Mi a passzív élethelyzet következetlensége? A legjobb élethelyzet

Maga a „pozíció” szónak sok jelentése van. Ez egy bizonyos testtartás; és egy élő vagy élettelen tárgy elhelyezkedése; harcra előkészített hely; végül ez a neve egy nézőpontnak, egy véleménynek, amelytől az ember viselkedése függ.

A pszichológiában gyakran használt „élethelyzet” kombináció nagyon közel áll az utolsó meghatározáshoz. Az egyén élethelyzete az élet értelmének megértése, a körülményekhez és a valósághoz való viszonyulása, amely megalapozza a viselkedést és meghatározza a tevékenység indítékait.. Különféle formákban jut kifejezésre: hiedelmek, értékek, eszmék, elvek...

Az élethelyzet már gyermekkorban kezd kialakulni, és számos tényezőtől függ: öröklődés, nevelés, családi hagyományok, átélt események, az adott társadalomban uralkodó normák... Ez nem egy kimerevített képződmény: az ember élethelyzete módosítható, változtatható. bármilyen életkorban, ha van vágy.

Aktivitás vagy passzivitás

Az élethelyzetek sokfélesége általában két ellentétes típusra redukálódik: aktív és passzív. Mi az aktív élethelyzet? Ez a vágy, hogy megváltoztassuk a társadalmi helyzetet, amelyben az ember találja magát, hogy jobb pozíciót érjen el az életben. A passzív (vagy ami azt jelenti, hogy „adaptív”) pozíció feltételezi az események menetébe való be nem avatkozást, a fennálló, sőt nem túl kielégítő állapottal való egyetértést.

Az aktív élethelyzet velejárója az energikus és aktív embereknek, akik képesek mások vezetésére. De tevékenységük nem mindig a jóra irányul. A világhoz való aktív hozzáállásnak két típusa van.

1. Negatív - az energia olyan cselekedetekre irányul, amelyek az általánosan elfogadott normák szempontjából negatívak, egy személy konfliktusban van a társadalommal, és tevékenységével aláássa annak alapjait. Ilyen beosztású személyre példa lehet egy bűnbanda vezetője.

2. A pozitív szemlélet kezdeményezőkészséget jelent a társadalmi ellentétek elsimításában, az erkölcsi normák megerősítésére való orientációt; Az ilyen életmódot folytató embereket általában a céltudatosság, a felelősség, a tudatosság és az azonnali cselekvési hajlandóság jellemzi még nehéz körülmények között is. Úgy tartják, hogy ez az a fajta viselkedés, amelyre az embernek legjobb tudása és lehetősége szerint törekednie kell.

A konformista álláspont megnyilvánulása is heterogén. Ez négy viselkedési formát foglalhat magában:

• A behódolás az előírt normák szigorú betartása a velük szembeni kritikus hozzáállás nélkül.
• Abszolút tétlenség – a név mindent elárul: a probléma megoldásának legjobb módja, ha megvárod, amíg elmúlik.
• Pusztító stratégia – az ember minden felgyülemlett elégedetlenségét átirányítja harmadik felekre, bűnössé téve őket, ahelyett, hogy elemezné a helyzetet és felvázolná a megváltoztatásának módjait.
• Az izgalom intenzív, de rendkívül nem konstruktív, kaotikus tevékenység, amely felváltja a probléma megoldására irányuló próbálkozásokat.

Bár csak az első két típus nevezhető a szó szó szerinti értelmében passzívnak, az a tevékenység, amelyet az ember a harmadik és a negyedik formában mutat ki - a rossz irány miatt - szintén nem vezet változáshoz a problémahelyzet megoldásában. Szerző: Evgenia Bessonova

Hol kezdődnek az életünkben bővelkedő problémák? Hol van a forrásuk? Eric Berne szerint az életkor, amikor egy kulcsfontosságú forgatókönyv-döntés születik – én vagyok „jó” vagy „rossz” –, 2 és 3 év közötti intervallum. Először az egyén énképe vagy élethelyzete alakul ki. 5-7 éves koráig részt vesz a forgatókönyv megalkotásában.

Az ebben a korban lefektetett forgatókönyv lehet pozitív és negatív is. Az első esetben lehetővé teszi tervei megvalósítását: meggazdagodni, zenét írni és híres zeneszerzővé vagy sportolóvá, jó családapává vagy egyszerűen boldog emberré válni. A másodikban negatív életprogramok is szerepelhetnek: pénzhiányos hozzáállás, alkohol- és kábítószer-függőség kialakulása és egyéb problémák.

A forgatókönyvben szereplő főbb programelemeket 7 éven aluli szülők alkotják. A gyermek ekkor kapja meg első benyomásait az életéről. Így egy kávézóba először belépő személy a másodperc töredéke alatt kialakítja az első benyomást: „pajta” - alacsony mennyezet, amely a fejét nyomja, túl erős fény és rusztikus, pimasz kontingens vagy éppen ellenkezőleg - otthonos, kellemes személyzet, vannak asztalok, ahol lehet pihenni, beszélgetni, a zene nem tolakodó, a repertoár kiváló. Még akkor is, ha egy kávézóban, amely elsőre nem tetszett, minden pont az ellenkezője változna, akkor sem fogsz újra odamenni, hiszen már kialakult az első, legmaradandóbb benyomás.

Ugyanígy a 6-7 év alatti gyermek a számára fontos kérdésekre válaszolva alkotja meg az első benyomást önmagáról és a világról: milyen, kicsoda, kellemes-e tanulni, iskola-e. jó hely, megbízhat a szüleiben, barátaiban, mi a barátság?

Ha kezdeti elvárásait megtévesztik, csalódik abban, ami nem váltotta be a hozzá fűzött reményeket, és visszahúzódik önmagába. Ez nem más, mint védelem: ha korlátozom a kapcsolattartást a világgal, akkor legközelebb nem fog annyira fájni, és ha igen, a fájdalom sokkal kisebb lesz.

Pozíció kiválasztása: Jó vagyok – rossz vagyok

Egy gyerek beleesik egy tócsába a játszótéren - ordít, megragadja a horzsolást a térdén, anyja felé néz. Anya kiakad a dühtől – egy tócsában kell bepiszkolnia az új szandálját. Nyugtató simítások és vigasztalás helyett az anya bárhol több erős ütést mér a babára. A baba másodszor is elesik, és hisztériába esik. A második valószínű reakció a nyílt szórakozás. Anyunak vicces nézni, milyen esetlenül nyújtózkodik a kis embere teljes magasságában. A gyermek sokkos állapotban van – nemhogy a segítségre vonatkozó elvárásai nem váltak valóra, de hívása további stresszt is eredményezett.

Természetesen minden pontosan az ellenkezője történhet - az anya időben megérkezik, megnyugszik és teljes mértékben megfelel a baba elvárásainak.

A gyermek szempontjából negatív vagy pozitív helyzetek ilyen vagy olyan mértékben ismétlődnek, és az élet arra készteti, hogy válaszoljon a kérdésre: miért történik ez? És attól függően, hogy mi a válasza, élethelyzete élete végéig kialakul. A probléma az, hogy kiskorukban a gyerekek abszolút megbíznak a szüleiben: az anya a legnagyobb bölcsesség. Mindig mindenben igaza van. És a gyereknek 15 éves koráig nem jut eszébe, hogy az anyja „csak bolond” lehet.

Ha a szülők készek megfelelően felnevelni a gyermeket élete első napjaitól kezdve, akkor pozitív tartalom marad élethelyzetében - ez a virágzó és boldog élet előfeltétele.

4 fő élethelyzet

A gyerekek úgy jönnek az első osztályra, hogy már megkapták az első „fájdalmas” élményt élethelyzetükkel kapcsolatban: kedvencek, vezetők, vesztesek, az utolsó asztalok kiválasztása. Az iskolában ennek figyelembevételével a korábban kialakult pszichológiai reakciók megszilárdulnak, fejlődnek. Ezért a pszichológusok erősen javasolják: ne válasszunk jó iskolát – válasszunk jó osztályfőnököt.

Nem lenne sok összetört sors, és nagyságrenddel kevesebb munkája lenne a pszichológusoknak, ha életük első éveiben más lenne a szülők hozzáállása gyermekeikhez. Ha az anya időben felnevelte, és a kutya nyalott, és nem harapott, akkor a következő kérdésekre válaszolva: „Milyen vagyok?”, „Milyen a környezetem?” ... és "Milyen a világ?" ... egy gyerek 2-3 évesen „pluszokat tesz”. Egy boldog és pozitív, az alkotás iránt elkötelezett ember élethelyzetét fogja kialakítani.

Fontos: mindig lesz különbség egy ember és egy cselekvés között a világában. Ezért soha nem fogja azt mondani, hogy „teljes idióta vagy”, hogy ellenséget szerezzen vagy elveszítsen egy barátot, hanem megjegyzi: „Ma úgy viselkedtél, mint egy idióta.” Ez a séma: én „+” Te „+” „ JÓ VAGYOK – TE JÓ VAGY ».

Ha a kutya ennek ellenére harap, és a szülők a döntő pillanatban magukkal voltak elfoglalva, az első adandó alkalommal nevetve vagy megütötték őket, akkor a gyerek őszintén „mínuszra” kényszerül. Mivel a világról alkotott elképzelései tévesnek bizonyultak, arra a következtetésre jut, hogy ő rossz, „lúzer”. Az ember ezt az élethelyzetet vetíti ki a felnőttkorba. Ugyanakkor a gyermek mindig meg fogja igazolni a hozzá legközelebb álló embereket - a döntések meghozatalakor milliónyi megtört sors valódi bűnöseit, és megadja nekik a dédelgetett pluszjelet. Az évek múlásával, makacsul, bármilyen okból kifolyólag mínusztva magát, bevallja, hogy a körülötte lévők szerencsésebbek, tökéletesebbek, okosabbak, ő balek és nem reagáló béna. Így történik az élethelyzet kialakulása: én „-” Te „+” „ ROSSZ VAGYOK – TE JÓ VAGY».

A nárcisztikus 2-3 éves korban elalszik minden vágy, hogy fejlődjön, megváltozzon, és még inkább, hogy alkosson és adjon. A ferde élethelyzet fő bűnösei ismét a szülők és a nagyszülők.

Felnőve és egyre inkább, továbbra is elégedetlen a környezetével, amely nem tudja, hogyan rendezze be úgy az életét, ahogy kellene. Életpozíciójának megválasztásakor szorgalmasan „húzza a pluszt” magának, de a szerettei, akiknek nem sikerült berohanniuk és időben felmérniük, milyen ajándékkal ajándékozta meg őket a sors személyében, mínuszt kapnak. Ez a séma, én „+” Te „-” „ JÓ VAGYOK – TE ROSSZ VAGY».

Nem kevésbé romboló az ember élethelyzete: én "-" Te "-" " ROSSZ VAGYOK – ROSSZ VAGY " Ez a pozíció alapvetően kizár minden vágyat, hogy bármilyen irányba változzon. Az ilyen ember szokásos lelkiállapota a fatalizmus és az unalom. Egy ilyen élethitvallás logikus következtetése gyakran az a vágy, hogy véget vessünk ennek az értelmetlen létezésnek.

Amikor minden JÓ

Aki értékeli magát – Én „+” vagyok, képes felismerni a pozitív kezdetet szeretteiben – Ön „+”, szívesen köt új ismeretségeket – Ők „+”, érdekes munkát talál – Munka „+” – pszichológiailag egészségesnek tekinthető.

A gyermek kezdetben önmagával kezdi az élethelyzet felmérését és kiválasztását – Ki vagyok én „+” vagy „-”? Ha a „+”-t választja, a gyermek erősnek, tehetségesnek, okosnak, tehetségesnek ismeri el magát, akárcsak apa / akárcsak anya.

Amikor a dolgok rosszak

Ha egy gyerek 2-3 évesen „-”-t adott magának, nyilván beleegyezett abba, hogy hülye, esetlen, gyáva, jaj, mind olyan, mint az apja/apja anyja, nem érdekes mások számára, nem kell. Pontosan ez az élethelyzet 13–16 éves korban az, ami a teljesen normális testalkatú, bármi áron fogyni vágyó iskoláslányokat gyakran végzetes kimenetelű anorexiához vezet.

Ön „-” hajlamos a konfliktusokra a mikrotársadalom tagjaival, akiket felvesz a hátrányos helyzetűek listájára. Ugyanakkor feltárul szarkazmusra és maró iróniára való hajlama, átnevelési vágya és akár csekély okból is hajlandó búcsúzni. Ha az Ők „-” pozíció érvényesül, a személy kerüli az új kapcsolatokat, és csak az új kommunikációs partnerek hiányosságait veszi észre. Az ismeretlen környezethez való alkalmazkodás csigatempóban megy végbe. Ha a Labor „-”, akkor állandó az elégedetlenség az anyagi eredménnyel. Ekkor az ember folyamatosan jobb állást keres, elsősorban anyagi jólétét próbálja javítani.

Fontos: A „-” megjelenésével az egyik pozícióban megváltozik a többi pozitív tartalma. Tehát ha a „+” eltűnik a „+” pozícióból, akkor torzulások lépnek fel az Én észlelésében, akkor az ember, amikor a szeretteivel kommunikál, arroganciát mutat.

Ritkábban, szinte minden élethelyzetben, minden pozíciót „+” jellemez - a személyiség stabil. Amikor az élet bizonyos pillanataiban a pozíciók pozitívak maradnak, máskor - negatívak -, akkor az nem stabil. Amint Litvak megjegyezte, még egy mínusz jelenléte egy személyes komplexumban a többi mínusz megjelenését vonja maga után, ami előbb-utóbb neurózishoz vezet.

A szerepek a forgatókönyvekhez hasonlóan előre ki vannak osztva

Ahogy Eric Berne mondta: „Az ember életútját – sorsát az határozza meg, hogy mi történik a fejében, amikor konfliktusba kerül a külvilággal. A szabadság lehetőséget ad neki saját tervei megvalósítására, a hatalom pedig arra, hogy beleavatkozzon mások terveibe.” De az ember maga dönti el, hogyan fog élni, és hogyan fejezi be életútját kora gyermekkorában. A jövőben az ember egész életét alárendeli a választott forgatókönyvnek, amelyet élettervnek nevezhetünk.

Mivel az ember végső célja a boldog és kiegyensúlyozott élet, fő feladatunk, hogy megpróbáljuk megtanulni meghatározni élethelyzetünket, ennek alapján elolvasni életrajzunkat, és annak negatív részét kijavítva megváltoztatni életútunkat. .

„Két ember nézett a börtönrácsok mögül: az egyik koszt, a másik csillagokat látott.”

Jó napot, kedves olvasó!

Ma az oldalon egy olyan koncepciót fogunk megvizsgálni, mint "egy ember élethelyzete" amelyet ben mutatnak be könyv John Maxwell "Én vagyok a győztes!" Maxwell könyvének köszönhetően megpróbáljuk megérteni és megválaszolni a kérdéseket: „Mi az a pozíció, és miért fontos az ember számára?”, „Mik azok az élethelyzetek és hogyan alakulnak ki?”,és – Hogyan változtass az élethelyzeteden?

Egy ember élethelyzete

„Győztes vagyok!” című könyvében. J. Maxwell a pozíció következő meghatározását adja. Egy ember élethelyzete– ez a belső állapota, ami a viselkedésen keresztül fejeződik ki. Így, ha valaki például elégedetlenséget vagy eltökéltséget érez, akkor ez gesztusaiban, arckifejezéseiben, hangjában, intonációjában nyilvánul meg. Arckifejezésünk általában lelkiállapotunkat tükrözi. Néha azonban az ember élethelyzete valamilyen oknál fogva kívülről fátyolos lehet, és akkor másokat félrevezetnek a lényegét illetően. De előbb-utóbb az igazi érzések megnyilvánulnak, mivel az ember nem tud sokáig feszültségben maradni és belső küzdelmet folytatni.

Miért fontos az élethelyzet egy ember számára?

1. Ez határozza meg az élethez való hozzáállásunkat és azt, hogy mit várunk el tőle. Ha pozitívan viszonyulunk a körülöttünk lévő világhoz, visszaigazolást kapunk hozzáállásunkról, sikert és megértést érzünk. Ha úgy tűnik számunkra, hogy a világ nem barátságos velünk, akkor szorongást és bajt fogunk tapasztalni.
2. Az élethelyzeted a másokkal való kapcsolatodtól függ. A Stanford Institute kutatása szerint az esetek 12,5%-ában csak tudásának köszönhetően ér el sikert az ember. A siker fennmaradó 87,5%-a a másokkal való interakció képességéből adódik.
3. Az ember élethelyzete gyakran a siker és a kudarc közötti kapcsolat lesz. Az emberek hiedelmeikben alig különböznek egymástól, de egyesek profitálhatnak a nehéz helyzetből, mások viszont csak hátrányokat látnak.

Gondolj valamire, amit szeretnél megkapni, amire vágysz. Most döntsd el, melyik élethelyzet segíthet elérni, amit szeretnél?

Egy személy aktív élethelyzete

Gondolatainkat, képességeinket és tetteinket nagymértékben a környezet határozza meg. Elsajátítjuk azon emberek jellemvonásait, modorát és tulajdonságait, akikkel kapcsolatba kerülünk. Gyermekkorban helyzetünket a körülöttünk lévő körülmények határozzák meg. Születéskor az ember nem választja meg sem a környezetet, sem a feltételeket, amelyek között növekedni fog. Azonban ahogy nőnek, minden ember fejlődik a választás joga.És csak mindegyikünkön múlik, hogy megnyilvánul-e egy személy aktív élethelyzete, mennyire lesz proaktív, képes a változásra, vagy marad a környezet befolyása alatt, az elfogadott hiedelmek és attitűdök kiszolgáltatottja.

Mindenki emlékezhet olyan körülményekre és helyzetekre, amelyek pozitív vagy negatív hatással voltak élethelyzetének kialakítására. De csak a hozzáállásunkon múlik, hogy ilyen helyzetekbe kerülünk-e. pozitív vagy negatív tapasztalat. Így az ember aktív élethelyzete vágyának erősségétől, képességeibe vetett hitétől és meglévő tudásától vagy tapasztalatától függ.

Az élethelyzet kialakítása az egész életen át zajlik

Az ember élete során fejleszti pozícióját. Először formálja, majd megerősíti vagy megváltoztatja. Egy élethelyzet nem maradhat változatlan egész életen át. Nem minden ember lesz képes gyökeresen megváltoztatni korábbi hiedelmeit és új, aktív élethelyzetet kialakítani, de minden bizonnyal elkezdi támogatni vagy erősíteni a meglévőt, legyen az pozitív vagy negatív.

Fontos megjegyezni, hogy nem létezik „ideális” vagy „tökéletes” élethelyzet. A pozíciót az életünkben bekövetkező minden változáshoz igazítani kell. Végül is mindannyiunk útján vannak különféle helyzetek, amelyek „elbizonytalanítanak”, és csak saját erőfeszítéseink, a történések megértésének rugalmas megközelítése révén leszünk képesek sikeres megoldást elérni, megtalálni a kiutat és megbirkózni. a helyzettel.

03.12.2015 10:08

Fejezet J. Stewart, W. Joines "ÉLETFORRÁSA" című könyvéből

Berne azt javasolta, hogy a forgatókönyv kialakításának legkorábbi szakaszában a kisgyerek „...már bizonyos hiedelmei vannak önmagáról és a körülötte lévő emberekről... Ezek a hiedelmek, amelyeket láthatóan élete hátralévő részében magánál hordoz a következőképpen kell összefoglalni:

(1) Jól vagyok vagy
(2) Nem vagyok jól;
(3) Jól vagy, vagy
(4) Nem vagy jól."

E hiedelmek összes lehetséges kombinációját kombinálva négy állítást kapunk magunkról és más emberekről:

Ezt a négy nézőpontot élethelyzetnek nevezzük. Egyes szerzők alapvető pozícióknak, egzisztenciális pozícióknak vagy egyszerűen pozícióknak nevezik őket. Tükrözik az ember alapvető attitűdjét a lényeges dolgokkal kapcsolatban értékeket amelyet önmagában és más emberekben lát. Ez több, mint egy vélemény a saját vagy valaki más véleményéről viselkedés. Miután elfogadta az egyik ilyen pozíciót, a gyermek általában hozzá kezdi hozzáigazítani az egész forgatókönyvét.

Berne ezt írta: "Minden játék, minden forgatókönyv és minden emberi sors középpontjában e négy alapvető álláspont egyike áll."

Az a gyerek, aki felvette a „Jól vagyok, minden rendben” attitűdöt, nagy valószínűséggel nyerő forgatókönyvet épít fel. Rájön, hogy szeretik és boldog a létezéséért. Elhatározza, hogy a szülőket lehet szeretni és meg lehet bízni benne, és ezt követően általánosságban kiterjeszti ezt a nézetet az emberekre.

Ha egy csecsemő az „én nem vagyok rendben, te jól vagy” hozzáállást alkalmaz, akkor valószínűleg triviális vagy vesztes forgatókönyvet ír. Ennek az alapvető álláspontnak megfelelően a forgatókönyvben eljátssza áldozati szerepét és másokkal szembeni veszteségeit.

Az "Jól vagyok, te nem vagy rendben" hozzáállás megalapozhatja a nyerőnek tűnő forgatókönyvet. De egy ilyen gyerek meg van győződve arról, hogy mások fölé kell emelkednie, és megalázott helyzetben kell tartania őket. Egy ideig ez sikerülhet neki, de csak folyamatos küzdelem árán. Idővel a körülötte lévő emberek belefáradnak megalázott helyzetükbe, és elfordulnak tőle. Akkor az állítólagos „győztesből” igazi vesztes lesz.

Az "én nem vagyok rendben, te nem vagy rendben" hozzáállás a legvalószínűbb alapja a vesztes forgatókönyvnek. Egy ilyen gyerek arra a következtetésre jutott, hogy az élet üres és kilátástalan. Megalázottnak és nem szeretettnek érzi magát. Úgy gondolja, hogy senki nem tud rajta segíteni, hiszen mindenki más sem jól van. Így a forgatókönyve olyan jelenetek körül forog majd, amikor mások elutasítják, és te magad is elutasítják.

Az élethelyzet eredete

A TA-ban nincs teljes egyetértés az élethelyzetek kialakulásának okait és idejét illetően.

Berne úgy vélte, hogy "...az attitűdöket korai gyermekkorban (három-hét éves korig) fogadják el, hogy igazolják a korábbi tapasztalatokon alapuló döntést." Vagyis Berne szerint a korai döntések jönnek először, majd a gyermek élethelyzetet foglal el, ezáltal olyan képet alkot a világról, amely igazolja a korábban meghozott döntéseket.

Például egy csecsemő, aki még nem tanult meg beszélni, a következő döntést hozhatja: „Soha többé nem kockáztatom meg, hogy szeressek senkit, mivel anya megmutatta, hogy nem szeret engem.” Később ezt a döntését azzal a meggyőződéssel indokolja, hogy „senki sem fog szeretni”, ami azt jelenti, hogy „nem vagyok jól”. Ha egy kislányt elfenekel az apja, úgy dönthet: „Soha többé nem fogok megbízni egy férfiban, mert apa olyan rosszul bánik velem.” Ezt követően ezt a döntést az összes többi férfira kiterjeszti a „férfiakban nem lehet megbízni”, vagyis „te (ők) nincs rendben” meggyőződés formájában.

Claude Steiner szemszögéből az életpozíciókat sokkal korábban foglalják el. Eredetüket a gyermek táplálásának első hónapjaira vezeti vissza. Steiner szerint az „én jól vagyok, te jól vagy” álláspont a gyermek és a szoptató anya közötti kölcsönös függőség kényelmes légkörét tükrözi. Egyenlővé teszi az "alapvető bizalom" álláspontjával, amelyet Erik Erikson gyermekfejlesztési szakember ír le. Ez "... olyan állapot, amikor a baba úgy érzi, hogy egységben van a világgal, és minden egységben van vele."

Steiner úgy véli, hogy minden gyerek azzal a hozzáállással indul, hogy "Jól vagyok, te rendben." A gyermek csak akkor változtat pozíciót, ha valami megzavarja az anyával való kölcsönös függésének harmóniáját. Például amikor egy gyerek úgy érzi, hogy az anyja már nem védi meg és nem fogadja el olyan feltétel nélkül, mint az első napokban. Néhány csecsemő magát a születést az eredeti harmónia veszélyeként fogja fel. Bármilyen kellemetlenség megjelenésére az életében a gyermek dönthet úgy, hogy nincs jól, vagy mások nem. Erikson „alapvető bizalom” állapotából az „alapvető bizalmatlanság” állapotába lép át. És akkor, saját maga és más emberek alapvető megértése alapján, a gyermek elkezdi megírni élete forgatókönyvét.

Így Steiner egyetért Bernével abban, hogy az élethelyzet „igazolja” a forgatókönyv-döntéseket. Steiner szerint azonban először az élethelyzetet alakítják ki, és csak utána születnek meg a forgatókönyvi döntések.

Tehát az élethelyzet úgy definiálható önmagáról és más emberekről szóló alapvető hiedelmek halmaza, amelyeket egy személy döntéseinek és viselkedésének igazolására használ.

ÉLETHELYZET FELNŐTTEKBEN: OK-TELEK

Mindannyian úgy lépünk be a felnőttkorba, hogy jövőbeli életünk forgatókönyvét a négy élethelyzet valamelyike ​​alapján írjuk. Azonban nem maradunk állandóan a választott pozíciónkban. Percenként lépünk egyik pozícióból a másikba.

Franklin Ernst kidolgozott egy módszert az ilyen átmenetek elemzésére. Felhívta OK-Cselekmény.

Az „OK” kifejezés helyett Ernst az „OK nekem” kifejezést használja. Ennek célja annak hangsúlyozása, hogy az „oké” az én meggyőződésemnek köszönhető: enyém arról szóló hiedelmek magamnakÉs enyém arról szóló hiedelmek te.

A szakasz függőleges tengelyének felső pólusa a „Jól vagy”, az alsó pedig a „Nem vagy rendben”-nek. A jobb oldali vízszintes tengelyen az „I am OK”, a bal oldalon az „I am not OK” felirat olvasható. A négy négyzet mindegyike megfelel valamilyen élethelyzetnek.

A rövidség kedvéért a TA-irodalomban az „OK”-t gyakran „+” jellel, a „nem rendben”-t pedig „-” jellel jelölik. A „te” szót is néha „T” betűre rövidítik. A négy élethelyzet a következő formát ölti: I+T+, I-T+, I+T-, I-T-.

ábrán. Az Oldal egyik opciója megjelenik, ahol mind a négy pozíciónak megvan a saját neve. Ezek a nevek nem szerepeltek Ernst eredeti diagramján, de más szerzők gyakran használják őket.

Franklin Ernst rámutat arra, hogy a gyermekkori helyzetek mindegyike felnőttkorban egy bizonyos társadalmi interakció formájában jelenik meg. Utóbbit nevezi " művelet Ezeknek a műveleteknek a neve az oldal diagramján található. Amikor ezeket a műveleteket öntudatlanul, gyermekállapotban hajtjuk végre, ezt általában azért tesszük, hogy „indoklást” biztosítsunk a forgatókönyv számára a Van azonban egy másik lehetőségünk is – átléphetünk a Felnőtt állapotba, és ennek köszönhetően a társas interakció olyan eredményeket érhet el, amelyekre vágyunk.

Jól vagyok, te rendben: befogadás az interakcióba

Csak dolgozni kell. A főnök az ajtóban találkozik egy köteg papírral. „Íme, a jelentés, amire vártunk” – mondja. – Rendben – válaszolom –, meglesz.

Azzal, hogy eleget teszek a főnök kérésének, eldöntöttem magam, hogy elég kompetens vagyok ennek a feladatnak a végrehajtásához, és ez tetszik. Úgy gondolom, hogy a főnök udvariasan és ésszerűen nyújtotta be kérését. Tehát én azt a hozzáállást alkalmazom, hogy "jól vagyok, te rendben vagy". A társas interakció szintjén a főnököm és én bekapcsolva egy közös ügybe.

Minden alkalommal, amikor kapcsolatba lépek emberekkel ebből a pozícióból, megerősítem azt a meggyőződésemet, hogy én és mások rendben vannak.

Én nem vagyok rendben, te jól vagy: kerüld az interakciót

Leülök az asztalhoz, és kinyitom a jelentés első oldalát. A szemem sarkából látom, hogy valaki felém tart. Ez az egyik kollégám. Aggodalmasnak tűnik. Mivel már ismerem ezt a kifejezést az arcán, nem nehéz kitalálnom, miért jött. Végtelenül fog panaszkodni a munkája miatt, tanácsot kér tőlem, és nem hallgat rá. Amikor az asztalomhoz jön, és kinyitja a száját, két dolog közül választhatok: a forgatókönyv szerint cselekszem, vagy a Felnőtt állapotból válaszolok neki.

Működési forgatókönyv: Tegyük fel, hogy részt veszek a forgatókönyvben, és azt az álláspontot képviselem, hogy "nem vagyok rendben, te jól vagy." Azt mondom magamnak: „Nem tudok neki segíteni, de mit érdekel, csak beszél, és ennyi. Megfeszítem a hasam, és kiráz a verejték. Anélkül, hogy meghallgatnám, mit mond a kollégám, azt motyogom: „Bocs, Jim, ki kell rohannom a WC-re!” - és irány az ajtó. A szobából kilépve oldom a feszültséget, megkönnyebbülten felsóhajtva. én elmúlt Jimtől a forgatókönyv szerint. Ezzel megerősítettem Gyermekem meggyőződését, hogy én nem vagyok rendben, és mások is jól vannak.

Felnőttkori működés: Ha úgy döntök, hogy a Felnőttben maradok, azt mondom magamnak: „Most nem akarok Jimet hallgatni, de nem rajtam múlik, hogy megoldjam őket Azt hiszem, a legjobb dolog, ha kilépünk tőle.” Amint Jim kinyitja a száját, és elkezdi kimondani első panaszát, azt mondom: "Igen, Jim, a dolgok rosszak. De most elfoglalt vagyok. Éppen arra készültem, hogy elmenjek a könyvtárba, hogy megnézzem az adatokat ez a jelentés, remélem, minden sikerül." Összeszedem a papírokat és kimegyek. Egy Felnőtt segítségével tudatosan választottam a műtétet gondoskodás.

Jól vagyok, te nem vagy jól: Megszabadulni az interakciótól

Tíz perccel később visszatérek az irodába egy csésze kávéval, és belemerülök a jelentés tanulmányozásába. Az ajtó ismét kinyílik. Ezúttal az asszisztensem. Csüggedtnek tűnik. „Attól tartok, rossz hírem van” – mondta.

Forgatókönyv működés: Abból tudok neki válaszolni, hogy „Jól vagyok, te nem vagy rendben”. Elpirulva, éles hangon mondom: „Mit akarsz? csináld? Javítsd ki a helyzetet, ezt tedd! Nem akarok mást hallani, amíg az anyag nincs az asztalon, oké?" Ugyanakkor a pulzusom megemelkedik, és szó szerint forrongok a felháborodástól. Amikor az asszisztens eltűnik, azt mondom magamban: "Nem teheted meg Manapság bárkire támaszkodhat, mindent megtehet egyedül." megszabadult valamitől az asszisztenstől, létrehozva egy forgatókönyv szerinti „igazolást” arra a meggyőződésemre, hogy én jól vagyok, mások pedig nem.

Felnőttkori működés: válaszolok az asszisztensnek; – Nos, az ön feladata, hogy javítsam a helyzetet, és keressetek lehetőséget, hogy minél előbb kinyomtassam az anyagokat, és számoljatok be az eredményekről. ” Újra a jelentés fölé hajolok, egyértelművé téve, hogy a beszélgetésnek vége. én megszabadult valamitől az asszisztenstől, így most már csinálhatom a magam dolgát, és mindketten rendben maradunk.

Nem vagyok rendben, te sem vagy rendben: az interakcióban való részvétel hiánya

A telefon csörög. Feleségem telefonál otthonról: „Szörnyű dolog történt, elszakadt egy cső, és mire sikerült elzárnom a vizet, az egész szőnyeget elöntötte a víz!

Forgatókönyv működés: Ebben az esetben felvehetem az „én nem vagyok rendben, te nem vagy rendben” álláspontot. Azt mondom magamnak: „Elegem van, és nem számíthatok a feleségemre. Belenyögök a telefonba: „Figyelj, ez már meghaladja az erőmet, ez már túl sok.” A választ meg sem várva leteszem a telefont. Összeszorultnak és depressziósnak érzem magam. A lelkem mélyén megerősödött abban a hitemben, hogy én és mindenki más nincs rendben.

Felnőttkori működés: Úgy döntök, hogy a Felnőtt állapotban maradok, és azt válaszolom: „Figyelj, mindennek vége, várj, amíg visszajövök. A műtétet választottam nem érintettség.

OK-TELEK ÉS SZEMÉLYISÉG VÁLTOZÁSOK

Bár folyamatosan mozogunk az Oldal mezőin, mindegyikünknek van egy „kedvenc” mezője, ahol a forgatókönyv szerint eljárva a legtöbb időt töltjük. Megfelel a gyerekkorunkban felvett alapvető élethelyzetnek.

"Jól vagyok, te jól vagy" - ez van egészséges pozíció. Ugyanakkor részt veszek az életben és az élet problémáinak megoldásában. Azzal a céllal cselekszem, hogy elérjem a kívánt nyerő eredményeket. Ez az egyetlen, a valóságon alapuló álláspont. Ha gyerekként azt az álláspontot foglaltam el, hogy "nem vagyok rendben, te jól vagy", akkor nagy valószínűséggel főként a forgatókönyvemet fogom eljátszani. nyomott pozíciókat, alacsonyabb rendűnek érzi magát másokkal szemben. Anélkül, hogy észrevenném, olyan érzéseket, viselkedési megnyilvánulásokat fogok választani, amelyek számomra kellemetlenek, „megerősítve”, hogy helyesen határoztam meg helyemet a világban. Ha mentális problémáim vannak, akkor nagy valószínűséggel neurózist vagy depressziót diagnosztizálnak. Ha végzetes forgatókönyvet írnék, annak valószínűleg öngyilkosság lenne a következménye.

A gyerekes "jól vagyok, te nem vagy rendben" hozzáállás azt jelenti, hogy a forgatókönyvemet elsősorban védekező pozícióból fogom megélni, megpróbálva a többi ember fölé emelkedni. Ugyanakkor nagy valószínűséggel elnyomó, érzéketlen és agresszív embernek fognak tekinteni. Bár ezt a pozíciót gyakran nevezik paranoid, a karakterzavar pszichiátriai diagnózisának is megfelel. Harmadfokú vesztes forgatókönyv esetén az utolsó jelenetem más emberek megölésével vagy megnyomorításával járhat.

Ha csecsemőként elfogadnám az "én nem vagyok rendben, te nem vagy rendben" hozzáállást, akkor a forgatókönyvem elsősorban abból indulna ki, hogy meddő pozíciókat. El fogom hinni, hogy ez a világ és a benne lakó emberek rosszak, akárcsak én. Ha egy banális forgatókönyvet írok, akkor a vörös szál az élet legtöbb vállalkozásával szembeni hanyag hozzáállásom lesz. Ha van egy végzetes forgatókönyvem, akkor a végeredmény az lehet, hogy „megőrülök”, és pszichotikus diagnózist kapok.

A forgatókönyv minden más összetevőjéhez hasonlóan az élethelyzet is megváltoztatható. Ez általában csak a belátás eredményeként következik be – a forgatókönyv hirtelen, közvetlen, intuitív tudatosítása, egy terápia vagy valamilyen erős életsokk eredményeként.

Az élethelyzet megváltoztatásának folyamata gyakran a Cselekmény négyzetei közötti előrehaladás bizonyos sorrendjéhez kapcsolódik. Ha egy személy kezdetben ideje nagy részét I-T-ben tölti, a következő állomása valószínűleg az I+T- lesz. Miután eltöltött egy kis időt magának ezen a mostani főtéren, Y-T+-ra költözik. A végső cél az, hogy egyre tovább maradjunk az I + T + téren, amíg az lesz a fő lakóhely.

Furcsának tűnhet, hogy az I+T-ről az I+T+-ra való átálláshoz az embereknek gyakran át kell menniük az I-T+-on. De ahogy a terápiás tapasztalatok tanúskodnak, az I+T-gyakran az is kiderül védekező reakció I-T+ ellen. A baba úgy dönt, hogy „én jól vagyok, és mindenki más nem jól van”, ebben a helyzetben érvényesül, hogy megvédje magát a szüleivel szembeni megaláztatásának és tehetetlenségének fájdalmas tudatától. Ahhoz, hogy az ember valóban felnőtté váljon, át kell élnie ezt a gyermekkori fájdalmat, és meg kell szabadulnia tőle.

***GYAKORLATOK AZ OK-OLDALAL

Rajzolja meg az OK-Plot tengelyeit és jelölje meg a négyzeteket.

Most rajzoljon egy körvonalat a tengelyek mentén, hogy megmutassa, átlagosan mennyi időt tölt naponta az egyes négyzetekben. Például, ha úgy gondolja, hogy legtöbbször I-T+-ban van, valamivel kevésbé I+T+-ban, még kevésbé I+T-ben, és legkevésbé I-T-ben. Franklin Ernst így hívta " szakasz diagram".

Milyen körülmények között szoktál belépni az egyes négyzetekbe? Általában mit csinálsz, mondasz és érzel, amikor mindegyikben vagy?

Az Én milyen állapotaiból származol, amikor az egyes négyzetekben vagy? (Használja a funkcionális modellt.) Milyen Én-állapotokat vált ki más emberekben?

Milyen típusú ütéseket adsz és kapsz az egyes mezőkön?

Most, hogy látta a cselekménydiagramot, szeretne valamit változtatni rajta?

Ha igen, fontolja meg, hogyan használhatja a négy Felnőtt műveletek bármelyikét a szkriptes válaszok helyett. Válasszon legalább egy olyan helyzetet a következő héten, amelyben használhatja a Felnőtt műveletet, és próbálja ki. Ha csoportban dolgozik, tudassa velük, hogy mit kap.***