Újjászületés – mi ez? Újjászületés: technika, áttekintések. Normál légzési ritmusok

Az újjászületés egy légzéstechnika, amelyet a híres amerikai tudós, Leonard Orr fejlesztett ki több mint 40 évvel ezelőtt. A technika neve az angol rebirthing kifejezésből származik, ami „második születést” jelent, és nagyon pontosan jellemzi fő célját - a negatív, többnyire elfojtott élményektől való megszabadulást légzés segítségével.

Az ember élete során sok negatív érzelmet, drámát, traumatikus eseményt él át (ezek közé tartozik a születés pillanata is). Legtöbbjüket tudatosan elnyomja a pszichénk, torzul az életenergia áramlása a testben, a tudatalatti mélyén megbúvó egyes érzelmek fölösleges félelmeket, fóbiákat keltenek. Mindez hatással van az ember érzelmi és fizikai egészségére.

Az újjászületés megszünteti az elfojtott lelki szenvedés negatív hatásait, és az ember extatikus állapotba kerül, amit „második születésnek” nevezhetünk. Speciális légzési technikák segítségével a gyakorló az elfojtott negatív élményeket („érzelmi minták”) manifesztálja, újraéli életének negatív aspektusait, és pozitív energiává, boldogság-, béke- és harmóniává „integrálja” (azaz átalakítja) azokat. . Az újjászülető légzés nemcsak az élet során felhalmozódott elfojtott problémák „terhelésével” segít megbirkózni, hanem hatalmas mennyiségű mentális energiát is felszabadít, amelyet ezek elfojtására és tudatalattiban tartására fordítanak.

Az újjászületésnek sok közös vonása van a holotróp légzéssel és a vibrációs technikával. Az újjászületés és a holotróp légzés a tudattalan elmébe való behatolás két legismertebb módszere, amely légzéssel jár. Az újjászületés fejlesztése során Leonard Orr sokat tanult Stanislav Grof holotróp módszeréből. A vibrációs légzéstechnika viszont az Orr-módszer folytatásaként jelent meg.

Az újjászületés elemei

Ahhoz, hogy az elfojtott energiaminták integrálása hatékonyabban megvalósuljon, be kell tartani az újjászületés alapelemeit. Leegyszerűsített formában az újjászületés végrehajtásának technikáját képviselik:

1. Ciklikus légzés. Az újjászületés egy speciális légzésen alapuló gyakorlat: a belégzés és a kilégzés maximálisan összefügg egymással és szünetek nélkül történik, míg a belégzés lehet gyors és sekély, gyors és mély, mély és lassú, a kilégzés pedig mindig szabadon és természetesen történik. Mind az orrán, mind a száján keresztül lélegezhet anélkül, hogy a választott légzéstípust megváltoztatná az egész ülés során.

2. Teljes ellazulás. Nem csak a testnek, hanem az elmének is ellazulnia kell. Vegyen kényelmes testhelyzetet (lehetőleg hanyatt fekve), ne tegye keresztbe a lábát és ne mozogjon gyakorlat közben. Az elnyomás belső forrásait sokkal könnyebb felismerni és elővenni, ha az egész test ellazul, és a gondolatokat semmi sem tereli el.

3. Teljes figyelem. Az újjászületésnek ez az eleme simán következik a másodikból: azáltal, hogy a gyakorlás során a jelen pillanatban vagy, felhívod a figyelmedet arra, ami a testeddel és az elméddel történik, ezzel felgyorsítod a negatív energiaminták átalakulásának folyamatát. Ha edzés közben valami felkelti a figyelmedet (viszket a kezed, bizsereg a sarkad, megfeszülnek az izmaid, kellemetlen érzés jelentkezik a testedben, fájdalom, görcsök stb.), akkor a negatív mintázat egyik rétegét aktiváltad. Ezért amennyire csak lehetséges, rá kell összpontosítania a figyelmét, és részletesen át kell éreznie, mi történik pillanatnyilag testével és elméjével.

4. Az örömbe való integráció egy negatív kontextus (érzelmek, cselekvések) pozitív, pozitív kontextussá alakítása. Nincs univerzális integrációs módszer. Használhatja azonban az egyik leggyakoribb sémát:

· a negatív kontextus élvezete;

Öröm a meglévő érzelmekkel kapcsolatban;

· a pillanatnyi létezők érzékelése némi humorral;

· feltétel nélküli szeretet a múltbeli negatív cselekedetek iránt;

· a minta iránti elragadtatás, érdeklődés iránta;

· annak tudata, hogy jelenleg óriási előnyökkel jár a szervezete számára;

· a történések elfogadása;

· öröm, hogy az átélt negatív esemény éppen most történt, amikor a kanapén fekszel, nem pedig egy fontos telefonbeszélgetés közben, stb.

5. Bízz az újjászületés gyakorlatában. A gyakorlás során a legfontosabb az önmagadba és a szervezetben lezajló folyamatokba vetett teljes bizalom. Ez az, ami megmondja, hogyan kell helyesen lélegezni, és rávezeti, hogy minden tökéletes körülötted, soha nem csináltam semmi rosszat, kezdetben minden cselekedetem helyes volt, még ha másnak tűnt is.

A lecke akkor tekinthető befejezettnek, ha az elfojtott anyag legalább egy részét a felszínre hozták és átalakították. Ugyanakkor az embernek meg kell újulnia, és meg kell értenie, hogy nem hiába végezte a gyakorlatot. Egy óra 1-6 óráig tarthat.

Újjászületés otthon

Az újjászületés egy olyan technika, amelyet a legjobb egy tapasztalt mentor irányítása alatt végezni. Nemcsak a gyakorlat végrehajtásának folyamatát fogja irányítani, hanem segít megbirkózni a negatív megnyilvánulásokkal is az elnyomott minták felszabadítása során. Életünk során rengeteg negatívumot halmozunk fel, ennek átalakulási folyamata elég kellemetlen, sőt fájdalmas is lehet. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kizárólag egy mesterrel kell újjászületned. Az újjászületést egyedül is lehet gyakorolni, valójában ez a módszer egy hatékony önsegítő technika. Dolgozzon egy ideig egy tapasztalt újjászületővel, majd kezdje el az ön-újjászületést. Jelenleg sokféle könyv, brosúra született ebben a témában, és az újjászületéshez speciális zenéket is fejlesztettek, amelyek megtalálhatók az interneten.

Ha ódzkodik az otthoni rebirthing lebonyolításától, javasoljuk, hogy jelentkezzen be és próbálja ki az órákat csoportosan, oktatóink szigorú irányításával.

Második szülés - lehetséges? Légzéstechnika alakult ki Leonard Orr, azt mondja nekünk, igen, egy második szülés ill újjászületés, Talán. Fizikailag természetesen ugyanabban a testben maradsz, de spirituális átalakulás, amit speciális intenzív légzőgyakorlatokkal lehet elérni. Leonard Orr az újjászületést egy filozófiai rendszer részének tekintette, és a légzéshez való hozzáállása ezen az elven alapult. energia felszabadítása szünet nélkül a belégzés és a kilégzés között(gyakori és mély lélegzetvételek és lágy, nyugodt kilégzések). Számára az újjászületésnek két fő jelentése van: "ez az energia lélegzésének tudománya, mint a levegő"És "a születés-halál körforgásának megszakítása, valamint a test és az elme egyesítése az Örök Szellem tudatos Életével." 1974 óta az újjászületést hatékony pszichoterápiás technológiaként ismerik el.

Újjászületés - "Ez egy gyakorlati készség, amelyet minden nap használhatunk. Használhatjuk ellazításra, stressz és feszültség megszüntetésére, kreativitás, energia, egészség növelésére stb. Naponta megtisztíthatjuk és egyensúlyba hozhatjuk Energiatestünket. Ezt naponta kétszer csinálom. nap a fürdőszobámban.", írta Leonard Orr.

A légzés olyan egyszerű és összetett folyamat. Megszületünk és a légzés természetes számunkra. Felnőnek, és azt mondják, hogy helytelenül lélegzünk. " Az újjászületés annak művészete és tudománya, hogy újra megtanuljuk, hogyan lélegezzünk be energiát, ahogyan újszülött korunkban tettük.” Orr azt mondja, hogy amikor különböző emberekkel találkozunk az életben, és negatív tapasztalatokkal gazdagodunk, elveszítjük a képességünket " "Még 5 éves korunkban is testünk tele van fájdalommal és feszültséggel, és rugalmatlanná és merevvé válik."- folytatja . Innen a következtetés: egyszerűen meg kell tanulnod lélegezni.

Sok modern gyógymódról beszélnek pihenés, — és az újjászületési technika is a relaxáció, mint a fő gyógyító tényező hangsúlyozása.A lélegzet ellazítása segít a gyógyulásban. A kiegészítő be- és kilégzés holisztikus légzése varázslatos energiával tölti fel testét, amely megmozgat és behatol testének minden sejtjébe. Többet is belélegezhet, mint a levegőt oxigénnel, nitrogénnel és más kémiai vegyületekkel telített - belélegezhetszÉs energia. "Az újjászületés az élet lehelete."

Mit kell tudni a légzésről az újjászületéskor? „A légzés a mentális élmény átélésével jár – a szájon keresztüli légzés szünetek nélkül a legrövidebb úton vezet az érzelmi memória kincstárához (a kezdeti újjászületés első lépése – a szájon keresztül történő légzés szünetek nélkül); de mindenki számára szükséges, aki komoly érzelmi stresszt él át." – Örökké így lélegezhetsz.

Miután egy ideig szünetek nélkül lélegzik a száján, az ember határozottan érezni fog bizonyos változásokat a testében. Vannak, akik meleget, mások hideget éreznek, zsibbadás, sőt lebegés (lebegés) lehetséges. „A lélegző ember egész teste egy „térfogat-képernyő”, ahol az érzelmi memória hullámai keletkeznek és újrateremtődnek, a legtöbb ilyen érzés „fantom” jellegű, vagyis az ízületek nem oldódnak fel, és a szalagok nem szakadnak el. , de az órák végével, ahogy tapasztalt emberek mondják, "ez is elmúlik".

Ki ne álmodik közülünk a modern világban engedd el az elméd és lazítsd el a testedet? És ennek eredményeként új elképesztő változásokat is kapsz az életedben?

Az újjászületési technikával megteheti megszabadulni a születési trauma hatásaitólés eszméletlen installációk a te gyermekkori múlt, amire általában nem emlékszünk, de ami felnőttként problémákat okoz nekünk.

Az újjászületés nem csak intenzív légzés egy óráig vagy tovább. Ezt és élményeken keresztül beszélgetni, melynek során az ember a megszerzett tapasztalatokat tudatossággá fordítja. Az újjászületés csoportos formáját tartják a leghatékonyabbnak.

Újjászületés jött ki a forró vízből, amelyben Orr megtapasztalta születésének állapotát, a szárazföldre. És most az újjászületés különféle változatait gyakorolják; meleg vízben, hideg vízben és normál szobai körülmények között.

A technikájában Orr kiemelte öt fő cél, melynek megoldására a figyelmét irányította. Ez a szülői rosszallás, a tudattalan halálvágy, az elmúlt életek karma, a negatív tapasztalatok és az alapvető traumák szindróma - születési trauma.

Az újjászületési technika nemcsak a születési folyamat újraélését teszi lehetővé, hanem azt is új tapasztalatokat szerezniÉs új életet kezdeni a szó szó szerinti értelmében. Ez nem csak újjászületés, hanem bizonyos értelemben is feltámadás. Minden érzéseketÉs érzelmek hogy egyszer elnyomtad a májust intenzív légzés közben jön ki. Minden negatív tapasztalat pozitívvá alakítható az újjászületés technikájával.

"Az újjászületés nemcsak a halál legyőzésének lehetőségét kínálja, hanem a gazdag és bőséges életet is. A tudatos légzés gazdagítja elménk és testünk Életenergiáját - azonnal.", írta L. Orr.

A mélyen megbúvó problémák felszínre kerülnek, és ezeket meg kell dolgozni. Cserébe az ember kap szerelem, energia az élethez, egészségÉs siker. "A tudatos energialégzés révén fenntarthatjuk magunkat a boldogság, az egészség és a produktív életerő állapotában."

Az újjászületés ad késztetést a boldog élethez, az Ön által megérdemelt hatékony, kreatív kapcsolatokért. Próbáld ki az újjászületési technikát, és győződj meg róla magad.

Tehát magáról az újjászületés gyakorlatáról. A kezdő órák egyéniek. Általában 12-16 alkalomra van szükség ahhoz, hogy egy gyakorló olyan szintre jusson, ahol önállóan tud dolgozni. Mindez azonban sok paramétertől függ. Vannak esetek, amikor az embernek sokkal nagyobb számú leckére van szüksége. Ez általában akkor fordul elő, ha a tanuló egyéni adottságai miatt nem bírja az intenzív gyakorlást. Ezután lágyabb üzemmódra kell váltania. Ennek az ellenkezője is igaz, van, aki 7-8 óra alatt képes elérni az önálló munka szintjét.

Maga a légzés időtartama negyvenöt perctől egy óráig tart. Bár a legtöbb kezdő kevesebbet lélegzik. Az újjászületés előtt egy rövid meditáció kívánatos, hogy áttérjünk egy nyugodtabb állapotba az újraszületés után, fél óra relaxáció feltétlenül szükséges (ugyanez vonatkozik a holotróp légzésre és a Vivációra is). A klasszikus változatban a zene csak pihenéskor kapcsol be. Előfordul azonban, hogy a ritmikus hangok segítik a gyakorló légzését. Akkor van értelme a zenét használni. Amikor hangsávra gyakorol a kívánt ritmusú légzéssel, fennáll annak a veszélye, hogy a tanuló ekkor nem tud önállóan lélegezni adott ritmus nélkül. Ezért, ha olyan kezdőkkel dolgozik, akiknek nincs tapasztalata a független légzésről, jobb, ha nem használ ilyen hangfelvételeket.

Az újjászületési osztályoknak legalább hetente egyszer kell lenniük. Ez lehetővé teszi, hogy ne veszítse el a felhalmozott szintet és haladjon tovább. A gyakoribb gyakorlatok hatékonyabbak. Ez igaz mind a kezdő oktatói órákra, mind a további önálló gyakorlásra. Azok számára, akik már önállóan gyakorolnak, hasznosak lehetnek az újraszületésről és a holotróp légzésről szóló, egymás után több napon át tartó szemináriumok. Az ilyen intenzív munka, valamint a csoport egységes terepe nagyban növeli a további egyéni gyakorlás hatékonyságát. Önálló munkavégzés esetén rövidebb ideig, 15-20 percig, de naponta lehet lélegezni. Ez a kezelési rend egyenértékű a heti egyszeri, egy órás légzéssel. Természetesen minél többet gyakorol az ember, annál nagyobb eredményeket ér el.

Az újjászületés alapelvei

1. A légzés csak a szájon keresztül történik.
2. A légzés ritmikus.
3. Intenzív belégzés, ellazult kilégzés.
4. A légzés ciklikus és folyamatos. A belégzés kilégzésbe, a kilégzés szünet nélkül belégzésbe fordul.
5. Légzés a mellkas felső részével.
6. A figyelem csak a helyes légzésre és a testben tapasztalható érzésekre összpontosul. A spontán módon felmerülő gondolatok és képek jönnek és mennek, nem szabad rájuk koncentrálni. Nem számítanak.
7. A teljes óra és a relaxációs időszak alatt a szemek csukva vannak. A nyitott szem energiavesztéshez vezet, és gátolja az energia felhalmozódását.
8. Légzés közben maradjon nyugton. Edzés utáni ellazuláskor nincs szükség mozdulatlanságra.
9. A testben fellépő kellemetlenségekre: fájdalom, zsibbadás stb. Bármilyen ilyen jellegű képet használhat, amelyet a levegőztető szeret: a negativitás kilélegzik a kellemetlenség helyéről, és tiszta energiával tölti fel. Ez felgyorsítja a stresszoldás folyamatát, ha egy ilyen kép létrehozása és megtartása nem okoz feszültséget és nem zavarja a helyes légzést. Azokban az esetekben, amikor ez nehéz a lélegző számára, jobb, ha egyszerűen figyeljük a fiziológiai érzéseket. Hiszen ahol figyelem van, ott energia is van.
10. Minél lazább a gyakorló, annál hatékonyabb és könnyebb a gyakorlata.
11. Ha légzés közben gyorsan ki kell lépni belőle, akkor átválthat nagyon felületes és nagyon gyakori, úgynevezett „kutyalégzésre”. Időtartam – 30 másodperctől 2 percig. Ez semmiképpen sem helyettesíti az ellazulást, csak segít megállítani a szervezetben lezajló folyamatokat váratlan vis maior körülmények esetén. Egyébként az ilyen légzés rövid időre szinte érzéketlenné teszi a lélegzőt a fizikai fájdalommal szemben.
12. A légzés utáni ellazulás előtt célszerű többször mély és lassú lélegzetet venni az orron keresztül.
13. Óra után mindenképpen pihenj legalább fél órát.

A csakrákkal, megerősítésekkel, korábbi inkarnációkkal stb. kapcsolatos sok kérdés miatt úgy gondolom, hogy szükség van némi kommentárra.

Az újjászületés során blokkok szabadulnak fel fiziológiai és energetikai szinten. Ugyanakkor az agy a kimenő blokkokhoz hasonló képeket, gondolatokat és érzeteket produkál, pontosan hasonlókat, nem azonosakat. Ha például egyéves korában megijedt egy pulykától, akkor amikor ez a stressz kijön, előfordulhat, hogy veszélyérzetet, bizonytalanságot tapasztalhat, hirtelen arra gondolhat, hogy esetleg kirúgnak, vagy „emlékezzen ” hogy egy korábbi inkarnációban te voltál a törzs vezetője, és egy kardfogú tigris támad meg. Mindezek nem mások, mint hibák, amelyek a negativitás felszabadulását kísérik. Ezeket komolyan venni nemcsak nevetséges, hanem energiaigényes is. Nem, ha az a célod, hogy „rajzfilmeket” nézz, és tisztánlátónak érezd magad, akkor természetesen büszkén mesélhetsz mindenkinek, akit ismersz a kardfogú tigrisről, majd beadhatod a felmondóleveledet, előre jelezve a jósolt elbocsátást. De ha a feladat ki van tűzve: az újjászületés gyakorlatával megtisztítani a szerkezetét a szeméttől, akkor aligha ésszerű ezt a szemetet Isten kinyilatkoztatásaként felfogni, még akkor sem, ha látomásai között szerepel Szűz Mária, Carlos Castaneda és egy csoport idegen. Alpha Centauri, akik minden felhalmozott tudást át akarnak adni testvéreiknek. Sok keleti iskolában bottal vertek egy diákot, amint beszélni kezdett a látott képekről, hogy ne pazarolja az energiáját a hülyeségekre, és ne ragadjon be egy zűrzavaros helyre.

Emlékek a saját születésről és a tisztánlátásról. Az újjászületésről szóló cikkekben nagyon népszerű a saját születés emlékeinek témája. A valóságban az ilyen emlékek a tudat szintjéig is felbukkanhatnak, de ez rendkívül ritkán történik, és nincs gyakorlati jelentősége, nem több, mint a gyakorlás mellékhatása. Bár szinte mindenki átéli a saját születése során átélt élettani érzéseket. Valós látásról és előrelátásról is számoltak be az újjászületési órákon. Ez is a gyakorlat mellékhatása, ami ritkán fordul elő. Egy ilyen látomás spontán módon keletkezik, és általában gyorsan eltűnik, minden negatív következmény nélkül, kivéve, ha természetesen tudatosan próbálja előidézni. Nem ajánlom senkinek az ilyen próbálkozásokat. Megakadályozzák a stresszoldás természetes folyamatát és hozzájárulnak újak kialakulásához, hiszen jelentős feszültséget visznek be a relaxáción alapuló gyakorlatba. Ha az újonnan vert tisztánlátó „szerencsés” és ismét eléri e „mágikus képességének” megnyilvánulásait, energiavesztesége minden lehetséges várakozást felülmúl.

Xu Ming Tan egyszer elmondta egy szemináriumon, hogyan nyílt meg a harmadik szeme. Két napig örült és csodálta a párhuzamos valóságokat, majd két évig gyakorolt, hogy helyreállítsa a két nap alatt elvesztett energiát. Ennek eredményeként természetesen rájött, hogy a harmadik szem tulajdonságai nagyon eltérnek a tévé tulajdonságaitól.

Így a tisztánlátás az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy a lehető legrövidebb időn belül elveszítse az összes eredményét. Általánosságban: "Minden, amit visszatörő munkával szereztek..."

Csakrák. Vannak nagyon érdekes technikák, amelyek egy adott csakrán keresztül történő légzésre összpontosítanak. Néha a csakrák hangjait használják. Bővebben róluk a következő fejezetben. Légzés közben ezer szirmú lótusz és három és fél fordulatnyi kígyóval összefonódó Shiva linga képét idézni éppolyan „hasznos”, mint Szűz Mária Tau-Kitiakkal párosítva.

Ez természetesen nem vonatkozik a tantrikus technikákra, amelyeknél az adott csakra jantrájának formájának vizualizálása a meditáció alapeleme. Az ilyen technikák azonban nem kapcsolódnak közvetlenül az újjászületéshez. És általában ezek gyakorlásához közvetlen beavatásra van szükség a hagyomány hordozójától.

Megerősítések. Az óra utáni pihenés után kétségtelenül leülhetsz és elmondhatod magadnak százötvenháromszor: „Gazdag vagyok. Képzett vagyok. Okos vagyok és szerencsés. Mindenki szeret engem." Igaz, nekem mindig úgy tűnt, hogy ez hazugság a saját fülemnek, de azt mondják, ez segít néhánynak. Ha segít, miért ne. A lényeg az, hogy ne próbáld ezt hozzáadni az újjászületéshez vagy más gyakorlatokhoz. A koktél mérgezőnek bizonyulhat. Az órákon az ilyen szövegek nem mások, mint járulékos mentális szemét, kiejtésük bizonyos feszültséget igényel, elvonja a gyakorló figyelmét, és ezáltal zavarja a folyamatban lévő folyamatok normális menetét.

A fentiek alapján egy újjászületéssel foglalkozó csoport utazása más inkarnációkon, párhuzamos világokon stb. maradjon annak az oktatónak a lelkiismeretén, aki ezt a tanítványaival teszi. De mindenkinek megvan a maga karmikus vívmánya!

Légzés az orron keresztül. Az újjászületés során az orron keresztül történő légzés lehetséges, de sokkal kevésbé hatékony. Rendkívül ritkán alkalmazzák, olyan esetekben, amikor a tanuló valamilyen betegség miatt alapvetően nem tud szájon keresztül lélegezni.

Légzés vízben. A vízben való légzés az újjászületés egyik fajtája. A gyakorlat nagyon hatékony a vízi környezet érzésének bevezetése miatt. Tizenöt perc vízben lélegeztetés körülbelül egy órányi szárazföldi légzésnek felel meg. Nem önállóan gyártják. A megváltozott tudatállapotú ember akár fürdőkádba is belefulladhat, függetlenül attól, hogy korábban milyen szülésélménye volt. Legalább olyan megfigyelőre van szükség, aki fizikailag elég erős ahhoz, hogy szükség esetén a lélegző testének felső részét a víz fölé tudja emelni és ebben a helyzetben tartani. Nagyon fontos a megfigyelő felelőssége is. Ha az óra alatt elkezdi olvasni a „Vicces képek” magazint, vagy gyönyörködni kezd a természetben, annak nagyon rossz vége lehet a lélegző embernek.

A vízben való légzésnek rengeteg módosulása van. A legegyszerűbb lehetőség: a levegőztető arca a víz felett van, a test a vízben. Ezt ideális a tengeren előállítani. A szennyezetlen tengervíz kémiai összetétele hasonló az emberi nyirok és vér összetételéhez, ami fokozza a hatást. De lélegezhet egy folyó, tó vizében, vagy ha nincs kéznél, egy fürdő vagy medence vizében. Nyílt víztömeg vagy nagy medence esetén célszerű egy megfigyelő vagy megfigyelők a felszínen tartani a lélegző testét. Természetesen egy közönséges fürdőszobában nincs más lehetőség, mint a fenéken fekvés.

A légzés időtartama annak, aki először vesz vizet, 10-20 perc. Még ha régóta újjászületik is, a vízi újjászületéssel meglepetések is lehetnek. A klasszikus változatban kívánatos, hogy a víz hőmérséklete közel legyen a testhőmérséklethez. Természetes tározóban természetesen lehetetlen fenntartani a hőmérsékleti rendszert. Egyszerűen tanácsos az órákat meleg időben és vízben tartani.

Lehetőség van nagyon hideg vagy nagyon forró víz légzésére. Mindkettő kockázatos, ezért csak azok számára alkalmas, akik fizikailag képesek ellenállni ennek. Mindkét esetben nagy terhelés éri a szívet és az ereket. Hideg vízben a légzés időtartama nagyon rövid, 5-10 perc legyen, a víz hőmérsékletétől és a lélegző személy egészségi állapotától függően.

A vízi újjászületést úgy is gyakorolják, hogy csövön keresztül lélegeznek, és a fejet vízbe merítik. Sok különböző extrém technika létezik. Kétségtelenül joguk van a létezéshez. De csekély azoknak a százaléka, akik tudják használni, és még kisebb azoknak, akik megértik, miért van szükségük rá. Ezért aligha van értelme ebbe a témába mélyedni.

Az újjászületés egy légzési pszichotechnika, amelyet az 1970-es évek elején hoztak létre az Egyesült Államokban Leonard Orr.

Az újjászületés megalkotása során arra számítottak, hogy fő célja a születés folyamatának újraélése és a születési traumából való megszabadulás lesz. Az újjászületés alapgondolata, hogy minden embernek van születési traumája, és a születési trauma típusa hatással van a pszichére. A védekező mechanizmusok azáltal, hogy elnyomják a memóriában tárolt negatív információkat, negatív mellékhatásokat okoznak, amelyek negatív hatást fejtenek ki az ember egész életében. Az elfojtott negatív élmények alóli megszabadulás a megváltozott állapotok bevezetésével és a születés körülményeinek megközelítésével az újjászületés hívei szerint pozitív terápiás hatású. Modern újjászületés kijelenti az elfojtott negatív tapasztalatoktól való megszabadulás lehetőségét, függetlenül attól, hogy mikor keletkeztek.

A 21. században az újjászületésnek több fajtája jelent meg, amelyek jelentősen eltérnek Leonard Orr klasszikus módszerétől, ezért a klasszikus módszer gyakorlói módszerük elnevezését általában úgy jelölik meg. újjászületés-légzés. A klasszikus újjászületés egyik legnépszerűbb változatát Leonard Orr tanítványa alkotta meg, és az integrált újjászületésnek nevezte.

Az újjászületési technika véletlen felfedezése

Nedves újjászületés

Az újjászületés felfedezése nem egy nap alatt történt. Az egész 1962-ben kezdődött, amikor Leonard Orr 36 fokos fürdőzés közben késztetést érzett testében, hogy koherens ritmusban lélegezzen, aminek eredményeként először élte át a születést. Ezt követően kísérletezni kezdett felfedezésével.

1973-ban szemináriumot tartott, amelyen a születés újraélésének tapasztalatairól beszélt. A szeminárium résztvevői kifejezték azon szándékukat, hogy ezen a folyamaton is keresztülmenjenek. Azt javasolta, hogy menjenek a fürdőszobájukba, és üljenek a fürdőszobában, amíg úgy érzik, hogy ideje kijönni. Ezután maradjon a fürdőszobában további 30-60 percig. Az érzés, hogy ki kell mennünk a fürdőszobából, az ún. „ösztönző” gát. Minden alkalommal, amikor áthaladunk ezen a korláton, nagyon érdekes információkat kapunk magunkról, és nyomon követhetjük a minket irányító programokat.

Ez volt a kezdet Újjászülető mozgások. Ez volt az első újjászületési technika: ülni a fürdőkádban és meditálni, átjutni a „sürgetés” korlátján.

Leonard Orr folytatta kísérleteit vízben, cső és orrcsipesz segítségével. Ugyanakkor páciensei nagyon gyorsan visszafejlődtek a vajúdási és perinatális állapotokhoz. Emlékeik nemcsak érzelmi vagy mentálisak voltak, hanem egy adott korszaknak megfelelő pszichofiziológiai állapotok is voltak. És ezek az állapotok integráló, gyógyító hatást adtak. Az emberek olyan ellazulást és békét éreztek, amely meghaladja a megértésüket. Az újjászületési technika révén kliensei a fájdalom és a feszültség állapotából a relaxáció és a béke állapotába kerültek.

A legtöbb Rebirthing ülés pszichológiai, érzelmi és spirituális szinten működik. Az emberek megváltozott légzéssel megszűnnek érezni a krónikus fájdalmat, a feszültséget, az egyéni életdrámákat és traumákat, mindez ellazulássá, gyengédséggé és békévé válik.

1975-ben, miután több száz újjászületési ülést vezetett, Leonard Orr megjegyezte, hogy az emberek "légzéssel való gyógyulást" tapasztalnak. Rájött, hogy a légzési mechanizmusuk teljesen átalakult, és az elme-test-lélek kapcsolatuk örökre megváltozott. Általában ezek az élmények több alkalom után jöttek, amikor az illető megismerkedett a technikával és biztonságban érezte magát.

Pszichológia és újjászületés

A száraz újjászületés születése

Idővel Leonard Orr kísérletezni kezdett egy koherens, víz nélküli légzési mintával. Kutatása eredményeként azt találta, hogy sokkal jobb, ha tíz egy-két órás koherens légzést végez víz nélkül, mielőtt orrcsipesz és cső segítségével vízben végezne egy ülést. Így született Száraz újjászületés. Ez tette lehetővé, hogy az Újjászületés tömegmozgalommá váljon.

Az újjászületés kifejezés angolból „újjászületésnek”, „újjászületésnek” fordítható. Ez átvitt értelemben is igaz: az ember megszabadul attól, amit életében rosszul követett el, az elfojtott érzelmektől, új energiaáradatban, aktivitásban részesül, mintha újjászületett volna. Ez szó szerinti értelemben is igaz: az ember újra átélheti azokat a valódi érzéseket és helyzeteket, amelyeket valódi születése során átélt, és ezáltal semlegesíti azokat a mélyen meghúzódó tudattalan okokat, amelyek negatívan befolyásolták életét, egészségét, viselkedését és állapotát.

Az újjászületés technika módszere a támogatók szerint a titkos tudattalan komplexumok, elfojtott élmények, lelki traumák, vágyak, helytelen cselekedetek és a belső világ harmonizációjának feltárásának és felkutatásának módja, a testi-lelki gyógyulás útja. A személyes kollektív tudattalanba való elmerülés módszere, belépve a transzperszonális területre, a globális információs mezőbe.

A „nem kívánt élmények” tudatból való kiszorítására és tudattalanban tartására (elfojtott, gátolt állapotban) bizonyos mennyiségű „pszichés energia” elköltésre kerül. Minél több ilyen „elnyomott góc” van, az ember életenergiája annál inkább erre az elzáródásra terelődik, aminek következtében az ember bizonyos élete energiahiányát tapasztalhatja, ami nem kielégítő szellemi és testi jólétben nyilvánul meg. a lét, az aktivitás gyengülése és az érdeklődés elvesztése, az életöröm, a növekvő problémákban, konfliktusokban és nehézségekben. A szakemberek szerint az újjászületési módszer lehetővé teszi az „elfojtott élmények rejtett zsebeinek”, a „pszichés energia” felszabadítását, és az aktuális tevékenységekre való irányítását, tevékenység, öröm, élvezet és kiváló közérzet töltését.

Az újjászületés, mint a belső harmónia kulcsa

Az újjászületést az önsegítés és önelemzés modern módszereként gyakorolják. Ez magában foglalja a speciális légzési technikák használatát, hogy egy személy mély és részletes betekintést nyerjen elméjébe, testébe és érzelmeibe.

E keresések eredményeként megvalósulnak a tudatalattiban lezajló folyamatok. Így tárulnak fel az „elnyomási gócok”, a tudat integrálja és átalakítja a depressziós állapotokat általános aktivitás- és jóllét érzéssé. Az újjászületés lehetőséget ad az elmének és a testnek, hogy gondosan átstrukturálja önmagát oly módon, hogy növelje a boldogságot, javítsa a teljesítményt, szerezzen egészséget és megtapasztalja a belső személyes harmóniát.

Újjászületés technika

Az újjászületési technika elsajátításához 7-10 ülésen kell átesnie tapasztalt szakember felügyelete mellett. A technika kellő áttanulmányozása után az ügyfél gyakorolhat önmagad újjászületése.

Az újjászületési technika 5 elemen alapul:

1. Ciklikus összekapcsolt légzés (a belégzés és a kilégzés közötti szünetek nélkül)
2. Teljes ellazulás (izom és mentális)
3. Odafigyelés a részletekre, teljes térfogati figyelem, amelyet nem a tudat irányít. A figyelmet fel kell szabadítani és szabadon kell hagyni. Különös figyelmet fordítanak azokra az érzésekre, amelyek egy adott pillanatban a testből érnek.
4. Integráció az örömben, az észlelés rugalmassága. Az örömbe való beilleszkedés a negatív kontextusból a pozitívba, a negatív helyzetfelfogásból és -értékelésből egy eltérő, rugalmasabb, pozitívabb helyzetszemlélet felé való elmozdulás. Az összekapcsolt légzés képes automatikusan megváltoztatni a kontextust (a valóság észlelésének módja)
5. Teljes bizalom az újjászületési folyamatban: minden folyamatban pontosan az történik, amire az adott személynek abban a pillanatban szüksége van. Teljes bizalom önmagadban, érzéseidben, azokban az előnyökben, amelyeket az újjászületés hoz az egészségre és az életminőségre. Nem kell semmit sem tudatosan irányítani, sem irányítani, hagyjuk, hogy az újjászületés spontán történjen, és pontosan úgy fog lezajlani, ahogy az adott személy számára pillanatnyilag a leghasznosabb.

A légzés típusai az újraszületés technikában

Összekapcsolt légzés az újjászületésben a psziché tudattalan részében található információkhoz való hozzáférés egyik fő eszköze. A tudatalatti pszichológiai folyamatok mélysége, intenzitása és sebessége közvetlenül függ az alkalmazott légzés típusától.

Az újjászületési technika 4 fajta légzést használ:

1. Mély és lassú légzés— az újjászületési folyamat gyengéd bevezetésére szolgál. Néha a lassú légzés helyett kiterjesztett mély légzést alkalmaznak. Az ilyen típusú légzéssel a test ellazul. A mindennapi életben hasznos valamilyen negatív állapot legelején használni, a kellemetlen érzések semlegesítésére.
2. Mély és gyors légzés- ez körülbelül 2-szer gyorsabb és mélyebb légzés, mint általában. Az újjászületési technika fő leheletének tartják, a tudattalan szintjeihez való hozzáférésre használják. A kilégzés nyugodt és ellenőrizetlen. Ha a szádon keresztül lélegzel be, akkor lélegezz ki a szádon keresztül is. A kilégzés kényszerítése vagy visszatartása, ellenőrzése „tetániát” okozhat - a karok, lábak, arc izmainak feszültségét és összehúzódását, ami a belső ellenállás és félelem megnyilvánulása. Az embert emlékeztetni kell arra, hogy semminek sem kell ellenállnia, hagyja, hogy minden spontán menjen, és a kilégzésnek lazábbnak kell lennie. Ilyen helyzetekben is ajánlott a kezelőorvosnak áttérni a harmadik típusú légzésre.
3. Gyors és felületes légzés- hasonlatos a „kutyához”, lehetővé teszi az élmények feldarabolását, darabokra zúzását, a kellemetlen és fájdalmas élmények és érzések gyengítését és gyors leküzdését. Ezt a fajta légzést univerzális asszisztensnek tekintik extrém helyzetekben, amikor az érzelmek a határra kerülnek, és gyorsan „le kell győzni” azt.
4. Sekély és lassú légzés— az újjászületésből való kilépéskor használatos. Nem kell erőltetni magát, és ne rohanjon előre kilépni a folyamatból, lassan és óvatosan kell kilépnie belőle.

A légzés minden típusának használata lehetővé teszi a maximális eredmények, a pszichológiai megkönnyebbülés és az öröm elérését. Az újjászületésben úgy tartják, hogy minél nyugodtabb a kilégzés, annál jobb a folyamat minősége: A kilégzés ellazítása érdekében élesebbé teheti a belégzést. Az újjászületési technikában ajánlott a mellkast bevonni a légzési folyamatba, mivel úgy tartják, hogy sok érzelem „telepszik” az izmokban.