Hogyan kell személyes naplót vezetni és miért van rá szükség. A pszichológia titkai - hogyan lehet növelni a hatékonyságot, és hogyan lehet sikernaplót nélkülözni

Miért kell személyes naplót vezetni?

Szóval, mi az a személyes napló? Ez az a hely, ahol nem csak a legintimebb dolgokat rögzítik, pontosabban ez nem is lehet ott. A személyes napló olyan információkat tartalmaz, amelyek a tulajdonosa számára fontosak, és hogy pontosan mi lesz, azt ő dönti el. Ha azonban felnőttekről beszélünk, a napló vezetése nagyon hasznos tevékenység lehet, és ennek okai:

Befejezve a személyes napló vezetésének okainak válogatását, még egy érdekességet szeretnék elmondani. Az ilyen jellegű nyilvántartások vezetésével lehetőséged nyílik életed történetének megalkotására. Az emberek szeretnek más személyiségek életrajzát olvasni, figyelni, hogyan értek el sikereket, mivel találkoztak az út során, és miért nem készítenek egyet maguknak. Az élet során sok minden elfeledkezik, de a személyes napló ezt nem teszi lehetővé. Sőt, ha kívánja, továbbadhatja leszármazottainak, hogy anélkül, hogy ezt személyesen ismernék, megfelelő benyomást kelthetnek Önről - ez annyira érdekes! És még évtizedek múltán is nézz a múltadba, mosolyogj és emlékezz, milyen voltál valamikor...

Hogyan készítsünk személyes naplót

Korábban a személyes naplókat kizárólag kézzel írt formában vezették, mivel nem volt más lehetőség. Most, hogy a számítógépek forgalomba kerültek, gondolatait nyomtatott formában, bármilyen szöveges formátumban kifejezheti. Sőt, különösen bátor egyének mernek nyilvántartást vezetni a globális világhálón, weboldalakat, blogokat szervezni. Ön dönti el, hogy pontosan hogyan szervezi meg naplóját, de alaposan gondolja át, mielőtt megtenné.

A számítógéppel, és még inkább az internettel való munkavégzés kockázatos abból a szempontból, hogy nagyon megbízhatatlan. Először is, ez már nem személyes, mivel a számítógép feltörhető, és az interneten a tartalom elérhető más felhasználók számára. Másodszor, a számítógép meghibásodhat, és minden rekord elveszik. Természetesen van lehetőség szöveges dokumentum tárolására flash kártyán, de a romantika itt még mindig hiányzik. Pozitív szempontok – széles körű elérhetőség. Vagyis ha hirtelen eszébe jut valami, akkor mindig elkezdhet jegyzetelni, mert a modern embernek mindig van kéznél vagy laptopja, vagy okostelefonja.

Mégis, a napló kézírásos vezetése a legmegbízhatóbb biztonsági szempontból. Itt minden a lelkiismereteden marad. Természetesen elveszítheted, de ez csak rajtad múlik, és könnyebb uralkodni magadon, mint egy „léletlen hardverdarabon”. Az ilyen rekordokat is kellően jól kell tárolni, mert nem lehet rá jelszót tenni, vagyis mindenki elolvashatja, aki csak találkozik vele. Gondolja végig ezeket a részleteket, és kezdjen el jegyzetelni.

Hogyan díszítsünk személyes naplót

A személyes napló vezetése nem csupán a saját gondolatai kifejezésének „száraz” folyamata – ez igazi kreativitás. Egy tisztességes „író” számára mindig díszítik és érdekes részletekkel egészítik ki. Mindez természetesen egyéni ízlés kérdése, a tervezésre nincsenek kötelező szabályok, általában egyszerű naplóként vezethetjük, a lényeg, hogy megfeleljen. A jegyzeteket pedig különféle képekkel, kivágásokkal, részletekkel egészítheti ki, amelyek kapcsolatban állnak a leírtakkal.

A kreatív egyének számára megfelelő a személyes napló scrapbooking stílusban történő tervezése. Nemcsak szép lesz, hanem romantikus és eredeti is. A dekorációhoz különféle matricákat és matricákat vásárolhat, amelyek élénkítik a napló képét, és varázslatot kölcsönöznek neki. Ha érdekel, hogyan fog kinézni a naplód, akkor érdekes tervezési lehetőségeket kínálunk az inspirációhoz.

Mit írjunk a személyes naplóba

A személyes napló személyes, mert mindenki maga dönti el, miért kell vezetnie. Ebben rögzíthet érdekes dolgokat, amelyek a nap folyamán történtek veled, megoszthatod tapasztalataidat, terveket készíthetsz a jövőre nézve. Ha tovább megyünk, akkor, ahogy már mondtuk, nem csak a legbensőbbről és a legtitkosabbról írhatsz benne. Jó ötlet egy tematikus személyes napló készítése.

Például van valamiféle célja, talán globális, vagy talán nem annyira, ezért szánja rá a naplóját. Szeretnél fogyni? Írj a napi rutinodról – meséld el, milyen nagyszerű vagy, hogy nem eszed meg a tortát, pedig szeretted volna, írj az első leadott kilogrammról, a lustaságod felett aratott győzelmeidről és az edzőteremben eltöltött napról. Szeretnéd fejleszteni a karriered? Kezdjen el személyes naplót vezetni „Személyes növekedésem” néven. Írja le lépésről lépésre a lépéseket, amelyeket meg kell tennie, és haladjon feléjük minden nap, rögzítve győzelmeit, még a legkisebbeket is. Szeretsz utazni? Ezután vezessen naplót egy releváns témáról.

Bármelyik témát is választja, örömet kell szereznie. Ez pedig kötelező feltétel, minden más pedig lényegtelen. A személyes napló a te tered, kicsi, de meghitt világod, amelyben csak te vagy és senki más. Használd a javadra és légy boldog!

Hallottál már régebbi események hosszas elemzését? Tudod, amikor az idősebb generáció megpróbálja darabokra bontani az eseményeket, elmagyarázva, ki mit gondolt, mit csinált, mi lett belőle. Nem lepődött meg, hogy idővel a tények és az érzelmek megítélése olykor a felismerhetetlenségig megváltozik? Ez különösen nyilvánvaló, ha Ön maga is részt vett az elemzett eseményekben. Az tény, hogy ez az emberi természet. A vélemények megváltoznak az új információk hatására, a gondolatok törlődnek, eltűnnek a feledés homályába. Annak érdekében, hogy ne maradjunk le a felbecsülhetetlen értékű tapasztalatokról, hogy az eseményekről szóló adatokat eredeti formában megőrizzük, megjelent és gyökeret vert a naplóvezetés gondolata. Ilyenkor az emberek leírják friss benyomásaikat, gondolataikat, ötleteiket. Ez hasznos dolog, néha rendkívül fontos. De nem mindenki tudja, hogyan kell személyes naplót vezetni. A szabályok pedig egyszerűek. Ismerkedjünk meg velük.

A „fizikai adathordozó” kiválasztása

Ma már szokás, hogy gondolatait „nyilvános használatra”, azaz az internetre írja le. Ez nem mindenkinek fog tetszeni, és technikailag sem mindig kényelmes. Ha gondolatai csak röpke eseményekre vonatkoznak, akkor közzéteheti őket egy közösségi hálózaton. De miért kell mindenkinek titkot feltárni? Ha érdekli, hogyan kell személyes naplót vezetni, akkor kezdje a célok kitűzésével. Válaszolj magadnak a kérdésre: mire való, mit vársz tőle, akarsz? Egy átlagos jegyzetfüzet segít megőrizni az érzelmi élményeket, a felbecsülhetetlen értékű benyomásokat és az izgalmas érzéseket. Leggyakrabban összesen kilencvenhat lapot vesznek el. És még kemény borítóval is. A naplót gyakran öregkorig vezetik. Tehát a hordozóra azért van szükség, hogy átvészelje a költözést, az árvizeket és egyéb sokkokat, és ne omoljon szét néhány év után. Azok, akik hajlamosak rajzolni, vastag borítójú albumokat vásárolnak. Egyszerűen kínos ezekbe írni. A notebook sokkal praktikusabb. A pszichológusok észrevették, hogy az emberek pontosan úgy élnek, ahogy személyes naplót vezetnek. Valaki kaotikusan csak időnként jegyzetel, útja kanyargós és tüskés. Mások igyekeznek rendszeresen papírra vetni gondolataikat, hajlamosak az átgondolt döntésekre és a stabil stratégiára.

Hogyan kezdjünk el személyes naplót vezetni

Az első bejegyzéstől kezdődően kirajzolódik a szerző személyisége. Vannak, akik nem tudják, hogyan kell személyes naplót vezetni, és magukról beszélnek. Még hivatalos életrajzok is vannak. Nincs ezzel semmi baj. Ez az egyéni kreativitás. A legérdekesebbnek az lenne, ha elmondaná, miért jelent meg ez a jegyzetfüzet az életében. Talán sok év múlva, amikor újraolvasod a bejegyzést, meg fognak lepődni gondolataid vagy élményeid. A kreatív egyének beírhatják kedvenc versüket vagy versszakukat az „epigráfba”. Néha csak azt rajzolják, ami a szívükben van. Ezt a jelentős eseményt ajánlatos dátumozni. Akkor érdekelni fogja, melyik időszakban érlelődött egy ilyen érdekes ötlet. Bár vannak, akik elkezdik és abbahagyják a jegyzetelést. Rendben van. Ha tudni szeretné, hogyan kell helyesen vezetni személyes naplót, akkor értse meg, hogy ez nem kötelezettség, hanem „a szív parancsa”. Nincsenek szigorú kánonok. Van valami, amit személyesen szeretsz.

Mit írjak bele?

Itt adhatsz néhány tippet. A felvételek rendszeressége személyes ügy.

Ajánlott érdekes és tartalmas tartalmat készíteni. Valószínűleg az a személy, akit érdekel a személyes napló vezetése, még nem érett meg belsőleg a napló megírására. A lélek még nem „kér tollat”. Azok az emberek, akik készek az önkifejezésre, elővesznek egy füzetet, és írni kezdenek, nem különösebben érdeklik őket mások tanácsai. De a gondolkodási folyamat jót tesz a fejlődési képességének. Az önkifejezés, az események elemzésének vágya és képessége gyakorlással sajátítható el. Ezért először írja le élénk benyomásait és gondolatait. Vannak, akik megpróbálják részletesen elmesélni az izgalmas eseményeket. Ez hasznos a helyes megértéshez. Főleg, ha érzésekről, finom pillanatokról, rendkívüli esetekről van szó. A stílus később, a munka folyamatában jön. Teljesen lehetséges megváltoztatni. Nem tesztet fogsz írni, hanem lelked parancsait megvalósítani.

Kezdje a cél kitűzésével. Például a napló vezetésére vonatkozó döntése azon a vágyon alapul, hogy rögzítse gondolatait, hogy később megértse azokat. Ez azt jelenti, hogy ne csak azt mondd el, ami eszedbe jut, hanem azt is, hogy ez milyen körülmények között történik, ami abban a pillanatban hatással volt rád. Fontos leírni, hogyan látja azokat az embereket, akikkel ezek a gondolatok felmerültek, természetesen, ha kapcsolatban állnak velük. Továbbra sem árt, ha megosztja oldalain általános benyomásait az olvasott könyvekről, a megtekintett filmekről vagy a megtekintett műsorokról. Szinte minden, ami a nap folyamán a látókörünkbe kerül, egy új „poszt” témájává válhat. Ha egyszer gyakorol, meg fog lepődni, milyen gazdag az élet eseményekben és benyomásokban. A kezdő íróknak azt javasoljuk, hogy mutassák be azt, ami megérintette vagy felizgatta őket, összpontosítva az ilyen reakció okára. Ez segít jobban megérteni önmagad és a körülötted lévő embereket.

Egy kicsit a kézimunkáról

Vannak, akiket érdekel, hogyan lehet szépen személyes naplót vezetni. A filozófia és a pszichológia unalmas lehet a kreatív hajlamú emberek számára. Az elemzést azokra bízzák, akik a felhőkben járnak. És érdekes dolgot keresnek maguknak. Itt vannak a kártyák a kezükben.

A naplóból igazi műalkotás lehet. Természetesen ajánlott olyan stílusban díszíteni, amely különösen megérint. Például a hímzés szerelmesei notebook-borítókat készítenek. Lenyűgöző kreatív folyamat és lenyűgöző eredmény. Lehet vitatkozni, de egy ilyen naplóban a legtöbb bejegyzés a szépségnek lesz szentelve. Manapság sok lány foglalkozik gyöngyfűzéssel. Miért ne készíthetne egy borítót miniatűr gyöngyökkel. Mindegyik oldalt „monogrammal” lehet díszíteni. Gyönyörű és eredeti lesz. Ez csak egy téma. És sok van belőlük. Az Ön preferenciái alapján. Talán nem akarsz írni, inkább kollázsokat készítesz a naplódba. Szóval ki áll meg? A lényeg, hogy ne felejtsd el, mire gondoltak!

Titkos vagy nem?

Van egy ilyen rendkívül finom kérdés. Kevés olyan nyitott ember van, aki készen áll arra, hogy bármilyen érzést kidobjon másokból. És nem valószínű, hogy naplót vezetnek. Mások bizalmasan kívánják kezelni a feljegyzéseket. Ezért néha felmerül a kérdés, hogy hol kell személyes naplót vezetni. Csak egy tanács van: ha titkot akarsz, ne oszd meg senkivel. Amit két ember tud, azt az egész világ tudja – mondja a népi bölcsesség.

Egyedül érdemes újabb felvételt készíteni. Először is, hogy senki ne keveredjen össze. Másodszor, hogy elrejtse az információkat az indiszkrét szemek elől. Tudod, a szakirodalom leírja a kódok segítségével történő naplóvezetés eseteit. Nem valószínű, hogy egy hétköznapi embernek ez tetszene. Először szülessen meg egy gondolatot, majd titkosítsa egy speciális kulccsal, majd írja le egy füzetbe. Nehéz azonban. Ezért tanácsos egyszerűen nem fetrengeni a titkoddal azok előtt, akik elől el akarod titkolni. Amíg nem sejtik, addig nem árulják el a titkot.

Rekordokhoz való viszony

A napló szigorú ellenőrzőként

Néha rekordokat készítenek azzal a céllal, hogy „szigorúan féken tartsuk magunkat”. Ez nagyon céltudatos embereknek jut eszébe. Higgye el, aki feladja, amit elkezdett, az valószínűleg nem fogja magát uralkodni. Ilyenkor mit lehet oda írni? Kezdje azzal, hogy pontosan mit szeretne elérni. Például fogyni. Írja le az összes szabályt és korlátozást. Most már csak azt kell közölni, hogyan tartja be ezeket, mikor és miért szegte meg őket.

A saját napló vezetése lenyűgöző és rendkívül hasznos folyamat. Próbáld ki, nem fogod megbánni, ahogy a híres vicc mondja. Sok szerencsét!

Napló– az egyik legerősebb ismert személyiségfejlesztési eszköz. És bár egyszerű eszközről van szó, hatását aligha pótolhatja bármi. Mit ad naplót vezetni Mi . Ma áttekintjük ennek alapvető szabályait.

Csak három szabály van, és ezek meglehetősen egyszerűek.

1. Vezess rendszeresen naplót

A naplóknak sokféle formája van. És különböző célokra jönnek létre. De egy feltétel kötelező minden napló vezetéséhez – tartsd meg rendszeresen kell. Bármilyen kommunikáció a Naplóval a tudatosságodhoz vagy a tudatalattidhoz való felhívás.

Kezdetben nehéz lehet oda vezetni. De ha az ember folyamatosan ír, könnyebbé válik számára, és egyre tágasabbá válik az útja. Olyan, mint egy ösvény az erdőben. Minél többen sétálnak rajta, annál kényelmesebb és észrevehetőbb. De ha hosszabb ideig nem használja, az út benőtt lesz, és teljesen eltűnhet.

Ezért be kell állítania magának egy ütemtervet és időt a Naplóval való munkavégzéshez. A hozzáférés gyakoriságát az határozza meg, hogy milyen célból indította el a Naplót.

Ez minden este fél óra lehet. Akkor jó elemezni az elmúlt napot, és terveket készíteni a holnapra. Ez lehet egy fél óra reggel – akkor érdemes önelemzést végezni, vagy a technikán dolgozni. Ezen kívül reggelente leírhatod az álmaidat a Naplóba, ha aktív álmodozási módszert használsz. Vagy talán csak hetente egyszer írsz a Naplódba. De akkor is fontos, hogy rendszeresen tegyük.

2. Vezessen tudatos jegyzeteket.

Egyszerűen krónikát vezetni, és leírni az összes veled történt eseményt, nincs értelme. Bár van egy speciális típus – ami számos esetben nagyon hasznos. De azt is meghatározott célból hajtják végre. Lehet, hogy leszármazottait érdekli, hogy megtudják, hová mentek és mit etettek, de ez az információ nem ad személyesen semmit.

A naplót azért vezetik tudatosságÉs újragondolása mi történt veled. Más szóval, kivonod az élettapasztalatodat, vagy inkább kikristályosítod mindazt a legértékesebb dolgot, amit ez a nap, ez vagy az az esemény adott neked.

Az újragondolás lehetővé teszi, hogy megértse önmagad, érzelmeit, helyes és helytelen reakcióit, és megértse, mit kell másként vagy jobban csinálnia a jövőben.

De ha eleinte nehéz olyan mélyen felfogni, mi történik, csak kezdje el krónikát írni, hogy megszokja a rendszeres írást.

Ha a Napló használatát tervezi, akkor minden este nagyon fontos MINDENT áthúzni tervezett tételek: kész és nem végzett. Ezt meg kell tenni – a napod véget ért, nem kell semmit a múltban hagynod.

Elemezze azokat a pontokat, amelyek nem teljesültek. Ha valami fontos volt, akkor ütemezze át őket egy másik napra. Ha a dolog nem fontos, akkor sajnálkozás nélkül húzd át. Semmi sem fog megváltozni az életedben, ha nem teszed meg.

A napi tervezés egyetlen szokása nagyban növeli élete hatékonyságát.

3. Optimalizálja munkáját

A napló olyan eszköz, amely nagymértékben javíthatja az életben való előrehaladását, és megkönnyítheti a sikerhez vezető utat.

Ezért próbálja meg a leghatékonyabban használni. Ez többet fog adni erőteljes eredményeket.

• Tartsa naplóját kiváló minőségű, gyönyörű jegyzetfüzetekben (jegyzettömbökben). A napló az Ön egy darabja, és a minőségi csomagolás kiválasztásával megmutatja, mennyire tiszteli és szereti magát.
• Számozza be az oldalakat, és ha szükséges, írja be tartalom. Akkor könnyen megtalálhatja a fontos dolgokat, amelyek később hasznosak lesznek.
• Fontos darabok kiemelni szín, bekezdés vagy valami más. Átlátszó könyvjelzőket csatolhat.
• Jó, ha hagyunk olyan mezőket, amelyekbe feljegyzéseket készíthetünk, így könnyebben megtalálhatjuk a megfelelő darabot.
• Néha minden napra egy-egy notebook teljes terjedelmét osztják ki. Az aktuális rekordok a bal oldalon vannak tárolva, míg a jobb oldal egyelőre üres marad. Egy hónappal később visszatérsz erre a napra. Még egyszer tekintse át a megtörtént eseményeket, és nézze meg, mi változott számodra ezalatt az idő alatt, megtanultad-e a szükséges tapasztalatokat, vagy elfelejtettél mindent és ismételgeted a régi hibákat. Visszatérés biztosítja a gyors növekedést és a mély elemzést, amely lehetővé teszi, hogy lássa, mi történik veled.
• Jobb külön szakaszokat létrehozni a terveknek és céloknak. Céljaid egy ideig változatlanok maradnak, de minden nap megtervezed és áthúzod a terveidet (ahogy fentebb leírtuk).
• Jó összefoglalni minden hetet és hónapot. Ehhez el kell olvasni, amit ebben az időszakban írtál, és újra le kell vonni a következtetéseket.

Naplózás azt mutatja, hogy komolyan veszi magát és az életét, és valódi lépéseket tesz annak javítása érdekében. Nehéz lehet megvizsgálni a saját életét. De e nélkül nem építheti fel fényes jövőjét. Ezért mindenképpen szánjon időt a naplóírásra. Később megnézzük, milyen típusú naplók léteznek. De nem számít, mit választ, akkor is meg fog lepődni az elért eredményeken.

Jelenleg a világ különböző részein rengeteg ember ír valamit a személyes naplójába. Lehet, hogy valaki sír és remegő kézzel ír egy beteljesületlen álmáról, míg valaki mosolyogva és enyhe pírral az arcán egy sikeres első randevúról beszél. Valaki igyekszik felidézni az elmúlt nap minden másodpercét, minden elvégzett feladatot, miközben valaki fáradtan és álmosan utolsó erejét is beleadja egy pár sorba az édes lányról, aki ma levelet hozott az irodába. De miért teszik mindezt? Miért kell személyes naplót vezetni? Mi a lényeg?

Másodszor, a személyes napló a legjobb pszichológus. Ha nem is tudunk mindent megírni, mindenképpen gondolunk rá. A legnehezebb helyzetekből is megtalálhatod a kiutat, és ebben sokat segít a napló. Átgondolva mindent, ami történik, mindent megbeszélve a naplóban, a végén tudunk valamilyen döntést hozni. Nem mindig van lehetőségünk megszólalni, és ez nagyon fontos. Ha mindent magadban tartasz, a végén idegösszeroppanáshoz vezetheted, és egyszerre többféle pszichés zavarra is szert tehetsz. Szükségünk van rá? Soha nem szabad elfelejtenünk, hogy „minden, ami vagyunk, a gondolataink eredménye”.

És végül, negyedszer, egy személyes napló – a könnyeink. A személyes naplók létezésének ezt az okát nem hiába emeltem ki a pszichológiai naplótól. Mennyi szenvedést, mennyi érzelmet élünk át néha egy személyes napló írása közben. Minden könnyünk ott marad egy füzet vagy kis füzet lapjain, abszolút minden szóban, minden betűben, minden vesszőben vagy pontban megmarad. Ezek az öröm, a szomorúság, a félelem, a harag, a boldogság, a harag és sok más érzés könnyei. Nem kell félni semmitől, mert ha az ember őszinte önmagához, akkor őszinte és nyitott tud lenni másokkal is. És ez az utolsó válaszom arra a kérdésre, hogy miért kell személyes naplót vezetni.

Így arra a következtetésre jutottam, hogy a személyes napló sokféle lehet, tartalma és típusa csak a tulajdonosától függ. Sokat mondtam, hát az biztos, valaki valóságnak fogta fel, valaki naiv butaságnak, valaki még üres hülyeségnek is tartotta. És minden következtetés részben helyes lesz. Hiszen mások vagyunk, mindenkinek megvan a maga gondolata, saját világnézete. Ez azt jelenti, hogy a személyes napló vezetése nem mindenki számára lesz érdekes vagy fontos.

Az élet gyorsan telik. Ma fiatalok és energikusak vagyunk, de amikor egy nap felébredünk, rájövünk, hogy a korábbi „töltés” ​​már nincs meg. A legfontosabbak az életünk bizonyos eseményei által okozott tapasztalataink.

Ne hagyd, hogy az életed egyszerűen olyan élmények folyamaként múljon el, amelyekre nem fogsz emlékezni. Soha nem késő megállni, hogy megértsük a jelentésüket. Ebben segít a napló vezetése.

Most naplózza, hogy később ne felejtse el

Mivel az élet olyan gyorsan halad, fontos rögzíteni, hogyan zajlik. Annyi apró dolog történik velünk nap mint nap, amelyek egyéniségként formálnak bennünket. Ha számba vesszük ezeket a tapasztalatokat és azok történéseit, megmutathatjuk, hogyan jutunk későbbi életünkben fontos döntésekhez.

Journal for Processing Feelings

A naplóírás másik érdekes gyakorlata az érzelmek feldolgozása, amely segít előrehaladni az életben. Például, ha van valaki a közeledben, aki megbántott, vagy ha valaki meghalt is, esélyed sem volt elmondani neki, hogy mit akarsz. Az érzelmek feldolgozására nagyszerű dolog lehet, ha egy nekik címzett „levelet” írunk egy naplóba, ahelyett, hogy az érzéseiket magunkban tartanák.

Az ilyen művek tárolása egyáltalán nem szükséges. Vannak, akik azért írják ezeket, hogy érzéseiket a fejükből papírra vigyék, hogy felégessék vagy elpusztítsák őket.

Napló a sikereidről

Egy másik szórakoztató dolog, amit le kell írni a naplóba, az összes sikered. Amikor kudarcok következnek be, jó visszanézni a feljegyzéseidet, és látni, hogy nem vagy teljes kudarc, és van mit nyújtanod az emberiségnek. Nagyon kemények lehetünk magunkkal szemben, különösen akkor, ha valamiben kudarcot vallunk, úgy érezzük, hogy mások félreértenek, vagy nem felelünk meg saját elvárásainknak. Ha részletes beszámolót készítünk előrehaladásunkról, az segít kilépni a negatív kerékvágásból, és előrelépni az életben.

Napló, hogy megértse a hibáit

A kudarcaid naplózása ugyanolyan fontos, mint a sikereid naplózása. Először is tanulhatunk a kudarcainkból. Az őrültség megnyilvánulása, ha ugyanazt csináljuk, és más eredményt remélünk. A kudarcok rögzítése és az azokból való tanulás rendkívül fontos. Ez megakadályozza, hogy megőrüljünk, és ugyanazokat a hibákat kövessük el újra és újra.

Másodszor, fontos megérteni, hogy nem lehetünk mindannyian csodálatosak és félelmetesek minden nap minden másodpercében. Annak megértése, hogy mit tehetsz és mit nem, kiegyensúlyozott és realista marad. Engedélyt ad arra is, hogy néha hibázzon anélkül, hogy rendkívül kemény lenne önmagával szemben.

Hogyan kell naplót vezetni

Most, hogy ismeri a naplóírás előnyeit, íme néhány tipp a napló megőrzéséhez.

Írj legalább hetente egyszer. Ideális esetben természetesen, ha naponta jegyzetel. A nap folyamán akár néhány apró jegyzetet is írhat. De ha hetente egyszer írsz, akkor az nagyszerű.

Jegyzetek készítéséhez használhat speciális programokat, például Day One-t, normál szöveges fájlt, vagy csak tollat ​​és papírt. A klasszikus lehetőség természetesen egy napló egy gyönyörű jegyzetfüzet formájában. Ha nem szeretne írni, készíthet hang- vagy videófelvételeket. A tárolási költségek egyre olcsóbbak és olcsóbbak, így élettörténetének audió vagy vizuális formában való megőrzése most minden eddiginél jobban kivitelezhető. Van valami különleges abban, ha hangosan kimondod a gondolataidat. Őrültségnek tűnhet, ha magaddal beszélsz, de mielőtt feladnád az ötletet, legalább egy próbát megér, főleg, ha nem szeretsz ücsörögni a szöveg felett.