Mi a lelki erőszak. Pszichológiai erőszak: lényeg, okok, következmények

Napi civakodás, zaklatás, sértések és más típusú negatív bánásmód néha előfordul a hétköznapi kapcsolatokban. Az érzelmileg destruktív viselkedés ismétlődő mintája azonban kialakulhat kapcsolat pszichológiai erőszakkal. Akkor lehetsz ilyen kapcsolatban, ha a párod elnyom, kiabál, megaláz, megfélemlít, zsarol, és akkor is, ha félsz elhagyni. Ha bántalmazó kapcsolatban élsz, értsd meg, hogy nem tudod megváltoztatni a partneredet, és ebben a helyzetben a legjobb, ha segítséget kérsz, és véget vetsz a kapcsolatnak.

Lépések

Megbirkózni a jelenlegi helyzettel

Ügyeljen a pszichológiai bántalmazásra utaló jelekre. A pszichológiai bántalmazás célja, hogy értéktelennek érezze magát, és lerombolja függetlenségét és önbecsülését. Partnere zsarolhat vagy irányíthat téged, és úgy érzi, elszakad a világtól. És még ha nem is alkalmaz fizikai erőt, erőszakkal fenyegetőzhet.

Ismerd a jogaidat. Egyenrangú kapcsolatban joga van ahhoz, hogy tisztelettel bánjanak veled. Jogod van meggondolni magad és/vagy befejezni a kapcsolatot, ha már nem vagy elégedett vele. Jogod van a saját véleményedhez, még akkor is, ha a párod nem ért vele egyet. Joga van világos és őszinte válaszokat kapni fontos kérdésekre. Jogod van nemet mondani, ha nem akarsz szexelni.

Ezek mind az Ön jogai. Ne hagyja, hogy partnere meggyőzze az ellenkezőjéről.

Értsd meg, hogy nem tudod megváltoztatni a partneredet. Nem a te felelősséged elmagyarázni vagy meggyőzni a személyt arról, hogy bántanak téged. Az agresszorok (vagy bántalmazók, ahogyan hívják) nem a könnyeid hatására változnak, hanem azáltal változnak, hogy megtanulnak irgalmasan viselkedni.
- Nem teszel jót a partnerednek azzal, hogy ebben a kapcsolatban maradsz. Lehet, hogy úgy érezheti, hogy „te vagy az egyetlen ember, aki megérti őt”, vagy „igazán kedves, ha megismered őt”, de ne csökkentsd a minimálisra a fájdalmat, amit okozott neked. Nincs hősiesség, ha közel maradsz valakihez, aki nem tisztel téged.
Ne próbálja természetben visszafizetni. A bántalmazók kiváló manipulátorok, képesek a forráspontig juttatni, majd mindenért téged hibáztatni. Ne hajoljon le a megtorló nevetségessé, sértésekre vagy fenyegetésekre. És bár nehéz lehet uralkodni magán, ne feledje, hogy ez egy csapda, és te leszel az, aki elszenvedi a következményeket.
- Soha ne reagáljon fizikai erőre, még akkor sem, ha provokálják. Próbálj meg uralkodni az érzelmeiden úgy, hogy kilépsz, veszel néhány mély lélegzetet vagy abbahagyod a beszélgetést.
Ismerje meg a bántalmazó kapcsolatok hosszú távú kockázatait. A bántalmazó kapcsolatok fiziológiai problémákat, például migrént, ízületi gyulladást, testfájdalmakat, valamint pszichés betegségeket, például depressziót, poszttraumás stressz-zavart, szorongást, alkohol-/kábítószer-használatot (vagy visszaélést) és szexuális egészségügyi problémákat, például a szexuális úton terjedő fertőzések vagy nem kívánt terhesség.
Keress támogatást. Bízzon barátaiban vagy családtagjaiban, és kérjen támogatást. Beszéljen arról, hogy mi történik, kérjen segítséget, hogy kilábaljon ebből a helyzetből. Valószínűleg szívesen megadnak minden segítséget.

Megszakítjuk a kapcsolatokat
1. Tudja, mikor jön el a búcsú ideje. Néha a kapcsolatok egyszerűen rosszak, és nem menthetők meg. A saját és a józan eszed érdekében próbáld meg a lehető leggyorsabban eldönteni, hogy érdemes-e ezen a kapcsolaton dolgozni vagy sem. Ne feledje, rendkívül kicsi annak a valószínűsége, hogy a bántalmazó megváltozik.
  - Ne ragaszkodj egy kapcsolathoz csak azért, mert félsz elmenni. Emlékezz arra, hogy ez a személy milyen fájdalmat okozott neked, és vedd észre, hogy a legjobb, ha megszakítod ezt a kapcsolatot. Lehet, hogy nehezen tudja elképzelni az életét e kapcsolat nélkül, de megérdemli, hogy nagyobb tisztelettel bánjanak veled.
  - Ne hagyja, hogy a zaklatás folytatódjon, és ne keressen kifogásokat zaklató viselkedésére.
2. Tedd a biztonságod az első helyre. Ismerje fel, hogy a bántalmazók ritkán változnak, és a zaklatás idővel nagy valószínűséggel fokozódik, és fizikai erőszakba fajul. Ezt szem előtt tartva helyezze előtérbe a biztonságát. Ha fél a bántalmazástól, másképp reagálhat a fenyegetésekre, például elkerülheti az illetőt, vagy nem válaszol. Bár nehéz (vagy akár fájdalmas) feladni az önvédelmet, mielőtt a következő lépésre lépne, ne feledje, hogy a saját biztonsága az első.
  - Ha közvetlen veszély fenyegeti, vagy félti biztonságát vagy jólétét, hívja a 112-es segélyhívót, és azonnal meneküljön fedezékért.
  - Ha otthonát nem biztonságos helynek érzi, menjen el a nővéréhez, egy barátjához vagy máshová, ahol biztonságban érzi magát.
  - A gyermekek biztonságát helyezze az első helyre. Ha gyermeke vagy több gyermeke van, védje meg őket. Küldje el őket egy biztonságos helyre, például egy barát házába.
3. Mindig vigye magával a telefont. Előfordulhat, hogy segítséget vagy rendőrséget kell hívnia, vagy vészhelyzetbe kerülhet, és meg kell védenie magát. Ezért mindig vigye magával telefonját, és figyelje a töltöttségi szintjét.
  - Adja meg azokat a gyorshívó számokat, amelyekre vészhelyzetben szüksége lehet, beleértve a barátokat, a családtagokat vagy a rendőrséget.
4. Keressen menedéket egy biztonságos helyen. A menekülés megtervezésekor gondoljon a lehetséges kockázatokra. Például, ha kimész a gyerekeiddel, ügyelj arra, hogy a párod ne jöjjön utánuk és ne bántsa őket. Ön és gyermekei akár különböző helyeken is elbújhatnak, ha mind a saját, mind az övék biztonsága miatt aggódnak. Menj egy biztonságos helyre, ahol védve leszel a partneredtől. Ez lehet egy barát háza, egy szülő vagy testvére lakása, vagy egy speciális menhely.
  - Mindig legyen óvatos, amikor kilép egy bántalmazó kapcsolatból, még akkor is, ha a bántalmazás „csak” érzelmi volt. Például felhívhatja a családon belüli erőszak női áldozatainak országos forródrótot 8-800-7000-600 (ingyenes, névtelen, bizalmas), hogy segítsen kidolgozni egy biztonságos szökési tervet. A családon belüli erőszak áldozatainak segítő központok további számát lásd.
  - Lépjen kapcsolatba egy barátjával vagy családtagjával, aki segíthet gyorsan megszervezni a szökést: csomagolja össze a cuccait, vigyázzon a gyerekekre vagy biztosítson megbízható hátteret.
  - Sok menhely nyújt menedéket gyerekeknek és háziállatoknak.
5. Vágja le az összes érintkezőt. Ha már sikeresen kiszálltál a kapcsolatból, semmilyen körülmények között ne engedd, hogy a párod az életedben legyen. Előfordulhat, hogy megpróbál rácáfolni, bocsánatot kérni, kifogásokat keresni és megígérni, hogy minden megváltozott. Ne feledje, hogy szinte biztos, hogy a viselkedés újraindul, még akkor is, ha a személy biztosítja, hogy nem fog megismétlődni. Engedd meg magadnak, hogy egyedül, partner nélkül felépülj.
  - Törölje a telefonszámát, és szakítson meg vele minden kapcsolatot a közösségi médiában. Még a saját telefonszámát is meg szeretné változtatni.
  - Ne mutasd meg az embernek, milyen jó az életed nélküle. Hagyd, hogy a gyógyulási folyamat végbemenjen benned.
6. Vigyázz magadra. Ne hagyd, hogy a fejedbe kerüljön. Emlékeztesd magad, hogy a zaklatás nem a te hibád volt. Senki sem érdemel egy cseppnyi bántalmazó bánásmódot sem, és semmi, amit teszel, nem jogosítja fel az illetőt arra, hogy így bánjon veled. Találja meg a módját annak, hogy boldoggá tegye magát. Vezessen naplót, sétáljon, és végezzen szórakoztató tevékenységeket, például túrázást vagy festést.
  - Ha segítségre vagy tanácsra van szüksége egy bántalmazó kapcsolatból való kilépéssel kapcsolatban, hívja a családon belüli erőszak áldozatává vált női forródrótot a 8-800-7000-600 telefonszámon.
  - Ha Ön olyan férfi, aki női zaklatásban szenved, ne zavarja meg, hogy a legtöbb esetben az áldozat a gyengébbik nem, a tettes pedig az erősebb. Még mindig elmehetsz segítséget kérni. A nők is gyakran bántalmazók, de az erőszakot főleg a férfiak tartják fenn. Ez alapvetően rossz.
  - Ha Ön gyermek, és nem tud valakit felhívni, vagy kilépni ebből a helyzetből, próbáljon meg mélyeket lélegezni, hogy megnyugodjon és lelassítsa a pulzusát.

Mi az a pszichológiai erőszak? Ez nyomást gyakorol egy személyre, hogy megalázzák és erkölcsileg megsemmisítsék. Különösen ijesztő, ha ez egy családban történik. Kinek van erre szüksége és miért, és ami a legfontosabb, hogyan lehet megszabadulni a pszichológiai erőszaktól, olvassa el alább.

Meghatározás

Mi az a pszichológiai erőszak? Ez a zaklatás egy formája, amikor a zsarnok naponta csökkenti áldozata önbecsülését, kritizálja őt és irányítja minden lépését. Leggyakrabban a feleségeket éri pszichológiai erőszak a férjük, de ez fordítva is megtörténik. Ily módon a férfiak megpróbálnak érvényesülni, és férfiasabbnak érzik magukat. A fizikai és lelki bántalmazás gyakran kéz a kézben jár.

Fajták

Saját vélemény erőltetése. A zsarnok megpróbálja teljesen birtokba venni áldozata lelkét. Saját kijelentéseivel lelkesíti, és ezt olyan ügyesen és burkoltan teszi, hogy fel sem merülne, hogy javaslatot tettek volna. Bizonyos szempontból ez a fajta pszichológiai erőszak hasonló a hipnózishoz.
Mások véleményének figyelmen kívül hagyása. Az ilyen típusú pszichológiai erőszak önzésnek tekinthető. A személy nem akar a ház körül segíteni, boltba menni vagy dolgozni. A zsarnok az áldozat vállán ül, és lógatja a lábát.
A pszichológiai erőszak másik fajtája a kritika. A zsarnok örök elégedetlensége alaptalan lehet. Például egy személy ragaszkodhat a rendetlenséghez a házban, és közvetlenül az általános tisztítás után.
Zsarolás. A zsarnok azt mondja az áldozatnak, hogy ha a nő nem tesz eleget követeléseinek, elhagyja a családját, vagy fizikai erőszakot alkalmaz.
Ellenőrzés. A megfigyelési és jelentési kérések annak a jelei, hogy egy zsarnokkal élsz együtt. Egyetlen normális ember sem fogja követelni, hogy minden nap percről percre meséld el, hogyan telt a napod.

gyerekek felett

A családon belüli pszichológiai erőszakot nagyon gyakran a szülők követik el gyermekeik ellen. És a fiatal lények nem is értik, hogy valami baj van. Nincs mihez viszonyítaniuk. Őszintén gondolják, hogy a szülők minden családban rosszul bánnak gyermekeikkel, túl sokat követelnek és folyamatosan megalázzák őket. A gyermekek elleni pszichológiai erőszakot leggyakrabban gyenge és elesett szülők alkalmazzák. Kívülről senki sem gondolná, hogy ez az ember lekicsinyelheti a gyerekét. Mindenki azt akarja, hogy szeressék és tiszteljék. És ha az embert alábecsülik a munkahelyén, és nem akarja elrontani a kapcsolatát a másik féllel, akkor a harag a gyerekre száll.

A gyerekek túlzottan aktív szülők pszichés bántalmazásától szenvedhetnek. A felnőttek elvihetik gyermeküket az összes klubba, eldönthetik, mit csináljon, hova menjen és mit vegyen fel, valamint mit és hol mondjon. És ez normálisnak tűnik, ha egy 3 éves gyerekről van szó, de ha egy 10 éves tinédzser kerül ilyen helyzetbe, akkor nyugodtan kijelenthetjük, hogy valami nem stimmel.

A feleségem felett

Leggyakrabban a férfiak játsszák a zsarnokok szerepét. Pszichológiai erőszakot követnek el gyerekek és feleségek ellen. Hogyan nyilvánul meg ez? A férfi irányítja a családot. Sem gyermek, sem nő nem hagyhatja el engedély nélkül a házat. Ha egy feleség el tud menni valahova, akkor csak a férfijával mehet. Az áldozatnak egyáltalán nincs személyes vagyona. A párnak közös fiókjai vannak a közösségi hálózatokon, a telefont nem lehet letiltani. Ilyen helyzetben nehéz önmagadnak maradni, és a zsarnok ezt kihasználja. Arra inspirálja az áldozatot, hogy otthon jó és biztonságos, és itt kell maradnia. Ily módon bármilyen vélemény formálható, és az áldozat a magáénak fogja tekinteni.

Egy férfi megalázhat egy nőt, elmondhatja neki, hogy ijesztő, hülye és nincs tehetsége. Ily módon a zsarnok feltámad saját szemében, mert áldozata okosnak és jóképűnek tartja.

A férjem fölött

A családon belüli lelki erőszak sajnos általános gyakorlat. Azok a nők, akik nem tudnak önmegvalósítani, megpróbálják növelni önbecsülésüket mások rovására. Összeházasodnak tyúkszemű férfiakkal, és kedvük szerint játszanak velük. Hogyan jelenik meg a pszichológiai erőszak a nőkben? Szemrehányásban és fenyegetésben. Egy nő mindig elégedetlen amiatt, hogy férje keveset keres, barátokhoz megy, vagy túl sok időt tölt a garázsban. A feleség minden nap botrányt csinálhat, edényeket törhet és különféle manipulációkat alkalmazhat.

Miért nem hagyják el a férfiak ebben az esetben a családot? Egy zsarnok arra ösztönözheti áldozatát, hogy minden nő egyforma, és ő egy angyal a testben. És a férfi a hibás minden botrányért, mert rossz, figyelmetlen és nemtörődöm. Egy férfi őszintén hisz ebben, és még lelkifurdalást is tapasztalhat, ami teljesen indokolatlan.

Szülők felett

A családon belüli pszichés erőszak származhat gyerekektől is. Minden gyerek jó a manipulációban. Egyes szülők felismerik őket, mások nem. Ha a gyermek késik és nagyon kívánatos, az anya kedvet kaphat tőle, és teljesítheti minden kérését. És néha a helyzet eléri az abszurditást. A szülőknek utolsó pénzüket egy drága játék megvásárlására kell költeniük, különben a gyermek botrányt robbant ki, megtagadja az evést, vagy szándékosan rossz jegyeket ad. A tinédzserek gyakran manipulálják szüleiket azzal, hogy azt mondják nekik, hogy ha nem teljesülnek a kívánságaik, öngyilkosságot követhetnek el, vagy elhagyhatják otthonukat.

A gyermekek elleni lelki erőszak néha nagyon súlyos lehet. Ha egy gyereket elkényeztetnek, akkor egoistává nő fel, aki általában nem veszi figyelembe a szüleit. Például nyugdíjat vesz el idős szüleitől, és szórakozásra, klubba járásra, sőt drogokra költi.

Hogyan lehet korai szakaszban felismerni a pszichológiai bántalmazást

Első pillantásra nehéz megérteni, hogy egy személy zsarnok-e vagy sem. Amikor viszonyt kezdenek, az emberek beleszerethetnek, és rózsaszín szemüveget vehetnek fel. Lelkitársad minden bűne megbocsátást nyer. A teljes kontrollt törődésként fogják fel. A szerető elleni lelki erőszak csak az esküvő után kezdődik. A zsarnokok úgy vélik, hogy az útlevélben lévő pecsét lehetővé teszi számukra, hogy bármilyen műveletet végezzenek áldozatukkal.

Hogyan kerülheti el, hogy egy gazember kezébe kerüljön? Mindig tisztában kell lennie mások cselekedeteivel. Ha valaki nem ad szabad helyet, ez legyen az első vészcsengő. Ha túl gyakran ér kritika, és néha nem megfelelő, ez egyben a menekülés jele is lehet. Érdemes megérteni, hogy az emberek nem változnak a házasság után. Az embert csak úgy ismerheti meg jobban, ha egy ideig vele él. Ezért nem kell siettetni a dolgokat. Ahogy mondani szokták: bízz, de ellenőrizd.

Ha egy kapcsolat korai szakaszában egy személy azt követeli, hogy válassz közte és a barátai között, akkor ez elárulhat valamit. A normális emberek nem korlátozzák a kommunikáció szabadságát. Ha valaki azzal indokolja, hogy nem hajlandó kommunikálni a barátaival, hogy hülyék, és nincs miről beszélni velük, akkor érdemes megválni a zsarnoktól, nem pedig a közeli emberektől, akik szeretnek és támogatnak téged.

Ne építs kapcsolatot valakivel, aki önző és arrogáns. Győződjön meg arról, hogy a másik fél tudja, hogyan kell nemes cselekedeteket tenni, és ne várjon tőlük jutalmat vagy egyéb kitüntetést.

Hogyan lehet megnyugtatni az elkövetőt

A pszichológiai erőszak áldozatának nem szabad a zsarnok által meghatározott szabályok szerint játszania. Ha a férjed kritizál, ne vedd természetesnek a szavait. Gondolkodjon el azon, hogy igaza van-e, és kérje meg a férfit, hogy érveljen az álláspontján. Képesnek kell lennie arra, hogy megkülönböztesse a valódi kritikát a valaki más önbecsülésének csökkentésére irányuló vágytól.

Ha a szeretőd irányítani akar téged, lazítanod kell a vasmarkolatadon. El kell magyaráznod neki, hogy legyen saját helyed, és nincs semmi baj, ha külön töltöd az időt.

Ha egy családban nap mint nap történnek alaptalan botrányok, meg kell találni rájuk az okot. A nyomozás megszüntetésére nincs szükség. Lehet, hogy a párod célozni akar valamire, de túlságosan fátyolozza valódi célját. Próbáld meg közvetlenül megkérdezni, mire van szüksége, és ha megfelelő a vágy, akkor érdemes teljesíteni.

Nehéz olyan emberrel élni, akit semmi sem érdekel. De az emberek közös megegyezéssel házasodnak. Ezért, ha az érzéseid kihűlnek, és a másik fél figyelmen kívül hagy téged, több romantikát kell vinned a kapcsolatba. Több időt kellene együtt tölteni, és közös hobbit kell találnotok. Minden kapcsolat pozitív emlékekre épül. Ha nincs túl sok belőlük, akkor itt az ideje létrehozni őket. Vegyen részt aktív sportolásban. Ez lehet valami olyan hétköznapi, mint a síelés, vagy valami kevésbé triviális, mint a lovaglás. A turizmus a kapcsolatépítés másik módja. Hiszen ha kirándulnak, az emberek sok időt kénytelenek együtt tölteni. Sőt, extrém helyzetekben támogatnunk kell egymást testileg és lelkileg egyaránt. Például lehet kajakozni a folyón, vagy csak horgászni a barátokkal egy hétig.

Hogyan lehet segíteni valakin, akit zaklatnak

Az erőszak áldozatának mindenekelőtt meg kell értenie, milyen helyzetben van. Ha a barátod egy zsarnokkal él, de nem gyanítja, nyisd ki a szemét. El kell mondanunk, hogy nem minden férfi lekicsinyli a szeretőit. Végül is miért jönnek létre családok? Hogy az emberek élvezhessék egymás társaságát és ne féljenek hazamenni. Nem a függönyök vagy a drága bútorok teremtenek otthonosságot egy lakásban. A jó hangulatot a szeretet tartja fenn.

Egy nőnek, aki fél a férjétől, tudnia kell, hogy nem szégyen segítséget kérni. A pszichológiai erőszak veszélyes, mert megőrjítheti az embert, vagy öngyilkossághoz vezethet. Az a nő, aki nehéz helyzetbe kerül, önmagát okolhatja. Ha egy férfi erkölcsileg nyomást gyakorol rá, az azt jelenti, hogy megengedi neki. A válás nem lesz a legjobb megoldás. Először is meg kell változtatnod magad, és csak ezután követelhetsz jó bánásmódot másoktól. Hiszen a zsarnokok gyenge lelkű egyéneket választanak áldozatul. Erőssé és magabiztossá kell válnod. Igen, a zsarnok ebben a helyzetben ellenáll, de a saját sorsa forog kockán, és élvezettel kell élni. Nem kell félned attól, hogy az emberek mit mondanak rólad.

Ha egy férfi pszichológiai erőszak miatt nehéz helyzetbe kerül, a barátainak segíteniük kell neki. Növelnie kell a személy önbecsülését, esetleg pszichológiai képzést kínálnia a vezetésről. A nők szeretik az erős férfiakat. Valószínűleg a feleség még örülni is fog, ha férje saját kezébe veszi a felelősség terhét, és határozottan leveszi a vasöklét.

Mit kell tenni megelőző intézkedésként

A pszichológiai erőszaknak különböző típusai vannak, és ennek megfelelően nem szabad ugyanazokat az ellenintézkedéseket alkalmazni rájuk. De még mindig jobb nem megoldani a problémákat, nem pedig létrehozni őket. Hogyan akadályozhatod meg, hogy egy szeretett ember zsarnokká váljon? Mindig hagyni kell egy kis teret az emberek életében. Ne félj attól, hogy valaki, aki nálad jobb, elviszi. Ilyen gondolat nem jut eszébe egy magas önbecsüléssel rendelkező embernek. Ha valaki meg akar csalni, akkor is megtalálja a módját, ha követed őt. Ennek megakadályozása érdekében meg kell őriznie a romantikát a kapcsolatban. Ajándékozzon virágot, romantikus vacsorát, időt töltsön együtt, menjen moziba és korcsolyapályára. Rengeteg módot találhat ki arra, hogy izgalmat vigyen egy kapcsolatban anélkül, hogy féltékenységhez és áruláshoz folyamodna.

Annak elkerülése érdekében, hogy valaki az Ön kárára próbáljon érvényesülni, mindig tartsa magas szinten az önbecsülését. Nem csak a lányok szeretik a bókokat, ezt ne feledd. A férfiak azt is szeretnék tudni, hogy csodálatosak, és a másik fél szereti őket, bármi is történjen. Tisztelnie kell választottja barátait, mert ezek az ő közeli emberei. És még ha nem is szereted őket, próbálj megbékíteni velük. Semmilyen körülmények között ne sértse meg a szeretett személy szüleit. Végül is a rokonok támogatást és támogatást jelentenek, ezt meg kell értenie.

És a legfontosabb dolog, amit sokan elfelejtenek, az az, hogy beszélnie kell. Ne halmozzon haragot, mert különben bármilyen kisebb nézeteltérésben kitörhetnek. A felmerülő problémákat oldja meg. Ha valami nem tetszik választottában, ne habozzon jelezni. Az ember nem mindig látja a saját hiányosságait, így a külső vélemény csak előnyös lehet.

Vagy talán mennie kellene?

A pszichológiai erőszak áldozatai gyakran felteszik ezt a kérdést, de nem tudnak felelősségteljes lépést tenni. Ahogy fentebb említettük, és jó okkal. Végül is, mint tudod, önmagad elől nem menekülhetsz. Meg kell értened, hogy az emberek úgy bánnak veled, ahogy megengeded nekik. Az alacsony önbecsüléssel rendelkező személy a párnába sírhat nehéz sorsa miatt, de egyáltalán nem tesz semmit sorsának enyhítésére. Érdemes elgondolkodni, lehet, hogy a házasság előtt löktek. Vagy lehet, hogy a probléma gyerekkorból származik? Gyakran előfordul, hogy egy lány, akinek a családja zsarnok volt, azt hiszi, hogy minden férfi ugyanúgy viselkedik. Ebben az esetben egyszerűen arra kényszeríti választottját, hogy parancsoljon neki, és lekicsinyli a méltóságát. Jól meg kell értenie érzéseit, és meg kell értenie, honnan származnak. Ha valamivel nem vagy megelégedve, változtass, senki nem fog elítélni.

Persze vannak olyan helyzetek, amikor az áldozat nem okolható semmiért, és ok nélkül zsarnokoskodnak. Ebben az esetben egyszerűen el kell menni. Miért kell elviselni a zaklatást? Igen, a zsarnok nem akar majd egyszerűen megválni tőled. Dalokat fog énekelni arról, hogy biztosan megváltozik, de meg kell adni neki a 150. esélyt. Ne feledje, az emberek csak akkor változnak, ha jó okuk van rá. Tehát menj el emelt fővel, és ne nézz hátra.

Mi a teendő, ha a zsarnok szakítás után sem akarja abbahagyni a kommunikációt? Felhívhat, eljöhet a szüleidhez és sírhat nekik. Ne higgye el. Az idő megváltoztatja az embereket, de nem egy hónap alatt, és néha még egy év sem elég. Felajánlhatod a zsarnok barátságot, de semmi többet. Értékeld magad, az időd és az életed.

Gyakran előfordul egy nő felett. Sajnos a szebbik nem képviselői gyakran nem tudják, hogyan kezeljék ezt, és félnek elmondani másoknak a problémájukat. Ez az oka annak, hogy megalázzák magukat, és az ilyen kapcsolat normává válik. Cikkünkből megtudhatja, hogyan ismerheti fel a családon belüli erőszakot, és hová kell fordulnia ebben az esetben, hogy segítséget és támogatást kapjon a szakemberektől.

Pszichológiai bántalmazás

A családon belüli pszichológiai erőszak az egyén érzelmei és pszichéje elleni erőszakos cselekmények állandó alkalmazása. Meglehetősen könnyű felismerni. A pszichológiai erőszak fő kritériumai közé tartozik a sértések, a partnerrel szembeni fenyegetés, az alaptalan kritika és az elítélés. A szakértők úgy vélik, hogy az ilyen viselkedés célja egy másik személy szabadságának korlátozása és önbecsülésének csökkentése.

A családban egy nő elleni pszichológiai erőszakot általában fizikai és szexuális erőszak kíséri. Ezt a fajta becsapódást meglehetősen nehéz bizonyítani, mert az áldozat testén nem maradtak horzsolások vagy sebek. Ez az oka annak, hogy a pszichológiai erőszak sok családban a norma.

A pszichológiai erőszak felismeréséhez a következő tényezőkre kell figyelni:

A férj megalázza feleségét és kigúnyolja annak hiányosságait idegenek előtt, örömet szerezve ezzel.
A partner rendszeresen figyelmen kívül hagyja felesége elképzeléseit, véleményét.
Az áldozattal szemben szarkazmusokat és sértéseket alkalmaznak az érzelmi háttér rontására.
Túlzott kontroll még kisebb ügyekben is.
Az áldozat meg van győződve arról, hogy téved és ésszerűtlen.
A bántalmazó rendszeresen tiszteletlenséggel vádolja a nőt.
A zsarnok soha nem kér bocsánatot.
A férfi figyelmen kívül hagyja partnere érdekeit.
A férj kerüli a családi problémák megbeszélését.
Mindig az áldozatot okolják minden bajért és nehézségért.
Az érzelmi bántalmazó gyakran megfenyegeti áldozatát.
A feleség a férje által megállapított szabályok szerint él. Változásuk vagy nem teljesülésük nem kerül szóba.
Minden pihenést vagy személyes időt a zsarnok lustaságnak tekint.
A szebbik nem kényelmetlenül érzi magát partnere társaságában.
Az áldozatot a depresszió és a megalázottság érzése kísérti.
Az agresszor indokolatlanul féltékeny választottjára más férfiakra, és minden pénzügyi kiadást ellenőrzi.

Ha a felsorolt jelek közül legalább néhányat észlel a családjában, sürgősen küzdjön ellenük, és ne habozzon segítséget kérni a probléma megoldásához.

Mi a teendő pszichológiai erőszak esetén?

Nem ritka a nők elleni pszichés erőszak a családban. A szakértők azt tanácsolják, hogy kerüljék az érzelmi befolyással járó kapcsolatokat. Azonban nem minden nő kész ilyen határozott lépésre.
Annak érdekében, hogy megállítsa a pszichológiai bántalmazást egy kapcsolatban, először el kell ismernie, hogy jelen van. Fontos, hogy a lehető leghamarabb felismerjük a helyzet súlyosságát. Azt is érdemes megjegyezni, hogy az áldozatok gyakran eltűrik az erőszakot, és félnek beszélni róla barátoknak vagy szakembereknek. Semmilyen körülmények között ne próbálja igazolni az agresszor cselekedeteit, mert egy ilyen tett a jövőben erkölcsi vagy fizikai traumát okozhat.

Ha úgy dönt, hogy teljesen elhagyja a kapcsolatokat és a kommunikációt egy érzelmi agresszorral, akkor semmilyen körülmények között ne válaszoljon visszatérési kérésére vagy jellemének megváltoztatására tett ígéreteire. A zsarnokokat általában meglehetősen nehéz megváltoztatni. Néhány nappal az ígéretek után a szokásos kommunikációs módhoz folyamodnak. Ez az oka annak, hogy az ember nem hunyhat szemet a hiányosságok előtt, és nem hihet az átnevelésben.

Egy családi szociális szolgáltató központ segíthet megbirkózni a pszichés hatásokkal. Ott nemcsak sok értékes tanácsot kaphat, hanem azt is megtudhatja, hogyan kell megfelelően kezelni az agresszor erőszakát.

Miért folyamodnak a férfiak érzelmi bántalmazáshoz?

Sok áldozat próbálja kideríteni a pszichológiai befolyás okát a férjétől. Gyakran önmagukat hibáztatják. Ebben az esetben a családban egy nő elleni érzelmi erőszak egyre gyakrabban ismétlődik. A pszichológusok megjegyzik, hogy az első ok, amiért az agresszor pszichológiai befolyáshoz folyamodik, a gyermekkorban kapott trauma. A zsarnokok leggyakrabban alacsony önértékelésű emberek, akiket fiatalon megaláztak és nem támogattak.

Néha azok a gyerekek, akiknek mindent megengedtek és indokolatlanul dicsértek, agresszorokká válnak a jövőbeli házaséletben. Azok az emberek, akiknek bármilyen személyiségzavaruk van, gyakran zsarnokokká válnak.

Mi a tévhit egy olyan nőről, aki pszichológiai erőszaknak van kitéve?

Szinte minden esetben a férfi által egy nővel szembeni erőszak jóval a házasság előtt kezdődik. A szebbik nem képviselői úgy vélik, hogy képesek megváltoztatni választottjuk karakterét. Sajnos a legtöbb esetben tévednek.

Sok áldozat nem gyanítja, hogy a nők elleni erőszak a norma az agresszor családjában. A lányok gyakran nem merik megszakítani a kapcsolatokat választottjukkal, mert igazolják őt maguknak. Éppen ezért a szebbik nem képviselői inkább nem osztják meg problémáikat idegenekkel, és nem kérnek segítséget áldozatsegítő központtól

Nem titok, hogy sok nő nemcsak lelki, hanem fizikai erőszakot is elvisel a családban, mert fél, hogy egyedül marad. A legfontosabb ok pedig az érzelmi hatás megnyilvánulásainak megértésének hiánya.

Lehet az alkohol oka a felesége elleni erőszaknak?

Sok áldozat úgy gondolja, hogy egy alkoholista férj öntudatlanul követ el erőszakos cselekményeket. így van? Ezt és még sok mást megtudhat cikkünkből.
A szakértők úgy vélik, hogy az alkoholtartalmú italok csökkentik a cselekvések irányításának képességét. Azt azonban nem lehet mondani, hogy egy alkoholista férj öntudatlanul cselekszik. Ismeretes, hogy sok agresszor, aki megszabadult a függőségétől és abbahagyta az erős italok fogyasztását, gyógyulása után továbbra is alkalmazott pszichológiai vagy fizikai erőszakot választottjával szemben. A szakértők szerint az alkoholizmus csak ront a problémán.

Fizikai erőszak

A családon belüli nők elleni fizikai erőszak ugyanolyan gyakori, mint a lelki erőszak. Úgy gondolják, hogy ez a fajta expozíció a leggyakoribb. Az ilyen erőszakot verés vagy bármely más, az áldozat egészségét károsító cselekmény jellemzi. Abszolút minden országban megtalálható. A nők gyakran nem tesznek semmit a fizikai erőszak megállítása érdekében. Ennek a jelenségnek az okai közé tartozik a választott nélkül maradás, az egyedülálló anyává válás iránti vonakodás, valamint az agresszortól való függés.

Hová forduljunk segítségért családon belüli erőszak esetén?

Gyakran hallani a jól ismert mondatot: Semmilyen körülmények között nem élhetsz ezen elv szerint. Ha fizikai vagy pszichológiai erőszakot tapasztal, sürgősen keresse a probléma megoldásának módját. Ne próbálj kibékülni vele. Támogatás és segítség igénybevételéhez a következő hatóságokhoz fordulhat: a legközelebbi rendőrség; Nemzetközi Nőjogi Központ; Családügyi Hivatal.

A felsorolt szervezetekben minden részletet megjelölve írásos kérvényt kell írnia. Felveheti a kapcsolatot speciális pszichológiai vagy képzési központokkal is. Ott nemcsak segítséget kaphat, és határozottabb emberré válhat, hanem megtanulhatja megbirkózni mások agressziójával is.

Kell-e filmezni a verést?

Ha nem támogatja a közmondást: „Ütni azt jelenti, hogy szeretni” és azt szeretné, hogy az elkövetőt megbüntesse, akkor a következő információk az Ön számára készültek. Ha azt tervezi, hogy ír a férjére, akkor feltétlenül el kell távolítania a verést. Ehhez el kell mennie az ügyeletre. Fontos, hogy az orvosok ne csak a horzsolásokat, sebeket rögzítsék, hanem az igazoláson is feljegyezzék, hogy egy szeretett személy tette.

A szégyen vagy szégyen érzése ellenére meg kell mutatni az összes okozott sérülést. Ügyeljen arra, hogy az orvos pontosan rögzítse a sérülések jellegét, elhelyezkedését és méretét. Semmilyen körülmények között ne mondja azt, hogy ezek a sérülések háztartási okokból véletlenül következtek be. Ezek után szinte lehetetlen bizonyítani az agresszor bűnösségét.

Az erőszak 3 fázisa

Sok családban előfordul az a helyzet, amikor a férj megveri a feleségét. Az erőszak első fázisa a feszültség. Az agresszió kitörése ebben az esetben ritkán fordul elő. Általában a nők megpróbálnak ilyen helyzetben nyugodtan viselkedni, és elsimítani a konfliktust. Mindkét partner megpróbálja igazolni tettét. Ez a fázis több naptól több tíz évig is eltarthat. Ebben a szakaszban a nők leggyakrabban speciális segítséget kérnek.

Az akut erőszak a második szakasz. Az agresszor érzelmi kitörései sokkal gyakrabban ismétlődnek. Ez a fázis több órától egy napig tart. Az eset után a zsarnok bocsánatot kér, és megígéri, hogy az erőszakos cselekmények nem fognak megismétlődni. Ebben a szakaszban a nők nem keresnek támogatást, hanem nyilatkozatot írnak a rendőrségnek, hogy megbüntessék az elkövetőt.

Az erőszak harmadik szakasza az úgynevezett nászút. Ebben az időszakban a férfi megbánja tetteit, és teljesíti felesége kérését. Ez a fázis nem tart sokáig. Miután véget ért, minden újra megismétlődik.

Szexuális erőszak

A családban a testi és lelki befolyás mellett szexuális befolyás is érvényesül. A családon belüli erőszakot átélő nők megalázottnak, gyengének és értéktelennek érzik magukat. A szexuális befolyás jele az intimitásra kényszerítés vagy a megaláztatás a közösülés során. Az agresszor olyan férfivá válik, aki felsőbbrendűnek érzi magát a feleségénél. Az intimitás során ennek az ellenkezőjét próbálja bizonyítani. A gyerekek gyakran válnak szexuális erőszak áldozataivá. Felnőtt korukban komplexusok és ellenségeskedés alakul ki bennük a férfiakkal szemben. A legtöbb esetben senkinek sem mondanak el problémájukat.

Emlékeztető nőknek

Minden erőszak nemcsak a nő általános érzelmi hátterét, hanem az életét is veszélyeztetheti. Ismeretes, hogy a kezelési intézményekbe belépő nők körülbelül 50%-a szenvedett erőszakot. A szociális munkások olyan szabályokat dolgoztak ki, amelyeket a szebbik nem minden képviselőjének tudnia kell. Azt javasolják, hogy nyugodt állapotban folytasson komoly beszélgetést az agresszorral. Fontos, hogy ne félj, és ne titkold el előle a sérüléseket. A szomszédokkal is beszélnie kell. Kérje meg őket, hogy azonnal hívják a rendészeti szerveket, ha sikoltozást hallanak a lakásukból. Minden esetre tartsa külön helyen az iratokat és a pénzt, és gondoljon arra is, ki tud átmeneti menedéket nyújtani férje agressziója esetén. Semmilyen körülmények között ne féljen vagy féljen. Minél hamarabb kér segítséget az áldozat szakembertől, annál nagyobb az esély a házasság megmentésére. Emlékezik! Bármilyen erőszak nemcsak a nők, hanem a gyermekek lelkivilágában is nyomot hagy. Ezért kell küzdeni vele az első megnyilvánulásoknál.

Foglaljuk össze

Szinte mindenkit körülvesz egy család, amelyben a férj megveri a feleségét. Sajnos sok nő nem akar párkapcsolati problémáiról beszélni párjával. Ez az oka annak, hogy a családon belüli erőszak eléri a kritikus pontot. Nyomatékosan javasoljuk, hogy férje agressziójának első megnyilvánulása után forduljon szakemberhez. Legyél boldog!

A pszichológiai vagy érzelmi erőszak – a fizikai erőszakkal ellentétben – nem mindig nyilvánvaló mind mások, sem a kapcsolat résztvevői számára. Gyakran rejtett formában fordul elő, és normálisnak tekintik. Ugyanakkor az érzelmi bántalmazás bármilyen kapcsolatot érinthet, nemcsak a házastársi és élettársi kapcsolatokat, hanem a gyermek-szülő kapcsolatokat, sőt a baráti kapcsolatokat is.

Az ilyen diszfunkcionális kapcsolatokban az agresszor férfi és nő is lehet, amint azt számos tanulmány bizonyítja. Akárhogy is, az érzelmi bántalmazás és a diszfunkcionális kapcsolatok rendkívül romboló hatással vannak az ember önbecsülésére és önbecsülésére.

Az érzelmi vagy pszichológiai bántalmazás olyan kapcsolati stílus, amelyben a bántalmazó folyamatosan megalázza, sérti, kritizálja, megszégyeníti, megfélemlíti és manipulálja az áldozatot, hogy uralmat szerezzen egy másik személy felett, és fenntartsa saját instabil önértékelését. Az érzelmi bántalmazás nem automatikusan követi a fizikai bántalmazást, hanem a legtöbb esetben megelőzi azt.

Az agresszor viselkedésének okai személyes traumájában rejlik. Az agresszorok gyakran azok, akik gyermekkorukban érzelmi bántalmazást szenvedtek el. Tele vannak önbizalomhiánnyal, elfojtott haraggal, szorongással, depresszív attitűdökkel és a tehetetlenség érzésével.

Az agresszoroknak fogalmuk sincs, mi az az egészséges kapcsolat, amely a szülői családban jön létre, és nem tudják, hogyan birkózzanak meg a negatív érzelmekkel, csak úgy, hogy uralják és elnyomják partnerüket. Az érzelmi bántalmazás legtöbb esetben nárcisztikus személyiségzavarban, borderline személyiségzavarban vagy antiszociális személyiségzavarban szenvedő embereknél fordul elő.

Az áldozat gyakran nincs tisztában áldozati helyzetével, akiknek gyermekkori diszfunkcionális és traumatikus kapcsolatokat is tapasztaltak. Ezt "könnyíti meg":

A psziché különféle védelmi mechanizmusai. Például az egyik leggyakoribb a tagadás, amikor az ember nem engedi be a negatív tapasztalatokat a tudati szférába, egyszerűen „lenyeli” a neki címzett érzelmi agressziót.

Gyenge és átjárható személyes határok. Az ember nem érti teljesen, mit akar, és mit követelnek tőle mások. Könnyen elhanyagolja saját igényeit, hogy mások vágyainak megfeleljen, nem tud nemet mondani, könnyen manipulálható.

Alexitímia. Az embernek nehézségei vannak saját és mások érzelmi állapotainak megértésében és leírásában. Ennek eredményeként könnyen megfertőződik mások érzelmeitől, például a félelemtől, a szorongástól vagy a haragtól, ami ismét sebezhetővé teszi a manipulációval szemben.

Hogyan jelenik meg a pszichológiai bántalmazás a diszfunkcionális kapcsolatokban?

Az agresszor folyamatosan megalázza és kigúnyolja az áldozatot egytől egyig és más emberek jelenlétében. Az agresszor az áldozatot alkalmatlannak, alkalmatlannak és tehetségtelennek érzi. Rámutat a lány valós és képzelt hiányosságaira, ami szégyent és zavart kelt az áldozatban. Az agresszor kellemetlen beceneveket és beceneveket ad az áldozatnak. Ha az áldozat tiltakozni próbál a nem hízelgő megjegyzésekkel szemben, az agresszor meggyőzi őt arról, hogy „mindent túl személyesen vesz”.

Az áldozat minden gondolati és elképzelhetetlen módon megpróbálja megjósolni, mi fogja felzaklatni az agresszort, és megpróbálja megakadályozni. Az agresszor viselkedése azonban kiszámíthatatlan marad az áldozat számára, és bármilyen szó, tett vagy valamilyen külső esemény kritika és sértések özönét válthatja ki az áldozattal szemben.

Az agresszor szisztematikusan figyelmen kívül hagyja az áldozat érzéseit. Figyelmen kívül hagyja az áldozat véleményét, vágyait és szükségleteit. Az agresszor irányítja életének minden területét. Ez nemcsak az anyagi függést foglalja magában, hanem az áldozat függőségét is abban, hogy hogyan töltse el az időt, kivel kommunikáljon, mit vegyen fel, milyen filmeket nézzen. Az áldozat kénytelen engedélyt kérni, amikor döntést hoz.

Az áldozat nem beszélheti meg az agresszorral fennálló kapcsolati problémáit, mivel minden megfelelő megjegyzést az agresszor ellenségesen érzékel. Az áldozat tehetetlennek és csapdában érzi magát. Megbénítja a félelem és az önbizalomhiány. Az áldozatnak fogalma sincs, hogyan éljen egy rosszul működő kapcsolaton kívül.

A diszfunkcionális kapcsolatokban nincs érzelmi intimitás, hiszen ennek előfordulásának nincs alapvető feltétele - a biztonságérzet. Itt nyilvánul meg a diszfunkció, vagyis a kapcsolatok felborulása, hiszen bármely pár (férj-feleség, szülő-gyerek, barát) alakításának feladata az intimitás kialakítása.

Minden probléma megoldásának első lépése annak tudatosítása. Ez megköveteli az áldozattól, hogy áttörje saját védekező mechanizmusait, és felismerje a jeleit, amelyek arra utalnak, hogy nem működik kapcsolatban, és fogékony az érzelmi bántalmazásra.

Mit tegyen egy személy, ha rájön, hogy rosszul működik kapcsolatban, és érzelmi bántalmazástól szenved?

Csak két kiút van.

Először is az áldozatnak az agresszorral együtt pszichológus segítségét kell kérnie. A kapcsolatok gyógyulásának folyamata időt vesz igénybe, valószínűleg sok időt vesz igénybe. De ha az agresszor mégis beleegyezik a pszichológiai segítségbe, a pár életminősége gyorsan javul.

A második kiút a diszfunkcionális kapcsolat megszüntetése, ami természetesen óriási erkölcsi erőt kíván az áldozattól. Ebben az esetben is ajánlott pszichológushoz fordulni, hogy ne lépjünk még egyszer hasonló gereblyére. És dolgozzon túl azokon a pszichológiai nehézségeken, amelyek miatt az ember olyan sokáig nem működik megfelelően.

A két javasolt lehetőség bármelyike esetén az áldozatnak (és az első esetben az agresszornak) minden erőforrását mozgósítania kell, hogy megkezdhesse az önbecsülés és a tisztességes kapcsolatok felé vezető utat. Íme tehát néhány tipp az áldozat számára, hogy megtegye ezt a fontos lépést a mentális jólét felé.

Határok felállítása. Mondja meg az agresszornak, hogy többé nem tűri a kiabálást és a sértéseket. Az áldozatnak gondoskodnia kell egy biztonságos (a szavak pszichológiai és fizikai értelmében vett) helyéről, ahonnan visszavonulhat az agresszorral való konfliktus esetén.

Vigyázz az igényeidre. Az áldozatnak abba kell hagynia azon gondolkoznia, hogyan tetszhet az agresszornak, és meg kell találnia a módját saját szükségleteinek kielégítésére. Ezek nem csak az alvás, az étkezés és a pihenés alapvető szükségletei, amelyek szintén fontosak. De szervezzen időt a barátokkal és a családdal való találkozásra is. Szánj időt magadra és az érdeklődési köreidre.

Nyugodt maradni.Általában az agresszor ismeri az áldozat fájdalompontjait, és könnyen veszekedésbe provokálja. Ezért az áldozat ne kapcsolódjon be érzelmileg a beszélgetésbe, ne próbálja igazolni magát vagy megnyugtatni az agresszort.

Oszd meg a felelősséget. Az áldozatnak meg kell értenie, hogy az érzelmi bántalmazás az agresszor személyes döntése, és hogy ennek a bántalmazásnak a tolerálása az áldozat saját döntése. Nem az áldozat hibája, hogy az agresszor így viselkedik. Az áldozat nem tudja megváltoztatni az agresszort. De megváltoztathatja kapcsolatát ezzel a személlyel, és megállíthatja a pszichológiai bántalmazást.

Keressen segítséget és támogatást. Az agresszor gyakran megakadályozza az áldozatot abban, hogy másokkal kommunikáljon, ezért fontos helyreállítani a korábbi kommunikációs kört azokkal az emberekkel, akik miatt az áldozat szükségesnek és értékesnek érzi magát.

A fenti tippek magától értetődőnek tűnnek, de ugyanakkor lehetetlen végrehajtani egy érzelmi bántalmazás helyzetében. De meg kell értenünk, hogy az agresszor nem olyan szörnyű, mint amilyennek látszik. Meg kell értened, hogy a lelke mélyén sebezhető és bizonytalan önmagában. Általában az agresszor nem kerül konfliktusba valakivel, aki magabiztosságot és erőt áraszt. Semmilyen módon nincs felkészülve az áldozat ellenállására, ami bizonyos előnyhöz juttatja őt.

Előző cikk: Mekkora a fénysebesség Következő cikk: Harmonikus rezgések Az oszcillációs frekvencia fizikai képlete