Hogyan lehet növelni az intelligencia szintjét gyakorlatok. Hogyan lehet növelni az IQ-t rendszeres meditációval

5 egyszerű módszert ajánlok az intelligencia növelésére. Az intellektuális képességeid fejlesztése sokkal könnyebb, mint gondolnád!

Sok okos ember van, de a modern életben nem túl gyakran találkozunk értelmiségiekkel.

De amikor találkozol velük, félreérthetetlenül felismered őket.

Bizonyára a barátaid között van legalább egy ember, aki gyakorlatilag bármilyen kérdésre tud válaszolni, akinek szellemi képességei valóban elképesztőek.

Sóhajtottál, miközben kommunikált vele: " Hogyan lehet növelni az intelligenciát azzá válni”?

Ha igen, akkor ez a cikk biztosan segít elérni, amit akarsz.

Okos, bölcs, intellektuális – ezek a fogalmak azonosak?

Tulajdonképpen nem. Annak ellenére, hogy mindhárom jelentés az agy működését jelenti, jelentős különbségek vannak közöttük.

Szerintem az ember okosnak születik.

Mindannyiunknak megvan a maga agyi konvolúcióinak és sejtjeinek száma (érted, hogy most képletesen beszélek, igaz?), ezért egyesek számára a tanulás hihetetlenül egyszerű, míg mások minden nap sok órát töltenek tanulással, hogy megőrizzék a fejlődéssel.

De még ha okosnak születtél is, ez nem jelenti azt, hogy garantált a sikered.

Nagyon könnyű az elmét haszontalan szervvé tenni anélkül, hogy egészséges információkkal táplálnánk, alkohollal és nikotinnal megölnénk, tévésorozatokkal és pulp fikciókkal tompítanák.

A bölcsesség a dolgok lényegének meglátása, a nehéz helyzetekből való kiutat találni, szükség esetén kompromisszumot kötni stb.

Ahhoz, hogy bölcs ember legyünk, egyáltalán nem szükséges egyetemet végezni és tudományos fokozatot szerezni.

Sok nagymamának van világi bölcsessége, bár végzettségük gyakran hagy kívánnivalót maga után.

A bölcsesség inkább az idősebbekre jellemző, de a természet néha már gyerekkorától jutalmazza.

Egyszer találkoztam egy csodálatos hatéves lánnyal – minden felnőtt megirigyelné a következtetéseit és az élethez való hozzáállását.

De az intelligencia egy tágabb fogalom, amely egyrészt egy személy azon képességére vonatkozik, hogy felhasználja a kapott tudást, másrészt az egyén azon képességeinek összességét, amelyeket felhasználhat valami új megtanulására.

Sokáig azt hitték, hogy a technikák hogyan lehet fejleszteni az intelligenciát, nincs értelme, hiszen az ember vagy figyelemre méltó intelligenciával születik, vagy nem.

Az értelmiségiek (azok, akik elméjük képességeit saját munkájukkal bővítették) azonban ennek az ellenkezőjét bizonyították.

Hogyan lehet növelni az intelligenciát? Szabadulj meg fő ellenségeitől!

Gyakran megesik, hogy az ember munkára késznek tűnik, jó könyveket olvas, és tudományos szakkifejezések szótárát tanulmányozza, hogy alkalomadtán egy-egy trükkös szót tudjon felülmúlni, és tekintélyes szemüveget vásárol – de az eredmény messze van. a várttól.

Már a cikkekből származó összes okos tanáccsal együtt " Hogyan lehet növelni az intelligenciát„A megbukott értelmiségi kihasználta, de valami mégis nem stimmelt.

Az emberek gyakran nem értik, hogy a munka megkezdése előtt mindent el kell távolítaniuk, ami az útjába kerül.

Ez olyan, mintha például rendszeresen edzeni az edzőterembe a fogyás reményében, ugyanakkor éjjel tovább eszik a pitét és az édességet.

Így van ez a mentális edzéssel is.

"Az értelmiségieket két kategóriába sorolják: egyesek imádják az intelligenciát, mások használják."
Gilbert Chesterton

Az intelligencia fő ellenségei:

Ez általában minden jónak komoly ellensége: több normál csatorna és a hasznos adások egy kis része több tonna szemétben vész el.

Általában zárja ki az életéből - megtekintheti a filmet vagy a programot az interneten.

Agyunknak 8 óra alvásra van szüksége – ezt az igazságot még egyetlen orvos sem cáfolta.

Ráadásul az alvás akkor tekinthető egészségesnek, ha az ember korán lefekszik és korán felkel.

Ne tápláld azt az illúziót, hogy a hét közepén könnyen tudok aludni pár órát naponta, aztán hétvégén utolérni.

Lassan, de biztosan tönkreteszed a szürkeállományodat, és egyáltalán nem fenyeget az értelmiségivé válás veszélye.

Rossz étel.

A felesleges állati zsírok és cukor, liszt, desszertek, füstölt ételek, nem az olyan csúnya dolgokról beszélek, mint a chipsek és a mérgező limonádé műanyag palackokban, teljesen használhatatlanok az agy számára.

Szükségük van zsíros halra, gabonafélékre, sok zöldségre és gyümölcsre, diófélékre, szárított gyümölcsökre és gyógynövényekre.

Fizikai passzivitás.

Egyrészt a mozgás növeli az agy termelékenységét (ez tudományosan bizonyított tény), másodszor pedig már belefáradtunk ezekbe a dagadt, puha testű értelmiségiekbe és a kifakult, formátlan értelmiségiekbe.

Ideje változtatni a hagyományokon!

Nos, ezzel az ellenséggel, véleményem szerint, minden világos.

Aki fejleszteni akarja az intelligenciát, az felejtse el a következő mondatokat: „Jaj, ma nem akarom, holnap megcsinálom”, „Annyira nem szívesen olvasok, inkább tévét nézek”, „Én” lusta vagyok idegen nyelvtanfolyamra járni, inkább otthon fekszem” stb.

Az intelligencia fejlesztése: 5 egyszerű módszer

Az intellektuális képességeid fejlesztése sokkal könnyebb, mint gondolnád.

Nem kell sok pénzt költeni, nem kell semmilyen gyógyszert szedni, nem kell hosszas edzésekkel kínlódni.

Növelheti intelligenciáját:

Olvasson minél többet: szakirodalmat, tudományos irodalmat, emlékiratokat, életrajzokat és szépirodalmat.

Így elegendő tudást halmoz fel ahhoz, hogy bármilyen társadalomban folytathassa a beszélgetést.

De ma adja át a romantikus regényeket és a primitív detektívtörténeteket a modern sorozatokból a papírhulladékba.

Először is, az ilyen ismeretek mindig hasznosak lesznek, például külföldi utazások során.

Másodszor, az idegen szavak tanulása tökéletesen edzi az agyat és javítja annak képességeit.

Ezen kívül több idegen nyelv ismerete segít a jó állás megtalálásában.

Rejtvények, sakk, pasziánsz és egyéb oktatási játékok.

Tökéletesen edzik a logikus gondolkodást, mozgatják a szürkeállományt és fókuszálnak.

Minél korábban ismerkedik meg a gyermek az oktató játékokkal, annál jobb neki, azonban ez a technika a felnőttek számára is hatékony.

Pontos természettudományos órák.

Jaj és jaj, humanisták, de a matematika, a fizika és más egzakt tudományok képesek növeli az intelligenciát.

Ha már késő, hogy felsőfokú végzettséget szerezzen, vagy nagyon elégedett a szakmájával, és nem akar változtatni rajta, akkor vegye fel amatőrként a matematikát: oldjon meg problémákat, menjen egy szakkörbe.

Tudod, hogyan kell mérni az intelligenciaszintedet?

Csináltál IQ-tesztet az iskolában/egyetemen/munkajelentkezéskor?

Vagy szerinted ez az egész hülyeség? Találjuk ki!

Nézze meg a videót:

Rengeteg hasznos információ minden nap.

Az agynak folyamatosan dolgoznia kell, és aktív állapotban kell lennie.

Ne hagyja, hogy elsorvadjon és benőjön gaz.

Akkor ezeket a bozótokat nehéz lesz kitépni.

Hasznos cikk? Ne maradj le az újakról!
Adja meg e-mail címét, és e-mailben kapja meg az új cikkeket

Az ember intelligenciájának szintje a közhiedelemmel ellentétben nem csak az elolvasott könyvek és a betanult előadások számától függ. Ez magában foglalja az egészséges táplálkozás meglétét, a sporttevékenység mennyiségét, sőt a számítógépes játékok tűzsebességét is. Mai cikkünkben olvassa el, hogyan növelheti IQ-szintjét 16 ponttal mindössze egy hét alatt.

Több vitamin

Nap: hétfő. Eltelt idő: 30 másodperc. Eredmény: +2 IQ pont

A sportolók kreatint szednek, hogy növeljék izomtömegüket, de ez a karbonsav remek agyerősítő is. A Sydney és Macquarie Egyetem ausztrál tudósai által végzett kutatások azt mutatják, hogy napi 5 gramm tiszta kreatin bevitele egy hónapon keresztül akár 14 ponttal is növeli az intelligencia szintjét, és különösen a gyors számítási és logikai műveletek végrehajtási képességét.

Csak emlékezz erre

Nap: kedd. Eltöltött idő: 30 perc. Eredmény: +5 IQ pont

A rugalmas és agilis agy, amely képes elnyelni és megjegyezni nagy mennyiségű információt, a siker kulcsa mind az életben, mind az iq teszteken. A rövid távú memória fejlesztésére Dr. Suzanne Jaeggi (University of Michigan) azt javasolja, hogy kétnaponta legalább egyszer játsszon az ún. dual n-back játékok, amelyekben meg kell emlékezni a képek és hangok sorozatára.

Találj ki szavakat

Nap: szerda. Eltöltött idő: 1 óra. Eredmény: +1 IQ pont

A szovjet időkben a „Scrabble” játék megérdemelt kereslet volt, de idővel valahogy feledésbe merült. És teljesen hiába! Mostantól a Scrabble (a modern értelmezés) legyen a nagy barátod. Mert ha korlátozott számú betűből állítunk össze szavakat, az egyszerre fejleszti a művelt beszédet és aktiválja a szókincset, ami kétségtelenül a legjobb hatással lesz az Ön IQ-jára. Sőt, bárhol és ahogy akarsz, játszhatsz – a játék különféle változatai léteznek minden nagyobb asztali és mobil operációs rendszerhez.

Ha túl lusta vagy, és aludni akarsz... üsd le a futópadot

Nap: csütörtök. Eltöltött idő: 1 óra. Eredmény: +2 IQ pont

A svédországi Neurológiai és Pszichológiai Intézet kutatói azt állítják, hogy egy egészséges és jól működő kardiovaszkuláris rendszer akár 50%-kal is növelheti az intelligencia szintjét (bár számomra úgy tűnik, hogy a folyamat inkább az ellenkezője) minél kevesebb az egészség, annál alacsonyabb az intelligencia). "Az intenzív kardió edzés egyértelműen pozitív hatással van az emberi kognitív képességekre" - mondja Maria Aberg, a tanulmány vezetője. És mellesleg, akik még kételkednek benne, emlékeztetem, hogy kint már tavasz van, és hamarosan tetszőleges parkban futhatsz majd.

Szerezzen sokrétűbb tudást

Nap: péntek. Eltöltött idő: 40 perc. Eredmény: +2 IQ pont

Az Iq növelésének másik kulcsfontosságú pontja a megszerzett tudás sokfélesége. És itt nem csak a látókör általános kiterjesztésében van a lényeg, hanem az agy edzésében is, mint a hétköznapi izmokban. Kedvenc NTV-je helyett kapcsolja be a Discovery Channel-t vagy a National Geographic-ot a gyilkosságokkal és a zsarukról szóló sorozatokkal. Olvass útközben ne bashorg vicceket, hanem sci-fit (például). Ne ragadj le egyetlen dologban!

Add le a húst

Nap: szombat. Eltöltött idő: 15 perc. Eredmény: +2 IQ pont

Hihetetlennek tűnik, de a különböző országokban és teljesen különböző években különböző tudósok által végzett számos tanulmány eredménye egy dolgot jelez - a vegetarianizmus valóban javíthatja az intelligenciát. Nem találtam indokot egy ilyen ok-okozati összefüggésre, és őszintén szólva, én magam még nem állok készen arra, hogy lemondjak a húsról, de ha már vegetáriánus étrendben gondolkodik, akkor itt egy újabb érv amellett ennek a döntésnek.

Játssz videojátékokat

Nap: vasárnap. Eltöltött idő: 1 óra. Eredmény +2 IQ pont

Minden jó mértékkel, és a számítógépes játékok sem kivételek. A katonai első személyű lövöldözős játékok alkalmasak a vizuális jelzések észlelésének és a mozgások koordinációjának javítására a való világban. Például annak, aki hetente egyszer játszik CS-t, nagyobb valószínűséggel lesz ideje reagálni egy hirtelen járdára kirepülő autóra, és megmenteni a saját életét. Az intelligencia szintjének egyfajta növekedése is.

Az intelligencia úgy fejlődik, ahogy öregszünk. Ez azt jelenti, hogy vannak módok a szint növekedésének ösztönzésére. Miért nem használja őket?!

Mielőtt megválaszolnánk a cikk fő kérdését, hogyan lehet növelni az intelligenciát, térjünk át az általunk tanulmányozott tényekre.

A pszichológusok különbséget állapítottak meg a nők és a férfiak intelligencia fejlődésében. Ha az előbbieknél élesen fejlődik egy bizonyos pontig, akkor az utóbbiban lassan egész életük során. Igazságtalan, de igaz! Ezért, ha egy nő vállalja az intellektusa fejlesztését, akkor tudnia kell: a felnőtté válás időszaka után az IQ növelésének esélye meredeken csökken. Sok pszichológus élesebben fejezi ki ezt a gondolatot: 23-25 ​​év elteltével egy nő növelheti tudásbázisát, és csak a mentális képességek fejlesztése már nem lehetséges.

Vannak ellentétes vélemények is (leginkább a női pszichológusok felháborodása, inkább a tény tagadása). Mindenesetre az intelligenciád, amelyen múlik az üzleti élet sikere, az életed döntései és általában a sorsod, minden erőfeszítést megér...

Tehát térjünk vissza az intelligencia növelésének problémájához. Milyen módszerek ismertek és mindenki számára elérhetőek?

Először is emlékezzen a fő szabályra, és tegye mottójává, különben semmi sem fog sikerülni: az intelligencia használat közben fejlődik! Ha nem nősz, leépülsz. Az önfejlesztés legyen a célod, függetlenül attól, hogy miben fejeződik ki.

Korlátozza értelmét a káros hatásoktól: hülye tévéműsorok, üres beszélgetések. Jobb, ha ráveszi, hogy dolgozzon: egy komoly projekten, egy érdekes rejtvényen, egy rejtvényen (legalábbis egy keresztrejtvényen). Csinálj több olyan dolgot, amihez mentális hozzájárulás szükséges. Például írhat tudományos vagy filozófiai könyvet. Melyik áll közelebb hozzád?

Taníts globálisan gondolkodni és egy valós és aktuális helyzethez viszonyítva cselekedni. Minél több információt tud lefedni, minél szélesebb körben tekinti a problémát, annál hatékonyabb lesz az üzleti életben.

Ezek azok a fontos alapelvek, amelyek alapján el kell érnie a célját, hogyan növelheti intelligenciáját. Mellesleg a globális gondolkodás példájaként is szolgálhatnak (a jövőre nézve, egy hosszú távú projektben).

Mit tehetsz privátban? Hogyan növelheti most az intelligenciáját?

Az agynak folyamatosan telítettnek kell lennie oxigénnel. Ne fossza meg tőle: rendszeres séták a friss levegőn, a helyiségek szellőztetése és a kötelező minimális fizikai aktivitás - heti 2 alkalommal 30 percig!!! Még ha nem is a testnevelés, az aerobik vagy a fitnesz híve, válassza ki a lehető legegyszerűbb gyakorlatokat és hajtsa végre azokat. Vagy kezdj el futni. Aktív sportágat választhat. mit szeretsz a legjobban?...

Ha a lehető legproduktívabb akar lenni, tanulmányozza szellemi teljesítőképességét: mikor éri el a csúcsaktivitást (a legtöbb ember számára délután 11 órakor, egyeseknél hajnali egykor).

Ügyeljen arra, hogy saját beszédét is javítsa. Ez a kettő szorosan összefügg a gondolkodással és az intellektuális képességekkel. Találja meg a megfelelő technikákat (nem tablettákat! különben a hatás nem tart sokáig), és kezdjen el többet olvasni. Előnyben részesítse azokat a könyveket és folyóiratokat, amelyek olyan nyelven íródnak, amelynek megértése további erőfeszítést igényel. Egyszóval: mindig nyúljon többért (ez egy példa a globális terv helyi cselekvésére).

Az intelligencia növelését a külső ingerek is segítik, amelyek segítségével (szaglás, zene, szín) bármilyen mentális folyamatot, teljesítményt szabályozhatsz. Utána pedig edzeni dolgozni bármilyen körülmények között: egy jó táncost semmi sem állíthat meg!

Most már a kezedben vannak az alapvető technikák, hogyan növelheted intelligenciádat, kezdj kicsiben, és ne térj el a kitűzött céltól, akkor az eredmény tetszeni fog, és az élet más értelmet kap...

Ha hinni a statisztikáknak, az átlagos orosz iq-ja 96, míg Japán lakosainak 105, Egyenlítői-Guinea őslakosainak pedig 66. A tudósok már régóta arra a következtetésre jutottak, hogy különbség van bármely ország jóléte és lakóinak átlagos intelligenciaszintje egyértelműen meghatározott közvetlen kapcsolat.

Ugyanez mondható el egy személyről is - minél fejlettebbek a mentális képességei, annál nagyobb az esélye az életben való siker elérésére és a benne rejlő lehetőségek kiaknázására. Az iq>110-es emberek általában magasabb iskolai végzettséggel rendelkeznek, vezető pozíciót töltenek be, és valódi szakemberekké válnak a saját területén. Ezért sokakat érdekel, hogyan lehet növelni az iq-t, és mennyire reális.

Használhat olyan programot, amellyel 7 nap alatt körülbelül 17 ponttal növelheti az IQ-ját. Nyomtassa ki ezt a táblát, és akassza fel a falára olyan helyre, ahol láthatja, vagy egyszerűen tartsa kéznél az íróasztalán, hogy véletlenül se maradjon le egy másik óráról. Hiszen minden edzésen a legfontosabb a következetesség. Nem nehéz követni ezeket az ajánlásokat, a fő dolog az, hogy kitűzzünk egy célt és szigorúan kövessük a tervet. Azonban nem szabad túl szó szerint venni a tanácsot – ez csak egy általános útmutató a cselekvéshez.

Hogyan lehet növelni az iq-t? Cselekvési terv

Nos, most már tudja, hogyan növelheti az iq-t, és már csak el kell kezdenie a gyakorlást. Edezheti gondolatait iskolába vagy munkába menet, a buszon ülve vagy séta közben. Javasoljuk, hogy először tesztekkel határozza meg azokat a területeket, ahol a legalacsonyabb az eredmény, majd válassza ki a megfelelő gyakorlatokat. Például, ha fejleszteni szeretné a számolási képességeit, gondolatban összeadhatja az elhaladó autók számát stb. Gyakoroljon gyakrabban - és ez biztosan meghozza az eredményt.

Azok, akik figyelik a súlyukat, vagy fogyni szeretnének, általában sokféle diétát ismernek, és valószínűleg gyakran találkoztak heti étrenddel. Ez a diéta a hét minden napjára külön diétás menüt kínál az embernek: hétfőtől vasárnapig.

Miért nem használja ezt a heti edzési elvet az IQ javítására anélkül, hogy megunná az ismétlődő feladatokat? A hét minden napjára kiválaszthatja saját módját az intellektusa fejlesztésének. És próbáld meg csinálni például így.

Hétfő – nyisson ablakot a tudomány felé

Ezt bármelyik pszichofiziológus magabiztosan bebizonyítja Önnek A hétfő az ember pszichofiziológiai állapota szempontjából nehéz nap. A kísérleti tudósok ezen a napon igyekeznek nem végezni egy személy pszichofiziológiai aktivitásának mérését, mivel hétfőn általában minden folyamat lassú ütemben zajlik. Ezért érdemes hétfőn olyan tevékenységet tervezni, amely nem igényel aktív termelő tevékenységet, hanem inkább kontemplatív és asszimilatív tevékenységet.

Válasszon tudományos cikket lefekvés előtti olvasmányként. Legyen történeti, csillagászati, orvosi, filozófiai vagy más témának szentelve. A fő feltétel az, hogy a cikknek olyan tudományos területről kell származnia, amely teljesen ellentétes az Ön szakmai tevékenységének vagy hobbijának irányával.

Az intelligencia szintjének emelését többek között az agy új feladatai biztosítják.. A speciális tudományos nyelven írt szövegek olvasása és megértése éppen ehhez a feladattípushoz kapcsolódik.

Hétfőn, miközben olvasol, hagyd edzeni az agyad, sajátítsd el:

• új kérdés,
• új megjelenés,
• problémás látás
• új feltételek,
• nyilvánvaló ok-okozati összefüggések,
• érdekes előrejelzések.

Kedd – ideje

Készítsen lelki munkát keddre. Ez lehet az egyik szakmai feladata:

• jelentés vagy prezentáció készítése,
• cikket írni,
• szöveg fordítása idegen nyelvről,
• jelentés, vagy éppen ellenkezőleg, az évre vonatkozó munkaterv és program elkészítése,
• számítások elvégzése a projekthez,
• a probléma elemzése, megoldás keresése és indoklása
• stb.

Mielőtt elkezdené, gondolja át és írja le, hogy mennyi időre lesz szüksége e szellemi munka egyes szakaszaihoz. Például mennyi ideig tart, hogy:

• figyelmesen olvassa el az összes szükséges papírt és dokumentumot,
• további szükséges információkat kaphat,
• gondolj a tartalomra
• megoldási lehetőségeket generál, összehasonlítja őket egymással, és válassza ki a legjobbat,
• írjon le mindent, és dokumentálja megfelelő formában.

Állítsa be magának a lehetséges minimális időintervallumokat. Azért, hogy gyors és szokatlan tempóban kelljen dolgoznia.

Jegyezze fel a munka kezdési időpontját, és kezdje el elvégezni. Próbáljon meg ragaszkodni a meghatározott időbeosztáshoz.

Az agy ilyen intenzív terhelése kis stressz körülményei között segít az intelligencia szintjének emelésében.

Szerda – Mérje meg IQ-ját

Hagyja, hogy az IQ-t felmérő intelligenciatesztek agyszimulátorrá váljanak szerdán. Hiszen nemcsak szellemi fejlettséged és IQ-d mérésére, hanem intellektuális edzés céljára is elvégezhetők.

De ezek a tesztek általában adott időn belül megoldódnak. Ezért először meg kell néznie, hogy mennyi időt szán a javasolt problémák megoldására. Ezután jegyezze fel az időt, és kezdje el a tesztet.

Mellesleg, az idő feljegyzésével egy bizonyos mércét állítasz fel magadnak a jövőre nézve. Jegyezze fel a befejezés idejét, hogy legközelebb össze tudja hasonlítani a régi eredményeket az újakkal, és nyomon tudja követni az előrehaladását.

A Vikiummal online növelheti intellektuális szintjét

Csütörtök – Legyen vegetáriánus

Ez furcsának tűnhet, de manapság az agy edzése helyett érdemes megtisztítani azt. Pontosabban a szervezet tisztításával. Idegtudósok azt találták, hogy a mérsékelt vegetarianizmus nemcsak serkenti az agyi aktivitást, hanem felgyorsítja a mentális folyamatokat is.

Amikor a hetvenes években a Szovjetunióban hiány volt a húskészítményekből, bevezették az úgynevezett „halnapot”. Minden étkezdében, kávézóban, sőt étteremben is csak halételeket kínáltak csütörtökön, húsételeket ezen a napon egyáltalán nem készítettek. Így csütörtökön lemond minden húsételről.

Fokozza a hatást, ha aznap néhány hasznos étrend-kiegészítőt fogyaszt, vagy maximalizálja étlapját olyan termékekkel, amelyek jót tesznek az agyműködésnek:

• hal és tenger gyümölcsei,
• keserű (sötét) csokoládé
• citrusfélék.

Péntek – próbáljon ki egy új szerepet

Az intelligencia növelésének lehetőségét vizsgálva a pszichológusok arra figyelnek, hogy az általános intelligencia a mentális tevékenységben, a szociális intelligencia pedig a társas interakcióban fejlődik ki.

A szociális intelligencia fejlődésének fontos feltétele, hogy az ember a kommunikációs folyamatban különböző társadalmi szerepekben tudjon fellépni. A péntek nagyon jó nap a kommunikációra és a társasági kapcsolatokra. Válassz olyan szerepet péntekre, amelyet nem kell olyan gyakran „fellépned”, mint másoknak. És maradj benne.

Hagyd például, hogy gyermeked legyen a tanárod, te pedig a tanítványod. Csak minden legyen „őszinte”: ő tanít, te pedig tanulsz.

Vagy éppen ellenkezőleg, szervezzen találkozót egy régi és tapasztalt személlyel. Kérd meg őt, hogy meséljen el egy történetet a múltjából.

A történetet követően próbálja meg elképzelni az egész cselekményt élénk képekben, és ehhez:

• érdeklődjön a részletekről,
• nyomon követni a cselekményfejlődés logikáját,
• „látni” a történet résztvevőit,
• „hallani” a hangjukat,
• mélyedjen el ennek a történetnek a nyilvánvaló, rejtett jelentésében.

Egyszóval a múltat, történelmet, mindennapokat, folklórt tanulmányozó író szerepében.

Egy ilyen szórakoztató gyakorlat elvégzésével nem csak az agyát „leped meg” új szerepeddel, hanem új színeket adsz a világról alkotott képedhez, más, szokatlan pozícióból szemlélve a világot.

szombat – legyen balkezes

...vagy fordítva, jobbkezes, ha balkezes.

A szombat az a nap, amikor megengedheti magának, hogy egy kicsit lassabban csináljon mindent, mint hétköznap. Ez azt jelenti, hogy amikor választ választ arra a kérdésre, hogy hogyan lehet növelni intellektuális szintjét, megengedhet magának valami teljesen nem triviálist. Például próbáljon meg mindent, amit általában jobb kezével csinál, a bal kezével.

Kezdje rögtön reggel, és a másik kezével:

• rögzítse a gombokat
• fogat mosni
• reggelizni.

Vasárnap – számítógépes oktatás

A heti edzés befejezéseként pedig szentelj a vasárnapodból 40 percet szellemi gyakorlatok elvégzésére az egyik számítógépes oldalon. Ez lehet például a Wikium webhely.

Ha tetszett ez az „Agytréning hét”, megteheti rendszeresen, ha nem is havonta, de legalább háromhavonta egyszer.