Intézzünk mindent rendben.

Képességek

Az öngyűlölet az az érzés, hogy nem vagy elég jó azon a területen, ahol „állítólag” profinak kell lenned. Konkrét példa az iskolai osztályzatok. Felnőttkorban - a jövedelem összege. Emiatt kényelmetlenül érzi magát, fáradhatatlanul dolgozik azért, hogy bármely területen elismerést, pénzt, tiszteletet szerezzen.

De ezt nem magáért a munkáért teszi: mindenáron sikeresnek kell lennie. Az a félelem hajt, hogy az életnek nem lesz értelme, ha ez nem történik meg.

Az ember gyakran olyan területen kezd karriert építeni, ahol nagyobb valószínűséggel lehet sikert elérni (jog, pénzügy, technológia) - biztonságosabb és nyugodtabb, mert sokkal könnyebb ott speciális pajzsot felhúzni. Pajzsként bújik meg sikerei és tekintélye mögé, de az igaz, mélyebb célok, vágyak valóra válhatnak.

Egész életedben fizetsz ezért a pajzsért (és az ára nagyon-nagyon magas), de nem valószínű, hogy ezt fiatalon megérted. Ezért a médiában gyakran találkozhatunk tragikus történetekkel egy „sikeres hollywoodi srác” életéről, akit mindenki irigyelt, de aki csak ürességet és elégedetlenséget érzett.

Test

A testgyűlölet az az érzés, hogy valami eredendően nincs rendben a testeddel. És ennek az érzésnek sokféle formája van: úgy érzed, hogy túl kövér vagy túl vékony, túl magas vagy túl alacsony. Túl szőrös vagy kevés a haj. Túl sötét vagy túl világos. Túl lapos. Azt is... És éppen ez az érzés a fő oka az alacsony önbecsülésnek, ami beláthatatlanul befolyásolhatja viselkedésünket.

Az étkezéssel kapcsolatos problémák (túl sok vagy túl kevés), a nemi élet zavarai, a szorongásos zavarok és a függőségek a saját testünkhöz való negatív hozzáállásból erednek.

Személyiség

Az öngyűlölet az az érzés, hogy te vagy a „rossz” ember. Megjelenhet, ha nemzeti kisebbséghez tartozik. Úgy érezheti, hogy a „rossz” nemű. A szexuális irányultság, a vallási meggyőződés és más tényezők szintén öngyűlöletet válthatnak ki. Általában a negativitás többféle okból megjelenhet, de a reakció ugyanazon elv szerint alakul ki, mint a képességek gyűlöleténél, csak a siker és a pénz pajzsa helyett a szakmai kompetencia pajzsát kezdjük megragadni. . Egy másik természetes reakció a harag, amely Éned rejtett, elfojtott részévé válik.

Kapcsolat

A párkapcsolati gyűlölet egy mély meggyőződés, hogy egy adott személlyel kell lenned, és a kapcsolatodnak tökéletesen kell működnie, de nem így van. Ezért kialakul egy mély meggyőződés, hogy valami nincs rendben veled. A kiváltó ok gyakran a szülőkben rejlik - vagy elváltak, vagy nem fejeztek ki elég szeretetet és jóváhagyást a gyermek iránt. Például úgy tűnik neked, hogy csak akkor fognak szeretni, ha szerencséd van, vagy ha engedelmes és hálás vagy. Általában csak akkor fognak szeretni, ha ideális ember vagy.

Mindannyian gondolunk rá

Mindannyian valamilyen mértékben negatívan értékeljük magunkat, és a különbség abban rejlik, hogy mindegyikünk milyen arányban keveri össze ezeket az összetevőket.

Más szóval, ha a belső hangod hajlamos negatívra fordulni, gyakran egyik „hibádból” a másikba ugrik – így bújik el, hogy mindig egy lépéssel előrébb legyél. Ha abbahagyja az aggódást egy dolog miatt, az azonnal egy másik frontról kezd támadni. „Oké, fogytál 2 kg-ot, és mi van? Még mindig nem vagy olyan gazdag, mint amilyen lehetnél." Már megint itt tartunk.

Az öngyűlölet elengedésében a legnehezebb az, ha megérted, mivel foglalkozol.

Lehet, hogy a veszély mélyen benne rejlik, de ez nem jelenti azt, hogy egy napon nem jön elő a probléma.

És még gyakrabban egyszerűen félünk belenézni a lelkünkbe – ki tudja, mit találhatunk ott?

De ha tényleg abba akarod hagyni önmagad egy részének gyűlölését, meg kell találnod az igazi okot. És akkor állj ellen a vágynak, hogy elnyomd a problémát, elfojtsd alkohollal vagy tablettákkal, vagy menekülj előle úgy, hogy túlterheled magad „sürgős” munkával, vagy hanyatt-homlok belemerülsz az új szerelembe.

A belső hang állandó kísérője az életednek, de nem szabad feltétel nélkül megbíznod benne. Értsd meg viselkedésed indítékait, értsd meg, hogyan térhetsz vissza közös hajódba, és válhatsz újra egy csapattá. Ne hagyd, hogy a negativitás elfojtson téged.

Minden érzéseddel az a probléma, hogy harcolsz ellenük. Ilyen vagy olyan oknál fogva feleslegesnek tűnnek számodra, nem építő jellegűnek, és így tovább, és megpróbálod leküzdeni őket.

Megpróbálja kiszorítani őket, megtalálni a módját, hogy nyerjen, és így tovább.

De az érzések nem pontosan így működnek.

Ha konkrétan a gyűlöletről és a haragról beszélünk, megpróbáljuk legyőzni a gyűlöletet és a haragot, akkor még több gyűlöletet és haragot generálsz magadban, amiatt, hogy képtelen vagy legyőzni ezeket, vagy magukat ezeket az érzéseket.

Ahhoz, hogy kezelni tudd az érzelmeidet, meg kell értened egy nagyon fontos dolgot velük kapcsolatban.

Valószínűleg okkal kaptad őket.

És ez nem ezotéria vagy ilyesmi; érzelmeinket és érzéseinket nem a viszonylag nemrég kialakult neokortex, hanem agyunk ősibb struktúrái irányítják. És bármilyen furcsa is, ezek a struktúrák sokkal jobban és mélyebben értik és ismerik állapotunkat, mint a tudat. És megteszik a szükséges intézkedéseket a tevékenységünk szabályozására. Ez az érzelmeinkké válik.

Érdemes megjegyezni azt is, hogy hatalmas hatást gyakorolnak szervezetünkre, egészen az endokrin és idegrendszer szabályozásáig, ami tulajdonképpen feleslegessé teszi a velük való küzdelmet.

De szerencsére neked és nekem legalább van kiút ebből a helyzetből. Nekem bevált ez a megoldás.

Látod, az érzelmek kívül esnek a hatáskörünkön. Megpróbálhatjuk becsapni magunkat, de bármit is teszünk, érezni fogjuk, amit érzünk.

Egy dolog azonban tökéletesen alkalmas a tudatos irányításunkra. Ezek nem maguk az érzelmek, hanem a rájuk adott reakciók.

Nem számít, mit tapasztalsz, olyan hozzáállást alakíthatsz ki, amely segíthet neked.

És az első lépés ezen az úton az a szokás, hogy nem azonosítod magad az érzelmeiddel. Mégis bármilyen erősek is, csak gondolatok, áramlás. És te vagy az, aki a folyóparton ül, és nézi ezt a folyást. Tekintse meg ezeket az érzéseket, mintha kívülről nézné, elvonatkoztatva tőlük. A megfelelő meditációs gyakorlatok egyébként sokat segíthetnek ebben. article/id/341/ it/kurs-po-meditatsii?gcmes=696368658&gcmlg=255280.

Általánosságban elmondható, hogy valószínűleg csak ennyit tudok segíteni ebben az ügyben, remélem, az ezzel kapcsolatos gondolataim hasznosak voltak az Ön számára.

Nincs egyetemes válasz. A dacha segít nekem, nem a természet miatt, hanem valószínűleg azért, mert egyszer gondtalan időm volt ott, „mint gyerekkoromban”. Olyan, mint az emlékek mátrixa, aki nehéz helyzetben van, a szüleihez vonzódik. A haragnak orvosi bizonyítékai vannak: beteg vesék. epekő, túlzott tesztoszteron. ebben az esetben orvosra vagy edzőteremre van szüksége. Vedd el gondolataidat azoktól a problémáktól, amelyek gyötörnek. Az autós versenyzés segít valakinek. Mindenki a leromlása mértékéig oldja a stresszt.

Minden sokkal egyszerűbb:

Legyél boldog

Észrevettem, hogy a szomorúság/magányérzés/egzisztenciális válságok stb. szakasza után. a szó szerint minden és mindenki iránti harag és gyűlölet szakasza kezdődik.

Találnod kell egy olyan tevékenységet, akit szeretnél, egy olyan személyt, akivel jó lenne, vagy barátokat, akikkel igazán szórakoztató, meg kell szabadulnod azoktól a gyűlölt dolgoktól és tevékenységektől, amelyek nyomasztóak, és észre sem fogod venni, hogy abbahagytad mérgesnek lenni.

Ahogy fentebb említettük, minél többet harcolsz velük, annál jobban romlanak.

El kell fogadnod, hogy valamiért dühös vagy, akkor kezdődik a változás.

Hadd mondjak egy egyszerű példát: ha dühös, féltékeny vagy ideges vagyok, az első dolog, ami segít nekem, hogy beismerem magamnak az érzéseimet, és nem tagadom meg őket, hogy megpróbáljak jó lenni. Még jobb, ha hangosan kimondom, és néha nyugodtan mondom a barátaimnak: „Féltékeny vagyok, bárcsak én is ezt tehetném”. Ettől a lelked sokkal könnyebbé válik, azonnal. Ez nem azt jelenti, hogy rosszat kívánok, csak bevallom, hogy mégsem tudok úgy örülni, ahogy szeretnék. És ha valaki megbántott, lehet, hogy nem is tudja, hogy ennyire megbántott. "Engem megsértenek az ilyen tettek, mert... Kérem, ne tegye ezt?"

Gyerekként azt mondták nekünk, hogy vannak jó érzelmek és vannak rosszak. De ha különböző érzelmek vannak, akkor Minden szükség van rájuk. A lényeg az, hogy helyesen fejezzük ki őket – ne üssünk meg senkit, ne álljunk bosszút, és így tovább. Nyíltan ismerje el, elemezze, tanuljon meg velük dolgozni.

Nem tilthatod meg magadnak az érzelmek átélését a pszichoszomatika szerint, ez egészségügyi problémákhoz vezethet. https://my.mail.ru/mail/sh.t.ju/video/3677/3686.html

Ha egyedül vagy, szólj. Szidd hangosan, ami feldühít, dühít. Beszéljen át mindent részletesen, minden apró részletet. Lehet, hogy ezt többször is meg kell tennie. Segít beszélni a barátaimmal, ha valami történt. Egyszer, kétszer, háromszor. A negyediken pedig már nincs harag, mert már mindent kifejeztél. Érzelmnaplót is írok, ami szintén klassz dolog.

A zsidó bölcseknek van egy mondása:

Testét (húsát) és állati lelkét tekintve az ember rosszabb minden élőlénynél.
De a szellem és a legmagasabb lélek (neshama) oldaláról ő a legnagyobb teremtés.

A harag, az önzés, a gyűlölet, a megtévesztés, a kapzsiság, a gőg stb. testi és bűnös természetünk gyümölcsei, amelyeket születésünktől fogva kaptunk. Alapvetően gonosznak születünk. Természetesen ezeket a gyümölcsöket bizonyos mértékig el lehet nyomni, átirányítani, minimálisra csökkenteni és elfedni a fékek, egyensúlyok és szublimáció révén, de ez csak a visszatartás útja, nem a megváltás és a szabadulás. Az üdvösség az ember szellemi életében, az ember újjászületésében, egy új természet elsajátításában rejlik, és nem a régi korrekciójában. Lehet, hogy ez durván hangzik, de összehasonlítható egy disznó megmosásával vagy egy farkas báránybőrbe öltöztetésével – bármennyire is fejlődik egy gonosz entitás, az továbbra is gonosz entitás marad. A fajtatiszta kutya csak megjelenésében különbözik a korcstól, de lényegében nem. Valójában mindketten azonos összetételű kutyák. A művelés nem változtat a lényegen, csak külső szépséget ad.
A leromlott állapotú épületet le kell bontani, és újat építeni a helyére, különben, ha nem festik ki a homlokzatot, nem foltozzák vagy javítják, előbb-utóbb összedől, és sok mindent betemethet a romjai alá.

A sír kijavítja a púposat (c) - Az ember mélyen gyökerező hiányosságait vagy furcsaságait nem lehet kijavítani.

Hogyan lehetsz ez az Új Ember? Hogyan építsünk új épületet a régi helyére?
Erre a célra Isten adta nekünk Krisztust.
Mint tudod, Krisztus születése különbözött az egyszerű emberi születéstől - a Szűztől és a Szentlélektől való csodálatos születése révén Jézus átjutott a kígyó magján, és ennek köszönhetően a bűn, a gonosz és az emberi romlás. nem volt mindent elsöprő hatalma felette.

23 Ő pedig így szólt hozzájuk: Ti alulról valók vagytok, én felülről; te ebből a világból vagy, én nem e világból való vagyok.
24 Azért mondtam néktek, hogy meghaltok a ti bűneitekben; mert ha nem hiszitek, hogy én vagyok, meghaltok bűneitekben.
(János 8:23,24)

30 Már egy kis idő van, hogy beszéljek veled; Mert e világ fejedelme (Sátán) eljön, és nincs benne semmi.
(János 14:30)

Azáltal, hogy az ember hittel elfogadja Krisztust, és követi tanítását az Újszövetségben, ezt az „újjáépítést” hajtja végre:

47 Az első ember (Ádám) a földből való, földi; a második személy (Krisztus) az Úr a mennyből.
48 Amilyen a földes, olyan a földes; és amilyen a mennyei, olyanok a mennyeiek.
(1Kor. 15:47,48)

Krisztusban az ember megváltást kap a hitetlenségben, tudatlanságban elkövetett múltbeli bűneiért, és ami a legfontosabb, új kezdetet kap, hogy egy új útra lépjen, amely egy Új Életre vezeti, és új épületet hoz létre az életében, hogy a helyébe léphessen. régi. Krisztusban az ember Isten új teremtményévé válik mindazzal együtt, ami vele jár:

17 Ezért szólok és kérlek benneteket az Úrban, hogy ne járjatok többé úgy, ahogy más nemzetek elméjük hiábavalóságában járnak,
18 elsötétülve az értelemtől, elidegenedett Isten életétől, tudatlanságuk és szívük keménysége miatt.
19 Érzéketlenné váltak, átadták magukat a buzgóságnak, úgyhogy falánksággal követnek el minden tisztátalanságot.
20 De nem így ismertétek meg Krisztust;
21 Mert hallottál róla és tanultál tőle, amint az igazság Jézusban van,
22 Vesd le korábbi életmódodat, az óembert, akit megrontottak az álnok vágyak,
23 és újulj meg elméd szellemében
24 És öltsétek fel az új embert, aki Isten szerint teremtett igazságban és igazi szentségben.
(Ef.4:17-24)

Az Istentől, Isten életétől való elidegenedés az, ami az embert „ördögdé” teszi.

Mindannyiunkat érintenek az érzelmek és érzések az életünkben. Normális, hogy az emberek dühösek, szomorúak, boldogok, meglepődnek stb. De vannak érzések, amelyek kitöltik és fejlesztik személyiségünket, és vannak az érzelmek és érzések romboló hatása, például az embergyűlölet.

Mi ez az érzés - gyűlölet

Sokan belső kényelmetlenséget érezve nem mindig értik ennek okát. Az emberekkel szembeni gyűlölet az egyik legpusztítóbb érzés, ami egy emberben él. Ez erős ellenszenv bizonyos tárgyak iránt. Megjelenhet hirtelen, vagy sok éven át felhalmozódhat, és egy ponton megjelenhet. A gyűlölet a cselekvések széles skáláját nyitja meg az ember számára, hatalmas mennyiségű energiával együtt. Ezt az energiát legtöbbször valami rombolóra, negatívra fordítja, de nem a teremtésre. Ellenkező esetben ez az ellenségeskedés építő érzéssé fejlődne.

Hogy hívják az emberek iránti gyűlöletet? A „mizantrópia”, vagyis az embergyűlölet definíciójából láthatjuk, hogy vannak olyan alanyok, akik elvileg minden fajtájukat gyűlölik, még kóros félelem is van egy ilyen állapottól. Ennek megvannak az okai, leggyakrabban mentális zavarok, de nagyon gyakran találkozhatunk egy konkrét személyre irányuló gyűlöletkel: főnök, volt házastárs, nővér, testvér, szomszéd stb. Mindenkinek megvan a maga oka ennek az érzésnek, még egy mondás is: „A szerelemtől a gyűlöletig egy lépés van.” Hosszú évekig kommunikálhatunk egy emberrel, együtt fejlődhetünk, majd amikor valamiben jobb lesz nálunk, elkezdjük utálni.

Hogyan nyilvánul meg ez az érzés?

Az emberek iránti gyűlölet különböző módokon nyilvánul meg, minden attól függ, hogy ki tapasztalja, mitől alakul ki, és az alanytól, akivel szemben ellenséges érzés érződik. Leggyakrabban mi magunk vagyunk a hibásak a kellemetlenségeinkért. Néha nem tudjuk teljesen megérteni a személyhez fűződő negatív hozzáállás okát. Vagyis az emberek iránti gyűlölet rejtett formában nyilvánul meg. Ennek okai a következők lehetnek:

• Ha szembe állítjuk magunkat egy olyan személlyel, akihez képest egyértelműen alsóbbrendűek vagyunk. Itt minden külső jellemzőről van szó, azaz fizikai adatokról, anyagi helyzetről és ennek eredményeként az ellenfél legjobb megjelenéséről.
• Egy másik személy jellemvonásai, amelyeket nagyon szeretnénk, de bizonyos körülmények miatt nem rendelkezünk. Az első két pont egy szóval helyettesíthető - irigység. Ez a gyűlölet erőteljes ösztönzője.
• Neheztelés. Az emberek elkezdenek gyűlölni másokat, ha viselkedésükkel nagyon megbántották őket.
• Információ hiánya a személyről. Mindannyian elemezzük mások viselkedését velünk vagy szeretteinkkel szemben. Leggyakrabban nem ismerjük ennek vagy annak a viselkedésnek a belső indítékait, de saját következtetéseket vonunk le, és ezzel mások gyűlöletére ítéljük magunkat.

Miért vagyunk betegek, ha utáljuk az embereket?

A tudósok régóta bebizonyították, hogy a negatív érzelmek hatással vannak az emberi egészségre. Valójában nem is gondolunk bele, hány betegségünk van nem a helytelen táplálkozás vagy az öröklődés miatt, hanem éppen a negatív érzelmek folyamatos elnyomása miatt.

A 20. század közepén végeztek kísérletet egy élő szervezet (jelen esetben virágok) gonosz magatartásra és szitokszavakra való reakciójára. A tudósok 3 szobavirágot vettek el, ugyanolyan gondossággal, öntözéssel és világítással, az egyikkel beszélgettek és megsimogatták a leveleket, a másikkal abszolút nemtörődöm, a harmadik pedig átkokat kapott, és egy gonosz ember biztosan közeledik hozzá. Az eredmények lenyűgözőek voltak: már néhány nap után az utolsó kiszáradt, a második kicsit több mint egy hónapig tartott, és elrohadt. Az első virág nőtt és fejlődött. Ez a kísérlet megmutatja a negatív érzelmek hatását minden élő szervezetre.

Vannak úgynevezett pszichoszomatikus betegségek. Ez első pillantásra gyakori patológia, amely bizonyos körülmények között minden emberben előfordulhat. Valójában azonban az ilyen patológiák oka egy megtört érzelmi szféra vagy hirtelen stressz. Ha hosszú ideig gyűlöletet tapasztal az emberek iránt (az okok nem is számítanak), olyan betegségek alakulhatnak ki az emberben, mint a székrekedés, a magas vérnyomás és a rák. A szív- és érrendszeri betegségek a leggyakoribb következmények. Ebben az esetben nagyon akuttá válik az a kérdés, hogyan lehet legyőzni egy személy gyűlöletét, mert utána súlyos, nemcsak fiziológiai, hanem mentális betegségek is megjelenhetnek.

A gyűlölet pusztító hatása másokkal szemben

Amint fentebb megjegyeztük, a gyűlölet érzése súlyos betegségekhez vezethet az emberi test különböző rendszereiben. Amellett, hogy a szerveket érinthetik, az emberi pszichét is támadás éri. Az emberek iránti gyűlölet tehát pusztító, pusztító érzés, hiszen belülről „megeszi” az embert. Lehetetlen megjósolni, hogy pontosan mikor és hogyan fog megnyilvánulni egy személy iránt felgyülemlett harag. Kijöhet valamilyen affektív reakciókon keresztül, amikor az ember nem irányítja a viselkedését, és az agresszió akár bűnözéshez is vezethet. A harag a saját pszichéjének elpusztítására is irányulhat, ezek olyan kórképek, mint a paranoia, a mizantrópia, a neurózis, a pszichózis és szélsőséges esetekben a skizofrénia.

Hogy néz ki az, aki gyűlöli az embereket?

Az egészséges ember boldognak tűnik, ami nem mondható el egy ilyen érzésű emberről. Egy dühös és agresszív ember megjelenése nem túl szerető és örömteli. Leggyakrabban az ilyen emberek szeretnek mindenkit és mindent kritizálni, ami befolyásolja másokhoz való negatív hozzáállásukat, ezért mindig elégedetlennek és örömtől mentesnek tűnnek. A gyűlölet szélsőséges megnyilvánulásában az ember egyáltalán nem tud mosolyogni, mindenkit rosszindulatú szándékkal gyanít ellene, állandóan aggódik és csalódott. Valójában az ilyen emberek megjelenése szánalmas és nyomorult. Megfosztják magukat az emberekkel való kommunikáció örömétől, a béke és a közösség érzésétől, mivel ritkán vannak hűséges és jó barátaik.

A gyűlölet érzésének lehetséges következményei

Ennek az érzésnek a következményei különbözőek lehetnek, a kisebb egészségügyi problémáktól az életfogytiglani börtönbüntetésig vagy a pszichiátriai kórházi ágyig. Talán az utolsó lehetőség kissé eltúlzott, de fejlődésében egy pusztító érzés nem múlhat el nyomtalanul.

Az emberek számára a gyűlölet következményei a kommunikáció megszakadásához vezethetnek. Nagyon szomorú, ha ez rokonokkal és közeli emberekkel történik. Ezért annak érdekében, hogy ne veszítse el a szoros családi vagy baráti kapcsolatokat, tudnia kell, hogyan lehet legyőzni a gyűlöletet egy személy iránt.

A megbocsátás fontossága

Ha nem akarsz többé gyűlöletet érezni, ha ez az érzés nyomaszt és belülről felemészt, fontos, hogy emlékezz a megbocsátásra. Ez a folyamat hasonló az elme megtisztításához, a psziché és a tudat felszabadításához a pusztító mechanizmusoktól. A megbocsátás nagyon nehéz, különösen akkor, ha nagy kárt okoztak az egyénnek. De csak azáltal, hogy megbocsátasz, megtanulod szeretni a világot, a körülötted lévőket, élvezni minden pillanatot, és nem figyelni azokra az emberekre, akik megpróbálják valahogy megérinteni az idegeidet. Hogyan lehet legyőzni az ember iránti gyűlöletet? Ha egyedül nem tud megbocsátani, kérhet segítséget egy paptól, egy gyülekezettől vagy egy pszichológustól, aki a megbocsátás helyes útjára állít.

Lépések a gyűlölet leküzdésére

Ha érdekli az a kérdés, hogyan lehet legyőzni egy személy gyűlöletét, akkor még nincs veszve minden, és továbbra is pozitív interakciót építhet ki vele.

Az első lépést joggal nevezhetjük „kerekasztalnak”, amikor Ön a negatív érzelmek tárgyával együtt leül, és megvitatja az összes sürgető kérdést.

A sportolás segít leküzdeni a gyűlöletet és a haragot, jobb, ha előnyben részesítjük a csapatsportokat.

Vannak művészetterápia és más terápiák, amelyek segítenek legyőzni a gyűlölet érzését. A tréningcsoportok alapja a dühös üzenet, nem elrejteni a haragot, hanem konstruktív kiutat találni rá.