Miért a nevetés a legjobb gyógymód minden betegségre? A humor és a nevetés a kapcsolatokban lehetővé teszi

Nagyon jó együtt nevetni valamin. Gyerekként naponta százszor nevetünk, de ahogy öregszünk, az élet komolyabbá válik, és egyre kevesebbet nevetünk. A nevetés azonban valóban a legjobb gyógyszer, és teljesen ingyenes.

A „Letidor” elárulja, milyen betegségeket lehet gyógyítani nevetéssel, hogyan javíthatja érzelmi állapotát, erősítheti meg a családdal való kapcsolatokat, és ami a legfontosabb, hogyan tanuljon meg újra nevetni.

Miért olyan hasznos a nevetés?

- Lazítja a testet. A teljes szívből nevetés oldja a fizikai feszültséget és a stresszt. Fontos, hogy az izmok ezután még 45 percig ellazuljanak.

- Erősíti az immunrendszert. A nevetés csökkenti a stresszhormonok termelését, és fokozza az immunsejtek és a fertőzések ellen küzdő antitestek termelését, ezáltal növelve a betegségekkel szembeni ellenállást.

- Elősegíti az endorfin termelését. Befolyásolják az érzelmi állapotot, és átmenetileg csökkenthetik a fájdalmat.

- Védi a szívet. A nevetés javítja az erek egészségét és fokozza a véráramlást, ami természetes védekezés a szívroham és egyéb szív- és érrendszeri problémák ellen.

- Kalóriát éget. Természetesen nem helyettesíti az edzőtermet, de napi 10-15 perc nevetés körülbelül 40 kalóriát égethet el – ez elég ahhoz, hogy évente pár kilót fogyjon.

- Meghosszabbítja az élettartamot. Egy Norvégiában végzett tanulmány kimutatta, hogy a jó humorérzékkel rendelkező emberek tovább élnek, mint azok, akik kevesebbet nevetnek.

iconmonstr-quote-5 (1)

A különbség különösen a rákkal kezelt betegeknél volt szembetűnő.

Hogyan hozza össze a nevetés az embereket és erősíti a kapcsolatokat

Tudja, hogy a televíziós sitcomok miért használnak olyan gyakran vicceket és nevetést? Igen, mert fertőzőek! Sokszor gyakrabban fogsz nevetni, ha a körülötted lévők is ugyanezt teszik.

A közös nevetés az egyik leghatékonyabb módja a jó kapcsolat fenntartásának. A megosztott érzelmi élmények lehetővé teszik, hogy erős és tartós kapcsolatokat építs ki. A nevetés örömet, vitalitást és rugalmasságot is ad. A humor hatékony és hatékony módja a sérelmek és nézeteltérések megoldásának.

iconmonstr-quote-5 (1)

A nevetés még a nehéz időkben is összehozza az embereket.

A humor és a vidám kommunikáció erősíti kapcsolatainkat. Amikor másokkal együtt nevetünk, pozitív kapcsolat jön létre. Erős pufferként működik a stressz, a nézeteltérés és a csalódás ellen.

A humor és a nevetés a kapcsolatokban lehetővé teszi, hogy:

- Légy spontánabb. A humor lehetővé teszi, hogy kiűzd a fejedből a problémáidat.

- Menjen el a védekező pozícióból. A nevetés segít elfelejteni a haragot, az ítéleteket, a kritikákat és a kétségeket.

- Hagyd abba a visszatartást. A nevetés megszünteti a félelmeidet a folyamatos visszatartástól vagy a félénkségtől.

- Fejezd ki valódi érzéseidet. A nevetés közben mélyen elrejtett érzelmek kerülnek felszínre.

Hogyan tanuljunk meg nevetni

A nevetés alapvető veleszületett emberi képesség, életünk természetes része. A csecsemők életük első heteiben mosolyogni kezdenek, és a születést követő néhány hónapon belül hangosan nevetnek. Még akkor is, ha olyan családban nőtt fel, ahol nem fogadták el a gyakori és szívből jövő nevetést, az élet bármely szakaszában megtanulhatja ezt.

iconmonstr-quote-5 (1)

Kezdje azzal, hogy azonosítsa magának a különleges pillanatokat, amikor nevethet.

Végül a nevetés az életed szerves részévé válik, és bármit is csinálsz, a nevetés természetes lesz számodra.

Íme néhány módszer a kezdéshez

Mosoly. A mosoly a nevetés kezdete, és akárcsak a nevetés, ragályos. Amikor ránézel valakire, vagy valami kellemeset látsz, mosolyogj. Ahelyett, hogy a telefonját nézné, nézzen és mosolyogjon az emberekre, akik mellett elhalad az utcán, aki felszolgálja a reggeli kávéját, vagy a munkatársaira, akikkel együtt utazik a liftben.

iconmonstr-quote-5 (1)

Ügyeljen arra, hogy milyen hatással van másokra.

Ünnepeld azt, ami boldoggá tesz. Szó szerint készíts listát. Még az egyszerű emlékek is, amelyek valami jóról szólnak az életedben, lehetővé teszik, hogy elhatárolódj a negatív gondolatoktól, amelyek zavarják a humort és a nevetést. Ha szomorú vagy szomorú, többet kell utaznia, vagy legalább csak sétálnia, gyakrabban kell mosolyognia és nevetnie.

iconmonstr-quote-5 (1)

Ha nevetést hall, keresse meg a forrását, és kérdezze meg: „Miért nevetünk?”

Töltsön időt vidám emberekkel. Ezek olyan emberek, akik könnyen nevetnek magukon és az életen, még a hétköznapi eseményekben is találnak valami vicceset. Nézőpontjuk mindig optimista, nevetésük pedig ragályos. Még ha nem is tartod magad jókedvű, jó humorú embernek, akkor is kereshetsz olyan emberek társaságát, akik szeretnek nevetni és megnevettetni másokat. Minden komikus értékeli a közönséget.

Kell-e erőszakkal nevetni?

Szóval mit csinálsz, ha tényleg nem találsz semmi vicceset? Hidd el, nevethetsz különösebb esemény nélkül is – a mesterséges nevetés éppolyan jót tesz neked, mint az igazi nevetés. A Georgia State University tanulmánya szerint a szimulált nevetés beépítése egy edzésprogramba javította az idősebb felnőttek mentális egészségét, valamint aerob állóképességüket. Ezen túlmenően, amikor hallunk másokat nevetni, még minden látható ok nélkül is, hirtelen őszintén nevethetünk.

Hogyan lehet fejleszteni a humorérzéket

Próbálj meg nevetni a helyzeteken, ahelyett, hogy szomorú lennél. Negatív helyzetben is keresd a vicceset, és gúnyolódj az élet abszurditásán. Ha valami nem túl jó történik, próbálja meg megtalálni a módját, hogy a helyzetet viccsé változtassa, amin mások nevetnek.

Vedd körül magad olyan tárgyakkal, amelyek valami szórakoztatóra emlékeztetnek. Tartsa a játékot az asztalon vagy az autóban. Akassz ki egy vicces posztert az irodádban. Válasszon olyan számítógépes képernyővédőt, amely megmosolyogtat. Tegyél fel családi fotókat.

Emlékezz vicces dolgokra a múltból. Ha valami vicces történik, vagy olyan viccet vagy vicces történetet hallasz, amit nagyon szeretsz, írd le vagy mondd el valakinek, hogy emlékezzen rá.

Kevesen tudják, hogy a nevetés segít túlélni az élet nehézségeit, oldja a feszültséget, és nyugodt kapcsolatokat épít ki. Jóízűen nevetve kezdjük másként érzékelni a világot: a színek világosabbá válnak, a körülöttünk lévők arca barátságosabbá válik, a problémák már nem tűnnek megoldatlannak. „Az embernek annyit kell szenvednie ezen a világon, hogy kénytelen volt feltalálni a nevetést” – jegyezte meg Nietzsche. Egy férfi csodálatos ajándékot kapott őseitől. Német tudósok például felfedezték, hogy a törpe csimpánzbébi életük első hónapjaiban úgy nevet, mint az embergyerekek. A tudósok úgy vélik, hogy a lehetőség nevetés egyszerre jelent meg az egyenes testtartásból való beszéd képességével.

Tegyük fel magunknak a kérdést: miért és miért nevetünk?

Úgy tűnik, mindannyian tudjuk a választ - nevetve tudunk reagálni a kellemes és örömteli eseményekre; Igyekszünk nevetéssel megnyerni az embereket és fenntartani a jó hangulatot a társaságban. De az emberek gyakran nevetnek teljesen váratlan és furcsa helyzetekben. Például a legtöbb vicc egyáltalán nem örömteli eseményeket ír le. Nevetés vagy pontosabban humorérzék ebben az esetben ez egyfajta védőmechanizmus az agy számára. Bárki, aki szokatlan helyzetben vagy stresszhelyzetben nem csüggedt, de meg tudta őrizni normális hozzáállását, meg tudja oldani a felmerült problémákat. Néha nem az izmok vagy a fizikai edzés segíti az embert a túlélésben, hanem az a képesség, hogy bármilyen helyzetet humorral nézzen.

Ahogy öregszünk, a problémák és a társadalmi felelősségek terhe, valamint a mások viselkedéséhez való alkalmazkodás iránti igény egyre unalmasabbá és komolyabbá tesz bennünket. De bebizonyosodott, hogy egy felnőtt, még szigorú beállítottságú is, naponta legalább 15-ször mosolyog.

Kevesen tudják, hogy:

A nevetés jó gyógymasszázs. Amikor mosolyog, akár 80 izomcsoport dolgozik: váll, mellkas, rekeszizom, és felgyorsul a pulzusszáma. A nevetés megváltoztatja a légzés módját - az ember mélyen és gyorsan kezd belélegezni és kilélegezni, ami a vér oxigénszintjének növekedéséhez vezet. Hosszan tartó nevetés után a vérnyomás csökken. A stresszhormonok felszabadulása csökken. Az endorfinok elégedettséget, boldogságot okoznak és javítják a hangulatot. Rosszul alszol és rossz az étvágya? Szeretné megelőzni az Alzheimer-kórt és erősíteni immunitását? Eleged van a vitaminhiányból?

Nevetés, nevetés és még több nevetés a gyógyszered!

A nevetés tökéletesen csillapítja az ízületi gyulladások, gerincsérülések és neurológiai betegségek okozta krónikus fájdalmakat. Az orvosok szerint ez azért történik, mert a nevetés endorfinok felszabadulását váltja ki a vérben – olyan anyagok, amelyek fájdalomcsillapító hatásúak.

Az immunrendszer is szeret nevetni. Az immunrendszer nevetésre adott válasza pontosan az ellenkezője a stresszre adott válaszának. Aki szeretnek nevetni, ritkábban lesz beteg – ez tudományosan bizonyított tény. Egy tanulmány kimutatta, hogy a vicces anyák babái sokkal kisebb valószínűséggel kapnak ARVI-t!

Nevetés a teljes gyógyulásig

Sok országban elkezdték a betegségeket nevetésterápiával kezelni. A Panacea alapítója, Norman Cousins ​​arra a következtetésre jutott, hogy a nevetés minden betegségre gyógyír. A nevetésterápia azon alapul, hogy pozitív érzelmeket és nevetést írnak elő a betegeknek, humoros műsorok, vígjátékok nézésére, viccek olvasására hívják őket. Azt is javasolják, hogy memorizálja a vicces epizódokat és történeteket, és rendszeresen játssza le őket a fejében, hogy felvidítsa a hangulatát. Az energikus nevetés olyan hatást kelt, mint egy reggeli kocogás – a vérnyomás először megugrik, majd fokozatosan az edzés előtti szint alá esik. A nevetés növeli a „jó” koleszterin szintjét, ezáltal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Töltődve a nevetéstől

Mindenkinek jól jön a napi 10-15 perc nevetés, mert... akár 50 kalóriát is eléget, ennyit tartalmaz egy kis tábla csokoládé. A tudósok azt mondják, hogy egy év rendszeres napi 15 perces nevetéssel akár 2 kilogrammot is leadhatsz.

„Nem elég nevetve meghalni, fontos, hogy kettős örömmel tudjunk élni belőle”! Egészségesnek lenni!

A nyitott szív a legjobb gyógyszer.

Sokszor hallottad már a kifejezést – a nevetés a legjobb gyógyszer, sőt, minden idők legnagyobb könyve – a Biblia – is nevetésre buzdít. Nincs jobb gyógyszer. Vannak esetek, amikor nehéz nevetni és jó hangulatot fenntartani. A gazdaság jelenlegi állapota, a pénzzel kapcsolatos nehézségek, a nehéz idők nem kedveznek a jó hangulatnak. Ahelyett azonban, hogy a nehézségek eluralkodjanak rajtad, az élet vicces oldalaira fordíthatod a tekintetedet. Remek ötlet, főleg, hogy a nevetés ragályos. Nem csak pozitív érzelmekkel és örömmel tölt el bennünket. De a szervezetben bekövetkező pozitív változások kiváltó okává is válhat. Teljesen ingyenes, ezért kezdjen el napi nevetés adaggal az életében.

Jótékony hatás az egészségre.

Meglehetősen igazság van abban az elképzelésben, hogy a nevetés valójában gyógyszer is lehet. A nevetés erőteljesen hat a testre, elősegíti az ellazulást, oldja a stresszt és az izomfeszültséget, sőt az immunrendszer is lendületet kap, ha az ember nevet. Endorfinok szabadulnak fel, amelyek nemcsak a boldogságérzethez, hanem az átmeneti fájdalomcsillapításhoz is hozzájárulnak. A nevetés fokozza a vérkeringést, ez pozitív hatással van az erek állapotára, ami segít megvédeni magát a szív- és érrendszeri problémáktól. Emlékezz tehát minden nap nevetni.

Mentális előnyök.

Természetesen a nevetés nagyon jótékony hatással van érzelmi és mentális egészségére. A negatív érzelmek, mint a szomorúság, szorongás, ingerlékenység feloldódnak. Ha nevetsz, a stressz szintje csökken, ami felszabadítja az energiát és segít újra összpontosítani. Megváltozik az egész életfelfogás, ami segít abban, hogy az élethelyzeteket ne fenyegetőként, hanem reálisabban érzékeljük. A depresszió érzése néhány nevetéssel egyszerűen feloldódik.

A nevetés egyesít.

A nevetés nemcsak gyógyír a testnek és a léleknek, hanem hatalmas társadalmi haszonnal is jár. A nevetés összehozza az embereket. Segíti a kapcsolatok erősítését és érzelmi kapcsolatok kialakítását az emberek között. A humor segít áttörni a távolságtartást és a zártságot, problémamentesen kifejezni érzéseidet. Nagyon fontos, hogy a nevetés még a nehéz időkben is egyesítse az embereket.

A boldogság és a nevetés a te döntésed kérdése.

Nevetni és boldognak lenni nem olyan egyszerű. Azonban előfordulhat, hogy a döntései határozzák meg, hogy boldog-e és nevet-e. Abraham Lincoln mondta egyszer a következő mondatot: „Sokan olyan boldogok vagyunk, amennyire a tudatunk engedi.” Te döntöd el, hogy nevetni fogsz-e és boldogan élsz-e, vagy engeded, hogy az élet tönkretegye a létezésedet és átrángassa a nehéz körülményeken. Nem számít, milyen életkörülményekbe ütközik, mindig megvan a hatalma a boldogságot választani.

Módszerek, amelyekkel nevethetsz az életedben.

Szóval mit tehetsz, hogy több nevetést adj az életedbe? Hogyan választod a nevetést? Íme néhány tipp a kezdéshez:

Kezdj el mosolyogni, ez a nevetés hírnöke, és egyben ragályos is.

Kezdj el a jó dolgaidra koncentrálni. Készíts egy listát az élet jó dolgairól. Ez segít abban, hogy azokra a negatív oldalakra összpontosítson, amelyek megakadályozzák a nevetést.

Ha hallja, hogy a közelben emberek nevetnek, menjen abba az irányba. Töltsön több időt vidám emberekkel. Aktívan keresse a nevetést.

Próbáljon egy kis humort vinni a beszélgetésekbe. Nem kell övön alul viccelni. Lehet, hogy csak egy vicces történet, vagy bátorítsd beszélgetőpartnereidet vicces történetek elmesélésére.

Hogyan lássuk életünk fényes és vicces oldalát

Az élet időnként nehéz helyzetekbe sodor bennünket, de fontos, hogy megtanuljunk bennük egy könnyedebb és vidámabb oldalt találni. Valójában csak így lehet túlélni a válságot. Íme néhány tipp, amelyek segítségével derűsebben tekinthetsz a körülötted lévő életre:

1. Ne félj nevetni magadon. Tanuld meg magadat nem annyira komolyan venni. Még ha hirtelen kínos helyzetbe is kerülsz, tanulj meg nevetve kilépni belőle.

2. Sírás helyett nevess. Ez egy nagyon jó ötlet a nehéz helyzetek leküzdésére, megtanulja megtalálni a humort a rossz helyzetekben is. Ez hangulatot teremt, és könnyebben tud túljutni az ilyen helyzeteken.

3. Tegyél közzé emlékeztetőket magadnak mindenhol, hogy ne felejts el odafigyelni az élet fényes és boldog oldalára. Ezek lehetnek családi fotók vagy a barátaid szórakozó fotói. Válasszon vicces posztert otthonába és irodájába, vicces képernyővédőt vagy háttérképet asztalára.

4. Tanuld meg megbirkózni a stresszel. A stressz komoly akadálya a nevetésnek és a jó hangulatnak. Hatékony módszert kell választania a stressz kezelésére.

Az élet kihívások elé állít bennünket, és nincs menekvés előle. És még ha nincs is lehetősége kiválasztani, hogy holnap mit hoz az élet, akkor is megválaszthatja, hogyan reagál ezekre az eseményekre. Miért nem használja a nevetést az élet kihívásainak leküzdésére, hogy a boldogság mellett döntsön.

Mindannyian hallottunk már a problémák ördögi köréről, de mi a helyzet egy hasonló, csak pozitív körrel? Arról beszélünk, ami a tudósok szerint potenciálisan javíthatja közérzetünket. Természetesen aligha tekinthető „minden betegségre való tablettának”, mert ez a megközelítés nem mindenben és nem mindig működik. De ettől függetlenül működik. Főleg, ha olyan dolgokról van szó, amelyekkel nap mint nap találkozunk.

Öt ok, amiért a nevetés néha a legjobb orvosság, lásd alább.

Csökkenti a stressz szintet

A nevetés nemcsak nyilvánvalóan segít elvenni a kedvünket a szomorú gondolatoktól, hanem megszabadítja testünket a felesleges (vagy jobb esetben az összes) stresszhormontól. Így még azok a dolgok sem tűnnek ijesztőnek, amelyek általában pár perc alatt kibillentenek az egyensúlyodból. Adjuk hozzá az endorfinok természetes felszabadulását – és megkapjuk az ideális módot arra, hogy minden különösebb fizikai és érzelmi költség nélkül egészségessé váljunk.

Növeli a termelékenységet

Meglepődhet, hogy a nevetés milyen nagy hatással van a termelékenységre. Először is, működik - ismét az endorfinok felszabadulásának köszönhetően, amelyek javítják a hangulatot. Másodszor, edzés közben egyfajta bemelegítés, mielőtt elkezdené dolgozni a megkönnyebbülésen (igen, a nevetésről szóló történetek nem éppen viccek). Ezenkívül bizonyítékok vannak arra, hogy a nevetés növeli a fájdalomküszöböt, és bizonyos esetekben a The Royal Society által közzétett tanulmány szerint csökkenti a fájdalomérzetet, ami hasznos lehet legalább olyan helyzetekben, amikor fejfájása van, és szüksége van sürgősen fejezze be a jelentést.

Erősíti a kapcsolatokat

Minden ember szeret olyanok közelében lenni, akik megnevettetik őket. Ezért aligha fog senkit meglepni, hogy a nevetés fontos összetevője. A tudósok arra a megállapításra jutottak, hogy (már megint?) meg kell köszönnünk az endorfinokat, amelyek örömjeleket küldenek az agynak, ha egy különösen jókedvű partnerünk közelében vagyunk. Néhány randi, ahol megállás nélkül nevettél – és íme, már nincs szükséged senki másra.

Stimulálja a memorizálást

Ha azt akarod, hogy valaki emlékezzen rád, csak nevettesd meg. Kutatások szerint - például azok, amelyeket a „Humor és nevetés: elmélet, kutatás és alkalmazások” című könyv szerzői idéznek -, ha az agy is részt vesz a tanulási folyamatban, de hirtelen ugyanabban a pillanatban valami megnevettet, akkor a az információk sokkal jobban emlékeznek, és sokkal tovább „élnek” a fejben. A kutatók szerint ez egy érzelmi reakciónak köszönhető. Ráadásul a humor, amint azt már felfedeztük, csökkenti a szorongást, így jobb állapotban leszünk az új információk megszerzéséhez.

Csökkenti a megbetegedések esélyét

És a legrelevánsabb. A nevetés, bár nem ok a vitaminbevitel megtagadására vagy a fogyasztás csökkentésére, mindehhez kiválóan kiegészíti a vírusok és fertőzések elleni harcot. A Humor folyóiratban 1988-ban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a nevetés növelheti a kórokozó baktériumok elleni küzdelemre tervezett antitestek számát. Így mindenki számára új módot biztosítva a hideg elleni védekezésre. És tekintve, hogy ez a módszer nem olyan bonyolult, mindenképpen megér egy próbát.

Nehéz boldognak látszani, mivel az élet stresszesebbé válik, és a körülöttünk lévő világ számos problémát okoz. Lehet, hogy hülyén vagy makacsul hangzik, de manapság csak nevetni rendelt az orvos.

Az őszinte nevetés javítja a közérzetet, mert segít ellazulni. Amikor nevetünk, felgyorsul a pulzusunk, és enyhén megfeszülnek az izmaink. Az ellazulás akkor következik be, amikor az izmok visszatérnek eredeti állapotukba.

A társadalom a nevetés fő előnyeit élvezi. A nevetés eloszlatja a feszültséget és elűzi a haragot nehéz helyzetekben. A család, a kollégák és a barátok közötti nevetés a legjobb módja annak, hogy összehozza az embereket és enyhítse a feszültséget. Az emberek sokkal gyakrabban nevetnek csoportban vagy a tévé közelében, mint egyedül.

A nevetés segítségével gyorsabban gyógyulhat meg betegségéből vagy betegségéből. A nevetésnek elképesztő ereje van, amely felemeli a súlyosan beteg embereket az ágyból, segít nekik versenyeket nyerni, oldja a stresszt és kiemeli őket a depresszióból.

A nevetés egy csodaszer, amelyet egyes orvosok felírnak pácienseiknek. A nevetés ingyenes gyógyszer. Persze a nevetés mellett sokat segít a helyes táplálkozás, a friss levegőn való séták, a mozgás, a szeretet.

Sok orvos nevetésterápiát ajánl betegeinek. Napjainkban világszerte egyre népszerűbbek azok a klubok, ahol az emberek nevetni gyűlnek össze. Egyes nevetőklubok jógát gyakorolnak, hogy elkerüljék a vicceket. A nevetés jógát Madan Kataria indiai orvos alkotta meg, akit szeretettel Mosolygó Gurunak neveznek.

Az egészséges élet megteremtéséhez magának a természetnek a törvényeit kell követnie.
A nevetés hihetetlen hatással van szervezetünkre. A nevetés hatására az agy endorfinokat termel, olyan anyagokat, amelyek természetes fájdalomcsillapítók és erősítik az immunrendszert.

A nevetés növeli a nyálmirigyek által kiválasztott antitest, az immunglobulin A szekréció szintjét. Segít leküzdeni a szájon és az orron keresztül bejutott fertőzéseket.

A nevetés a stresszhormonokat is csökkenti. Ez azért jó, mert a stresszhormonok növelhetik a vérnyomást és csökkenthetik az immunrendszer hatékonyságát.

Fáradtnak érzed magad egy jó nevetés után? Fáradtság lép fel, mert az erős nevetés egy jó edzéshez hasonlítható. Egyes tudósok azt állítják, hogy a szobakerékpáron tíz perc helyett százszor nevethet.

Az erős nevetés során az arc, a hát és a has izomcsoportjai érintettek, amelyeknek ez csak előnyös, különösen ha mozgásszegény életmódot folytat. De ez nem jelenti azt, hogy az edzést a tévében való vígjátékokkal kell helyettesítenie. Továbbra is napi 30 perc mérsékelt testmozgásra kell törekednie.

A nevetés remek gyakorlat a szívnek és a tüdőnek is, és több oxigénnel látva el segít a jobb légzésben.

Az erős, szívből jövő nevetés masszírozza a beleinket és más belső szerveinket, erősíti a hasizmokat. Minden alkalommal, amikor nevetünk, belső szerveink vérellátása javul.

A nevetés után az ember koncentrációja javul, és csökken a stresszhormonok, például az adrenalin és a kortizol szintje.

Íme, amit A. Jackson ír:

„Az, hogy mit találsz az életben, attól függ, mit keresel benne. Ha a varázslatot keresed, az életed varázslatossá válik, ha a viszontagságokat keresed, akkor az életed tele lesz viszontagságokkal, de ha a nevetésre vágysz, az életed vidám és egészséges lesz."

„Minden alkalommal, amikor stresszes helyzetbe kerülünk, kívülről kell szemlélnünk, és fel kell tennünk magunknak a kérdést: „Van valami vicces ebben a helyzetben?”, vagy „Lehet ez a helyzet vicces?”

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a stressztől és a betegségektől, nevessen többet. Egy olyan érzelem, mint a nevetés, csodákra képes, ahol más eszközök tehetetlenek.

Sandra Taylor az érzelmekről ír:

„Az érzelmi hullámok az ember legerősebb megnyilvánulása. Érzéseid világos és pontos jelzéseket közvetítenek arról, hogy ki vagy és mit vársz a világtól. Például félsz valamitől, kivetíted a félelmedet, és ezáltal egyre ijesztőbb helyzeteket vonz magadhoz. Azok, akik mindig dühösek, azt a jelet vetítik előre, hogy ellenségeskedésre számítanak, és ennek eredményeként ezt kapják.
Az a személy, aki a valósághoz való könnyed és boldog hozzáállást választja, azt az üzenetet sugározza, hogy a világ egy örömteli hely, ezért energiája és elvárásai örömet vonzanak.”

A nevetés azonban nem mindig a legjobb gyógyszer. El kell kerülni azt a vágyat, hogy viccek segítségével megalázzák az embert, amelyet a saját felsőbbrendűségének érzése diktál. Ha egy személy depressziós, a viccek és a nevetés ronthatják állapotát. Néhány embert megsérthetnek a nyers vagy rasszista viccek. Legyen óvatos, és értse meg, hogy nem mindenkinek van olyan humora, mint neked.

Keress valami vicceset, és találsz valami nevetnivalót. Ha a nevetés hatékony gyógyír a stresszre és a betegségekre, akkor miért ne használnád saját magad és mások javára.

Engedd meg magadnak, hogy örömteli életet élj, és engedd be otthonodba a nevetést. Jó egészséget és jó hangulatot kívánok!

az internetről származó anyagok alapján