– Ha van egy plusz percünk, elővesszük a telefont. Hogyan töltse fel az idejét azzal, ami igazán számít

Sokan folyamatosan azt mondják, hogy a nap több 24 óráját is ki tudnák használni. De ez valami a fantázia birodalmából. De nagyon meg lehet győződni arról, hogy időnket racionálisan töltjük. Ehhez azonban abba kell hagynia néhány nyilvánvaló és kevésbé nyilvánvaló cselekvést.

1. Szeretnél segíteni mindenkinek, aki körülvesz

Az emberek segítése mindenképpen szükséges, ha törődik a jólétükkel. De nem áldozhatja fel magát, és nem helyezheti a kapcsolatok oltárára érdekeit, felelősségét és érzelmi egészségét. Ha arra vesztegeti magát, hogy segítsen mindenkinek, akivel találkozik, lelkileg kiég, és erőt veszít. Ami valami igazán érdekes és szükséges dologhoz vezethet.

Ha több időt fordítasz másokra, mint magadra, akkor a legtöbb esetben ideje legalább elgondolkodnod. És maximum kezdjen el az állapotával és a nyugalmával.

2. Várja meg a megfelelő pillanatot

Emlékezzünk a híres szovjet tálalószekrényre, amely a ház legjobb ételeit tartalmazta - a tulajdonosok büszkesége. Talán valakinek van még hasonló a lakásában. Most emlékezzen: milyen gyakran használta valaki ezt az edényt? Megkapták egyáltalán? Leggyakrabban a készleteket „jobb időkig” mentették el. Ami általában nem jött be.

Ugyanígy a legtöbb ember vágya a „messzi szép dolgokra”. Feltételekkel állnak elő: ha ezt teszem, akkor... De ilyen ütemben soha nem valósulhat meg, amit akarok. Ha vágysz valamire, törekedj rá teljes lelkeddel, aztán cselekedj. A legjobb idő most van.

3. Beszéljen a célokról anélkül, hogy követné.

Ez a pont simán következik az előzőből. A tervek, ötletek megosztása néha még hasznos is, inspirál. De rossz, ha semmi sem megy túl a beszélgetésen. Ennek eredményeként vesztegeti a saját és mások idejét.

Mielőtt bármit is mondana, győződjön meg arról, hogy nem csak beszél, és valóban szándékában áll a terveit megvalósítani. Ellenkező esetben a jövőben eszébe juthat ez a párbeszéd, és rátalál önmagadra.

4. Menjen a bevásárlóközpontokba és az online vásárlási oldalakra, amikor nincs pénz a vásárlásra

Ha a költségvetés meg van határozva, és hamarosan nem várhatók munkahelyi bónuszok, ez a tevékenység értelmetlen. Csak még egyszer ideges leszel és nagyot sóhajtozol.

Természetesen van egy lehetőség, ha valamit keresel, amire megtakarítást kezdhetsz. De valljuk be: legtöbbször csak bámulunk.

5. Versenyezz másokkal

Ha szeretnél profivá válni valamilyen területen, akkor ez dicséretes, és nincs miért aggódnod. Az önfejlesztésre és az életed javítására szánni az időt a helyes dolog. De ha az ismerősöddel vagy barátoddal versengsz arról, hogy kinek van jobb élete, ez értelmetlen gyakorlat.

Nem kell semmit sem bizonyítanod senkinek, semmit sem kell tenned, megszerezned valamit, csak azért, hogy valakinek az orrát dörzsöld. Ez egy zsákutca helyzet, amely olyan életmódra kényszerít, amely valószínűleg nem megfelelő az Ön számára. És mindez pénzt, erőfeszítést és időt pazarol, amit nagy haszonnal és örömmel tölthet el.

6. A sértések elfogadása építő jellegű kritikának

A kívülről jövő válasznak segítenie kell abban, hogy más szemszögből nézzen valamit, és bővítse látásmódját. Ha válaszul üres negativitást kapsz, nem szabad feladnod, még kevésbé kell túlgondolnod. Így egyszerűen csak az idejét vesztegeti, és a „kritikus” ebben a pillanatban tovább él anélkül, hogy emlékezne rád.

7. Egyezzen bele valamibe, hogy ne sértse meg az illetőt

Mások érzéseivel törődni nem rossz dolog. De ha ez gerinctelenséggé és visszautasítási képtelenséggé válik, akkor mindenekelőtt magadnak teszel rosszat.

Persze, ha valaki tényleg társaságot kér, és nem egyszer elment veled valahova, akkor miért ne támogatnád? De ha egy ilyen rendszer csak egy módon működik (nem a tiéd), ne gondolj mások érzéseire. Tedd azt, ami érdekes és fontos számodra. És ne vesztegesd az időt azzal, hogy kifogásokat találj ki, mert azt mondani, hogy „nem akarom”, sokkal egyszerűbb és őszintébb.

A hozzáértő emberekkel való kommunikáció, oktatóvideók megtekintése, könyvek, cikkek olvasása, valamint valami új és hasznos dolog kiemelése minden bizonnyal a helyes lépés. De nem szabad elfelejteni, hogy nem minden jó tanács vonatkozik mindenkire egyformán. Sok időt tölthetsz azzal, hogy megszoksz valamit, de a végén az élet nem javul, hanem csak rosszabb lesz. Például a korai ébredés nem mindenkinek megfelelő. És bár sokan azt tanácsolják, hogy korán reggel keljen fel, ez nem jelenti azt, hogy azonnal produktívabb lesz, és ez segíteni fog. Lehetséges, hogy minden másképp alakul.

Ezért óvatosan közelítse meg a kísérleteket. Gondolja át, mit fog megvalósítani, és ne rohanjon kipróbálni mindent, amit Önnek ajánlanak. Hallgass magadra, a testedre és az érzéseidre. Megmondják, hogyan kell cselekedni.

9. A tárgy felületes ismeretével valamit csinálni

Leggyakrabban egy ilyen telek két fejlesztési lehetőséggel rendelkezik. Vagy ferdén és ferdén csinálod, vagy egyszerűen abbahagyod anélkül, hogy befejeznéd. A harmadik lehetőség, ahol sikerült, sajnos a legritkább.

Sok időt takaríthat meg, ha alaposan áttanulmányozza a témát, mielőtt elkezdi. Ha korrekciókat kell végrehajtani, azok minimálisak lesznek. Ellentétben azzal a helyzettel, amikor nem jöttél rá, és azonnal elkezdted a feladat végrehajtását. És ez mindenre vonatkozik, amit fel lehet venni.

Néha nehéz beismerni magadnak a vágyaidat, de meg kell tenni. És egyáltalán nem szükséges megerősítést vagy jóváhagyást keresni valaki szavaiban. Ezenkívül előfordulhat, hogy nem értenek egyet a beszélgetőpartnerrel, és olyasmit fog hallani, amit nem igazán akar. Emiatt kétségek merülhetnek fel, és ennek eredményeként több időt töltesz azzal, amit szeretnél.

11. A szemetet hátrahagyva takarítás közben

Így legtöbbször elodázza az elkerülhetetlent, és ismételt takarításra és újabb időpocsékolásra ítéli magát.
Ha egy elem korábban nem volt hasznos, annak valószínűsége, hogy hirtelen szükség lesz rá, nullára csökken. Ne végezzen dupla munkát, és sajnálkozás nélkül dobja ki a szemetet. Ha a tárgy jó állapotban van és kár kidobni, eladni vagy oda adni valakinek, aki szeretné.

12. Vásároljon élelmiszert egy-két napra

A bevásárlólista fontosságáról nem fogunk beszélni, ez nyilvánvaló. De az is fontos, hogy előre tekints, és vegyél extra nem romlandó élelmiszereket. A jövőben ez a szokás segít abban, hogy ne menjen el minden nap vásárolni. Mellesleg használhatja az élelmiszerek házhoz szállítását is. Ezzel sok időt és erőfeszítést takaríthat meg.

13. Határozza meg betegségeit a Google segítségével

Igen, hasznos a szakértői megjegyzések elolvasása és tanulmányozása. A diagnózis felállítása azonban enyhén szólva is egy olyan ötlet. Ráadásul ilyen esetekben nem korlátozzuk magunkat a cikkek tanulmányozására. Olvasás után az emberek általában öngyógyításhoz fordulnak, ami önmagában is veszélyes.

Ha valami beteg vagy, menj el orvoshoz, és ne pazarolj időt és pénzt, hogy olyan dologra menj a gyógyszertárba, amire esetleg nincs szükséged. Ne feledje, hogy az öngyógyítás során elszalasztja az időt a valódi betegség elleni küzdelemhez, amelyet az orvos diagnosztizálhat.

Néha ez kritikus.

14. Elmenni az üzletbe anélkül, hogy megbizonyosodna arról, hogy a termék raktáron van

Előfordul, hogy a honlapon azt írják, hogy egy áru a boltban van, de a helyszínen kiderül, hogy eladták. De ez a helyzet meglehetősen ritka. Leggyakrabban az emberek egyszerűen elmennek a boltba, abban a reményben, hogy hazaviszik a kívánt vásárlást. Az utazás eredménye azonban nem mindig boldog. Jobb, ha nem pazarol, és mindig előre nézzen, nehogy később ideges legyen.

Faktrum mindegyiket egymás után megvizsgálja.

1. Szent Ágoston időelmélete

Szent Ágostonnak, egy keresztény filozófusnak egyedi elképzelései voltak az időről. Először is azt hitte, hogy az idő nem végtelen. Az időt – mondta – Isten teremtette, ráadásul végtelent alkotni végtelenül lehetetlen.

Amikor valami a múltban marad, már nincsenek léttulajdonságai, mert már nem létezik

És Augustinus azt is hitte, hogy az idő valójában csak a tudatunkban létezik, és csak attól függ, hogyan értelmezzük. Mondhatjuk, hogy valami sokáig tart, vagy nem tart túl sokáig, de Ágoston azzal érvelt, hogy nincs igazán mód objektív értékelésére.

Amikor valami a múltban marad, akkor már nincs léttulajdonsága, mert most már nem létezik. És amikor azt mondjuk, hogy valami „túl sokáig tartott”, az azért van, mert így emlékszünk erre a „valamire”.

És mivel az időt csak az alapján mérjük, ahogy emlékszünk rá, ezért csak a memóriánkban kell léteznie. Ami a jövőt illeti, még nem létezik, így nem is lehet mérni. Csak a jelen létezik, így az egyetlen logikus következtetés az, hogy az idő fogalma teljes mértékben a fejünkben lakozik.

2. Idő topológia

Hogyan néz ki az idő? Ha megpróbálod elképzelni, úgy képzeled el, mint egy soha véget nem érő egyenes vonalat? Vagy esetleg valami olyan órára gondol, amelynek mutatói minden nap és minden évben körbe-körbe járnak?

Nyilvánvalóan nincs helyes válasz, de van néhány érdekes ötlet ezzel kapcsolatban.

Arisztotelész úgy gondolta, hogy az idő nem létezhet vonalként. Legalább nincs eleje és vége, még akkor is, ha eljön az idő, amikor minden elkezdődött. És ha elképzeled azt a pillanatot, amikor minden elkezdődött, akkor meg kell jelölned a pontot e pillanat előtt. És ha a világ megszűnik létezni, akkor e pillanat után egy másik pont jelenik meg.

Az sem világos, hogy hány idővonal lehet. Lehet, hogy ez csak egy előre irányított idővonal, vagy sok ilyen vonal van, egymással párhuzamosak, vagy fordítva - metszik egymást? Felosztható-e az idő egy vonal több szakaszra? Lehetséges, hogy az idő folyamának pillanatai egymástól teljesen függetlenül léteznek? Rengeteg vélemény van minderről. És egyetlen válasz sem.

3. Valószínű jelen

A "valószínű jelen" ötlete arra a kérdésre próbál választ adni, hogy meddig tart a jelen. Az ehhez kapcsolódó szokásos válasz a "most", de ez nem túl informatív.

Tegyük fel, hogy amikor egy beszélgetés közben a mondat közepéhez érünk, ez azt jelenti, hogy a mondat elejét már befejeztük, és az már a múlté? És maga a beszélgetés – jelen időben? Vagy a beszélgetésnek csak egy része van a jelenben, egy része pedig már a múltban?

E.R. Clay és William James előállt a „valószínű jelen” ötletével – egy olyan időszakkal, amelyet jelenként élünk meg. Clay és James szerint ez a pillanat csak néhány másodpercig tart, és nem tarthat tovább egy percnél, és ez az az idő, amelynek tudatosan tudatában vagyunk.

De még ezen keretek között is van min vitatkozni.

Elméletileg a fentiek mindegyike összefüggésbe hozható egy személy rövid távú memóriájával - minél jobb ez a memória, annál hosszabb a jelen. Van olyan vélemény is, hogy mindez csak azonnali észlelés kérdése. És amint a rövid távú memóriájára támaszkodik, egy ilyen pillanat többé nem lehet a jelen része. Vagyis a „valószínű jelen” problémája van, és valami olyasmi, mint a „kiterjesztett jelen”, amely közvetlenül a „valószínű jelen” eltűnése után jelentkezik.

Valójában a jelennek egyáltalán ne legyen tartama, mert ha igen, akkor a jelen egy része azonnal a múltba, egy része pedig a jövőbe kerül, és ellentmondás keletkezik. A „valószínű jelen” pedig egy hosszú időintervallumként próbálja magyarázni a jelent, és ez nagyon ellentmondásos.

4. Az alacsony emberek a „most”-ot a magasak előtt érzékelik.

Furcsán hangzik, de van értelme. Ezt az elméletet David Eagleman idegtudós terjesztette elő, és „időhöz kötődőnek” nevezte.

Mindez azon az elképzelésen alapul, hogy úgy érzékeljük a világot, hogy bizonyos információs csomagokat kapunk, amelyeket érzékszerveink gyűjtenek össze, majd az agy feldolgoz. A test különböző részeiről származó információk eltérő idő alatt jutnak el az agyba. Tegyük fel, hogy sétálsz, sms-t küldesz valakinek, és hirtelen bevered a fejed egy távíróoszlopba. Ugyanakkor megsérül a nagylábujja is ugyanazon az oszlopon. Elméletileg a fejsérüléssel kapcsolatos információnak gyorsabban kell eljutnia az agyba, mint a nagylábujj sérüléséről. Azonban azt fogja gondolni, hogy mindezt egyszerre érezte.

És mindez azért, mert az agy egyfajta érzékszervi struktúra, világos szervezettel. És ez a struktúra a dolgokat jelentésük növekvő sorrendjében rendezi el számunkra.

Az információfeldolgozás fenti késése az alacsony emberek kezére játszik. Mert egy alacsony ember az idő pontosabb változatát éli meg, mert az ő esetükben az információnak kevesebb időre van szüksége ahhoz, hogy az agyba kerüljön.

5. Lassul az idő és ezt látjuk

A fizika egyik régóta fennálló problémája a sötét energia létezésével kapcsolatos. Látjuk ennek az energiának a hatásait, de fogalmunk sincs, mi az.

Egy spanyol professzorból álló csapat úgy véli, hogy a sötét energia felkutatására tett minden erőfeszítés hiábavaló volt egyszerűen azért, mert az nem létezik. Úgy vélik, hogy a sötét energia minden hatása azzal az alternatív elképzeléssel magyarázható, hogy valójában azt látjuk, hogy az idő lelassul, mielőtt végül megállna.

Vegyük a „vöröseltolódás” néven ismert csillagászati ​​jelenséget. Amikor vörösen izzó csillagokat látunk, tudjuk, hogy gyorsulnak. Spanyol professzorok egy csoportja az Univerzum felgyorsulásának jelenségét nem a sötét energia jelenlétével magyarázza, hanem az idődilatáció által keltett illúzióval.

A fénynek elég ideje van, hogy elérjen minket. És amikor ez végre megtörténik, az idő lelassul, azt az illúziót keltve, hogy körülötte minden felgyorsul. Az idő rendkívül, elképzelhetetlenül lassan áll meg, de ha figyelembe vesszük a világűr hatalmasságát és elképesztő távolságait, már csak a csillagokra nézve is láthatjuk, hogy az idő lelassul.

6. Az idő nem létezik

Van olyan vélemény is, hogy az idő egyáltalán nem létezik. Pontosan erről érvelt a filozófus J.M.E.McTaggart a múlt század elején. McTaggart szerint, ha figyelembe vesszük az időt, két megközelítés érvényesül.

Az első megközelítés az ún A-elmélet.

Azt mondja, hogy az időnek van egy bizonyos rendje és folyamatosan folyik, hogy benne a dolgok úgy szerveződnek, ahogy mi látjuk őket. És hogy az események a múltból a jelenbe, majd a jövőbe vándorolnak.

B-elmélet, éppen ellenkezőleg, azt állítja, hogy az időkeretek és maga az idő elfogadása illúzió, és nincs mód arra, hogy a világ minden eseménye szigorúan meghatározott sorrendben történjen.

Az „időnek” ezt a változatát csak az emlékeink támogatják, és emlékezetünkben általában az egyes események rögzülnek, és külön „időzsebekként” emlékezünk rájuk, nem pedig folyamatos folyamként.

Ezt az elméletet figyelembe véve bebizonyítható, hogy az idő nem létezik, hiszen az idő létezéséhez, az események, a világ és a körülmények folyamatos változást igényelnek. A B-elmélet értelemszerűen nem utal az idő múlására, és ott sincs szó változásról. Így az idő nem létezik.

Ha azonban az A-elmélet igaz, akkor az az állítás, hogy nincs idő, túl elhamarkodottnak tűnik. Vegyük például azt a napot, amikor betöltötte a 21. életévét. Egyrészt ez a nap egyszer a jövőben volt. Másrészt ez a nap egyszer a múlté lesz. De egy és ugyanaz a pillanat nem lehet egyszerre a múltban, a jelenben és a jövőben. Ezért mondja McTaggart, hogy az A-elmélet ellentmondásos, ezért lehetetlen, mint maga az idő.

7. A négy dimenzió elmélete és az Univerzum blokkja

A négy dimenzió elmélete és az Univerzum blokkja az idő mint valós dimenzió gondolatához kapcsolódik. Van egy olyan változat, amely szerint minden objektum négy dimenzióban létezik, és nem háromban. A negyedik dimenzió az idő.

És benne a tárgyak három méretük, azaz három dimenziójuk szempontjából is figyelembe vehetők. Az Univerzumblokk elmélet az egész Univerzumot az idő „rétegei” által elválasztott dimenziók blokkjaként ábrázolja.

Ennek a blokknak van hossza, szélessége és magassága, és ebben a blokkban minden eseményhez megvannak az idő bizonyos rétegei. Minden ember egy négydimenziós objektum, amely az idő különböző rétegeiben létezik. Van egy réteg a csecsemőkornak, van egy réteg a gyermekkornak, a serdülőkornak stb.

Így az időrétegnek nincs múltja, jelene vagy jövője. Az Univerzum egy blokkon belüli minden pontja azonban lehet múlt, jelen vagy jövő a blokk más időpontjaihoz képest.

8. Időtágító hatás

Néha hallunk történeteket olyan emberektől, akik életveszélyes vagy ijesztő helyzetbe kerültek. És ezek az emberek esküsznek rá, hogy ezekben a helyzetekben lelassul az idő. Ez a lassulás gyakran érezhető olyan események során, amelyek nem magyarázhatók, vagy olyan események, amelyek hirtelen történnek. Ez egy általános jelenség, és már sok vita tárgyává vált arról, hogy mit is tapasztalunk valójában.

A kutatók úgy döntöttek, hogy kiderítik, mi történne, ha valóban lelassulna az idő. Például sok mindent jobban látnánk, mert agyunknak megvan az a rossz szokása, hogy hasonló ingereket egyetlen közös eseménybe tömörít, ha az ingerek közötti intervallum kevesebb, mint 80 ezredmásodperc.

Egy kísérletet végeztek.

Az alanyokat arra kérték, hogy nézzenek villogó és folyamatosan változó számokat. Tehát a tudósok meg akarták határozni azt a pontot, amikor az agy már nem figyel az időre, és az ember elkezd különbséget tenni a különböző számsorok között.

A kísérletet kezdetben normál körülmények között hajtották végre, majd úgy döntöttek, hogy extrém körülmények között is megismétlik: a résztvevőket arra kérték, hogy egy 46 m magas toronyból zuhanva nézzenek egy sor villogó számot.

Ezután arra kérték őket, hogy nézzék meg, ahogy mások zuhannak le ugyanabból a toronyból, és értékeljék, mennyi ideig tartottak ezek a zuhanások az ő esésükhöz képest.

Az alanyok saját esése 36%-kal hosszabbnak tűnt. Ráadásul extrém helyzetekben az emberek jobban tudták azonosítani a villogó számokat. Mindez pedig azt sugallja, hogy nem az idő valamely pillanata lassul le számunkra, hanem az emlékezetünk erre a pillanatra.

És bár az idődilatációs hatás gyakorlati előnyei meglepőek lehetnek, nem szabad elfelejtenünk, hogy ugyanaz a hatás nagyon is örökre emlékezetünkben szörnyű eseményeket idézhet elő.

9. Chronos, Kronos és az idő

Még mielőtt a görög filozófusok megpróbálták volna megmagyarázni az időt, az időnek volt mitológiai magyarázata.

Az idők kezdete előtt csak az ősistenek voltak - Chronos és Ananke. Chronos az idő istene volt, részben ember, részben oroszlán és részben bika.

Ananke a világ tojása köré tekert kígyó volt és az örökkévalóság szimbóluma. Kronoszt a görög-római mitológiában gyakran az állatöv körében állva ábrázolják, ahol férfiként ábrázolják, és ez a személy lehet fiatal vagy idős.

Chronos volt a titánok atyja, és gyakran összekeverik Kronosszal, akit szintén az idővel hoztak összefüggésbe. Kronosz volt az, aki megdöntötte, majd kasztrálta saját apját, később pedig saját fia, Zeusz ölte meg.

Chronos volt az, aki felelős volt az évszakok változásáért és általában az idő múlásáért. De nem Chronos volt a felelős azért, ami férfiakkal és nőkkel történt ez idő alatt, hanem valaki más.

Az ember életciklusa, születése, felnövekedése, öregedése és halála a sors istennőinek, a Moiráknak nevezettek felelősségi területe volt. Clotho fonta az élet fonalát, Lachesis meghatározta az emberi sorsot, végül Atroposz vágta el a fonalat, és az emberi élet véget ért.

10. Rosszul vagyunk az idő mérésében.

Ha a tér, az idő, a dimenziók és minden, ami ezekkel jár, fizikáról van szó, az időt talán a legnehezebb megmagyarázni.

Valójában nem vagyunk túl jók az idő mérésében.

Egyrészt létezik sziderális idő, vagyis a csillagok helyzetével és a Föld forgásával mért idő. Nyilvánvaló, hogy bár ez az idő változó, de nagyon kicsi.

A 20. században azonban a csillagászok azt találták, hogy a bolygó forgása lelassul, ezért egy másik skálát hoztak létre - az efemeriszidőt.

Még később jelent meg az úgynevezett topocentrikus idő (TDT), amelyet a legpontosabbnak tartottak, mivel a nemzetközi atomidőn (IAT) alapult. 1991-ben az atomidőt Földidőre (TT) nevezték át. És ha ma valakinek nehéznek tűnik az időzónák követése, akkor ne felejtsük el, hogy a csillagok és más égitestek helyzetét ma is a földi idővel kombinálják, hiszen így érhető el annak maximális pontossága.

Mindez csak egyet mond: még mindig fogalmunk sincs, mit kezdjünk az idővel, hiába élünk vele nap mint nap.

Az emberi test legnagyobb megfejtetlen titkai

A tegnap már történelem.

A holnap sokak számára rejtély.

A mai nap a jelen.

Ne feledd, hogy az idő nem fog rád várni. Ezért becsüld meg minden pillanatod, amivel rendelkezel, teremtsd meg azt a jövőt, amit most szeretnél!

A 21. század betegsége az időhiány. Egyáltalán nem mindenkinek jut elég idő. Milyen gyakran hallunk választ bármilyen javaslatra "Nincs időm"? Például az ügyfelek azt mondják nekem, hogy nem tudnak elmenni egy időgazdálkodási tréningre, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni az idejüket, és hogyan kell rangsorolni, mert nincs rá idejük, szóhasználattal...

Valójában a mi korunkban annyi ajánlat és lehetőség kínálkozik, hogy egyszerűen belefulladunk ebbe a patakba. Ha sokat akarunk kipróbálni, sokat akarunk elérni, megértjük, hogy nem tudunk mindennel lépést tartani – nincs időnk lépést tartani a korral.

És úgy tűnik, nem tehetünk ellene. De ez nem így van, meg lehet tanulni gazdálkodni az idővel, csak erőfeszítéseket kell tennünk és meg kell értenünk ezt a kérdést.

Tanulj meg tervezni!

Az időtervezés legelső példáját Platónnál láthatjuk, ideális állapotában. Platón azt javasolja, hogy osszák fel a 24 órát 4 6 órás területre: 6 óra alvásra, 6 óra szabadidőre, 6 óra munkára, 6 óra higiéniai eljárásokra (evés, takarítás, sportolás).

A modern időgazdálkodási technikák nagyon változatosak. Az első technika, amelyet megvizsgálunk ez D. Eisenhower mátrixa, szerzője az Egyesült Államok 34. elnöke, Dwight David Eisenhower. Az Eisenhower-mátrix lényege 4 kvadránsból áll, amelyeket prioritás szerint osztanak el. Vagyis 4 kategória van, amelyekbe az összes ügyedet felosztod:

• V: Fontos és sürgős. Ebbe a kategóriába kell sorolni a legfontosabb ügyeket, amelyek azonnali végrehajtást igényelnek.
• K: Fontos, de nem sürgős. Ide tartoznak a fontos dolgok, amelyek várhatnak.
• S: Sürgős, de nem fontos. Ebbe a kategóriába tartoznak a nem túl fontos ügyek, amelyek azonban sürgős végrehajtást igényelnek.
• D: Nem sürgős vagy fontos. Ebbe a csoportba olyan problémák tartoznak, amelyeket egyáltalán nem lehet megoldani, mivel ezek nem hoznak hozadékot.

Így az Eisenhower-mátrix segítségével megtanulja megkülönböztetni a fontos dolgokat a sürgősektől, és megérti, hogy melyek azok a dolgok, amelyek teljesen elvethetők, amelyek nem hoznak semmilyen hasznot. Ennek eredményeként megtanulhatja, hogyan tervezze meg megfelelően a munkáját, és növelje személyes termelékenységét és hatékonyságát.

Franklin piramisa vagy Franklin-módszerrel történő időgazdálkodás. Ennek a rendszernek a fő jellemzője az általánostól a konkrét felé való elmozdulás és az eredményközpontúság, azaz. nagy életcélok elérése. Franklin piramisának felépítése a következő: életértékek, globális cél, mesterterv, hosszú távú terv, rövid távú terv, napi terv.

Ennek a piramisnak a használatával látni fogja fő céljait, megérti, hogyan érheti el őket, és mit kell tenni ennek érdekében. A Franklin technikával való munka sok erőfeszítést igényel, de megéri.

L. Seiwert önigazgatás azt mondja, hogy önmagadból kell javítani az életeden, nem lehet megérteni másokat. Az önmenedzselés művészetének elsajátításának előnyei a következők:

• munkavégzés rövidebb idővel, jobb munkaszervezés;
• kevesebb sietség és stressz;
• nagyobb elégedettség a munkával;
• aktív munkaerő-motiváció;
• a képesítések növekedése;
• a munkaterhelés csökkentése;
• a hibák csökkentése funkcióik ellátása során;
• a szakmai és életcélok lehető legrövidebb úton történő elérése.

Az önmagad, az időd, az élettevékenységed irányításának, az életed irányításának, a fejlesztésnek, fejlesztésnek a művészete az önmenedzselés által mérlegelt feladatok hiányos listája.

Az utolsó módszer, amelyet megvizsgálunk Bogush Time módszer. Elve a következő:

1. Tűzz ki célokat 10 évre, a következő évre, hónapra az élet kulcsfontosságú területein. Ha világosak a hosszú távú célok, akkor világossá válik, mit kell most tenni a megvalósításuk érdekében.
2. Sorolja fel azokat a napi feladatokat, amelyek a hosszú és rövid távú célok elérését célozzák. Határozza meg, mennyi időbe telik az egyes feladatok elvégzése, és értékelje, hogy 24 órán belül meg tudja-e csinálni.
3. Válasszon 5 kulcsfontosságú feladatot, amelyet ma fog elvégezni.
4. Készítsen ütemtervet az adott napra, bemutatva a kulcsfontosságú feladatokat, és azt, hogy ma hány időpontban kell megtörténniük. És annak érdekében, hogy ütemezése megfelelő legyen, ne ütemezze napi feladatait egymás után. A kulcsfontosságú feladatok között időbeli eltéréseket kell tartani, mert vis maior fordulhat elő, vagy egy kulcsfontosságú feladat elvégzése elhúzódhat, és a következő feladatot a megadott időpontban kell elvégezni.
5. Ezen a napon összpontosítsd minden figyelmedet 5 kulcsfontosságú feladatra, amit el kell végezned, mert ezek visznek közelebb a célodhoz.
6. Naplót vezetni. Felírsz mindent, ami napközben történik, megbeszéléseket, tárgyalásokat, majd a nap összes adata alapján esti felmérést és reggeli tervezést készítesz. A helyzet ilyen elemzése lehetővé teszi, hogy dolgozzon a hibáin, meghozza a megfelelő döntéseket, és megértse, mire pazarolja az idejét.

Csak vágyak szerint élj?!

Az időtervezés elengedhetetlen dolog. Bár mostanában a pszichológusok azt tanácsolják, hogy egyáltalán nem kell semmit tervezni, ne készíts teendőlistákat, még csak célokat sem kell kitűzned magad elé. Tedd, amit akarsz! Ennek az életmódnak – vágyak szerint élni – teljes propagandája van.

Ez jó kifogás a lustáknak, akik mindig késnek és cserbenhagynak másokat. Gyakran vágyaink nem mindig kapcsolódnak a céljainkhoz.

Például, lustaság- ez a pihenés vágya a szükséges munka elvégzése előtt. Ha csak a vágyakat követed, kétes jövő vár az emberre.

Természetesen az embereknek lehetnek kudarcai a tervezésben. Például amikor arra kényszerítették őket, hogy tervezzenek, vagy valami olyat terveztek, ami nem tetszett nekik, és akkor a „terv nélkül élni” technikája olyan volt, mint egy levegő.

Az idő tervezésének és beosztásának megtanulása mindenekelőtt ahhoz szükséges, hogy elérje céljait. Ha nem ismerjük a céljainkat, lehetetlen beosztani az időnket.

A célok és az idő összefüggenek!

A legjobb, ha az idődet annak alapján tervezed, hogy mit szeretnél látni a jövőben. Fontos, hogy megtanuljunk időben, mozgásban, változásban élni. Az idő – volt, van és lesz, és nem számít, akarod-e vagy sem. Változások – voltak, vannak és lesznek, és meg kell tanulnod együtt élni ezzel a változással. Meg kell tanulnod látni, hogy mit akarsz, és pontosan azt kell elérni. Az időgazdálkodás lehetséges, és ezt meg lehet és kell tanulni, és teljesen mindegy, hogy ki vagy: aki soha nem tervezett semmit, vagy éppen ellenkezőleg, aki sokat tervezett, és a terveid nem váltak valóra. A tervezés minden kudarcának oka van, és ha akarod, kezelheted is.

Sok embernek gondot okoz az időgazdálkodás, mert nem tudják, mire van szükségük időre. Tegyél fel magadnak kérdéseket:

• Mit szeretnék elérni a jövőben?
• Mit akarok, hogy történjen velem és a szeretteimmel?
• Mit kell most tenni, hogy megvalósuljon, amit szeretnék?

Ha szeretnél időd ura lenni, jelentkezz a „Hogyan érj el célokat az időd hatékony gazdálkodásával” képzésre!

Míg egyesek keményen és keményen dolgoznak, felismerve felelősségüket a rábízott munkáért, mások örömmel lazítanak, vagy inkább azt csinálják, amit szeretnek. Csak rajtad múlik, hogy melyik utat választod!

• Az óra az óramutató járásával megegyezően jár – balról jobbra –, mert ebben az irányban mozog a napóra árnyéka.
• A civilizáció fejlődésének különböző szakaszaiban az emberiség nap-, csillag-, víz-, tüzet, homokot, kereket, mechanikus, elektromos, elektronikus és atomórákat használt.
• Vannak: évezred, évszázad, évtized, ötéves terv, év, negyed, hónap, évtized, hét, nap, óra, perc, másodperc, ezredmásodperc, mikroszekundum, nanoszekundum, pikoszekundum, femtoszekundum és így tovább.
• Úgy tartják, hogy a japánok köszöntik elsőként egy új nap hajnalát a Földön – ezért nevezik Japánt a Felkelő Nap Országának. És teljesen hiába. Vlagyivosztok városában a reggeli GMT egy órával korábban kezdődik, mint Tokióban.

9. Minél gyorsabban haladunk, annál lassabban telik az idő.

Minél gyorsabban mozogsz, annál lassabban telik az idő. A fizika törvényei szerint lassabban fogsz öregedni, ha nagyon gyorsan utazol. Ha a Földről 99%-os fénysebességgel repülne a Szíriusz csillaghoz, majd visszatérne, akkor 2,5 évvel idősebb lenne, amikor megérkezne, de a Földön élők 17 évvel.

10. Az Univerzum olyan régi, hogy kozmikus méretekben nagyon rövid idő telt el az ember Földön való megjelenése óta

Az univerzum 13,8 milliárd éves. Ha ezt az időtartamot egy évnek megfelelő intervallumba tömörítjük, vagyis ha az Ősrobbanás január 1-jén 00:00:01-kor történt, akkor ugyanabban az évben december 29-én 00:00:01-kor a dinoszauruszok kihaltak, ugyanazon a napon 23:54-kor. Kolumbusz Kristóf áthajózott az Atlanti-óceánon, és még aznap éjfél előtt egy másodperccel felfedezte Amerikát.

11. A valaha készült legpontosabb óra egy stroncium elemes óra

Pontosságuk 6,4*10-18. Ez az óra 5 milliárd évre képes pontosan megmondani az időt. Összehasonlításképpen: az atomórák 300 millió évig működhetnek pontosan.

12. Az Univerzum legrégebbi ismert objektuma egy galaxis ún z8_GND_5296

13,1 milliárd éves – csak körülbelül 700 millió évvel fiatalabb, mint maga az Univerzum.

13. A Föld legrégebbi ismert objektuma egy 4,4 milliárd éves cirkonkristály, amelyet Nyugat-Ausztráliában, a Jack Hillsben találtak. Ez csak 160 millió évvel fiatalabb, mint maga a Föld.

14. Miért döntött úgy a világ, hogy különböző városokban ugyanazt az időt használja?

Az órák minden országban ugyanazt az időt mutatják, mert ez megkönnyíti a vonatok menetrendjét. A 19. századig a városok a helyi déli órákra állították az óráikat, így a bristoli órák 11 perccel elmaradhattak az akkori londoni óráktól. Ez azt jelentette, hogy az emberek továbbra is lekésték a vonataikat, így a vasúttársaságok a londoni szabványidőt kezdték használni az Egyesült Királyságban, kezdve a Great Western Railway 1840-es elindításával.

15. Tudtad, hogy az idő megállhat?

Az időt meg lehet állítani. Távoli galaxisok gyorsabban mozognak, mint a közeliek. Az asztrofizikusok úgy vélik, hogy az Univerzum felgyorsul, miközben folyamatosan tágul és növekszik. Van egy elmélet, amely ezt az univerzumban egy titokzatos erővel magyarázza, amelyet "sötét energiaként" ismernek. De egy spanyol fizikus alternatív elméletet javasolt: úgy véli, hogy a távolabbi, régebbi galaxisok mozogj gyorsabban mint a legközelebbiek, mert régen gyorsabban telt az idő. Ha igaza van, akkor néhány milliárd év múlva "minden meg fog fagyni, mint egy pillanatfelvétel, örökre".

16. Túl sok időt veszítünk az alvással

Ha egy személy átlagosan 8 órát alszik egy éjszaka, akkor körülbelül 229 961 órát fog aludni élete során (ami az egész életének körülbelül 1/3-a).

17. Honnan tudod, hogy milyen messze van tőled a zivatar?

A villámlás és a mennydörgés közötti másodpercek megszámlálásával megtudhatja, milyen messze van valójában a zivatar: a három másodperces késés azt jelenti, hogy a vihar körülbelül egy kilométerre tombol Öntől. Ez a villámcsapás által keltett hang késése miatt lehetséges. Ezért először mindig villámlást látunk, majd mennydörgést hallunk. Ez különösen akkor érezhető, ha a zivatar több kilométerre van tőlünk.

18. 75 hamburger másodpercenként

A McDonalds 5 másodpercenként körülbelül 375 hamburgert ad el világszerte. Vagyis másodpercenként 75 hamburgert.

19. 2,5 milliárd agyvérzés egy életen át

Mire eléri a 70-et, a szíve több mint 2,5 milliárdszor fog verni. A szív átlagosan 60 másodpercenként 30 liter vért pumpál a szervezetébe, és naponta több mint 100 000-szer ver.

20. Töltsd bölcsen életed másodperceit

31 556 926 másodperc van egy évben.

Hogyan kerüljük el az időveszteséget? Ez a kérdés férfiakat és nőket egyaránt érdekel. Annyi mindent akarok csinálni. De estére kiderül, hogy a munka egy részét holnapra halasztják. És így minden nap. - homályos. Úgy tűnik, hogy mindenki napja 24 órából áll. Akkor miért sikerül egyeseknek minden, míg másoknak nem?

Miért vesztegetjük az időt

Az értékes órákat felemésztik a rossz szokások. Öt van, hogy ne veszítsen időt, próbáljon megszabadulni tőlük.

Rossz gondolkodás

Milyen gyakran használod életedben a „ha csak” kifejezést? Valószínűleg minden nap. Az emberek általában ebből a pozícióból értékelik a történteket. A gondolatok gyakran túl távol állnak a valóságtól. Egy ideális varázslatos világ felépítése során az ember megfeledkezik a sürgető dolgokról. Időt lop magától.

Állandó panaszok rajtunk kívül álló dolgokról

Bármi lehet: esős idő, szombat kora reggel a javítást megkezdő szomszéd, elégtelen gazdasági fejlettség az országban. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha gyakran panaszkodik, és ilyen témákat hoz fel, ideje riadót fújni.
A panaszoknak nincs értelme. Ez időpocsékolás, ingerültség és rossz hangulat. Miért nem helyettesíti őket fontos és kellemes információkkal?

Céltalan eltűnés a közösségi hálózatokon

Nehéz vitatkozni azzal a ténnyel, hogy az internet minden ember életének részévé vált. Sőt, sokan annyira elmerülnek a virtuális világban, hogy megfeledkeznek a valóságról.
Más esetekben nem minden olyan rossz, de van egy probléma. Már azon kapta magát, hogy a következő üzenetre vár, céltalanul keresi a híreket vagy nézegeti a fényképeket? Ez órákat vesz igénybe.
Próbáljon meg naponta legfeljebb egy órát szánni az internetezésre, például reggel és este 30 percet. Garantáltan sok szabadidőd lesz.

A vágy, hogy mindent egyszerre csináljunk

Csinálj több dolgot egyszerre, és észre fogod venni, hogy milyen gyorsan érzi magát mentálisan és fizikailag is fáradtnak. Az emberi agy kis számú feladat végrehajtását képes irányítani. Az ideális megoldás 1 feladat a megjelölt időtartamra. Ellenkező esetben semmi hasznosat nem fog elérni a munkanapja során.

Szervezetetlenség a dolgokban és ügyekben

Az otthoni vagy munkahelyi rendetlenség eltakarítása sok időt vesz igénybe. Sokkal gazdaságosabb megoldás, ha minden nap néhány percet szánunk a rend fenntartására.
Az üzleti életben is szükség van szervezettségre. A rutin vagy a világos cselekvési terv hiánya egyenes út az időforrások értelmetlen pazarlásához.

Egy nap rájön, hogy jobb lenne valami hasznosabb dologgal tölteni az idejét, mint a közösségi oldalakkal vagy tévésorozatokkal. De a jegyzőkönyvet nem lehet visszaadni. Az egyszerű tippek és ajánlások segítenek elkerülni a pazarlást.

Tervezze meg a munkanapját

Most azonnal vegyen egy naplót vagy egy szokásos füzetet, és írja le. Így felmérheti a munka mennyiségét, és fontosság szerint oszthatja el a feladatokat. Ennek eredményeként idő szabadul fel más problémák megoldására.
Mellesleg segít a tervezésben. Eszerint az eseteket 4 csoportra kell osztani:

• fontos, sürgős (legfeljebb 2);
• fontos, de nem sürgős;
• lényegtelen, de sürgős végrehajtást igényel;
• nem sürgős és lényegtelen, időigényes.

Reggelente oldja meg a fontos, sürgős és kellemetlen feladatokat. Este nem lesz kedved előadni őket. Egyébként az idő is. Ezért átütemezésük másnapra történik. És így tovább egy körben.
Ha megtanulod, hogy ne vesztegesd az időt, az segít. Szerinte 25 perc munka után 5 perc szünetet kell tartani. 4 ciklus befejezése után növelje a szünetet 30 percre. Ennek az ütemezésnek köszönhetően nem lesz ideje unatkozni.

Ellenőrizze e-mailjeit a megbeszélt időpontban

Szánj rá néhány percet reggel és este a levelek olvasására. Ez a szabály mindenre vonatkozik, ami az internettel kapcsolatos. Ide tartoznak a közösségi hálózatok, a számítógépes játékok és a levelezés.
A közösségi hálózatok külön figyelmet érdemelnek. Előfordult már, hogy egy percre odament, és legalább egy órával később elment? És valaki egész nap ott ül. Ez 100%-ban időpocsékolás.
Ha nem tudja egyedül leküzdeni a közösségi hálózatoktól való függőségét, blokkolja azokat az Ön által használt eszközökön. Eltelik egy hét, és észre fogod venni, hogy mennyi szabadidőd van.
Leiratkozhat azokról a levelekről is, amelyekre nincs szüksége. Talán néhány éve adták ki. De erre az információra most nincs szüksége. Csak a hasznos előfizetéseket hagyja meg.

Tanulj meg delegálni

Válassza ki azt a tevékenységi területet, amelyhez a legjobban ért. Ellenkező esetben sok időt és erőfeszítést pazarol. És a bevétel kicsi lesz.
Átadja kollégáira azokat a feladatokat, amelyekben nem vagy erős. Így rengeteg időt spórolhatsz meg, amit azzal tölthetsz, amit igazán szeretsz. Ráadásul lehetőséget ad másoknak, hogy pénzt keressenek.

Korlátozza a feladatokra fordított időt

Korlátozza néhány órára azt az időt, amelyet egy adott feladat elvégzésével tölt. Hamar észreveszi, hogy sokkal gyorsabban dolgozik.
Munka közben ne terelje el a figyelmét. Próbálja meg gyorsan és hatékonyan csinálni.

Ne feledje a 15 perces szabályt

Így néz ki: 15 percnyi fáradságos és kemény munka után nem akarja abbahagyni, vagy más dolgok elterelhetik a figyelmét. És valóban az. Ne feledje, hogyan kezd el olvasni. Az első oldalak ritkán keltenek őrült érdeklődést. De a történet előrehaladtával egyre jobban elmerülsz a történetben.
Ugyanez a helyzet a munkával is. Próbálj meg legalább rövid ideig, például 15 percig koncentrálni rá. Az eredmény minden várakozást felülmúl.

Kövesse nyomon az eltöltött idejét

Vegyünk egy üres papírlapot, és írjunk le mindent, még az apróbb műveleteket is a nap folyamán. Este elemezze őket. Kétségtelenül meg fog lepődni, hogy mennyi időt veszítettél el. Azt is látni fogja, hogy egyes esetek kombinálhatók és rendszerezhetők.

Tanulj meg visszautasítani

Emlékszel az "Always Say Yes" című filmre Jim Carrey főszereplésével? Élete aligha nevezhető sikeresnek. És mindez azért, mert a hős állandó társa a „nem” szó volt. Amikor megtanult „igen”-t mondani, az élete drámaian megváltozott.
Képzeld el, hogyan fog megváltozni az életed, ha... A problémamentes emberek nehezen tudják hatékonyan eltölteni az idejüket. Mások problémáival foglalkoznak, meghallgatják az új panaszokat, tanácsokat adnak. Néha elfelejtik, hogy nekik maguknak több mint elég problémájuk van.
Tanulj meg nemet mondani. Mielőtt bármilyen kéréssel egyetértene, tegyen fel magának egy kérdést. Kérdezd meg, hogy ez akadályozza-e a tervezett tevékenységeidet.

Adja meg magának a megfelelő hozzáállást

– Akárhogy is nevezed a jachtot, az így fog vitorlázni. Híres mondat egy gyerekrajzfilmből Vrungel kapitány kalandjairól. Fogalma sincs, mennyire alkalmazható a felnőtt életben. Nem hiába mondják, hogy az egész napod a hangulatodtól függ.
Közvetlenül ébredés után gondolj valami jóra. Ne terhelje magát megoldatlan problémákkal vagy közelgő tárgyalásokkal kapcsolatos gondolatokkal. Ne vegye fel a telefont, ne menjen az internetre és a közösségi hálózatokra. Olvass egy könyvet, igyál egy csésze kávét, gondolj a következő napra. Kívánj magadnak jó hangulatot és kezdj el dolgozni.

Hagyd abba a haszontalan szunyókálást

Egy másik lehetőség az időveszteség elkerülésére. Valószínűleg Ön is ismeri azt a helyzetet, amikor az ébresztőórát reggel többször is visszaállítják. Mit kapsz ezekből az akciókból? Semmi. Ez értelmetlen időpocsékolás. Ezeket a perceket nem alvással töltöd, hanem csukott szemmel várod a következő jelet.

Tanítsd meg magad, hogy azonnal felkelj. Jobb, ha a reggeli rutin befejezése után korán jössz az irodába. Így sokkal több feladatot fog elvégezni. És lehet, hogy nem kell hazavinned a munkát.

Szabaduljon meg a haszontalan alkalmazásoktól

Ne keress kifogásokat. Távolítson el mindent, ami időt lop telefonjáról, táblagépéről és számítógépéről. Hagyja azokat a programokat, amelyekre leginkább szüksége van. Kivételként telepíts hasznos és agyfejlesztő rejtvényeket. Segítenek felvidítani és a munka kedvében járni.

Távoli munka

Ha lehetséges, váltson távmunkára. Több munkaidő is lehet. De ezeket az órákat kényelmes körülmények között tölti. Ezenkívül nem kell időt vesztegetnie a tömegközlekedéssel való utazással.
Sok távmunkás nehezen alkalmazkodik az otthoni munkához. Itt meg kell értened, hogy ez ugyanaz a munka, mint az összes többi. Szervezettséget és felelősségteljes hozzáállást igényel.

Ne terhelje túl az agyát információkkal

Írj le új ötleteket és fontos gondolatokat

Az emberi agy olyan, mint egy számítógép. Rövid távú memóriával is rendelkezik. De ez korlátozott. Amikor új információ jelenik meg, a régi törlődik. Ennek eredményeként előfordulhat, hogy valami szükséges és fontos dolgot elfelejt.
Jegyezze fel az ötleteket egy jegyzetfüzetbe, amely mindig látható lesz az Ön számára. Ezzel sok időt takaríthat meg, ha néhány hónappal később megpróbál emlékezni rájuk.

Ne gondolkozz

Egyrészt furcsa tanácsok. Azonban nagyon hatásos. Leggyakrabban a „szerintem” kifejezés azt jelzi, hogy egy személy izgatott valami miatt, vagy nagyon aggódik. Ne tedd ezt. Ne vesztegesse az idejét a lehetséges rossz és jó következmények gondolkodásával. Cselekedjen, és csak ezután értékelje az eredményeket. Ha nem szereted őket, keress más módot.

Következtetés

Hogyan kerüljük el az időveszteséget? Minden nagyon egyszerű. Határozza meg, mi vagy ki lopja el értékes perceit. Talán az internet, a telefonos beszélgetés vagy a tévésorozat nézés. Az elemzés után szánjon bizonyos számú percet vagy órát ezekre a tevékenységekre. Minden mást a hasznosabb dolgoknak szentelj. Tervezze meg a napját előre, ossza meg a felelősséget, tartson rövid szüneteket. Néhány napon belül látni fogja, hogy az élete jobbra változik.

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete