нервной системы само возьмет верх над разумом, когда придет время.

Сильное потрясение

Нервная система - основная составляющая поведения человека. Чем она устойчивее, тем меньше шансов сойти с ума. Этот факт подтверждают медики. Как люди становятся психами? Всему виной могут быть страхи, панические атаки и даже сильное эмоциональное потрясение. Обычно оно должно носить негативный оттенок.

В-третьих, надо придумать правдивую историю о том, что случилось. Особенно хорошо такая методика действует с разыгрыванием раздвоения личности. Если человек решил строить из себя психа-дурачка, то можно просто говорить несвязными предложениями.

Это все. После разработки плана действий можно приступать к решительным мерам. Например, наброситься на кого-нибудь из близких с воплями "Изыди прочь, сатана!", через 2 минуты ходить и удивляться, почему все косятся, якобы ничего не произошло. Любое неадекватное поведение, которое будет повторяться несколько раз, рано или поздно приведет к психушке.

Депрессии

Как стать психом в домашних условиях? Далеко не всегда приходится играть или подвергать себя реальным травмам головы. Современные психологи указывают на то, что депрессии могут сделать даже из здорового человека психа.

Поэтому можно посоветовать "загнать" себя в депрессию. Долгое нахождение в подобном состоянии негативно скажется на нервной системе. И в данной ситуации можно отправиться в психушку.

Подростков чаще всего отправляют в подобные учреждения при склонностях к суициду. Кстати, это один из вариантов выставления своей личности психически нездоровой. Многие советуют писать заявлять о желании умереть, а также резать руки лезвием (даже неглубокие порезы дадут результат). И совсем скоро окружающие начнут считать человека психом.

Роды

Трудно представить, но роды тоже способны нанести свой удар по психике человека. Есть такое понятие, как Она встречается и у мужчин, и у женщин. Без лечения данного недуга в некоторых случаях можно свихнуться, а затем оказаться в психушке.

Поэтому следует принять во внимание: роды и нарушение гормонального фона способствуют развитию неврологических проблем, которые приводят к неадекватному поведению. Данный процесс является сильным эмоциональным напряжением и стрессом для организма. Никто не знает, как роды скажутся на поведении женщины.

Теперь понятно, как люди становятся психически нездоровыми. Чаще всего намеренно сойти с ума нельзя. Только разыграть сумасшествие. Все изменения головного мозга происходят неконтролируемо. При любых эмоциональных потрясениях лучше обращаться к врачам - они помогут не довести себя до депрессии и сумасшествия.

В современных условиях жизни многим не хватает спокойствия - стрессы, переутомления, суета вокруг повышают раздражительность. Человек становится не вполне адекватным, легко срывается на окружающих, быстро переходит в разговоре с ровного тона на резкий и грубый. Неудивительно, что подобное поведение считается ненормальным и отпугивающим.

Как же стать нормальным, спокойным и адекватным человеком? Потребуется комплексный подход.

Есть проблема? Нет проблемы!

Многие наши переживания не имеют под собой существенного основания и раздуты из мелочей. Остановитесь и взгляните на ситуацию по-другому, по-новому. Так ли все плохо? Представьте, что вы будете чувствовать по прошествии десяти лет - наверняка вы уже забудете, что вас так беспокоило.

Есть проблема - есть решение

Вместо того, чтобы переживать лишний раз и срываться на других, составьте план - как решить проблему. И просто действуйте. Любые сложности - это лишь новый опыт и возможность стать выдержаннее и сильнее.

Сила медитации

В особенно напряженные дни выкраивайте 10-15 минут для того, чтобы немного помедитировать. Это отличный способ почувствовать спокойствие внутри. Просто сядьте, как вам удобно, или лягте, чуть раскинув руки и ноги, и начните глубоко и медленно дышать. Внимание нужно сфокусировать именно на дыхании. Вдох-выдох, и так в течение 10 минут - или больше, на ваше усмотрение. Это отвлечет вас от проблем, рассеет злость, раздражение, обиду, беспокойство и другие неблаготворные эмоции.

Йога, бег, плавание - выбирайте

Самый прекрасный способ стать спокойнее и жизнерадостнее - физическая активность. Йога схожа с медитацией - позволяет проработать негативные эмоции. Полезно овладеть под руководством тренера самыми простыми асанами, чтобы практиковать их в повседневной жизни. Бег зарядит энергией и успокоит нервы. Записавшись в бассейн, вы получите массу приятных впечатлений и окажете пользу своему здоровью.

Время для себя

В конце каждого дня выделяйте минимум полчаса - только для себя. Вы заслужили это. Делайте то, что вам доставит удовольствие и радость. Например, это может быть ваше хобби, чаепитие с семьей, теплая ванна при свечах, прогулка перед сном или та же медитация. Не пренебрегайте такими минутами - и вы всегда сможете сохранять спокойствие.

Если вам очень хочется на кого-то накричать, быстро сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов. Пыл должен угаснуть. Чаще улыбайтесь, будьте доброжелательны к людям - это доставит вам больше радости, чем пребывание в раздраженном состоянии. Тогда никто не назовет вас ненормальным. О том, вы можете прочитать в нашей статье, а еще больше полезного материала можно найти в рубрике .

Есть у наших людей один общий недостаток, перевешивающий все доводы здравого смысла. Это – вера в существование Хорошего Человека. Школьники старательно выводят сочинение на тему «как стать хорошим человеком». Родители ставят его в пример своим отпрыскам: «хорошие детки ведут себя прилично». А руководители укоризненно говорят своим подчиненным «хорошие работники выходят по субботам». Кто же он, этот невидимый герой – образ из советских кинолент или реальный житель планеты Земля?

Если задаться целью описать идеального героя, приходится слишком часто использовать приставку «не»: он не обижает, не предает, не обманывает. Но при этом он добр, отзывчив, благороден и смел. Хотя, постойте, это ведь «сын маминой подруги». Ведь он рожден только для того, чтобы быть лучше меня. Но нет, его тоже никто не видел.

У каждого человека существует свой список обязательных качеств этого супергероя: один вспоминает о гордости, самопожертвовании, другой – о способности забыть о свои интересы во имя общего блага. Но воображение почему-то начинает рисовать образ неудачника, лузера, бесформенного зануды, которого все используют, но не уважают.

Ответ на вопрос «как быть хорошим человеком» - титанический труд и непосильной задача. Потому что такие люди не живут, они только подтверждают высокое звание «хороших». Без права на ошибку или нехорошие эмоции вроде злости и уныния. Человек без собственных желаний, потому что вся энергия уходит на исполнение чужих. Счастлив ли он? Вряд ли.

Хороший человек в общем понимании – удобный человек. А в славянской культуре – просто скучный. Гораздо большим уважением пользуется «человек нормальный» – со всеми страстями и перипетиями в жизни. Он может быть бабником или однолюбом, ученым или строителем, но только не подлецом. Так что вопрос проще сформулировать в такой форме: как стать нормальным человеком.

Мы поговорили с психологами на эту тему и пришли к выводу: в большинстве случаев хороший человек вызывает чувство жалости, но никак не уважения. Достичь идеала не только невозможно, но и скучно. Но можно научиться стать хорошим по отношению к себе. Тогда и окружающие это оценят. Вот несколько моментов, на которые мы никогда не обратили бы внимание, если бы не практики в области психологии.

Разрешить себе все чувства без деления на хорошие или плохие

Мы с удовольствием примеряем к себе гордость, доверие, теплоту, но категорически отрицаем загнанность, отвращение, злость, уязвленность. Потому что привыкли: за неправильные эмоции наказывают.

Умельцы подавлять собственные чувства – это те, кто боится их проявления. Они думают: «если я дам волю чувствам, то потеряю контроль над собой или еще хуже – сделаю больно своим близким».

Чувства – не враги. Это товарищи, которые помогают понять детали личной истории. Они появляются вне нашего желания. И никуда не деваются, если им не дать выход. Непризнанные чувства залегают в теле пластами раздражения, неудовлетворенности и вполне реальными физическими болезнями.

Что мне делать? Спросите себя: что я сейчас чувствую? Закройте глаза, постарайтесь как можно точнее представить свое чувство в этот момент. Не жалейте красок, опишите его в гротескной форме с преувеличениями. Хотите поорать – орите, плакать – плачьте, станьте на стол, гордитесь собой до невозможности. Примеряйте чувства как одежду. Возможно, новое платье придется вам по душе.

Научиться различать жалость и сострадание

Многие путают эти два понятия. Жалость дает возможность взглянуть на человека свысока. Мол, я-то умный с высоты своего опыта понимаю, как тебе бедному тяжело. Чувство жалости по отношению к другому человеку лишает его внутренней опоры, возможности самостоятельно справиться со своими переживаниями. Еще страшнее любовь из жалости или тотальная жалость к самому себе. Получается замкнутый круг: жалость-попытка поддержать себя-неудача-жалость.

Вы замечали, как мамы утешают детей?

Одни говорят: «Бедненький, да что же ты у меня такой неловкий» или «в кого же ты такая несчастная уродилась».
Другие утешают иначе: «Я понимаю, что ручке больно. Ничего, скоро пройдет» или «Да, это больно, но ты справишься».

Чувствуете разницу? В первом случае мама разговаривает с ребенком свысока, поддерживает чувство беспомощности и зависимость от обстоятельств. В итоге ребенок вырастает, но постоянно нуждается в чужом плече. Во втором случае мама показывает, что понимает боль ребенка, находится рядом, но при этом позволяет ему пережить ситуацию.

Сопереживание помогает принять другого человека со всеми его переживаниями, что говорится «на равных». Разделить чужую боль, но не погружаться в нее настолько, чтобы она разрушала лично вас. Не добавлять дополнительные страдания к своим собственным, иначе сердце просто не выдержит.

Что мне делать? Попытаться отделить сострадание от собственных эмоций. Это получается далеко не с первого раза. Самый простой способ – сострадать без слов, а просто сопереживать. В этом лучше всего помогают объятия. А научиться состраданию без страдания поможет эмпатия.

Развивать эмпатию или способность сопереживать, не разрушая себя

Эмпатия – больше чем чувство. Это возможность переживать те же чувства, что и собеседник, но немного отстраненно. Не погружаться в пучину, а попытаться проанализировать ситуацию. Схема такая: ты понимаешь чужие переживания, вроде берешь часть на себя, но при этом подключаешь не собственные эмоции, а свой здравый смысл. В итоге чувства понятны и разделены, но собеседник получает еще и «взгляд со стороны».

Полностью погружаться в состояние другого тяжело. Вернее, тяжело выйти из него без потерь для собственной психики. Практикующие психологи владеют этой наукой в совершенстве, потому что невозможно каждый раз пропускать через себя чужие страдания и боль. А ведь именно с этим приходят клиенты к психотерапевту. Вот и оставим это профессионалам. Развить в себе интерес к окружающим и внимание к их переживаниям вполне возможно.

Что мне делать? Освоить метод активного слушания. Так вы исключите момент соперничества и эгоцентризма. Зато заложите фундамент для дружеских отношений.

• Спросите собеседника, что он чувствует в этот момент. Помните, что нас интересуют не его прошлые обиды или размышления на тему. Опирайтесь на чувства с помощью вопросов:

Что тебя больше всего беспокоит?

Что ты чувствовал в той ситуации?

• Не перебивайте, не скатывайтесь в собственные примеры, но задавайте уточняющие вопросы:

Ты сказал, что чувствовал себя раздавленным. Я правильно понял, что…?

Давай уточним: ты чувствовала разочарование, когда…?

• Воздержитесь от утверждений вроде:

Я знаю, что ты чувствуешь.

Думаю, ты ошибался насчет своих чувств.

Итоги:

• Эмоции и чувства без деления
• Жалость и сострадание без страдания
• Эмпатия как сверхчувство

Не сделают из вас хорошего человека во всех сферах жизни. Они помогут дополнить список качеств, которые вы считаете важными. Иначе в стране Живых Людей не может и быть.

Нужно ли быть хорошим?

Представьте ситуацию: вы лежите на операционном столе и видите, что к вам приближается хирург. Но у него на бейдже написано «Хороший человек». Вы спрашиваете, есть ли у него образование и опыт работы в хирургии. На что он отвечает: «моя мама говорит, что я хороший, мои родственники и друзья с этим согласны. Разве этого недостаточно?». Как думаете, захотите ли вы, чтобы он начал вас резать? То-то.

Печальный, но жизненный факт: нас любят не за то, что мы хорошие или плохие. Нас любят за пользу, которую мы можем принести окружающим. Безусловная любовь случается у родителей с детьми или у близких родственников. Все остальные, увы, ждут от нас пользы.

У каждого есть свой тайный и неосуществимый список с ответами на вопрос: как стать Хорошим Человеком. Хотя, напрашивается вывод: хороший человек тот, кто чувствует себя хорошо. Ну а пока можно сказать себе: ты, мой мальчик/девочка уникален со всеми своими недостатками, складочками на боках, фобиями и глупыми привычками. Такого больше нет. И только ты можешь жить в гармонии с собой.

Вопрос психологу

Доброго времени суток. И так...
Не могу общаться с людьми. Всегда был один, всегда терпел насмешки, всегда молчал, никогда не умел ругаться, но отлично умел злиться. Никогда небыло друзей (1-2 в школьные годы не в счет - все они оказались вдруг, и не дрруг, и не враг, а так). Само собой с девченками тоже абсолютно ничего небыло. Пока сверстники общались, влюблялись, ссорились, мирились я пропадал, скрываясь от реальности, в виртуальности.
Тяжело бывать на улице - там полно счастливых людей, которые классно выглядят и которые кому-то нужны. Мне рядом с ними неудобно, мне кажется, что всем станет лучше, если меня никто не будет видеть. Особенно не хочется мозолить глаза молодым парочкам.
Мне сейчас 22 года, а первый раз я задумался о самоубийстве в 10 лет. Тогда я решил, что стоит посмотреть, что же там дальше, но теперь вижу, что ничего хорошего меня не ждёт. Такой как сейчас я никому не нужен и не понадоблюсь, такой как сейчас я обречен на одиночество до самой смерти .
Я не могу что либо предпринять - мне не хватает... всего. Я нерешителен, я слаб, я боюсь,

Андрей, а вчем вопрос? Если как стать нормальным человеком - так первый шаг Вы уже сделали! Вы признались сначала сами себе, а потом и нам, что проблема существует. И теперь есть два пути: можно еще много лет сидеть и говорить, что Вы никому не нужны, и видеть Вас не нужно, и общаться с людьми не можете! А ведь неправда: мы с вами общаемся, и Вы вполне ясно излагаете свои мысли, и я понимаю и слышу, что Вам тяжело и страшно. Конечно, виртуально общаться проще, чем реально, но лучше, чем не общаться совсем! Андрей, каждому из нас часто бывает страшно, и далеко не все люди на улице счастливы и их кто-то ждет, но они преодолевают страх , выходят на улицу, общаются, ошибаются, падают, встают, и идут дальше! Попробуйте и Вы! Конечно, очная помощь психолога будет хорошей поддержкой и опорой на первое время. Но в любом случае я думаю, у Вас получится! Удачи! С уважением! Юлия

Андрей, все наши проблемы в жизни вытекают из одного - из наших отношений с собой. Если мы сами считаем себя ненужными и никчемными, то и к нам так же относятся. Если мы чувствуем себя некрасивыми - нас такими и считают. Если мы считаем, что заслуживаем насмешек и не заслуживаем внимания - так оно и происходит. Вопрос лишь в том, откуда вы взяли такое отношение к себе. Плохая новость в том, что подобное отношение к себе мы не выбираем, чаще всего его формируют родители. Хорошая - в том, что будучи взрослыми мы можем его изменить, и это не приговор.

Вам не хватает прежде всего любви к себе, уважения, ощущения собственной ценности. И для этого вовсе не надо, чтобы кто-то еще вам годами доказывал. Надо посмотреть на себя немного иными глазами. для этого и существуют психологи . А вот дальше, как только вы начнете видеть себя иначе - отношение людей изменится автоматически. И не надо мне верить - надо проверять.

К тому же, другие люди тоже не все так уж счастливы, как кажется. Сейчас очень модно изображать счастье. Для того, чтобы защититься от ярлыка "неудачник". Вы УЖЕ сильнее многих тем, что признаете свои слабости. И в это уже огромная сила. А они, возможно, будут играть в свои игры всю жизнь, ведь надо же поддерживать "имидж"?.... Вы, признавшись в своих слабостях, уже сделали сильный шаг. Просто идите дальше, не останавливайтесь.