A nehézségek leküzdése a magánéletében. Vonja ki magát a helyzetből

1) Tagadás.
Ez az a pillanat, amikor nem akarunk együtt élni a szerencsétlenségünkkel, félünk a holnaptól és elfogadjuk a nyilvánvalót. Általában ebben a pillanatban egy teljesen más valóságba kell belépnünk, amely nem hasonlít ahhoz, ami korábban létezett. Nem ismerjük fel feloldhatatlan (vagy nagyon nehezen feloldható) ellentmondás létezését. Ez az időszak néhány perctől több évig tart. Felismerve, hogy a baj megtörtént, és egy napon éreztetni is fogja magát (vagy már éreztette magát), állandó félelem és depresszió nyomasztva élünk. Mi itt a fontos? Először is ne dugja homokba a fejét. Ráadásul nem szabad összekeverni az igazi bajt egy rakás bajjal vagy félelemmel, amit gazdag képzeletünk sodor ránk. Ha baj történik, az nem csekély, és hatalmas tövisként ül a lelkünkben. Ha a baj hirtelen történt, de megoldható, fontos, hogy ne azonnal, még sokkos állapotban kezdje el a probléma megoldását, hanem legalább egy nappal később, amikor bajosan töltötte az éjszakát.

2) Kárpótlás és elismerés a történtekért.
Ebben az időszakban segítséget kérünk, és nem értjük, hogyan éljünk tovább, nem akarunk a jövőre gondolni, és megpróbáljuk valahogy elterelni magunkat. Ha beismerjük a gyászunkat, sok stresszt élünk át. Ilyenkor minden forog bennünk, de nem vagyunk képesek semmilyen cselekvésre, hiszen egyszerre működik a szervezetben a gerjesztő és a gátlás folyamata. Nem minden szervezet bírja ezt el, és a tudatalatti munkába áll, keresi a kiutat, például egy másik területre irányítja a figyelmünket, ahol nincsenek nehézségek. A negativitás kiútja néhány beszélgetésben, házimunkában vagy csak egy sétában rejlik. A tudatalatti így kiszorítja az összes bennünket gyötörő gondolatot és kérdést. Itt fontos, hogy hagyjuk működni a tudatalattit, vagyis elvonjuk a figyelmet a múltról: tudjuk, hogy a neurózis nem az élet nehéz időszaka miatt keletkezik, hanem azért, mert túlterheljük magunkat. De ne zavarja el a figyelmét a mesterséges és erős irritáló szerek, azaz az alkohol vagy a kábítószerek. Ebben az esetben ismét ördögi körbe kerülsz

3) Agresszió.
Mi történik ebben az időszakban? A baj még mindig tövisként ül a lelkünkben, és irányít bennünket. És akkor észrevesszük, hogy nálunk minden rossz, de körülöttünk mindenki olyan, mint régen. Itt születik meg az agresszió. Az ember önmagára irányíthatja, a bajt saját hibájaként fogja fel, és meg van győződve saját alsóbbrendűségéről. Így csorbul az önbizalom. Ha magas az önbecsülése, az ember a körülötte lévőket ostorozza, igyekszik csökkenteni létszintjüket, és rosszabbul érezni azokat, akik jól vannak. A lényeg, hogy ne ragadj itt el. Elemezd a történteket, változtasd meg magad, bármit is, csak ne ragadj meg az agressziódban.

4) Újraélni.
Elkezdjük újra átélni a szerencsétlenségünket, beszélni róla és megosztani szeretteinkkel (vagy nem annyira. Ez már gyógyulás, és az újraéléssel, elmeséléssel kevésbé jelentőségteljesítjük a gyászt. Ha többször beszélünk a szerencsétlenségünkről, akkor az már nem tűnik szörnyűnek. Ezekben a pillanatokban megszabadulunk a képzeletbeli (vagy valós) bűntudattól, ami történt.

5) Új születés.
Megtanulunk egyedül élni a szerencsétlenségünkkel. A mi feladatunk, hogy tövisünket önmagunk új részévé alakítsuk. Itt sok közhelyet mondhatunk arról, hogy ami nem öl meg, és arról, hogy egy nehéz időszak után megerősödtünk. Nem, ez most egy életre szól, és gond nélkül megépítheted. Csak arról van szó, hogy az élet egész nehéz időszaka újjászületésként fogható fel.

— Hogyan tanuljuk meg könnyedén venni a nehézségeket.

A problémához való egyszerű hozzáállás lényege a következő:

1)Nyugodj meg, ez átmeneti. Semmi sem tart örökké, még a nehézségek sem. Nem lesz ez mindig így!

2) Mindent, ami az ember életében történik, képes legyőzni. Fejleszd a képességeidbe vetett önbizalmad. Idővel ez lesz a megingathatatlan tulajdonságod;

3) Ha rosszul érzed magad, segíts valakinek, akinek még rosszabb a helyzete. Akkor meg fogod érteni, milyen boldog vagy;

4) Nem vonhatsz be mindenféle érzelmet, amikor megpróbálsz megoldani egy problémát. Elveszi az energiát, és megfoszt az erőtől. Tanuld meg csak a probléma lényegét látni, valamint a megoldási módokat. Határozza meg képességeit, és fokozatosan szüntesse meg a felmerülő nehézségek következményeit.

5) Nem kell aggódnia a jövőbeni esetleges problémák miatt. Előre látva a lehetséges nehézségeket, csak készülj fel azok megoldására. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megakadályozza a kedvezőtlen forgatókönyv kialakulását. Miután elvégezte a munkáját, legyen elégedett a tetteivel: lehetetlen mindent megjósolni. Azonban nagyobb mértékben készen áll minden bajra, és könnyen megbirkózik velük;

6) Koncentrálj életed pozitív oldalaira. Egy lerombolt ház helyreállítása során is nem a veszteségére gondolhat, hanem a leendő új, még jobb házra. Tanuld meg élvezni az életet minden nehézség ellenére, légy hálás azért, amid van. A jólét érzése nem hagy el, ha megtanulod értékelni mindazt, amije van;

7) Készüljön fel a veszteségekre. Ez életünk szerves része. Miközben elveszítünk valamit, még mindig nyerünk valamit. Minden helyzetben tudnia kell látni a pozitív, előnyös oldalakat;

8) Nincs értelme dühösnek lenni, mert nehézségek merültek fel. Csak próbáljon gyorsan megbirkózni a helyzettel, anélkül, hogy pazarolja az erejét, és ne panaszkodjon a sorsra. Panaszainak gondolati vagy hangos ismétlésével egyre több bajt vonz magához;

9)Legyen aktív, dolgozzon fizikailag. Még egy egyszerű kocogás is eltávolíthatja a nehéz gondolatokat, így könnyebben megbirkózik egy nehéz helyzettel;

10) Hagyja abba a panaszkodást, és tegyen erőfeszítéseket egy nehéz helyzet leküzdésére. Gondolkodj, keresd a kiutat, irányítsd gondolataid minden energiáját a megoldásra, és egyszerűen végezd el a szükséges munkát;

11) Miután megbirkózott a problémával, örüljön szíve mélyéből! Ragadjon meg egy hasznos élményt az emlékezetében. Minden, ami nem öl meg minket, megerősít. Erősebb, magabiztosabb, bölcsebb lettél.

Vannak igazán nehéz élethelyzetek, mély gyász, amikor elveszítjük szeretteinket, munkaképességünket, egészségünket, vagyonunkat. Ezután használja ezeket a tippeket:

1) Ismételd meg magadban: "Leküzdöm ezt!" Kérd Isten segítségét. Ha nem hiszel Istenben, kérj erőt az Univerzumtól. Ezek az erők jönnek, nyugodj meg! Azt vonzzuk, amire gondolunk. Ha erőt kérsz a világtól, azt biztosan megkapod.

2) Kérjen segítséget szeretteitől, ha úgy érzi, nem tud megbirkózni a helyzettel. Az emberi részvétel gyakran új erővel tölti fel a lelket, oldja a feszültséget, és elmúlnak a negatív érzelmek;

3) Válassza ki a megfelelő gondolatokat: azokat, amelyek létrehoznak, nem pedig rombolnak. A vihar után mindig süt a nap.

— 5 tipp, hogyan birkózz meg az élet nehézségeivel és fájdalmaival.

1) Emlékezz az élet nehéz pillanataira.
Ez rossz ötletnek tűnhet, de nem ilyen egyszerű – a kudarc gondolatai szomorúságot hoznak, ugyanakkor segítenek megérteni, hogy bármilyen nehézséggel megbirkózol. Tudtál tovább élni.

3)Vonja ki magát a helyzetből.
Nehéz lehet racionális döntéseket hozni, ha egy probléma közepén találja magát. Természetesen a nehézségek elől sem szabad menekülni, de nem kell hanyatt-homlok belemerülnie egy nehéz helyzetbe - így elveszíti azt a képességét, hogy normálisan mérlegelje az összes érvet és ésszerűen értékelje helyzetét. Próbáljon meg minden nehéz helyzetben elvonatkoztatni, és nyugodtan gondoljon át mindenre, ami történik. Tarts egy kis szünetet.

4)Emlékeztesd magad, hogy nem vagy egyedül.
Olyan könnyű visszahúzódni önmagadba, és teljesen egyedül érezni magad, de emlékezni arra, hogy valaki, aki teljesen szeret téged, a közelben van, sokkal nehezebb. Néha ez a személy nincs jelen a való életben, de az interneten találhat támogatást. Nem számít, ki vagy, vannak emberek, akik törődnek, készek meghallgatni és támogatni. Néha az idegenek jobban megértenek téged, mint te magad. Csak találd meg ezt a személyt.

5) Fogadd el a helyzetet és légy erősebb.
Bármilyen nehéz is, el kell fogadnia a helyzetet, és meg kell birkóznia azzal, ami történt - még mindig lehetetlen megváltoztatni a múltat. Nem számít, hogy ki a hibás a történtekért. Csak fogadd el, ami történt, és lépj tovább. Most olyan új tapasztalatokkal rendelkezik, amelyek segítenek legközelebb ugyanazzal a problémával foglalkozni. Erősebb leszel, és nem fogod megismételni a hibádat. Az élet megy tovább, az idő soha nem áll meg, a fő döntés, amit meghozhatsz, a továbblépés. Ne nézz vissza a múltba, minden megtörtént már. Egy teljesen új élet áll előtted, amely nem kapcsolódik ehhez a problémához.

Az anyagot Dilyara kifejezetten a helyszínre készítette

Videó:

A nehézségek olyan dolgok, amelyekkel életünk során folyamatosan szembesülünk. Ezért mindenki tudni akarja, hogyan kell leküzdeni a nehézségeket és megtanulni türelmet annak érdekében, hogy végül sikert érjen el. Hiszen hozzá vezető útjaink ritkán zökkenőmentesek.

A problémák általában fokozatosan nőnek, és végül észrevehetővé válnak. Ezért a nehézség mély és teljes tudatára van szükség. Ez lehetővé teszi, hogy megtalálja a megfelelő megoldást és kiutat a jelenlegi helyzetből. De ezeket sem lehet túlbecsülni. Ez csak rossz érzelmeket és félelmet fog okozni.

Ha nehézségek merülnek fel, ne várja meg, hogy valaki segítsen. Tanulj meg felelősséget vállalni. Soha ne hibáztass senkit a nehézségeidért. Ne sajnáld magad, és ne haragudj mindenkire, aki körülvesz. Ha továbbra is segítségre van szüksége, akkor ne habozzon kérni.

Ha le akarod küzdeni a nehézségeket, soha ne engedd, hogy a benned lévő kritika eluralkodjon. Semlegesíteni kell, hogy fenntartsa az ötleteiben rejlő pozitív potenciált. Ne feledje, hogy a zseniális gondolkodók nagyszerű ötleteit még mindig lehetetlen megvalósítani.

A következtetés önmagát sugallja: először is meg kell keresni azokat az ötleteket, amelyek szenzációsnak tűnnek. Természetesen van némi kockázat is, ezért az esetlegesen felmerülő szerencsétlenség helyes megközelítése előre. A kudarc ténye azt is jelentheti, hogy nem jártál sikerrel, de sokat tanultál.

Ha végül is tevékenysége sikerrel végződik, ne feledje, hogy ez az állapot nem örök. Olyan ez, mint a szerelem – addig tarthat, amíg mi magunk kiterjesztjük, és azon dolgozunk, hogy meghosszabbítsuk.

Végezetül szeretném elmondani, hogy a „hogyan lehet megtanulni a nehézségek leküzdését” kérdés megoldása elsősorban az egyénen múlik. Minél inkább játékos attitűd alakul ki egy nehézséggel szembesülő emberben, annál gyorsabban szűnik meg a kudarctól való félelme.

A lényeg az, hogy minden nehézséget a perspektívába illeszkedjen. Ennek 5 alapelve van.

Minden élőlénynek lehetnek nehézségei. Ha azt gondolja, hogy a gazdagság birtokában nem lesznek nehézségei, akkor téved.

Idővel minden probléma megoldható valahogy. Nincs állandó probléma. Csak el kell viselnie a kudarcok sorozatát.

Minden kudarcnak van pozitív oldala. Ami rossz az egyiknek, az jó a másiknak.

minden probléma segít abban, hogy fejlődjünk és erősebbek legyünk.

nem választjuk ki a problémákat, hanem találunk kiutat belőlük. Nincsenek reménytelen helyzetek.

Ha még mindig nem tudja megoldani a nehézségeket, akkor olyan szabályokat javasolunk, amelyek segítenek megérteni, hogyan kell megtanulni a nehézségek leküzdését.

A nehézségek leküzdésének képessége

Néha még a legtehetségesebb és leghatékonyabb alkalmazottaknak is vannak problémái a munkahelyen. Te is ezek közé tartozol? Találkozott-e bármilyen problémával, és nem tudja, hogyan kezelje a munkahelyi nehézségeket? Rendben van. Nyugodjon meg, lélegezzen lassan, és próbálja meg tanulmányozni, amit alább megpróbálok közvetíteni.

Ha bizonytalan körülményekkel szembesül, és vakarja a fejét, kövesse az alábbi lépéseket:

Lazíts, mérd fel józanul a helyzetet. Látod, nagyon gyakran a problémák éppen a fáradtságunk miatt következnek be. Lazíts, csinálj magadnak egy teát. Ha folyamatosan gondolkodik ezen a problémán, akkor a jelenlegi helyzetben csak árthat magának. Mivel ez a probléma nagyrészt pszichológiai támadásokkal jár, pszichológiailag kell küzdenie ellene, mindenekelőtt pihenéssel.

Ha a probléma valóban globális jellegű, és pénzbírságot vagy elbocsátást vonhat maga után, akkor engedje el bátrabban a helyzetet. A munkahelyi nehézségek leküzdéséhez nem kell ezzel a teherrel kínlódnia, mert ennek semmi értelme. Jobb, ha lazítasz, és a jóra gondolsz, próbálj ebben valami előnyt keresni.

A munkahelyi nehézségek leküzdésének egyik hatékony módja, ha odamész a főnökhöz „a szőnyegre”, és nyíltan beismeri a hibáját, megérteti vele, hogy egyáltalán nem akarta megengedni, értékeli a munkáját, és nem akarja. megválni ettől a helytől. Ha a főnököd erkölcsileg megfelelő ember, és megérti az intelligens embereket, akkor lehetséges, hogy megtartod kedvenc posztodat, és akkor ez rajtad múlik.

Ha Ön hozzáértő alkalmazott, és megérti a lehetőséget, hogy valahogy korrigálja vagy csökkentse a jelenlegi helyzet szerepét, akkor cselekedjen - minden az Ön kezében van. Nyugodtan és egyértelműen tegye meg azt, ami segít a probléma megoldásában és a kockázatok csökkentésében.

Végül, ha a probléma megoldhatatlan, de a hely még mindig alattad van, akkor itt az ideje, hogy megmutassa a legjobb oldalát. Összpontosítson az új feladatokra, emelje fel a fejét, és menjen a cél felé. Érjen el sikereket a karrierjében, és minden probléma azonnal feledésbe merül és háttérbe szorul.

Ne feledje, hogy minden probléma csak akadály, amely erősebbé tesz bennünket. Semmilyen körülmények között nem kell lehajtania a fejét. Mindig mindenben a győztes végéig kell menned, akkor megússz minden hibát.

Hogyan tanuljunk türelmet

Valószínűleg mindenki hallotta már többször a „legyen türelmes” kifejezést. A türelem az ember egyik legjobb tulajdonsága. A tolerálás azt jelenti, hogy visszafogja érzelmeit kellemetlen helyzetekben. Akinek ez az érzése van, az sok mindent elérhet az életben. De hogyan tanuljunk türelmet?

Az ember sok más pozitív tulajdonsága a türelemtől függ, például a magabiztosság, a kitartás, az a képesség, hogy ne idegeskedjen és befejezze az elkezdett munkát. A túlzottan érzelmes embernek nehéz lesz alkalmazkodnia a modern társadalomhoz.

A nagyszerű eredmények eléréséhez és a nehézségek leküzdéséhez türelmes embernek kell lennie. De mitől függ maga a türelem? Sok tényezőtől függ. A legelső a gyermekkori nevelés. A gyermek jelleme a szülőktől függ. Ha a szüleid ennek nem tulajdonítottak nagy jelentőséget, egyedül is megtanulhatsz türelmet.

Először is célt kell kitűzned magad elé, és nem szabad feladnod az elérése felé vezető úton felmerülő nehézségekkel szemben. A türelem másik fontos része az a képesség, hogy mindent a legapróbb cselekvésig megtervezzünk. Ha valaki megtanult magabiztosan mozogni és nem visszavonulni, bármi legyen is az, akkor már gratulálhatunk neki – jó úton jár.

A türelem elsajátításához nagyon fontos észben tartani, hogy csak cselekvéssel javíthatja türelmét. A cselekvés szokás. A türelem kifejlesztéséhez olyan szokást kell választanod, amely segít egy lépést előrelépni a célod elérése érdekében. Nem túl egyszerű, de elég hatékony.

A következő lépés, amely segít leküzdeni a nehézségeket, az az, hogy képes legyen elfogadni a vereségeket, és ne feledje, hogy nincsenek könnyű győzelmek. Ha türelmet akarsz tanulni, bíznod kell abban, hogy minden sikerülni fog, ne add fel, és lépj lépésről lépésre. Az is fontos, hogy minden apróságot és győzelmet értékeljünk, és ne adjuk fel a kudarcok során.

Az élet egy kiszámíthatatlan dolog, ezért a dolgok nem mindig úgy alakulnak, ahogy szeretnénk. Lehetetlen pontosan tervszerűen cselekedni, de el is térni a céltól. Itt az a legfontosabb, hogy mindig emlékezzünk a célra, és soha ne hagyjuk el a versenyt.

De talán az a legfontosabb, hogy soha ne álljunk meg itt, dolgozzunk magunkon. Ha türelmet szeretne tanulni, nemcsak új szokásait kell javítania, hanem azokat is, amelyek a múltban megtörtek.

Ha követi ezt a tervet, elég gyorsan megtanulhatja a türelmet. A türelemmel rendelkező ember pedig képes visszafogni a negatív érzelmeket, visszafogottan viselkedni különféle kellemetlen helyzetekben, és ami talán a legfontosabb, bízhat önmagában, és befejezheti a megkezdett munkát.

Ha érdekel, hogyan lehet leküzdeni az élet nehézségeit, akkor már jó úton jársz. Bármilyen, még a legbonyolultabb probléma is megoldható, ha a megoldást tűzi ki célul.

Az élet zsákutcájából a legegyszerűbb módja annak, ha abbahagyod a nehézségekkel való küzdelmet, és elkezdesz a céljaidra összpontosítani. Írja le részletesen álmai életét, írja le papírra vagy számítógépes fájlba, hogyan szeretné látni magát és a valóságát egy év, öt, tíz év múlva. A világon minden igazán sikeres ember ehhez a technikához folyamodik, mert a siker művészete a célok kitűzésének és a tervezés művészete.

Ha minden célodat felírtad papírra, kezdj el feléjük haladni. Írj egy tervet azokról az alapvető cselekvésekről, amelyeket naponta végrehajthatsz, és amelyek legalább egy lépéssel közelebb visznek álmaid életéhez. Élj több hónapig intenzív és izgalmas mozgásban álmaid beteljesülése felé, és látni fogod, hogy a „hogyan lehet legyőzni az élet nehézségeit” kérdés kezdett elengedni. Végtére is, ha az ember egész élete a céljaira épül, minden fölösleges kezd lehullani és eloszlani.

A nehézségek általában akkor merülnek fel, ha az ember fejében káosz van, ha a gondolatokban nincs következetesség, nincs kiépítve az értékek hierarchiája, nincsenek kitűzve a célok, és nincsenek meghatározva az élet prioritásai. Nézze meg a valóságotok képét, és gondos elemzéssel belátja, hogy élete elméje és nyugtalan lelke állapotának tükre.

Cikkek tucatjait és százait olvashatja arról, hogy egy adott helyzetben pontosan mit kell tenni. De az igazság az, hogy ebben az életben minden jó mindig az önmagadon való munkával, a személyes fejlődéssel és a belső fejlődéssel kezdődik.

Minden nehézséget hálával kell fogadni. Ha elrontottuk a dolgokat, vagy akár probléma merült fel velünk a közvetlen cselekedeteink nélkül, az egyetlen dolgot jelent: azt, hogy a helyzetet a belső növekedés és fejlődés érdekében kaptuk. Minden helyzet elvezet bennünket vágyaink beteljesüléséhez. Vagyis mi magunk is tudat alatt úgy építjük fel viselkedésünk vektorát, hogy gyorsabban és könnyebben eljussunk célunkhoz. Ha egy pillanatra visszatekint a múltba, rá fog jönni, hogy sok olyan helyzet, amely egykor tragédiának tűnt, valóban nagyon pozitív következményekhez vezetett. Lehet, hogy a kedvesed elhagyott, de aztán kiderült, hogy drogos, nőcsábász és alkoholista, és ezt követően feleségül mentél egy nagyon érdemes férfihoz. Vagy talán nem vettek fel, aztán kiderült, hogy ez a munka nem felelt meg az elvárásaidnak, a cég bezárt és csődbe ment, ígéretesebb állást találtál, megtanultál kínaiul, ruhatárat cseréltél és beiratkoztál egy fitneszterembe. , átvette a kommunikáció pszichológiáját és a szakma fejlesztését, hogy növelje esélyeit a tisztességes munkára.

Vannak, akik hajlamosak mindenért aggódni, és szó szerint hegyeket csinálnak a vakondtúrákból. Ne feledje, hogy minden probléma nem probléma, hanem feladat. És ha probléma van, akkor van elfogadható megoldás. Keressen minden lehetséges megoldást. A legegyszerűbb módja az lenne, ha felírná őket egy külön papírra.

Egy másik hatékony technika a nehézségek leküzdésére, ha olyan helyzetet veszünk, amely nem engedi, hogy békében éljen, és írja le az összes elképzelhető legnegatívabb forgatókönyvet a fejlődéséhez. Béküljön meg ezekkel a lehetőségekkel, és azonnal jobban érzi magát.

Mindig ne feledje, hogy az aggodalom nemcsak hogy nem javít semmit, hanem egy még nagyobb mocsárba is vezeti magát. Bármi is történik, örülj a körülmények ellenére, és meglátod, milyen gyorsan kezd pozitív irányba változni az élet.

A nehézségek hatékony leküzdése érdekében emlékezzen minden olyan élethelyzetre, amikor ragyogóan jött ki egy nehéz helyzetből. Így növelheti önbizalmát és megerősítheti azt a hitet, hogy bármire képes.

Bármilyen helyzetet teremtett magadnak. Amikor az ember folyamatosan növekszik és fejlődik, a problémák nem múlnak el azonnal, hanem fokozatosan könnyebbé válik az élet, és a problémák új szintre lépnek. Ahogy mondani szokták, az élet könnyű dolog, és ha nehéz megélned, az azt jelenti, hogy valamit rosszul csinálsz.

A legegyszerűbb módja annak, hogy javítsa életerejét és jobbá tegye életét, ha közelebbről megvizsgálja egészségét és energiáját. Az egészséges és energikus test teljesen más életszintet biztosít, és lehetővé teszi, hogy irritáció és stressz nélkül megbirkózzon az aktuális feladatokkal. Csak egészséges ételeket egyél és sportolj. A fizikai aktivitás segít megszabadulni a felesleges energiától és kitisztítja az elmét. Ehhez a testnevelésnek elég intenzívnek kell lennie, mint a tánc vagy a kosárlabda, vagy mélyen meg kell dolgoznia a testet, mint a jóga. A szervezet új szinten történő működése közvetlen hatással van az agy működésére.

Ha jelenleg nem tud elmenni az edzőterembe, végezzen mélytakarítást otthon.

Kiváló stresszoldó a különféle légzési technikák és gyakorlatok. A legegyszerűbb lehetőség a mély és intenzív légzés a szájon keresztül, meglehetősen hosszú ideig. Ez a technika tökéletesen megtisztítja az elmét, és rendszeres használatával új szintre emeli elméjét és testét.

Töltse le ezt az anyagot:

(Még nincs értékelés)

Az élet nehézségei nem csupán elszigetelt nehézségek vagy kudarcok. A csapások vagy nehézségek olyan nehézségek vagy szerencsétlenségek sorozatának tekinthetők, amelyek megakadályozzák céljaid elérésében, és nem érzed magad boldognak. Hogyan lehet tehát túllépni ezen a helyzeten? Valójában könnyebb mondani, mint megtenni, de minden nehézséget leküzdhetsz, ha kialakítod a megfelelő hozzáállást, és lépéseket teszel annak érdekében, hogy megszerezd, amit akarsz és megérdemelsz. Ha most szeretné elkezdeni a kihívások leküzdését, lásd az 1. lépést.

Lépések

1. rész

Ne hagyd, hogy a múltad szabja meg a jövődet. Ennek számos módja van. Lehet, hogy zord környezetben nőttél fel, ahol soha nem kaptál bátorítást. Emiatt nem szabad azt gondolnia, hogy a jelenlegi környezetben soha nem fog sikerülni. Lehet, hogy színésznő akar lenni, de nem jutott túl az elmúlt harminc meghallgatáson; ne hagyja, hogy ez azt gondolja, hogy soha többé nem fog hívni. Koncentrálj arra, ami előtted van, és arra, hogy elérd, amit el szeretnél érni, a múltad ellenére.

• Gondolj bele, mennyivel édesebb lesz a siker, ha elmondhatod, hogy megkaptad, amiért megdolgoztál, annak ellenére, hogy a múlt mást diktált.
• A nehéz múlt még termékenyebbé teheti a sikeres jövőt. Nem mérheted le a sikeredet a színészetben, az üzleti életben, a festészetben stb., ha mindent elsőre megkapsz.

1. Koncentrálj a pozitívra. Bár ez az utolsó dolog, amit megtehetsz sorozatos kudarcok vagy általános kilátástalanság után, a pozitívra kell koncentrálnod. Pontosan ezt kell tenned a túlélésed érdekében. Ha le akarsz küzdeni minden nehézségen, akkor a pozitívumokra kell koncentrálnod, legyen szó akár helyzeted pozitív oldaláról, akár a jövőben elért pozitív eredményekről. Készíts egy listát az életed összes pozitív dolgairól, vagy minden jóról, amit már alig vársz, és látni fogod, hogy sokkal boldogabb vagy, mint gondolnád.

   • A pozitívumokra való összpontosítás segít pozitívabb hozzáállás kialakításában, ami viszont segít a siker elérésében.
   • Kezdj el boldognak lenni most. Vannak, akik azt gondolják: "Ha elérem az X célt, boldog leszek. Dolgozom, dolgozom, dolgozom, hogy elérjem, majd kiteljesítem magam." Nos, ez a rossz hozzáállás. A helyes hozzáállás a következő: "Már boldog vagyok, mert az X. cél érdekében dolgozom. És ha boldog vagyok, miközben dolgozom ezen a célon, az segít gyorsabban elérni azt. Mindenki nyer!"

2. Fogadd el a sors elkerülhetetlenségét. A másik dolog az, hogy mit kell tenned, hogy legyőzz minden nehézséget, és elfogadd azt a tényt, hogy ez bárkivel megtörténhet. Sajnos néhány embernek több baja van, mint másoknak, de ez nem jelenti azt, hogy nem tudja elfogadni a sorsát, és amennyire csak tud, azon dolgozik, hogy legyőzze a bajait. Ahelyett, hogy tagadnád, hogy küzdesz, és azt éreznéd, hogy nem vagy ott, vagy hogy el tudsz menekülni a konfliktus elől, képesnek kell lenned elfogadni az életedben előforduló viszontagságokat, ha meg akarod küzdeni.

   • Ne nézzen körül szomszédaiban, barátaiban és kollégáiban, és ne gondolja azt, hogy minden, ami veled történik, igazságtalan. Ez persze igaz lehet, de ahelyett, hogy ezen rágódnánk, fogadjuk el, ami történik, és lépjünk tovább.

3. Találd meg a belső erőt. Kelly Clarkson, többek között, egyszer azt mondta: "Ami nem öl meg, az megerősít minket", sajnos ez nem 100%-ig igaz. Természetesen az emberek erkölcsileg felnőhetnek a csapásoktól, és közben megerősödhetnek, ha módszereket dolgoznak ki a probléma kezelésére. De azok az emberek, akiket többször megvernek, és nincs meg a lelki szívósságuk ahhoz, hogy megbirkózzanak problémáikkal, végül gyengébbekké válnak. Ne félj tőle. Dolgozz a mentális szívósságod fejlesztésén, hogy megbirkózhass az esetlegesen felmerülő problémákkal. Íme néhány teendő:

   • Írj le egy naplóba mindent, ami aggaszt. Ne rinyálj és ne panaszkodj. Inkább szokd meg, hogy krónikázd azokat az eseményeket, amelyek zavarnak, és kezdd el megérteni őket.
   • Meditálj naponta. Mindössze 10-20 perc napi meditáció segíthet a kihívások őszinte leküzdésében.
   • Ne tűzz ki irreális célokat. Ha azt tervezi, hogy rocksztár, popsztár, vezérigazgató lesz (egy éven belül), olimpiai sportoló három hónap edzés után stb., akkor biztosan csalódnia kell. Továbbra is kitűzhetsz magas célokat, de ne hagyd, hogy minden boldogságod vagy sikered attól függjön, hogy valóban elértél-e valami rendkívülit.

4. Fogadd el a hibákat a lehetőségek felfedezésének módjaként. Ne tekintsd a hibáidat kudarcoknak, kudarcoknak vagy büntetésnek, amiért másként gondolkodsz. Ehelyett értsd meg és ismerd be, ha valamit rosszul csináltál, és kérdezd meg magadtól, mit tanultál abból a helyzetből, és mit fogsz legközelebb másképp csinálni. Gondold át, mit tehettél volna másképp, de ne tégy magad azon, amit tettél; készíts egy listát az összes okról, ettől a tapasztalattól legközelebb jobban koncentrálsz.

   • Meg kell tanulnod felismerni a hibáidat is. Ne hibáztasd magad, és ne gondold, hogy valami rosszat tettél, ha valaki nagyon megbántott, vagy ha szakmai kudarcot szenvedett el annak ellenére, hogy mindent teljesen jól csináltál.

5. Határozza meg a problémát. Lehet, hogy a probléma egy általános érzés, hogy egyszerűen nem sikerül valami. Talán úgy érzed, hogy a környezeted lehúz. Vagy talán úgy érzed, túl kemény vagy magaddal szemben, vagy kudarcra készülsz, és soha nem fogsz elérni semmit. Minél hamarabb azonosítja a valódi problémát, annál gyorsabban haladhat a megoldás felé. Ha egy ideig valóban gondolkodik egy problémán, rájöhet, hogy a probléma valami más, mint gondolta.

   • Például azt gondolhatja, hogy a nehézségek az okai a tisztelet teljes hiányának a munkahelyen. Lehet, hogy az emberek durván bánnak veled, többletmunkával és eseményeken való részvétellel terhelik meg köszönet nélkül stb. De ha mélyebbre ásol, látni fogod, hogy az igazi probléma az, hogy nem hiszel a munkádban, és valami értelmesebbet akarsz találni. Ebben az esetben az eredeti problémák egyike sem számít sokat!

6. Az önuralomnak a legfontosabbnak kell lennie. Annak ellenére, hogy senki sem várja el tőled, hogy a nagy nehézségek idején nevess és tele légy élettel, próbáld meg a lehető legnagyobb mértékben megőrizni higgadtságodat, már csak azért is, hogy magad is sikereket érj el. Sírhatsz, kiengedheted az érzelmeidet, beszélgethetsz a helyzetről három legjobb barátoddal, de egy idő után el kell engedned, hogy továbbléphess. Ha szomorú, apatikus vagy hónapokig anyagi gondokkal küszködik valamilyen komoly baj után, nem fog tudni előrelépni, kreatívan gondolkodni, vagy választ találni kérdéseire.

   • Ha tényleg szüksége van egy kis időre, hogy felépüljön, vegye be. Ne kényszerítsd magad arra, hogy úgy viselkedj, mintha jól lennél, ha nem. De nem hagyhatod, hogy a külső helyzet állandóan felzaklatjon. Meg kell találnod a módját, hogy nyugodt és kiegyensúlyozott maradj.

   2. rész

   Intézkedés

   1. Menj vissza az emeletre. Fontos, hogy visszaülj a lóra, és addig próbáld elérni, amíg el nem éred. Megállsz, értelmes kérdéseket teszel fel, és újra csoportosulsz, ami mind fontos a sikeredhez. Életed végéig nem sajnálhatod magad, vagy nem érezheted magad kudarcnak. És minél hamarabb (amennyire csak lehetséges) ülsz vissza a lovára, annál jobb! Ez nem azt jelenti, hogy ki kell menned, és azt kell tenned, amit korábban (lásd a következő lépést), hanem tervet kell készítened, ki kell menned, és meg kell tenned valamit, ami segíthet.

      • Határozd meg magadnak a szánalom határát. Ha ami történt, nagyon rossz volt, adj magadnak egy-két hónapot, hogy felépüljön. Ha csak egy kicsit volt rossz, adj magadnak néhány hetet. A „hangulatos” gondolkodásmód segíthet elképzelni a jövőbeli sikereket, és megóv attól, hogy örökre beleragadjon ebbe a kerékvágásba.

   2. Hagyja abba ugyanazt a dolgot, hogy más eredményeket érjen el. Ha amit csinálsz, az nem működik (akár egy éve, akár tíz éve csinálod), akkor valamivel foglalkozni kell. Ha ezt folytatja, valószínűleg ugyanazokat a régi eredményeket fogja elérni újra és újra. Ez azt jelenti, hogy valami mást kell tennie, hogy más eredményt kapjon. Például keress egy másik munkát, keress másik partnert, költözz egy másik területre, vagy csinálj valamit, amiről úgy gondolod, hogy új eredményekhez vezet.

      • Persze néha csak próbálkozni kell, amíg sikerül. Ha színésznő akarsz lenni, akkor igen, továbbra is járnod kell a meghallgatásokra. De ha nem megy, gondold át, min változtathatsz. Esetleg menjen el más típusú meghallgatásokra, vagy változtassa meg a színészi stílusát, hogy sikeres legyen.

   3. Készíts egy hálalistát. Minden nap készíts egy listát legalább három dologról, amiért hálás vagy. Legalább minden második nap vezessen naplót a pozitív élményekről, hogy folyamatosan emlékeztessen élete jó dolgaira. Írd le azokat a dolgokat, amelyekért hálás vagy, ami boldoggá tesz, és minden örömöt, ami betölti az életedet. Lehet, hogy most nem érzed úgy, hogy sok mindennek örülhetsz, de ha mélyebbre ásol, látni fogod, hogy több dolgod van, mint csak hálásnak lenni, mint azt eredetileg gondoltad.

      • Szánj naponta 10-15 percet arra, hogy gondolkodj azon, amiért hálás vagy. Biztos van időd erre?

   4. A siker kulcsa a figyelem felkeltése. Ha nem vagy látható, hogyan leszel képes legyőzni minden viszontagságot? Meg kell próbálnod, folytatnod kell, folytatnod kell a küzdelmet a sikerért, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy módosítanod kell a harci terveden. Légy makacs. Legyen agresszív. Legyen kitartó. Tudd, hogy semmi jó nem történhet, ha csak fekszel az ágyban, és azon gondolkozol, hogy nagy dolgok fognak történni veled. Senki nem fog felhívni és elismerni a kemény munkádat, ha nem próbálod meg!

   5. Töltsön időt sikeres emberekkel. Nem kell a legsikeresebb embernek lenned a baráti körödben. Oké, ha Ön Bill Gates, akkor ezek a dolgok elkerülhetetlenek, de összességében olyan emberek mellett kell időt töltenie, akik keményen dolgoznak, hogy megvalósítsák álmaikat, és megtalálják az élet értelmét. Ez nem jelenti azt, hogy vezetőknek kell lenniük. Lehetnek költők, szponzorok, lelkes kertészek – csak olyan emberek, akik tudják, mit akarnak, és akik követni fogják őket. Beszélj velük arról, hogyan jutottak el oda, ahol vannak. Nézze meg, hogyan győzték le a nehézségeket. Sokat tanulhatsz másoktól, és ők segíthetnek elérni saját álmaidat.

      • Ez nem jelenti azt, hogy fel kell áldoznod a kevésbé sikeres barátaidat a sikeresebbek javára. De ez azt jelenti, hogy sikeres embereket kell keresned!

   6. Ne szigeteld el magad. Ne legyél egyedül a nehézségek idején. Ettől csak még tetvesebbnek, magányosabbnak, szomorúnak és mindenben csalódottnak fogod magad érezni. Ne panaszkodj a problémáidra minden idegennek az utcán, de maradj társaságban, tölts időt a családdal, barátokkal, vagy akár menj el ebédelni a munkatársakhoz, hogy egy kicsit a szabadban legyél. Magában duzzoghat a kudarcai miatt, de nem így lehet elérni, amit akar.

      • Segíthet beszélni az Ön előtt álló problémákról. Ha talál egy-két megbízható barátot, vagy akár egy terapeutát is, ha szükséges, segíthet a gondolatok rendezésében. Néha a problémák egyszerű megfogalmazása fél siker.

   7. Támaszkodjon a támogatására. Egy erős támogató rendszer (barátok, család, támogató munkatársak, csodálatos szomszédok, vagy akár egy online közösség, amelyhez tartozol) bármin át tud vinni. Nagyon nehéz minden nehézséget leküzdeni, ha 100%-ban önellátónak érzed magad. Legyenek olyan emberek, akikhez szükség esetén fordulhatsz, vagy még akkor is, ha semmi másra nem vágysz, csak nevetni és jól érezni magad. Ez jól jöhet, ha beszélned kell valakivel.

      • Korán dolgozzon ki támogatási rendszert, mielőtt kudarcot vallana. Talán ezek olyan emberek lesznek, akiket szükség esetén fel lehet hívni. Ezt nehéz lehet megtenni, ha már válsághelyzetben vagy.

   3. rész

   Maradjon útközben

   1. Keressen kreatív megoldásokat. Ha a pályán akar maradni, és megszabadulni ettől a problémás helyzettől, akkor lehet, hogy kreatív megoldást kell találnia a problémáira. Ahhoz, hogy megnyissa az elmét a kreativitás előtt, elég jól kell éreznie magát önmaga mellett, és elegendő teret kell kapnia ahhoz, hogy szabadon lélegezzen, és ne töprengjen a saját gondolataiban. Ez azt jelenti, hogy megtalálja a módját, hogy kövesse szenvedélyét, nevelje gyermekeit, megtalálja a módját, hogy jól helyezze el magát a karrierjében, vagy emlékezzen néhány régi kapcsolatra, amely segíthet abban, hogy pontosan azt kapja, amire szüksége van.

      • Terjessze ki az elméjét. Töltsön időt kreatív tevékenységekkel, például írjon novellákat a festészetről. Segíthet kreatív szemszögből tekinteni saját életére.

   2. Mindig legyen egy B-terv. Ha úgy érzed, hogy rengeteg nehézséggel kell szembenézned, és soha nem fogod tudni elérni, amit akarsz, az csak azért van, mert képtelen vagy egyetlen formában elképzelni a boldogságot. Talán mindig is az NBA-ben akartál lenni. Talán úgy gondoltad, hogy közzé kell tenned valamit, amit 30 évesen írtál, vagy az életednek nincs értelme. Lehet, hogy úgy érezte, saját sikeres vállalkozást kell indítania, különben teljes kudarcot vallana. Nos, a csapások leküzdésének része az, hogy legyőzzük azt a gondolatot, hogy boldogságot csak egy módon találhatunk meg.

      • Készíts egy listát az összes többi dologról, ami boldoggá és elégedetté tesz. Nem sokan jutnak el az NBA-be, és valószínűleg nem is te leszel az. De nem is olyan rossz! Ahelyett, hogy csak egy formában keresnéd a boldogságot, bővítsd ki az elméd, hogy találj valami mást, amivel érdemes lehet az életedben.
      • Találj valamit, amiben jó vagy; akár kapcsolódik a karrieredhez, akár nem, segíthet abban, hogy higgy magadban.
      • Készíts egy listát a gyengeségekről és dolgokról, amelyeken dolgozni szeretnél, és egyenként kezeld őket. Minél előbb kezd el dolgozni a tökéletlenségein, annál jobb.

   3. Vigyázzon magára. Nem számít, mennyire elfoglalt vagy mennyire stresszes, minden nap étkezzen három egészségesen és aludjon körülbelül 7-8 órát. És tedd meg, amit kell, hogy egészségesnek érezd magad. Egészsége és jóléte ne vesszen félre csak azért, mert kölcsönöket próbál törleszteni, vállalkozást indítani vagy személyes problémákat megoldani.

      • Az egészségednek mindig abszolút prioritásnak kell lennie. Soha nem eshet félre, és minden más követni fogja.

   4. Emlékezz a céljaidra. A nap végén, ha a kihívások leküzdésére szeretne összpontosítani, emlékeznie kell arra, hogy céljai és céljai a saját jövődet szolgálják. Nem feledkezhet meg arról, hogy mit akart csinálni, legyen az egy csodálatos regény megírása, egy nonprofit szervezet alapítása vagy a hajléktalanok segítése. Írja le ezeket a célokat egy lista formájában az okokkal együtt, hogy miért szeretné azt csinálni, amit csinál, és gyakran nézze meg őket. Izgatott leszel, ha arra gondolsz, milyen jó lesz, ha végre eléred a célodat.

      • Elfelejtheted, mik a végső céljaid, amikor úgy érzed, egész nap ezeken dolgoztál, és ez nem vezet sehova. Fontos, hogy a fejedben tartsd őket, hogy a legjelentéktelenebb feladatoknak is legyen értelme. Ha továbbra is előre nézel és nem vissza, biztos lehetsz a sikerben!
   • Stressz idején csinálj valami produktívat vagy kreatívat, és látni fogod, hogy stresszszinted nagyon gyorsan csökken.

█ Egy napon egy lány, egy fiatal nő odament az apjához, és szomorúan így szólt:- Apa, nagyon elegem van mindenből, állandó nehézségeim vannak a munkahelyemen és a magánéletemben, egyszerűen nincs már erőm... Hogyan lehet megbirkózni mindezzel?
█ █ A kudarc nem azt jelenti, hogy kudarcot vallok;Ez azt jelenti, hogy a siker még várat magára.A kudarc nem azt jelenti, hogy semmit sem értem el;Ez azt jelenti, hogy tanultam valamit.

Dőlj hátra, lazíts. Fordulj a lélegzeted felé, bízz benne anélkül, hogy megpróbálnád irányítani. Van néhány nehéz problémánk, amelyet meg kell oldanunk, és fontos, hogy jól érezze magát...

█ █ Ügyeljen minden olyan alkalomra (még egy nagyon kisebbre is), amely lehetővé teszi, hogy örömet érezzen. Használj megerősítő mondatokat.

█ █ Akkor jönnek, amikor annyira eltévedtél, hogy már alig látszik a fény az alagút végén.

█ █ Élt egyszer egy Kis Lélek, aki egyszer azt mondta Istennek:- Tudom, ki vagyok!

█ █ Beszéltem a belső szeretőmmel, és megkérdeztem: minek ez a rohanás? Hiszen érezzük, hogy van valami lelki erő, ami szereti a madarakat, állatokat és rovarokat.

█ █ Egy nap egy kis rés jelent meg a gubóban, és egy arra járó személy hosszú órákon át állt és nézte, amint egy pillangó megpróbál kilépni ezen a kis résen. Sok idő telt el, a pillangó mintha feladta volna erőfeszítéseit, és a rés ugyanolyan kicsi maradt.

█ █ Hogyan hoztam létre ezt a helyzetet? - kérdezed a tulajdonos pozíciójából. "Vállalom a felelősséget a kialakult helyzetért."

█ █ Amikor adunk magunknak egy második esélyt, és kapunk egy kis segítséget, nagyon gyakran sikerül a dolgunk!

█ █ A legboldogabb emberek megkülönböztető vonása az, hogy képesek leküzdeni a legsúlyosabb akadályokat.És a boldog embereket kirúgják az állásukból, tönkremennek, megbetegszenek és depressziósak lesznek!Mint mindenkinek, nekik is sok problémájuk van.De van lelki erejük ahhoz, hogy ne a problémákra koncentráljanak, hanem azok megoldására.

█ █ „MIÉRT én?” – MIÉRT most?– MIÉRT hagyott kint a hidegben?Ez a kérdés bárkit megőrjíthet.

KÖNYVEK A NEHÉZSÉGEKRŐL:

IDÉZETEK A NEHÉZSÉGEKRŐL:

Ha az életed harc a szembeszéllel, akkor hagyd abba ezt az értelmetlen tevékenységet, és fordítsd rá az időt arra, hogy beszélgess magaddal, gondolj a saját életedre. Aztán meglepődve tapasztalhatod, hogy a szél irányt változtatott.

Luule Viilma

Nem szeretem a nehézségeket...
Imádom az édességet!

Semmi esetre sem szabad elveszíteni a reményt. A kétségbeesés érzése a kudarc igazi oka. Ne feledje: minden nehézséget legyőzhet. Légy nyugodt akkor is, ha nehéz és zavaros helyzetbe kerülsz: nem sok hatással lesz rád, ha nyugodt az elméd. Éppen ellenkezőleg, ha az elme megengedi, hogy dühös legyél, akkor elveszíted a békéd, még akkor is, ha a világ körülötted nyugodt és kényelmes.

Ha elesik, próbáljon felemelni valamit a padlóról, miközben fekszik.

Skót közmondás

A nehézség jó dolog. Amikor minden kényelmes, könnyű - nos, unalmas, mert még puhábbat akarsz, és úgy érzed, hogy egyáltalán nem érnek hozzá, akkor nem tudsz semmit sem csinálni. Ezért a nehézségeket orvosságként, üdvözítő munkaként, áldásként kell felfognunk. Petr Mamonov

Sri Sri Ravi Shankar

Soha ne bánj meg semmit: a bajok néha jóra fordulnak, és az álmok nem válnak valóra jobbra.

Mindennek oka van. Mindent a cél érdekében tesznek, és minden kudarcnak van tanulsága. Rájöttem, hogy a veszteségek – mind a személyes, mind a szakmai, de akár a lelki – jelentősen kibővíthetik az ember látókörét. Belső növekedéshez vezetnek, és spirituális előnyök egész sorát biztosítják. Soha ne bánd meg a múltat. Bánj vele jobban, mint jó tanárt. Robin Sharma

A VIZSGÁLATOK FEJLESZTŐDNEK

Sokan úgy vélik, hogy ennek az életnek a megpróbáltatásai minden bizonnyal a múltbeli bűnök megtorlása. De azért hevítik a fémet a kovácsműhelyben, mert vétkezett, és meg kell büntetni? Ez nem az anyag tulajdonságainak javítása érdekében történik?

Teréz anya

Változtasd erővé a bajokat

elősegíti lelki fejlődését.

Egyes helyzeteket kezelhetsz, míg másokat el kell viselned. Például nem számít, mennyire idegesít, hogy a házad nem aranyból van, még mindig tehetetlen vagy arannyá változtatni a tégládat. Bármennyire is ideges vagy amiatt, hogy a föld nem mennyország, nem tudod a földet mennyországgá változtatni. És nincs értelme az ilyen dolgokon aggódni. Nem számít, mennyire ideges a problémái miatt, vagy mennyire ingerült másokkal kapcsolatos apróságok miatt, semmi ok az aggodalomra.

Láma Zopa

Erőt kértem – és Isten megpróbáltatásokat küldött, hogy megerősítsen.
Bölcsességet kértem – és Isten problémákat küldött nekem, hogy megfejtsem.
Bátorságot kértem – és Isten veszélyt küldött rám.
Szeretetet kértem – és Isten elküldte a szerencsétleneket, akiknek szükségük van a segítségemre.
Áldást kértem – és Isten lehetőséget adott nekem.
Nem kaptam semmit, amit akartam, de mindent megkaptam, amire szükségem volt!
Isten meghallgatta imáimat...

Teréz anya.

Tekintse meg gondjait szélesebb körben. Ha valaki megvádol valamivel, ne válaszolj visszaélésekkel: képzeld el, hogy ez a vád meglazítja nárcizmusod kötelékeit, és ezáltal megerősíti a képességedet, hogy törődj másokkal.Ezt a módszert nagyon nehéz használni, de ha sikeres, számos előnnyel jár.

dalai láma

Az élet csak azokat a tapasztalatokat ad, amelyek a legjobban hozzájárulnak tudatod fejlődéséhez. Honnan tudod, hogy milyen tapasztalatra van szükséged? Nagyon egyszerűen – aki jelenleg él.

Eckhart Tolle

A tudatosság szintjének legjobb mutatója az a képesség, hogy nyugodtan viszonyuljunk az élet nehézségeihez.
Lehúzzák az eszméletlent, miközben a tudatos egyre jobban felemelkedik.

Eckhart Tolle

Amikor Istent kérdezed a problémádról, ne adj neki utasításokat, csak mondd el neki...