Melyik nemzet él a legtovább? Várható élettartam a világon

Egyáltalán nem meglepő, hogy a várható élettartam tekintetében jelentős globális megosztottság van. A fejlett országokban élőknek nagyobb esélyük van 70-80 éves korig megélni, mint a fejlődő országokban élőknek. A megosztottság olyan jelentős, hogy a lista élén állók várható élettartama csaknem kétszerese az utolsó helyen állók várható élettartamának.

De általában mely országokban élnek a leghosszabb életet az emberek? Az alábbiakban felsorolunk tíz országot, amelyek a legközelebb kerültek a halhatatlansághoz.

10. Ausztrália

Nem kell egy rakétatudós ahhoz, hogy megértse, miért 81,91 év az ausztrálok várható élettartama. A legtöbb lakos nyugodt, stresszmentes életet él, és egészséges, kiegyensúlyozott ételeket fogyaszt. Ausztrália egészségügyi ellátórendszere is magas színvonalú, és a lakosság tisztában van az egészség fontosságával.

Az Ausztráliában született nők 84,35 évig élnek, míg a férfiak 79,4 évre számíthatnak. Az ausztrálok számára azonban nincs minden rendben, mivel várható élettartamuk zuhanhat a következő években a felnőttkori elhízás meredek növekedése miatt. Mit tegyek - semmi sem tart örökké, még a hosszú élet sem.

9. Guernsey-sziget


A La Manche csatornában található Guernsey-sziget mintegy 65 000 lakosnak ad otthont. A sziget a brit korona koronafüggősége, de lakosai sokkal magasabb várható élettartammal büszkélkedhetnek, mint Nagy-Britannia szárazföldi része. A guernseyi lakosság várható élettartama 82,32 év, szemben az Egyesült Királyság szárazföldi 80,1 évével.

A listán szereplő országok többségéhez hasonlóan Guernsey is nagyon gazdag, ami megmagyarázhatja a lakosság magas várható élettartamát. A lakosok többsége magas színvonalú életmódot folytat, és sokan közülük eredetileg jómódú országokból költöztek ide, például az Egyesült Királyságból és Franciaországból. A szigeten gyakorlatilag nincs is nehéz fizikai munkát igénylő munka. Emellett a szigeten magasan képzett orvosi ellátásban is részesülhet.

8. Svájc


A 82,28 éves teljes várható élettartammal Svájc a világ egyik legnyugodtabb országaként ismert. Ott nagyon kevés a konfliktus, és egy stabil kormány irányítja, amely egyensúlyban tudja tartani a gazdaságot. Ráadásul Svájc az egyik legmagasabb egy főre jutó GNP-vel rendelkezik a világon.

A svájciak arról ismertek, hogy a legmagasabb színvonalat tartják fenn a közszférában, beleértve az egészségügyet és az oktatást is. A svájciak az egészséges és kiegyensúlyozott élelmiszerek fogyasztásával is jó minőségű életet élnek. A svájci nők egyébként átlagosan 6 évvel élnek tovább, mint férfitársaik. A svájci srácok nyilvánvalóan nem fogyasztanak eleget országuk finom csokoládéjából.

7. Andorrai Hercegség

A turizmus hatalmas fellendülését követően Andorra Európa egyik legszegényebb országából a világ egyik leggazdagabb országává vált. Itt megcsodálhatja a hatalmas hegyeket és a lenyűgöző tájakat, valamint a lakosságot, amely erősen hisz a természetes, békés és egészséges életben. Itt gyakran lehet találkozni 70 vagy 80 éves emberekkel, akik naponta mozognak. Ráadásul a lakosság tisztában van a kiegyensúlyozott táplálkozás fontosságával. Itt gyakorlatilag nincs erőszak, ezért Andorrát a Föld egyik legbiztonságosabb helyének nevezték.

Életmódjukból adódóan az andorraiak 80 éves korig vagy még tovább élnek. Az andorrai nők átlagosan 85 évet élnek, míg a férfiak alig több mint 80 évet. Összességében a várható élettartam Andorrában 82,58 év, ami kicsi mérete ellenére a 3. helyet foglalja el Európában.

6. Hong Kong


Hongkong, Kína különleges közigazgatási régiója, a lakosság 82,2 éves várható élettartama miatt került fel a listára. Ez a szám jóval magasabb, mint Kína többi részén, ahol a várható élettartam mindössze 75 év. A hongkongi férfiak várható élettartama 79,3 év, míg a nőké 85 év.

Hongkong Ázsia egyik leggazdagabb városa. Itt élnek a világ leggazdagabb emberei. Gyorsan növekvő gazdasággal és nagyon alacsony adókulccsal is rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy lakóinak több pénzük van az egészségügyre és az egészséges táplálkozásra, ami hozzájárul a várható élettartam meghosszabbításához.

5. San Marino Köztársaság

San Marino Köztársaság, a világ ötödik legkisebb országa (még Andorránál is kisebb), elsősorban olasz bevándorlókból áll, de San Marinóban két évvel tovább élhetnek, mint Olaszországban. San Marinóban a várható élettartam 83,12 év.

Guernsey-hez hasonlóan San Marinóban is alig van kemény munka, és a lakosok viszonylag nyugodt és szerény életmódot folytatnak. Csakúgy, mint Olaszországban, San Marinóban is egészséges és kiegyensúlyozott ételeket esznek. A ma San Marinóban született nők valószínűleg 85,7 évet élnek, míg a férfiak alig több mint 80 évet.

4. Szingapúri Köztársaság (Szingapúr)


Szingapúr lenyűgöző várható élettartammal büszkélkedhet, alig több mint 84 év. A Föld egyik leggazdagabb helyeként Szingapúr az egyik legerősebb gazdasággal rendelkezik, és megengedheti magának, hogy költsön polgárai életkörülményeinek javítására. Mint ilyen, az egyik leghatékonyabb egészségügyi rendszerrel rendelkezik a világon, egy 2000-es globális tanulmányban a 6. helyen áll.

A szingapúriak és életmódjuk a várható élettartamot is jelentősen befolyásolják. A legtöbb kelet-ázsiai országhoz hasonlóan étrendjük jellemzően tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag természetes élelmiszerekből áll. Szingapúrban folytatódik az a széles körben elterjedt tendencia, hogy a nők túlélik a férfiakat és 85 évig élnek, szemben a férfiak 80 éves várható élettartamával.

3. Japán


A japánok rendkívül egészséges életmódjukról híresek. A hal, a hínár és a zöld tea kiemelten szerepel az étrendjükben, és számos egészségügyi előnnyel jár, amelyek segítenek megelőzni a halálos betegségeket, beleértve a rákot és a szívbetegségeket. Étrendjük és életmódjuk azt is eredményezte, hogy Japánban az egyik legalacsonyabb az elhízás aránya a világon, a lakosság mindössze 3,5 százaléka túlsúlyos.

Születéskor a japán nők várható élettartama körülbelül 86 év, míg a férfiak körülbelül 82 évig. Összességében az átlagos várható élettartam Japánban 84,19 év, ami jóval magasabb, mint a legtöbb fejlett országban.

2. Makaó


Hongkonghoz hasonlóan Makaó is Kína különleges közigazgatási régiója, amelynek lakossága megközelítőleg 500 000 fő. És nem a státuszuk az egyetlen jellemző, ami hasonlóvá teszi őket, Makaó várható élettartama is nagyon magas. A kaszinóiról és pénznyerő automatáiról híres Makaó egymilliárd dollárnyi külföldi befektetést vonzott. Emellett az egyik legmagasabb egy főre jutó GNP-vel rendelkezik a világon, 77 353 dollárral. Ez egy olyan hely, amelyet gyakran látogatnak a világ gazdagjai.

Makaó lakosai átlagosan 80 évnél tovább élnek, átlagosan 84,46 év várható. A nők ismét tovább élnek, mint a férfiak, és 87,5 évig élnek, míg a férfiak 81,5 évig. De ha úgy gondolja, hogy ez csodálatos...

1. Monaco

Az elképesztő, 89,6 éves várható átlagos élettartammal a monacóiak túl fognak élni mindenki máson a Földön, méghozzá még sokáig. A népszerű turisztikai célpont és a szupergazdag bevándorlók otthona, Monaco a világ egyik leggazdagabb helye. A monacói nők átlagos várható élettartama elképesztő 93,7 év, míg a férfiak is megélhetik az érett 85,7 éves kort.

A legtöbb lakos nagy életet él, és a munkások általában nagyon jól fizetett állásokban dolgoznak. Ennek eredményeként a monacói lakosok megengedhetik maguknak a legjobb egészséget és táplálkozást. Tehát Monacóban nem csak pénzért vehetsz egy luxusjachtot egy exkluzív kikötőben, hanem több időt is nyerhetsz ezen a Földön.

Mindegy azonban, hogy hol élsz, a legjobb módja annak, hogy elkerüld az idő előtti halált, ha nőnek születsz.

A legmagasabb átlagos várható élettartam Monacóban található: ez az apró mediterrán város azzal büszkélkedhet, hogy lakói átlagosan 89 éves korig élnek. Ez több okkal magyarázható: egyrészt az állam nagy figyelmet fordít az orvostudomány fejlesztésére, és minden monacói lakos hozzájut a magas színvonalú és időben történő kezeléshez; másodszor, a monacók helyesen táplálkoznak - sok zöldséget, sajtot, tejterméket esznek; harmadszor, ebben az országban nagyon magas az életszínvonal, az emberek kevésbé stresszesek és nyugodtabbak.

Egy délkelet-ázsiai kis ország lakosai átlagosan 84 évig élnek - Makaó. Ez az állam virágzik a szerencsejáték-üzletben, amelynek bevételének nagy része az egészségügyi központok fejlesztésére irányul. Makaó lakosai is jól étkeznek: sok halat és zöldséget esznek.

A japánok a harmadik helyen állnak a várható élettartam tekintetében. Okinawa lakosai kiváló egészséggel és halálig tartó aktivitással büszkélkedhetnek. És itt halnak meg átlagosan 83 évesen. Az okinawai diéta, amelyet a hosszú élettartam fő okaként ismernek el, sok országban egyre népszerűbb. Szabályai egyszerűek: sok halat és tenger gyümölcseit, rizst és zöldségeket, nem kell túlevni.

Hosszú életű emberek

Nem nehéz arra a következtetésre jutni, hogy azok élnek a legtovább, akik minőségi orvosi ellátásban részesülnek, betartják az egészséges táplálkozás szabályait, és kevésbé élnek át stresszt. De a tudósok némi kutatás után kiegészítették ezt a listát. Így kiderült, hogy a boldog házasságban élő férfiak átlagosan tovább élnek, mint a legények vagy az elvált férfiak. Ez a szabály nem vonatkozik a nőkre: az elvált nők átlagos várható élettartama megegyezik a házas nőkével.

Hosszabb életet élnek a kreatív szakmák képviselői és azok, akik a nyugdíjkorhatár elérése után is folytatják kedvenc munkájukat. Alapvetően ez is érvényes: a vizsgálat eredményei szerint a férfi nem hajlamos depresszióssá válni, amikor elveszítik állásukat. Egy nő könnyebben talál magának más tevékenységet.

A közhiedelemmel ellentétben az optimisták nem élnek tovább, mint a pesszimisták: ráadásul hajlamosak túlbecsülni képességeiket és alábecsülni az óvatosságot, ezért nagyobb eséllyel válnak balesetek áldozataivá. Az is bebizonyosodott, hogy az iskolázott emberek átlagosan azért hosszabb ideig élnek, mert jobban odafigyelnek egészségükre.

Az átlagos várható élettartam a komfortérzet legfontosabb mutatója egy országban. Sok mindenről beszél – az életszínvonalról, az orvostudomány minőségéről, a környezetről és tucatnyi egyéb tényezőről.

Ezért azok számára, akik külföldön szeretnének ingatlant vásárolni, olyan mutató a legfontosabb, mint a várható élettartam.

Nézzük meg, mely országokban élnek tovább az emberek:

Tizedik hely - Norvégia

Norvégia híres kiváló ökológiájáról, egészséges ételeiről, rengeteg tenger gyümölcséről és nyugodt életéről. Norvégia lakosai átlagosan 81,3 évet élnek. Itt 67 év a nyugdíjkorhatár. A statisztikák szerint a hatvan év felettiek a lakosság 22%-át teszik ki.

Kilencedik hely - Franciaország

Mindenki ismeri a finom francia konyhát és a jó borok mértékletes fogyasztását. Franciaországot meleg tengerek veszik körül, és csodálatos mediterrán éghajlattal rendelkezik. Ugyanakkor Franciaország rendelkezik a legtöbb atomerőművel és elegendő számú veszélyes iparággal.

A franciák átlagos élettartama 81,67 év. Franciaországban a nyugdíjkorhatár 60 év, a 60 év feletti nyugdíjasok a francia lakosság 24%-át teszik ki.

Nyolcadik hely - Izrael

Izrael híres gyönyörű természetéről - a szőlőültetvények és a mandarinligetek bőséges termést hoznak. Ne feledkezzünk meg a fényűző izraeli orvoslásról sem - itt vannak talán a világ legjobb klinikái. Itt azonban meglehetősen mozgalmas az élet. Helyi konfliktusok elég gyakran előfordulnak, mindenki hosszú ideig szolgál a hadseregben, még a nők is.

Izrael lakossága átlagosan 81,76 évig él. A férfiak 67 évesen, a nők 62 évesen mennek nyugdíjba. Nyugdíjasok Izraelben - 12%.

Hetedik hely - Svédország

A svéd lakosok átlagosan 81,8 évet élnek. Ennek egyetlen oka van - az ország civilizációja. Svédországban kiváló orvostudomány, stabil környezet, kiváló ökológia, és a legtöbb mindennapi probléma megoldódott.

A svédek 65 évesen mennek nyugdíjba, a 60 év feletti lakosság aránya 25%. Érdekes módon Svédország a világbajnok a felnőtt gyerekekkel élő családok számát tekintve. Itt a felnőtt gyerekek csak az esetek 4%-ában élnek a szüleikkel.

Hatodik hely - Ausztrália

Ausztráliát nem véletlenül nevezik zöld kontinensnek. Kiváló ökológia és jól bevált élet van, felesleges gondok nélkül. Az ausztrálok átlagosan 81,85 évet élnek. A nők 64 évesen, a férfiak 65 évesen mennek nyugdíjba. Minden ötödik ausztrál 60 év feletti.

Ötödik hely - Olaszország

Az olaszokat „az oroszok komikus változatának”, az oroszokat pedig „az olaszok tragikus változatának” nevezik. Az olaszok vidám természetűek és mediterrán temperamentummal rendelkeznek. Az olaszok a világ egyik legszebb országában élnek. Csodálatos természet, kiváló éghajlat, sok tenger és gyümölcs van. Az olaszok hátránya, hogy sokat dohányoznak.

Az olaszok átlagosan 82,09 évig élnek. A férfiak 65 évesen, a nők 60 évesen mennek nyugdíjba. Majdnem minden harmadik olasz 60 év feletti.

Negyedik hely - Spanyolország

Egy átlagos spanyol átlagosan 82,33 évet él. Spanyolország nem sokban különbözik Olaszországtól. A gazdag természet, a történelem és a kultúra, a fejlett gazdaság és a kiváló orvoslás lehetővé teszi, hogy hosszú életet éljen. Spanyolországban férfiak és nők egyaránt 65 évesen mennek nyugdíjba. A 60 év feletti spanyolok száma a lakosság 23%-a.

Harmadik hely - Izland

Sok orosz számára Izland „terra incognita”. A szigetlakók valójában egy kialudt vulkánon élnek. Ezen helyek lakóinak jobb a környezete, kiváló az orvostudomány és a jól működő élet. Az izlandiak sok tenger gyümölcsét esznek.

Az átlagos várható élettartam ebben az országban 82,36 év, a férfiak és a nők egyaránt 67 éves korukban mennek nyugdíjba. A 60 év felettiek száma 17%.

1513-ban Juan Ponce de Leon spanyol hódító elindult, hogy megkeresse Biminit, azt a mitikus földet, ahol állítólag az Ifjúság Szökőkútja található, és fiatal férfiakat csinált belőle, akik ittak belőle. Miután bejárta az egész Karib-tengert, üres kézzel tért vissza, és a Fiatalság kútja feltáratlan maradt. Talán csak rossz helyen keresett!

A World Factbook számára végzett adatgyűjtés részeként a Central Intelligence Agency (CIA) amerikai szervezet halotti anyakönyvi kivonatokat, fajt, nemet, halálokokat és egyéb tényezőket vizsgált, hogy megbecsülje a világ teljes népességének várható élettartamát. A számítások szerint a világ teljes lakosságának átlagos várható élettartama 67,59 év, és a CIA meghatározta, hogy mely társadalmak élnek tovább.

Az átlagos várható élettartam Oroszországban a 2011-es adatok szerint 66,05 év, míg hazánkban a férfiak átlagosan 59,1 évet, a nők pedig 73 évet élnek. E tekintetben hazánk a 129. helyen áll a világon, ami természetesen hát nagyon szomorú. De Kazanyban ugyanebben az időszakban az átlagos várható élettartam 71 év volt.

Hol élnek tehát a legtovább az emberek?

10. hely: Olaszország – 81,86 év

Az olaszok átlagosan 11 évvel élnek tovább, mint a kazanyi lakosok. Sok szakértő összefüggést von a hosszú élettartam és az étrend között – ez több, mint pusztán tészta, hús és sajt. A mediterrán diétának tulajdonítják, hogy csökkenti minden típusú betegség kockázatát. Az olívaolajban és a vörösborban található antioxidánsok az olasz konyha két fő jellemzője – javíthatják a koleszterinszintet, megelőzhetik a vérrögképződést és megelőzhetik a szívbetegségeket az American Heart Association szerint. Az olaszok az olyan fűszereket is szeretik, mint a bazsalikom, oregánó, fokhagyma, hogy ízesítsék az ételeket, míg az oroszok nagymértékben támaszkodnak a sóra. Ily módon az olaszok javítják esélyeiket a magas vérnyomás és a szélütés ellen.

9. hely: Ausztrália – 81,9 év

Az ausztrálok élettartama több tényezőnek tudható be, köztük a dohányzás és az elhízás viszonylag alacsony arányának, valamint az ország sok polgára által kedvelt aktív életmódnak. De sok ausztrál orvos szerint az ausztrál hosszú élettartam titka az optimális egészségügyi rendszerben rejlik. Míg az oroszországi orvosi ellátás lehetősége – valljuk be – nagymértékben függ a foglalkoztatási státusztól és az anyagi jóléttől, az ausztrálok keresetüktől függetlenül hozzáférhetnek a szükséges orvosi ellátáshoz. Az ország elhízási aránya azonban folyamatosan emelkedő tendenciát mutat, ami alááshatja élettartamukat a következő években.

8. hely: Hongkong – 82,12 év

A hongkongi lakosok körülbelül 11 évvel tovább élnek, mint a kazanyi lakosok. Az olaszokhoz hasonlóan a hongkongi lakosok is elsősorban a rizsből, zöldségekből és tofuból álló étrendjüknek, valamint az aktív életmódnak köszönhetik hosszú életüket. Hongkongban sokkal alacsonyabb az elhízás aránya, mint Oroszországban, és kevesebb a cukorbetegség is.

7. hely: Guernsey - 82,24 év

Ez a La Manche csatornában található kis sziget nem része sem az Egyesült Királyságnak, sem az Európai Uniónak, annak ellenére, hogy a brit koronától függ. Függetlensége azt jelenti, hogy Guernsey nem szenvedett szomszédai gazdaságától. Hogyan kapcsolódik ez a várható élettartamhoz? Az egyik elmélet szerint a guernseyi lakosok azért élnek tovább, mert gazdagok, ami átlagon felüli egészségügyi ellátást és jobb táplálkozást biztosít számukra.

6. hely: Andorra – 82,5 év

Számos tényező magyarázatot adhat arra, hogy az andorraiak miért teljesítenek jobban más országokban. Először is, ez az apró ország, amely Franciaország és Spanyolország között, a Pireneusok hegységében fekszik, az aktív, környezetbarát életmódot hirdeti. A lakók könnyen megközelíthetik a túraútvonalakat és a síterepeket, míg a tiszta és jól karbantartott parkokat gyakran használják barátságos foci- és rögbimérkőzésekre. Lakosai sok időt töltenek a szabadban, ami a szakértők szerint alacsonyabb stresszszinthez és ezáltal szív- és érrendszeri problémákhoz, például magas vérnyomáshoz vezethet. Másodszor, az andorrai lakosság csaknem 100 százaléka magasan képzett ember. A magas iskolai végzettség magyarázza Andorrában a rendkívül alacsony munkanélküliségi rátát. Ez azt jelenti, hogy az andorraiak többsége megengedheti magának a kiváló minőségű élelmiszert és az egészségügyi ellátást.

5. hely: San Marino – 83,07 év

Európa harmadik legkisebb állama a Vatikán és Monaco után, valamint a világ legrégebbi köztársasága, átlagosan 12 évvel hosszabb várható élettartammal, mint Kazanyban. A pénz itt is fontos szerepet játszik, akárcsak Guernseyben és Andorrában, de egy másik kulcsfontosságú jellemző lehet az ország munkakörnyezete. San Marino vagyontermékének elsődleges iparágai a bankszektor és a turizmus. Ez jelentősen csökkenti a munkával összefüggő halálesetek számát – ami más helyeken gyakran nagy probléma.

4. hely: Szingapúr - 83,75 év

Az egészséges táplálkozás és a tiszta környezet hozzájárul a Maláj-félsziget déli szélén található, gyorsan fejlődő ország lakosságának hosszú élettartamához. Hongkonghoz hasonlóan a szingapúri konyha is a rizsen és a zöldségeken alapul, amelyek tápanyagokban gazdagok, amelyek segítik a lakosok egészségének és aktivitásának megőrzését. A szingapúri kormány szigorú tisztasági kódexet is betartat, szigorúan korlátozva a dohányzóhelyeket. Érdekes módon még az 1980-as években a kormány felismerte, hogy az ország lakossága menthetetlenül öregszik, de Szingapúrban ma már kiváló egészségügyi létesítmények és programok állnak az idősek számára.

3. hely: Japán - 83,91 év

Japán lenyűgöző elhízási adatokkal büszkélkedhet: 3,1 százalék, szemben a 22,9 százalékos globális átlaggal. Ennek nagy része a japán étrendé, amely a friss zöldségek, a rizs és legfőképpen a hal körül forog. A friss hal gazdag forrása az omega-3 zsírsavaknak, amelyek elősegítik az egészséges vérnyomásszintet és csökkentik a stroke és a szívroham kockázatát. Ezenkívül az omega-3 zsírsavak elősegítik az egészséges agyműködést, segítve az olyan betegségek megelőzését, mint az Alzheimer-kór. A japánok is egészséges életmódot folytatnak: hajlamosak többet sétálni, és nem esznek túl sokat.

2. hely: Makaó – 84,43 év

A listán szereplő számos országhoz hasonlóan Makaó is legalább produktív gazdaságának köszönheti magas várható élettartamát – itt a szerencsejáték a fő bevételi forrás – a kaszinópénzek 70 százaléka az államkasszába kerül, beleértve a közegészségügyet is.

1. hely: Monaco – 89,68 év

A monacói lakosok átlagosan 5,25 évvel élnek tovább, mint Makaó polgárai, amely a második helyen áll a várható élettartamban, körülbelül 19 évvel tovább, mint a kazanyi átlaglakó, és körülbelül 23 évvel tovább, mint az átlagos orosz. Monaco több szempontból is osztozik más hosszú életű országokkal, beleértve a gazdag vagyont és a kormány által finanszírozott egészségügyi ellátást. A monacóiak mediterrán diétát is követnek, ami összefüggésbe hozható számos egészségügyi probléma, köztük a szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás kockázatának csökkenésével. Sokak szerint azonban az ilyen hosszú élettartam oka a pihentető légkör. Földközi-tengeri fekvése és tiszta környezete nagyszerűen csökkenti a stresszszintet, ami az immunitás gyengüléséhez és a szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. Talán Ponce de Leonnak egy kicsit közelebb kellett volna maradnia otthonához, hogy a Fiatalság kútját keresse...

2015. április 18 tigris...s

Megállapította, hogy az átlagos várható élettartam a világon 72 év. Miközben a tudósok próbálják felfedezni a hosszú élettartam képletét, felsoroljuk azokat az országokat, ahol az emberek boldogan élnek, míg meg nem halnak.

Ikaria, Görögország

Ikariában az emberek gyakorlatilag nem szenvednek demenciában. A lakosok betartják a mediterrán étrendet (zöldséget és gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát, babot, olívaolajat esznek), sok gyógyteát isznak zsályával, oregánóval és rozmaringgal. A legérdekesebb dolog az, hogy étrendjükben körülbelül 120 fajta zöld található, amelyek közül sok más ország lakosa valószínűleg nem ismeri, és nem is próbálta. Ikariában különféle zöldeket használnak saláták készítésére vagy piték sütésére. Dan Buettner író és a Kék zónák szerzője által végzett tanulmány megállapította, hogy a napi fél csésze zöldség rendszeres elfogyasztása négy évvel megnöveli a várható élettartamot. Cikkek az Alzheimer-kór témában: mit kell tenned, hogy elkerüld a betegséget

Szardínia, Olaszország

A leghosszabb ideig ott élők főleg pásztorok, akik minden nap fizikailag aktívak.

shutterstock.com

Táplálékuk hüvelyesekből, teljes kiőrlésű kenyérből és egy különleges borfajtából, a cannonauból áll, amely több flavonoidot tartalmaz, mint a legtöbb más bor.

Nicoya, Costa Rica

A Nicoya-félsziget egyes lakói több mint 90 évet élnek. A nicoyaiak minden nap kukoricás süteményt, fekete babot, tököt és trópusi gyümölcsöket esznek egész évben. Ez egy olcsó és egészséges élelmiszer, gazdag összetett szénhidrátokban és aminosavakban. Ez az etetés nem teszi tönkre a talajt, és nem eredményez állatok levágását, ami más országokban környezeti problémának számít.

Loma Linda, Kalifornia

Amerika fő százévesek a Hetednapi Adventista Egyház tagjai.

blog.pilgrimsfriend.org.uk

Követik a Biblia növényi alapú étrendjét (minden növény, amely magot terem, és minden fa, amely gyümölcsöt terem), és étrendjük általában vegetáriánus. Az adventisták számára a legfontosabb az egészség: nem dohányoznak és nem isznak, a szombat pedig kötelező pihenőnap, a gondolkodás és az érzelmi felszabadulás ideje. Nem támogatjuk, hogy csatlakozzunk semmilyen mozgalomhoz, vagy váljunk egy vallás részévé, hogy egészségesebbek legyünk és tovább éljünk.

Okinawa, Japán

Ezeken a szigeteken élnek a nők a legtovább a világon. Növényi alapú étrendet követnek, rendszeresen esznek tofut, keserűtököt és kurkumát. Íme néhány további fontos dolog a japán kultúrában, amelyek javítják életminőségüket: ikigai (az élet céljának érzése; az ikigai hobbit, hivatást vagy családot jelenthet) és moai (jelentése: „közös cél érdekében való találkozás”). Ez utóbbiak olyan csoportok, amelyek szociális, pénzügyi, egészségügyi vagy spirituális területeken nyújtanak támogatást. Ez biztosítja a lakók lelki egészségét.