Egészséges közöny: hogyan tegyük könnyebbé az életet. Hogyan lehet megtanulni egyszerűbben megközelíteni az életet

Sokszor lehet hallani, hogy a siker igazi titka nem a titáni kemény munka és kitartás, hanem egy olyan tulajdonság, hogy nem adjuk oda. Például hallhatunk egy történetet arról, hogy egy kolléga egy csomó pikáns trágár szóval kiáltotta a főnököt, és ennek ellenére előléptetésben részesült.

Valószínűleg olyan emberekkel találkoztál az életedben, akik egyáltalán nem törődtek mások véleményével, elveivel és szabályaival, és mégis csodálatos eredményeket értek el az életükben. Hogyan lehetünk olyan emberré, aki nem törődik vele, hogy erőfeszítéseink ne forduljanak ellenünk? Tekintsünk több módszert.

Fogadd el a bizonytalanságot

Az, hogy nem törődnek, nem jelenti azt, hogy teljesen közömbös. Azok, akik közömbösek, valószínűleg túlságosan félnek magukban ahhoz, hogy úgy érzékeljék a dolgokat, ahogy vannak. Ahhoz, hogy ne aggódj minden miatt, el kell fogadnod az élet bizonytalanságát. A holnap miatti aggódás helyett jobb, ha élvezzük az ismeretlent: hiszen sosem tudhatjuk, milyen boldogság vár ránk a sarkon. Ez az élethez való hozzáállás segít feltárni azokat a lehetőségeket, amelyek a túlzott aggodalom miatt korábban észrevétlennek tűntek. A nem-adóvá válás azt is jelenti, hogy elegendő energiát szabadítasz fel a vágyott céljaid eléréséhez, és gondoskodhatsz arról, ami igazán fontos számodra.

Kommunikálni az emberekkel

Hívd fel egy barátodat és beszéld meg a gondjaidat. Ez a beszélgetés segít eldönteni, hogy valóban érdemes-e elgondolkodni azokon a dolgokon, amelyek felemésztik érzelmi energiádat. Egy másik személy nézete segít a helyzet józanabb értékelésében. És egy szeretett személy is segít objektíven felmérni erősségeit és képességeit.

Alkoss saját szabályaidat, ne mások parancsai szerint élj

Azok, akik örökre kénytelenek engedelmeskedni a társadalom utasításainak, végül maguk is a végtelen „kell” és „kell” túszai lesznek. És ha ugyanazokat a követelményeket támasztod másokkal szemben, akkor akár teljes unalmasnak is számíthatsz – de nem gondozónak.

Szabadulj meg a perfekcionizmustól

Általában, ha azon gondolkodik, hogyan válhat közömbössé, akkor ezt a tulajdonságot minden lehetséges módon meg kell tagadnia. Végül is ezek az emberek – egy perfekcionista és egy nem törődő – két különböző pólust képviselnek. A kifogástalanság és tökéletesség iránti szenvedély legtöbbször annak a következménye, hogy gyermekkorában az embert nem szerették a szülei, és nem fogadták el olyannak, amilyen. A legsikeresebb emberekből ritkán nőnek fel kiváló tanulók gyerekként. Azok, akik C osztályzattal tanultak, engedékenyek voltak gyengeségeik iránt, ugyanakkor tudták, hogyan kell gyengéden élvezni az életet – ők érnek el sikereket felnőtt korukban. Ezért figyelje a perfekcionizmus megnyilvánulásait tetteiben, és néha adja meg magának az akaratot, hogy legalább „B” munkát végezzen.

Legyen képes más dolgokra elterelni a figyelmét

Ha szorongásos állapotba kerül, amikor sürgősen szüksége van egy adag megfelelő közömbösségre, sürgősen váltson másik tevékenységre. Teljesen függetlennek kell lennie az Ön számára jelenleg aktuális témától. Ez a módszer akkor lesz a leghatékonyabb, ha a számodra legizgalmasabb tevékenységet választod. Ez lehet egy rendkívül érdekes film vagy könyv, egy túrázás vagy egy delfináriumi látogatás.

Kevésbé bízz az érzelmeidben

Minden tapasztalatunk, amely néha viharszerűen tombol, pontosan az a mutató, amely megkülönbözteti az érzékeny embereket a nyugodt, a pillanatot nem törődő, a pillanatot élvező emberektől. Az érzelmek csak rövid távú reakciók ugyanazokra a rövid távú eseményekre. Mivel semmi sem tart örökké, próbáljon még olyan helyzetben is, hogy megremeg a térde, elvonatkoztatni az élményeitől. Ezt könnyű megtenni: nem kell belemerülni a fejeddel, mint egy örvénybe. Ehelyett, miközben a térde továbbra is remeg, próbáljon meg tíz zöld tárgyat találni maga körül. Ezután sorolja fel tíz város nevét, amelyek „K” betűvel kezdődnek (vagy bármilyen más névvel, ami tetszik). Az ilyen szellemi „szórakoztatásokat” előre gondolja meg magának, hogy a megfelelő időben tudja használni őket.

Ne vedd személyesen a dolgokat

Azok, akik túlreagálják a körülöttük lévő embereket és véleményüket, csak meddő álmokra vannak kárhoztatva, hogy nem adják a francot. Azok, akik állandóan mindent túlságosan a szívükhöz vesznek, nagy eséllyel válnak a neurózisklinika pácienseivé, de nem boldog emberekké, akik nem törődnek vele. Nem kell sokat gondolkodnod azon, hogy a munkatársad milyen véleményt nyilvánított ma reggel a ruhádról. Mások negatív reakciója legtöbbször a saját életével való elégedetlenségből fakad. Ahelyett, hogy túl sokáig rágódna valaki pszichológiai vetületén, foglalkozzon a hírhedt emberek ügyeivel, akik nem törődnek vele. Nevezetesen, élvezd az aktuális pillanatot, és találj valamit, ami örömet és örömet okoz neked most.

Fitnesz

A legjobb módja annak, hogy ne törődj vele az életben, ha fiziológiai szinten azzá teszed magad. Ezt teszi a fizikai gyakorlat. A szervezetet érő stressz során bizonyos hormonok szintje megemelkedik, amelyek felelősek a szubjektív boldogságérzetért. Ráadásul a sport segít abban, hogy jobban nézz ki, ami azt jelenti, hogy emelkedik az önbecsülésed. Ha edzés közben nehezedre esik összeszedni gondolataidat, kapcsold hangosabban kedvenc zenéidet, és még nagyobb szorgalommal végezd a gyakorlatokat. Amikor megkérdőjelezed tested képességeit, elmédnek nincs többé esélye arra, hogy a fejedben lévő lényegtelen eseményeken vagy helyzeteken töprengjen.

Mindenről lemondani és valódi közömbössé válni nem olyan nehéz, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Mindezek az életszemléletű hozzáállások, amelyek az igazán önszerető emberekben rejlenek, akik nem törődnek vele, csak a mindennapi gyakorlással kell szilárdan a viselkedésben gyökerezni. És nem számít, hogy mások túlságosan nárcisztikusnak vagy önzőnek tűnnek. Elvégre most elkezdte élni a saját, tehát valódi életét.

Eddig filozófiai fogalomnak tekintettük a közömbösséget, és beszéltünk arról is, hogy a közömbösség milyen hatással van az egészségre és a szexuális életre. A legfontosabbról azonban még nem esett szó: arról, hogy miként találja alkalmazását a szó legtágabb értelmében a rohanó életünkben a ne adjunk semmit.

Egyébként elgondolkozott már azon, hogy miért olyan népszerű manapság a „nem érdekel” szó és fogalom? Nem is olyan régen egyetlen értelmes „nem érdekel” szó helyett olyan nehézkes mondatokba törtünk bele, mint például: „Ez nem érdekel!” vagy: "Igazából nem érdekel!" És most egy szó van a tarsolyában! Kevesebb, mint egy évtizedbe telt, mire egy olyan fogalom, mint az „orosz stílusú közöny” sok rajongót megnyert. Valószínűleg manapság, viharos és instabil, meglepetésekkel teli időnkben az ember idegrendszerének védelmére jó eszköz a nem törődni – valami olyan, mint a sündisznó tüskéi, amelyek megvédik a teljesen felesleges sündisznóproblémáktól. Ezek sem törődnek vele. Ár növekedés? Nem érdekel minket! Kudarcok személyes fronton? Tudom kezelni! Problémák a munkahelyen? Semmi gond, törjünk át!

Egyszóval, ha nem lenne közömbös, pszichénk a különféle kedvezőtlen körülményekkel szembeni ellenállásának nagy részét elveszítené, ami életünk egészére nézve káros hatással lenne.

Feltételezzük, hogy sok olvasónk kész többször is bebizonyítani, hogy a közöny rossz, a tiszta önzés határát súrolja, és nem hoz semmi hasznot. Sok tekintetben természetesen igazuk van: az abszolút nemtörődömség, amikor az ember egyformán közömbös mind másokkal, mind önmagával szemben, valójában nem nagyon hasznos, és mindenekelőtt a legabszolútabb közömbösségnek, aki a maga mindenre kiterjedő közömbösségével. túl sokat veszít. És mégis vállaljuk, hogy kijelentjük, hogy éppen a nem adva segít megbirkózni sok kellemetlen élethelyzettel. És nem tagadjuk meg a könyv legelején megfogalmazott szavakat: „Mindannyian nem törődünk vele.” A kérdés csak az, hogy mennyire nem érdekli őket. Hogy milyen fokú a közömbösség, azt jól megmagyarázza ez a gyakori vicc:

A városban egy kávézó nyílik, amelyen „Csak azoknak szól, akiket nem érdekel”. Egy srác közeledik a kávézóhoz azzal a határozott szándékkal, hogy odamenjen. A bejáratnál megállítják és megkérdezik:

- Nem adsz egy fenét?

- Ne törődj vele.

- Tényleg érdekel téged?

- Ez igaz.

- És a nők?

- Nem fontos!

- És pia?

- Nem fontos!

- És a pénz?

- Nem, nem, nem érdekel a pénz.

- Igen, ez azt jelenti, hogy nem mehet ebbe a kávézóba! Látod mi van a táblán? – Csak azoknak, akiket nem érdekel.

- Nem érdekel, mi van odaírva!

A morál a következő: mindannyian nagyok vagyunk abban az értelemben, hogy egyrészt valami aggaszt bennünket, reagálunk valamire, aggódunk valamiért, sőt idegesek vagyunk, másrészt vannak dolgok. hogy téged és engem nem érdekel. Odafigyelünk bizonyos dolgokra, de szándékosan figyelmen kívül hagyjuk és hagyjuk, hogy mások elmenjenek mellettünk.

Ha belegondolunk, hogy bonyolult hétköznapjaink során mennyi problémát kell megoldanunk, milyen különböző helyzetekbe kerülünk hébe-hóba, csak meglepődhetünk azon, mennyire vagyunk képesek még mindig jól érezni magunkat, sőt élvezni az életet. mi a titok? Próbálj meg egy este leülni és elemezni mindazt, ami ezen a napon történt veled. Meglátod: minden bizonnyal kiderül, hogy egyes többé-kevésbé nehéz helyzetekre így vagy úgy reagáltál, míg másokat figyelmen kívül hagytak, és a nap végére sikerült szinte elfelejtened őket.

Valami olyasmit fog kapni, mint az alábbi képen. Öt perc késéssel ébredt? Nem estünk pánikba, és megpróbáltuk pótolni az elvesztegetett időt azzal, hogy kicsit gyorsabban készültünk a munkára. Megégett a reggelid? Emiatt már kezd romlani a hangulatod. Eltört a sarka munkába menet? Ez egy globális katasztrófával egyenlő! Elégedetlen veled a főnököd? Nem kellett sok idő, hogy feldúld. Egy kolléga pletykált rólad? Elvesztette az új tollat? Ez a veszteség nem olyan szörnyű, és hamarosan elfelejted.

Tehát kiderül, hogy egyes bajokra gyakorlatilag nem figyelsz, mások viszont képesek újra és újra mentálisan visszajátszani őket, úgymond megmérgezve a sebeit.

Csak azért javasoltuk, hogy végezzen ilyen elemzést, hogy megmutassa, Önt is részben a közömbösség jellemzi. Még ha idegesnek érzi is magát a főnöke dorgálása miatt, könnyen elkerülheti, hogy aggódjon egy elszakadt gomb vagy egy elveszett toll miatt.

És ha eleged van abból, hogy folyton a saját problémáid vezetnek, egy apróság miatt aggódsz, miért nem próbálod meg legalább egy kicsit magasabbra tenni a nemtörődömség mércéjét: ne idegeskedj a súlyosabb helyzetekben, amelyek mégis előfordulhatnak viszonylag könnyen megoldható, ha nem veszi őket túl komolyan?

Az igazi emberek számára, akik nem törődnek vele, tökéletesre sikerült az a képesség, hogy ne aggódjanak, ne essenek pánikba és ne gyötörjék magukat felesleges aggodalmakkal. Elhangzott azonban, hogy ezt tévesen mondják: létezik, ez természetes bennük.

„Na és mi van?” – kérdezed. „Tényleg csak az Istenre nem törődőknek van megengedve, hogy könnyű életet éljenek, míg a többiek sorsa a nyomorúságos lét elhúzása, tele állandó gondokkal és új problémák várásával ?” Nem persze, hogy nem! Talán nagy vonalakban nem sorolható a közömbösség közé. Úgy legyen. De miért nem próbál meg legalább bizonyos helyzetekben úgy tenni, mintha nem érdekelne? Ezzel megkímélheti idegeit és egészségét, garantáljuk. Ahhoz, hogy ne függj a saját problémáidtól, nem kell természetes közömbösnek lenned.

Természetesen nem javasoljuk, hogy valljon egy olyan filozófiát, hogy ne adj semmit, ami abszolút mindenben megnyilvánul: a figyelmetlenségtől a problémákon át a saját egészségedre való figyelmetlenségig. Életünkben azonban számos olyan helyzet adódik, amikor a ne adj istent elméleti elvek gyakorlati alkalmazása nemcsak kívánatos, de talán egyszerűen szükséges is.

Emlékezz, mennyi mindentől félünk most. Félünk, hogy megpróbáljuk megtalálni önmagunkat, megvalósítani önmagunkat. Mi van, ha elbukunk? Nem tudjuk, mi lesz holnap, és ez ijeszt meg minket a legjobban. Megijedünk az új emberektől, akikkel időnként találkozunk. Nem bízunk önmagunkban, és ezt élesen érezzük, összezsugorodunk valakinek a tekintete alatt, amiben mindig készek vagyunk meglátni a rosszindulatot. Félünk kommunikálni az emberekkel, azt képzelve, hogy viccesnek fognak tekinteni minket. Bármilyen nem hízelgő értékelés hosszú időre elbizonytalaníthat bennünket. Félünk őszintén, szívből nevetni kudarcainkon, ehelyett inkább újra és újra átéljük gondolatban a történtek minden részletét, a hisztéria pontjára hajtva magunkat.

Mindeközben, kedves olvasók, ne feledjétek, hogy minden helyzet mindaddig semleges velünk szemben, amíg mi magunk nem adunk egy bizonyos jelentést: pozitív vagy negatív.

Tegyük fel, hogy egy dühös szomszéd a második emeletről megdorgálta, hogy túl erősen csapta be a bejárati ajtót. Ez egyelőre semleges helyzet. De akkor minden rajtad múlik. Két lehetőség közül választhatsz: vagy idegeskedj, és egyáltalán ne menj ki többet, hogy ne futj össze a félelmetes szomszéddal, vagy csak nevetsz az ellened elkövetett „támadáson”.

Nem nehéz megérteni, hogy az első esetben negatív értelmet adsz a veled történt szituációnak, túl közel veszed a szívedhez, pedig nem érdemli meg. A második esetben pedig pontosan úgy kezelte a helyzetet, ahogy kellett volna – könnyedén, anélkül, hogy üres bánattal gyötörné magát. Más szóval, igazi közönyként viselkedtél: nem vettél mindent a szívedre, és megint nem koptattad le az amúgy is nagyon megterhelt idegeidet.

Lényegében egy igazi ne adj isten mindenben pozitív jelentést találhat, még az atombomba robbanásában is. Nem javasoljuk azonban, hogy az abszolút közömbösségbe csússzon, mert az abszolút nemtörődömség túl könnyed hozzáállást ír elő az élethez és önmagadhoz. Rossz, ha az ember abbahagyja, hogy mindennel törődjön. Andrej Makarevics dalának sorai az abszolút közömbösségre vonatkoztathatók: „Úgy élt, mint mindenki más, és vitorlázott, mint mindenki más, és most vitorlázott: nincs otthon, nincsenek barátok, nincsenek ellenségek.” Az élet céltalanná válik, és a közömbösség, amely segít megbirkózni sok nehéz helyzettel, ebben az esetben nemcsak haszontalanná, de akár károssá is válik, megfosztva az embert egy bizonyos életmagtól, amely nélkül értelmetlenné válik.

A harcias közömbösséget aligha érdemes magunkévá tenni, mert túlzott közömbösséget ír elő másokkal szemben.

Ha meg akarod tanulni, hogy ne vedd a szívedre a problémákat és a kisebb kudarcokat, vedd az ésszerű nemtörődömséget, és cseppenként adj hozzá egy keveset a nemtörődömség relatív és rejtett fajtáihoz. A rosszat „nem észrevenni” elven fellépve, a cél megszállottságával és mások problémáinak ledobásával a válláról gyorsan érezni fogod, hogy a bajok felesleges terhe nélkül, amit remeterákként hurcolsz magaddal. kagylót cipelve sokkal könnyebb lesz az életed.

A közömbösség gyakorlatban történő helyes alkalmazása érdekében magának kell átgondolnia, hogy milyen helyzetekben lenne hasznos, és milyen esetekben jobb elfelejteni. A magunk részéről szeretnénk néhány tippet adni, amelyek segítenek abban, hogy helyesen eligazodj, és ne kövess el olyan hibákat, amelyek káros hatással lehetnek a további életedre, megfosztva barátoktól, szeretteidtől.

A legtöbb probléma talán annak tudható be, hogy mindannyian félünk a holnaptól. Ugyanezt Andrej Makarevicset idézve mondjuk el, mi a problémánk - az ismeretlen, ami megrémít minket: "Mit hoz ez nekünk - szakadékot vagy emelkedést?" - a holnapról éneklik. A helyzet maga semleges, de a legtöbben hajlamosak vagyunk abban, hogy holnap egy szakadékkal nézzünk szembe.

Eközben, miután a gyakorlatba átültette az ésszerű közöny alapjait, fel kell készülnie arra, hogy holnap ragyogó felszállás vár rád. Próbáljon pozitív értelmet adni a helyzetnek, és este, amikor a holnap mává vált, már véget ért, gondoljon át ebből a szemszögből mindent, ami történt. Látni fogod, hogy az élet sokkal könnyebbé vált.

Sok félelmenk és aggodalmunk összefügg azzal, hogy félünk a változástól. Ugyanakkor a változás nélküli élet érdektelennek és unalmasnak tűnik számunkra, depressziót okoz, és legalábbis kényelmetlenül érezzük magunkat. Ez rendkívül negatív hatással van testi és lelki egészségünkre, valamint másokkal való kapcsolatunkra.

Zsigereinkben érezve, hogy változásokra van szükségünk, félünk egy lépést sem tenni feléjük, tartva az ezzel kapcsolatban felmerülő akadályoktól.

Ebből a helyzetből több kiút is van. Az első a homályos elégedetlenség az életével és az állandó aggodalom, hogy szürke és unalmas. Ez a megoldás teljesen alkalmatlan az Ön számára. Ebben az esetben csak egy legyengült idegrendszert és az egészségi állapot romlását fogod elérni.

A második – az abszolút nemtörődömség – szintén szigorúan véve nem nevezhető kiútnak a jelenlegi helyzetből. A minden iránti közömbösséggel teli élet, a változás nélküli élet már nem élet.

Az optimális megoldást kínáljuk Önnek. Először is tanuljon céltudatosságot olyan rokonoktól, akiket nem érdekel: ahelyett, hogy szomorú gondolatokkal gyötörné magát egy monoton életről, válasszon egy új és érdekes élet megteremtését célul. És hajrá. Győzz le minden akadályt - ezt tréfásan megteheted, ha bízol magadban, és még egy komoly kudarcban is találsz legalább egy kis pozitív jelentést.

Ha követed ezt az alapelvet, hogy ne adj semmit, akkor még a helyváltoztatástól sem fogsz félni, még az életmódváltástól sem.

Az egészséges közöny akkor is hasznos, ha bizonyos félelmet tapasztalunk a kommunikációtól. Még minden vágyad ellenére sem lehetsz teljesen elszigetelve másoktól: elvégre nem egy lakatlan szigeten élsz. Így akarva-akaratlanul is kommunikálnia kell másokkal. A kommunikációban tudod megvalósítani magad, barátokat találni, akikre mindig számíthatsz. Nem kevesebb, mint a kommunikáció, lehetőséget ad arra, hogy felfedje a világ megértését.

De milyen gyakran félünk még mindig a körülöttünk lévőktől? Attól félünk, hogy nem értenek meg bennünket, kinevetnek minket, hogy az egész világ elé kerülünk, mint aki nem az, aki valójában vagyunk. Úgy félünk, mint a pletyka tüze, a rosszindulatú pillantásoktól, a hozzánk intézett kritikáktól - akár igazságos kritikáktól is.

Mindez a félelem néha elérheti az abszurditást. A bizonytalan, túlzottan érzékeny, sebezhető emberek nemcsak egy apróságot képesek a szívükre venni, hanem egy csipetnyi rosszindulatú pillantást vagy egy rosszindulatú szót is meglátnak ott, ahol valójában egyáltalán nem volt.

A körülöttünk lévő emberekkel való kommunikációban nyilvánul meg leggyakrabban túl komoly életszemléletünk tévedése, amelyben negatív jelentést tulajdonítunk minden helyzetnek, valamiért csak rosszat várunk el mindenkitől, aki körülöttünk van.

Ha ez sajnos elmondható Önről, azonnal cselekedjen, mielőtt az élethez való ilyen hozzáállás a szokásává válik. Természetesen nem lehet mindent a szívére venni. Próbáljon meg elemezni olyan helyzeteket, amelyekben véleménye szerint mások hozzáállása nem volt túl jó. Meglátod, legtöbbjüknek elég lesz egy egyszerű mondat: „Nem érdekel a köd!” és felejtsd el, mint valami jelentéktelent, amivel nem is érdemes terhelni az agyadat.

Nyugodtan vegyen bele olyan helyzeteket, amelyekben beszélgetőpartnere akaratlanul is kínosan viselkedik Önnel szemben. Nyugodtan mondd: „Nem érdekel!” - és felejtsd el. Végül nem te, hanem ő került kellemetlen helyzetbe – aggódnia kell!

Nem szabad a rólad szóló pletykákra sem összpontosítania. Ez persze sértő, de lényegében azt mondhatod nekik: "Nem adom!" És akkor sajnáld a pletykát: szegény, a pletyka talán az egyetlen öröm az életében! Azok, akik jól bánnak veled, akik szeretnek téged, soha nem fognak hinni a gonosz nyelveknek.

Közben jegyezzük meg, hogy a nem adódó helyzet is jól jöhet számos olyan helyzetben, amelyek a magánéletében is kudarcokkal járnak. Ezeket vagyunk a legjobban készek a szívünkre venni. Egyetlen kudarc miatt sokszor életek mennek tönkre, az ember elveszíti önbizalmát...

És hányunkon lehetne segíteni azzal, hogy nem adunk rá semmit! Mondd, hogy "nem érdekel!" minden személyes kudarcra, rázd fel ruhatáradat, változtass arculaton és élj új módon - sok esetben ez az igazi megoldás! Végül is, bár nehéz, még egy ilyen helyzetben is megtalálhatod a saját pozitív jelentésedet. Például mondd el magadnak, hogy ez a kudarc sok mindenre megtanított, hogy ez nem fog megismétlődni veled.

Egy bizonyos mértékű nemtörődömség még a megjelenésével kapcsolatban sem fog bántani. Nem, nem, nem arról beszélünk, hogy zsíros kabátban vagy hatalmas gyűrődéssel a harisnyanadrágban mész ki. Most egészen másról beszélünk. Gyakran az akadályoz bennünket, hogy túl komolyan vesszük megjelenésünk hiányosságait. Egy szabad szemmel nem észrevehető pattanásból a homlokon készen állunk egy egész tragédiát felfújni, ami után egész nap egy csúnya kiskacsának érezzük magunkat, akivel senki nem fog beszélni. Itt az ideje, hogy egy ilyen hozzáállásra azt mondd: „Nem érdekel!”, ha még nem tetted meg. Ilyen apró dolgokból adódik az önbizalomhiány, rengeteg komplexus születik, amelyek annyira megnehezítik az életet.

Tehát az egészséges közömbösség pszichológiája abban rejlik, hogy megválasztja azt, ami érdekel, és tudatosan figyelmen kívül hagyja azt, ami szükségtelen és káros. Természetesen nem lehet minden iránt közömbös: ez nagyon káros, és mindenekelőtt káros az Ön számára. Azonban, amint láthatja, sok helyzetben ez nem ad okot arra, hogy segít megbirkózni a problémákkal anélkül, hogy jelentős károkat okozna az idegrendszerben. És nem is olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Csak emlékezzen és folyton ismételje magában a következő szavakat:

"Soha nem veszek a szívemre semmit, ami nem érdemli meg."

– Mindig emlékezni fogok arra, hogy minden szituáció semleges számomra, amíg én magam nem teszek bele pozitív vagy negatív jelentést.

– Soha nem engedem, hogy a saját problémáim és üres aggodalmaim vezessenek. Nem fogok vihart kelteni egy teáscsészében semmilyen apróság miatt.

– Nem fogok félni az élet változásaitól.

Hamarosan látni fogod majd, hogy néha még egy olyan ember is profitálhat belőle, aki nem törődik vele. Lehet, hogy nem fogadod el filozófiaként a nem adakozást, tagadhatod legalább egy olyan tulajdonság jelenlétét, amelyik nem ad semmit, de ez ne akadályozza meg abban, hogy a kudarcaidat félvállról vegye, és a bajok ellenére a cél felé haladjon. és problémák.

Itt az ideje, hogy valamit változtass magadon, ha a munkahelyi és a családi problémák eluralkodnak rajtad, és megakadályozzák, hogy teljesen megszabadulj a fáradtságtól és élvezd az életet. A helyzet az, hogy a magánéletedben nem minden helyzetet és hullámvölgyet érdemes túl komolyan venni. Pontosabban a pszichológusok szerint a problémákat egyáltalán nem kell komolyan venni, jobb, ha megtanulunk egy kicsit közömbösnek lenni. Az üzletasszonyok számára különösen hasznos lesz, ha elsajátítják az oktalanság készségeit, mert szó szerint tépelődnek az otthon és a munkahely között, és sokkal nagyobb eséllyel esnek pánikba, mint az üzletemberek az apróságok miatt.

Az apróságok mindennapi élet kérdései

Egyikünk sem mentes az élet gondjaitól – legyen szó kisebb családi veszekedésről vagy anyagi összeomlásról, megfázásról vagy súlyos betegségről. Mindannyian a maga módján küzdünk meg ezekkel a nehézségekkel: van, aki a kimerültségig küzd, van, aki depresszióba és kétségbeesésbe esik, és van, aki egyszerűen nem törődik az élet minden hullámvölgyével. Vagy csak úgy tűnik?

A kibaszottság az a fogalom, hogy nem kell aggódni semmiért.

Nincsenek fontos dolgok a világon, nincs értelme elérni azt, amit mások kötelezőnek és szükségesnek tartanak, „gondoskodni a holnapról”, elmélyülni a körülötte zajló eseményekben, és a jelenségek okainak mélyére jutni. Manapság sok vita folyik arról a témáról: ez egészséges pszichés állapot – vagy kóros állapot?

Természetesen egy lelkileg egészséges ember nem lehet minden iránt közömbös. Csak egy pszichopata közömbös a körülötte lévőkkel, a körülötte zajló eseményekkel és saját egészségével szemben. Még egy teljes egoista is aggódik szeretett énjéért, annak ellenére, hogy a körülötte lévők problémái nem zavarják.

Aki pedig nem törődik még jobban, az a saját egészségével és nyugalmával törődik. De egyáltalán nem úgy, mint a legtöbb ember, vagyis nem izgat, nem esik pánikba, nem próbálja maga alá hajlítani a világot, és nem hajlítja meg magát - filozófiailag szemléli a történéseket, és levonja a következtetéseket.

Valójában nagyobb mértékben alkalmazzák a racionalizálást – egy pszichológiai védekezési mechanizmust, amikor minden élethelyzetet a józan ész prizmáján keresztül szemlélnek, és ez lehetővé teszi számukra, hogy kívülről nézzék a problémát. Így egy helyzetben minden negatív mellett könnyebb meglátni a pozitív oldalakat is. Az ilyen embereknek egyszerűbb a hozzáállása a kudarcokhoz és a kritikához: „Nem én vagyok az első, nem én vagyok az utolsó” – gondolják, és továbbmennek az életben.

Kit nem fog érdekelni?

Hogyan leszel közömbös? Ez örökletes tényező, nevelés vagy élettapasztalat eredménye? Inkább valami a második és a harmadik között. A pszichológusok az aktuális eseményekhez való hozzáállást és azt a vágyat, hogy felelősséget vállaljanak saját életük eseményeiért, „ellenőrzési helynek”.

Az ember azon hajlamát, hogy az élet eseményeiért és tevékenységei eredményeiért felelősséget külső erőknek tulajdonítson, külső, külső irányítási helynek nevezzük. Azokat pedig, akiknek külső irányítási helyük van, és akik inkább a körülmények hatására magyarázzák tetteik következményeit, általában külsősöknek nevezik.

Az ilyen emberek a külső tényezőkben és mások cselekedeteiben látják az okot, és megvan a szokásuk a felelősség áthárítására is. Az ilyen viselkedés alapja legtöbbször a helytelen nevelés, amikor a szülők mindent eldöntenek a gyerek helyett, és csak engedelmességet követelnek tőle. Ennek eredményeként a gyermek megszokja, hogy nem ő irányítja saját életét, hanem csak bizonyos külső követelményeket, utasításokat követ.

A viselkedés externalizálása ahhoz vezethet, amit a tudósok „passzív rezignációnak” vagy „tanult tehetetlenségnek” neveznek. Ezt a kifejezést Martin Seligman kutató alkotta meg. Úgy vélte, hogy a fatalizmusra hajlamos emberekben könnyen depresszió alakul ki, és apatikusan, passzív lemondással viselkednek. Úgy tűnik, az ilyen embereket nem érdekli: alávetik magukat annak, ami történik, nem próbálnak vitatkozni vagy harcolni, és mennek az árral.

Például egy kórház számára az ilyen betegek nagyon kényelmesek, és a személyzet szereti őket. Nem kérdeznek, nem próbálják irányítani a történéseket. A passzivitás azonban csak a kórház hatékony működésének tesz jót, maguknak az embereknek nem. Innen ered a hospices rohamos hanyatlása és halálozása.

Néha az ilyen embereket, mivel vonakodnak erőfeszítéseket tenni saját életük megváltoztatására, tévesen „nem érdekel” embereknek is nevezik, de ez nem így van. A külsősök életszemléletének középpontjában a szlogen áll: „Semmit nem tudok megváltoztatni, ezért nem teszek semmit.” Azok élethez való hozzáállásának középpontjában pedig, akiket nem érdekel: „Mindent megtettem, amit tudtam, de ha nem tudok semmit megváltoztatni, továbblépek.”

Miért van néhány ember krónikusan szerencsétlen, míg mások szemérmetlenül élvezik az életet, és nem törődnek vele? A válasz egyszerű: az előbbiek, bárhogyan is titkolják, pesszimisták, utóbbiak pedig pesszimisták. A pesszimisták focimeccseket néznek a tévében, értelmetlen harcot vívnak a jogaikért, és folyamatosan problémákat kreálnak a semmiből, és nem csak maguknak. Azok, akik nem törődnek ezzel a focival, ismerik minden jogukat, és történelmet írnak. Nagyon vékony a határvonal az egészséges közöny és a nyílt önzés között, és boldog az, akinek sikerült átéreznie ezt az arany középutat.

Hogyan lehet észrevenni a pesszimistát a tömegben? A pesszimista jellemzői

Hogyan lehet észrevenni egy nem ápolt embert a tömegben? Egy nem törődő ember jellemzői

Könnyű arra a következtetésre jutni, hogy az egészséges közöny meglehetősen helyénvaló, sőt hasznos is.

Hogyan tanuljunkkönnyebbélethez való hozzáállás?

Lehetséges változtatni pesszimista hozzáállásodon? Először is világosan meg kell különböztetnie a banális primitív közömbösséget az egészségestől. A banális közömbösség az áramlással való szabad sodródás, az önzés és az irdatlan lustaság. Az egészséges közöny az a tehetség, hogy a megfelelő pillanatban megváltoztatjuk az áramlás irányát, a lélek szélességét és a felemelkedés könnyedségét.

Az első lépések az egészséges élethez:

• Pihenés (szabadidő) – Ez az az idő, amikor senki sem tér vissza. Maga az élet az élet beteljesülésétől függ: pozitív eredmények pozitív eredményekben, negatív eredmények fokozatosan negatív eredményekben. Azáltal, hogy az életet pozitív érzelmekkel töltjük meg, és kikapcsolódást a kedvenc tevékenységeinkkel, megfelelő kreatív hozzáállást adunk tudatunknak.
• Nyüszítés és panaszok az életről - tabu . Még a családban is.
• „Szánalmas kisemberek”, „aljas eladónő”, „forgalmi zsaru”... A beállítás módosítása . Minden emberben megláthatod a jót. Csak akarnod kell.
• "Soha nem fogok pénzt keresni lakásra (autó, mikrohullámú sütő, fikusz...)." A gördülő kő nem gyűjt mohát . Ahhoz, hogy valamit megszerezzen, erőfeszítéseket kell tennie. És mosollyal az ajkán és azzal a hozzáállással, hogy „Bármit kibírok”. Először - a cél, majd egy lépésről lépésre terv, majd - magabiztos törekvés a cél felé. Még akkor is, ha több évbe telik, mire eljut idáig. Szeretnél nagyszerű fotós lenni? Szóval ne nyálazd tovább a szakemberek munkáját, ragadj fényképezőgépet és menj el a tanfolyamokra. Egy író babérjairól álmodozik? Találja meg műfaját, és tanulja meg, hogy igével égesse meg az emberek szívét.
• „Amúgy nem múlik rajtam semmi”, „még mindig nem tudok”... A szemek félnek, de a kezek csinálják! A kudarcra számítva az ember vonzza azt. Csak pozitív dolgokat „rendelj” magadnak. A hozzáállás a következő: „meg tudom csinálni”, „meg tudom csinálni”, „kibírom”. És ne feledd az igazságot: "ha sokáig nézel a szakadékba, a szakadék belenéz."
• Pénz. Soha nincs belőlük túl sok. Csak az egyiknek nem elég a kenyér, a másiknak meg a gyémántkaviárnak vagy az ötödik jachtnak. Itt neked kell döntened. Ha csak elégedett az adósságmentes élettel, akkor ideje felhagyni a pénzhiány miatti panaszkodással, és elkezdeni egy pohár tea mellett horgászni, piknikezni és meghitt találkozásokat a barátokkal. Ha belülről szakadnak az ambíciók, akkor felejtsd el a fent leírtakat, és változtass életmódodon, a gazdagodáshoz vezető útra koncentrálva.

Hogyan vonzzon pénzt. Ne törődj a technikával

Mindenekelőtt el kell döntenie, hogy valójában mennyire van szüksége? Döntöttél? Írd le az összeget egy jegyzettömbbe, és olvass tovább. A felsorolt ​​pontok közül legalább egy megléte akadályozza a gazdagság felé vezető utat:

Egyik pont sem felel meg? Akkor nyugodtan dönts a foglalkozásodról a következő néhány évben hasonlítsa össze a füzetbe írt összeget a választott tevékenységgel, és menjen tovább. Nem működik? Olvasd el újra a pontokat.

Vonzzuk az egészséget – a nem érdekel filozófiája

Egészséget nem vásárolhatsz – nem hiába mondják. És minden nagy kereset por az egészséghez és az életben betöltött szerepéhez képest. Először azért dolgozunk, hogy pénzt költsünk örömre. Miután pénzt kerestünk, megértjük, hogy ezek az örömök egészségügyi okokból már ellenjavalltok számunkra. Csak akkor érhet el eredményeket, ha igazán dolgozik önmagán.

Egészséges közöny. Posztulátumok

A nem törődés nem mindenki és minden figyelmen kívül hagyása. Az egészséges közömbösség a határvonal a negativitás iránti közömbösség és az önzés tüneteit mutató minden iránti abszolút közömbösség között.

Tíz recept az egészséges közömbösséghez:

1. Száműzd el a negatív gondolatokat . Azonnal! Amint egy ilyen gondolat igyekszik a fejedbe kúszni. Kapd el a küszöbön, és űzd el. Erre van mód autóval és kocsival. Az emberi tudatalatti katona, aki feltétel nélkül engedelmeskedik a kategorikus parancsoknak. Például kiálts neki mentálisan – Kifelé! Működik.
2. Ne pazarolja az idegsejtjeit . Nem gyógyulnak meg. Aminek meg kell történnie, az úgyis meg fog történni. Akár akarod, akár nem. És ha már megtörtént, akkor nincs értelme idegeskedni, vagy cselekedni kell, vagy feladni.
3. Minden nap kötelező és szigorú szentelje magát és kedvenc tevékenységének legalább egy óra (vagy még jobb kettő) szabadidő. Nem törődve a mosatlan edényekkel, az aknamezőre emlékeztető gyerekszoba játékhalmával, a családtagok, barátok és mindenki más felháborodásával.
4. Tanuld meg szeretni magad. Szánjon időt egy illatos fürdőre, és tisztítsa meg magát szinte fedőminőségű szépségig. Főzzön magadnak egy csésze kávét, és igya meg kedvenc süteményéhez, miközben érdekes könyvet vagy pletykát olvas az interneten.
5. Tanuld meg elvonatkoztatni magad teljesen távol mindentől. Legalább óránként öt percre felejtse el a „globális léptékű” problémákat, és élvezze az életet.
6. Tanuld meg mosolyogva köszönteni a reggeledet , mert köztudott, hogy ahogy köszönöd a reggelt, úgy eltelik az egész nap. De nem kell sok - a kedvenc zenéd, egy finom reggeli, egy mosoly a tükörképedre és egy pszichológiai hangulat.
7. Tanuld meg irányítani a tudatalattidat. Neked kell utasításokat adnod neki, és nem fordítva. Ne fektess túl nagy hangsúlyt semmire. Sőt, ahogy Salamon mondta, minden elmúlik.
8. Felejtsd el a tökéletes élet illúzióit . Mindig lesznek benne problémák. Rossz időjárás, hazugságok és árulások, romlott élelmiszerek a boltból stb. Tanuld meg figyelmen kívül hagyni ezeket a problémákat.
9. Ne tekintse a világot a túlélés helyének . Az élet túl rövid ahhoz, hogy depresszióra és küzdelemre pazarolja. Jó szórakozást hozzá, és kezelje játékként.
10. Fogadd el tényként, hogy valami mással van elfoglalva, mint a saját dolgoddal, vagy rossz úton jársz, amikor valamit hihetetlen áldozatok és erőfeszítések árán kapsz. Találd meg önmagad . Ne féljen kísérletezni.

Ha tetszett cikkünk, és bármilyen gondolata van ezzel kapcsolatban, ossza meg velünk! Nagyon fontos számunkra, hogy megismerjük az Ön véleményét!

A modern életritmus rányomja bélyegét a társadalomra. Az állandó stressz, a pénzhiány, az alváshiány és még a rossz időjárás is hozzájárul a pszicho-érzelmi háttér romlásához, hogy boldog emberré váljunk, egészséges közömbösséggel kell kezelni a körülményeket.

A POFIGIZMUS JELLEMZŐI

Feltételezzük, hogy sokan készek többször is bebizonyítani, hogy a közömbösség rossz, a tiszta önzés határát súrolja, és nem hoz semmi hasznot. Sok tekintetben természetesen igazuk van: az abszolút nemtörődömség, amikor az ember egyformán közömbös mind másokkal, mind önmagával szemben, valójában nem nagyon hasznos, és mindenekelőtt a legabszolútabb közömbösségnek, aki a maga mindenre kiterjedő közömbösségével. túl sokat veszít. És mégis vállaljuk, hogy kijelentjük, hogy éppen a nem adva segít megbirkózni sok kellemetlen élethelyzettel. És nem tagadjuk meg a könyv legelején megfogalmazott szavakat: „Mindannyian nem törődünk vele.” A kérdés csak az, hogy mennyire nem érdekli őket.

Akit nem érdekel, az nagyrészt fatalista. Például repülőn kell repülnie. Tudod, hogy néha elesnek, és ettől félsz. Félsz repülni, a reptérre vezető út az állványhoz vezető útra emlékeztet, maga a repülés pedig komoly próbatétel lesz a pszichéd számára.

Mi a helyzet a nemtörődömséggel? Nemcsak teljesen kipihent, de élvezi is a repülést. Logikája egyszerű – minek aggódnia, ha ebben az esetben úgysem múlik rajtad semmi? Jobb élvezni az utat, kidobva a hülye gondolatokat az elmédből.

Ez egészséges közöny, amely megőrzi az idegeket és a lelki egészséget. Ugyanakkor érdemes megjegyezni egy nagyon érdekes pontot: a gyakorlatban a nem törődő emberek ritkán kerülnek balesetekbe és egyéb kellemetlen helyzetekbe. Ennek teljesen logikus magyarázata van: anélkül, hogy apróságok miatt aggódna, az ilyen ember nem pazarolja mentális energiáját nehéz gondolatokra. Ami viszont jelentősen növeli az intuícióját.

Éppen ezért annak, aki nem törődik, könnyebb elkerülni a repülőgép-szerencsétlenséget, mint annak, aki retteg a repüléstől. Egyszerűen nem fog felszállni egy lezuhanásra ítélt gépre – biztosan történik valami, ami megakadályozza abban, hogy ezen a járaton repüljön. Így nyilvánul meg az üres tapasztalatok hiánya következtében felhalmozódott személyes erő magas szintje.

EGÉSZSÉGES ÉS EGÉSZSÉGTELEN HAJTÁS

Az egészséges és értelmes embereket nem érdekli őszinték önmagukhoz, és nem kerülik el a nehézségeket. Még ha arra a döntésre is jutnak, hogy egy adott helyzetben nem tesznek semmit, akkor is folyik az önmaguk ÍGY elfogadásának belső munkája, érzéseik elfogadása, érett felmérése.

Egészségtelen közöny azzal jellemezve, hogy az ember a vele történt negatív dolgokat a végéig nem éli meg. Nem tanul a hibákból, és leértékeli mind az élet tanulságait, mind önmagát, mint azokat megtanulni képes embert. Befejezetlen ügyek, tisztázatlan kapcsolatok, megtorpant fejlődés – ez az, ami az éretlen, egészségtelen közömbösséget kíséri.

Nem adakozók akarnak lenni, akik nincsenek megelégedve életükkel, a nehézségekre adott érzelmi reakcióival, ami állítólag erősíti őket, de „biztonságosan” depressziót, öngyilkossági gondolatokat okoznak. Az ilyen emberek, ha nem tesznek semmit magukkal, tönkreteszik a körülöttük lévők életét örök savanyú arccal, rossz egészségi állapotukkal, pesszimizmusukkal és mindenkivel és mindennel szembeni ingerültségükkel. A különösen fejlett emberek fatalizmusba és passzív alázatba jutnak.

De... Az alázatosság, főleg belső munka nélkül, nem az a közöny, amire annyira vágynak.

Egy igazi racionális ember, aki nem törődik vele, nem esik pánikba, nem rohan a kétségbeesésből a depresszióba, szemlélni fogja az életet a maga sokszínűségében, elfogadja, élvezi az apró dolgokat, és nem bánja meg, ami nem történt. Felhajtás, kiáltás nélkül megy végig az életen, hajlongás és hajlongás nélkül. Az egészséges ember, aki nem törődik vele, mindig levonja a következtetéseket, és emlékszik a józan észre.

"Minden elmúlik, ez is elmúlik!" - írták az ősi, közömbös Salamon király gyűrűjére. És ez így van, olyan intelligens, racionális emberekké válhatsz, akiket nem érdekel. Miért aggódsz valami miatt, amin nem tudsz változtatni? Kezelje egyszerűbben az életet, és az a jó oldalon fog fordulni feléd.

És megjegyzem, hogy ebben a filozófiában egyáltalán nem semmibe veszik az embereket. Azok számára, akiket ez nem érdekel, az emberek tanárok, nem pedig könnyes mellények, manipulátorok és érzelmi vámpírok közössége. Könnyen megválik némelyiktől, mert nem tudnak semmit megtanítani neki.

HOGYAN FEJLESZTJÜK EGÉSZSÉGES EGYÉNET

Ahhoz, hogy olyan emberré váljon, aki nem törődik, meg kell tanulnia megszabadulni a felesleges aggodalmaktól. Használd a logikát – mi értelme olyan miatt aggódnod, ami pillanatnyilag nem tőled függ? Győzd meg magad arról, hogy gondolni fogsz rá, ha eljön a megfelelőbb idő, és tedd félre az aggodalmakat.

Ne próbálj mindent kordában tartani, úgysem lesz belőle semmi. Lazíts, tanulj meg pihenni. Ossza fel idejét munkára és szabadidőre. Ne légy munkamániás – elvégre nem azért élsz, hogy dolgozz. Vannak más érdekek is az életben. Csinálj valami érdekeset, keress magadnak hobbit. Hívja meg barátait, és töltsön el egy estét jó társaságban.

Fordíts több figyelmet a körülötted lévő világ szépségére, űzz el minden negatívumot. Legalább egy időre felejtse el a krimi akciófilmeket és drámákat – nézzen vígjátékokat, musicaleket és rajzfilmeket. Minden, ami feldobhatja a hangulatot, vidámságot és optimizmust inspirálhat.

Ha valami zavar, nem tudsz megszabadulni a nehéz gondolatoktól, tedd fel magadnak a kérdést - mi történik, ha a legnegatívabb előrejelzés valóra válik? Ezután fogadja el a lehetséges negatív eredményt, bármilyen súlyos is legyen. Szokjon hozzá, ismerje fel, hogy ez már megtörtént. És ha igen, akkor már nincs miért aggódnia. Bármilyen eredmény elfogadásának képessége, még a legnegatívabbat is, az egészséges közömbösség egyik jellemző vonása.
Higgy a szerencsecsillagodban, a szerencsédben, a magasabb hatalmak védelmében – ez az egyik legjobb módja annak, hogy megbirkózz a szorongással. Minden rendben lesz, nincs ok az aggodalomra. Gondolj a pozitívumokra, űzd el a negatívat, és a legragyogóbb kilátások nyílnak meg előtted.

1. Hozzon létre saját szabályokat. Ez azért fontos, mert az emberek leggyakrabban akkor tapasztalnak elégedetlenséget, amikor nem olyanok, mint mindenki más. Kik ők mind? Miért jobbak? Nincs „Mindenki”, csak te vagy és a vágyaid. Kicsit önző, de hadd zavarjon mást.

2. Fogadd el, hogy a tökéletesség nem létezik, és az ideális sem létezik. Ezek csak azok találmányai, akik ideálisnak tartják magukat és tetteiket. De ez az ő ideáljuk, és nem kell azt csodálnod, amit mások szeretnek.

3. Ha nem tud változtatni a helyzeten, változtasson hozzáállásán. Sokan vannak, akik rosszabbul járnak, mint te. Csak a halált nem lehet megkerülni és korrigálni, de minden mást meg lehet oldani.

4. Ne légy féltékeny. Soha ne irigyelj senkit. Lehet, hogy valakinek van milliomos nagybátyja, esetleg szeretője, ez nem a te dolgod. Nem ők okolhatók a bajaidért, és nem tartoznak neked semmivel.

5. Ne vegyen mindent személyesen, és ne gondoljon másokra , főleg negatív értelemben.

6. Legyen mottód a közmondás: „A szem fél, de a kéz fél” . Ne gondold, hogy valamit nem tudsz kezelni. Általában ne tervezze a dolgokat sok lépéssel előre. Lassan, lépésről lépésre, és minden menni fog.

7. Nincsenek problémák. Igaz, nem léteznek. Csak az van, amire magad gondoltál. Ha valami akadály megijeszt, most ne gondolj rá. Ritka problémák azonnali megoldást igényelnek, és ha holnap belegondolsz, a megoldás magától jön.

Nem törődni nem azt jelenti, hogy hideg és közömbös az emberek iránt. Ez azt jelenti, hogy mindig jó hangulatot kell fenntartani, és nem kell aggódni az apróságok miatt.

ÉS TOVÁBB...

Ne vonj le elhamarkodott következtetéseket. Ez a szokás kétféleképpen nehezítheti meg az életet. Először is feltételezzük, hogy tudjuk, mi fog történni, ezért kikapcsoljuk a figyelmünket, és ennek a feltételezésnek a alapján cselekszünk. Az emberek tetves próféták. A legtöbb feltételezésük téves, és ezért cselekedeteik is helytelenek. Ennek a szokásnak a második oldala az, hogy azt képzeljük, hogy tudunk olvasni a gondolatokban, és úgy tűnik, tudjuk, miért tesznek mások, mit csinálnak vagy mit gondolnak. Megint rossz, és alapvetően rossz. Ez az ostobaság teszi tönkre a kapcsolatokat, mint senki más.

Ne legyen drámai. Sokan kisebb hibákból halálos katasztrófákat okoznak, és ennek megfelelően reagálnak. Az a szokás, hogy a vakondtúrákból hegyeket csinálnak, olyan szorongást kelt, amely vagy nem létezik, vagy olyan kicsi, hogy nincs miért aggódni. Miért teszik ezt? Ki tudja? Talán azért, hogy fontosabbnak tűnjön és érezze magát. Akárhogy is, annyira hülyeség, mint amennyire káros.

Kerülje a sztereotípiákat és a címkéket. A használt szavak beállíthatják. A negativitás és a kritika nyelve ugyanazt a gondolkodásmódot szüli. Ha megpróbálja bizonyos kategóriákba szorítani a dolgokat, akkor nem látja valódi jelentésüket, ezáltal gondolkodását a teljes haszontalanságig korlátozza. Nézd, mi van ott. Ne címkézz. Meg fog lepődni azon, amit lát.

Ne légy perfekcionista. Az élet nem csak „fekete vagy fehér” vagy „mindent vagy semmit”. A legtöbb esetben az „elég” csak annyit jelent: elég. Ha a tökéletes munkát keresed, valószínűleg soha nem fogod megtalálni. Ugyanakkor az összes többi munka rosszabbnak tűnik, mint amilyen valójában. A tökéletes kapcsolatot keresed, és valószínűleg egész életedet egyedül fogod tölteni. A perfekcionizmus egy olyan mentális betegség, amely nem engedi, hogy élvezd, de minden alkalommal arra küld, hogy keresd azt, ami nincs.

Ne általánosíts. Egy-két meghibásodás nem a tartós meghibásodás jele. És egy időnkénti diadal nem tesz zsenivé. Egyetlen esemény – jó vagy rossz – vagy akár két-három esemény nem mindig jelzi a hosszú távú trendet. Általános szabály, hogy a dolgok azok, amilyenek, és semmi több.

Ne bízz az érzelmeidben. Az, amit érzel, nem mindig jelzi jól, hogy mi is történik valójában. Csak azért, mert úgy érzed, nem jelenti azt, hogy igaz. Néha az érzelmek forrása lehet a fáradtság, az éhség, az irritáció vagy éppen az orrfolyás. Akár jól, akár rosszul érzed magad, a jövő nem fog változni. Az érzések igazak lehetnek, de nem igazak.

Ne engedj az apátiának. Gyakorold optimistának lenni. Ha rossz dolgokat vársz az életben és a munkahelyeden, meg fogod találni. A negatív hozzáállás ugyanaz, mint eltorzult, koszos szemüvegen keresztül nézni a világot. Csak a hiányosságokat fogod észrevenni, nem figyelsz, vagy nem veszel észre minden mást. Elképesztő, hogyan láthatsz valamit, ami nincs, ha csak elkezded keresni. És persze ha elkezdesz keresni a pozitív dolgokat, akkor meg is fogod találni.

Ne élj a múltban. Ez a tanács a legfontosabb: felejtsd el, és folytasd az életed. A legtöbb harag, frusztráció, boldogtalanság és kétségbeesés ebben a világban abból fakad, hogy az emberek ragaszkodnak a múlt sérelmeihez és problémáihoz. Minél többször játssza le őket gondolatban, annál nagyobbnak tűnnek számotokra, és annál rosszabbul érzi magát. Ne küzdj a szerencsétlenséggel. Felejtsd el és lépj tovább. Tedd ezt, és ezzel megfosztod őt attól az erőtől, hogy bántson téged.