Modern hímzés: az egyéniség eleme és bevezetés a művészetbe. Rossz vagy túl jó étvágy
A stresszes állapot a test természetes reakciója, amelyet ideges érzelmi feszültség kísér a gyermek életének első napjaitól kezdve. A MirSovetov segít megérteni megjelenésének okait, az első jeleket és hogyan kell megbirkózni egy ilyen helyzettel.
A stresszt kísérő tünetek:
A stresszes állapot kialakulását a gyermek viselkedési tényezőjének hirtelen változásai határozhatják meg, mivel „ellenőrzhetetlenné” és „felismerhetetlenné” válik. A depresszió biztos jele az egyik idegállapotból a másikba való gyakori és ok nélküli változás, valamint a különféle pszichoszomatikus zavarok - erős fáradtság, hányinger, általános gyengeség, hányás stb.
A tünetek a gyermek életkorától és szociális környezetének körülményeitől függően változhatnak. A stressz megnyilvánulásai szintén ezektől a tényezőktől függenek. Például a csecsemőknek és a 6-7 év alatti gyermekeknek teljesen más okai lehetnek az érzelmi depressziónak, ezért nagyon fontos, hogy a szülők képesek legyenek finoman érzékelni gyermekük hangulatát, meghallgatni igényeit, kérdéseit, beszélgetéseit.
A gyerek stresszét gyakran az diktálhatja, hogy a szüleit ugyanabban az állapotban látja, és úgy tűnik, „megfertőződött” tőlük. Ezenkívül ez az állapot gyakran banális félelmekből alakul ki, amelyeket a felnőttek figyelmen kívül hagynak. Ebben az esetben a gyerek agresszív, megfélemlített lesz, fékezhetetlen dühkitöréseket, könnyezést mutat, sőt dadoghat is.
Korai életkorban, amikor a baba stresszes állapotban van, a viselkedési regresszió jelei figyelhetők meg, pl. visszatérni a fejlődés korai szakaszába. Így a gyermek ismét kérhet cumit, megszívhatja az ujját, vagy elkezdheti nedvesíteni az ágyat. Az ilyen jelek megjelenése az érzelmi depresszió biztos jele.
A serdülők stressztünetei gyakorlatilag nem különböznek a felnőttekétől, kivéve az élmények maximalizálását és a helyzet eltúlozását. A mély szorongás, a rögeszmék, a helytelen cselekedetek és a figyelmetlenség olyan figyelmeztető jelek, amelyekre a szülőknek először figyelniük kell.
Hogyan veheti rá gyermekét, hogy kommunikáljon és nyíltan beismerje állapotát? A gyerekek nagyon kis százaléka hajlandó beszélni tapasztalatairól, különösen, ha stresszről van szó. Gyakran maguk a gyerekek nem értik, mi történik velük, és nem fejezik ki tapasztalataikat szavakkal.
Ezért a szülőknek meg kell hallgatniuk gyermekük beszélgetéseit a játékokkal, vagy még jobb, ha meg kell találniuk a játékban felmerülő kérdéseket. Kérd meg, hogy rajzolja le az őt körülvevő világot, családját és barátait. Hallgassa meg, amikor gyermeke panaszkodik a „dobok” megjelenésére a szekrényben vagy a „szőrös karra” az ágy alatt. Ne feledje: még a legjelentéktelenebb apróság is, anélkül, hogy a felnőttek magyarázatot adna a lényegére, hatalmas félelemgé válik a gyermek színes és kiterjedt képzeletében.
Tizenéves problémák
A serdülőkorban jelentkező stressz különös figyelmet érdemel. A gyermekek ezen kategóriája a leginkább fogékony az érzelmi stresszre, és túl élénken éli meg azokat. Tehát a stresszes állapot megjelenésének okai egy tinédzserben a következők lehetnek:
A felnőttek és a szülők segítése a gyermek stresszének leküzdésében elsőrendű feladat, amellyel számos negatív következmény megelőzhető, és a gyermek visszakerülhet az egészséges élethez. Két módszert alkalmaznak itt: a stressz megszüntetése és az érzelmi depresszió leküzdésére szolgáló kedvező stratégiák kidolgozása.
Teendők a stressz megszüntetésére:
- Ismerje meg gyermeke tapasztalatait és érzéseit.
- Teremtsd meg a nyitottság és bizalom légkörét, nyugtasd meg, hogy minden élmény pozitív.
- Értékelje gyermekét minden cselekedetében és helyzetben.
- Mutasd nyíltan törődésedet, szeretetedet és melegségedet. Ölelje meg gyermekét, amilyen gyakran csak lehetséges.
- Tegyen különbséget azon cselekedetek között, amelyeket megtehet, és azokat, amelyeket nem, de ne legyen túl szigorú.
- Hangsúlyozd, hogy fontosabb az együttműködés, mint a versengés.
- Keressen olyan tevékenységeket, amelyekben gyermeke segítheti a családot.
- Vegye figyelembe az ő kívánságait, és ne csak az Ön igényeit és képességeit.
Fontos, hogy a szülők segítsék gyermeküket pozitív megküzdési képességek kialakításában, mivel ez minden életkorban előnyös lesz számukra. A következő módokon segíthetsz:
A világ legidősebb kutyája 21 éves (147 emberév). A tacskó neve Chanel. Sötét szemüveget visel, mert abban a korban a szürkehályog a fénytől fejlődik. Pulóver kell, hogy a kutya ne érezze a hideget.
A gyermek stresszének okai: hogyan lehet enyhíteni a stresszt egy gyermekben?
A felnőttek gyermekkori stressze problémák egész sorát eredményezheti, beleértve a dührohamokat, botrányokat és a fejlődési regressziót. Ön is enyhítheti a stresszt a gyermekben, otthon, de rendkívül óvatosan kell eljárnia.
A gyermekkori stressz okai és következményei
A gyermek stresszoldásának módja sok felnőttet foglalkoztat, mert a gyermek túlzott izgalma végül hisztériát és hangulati ingadozásokat okozhat. A problémák sokféle okból adódhatnak, de leggyakrabban a rossz hangulat miatt zavarják a gyermeket. Ha a szülők állandóan veszekednek, vagy vannak agresszió elemei a családban, a gyermek ebben a helyzetben mindenképpen túlzott szorongással szembesül.
A következő ok, amiért a gyerekek stresszt tapasztalnak, az az anyjuktól való hosszú elszakadás. Ez a pont különösen fontos két éves korban, amikor a baba számára elengedhetetlen az anyával való rendszeres interakció.
A baba stressze bizonyos betegségek vagy kellemetlen érzések kialakulásának hátterében is előfordulhat. Például a fogzási folyamat során sok gyerek találkozik hisztériával és érzelmi zavarokkal. A gyakori gyermekkori stressz következményei közé tartozik az értelmi fejlődés visszaesése, a gyakori álmatlanság és az étkezési zavarok. Az érzelmi zavaroktól szenvedő gyermekek gyakran teljes étvágytalanságot mutatnak, emellett csecsemőkként kezdenek viselkedni, nem hajlandók reagálni a felnőttekkel való racionális kommunikációra.
A gyermekkori stresszt azonnal kezelni kell, mivel gyakran egy ilyen probléma megnyilvánulása a baba pszichológiai és intellektuális állapotának romlásával fenyeget.
A gyermekkori stressz jelei a következő tünetek: fokozott ingerlékenység, álmatlanság a babában, fejfájás, leválás és gyenge koncentráció. Általában a szülők gyorsan észlelik a gyermek állapotában bekövetkezett negatív változásokat, és azonnal forduljanak orvoshoz.
A stressztől való megszabadulás módszerei közvetlenül a baba életkorától függenek. Így például, ha egy éven aluli babáról beszélünk, az anyának nyugodt hangon mondania kell valamit a babának, énekelnie kell neki egy dalt, és finom, lazító masszázst kell neki adni speciális olajokkal. A baba ebben a korban még nem tudja megmondani az anyjának, hogy pontosan mi zavarja, de a tapintható és vizuális kapcsolat azzal, akit a legjobban szeret, segít a babának megtalálni az érzelmi békét.
Egy másik kiváló módszer a gyermekek érzelmi stresszének kezelésére a speciális nyugtató fürdők. A kamilla infúziót és a menta és az eukaliptusz illóolajait meleg vízhez kell adni. Egy ilyen fürdő segít a babának megnyugodni és javítani érzelmi hátterét. Ezenkívül ezt a technikát aktívan használják a gyermekkori álmatlanság elleni küzdelemben.
Ha a baba már 2-3 éves, és aktívan kommunikál szüleivel, érdemes megpróbálni kideríteni, mi okozta instabil érzelmi állapotát. Általában egy felnőttekkel folytatott egyszerű beszélgetés segít a gyermeknek megnyugodni, és segít a szülőknek felismerni a nevelési módszereik hiányosságait. A pszichológusok azt javasolják, hogy ha lehetséges, a lehető leggyakrabban beszélgessen egy gyermekkel, három éves kortól kezdve, hogy képet kapjon érzelmi állapotáról és életszemléletéről. Miután megértették, hogy pontosan mi okozta a gyermek hisztériáját, a szülőknek meg kell szüntetniük ezt a problémát, mielőtt az befolyásolná a gyermek állandó pszichológiai állapotát.
A pszichológusok azt tanácsolják, hogy rendszeres kommunikációval és nyugtató eljárásokkal megszabaduljon a gyermekkori stressztől. Ha a baba érzelmi állapota nem javul, a legvégső megoldás a különféle nyugtató gyógyszerek alkalmazása.
Az állandó stressz negatívan befolyásolja a gyermek értelmi és fiziológiai állapotát, ezért azonnal kezelni kell. Egy hozzáértő szülő képes lesz legyőzni a gyermek hisztériáját az alapvető beszélgetés segítségével, megszüntetve a stresszforrásokat.
Hogyan lehet enyhíteni a stresszt egy gyermekben
A gyermek stressze az érzelmi feszültség fenyegető állapota. De a következményei még veszélyesebbek, és a felnőtt ember elsődleges feladata, hogy időben felismerje a depresszió tüneteit.
A stressz okai a gyermekben, hogyan lehet enyhíteni a stresszt a gyermekben
A gyermekben előforduló stressz az anyjától való hosszú elszakadás vagy a családi feszült helyzet miatt következhet be. Hogyan lehet enyhíteni a stresszt egy gyermekben, és milyen intézkedések lesznek a legracionálisabbak és leghatékonyabbak?
Hogyan lehet enyhíteni a gyermekkori és tizenéves stresszt
Olyan technikák, amelyek segíthetnek gyermekének megbirkózni a stresszel – ha az állapot még nem olyan súlyos, hogy szakember segítségét igényelje:
Győzze meg tinédzserét, hogy ne csináljon több dolgot egyszerre – a zeneiskolában, a művészeti klubban és a lovarda egyidejű órái túlterheltséget okozhatnak, és fiatal korban pusztítási szindrómához vezethetnek, ami még veszélyesebb, mint a felnőtteknél. a tinédzser törékeny pszichéjének jellemzői . A gyerekek és a tinédzserek még nem tudják, hogyan kell megfelelően beosztani az idejüket és megbirkózni a túlterheléssel.
Ne feledje, hogy az általános iskolás korú gyerekeknek és a tinédzsereknek valóban szükségük van figyelemre és szeretetre, annak ellenére, hogy állandóan vágynak a nagyobb függetlenségre. Stressz idején minden gyermeknek a szokásosnál nagyobb szeretetre van szüksége – nem csak verbálisan, hanem fizikailag is. Az ölelés, puszi, simogatás nagyon fontos lelki egyensúlyuk szempontjából.
Próbáld megtanítani gyermekednek, hogy álljon ki jogaiért, tudjon nemet mondani, és helyesen kezelje a haragot. Az a képesség, hogy kommunikáljon, helyesen fejezze ki érzéseit, és ne blokkolja azokat, segít gyermekének magabiztosabbnak érezni magát, és elkerülheti a szükségtelen stresszt.
Ne felejtse el megdicsérni gyermekét azért, ami jól sikerült, és ami sikerült neki. A tinédzserek egyik lehetséges reakciója erre a megvetés. De ennek ellenére szükségük van jóváhagyásra és annak tudatára, hogy Ön törődik a sikereikért.
Ne feledje, hogy a humor jó stresszoldó és helyzetoldó képességgel rendelkezik. Fejlessze gyermeke humorérzékét, és mutassa meg neki, hogy képes humorral kezelni bármilyen helyzetet, még a legkellemetlenebbet is.
Mutasd meg gyermekednek, hogy megbízol benne - adj lehetőséget önálló döntések meghozatalára azokon a területeken, ahol az egészsége szempontjából biztonságos - először apró dolgokban, fokozatosan növelve a helyzetek számát, ahol megmutathatná józan eszét.
Hogyan lehet enyhíteni az iskolakezdéssel járó stresszt
Előre készítse fel gyermekét arra, hogy mi vár rá, mondd el neki, milyen az iskolai nap, hány órát lesz az iskolában, és hogyan jut el oda. A baba kevésbé lesz ideges, ha el tudja képzelni, mi vár rá pontosan. Célszerű lehetőség szerint több leendő osztálytársával is bemutatni – az átélt stressz enyhítésében segít az a tudat, hogy nem lesz teljesen egyedül egy ismeretlen helyen, lesz a közelben valaki, akit korábban ismert.
Próbálja meg a baba első tanítási napját felejthetetlen, ünnepi eseménnyé varázsolni. Hagyja, hogy az iskolába járást valami örömteli, fényes és boldog dologgal társítsa. Mutasd meg, mennyire örülsz, hogy felnőtté vált, de tedd egyértelművé, hogy mindig számíthat a segítségedre és támogatásodra.
Az első napokban, hetekben, sőt hónapokban, amikor elkíséri gyermekét az iskolába, legyen határozott az elváláskor, ne essen zavarba a könnyeitől – ezek általában gyorsan eltűnnek, amint belép a gyerekekkel teli osztályterembe. Nem szükséges hosszú, szívszorító jeleneteket rendezni a búcsúzásról, és meggyőzni arról, hogy legyen okos, és engedje el anyát vagy apát dolgozni.
Mindig fejezze ki pozitív hozzáállását az iskolához. Ne fejezze ki elégedetlenségét a tanárokkal és a tanítás minőségével, még akkor sem, ha ennek okai vannak, a gyermek jelenlétében. Amikor találkozol vele iskola után, kérdezd meg tőle, hogy telt a napja, mi történt vele. Hadd lássa, hogy törődik az iskolai életével.
A gyereknek legyen ideje játszani. Most, hogy életének egy része szabályozott, rutinnak, meghatározott időbeosztásnak van alávetve, szüksége van a szabadidőre, mint a levegőre, olyan időre, amikor úgy érzi, teljesen szabadon választja meg tevékenységeit.
Ha a gyermeknek valami nem sikerül, nehézségek merülnek fel a tanulásban, a viselkedésben - a túlzott stresszből vagy a stressz ily módon történő enyhítésének vágyából, akkor nem kell egy idő után emlékeztetni őt ezekre a hibákra. Ne koncentrálj a negatív cselekedetekre. Tedd világossá, hogy nem vagy elégedett vele, de mutasd meg a bizalmadat, hogy ez átmeneti jelenség.
Az iskolába járás kérdését nem szabad megvitatni – kötelező. Ne keltse gyermekében azt a hamis benyomást, hogy ez a felelősség elhanyagolható.
Fontos már az első napokban kialakítani a megfelelő rezsimet otthon a tanulónak, amihez hamar hozzászokik, ha ezt a rezsimet nem sértik meg folyamatosan.
Ne hasonlítsa össze gyermeke sikereit vagy kudarcait más gyerekek eredményeivel. Ezzel nem ösztönzi őt további eredményekre.
Íme néhány tipp, amelyek segítenek tinédzserének legyőzni a stresszes helyzeteket:
Amikor egy tinédzser mond neked valamit, mindenképpen tudasd vele, hogy figyelsz – a valós vagy látszólagos figyelmetlenség súlyosan megsértheti és további stresszt okozhat.
A tinédzserekkel való beszélgetés során a hangnem soha nem lehet gúnyos, szarkasztikus vagy mindent tud. Egy tinédzsert mindig irritál már az a szó, hogy több élettapasztalattal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy többet tud a megvitatott témáról. Javaslatait és megjegyzéseit mindig komolyan vegye.
Próbáljon meg emlékezni arra, hogy a lehető leggyakrabban dicsérje meg tinédzserét. Keresse tetteiben a legkisebb okot, amivel kifejezheti jóváhagyását – ez nagyon fontos az önbecsülésének növelése szempontjából.
Ha tinédzsered munkája nem felel meg az elvárásaidnak, akkor is dicsérd meg az erőfeszítéseiért. Tudassa vele, hogy szereted őt, bármitől függetlenül – akár tökéletes, akár nem.
Amikor megjegyzéseket tesz egy tinédzserhez, ítélje el cselekedetét, és semmi esetre sem magát. A tetteit nem szabad vele azonosítani.
Amikor gyermeke eléri a serdülőkort vagy a fiatal felnőttkort, Ön gyakran tapasztalhat stresszt a kiszámíthatatlan viselkedéséből, keménységéből és saját tudatából, hogy gyermeke már annyira felnőtt, hogy már nem tudja teljesen irányítani az életét. Számos technika segít a szülőknek enyhíteni a feszültséget és kevésbé stresszes környezetet teremteni otthon:
Ha gyermeke kifejezi, hogy beszélni szeretne veled, figyelmesen és nyugodtan hallgassa meg, kiabálás vagy szemrehányás nélkül.
Beszélje meg gyermekével a fontos családi ügyeket, ne zárja ki az ezekben való részvételből – érezze, hogy a véleményét figyelembe veszik és számít.
Ne várja el, hogy egy tinédzser vagy fiatal férfi megfogadja tanácsait vagy parancsait, és megkérdőjelezhetetlenül végrehajtsa azt – ha előzetesen alázatra és engedelmességre hangol, súlyos stresszt fog tapasztalni, ha ez nem történik meg.
Egy veszekedés során a gyerek kifakad valamit, amire nem igazán gondol – hogy nem szeret, gyűlöl stb.; Ne feledje, hogy ez az érzelmek hatására, a pillanat hevében hangzott el, ne vonjon le messzemenő következtetéseket, ne essen pánikba.
Tudd, hogy nincsenek tökéletes szülők, mindenki hibázik valamiben, nem kell folyton magadat hibáztatnod azért, mert rossz anya vagy értéktelen apa vagy - ez csak növeli az önbizalmad, és nem engedi meg, hogy helyesen járj el. döntést a megfelelő időben.
Ne feledje, hogy a fiatalok másképp viszonyulnak az Ön felnőttkori problémáihoz, nem várják el tőlük, hogy úgy érzékeljék őket, ahogyan Ön szeretné.
Hogyan lehet enyhíteni az orrnyálkahártya duzzanatát egy gyermekben - a leghatékonyabb és legbiztonságosabb kezelési módszerek
Az orrnyálkahártya duzzanata számos betegség jellegzetes tünete. Egy ilyen betegség megjelenése egy gyermekben súlyosan befolyásolhatja állapotát és viselkedését. Jelenleg sok olyan gyógyszer létezik, amely megszünteti a duzzanatot, de nem mindegyiket szedhetik a gyerekek. Ennek fényében meg kell találnia, hogy milyen hatékony gyógyszerek és népi módszerek segítenek megszabadulni gyermekétől a betegség kellemetlen tünetétől.
Az orrnyálkahártya duzzanatának okai és tünetei
Az orrnyálkahártya duzzanata kialakulásának jellemzői egy gyermekben
Az orrnyálkahártya ödémája egy duzzanat, amely a jelentős vérroham miatt következik be. Gyakran ez a folyamat a gyulladás hátterében történik.
Az orrnyálkahártya fő feladata, hogy védekezzen a káros baktériumok ellen, amelyek levegővel bejuthatnak a szervezetbe, befolyásolva más szervek működését. A duzzanat megjelenése azt jelzi, hogy a fertőzés elleni aktív küzdelem zajlik. Ezenkívül a duzzanat oka az orrszerv mechanikai károsodása lehet.
A legtöbb esetben a betegség pontosan a vírusfertőzések hátterében fordul elő. Ebben az esetben az ödéma megjelenését befolyásoló fontos tényező a levegő hőmérséklete. Gyakran kóros folyamat lép fel, amikor a belélegzett levegő túl hideg. Nemcsak a szövetek állapotát befolyásolja negatívan, hanem gyengíti az immunrendszer tulajdonságait is, így a szervezet érzékenyebbé válik a fertőzésekre.
Az orrnyálkahártya duzzanatának másik gyakori oka az allergia.
A szervezet negatív reakciója az allergén anyagokra egész évben vagy szezonális lehet. A leggyakoribb allergének csoportok: állati szőr, pollen és pihe, háztartási vegyszerek, gyógyszerek. Amikor egy irritáló anyag bejut a szervezetbe, a nyálkahártya ereinek éles tágulása következik be, amelyet bőséges nyálkakiválasztás kísér.
Amikor az orrszerv megsérül, a duzzanat a test természetes reakciója. Az orrra gyakorolt ütésekkel vagy más mechanikai hatásokkal a nyálkahártya integritása megszakad. Az értágulat és az erős véráramlás ebben az esetben a szervezet védekező rendszereinek aktiválódásával jár.
Orrdugulás, tiszta nyálka - az orrnyálkahártya duzzadásának jele
A gyermekek duzzanatának gyakori oka az adenoidok. Ezzel a betegséggel a nasopharyngealis mandulák oxigénellátása megszakad. Általában a betegség a gyakori megfázás, valamint az alacsony immunitás és bizonyos vitaminok hiánya miatt alakul ki.
Általában meg kell tudni határozni a betegség okait, mivel ebben az esetben sokkal könnyebb kitalálni, hogyan lehet enyhíteni az orrnyálkahártya duzzanatát egy gyermekben. Ehhez ismernie kell a rendellenesség főbb tüneteit is.
Azt is meg kell jegyezni, hogy ha fertőzés miatt duzzanat jelentkezik, az ember fokozott fáradtságot és jelentősen legyengült testet tapasztalhat. Hosszan tartó duzzanat esetén gennyes gyulladás jelentkezhet, amelyben az orrjáratokból időszakosan kellemetlen szagú zöld vagy sárga nyálka szabadul fel.
Hasznos videó - Orrdugulás: okok és következmények.
Allergiás ödéma esetén a beteg rendszeres tüsszögést tapasztal. Ezenkívül a duzzanat nagyon gyorsan megjelenik, szinte azonnal az irritáló anyaggal való érintkezés után. Ebben az esetben a kiválasztott folyadék teljesen átlátszó lehet. Ezenkívül ezt a betegséget torokfájás és viszkető bőr kíséri. A legtöbb esetben az allergiás duzzanat és annak tünetei az allergén eltávolítása után meglehetősen gyorsan eltűnnek.
Az orrduzzanat gyakori betegség, amely fertőzés, allergia vagy traumás expozíció miatt fordulhat elő.
Gyógyszeres kezelés
Az orrnyálkahártya duzzanatának biztonságos kezelése gyógyszeres kezeléssel
A legtöbb szülő számára nagyon fontos az a kérdés, hogyan lehet enyhíteni az orrnyálkahártya duzzanatát egy gyermeknél. Ez mindenekelőtt annak a ténynek köszönhető, hogy számos gyógyászati és hagyományos kezelési lehetőség kínálkozik.
Gyermekorvos segít meghatározni a legoptimálisabb terápiás módszert, aki képes lesz meghatározni a betegség pontos okát is.
A gyógyszeres kezelés a következő módokon hajtható végre:
Általánosságban elmondható, hogy az ödéma kezelésére meglehetősen sok gyógyszeres kezelés létezik, amelyeket felnőttek és gyermekek egyaránt használhatnak.
Az ödéma kezelésének hagyományos módszerei
A legjobb hagyományos orvoslás receptjei
Ha arról beszélünk, hogyan lehet enyhíteni az orrnyálkahártya duzzanatát egy gyermeknél, fontos megjegyezni, hogy a kezelés nemcsak gyógyszerek segítségével, hanem nem hagyományos módszerek alkalmazásával is elvégezhető.
A hagyományos orvoslás előnye, hogy számos módszere meglehetősen biztonságos, ezért gyermekek kezelésére is használható.
A legjobb népi jogorvoslatok az ödéma ellen:
- Jód oldat. Ezzel a folyadékkal megmossák az orrszerv érintett területeit. Leggyakrabban az oldatot baktériumok által okozott betegségekre használják. Az elkészítéshez 1-2 csepp jódot kell adni 1 pohár meleg forralt vízhez. Az öblítésnél nagyon fontos, hogy a folyadék ne kerüljön a gyermek torkába, mert véletlenül lenyelheti.
- Belégzés. A gőzeljárások végrehajtásához nem szükséges porlasztót használni. A kezelés illóolajokkal végezhető, amelyeket forrásban lévő vízhez kell adni. Egy inhalációhoz elegendő néhány csepp fenyőfaolaj. Az eljárást naponta többször meg kell ismételni.
- Inhalációk burgonyával. A főtt burgonyával végzett gőzkezelés az egyik leghatékonyabb népi gyógymód a fül-orr-gégészeti betegségek ellen. Több burgonyát kell héjában megfőzni, a vizet leengedni és a burgonyából kiáramló gőzöket belélegezni, miközben törölközővel letakarjuk magunkat. Az eljárást naponta kétszer 3-5 percig meg kell ismételni.
- Hagymalé. Az orrödéma elleni gyógyszer elkészítéséhez le kell reszelni egy nagy hagymát. Ezután vegyen be három teáskanálnyit a kapott zabból, és keverje össze 200 ml forralt vízzel. Egy kanál mézet is ajánlott hozzáadni. A folyadék 40-50 perces infúziója után 5 csepp készítményt kell csepegtetni minden orrjáratba.
- Aloe juice. A gyógyszer elkészítéséhez ki kell választania a növény több alsó levelét, és óvatosan le kell vágnia őket. Ezt követően alaposan meg kell mosni és húsdarálóval megőrölni. A kapott masszát gézzel kell kinyomni, és a kapott levet minden orrlyukba csepegtetni, 3 cseppet. Javasoljuk, hogy az eljárást naponta 4-5 alkalommal ismételje meg.
- Édesem. Ha nem allergiás a méhészeti termékekre, akkor hatékony gyógyszert használhat a duzzanat ellen. Egy kis mennyiségű mézet és vizet kell melegíteni azonos arányban, alaposan össze kell keverni, és néhány cseppet cseppent az orrába. A mézet szájon át is ajánlott bevenni, mivel antimikrobiális hatása van, és hatékony a vírusos betegségek kezelésében.
Általánosságban elmondható, hogy a népi gyógyászatban meglehetősen nagy választék létezik az orrnyálkahártya duzzanatának kezelésére szolgáló módszerekről, amelyek minden bizonnyal segítenek megszabadulni a betegség kellemetlen tüneteitől.
Jelenleg sokan érdeklődnek arról, hogyan lehet enyhíteni az orrnyálkahártya duzzadását egy gyermekben, mivel egy ilyen betegség nemcsak sok kellemetlenséget okozhat, hanem szövődmények kialakulását is kiválthatja. A kezeléshez használhat gyógyszereket és hagyományos orvoslási módszereket is, de a legjobb, ha azokkal a gyógyszerekkel kezeli, amelyeket az orvos jóváhagyott.
Hibát vett észre? Válassza ki és kattintson Ctrl+Enter hogy tudassa velünk.
A gyermek idegfeszültségének oldása, vagy stresszoldó játékok!
Az idegi feszültséget gyermekeknél, akárcsak a felnőtteknél, időben enyhíteni kell, hogy ne zavarja a testi és lelki állapotot. Mint tudják, a gyerekek fő tevékenysége a játék. A játék által nem csak fejlődhetsz, hanem gyógyulhatsz is.
A stresszoldó relaxációs játékokat ajánljuk figyelmükbe, melyek már két éves kortól alkalmasak. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a kisebb gyermekek számára tervezett gyakorlatokat nagyobb gyermekek is végezhetik.
Amikor a gyermeknek el kell képzelnie magát valahol vagy valakivel, segítse a képzeletét, írja le a képet, amelyet a javasolt helyzetben láthat, és az érzéseket, amelyeket átélhet.
Készítse elő előre a könnyű tárgyakat - papírgolyókat, kis puha játékokat, kis műanyag kockákat stb. És dobd őket egymásnak. Ennek a szórakoztató játéknak fegyverszünettel, azaz öleléssel kell végződnie.
Magyarázza el gyermekének, hogy amikor a macskák dühösek, sziszegnek, meggörbítik a hátukat, vakaróznak és harapnak. A jó macskák pedig dorombolnak és dörzsölnek gazdáik lábához. Gyermekével együtt ábrázoljon gonosz vagy kedves macskákat. Csak harapj és kaparj szórakozásból.
Mutasson gyermekének egy elégedetlen, dühös arcot – ráncolja a homlokát és az orrát, húzza össze az ajkát, nézzen a szemöldöke alól. Kérje meg babáját, hogy ismételje meg a grimaszát (lehetőleg belélegzés közben). És ahogy kilélegzel, engedd, hogy ellazítsa az arcizmokat.
Képzelje el, hogy egy pillangó repül a szobában, és próbálja meg elkapni, miközben az egyik kezével, majd a másikkal, majd mindkettővel fogó mozdulatokat végez. A gyermeknek meg kell ismételnie a mozdulatait. Amikor a pillangót „elkapták”, lassan feszítse ki az öklét, és nézze meg.
A gyerek egy léggömb. Tegyen úgy, mintha egy léggömböt fújna fel, miközben a gyermek oldalra tárja karjait, szélesre tárja a lábát, kifújja az arcát és a pocakját. De ekkor abbahagyja a fújást, és a léggömb leereszt - a karok leesnek, a fej előrehajlik, a lábak behajlanak, és a gyermek fokozatosan a hátára fekszik, nyugodt helyzetben, széttárt karral és lábbal, csukott szemmel.
Helyezzen egy játék nyuszit (egér, mókus, hal vagy más védtelen állat) a szoba közepére. A gyermek ebben a játékban egy farkas (róka, tigris, medve vagy más ragadozó, akitől nem fél). A ragadozó lesben ül, és lassan, óvatosan és hangtalanul közeledik „zsákmányához”.
Ennek a játéknak egy kevésbé „véres” változata a lepkék fogása, amelyet ugyanolyan óvatosan kell megközelíteni.
A gyereknek el kell képzelnie, hogy ő fagylalt. Most lépett ki a fagyasztóból – kemény, fázik, a karja és a teste feszült. De aztán a nap felmelegszik, és a fagylalt megolvad - fokozatosan puhává válik, a gyermek karjai és lábai ellazulnak.
Kérje meg gyermekét, képzelje el, hogy fázik. Hagyja, hogy maga köré fonta a karját, és hajoljon meg. Most dobjon egy sálat a nyakába. Hagyja, hogy a gyermek egyik oldalról a másikra fordítsa a fejét. A nyaka meleg, ellazulhat.
A gyermek a hátán fekszik és ellazul. Ő a tenger, nyugodt, csendes. Helyezzen egy papírcsónakot a baba pocakjára. Amikor egy gyermek lélegzik, a csónak, mintha a hullámokon lenne, felemelkedik és süllyed. Ha egy gyereknek sikerül a csónakra összpontosítania a tekintetét, lecsillapítja a légzését, és maga is megnyugszik.
A gyermeknek el kell képzelnie, hogy egy nyílt tisztáson ül, és hirtelen hideg szél fúj. A baba megfázik, a térdét az állához szorítja, átkarolja őket, és megpróbál felmelegedni. A szél alábbhagy, és a meleg, szelíd nap sugaraival felmelegíti a gyermeket – ellazult, arcát a nap felé emelte. Hirtelen - új széllökés... (A műveleteket többször meg kell ismételni).
Hívja meg gyermekét pihenésre, aludni (persze szórakozásból) - hagyja, hogy leguggoljon, csukja be a szemét, és üljön ebben a helyzetben néhány másodpercig. Eljön az ébredés ideje: a baba lassan felkel, felemeli a karját és a plafonhoz nyúl, lábujjhegyre áll és felnéz. Egy jó nyújtás után állhatsz egy kicsit, tedd le a kezed és mosolyogj egymásra.
A gyermek kezei az óra mutatói. „Tekerje fel” az órát – elkezdi azt mondani, hogy „tick-tock”, és forgatja a mutatókat (egyenes karokat felváltva lendít előre és hátra). A gyár elkészült, az óra pihen. (Ismételje meg a játékot többször).
A kása a tűzhelyen és forr. Mutasd meg gyermekednek, hogyan forr a kása, és hagyd, hogy megismételje utánad. Egyik keze a hason, a másik a mellkason fekszik. Mély lélegzetet veszünk, amely során a gyomrot befelé húzzuk. Kilégzéskor mondd: „F-f-f”, és minden kiejtett hangnál húzd ki a gyomrod.
Ehhez a játékhoz szükség lesz egy nagy tapétalapra, pár viaszkrétára, ceruzára vagy filctollra (lehet többszínű), nyugodt zenére.
Helyezze a gyermeket úgy, hogy a karja a kezétől a vállig feküdjön a tapétán. Adj neki ceruzákat. Hagyja, hogy a gyermek csukja be a szemét, és amikor megszólal a zene, mozgassa a kezét, a dallam ütemére rajzolva. 2-3 perc elteltével kapcsold ki a zenét és nézd meg együtt a kapott rajzokat.
A gyermeknek el kell képzelnie, hogy egy citromot tart a jobb kezében, és kinyomja belőle a levét. A tenyeret a lehető legszorosabban ökölbe szorítjuk. És akkor ellazul. Ismételje meg ugyanezt a bal kezével.
„Kapj el” egy képzeletbeli pillangót gyermekeddel. Hideg, leheleteddel felmelegítheted. Fújja nyitott tenyerére, és hagyja, hogy a gyermek fújjon az övére. Egy perc múlva a pillangó felmelegedett, és most el kell engednie - fújja le a pillangót a tenyeréről.
Gyermek stressz: 10 ok, amiért gyermeke ideges
A felnőttek gyakran mondják a naiv mondatot: „Jó kicsinek lenni, ne aggódj!” Azt azonban elfelejtik, hogy a gyerekek folyamatosan ki vannak téve az iskolai osztályzatok, a szülőkkel és társaikkal való konfliktusok okozta stressz negatív hatásainak. A statisztikák szerint a gyermekek 72%-ánál a gyakori aggodalmak okoznak viselkedési problémákat, 62%-ban pedig a testi egészség romlik: fejfájás, gyomorpanaszok és a VSD egyéb tünetei jelentkeznek. Ebben a cikkben megvizsgálunk 10 negatív tényezőt, amelyek elnyomják a gyermek hangulatát.
1. A gyermek gyors fejlődése
Ha 30 évvel ezelőtt az óvodában a gyerekek kockákat raktak össze és rajzoltak az ujjaikkal, ma már intenzíven tanulnak olvasást, matematikát, idegen nyelveket, tanulnak számítógépes ismereteket és sajátítják el első üzleti ismereteiket. A szülők a korai fejlesztési központokba küldik őket, abban a reményben, hogy kis zseniket nevelhetnek fel. Az állandó stressz azonban a törékeny psziché próbája: a gyerekeknek egyszerűen nincs idejük alkalmazkodni.
2. Iskolai terhelések és tesztek
A modern tanulmányi nyomás, a gyakori tesztek és tesztek komoly nyomást gyakorolnak a gyerekekre. Emlékezz, mennyire féltél attól, hogy rossz jegyet kapsz, és érthetetlen matematikai képleteket zsúfoltál össze. Ha egy gyerek nem hajlandó iskolába menni, sír, ideges lesz, rosszul eszik és alszik - ezek nem hétköznapi szeszélyek, hanem a stressz súlyos jelei.
3. Tanórán kívüli tevékenységek
A modern gyerekek aktivitási szintjét bármely felnőtt irigyelheti. Minden napjuk meg van tervezve: kirándulás iskolába, sportszakaszra, nyelvtanfolyamra, algebratanárhoz vagy táncolni. A sportnak és a művészetnek azonban enyhítenie kell a stresszt, nem pedig növelnie kell. Ha a gyermek fáradt, beszéljen vele: érdemes lehet csökkenteni a terhelést, vagy nyugodtabb körülmények között foglalkozni önfejlesztéssel.
4. A fizikai aktivitás hiánya
Sok iskola csökkenti a testnevelés óraszámát a tanulók egészségi állapota miatt. Valóban van ebben logika: a túlzott terhelés sokszor súlyos betegségeket, sőt haláleseteket is okozott a gyerekeknél. A sport azonban a stressz természetes kivezetője, és ha a gyereknek túl sok az el nem költött energiája, az nyugtalanná, sőt agresszívvé teheti.
5. A média hatása és a felnőtt tartalmak megtekintése
A gyerekek rendszeresen látnak szexuális és erőszakos jeleneteket a tévében, az interneten és a filmekben, de nehéz önállóan kialakítani a megfelelő hozzáállást ezekhez a dolgokhoz. Valójában a szülők számára nehezebb ellenőrizni, hogy gyermekük milyen tartalmat fogyaszt, és ezt óvatosan, fanatizmus nélkül kell megtenni. Számítógép, táblagép vagy okostelefon elrejtése helyett elég, ha rendszeresen beszélgetünk egy kíváncsi gyerekkel az aktuális kérdésekről, világosan elmagyarázva a környező valóság eseményeit.
6. Zaklatás és gúny
Ha korábban a társakkal való konfliktusok kizárólag az iskolában és az udvaron fordultak elő, mára a potenciálisan veszélyes helyek listája a közösségi oldalakkal bővült. Az emberek az interneten kegyetlenebbek és gátlástalanabbak. Ez vonatkozik a gyerekekre is. Egy kattintással sértő megjegyzést küldhet anélkül, hogy túl sokat kellene aggódnia a következmények miatt. És ha a felnőttek kevésbé figyelnek rájuk, akkor a sérülékeny önértékelésű tinédzserek valóban szenvednek a nevetségességtől. Az online zaklatás súlyos esetei akár depressziót is okozhatnak egy gyermekben.
Ma már minden harmadik 6-17 éves gyereknek van legalább egy elektronikus eszköze a szobájában, ami megakadályozza, hogy időben elaludjon. A közösségi hálózatoktól és a számítógépes játékoktól való függőség a gyermekek és serdülők álmatlanságának egyik fő oka, a szisztematikus alvási problémák pedig memóriazavarokat és hangulatromlást okoznak.
8. Krónikus betegségek
Sajnos a gyermekek krónikus betegségei nem ritkák. Némelyikük hosszú ideig tünetmentes, mások bosszantóak a gyakori visszaesésekkel. Így vagy úgy, a gyermek nemcsak fizikai, hanem pszichológiai kényelmetlenséget is érez, mert szeretne társaival játszani, szórakozni, tanulni. Az állandó orvoshoz járás és gyógyszerek szedése olyan kihívás, amellyel még egy felnőtt számára sem könnyű megbirkózni.
Évente csaknem 1,5 millió gyermek éli át a szülők válását, ami már önmagában is súlyos lelki trauma. A párkapcsolatok rendezésekor vagy a bajok megoldása során a felnőttek gyakran elfelejtik kikérni a gyermek véleményét, és ez nem lehet más, mint érzelmi közérzetére. Félelmek, komplexusok, elszigeteltség, dühkitörések csak néhány a család szétesésének következményei közül.
10. Szülői stressz
Még ha szorgalmasan elrejti is saját stresszét, nem valószínű, hogy képes lesz megtéveszteni gyermekét. A gyerekek csodálatos éleslátással és érzékenységgel rendelkeznek. Még egy baba is megérzi anya és apa érzelmeit, ha feszült arcukat nézi. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy el kell fordulnod vagy el kell bújnod. Szeretnéd, hogy gyermeked boldog legyen? Legyél te is boldog.
A cikk tartalma:
A stressz a gyermekben a test, vagy inkább a központi idegrendszer adaptív reakciója különféle (fizikai, érzelmi, mentális) ingerekre. Ez a jelenség nagyon gyakori gyermekkorban. Ennek negatív következményei lehetnek. Ezért fontos időben felismerni, és szakember segítségét kérni.
A stressz tünetei gyermekeknél
Az emberi test születésétől fogva reagál a külső ingerekre. A stressz lehet rövid vagy hosszú távú. Az első esetben a test egésze előnyös. A másodikban azonban, éppen ellenkezőleg, a kár szinte elkerülhetetlen.
Az életkortól függően a gyermek stresszének tünetei teljesen eltérőek lehetnek:
- A test reakciójának megnyilvánulása két év alatti gyermekeknél. A csecsemők és kisgyermekek az általuk tapasztalt stresszt alvászavarral, étvágytalansággal vagy az evés teljes megtagadásával, túlzott könnyelműséggel és ingerlékenységgel fejezik ki.
- Stressz óvodáskorú gyermekeknél (2-5 éves korig). A korábbi életkorba való visszatérésben (regresszió) fejeződik ki: cumi szopás, vizelettartási zavar, kanálból való etetés kérése és egyebek. Könnyezés fordulhat elő, amikor a körülmények megváltoznak, vagy új emberek jelennek meg. Csökken az általános aktivitás, vagy éppen ellenkezőleg, a hiperaktivitás jeleinek megnyilvánulása (ne felejtsük el, hogy a hiperaktivitás független mentális rendellenesség). A hőmérséklet indokolatlan emelkedése és hányás figyelhető meg. A nagyon befolyásolható embereknél (átmeneti vagy állandó) dadogás alakulhat ki. A gyermek szeszélyessé válik, igényesebbé válik, gyakori dühkitörései vannak a felnőttek utasításainak megtagadása miatt, motiválatlan agresszió, látható ok nélküli idegesség és gyakori hangulatváltozások (rosszabb esetben). A gyermekek félelmei (sötéttől való félelem, magány, halál) is túlzottan megnyilvánulnak, ami miatt a baba nem tud aludni.
- Stressz egy fiatal iskolásban. Ebben a fejlődési időszakban fáradtság jelentkezhet, és rémálmok kezdenek gyötörni. A gyermek gyakran panaszkodik hányingerre, fejfájásra, szívfájdalomra, amihez hőmérséklet-emelkedés is társulhat, és indokolatlan hányinger. A szülők gyakran észlelik a hazugságokat, az életkor visszaesését (a fiatalabb gyermekekhez hasonlóan kezd viselkedni). Időnként felmerül a kalandvágy, vagy éppen ellenkezőleg, a tanuló visszahúzódik önmagába, nem hajlandó sétálni, kerüli a kommunikációt a társaival, és nem akar iskolába járni. Van agresszió más emberekkel szemben, valamint alacsony az önbecsülés, a vágy, hogy mindent megtegyenek, hogy a gyermeket dicsérjék. Indokolatlan félelemérzés, szorongás, figyelem, memória romlás, szelektív amnézia lehetséges (a stresszt okozó események elfelejtődnek). A gyermeknél állandó álmosság vagy álmatlanság alakul ki, az étvágy romolhat, vagy éppen ellenkezőleg, túlzottan megnövekedhet. A szülők iszonyatos beszédhibákkal, ideges tickkel, hangulati ingadozásokkal, valamint hosszan tartó (több napos) kihívó magatartással jegyzik meg.
Ilyen rengeteg tünet mellett egy hétköznapi ember (például szülők, tanárok) számára rendkívül nehéz felismerni a stresszt a gyermekben. A jeleket gyakran valamilyen betegség, a nevelés hiánya vagy a baba jellemvonásainak megnyilvánulásaként tekintik. Pontos diagnózist csak szakorvos tud felállítani több interjú és pszichológiai teszt eredménye alapján.
A stressz okai a gyermekben
A gyerekeket, mivel pszichéjük még mindig rendkívül gyengéd, élettapasztalata elhanyagolható, sokkal jobban lenyűgözik, mint a felnőtteket a jelentéktelennek tűnő események.
A gyermekek stresszének számos lehetséges oka lehet:
- Hirtelen változás a napi rutinban. Például a baba megszokta, hogy akkor feküdjön le, amikor csak akar, és elég későn ébred. És hirtelen két-három órával korábban kell felkelnie, hogy időben óvodába érjen.
- A környezet változása. Ugyanaz az óvoda vagy iskola – ezek a felnőttek új arcai, akik szintén felelősek, a csapatban való boldogulás és a törvények betartásának szükségessége stb.
- A megszokott környezet megváltoztatása. Lakhelyváltás az egész családnak és új, ismeretlen lakásba költözés, miközben a gyerek nagyon jól érezte magát a régi helyen.
- Elválás. Elszakadás a családtól, barátoktól és rokonoktól hosszú vagy akár rövid időre.
- Kisállat elvesztése vagy halála. Egyes gyerekek élesen reagálnak egy akváriumi hal vagy szobanövény halálára is.
- A média és a számítástechnika hatása. Olyan tévéműsorok, filmek, internetes tartalmak nézése, amelyek nem egy adott korosztálynak szólnak (erőszak, gyilkosság, akár erotikus és szexuális jellegű jelenetek). Az információ félreértelmezhető és rossznak is felfogható. A helyzetet súlyosbíthatja a felnőttek éles kiáltása vagy más negatív reakciója, akiket a gyermek „elkapott” intim kommunikáció vagy erotikus videó megtekintése közben. Ebbe beletartozik az ország és a világ eseményeiről szóló hírek (háborúk, természeti katasztrófák, balesetek) meghallgatása is. Túl sok szenvedély a számítógépes játékok iránt, különösen azok iránt, amelyek többé-kevésbé agresszióhoz és erőszakhoz kapcsolódnak.
- Emberi befolyás. A felnőttek stresszes állapota gyakran átadható a gyermekeknek. Az anyák még az anyaméhben is megfigyelhetik a baba viselkedésének változásait, amikor megváltozik a hangulata.
- Környezeti stressz. Vagyis az éghajlat éles változása, az időjárási viszonyok változása, az élelmiszerek, a víz és a levegő minőségének csökkenése. A gyerekek, akárcsak a felnőttek, időjárásfüggőek lehetnek. Ezt különösen gyakran veszik észre az egy év alatti babák szülei, amikor hirtelen szeszélyesek lesznek, nem hajlandók enni, vagy gyakran felébrednek éjszaka például telihold idején.
- Környezeti expozíció. Mivel az emberi szervezetben minden folyamat, beleértve a központi idegrendszert is, kémiai reakciók láncolata, a gyermek stresszének oka lehet a levegőben és a vízben lévő mérgező anyagok, mérgezés és sugárzás.
A stressz következményei gyermekeknél
Mint már említettük, a stressz a szervezet természetes és elkerülhetetlen reakciója, amely bizonyos mértékig alkalmazkodik az új körülményekhez. Így a test maga próbál túlélni. Az ebben az állapotban való hosszabb tartózkodás azonban elkerülhetetlenül negatív következményekkel jár az egész integrált biológiai rendszerre nézve.
Negatív következmények
A legtöbb stressznek negatív lenyomata van. Ez gyakran a következőképpen nyilvánul meg:
- Fokozott hajlam a betegségekre. A szív- és érrendszeri betegségek kockázata négyszeresére nő. A gyermekek 10-25%-a, ha hosszú ideig ki vannak téve a stressznek, a belső szervek krónikus betegségeinek súlyosbodását okozza. Az idegesség miatt még egy egészséges gyermeknél is gyakran alakul ki gyomorhurut és egyéb emésztőrendszeri problémák. Az immunrendszer legyengül, ennek következtében nő a fertőző betegségek kockázata.
- Az alvás zavart. Még rövid távú stressz után is előfordulhat például álmatlanság a felkészülés során vagy a vizsgák letétele után. Az 5 év alatti gyermekek állapota az éjszaka közepén való gyakori felkelésben, a szüleikkel való alvási vágyban, valamint a világítás égve hagyásának követelményében nyilvánul meg.
- Pszichológiai problémák jelentkeznek. A depresszió kialakulása, az öngyilkosság fokozott kockázata, amely különösen serdülőkorú gyermekeknél jelentkezik.
- Problémák az élelmiszerrel és annak felszívódásával. A rendszeres stresszben élő gyerekek gyakran túlsúlyt tapasztalnak (növekszik az étvágy), vagy éppen ellenkezőleg, katasztrofális súlycsökkenést (amikor nincs étvágy). Az első esetben a gyerek „megeszi” a problémáit, a másodikban annyira lehangolt, hogy szervezete egyszerűen nem hajlandó elfogadni az ételt.
- Ha hosszan tartó stresszhatásnak vagyunk kitéve, a szervezet reakciói eltompulnak.. Az adrenalin és a kortizol hormonok megszűnnek elegendő mennyiségben felszabadulni. Ennek eredményeként a gyermek nem tud megfelelően reagálni extrém helyzetben. Egy enyhébb változatban úgy tűnhet, mintha megbukna egy vizsgán, ha teljesen felkészült. A sportban ezt az állapotot „kiégettnek” nevezik.
Pozitív következmények
A gyermekek stresszének következményei is lehetnek pozitívak. Általában rövid távúak, és nem okoznak olyan mély károkat a pszichében, mint a negatívak.
A természet tehát gondoskodott a külső ingerekre adott védőreakciók kialakításáról, ami gyorsabb alkalmazkodást tesz lehetővé. Például ezen alapul az egész test keményítése áztatással. A sportedzés során a stresszes állapot lehetővé teszi a szükséges kondicionált reflexek kialakítását. A psziché megerősödik, és lehetővé válik a gyors döntéshozatal vészhelyzetekben.
A pozitív stressz nemcsak a szokásos állapot megváltozása miatti félelem vagy sokk hatására, hanem váratlan pozitív esemény hatására is jelentkezik. Mondjuk, ha az apa korábban tért vissza a gyerekhez üzleti útról.
Fontos! Pozitív stressz után a gyermek teste gyorsan helyreáll, és hasonló helyzetben már nem lesz ilyen heves reakció.
Módszerek a stressz kezelésére gyermekeknél
Csak szakember tudja meghatározni a stresszes állapot jelenlétét. A gyermekek stresszének kezelését is elő kell írnia, amely mindig átfogó. Általában az első dolog, amit az orvos javasol, az az állapot forrásának megszüntetése. Ez a legtöbb esetben, bár nem azonnali, pozitív eredményeket ad. Nincs értelme a pozitív stressz ellen küzdeni, hiszen a szervezet önmagában is jól megbirkózik.
Gyakran a forrás megszüntetésével párhuzamosan olyan gyógyszereket írnak fel, mint a valerian tinktúra vagy az anyafű, amelyek nyugtató hatásúak. Az orvos előírhatja olyan nootróp gyógyszerek alkalmazását, amelyek javítják az agy anyagcsere-folyamatait.
Ezenkívül a nyakörv masszázsát, elektromos alvást, fenyőfürdőt vagy tengeri sós fürdőt alkalmaznak. A vitaminokat hiba nélkül írják fel (a B-komplex előjog). Erősen ajánlott az alvási szokások, a táplálkozás és bizonyos esetekben a diéta betartása, ami az idegrendszer stimulációját kiváltó élelmiszerek kizárását jelenti.
A gyermekek, valamint a közvetlen környezetből érkező felnőttek (szülők, gyámok, nagyszülők) viselkedésének pszichokorrekciója pszichológus felügyelete mellett történik.
Jegyzet! Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nehezebb enyhíteni a stresszt egy gyermekben, mint megakadályozni annak előfordulását.
Hogyan kerüljük el a stresszt a gyermekeknél
Meg kell érteni, hogy a gyermek nem lesz képes teljesen elkerülni a negatív helyzeteket. El kell szigetelnie a világ többi részétől, hogy ez megtörténjen. Azonban nagyon is lehetséges csökkenteni hatásukat és növelni az idegrendszer ellenállását a különféle stresszekkel szemben.
Ehhez szüksége lesz:
- Szigorú napi és pihenőidő. Először is, bármilyen életkorú gyermekeknek be kell tartaniuk a rutint, és időben le kell feküdniük. Az alvásnak folyamatosnak és teljesnek kell lennie. A csecsemőket egyszerre kell lefektetni. Ezt megelőzően vízkezelések javasoltak. A legjobb, ha zuhany. A kontrasztos eljárások vagy a forró fürdők ellenjavallt. Természetesen nem szabad túl enni este. Kerülni kell a lefekvés előtti játékokat (beleértve a számítógépes játékokat is), valamint a fizikai aktivitást, mivel ezek stimuláló hatásúak. Ugyanez vonatkozik az esti mentális stresszre is.
- Sport tevékenységek. A különböző fizikai tevékenységek reggel, délután és este (de legkésőbb három órával lefekvés előtt) növelik a stresszel szembeni ellenállást. A sporttevékenység általában kiváló módja a gyermekek stresszoldásának, az önbecsülés növelésének és a test általános állapotának javításának. A friss levegőn séta nagyon hasznos a fizikai vagy mentális stressz utáni ellazuláshoz. Gyorsak vagy lassúak lehetnek. Ugyanakkor hasznos kommunikálni, kérdezni az egészségi állapotról, az eltöltött napról, megbeszélni a problémákat, segít megszabadulni a napközben felhalmozódott negatívumoktól.
- Számítógép, TV korlátozott hozzáférés. Irányítani kell a gyermekhez eljutó tartalmat. Korlátozza vagy teljesen megszünteti a túl agresszív számítógépes játékokat, az erőszakos jeleneteket tartalmazó filmeket és az életkornak nem megfelelő anyagokat.
- Felkészülés egy stresszes helyzetre. A negatív következmények kockázatának csökkentése érdekében, például amikor a gyermek óvodába megy, a pszichológusok azt javasolják, hogy a szülők játsszanak bújócskát gyermekükkel. Ez segít megérteni, hogy anya vagy apa távolléte átmeneti, és mindig az érkezésükkel ér véget.
- Megfelelő táplálkozás. Az egészséges és tápláló ételek a pszichés jólét szempontjából is nagyon fontosak. Erről már szó esett a stressz okainál. És ez nem csak az ízlésről vagy a jóllakottság érzéséről szól. A táplálékkal a szervezet alapvető ásványi anyagokat kap, amelyek fontos szerepet játszanak a kémiai folyamatokban. Vagy túlzott ingerlékenységet váltanak ki, vagy megnyugtatják az idegrendszert. Az aktív és befolyásolható gyermekek számára, akiknek problémái vannak, például az alvással, ajánlott mentát és citromfűt adni a teához, és lefekvés előtt meleg tejet inni. Ezenkívül például egy olyan elem, mint a magnézium, elégtelen bevitele hozzájárul a sejtek anyagcsere-folyamatainak megzavarásához, az idegrendszer túlzott izgatottságához, a cukorbetegségre való hajlam kialakulásához, a vérnyomás emelkedéséhez stb. A magnéziumhiányt elősegíti a szénsavas édes italokban, energiaitalokban lévő foszforsav fogyasztása, az élelmiszer-adalékanyagokkal (glutamát, aszpartát) telített félkész termékek túlzott fogyasztása, valamint a pszichostimulánsok alkalmazása.
- Vitaminok szedése a változó évszakokban. Késő ősztől kora tavaszig csökken a szervezet természetes mikroelem-bevitele (beleértve a magnéziumot is). Ez az egyik stresszt okozó tényező. Ezért szükséges a szükséges anyagok bevitelét vitaminok szedésével kompenzálni.
A stressz egy gyermekben gyakori és szinte elkerülhetetlen jelenség. Legalábbis rövid távon. Nagyon nehéz meghatározni, mivel sok más szervezeti rendellenességhez hasonló tünet van. A szakembernek több interjú és pszichológiai teszt alapján kell végleges diagnózist felállítania. A kezelést átfogóan, gyógyszeres és nem gyógyszeres eszközökkel végzik. De nem szabad radikális befolyásolási módszerekhez folyamodnia. Jobb, ha részt vesz a megelőzésben, és előre felkészíti a gyermek testét a stresszes helyzetekre.
Születés a gyerek valóban csoda. És legtöbbünknek, kedves felnőtteknek, megvan ez a boldog lehetőség - Felnevel ez egy kis csoda. És nagyon szeretném, ha a gyerek egészségesen és boldogan nőne fel! Természetesen néha rengeteg félelem és különféle szorongás kerít hatalmába – hogyan fog a baba megbirkózni minden felmerülő problémával? Vajon sikerül?
Emlékszem, rengeteg félelem támadt bennem, amint hazaértem a szülészeti kórházból... Éjszaka felébredtem, hallgattam a baba lélegzését; odaszaladt a kiságyhoz, és alaposan megnézte, hogy minden rendben van-e vele. Amikor a baba óvodába ment, valami más miatt kezdtem aggódni: hogyan fog kommunikálni a gyerekekkel? jól érzi magát? Lehet, hogy otthon kellett volna hagynom iskoláig (később/korábban óvodába küldeni)?
Egy ponton rájöttem, hogy a félelmeim hiábavalóak, és valószínűleg csak a szorongásaim voltak. A gyerekek sokkal bölcsebbek, mint gondolnánk. Aztán rájöttem: a lényeg, hogy a gyerek érezze a szülei szeretetét. Egy ilyen kapcsolatban a gyerek (kortól függetlenül) megérti, hogy elfogadják és szeretik olyannak, amilyen!!!
Egy egészséges óvodás gyermek nem lehet nyugodt, csendes, egy helyben ülve, és figyelmesen nézegeti Picasso festményeit, vagy azt, ahová anya ültette (emlékszel a majmokról szóló dalra a rajzfilmből? - ez csak az ilyen korú aranyos gyerekekről szól). A babának folyamatosan információra van szüksége, az örömtől a haragig dühöng benne. De a felnőtt feladata, hogy segítse édes kincsét, hogy megtanulja szabályozni ezeket az érzelmeket, kielégítse a tudásigényt, de anélkül, hogy túlterhelné a babát.
Előfordul, hogy nagyon felháborodunk (túl aktívak) és nyíltan szeszélyesek vagyunk. Néha félénken érezzük magunkat valaki előtt (visszahúzódóvá válunk), néha pedig sírni akarunk (vagy agresszivitást mutatunk). Ezek mind a pszicho-érzelmi stressz jelei. És ha egy felnőtt még mindig képes megbirkózni az érzelmekkel, akkor a gyermek nem mindig tudja megoldani ezt a problémát. És mindenekelőtt szüksége van tanul higadj le…
Gyerekeknek 4 éves kortól kínálok gyakorlatokat. A gyakorlatokat olyan esetekben kell elvégezni, amikor érzelmi stressz jeleit észleli a gyermek viselkedésében.
Mivel az óvodások fő tevékenysége a játék, a stresszoldó gyakorlatokat természetesen játékos formában végzik.
Gyakorlat "Erős és hatalmas vagyok"
Amikor a babával sétál a parkban, hívja fel a figyelmét egy nagy fára (például egy tölgyre). Mondd: „Nézd, milyen nagy, hatalmas és erős ez a fa! Ha fúj a szél, csak a fa teteje imbolygott, de maga a fa meg tud állni. Tudod, az ember is tud néha ugyanolyan erős és hatalmas... Ha hirtelen meg akarsz ütni valakit, mondasz egy durva szót, eltörsz valamit - képzeld el, hogy TE UGYANAZ A HATALMAS ÉS ERŐS FA VAGY!”
Játssz gyermekeddel: felváltva képzeld el magad hatalmas fának. Kérdezd meg, hogy érzi magát a baba? Szerinte mit jelent erősnek és hatalmasnak lenni? Mit jelent nyugodtnak maradni a nehéz helyzetekben?
Gyakorlat "Szedd össze magad"
Mondja el gyermekének, hogy tudja, hogyan viselkedik egy önkontroll ember. Ezután magyarázza el: „Ha szorongást, idegességet érez, goromba akar lenni, vagy meg akar ütni valakit: szorítsa össze a kezét a könyöke körül, és szorítsa szorosan a mellkasához.”
Gyakorlat "A gyalázat napja, vagy szabad bepiszkolódni"
Figyelem!!! A szülőknek azt tanácsoljuk, hogy mentálisan készüljenek fel erre a gyakorlatra. Nehéz eldönteni ezt a gyakorlatot és nehéz nyugodtnak maradni...))) De nagyon jól fogsz szórakozni!!! Készíthet ujjfestékeket, régi rúzsokat, krémtubusokat és fogkrémeket is. Terítsen olajkendőt a padlóra, öltöztesse fel a gyereket (és magát is) olyan ruhába, amelyet nem bánt, ha bepiszkolja.
A gyakorlatot jó hangulatban kell végezni! Rúzzsal és festéssel szabad rajzolni a lábakra és a karokra, a hátra és a hasra. A kezét és a sarkát márthatja festékbe. Az orr és az arc körvonala. Felnőttek rajzolása megengedett!
Ne felejtsd el megmosni magad e szórakoztató gyakorlat után (jobb természetesen vidéken, medence vagy tó közelében végezni hasonló gyakorlatokat).
És egy verssel szeretnék befejezni, ami nagyon tetszett, a szerző sajnos ismeretlen számomra.
Vigyázz a gyerekeidre
Ne szidd őket a csínytevéseikért.
Rossz napjaid gonoszsága
Soha ne vedd ki róluk.
Ne haragudj rájuk komolyan
Még ha valamit rosszul csináltak is,
A könnyeknél nincs drágább
Hogy a rokonok szempillái legördültek.
Ha fáradtnak érzi magát
Nem tudok megbirkózni vele,
Nos, a fiam eljön hozzád
Vagy a lánya kinyújtja a kezét.
Öleld szorosan őket.
Kincs a gyermeki szeretet
Ez a boldogság rövid pillanata
Siess, hogy boldog legyél.
Elvégre tavasszal elolvadnak, mint a hó,
El fognak villanni ezek az arany napok
És elhagyják szülőhelyüket
A gyerekeid felnőttek.
A stressz fő megnyilvánulása a gyermekben a viselkedésének hirtelen megváltozása. Egyes csecsemők csecsemőkként viselkedhetnek: elkezdik szopni a hüvelykujjukat, és megnedvesítik az ágyat. Az idősebb gyermekek visszahúzódóvá és hallgataggá válnak, kerülik a társakkal és a felnőttekkel való kommunikációt. A stressz gyakori hangulati ingadozásokban, kitörésekben és a viselkedése feletti kontroll elvesztésében nyilvánulhat meg. A stressz jele a görcsös tic: az egyes izmok rángatózása, gyakori nyelés, egy hajszál ujja köré tekeredése stb. A stressz hátterében a gyermek fokozott fáradtságot, hányingert és pszichoszomatikus rendellenességeket okozhat.
Mik a gyermekkori stressz okai?
A gyermek stressze egy olyan reakció valami újra, amellyel a gyermek tapasztalat hiányában nem tud megbirkózni. A gyermekkori stressz mechanizmusa kiváltja, hogy a gyermek életébe valami szokatlan és kellemetlen behatoljon, ami formájában vagy emlékeiben kísértheti. A stresszreakciók okai nagymértékben függenek a baba életkorától.
Újszülötteknél és 2 év alatti gyermekeknél
Újszülöttnél vagy kisgyermeknél a stresszes állapotot betegség vagy az anyától (vagy más szeretteitől) való elszakadás válthatja ki. A baba érzékeny a felnőttek tapasztalataira, stresszük „megfertőzheti”.
2-5 éves gyermekeknél
Az óvodások stresszét okozhatja a szeretteitől való rövid vagy hosszú távú elszakadás, fodrászhoz vagy orvoshoz való látogatás, valamint a megszokott életvitel egyéb zavarai.
Általános iskolás korú gyermekeknél
Egy 10 év alatti gyermeknél a stresszt az iskolai kudarcok, az osztálytársakkal, tanárokkal való nehéz kapcsolatok okozhatják. Egy másik ok lehet egy belső konfliktus, amikor a gyermek magát hibáztatja a bűncselekmény elkövetéséért.
Hogyan segíthet gyermekének megbirkózni a stresszel
Adjuk ki az érzelmeinket
A gyermek még nem tudja, hogyan uralkodjon érzelmein. A felnőttekkel folytatott nyílt beszélgetések, a napló vezetése és valamilyen hobbi segít megoldani a negativitás felhalmozódásának problémáját.
Oldja meg együtt a problémát
Ne habozzon megbeszélni gyermekével a problémáit, kérjen segítséget pszichológusoktól vagy azoktól, akik tekintélyt jelentenek a gyermek számára.
Kompenzálja az érzelmi stresszt
A mérsékelt fizikai aktivitás jó megelőzése az érzelmi stressznek. A gyermek ellátogathat egy sportrészlegbe vagy uszodába, kerékpározhat stb. Mindezek a tevékenységek hozzájárulnak a „boldogsághormonok” (endorfinok) termeléséhez, amelyek segítenek megbirkózni a stresszel.
Kövesse a rezsimet
A napi rutin betartása segít normalizálni a gyermek hangulatát és viselkedését. A táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak, a testmozgásnak mérsékeltnek és az alvásnak megfelelőnek kell lennie. Fontos elkerülni az olyan helyzeteket, amikor a gyermek nem hajlandó enni, aludni vagy pihenni, vagy hiányzik az iskolai órákról.
Önbizalmat keltsen gyermekében
A gyermeknek még nagyobb szüksége van támogatásra és a jövőbe vetett hitre, mint egy felnőttnek. Mondja el gyermekének, hogy az élet nehéz időszakait mindig fényes és örömteli időszakok váltják fel.
Segíts gyermekének ellazulni
A barátokkal való kommunikáció, vásárlás, rajzfilmek, számítógépes játékok vagy masszázs segíthet a gyermeknek megbirkózni egy stresszes helyzettel. Kérje meg gyermekét, hogy válasszon egyet ezek közül a tevékenységek közül, és tanítsa meg, hogy ne csak a negatív, hanem a pozitív szempontokra is figyeljen.
Bizonyos helyzetekben a fent felsorolt intézkedések nem elegendőek, mivel a gyermek teste nem képes önállóan megbirkózni az idegi feszültség, az érzelmi szorongás és a túlterheltség következményeivel. Ilyen esetekben a szakemberek stresszoldó gyógyszerek szedését javasolják a gyermekek számára. Az ilyen termékekre fokozott követelmények vonatkoznak, különösen magas biztonsági profillal kell rendelkezniük, és nem okozhatnak függőséget vagy függőséget.
- a hatások széles skálája (a gyógyszer megnyugtat, enyhíti a stressz külső jeleit, javítja a memóriát és a koncentrációt);
- a gyógyszer mellékhatásait nem azonosították.
Tenoten Children's – a baba nyugalma és vidámsága!
A gyerekek gyakran szembesülnek stresszes helyzetekkel, és a hagyományos módszerek, például a mély légzés, nem mindig segítenek megbirkózni ezzel. Ha gyermekének szüksége van a feszültség gyors feloldására, próbálja ki az alábbiakban javasolt módszerek egyikét.
1. Fordítsa fejjel lefelé a babát. Sok évszázaddal ezelőtt a jógik felfedezték, hogy az a testhelyzet, amelyben a fej a szív szintje alatt van, nyugtató hatással van a testre. Az ellazuláshoz a gyermeknek le kell hajolnia, tenyerét a lábujjaihoz érve, vagy a fejére kell állnia. A test fordított helyzete erősíti a vegetatív idegrendszert, amely a szervezet stresszreakcióiért felelős.
2. Próbálkozzon a vizualizációval. A kutatások azt mutatják, hogy a vizualizáció csökkenti a stresszszintet. Kérje meg gyermekét, hogy csukja be a szemét, és képzeljen el egy csendes, békés helyet. Akkor segíts neki részletesen elképzelni ezt a képet. Kérdezd meg, hogy néz ki ez a hely, milyen illat van ott, mit érez a gyerek, miközben ott van.
3. Kínálja meg gyermekét vízzel. A kiszáradás a szellemi termelékenység csökkenéséhez vezet. Hagyja gyermekét igyon egy pohár hideg vizet, és üljön le egy kicsit. Igyál magad egy pohár vizet, és észre fogod venni, hogy ez az eljárás megnyugtatja az idegrendszert.
4. Énekelj valamit. Mindenki tudja, hogy a kedvenc dalok feldobják a hangulatot. Ezenkívül a hangos éneklés (még akkor is, ha egy kicsit ki van hangolva) elősegíti a „boldogsághormonok” - az endorfinok - termelődését.
5. Álljon lefelé néző kutyapózba. A jógában Lefelé néző kutyaként ismert póz a fordított testhelyzethez hasonlóan helyreállítja az autonóm idegrendszert. Megnyújtja a karok, a lábak és a törzs izmait is, ami elégeti a szervezet stresszreakciói következtében keletkező glükózszintet.
6. Rajzolj. A rajzolás nem csak segít elterelni a gondolataidat a stressz forrásáról, hanem stresszállóságot is fejleszt. Ha megrémít a gondolat, hogy gyermeke festékekkel rajzol, hagyja, hogy gyermeke rajzoljon például borotvakrémmel a zuhanyfüggönyön. A függöny könnyen mosható lesz, és a gyermek nem keni el mindent.
7. Ugrókötél.Állítson be egy időzítőt két percre, kapcsoljon be egy kis zenét, és hagyja, hogy gyermeke a zene ritmusára ugráljon. Ha gyermeke nehezen ugrik kötelet, egyszerűen a helyére ugorhat.
8. Ugorj a magasba. Szervezzen versenyt gyermekével, hogy megtudja, ki tud magasabbra, tovább vagy gyorsabban ugrani. Ez egy másik egyszerű, de hatékony módja annak, hogy fizikai aktivitással kiengedje a gőzt.
9. Buborékok fújása. A lemezjátszó fújása vagy szappanbuborékok fújása - az ilyen tevékenységek segítenek a gyermeknek ellenőrizni a légzését, és ezzel egyidejűleg normalizálni mentális állapotát. Ezenkívül a gyermek biztosan élvezni fogja a felrobbanó buborékok utáni futást.
10. Vegyünk egy forró fürdőt. Egy fárasztó munkanap után nincs is kellemesebb, mint egy forró fürdőben feküdni teljes csendben, tompított lámpákkal. Ez az eljárás is segít a gyermeknek megnyugodni, ellazulni és szünetet tartani minden tevékenységben. Hadd vigye magával kedvenc játékát a fürdőszobába, és pihenjen, ameddig csak kell.
11. Vegyünk egy hideg zuhanyt. Ez a módszer ugyan teljesen ellentétes az előzővel, de a szervezetet is erősíti. A hideg vagy akár hideg zuhany segít enyhíteni az izomfeszültséget, javítja a szív vérellátását, és jelentősen javítja a hangulatot. Egy keményedést gyakorló emberek bevonásával végzett tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres hideg vízben való fürdés csökkenti a feszültséget, a fáradtságot, a depressziót és a negatív érzelmeket. Nagyon kisgyermekek számára nem tanácsos hideg vízben úszni. Jobb, ha fokozatosan csökkenti a víz hőmérsékletét, vagy próbálja ki a kontrasztzuhanyt.
12. Igyon meleg italokat. A hűvös napon a meleg italok melegséget kölcsönöznek a testnek. Olyan ez, mint egy ölelés belülről. Egy csésze forró csokoládé vagy meleg tej segít a babának gyorsan elérni a harmónia állapotát.
13. Fújja el a gyertyákat. Gyújts egy gyertyát, és ajánld fel, hogy elfújod gyermekedért. Ezután gyújtsa meg újra, de ugyanakkor távolítsa el egy kicsit a gyerektől. Minden alkalommal, amikor a gyermeknek egyre mélyebben és mélyebben kell lélegeznie, hogy elfújja a gyertyát. Így játékos formában megtaníthatja gyermekét a mély légzésre.
14. Figyeld az akváriumi halakat. Gondolkozott már azon, hogy miért telepítenek gyakran akváriumokat a kórházakban? Tanulmányok szerint az akváriumi halak nézése csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot. Sőt, minél nagyobb az akvárium, annál hatékonyabb a hatása. Amikor meg kell nyugtatnia gyermekét, vigye el egy helyi tóba vagy akváriumba egy kis halterápiára.
15. Számolj 100-tól 1-ig. A visszafelé számolás nemcsak azt teszi lehetővé, hogy gyermeke elterelje gondolatait bármiről is, ami őt zavarja. Fejleszti a koncentrációt is, és hasznos az óvodások számára az iskolai felkészítés során.
16. Ismételje meg a mantrákat. Találj ki egy mantrát, amellyel gyermeked megnyugtathatja. A jól működő kifejezések a következők: „Nyugodt vagyok” vagy „Biztos vagyok”.
17. Lélegezz a hasaddal. A legtöbben helytelenül lélegzünk, különösen stresszes helyzetekben. Kérd meg gyermekedet, hogy képzelje el, hogy a gyomra egy léggömb. A gyermeknek mélyet kell lélegeznie, hogy a léggömböt levegővel töltse meg. Ismételje meg ezt az egyszerű gyakorlatot ötször, és látni fogja, hogy gyermeke sokkal nyugodtabb lesz.
18. Menj el futni. A futás hatékonyabban csökkenti a stresszt, mint a pszichológus látogatása. Egy tízperces könnyű kocogás nemcsak javítja gyermeke hangulatát, hanem több órán át segít megbirkózni a stresszel.
19. Számolj ötig. Amikor gyermeke úgy érzi, hogy nem tud uralkodni az érzelmein, bátorítsa, hogy csukja be a szemét, és számoljon ötig. Ez az egyedülálló öt másodperces meditáció lehetővé teszi az agy számára, hogy „újrainduljon”, és más szemszögből nézze meg a helyzetet. Ez arra is megtanítja a gyermeket, hogy alaposan gondolkozzon, mielőtt stresszhelyzetben bármit megtesz.
20. Beszélj. Azok a gyerekek, akik szabadon tudnak beszélni érzéseikről és az őket aggasztja, korán megtanulják megérteni az aktuális helyzeteket és saját hozzáállásukat. A szülőknek nem szabad azonnal tanácsot adniuk gyermeküknek, hogyan oldja meg a problémát. Először hallgassa meg gyermekét, és tegyen fel neki vezető kérdéseket a helyzet tisztázása érdekében.
21. Írj levelet magadnak. Soha nem leszünk olyan kritikusak a barátunkkal szemben, mint önmagunkkal szemben. Ugyanez történik a gyerekeknél is. Tanítsd meg őket, hogy legyenek kedvesebbek önmagukhoz, és nehéz helyzetekben kérdezd meg őket, mit mondanának a legjobb barátjuknak egy ilyen helyzetben.
22. Díszítsd a falat. Nem színekről és dekorációkról beszélünk, egyszerűen a falra akaszthat egy posztert vagy egy képet egy magazinból. Ez segít a gyermeknek megmutatni kreatív képességeit. Ilyenkor maga a kreatív folyamat a fontos, nem az eredmény.
23. Készíts egy látótáblát. Hagyja, hogy gyermeke olyan kifejezéseket és képeket vágjon ki magazinokból, amelyek illusztrálják érdeklődését és álmait. Ragassza fel őket egy speciális táblára a falon. Ez a tevékenység nemcsak abban segít a gyermeknek, hogy kitalálja, mit akar az élettől, hanem lehetővé teszi, hogy a nehéz pillanatokban elterelje a figyelmét a stressz forrásáról, és arra összpontosítsa figyelmét, ami igazán érdekes számára.
24. Öleld meg gyermekedet, vagy hagyd, hogy megöleljen. Az ölelés elősegíti az oxitocin, a szervezet immunrendszerének működését biztosító hormon termelődését. Egy 20 másodperces ölelés csökkenti a vérnyomást, javítja a közérzetet és csökkenti a szervezet stresszreakcióit. Az ölelések neked és babádnak is hasznot hoznak.
25. Séta a természetben. Tanulmányok kimutatták, hogy 50 perces séták a természetben javítják a mentális folyamatokat és csökkentik a stressz szintet. Ha nincs annyi szabadidőd, akkor már egy 15 perces séta a friss levegőn segít gyermekednek megbirkózni a stresszel.
26. Képzeld magad néhány év múlva. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy motiválja gyermekét a jövőre vonatkozó célok kitűzésére és azok elérésére. Hadd írja le, hogyan szeretné látni magát egy hét, hónap, év vagy hosszabb idő múlva.
27. Fújja rá a szélkereket. A gyertyákhoz hasonlóan ez a gyakorlat is edzi a gyermek légzését, de itt is a szabályozott kilégzésen van a hangsúly, nem pedig a mély belégzésen. A gyermeknek lassan, majd gyorsan, majd ismét lassan forognia kell a szélkereket. Így megtanulja szabályozni a légzését.
28. Gyurmából farag. A szobrászat során az agy stresszreakcióiért felelős területei inaktívvá válnak, mivel az impulzusok az agy más területeit aktiválják. Vásárolhat gyurmát a boltban, vagy elkészítheti saját maga.
29. Munka agyaggal. Hasonló hatás figyelhető meg agyaggal végzett munka során. Hagyja, hogy gyermeke faragjon agyagból valamit, vagy készítsen csészét fazekaskoronggal. Ez egy nagyszerű lehetőség arra is, hogy a gyermek valami érdekeset tanuljon és új gyakorlati készségeket fejlesszen ki.
30. Írj. A nagyobb gyerekek hangulatára pozitívan hat a napló vezetése vagy egyszerűen az érzéseik papírra írása, különösen, ha biztosak abban, hogy senki sem olvassa ezeket a bejegyzéseket. Adj gyermekednek egy füzetet, és hagyd, hogy leírja az érzéseit. Győzze meg gyermekét, hogy senki nem fogja elolvasni a bejegyzéseit, amíg nem kéri, a napló folyamatos vezetése pozitív hatással van a gyermek memóriájára, koncentrációjára és gondolkodására.
31. Adj hálát. Az érzések leírása mellett kérd meg gyermekedet, hogy írja le, kinek és miért hálás. Ez javítja az iskolai teljesítményt és csökkenti a stresszt. Ehhez külön „hálafüzetet” készíthet.
32. Nevezze meg érzelmeit. A negatív érzelmek felismerésének képtelensége gyakran okoz stresszt a gyerekekben. Ha gyermeke dühös, pánikba esik vagy perfekcionizmusban szenved, kérje meg, hogy nevezze el ezt az érzést, és adjon neki nevet. Ezek után segítsen gyermekének megbirkózni a negativitással. Például kérdezze meg gyermekét: „Újra aggódik a tökéletesség miatt?” Ebben a játékos formában megbeszélheti, hogyan győzheti le a perfekcionizmust, és a gyermek nem marad egyedül az érzéseivel.
33. Menj hintára. A hintán való lovaglás nemcsak a láb- és törzsizmokat erősíti, hanem csökkenti a stresszszintet is (a lengő mozgásnak van ilyen hatása). Vigye gyermekét hintára, vagy egyedül lovagolhat, hogy megnyugtassa érzelmeit.
34. Tolja a falat. Ez egy jó módja annak, hogy megszabaduljon a stresszhormonoktól anélkül, hogy elhagyná a szobát. A gyermeknek 10 másodpercig kell nyomnia a falat. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor. A váltakozó izomerőfeszítés és relaxáció „boldogsághormonok” termeléséhez vezet.
35. Vékony papírt ránc. A papír gyűrődése a kisgyermekek egyik kedvenc tevékenysége. Nemcsak a papír suhogása, hanem a textúrája is megnyugtatja őket. Az érzékszervi impulzusok aktiválják az agy bizonyos területeit, amelyek csökkentik a stressz szintet.
36. Buborékok a csomagoláson. Vásároljon ebből az anyagból, és vágja apró darabokra, hogy megnyugtassa gyermekét a stresszes pillanatokban.
37. Görgess egy teniszlabdát a hátadon. Ez az eljárás könnyű nyugtató masszázsként működik. Tegye ezt, ha gyermekének nyugtató érintésre van szüksége. Masszírozza a vállát, a nyakát és a hát alsó részét – ezek a területek a legfeszültebbek a stressz idején.
38. Masszírozza a lábát egy kis labdával. Segít javítani a vérkeringést, és a láb bizonyos pontjait célozza meg, segít enyhíteni a stresszt és enyhíti a lábizmok feszültségét. A gyermek a labdát a lábának teljes felületén görgetheti, változó erővel rálépve.
39. Jelöljön ki egy „csendes helyet” otthonában. A gyermeknek legyen egy bizonyos hely a házban, ahol észhez térhet az érzelmek feletti kontroll elvesztésének pillanataiban. Ezen a helyen a gyermeknek a lehető legkényelmesebben kell éreznie magát, hogy lehetősége legyen a megfelelő pihenésre és a lelki egyensúly helyreállítására.
40. Hallgass zenét. A zene javítja a hangulatot, elősegíti az egészséges alvást, valamint csökkenti a stresszt és a szorongást. Hallgasson különféle stílusú zenét, állítsa be az optimális hangerőt a házban, az autóban és a gyerekszobában.
41. Táncos mulatság. A zene élvezetével kombinált fizikai aktivitás jót tesz gyermekének. Élvezni fogja ezt a szórakozással kombinált tevékenységet. Ha gyermekednek rossz a kedve, hangosítsa fel a zenét, és rendezzen táncestet a szobában. A gyermek hangulata azonnal felemelkedik.
42. Kiáltás. Néha a gyerek rossz hangulata abból adódik, hogy túl sok érzelem van elárasztva. Kérje meg gyermekét egy laza pózban, és képzelje el, ahogy az érzelmek áthaladnak a testén a lábujjaktól a szájukig. Elengedésükhöz a gyermeknek hangosan sikoltoznia kell.
43. Változtass a helyzeten. Amikor erős negatív érzelmeket tapasztalunk, néha egyszerűen el kell hagynunk a házat. A környezetváltás segít a babának gyorsan megnyugodni. Ha otthon vagy, menj el sétálni. Kint keress egy csendes helyet, ahol leülhetsz. Változtassa meg a környezetet, és ez segít a gyermeknek gyorsan visszaszerezni az önuralmát.
44. Menj el sétálni. Gyakran megyünk sétálni, hogy rendet teremtsünk gondolatainkban. Nemcsak a friss levegő, hanem a természet természetes ritmusai is megnyugtatóan hatnak ránk. Menj el sétálni gyermekeddel, és talán megosztja veled rossz hangulatának okait.
45. Tervezz meg egy szórakoztató tevékenységet. Amikor aggódsz valami miatt, olyan érzésed van, mintha falak nyomnának rád, és a világ mindjárt összedől. Egyes gyerekeknek segítségre van szükségük, hogy a jövőbe tekintsenek, hogy elvonják figyelmüket a belső párbeszédről. Tervezz egy szórakoztató tevékenységet az egész családnak, és engedd, hogy gyermeked is részt vegyen a beszélgetésben. Minden jövővel kapcsolatos téma hasznos lesz számára.
46. Süss egy kis kenyeret. A világon minden nagymama tudja, hogy a kenyérsütés folyamata segít enyhíteni a stresszt. Az interneten sok egyszerű kenyérreceptet találhat. A gyerek maga is összekeverheti a hozzávalókat és gyúrhatja a tésztát. Biztosan tetszeni fog neki az együttműködés eredménye.
47. Karkötőt szőni. A kézzel végzett munka a tevékenységben a teljes felszívódás állapotát idézi elő. Hasonló hatásúak az olyan tevékenységek, mint a kötés, hímzés vagy bármilyen más tevékenység, amely segít a babának elfelejteni a külső körülményeket.
48. Biciklizni. A kerékpározás fokozatosan veszít népszerűségéből a gyerekek körében. A kerékpározás azonban nem csak az ízületeknek tesz jót – fejleszti az egyensúlyt és a fizikai állóképességet. Kerékpáros kirándulásokat szervezhet az egész családdal.
49. Színezés a kifestőkönyvekben. A kifestőkönyvek nagyszerű módja annak, hogy a gyermeket elfoglaltságban és nyugalomban tartsa, fejlessze a finommotorikát és a koncentrációt. Vásároljon gyermekének ceruzát és jelölőt, és színezze ki vele a kifestőkönyvek oldalait.
Ezek a látszólag egyszerű módszerek nemcsak javítják bármely életkorú gyermek pszicho-érzelmi állapotát, hanem megtanítják őt a negatív érzelmek jobb megértésére és kezelésére. Ezek a készségek jó szolgálatot tesznek neki egész életében.
Értékelje ezt a kiadványtVKontakte
Előző cikk: Ehető gombák - fotó, leírás és előnyös tulajdonságok Következő cikk: Ehető gombák - fotó, leírás és előnyös tulajdonságok