Személyes önértékelési technika. Tehát mit kell tenned, hogy javíts az önértékeléseden? a mindennapi viselkedésben

1. gyakorlat

15-20 percen belül írjon egy papírra 20 választ a „Ki vagyok én?” kérdésre. Írd le a válaszokat abban a formában és sorrendben, ahogy eszedbe jutnak.

Az eredmények feldolgozása

Lépés 1. A válaszokat három kritérium szerint elemezzük:

1. Felhasznált szavak vagy mondatok száma (önbemutató szintje).

Szó "előadás" jelentése „bemutató”, „bemutató”. Minél több szót vagy mondatot sikerült leírnia a megadott idő alatt, annál magasabb szintű önbemutatása. Figyeld, felhasználtad mind a 15 percet, vagy korábban abbahagytad a munkát, és úgy döntöttél, hogy már mindent elmondtál magadról, amit csak lehetett? Ez utóbbi leggyakrabban azt jelzi, hogy az embernek korlátozott, merev elképzelései vannak önmagáról, és általában nem igyekszik kihasználni a lehetőséget, hogy e határon túlra tekintsen, Nézze, Van ott valami érdekes vagy szükséges?

Először is figyelj arra, hogy vannak-e ismétlődő válaszaid, például: 3. „Nem szeretem magam”; 4. „csúnya orrom van”; 7. „A vállam túl keskeny.” Az ismételt válaszok azt jelzik, hogy egy személyt egy téma, egy probléma foglalkoztat. És ez nagyon fontos. De az önmegjelenítés szintjének meghatározásakor, hogy mennyire ismeri magát és tud önmagáról beszélni, mindezek az állítások egynek számítanak. Hányan maradtak? Húzd alá és írd le ezt a számodra fontos témát. Gondolja át, miért „ragadt” ezen a sajátos jellemzőn. miről beszél?

Ha összesen nagyon kevés válasza van - legfeljebb 8, ez azt jelenti, hogy Ön vagy nem akarja jelenlegi még magadnak is (miért? mi olyan kellemetlen vagy ijesztő, amit titkolsz önmagad elől?), vagy - ami gyakoribb - egyszerűen nem gondolsz magadra, és a mindennapi életben csak néhányat használsz a legfontosabbak közül, és még sok más gyakran csak egyszerű és nyilvánvaló jellemzők . De talán ez elég neked?

9-17 válasz - átlagos, közepes szintű önbemutatás. És itt nehéz bármi határozottat mondani. Úgy tűnik, a férfi ismeri önmagát, de talán nem túl jól; gondol magára, de valahogy nem nagyon.

Akinek alacsony és átlagos az önbemutatása, gondolja át, mi akadályozta meg abban, hogy teljesebben válaszoljon. Mi hiányzott: az erőfeszítés képessége vagy csak a szorgalom? Nem tudott azonnal visszamenni dolgozni? Vagy talán túl szigorúan kontrolláltad magad, válaszaidat szigorú cenzúrának vetetted alá? Vagy nem volt elég szavad hozzá expressz mit érzel? Döntsd el magad, és írd le a válaszodat. Nagyon fontos, mert pontosan megmutatja, min kell dolgoznod.

Ha 18 vagy több válasz van, ez az önbemutatás magas szintjét jelzi. Általában azt jelzi, hogy az ember különböző oldalról nézi magát, így vagy úgy gondol magára, és ami a legfontosabb, nem szégyelli magát.

Ha 22-nél több válaszod van, talán úgy döntöttél, hogy a feladatod az, hogy minél többet írj, és elkezdtél mindent sorban írni, amíg a listád elég hosszú volt? Gondold át, hogy beleestél-e a „Ki a nagyobb csapdába”? Nem mindig csak a győzelemre törekszel? Gyakran látod helyzet versenyeken, ahol egyáltalán nem volt szándékos? Tekintse át a válaszait: hány közülük igazán jellemzi Önt, és hányat írtak véletlenül, csak úgy?

Megállapították, hogy az önbizalomhiányos emberek önmegjelenítési szintje vagy meglehetősen alacsony (vagy átlagos, alacsony szinthez közelít), vagy nagyon magas (több mint 22).

Ha önleírása olyan szavakkal kezdődik, mint „fiatal férfi”, „férfi”, „lány”, „nő”, „feleség”, „férj”, „fia”, „testvér”, „a városban élek N.”, „Ilyen-olyan utcában lakom” stb., akkor az úgynevezett szerep- és formai életrajzi jellemzőket használtad. Nézd meg alaposan, hány ilyen tulajdonságod van, milyen helyet foglalnak el az önarcképedben? Ha ők vannak többségben, akkor kiderül, hogy te csak a társadalmi szerepek, életkor és egyéb formai jellemzők összessége vagy.

De hol vagy ebben – ahogy valójában? Nagyon sok ember van, akinek pontosan ez a szerepe és életrajzi jellemzői vannak. Hogyan nyilvánul meg pontosan az egyéniséged? Ha áthúzza ezeket a válaszokat, Mi marad? Tényleg nem látsz már semmit magadban, vagy előre lökted őket, hogy ne gondolj másra? Akkor mi van? Tényleg el akarsz bújni -tól magad?"

3. A válaszok típusa.

Említettünk már ismételt válaszokat, jelezve, hogy egy személyt egy téma, egy probléma foglalkoztat. Ez a legszembetűnőbb és legegyszerűbb eset. Gyakran előfordul, hogy a válaszok eltérőnek tűnnek, de ugyanazt mondják. Például arról, hogyan jelenik meg mások előtt emberek vagy a jövőre vonatkozó terveiről, másokkal kapcsolatos problémáiról stb. Általában így nyilvánulnak meg a számodra legfontosabb problémák, a számodra legfontosabbak. sokféleképpen meghatározza viselkedését, néha öntudatlanul is.

Van ez a probléma? Milyen ő?

4. A válaszok által jelzett idő.

Melyik időre vonatkoznak a válaszaid: a múltra? A jövő felé? A jelenre? Lehet, hogy teljesen lejárt az idő? Ha a legtöbb válasz a múltra vonatkozik, miért van ez így? Jobbnak tűnik a múltad, mint a jelened? Vagy éppen ellenkezőleg, volt valami a múltban, ami megakadályozza, hogy ma élj? Gondolj arra, hogy a tegnapi napba bújtál-e a mai feladatok és problémák elől? Vagy inkább a holnapot választja ezekre a célokra, és a válaszai főleg arra vonatkoznak, hogy mi lesz holnap? Holnap találsz egy jó állást... Találkozz a „lelkitársaddal”, majd... Gondolj, életedben mindent összekapcsolva a jövővel, mit hagysz a napra. ma? milyen vagy ma?

Ha a válaszok többsége időtlennek bizonyult, vagyis ugyanúgy vonatkoznak a mára, mint a tegnapra és a holnapra, ez azt jelenti, hogy nem érzed, hogy változol, hogy minden nap új kihívások elé állít számodra? Tetszik ez a stabilitás, állandóság érzése? Vagy talán egyszerűen félsz a változástól, félsz az újtól, az ismeretlentől, ami megnyilvánulhat benned? Ezzel megfosztod magad attól az esélytől, hogy új tulajdonságokat, nézeteket, ötleteket sajátíts el?

Életének teljes átélésének bizonyítéka egy lista, amelyben a válaszok egyesítik a múltat, a jelent és a jövőt, és még mindig több jelen van.

Lépés 2. Tekintse át újra a válaszait. Mindegyik mellé tegyél egy „+”-t, ha szereted magadban a megnevezett tulajdonságot, „-”-t, ha nem, „O”-t, ha nem érdekel, és „?”-t, ha nem tudsz dönteni akár szereted magadban, akár nem. Számolja meg a karakterek számát.

Melyik a több - pozitív vagy negatív? Vagy talán többnyire nullák vagy kérdőjelek? Ez bizonyíték a hozzáállásodTo magamnak- akár elfogadod magad, akár elutasítod magad, szereted vagy sem, közömbös vagy, vagy nem tudod, mit érzel magad iránt. Természetesen az önmagunkhoz való hozzáállás összetettebb fogalom. Ezek csak az első mutatók. De ők is sokat mondanak.

Lépés 3. Osszuk a válaszokat négy kategóriába!

én tetszik, mert rajtam múlik (ezt a választ jelöld betűvel ÉN).

én ilyen, mert másoktól függ (D betű). Egyébként kitől?

én ilyen, mert az véletlentől, sorstól, sorstól függ (P betű).

énígy, mert ez csak így történt, nem függ senkitől (N betű). Ugyanezzel a betűvel jelölje meg a „nem tudom” választ.

Jelenleg számolni, Hány válasza van az egyes kategóriákra?

Milyen válaszaid vannak még? Ha "D" vagy "R", akkor talán játékszernek tartja magát mások vagy a sors kezében. Vagy általában úgy gondolja, hogy az ember az, amit az élet és mások formálnak belőle? De nem mondasz le ezzel önmagadról, arról, hogy a saját „én” urának érezd magad?

Ha az „én” betű dominál benned, akkor határozottan úgy érzed magad, mint magad ura. De ha az összes válasz több mint 75%-a megvan, gondolja át, hogy szinte minden esetben csak önmagában látja az okot, nem vezet ez oda, hogy megpróbálja irányítani az élet minden eseményét? Más szóval, nem magyaráz meg mindent, ami veled történik, néhány egyedi tulajdonsággal? A trolibusz nem érkezett meg időben – ez azért van, mert olyan szerencsétlen vagyok. Ha valami hiányzik, az azért van, mert annyira figyelmetlen vagyok (mintha mások soha nem veszítenének semmit), stb. Különösen azokban az esetekben érdemes erre odafigyelni, amikor negatívan viszonyulunk magunkhoz.

Ha az „N” betű jelenik meg leggyakrabban, akkor talán ismét elbújik valaki elől, vagy menekül valami elől, megfosztva magát attól a lehetőségtől, hogy elemezzen és megértsen valamit önmagáról, az életéről, arról, hogy miért van szerencsés vagy balszerencsés. Miért nem csinálod ezt? Nem akarod? Vagy talán attól tart, hogy védtelenebbé, bizonytalanabbá válik

magadban? De ha így viselkedsz, akkor kiderülhet, hogy minden erőd csak arra megy el, amit a pszichológiában védekezés kiépítésének neveznek, és egyszerűen nem marad se erő, se idő a valódi tevékenységhez, a valódi élethez.

Egyébként észrevették, hogy a helyzet védelme és fenntartása abban az állapotban, amelyben éppen van, anélkül, hogy adnánk történik A további eseményekhez annyi energiára van szükség, és néha többre is, mint ha te megengedett helyzeteket, hogy fejlődj, és magadat, hogy előre lépj.

AZ ÖNÉRTÉKELÉS TANULÁSÁNAK MÓDSZERTANA DEMBO-RUBINSTEIN

Módszertan javasolta S.Ya. Rubinstein 1970. T. Dembo technikáját alkalmazza, melynek segítségével kutatták egy személy elképzeléseit a boldogságáról. S.Ya. Rubinstein 4 skálát vezetett be egy helyett.

Ösztönző anyag. 4 sor, 10 cm hosszú, az első alatt az „egészség”, a második alatt a „lelki fejlődés”, a harmadik alatt a „boldogság”, a negyedik alatt a „karakter” felirat található.

Utasítás. Mindenki értékeli képességeit, jellemét stb. Az egyes minőségek fejlettségi szintje hagyományosan függőleges vonallal ábrázolható: az alsó pont a legalacsonyabb, a felső pont a legmagasabbat jelképezi. Minden sorban kötőjellel kell jelölni azt a szintet, amelyen Ön szerint jelenleg elért eredményei, és kereszttel - ezen tulajdonságok fejlettségi szintjét, ill. eredmények, amelyben elégedettnek érezné magát.

Az eredmények feldolgozása. A technika végrehajtása után kiszámoljuk az egyes vonalakon kötőjellel és kereszttel mért centiméterek számát. A milliméterek száma megegyezik a pontok számával (54 mm = 54 pont). Mindegyik skálán grófígy szól:

a) az erre a minőségre vonatkozó követelések szintje (milliméterek száma a keresztjelzésig);

b) az önbecsülés szintje (a vonaljel előtti milliméterek száma);

c) a törekvések szintje (a) és az önértékelés szintje (b) közötti eltérés nagysága. Ha a< б, то результат выражается отрицательным числом.

A paraméterek mennyiségi jellemzői

Opciók

Rövid

Általában átlagos

Általában magas

Nagyon

magas

Az aspiráció szintje

Önbecsülés

Mennyiségijellegzetesparamétereket

Az alany átlagos adatait és eredményeit az egyes skálákon összevetjük a táblázatokban szereplő adatokkal.

1. A követelések szintje:

a törekvések reális szintjét 60-tól 89 pontig terjedő pontszám jellemzi;

legtöbb optimális a törekvések viszonylag magas szintje (75-89). Ez a mutató jelzi egy személy optimista elképzeléseit képességeiről:

90-100 pont jellemzi az ember irreális, kritikátlan hozzáállását képességeihez. Az idősebb iskolásoknál ez kedvezőtlen mutató, mert... a törekvések irreális szintje jellemzi az éretlen személyiséget;

60 pont alatt a kedvezőtlen személyiségfejlődés mutatója (alacsony aspirációk);

ha a törekvések mutatója az első skálán nagyon magas vagy nagyon alacsony, akkor ez e minőség megnövekedett jelentőségét vagy elhanyagolását jelezheti.

2. Az önbecsülés szintje:

45-60 pont - reális, megfelelő önértékelés;

60-74 pont - optimális a személyiségfejlesztéshez;

75-100 pont - felfújt önértékelés, a személyiségformálás eltérését jelzi;

40 pont alatti - alacsony önbecsülés - éretlen személyiség, azt jellemzi, hogy képtelenség helyesen értékelni a teljesítményt és összehasonlítani magát másokkal.

A felfújt önbecsülés jelezheti az ember tapasztalatokhoz való „zártságát”, hibáival, kudarcaival és mások értékelésével szembeni érzéketlenségét.

A 45 pontnál kevesebbet elérő alanyok a kockázati csoportba tartoznak – ez a személyes fejlődés szempontjából kedvezőtlen helyzet.

3. Eltérés a törekvések szintje és az önbecsülés szintje között:

normál eltérés - 8-22 pont: egy személy olyan célokat tűz ki, amelyek elérésére valóban törekszik, az állítások képességeinek értékelésén alapulnak, és ösztönzik a személyes fejlődést;

teljes egyetértés - 0-7 pont: a törekvések szintje nem ösztönzi a személyes fejlődést. Ha ezeket az eltéréseket a skála tetején rögzítjük, akkor ez egyértelműen a felfújt önbecsülés mutatója.

Ha az eltérés a skála középső részében van, akkor az ember önmagához való hozzáállása nem konstruktív.

Ha az eltérés a skála alsó végén van, akkor rendkívül alacsony énképről beszélhetünk;

a 23 pont vagy annál nagyobb eltérés konfliktust jelez aközött, amire az ember törekszik, és amit lehetségesnek tart a maga számára;

Különösen kedvezőtlen az eset, ha alacsony az önbecsülés és magas a törekvések szintje. Ebben az esetben a törekvések szintje gátolja a személyes fejlődést;

RITKA VÁLASZOK:

a törekvések szintje az önértékelés szintje alatt van: konfliktusos attitűd önmagunkhoz vagy a személyiség bizonyos oldalához;

számos korrekció jelezheti a fokozott feszültséget, helyzeti szorongást (különösen a személyiségfelmérés pillanataiban). AZ ÁLTALÁNOS ÖNÉRTÉKELÉS VIZSGÁLATA VIZSGÁLATI ELJÁRÁS SORÁN

A technikát G. N. Kazantseva javasolta Néhány rendelkezést felolvasunk Önnek. Le kell írnia a pozíció számát és ellene - a három válaszlehetőség egyikét: „igen” (+), „nem” (-), „nem tudom” (?), kiválasztva a leginkább egyező választ saját viselkedését hasonló helyzetben. Gyorsan, habozás nélkül kell válaszolnia.

KÉRDŐÍV SZÖVEG

Általában sikert várok az ügyeimben.

Legtöbbször depressziós hangulatban vagyok.

A legtöbb srác velem konzultál (gondoljon rám).

önbizalomhiányom van.

5. Körülbelül olyan tehetséges és találékony vagyok, mint a legtöbb körülöttem lévő ember (a srácok a csoportban).

6. Időnként úgy érzem, senkinek nincs szüksége rám.

Mindent jól csinálok (bármilyen feladatot).

Nekem úgy tűnik, hogy a jövőben (iskola után) semmit sem fogok elérni.

Mindenesetre igazamnak tartom magam.

Sok olyan dolgot csinálok, amit később megbánok.

Ha valakinek a sikeréről hallok, akit ismerek, azt a saját kudarcomnak érzem.

Nekem úgy tűnik, hogy mások elítélően néznek rám.

Nem nagyon aggódom az esetleges kudarcok miatt.

Számomra úgy tűnik, hogy különféle akadályok, amelyeket nem tudok leküzdeni, akadályoznak abban, hogy sikeresen teljesítsem a feladatokat.

Ritkán bánom meg, amit már megtettem.

A körülöttem lévő emberek sokkal vonzóbbak, mint én magam.

Azt hiszem, valakinek mindig szüksége van rám.

Nekem úgy tűnik, hogy sokkal rosszabbul járok, mint mások.

Gyakrabban vagyok szerencsés, mint szerencsétlen.

20. Mindig félek valamitől.

Az eredmények feldolgozása. A páratlan számú rendelkezést tartalmazó megállapodások ("igen" válaszok) száma számít, majd a páros szám alatti rendelkezéseket tartalmazó megállapodások száma. A második eredményt levonjuk az első eredményből. A végeredmény -10 és +10 között lehet.

A -10 és -4 közötti eredmény alacsony önbecsülést jelez;

-3-tól +3-ig - körülbelül átlagos önértékelés;

+4-től +10-ig - a magas önbecsülésről.

Számos módszer létezik a serdülőkori önbecsülés diagnosztizálására.

Ehhez a munkához a következő módszereket választottam:

1. A. M. Prikhozhan által módosított Dembo-Rubinstein technika.
2. Rosenberg önértékelési skála.

A. M. Prikhozhan által módosított Dembo-Rubinstein technika az önbecsülés és a törekvések szintjének diagnosztizálására irányul. Ez azon alapul, hogy az iskolások közvetlenül értékelik (skálázzák) számos saját tulajdonságukat. A tantárgyak számára egy űrlapot kínálunk, amely utasításokat és feladatot tartalmaz. önértékelés serdülőkor pszichológiai

Utasítások: „Előtte hét függőleges vonal van, amelyek mindegyike egy bizonyos minőséget jelent. Az alsó pont ennek a minőségnek a legalacsonyabb fejlettségi szintje, a felső pont pedig a legmagasabb.

Minden sorban meg kell jegyezni:

a vonal a jelenlegi fejlettségi szintje ennek a minőségnek.

kereszttel - ennek a minőségnek az a fejlettségi szintje, amelyet el szeretne érni, hogy elégedett legyen önmagával.”

A feladat hét vonalat ábrázol, amelyek mindegyike egy bizonyos személyiségminőséget jelöl (a vonal nevében jelenik meg). Minden sorban meg kell jelölnie bizonyos jelekkel ennek a minőségnek a fejlettségi szintjét és a kívánt fejlettségi szintjét. Az egyes vonalak magassága 100 mm, ez jelzi a felső és alsó határt, valamint a skála közepét. Ebben az esetben a felső és az alsó határokat észrevehető jellemzők jelölik, a középsőt - alig észrevehető ponttal.

„Bármely ember felmérheti képességeit, képességeit, jellemét és egyéb tulajdonságait. Az egyes minőségek fejlettségi szintje hagyományosan egy függőleges vonallal ábrázolható, amelynek legalacsonyabb pontja a legalacsonyabb fejlődést, a felső pedig a legmagasabbat jelképezi. Hét sort kínálnak, amelyek mindegyike egy bizonyos minőséget jelképez. Mindegyiken jelölje meg egy vonallal, hogy egy adott pillanatban hogyan értékeli önmagában ennek a tulajdonságnak a fejlődését. Ezt követően jelölje be kereszttel, hogy ennek a minőségnek vagy oldalainak milyen fejlettségi szintjén lennél elégedett. Szánjon rá időt, és alaposan gondolja át minden egyes kitűzőt, amelyet elhelyez. Legyen őszinte, amennyire csak lehetséges."

A technika végrehajtható frontálisan (egy osztállyal vagy csoporttal), vagy egyénileg. A frontális munka során ellenőrizni kell, hogy az egyes tanulók hogyan töltötték ki az első skálát. Győződjön meg arról, hogy a javasolt ikonokat megfelelően használja-e, és válaszoljon a kérdésekre. Ezt követően a tantárgyak önállóan dolgoznak. A feladat elvégzésének ideje 10-12 perc.

Az eredmények feldolgozása hat skálán hajtják végre, az első skála „egészség” egy képzési skála, és nem veszik figyelembe. Minden válasz pontokban van kifejezve, amelyek megfelelnek a sor elejétől az előjelig tartó szakasz hosszának (például 54 mm = 54 pont).

Ebben az esetben:

· igények szintje - távolság mm-ben a skála alsó pontjától az „x” jelig;
· önértékelési szint - távolság mm-ben a skála alsó pontjától a „-” jelig;

Ezután mind a hat skálán kiszámoljuk a törekvések és az önbecsülés szintjének átlagát, amely megmutatja a törekvések és az önértékelés szintjét.

Az aspiráció szintje

· kevesebb, mint 60 pont - alacsony szintű törekvések, a kedvezőtlen személyiségfejlődés mutatója;
· 60-tól 89 pontig - a norma, a törekvések reális szintje;
· 75-89 pont - optimális, viszonylag magas szint, amely megerősíti képességeinek megfelelő megértését, ami fontos tényező a személyes fejlődésben;
· 90-től 100 pontig - irreális, kritikátlan hozzáállás a saját képességeihez.

Az önbecsülés szintje

A kapott pontokat az alábbi adatok alapján értékeljük:

· 45 pont alatt - alacsony önértékelés, rendkívüli hátrány a személyes fejlődésben, valódi önbizalomhiányra vagy „védekezőre” utalhat, amikor a képességek hiánya stb. lehetővé teszi, hogy az ember ne tegyen erőfeszítést.
· 45-től 74-ig - „átlagos” és „magas” megfelelő önértékelés;
· 75-től 100-ig és afölött - felfújt önértékelés, bizonyos eltéréseket jelez a személyiség kialakulásában, megerősítheti a személyes éretlenséget, képtelenséget helyesen értékelni tevékenysége eredményeit, és összehasonlítani magát másokkal; A személyiségformálás jelentős torzulásait jelezheti: „zárkózottság az élményhez”, érzéketlenség a hibáival, kudarcaival, mások megjegyzéseivel, értékelésével szemben.

Ezeket az adatokat egy táblázat foglalja össze, amely útmutatásul szolgálhat az eredmények feldolgozásakor:


			nagyon magas
Az aspiráció szintje
Az önbecsülés szintje

„Rosenberg önértékelési skála” módszertana az alany önértékelési szintjének diagnosztizálására irányul, és segédtesztként használják az önértékelés vizsgálatában. Két tényezőt azonosít: az önaláztatást és az önértékelést, amelyek a depressziós állapothoz kapcsolódnak, a szorongást és a pszichoszomatikus tüneteket, a kommunikációs aktivitást, a vezetést, az interperszonális biztonság érzését, a szüleinek az alanyhoz való hozzáállását és az önértékelést. becsülés. Ennek a technikának jó a megbízhatósága és a konstrukció érvényessége.

A tantárgyak számára egy űrlapot kínálunk, amely utasításokat és feladatot tartalmaz.

Utasítás:

„Tíz kijelentés van előtted.

Meg kell határoznia, hogy mennyire ért egyet vagy nem ért egyet mindegyikkel.

Ehhez használja a következő válaszlehetőségeket:

a = teljesen egyetértek;

b = egyetértek;

c = nem értek egyet;

d = egyáltalán nem értek egyet.

Minden állításnál karikázza be a megfelelő választ."

A feladat 10 állítást tartalmaz:

1. Úgy érzem, méltó ember vagyok, legalábbis nem kevésbé, mint mások.
2. Mindig úgy érzem magam, mint egy kudarc.
3. Azt hiszem, számos jó tulajdonságom van.
4. Néhány dolgot ugyanolyan jól tudok csinálni, mint a legtöbbet.
5. Számomra úgy tűnik, hogy nincs mire büszkének lenni.
6. Jól bánok magammal.
7. Összességében elégedett vagyok magammal.
8. Szeretném jobban tisztelni magam.
9. Néha egyértelműen érzem az értéktelenségem.
10. Néha azt gondolom, hogy nem vagyok mindenben jó.

A feladaton való munka megkezdése előtt az alanyoknak szóbeli utasításokat kell adni:

„Tíz állítást ajánlanak Önnek, amelyek mindegyikét aszerint kell értékelni, hogy mennyire ért egyet vele. Az egyetértés mértékének pontos felmérése érdekében négy válaszlehetőséget használhat:

a - azt jelenti, hogy teljesen egyetértek; b - azt jelenti, hogy egyetértek; c azt jelenti, hogy nem értek egyet, a d pedig azt, hogy egyáltalán nem értek egyet.

Szánjon rá időt, és alaposan gondolja át az egyes kijelentéseket. Légy olyan őszinte, amennyire csak lehetséges."

A technika végrehajtható frontálisan (egy osztállyal vagy csoporttal) vagy egyénileg is. A frontális munka során meg kell győződnie arról, hogy az alanyok helyesen értették-e a feladatot, és válaszolniuk kell a kérdésekre. Ezt követően a tantárgyak önállóan dolgoznak. A feladat elvégzésének ideje 10-12 perc.

Az eredmények feldolgozása

A tantárgy minden válaszáért a kulcsnak megfelelően pont jár.

Az önértékelés szintje megegyezik az alany által kapott pontok összegével.

Figyelembe kell venni, hogy a maximum 40 pont, 20 pont a középső. Közepe alatt az önaláztatás, fent az önbecsülés.

	Válaszlehetőségek

Technikák

az önértékelés és az önmegvalósítás szintjének kutatása.

A személyes önbecsülés tanulmányozásának módszertana (a plébánosok által kidolgozott)
A módszertan a 7-11. osztályos tanulók önértékelésének és törekvéseinek szintjének vizsgálatára szolgál. Idő: 10-12 perc. Minden tanuló kap egy oktatólapot egy feladattal. Az űrlapon 7 függőleges vonal van húzva, mindegyik 10 centiméter hosszú. A függőleges vonal hagyományosan egy minőség, a személyiség egy oldalának fejlődését jelöli, a legalacsonyabb szinttől (legalacsonyabb pont) a legmagasabbig (legmagasabb pont). Az alanynak a személyiség alábbi tulajdonságait és aspektusait kell értékelnie: egészség (mint képzés, nem elemzett), intelligencia (képességek), jellem, tekintély a kortársak között, saját kezűleg sokra való képesség, megjelenés, önbizalom. Az alany minden sorban kötőjellel (-) megjegyzi, hogyan értékeli személyisége ezen tulajdonságának, oldalának fejlődését jelen pillanatban, ezt követően - kereszttel (x), milyen fejlettségi szinten e tulajdonságok , oldalt, elégedett lenne magával, vagy büszke lenne magára.
Utasítás:

„Minden ember értékeli képességeit, képességeit, jellemét stb. A személyiség egyes tulajdonságainak, oldalainak fejlettségi szintje hagyományosan egy függőleges vonallal ábrázolható, amelynek legalacsonyabb pontja a legalacsonyabb fejlődést, a teteje pedig a legmagasabbat jelképezi. Az űrlapon hét ilyen vonal van húzva, ezek jelzik: 1. - egészség, 2. - intelligencia (képességek), 3. - karakter, 4. - tekintély a társak között, 5. - képesség, hogy sok mindent saját kezűleg tudjon csinálni (ügyes kezek) , 6. - megjelenés, 7. - önbizalom. Minden sor alatt le van írva, hogy mit jelent. Például: az egészségsorban az alsó pont teljesen beteg, a felső pont pedig a teljesen egészséges embert jelöli.

Minden sorban jelölje meg kötőjellel (-) hogyan értékeli személyiségének ezen tulajdonságának, oldalának fejlődését jelen pillanatban. Ezek után jelölje be kereszttel (x), hogy ezeknek a tulajdonságoknak, oldalaknak milyen fejlettségi szintjén lennél elégedett vagy büszke lenne magadra.

Tehát (-) a minőséged fejlettségi szintje, személyiséged oldala pillanatnyilag; (x) - a személyiség olyan fejlettségi szintje, egy olyan oldala, amelyre törekszik, és amelynek elérése után elégedett lesz önmagával."

Adatfeldolgozás:

Mindegyik vonalon (skálán) 3 mutató van kialakítva:

Állítsa be a 9. szintű távolságot milliméterben (O) és (X) között.
Az önértékelés szintje - (O)-tól (-)-ig.
Az önértékelés és a törekvések szintje közötti különbség az (X) és (-) közötti eltérés nagysága. Ha (X) (-) alatt van, akkor negatív eltérési érték lesz.

A 6 tulajdonságra vonatkozó összes önbecsülést (2-7 sor) összegzik, és meghatározzák az átlagos önértékelést (SA). Hasonlóképpen - az aspirációk átlagos szintje (LA), valamint az önbecsülés és a törekvések szintje közötti eltérés átlagos értéke.

A SO, UP és (UP-SO) eredményeket összehasonlítjuk az átlagos statisztikai becslésekkel, és meghatározzuk kialakulásuk szintjét.

	Alacsony szint	Középszint	Magas szintű	Túlbecsült szint
Az aspiráció szintje	kevesebb, mint 60
Önbecsülés	kevesebb, mint 45

A törekvések szintje és az önbecsülés közötti eltérés mértéke. Az UP és SO differenciálódási foka az UP és SO maximális és minimális leolvasási értéke közötti különbség.

SO és UE profiljának elemzése.

A skálán a CO és az UE leolvasását egy vonallal összekötve megkapjuk a CO és UE profilját. Ha a vonal szinte egyenes - éretlenség, a SO vagy a UP gyenge megkülönböztetése. Nagyfokú differenciálódás - egyenetlenségek, visszaesések, felfutások. Minél nagyobb a különbség a minimális és maximális SD (MS) között, annál kevésbé megbízható az átlagos mutató. Különös figyelmet kell fordítani azokra az esetekre, amikor az UE alacsonyabb, mint az SD, amikor néhány skála kimarad vagy hiányosan van kitöltve. Ez nagyon magas (alacsony) szintet vagy formálatlan SO-t (UP) jelezhet.

A CO és az UE mennyiségi értékelése.

Az aspirációk szintje a norma (60 - 89) - reális, optimálisabb 75 - 89. Az egyén optimista orientációja az egyén fejlődésének hajtóereje.

90 és 100 között - irreális, kritikátlan hozzáállás a képességeihez. Különös figyelem - 100 felett. Középiskolás korban ez a személyes éretlenség kedvezőtlen mutatója - nem igazán jelenti a fejlődés lehetőségét.

A 60-nál kisebb eredmény az aspiráció alacsony szintje. Kedvezőtlen mutató az önbizalomhiány. Ha egy ilyen mutató egyéni skálán van, az ennek a minőségnek az elhanyagolását jelenti.

Az önértékelés szintje - norma (45-74), megfelelő, reális, legkedvezőbb - 60-74.

Felfújt önértékelés - 75 - 100 - önmaga túlértékelése, a személyiségfejlődésben tapasztalható bajra (eltérésre) utal - személyes éretlenségre. Nem igazán tudja összehasonlítani magát másokkal, érzéketlen a külső hatásokra, tapasztalatokra, kritikára.

45 év alatt - önmaga alábecsülése, a személyiségfejlődés szempontjából rendkívül kedvezőtlen (kockázati csoport). Két mechanizmus - a saját személy haszontalansága, semmire sem képes; néha önvédelmi reakció. Az ember kijelenti, hogy nem képes semmire (egyben normálisan értékeli magát), hogy igazolja tétlenségét.
Az eredmények kvalitatív értelmezése.

A törekvések szintje a kitűzött célok valósága, a képességek felmérésének valósága, mint a személyes fejlődés ösztönzője. A norma az EP és az SD között mérsékelt fokú eltérés - (8 - 22), de ha a különbségek gyengék (teljes egybeesés - mindent elért) - a törekvések nem szolgálnak ösztönzésként a személyes fejlődésre, a hallgató nem foglalkozik önképzés, önképzés. Ügyeljen a helyre (-) és (X) - felül vagy alul. Lent - megbékélt értéktelenségével, nem tűz ki célokat vagy célokat (a legtöbb mérlegen).

Erős eltérések FEL és SO között - éles szakadék jellemző FEL és NA között, aközött, amire az ember törekszik, és amit lehetségesnek tart a maga számára. Különösen kedvezőtlen - SO - a skála alján, FEL a skála tetején.

Norm - az átlagos vagy magas önértékelés kombinációja annak mérsékelt differenciálásával, közepes vagy magas szintű törekvésekkel, mérsékelt differenciálással, mérsékelt eltéréssel az önértékelés és a törekvések szintje között. A személyiség kellően kiegyensúlyozott fejlődése, a stimulátor funkciója a törekvések szintjével teljesül.

Opciók:

A magas CO mérsékelt differenciálódással kedvez a személyiségfejlődésnek. Hogyan kapcsolódik ez az EU-hoz? Magasnak és kellően differenciáltnak kell lennie – valódi értékelés, jó fejlesztési ösztönzők.

Alacsony SD mérsékelt differenciálással, nagy eltérés az UP és az SD között - az önmagával szembeni kedvezőtlen hozzáállást jelzi.

Átlagos gyengén differenciált önbecsülés átlagos EP-vel és átlagos eltéréssel az EP és SO között - az ember elégedett a szürke középsővel, nem vár és nem akar magától semmilyen növekedést.

A magas, rosszul differenciált SD nagyon magas, differenciálatlan EP-vel párosul - önértékelésében a tanuló csak pozitív tulajdonságokat tükröz, kritikátlan, nem tűz ki fejlesztési célokat.

Nagyon magas differenciálatlan SO nagyon magas differenciálatlan UE-vel, alacsony eltérés közöttük - globális önelégedettség, zártság a külső tapasztalatokkal szemben, infantilizmus - alacsony szintű személyiségfejlődés. A válaszok reaktív jellege is lehet, mint valamilyen belső vagy külső konfliktusra adott válasz, magas szintű szorongás.

Az én-attitűd (MIS) vizsgálatának módszertana.

A MIS egy hagyományos teszt - egy kérdőív egy világosan meghatározott diagnosztikai témával - az egyén hozzáállása saját „én”-hez. A kapcsolatok, mint egy komplex szintű érzelmi-értékelő rendszer felfogásán alapul, amelynek adekvát és teljes leírásához nyilvánvalóan nem elegendőek az önértékelés két szintjéről meglévő elképzelések: a globális önértékelésről és a privát önértékelésről. Elhangzott az az álláspont, hogy az én-attitűd felfogható az „én” szubjektumra vonatkozó jelentésének kifejezéseként, a saját „én” iránti valamilyen stabil érzésként, amely általánossága ellenére számos specifikus modalitást tartalmaz, különböznek mind az élmények érzelmi tónusában, mind a szemantikai tartalomban.

9 skálát azonosítottunk, amelyek 110 tételt tartalmaztak, és ezek alkották a kérdőív jelenlegi változatát.

A kérdőív eljárása egy 110 kérdést tartalmazó tesztfüzet és egy szabványos válaszűrlap bemutatásából áll.

Az utasítások a válaszok két fokozatát tartalmazzák: „egyetértek - nem értek egyet”, amelyeket az űrlap megfelelő pozícióiban rögzítenek.

A skálaértékeket kilenc skálán számítják ki egy kulcs segítségével - az űrlapra felvitt sablonnal. Az így kapott pontokat egy speciális táblázat szerint „falakká” alakítjuk.

Az értelmezés kilenc mutató profiljának elemzésével történik, amelyek együttesen teljes képet adnak az alany én-hozzáállásáról.

A kiválasztott skálák a következőképpen értelmezhetők.

1-es skála – „belső őszinteség” - 11 tételt tartalmaz az én-hozzáállás szempontjaihoz kapcsolódóan, amelyek bár jelentősek (elsősorban az erkölcsi mércék szempontjából), gyakran azonban csekély jelentőségűnek bizonyulnak.

A skála alacsony értékei jelzik az „én” mély tudatosságát, fokozott reflexivitást és kritikusságot, azt a képességet, hogy még jelentős kellemetlen információkat sem lehet elrejteni önmagától és másoktól. Az extrém alacsony értékek a cinizmussal határos önkifejezésre utalhatnak.

A skála magas értékei zártságot, képtelenséget vagy nem hajlandóságot jeleznek, hogy felismerjék vagy felfedjék önmagáról jelentős információkat. Szélsőségesen - a nyílt hazugságokról és az eredmények meghamisításáról a társadalmilag kívánatos válaszok irányába.

2-es skála – „önbizalom” - 14 pontot tartalmaz, amelyek azt az elképzelést fogalmazzák meg, hogy Ön független, akaraterős, energikus, megbízható ember, akinek van miért tisztelnie magát.

A skála pozitív pólusa a magas önbecsülésnek, önbizalomnak és a belső feszültség hiányának felel meg. Az alacsony értékek önmagunkkal és képességeinkkel való elégedetlenségre, valamint kétségre utalnak a tekintetben, hogy képesek vagyunk-e tiszteletben tartani.

3. skála – „önvezetés” - 12 pontot tartalmaz, azt az elképzelést tükrözi, hogy a tevékenységhez kapcsolódó, személyiségét és életét integráló, szervező tevékenység és eredmények fő forrása, úgy gondolja, hogy sorsa a saját kezében van, és érzi belső indítékai érvényességét és következetességét. és a célok.

Az alacsony pontszámok azt jelzik, hogy az alany hisz az alany „én”-ében, hogy külső körülményeknek van kitéve, képes ellenállni a sorsnak, rossz az önszabályozása, és nem hajlandó önmagában keresni a tettek és eredmények okait. A skála alapjául szolgáló konstrukció tartalmilag közel áll az irányítási helyhez.

4-es skála - "Az ön-hozzáállás tükröződése » - 11 elemet tartalmaz, amelyek a mások önmagukkal való bánásmódjával kapcsolatos elvárásokhoz kapcsolódnak.

A skála magas értékei megfelelnek az alany azon elképzelésének, hogy személyisége, jelleme és tevékenysége képes mások tiszteletét, együttérzését, jóváhagyását és megértését kiváltani. Az alacsony értékek az általánosított másiktól ellentétes érzések elvárásával járnak.

5-ös skála - « önértékelés » - 14-et tartalmaz pontokat. A skálán elért magas pontszámok a saját „én” iránti érdeklődést, az „én” mások számára való értékének érzetét tükrözik. A skála tükrözi önmagunk érzelmi értékelését, az „én”, a szeretet intim kritériumait, a spiritualitást és a belső világ gazdagságát. Az alacsony pontszámok a saját, spirituális „én” alábecsülését, a saját személyiség értékében való kétséget, az „én” iránti közömbösséggel határos elszakadást és a belső világ iránti érdeklődés elvesztését jelzik.

6-os skála -"önelfogadás" - 12 pontot tartalmaz.

A magas pólus az önmaga érzelmi, feltétel nélküli, még bizonyos hiányosságokkal való elfogadásának, terveink és vágyaink jóváhagyásának felel meg. Az alacsony pólus a felsorolt tulajdonságok hiányát jelzi - elégtelen önelfogadást, ami a helytelen alkalmazkodás fontos tünete.

7-es skála -"önkötődés » - 12 pontot tartalmaz. A skála magas értékei az én-koncepció merevségét, a változás iránti vonakodást jelzik az önmagunkhoz való általános pozitív hozzáállás hátterében. Ezeket az élményeket gyakran kíséri a nem megfelelő énképhez való kötődés. Ez utóbbi esetben az ilyen kép megőrzésére való törekvés az önismeret egyik védőmechanizmusa.

Az alacsony értékek ellentétes tendenciákat jeleznek - a vágy, hogy valamit megváltoztasson önmagában, a vágy, hogy megfeleljen egy ideális elképzelésnek, önmagával való elégedetlenség.

8-as skála -"belső konfliktus" - 15 pontot tartalmaz.

A skála magas értékei belső konfliktusok, kétségek, szorongás és depresszió jelenlétét jelzik.

A skála mérsékelt emelkedése a fokozott reflexió jelenlétét, az önmagunkba való mély behatolást, a nehézségek tudatosítását, a megfelelő „Image” jelenlétét és az elfojtás hiányát jelzi.

A skála rendkívül alacsony értékei a problémák tagadását, a zártságot, az önelégültséget és az intuitív hajlamokat jelzik.

9-es skála – „negatív érzelmi én-hozzáállás” - 10 pontot tartalmaz.

A magas értékek az intuícióra, az önhibáztatásra, valamint arra utalnak, hogy hajlandóak vagyunk hibáztatni magunkat hibáiért és kudarcaiért, saját hiányosságaiért. Pszichológiai tartalmat tekintve a skála általában hasonló az előző 8. skálához. Ha azonban a 8-as skálát az önbecsülés hiányával összefüggő konfliktus jellemzi (a képességek, kompetenciák, ismeretek és képességek alulértékelése), akkor a 9-es skála a szimpátia hiányát jelzi, amihez negatív érzelmek társulnak. önmagát, még saját tulajdonságainak és eredményeinek magas önbecsülése ellenére is.

Megbízhatóság - a mérlegek konzisztenciáját a megfelelő tényezőn magas és stabil terhelésű cikkek kiválasztásának eljárása biztosítja.

Az eredmények megbízhatóságát az 1-es skála megbízhatóságként való felhasználásával ellenőrzik. Az ezen a skálán elért magas pontszámok az „én-koncepcióhoz” kapcsolódó ötletek és tapasztalatok elégtelen tükröződését, valamint a társadalmilag kívánatos válaszok adására való hajlamot jelzik. Az ezen a skálán 9-10 falú alanyok eredményeit megbízhatatlannak kell tekinteni.

Mivel a kérdőív skálái közepesen korrelálnak egymással, a skálaértékek interkorrelációs mátrixát faktorizáltuk. Az eredmény három független tényező volt.

Az első faktor a következő skálákból állt: belső őszinteség (1), önbizalom (2), önvezetés (3) és tükrözött én-hozzáállás (4). Mindezek a skálák a szubjektum saját „én”-ének értékelését fejezik ki a társadalmi normatív kritériumokkal kapcsolatban: erkölcs, siker, akarat, elszántság, társadalmi jóváhagyás stb. önbecsülés.

A második faktor három skálát tartalmazott: önértékelés (5), önelfogadás (6), önkötődés (7). Ezek a skálák a legtisztább formájukban tükrözik az alany érzelmi hozzáállását az „én”-hez, és skálaként értelmezhetők. autoszimpátiák.

A harmadik, a skálákat tartalmazó faktor: a belső konfliktus (8) és az önvád (9) az autoszimpátiától és az önbecsüléstől független negatív önbeállítódáshoz kapcsolódik, és ezt a faktornak nevezhetjük. belső zavar » .

A MIS kérdőív használata sokféle tudományos és gyakorlati probléma megoldása során lehetséges. A kérdőív hasznos lehet a gyakorlati pszichológia olyan területein, mint a pszichológiai tanácsadás, a csoportos és egyéni pszichokorrekció és a pszichoterápia, amelyek köztudottan közvetlenül kapcsolódnak a kliens vagy a páciens én-beállítására gyakorolt hatáshoz. Helyénvalónak tűnik a módszertan alkalmazása tömeges felmérésekben, amikor például a 8-as és 9-es skálán lévő mutatók jelezhetik a válaszadó pszichológiai segítségre szorulását.

MIS kérdőív.

A szavaim ritkán egyeznek a tetteimmel.
Egy hétköznapi ember számára valószínűleg kellemes embernek fogok tűnni.
Mindig ugyanolyan megértéssel kezelem mások problémáit, mint a sajátomat.
Sokszor az az érzésem, hogy amiről gondolatban magamnak beszélek, az kellemetlen számomra.
Azt hiszem, minden barátom együttérzéssel bánik velem.
A legésszerűbb dolog, amit az ember tehet az életében, hogy nem áll ellen a saját sorsának.
Van elég képességem és energiám ahhoz, hogy a terveimet megvalósítsam.
Ha ketté válnék, akkor nagyon érdekes lenne kommunikálni a párommal.
Nem vagyok képes érzelmi fájdalmat okozni a hozzám legközelebb állóknak.
Hiszem, hogy néha nem bűn sajnáltatni magát.
Miután elkövettem néhány hibát, gyakran nem értem, hogyan juthatott eszembe, hogy valami jó kisüljön a tervemből.
Leggyakrabban helyeslem a terveimet és a tetteimet.
Valószínűleg van valami a személyiségemben, ami akut ellenségeskedést válthat ki másokban.
Amikor megpróbálom értékelni magam, először a hiányosságaimat látom.
Nem tudok sokáig érdekes lenni a kedvesem számára.
Mondhatni igen nagyra értékelem magam.
A belső hangom ritkán mond olyasmit, amivel nem értek egyet.
Sok barátom nem vesz engem ennyire komolyan.
Nem egyszer megtörtént, hogy hevesen utáltam magam.
Nagyon hátráltat az energia, az akarat és az elszántság hiánya.
Olyan körülmények adódtak az életemben, amikor a saját lelkiismeretemmel kötöttem alkut.
Néha nem értem magam jól.
Néha elviselhetetlenül fájdalmas számomra az önmagammal való kommunikáció.
Úgy gondolom, hogy bármelyik értelmes és hozzáértő emberrel könnyen megtalálhatom a közös nyelvet.
Ha valakit szemrehányással kezelek, az elsősorban magamat.
Néha kételkedem abban, hogy lehet-e igazán szeretni.
Az önmagammal folytatott vitáim gyakran megszakadnak attól a gondolattól, hogy a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy elhatároztam.
Az önmagamhoz való hozzáállásomat barátságosnak nevezhetjük.
Alig van olyan ember, aki ne szeretne engem.
Gyakran, nem gúny nélkül, kinevelem magam.
Ha létezne a második „én”, akkor számomra elég unalmas kommunikációs partner lenne.
Úgy tűnik számomra, hogy emberként eléggé fejlődtem, ezért nem fektetek sok erőfeszítést arra, hogy valamiben más legyek.
Összességében elégedett vagyok azzal, aki vagyok.
Sajnos túl sokan nem osztják a véleményemet az életről.
Teljesen kijelenthetem, hogy tisztelem magam.
Azt hiszem, van bennem egy okos és megbízható tanácsadó.
Elég gyakran ingerültté teszem magam.
Gyakran, de inkább sikertelenül, megpróbálok valamit megváltoztatni magamban.
Azt hiszem, a személyiségem sokkal érdekesebb és gazdagabb, mint amilyennek első pillantásra tűnhet.
Az előnyeim teljes mértékben felülmúlják a hiányosságaimat.
Ritkán maradok félreértve azzal kapcsolatban, hogy mi a legfontosabb számomra.
Azt hiszem, mások általában nagyon magasra értékelnek.
Ami velem történik, az a saját kezem munkája.
Ha vitatkozom magammal, mindig biztos vagyok benne, hogy megtalálom az egyetlen helyes megoldást.
Amikor bajok történnek velem, általában azt mondom: "Jól szolgál."
Nem hiszem, hogy lelkileg elég érdekes vagyok ahhoz, hogy sok ember számára vonzó legyek.
Gyakran vannak kétségeim, hogy valóban az vagyok-e, aminek képzelem magam.
Még a gondolataimban sem vagyok képes árulásra.
Leggyakrabban baráti iróniával gondolok magamra.
Úgy tűnik számomra, hogy kevesen gondolnának rosszat rólam.
Biztos vagyok benne, hogy a legfontosabb ügyekben számíthat rám.
Azt mondhatom, hogy összességében én irányítom a sorsomat.
Soha nem adom ki mások gondolatait, amelyek nekem tetszenek.
Nem számít, milyennek tűnök mások szemében, tudom, hogy legbelül jobb vagyok, mint a legtöbb.
Szeretnék olyan maradni, amilyen vagyok.
Mindig szívesen fogadom a kritikát, ha az indokolt és igazságos.
Úgy tűnik számomra, hogy ha több olyan ember lenne, mint én, az élet jobbra fordulna.
Véleményemnek kellő súlya van mások szemében.
Valami megakadályoz abban, hogy igazán megértsem önmagam.
Sok minden van bennem, ami aligha szerethető.
Nehéz körülmények között általában nem várom meg, hogy a problémák maguktól megoldódjanak.
Néha megpróbálok úgy tenni, mintha nem lennék az, aki vagyok.
Teljesen természetes, hogy elnéző vagy a gyengeségeid iránt.
Meggyőződésem lett, hogy az önmagamba mélyedés kellemetlen és meglehetősen kockázatos tevékenység.
Soha nem vagyok ingerült vagy mérges különösebb ok nélkül.
Voltak pillanataim, amikor rájöttem, hogy van valami, amiért megvetnem kell.
Gyakran úgy érzem, hogy kevés befolyásom van arra, ami velem történik.
Belső világom gazdagsága és mélysége határozza meg személyi értékemet.
A magammal folytatott hosszas viták gyakrabban hagynak keserű utóízt a lelkemben, semmint megkönnyebbülést okoznak.
Úgy gondolom, hogy a velem való kommunikáció őszinte örömet okoz az embereknek.
Őszintén szólva néha kellemetlen tudok lenni.
Mondhatni szeretem magam.
Megbízható ember vagyok.
Vágyaim beteljesülése nem sok múlik a szerencsén.
A belső „én” mindig érdekes számomra.
Nagyon könnyű meggyőzni magam.
A hozzám közel állók hajlamosak alábecsülni.
Gyakran vannak olyan pillanatok az életemben, amikor ellentmondok magamnak.
Úgy tűnik számomra, hogy még mindig nem tudom, hogyan legyek igazán dühös magamra.
Meggyőződésem lett, hogy komoly ügyekben nem számíthat rám.
Néha úgy tűnik számomra, hogy furcsa vagyok.
Nem vagyok hajlandó engedni a nehézségeknek.
A saját „én” számomra nem tűnik olyan dolognak, amelyre érdemes lenne mély figyelmet fordítani.
Úgy tűnik számomra, hogy ha mélyen átgondolom belső problémáimat, sokkal jobban kezdem megérteni magam.
Kétlem, hogy rokonszenvet keltenék a legtöbb körülöttem lévő emberben.
Történt már olyan, amit aligha lehet megindokolni.
Valahol, legbelül, gyengének tartom magam.
Ha őszintén megvádolom magam valamivel, akkor általában a vádbiztosíték nem tart sokáig.
A karakterem, bármi legyen is, megfelel nekem.
Nagyon világos elképzelésem van arról, hogy mi vár rám.
Néha elég nehéz megtalálnom a közös nyelvet a belső „én”-emmel.
A magammal kapcsolatos gondolataim többnyire önmagam hibáztatásában merülnek ki.
Nem szeretnék sokat változni, még jó irányba sem, mert minden változás önmagam valamelyik kedves részének elvesztése.
Túl gyakran tetteim eredménye nem az, amit vártam.
Alig van valami rólam, amit ne tudnék.
Még mindig sok hiányzik ahhoz, hogy elmondjam magamnak: „Igen, emberként teljesen felnőttem.”
Előnyeim és hiányosságaim is elég békésen megférnek bennem.
Néha önzetlen segítséget nyújtok az embereknek, csak hogy jobban nézzek ki a saját szememben.
Túl gyakran és sikertelenül kell igazolnom magam.
Azok, akik szeretnek, egyszerűen nem tudják, milyen ember vagyok.
Nem nehéz meggyőzni magam valamiről.
Nem hiányoznak olyan emberek, akik közel állnak hozzám és megértenek.
Úgy tűnik számomra, hogy kevesen tisztelnek igazán.
Ha nem vesztegeti az időt apróságokra, akkor általában nincs mit szemrehányásom magamnak.
Olyannak teremtettem magam, amilyen vagyok.
Mások rólam alkotott véleménye teljesen megegyezik a sajátommal.
Nagyon szeretném megváltoztatni magam sok tekintetben.
Úgy bánnak velem, ahogy megérdemlem.
Azt gondolom, hogy a sorsom továbbra sem úgy alakul, ahogy szeretném.
Biztos vagyok benne, hogy jó helyen járok az életben.

Teszt Budassi S.A. Az önbecsülésről szóló tanulmány lehetővé teszi a személyes önbecsülés vizsgálatát, mennyiségileg mérve. Ennek a technikának az alapja a rangsorolási módszer.

Az öntudat, az én-beállítás, az önértékelés pszichodiagnosztikája az énkép tanulmányozására és értékelésére irányul. Az „én-fogalom”, amely az „én-valós” és az „én-ideális” összege, fontos tényező az emberi viselkedés egyik vagy másik típusának kialakulásában és kiválasztásában. Ami nagymértékben meghatározza tevékenységének irányát, az élet minden területén végrehajtott cselekedeteit, az emberekkel való érintkezés során.

Az „én-kép” elemzése lehetővé teszi, hogy két szempontot különböztessünk meg benne: az önmagunkról való tudást és az én-hozzáállást. Az élet során az ember megismeri önmagát, és tudást halmoz fel önmagáról, ez a tudás alkotja önmagáról alkotott elképzeléseinek – „én-fogalmának” – jelentős részét. Az önmagával kapcsolatos ismeretek azonban természetesen nem közömbösek számára: ami feltárul benne, az érzelmei, értékelései tárgyává válik, és állandó én-hozzáállásának oka lesz. Nem minden, ami igazán felfogott önmagadban, és nem minden az önmaga viszonyában, az világosan tudatos. Az „én-kép” egyes aspektusairól kiderül, hogy a tudatból való menekülés, tudattalan, tudattalan. Ez a teszt lehetővé teszi ezek azonosítását.

Személyiség önértékelési teszt: Valódi Én, Ideális Én. Budassi módszere az énfogalom tanulmányozására:

A technikát G. N. Kazantseva javasolta

Felajánlunk egy listát, amely 48 szóból áll, amelyek a személyiségjegyeket jelölik, amelyek közül ki kell választania azt a 20-at, amely a legjobban jellemzi a látásmódjában szereplő standard személyiséget (nevezzük „ideálomnak”). Természetesen a negatív tulajdonságok is helyet kaphatnak ebben a sorozatban.

Tesztanyag.

1. Pontosság	17. hiszékenység	33. Pedantéria
2. Gondatlanság	18. Lassúság	34. Szívélyesség
3. Átgondoltság	19. Álmodozás	35. Swagger
4. Fogékonyság	20. Gyanakvás	36. Diszkréció
5. Forró indulat	21. Bosszúállóság	37. Önkritika
6. Büszkeség	22. Megbízhatóság	38. Visszafogottság
7. Durvaság	23. Kitartás	39. Igazságszolgáltatás
8. Emberség	24. Gyengédség	40. Együttérzés
9. Kedvesség	25. Határozatlanság	41. Félénkség
10. Vidámság	26. Inkontinencia	42. Praktikusság
11. Gondoskodás	27. Báj	43. Kemény munka
12. Irigység	28. Érintés	44. Gyávaság
13. Félénkség	29. Vigyázat	45. Meggyőződés
14. Harag	30. Válaszkészség	46. Szenvedély
15. Őszinteség	31. Gyanakvás	47. érzéketlenség
	32. Integritás	48. Önzés

A kiválasztott húsz személyiségjegyből fel kell építeni egy d 1-es referenciasort a kutatási protokollban, ahol az Ön szempontjából legfontosabb pozitív személyiségjegyek vannak az első helyen, és a legkevésbé kívánatosak, negatívak. az utolsó pozíciók (a 20. helyezés a legvonzóbb minőség, a 19. - kevesebb stb. az 1. helyezésig). Ügyeljen arra, hogy egyetlen rangot se ismételjen meg kétszer.

Vizsgálati protokoll

Rangszám szabvány d 1	Személyiségvonások	Rangszám tantárgy d 2	Különbség D-t rangsorolja	Négyzetes különbség d 2




















				Σ d 2 =

A korábban kiválasztott személyiségjegyekből alkosson egy d2 szubjektív sort, amelyben ezeket a tulajdonságokat súlyosságuk szerint csökkenő sorrendbe rendezi Önben személyesen (a 20. rang az Önre leginkább jellemző tulajdonság, a 19. az valamivel kevésbé jellemző rád, mint az elsőre stb.). Az eredményt rögzítse a vizsgálati jegyzőkönyvben.

Az eredmények feldolgozása

Az eredmények feldolgozásának célja az „Ideális Én” és a „Valódi Én” elgondolásban szereplő személyiségminőségek rangsorolása közötti kapcsolat meghatározása. A kapcsolat mértékét a rangkorrelációs együttható segítségével állapítjuk meg. Az együttható kiszámításához először meg kell találni a d 1 - d 2 rangok különbségét minden minőségnél, és az eredményt be kell írni a kutatási jegyzőkönyv d oszlopába. Ezután négyzetesítse a d (d 1 - d 2) 2 rangkülönbség minden kapott értékét, és írja be az eredményt a d 2 oszlopba. Számítsa ki a Σ d 2 rangkülönbség négyzetösszegét, és írja be a képletbe!

r = l - 0,00075 x Σ d 2,
ahol r a korrelációs együttható (a személyes önértékelés szintjének mutatója).

Kulcs a Budassi önértékelési teszthez.

Az r rangkorrelációs együttható -1 és + 1 között változhat. Ha a kapott együttható nem kisebb, mint -0,37 és nem több, mint +0,37 (0,05 konfidenciaszint mellett), akkor ez gyenge jelentéktelen kapcsolatot (vagy annak hiányát) jelez ). Ez a mutató annak is köszönhető, hogy az alany nem tartja be az utasításokat, de ha azokat betartották, akkor az alacsony mutatók azt jelentik, hogy az ember nem tisztázott elképzelése ideális énjéről és valódi énjéről. A +0,38-tól +1-ig tartó korrelációs együttható értéke szignifikáns pozitív kapcsolat jelenlétét bizonyítja az ideális én és a valós én között. Ez értelmezhető a megfelelő önbecsülés megnyilvánulásaként, vagy ha r értéke +0,39 és +0,89 között van, akkor a túlbecslésre való hajlam. A +0,9 és +1 közötti értékek gyakran nem megfelelően felfújt önbecsülést fejeznek ki. A korrelációs együttható értéke a -0,38 és -1 tartományban azt jelzi, hogy az ideális én és a valós én között szignifikáns negatív kapcsolat áll fenn (az embernek arról alkotott elképzelései közötti eltérést vagy eltérést tükrözi, hogy mi akar lenni és mi van a valóságban). Ezt az eltérést a javaslat szerint alacsony önbecsülésként kell értelmezni. Minél közelebb van az együttható -1-hez, annál nagyobb az eltérés mértéke.

Az önbecsülés tanulmányozására javasolt módszertanban az önbecsülés szintjét és megfelelőségét az „ideális én” és a „valódi én” kapcsolataként határozzák meg. Az ember önmagáról alkotott elképzelései általában meggyőzőnek tűnnek számára, függetlenül attól, hogy objektív tudáson vagy szubjektív véleményen alapulnak.

Az önértékelési folyamat kétféleképpen történhet:

1) a törekvések szintjének összehasonlítása tevékenysége objektív eredményeivel és

2) összehasonlítva magát másokkal.

Mindazonáltal függetlenül attól, hogy az önértékelés az egyén saját magáról alkotott ítéletein vagy más emberek ítéleteinek értelmezésein, egyéni ideálokon vagy kulturálisan meghatározott normákon alapul, az önértékelés mindig szubjektív; Ugyanakkor mutatói lehetnek megfelelőség és szint.

Az önbecsülés megfelelősége azt fejezi ki, hogy az ember önmagáról alkotott elképzelései milyen mértékben felelnek meg ezen elképzelések objektív alapjainak. Az önbecsülés szintje kifejezi az önmagunkról alkotott valós és ideális, vagy kívánt elképzelések mértékét. A megfelelő pozitív önértékelés egyenlővé tehető az önmagunkhoz való pozitív hozzáállással, az önbecsüléssel, az önelfogadással és a saját értékének tudatával. Az alacsony vagy alacsony önértékelés éppen ellenkezőleg, az önmagunkkal szembeni negatív hozzáállással, az önelutasítással és a saját kisebbrendűségi érzésével hozható összefüggésbe.

Az Önbecsülés kialakulásának folyamatában fontos szerepet játszik a valódi Én és az ideális Én képeinek összehasonlítása. Ezért, aki a valóságban eléri az ideálisnak megfelelő tulajdonságokat, annak magas az önbecsülése. Ha egy személy „rosszul hatékonyan” képes áthidalni a szakadékot e jellemzők és eredményei között, akkor valószínűleg alacsony az önbecsülése.

Az önbecsülés és az ember önmagához való hozzáállása szorosan összefügg az egyén törekvéseinek, motivációinak és érzelmi jellemzőinek szintjével. A megszerzett tapasztalatok értelmezése és az ember önmagával és másokkal szembeni elvárásai az önbecsüléstől függenek.

Az eredmények értelmezése

Értelmezze az önértékelési jellemzők vizsgálatának egyes eredményeit a táblázat segítségével!

Az önértékelési jellemzők vizsgálatának egyéni eredményei

Kifejezési szintek önértékelési mutatók		Az önbecsülés megnyilvánulásai
Kifejezési szintek önértékelési mutatók		a mindennapi viselkedésben	a kommunikációban(személyközi:Vcsalád, munkahely stb.)	oktatási (szakmai) tevékenységben
4 - 1,0 és + 0,85 között	Magas az önbecsülés Nem megfelelő
+ 0,84-től + 0,53-ig	Magas az önbecsülés Megfelelő
+0,52 - -0,1	Az önbecsülés átlagos Megfelelő
-0,09 és -0,32 között	Az önbecsülés alacsony Megfelelő
-0,33 és -1,0 között	Az önbecsülés alacsony Nem megfelelő

Az ember viselkedésének jellemzői az önértékelésétől függően

A magas önbecsüléssel rendelkező emberek magasabb célokat tűznek ki maguk elé, mint amelyeket ténylegesen el tudnak érni, magas szintű törekvéseik vannak, amelyek nem mindig felelnek meg a képességeiknek. Egészséges személyiségjegyek: méltóság, büszkeség, önszeretet – arroganciává, hiúsággá, önközpontúságig fajulnak. A képességek nem megfelelő önbecsülése és a törekvések túlzott szintje önbizalomhoz és a hibázáshoz való jog megtagadásához vezet. A túlzott önbizalom kialakulása a megfelelő családi és iskolai nevelési stílus következménye lehet. A magabiztos emberek nem hajlamosak az önelemzésre, ami az önkontroll hiányát okozhatja, ami rossz döntésekhez és kockázatos cselekedetekhez vezet. A szükséges óvatosság érzésének további elvesztése negatívan befolyásolja az emberi élet minden tevékenységének biztonságát, megbízhatóságát és hatékonyságát. Az önfejlesztés hiánya vagy elégtelensége megnehezíti az önképzés folyamatába való bevonását.

Az alacsony önértékelésű emberek általában alacsonyabb célokat tűznek ki maguk elé, mint amennyit el tudnak érni, eltúlozva a kudarcok jelentőségét. Alacsony önértékelés esetén az embert a másik véglet, az önbizalom ellentéte jellemzi - a túlzott önbizalomhiány. A bizonytalanság, amely gyakran objektíve megalapozatlan, a személyiség stabil tulajdonsága, és olyan tulajdonságok kialakulásához vezet az emberben, mint az alázat, a passzivitás és a „kisebbrendűségi komplexus”. Ezt tükrözi az ember megjelenése: feje a vállába húzódik, járása tétova, komor és mosolytalan. Mások néha összetévesztik az ilyen személyt egy dühös, dühös, nem kommunikáló személlyel, és ennek a következménye az emberektől való elszigeteltség és a magány.

Néhány szubjektív tényező is hozzájárulhat az önbizalomhiányhoz: a magasabb idegi aktivitás típusa, temperamentumos tulajdonságok stb.

Például a bizonytalanság a szorongás egyik jellemzője. A bizonytalanságot az önfejlesztés folyamatán keresztül nehéz leküzdeni, mivel az ember nem hisz a képességeiben, kilátásaiban és végeredményében, de mindenesetre lehetséges és szükséges, mert jelentősen javítja az életminőséget.

A legkedvezőbb a megfelelő önbecsülés, amely feltételezi, hogy az ember egyenlő mértékben ismerje el érdemeit és azt, ami első pillantásra hiányosságnak tűnik. Az optimális önértékelés alapja, amely egy pozitív személyiségjegyen – a magabiztosságon – keresztül nyilvánul meg, a szükséges tapasztalat és megfelelő tudás. Az önbizalom lehetővé teszi az ember számára, hogy szabályozza törekvéseinek szintjét, és helyesen viszonyuljon lehetséges hibáihoz. A magabiztos embert határozottság, határozottság, döntések megtalálásának és meghozatalának, valamint azok következetes végrehajtásának képessége jellemzi.

A magabiztos ember higgadtan és konstruktívan kezeli az elkövetett hibákat, elemzi azok okait, hogy lehetőleg ne ismételje meg azokat.

Az önismeret alapján megfelelő önértékelést alakíthat ki.

Miután megismerte és felmérte önmagát, az ember tudatosabban, nem pedig spontán módon tudja irányítani viselkedését és sikeresen részt venni az önfejlesztésben.

Az önbecsülés egy olyan jelenség, amely önmagának, mint egyénnek és az egyének által a saját cselekedeteinek tulajdonított értéket képviseli, amely három alapvető funkciót lát el: szabályozást, fejlesztést és védelmet. A szabályozó funkció a személyes döntések meghozataláért, a védelmi funkció a személyes stabilitást és függetlenséget biztosítja, a fejlesztő funkció pedig egyfajta push-mechanizmus, amely az egyént a személyes fejlődés felé irányítja. A saját értékelés alapvető kritériuma az alanyok jelentés- és jelentés nélküli rendszere. Az önértékelés megfelelő vagy túlbecsült (alulértékelt) szintjének kialakításában jelentős szerepe van az egyén személyiségét és eredményeit körülvevők megítélésének.

Önértékelés

Az önbecsülés az egyik legfontosabb és legjelentősebb tulajdonság az egyén életében. Az önbecsülés korai gyermekkorban kezd kialakulni, és kihat az egyén teljes jövőbeli életére. Sokszor ez határozza meg az ember társadalmi sikerét vagy kudarcát, a vágyott elérést és a harmonikus fejlődést. Éppen ezért a személyiségfejlődésben betöltött szerepét szinte lehetetlen túlbecsülni.

Az önbecsülés a pszichológiai tudományban az egyén saját erősségeinek és hibáinak, viselkedésének és cselekedeteinek értékelése, a társadalomban betöltött személyes szerepének és jelentőségének meghatározása, valamint önmaga egészének meghatározása. A tantárgyak pontosabb és pontosabb jellemzése érdekében kidolgozták a személyiség-önértékelés bizonyos típusait.

Az önbecsülésnek vannak fajtái:

Normális önértékelés, vagyis megfelelő
Alacsony önbecsülés
Túlárazott, vagyis nem megfelelő

Az önbecsülés ilyen típusai a legfontosabbak és a legfontosabbak. Végül is az önbecsülés szintjétől függ, hogy az ember mennyire értékeli ésszerűen saját erősségeit, tulajdonságait, tetteit és tetteit.

Az önbecsülés szintje abból áll, hogy túlzott jelentőséget tulajdonítunk önmagunknak, saját érdemeinknek és hibáinknak, vagy éppen ellenkezőleg, jelentéktelenségünknek. Sokan tévesen azt hiszik, hogy az önbecsülés felfújt formája nem rossz. Ez a vélemény azonban nem teljesen helytálló. Az önértékelés egyik vagy másik irányú eltérései ritkán járulnak hozzá az egyén gyümölcsöző fejlődéséhez.

Az alacsony típusú önértékelés csak gátat szabhat az elszántságnak és a magabiztosságnak, míg a túlbecsült egyén biztosítja, hogy mindig igaza van, és mindent jól csinál.

Felfújt önbecsülés

A túlzott önbecsüléssel rendelkező egyének hajlamosak túlbecsülni saját valós potenciáljukat. Az ilyen egyének gyakran azt hiszik, hogy a körülöttük lévő emberek ok nélkül alábecsülik őket, aminek következtében teljesen barátságtalanul, gyakran arrogánsan és arrogánsan, néha pedig meglehetősen agresszívan bánnak az alanyokkal folyamatosan próbálja bebizonyítani másoknak, hogy ők a legjobbak, mások pedig rosszabbak náluk. Biztosak abban, hogy mindenben felsőbbrendűek más egyéneknél, és saját felsőbbrendűségük elismerését követelik. Ennek eredményeként mások hajlamosak elkerülni a velük való kommunikációt.

Alacsony önbecsülés

Az alacsony fokú önértékelésű egyént túlzott önbizalomhiány, félénkség, túlzott félénkség, öntudatosság, saját ítéletek kimondásától való félelem jellemzi, és gyakran tapasztal indokolatlan bűntudatot. Az ilyen emberek meglehetősen könnyen szuggerálhatók, mindig követik más alanyok véleményét, félnek a környező kollégák, elvtársak és más alanyok kritikáitól, rosszallásaitól, elítélésétől, bírálatától. Gyakran kudarcnak tekintik magukat, és nem veszik észre, aminek következtében nem tudják helyesen felmérni legjobb tulajdonságaikat, az alacsony önbecsülés általában gyermekkorban alakul ki, de a rendszeres összehasonlítás miatt gyakran átalakul a megfelelőből tantárgyak.

Az önbecsülést is lebegőre és stabilra osztják. Típusa az egyén hangulatától vagy élete egy bizonyos szakaszában elért sikerétől függ. Az önértékelés lehet általános, magánjellegű és konkrét helyzetfüggő is, más szóval az önbecsülés hatókörét jelzi. Például az egyének külön-külön is értékelhetik magukat fizikai paraméterek vagy intellektuális adatok szerint, egy bizonyos területen, például üzleti életben, magánéletben stb.

A személyiség önbecsülésének felsorolt típusai a pszichológiai tudományban alapvetőnek számítanak. Úgy értelmezhetők, mint a szubjektumok viselkedésének módosulása egy abszolút személytelen elv birodalmából az egyénileg személyes bizonyossággá.

Önbecsülés és önbizalom

A cselekvések, a tulajdonságok és a cselekvések értékelése már nagyon korai életkorban megtörténik. Két részre osztható: saját cselekedeteinek és tulajdonságainak mások általi értékelése, valamint az elért személyes célok összehasonlítása mások eredményeivel. A saját cselekedeteinek, tevékenységeinek, céljainak, viselkedési reakcióinak, potenciáljának (intellektuális és fizikai) megvalósításának folyamata során, elemezve mások személyéhez és a hozzájuk való személyes attitűdjét, az egyén megtanulja értékelni saját pozitív tulajdonságait és negatív tulajdonságait, más szóval, megtanulja a megfelelő önbecsülést. Ez a „tanulási folyamat” hosszú évekig elhúzódhat. De elég rövid időn belül növelheti önbecsülését, és magabiztosnak érezheti saját lehetőségeit és erősségeit, ha ilyen célt tűz ki maga elé, vagy ha szükség van arra, hogy megszabaduljon a bizonytalanságtól.

A személyes potenciálba vetett bizalom és a megfelelő önértékelés pontosan a siker két fő összetevője. Lehetőség van a saját képességeikben bízó alanyok jellemző vonásainak azonosítására.

Ilyen személyek:

mindig első személyben fejezzék ki saját vágyaikat és kéréseiket;
könnyen érthetők;
pozitívan értékelik saját személyes potenciáljukat, nehezen elérhető célokat tűznek ki maguk elé és azok megvalósítását elérik;
felismerni saját eredményeiket;
komolyan veszik saját gondolataik és vágyaik kifejezését, valamint mások szavait és vágyait, közös utakat keresnek a közös szükségletek kielégítésére;
Az elért célokat sikernek tekintik. Azokban az esetekben, amikor nem lehet elérni, amit akarnak, reálisabb célokat tűznek ki maguk elé, és levonják a leckét az elvégzett munkából. Ez az attitűd a sikerhez és a kudarchoz az, ami új lehetőségeket nyit meg, és erőt ad a későbbi cselekvésekhez az új célok kitűzése érdekében;
minden intézkedést szükség szerint hajtanak végre, nem pedig elhalasztanak.

A megfelelő önértékelés magabiztossá teszi az egyént. A saját potenciálunkkal és valós képességeinkkel kapcsolatos elképzelések egybeesését megfelelő önértékelésnek nevezzük. A megfelelő fokú önbecsülés kialakítása nem lesz lehetetlen cselekvések megtétele és az ilyen cselekedetek gyümölcsének utólagos elemzése nélkül A megfelelő fokú önbecsüléssel rendelkező alany jó embernek érzi magát, aminek eredményeként elkezdi az önértékelést. hisz a saját sikerében. Sok célt tűz ki maga elé, és megfelelő eszközöket választ ezek eléréséhez. A sikerbe vetett hit segít abban, hogy ne az átmeneti kudarcokra és hibákra összpontosítson.

Önértékelési diagnosztika

Napjainkban egyre fontosabb szerepet kap az önbecsülés diagnosztizálásának problémája, amely segíti az egyént, hogy a társadalom befolyásától függetlenül saját személyes viselkedésének és tevékenységének valódi alanyaként lépjen fel, meghatározza további fejlődésének kilátásait, irányait, ill. megvalósításukhoz szükséges eszközöket. Az önszabályozási mechanizmusok kialakulását meghatározó okok között kulcsfontosságú helyet foglal el az önbecsülés, amely meghatározza az egyének aktivitásának irányát, mértékét, értékorientációjuk, személyes céljaik kialakulását, eredményeik határait.

A modern tudományos társadalom az utóbbi időben egyre inkább előtérbe helyezi azokat a kérdéseket, amelyek a személyes orientáció, az önbecsülés, az önértékelés és a személyiség állandóságának vizsgálatával kapcsolatosak. Mivel a tudományos ismeretek ilyen jellegű jelenségei összetettek és kétértelműek, tanulmányozásuk sikere nagyrészt az alkalmazott kutatási módszerek tökéletességétől függ. Az alanyok érdeklődése a jellegzetes személyiségtulajdonságok tanulmányozása iránt, mint például a temperamentum, az önbecsülés, az intelligencia stb. – számos személyiségkutatási módszer kidolgozását vonta maga után.

Az önbecsülés diagnosztizálására szolgáló módszerek manapság a maguk sokrétűségében szóba jöhetnek, hiszen számos olyan technikát és módszert fejlesztettek ki, amelyek lehetővé teszik az egyén önértékelésének elemzését különböző mutatók alapján. Ezért a pszichológia arzenáljában számos kísérleti módszer található az egyén önbecsülésének, mennyiségi értékelésének és minőségi jellemzőinek kimutatására.

Az önértékelés személyiségjegyei

Például a rangarány értékével összehasonlíthatja az alany elképzelését arról, hogy milyen személyes tulajdonságokat szeretne először (ideális én) és milyen tulajdonságokkal rendelkezik (jelenlegi én). Ennél a módszernél lényeges, hogy az egyén a kutatási folyamat során a meglévő képlet szerint önállóan elvégzi a szükséges számításokat, és nem ad információt a kutatónak saját jelenlegi és ideális „én”-jéről. Az önértékelési kutatások eredményeként kapott együtthatók lehetővé teszik, hogy az önértékelést kvantitatív kifejezésében lássuk.

Népszerű módszerek az önbecsülés diagnosztizálására

Dembo-Rubinstein technika

A szerzők nevéről nevezték el, és segít meghatározni az önértékelés három kulcsparaméterét: a magasságot, a realizmust és a stabilitást. A kutatás során feltétlenül figyelembe kell venni a folyamatban résztvevőnek a mérlegekkel, oszlopokkal és a mérlegen való elhelyezkedésével kapcsolatos észrevételeit. A pszichológusok meg vannak győződve arról, hogy a beszélgetés alapos elemzése pontosabb és teljesebb következtetéseket von le az egyén önértékeléséről, mint a skálákon lévő jegyek szokásos elemzése.

A személyes önbecsülés elemzésének módszertana Budassi szerint

Lehetővé teszi az önértékelés kvantitatív elemzését, valamint annak mértékének és megfelelőségének meghatározását, az ideális „én” és a valóságban létező tulajdonságok közötti kapcsolat megtalálását. Az ingeranyagot egy 48 személyiségjegyből álló halmaz képviseli, például álmodozás, átgondoltság, pimaszság stb. A rangsorolási elv képezi ennek a technikának az alapját. Célja, hogy az eredmények feldolgozása során összefüggéseket állapítson meg az önmagunkról alkotott elképzelésekben foglalt személyes tulajdonságok rangsoroló értékelései között, valós és ideális. A kapcsolat mértékét a rangkorrelációs érték segítségével határozzuk meg.

Budassi kutatási módszere az egyén önértékelésén alapul, ami kétféleképpen valósítható meg. Az első az, hogy összehasonlítsa saját elképzeléseit valóban létező, objektív teljesítménymutatókkal. A második a saját személy összehasonlítása más emberekkel.

Cattell teszt

Gyakorlatilag ez a legelterjedtebb kérdőíves módszer az egyéni pszichológiai személyiségjegyek felmérésére. A kérdőív célja viszonylag független tizenhat személyiségtényező azonosítása. Ezen tényezők mindegyike több felületi tulajdonságot eredményez, amelyek egy kulcsfontosságú jellemző köré csoportosulnak. Az MD tényező (önbecsülés) egy további tényező. Ennek a faktornak az átlagos számai a megfelelő önértékelés meglétét, annak bizonyos érettségét jelentik.

Módszertan V. Shchur

Az úgynevezett „létra” segít azonosítani a gyerekek elképzelésrendszerét arról, hogyan értékelik saját tulajdonságaikat, mások hogyan értékelik azokat, és az ilyen ítéletek hogyan kapcsolódnak egymáshoz. Ennek a technikának két alkalmazási módja van: csoportos és egyéni. A csoportos verzió lehetővé teszi, hogy gyorsan azonosítsa több gyermek önbecsülésének mértékét egyidejűleg. Az egyéni vezetési stílus lehetővé teszi a nem megfelelő önértékelés kialakulását befolyásoló okok feltárását. Az ingeranyag ennél a technikánál egy úgynevezett létra, amely 7 lépcsőből áll. A gyereknek saját magának kell meghatároznia a helyét ezen a létrán, a „jó gyerekek” az első, a „legrosszabb” pedig a 7. lépcsőfokon. Ennek a technikának a megvalósításához nagy hangsúlyt fektetnek a barátságos környezet, a bizalom, a jóindulat és a nyitottság légkörének megteremtésére.

A gyermekek önbecsülését a következő technikákkal is tanulmányozhatja, például az A. Zakharova által az érzelmi önértékelés szintjének meghatározására kifejlesztett technikát és D. Lampen önértékelési módszerét, a „Fát”, amelyet L. módosított. Ponomarenko. Ezek a módszerek a gyermekek önbecsülésének mértékének meghatározására irányulnak.

T. Leary teszt

Úgy tervezték, hogy azonosítsa az önbecsülést az egyének, közeli emberek viselkedésének felmérésével és az „én” ideális képének leírásával. Ezzel a módszerrel lehetővé válik az önértékelésben és a kölcsönös értékelésben a másokhoz való viszonyulás uralkodó típusának azonosítása. A kérdőív 128 értékítéletet tartalmaz, melyeket nyolc típusú kapcsolat képvisel, 16 tételbe kombinálva, melyeket növekvő intenzitással rendeznek. A módszer felépítése úgy történik, hogy a tetszőleges kapcsolattípus meghatározását célzó ítéletek ne legyenek sorba rendezve, hanem 4 típusba csoportosuljanak, és azonos számú definíció után ismétlődjenek.

G. Eysenck módszertana az önbecsülés diagnosztizálására

Olyan mentális állapotok önbecsülésének meghatározására használják, mint a frusztráció, merevség, szorongás és agresszivitás. Az ingeranyag az alanyra jellemző vagy nem jellemző mentális állapotok listája. Az eredmények értelmezése során a vizsgált állapotok jellemző súlyossági fokát határozzák meg az alany számára.

Az önértékelési elemzési módszerek a következőket tartalmazzák:

A. Lipkina „Three Assessments” nevű technikája, melynek segítségével az önértékelés szintjét, annak stabilitását vagy instabilitását, az önértékelés érvelését diagnosztizálják;

Az „Értékeld fel magad” nevű teszt, amely lehetővé teszi a személyiség önbecsülésének típusainak meghatározását (alulértékelt, túlbecsült stb.);

A „Megbirkózom-e vagy sem” elnevezésű technika, amelynek célja egy értékelő pozíció meghatározása.

Általános értelemben a diagnosztikai módszerek az önbecsülés mértékének, megfelelőségének meghatározására, az általános és a privát önértékelés vizsgálatára, az „én” valóságos és ideális képei közötti kapcsolat azonosítására irányulnak.

Az önbecsülés fejlesztése

Az önértékelés különböző aspektusainak kialakulása és fejlődése különböző életkori időszakokban történik. Az egyén életének minden egyes időszakában a társadalom vagy a fizikai fejlődés előírja számára az adott pillanatban a legjelentősebb önértékelési tényező kialakulását.

Ebből következik, hogy a személyes önértékelés kialakulása az önértékelés fejlődésének bizonyos szakaszain megy keresztül. Konkrét önértékelési tényezőket az erre legalkalmasabb időszakban kell kialakítani. Ezért a kora gyermekkort tekintik az önbecsülés kialakulásának legjelentősebb időszakának. Hiszen az ember gyermekkorában sajátít el alapvető ismereteket és ítéleteket saját személyéről, a világról és az emberekről.

Önbecsülés fejlesztése az oktatásban

Az önbecsülés megfelelő szintjének kialakítása nagymértékben függ a szülőktől, iskolázottságuktól, a gyermekkel szembeni viselkedésük műveltségétől és a gyermek elfogadásának mértékétől. Mivel egy kis egyén számára a család az első társadalma, és a viselkedési normák tanulmányozásának folyamata, az adott társadalomban elfogadott erkölcsök asszimilációját szocializációnak nevezzük. A gyermek a családban összehasonlítja viselkedését, magát jelentős felnőttekkel, utánozza őket. A gyermekek számára a felnőtt jóváhagyása fontos korai gyermekkorban. A szülők által felállított önbecsülést a gyermek vitathatatlanul asszimilálja.

A gyermekek önbecsülésének fejlesztése

Az óvodás korban a szülők igyekeznek gyermekeikbe bevezetni az alapvető viselkedési normákat, mint a korrektség, udvariasság, tisztaság, társaságiság, szerénység stb. Ebben a szakaszban lehetetlen megtenni a viselkedésminták és sztereotípiák nélkül.

Így például a lakosság női részét gyermekkoruktól kezdve arra tanítják, hogy puhának, engedelmesnek és ügyesnek kell lenniük, a fiúknak pedig - hogy tartsák kordában érzelmeiket, mert a férfiak nem sírnak. E mintaszerű javaslat eredményeként a gyerekek ezt követően értékelik, hogy társaik rendelkeznek-e a szükséges tulajdonságokkal. Az, hogy az ilyen értékelések negatívak vagy pozitívak, a szülők ésszerűségétől függ.

Általános iskolás korban kezdenek megváltozni a prioritások. Ebben a szakaszban az iskolai teljesítmény, a szorgalom, az iskolai magatartás szabályainak elsajátítása, az osztálytermi kommunikáció kerül előtérbe. Most újabb szociális intézmény, iskola néven bővül a család.

A gyerekek ebben az időszakban kezdik összehasonlítani magukat társaikkal, olyanok akarnak lenni, mint mindenki más, vagy még jobbak, vonzódnak egy bálványhoz és egy ideálhoz. Ezt az időszakot a gyermekek címkézése jellemzi, akik még nem tanultak meg önálló következtetéseket levonni.

Így például huligánnak nevezik azt a nyughatatlan, aktív gyereket, akinek meglehetősen nehéz nyugodt viselkedést, és képtelen egy helyben ülni, azt pedig, aki nehezen tudja elsajátítani az iskolai tananyagot, tudatlannak vagy lustának nevezik. Mivel a gyerekek ebben a korban még nem tudnak kritikusan gondolkodni mások véleményéről, ezért egy jelentősebb felnőtt véleménye lesz mérvadó, aminek következtében azt a hitre veszik, a gyermek pedig figyelembe veszi a véleményét. az önértékelés folyamata.

Az önbecsülés kialakulása serdülőkorban

Az átmeneti korszakra a domináns pozíciót a természetes fejlődés kapja, a gyermek önállóbbá válik, szellemileg átalakul, testileg megváltozik, harcolni kezd a saját helyéért társai hierarchiájában.

Most fő kritikusai a társai. Ezt a szakaszt a saját megjelenésével és a társadalomban való sikerével kapcsolatos elképzelések kialakulása jellemzi. Ugyanakkor a serdülők először másokat tanulnak meg értékelni, és csak idővel önmagukat.

Ennek eredménye a serdülőkorú egyedek jól ismert kegyetlensége, amely a kortárs hierarchiában kiélezett versengés során jelenik meg, amikor a serdülők már képesek megítélni másokat, de még nem tudják, hogyan kell megfelelően értékelni magukat.

Csak 14 éves korukra fejlődik ki az egyének azon képessége, hogy önállóan és megfelelően értékeljenek másokat. Ebben a korban a gyerekek önmaguk megismerésére, önbecsülésük elérésére és önbecsülésük kialakítására törekednek. Ebben a szakaszban fontos az egyfajta csoporthoz való tartozás érzése.

Az egyén mindig arra törekszik, hogy jó legyen, legalábbis a saját szemében. Így ha egy tinédzsert nem fogadnak be társai iskolai környezetében, nem értik meg a családban, akkor más környezetben keres majd megfelelő barátokat, és gyakran az úgynevezett „rossz” társaságba kerül.

A serdülőkori önbecsülés fejlesztése

Az önbecsülés fejlődésének következő szakasza az iskola elvégzése és a felsőoktatási intézménybe való belépés vagy be nem jelentkezés után kezdődik. Most az egyént egy új környezet veszi körül. Ezt a szakaszt a tegnapi tinédzserek érése jellemzi.

Ezért ebben az időszakban fontos lesz az olyan értékelésekből, sablonokból, sztereotípiákból álló alapozás, amely korábban a szülők, kortársak, jelentős felnőttek és a gyermek egyéb környezetének hatására jött létre. Ebben a szakaszban általában már kialakult az egyik alapvető attitűd, amely a saját személyiség pozitív vagy mínusz előjellel való észlelése. Más szóval, az egyén a saját személyével szemben kialakult jó vagy negatív attitűddel lép ebbe a szakaszba.

Az önbecsülés megalapozása

Az önbecsülés az egyén egyfajta készsége, hogy bizonyos cselekvéseket hajtson végre, azaz megelőz minden tevékenységet, viselkedési reakciókat, sőt gondolatokat is.

A negatív önértékelésű alany bármely tulajdonságát vagy győzelmét hátrányos helyzetből értelmezi a maga számára. Győzelmei esetén egyszerűen szerencsésnek fogja tekinteni, hogy a győzelem nem az ő munkájának az eredménye. Az ilyen egyén egyszerűen nem képes észrevenni és érzékelni saját pozitív vonásait és tulajdonságait, ami a társadalom alkalmazkodásának megzavarásához vezet. Mivel a társadalom az egyént a viselkedése alapján értékeli, és nem csak a tettei és tettei alapján.

A pozitív önértékelésű egyén stabilan magas önértékeléssel rendelkezik. Az ilyen alany saját kudarcait taktikai visszavonulásnak fogja fel.

Összegzésként le kell szögeznünk, hogy – ahogy azt sok pszichológus mondja – az egyén gyermekkorában átesik az önértékelés kulcsfontosságú szakaszain, ezért a család és a benne meglévő kapcsolatok továbbra is alapvető szerepet játszanak a megfelelő szint kialakításában. az önbecsülés.

Azok az egyének, akiknek családja a kölcsönös megértésen és támogatáson alapul az életben, sikeresebbé, megfelelőbbé, függetlenebbé, sikeresebbé és céltudatosabbá válnak. Ezzel együtt azonban a megfelelő szintű önértékelés kialakításához megfelelő feltételek szükségesek, amelyek magukban foglalják az iskolai közösségben és a kortársak között fennálló kapcsolatokat, a kollégiumi életben való jókedv stb. fontos szerepe van az önbecsülés kialakításában.

Az önbecsülés szerepe

Az önbecsülés személyiségfejlődésben betöltött szerepe szinte alapvető tényezője a további sikeres életmegvalósításnak. Hiszen az életben gyakran találkozhat igazán tehetséges emberekkel, akik azonban nem értek el sikereket, mert nem bíznak saját potenciáljukban, tehetségükben és erejükben. Ezért különös figyelmet kell fordítani a megfelelő szintű önértékelés kialakítására.

Az önbecsülés lehet megfelelő és nem megfelelő. Az egyén saját potenciáljáról alkotott véleményének valós képességeihez való illeszkedését tekintik e paraméter értékelésének fő kritériumának.

Ha az egyén céljai és tervei nem valósíthatók meg, az nem megfelelő önértékelésről, valamint az egyén potenciáljának túlzottan alábecsült értékeléséről beszél. Ebből következik, hogy az önbecsülés megfelelősége csak a gyakorlatban igazolódik, ha az egyén képes megbirkózni a maga számára kitűzött feladatokkal, vagy a megfelelő tudásterület tekintélyes szakértőinek ítéleteivel.

Egy személy megfelelő önértékelése az egyén reális értékelése saját személyiségéről, tulajdonságairól, potenciáljáról, képességeiről, cselekedeteiről stb. A megfelelő szintű önbecsülés segít az alanynak abban, hogy saját személyét kritikus nézőpontból kezelje, saját erősségeit megfelelően korrelálja a különböző súlyosságú célokkal és mások szükségleteivel. Számos olyan tényező azonosítható, amelyek befolyásolják a megfelelő szintű önértékelés kialakulását: a saját gondolatok és az észlelés szerkezete, mások reakciója, a kommunikációs interakció tapasztalata az iskolában, a társak között és a családban, különféle betegségek, testi hibák, sérülések, a család kulturáltsága, a környezet és maga az egyén, vallás, társadalmi szerepek, szakmai kiteljesedés és státusz.

A megfelelő önbecsülés a belső harmónia és stabilitás érzését adja az egyénnek. Magabiztosnak érzi magát, aminek eredményeként általában képes pozitív kapcsolatokat építeni másokkal.

A megfelelő önbecsülés hozzájárul az egyén saját érdemeinek megnyilvánulásához, és ezzel egyidejűleg a meglévő hibák elrejtéséhez vagy kompenzálásához. Általánosságban elmondható, hogy a megfelelő önértékelés sikerhez vezet a szakmai szférában, a társadalomban és az interperszonális kapcsolatokban, a visszajelzésekre való nyitottság, amely pozitív életkészségek és tapasztalatok megszerzéséhez vezet.

Magas önbecsülés

Általában általánosan elfogadott a hétköznapi emberek körében, hogy a magas szintű önbecsülés eleve boldog élethez és kiteljesedéshez vezet a szakmai szférában. Ez az ítélet azonban sajnos távol áll az igazságtól. Az egyén megfelelő önbecsülése nem egyet jelent a magas szintű önértékeléssel. A pszichológusok szerint a magas önértékelés nem kevésbé árt az egyénnek, mint az alacsony önértékelés. A magas önbecsüléssel rendelkező egyén egyszerűen nem képes elfogadni és figyelembe venni mások véleményét, nézeteit, hozzáállását mások értékrendszeréhez. A magas önértékelés negatív megnyilvánulási formákra tehet szert, amelyek haragban és verbális védekezésben fejeződnek ki.

Az instabil, magas önértékelésű alanyok hajlamosak védekező pozíciót felvenni a fenyegetés messzemenően túlzása miatt, ami csapást mérhet önbecsülésükre, önbizalmukra és sértheti önbecsülésüket.

Ezért az ilyen egyének folyamatosan feszült és éber állapotban vannak. Ez a fokozott védekező pozíció a környező egyének és a környezet nem megfelelő érzékelésére, mentális diszharmóniára és alacsony önbizalomra utal. Az erős önbecsüléssel rendelkező egyének viszont hajlamosak arra, hogy minden hibával és hibával együtt érzékeljék magukat.

Általában biztonságban érzik magukat, aminek következtében nem hajlamosak másokat hibáztatni, verbális védekezési mechanizmusokat alkalmazni, múltbeli hibák és kudarcok miatt kifogásokat keresni. A veszélyesen magas önbecsülésnek két jele van: az önmagunkról alkotott indokolatlanul magas ítéletek és a megnövekedett nárcizmus.

Általánosságban elmondható, hogy ha az egyénnek állandóan magas az önbecsülése, az nem olyan rossz. A szülők gyakran anélkül, hogy észrevennék, hozzájárulnak a gyermek önbecsülésének felfújt szintjének kialakulásához. Ugyanakkor nem értik, hogy ha a gyermek kialakult felfújt önértékelését nem támasztják alá valós képességek, az a gyermek önbizalmának csökkenéséhez és nem megfelelő önbecsülésének lefelé mutatójához vezet.

Az önbecsülés emelése

Az emberi természet úgy van kialakítva, hogy minden egyén akarata ellenére összehasonlítja saját személyiségét másokkal. Ráadásul az ilyen összehasonlítás kritériumai nagyon eltérőek lehetnek, a jövedelmi szinttől a nyugalomig.

Megfelelő önbecsülés alakulhat ki azokban az egyénekben, akik tudják, hogyan kell racionálisan kezelni magukat. Tisztában vannak vele, hogy egyszerűen lehetetlen mindig jobbnak lenni másoknál, ezért nem is törekednek erre, aminek következtében a szertefoszlott remények miatt védve vannak a csalódástól.

A normális szintű önértékeléssel rendelkező egyének „egyenrangú” pozícióból kommunikálnak másokkal, szükségtelen önteltség vagy arrogancia nélkül. Az ilyen emberek azonban ritkák. Kutatások szerint a kortársak több mint 80%-ának alacsony az önbecsülése.

Az ilyen egyének biztosak abban, hogy mindenben rosszabbak, mint a körülöttük lévők. Az alacsony önértékelésű egyénekre jellemző az állandó önkritika, a túlzott érzelmi stressz, a folyamatosan jelenlévő bűntudat és a mindenki kedvére való vágy, a saját életükkel kapcsolatos állandó panaszkodás, szomorú arckifejezés és görnyedt testtartás.

Az önbecsülés növelését meglehetősen hatékony módszernek tekintik az interperszonális kapcsolatokban a szakmai és társadalmi szférában. Hiszen egy önmagával elégedett és az életet élvező alany sokkal vonzóbb, mint egy folyton panaszkodó nyafogó, aki aktívan próbál tetszeni és egyetérteni. Azonban meg kell értened, hogy az önbecsülés növekedése nem megy egyik napról a másikra. Az alábbiakban néhány tippet adunk az önbecsülés szintjének normalizálásához.

Összehasonlítás másokkal

Emlékezned kell egy legfontosabb szabályra: soha, semmilyen körülmények között ne hasonlítsd magad másokhoz. Végül is mindig lesznek olyan alanyok a környezetben, akik bizonyos szempontból rosszabbak vagy jobbak lesznek, mint mások. Figyelembe kell venni, hogy minden személyiség egyéni, és csak saját tulajdonságokkal és jellemzőkkel rendelkezik.

A folyamatos összehasonlítás csak vaksarokba taszíthatja az egyént, ami mindig önbizalomvesztéshez vezet. Meg kell találnia erősségeit, pozitív tulajdonságait és hajlamait, és a helyzetnek megfelelően használnia kell azokat.

Az önbecsülés növeléséhez fontos, hogy tudjunk célokat, célkitűzéseket kitűzni és megvalósítani. Ezért írjon egy listát azokról a célokról és tulajdonságokról, pluszjellel, amelyek hozzájárulnak az ilyen célok eléréséhez. Ugyanakkor listát kell írni azokról a tulajdonságokról, amelyek hátráltatják a célok elérését. Ezzel világossá válik az egyén számára, hogy minden kudarc az ő tettei eredménye, és ezt maga a személyiség nem befolyásolja.

A következő lépés az önbecsülés növelése felé az, hogy ne keress magadban hibákat. Végül is a hibák nem tragédia, hanem csak tapasztalatszerzés a hibáiból való tanulásban.

A többiek bókjait hálával kell fogadni. Ezért a „nem kell” helyett „köszönöm” kell válaszolnia. Az ilyen válasz hozzájárul ahhoz, hogy az egyén pszichológiája saját személyiségének pozitív értékelését érzékelje, és a jövőben ez lesz az állandó tulajdonsága.

A következő tipp a környezet megváltoztatása. Végül is kulcsfontosságú hatással van az önbecsülés szintjére. A pozitív karakterű emberek képesek konstruktívan és megfelelően értékelni mások viselkedését és képességeit, ami segíthet növelni az önbizalmat. Az ilyen embereknek érvényesülniük kell a környezetben. Ezért folyamatosan meg kell próbálnia bővíteni a kommunikációs interakció körét új emberek megismerésével.

A megfelelő szintű önértékeléssel rendelkező egyének saját vágyaik, álmaik és céljaik által vezérelve élnek. Lehetetlen a normális önbecsülés, ha folyamatosan azt teszed, amit mások elvárnak.

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete